Маша Ефросинина: диета – это личная паранойя каждой женщины. Ефросинина маша диета


Маша Ефросинина: диета – это личная паранойя каждой женщины

Хороший секс защитит от приступов ночного обжорства! © Владимир Шевчук

Специально для Lady.tochka.net известная ведущая и актриса Маша Ефросинина делится секретами, как похудеть и удержать стройную фигуру! 

- Маша, вы всегда прекрасно выглядите, стройная, ни капли жира. Повезло с генетикой или секретную диету знаете?

Маша весело смеется:

-  Мне кажется, что в хит-параде ограничивающих себя могу лидировать!

В свое время Маша Ефросинина шокировала публику, когда из фигуристой красотки превратилась в худышку модельной стройности. Злые языки говорили, что без хирургов тут не обошлось. А на самом деле, после рождения дочурки, Маша сделала жесткую ревизию в своем рационе. По статусу положено:  молодой жены, мамы и телезвезды.

-  У меня достаточно строгое питание. И  замечательный тренер. Ее зовут Ксения,  которая меня очень  любит. Но когда она «пытает» меня три раза в неделю, мне кажется, что она меня ненавидит (смеется). Моя фигура – это результат режима. И, к сожалению – слабостей…

- Шоколадками объедаетесь?

- Да, иногда я позволяю себе слабости со спокойной душой. И оказывается, это не приносит вреда. Вот когда в кайф, в удовольствие – это хорошо. Например, съесть целую плитку шоколада...

- Правда? 100-грамовую, одним махом?

- Иногда. (улыбается)  Это – дань  слабости. И поощрение за труды.

- И плюшками балуетесь?

-  (смеется) Про мучное – забыть!

- Навсегда? Смерть фигуре?

- (улыбается) Да.

- Тортики и пирожные тоже под строгим табу?

-  А также булки, печенье, макароны,  в общем, все мучное и заварное.

- А картошечку фри…  Хоть изредка,  по праздникам!

-  Категорическое «нет»! Я никогда не ем ничего жирного, жареного, а также  сосиски, колбасы, полуфабрикаты и пр.

- Если все исключить,  что же тогда «применить»?!

- У меня вся еда  на пару, на гриле и очень примитивная. Я имею в виду  способ приготовления и составляющие блюда.  Живу без соусов, подливок, котлет, рулетов  и всего прочего.

- Родные часто подбивают съесть кусочек чего-то страшно калорийного?

- Уже не уговаривают! (улыбается)  Привыкли. Знают, что все равно откажусь.

-  Ваше фирменное блюдо в свете вечного «худею»?

- Спорт!  И обязательно –  тренер, с которым легко можно найти общий язык. Тогда и тренировки в радость! Например, я с мужчинами не могу заниматься. Мне проще с женщиной тренироваться. И, конечно, питание. Следует запомнить: питание без спорта, как и спорт без питания – результатов не дают. Если ты бегаешь час, до седьмого пота, уходишь с дорожки и заедаешь это шоколадом… Считай, что ты зря потратила час. И зря купила джинсы 25 размера (самый маленький европейский размер).

- А если случаются приступы ночного голода? Когда в три часа ночи хочется совершить набег на холодильник? Что делать?

-  Есть два варианта. Первый: покрепче прижаться к любимому человеку, который спит рядом.  Говорят, что секс заменяет шоколад. И прочие вкусности. Проверено.

- А второй?

- Пойти и напиться! Шутка.

- Или завести того, к кому можно прижаться покрепче…

- (смеется) Если ночная трапеза – разово, то можно расцениваться как слабость… И позволить. Это безобидно.  А если это систематически, это опасно. Поэтому нужно точно что-то придумать. Чтобы от обжорства спасаться.

-   Дочурку свою в сладостях ограничиваете, чтобы фигуру с детства не испортить? (У Маши и ее мужа Тимура растет 6-летняя дочь Нана)

- Считаю, что диета – это личная параноя каждой женщины.  Мы не делаем из еды культа, поэтому так случилось, что Нана сама дозирует сладости для себя. Мамочки, которые постоянно трясутся, отбирают у детей вкусности, и объясняют, как это все вредно, очень рискуют. Как правило, дети потом по углам начинают прятать сладости, просить у своих одноклассников, таскать конфеты в гостях, пока никто не смотрит и т.д.

lady.tochka.net

Как худела Маша Ефросинина: 5 принципов питания и много силы воли | Medic.ua

Наверняка каждый из нас помнит достойный восхищения подвиг Маши Ефросининой, когда буквально за считанные месяцы она превратилась и пышной брюнетки в элегантную модельной внешности красотку.

Мы склонны списывать такие достижения везд на их особых тренеров, эксклюзивные программы похудения и дорогие таблетки. 

На самом же деле их путь к красоте так же тернист и непрост, как старания любой другой женщины. Как видите, никакие деньги и мастера не помогают выглядеть хорошо известным личностям, которые ленивы. А трудолюбивые и дисциплинированные женщины добьются своего, вне зависимости от рода их деятельности. 

Итак, как худела Маша? Вот 5 главных принципов.

1. Никакого голода!

Почувствуйте разницу между разгрузочными днями и полным голоданием. Резкое снижение потребление калорий уже заменяет обмен веществ, а полный отказ от пищи, как это принято во время голодания, усиливает этот эффект многократно. Что мы имеем в результате? Каждый салатик, который вы съедите, выходя из голодовки, прямиком отправиться в виде жировых отложений на ваши бедра и животик. К этому вы стремились? Думаю, нет.

Вам будет интересно: 5 способов сделать здоровое питание недорогим 

Да и есть сомнения, что после 1, 2, 3 дней полной голодовки это будет именно «невинный» салатик. Скорей всего вы просто наброситесь на еду и вас будет очень трудно остановить. Зачем вам такие приключения?

«Бесподобная чистка органима — скажут одни..

—  Так не засоряйте свой организм! — скажу я им в ответ!» — комментирует это правило Маша.

2. Углеводы только до 15.00!

Никаких углеводов во второ половине дня. На этом правиле Маша настаивает, и, глядя на ее бесподобную фигуру, трудно ей не поверить.

И кстати, спешим напомнить, что фрукты — тоже «очень даже углевод». И если уж говорить о полье для фигуры, то тарелка винограда или яблок перед снов гораздо скорее превратится в лишние килограммы, чем салат и индейки.

«Так что кушайте на здоровье ваш любимый шоколад (только не плитками), но в первой половине дня и наслаждайтесь!» — советует известная телеведущая. 

3. Свежие соки и фрукты — только перед едой

В этом пункте, как и в двух предыдущих, с Машей Ефросининой полностью согласны диетологи. Все дело в том, что фруктовые соки и подобные им напитки (морс), перевариваются за считанные минуты. Для переваривания полноценного обеда понадобится, мягко говоря, гораздо больше времени. Вот и представьте, как долго вся эта гремучая смесь будет бродить в вашем желудке, не принося ничего хорошего.

4. Никаких булочек, пирожных и пельменей!

Маша Ефросинина совсем не ест мучного. Уже много лет подряд Маша придерживается этого правила и еще ни разу не пожалела о принятом решении.

«Это исключительно мой пунктик, мое нерушимое правило и моя фору для других нарушений. На протяжении многих лет я абсолютно не употредляю мучное, — выпечку, сдобу, торты, пирожные, пельмени.. Редко хлеб, но только из твердых сортов!» — призналась Маша.

5. Маша Ефросинина не пьет молока

То есть совсем, абсолютно, ни в каком виде. Она объясняет с одной стороны, подозрительным качеством современных молочных продуктов и магазина, которые могут храниться месяцами. С другой стороны высокая жирность молока «из-под коровы» ей тоже не по нраву.

Вот и получается, что Маша гораздо охотней съест кусочек твердого сыра, чем выпьет молока. Да и многие ученые давно уже говорят о том, что у взрослого человека в организме молоко попросту не усваивается и является довольно тяжелым и «бестолковым» продуктом.

Как худела Маша Ефросинина: 5 принципов питания и много силы воли, 4.3 out of 5 based on 7 ratings

medic.ua

Как худела Маша Ефросинина: 5 принципов питания и много силы воли | Medic.ua

Наверняка каждый из нас помнит достойный восхищения подвиг Маши Ефросининой, когда буквально за считанные месяцы она превратилась и пышной брюнетки в элегантную модельной внешности красотку.

Мы склонны списывать такие достижения везд на их особых тренеров, эксклюзивные программы похудения и дорогие таблетки. 

На самом же деле их путь к красоте так же тернист и непрост, как старания любой другой женщины. Как видите, никакие деньги и мастера не помогают выглядеть хорошо известным личностям, которые ленивы. А трудолюбивые и дисциплинированные женщины добьются своего, вне зависимости от рода их деятельности. 

Итак, как худела Маша? Вот 5 главных принципов.

1. Никакого голода!

Почувствуйте разницу между разгрузочными днями и полным голоданием. Резкое снижение потребление калорий уже заменяет обмен веществ, а полный отказ от пищи, как это принято во время голодания, усиливает этот эффект многократно. Что мы имеем в результате? Каждый салатик, который вы съедите, выходя из голодовки, прямиком отправиться в виде жировых отложений на ваши бедра и животик. К этому вы стремились? Думаю, нет.

Вам будет интересно: 5 способов сделать здоровое питание недорогим 

Да и есть сомнения, что после 1, 2, 3 дней полной голодовки это будет именно «невинный» салатик. Скорей всего вы просто наброситесь на еду и вас будет очень трудно остановить. Зачем вам такие приключения?

«Бесподобная чистка органима — скажут одни..

—  Так не засоряйте свой организм! — скажу я им в ответ!» — комментирует это правило Маша.

2. Углеводы только до 15.00!

Никаких углеводов во второ половине дня. На этом правиле Маша настаивает, и, глядя на ее бесподобную фигуру, трудно ей не поверить.

И кстати, спешим напомнить, что фрукты — тоже «очень даже углевод». И если уж говорить о полье для фигуры, то тарелка винограда или яблок перед снов гораздо скорее превратится в лишние килограммы, чем салат и индейки.

«Так что кушайте на здоровье ваш любимый шоколад (только не плитками), но в первой половине дня и наслаждайтесь!» — советует известная телеведущая. 

3. Свежие соки и фрукты — только перед едой

В этом пункте, как и в двух предыдущих, с Машей Ефросининой полностью согласны диетологи. Все дело в том, что фруктовые соки и подобные им напитки (морс), перевариваются за считанные минуты. Для переваривания полноценного обеда понадобится, мягко говоря, гораздо больше времени. Вот и представьте, как долго вся эта гремучая смесь будет бродить в вашем желудке, не принося ничего хорошего.

4. Никаких булочек, пирожных и пельменей!

Маша Ефросинина совсем не ест мучного. Уже много лет подряд Маша придерживается этого правила и еще ни разу не пожалела о принятом решении.

«Это исключительно мой пунктик, мое нерушимое правило и моя фору для других нарушений. На протяжении многих лет я абсолютно не употредляю мучное, — выпечку, сдобу, торты, пирожные, пельмени.. Редко хлеб, но только из твердых сортов!» — призналась Маша.

5. Маша Ефросинина не пьет молока

То есть совсем, абсолютно, ни в каком виде. Она объясняет с одной стороны, подозрительным качеством современных молочных продуктов и магазина, которые могут храниться месяцами. С другой стороны высокая жирность молока «из-под коровы» ей тоже не по нраву.

Вот и получается, что Маша гораздо охотней съест кусочек твердого сыра, чем выпьет молока. Да и многие ученые давно уже говорят о том, что у взрослого человека в организме молоко попросту не усваивается и является довольно тяжелым и «бестолковым» продуктом.

Как худела Маша Ефросинина: 5 принципов питания и много силы воли, 4.3 out of 5 based on 7 ratings

medic.ua

Маша Ефросинина раскрыла секрет своей диеты: 6 пищевых табу

Ведущая и мама двух деток Маша Ефросинина прекрасно выглядит, успевает работать, посещать спортзал, гулять с детьми, организовывать социальные проекты. Как у нее это получается?

Очень большое внимание Мария уделяет здоровому питанию

Что именно она подразумевает под словами «здоровое питание», Маша Ефросинина не скрывает, и в микроблоге рассказала всем, от каких продуктов она отказалась и почему.

Активный пользователь соцсетей, Маша Ефросинина каждый раз придумывает новый формат общения с подписчиками.

Так, некоторое время назад она запустила серию коротких видео в stories Инстаграма под тэгом «#мояпятёрочка», где она делится 5 принципами, правилами и личными рейтингами. Последнюю «пятерочку» Маша посвятила своим табу в питании.

mashaefrosinina Всем почитателям и смотрителям #мояпятёрочка объявляю, что все мои пять (нет, шесть!) пищевых табу уже выложены в сториз!Но девочки, дорогие, внимание!!! Это МОИ личные правила, имейте ввиду! Их я соблюдаю, потому что мне они подходят! Помогают не соблюдать мучительные диеты (их я вообще не соблюдаю), выглядеть так, как мне нравится и быть энергичной даже в самых жёстких графиках!Тут, как говорится, на вкус и цвет 🙂

НЕ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ПОХОЖЕЙ НА ТЕСТО, НЕ ЕШЬ ТЕСТО

Маша полностью отказалась от всего, что сделано из муки, прчем не только пшеничной, но и ржаной ни любой другой. Крайне редко она позволяет себе съесть рисовый хлебец.

Никакого теста, никогда – ни выпечки, ни батона, ни хлеба. Ничего. Ни макароны, ни хлебушек.

НИКАКОГО МЯСА

Ведущая отказалась от мяса – достаточно давно она полная вегетарианка. При этом утверждает, что чувствует себя без мяса прекрасно, как физически, так и морально

Я не ем мясо уже много лет. Вкус свинины и телятины я, наверное, вообще уже не вспомню, очень редко я ем птицу, но вот мясо – нет. Мне с ним нехорошо. Без него мне легко, прекрасно, этично. Без мяса я чувствую себя лучше!

НЕТ СЛАДКОЙ ГАЗИРОВКЕ

Полный и категорический отказ от любых сладких газированных напитков. При этом Маша старается и детей приучать жить без газировки – если с маленьким Александром это не должно составлять сложности, то взрослая Нана уже готова делать свой выбор осознанно.

Никогда никакие сладкие газированные напитки в меня не вливаются. Ни под каким предлогом. Ни просто если очень хочется, ни просто в гостях, ни просто на всякий случай: «а вдруг зайдет», ни чтобы проверить, как там внутри обстоят дела. Я их в себя не пускаю. И детям не даю.

ЖИЗНЬ БЕЗ КОНСЕРВАЦИИ

Продукты только свежие или, в крайнем случае, замороженные. Мария отказалась от любой консервации и продуктов в заводской вакуумной упаковке. А так же от продуктов длительного хранения

Ничего консервированного, никогда! Ни в ни пакетированного, ни в этих упаковках, в которых хранятся 3 года. Консервы… я считаю, что это мертвая еда, она никакой пользы вам не принесет, только вред.

СЛАДОСТИ ТОЛЬКО ПОЛЕЗНЫЕ — БЕЗ САХАРА

Отказ от сладкого не столь категоричен. Маша Ефросинина выбирает только максимально полезные сладости, а промышленные кондитерские изделия исключила из рациона полностью.

Сладкое мое сведено к минимуму. Иногда я ела шоколад и зефир, но в последнее время я и это практически отменила, потому что нашла абсолютно безвредную и очень вкусную альтернативу (сухофрукты, органические фруктовые конфеты, пастила)

КОПЧЕНОСТИ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ

В Машином рационе уже давно не никаких копченостей, особенно вредными для организма она считает копчености промышленного изготовления (и тут сложно с ней не согласиться)

Копчености – ни в коем случае. Вот эти копченые колбасы… Копченой охотничьей колбаской меня можно пытать!

Источник

trust-women.ru

Как худела Маша Ефросинина: 5 принципов питания и много силы воли | Medic.ua

Наверняка каждый из нас помнит достойный восхищения подвиг Маши Ефросининой, когда буквально за считанные месяцы она превратилась и пышной брюнетки в элегантную модельной внешности красотку.

Мы склонны списывать такие достижения везд на их особых тренеров, эксклюзивные программы похудения и дорогие таблетки. 

На самом же деле их путь к красоте так же тернист и непрост, как старания любой другой женщины. Как видите, никакие деньги и мастера не помогают выглядеть хорошо известным личностям, которые ленивы. А трудолюбивые и дисциплинированные женщины добьются своего, вне зависимости от рода их деятельности. 

Итак, как худела Маша? Вот 5 главных принципов.

1. Никакого голода!

Почувствуйте разницу между разгрузочными днями и полным голоданием. Резкое снижение потребление калорий уже заменяет обмен веществ, а полный отказ от пищи, как это принято во время голодания, усиливает этот эффект многократно. Что мы имеем в результате? Каждый салатик, который вы съедите, выходя из голодовки, прямиком отправиться в виде жировых отложений на ваши бедра и животик. К этому вы стремились? Думаю, нет.

Вам будет интересно: 5 способов сделать здоровое питание недорогим 

Да и есть сомнения, что после 1, 2, 3 дней полной голодовки это будет именно «невинный» салатик. Скорей всего вы просто наброситесь на еду и вас будет очень трудно остановить. Зачем вам такие приключения?

«Бесподобная чистка органима — скажут одни..

—  Так не засоряйте свой организм! — скажу я им в ответ!» — комментирует это правило Маша.

2. Углеводы только до 15.00!

Никаких углеводов во второ половине дня. На этом правиле Маша настаивает, и, глядя на ее бесподобную фигуру, трудно ей не поверить.

И кстати, спешим напомнить, что фрукты — тоже «очень даже углевод». И если уж говорить о полье для фигуры, то тарелка винограда или яблок перед снов гораздо скорее превратится в лишние килограммы, чем салат и индейки.

«Так что кушайте на здоровье ваш любимый шоколад (только не плитками), но в первой половине дня и наслаждайтесь!» — советует известная телеведущая. 

3. Свежие соки и фрукты — только перед едой

В этом пункте, как и в двух предыдущих, с Машей Ефросининой полностью согласны диетологи. Все дело в том, что фруктовые соки и подобные им напитки (морс), перевариваются за считанные минуты. Для переваривания полноценного обеда понадобится, мягко говоря, гораздо больше времени. Вот и представьте, как долго вся эта гремучая смесь будет бродить в вашем желудке, не принося ничего хорошего.

4. Никаких булочек, пирожных и пельменей!

Маша Ефросинина совсем не ест мучного. Уже много лет подряд Маша придерживается этого правила и еще ни разу не пожалела о принятом решении.

«Это исключительно мой пунктик, мое нерушимое правило и моя фору для других нарушений. На протяжении многих лет я абсолютно не употредляю мучное, — выпечку, сдобу, торты, пирожные, пельмени.. Редко хлеб, но только из твердых сортов!» — призналась Маша.

5. Маша Ефросинина не пьет молока

То есть совсем, абсолютно, ни в каком виде. Она объясняет с одной стороны, подозрительным качеством современных молочных продуктов и магазина, которые могут храниться месяцами. С другой стороны высокая жирность молока «из-под коровы» ей тоже не по нраву.

Вот и получается, что Маша гораздо охотней съест кусочек твердого сыра, чем выпьет молока. Да и многие ученые давно уже говорят о том, что у взрослого человека в организме молоко попросту не усваивается и является довольно тяжелым и «бестолковым» продуктом.

Как худела Маша Ефросинина: 5 принципов питания и много силы воли, 4.3 out of 5 based on 7 ratings

medic.ua

Маша Ефросинина: диета – это личная паранойя каждой женщины

Хороший секс защитит от приступов ночного обжорства! © Владимир Шевчук

Специально для Lady.tochka.net известная ведущая и актриса Маша Ефросинина делится секретами, как похудеть и удержать стройную фигуру! 

- Маша, вы всегда прекрасно выглядите, стройная, ни капли жира. Повезло с генетикой или секретную диету знаете?

Маша весело смеется:

-  Мне кажется, что в хит-параде ограничивающих себя могу лидировать!

В свое время Маша Ефросинина шокировала публику, когда из фигуристой красотки превратилась в худышку модельной стройности. Злые языки говорили, что без хирургов тут не обошлось. А на самом деле, после рождения дочурки, Маша сделала жесткую ревизию в своем рационе. По статусу положено:  молодой жены, мамы и телезвезды.

-  У меня достаточно строгое питание. И  замечательный тренер. Ее зовут Ксения,  которая меня очень  любит. Но когда она «пытает» меня три раза в неделю, мне кажется, что она меня ненавидит (смеется). Моя фигура – это результат режима. И, к сожалению – слабостей…

- Шоколадками объедаетесь?

- Да, иногда я позволяю себе слабости со спокойной душой. И оказывается, это не приносит вреда. Вот когда в кайф, в удовольствие – это хорошо. Например, съесть целую плитку шоколада...

- Правда? 100-грамовую, одним махом?

- Иногда. (улыбается)  Это – дань  слабости. И поощрение за труды.

- И плюшками балуетесь?

-  (смеется) Про мучное – забыть!

- Навсегда? Смерть фигуре?

- (улыбается) Да.

- Тортики и пирожные тоже под строгим табу?

-  А также булки, печенье, макароны,  в общем, все мучное и заварное.

- А картошечку фри…  Хоть изредка,  по праздникам!

-  Категорическое «нет»! Я никогда не ем ничего жирного, жареного, а также  сосиски, колбасы, полуфабрикаты и пр.

- Если все исключить,  что же тогда «применить»?!

- У меня вся еда  на пару, на гриле и очень примитивная. Я имею в виду  способ приготовления и составляющие блюда.  Живу без соусов, подливок, котлет, рулетов  и всего прочего.

- Родные часто подбивают съесть кусочек чего-то страшно калорийного?

- Уже не уговаривают! (улыбается)  Привыкли. Знают, что все равно откажусь.

-  Ваше фирменное блюдо в свете вечного «худею»?

- Спорт!  И обязательно –  тренер, с которым легко можно найти общий язык. Тогда и тренировки в радость! Например, я с мужчинами не могу заниматься. Мне проще с женщиной тренироваться. И, конечно, питание. Следует запомнить: питание без спорта, как и спорт без питания – результатов не дают. Если ты бегаешь час, до седьмого пота, уходишь с дорожки и заедаешь это шоколадом… Считай, что ты зря потратила час. И зря купила джинсы 25 размера (самый маленький европейский размер).

- А если случаются приступы ночного голода? Когда в три часа ночи хочется совершить набег на холодильник? Что делать?

-  Есть два варианта. Первый: покрепче прижаться к любимому человеку, который спит рядом.  Говорят, что секс заменяет шоколад. И прочие вкусности. Проверено.

- А второй?

- Пойти и напиться! Шутка.

- Или завести того, к кому можно прижаться покрепче…

- (смеется) Если ночная трапеза – разово, то можно расцениваться как слабость… И позволить. Это безобидно.  А если это систематически, это опасно. Поэтому нужно точно что-то придумать. Чтобы от обжорства спасаться.

-   Дочурку свою в сладостях ограничиваете, чтобы фигуру с детства не испортить? (У Маши и ее мужа Тимура растет 6-летняя дочь Нана)

- Считаю, что диета – это личная параноя каждой женщины.  Мы не делаем из еды культа, поэтому так случилось, что Нана сама дозирует сладости для себя. Мамочки, которые постоянно трясутся, отбирают у детей вкусности, и объясняют, как это все вредно, очень рискуют. Как правило, дети потом по углам начинают прятать сладости, просить у своих одноклассников, таскать конфеты в гостях, пока никто не смотрит и т.д.

lady.tochka.net

Как худела Маша Ефросинина: 5 принципов питания и много силы воли | Medic.ua

Наверняка каждый из нас помнит достойный восхищения подвиг Маши Ефросининой, когда буквально за считанные месяцы она превратилась и пышной брюнетки в элегантную модельной внешности красотку.

Мы склонны списывать такие достижения везд на их особых тренеров, эксклюзивные программы похудения и дорогие таблетки. 

На самом же деле их путь к красоте так же тернист и непрост, как старания любой другой женщины. Как видите, никакие деньги и мастера не помогают выглядеть хорошо известным личностям, которые ленивы. А трудолюбивые и дисциплинированные женщины добьются своего, вне зависимости от рода их деятельности. 

Итак, как худела Маша? Вот 5 главных принципов.

1. Никакого голода!

Почувствуйте разницу между разгрузочными днями и полным голоданием. Резкое снижение потребление калорий уже заменяет обмен веществ, а полный отказ от пищи, как это принято во время голодания, усиливает этот эффект многократно. Что мы имеем в результате? Каждый салатик, который вы съедите, выходя из голодовки, прямиком отправиться в виде жировых отложений на ваши бедра и животик. К этому вы стремились? Думаю, нет.

Вам будет интересно: 5 способов сделать здоровое питание недорогим 

Да и есть сомнения, что после 1, 2, 3 дней полной голодовки это будет именно «невинный» салатик. Скорей всего вы просто наброситесь на еду и вас будет очень трудно остановить. Зачем вам такие приключения?

«Бесподобная чистка органима — скажут одни..

—  Так не засоряйте свой организм! — скажу я им в ответ!» — комментирует это правило Маша.

2. Углеводы только до 15.00!

Никаких углеводов во второ половине дня. На этом правиле Маша настаивает, и, глядя на ее бесподобную фигуру, трудно ей не поверить.

И кстати, спешим напомнить, что фрукты — тоже «очень даже углевод». И если уж говорить о полье для фигуры, то тарелка винограда или яблок перед снов гораздо скорее превратится в лишние килограммы, чем салат и индейки.

«Так что кушайте на здоровье ваш любимый шоколад (только не плитками), но в первой половине дня и наслаждайтесь!» — советует известная телеведущая. 

3. Свежие соки и фрукты — только перед едой

В этом пункте, как и в двух предыдущих, с Машей Ефросининой полностью согласны диетологи. Все дело в том, что фруктовые соки и подобные им напитки (морс), перевариваются за считанные минуты. Для переваривания полноценного обеда понадобится, мягко говоря, гораздо больше времени. Вот и представьте, как долго вся эта гремучая смесь будет бродить в вашем желудке, не принося ничего хорошего.

4. Никаких булочек, пирожных и пельменей!

Маша Ефросинина совсем не ест мучного. Уже много лет подряд Маша придерживается этого правила и еще ни разу не пожалела о принятом решении.

«Это исключительно мой пунктик, мое нерушимое правило и моя фору для других нарушений. На протяжении многих лет я абсолютно не употредляю мучное, — выпечку, сдобу, торты, пирожные, пельмени.. Редко хлеб, но только из твердых сортов!» — призналась Маша.

5. Маша Ефросинина не пьет молока

То есть совсем, абсолютно, ни в каком виде. Она объясняет с одной стороны, подозрительным качеством современных молочных продуктов и магазина, которые могут храниться месяцами. С другой стороны высокая жирность молока «из-под коровы» ей тоже не по нраву.

Вот и получается, что Маша гораздо охотней съест кусочек твердого сыра, чем выпьет молока. Да и многие ученые давно уже говорят о том, что у взрослого человека в организме молоко попросту не усваивается и является довольно тяжелым и «бестолковым» продуктом.

Как худела Маша Ефросинина: 5 принципов питания и много силы воли, 4.3 out of 5 based on 7 ratings

medic.ua


Смотрите также