Продукты японской диеты красоты и здоровья. Экстракт диета япония


Японские таблетки для похудения: эффективные препараты для каждого

Самый эффективный способ сбросить вес – правильное питание и физические нагрузки. Но если человек весит более 100 кг, у него нарушены двигательные функции или имеются противопоказания к физическим нагрузкам, занятия спортом – не выход. Правильный режим питания – только мечта для тех, кто живет и работает в ритме большого города. В таких ситуациях помогут таблетки для похудения.

Популярностью среди худеющих пользуются японские препараты. Если верить рекламе, в составе японских таблеток – только натуральные компоненты. О безопасности любых лекарственных средств или БАДов скажет сертификат качества. Если его нет, или продавец отказывается вам его предоставить, будьте готовы к негативным последствиям их приема.

Как работают?

Лишний вес может быть вызван банальным перееданием или нарушением обмена веществ – по разным причинам. Японские таблетки обладают различным действием:

  • подавление аппетита;
  • блокировка калорий;
  • сокращение отечности;
  • нормализация обмена веществ;
  • сжигание жировых отложений.

Процессы происходят постепенно, препараты не «шокируют» организм резкой перестройкой. Такие средства нужно принимать курсом не менее месяца.

В качестве альтернативы рассмотрите травы, которые в разы дешевле и с теми же действиями:

Какой продукт выбрать?

Постарайтесь разобраться, что именно мешает вам похудеть.

  • Если вам трудно удержаться от переедания, выбирайте препараты для похудения и снижения аппетита.
  • Если, несмотря на правильное питание, присутствует ощущение тяжести, а лишний вес не уходит, пропейте таблетки, регулирующие обмен веществ.
  • Если вам нужно сбросить более 15 кг, начните с препаратов для сжигания жировых отложений.

Учитывайте ваш образ жизни. Одни средства действуют лишь при активных физических нагрузках, другие же подходят малоподвижным людям. В любом случае перед приемом посоветуйтесь с врачом-терапевтом или диетологом. Разберем подробнее самые эффективные японские средства.

Бофусан

Похудение с этими таблетками происходит довольно медленно, но эффект закрепляется надолго, а прием не вредит здоровью. В течение первых 3 недель приема улучшается обмен веществ, стабилизируются пищеварительные процессы, нормализуется микрофлора кишечника. Параллельно вы избавитесь от гипертонии и учащенного сердцебиения, заметите, что кожа выглядит лучше, исчезают высыпания.

Затем организм начинает медленно сбрасывать вес – по 1-2 кг за месяц. Если вы хотите ускорить процесс, занимайтесь спортом (аэробика, фитнес, бег, плавание) и снижайте калорийность потребляемой пищи. Жир уходит в самых проблемных местах: ягодицы, бедра, живот, бока. Исчезают отечность ног и напряжение в шейном отделе позвоночника, вызванные избыточным весом.

В составе Бофусана следующие действующие вещества:

  • экстракт морских водорослей;
  • корень атрактилодиса;
  • корневище ти-гуан;
  • корень шлемника байкальского;
  • стебель ревеня;
  • дягиль;
  • пион;
  • имбирь;
  • лигустикум Валлиха ;
  • форсайтия пониклая;
  • анисовая трава;
  • ледебуриелла растопыренная;
  • эфедра вульгарная.

Бофусан нельзя принимать беременным, детям младше 7 лет, при индивидуальной непереносимости компонентов, параллельно с приемом других продуктов для похудения.

3Х Slimming Power

Производитель утверждает, что через три месяца приема таблеток весь лишний вес уйдет независимо от того, сколько килограммов вам необходимо скинуть. В первый месяц уйдет 30% жировых отложений, во второй – еще 30%.

3Х Slimming Power снижает тягу к сладкому и мучному – так вы сокращаете количество потребляемых калорий. Благодаря препарату 60% потребляемых жиров выходит из организма, не всасываясь, а уже имеющиеся жиры постепенно расщепляются за счет нормализации обмена веществ в клетках.

Активные ингредиенты:

  • экстракт грибов Линчжи,
  • лисий орех,
  • кора черного эбенового дерева,
  • корень пории,
  • зародыши пшеницы,
  • токахое.

Также в 3Х Slimming Power содержится фенитоин – это вещество обладает противосудорожным действием, но при регулярном приеме приводит к перепадам настроения, проблемам со сном, спутанной речи, дрожи в руках. Будьте осторожны!

Final Burn

Это средство предназначено для людей, которые регулярно испытывают физические нагрузки. В составе Final Burn:

  • клатрат коэнзима Q10;
  • экстракт гуараны;
  • синефрин;
  • форсколин;
  • L-карнитин;
  • порошок перца стручкового;
  • экстракт гарцинии камбоджийской;
  • экстракт зелёного чая.

Final Burn ускоряет обмен веществ во время тренировок и эффективно сжигает жир, при этом дарит бодрость и тонус организма.

Kokkoapo

Серия препаратов Kokkoapo от фирмы Kracie призвана бороться с избытком жира в организме, а также устранять последствия ожирения: проблемы со стулом, отдышка, отечность, учащенное сердцебиение.

Серия включает следующие препараты:

  • Kokkoapo EX – сокращает жировые отложения в области живота.
  • Kokkoapo G – способствует похудению в области талии.
  • Kokkoapo L – помогает похудеть в бедрах.

В основе серии – натуральные экстракты:

  • шлемник;
  • пион;
  • астрагал;
  • лабазник;
  • дудник;
  • форзиция;
  • гардения;
  • мята;
  • имбирь;
  • ревень;
  • хвойник.

В отличие от предыдущего препарата серия Kokkoapo предназначена для людей, которые мало двигаются.

Также для людей, неактивных физически, интернет-магазины предлагают препарат Реолекс. Однако отзывы об этом средстве в основном негативные.

Форсколин

Этот препарат от фирмы DHC расщепляет жир, но не сокращает мышечную массу. Вы обретаете не только стройное, но и красивое, подтянутое тело.

В составе Форсколина DHC:

  • экстракт колеуса форсколина;
  • витамин B1;
  • витамин В2;
  • витамин B6;
  • кокосовое масло;
  • валин;
  • лейцин;
  • изолейцин.

Форсколин – вещество, добываемое из колеуса (растения семейства мятных). Вещество регулирует обмен веществ, способствует скорейшему похудению. Особенно быстрые результаты заметны у людей со значительным лишним весом. Курс приема рассчитан на 2 месяца.

Где купить?

Самое надежное и выгодное решение – привезти таблетки из Японии. Там препараты для похудения стоят в разы дешевле, а риск приобрести подделку минимальный. Но не у всех есть возможность посетить её, удобнее воспользоваться услугами интернет-магазина. Если на товар есть сертификат качества, вы обязательно увидите его на странице сайта.

Предпочтение отдавайте интернет-магазинам с широким ассортиментом товаров. Сайт, продающий всего один препарат, должен вызвать подозрение. Изучите несколько интернет-магазинов – иногда цены сильно отличаются.

Японские таблетки для похудения помогут вам сбросить вес, если вы правильно подберете препарат, будете принимать его регулярно и строго по инструкции. Перед приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом, пройдите обследование, сдайте анализы. Возможно, врач порекомендует вам воздержаться от приема средства, даже если оно признано эффективным и безопасным.

Читайте также о других таблетках для похудения:

hudeyko.ru

Японские таблетки для похудения : названия и способы применения

Основа препарата Бофусан – экстрагированные водоросли и некоторые обитатели моря. Дополняют его вытяжки из лекарственных растений.

Создатели этого средства использовали опыт традиционной японской фитотерапии и передовые молекулярные технологии наших дней.

Действие Бофусана сориентировано на удаление жировых отложений в зоне живота, боков, ягодиц, где в первую очередь накапливается жировые прослойки у представителей обоих полов.

Использование Бофусана возможно при ожирении, сопутствующем сахарному диабету, нарушениях гормонального фона, болезнях сердечно-сосудистой системы, артритах и артрозах.

Выпускаются в таблетированной форме. Состоит из:

  • вытяжка из морских водорослей;
  • корневище ти-гуан – оказывает кардиопротекторное, хондропротекторное, гепатопротекторное, торомболитичекое и гипогликемическое воздействие;
  • корень атрактилодиса – нормализует процессы пищеварения, мочегонное, гипогликемическое и разжижающее кровь средство,
  • корень шлемника байкальского – седативное, гемостатическое, спазмолитическое, противопаразитарное, противовоспалительное, нормализующее пищеварение средство;
  • стебель ревеня – оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, работу сердечно-сосудистой системы и легких;
  • дягиль – противовоспалительное, кардиопротекторное, иммуномодулирующее, противомикробное, тонизирующее средство;
  • пион – седативное, кардиопротекторное, гепатопротекторное, анальгетическое, гипогликемическое, противовоспалительное средство;
  • лигустикум Валлиха – нормализует кровообращение и работу сердца, анальгетик;
  • форсайтия пониклая – растительный антибиотик;
  • анисовая трава – успокоительное, антимикотическое, антипаразитарное, смягчающее, анальгетическое средство;
  • ледебуриелла растопыренная – анальгезирующее, антисептическое, нормализующее состав крови средство;
  • эфедра вульгарная – улучшает циркуляцию крови в сосудах, расслабляет мышцы, активизирует перистальтику кишечника;
  • имбирь – стабилизирует обмен веществ, борется с простудными заболеваниями, повышает иммунитет, оказывает мочегонный эффект и способствует коррекции веса.

А также – сырой гипс, лактоза, алюминий-магний кремнекислый, стеарат магния, тальк и воск.

Бофусан оказывает действие, форсирующее обменные процессы в организме, активизирующее деятельность желудочно-кишечного тракта и фермента липазы (катализатора гидролиза жиров в жировых клетках), что способствует постепенному расходованию жировых отложений и снижению веса. Первые две-три недели происходит нормализация деятельности системы пищеварения и метаболизма. И только потом, при употреблении таблеток Бофусан в рекомендованной дозе начинается постепенное устранение жировых запасов и нормализация веса.

В месяц можно лишиться не более одного или двух килограммов, заметный эффект наступает через три-четыре месяца. Но постепенное снижение веса имеет неоспоримые преимущества: достигнутые результаты не кратковременные, и сам процесс губительно не сказывается на состоянии здоровья. Более того, имеет долговременное оздоравливающее воздействие на организм. Чтобы достичь результата быстрее, возможно употребление таблеток совместить с ежедневной ходьбой от получаса до часа и снижением калорийности обеда и ужина.

Использование во время беременности и лактации не рекомендуется.

Противопоказания к применению: дети от рождения до 6 лет; непереносимость ингредиентов препарата. С осторожностью применять лицам, находящимся на амбулаторном лечении (проконсультироваться с врачом). При ухудшении состояния – препарат отменить.

Побочные действия не описаны.

Способ применения и дозы: таблетки принимают перорально трижды в сутки: возрастная группа 7-15 лет – по две единицы; старше 15 лет – по три-четыре единицы. Курс приема определяется индивидуально, в зависимости от степени ожирения и предполагаемого результата. Рекомендуемая длительность – 4 месяца.

Передозировка и взаимодействие с другими препаратами не описаны. Не применять совместно с другими средствами для похудения.

Условия хранения: в закрытом флаконе в защищенном от света прохладном помещении.

Блокатор калорий Fancl Calorie Limit (Япония) создан для людей, желяющих иметь стройную фигуру, и вместе с тем не желающих отказывать себе в маленьких эпикурейских радостях – без ограничения поесть калорийной и вкусной пищи. Производитель обещает, что используя эти таблетки, можно есть все, что захочется и как угодно много.

Действие таблеток направлено на борьбу с калориями. Вещества, входящие в их состав, способствуют быстрому расщеплению жиров и углеводов, блокируя их усвоение, вместе с тем помогая усваиваться полезным питательным компонентам: витаминам, макро и микроэлементам.

Состав таблетки:

  • экстрагированный лист шелковицы – нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, оказывает антисептическое и противовоспалительное, гипогликемическое и гипотоническое действие;
  • экстрагированные цветки гвоздики – издавна применяется для похудения,
  • хитозан – связывает жиры, поступающие с пищей, и экскретирует их из организма в неизменном виде,
  • экстракт белой фасоли – значительно уменьшает усвояемость углеводов, а также и аппетит на сладкие блюда, оказывает жиросжигающее действие, причем в определенных областях тела (вокруг талии).

Противопоказаны: беременным и кормящим женщинам, при частых расстройствах желудка, непереносимости ингредиентов средства для похудения, гипертоникам, сердечной и почечной недостаточности, заболеваниях щитовидной железы.

Суточная доза не более 12 таблеток. день. Принимать с пищей по 4 единицы трижды в день.

Передозировка и взаимодействие с другими препаратами не описаны. Не применять совместно с другими средствами для похудения.

Более активным желающим похудеть адресованы таблетки FANCL Perfect Slim Alpha, свойства которых обеспечиваются их компонентами:

  • левокарнитин – проводник жирных кислот к месту их расщепления, позволяющий расходовать жировые отложения в организме для получения энергии;
  • липоевая кислота – активирует метаболизм, дополняет действие левокарнитина;
  • экстракт зеленого чая – жиросжигатель, антиоксидант, укрепляет стенки сосудов, тонизирует;
  • перец – тромболитик, улучшает кровообращение, пищеварение;
  • коэнзим Q10 – антиоксидант, замедляющий старение;
  • орнитин – анаболик и иммуномодулятор;
  • тиамин – недостаток этого витамина вызывает запоры.

Perfect Slim Alpha стимулируют процесс переработки и экскреции избыточных жировых отдложений.

Употреблять по две единицы трижды в сутки. Более результативное действие препарата при приеме примерно за час перед тренировкой.

ilive.com.ua

Японские средства для похудения, список лучших и отзывы потребителей

Каждому человеку, имеющему лишние килограммы, хочется похудеть. Это необходимо из эстетических соображений и для сохранения здоровья. Излишний вес способствует большим проблемам: это и гипертония, и сахарный диабет, и болезни сердечно-сосудистой системы, и заболевания желудочно-кишечного тракта, и прочие поражения внутренних органов. Если проблема состоит из лишних 2-3 килограммов, то вам прямая дорога в спортзал для коррекции фигуры. А если речь идет о масштабном наборе веса, то здесь не обойтись без средств для похудения. Важно знать, что эти препараты помогают не за три дня, а являются долгосрочными средствами, вследствие чего настраиваться на работу следует не менее чем на три месяца.

Японские средства для похудения

Самыми эффективными и качественными препаратами для похудения считаются средства Японского производства. Выпив одну таблетку, проблему лишнего веса не решишь. В устранении накопившегося за многие годы лишнего веса не поможет и недельная голодовка. Избавление от лишних килограммов должно быть комплексным, состоящим из трех составляющих: спорт, правильное питание и Японские биологические добавки, о которых и будет идти речь.

Японские средства для похудения давно завоевали доверие людей, страдающих от ожирения. В этих препаратах японцы объединили древние традиции народной медицины и современную технологическую возможность их усовершенствовать. Основа средств для похудения – это натуральные растительные компоненты, экологически чистые, без химических примесей. Причина популярности японских БАДов кроется в комплексном подходе для стимуляции обменных процессов в организме. Вес снижается после нормализации процессов обмена и оздоровления всего организма. Поэтому полученный результат будет иметь длительный результат, а при изменении привычек – останется навсегда.

Популярные средства для похудения

Популярными и эффективными считаются препараты:

  1. Файнал Берн – это капсулы, где основным компонентом выступает клатрат куэнзима Q10 – вещество, ускоряющее метаболизм в организме. Человек ведет обычный образ жизни и худеет.
  2. Идеальный продукт – выпускается в таблетках. К главному ингредиенту относят 20 видов экстракта фруктов и овощей. Это натуральный коктейль из клетчатки, витаминов, полезных микроэлементов и минералов, растительных волокон. Препарат участвует в нормализации пищеварения, сна, а также восстанавливает разрушения в организме, которые повлекло за собой употребление алкоголя.
  3. Таблетки для похудения Бофусан – в состав активных компонентов входят имбирь, пион, мята и японский колокольчик. Представленные «ингредиенты» содержат вещества, которые отлично сжигают жир в области живота.
  4. Японский диетический чай – главный компонент в чае Эвкоммия вязолстная, которая содержит минералы, витамины и прочие активные элементы, участвующие в стимуляции обмена веществ. При помощи вкусного напитка вес снижается до его первоначального состояния.
  5. Реолекс – препарат выпускается в гранулах по 2 г, растворимых в воде. Для приготовления средства использовали клубни растения конняку. Регулярное употребление способствует избавлению от лишних килограмм без вреда для организма. Сжигает жиры в проблемных зонах и полностью восстанавливает работу кишечника.
  6. Хитозан Шиитаке – выпускается в таблетках, где главным составляющим элементом выступает хитозан из грибов шиитаке. Кроме снижения веса, это средство быстро и эффективно выводит шлаки и канцерогены из организма.
  7. Куэнзим Q10 – таблетки, в состав которых входит клатрат Куэнзима Q10, который повышает работоспособность человека. Он замедляет процесс старения, возвращает молодость, снимает усталость и стресс, сжигает жир и дает силы организму.

Приведенные в списке препараты, несмотря на способы их применения, состав и название, направлены на снижение веса и являются эффективными и безопасными. Сами японцы любят худеть, не ограничивая себя ни в чем, но это не говорит о том, что можно лежать на диване, пить средства для похудения и заедать пирожным. Есть можно все, но небольшими порциями – дробное питание полезно для всех, даже тем, кто не собирается худеть.

Отзывы о препаратах для похудения

Отзывы прекрасной половины человечества о применении японских препаратов для похудения большей частью положительные. Есть единичные случаи, когда таблетки для похудения никак не помогли, или отметилась негативная реакция на субстанцию препарата, например, Реолекса. Случаи отрицательного результата говорят об особенностях организма человека. Большое количество положительных отзывов дают право на применение японских препаратов для похудения.

Для эффективного похудения необходимо выбирать средство, подходящее для вашего организма. Следует изучить состав используемого препарата и его влияние на организм. Не надо ждать похудения, только принимая таблетки – его следует дополнительно стимулировать занятиями спортом и ведением активного образа жизни.

raikovstudio.ru

список продуктов для рациона японской диеты

Япония – страна абсолютно иной культуры, во многих вопросах кардинально отличной от европейской, американской или африканской. И японская система питания – не исключение. Во-первых, японцы едят очень мало, не делая культа из еды. Во-вторых – они питаются исключительно здоровой пищей, не содержащей глютена, зато изобилующей витаминами и жирными кислотами.

Для того чтобы хорошо выглядеть, недостаточно лишь ухаживать за кожей и волосами, нужно помогать своему организму нормально функционировать, чтобы сохранить здоровье на долгие годы. Японки известны своей приверженностью к правильному питанию, благоприятствующему их внешней красоте. Более того, вы можете потратить все свои сбережения на самые дорогие кремы, но это не остановит стремительное старение кожи и волос, если вы на протяжении дня будете есть лишь бы что. Ниже представлен список основных продуктов японской диеты красоты и здоровья, а также подробно описаны их полезные свойства.

Основные продукты японского рациона питания

В японский рацион питания обязательно входят соя, рис и кунжут.

Соя.

Японки являются большими поклонницами сои — бобовой культуры дальневосточного происхождения, которую потребляют ежедневно. Соя имеет массу достоинств. Она очень богата белками и легко заменяет собой мясо, сыр и яйца. Но ее главное преимущество — это высокое содержание фитоэстрогенов (изофлавонов), которые эффективно борются со свободными радикалами и способствуют восстановлению гормонального баланса. Благодаря изофлавонам соя снижает риск развития сердечно сосудистых заболевании и уровень плохого холестерина в крови.

Существует огромный выбор различных продуктов из сои: тофу, соевое молоко (не уступающее по качеству коровьему), соевые сливки (вполне достойная замена обычным сливкам) и т. д. Сама по себе соя практически безвкусная, что делает ее универсальной питательной основой для самых разных кулинарных композиций, как сладких, так и соленых. Однако меру надо знать и здесь. Соя, как и другие бобовые, а также мясо и злаки, оказывает на организм окисляющее действие. Достаточно употреблять ее два раза в неделю, чтобы извлечь из нее максимум пользы.

Рис.

У риса имеется масса достоинств. Японки употребляют в пищу этот злак несколько раз в день, чаще всего из деревянных или фарфоровых мисочек, специально предназначенных для этой цели. Рис не содержит глютена, очень хорошо усваивается, в нем много полезных веществ, включая витамин В, фосфор и магний. Употребление его способствует снижению уровня холестерина, артериального давления и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Рис позволяет восстановить в организме баланс белков, жиров и углеводов.

Этот злак широко используется в Японии в целях увлажнения кожи, придания ей матовости и эластичности. Достоинства и эффективность рисовой воды, масла из рисовых отрубей, рисовых масок и рисового крема доказаны практикой. Недаром же ими активно пользуются гейши.

Кунжут.

Эти маленькие золотистые семечки овальной формы богаты витаминами Е и В1, служат источником минералов и микроэлементов, таких как железо, кальций, цинк и магний, содержат ненасыщенные жирные кислоты. Японки употребляют кунжут в пищу ежедневно. Помимо прочего, они считают его очень хорошим средством для укрепления волос. Без колебаний приправляйте блюда кунжутными семенами, и польза вам обеспечена!

Чай в японской диете

Японское питание считается правильным, потому что жители Страны восходящего солнца почти не употребляют алкоголь, а кофе пьют еще меньше, предпочитая зеленый чай и чай маття. Достоинства этих напитков известны ныне всему миру: богатые антиоксидантами, они снижают вероятность развития рака.

Зеленый чай.

На протяжении веков чаю в Японии уделяется особое внимание. Листья зеленого чая собирают, пока они еще очень молодые. В отличие от черного чая, зеленый чай не ферментирован и очень богат танинами. Он имеет высокую концентрацию антиоксидантов — тех самых, что борются с преждевременным старением клеток, обладает тонизирующим действием, тем самым помогая бороться с усталостью, а также мочегонным действием, то есть способствует выведению из организма излишков жидкости и токсинов.

Кроме того, он богат витамином С и кофеином. Чтобы нейтрализовать возбуждающее действие зеленого чая, его нужно залить кипятком и долго настаивать, заварка должна быть крепкой. Кстати, зеленый чай в числе прочего помогает бороться с лишним весом.

В Японии не принято употреблять жидкость во время еды, за чай обычно садятся через несколько минут после приема пищи. Рекомендуется выпивать в течение дня не менее трех чашек зеленого чая. Его приготовление — настоящее искусство. Чаепитие можно превратить в простой, но очень полезный для здоровья ритуал. Научитесь наслаждаться чаем. Варьируйте ароматы. Включите все свои органы чувств. Купите заварочный чайник и красивую чашку в том стиле, какой вам нравится, и дегустируйте зеленый чай как молодильный нектар, несущий вам здоровье и красоту.

Чай маття.

Чай маття — это порошок из чайных листьев сортов гёкуро (высшее качество) или сэнтя (качество пониже). Настой получается зеленый и пенистый. Это настоящий кладезь витаминов:

  • Содержит витамины А, В6, С, Е, К, ниацин, фолиевую кислоту, рибофлавин, тиамин,
  • Богат микроэлементами: кальцием, магнием, медью, железом, цинком, натрием, фосфором, калием.
  • Хороший источник аминокислот, снимающих стресс и улучшающих память.
  • Высокое содержание хлорофилла способствует очищению крови.
  • Антиоксидантов больше, чем в апельсиновом соке.
  • Бета-каротина больше, чем в шпинате и моркови!
  • Благодаря мочегонному действию способствует снижению веса.

Овощи, фрукты и имбирь в рационе японцев

Японки большие поклонницы фруктов и овощей, которые являются неотъемлемой частью их повседневного рациона и из которых они стараются извлечь максимум пользы.

Фрукты и овощи — богатый источник легко усваиваемых питательных веществ, несущих здоровье коже и волосам. Овощи можно готовить в воке, где не нужно добавлять в существенном количестве жира и где овощи остаются в значительной степени хрустящими, или на пару, что позволяет сохранить вкус продуктов и их пищевую ценность. Продукты, подвергнутые серьезной трансформации в процессе приготовления, составляют лишь очень малую долю рациона японок. Как и в случае со средствами ухода за кожей, выбирайте фрукты и овощи высокого качества и соответствующие сезону, это принесет неоценимую пользу вашему организму.

Японки обожают имбирь, поскольку он содержит большое количество питательных веществ, делающих его очень полезным для здоровья. Богатый антиоксидантами, имбирь ставит заслон свободным радикалам и замедляет старение кожи. Он используется при расстройствах пищеварения, помогает при метеоризме. Существует мнение, что он является превосходным противовоспалительным средством.

Имбирь можно употреблять в форме БАДов, но лучше просто добавлять его в молотом или мелко порубленном виде в любые блюда. Он усиливает вкус блюд и придает им пикантность. Можно также измельчить имбирь на терке и добавлять в отвары с целью достижения возбуждающего эффекта.

Жирные кислоты в японском рационе

Одно из отличительных качеств японок – их безмятежность. Давно доказано, что стресс уничтожает клетки организма и способствует преждевременному старению. Когда вы тревожитесь, кожа и волосы страдают от этого и любой уход, применяемый к ним. соответственно менее эффективен. Если вы хотите повысить свои шансы на успех, берите пример с японских женщин. Отрешитесь от происходящих событий и расслабьтесь. Научитесь ценить каждое мгновение бытия и достигать внутренней гармонии.

Жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые японки употребляют в пищу в огромных количествах (особенно с рыбой, водорослями и другими морепродуктами, а также с семенами кунжута), являются сильнодействующими натуральными антидепрессантами. Оказывается, жирные кислоты омега-3, о которых европейцы часто забывают, несут не только физическое, но и психическое здоровье. Без колебаний воспользуйтесь их целительными свойствами. Проще всего употреблять их в форме натуральных пищевых добавок. Поднимая таким образом свое настроение, входя в состояние безмятежности, свойственное японскому дзэн буддизму, вы одновременно способствуете достижению физического здоровья.

Японское питание: водоросли для здоровья организма

Одним из основных продуктов японской диеты также являются водоросли.

Японки употребляют в пищу водоросли во всех формах. В японской кухне они играют очень значимую роль.

Водоросли снабжают организм широкой палитрой необходимых для здоровья микроэлементов, включая йод, кальций, железо, магний, цинк, калий, натрий, клетчатку и белки. И это не считая многочисленных витаминов, особенно А и В (В1, В2, В6). Благодаря высокому содержанию йода водоросли служат средством профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы. Кроме того, они являются натуральными антидепрессантами и помогают справиться со стрессом и тревогой. В европейских странах водоросли считаются пищей, скорее, экзотической и не особенно популярны. Тем не менее их можно приобрести в свежем или сушеном виде. Наибольшей популярностью пользуются такие продукты японского здорового питания, как бурые водоросли. Богатые жирными кислотами омега-3 и микроэлементами, они содержат также антибактериальные и противовирусные субстанции, помогающие восстановить кишечную флору.

И все-таки вкус водорослей и их текстура нравятся далеко не всем. Если это относится к вам, вы можете употреблять их в виде порошка, который растворяется в воде, или в виде концентратов. В такой форме они стоят довольно дорого, но и польза дли здоровья от них огромная. Если говорить о БАДах, то наиболее популярны два вида водорослей: спирулина и кламат.

Спирулина – синяя водоросль, очень богатая белками. Для женщин она служит хорошим источником железа и благотворно влияет на состояние кожи и волос. Содержит много питательных элементов, полезна для здоровья внутренних органов и мозга.

Кламат — сине-зеленая водоросль, которая по своей питательной ценности превосходит спирулину (отсюда и высокая стоимость). Кламат отлично стимулирует иммунную систему и мозг. Содержит много питательных элементов, способствует выведению токсинов и делает кожу безупречной. Знаете агар-агар? Обычно он продается в форме порошка. У него есть необыкновенное свойство — естественным образом превращать в желе любую жидкость. Он обладает также слабительным действием, что позволяет отнести его к числу препаратов, помогающих в борьбе с лишним весом. Это вещество, содержащееся в некоторых видах красных водорослей, высоко ценится японками, стремящимися сохранить фигуру.

Являясь приверженцами японского питания для поддержания здоровья организма и покупая водоросли, обязательно читайте информацию на этикетках. Это нужно для того, чтобы убедиться в том, что приобретаемые концентраты или порошки не содержат ничего другого, кроме нужных вам водорослей, а именно никаких добавок, консервантов и т. д. Вряд ли стоит платить немалые деньги за продукт, польза от которого будет сомнительной.

Что не едят японцы?

В отличие от европейцев и американцев, в изобилии потребляющих сыр, коровье молоко и другие продукты, богатые казеином, японки избегают молочных продуктов. Кроме того, в японском рационе практически нет глютена (который содержится преимущественно в пшенице), поскольку главную роль в меню играет рис. Не с этим ли связаны их секреты красоты?

И действительно, мнение о том, что белки, содержащиеся в коровьем молоке, и глютен плохо переносятся организмом человека, не лишено оснований. Они вызывают разного рода нарушения, в том числе кожные расстройства, такие как акне, экзема и псориаз. Непереносимость этих двух компонентов наблюдается у очень многих людей, в этом нет никаких сомнений. Возможно вам стоит попробовать заменить молоко животных растительным, не менее вкусным и питательным. В продаже вы найдете рисовое молоко (и сливки), соевое, овсяное, миндальное. А взамен злаков, содержащих глютен (пшеница, ячмень, овес, рожь), можно переключиться на рис, квиноа, гречку, каштаны, картошку.

В японской диете мало жиров и рафинированных углеводов. Очень важный принцип, которого придерживаются японцы, – вставать из-за стола с легким чувством голода. Женщины едят медленно, полный рот еды набирать не принято. Пищу тщательно пережевывают, что способствует пищеварению. Это приносит пользу не только желудочно-кишечному тракту, но также коже и волосам. Поэтому рекомендуется не торопиться за едой. Вы откроете для себя простой, но удивительный секрет: если растягивать процесс приема нищи, быстрее появляется чувство насыщения. Ваш организм и ваша фигура скажут вам спасибо.

domosedi.ru


Смотрите также