Эффективная диета для мужчин от живота. Эффективная мужская диета


Диеты для мужчин быстрого похудения. Эффективные

Вопрос лишнего веса — это не только проблемы внешнего вида, но прежде всего здоровья человека. И если женщины всё же чаще обеспокоены своей фигурой, то заставить сильную половину человечества правильно питаться намного сложнее. Особенно если процесс потери веса обещает быть достаточно длительным.

Тут на помощь придут диеты для мужчин быстрого похудения. Они помогут в ближайшее время подкорректировать свой вес. Мы рассмотрим несколько программ правильного питания.

Правильная мотивация

Хорошо, когда ваш мужчина сам понимает про необходимость сесть на диету, но что делать, если это не так? Какие доводы подействуют тогда? Прежде всего не настаивайте после первого отказа вашего избранника начать питаться согласно определённым правилам. Читайте также — программа диеты для похудения для мужчин. Так, у вас будет очередной домашний конфликт. Лучше, если ваша семья просто начнёт употреблять здоровую пищу. Ведь готовка в большинстве случаев по-прежнему находится в руках женщин. А так, применив хитрость, вы избавитесь от скандалов.

Тем же представителям сильной половины человечества, кто сознательно думает сесть на диету, напоминаем, что лишний вес приводит к развитию таких заболеваний:

  • гипертония;
  • инфаркт;
  • инсульт;
  • сахарный диабет 2 типа;
  • атеросклероз;
  • образование раковых опухолей;
  • артриты;
  • артрозы.

Также полные люди часто сталкиваются с социальной дискриминацией, например, во время поиска работы.

Распространённые ошибки

Для быстрого похудения необходимо знать причины набора веса. Что же способствует откладыванию у нас лишних килограммов? Специалисты выделяют следующие факторы:

  • Есть больше, чем это нужно. Тут причина кроется ещё в пещерном периоде человечества, когда уровень жизни был низок и люди ели, пока было что, так как завтра, возможно, такого шанса не будет. Также боком выходят и минусы воспитания, когда мальчиков с ранних лет приучают к мысли, что если будешь много кушать, то вырастешь самым сильным.
  • Питаться высококалорийными продуктами. Раз я мужчина, то должен есть пельмени, майонез, мясо, а фрукты и овощи для «слабаков». Да, сильной половине человечества необходимо больше энергии, чем женщинам, но их можно получить без вреда для своей фигуры.
  • Частые перекусы под телевизором. Для любого человека нормальной схемой питания будет употребление пищи 3 раза в день с небольшими перекусами фруктами, овощами, кисломолочными продуктами. Но чаще всего мужчины едят, так называемую, «тяжёлую» пищу, а, так как делают они это под телевизором, то не замечают, сколько в итоге съели.
  • Алкоголь. Любые спиртные напитки содержат большое количество лишних калорий и притупляют чувство насыщенности, разжигая аппетит. Также вред организму наносит и большое употребление сладких чаёв, газированных вод, соков.
  • Занятия спортом без изменения способа питания. Тот, кто хочет похудеть, должен помнить, что никакие упражнения не помогут скорректировать ваш вес, если вы не поменяете свой подход к еде.

Также набору лишнего веса способствует:

  • длительное пребывание в сидячем положении. В таком состоянии ослабевают косые мышцы живота;
  • гормональный сбой. Он может наступить с возрастом или под действием стресса;
  • переедание.

Для желающих быстро похудеть стоит совмещать диету с физическими нагрузками.

Общие рекомендации

Для эффективного похудения прислушайтесь к следующим советам от специалистов:

  • сократите употребление пива. Допустимая норма составляет 0,33 л в сутки;
  • если уж выпили, то делайте этого за 4 часа до сна;
  • питаться часто, но понемногу. В сутки вы должны съесть около 2 000 калорий;
  • занятие спортом;
  • правильное питание;
  • за сутки нужно пить 2,5 литра воды. Пользуйтесь советом: стакан жидкости перед едой.

Придерживаясь этих простых рекомендаций, вы уже почувствуете улучшение своего здоровья.

Какие продукты кушать надо всегда

Планируя свою диету, помните, что для нормального функционирования мужскому организму необходима пища, богатая на магний и цинк. Эти вещества способствуют выработке гормона тестостерона.

Цинк содержится:

  • в дарах моря;
  • кунжут, семечки;
  • варёная говядина;
  • какао;
  • ягоды: малина, черника;
  • орехи: кедровые, кокосовые, грецкие;
  • овёс, ячмень, пшеница;
  • чечевица.

Магния много:

  • в бобовых;
  • муке соевой;
  • сухофруктах;
  • хлебе из муки разового помола;
  • грече;

Эти продукты будут способствовать улучшению работы сердечно-сосудистой системы, поэтому обязательно их присутствие в питании любого мужчины.

Что есть для стройной фигуры

Вот таблица продуктов, разрешённых мужчинам во время диеты.

Наименование продуктов Завтрак Обед Полдник Ужин
Хлеб черный да да
Хлеб гр. помола да да
Творог да да
Сыр да
Йогурт да да
Мюсли да
Каши да
Паста да да
Яйца да да
Мясо птицы да да
Говядина да да
Ветчина да
Рыба да
Дары моря да да
Жидкие блюда да
Овощи да да да да
Зелень да да да
Бобовые да
Грибы да
Фрукты да да да да
Орехи да
Соки да да да да
Мед да

Исходя из данных таблицы, можно самостоятельно составить меню на неделю. Тем же, кто придерживается собственного мнения о соблюдении определенного порядка, предлагаем эффективные диеты для похудения для мужчин.

Что можно покушать

Для тех, кто хочет похудеть быстро, предлагаем следующую примерную диету.

В понедельник приготовьте кашу овсяную, но только без добавления сахара и съешьте 1 фрукт на завтрак. Тогда как на обед отварите картофель, посыпьте его сыром, добавьте к этому куриное филе. Для ужина омлет из двух яиц с зеленью и сыром и 2 кусками чёрного хлеба будет достаточно сбалансированным окончанием дня.

Во вторник позавтракайте йогуртом с низким процентом жирности, добавьте в него 2 чайные ложки мёда и возьмите 2 куска чёрного хлеба. А на обед запеките с шампиньонами печень говяжью, вместе с двумя маленькими помидорами. А вот на вечер подойдёт хлебец грубого помола с куском нежирной диетической ветчины.

Начните третий день из овощей вместе с кусочком хлеба, дополните его ветчиной или же сыром. В обед перекусите нежирной свиной отбивной и картофелем в мундире. Отваренная фасоль, вместе с тостом и тёртым сыром, а также 1 стакан йогурта и 1 яблоко закончат ваш вечер.

Для утра четверга подойдёт немного фруктового фреша без сахара, тост, яблоко. Читайте также — диета для мужчин для похудения. Кусок диетической рыбы, зелёный горошек, отваренный картофель, несладкий йогурт возьмите в обед. А на ужин приготовьте диетическое мясо, пюре из картофеля с обезжиренным молоком, кусок хлеба, печёное яблоко, немного изюма.

В пятый день позавтракайте 1 варёным яйцом, одной частью хлеба, половиной грейпфрута. На обед приготовьте немного спагетти или другой пасты с соусом, говяжьим фаршем, чесноком, луком, помидором и зеленью. А вот поужинать можно бифштексом с хлебом.

В шестой день можно утром съесть небольшая часть мяса, жаренная без масла, спелый томат и 2 хлебца. Пообедайте 1 частью индейки, салатом из овощей, заправленным лимонным соком, йогуртом. К ужину приготовьте овощной суп с небольшой порцией пасты.

Для воскресного утра подойдёт рыбная котлета с тушёными грибами, 1 часть хлеба, половина стакана фруктового сока. Немного пасты с овощами приготовьте на обед. На вечер оставьте 2 части хлеба грубого помола, салат из овощей, ветчину, стакан кефира.

Эта диета хороша тем, что блюда можно менять местами. Если у вас не хватает каких-либо продуктов на сегодня, вы можете приготовить меню другого дня.

Худеем быстро

Для тех же мужчин, кто хочет достичь быстрого похудения, мы советуем диету четырех дней. Её отличие заключается в том, что сама по себе она очень сбалансирована, человек не будет испытывать чувство голода.

На завтрак подойдёт овсянка, в которую нарезаны любые свежие фрукты, горький кофе или зелёный чай, небольшой сендвич с курицей и сыром.

В обед приготовить себе гречку или рис с овощным салатом, отваренное диетическое мясо, стакан фруктового сока без сахара.

К ужину возьмите булочку из муки грубого помола, творожок, несладкий чай.

Главное правило — это пить стакан воды перед каждым приёмом еды. Всего за короткое время вы сможете потерять в весе, подкорректировать свою фигуру.

Диета, насыщенная белком

Этот способ похудения предусмотрен на 10 дней. Его отличие полагает в том, что организм мужчины делительное время насыщается белками. Так у него не будет возникать желания перекусывать. Но в результате такого питания сахар в крови будет понижаться: организм станет расходовать глюкозу.

В первый день к завтраку приготовьте себе 3 варёных яйца, нежирный йогурт, 2 томата, кофе или зелёный чай, но не сладкий. В обед можно скушать варёную говядину с зелёным горошком и грибами, 1 грейпфрут, салат из овощей. На ужин возьмите суп из гороха, сварите картофель, салат из овощей, зелёный чай.

На следующий день утром можно скушать варёную телятину, салат из морковки с чесноком, рис. В обед приготовьте мясо курицы, потушенное с черносливом, баклажанный салат с ядрами грецких орехов, йогурт, стакан молока. А вот на ужин подойдёт овощной салат, а также печень вместе с вареным картофелем, фруктовый сок.

Потом эти дни чередуются между собой в течение десяти суток. Если существуют проблемы с сердцем или сосудами, то следует посоветоваться с врачом перед тем, как сесть на такую диету.

Питание для великолепного пресса

Если вы не просто занимаетесь своим похудением, но и качаете пресс, то кушать нужно часто: около шести раз в течении дня. Тут действует принцип: чем чаще кушаешь, тем быстрее происходит обмен веществ в организме.

Список состоит из двенадцати основных продуктов, чередовать, соединять их мужчина может по своему усмотрению:

  • яйца;
  • ягоды;
  • орехи;
  • бобовые;
  • шпинат;
  • индейка;
  • не сладкая овсянка;
  • мюсли;
  • масло из арахиса или оливок;
  • хлеб из муки разового или грубого помола;
  • добавки протеина.

Для запивания лучше выбрать просто кипячённую или очищенную воду. Выпивать её около восьми стаканов в сутки. Чай зелёный или кофе вводить в меню через определённый промежуток времени. Алкоголь запрещён категорически.

Физические нагрузки

Специалисты в один голос утверждают, что одной диеты мало для того, чтобы быстро похудеть. Тем, кто действительно хочет достичь максимального результата, необходимо подумать о физической нагрузке. Тут выбор должен делать сам мужчина, исходя из своих предпочтений, возраста, состояния здоровья. Опять же обязательно лучше посоветоваться с врачом.

В качестве спортивных упражнений можно выбрать:

  • бег с постепенным увеличением расстояния;
  • силовые упражнения на тренажёре;
  • плавание;
  • лыжный спорт;
  • баскетбол, футбол;
  • бокс, дзюдо, любые виды борцовских тренировок.

Главное, чтобы занятия спортом приносили вам удовольствие, тогда и результат не заставит себя долго ждать.

Советы врачей

Тем, кто спешит сесть на диету, врачи дают такие рекомендации:

  • перед тем, как начать процесс похудения, обязательно посоветуйтесь со специалистом: сдайте анализы, проконсультируйтесь, какая диета будет лучше именно для вас, какой спорт стоит выбрать;
  • не нужно сразу прекращать есть: резкое голодание никому не принесло пользы;
  • исключите сахар из своего рациона;
  • салат заправляйте свежим соком лимона, уксусом, специями;
  • категорически нельзя есть жаренное, копчёное, жирное мясо, свежую выпечку, майонез.

Если мужчина будет придерживаться этих простых правил, то он сможет не только быстро похудеть, но и улучшит своё здоровье.

После окончания диеты, кушать нужно около 4—5 раз в день небольшими порциями, не прекращать заниматься спортом. Это поможет мужчинам поддерживать свой вес в норме и не набрать резко лишние килограммы.

Итоги диет быстрого похудения

Как видите, самостоятельно улучшить свое самочувствие и сделать свое тело красивым и стройным – не так уж и сложно. Главное не нарушайте основные правила:

  • Не переедайте и не нарушайте меню. Один раз позволив себе лишнее вы сведете на нет весь эффект достигнутый за другие дни.
  • Выбирайте только не жирные продукты, даже ветчина и мясо должны быть диетическими.
  • Постоянно кушайте только в определенное время.
  • Не пропускайте приемы пищи.

И помните, каждый организм индивидуально реагирует на изменения в рационе. В случае недомогания обратитесь к врачу за консультацией и советом.

Loading...

2016-08-09

Ольга Жирова

myzhir.ru

Эффективная мужская диета

Обычно мы привыкли думать, что с избыточным весом сталкиваются лишь женщины. Однако, статистика утверждает: от ожирения страдают не менее 20% мужчин в мире. Им также знакома импотенция. О других заболеваниях умолчим. Но что делать?   Есть мнение, что универсальной эффективной диеты для мужчин не существует. Поэтому каждый выбирает тот вариант, который ему полезнее и вкуснее.

Вариант №1

«Форс-мажор». Первый день - куриный. До 1,5 кг нежирного куриного мяса (в идеале - цыплятина. Мясо нужно употреблять запеченным и в три приёма на протяжении дня. Второй день - говяжий. Около 300 г жареной нежирной телятины. Съесть в три приёма в течение дня. Третий день - кофейный. Натуральный кофе, до 5 чашек в день. Четвертый день (дополнительный): 500 г вареной цветной капусты. Съесть в течение дня. Запить максимально возможным количеством воды. Количество воды между приёмами пищи не ограничено. Рекомендуется посещать бани или сауны.

Вариант №2

Кремлевская диета. Ограничение на сладкое, хлеб и другую выпечку, то есть продукты с высоким содержанием углеродов. Не запрещаются мясо, рыба, яйца и спиртное. Однако, есть противопоказания - болезни почек, хронические заболевания сердца и желудочно-кишечного тракта.

Вариант №3

Диета Дон Жуана. 7 дней. Завтрак: стакан чистой воды, свежие фрукты. Полдник: любая каша на воде, 150 г творога, чай. Обед: салат из свежих овощей, нежирное мясо или рыба, рис (запеченный картофель), чай, фрукты. Ужин: свежие фрукты. Перед сном можно побаловаться стаканом нежирного кефира.

Вариант №4

Четырехдневная диета. На завтрак - овсянка или мюсли, бутерброд из хлеба грубого помола, отварная курица 100 г, небольшой кусочек сыра, чай или кофе, но без сахара. Обед - салат из свежих овощей (без майонеза), отварное нежирное мясо курицы, говядины или рыбы, гречневая крупа (рис), свежий сок, или чай без сахара. Ужин: булочка из отрубей, 125 г нежирного творога, чай без сахара.

Вариант №5

Адриатическая диета: 7-10 дней. Завтрак: фрукты, злаки, орехи, сухари, сухофрукты, ржаной хлеб, минеральная вода. Обед: салат из морепродуктов, салат из сырых овощей, оливковое масло, вода, зеленый чай (возможен небольшой кусок телятины или конины). Поздний обед: овощи, оливковое масло, орехи, вино, питьевая вода. Есть до 19:00.   Впрочем, есть и другое мнение. Мужчина всегда остается Мужчиной. А поскольку все диеты придумали девочки (или подкаблучники), то ничего толкового они придумать не могли. Поэтому можно есть все, везде и всегда. А чтобы обдурить собственную лень, достаточно смастерить дома перекладину. Суженой, которая начнет сомневаться в этом элементе, можно намекнуть на секс на турнике. Или на качели. А дальше – все в ваших руках. Пара подходов в день – и красота (не верите – посмотрите в зеркало) продолжается.

Помните!

Выбирайте. И, на всякий случай, запомните - существуют опасные диеты. Монодиета (грейпфрутовая, яблочная, хомячковая…). Сырая (овощи, фрукты, бобовые, орехи…). Гормональная (уменьшение дневной нормы килокалорий + инъекции гормона человеческого гонадотропина хориона). Очищающая (в день более 1300 килокалорий и коктейль – кленовый сироп + лимонный сок + кайенский перец). Суповая (только овощные супы). На яблочном уксусе (регулярное потребление уксуса). Дыхательная (питаться не продуктами, а воздухом). В случае применения какой-то из этих диет вам грозит потеря белков, жиров и углеводов. Стресс. Порча зубов, вред деснам, желудку, пищеводу. В общем, какое-то время вас не будет интересовать «эффективная» диета. Поэтому запомните главное – эффективная диета бывает только у эффективного мужчины.  

udoktora.net

Самые эффективные диеты для мужчин

Придумано множество самых эффективных диет для мужчин, которые следят за собой, но по каким-то причинам набрали лишнего веса. Им хочется привести себя в форму как можно быстрее.  На этот результат и ориентированы такие диеты – они гарантируют, при четком соблюдении, потерю до 7 кг!

Питание при этом очень ограничено, но ведь  когда появляется  «пивной» животик,  мужчина знает, причины его появления?

Теперь придется на время отказаться от жареного мяса, жирных подливок, пива и алкоголя.  Зато результат не заставит себя ждать!

Живот пропадет, черты лица станут четкими,  а силуэт -  стройным. К этому стоит стремиться, не правда ли?

В целом, самые эффективные диеты для представителей сильного пола мало в чем разнятся с диетами для женщин.

Акцент в таких режимах питания идет на более частое количество приемов пищи (до 6), порции немного больше – объем их примерно равен объему мужской ладони.

Если посчитать, то для этой диеты калорийность снижается до 1600 ккал.  Это довольно голодно, но нужно потерпеть.

Примерное меню диеты для мужчин

Завтрак

Салат из сырых овощей, политый постным маслом – обязательно, далее можно варьировать: 100 г творога, или порция цельнозерновой каши, или два  крутых яйца.

Обед

Салат из свежих, сырых овощей, политый постным маслом,  или постный борщ (овощной суп).  Обязательно должен присутствовать белок – можно съесть кусок постного мяса (курица или говядина) или порцию нежирного сорта рыбы.

Ужин

Ужин повторяет то же, что и завтрак, но в другом варианте, т.е. если ели кашу на завтрак, выберите яйца или творог на ужин. На другой день поступите наоборот.

Общие рекомендации к мужским диетам

1. В течение дня (лучше большую часть до обеда) выпивать 2 л. воды. Рекомендуется употреблять  чаще  зеленый  чай (несладкий).  Ужин не позже 18 часов.

2. При выходе из диеты, нужно стараться удержать себя в форме – ограничьте потребление свинины, картофеля фри и других высококалорийных блюд. Лучше заменить их картофелем «в мундире», салаты заправлять не майонезом или маслом, а лимонным соком или йогуртом. Тогда эффект от диеты проявит себя максимально!

3. Вводите в рацион вместо белого хлеба цельнозерновой или с отрубями. Такой хлеб к тому же гораздо полезней – он очень богат на витамины группы В.

4. В меню, практически любой диеты включайте овощи: шпинат, спаржа, брокколи и др. Они не только помогают насытить организм калориями и витаминами, но и являются поставщиками клетчатки.

Этот важный элемент необходим для правильного функционирования кишечника, а вместе с ним и всех остальных органов.

Физические нагрузки

Даже самые эффективные диеты для мужчин не дадут особого результата без физических нагрузок. Можно начать ходить в спортзал, например, для занятия бодибилдингом. Хотя многие вспоминают свою юность и с удовольствием начинают играть в футбол, баскетбол или другие игры.

Подвижные игры способствуют активному обмену веществ, и как следствие – быстрой потере лишнего веса.  К тому же значительно увеличится сила в мышцах, они окрепнут, что для многих мужчин является дополнительным бонусом к постройневшей фигуре.

Диета в сочетании с физической нагрузкой непременно даст результат, и уже совсем скоро на вашу подтянутую мужественную фигуру будут  засматриваться прекрасные незнакомки!

strojnyiashka.ru

Эффективная диета для мужчин от живота: меню, отзывы

Многие мужчины после сорока начинают замечать появление живота, а нынешнее поколение начинает поправляться гораздо раньше, поскольку сидячий образ жизни максимально способствует появлению лишних килограммов. Большой выбор фастфудов и пищи быстрого приготовления способствует появлению живота у мужчин. Всегда можно сказать, небольшой живот красит мужчину в лучшую сторону, и пойти на кухню за новой порцией гамбургеров и бутылкой пива. Но что думает ваша половинка о вашей фигуре и как смотрит на обвисшие бока, которые растут с каждым годом больше и больше. По статистике лишние килограммы мужчин является причиной более 30% разводов по всему миру.

Содержание статьи:

Неправильное питание

Мужчина в большинстве случаев отдает предпочтение нездоровой пище, а овощи и фрукты отодвигает на второй план, утверждая, что зелень пища не для мужиков. Именно из-за такого взгляда мужчины и набирают лишние килограммы, в молодости все полученные калории тратятся на какие-либо действия, а с годами они начинают отлаживаться в подкожную жировую прослойку.

Существуют эффективные диеты при большом животе у мужчин, но зачастую сильный пол не любит придерживаться диет, поэтому самый эффективный вариант изменить рацион в сторону полезных продуктов. Диета для мужчин должна содержать мясные блюда для нормального функционирования организма, но следует избегать жирную свинину, а предпочесть курицу либо говядину.

Ошибки, допущенные при питании:

  • Жирные и калорийные продукты – большинство мужчин любят сытно покушать, зачастую потребляя намного больше калорий, нежели необходимо. Конечно, мужскому организму необходимо больше калорий, чем женскому, при условии, что мужчина физически работает и сжигает потребленные калории, а не сидит перед компьютером и поедает пельмени, с майонезом закусывая огромным куском хлеба. А наши близкие всячески сопутствуют мужским прихотям и готовят сытные жирные блюда, а потом жалуются что ее мужчина с большим животом.
  • Безмерное потребление пищи – мужчин с детства приучают много кушать, когда бабушка говорит, скушай за маму, за папу и т. д. хотя ребенок наелся и пытается убежать гулять. Мужчины едят пока на столе остается вкуснятина, а не чувствуют сытость. Такое переедание сказывается появлением живота.
  • Частые перекусы сытной пищей – лучший вариант питания сильного пола состоит из трехразового приема пищи и двух легких перекусов. Следует отказаться от бутербродов и пирожков сидя за компьютером, поскольку перекус может перерасти в полноценную трапезу, при том, что вы ужинали час назад.
  • Спорт и переедание – данный коктейль не сможет помочь избавиться от большого количества жировых отложений, и с каждым набранным килограммом занятия спортом будут отходить на дальний план. Чтобы занятия фитнесом давали эффективное снижение веса необходимо придерживаться определенных рамок в количестве потребляемых калорий. Поскольку если вы будете заниматься упражнениями два часа в день и кушать большие порции 6 раз в день, результат будет нулевым, хотя самочувствие и тонус мышц увеличится.
  • Одна бутылка пива – зачастую перерастает минимум в две, а в пиве находится много калорий и способствует повышению аппетита. Получается, выпив литру пива, получили большое количество калорий и проголодались, а придя домой начнете поедать пищу с большим аппетитом.

Лучшая из домашних диет

Эффективная диета для мужчин начинается с правильного завтрака, именно в этот период необходимо сытно поесть и получить заряд энергии на весь день. Лучшим вариантом является домашняя пища с добавлением овощей. Лучше позавтракать дома, чем пропустить его либо купить поесть в магазине. Для завтрака идеально подойдет каша, омлет с молоком либо вареные яйца, бутерброд с маслом и колбасой. Многие мужчины не откажутся от стакана свежевыжатого сока либо кефира.

Лучшая диета для мужчин должна позволять чувствовать сытость, не позволяя переедать. Идеальный обед в нашем случае жидкие блюда, такие как супы и борщи, они дают чувство сытости, и содержат небольшое количество калорий. Первое блюдо следует дополнять вареным куриным мясом и салатом чтобы мужчина не чувствовал себя обделенным.

Для ужина, диета для мужчин рекомендует белковую пищу дополненную салатом без майонеза, и кушать следует не позже 3 часов перед сном. Хорошим вариантом будут рыбные блюда с овощами либо салат с диетического мяса. Для сильного пола такой рацион можно считать примером эффективной диеты, поскольку на другое меню вряд ли удастся уговорить вашу вторую половинку.

Дополнительная мотивация

Если не удается заставить своего мужа питаться правильно, попробуйте поддержать свою половинку и вместе сесть на диету, это будет лучшей мотивацией. Также можно совместить диету с пробежками совместным походом в фитнес-центр либо просто прогулками по свежему воздуху. Основной проблемой будет решиться на такой шаг, а потом совместные занятия спортом войдут в привычку, и не буду отягощать, а только принесут радость и хорошее настроение.

Препараты с помощью которых возможно похудеть:
  • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чай - Чанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]

porahudet.ru


Смотрите также