Гречневая диета. Меню и рекомендации. Гречневая диета грейпфрут


Гречневая диета и грейпфрут | На диетах

Грейпфрут очень полезен при диетах.Этим ты себе сделаешь лучше наоборот.То что грейпфрут сжигает жир-это не миф.Плоды грейпфрута способствуют похудению и служат средством профилактики сахарного диабета. Эти выводы подтверждены результатами клинического эксперимента, проведенного врачами-диетологами из Сан-Диего. Несколько десятков больных, страдающих клиническим ожирением, во время каждого приема пищи дополнительно съедали по половинке грейпфрута. За четыре месяца такого режима каждый из них сбавил в среднем более полутора килограммов. Добровольцы из контрольной группы, которые получали совершенно аналогичные блюда, за исключением грейпфрутов, в среднем похудели всего на 200 г. Употребление грейпфрута также привело к снижению уровня инсулина и снижению концентрации глюкозы в плазме крови.Американские ученые выяснили, что тем, кто желает похудеть, достаточно для этого ежедневно есть грейпфруты. Причем сокращать свой обычный рацион при этом не нужноЛЮБИТЕЛЯМ грейпфрута стоит знать о том, что больше всего полезных веществ содержится в горьковатой пленке, которой окружены дольки этого цитруса, поэтому ни в коем случае не стоит пренебрегать благородной горчинкой, выбрасывая полезную пленочку. Впрочем, состав этого фрукта настолько хорош, что даже его кожура способна заменить некоторые лекарства.Грейпфрут, порезанный пополам и запеченный с корицей и сахаром в духовке, рекомендуют как лечение от стресса, ведь грейпфрут помогает справиться с состоянием подавленности и угнетенности.При низкой кислотности желудка поможет грейпфрутовый сок: его нужно пить по 200–250 мл 2–3 раза в день.Грейпфрут обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Лечение заключается в том, что в течение дня несколько раз едят этот фрукт по произвольной схеме, но с одним обязательным условием: один плод нужно съесть утром натощак.Ну а тем, кто хочет укрепить зубы и десны, поможет такой рецепт: кожуру от грейпфрута замочите на 20 минут в кипяченой воде, процедите и полоскайте этим отваром рот.

Грейпфрутовая диета позволяет избавиться от 3-4 килограммов за неделю. Обратите внимание, что не стоит садиться на эту диету, если у вас есть какие-то проблемы с желудком, т.к. она может вызвать обострения.

Все цитрусовые в целом и грейпфрут в частности богаты витаминами. Особенно много в них содержится витамина С, который поможет противостоять болезням.

Различных вариаций грейпфрутовой диеты существует великое множество, но основная идея одинаковы: перед приемом пищи нужно съедать половину грейпфрута, в котором содержатся вещества, сжигающие жир. Таким образом вы запасаетесь жиропоглощающими ферментами, которые не дадут усваиваться лишнему жиру. Кроме того, рекомендуется снизить потребление калорий до 800 кКал/сутки.Рацион грейпфрутовой диеты1-ай день ЗавтракГрейпфрут (или выжатый сок) без сахара, пара кусочков ветчины (по 25 граммов), кофе или чай без сахара.

ОбедГрейпфрут (или выжатый сок) без сахара, овощной салат из любых овощей, не содержащих крахмал (250 г) или прозрачный бульон (250 г) с парой гренок

УжинОтварное мясо (150 граммов) и овощной салат (любые овощи, кроме кукурузы и картофеля; 200-250 граммов)2-ой день ЗавтракФруктовый салат (смесь яблока, грейпфрута и апельсина), чай или кофе без сахара

ОбедГрейпфрут с сыром или творогом (сыр 50 граммов или нежирный творог - 150 граммов)

УжинПоловинка грейпфрута, курица (грудка, 200 граммов, отварная), томаты (2 штуки)3-ий день ЗавтракГрейпфрут, Яйца (вареные, 2 штуки), чай или кофе

ОбедГрейпфрут плюс овощной салат (любые овощи, кроме картофеля и кукурузы), чай или кофе

УжинМясо (отварное, 150 граммов), овощной салат, чай4-ый день ЗавтракГрейпфрут, каша (овсяная или мюсли с добавлением нежирного йогурта, 4 столовые ложки)

ОбедГрейпфрут, овощной салат (из зеленых овощей. Например, огурцы, листья салата и т.д.)

УжинМясо (курица) или рыба (250 граммов), томаты (или томатный сок)5-ый день ЗавтракГрейпфрут, яйцо (вареное), томат

ОбедКартофель (одна большая печеная картофелина), салат (например, из капусты или любых других зеленых овощей)

УжинРыба (отварная или тушеная, 200 граммов), овощи (тушеные), чай6-ой день и 7-лй день Любое блюдо из перечисленных вышеУжасноПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично

www.nadietah.ru

Гречневая диета. Меню и рекомендации

Гречневая диета. Меню, которое избавит от лишних килограмм и зашлакованности. Хотя принято думать, что моно-диеты  нарушают баланс витаминов и минералов в организме, к гречке это не относится. Потому что эта крупа – кладезь полезных веществ: железа, магния, кальция и др.

В чем суть гречневой диеты? Вы должны прекратить употребление соли и глюкозы. А чтобы организм получал в достаточной мере необходимые полезные вещества, приходится сжигать собственные жиры. Вы заметите быструю потерю веса. Гречневая диета -10 кг – не мечта,  а реальность.

Вот вариант меню гречневой диеты на неделю.

Рецепт гречневой диеты довольно прост: три порции за день и все три состоящие из гречневой каши. Утром, после подъема, выпейте 200 мл воды теплой или комнатной температуры, добавьте 2 ложки лимонного сока. Через 30 минут можете приступать к завтраку.  На завтрак – гречка + чай без глюкозы (альтернатива – свежий овощной сок). Ужин, завтрак и обед постарайтесь сделать одинаковым по размеру порций.

Гречневая диета. Рецепт приготовления диетической каши.

Возьмите один стакан гречки и хорошо промойте. Вскипятите чайник и залейте крупу двумя стаканами кипятка. Теперь прикройте крышкой, а сверху полотенцем. Пусть настаивается два часа, можно оставить на ночь. Такая каша сохранит все витамины.

Конечно, моно-диеты предполагают очень строгое ограничение питания, но главное ощущать себя комфортно. Значит, если Вас мучает голод, выпейте кефир, съешьте йогурт натуральный или фрукт. Так Вы обманите свой организм, но не потеряете нужный настрой. Можно ли при гречневой диете сладкое? Не желательно, но пару ложек меда позвольте себе.

Гречневая диета: отзывы, результаты.

Пробовавшие эту систему питания женщины подтверждают результаты гречневой диеты. Отзывы показывают, что потеря веса происходит мгновенно, хотя чувства голода нет, а настроение отличное. Вы сами можете в этом убедиться, посмотрев фото до и после гречневой диеты.

Женщины также рекомендуют отказаться от физических нагрузок в это время, хотя не запрещены легкие виды фитнеса – йога, пилатес или просто прогулки на свежем воздухе. Эта диета настолько приятная, что хочется летать, призналась одна худеющая. Чувство абсолютного внутреннего комфорта.

Гречневая диета: до и после.

 

 

Гречневая диета: отзывы врачей.

Отзывы о гречневой диете врачей неоднозначны. Они согласны, что вес теряется легко и быстро. Однако, вероятность срыва еще больше. Следовательно, результат диеты не долговечен, если после вернуться к привычному питанию. Противопоказания к такому образу питания есть для людей с проблемами в пищеварительном тракте. Например, язвы и гастрит. Главное, что диетологи говорят о гречневой диете для похудения – меню слишком однообразно, что приведет к рецидиву.

Дополнительные рекомендации.

Чтобы не истощить свое тело и не навредить здоровью, принимайте курс витаминов в период диеты. Для больше разнообразия добавьте в рацион высушенные фрукты, они заставят работать Ваш мозг. Салат из капустных листьев и зелени не добавит калорий, но насытит организм. Фрукты выбирайте цитрусовые или яблоки. Идеально – грейпфрут. При признаках слабости, низком давлении добавьте в гречку соль. Это восстановит баланс воды. Избегайте активных занятий спортом, это тоже лишит Ваш организм жидкости.

Вы не наберете вновь вес, если возвращение к обычному питанию будет постепенным. Сначала замените гречу на завтрак яйцом или творогом. Спустя несколько дней в обед съедайте суп, рыбу, овощи тушеные или сделанные на пару вместо гречки. К концу недели, вместо каши на ужин готовьте салат. Такой медленный переход закрепит в вашей голове, что система питания у Вас постоянная и без вредных продуктов. Ваш потерянный вес не вернется, а Ваш мозг не будет желать большего. Если Вы захотите побаловать себя, пусть это будет не чаще одного раза за три дня. И пусть это будет действительно маленькая порция, чтобы Вы научились ценить удовольствие, которое она Вам доставляет.

Желаю Вам успешного похудения!

iforlady.com

Гречневая диета или быстрый способ похудеть

В поиске быстрой и эффективной диеты вас обязательно приведут к гречневой диете — она считается очень эффективной и позволяет хорошо сбросить все за короткое время. Сейчас эта диета набирает большую популярность и считается одной из самых лучших. Она позволяет за короткие сроки сбросить рекордное количество килограмм. Давайте теперь поговорим, что представляет собой гречневая диета.

Многие используют данную диету для быстрого похудения, особенно если в короткие сроки нужно сбросить 5-6 килограмм. Тут самое основное — продержаться, пусть эта диета отличается сытостью, но у вас может возникнуть не желание, после гречневой диеты есть эту крупу. Ведь гречневая диета — относится к монодиетам. А это значит вам на протяжении 3,7 или 14 дней придется есть одну гречку на воде без соли, сахара и специй.

Есть такие, которые не выдерживают и 5 дней этой диеты из-за отвращение к данному продукту. Поэтому будет лучше совместить диету и не много ее разнообразить — тогда вам легче будет продержаться.

В гречневой крупе содержится много витаминов и микроэлементов — что позволяет организму не терять своей работоспособности. В ней есть достаточное количество железа, цинка, йода, кальция, калия, магния, витаминов группы В, белок и многое другое. Организм получит достаточное количество полезных веществ, но вы все же можете принимать поливитамины и минералы из аптеки — чтобы поддержать организм и не сорваться.

Выбор данного продукта для монодиеты обусловлен тем, что в этой крупе не только больше витаминов и минералов, но и белка с клетчаткой. Гречка менее калорийна, чем другие крупы — например рис или геркулес.

Интересно! О гречневой диете известно уже давно, но набирать популярность она начала только в наше время.

Содержание клетчатки в несколько раз превышает пшено, пшеничку и овсянку. Мало того, что в гречке не такое уж и большое содержание углеводов — все они трудноусваиваемые, организм дольше переваривает и вы дольше испытывайте чувство сытости.

Но не забывайте, что гречневая диета все же монодиета и придерживаться ее долго не стоит, а то рискуете надорвать свое здоровье. Но чтобы этого не случилось я вам расскажу, пару секретов, как я держалась на этой диете, а уж следовать или не следовать им — выбирать вам. Можно менять различные монодиеты арбузная, рисовая, кефирная или питьевая.

Если же хотите более разнообразное меню — то вас заинтересуют Кремлевская, Магги, Любимая, Японская или другие для похудения.

Гречневая диета — общие принципы и советы

Гречневая диета рассчитана на 3, 7 и 14 дней — но более эффективной будет диета состоящая из 7 или 14 дней. А все потому, что гречка все таки полна углеводами и организм не сразу перестраивается на похудение, изменения в весе будут заметны только на третий день. Но если вы хотите просто не много сбросить и очистить организм, но 3 дней вам хватит.

Интересно! В Европе, Америке и других странах люди не едят гречку, так как мы и вообще ее там очень трудно найти, только в некоторых отделах и она будет зеленая. Оказывается она для них очень не приятная на вкус, а мы с детства привыкшие к ее вкусу воспринимаем ее по другому.

В этой гречневой диете главное все не перестараться — да вы можете просидеть на ней 14 дней, но потом обязательно нужно остановиться и постараться перейти на более умеренный режим. Есть некоторые советы как лучше придерживаться этой диеты, они основаны на собственном опыте и просмотренного материала, поэтому смотрите сами следовать им или нет.

  1. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 4 часа до сна, так как за более короткий срок гречка не усвоиться организмом и будет откладываться, а следовательно похудения не будет. Если вечером одолел голод — то можно выпить стакан кефира.
  2. Кефир практически обязательный атрибут данной гречневой диеты — так сухую гречку есть не особенно вкусно.
  3. Обязательно перед началом диеты нужно выпить слабительное или очищающий чай — чтобы организм был готов к диете и не было плохого самочувствия.
  4. Гречка обязательно должна быть приготовлена определенным образом, ее не нужно варить или тушить, она должна настаиваться. Только в этом случае она принесет пользу.
  5. Принимайте поливитамины для поддержания организма и здоровья.
  6. Будет лучше, если вы первые три дня будите есть гречку не в свободном количестве, а по не много и в не большими порциями, а потом уже можно добавить порцию или просто разнообразить меню, как будет указано ниже. В этом случае похудение и очищение организма пойдет быстрее. Вот, например, диета Дюкана тоже включает гречку, но не более 200 гр. в день. Вы можете в первые дни взять 350 гр. гречки на день и добавить литр кефира и одно зеленое яблоко в день.
  7. Зеленый чай, травяные чаи и даже некоторые свежевыжатые соки можно употреблять в период гречневой диеты — очень хорошо подойдут тыквенные, томатные, грейпфрутовые соки. Можно даже выпить морс из ягод вишни, черники, клюквы и клубники — но только не забывайте, что сахар добавлять нельзя.
  8. Гуляйте больше на свежем воздухе и двигайтесь, будет замечательно, если займетесь упражнениями на растяжку или йогой. Даже просто часовая прогулка в среднем темпе тоже благотворно скажется на вашем организме.

Почитайте больше о разных диетах в статье о правильном питании и похудении.

Гречневая диета — результат

Тут нужно судить по тому, как вы придерживались меню, были нарушения, была ли хоть какая физическая нагрузка и плюс еще индивидуальная особенность организма. Но за неделю, даже при не больших нарушениях вы можете сбросить 3 — 4 кг. Есть люди, которые за неделю сбрасывали по 7 кг., но это требует строго соблюдения диеты, без допущений. Ведь чем больше допущений, тем хуже результат.

За 14 дней при не больших допущениях, вы можете сбросить около 7-9 кг. и это очень хороший результат. Но если у вас еще остался лишний вес — то вы просто переходите на более щедящий режим, например, диета «Минус 60» или просто правильное питание.

Гречневая диета — питание после

Как уже говорилось, после гречневой диеты не стоит сразу набрасываться на продукты — ведь вы не хотите опять набрать те килограммы или даже больше. Вы ходите из нее постепенно:

  • Во-первых: в этом случае для организма будет более минимальный стресс, так как организм будет постепенно отходить от тяжелой диеты.
  • Во — вторых: вы не наберете опять лишний вес и приучите организм к новым условиям и меньшему количеству порции и пищи.

Старайтесь после диеты есть меньше сладкого, можно употреблять правильное сладкое — мед, кленовый сироп, сухофрукты, не много халвы или даже зефира. Белый хлеб замените на цельнозерновой. Гречневую кашу, можно заменить на другую, особенно если она вам надоела. Ешьте больше овощей, ягод, фруктов и зелени. Жирное мясо замените на куриное, индюшиное или даже рыбу. Для этого придерживайтесь правильного, спортивного, здорового или раздельного питания.

Положительные стороны гречневой диеты

Очень важно в гречневой диете соблюдать правильный режим и следовать полностью рекомендациям, чтобы вы могли в полной мере получить желаемый эффект. В этом разделе мы рассмотрим положительные стороны гречневой монодиеты.

  • Быстрое похудение  — если вам срочно нужно сбросить 5-7 кг за неделю, то эта диета для вас.
  • Эта диета относительно сытая — вы можете есть гречку в любом количестве, но только не перед сном.
  • Гречку полна полезными витаминами и микроэлементами — а значит организм будет получать больше полезных веществ при минимумах калорий.
  • В гречневой крупе меньше калорий, чем в других крупах, плюс еще она богата белками клетчаткой.
  • Организм очищается от лишних загрязнений и шлаков, благодаря составу этой крупы.
  • Гречка, относительно дешевый продукт, который можно приобрести в любом магазине.
  • Гречневая диета проста и эффективна — придерживаться ее не составит труда и особых поварских навыков.

Вот такие плюсы этой диеты, она простая в исполнении и не требует много времени для готовки — так что даже самые занятые люди могут ее придерживаться и не затруднять себя готовкой. Тем более приготовленную гречку можно взять с собой на работу и съесть в обеденный перерыв — тут все очень просто и экономично.

Минусы гречневой диеты

У всех диет есть свои минусы — особенно если это строгая диета, такая как гречневая диета. Обязательно строго следите за своим самочувствием во время соблюдения диеты — чтобы не навредить своему здоровью.

  • Гречневая диета — это монодиета и она рассчитана на определенное количество дней, не стоит соблюдать ее долгое время. Ведь какая бы не была полезная гречка — но все же в питании должно быть разнообразие, чтобы организм не испытывал недостатка в полезных веществах. Эта диета может соблюдаться 3, 7 и 14 дней, потом лучше перейти на правильное питание или менее строгую диету.
  • При правильном соблюдении этой диеты, вам нужно отказаться от соли и сахара. А недостаток этих веществ в организме может привести к усталости, головокружениям, плохому самочувствию и ухудшению работы мозга. Вам будет можете хуже и тяжелее концентрироваться на работе и делах и будет чувство сонливости.
  • Эта диета из — за ее однообразия и отсутствия каких — либо приправ, делает ее тяжелой для соблюдения, у вас может появиться отвращение к этому продукту.
  • Очень жесткая диета и не всем она может придти по вкусу. Попробуйте, для начала, посидеть на ней пару дней и тогда уже принимайте решение.
  • Если за 14 дней вы не успели сбросить нужное количество килограмм, то вам придется ждать месяц или переходить на более питательную диету.
  • В организме по мимо растительного белка, должен быть еще и животный, а значит поле этой диеты вам лучше употреблять куриные грудки, молоко, яйца или рыбу.
  • В вашем организме могут обостриться хронические заболевания.

Будьте осторожны, ведь важнее здоровья ничего нет, если оно подорвано то уже не будет не красоты, ни сил, ни работы. И зачем вам это, никакая худоба не стоит здоровья и желания жить.

Мы все обладаем своей красотой, от природы, но есть те кто за собой следить не хочет, а есть те кто любит себя и делает все чтобы радоваться своей внешности. Одно дело когда девушка худая, но с подорванным здоровьем, плохими волосами и кожей, и есть полные, но здоровые, пышущие энергией люди с красивой прической и кожей.

Противопоказания к гречневой диете

Даже абсолютно здоровому человеку будет тяжело соблюдать такие монодиеты, а что уж говорить, если у человека есть какие то заболевания и недомогания.

  1. Если вы носите ребенка (беременны) или кормите его грудью, то вам этой диеты стоит избегать — ведь тут будет стоять вопрос не только о вашем здоровье, но и самочувствии вашего детя.
  2. При заболеваниях желудка, гастрите, язве, повышенной кислотности и частых изжогах — гречневая диета противопоказана.
  3. Если у вас есть болезни сердца и сердечно — сосудистой системы.
  4. При хронических заболеваниях печени, желудка, сердца, щитовидной железы и других.
  5. Если у вас диабет, любого типа, пусть ваш лечащий врач назначит вам меню.
  6. При различных хирургических операциях, особенно на органах.
  7. При заболеваниях нервной системы и частых перепадах настроения — то не рекомендуется соблюдать такую жесткую диету, как гречневая диета.

Гречневая диета — правильное приготовление каши и другие рецепты на основе гречки

Рецепт гречневой каши для диеты

Гречневая диета подразумевает и подготовку каши, готовиться эта каша  очень просто — проще некуда и сохраняет все полезные свойства этой крупы, что важно при этой диете.

Состав:

  • крупа гречневая — 0,5 кг.
  • вода — 1,5 литра

Способ приготовления

Берем удобную для вас емкость с крышкой, лучшим вариантом будет термос, но можно взять и просто кастрюльку. Промываем гречку теплой водой через сито или другое сливаем воду, тем временем ждем когда вода закипит, после этого засыпаем гречку в емкость и заливаем кипятком, закрываем крышкой и укутываем полотенцем, оставляем это все на ночь настояться (должно пройти около 12 часов). После этого каша станет мягкой и ее можно есть весь день, вечером делаем порцию на следующий день. Гречку не в коем случае не нужно варить, а то потеряет много полезных веществ.

Гречневая диета — гречка с различными добавками

Если вы хотите соблюдать диету 14 дней, то и можно себе позволить иногда не много менять меню с гречкой и добавлять различные продукты.

  • Гречка с сухофруктами: просто в каша добавляем сухофрукты, хорошо подойдет чернослив и курага.
  • Салат к гречке: можно нарезать себе салат к каше из помидоров, огурцов, зелени и болгарского перца. Только не забываем, что соль нельзя, можно приправить салат лимонным соком или соевым соусом.
  • Можно есть фрукты некоторые, как дополнение к питанию: можно съесть грейпфрут, яблоко, апельсин, ананас.
  • В рациона можно добавить 150 гр свежих или мороженных ягод, сливы, вишни, малина, клубника, черника и т.д.
  • Если у вас недостаток глюкозы в организме, то можно выпивать стакан теплой воды с ложкой меда, так же можно добавлять не только в воду, но и в саму кашу или зеленый чай. Не более чайной ложки в день. Особенно если у вас много умственного труда, не бойтесь весь сахар быстро усвоиться мозгом и даст ему сил для работы.
  • Можно так же к гречке добавить салат из капусты и моркови (свежее)- это тоже разнообразит ваше меню.

На крайний случай, можно пережарить лук с морковью с ложечкой оливкового масла и добавить в гречневую кашу.

Но если вы хотите интенсивнее терять жировые запасы, то лучше будет воздержаться от высококалорийных добавок. Можно неделю сидеть на более строгой диете — это гречка, зеленый чай, кефир, зеленые яблоки и свежие огурцы с помидорами. А вот следующую неделю добавьте в меню грейпфруты, тушеные и свежие овощи, смузи и свежевыжатые соки.

Диета на гречке — на три дня

Тут все очень просто — кушать нужно только одну запаренную гречку все три дня, даже можно в любом количестве. Но не волнуйтесь, много вы не наедитесь, так как гречневая диета подразумевает отказ от соли сахара, а значит гречка будет постная.

Но для того, что бы продержаться эти три дня и добавить в организм полезных веществ, делайте гречку с зеленью.

Режим на гречке:

  • Утром — выпиваем стакан чистой минеральной воды без газа, через 20 минут сдаем порцию гречки и можно выпить чашечку вареного кофе или травяного/зеленого чая.
  • Перекус — выпиваем стакан не жирного кефира — 150 мл.
  • Обед — порция каши с зеленью и одним свежим огурцом, зеленый/травяной чай.
  • Перекус — стакан кефира — 150 мл.
  • Ужин — порция гречневой каши.

Хорошим вариантом будет не есть за три/четыре часа до сна — тогда эффект от диеты на гречке будет лучше. Можно на второй день утром съесть маленькую ложку меда или добавить ее в кашу — это для сохранения трудоспособности мозга.

Вот такая она диета на гречке на три дня, но ее же можно растянуть на пять дней — но только с определенными условиями.

Диета на гречке на пять дней

Диета на гречке на пять дней, можно сказать, что она почти такая же как на три дня, но я в нее добавила несколько своих продуктов, которые помогают поддержать и дают силы. Ведь это так важно, особенно в период такой жесткой диеты — как диета на гречке.

Меню диеты на гречке на пять дней:

  • В первый день — едим тоже самое, что при трех днях.
  • Во второй день — все тоже самое, но добавляем на обед или ужин салат из помидора, огурца, зелени и салата (заправляем лимонным соком).
  • Третий день — на перекус перед ужином добавляем к кефиру свежие ягоды — 150 гр.
  • Четвертый день — едим тоже, что и в первый день, но можно съесть одно зеленое яблоко и половину грейпфрута.
  • Пятый день — добавляем к меню первого дня салат из огурца, помидора и зелени с салатом, горсть ягод.

Вот такая диета на гречке на пять дней — лучше если вы будите в это время больше гулять на свежем воздухе и обязательно пейте витамины.

Гречневая диета для похудения видео

 

 

www.medicabook.ru

Тайны гречневой диеты.

Гречневая каша – очень полезный и диетический продукт. Это знали даже наши бабушки – гречка без соли, без масла, без ограничений и грейпфрут – формула похудения советских времен. Правда и гречка, и грейпфруты были в дефиците.

Гречневая крупа содержит крахмалов меньше чем любая другая и насыщена большим количеством незаменимых аминокислот и белков. Если употреблять ее в пищу, не только избавишься от ненавистных сантиметров, но и поможешь своему здоровью.

Польза гречки

В отличие от многих разрекламированных продуктов, она, правда, укрепляет иммунитет. Кроме этого содержит рутин и флавоноиды. Первый известен как мочегонное средство, на чем и зиждется диета, второе – по мнению специалистов предотвращает появления онкологических новообразований. Поэтому считается что употребление гречки может стать профилактикой атеросклероза, рака, заболеваний сердца и почек.

Врачи-диетологи из года в год подчеркивают важность сбалансированного питания и рекомендуют гречку в качестве основы для диетического питания.  

Как приготовить вкусную гречку?

Есть два варианта этой каши, в которых регулируется мягкость зерен. Это достигается изменением количества применяемой воды. Если вам нравится более плотная консистенция крупы, то на 1 стакан гречки используйте 2 стакана воды. Если по вкусу более мягкие крупинки, то 3. Если взять емкость долго сохраняющую тепло, залить вечером крупу кипятком и оставить на ночь, то утром можно получить вкуснейшую, даже, можно сказать, идеальную кашу.

Если нет такой емкости, можно укутать кастрюлю в полотенце и накрыть подушкой, по методу наших бабушек. А можно просто поварить крупу в течении 10–15 минут после закипания.

Гречневую кашу можно приправить сливочным, оливковым, горчичным маслом, медом, орехами, сухофруктами. В диетических целях в кашу не стоит добавлять сахар и соль. Разве только в небольших количествах и после готовности.

С чем еще едят гречку?

Эта крупа идеально сочетается с тушеными, отварными или запеченными овощами. Диетой предписываются сырые овощи. Для получения комплекса витаминов необходимо принимать в пищу разнообразные овощи. В первую очередь диетологи рекомендуют редис или дайкон и петрушку.

Полезной добавкой будет кунжут. Не забывайте и о режиме потребления жидкости. Лучше пить очищенную негазированную воду, чай без сахара. Обращаем внимание что любителям подсластить жизнь стоит забыть о любимых лакомствах, заменяя сахар на мед в небольших количествах. Рекомендуется употреблять овощные свежевыжатые соки, которые можно смешивать и обязательно разводить водой 1 к 2.

Соки моркови, свеклы нужно ограничивать, а соки из сладких яблок и груш – исключить. Зеленые и кислые яблоки можно употреблять как в свежем виде, так и в соках, только не забываем разбавлять соки водой.

Подготовительный этап

Лучше начать с разгрузочных дней и проверить, справится ли организм с изменением питания. Один «гречневый» день в неделю на постоянной основе принесет больше пользы, чем 5 дней на гречке за всю жизнь.

Выход из диеты должен быть плавнымНе переедайте и не ешьте перед сном. Утром натощак выпейте стакан воды с соком лайма или лимона. По окончании диеты не набрасывайтесь на «запретные» продукты, ведь именно они вынудили вас сесть на диету.

Запомните, каждый организм индивидуален. На одинаковые диеты организм разных людей реагирует сугубо по-своему. И если вы решили всерьез похудеть – посоветуйтесь с опытным диетологом!

 

otvetikovich.ru

Гречневая грейпфрутовая диета

Можно ли пить свежевыжатый грейпфрутовый сок при гречневой диете?

Пей, разрешаю.

Кто сказал что нельзя

А вам "гречневую диету" специалист назначал или подружки по слухам? - если второе - пейте смело. эта диета ничего НЕ даст!

Да грейпфрутовый сок с гречкой это даже еще лучше! ! !ведь грейпфрут помогает сжигать.... ну на гречке за неделю можно сбросить 2 кг а с этим соком наверно 3,5 кг!!!

Свежевыжатые соки можно пить при любой диете

Угу

Можно! Это же так полезно!

На гречневой диете можно есть грейпфрут?

МОЖНО НО ЛУЧШЕ ЗАМЕНИТЬ НА КЕФИР

Ломкие ногти, преждевременное старение и отсутствие энергии это гречневые диеты и не естьсвоих знакомых о том как они замечательно сидят на грейпфрутовых разгрузочных днях, как...

Можно, почему нет.

МОЖНО!...но мне Вас жаль(((Че Вы так себя самоистязаете?(((

Нет, он каллорийный

А почему нет? Он очень полезный, шлаки выводит из организма. Думаю, вреда не будет.

Грейпфрут нельзя есть когда принимаешь противозачаточныеэто по телевизору слышала

Если вы будете пить грейпфрутовый сок, вы тоже похудеете, но эффект немного не тот.Г. Гречневая диета. Как обуздать зверский аппетит .

Грейптфрукт вполне совместим с гречкой.

Ты и только ты поддерживаешь эту диету, я надеюсь, что когда начала готовить по ней. знала сколько и как пользоваться.. . вспоминай, коль память отшибло

Можно ли кушать грейпфрут на кефирно-гречневой диете?

Он помогает похудеть, конечно можно

Диета грейпфрутовая диета Описание Эта диета для быстрого похудения рассчитана на любителей грейпфрута.Гречневая диета для похудения.

Какая диета эффективнее - гречка или грейпфрут с яйцом?

Гречка

Гречневая диета Пелагеи - отличный способ сбросить лишние килограммы и очистить организм от шлаков. С какими продуктами сочетается гречка, какое примерное меню на день...

Грейпфрут с яйцом-это звучит гордо!

Мне кажется, это индивидуально...

Гречка

Никакая. Все надоест и опротивеет на второй день. Нужен режим питания без перекусов и десертов. И правильный внутренний настрой - потому что часто лишний вес - это способ защитить себя от стрессов.

Эффективнее отсутствие диеты и присутствие здорового, сбалансированного питания :)

Примерное меню грейпфрутовой диеты. 1-й день Утром целый грейпфрут кофе чай с сыром или ломтиком ветчины.Гречневая диета.

С яйцами лучше.

Грейпфрут с яйцом

Грейпфрут просто без яйца..) )

Можно на гречневой диете кушать грейпфруты?

Да, можно конечно, ничего страшного, а вот шоколадки лучше не надо..)

ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА. admin 30.06.2012 ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Оставить комментарий 0 .Гречневая диета с кефиром для похудения.

Первые несколько дней лучше не пробывай

Пожалуйста, подскажите как лучше и быстрее похудеть? Заранее спасибо)

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать. Удачи :-)

Предлагаемая грейпфрутовая диета поможет похудеть вам за неделю на три-четыре килограмма.Гречневая диета.

Пойти в спорт зал, и обьяснить свою проблему тренеру

Потихоньку уменьшать количество поедаемых каллорий и заниматься физ нагрузкой. а еще попробуй творожную разгрузочную диету.

8 кг это мало, и они будут уходить медленно! ! найстройся на пару другую месяцев! ! правильное питание и нагрузки на тело. и дело в шляпе!!

14дневкапосмотри в инетепусть строгаяно хорошая

Быстро - это совсем не лучше. Самый безопасный темп - 1кг в неделю.Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды

Грейпфрутовая диета для похудения рассчитана на прием пищи каждые пять часов.Результаты и отзывы гречневая диета. Карвинг из овощей и фруктов.

Подскажите меню правильного питания для похудения

Если вас интересует именно система правильного питания, то советую вам почитать о системе - 60.вот она реально очень полезная, правильная и несложная. сама ее испробовала. скачайте и почитайте, очень интереснаяhttp://timelady.ru/38-sistema-minus-60.html

Узнайте как быстро похудеть используя диету - Грейпфрутовая диета .ТОП лучших диет. Гречневая диета.

Как похудеть?

ТАБЛИЦА СЖИГАНИЯ КАЛЛОРИЙ срочно:Раздевание:- с ее согласием - 12 ккал- без ее согласия - 187 ккалСнятие нижнего белья:- обеими руками - 8 ккал- одной рукой - 12 ккал- одной рукой плюс пощечина - 37 ккал- ртом - 85 ккалНатягивание презика:- при… эрекции - 6 ккал- без оной - 315 ккалПрелюдия:- поиск пениса - 3 ккал- поиск G-точки - 10000 ккалПоза 69:- лёжа - 8 ккал- стоя - 712 ккалОргазм:- настоящий - 1112 ккал- имитированный - 513 ккалПосле оргазма:- остаться в постели - 12 ккал- убежать - 36 ккал- выяснить, почему убежала она - 816 ккалОдевание:- спокойно - 32 ккал- торопясь на последний автобус - 98 ккал- когда ее папа звонит в дверь - 19218 ккал…ТАК ПОЙДЁТ ???;-))http://harbor.ru/cgi-bin/kalorii/click.cgi?1

Похудение диеты Гречневая диета или как похудеть не голодая.Грейпфрутовая диета это максимально сбалансированная методика, ведь она обеспечивает человека.

Можно ли за 7 дней сбросить 7 кг?

От жратвы не худеют.

Действие на организм. Грейпфрутовая диета витаминная, но недешевая, потому что грейпфрут стоит дорого. Грейпфрут, а особенно его запах, способствует быстрому похудению. Дело в том, что в состав грейпфрута входит особые вещества инозитол и пектин...

Это зависит от вашей конституции..

Ешь рыбу !!!

Как невозможно набрать 7 кг за неделю, так невозможно их скинуть. Если предстоит ответственное мероприятие, лучше подумайте, как правильно одеться, чтобы скрыть ненужные объемы. За неделю реально избавиться от 1-1,5 кг.

Залезь на гору высотой 3 км. и спустись обратно. С собй возьми только воду. 7 кг. гарантировано.

Навряд ли, 3 и то под сомнением, 3 скинете только если вы начинаете худеть с большого веса и в организме много кала и воды.

К тому же грейпфрутовая диета насытит ваш организм большим количеством витаминов иГречневый крупеник с творогом. Всем известны полезные свойства гречки и творога.

Кг 3-4 - не более.

Как избавится от свисающих боков и складок на животе без тренировок, а то иногда некогда, да и лень ходить в спорт, зал

Посоветую тебе нежрать)))

Главная Фитнес и Диеты Популярные диеты Грейпфрутовая диета.Гречневая диета. Питание во время беременности.

Я знаю 10 очень эфективных способов как похудетьГолливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм. В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб.Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве.Японская диета может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели. Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли.Бразильская диета - ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.Интервальная диета или трехдневная. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья.Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно. В течение всего срока вы питаетесь гречневой кашей, предварительно залитой горячей водой и разбухшей.Диета на супе строится на различных супах, в том числе и супе-пюре. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, хлеб нужно также исключить. Солить разрешено совсем чуть-чуть. Продолжительность – 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм.Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и 300г творога в день, не ужинаете и пьете только воду.Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира.Диета на свежевыжатых соках обеспечит быстрое похудение, но выдержать ее непросто. Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм.

Тогда никак - ходи жирной летом...

Мой вам совет, не кушать после 18.00,если уж сильно хочется выпить обезжиренного кефира, в течении дня кушать маленькими порциями, утром обязательно овсяные хлопья на воде, обед и ужин что хочется, но немного порция 150-200 гр. Проверено, похудеете к лету, и не надо ни каких диет от них еще хуже. Желаю удачи.

Ну лень так лень. ходите дальше стремной.п. п. и спорт -ничего лучше нет

Попробуйте диету Дюкана. Мне подошла. Вкусно и не голодно. И результат хороший! Минус 10кг за месяца. Можно было и больше сбросить, но мне не надо. Да еще и праздники новогодние вклинились. Пришлось немного нарушить диету. Некоторые теряют очень большой вес! Главное потом не набрать! Но если следовать рекомендациям Дюкана, то все будет Ок!!! Удачи Вам, до лета еще много времени! Дерзайте!

ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА. admin 30.06.2012 ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Оставить комментарий 0 .Гречневая диета с кефиром для похудения.

В спортзал лень, а дома типо будешь как по звоночку делать??Ой, лежи дальше на диване и тянись за булочками!Каждое лето была жирная, а тут что уже за камень на голову упал???

Метобализм Какие продукты улучшают, ускоряют метаболизм? Лучше всего? Какие диеты эффективнее? Кроме гречки

Янтарная кислота, такой вот продукт

Гречневая диета отзывов 4.Грейпфрутовая диета - отзывы. Продолжительность грейпфрутовой диеты должна составлять 7 дней.

Девчата мои отлично сбрасывают по 5-8 кг на японской диете-посмотрите в сети-есть нужно много -т е не голодать... А самое лучшее для улучшения метаболизма-как ни банальное -спорт

Во-первых, обязательно надо завтракать, т. к. во время сна метаболизм замедляется и только после завтрака приходит в норму. хорошо ускоряют белковые продукты. есть надо 5-6 раз в день небольшими порциями, так же спорт, силовые обязательно тренировки. пейте побольше воды. специи хорошо так же для обмена веществ. грейпфрут. яблоки. только фрукты не ешьте на ночь, в них содержится сахар. все сладкое, включая, мед только на завтрак.самый хороший способ похудеть и придать рельеф телу и вообще привести его в порядок, а не быть рыхлой и вялой даже худой поможет правильное питание ( почитайте о нем в интернете) и тренировки ( кардио 40 мин 4 раза в неделю и силовые по 1-1.5 часу так же 3-4 раза в неделю)

Нет таких продуктов! метаболизм величина постоянная у каждого человека она своя. изменяется лишь- Катоболизм!! то есть распад клеток. . к уменьнению катоболизма приводят лишь физические нагрузки на грани патологии.

Вы хотите похудеть? Какой у Вас возраст / рост / вес ?

Метаболизм ускоряет спорт и физ. нагрузки, остальное ерунда. На счет коррекции питания: подсчет калорийности, и правильное питание (молочные продукты с низкой жирностью, куриные грудки, рыба, овощи, фрукты, гречка, коричневый рис, растительное масло холодного отжима итд).. Раз в неделю/две/месяц можно устраивать себе "загрузачный день", но лучше в пределах своей калорийности, и кушать те продукты, по которым ты соскучилась (шоколадки, торт, печенье, конфеты, морожное, пирожное), на моем примере, в один из таких дней съела 5 сникерсов за весь день, НО я уложилась в калорийность, один сникерс 250 ккал, итого 1250 кал, и я душу отвела, и за пределы калорийности не вышла, далее гоу на своё правильное питание, главное остановиться после этого дня, не чувствуешь в себе таких сил, нет тормозов, лучше такой день вообще не устраивать.И так нужно жить всю жизнь. А не "а-ля похудеть, к свадьбе, похоронам, отпуску, влезть в платье", все диеты дают временный эффект. Эффект маятника, качелей, называйте как угодно, но за питанием требуется следить всю жизнь. Вы разве хотите быть "гармошкой"?

Грушевая Худеем на грушевой диете . Грейпфрутовая Грейпфрутовая диета для похудения . Гречневая Все о гречневой диете .

То есть по вашему гречневая диета ускоряет метаболизм???Мне не о чем тут говорить...

Девушки :) Как похудеть за две недели на 5 кг? посоветуйте какую-нибудь диету, пожалуйста

Спорт

Завтрак должен состоять из одного грейпфрута или стакана грейпфрутового сока.Что еще почитать на эту тему Гречневая диета на 7 дней Программа похудения Польза мюсли- вся...

Не есть сладкое, соленое, пить кефир, заниматься спортом и мало жрать

Фрукты.

Гречневая диета, скините точно 5кг за две недели, только строго надо соблюдать

Пить зеленый чай. есть только огурцы и танцевать по три часа в день в темпе. 10 кг за неделю. гарантирую

Если ты хочешь похудеть1) способ но не здоровый для органов не есть неделю2)кушать фрукты и овощи и чтобы это быстрее сварилось пей воды Когда необходимо пить воду?Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма:✔2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов✔1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению✔1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление✔1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступазанимайся спортом 25 минут в день повороты 20 раз пресс 20 раз приседания 20 разну все выбирай 1 диета но только у тебя будет после этого висеть кожа 2 диета красивая и здоровая фигуратебе остается выбирать

На первой неделе цитрусовой диеты вам необходимо будет съедать ежедневно два вареных яйца и 1 килограмм апельсинов можно 0,5 кг апельсинов и 0,5 кг грейпфрутов ...

10 продуктов – минус 1,5 кг в неделю ✔На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами.В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 диетических продуктов. Готовьте, смешивайте их как хотите!В дополнение к разрешенным диетическим продуктам разрешается так же:-лук (луковица в день, можно фиолетовый, сладкий лук),-чеснок,-укроп,-петрушка,-лимонный сок,-мед (чайная ложка в день),-зеленый чай, пьем без ограничений,-оливковое масло (столовая ложка в день),-черный хлеб (один ломтик в день, лучше слегка подсушенный):Итак, диетическое меню:1) куриная грудка, или индюшатина (белое мясо), или нежирная, вареная рыба2) яйца, лучше вареные3) кефир, не более 2 % жирности4) помидоры,5) огурцы,6) кабачки, цукини7) белокочанная или цветная капуста, кольраби8) баклажаны, тушеные9) грибы не соленые10) грейпфруты или апельсины или яблоки, морковь.10 дневной диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов.Потеря веса в неделю - до 1,5 кг.

Шутишь? )) Люди с диетой правильной и бегом часто за три месяца 5 кг сбросить не могут.

Сколько вам лет и какой рост и вес у Вас сейчас

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Какие продукты придают сил..

Силы и энергию организму дают углеводы!

Яично-грейпфрутовая диета. Если необходимо быстро сбросить несколько килограммов, то этот экспресс-метод похудения как раз для вас.Гречневая диета.

Отвар шиповника с мёдоммолочный суп с вермишелью сахаром и маслицемщучьи котлеты или икраи двигаться всё таки надо чтобы кровь разогнать - ещё надо пить побольше чтобы вымыть токсины из организма и мыться после движения - чтобы смыть токсины с кожи

Хлеб и каша-пища наша!)

Пюре овощные и фруктовые

Гречневую кашу

Мед с лимоном, икра, перепелиные яйца

Гречневая диета мож кто сидел на ней??? Грейпфрутовая диета. Опубликовал 02.04.2013 Автор Stas.

Кушайте то. что хочется + витамины. Попробкйте съесть кусочек сала, если, конечно, не на диете.

Зеленый чай с лимоном и имбирем. Состав имбиря.

Мяско..))

Грейпфрут

Диеты для похудения! Посоветуйте пожалуйста диеты чтобы похудеть!

Гречневая не плохая. я на ней за 3 дня 3 килограмма сбросила, и они не вернулись.. только не нужно перебарщивать с диетами, а то только хуже сделаете.

Как похудеть на диете - сборник диет, рецепты, упражнения. Лучшие диеты, Грейпфрутовая диета.

Диеты не помогут

Http://powerbody.ru/showthread.php?t=5128

Ешь еду, а не глобалистское соево-химическое дерьмо= всё само в норму придёт без мучений диетных.

Диеты не помогут, только глисты

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Грейпфрутовая диета. 26.02.13 09 25. Многие женщины не понаслышке знакомы с ситуацией, когда после долгой зимы сложно влезть в любимыеГречневая диета быстро и эффективно.

Как мне сказала врач, после диет вес все равно вернется, тут главное ПП и физические нагрузки, вот и весь секрет, и не надо мучить себя диетами, но мне еще и таблетки выписывали, чтобы меньше кушала, Редуксин.

От чего из еды отказаться чтобы похудеть? на дворе весна!хотелось бы похудеть!дайте совет...

Отказаться от сладкого и жирного.Как похудеть к лету (видео есть с упражнениями) :http://digest.subscribe.ru/woman/beauty/n1028525478.html-------------------------------------------Как похудеть на мэйле все ответы.. .Вот здесь всё прочтите, вопрос не нов, наговорено много, до вечера не прочтёте :http://search.otvet.mail.ru/?q=как+похуд ...-------------------------------------------------------Советы опытного эндокринолога по способам похудения, препаратам для похудения, которые помогут быстро и надолго сбросить вес без вреда для здоровья.http://www.youtube.com/watch?v=qGvI-S1g6So&feature=youtu.be

Гречневая диета для похудения. Английская диета на 21 день. Можно ли похудеть на яблоках.Яично грейпфрутовая диета. Эта диета рассчитана на 10 дней, включающих 3 строгих дня и...

Углеводы, в частности сахар, булочки и мучное.. . кушать много раз но по чуть-чуть по возможности.. . и после шести кушать только нежирный творожок не менее чем за 3-4 часа. И.. . почтиайте про ванны Скипофит, уверенна Вам понравится. Вчера сама первую ванну приняла.. ) жду результатов, но настроение супер, вчерашние ощущения очень понравились)))

Откажитесь белого хлеба перейдите на черный или же серый. Побольше овощей салатики всякие, попробуйте готовить на пару .Но не стоит слишком резко изменять свой рацион. порции можно сделать поменьше

От мучного... от сладкого ну хотя знаете если любите сладкое кусочек черного горького шоколада не помешает ток маленький с чаем.... зеленым без сахара... соль она задерживает воду в организме а это нам не надо... жирное но думаю вы прям жир не едите же значит просто от жаренного (картошка, окорочка, котлеты и другое). нужно употреблять больше воды и отказаться от газированных напитков ешьте свежие овощи и фрукты ...сыр не множечко... ананас говорят аппетит заглушает (но я не знаю мне не помогает) бананы не нужно есть 1раз в неделю можно.... пейте кефир ..хлеб ржаной ешьте. . но если у вас лишний вес не малый то естественно вечером качайте пресс, отжимайтесь, приседайте, прыгайте на скакалке, хулахуп крутите, велик ролики может плавание, по утрам бегайте... будьте здоровы и удачи..

От мучного, от сладкого, от жирного, поменьше пить. От мучного например: блины, оладьи. От сладкого например: шоколад, печенье. От жирного например: мясо.

От всего! я вот вообще вредного ничего ем, тем более жирное жареное сладкое, всё ем почти без соли, никаких було и тд и тп, и что вы думаете, никак не худею!! ! эти 5 кг прилипли ко мне и все тут :(

Грейпфрут, киви и вообще любые фрукты старайтесь есть в первой половине дня.ДИЕТЫ. как я похудела! - 12 кг з .

Сударыня когла челове от чего то отказываетс ( в смысле от еды ) это уже ограничивающая диета. Вы как хотите похудеть жиром или зторовьем . Мои клиенты едят по 5-6 (а герои по 7 )раз. при этом 4-5 кг жира в мес тают. (есть прибор -японский 10 параметров показыва. жиры воду мышц возраст биологич ) ишите приходите пишите .(опыт работы 15 лет ) чего нить умного подскажу.

Отказаться от простых углеводов - сладкое, мучное, каши, картофель, заменив на сложные углеводы - макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновые каши. Ни в коем случае не голодать - . Быстрому похудению будет способствовать занятие спортом. Как похудеть за 2 недели - 15 золотых правил похудения - Питание должно быть сбалансированным, обязательно, чтобы в рационе была дневная норма белка, иначе похудение может быть неправильным - надо, чтобы уходил жир, а не мышцы. Норма белка и содержание его в продуктах - . Не забывать о суточной норме воды - это естественный ускоритель обмена - . И другие способы ускорения обмена веществ - . Если внимательно все прочитать и выполнять - гарантировано похудение к лету.

Послушайте опытного эндокринолога по поводу похудения и все узнаете Как похудеть правильно и быстро

От ужинов и половины обедов. Первую неделю хотя бы, потом на ужин только кефир и яблоко, когда будет желанный вес потихоньку вводите привычные продукты (но только полезные!).

Не ешьте после 18.00. Разделите на разные приемы белки и углеводы. Откажитесь от мучного. Уменьшите порцию. Все это, обязательно поможет. А еще почитайте: http://sledi-za-soboy.ru/kak-poxudet-o-samom-glavnom-korotko/ . Там очень хорошо написано о том, что нужно есть, чтобы похудеть. Удачи!

Морковно-грейпфрутовая диета. Другой популярный способ похудания с помощью грейпфрутаГречневая диета 20 04 2013 Гречневая диета для похудения Гречневая

От быстрых простых углеводов - это пожалуй самое вредное для фигуры! есть препарат такой Фитослим Актив от нашей российской фирмы Алтафит, он хорошо помогает не есть всякие вредности, или Карнивит - тоже натуральное средство.

Откажись от мучного, от соли, от сладкого, и от жирного.

Сладкого, транс жиров, сократить потребление углеводов и жиров, но совсем убирать нельзя

Как похудеть У меня ужасные складки на животе и ноги жирные как мне похудеть желательно без диет если такое возможно

Если не получается меньше жрать, работай до полного изнеможения - так, чтобы времени на еду не оставалось, а приползая домой по вечерам, хотелось бы только выпить воды и рухнуть спать. :)

Грейпфрутовая диета начинает действовать после 10-12 дней ее соблюдения.Популярная гречневая диета также вызывает много вопросов, так чем же опасна гречневая диета?

Без диеты никак))) Первое при похудение - правильное питание

Никак.

Спорт! Много физической нагрузки и грейпфрут перед едой. Ну и исть по чуть чуть но часто.

Без диет похудеть можно только при помощи бега и фитнеса.

Здоровая еда привычном количестве+физ. нагрузки

Грейпфрутовая диета эффективный способ похудения.Гость Гречневая диета для похудения.

Увы, без определенной диеты похудеть практически невозможно. Постарайтесь хотя бы избавиться от перекусов... это очень важно. Я за два месяца похудела на 16 кг, но чуть не умерла от голода :D Удачи Вам!!!

Мужика надо найти чтоб гонял вокруг дома .

Конечно возможно, сейчас зима бегайте на лыжах, катайтесь на коньках, дома занимайтесь, в трубе полно программ

Без спорта и ПП никак!

Пейте много воды, ограничьтесь в еде (мучное, сладкое, соленое, жареное ),кушайте каши :рисовые, геркулесовые, гречневые, а также ешьте овощи и фрукты .Плюс физические упражнения.

Прежде чем понять, что такое грейпфрутовая диета для похудения, давайте выясним, почему за основу диеты взят грейпфрут.Обед гречневая каша с молоком, курага, чернослив.

Посоветуйте диету!!!

Для каждого своя диета Сдаётся кровь и эндокринолог составит диету Не все диеты по советам безопасны для здоровья

Грейпфрутовая диета меню и правила. Сидя на этой диете, вам не придется мучить себя.Водная диета на 7 дней. Кефирно-гречневая диета или как похудеть с пользой.

Не жрать

Углеводы только в виде каш.

6 лепестков я на ней 18кг сбросила за 2месяца муж за неделю 5кг

ABC(light, superlight), любимая, магическая, AD, гречневая, капустная, шоко, шоко-питьевая, весенняя, спасительница

Многим советовала, но люди ленивые! Если срочно и быстро к какому-то числу, то как в балетном училище ученицы перед контрольным взвешиванием. Полулитровая банка вареного риса без соли на весь день растянуть. Так три дня. Но потом наберешь, если не сдерживать себя. А вообще похудеть можно только медленно. Надо сократить желудок, чтобы он насыщался меньшим количеством пищи. Мы всегда переедаем. Т. е. сигнал в мозг о том что вы насытились приходит с опозданием. Нам ещё хочется кусочек, мы его съедаем, а через 10 минут чувствуем, что объелись. Зато желудок растянут. ИТАК: едим все как всегда. НО ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО!!!! Конечно желательно выбирать менее калорийную пищу. Разделяем всю еду, которую хотим съесть за раз, на две части. Каждый кусочек, который кладем в рот пережевываем под счет (например 20 раз), только потом глотаем! Так съедаем половину намеченного! Потом делаем перемену - 10-лучше15 минут! Уж 15 минут вы сможете потерпеть. Дальше садимся и тем же способом доедаем все! Поверьте вы уже не захотите есть! Или съешьте меньше. А желудок чуть сократится. Через месяц ваш желудок стабильно уменьшится и вы будете легко есть меньше и постепенно худеть. А результат не исчезнет. Сюда можно добавить и такое хорошо начинать еду с салата (он будет первым в нашем медленном меню), а жаренное сладкое на потом. Похудению способствует капуста и сельдерей, грейпфрут. И желательно убрать маленькие перекусы ввиде булочки, бутерброда и т. д.

Гречневая диета быстрая диета, рецепт гречневой диеты.Грейпфрутовая диета предписывает пить по восемь стаканов воды в день, причем наряду с неограниченным...

Пишите свой адрес электронки, дам информацию по диетическому питанию. Посмотрите.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Посоветуйте какую-нибудь хорошую диету

Диета КРЕМЛЁВСКАЯ

Ломкие ногти, преждевременное старение и отсутствие энергии это гречневые диеты и не естьсвоих знакомых о том как они замечательно сидят на грейпфрутовых разгрузочных днях, как...

Дюкана. Приседания и наклоны

И удары головой об пол)))))))) )

Правильное питание

Семена LaChia – именно то, что необходимо для стройности и здоровья вашей фигуры каждый день!

Купите гантели по 2-3 кг и приседайте с ними столько раз, сколько сможете. Гантели держать впереди себя на вытянутых руках. А диета - вообще не ешьте мучного, в т. ч. хлеба, соли и сахара.

Если вы будете пить грейпфрутовый сок, вы тоже похудеете, но эффект немного не тот.Г. Гречневая диета. Как обуздать зверский аппетит .

Питайся хорошо не еш жирного мучного и похудееш.

Вообще за здоровое сбалансированное питание, которое не только похудеть поможет, но и самочувствие улучшить.. .диета, на мой взгляд не вариант, ну либо, если вам все равно как вы будете чувствовать себя после того, как сбросите вес.. .Мне, например, нравится вот такой подход, более адекватное отношение к себе: http://bodycamp.ru/wiki/food/dieta-pomoshch-ili-opasnost/

Белковая.: )

Белковая потом вес назад возвращает благополучно, притом в плюсе. Я худела на редуксине лайт усиленная формула. Отличный современный БАД, который и не навредит и вес лишний с объемами уберет благополучно.

Что бы посоветовать диету надо с начала продиагностировать ваш организм. Каких витаминов и веществ в достатке, а каких не достает. Ведь просто сказать "не ешьте мучного" - нельзя. В хлебе тоже есть определенные вещества необходимые для нас. Да и проблема может быть психологического характера: заедание, увеличение личного пространства. В этом случае вам не к диетологу, а к психологу. Можете обратиться в центр Мир красоты и Здоровья, там все эти специалисты есть. Ну а если хотите сами попробовать решить свою задачу, то можете выбрать для этого способ на их же сайте в разделе http://www.cbh-beauty.ru/stajch/kz/crash/ . Удачи!

Диета грейпфрутовая диета Описание Эта диета для быстрого похудения рассчитана на любителей грейпфрута.Гречневая диета для похудения.

Гречневая диета

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом, диетой малышевой. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как вы думаете, реально похудеть на такой диете на 7 кг за 7 дней? Что-то меня терзают смутные сомненья...

Уверена, что и 2 кг не потеряешьпотому что ешь, да еще несколько раз в день.. .и включается обмен веществ.. .а если обмен веществ нарушен, то за неделю на любой диете организм только "проснётся" и подготовится к диете, не потеряв ничего.. .Если только на морковке и капусте сидеть, товозможно,знакомая три месяца высидела на белковой диете - мясо, морковь-капуста.. .без хлеба и сахарапохудела, но ...это ж не надолгоу организма есть на подсознании "матрица" твоего тела, норма,и там всё записано - все обиды и проблемы,наследственность и твоя "норма",если там ничего не изменить, то даже от голодовки пухнешь.. .результат есть, если с ней, матрицей, работать, то есть напрямую с подсознанием договариваться :)или гипнотизёра - снимать "душевные раны"... возвращаться к состоянию неисписанной тетради

Гречневая диета Пелагеи - отличный способ сбросить лишние килограммы и очистить организм от шлаков. С какими продуктами сочетается гречка, какое примерное меню на день...

Попробуйте.Попытаться можно, все-таки пословица "Попытка не пытка" хороша.

Реально для тех, у кого ОЧЕНЬ большой избыток веса. а вот у кого не так много, даже 10 кг- то не реально.

Кг 3 думаю можно потерять, как то сама на подобной сидела.

Вполне можно.. порции маленькие и мне кажется постоянно легкий голод будет..

Если исключить фрукты, проще сказать белковая диета. Но после неё придётся лечить зубы и волосы станут ломкие. Ну и конечно неделей не обойтись.

Примерное меню грейпфрутовой диеты. 1-й день Утром целый грейпфрут кофе чай с сыром или ломтиком ветчины.Гречневая диета.

На монодиете теряю за неделю 4 кг, а на такой думаю, вряд ли можно потерять 7кг - слишком много еды:)

На диетах сидят только дуры и ленивые, потому-что после каждой диеты, человек набирает еще больше веса. Надо ВСЮ жизнь правильно грамотно питаться и СПОРТОМ заниматься!

3 кг потеряете, и то это вода лишняя уйдет. А потом организм начнёт бастовать и впадёт в спячку, не отдаст ни граммулечки. А когда вернётесь к обычному рациону, набёрет с лихвой, потому как подумает, чой-то хозяйка недоброе надумала, чой-то она меня к холодовке готовит)) ) Ходьба и за 3 часа до сна не ешьте, и усё придет в норму)))

Обычная еда, я почти всегда так питаюсь)Нет, от такого не похудеете.

Это кроме блинов?...))))))))))))

ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА. admin 30.06.2012 ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Оставить комментарий 0 .Гречневая диета с кефиром для похудения.

Думаю, пару а может и тройку кг скинуть можно. . но не более. . у меня другая диета, не напряет особо. . рацион тот же чт о и привыкли. супы, борщи. . что любите. . НО! ! сладкое, мучное ( умеренно) .. до 12 часов. потом последний прием до 18 вечера. . и все. . до утра.... / ЭТО ЩАДЯЩЕ. . подруга сидела 3 месяца, с 50 размера до 44 похудела. . но она кушала только до 14 часов.

Что-то я очень сомневаюсь.. .Столько еды, это ж обожраться можно)))

Не люблю строгое меню.Просто постараюсь поменьше есть, побольше пить. Без копченого, жареного и соленого я и без того давно живу, осталось отказаться от сладостей. Вот сегодня шоколад заменила медом - не менее калорийно, зато полезно: )

Помогите похудеть

Попробуйте Японскую Диету или 6 Лепистков. Это ещё лучше совмещать со спортом. УДАЧИ.

Предлагаемая грейпфрутовая диета поможет похудеть вам за неделю на три-четыре килограмма.Гречневая диета.

Перед едой просматривайте регулярно и постоянно этот видеоролик.Эффект обеспечен, проверено:rutube. ru/video/855a53088ff91cd72aa35bc96f67fe16/

Исключите из рациона хлеб ВООБЩЕ. сначала будет трудно, потом привыкните. точно похудеете

Безуглеводная диета и после трех не кушать, ну т. е. завтрак обед, вечером кефир можно

Стройные красавицы на форумах, посвященных диетам и здоровому питанию, вдохновенно пишут об уникальных свойствах грейпфрута. Мол, сей замечательный плод чудесным образом, и ненавистные жиры сжигает и метаболизм ускоряет. Заманчивая перспектива.

ligamed43.ru


Смотрите также