Грейпфрутовый сок: польза и свойства сока грейпфрута. Грейпфрутовый сок диета


Грейпфрутовый сок противопоказания

Грейпфрут подобно остальным цитрусовым имеет выраженное оздоровительное действие. В его составе очень высокое содержание витамина С, так что съев один грейпфрут в день можно обеспечить себе суточную потребность в аскорбиновой кислоте. Благодаря витамину С, грейпфрутовый сок можно назвать лучшим союзником биокатализаторов и иммунной системы. Кроме того, сок грейпфрута богат защитными веществами растений (биофлавоноидами), которые увеличивают терапевтический эффект витамина С более чем в 20 раз и являются мощнейшим лекарством для сосудистой системы.

Грейпфрутовый сок практически лидер по содержанию фолиевой кислоты, которая благотворно влияет на развитие и рост клеток организма. Поэтому сок из плодов грейпфрута незаменим в рационе маленьких детей и подростков. В нем также много цинка, кальция, фосфора, калия, марганца, витаминов РР, В3, В2, В1. Грейпфрутовый сок хорошо помогает при судорогах, геморрое, заболеваниях вен, предотвращает простуду и инфекции, укрепляет иммунитет, стабилизирует флору кишечника, помогает при снижении веса.

Соки цитрусовых и, в частности, грейпфрута имеют выраженный противораковый эффект. А плоды, имеющие красную мякоть, снижают количество плохого холестерина. Грейпфрут способен усиливать действие инсулина и помогать больным диабетом. Грейпфрутовый сок рекомендуется пить женщинам в климактерический период, а также мужчинам с половой дисфункцией. Однако существуют и противопоказания для употребления сока грейпфрута: нефрит, язва желудка, гепатиты, гипертония, болезни поджелудочной железы, гастриты, склонность к аллергии на цитрусовые.

Грейпфрутовый сок содержит вещества, которые могут вызвать проблемы в кишечнике при взаимодействии с определенными типами лекарств во время лечения. Если принимать одновременно грейпфрутовый сок и некоторые лекарства, то у вас могут проявиться побочные эффекты. Иногда грейпфрутовый сок приостанавливает действие лечебного препарата, а иногда вызывает непредсказуемый эффект.

Лекарства от каких болезней негативно взаимодействуют с соком грейпфрута?

Большинство лекарств не имеет реакции на грейпфрутовый сок. И не все упомянутые ниже лекарства создают проблемы со здоровьем при их взаимодействии с грейпфрутовым соком. Но более 50-ти лекарств могут вызвать побочные эффекты. Это могут быть лекарства от следующих условий:

  • Неправильного сердечного ритма
  • Аллергии
  • Беспокойства
  • Астмы
  • Тромбов в крови
  • Рака
  • Кашля
  • Депрессии
  • Эмфиземы
  • Эпилепсии
  • Сердечного приступа или болезни сердца
  • Высокого кровяного давления
  • Повышенного холестерина
  • ВИЧ
  • Инфекции
  • Боли
  • Проблем с простатой
  • Инсульта

Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу приема лекарств наряду с грейпфрутовым соком, а также по поводу изменений в питании, чтобы избежать проблем.

Действительно ли сок грейпфрута безопасен?

Если вы регулярно пьете грейпфрутовый сок, поинтересуйтесь у своего доктора или фармацевта, можно ли его употреблять вместе с тем или иным лечебным препаратом. Если ваше лечение не помогает вам, или вызывает необычные побочные эффекты, говорите со своим врачом. Вообще, чем больше грейпфрутового сока вы употребляете наряду с какими-либо лекарствами, тем выше вероятность проявления побочных эффектов. Было обнаружено, что даже одного стакана грейпфрутового сока в любое время дня достаточно, чтобы заставить определенные лекарства действовать не так, как это предполагается сначала. Иногда эффекты от одного стакана сока могут продлиться до 3-х дней.

В большинстве случаев, вы можете спокойно выпивать стакан грейпфрутового сока, не имея каких-либо проблем.

Что может произойти, если грейпфрутовый сок затрагивает ваше лечение?

Проблемы, которые вы можете иметь от принятия лекарств, взаимодействующих с соком грейпфрута, зависят от вида принимаемого препарата и ответной реакции организма. Некоторые побочные эффекты могут быть умеренными, в то время как другие более серьезными. У пожилых людей будут более серьезные ответные реакции организма, чем у молодых. Например, если вы принимаете лекарство от высокого кровяного давления, у вас может развиться опасно пониженное давление.

Как вы можете предотвратить возникновение побочных эффектов?

Вы можете предпринять шаги, чтобы избежать возникновения побочных эффектов от грейпфрутового сока и лечебного препарата.

  • Прежде, чем принимать любое лекарство, спросите у своего доктора или фармацевта, можете ли вы без последствий пить грейпфрутовый сок и принимать данный препарат.
  • Читайте аннотацию на продуктах, чтобы удостовериться, что они не содержат элементы грейпфрута. Также не лишним будет избегать элементов, содержащихся в мармеладе. Некоторые исследования показали, что они могут вызывать побочные эффекты, схожие с грейпфрутовым соком.
  • Всегда читайте противопоказания для любого лекарства, которое вы принимаете. Если у вас возникают вопросы, спрашивайте врача или фармацевта.
  • Если у вас есть необычные или доставляющие дискомфорт побочные эффекты от принимаемого препарата, скажите об этом врачу.
  • Также держите в курсе вашего врача и других медицинских сотрудников по поводу тех лекарств, которые вы принимаете по рецепту или без него.

1 день

Завтрак: один грейпфрут или сок из него без сахара, 50 грамм ветчины (без видимого жира!), кофе или чай без сахара.

Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые не крахмалистые овощи и зелень) - порция 250 грамм. Кофе или чай без сахара.

Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо (150 грамм сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 грамм), чай с ложкой меда.

2 день

Завтрак: один грейпфрут или сок из него, 2 яйца (лучше сваренные вкрутую, ни в коем случае не жареные), чай или кофе без сахара.

Обед: грейпфрут, 50 грамм сыра (желательно маложирного, до 20-30% жирности) или 150 грамм нежирного творога.

Ужин: рыба припущенная или гриль 200 грамм, большая порция салата из зеленых овощей, заправленного лимонно-оливковой заправкой (по чайной ложке лимонного сока и оливкового масла), кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 грамм).

3 день

Завтрак: грейпфрут или сок из него, две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма и двумя-тремя размолотыми орешками (кроме арахиса), залитые обезжиренным йогуртом или молоком (4 столовых ложки).

Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

Ужин: половинка грейпфрута (съесть перед сном), 200 грамм курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Чай.

4 день

Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.

Обед: грейпфрут, большая порция салата из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой, кусочек хлеба или тост.

Ужин: отварные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок (не более 400 грамм). Можно придумать любое сочетание, запрещены только картофель и кукуруза. Чай. На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

5 день

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.

Обед: большая печеная картофелина, салат из капусты или любые зеленые овощи (200 г).

Ужин: говяжий стейк (200 грамм) или курица (250 грамм) или рыба (250 грамм). Запеченный помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или грейпфрутовый сок.

В 6-й и 7-й день можно выбрать рацион любого из первых 5 дней, по желанию.

При сильном чувстве голода можно в любой день добавлять между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день. Чай - только зеленый и с лимоном, черный не пить! Кофе только свежесваренный или эспрессо.

Рекомендации по применению грейпфрутовой диеты

Рекомендуется не есть после семи часов вечера. На ночь можно съедать только грейпфрут и ничего больше! Промежутки между приемами пищи должны составлять около 5 часов. Соль использовать только в самом крайнем случае (она тормозит процесс снижения веса) и в умеренном количестве, старайтесь заменять ее сушеными травками. Соусы запрещены, крайне нежелательны и специи, кроме красного перца. Мясо во время диеты (как, впрочем, и вне ее) употреблять только постное, про рыбу жирных сортов (сельдь, скумбрию) тоже лучше забыть. Вместо рыбы можно использовать рыбные консервы, но только в собственном соку (лучше всего тунца).

Противопоказана грейпфрутовая диета при гастрите и язве желудка, очень осторожными надо быть и при других заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Похожие диеты:

  • апельсиновая диета;
  • фруктовая диета.

Свежевыжатые соки

Свежевыжатые соки используются для поддержания здоровья и лечения при многих заболеваниях.

Свежевыжатые соки - это жидкости, по большей части органические растворы высшего качества, но это и есть те микроскопические количества, в которых так нуждаются клетки и ткани нашего организма!

1. Свежевыжатый сок улучшает настроение, придает ощущение легкости во всем теле, дарит энергию. Самым богатым витаминами и полезным считается сок из зеленых стеблей пшеницы.

2. Свежевыжатые фруктовые, овощные соки, а также соки из ростков и стеблей снабжают организм необходимыми витаминами и минералами. Соки усваиваются мгновенно, помогая быстро нормализовать состояние организма и справиться с болезнями. Сырые овощные и фруктовые соки имеют большое количество витаминов и энзимов, способствуют выводу из организма шлаков и токсинов (особенно фруктовые соки).

Морковный сок

Свежевыжатый морковный сок - король овощных соков. В нем много бета-каротина, витаминов группы В, калия, кальция, кобальта и других минеральных веществ. Все это делает морковный сок особенно полезным для детей и людей со слабым иммунитетом и проблемной кожей.

Бета-каротин очень полезен для зрения. Однако для его усвоения нужно обязательно сразу съесть какую-то жирную пищу. Лучше всего - салат, заправленный растительным маслом.

Не следует злоупотреблять морковным соком. Из-за избытка того же бета-каротина перегружается печень, а кожа может приобрести желтоватый оттенок. В день рекомендуется выпивать не более полулитра морковного сока. Для витаминной профилактики достаточно половины стакана.

Свежевыжатый морковный сок противопоказан при обострении язвенной болезни и поносах.

Употребление морковного сока совместно с нахождением на солнце или в солярии дает более стойкий и быстрый эффект загара.

Тыквенный сок

Сок тыквы содержит сахарозу, полезные пектиновые вещества, соли калия, кальция, магния, железо, медь и кобальт. Есть в нем витамины С, В1, B2, В6, Е, бета-каротин.

Тыквенный сок очищает организм и пищеварительную систему. Полезен при заболеваниях мочевого пузыря, почек, кожи, при запорах. Иногда его рекомендуют женщинам с воспалением придатков.

Тыквенный сок улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует желчеотделению. Его издавна рекомендуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сопровождающимися отеками.

Особо полезен тыквенный сок при заболеваниях почек и печени. Применять его нужно по полстакана один раз в день. При бессоннице рекомендуется на ночь выпивать рюмку сока тыквы с медом, при камнях в почках и мочевом пузыре - по четверти или половине стакана тыквенного сока 3 раза в день. Курс лечения - 10 дней.

Противопоказаний для приема тыквенного сока практически нет, только индивидуальная непереносимость..

Огуречный сок

Вероятно, огурцы являются наилучшим мочегонным средством. Однако огурцы обладают и другими ценными свойствами, такими, как улучшение роста волос; они укрепляют сердце и сосуды. Огурцы содержат более 40 проц. калия, 10 проц. натрия, 7,5 проц. кальция, 20 проц. фосфора, 4,7 проц. хлора. Добавление огуречного сока к морковному весьма благотворно влияет при ревматических заболеваниях, а такие болезни являются следствием содержания мочевой кислоты в организме. Прибавление к этой смеси некоторого количества свекольного сока ускоряет общий процесс. Высокое содержание калия в огурцах делает его очень ценным при высоком и низком кровяном давлении. Огуречный сок помогает при плохом состоянии зубов и десен, как, например, при парадантозе. Наши ногти и волосы особенно нуждаются в сочетании элементов, имеющихся в свежем огуречном соке и предотвращающих расщепление и выпадение волос. Сок может быть полезен для профилактики перенапряжения миокарда. Он успокаивает и укрепляет нервную систему, препятствует атеросклерозу и улучшает память. Можно принимать до 100 мл чистого сока. Его действие усиливается при комбинации с другими соками, например, черносмородиновым, яблочным, грейпфрутовым или томатным и чесночным.

Сок сельдерея

Сок сельдерея содержит большое количество магния и железа, это сочетание очень ценно в качестве питания для клеток крови. Большой процент органического натрия способствует выведению из организма углекислого газа и предотвращению преждевременной старости.

Корни сельдерея содержат эфирные масла, крахмал, минеральные соли калия, кальция, фосфора, натрия, магния, уксусную, масляную и щавелевую кислоты, витамины С, В1, В2, РР. В листьях сельдерея содержатся эфирные масла, витамин С, провитамин А, минеральные вещества (главным образом фосфор и железо), растительные гормоны.

Сок из корней сельдерея применяют при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки с нормальной и пониженной секрецией, заболеваниях почек, особенно при мочекаменной болезни, подагре, аллергической крапивнице, дерматитаханемии, артрите, атеросклерозе, гипертонии, диабете, ожирение, цистите, водянке, мигрени, неврозах и бессоннице.

Наружно сельдерей применяют при воспалительных процессах, а также при ушибах как смягчающее и болеутоляющее средство. С этой целью готовят примочки: полстакана сока смешивают с таким же количеством уксуса и добавляют половину чайной ложки соли. Смоченную в растворе тряпочку прикладывают к больным и воспаленным местам. Примочку следует часто менять.

Из сельдерея можно приготовить напиток, возбуждающий половое влечение и усиливающий потенцию у мужчин. Для этого смешивают 100 г сока сельдерея и 25 г яблочного сока. Выпить этот коктейль вечером.

Сухая, жаркая погода переносится легче, если выпить 50гр. свежего сельдерея утром и столько же днем, перед принятием пищи. Это нормализует температуру тела.

Яблочный сок

Свежевыжатый яблочный сок из неочищенных от кожуры яблок содержит витамины В-6, В-2, В-1, А, С и биотин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту (витамин В-5). А также многочисленные минералы: хлорин, фосфор, калий, медь, флуорид, железо, магний, натрий, силикон и серу.

Его применяют при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря, почек, мочекаменной болезни. Пектин из яблочного сока с мякотью нормализует работу кишечника. Высокое содержание сахаров и органических кислот способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Яблочный сок можно пить без ущерба для здоровья в довольно больших количествах - до одного литра в сутки.

Благодаря большому количеству минералов в составе яблочного сока, он особенно полезен для кожи, волос и ногтей. Яблочный сок предупреждает, а также лечит простудные заболевания, грипп и кишечные инфекции. Яблочный сок активизирует защитные системы организма, заставляя работать, специальные бактерии, находящиеся в организме, чтобы вывести токсины из кишечника. Свежевыжатый сок содержит большое количество пектина, который создает в кишечнике желеобразную массу, она и впитывает различные яды, а также активизирует работу кишечника. Поэтому яблочный сок - регулятор работы кишечника, он рекомендуется в случаях запоров или расстройств желудка. Яблочный сок применяют при воспалении суставов, артрите, сбоях в работе печени и почек, запорах и проблемах пищеварения, а также для снижения веса.

Яблочный сок особенно полезен детям и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, при малокровии, гастрите с пониженной кислотностью.

Противопоказан свежевыжатый яблочный сок при обострении гастрита, язвенной болезни и панкреатита.

Грушевый сок

В соке груши содержатся углеводы, органические кислоты, дубильные вещества, из витаминов - преимущественно С, Р, каротин, многие микроэлементы. Из микроэлементов в соке груш содержатся ванадий, молибден, никель, фтор, йод и др. Раннеспелые сорта богаты марганцем, поздние сорта - железом. Грушевый сок - это ценный источник органического цинка, его в грушах содержится больше, чем в абрикосах, яблоках, персиках, сливах, садовой землянике, черной смородине и др.

Сок груши служит хорошим мочегонным средством и оказывает бактерицидное действие на весь организм. Грушевый сок рекомендуется врачами людям со склонностью к заболеваниям системы кровообращения и с проблемами почек. В этом соке содержится большое количество пектиновых соединений, которые улучшают работу кишечника и пищеварение в целом. Грушевый сок богат сорбитом, который полезен при профилактике и лечении укреплении капилляров.

Сок груши полезен людям, страдающим ожирением, так как он регулирует пищеварение, обладает антисептическим, антибактериальным и обезболивающим действием. Грушевый сок рекомендуют как жаропонижающее средство при невритах и циститах, как вяжущее, укрепляющее и ранозаживляющее средства. При мочекаменной болезни, при воспалении мочевого пузыря народные целители также рекомендовали грушевый сок. Его мочегонное свойство - результат действия солей калия, которые в значительных количествах содержатся в грушах и эффективно способствуют выведению из организма поваренной соли и воды.

Сок незрелых груш богат сорбитом и поэтому полезен диабетикам. Лечебное действие в этих случаях объясняется содержанием пектиновых веществ и фитонцидов. Не следует забывать, что пектиновые вещества способствуют выведению холестерина.

В грушевом соке и соке листьев обнаружен арбутин. Им наиболее богаты урало-сибирские сорта, гибриды уссурийской груши. Дезинфицирующее, противовоспалительное и мочегонное действие грушевого сока объясняется как раз наличием в нем арбутина.

Апельсиновый сок

Свежий апельсиновый сок содержит витамин А, С, небольшое количество витаминов К, Е, В-6, В-2, В-1, биотин, фолиевую кислоту, иноситол, ниацин, биофлонаид и 11 аминокислот. Он также содержит минералы: кальций, хлорин, фосфор, калий, медь, флуорид, железо, магний, силикон и цинк.

Будете пить этот сок - вполне возможно, избежите простуды. А еще витамин С повышает тонус, снимает усталость и укрепляет кровеносные сосуды. Полезен сок при атеросклерозе и гипертонии.

Консервированные или замороженные соки из цитрусовых не сохраняют всех свойств свежевыжатого апельсинового сока. Но, несмотря на всю полезность для здоровья, избыток соков цитрусовых увеличивает кислотность и выводит кальций из организма. Поэтому рекомендуется употреблять не более 3-6 маленьких стаканов сока в неделю. При употреблении большего количества цитрусовых соков рекомендуется усиленно заниматься спортом, чтобы нейтрализовать повышение кислотности. Апельсиновый сок полезен при воспалении суставов, проблемах с печенью и легкими, воспалении легких, воспалении десен, анемии и других заболеваниях крови, простуде, температуре, повышенном давлении, проблемах пищеварения, цинге, кожных заболеваниях, истощении.

Однако при язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки, гастритах с повышенной кислотностью и расстройствах кишечника лучше не употреблять апельсины, а сок разбавлять наполовину.

Лимонный сок

По химическому составу лимонный сок очень богат, во-первых, органическим калием, который так необходим для нормальной жизнедеятельности сердечно-сосудистой системы и почек. Сок лимона - источник цитрина. Это вещество, сочетаясь с витамином С, благотворно влияет на окислительно-восстановительные процессы в организме, обмен веществ, а также укрепляет и делает эластичными стенки кровеносных сосудов. Так же в лимонах содержатся такие витамины как: А, В, В15, В2 и Р, пектиновые вещества, соли железа, фосфора, калия, кальция, магния, красящее вещество, флаваноновые гликозиды (гесперидин, эриоцитрин, эридиктиол).

Лимонный сок поддерживает в норме артериальное давление, а значит, является профилактическим средством против инфарктов, инсультов и других заболеваний. Известно сильное антисептическое, противовоспалительное и иммуноукрепляющее действие лимонного сока. Сок лимона способен убивать несколько десятков вирусов, а в сочетании с соком чеснока его даже применяют при лечении СПИДа. Достаточно нескольких капель лимонного сока на стакан воды, чтобы, ежедневно употребляя "лимонную воду", обезопасить себя от заражения холерой и тифом. Во время эпидемий гриппа также рекомендуется в любом виде употреблять сок лимона: добавляя в чай, просто в чистую воду, в масло (так называемое "лимонное масло"). Соком лимона обрабатывают раны, что ускоряет их заживление. В последнее время были открыты еще новые свойства лимонного сока, - растворять отложения мочевой кислоты при ревматизме, подагре, желчных и почечных камнях и др. болезнях - понижать жар при воспалениях, как ангина и др. Сок лимона защищает организм от воздействия радиоактивных излучений. Сок лимона крепляет и отбеливает эмаль зубов, а так же защищает от кариеса.

Осторожно, как и любым другим продуктом, не нужно злоупотреблять количеством лимонного сока, воизбежания аллергических реакций. Лимоны противопоказаны при высокой кислотности желудочного сока, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, колите и энтерите.

Ананасовый сок

В ананасовом соке содержится уникальное природное вещество - бромелайн, которое является превосходным естественным сжигателем жира и омолаживает организм. Поэтому ананасовый сок активно используется при различных диетах. Кроме того, ананасовый сок - отличный источник витамина С, минеральные веществ - солей калия и меди. Он сравнительно богат кальцием, магнием, фосфором, железом, витаминами В1, В2, РР, провитамином А. Этот сок рекомендуют и как лечебное средство при заболеваниях почек и ангинах.

Ананасовый сок употребляется для уменьшения отеков при болезнях почек и сердечно-сосудистой системы. Благодаря содержимому в мякоти плода аскорбиновой кислоты ананас является хорошим противоцинготным и витаминным средством. Сок ананаса обладает хорошим лечебным эффектом при анемиях. Оказывает положительное воздействие на работу поджелудочной железы, стимулирует деятельность кишечника, способствует исчезновению пигментных пятен и выводит жидкость из организма.

Ананасовый сок омолаживает организм, очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек, способствует усвоению белковой пищи, препятствует образованию тромбов.

Грейпфрутовый сок

В грейпфруте содержится: карбогидраты, сахара, пищевые волокна, жиры, протеин, витамин B1, рибофлавин (витамин B2), витамин B3, витамин B5, витамин B6, витамин B9, витамин C, кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, марганец.

Грейпфрутовый сок необычайно богат жизненно важными витаминами, каротином, калием, кальцием и органическими кислотами. Особенно он полезен при физических и умственных нагрузках - укрепляет центральную нервную систему и помогает избавиться от вялости, сонливости и головокружения.

Грейпфруты хорошо выводят из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков.

Рекомендуется принимать людям с плохим пищеварением, с отложением солей. Свежевыжатый сок помогает справиться с высоким кровяным давлением, при расстройствах печени. Грейпфрутовый сок применяют как средство против склероза и мочегонное средство. Также фреш из грейпфрута не заменим для людей с отсутствием аппетита, бессоннице, переутомлении. Грейпфрут содержит очень мало калорий и достаточно много витаминов, что позволяет включать его сок в различные диеты, а также следует употреблять сок при занятиях фитнесом, шейпингом или аэробикой для быстрого восстановления.

Регулярное употребление апельсинового и грейпфрутового сока препятствует развитию остеопороза.

Грейпфрутовый сок может оказать определенное профилактическое воздействие против онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку очищает его от так называемых нитрозаминов, провоцирующих развитие рака.

Противопоказания употребления грейпфрутового сока:

Взаимодействие грейпфрутового сока с лекарствами, предназначенными для приема внутрь, непредсказуемо. Это подтвердили исследования, опубликованные в журнале The American Journal of Nursing. В журнале был описан случай смертельного исхода, произошедшего после запивания грейпфрутовым соком гиполипидемических препаратов.

Большая часть проблем со здоровьем существуют из-за зашлакованости кишечника. Во время пищеварения некоторая часть переваренной пищи остается в складках, углублениях, бороздках пищеварительного тракта, которая в последующем «забивает» кишечные ворсинки и ухудшает поступление питательных веществ в организм. Происходит гниение и брожение в кишечнике, в результате которого появляются токсины, которые отравляют весь организм. Они всасываются в кровь и являются причиной головной боли, слабости, общего ухудшения самочувствия. Также, каловые массы движутся по толстому кишечнику и там затвердевают, превращаясь в каловые камни.

Если ваш стул нерегулярный, часто бывают вздутия, имеется неприятный запах изо рта, слабость, частые респираторные заболевания, то причиной всем этим проблемам может быть зашлакованность кишечника.

Очищать кишечник дома можно разными методами, но лучше всего применять их в комплексе. Правильней, конечно, прибегать к различным методам только после консультации с врачом. Он сможет выбрать для вас самые оптимальные, учитывая ваши противопоказания.

Методы очищения кишечника в домашних условиях

  • Домашняя Гидроколонотерапия. Необходимо выпить около 10 стаканов соленной воды за 60-90 минут. В пару литров, подогретой до 40 градусов, кипяченой воды добавьте чайную ложку соли (лучше морскую, но можно и поваренную) на литр воды. Обязательно, чтобы вода была солоней, чем ваша кровь. Вода, которая более соленая, чем ваша кровь, тянет на себя жидкость из стенок кишечника. Это способствует отслаиванию вредных веществ от стенок кишок и вызывает слабительный эффект. Все вредные вещества выйдут с водой наружу. Лучше выполнять очищение кишечника натощак. Выпейте пару стаканов и подождите, пока вода переместится в кишечник. Постепенно продолжайте пить. Скоро у вас появится желание сходить в туалет. Продолжайте пить такую воду, пока она не станет выходить чистой. Настолько чистой, какой была до того, как вы ее выпили. Всего нужно выпить 10-12 стаканов (если первый раз – можно меньше). После окончания очищения можно поесть фрукты, овощи, кашу. Утолить жажду водой или соком. Такую чистку кишечника следует провести 3-5 раз, делая паузы в 1-2 дня. Проводить такие рекомендуется процедуры несколько раз в год. Противопоказания: дизентерия, понос, рак кишечника, острый колит и аппендицит, понос, язва желудка, рак кишечника.
  • Очищение кишечника медом в домашних условиях. На протяжении 2 месяцев каждый день употреблять 100-150г меда. За один раз в воде нужно разбавлять одну-три чайные ложки. Вода должна иметь комнатную температуру (кроме случая, если имеет место быть повышенная кислотность, тогда 40-42 градуса). Людям, у которых нулевая кислотность, выпивать за 10 минут до приема пищи, у которых пониженная – за 20 минут, у которых нормальная – за 1 час, у которых повышенная – за 2,5 часа. В течении 2 месяцев нельзя употреблять сахар и сахаросодержащие продукты. Противопоказания: почечная недостаточность, заболевания толстой кишки, гипертоническая болезнь 3 степени, выпадения влагалища у женщин, сердечная недостаточность.
  • Очищение кишечника по методу В. Востокова. Вам нужно нагреть 1 литр парного коровьего молока до температуры равной 40 градусам. Добавить 1 ампулу лактобактерина, 1 ампулу бифидубактерина и 1 ампулу колибактерина. Пусть оно настоится в течении 24 часов. Принимать 1-2 стакана в сутки за пол часа до приема пищи на протяжении 20 дней. Сделайте 10-дневную паузу, после чего повторите еще раз.  Противопоказания: гипертоническая болезнь 3 степени, выпадения влагалища у женщин, заболевания толстой кишки, сердечная и почечная недостаточность.
  • Очищение кишечника по индийскому учению аюрведы. Проводить нужно на убывающей Луне (можно сделать 3-4 курса)
    • С утра вам нужно принять 1 столовую ложку касторового масла. Запейте его стаканом свежевыжатого грейпфрутового сока.
    • На протяжении дня за 2 часа до приема пищи употребляйте по 1 столовой ложке энтеросорбента «Полифепан», который нужно развести с 200 мл воды.
    • На протяжении выполнения курса (2 недели) советуют употреблять только рис, гречневую крупу и овсяную крупу, которые сварились на воде с маленьким количеством соли и масла. Можно пить компот из сухофруктов (медовый) и грейпфрутовый сок. Противопоказания: язва желудка и двенадцатиперстной кишки, наличие проблем с пищеварительными органами.

В состав грейпфрутового сока входит большое число витаминов А, С (около 45%), Е, Р, К, группы В, минеральные вещества (натрий, калий, кальций, железо, фосфор, магний), а также бета-каротин, белки, жиры, углеводы, органические кислоты и вода.

В грейпфруте содержится алкалоид хинин, обладающий успокаивающим и антиаритмическим действиями. Он снижает температуру тела и повышает аппетит.

Отдельное место занимает флавоноид нарингин, который и придает фрукту горечь. Именно это удивительное вещество, возможно, в дальнейшем может стать лекарством нового поколения. Флавоноид помогает бороться с вирусом гепатита С. При сочетании его с традиционным лечением, заболевание не переходит в хроническую форму.

Грейпфрутовый сок очень полезен при гипертонии. Он снижает уровень холестерина в крови. При регулярном употреблении укрепляется иммунитет, облегчается течение сахарного диабета, а из почек выводятся камни и песок.

Благотворно грейпфрут влияет на пищеварительную систему, улучшая процесс пищеварения и аппетит. Одновременно с этим сжигается лишний жир, что способствует снижению массы тела. При выведении из организма шлаков и токсинов, грейпфрутовый сок восстанавливает работу печени и желудка.

Витамин Р, содержащийся в кожуре фрукта, заботится о зубах и деснах, делая их более здоровыми. Кожуру грейпфрута замачивают на треть часа в воде, которую впоследствии принимают вовнутрь.

Данный напиток считается отличным средством для профилактики и лечения многих заболеваний. При нарушенном пищеварении, слабой работе кишечника, гипертонии его употребляют за полчаса до еды по четверти стакана с добавлением столовой ложки меда. В случаях бессонницы – по полстакана непосредственно перед сном.

Концентрированный грейпфрутовый сок помогает в борьбе со стойкими запорами, а разбавленный водой, он обладает легким желчегонным действием.

Кроме всего, данный сок является прекрасным мочегонным средством. Он способствует улучшению памяти и внимания, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Свои полезные свойства он направляет на лечение людей, регулярно подвергающихся умственным и физическим нагрузкам на организм. При употреблении напитка устраняется вялость, слабость и сонливость, укрепляется нервная система.

Грейпфрутовый сок успокаивает, тонизирует, снимает угнетенное состояние последствий стрессов и является наиболее безопасным антидепрессантом для беременных женщин.

Недавние исследования показали, что при регулярном употреблении грейпфрутового сока снижается риск образования остеопороза. Необходим он и людям, имеющим предрасположенность к развитию варикоза.

Благодаря огромному содержанию в соке питательных веществ, напиток просто незаменим в домашних косметических процедурах для лица. Маски на его основе увлажняют и подтягивают кожу, замедляя при этом ее старение. Рецепты приготовления подобных средств достаточно просты и не требуют больших затрат времени и сил.

Смешайте 1 ст.л. грейпфрутового сока с 1 ст.л. сметаны. Добавьте в полученную массу чайную ложку оливкового масла и один яичный желток. Слишком жидкую смесь можно сделать гуще, добавив в нее немного размоченного в воде черного хлеба. Маска наносится на лицо на 20 минут, после чего смывается, а лицо смазывают питательным кремом.

Грейпфрутовым напитком полезно массировать кожу рук. Процедура проводится перед применением обычных кремов для них.

Как видите, грейпфрутовый сок обладает массой полезных свойств. Но, не смотря на огромные плюсы, он имеет и ряд противопоказаний, которые необходимо учитывать при употреблении напитка.

Категорически запрещается запивать им лекарственные препараты. При этом реакция на медицинские средства меняется, последствием чего являются непредвиденные, а порой и трагические, ситуации.

Не рекомендуется употребление напитка при язвенных заболеваниях и гастрите, а также людям с хроническими болезнями и принимающими лекарства. Сок грейпфрута, способствуя активному всасыванию препаратов, может вызвать их передозировку.

www.aching.ru

Грейпфрутовый сок - польза и вред для организма

Содержание статьи

Грейпфрут представляет собой разновидность цитрусов, это нечто между апельсином и помело. Фрукт растёт в тропической местности на деревьях, высота которых может достигать 12 и более метров.

Состав грейпфрутового сока

Если говорить об оттенке, цитрус может иметь розовый, красный или белый цвет. Полезные качества во многом обусловлены перечнем входящих ингредиентов, у каждого вида этот список немного разнится. Однако одно остаётся неизменным — в цитрусе около 88% объёма отводится воде.

Кроме жидкости мякоть сосредотачивает поли- и моносахариды, кислоты органического типа, белки, углеводы, немного жиров, пищевые волокна (в том числе клетчатку), золу в малых объёмах.

Поскольку в составе всё-таки преобладает вода, калорийность не может подняться до небывалых высот. Поэтому она стоит на отметке 34 Ккал. на 100 мл. грейпфрутового сока. Что касается жиров, их всего лишь 0,2 гр. с расчётом на 100 гр. Углеводов и белков — 6,4 гр. и 0,8 гр., соответственно.

Напиток свежего отжима богат витаминами. Особое место отводится фолиевой кислоте, пиридоксину, ретинолу, аскорбиновой кислоте, токоферолу, бета-каротину, тиамину, рибофлавину, витамину РР, пантотеновой кислоте. Как можно понять, большую часть занимают витамины В-группы.

Что касается минеральных соединений, много в грейпфруте магния и кальция. Но не обделён свежевыжатый сок и железом, фосфором, калием, натрием. Кроме этого в составе напитка имеется хинин и нарингин, эти вещества нужны для правильного функционирования системы пищеварения.

польза и вред морковного сока

Польза грейпфрутового сока

  1. Богатый список полезных веществ оказывает благотворное воздействие на человеческое здоровье. Так, сок цитрусового фрукта включает антиоксиданты, которые способствуют ускоренному восстановлению тканей на клеточном уровне. На этом фоне улучшается здоровье кожи и всех внутренних органов. Если регулярно потреблять напиток, вы продлите себе молодость.
  2. Цитрусовый сок обладает выраженным бактерицидным и противовоспалительным свойством. По этой причине его следует принимать людям с низким иммунитетом. Также состав избавляет дёсны от кровоточивости, обеззараживает ротовую полость и предотвращает развитие кариеса.
  3. Нирингин ответственен за горьковатый привкус сока. Это вещество благотворно воздействует на пищеварительную систему и желудочно-кишечный тракт в частности. Сок цитруса избавляет организм человека от застойных явлений, освобождает печень от ядов и ускоряет её восстановление. В составе сока много витамина С, всего 1 стакан способен покрыть суточную норму взрослого человека.
  4. Эфирные масла, содержащиеся в цедре и самой мякоти, отвечают за притягательность человека. Грейпфрут считается природным афродизиаком, который повышает сексуальность и половую активность. При очищении цитруса появляется приятный запах, который способен избавить человека от сильных головных болей и апатии.
  5. Цитрусовые соки любого вида рекомендованы к приёму людям, которые страдают нервной возбудимостью. Напиток из грейпфрута нормализует психоэмоциональную деятельность, справляется с необоснованной тревожностью и восстанавливает нервы после перенесённых стрессовых ситуаций.
  6. Грейпфрутовый сок считается напитком для сердечников. Своё предназначение снадобье получило благодаря положительному воздействию на сердечную мышцу, кровеносную систему. Систематический приём очищает сосуды от холестерина, проводит профилактику атеросклероза и варикозного расширения вен. Аскорбиновая кислота укрепляет капилляры и ускоряет выработку эритроцитов.
  7. Специалисты в области кардиологии рекомендуют пить грейпфрутовый сок свежего отжима хотя бы несколько раз в неделю. Такой простой приём обеспечит сердцу должную защиту. Снизится вероятность появления ишемической болезни, инсульта, инфаркта.
  8. Грейпфрутовый сок обладает особенностью повышать артериальное давление, это качество крайне ценится гипотониками. Женщинам в период климакса следует пить фреш, чтобы снизить численность приливов и нормализовать гормональный фон.
  9. Входящий в состав напитка пектин очищает все внутренние органы от тяжёлых металлов, отложенных солей, радионуклидов и токсичных веществ. На этом фоне проводится профилактика многих заболеваний, связанных с печенью, почками, поджелудочной железой, надпочечниками и пр.
  10. Многие диабетики не понаслышке знают, что при таком недуге необходимо тщательно следить за своим рационом питания. Специалисты не запрещают принимать напиток ввиду его низкого гликемического индекса. Цитрусовый фреш приведёт в норму показатели сахара в крови и предотвратит их возможные скачки.
  11. Полезно употреблять сок людям, которые страдают от постоянных отёчностей конечностей и тканей внутренних органов. Грейпфрутовое снадобье выводит излишки жидкости из организма, тем самым снимая тяжесть с ног и припухлости на лице и всём теле.
  12. Проведено множество исследований, в ходе которых была доказана ценность грейпфрутового сока для больных онкологией. Вещества, входящие в цитрус, добавляются в лекарства против рака молочных желёз у женщин. Людям с таким недугом сок просто необходим, как вспомогательное средство.

польза и вред томатного сока для организма

Польза грейпфрутового сока для женщин

  1. Главная ценность для женского здоровья кроется в наличии антиоксидантов. Они помогают сохранить молодость и предотвращают ранее старение организма.
  2. Особенно полезно употреблять фреш женщинам и девушкам, которые проживают в жарких регионах. Если вы любите часто принимать солнечные ванны, возьмите за привычку съедать по 1 грейпфруту ежедневно.
  3. Напиток полезен и для кожи, особенно при наличии «апельсиновой корки». Регулярный приём способствует похудению и расщеплению целлюлита.

польза и вред яблочного сока

Польза грейпфрутового сока для мужчин

  1. Цитрусовый фреш снижает уровень холестерина и стабилизирует артериальное давление. Мужчины больше всех потребляют вкусную жирную пищу, именно в таких продуктах содержатся вредные вещества, засоряющие артерии.
  2. Нельзя не отметить полезность напитка при алкогольном отравлении и интоксикации. Достаточно после похмелья выпить стакан сока, чтобы наладить обменные процессы и очистить печень от токсичных соединений.
  3. Цитрусовый фреш поможет улучшить внешний вид и выглядеть более свежо и молодо. Экстракт грейпфрута добавляется в спортивное питание. В составе цитруса присутствуют мощнейшие антиоксиданты.
  4. Специальная диета на основе цитруса и его сока позволяет со временем избавиться от пивного живота. Во время курса подтягивается кожа. Важно понимать, что без физических упражнений диета будет практически бесполезной.

польза и вред огуречного сока

Польза грейпфрутового сока для беременных

  1. Включение цитрусового сока принесет неоценимую пользу для женского организма во время беременности. Высокое содержание аскорбиновой кислоты в составе позволит организму противостоять различным инфекциям. Также фермент способствует правильному формированию мозговой и костной ткани малыша.
  2. Помимо этого цитрусовый напиток является отличным проводником полезных ферментов в организме. Сок поставляет необходимое количество минералов будущей матери и малышу. Наличие пантотеновой кислоты в составе напитка подавляет симптомы токсикоза на начальном этапе беременности.
  3. В период обострения сезонных заболеваний организм помогут защитить грейпфрутовые косточки. Часто можно встретить множество аптечных препаратов, изготовленных из их вытяжки. Средство полностью натурально и является отличным антибиотиком и антисептиком широкого воздействия.

Польза и вред грейпфрутового сока для детей

  1. Цитрус, несомненно, полезен для детского организма. Существует всё же существенный минус — напиток считается сильным аллергеном.
  2. Поэтому ребёнку необходимо вводить фреш маленькими порциями, разбавленный водой. Рекомендуемый возраст малыша должен быть не менее 2 лет.
  3. Учитывайте, если у чада присутствуют проблемы с желудочно-кишечным трактом, либо организм склонен к аллергической реакции, напиток полностью противопоказан. Дождитесь более позднего возраста, вновь попробуйте ввести цитрус в рацион.
  4. Важно понимать, что фреш содержит в себе комплекс веществ и ферментов, который необходим для полноценного развития организма. При простудных инфекциях ребёнку помогут мякоть цитруса и свежевыжатый сок.
  5. Фрукт повышает защитные функции организма и не даёт болезни прогрессировать. Напиток восстанавливает силы и жизненный тонус малыша. Чтобы повысить ребёнку аппетит, рекомендуется за треть часа давать дольку цитруса.
  6. Усвоение пищи пройдёт гораздо легче. Также фрукт нормализует сон. Запомните, запрещается вводить цитрусовый фрукт в любом виде, если ребёнок имеет серьёзные проблемы с системой пищеварения.

Вред грейпфрутового сока

  1. Сок грейпфрута категорически противопоказан при обострении воспалительных процессов в кишечнике и желудке. Запрещается пить напиток при острой форме заболевания мочеполовой системы.
  2. Стоит помнить об аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости, в случае чего немедленно прекратите приём. Запрещено смешивать фреш с различными медикаментами.

Учёные изучили пользу и вред не только самого цитруса, но и свежевыжатого сока на его основе. Систематический приём поможет вам укрепить организм, очистить пищеварительный тракт от застоев, провести профилактику многих заболеваний.

польза и вред свежевыжатого апельсинового сока

Видео: грейпфрут — польза и вред

howtogetrid.ru

сколько употреблять в день, отзывы похудевших

Желание быть стройным до добра не доводит – так говорят большинство диетологов, ежедневно принимая у себя на приеме людей с желанием похудеть, но большими проблемами в состоянии и работе органов ЖКТ. Среди худеющих существует миф – грейпфрут для похудения и можно кушать все, что хочешь. Это далеко не так, хотя этот цитрусовый фрукт и славится популярностью продукта, способствующему естественному сжиганию жира. Но правда ли это на самом деле?

Большинство женщин и мужчин, выбравшие эту весьма заманчивую и простую в соблюдении диету, не замечают за собой и своей фигурой видимых изменений. Ну как так: уже в течение недели съедают по одному грейпфруту в день и нет результатов?! Как правильно есть грейпфрут, чтобы похудеть? Возможно ли подобное намерение в принципе? Как не навредить своему организму еще больше? На все вопросы ответить представленная статья.

Содержание статьи

Состав грейпфрута

Для начала следует рассмотреть состав цитруса, чтобы исключить наличие вреда в употреблении продукта. В состав входят следующие компоненты:

  • На 90% цитрус состоит из воды – это дает право признать грейпфрут фруктом с малым содержанием сахара.
  • На сахар отводится всего 5% всей массы фрукта.
  • 2% — это кислоты, оказывающие положительное воздействие в запуске обмена веществ и улучшения метаболизма, что способствует лучшему и правильному пищеварению.
  • Малую толику составляют эфирные масла – они участвуют в регенерации клеток, что сохраняет молодость и процветание.
  • Во фрукте содержатся красящие и пектиновые вещества – элементы, способствующие выработке гиалуроновой кислоты – вещества, отвечающего за молодость кожи.
  • Клетчатка – именно она отвечает за сжигание жира.
  • Витамины В, С, Р, D – необходимы в нормализации работы нервной системы и прочих ответвлений организма.
  • Минеральные соли – сохраняют состояние костей и хрящей в прежнем здоровом состоянии.
  • Ликопин – антиоксидант, действующий разрушительно на раковые клетки.
  • Нарингин – именно он придает характерный горький вкус, но с точки зрения запуска обмена веществ это вещество оказывается наиболее важным.

Получается, что грейпфрут полезен для общего укрепления организма и улучшения его жизнедеятельности в принципе. Даже в небольших количествах, без соблюдения диеты, цитрус способен поддерживать работу ЖКТ, состояние кожи и внутренних органов в прежнем здоровом состоянии.

Полезные свойства

Грейпфрут обладает полезными свойствами не только в похудении, но и в общем укреплении организма. Нередко специалисты рекомендуют употреблять фрукт при эпидемии вирусных инфекций, что объясняется содержанием витамина С. Его воздействие сопоставимо с пользой привычного лука или чеснока.

В пользу продукта необходимо привести следующие полезные свойства:

  • Мякоть фрукта способствует улучшению работы пищеварительного тракта – рекомендуется употреблять грейпфрут во время запоров и прочих неприятностей с кишечником. Большое количество содержащейся клетчатки также помогает полному очищению кишечника – это необходимо в начале каждой диеты.
  • Пектин значительно и весьма быстро снижает уровень холестерина в крови – это предотвращает образование бляшек и тромбов. Благодаря сниженному холестерину улучшается циркуляция крови, что также положительно сказывается на сжигании жира.
  • Благодаря содержанию ликопина фрукт помогает в выводе шлаков и токсинов из организма – а это тоже положительно сказывается в похудении и рекомендуется для любой диеты.
  • Грейпфрут избавляет от депрессивного состояния, значительно улучшает настроение, увеличивает контроль и внимание. Хорошее настроение приводит к положительному настрою в похудении.

Да, грейпфрут полезен, сок вкусен, но не следует полагаться только на представленные продукты. Диетологи отмечают, что, если надеяться только на похудение при помощи грейпфрута, а самому ежедневно в каждый прием пищи съедать жирные и калорийные блюда, положительного результата ждать не следует. Если было принято решение соблюдать грейпфрутовую диету, следует отказаться от жирной пищи и стараться придерживаться правильного питания в целом. Здесь уменьшают потребление хлеба и сладкого, отдают предпочтение белкам.

Видео

Противопоказания

Несмотря на пользу, этот продукт имеет и противопоказания в употреблении. В основном здесь выделяют заболевания органов ЖКТ – вследствие большого содержания кислоты происходит естественное разрушение поврежденных органов. Получается, что следует полностью отказаться от диеты при наличии следующих заболеваний:

  • язва желудка и кишечника;
  • повышенная кислотность желудка – гастрит;
  • заболевания почек и печени.

Более того, грейпфрут запрещается к употреблению при наличии проблем с артериальным давлением и приемом специальных для устранения лекарств, а также женщинам, принимающим противозачаточные и прочие гормональные препараты. Воздействие некоторых принимаемых лекарств цитрус ликвидирует полностью. При использовании диеты для похудения с применением грейпфрута необходимо посоветоваться с врачом, даже если нет выявленных перечисленных заболеваний. При длительном употреблении цитрус может обострить болезнь, чем ухудшит состояние организма.

Как правильно есть грейпфрут

Отзывы похудевших приводят в восторг людей с наличием лишнего веса, поэтому они непременно прибегают к диете, не понимая, сколько употреблять в день, есть после еды или до. В похудении грейпфрут поможет только при соблюдении основных принципов диеты – при отказе от вредной пищи и алкоголя. В противном случае, даже специальная грейпфрутовая диета не поможет сбросить лишний вес.

Итак, к рекомендациям относят:

  • После каждого приема пищи рекомендуется съедать половину цитруса. Половинку фрукта можно заменить свежевыжатым соком без добавления сахара и прочих вспомогательных ингредиентов.
  • Если нет необходимости избавляться от большого количества килограмм, достаточно съедать 1,5-2 грейпфрута в день. Это поможет избавиться от 3 кг за 2-3 месяца.
  • При наличии большого веса желательно придерживаться определенной грейпфрутовой диеты – но не более 2 недель. Обычно любая грейпфрутовая диета основана на употреблении фрукта на завтрак – им заменяют полноценную пищу.
  • На обед во время грейпфрутовой диете рекомендуется кушать все вареное или пареное, можно тушеное, приготовленное в собственном соку. Во время приготовления следует отказаться от масла.
  • Ужин может состоять из овощного салата.

Если придерживаться диеты, вечером можно дополнительно съесть еще половинку фрукта. На ночь обязательно выпивается грейпфрутовый сок, хотя подобное спорно. Не для всех грейпфрутовый сок для похудения на ночь оказывает успокаивающий эффект, который должен наступить. Учитывая его воздействие на нервную систему, человек и вовсе может потерять сон после стакана сока. Перед применением свежевыжатого напитка лучше протестировать его – выпить сок днем. Если сок окажет бодрящий эффект, то его следует пить днем. На ночь же лучше ограничиться кефиром.

Видео

Трехдневная диета

На грейпфруте рекомендуется «высиживать» не более 3 дней. Эта диета предполагает употребление нежирных продуктов на 750 ккал за день. После каждого приема пищи следует выпить свежевыжатый сок из грейпфрута или съесть половину цитруса.

Такой рацион подходит лишь исключительно здоровым людям, без хронических заболеваний любого рода. Эффект от подобного похудения потрясающий – за 3 дня можно сбросить до 4 кг. Если же имеется желание похудеть на грейпфрутовой диете более значительно, лучше воспользоваться простыми рекомендациями в замещении завтрака цитрусом.

Если сок оказывает бодрящее действие, можно заменить напитком привычный кофе. Грейпфрут или свежевыжатый фруктовый сок помогает в похудении, но только при соблюдении простых правил и основ. Если отказаться от жирного, мучного и сладкого можно сбросить вес и без кислого, но вкусного цитруса. При желании ускорить результат можно применить и его. Но стоматологи говорят о разрушающем воздействии на эмаль, поэтому длительного употребления быть не должно. На помощь приходит хитрость – сок. Можно пить сок через соломинку, и зубы сохранят свое прежнее здоровое состояние. Не следует усугублять свое состояние – лучше употреблять грейпфрут или сок не для похудения, а для удовольствия и наслаждения.

Отзывы

diets.guru

Грейпфрутовый сок для похудения. Женский сайт www.InMoment.ru

Сок грейпфрута не так популярен, как апельсиновый сок. Это и понятно, ведь он имеет довольно сильно ощутимую горчинку, которая приходится по вкусу не всем. Однако, со временем у этого фрукта появляется все больше поклонников. Все дело в пользе грейпфрута. Он не только способствует быстрому похудению, но и имеет массу других положительных свойств. Конечно, не стоит бездумно употреблять грейпфрутовый сок в любых количествах, не всем это полезно и нужно. В пользе и опасностях использования сока этого фрукта попробуем разобраться в этой статье.

Итак, грейпфрут помогает сжечь лишние килограммы в короткие сроки, также он активизирует работу пищеварительной системы, служит катализатором обменных процессов в организме, благотворно влияет на работу кишечника и снижает степень усвоения жиров. За неделю грейпфрутовой диеты можно потерять до 5 кг лишнего веса. Однако, дольше на ней сидеть нельзя.

Некоторые специалисты также утверждают, что регулярное употребление грейпфрутового сока прекрасно влияет на кожу и весь организм, омолаживая его. Аромат грейпфрута придает бодрости и уверенности в себе, а эфирное масло этого фрукта служит дезинфицирующим средством. Грейпфрут незаменим для людей, страдающих сахарным диабетом. Ведь он помогает снизить уровень сахара в крови.

Грейпфрутовый сок придает сил, которых так не хватает во время сидения на диете. Его рекомендуют пить людям, выздоравливающим после тяжелого заболевания. Пить этот сок в целях общего оздоровления и поднятия жизненного тонуса рекомендуют примерно за полчаса до приема пищи.

Состав и калорийность грейпфрутового сока

Почему же грейпфрутовый сок так полезен? Все дело в его удивительном составе, который очень похож на состав лимонного сока. Ведь грейпфрут – это гибрид апельсина и лимона, он взял от апельсина сладость, а от лимона – легкую горчинку и море полезных веществ. Среди витаминов почти половину составляет витамин С, также есть в нем витамин А, Е, К, Р, РР, витамины группы В, бета-каротин и органические кислоты. Среди минералов особенно много в грейпфрутовом соке кальция, калия, натрия, магния, фосфора и железа. Также в грейпфруте много воды, пищевых волокон.

В состав грейпфрута входит алкалоид хинин, который и придает ему горечь. В средние века это было единственное вещество, способное вылечить от малярии. Сейчас он также помогает при многих недугах. Он успокаивает, помогает при аритмии, способствует снижению температуры и улучшению аппетита.

А вот энергетическая ценность этого фрукта довольно низка. В 100 г грейпфрута содержится около 35 ккал.

Грейпфрутовый сок для похудения

Итак, как же грейпфрутовый сок помогает при похудении? Согласно исследованиям он неплохо улучшает аппетит, что должно вызывать обратный эффект. Вместе с тем грейпфрут отлично способствует сжиганию жира, что приводит к похудению. Также он выводит шлаки и лишнюю жидкость из организма, активизирует работу печени и желудка. Все эти процессы очень важны при похудении. Ведь часто лишний вес является результатом неправильной работы системы пищеварения. Благодаря легкому мочегонному эффекту, вызываемому этим соком, из организма уходит лишняя вода. Также грейпфрут является прекрасным диетическим продуктом. Ведь при низкой калорийности он обладает большим запасом витаминов и минералов. Он тонизирует весь организм, бодрит. Часто грейпфрутовый сок рекомендуют употреблять после физических нагрузок, он придает сил и восполняет запас потраченных организмов полезных веществ.

Опасность грейпфрутового сока

Как и любой другой продукт, грейпфрутовый сок полезен не всем. Людям с определенными особенностями организма он может быть очень вреден. Например, нельзя запивать этим соком любые лекарства. Это может привести к непредсказуемым и даже трагичным последствиям. Под воздействием грейпфрутового сока всасываемость лекарств может повыситься, и в итоге произойдет передозировка. Людям, страдающим хроническими заболеваниями и постоянно употребляющим лекарства, лучше отказаться от употребления грейпфрутового сока. Можно просто ограничить количество сока и не употреблять его непосредственно перед или после принятием лекарств. В США даже имеет место случай смерти мужчины, который запивал препараты, прописанные врачом, соком грейпфрута.

Аккуратно к грейпфрутовому соку нужно отнестись людям, имеющим какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно гастрит или язвенную болезнь желудка. Вообще лучше его употреблять отдельно от пищи. Особенно плохо этот напиток сочетается с крахмалистой и мучной пищей.

Как приготовить сок грейпфрута для похудения

Готовить сок из грейпфрута лучше в домашних условиях. Конечно, можно купить готовый сок в магазине, однако, в нем будет намного меньше полезных веществ, зато в состав могут входить консерванты, красители и т.д. Для приготовления сока лучше взять свежие немятые плоды. Соковыжималка тоже подойдет не всякая. Металлические ножи вызывают окислительные процессы, что приводит к уменьшению срока хранения сока. Пить грейпфрутовый сок лучше свежим. Хранить его можно не более суток и в холодильнике.

Автор: Артанова Наталья Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Вернуться в начало раздела Здоровое телоВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

www.inmoment.ru

рекомендации по применению и противопоказания

На удивление доступные, действенные рецепты здоровья и стройности зачастую подсказывает сама природа. Стакан грейпфрутового сока для похудения и оздоровления на ночь — и можно с удовольствием предаться снам. Целебные свойства ароматного цитруса известны с давних времен. Благодаря изысканному, оригинальному вкусу и насыщенности полезными веществами, фрукт стал признанной панацеей от многих болезней и высоко востребованным на мировом фруктовом рынке товаром.

Чем полезен грейпфрут

Чтобы понять смысл названия цитруса, достаточно увидеть, как он растет. Созревая, его плоды собираются в своеобразные грозди. Наименование «грейпфрут» произошло от английских слов grape (виноград) и fruit (фрукт).

Цвет спелых грейпфрутов варьирует от бледно-желтого до темно-рубинового. Плоды с красной мякотью особенно вкусны.

к оглавлению ↑

Пищевая ценность и целебные свойства

Горьковатый на вкус цитрус насыщен ценными минералами: калием, кальцием, медью, магнием, фосфором, железом, йодом, фтором.

Употребление в пищу всего одного плода позволяет на 50—80% удовлетворить дневную потребность в витаминах A, C, B, P. Аминокислоты, которыми богат фрукт, активно участвуют в обменных процессах, расщепляют жиры. Доказанные целебные свойства сочного цитруса внушают доверие:

  • профилактика онкологических заболеваний;
  • активизация обменных процессов;
  • снижение уровня холестерина;
  • укрепление иммунитета;
  • противодействие стрессам;
  • улучшение сна;
  • эффективное похудение.
к оглавлению ↑

Почему грейпфрут помогает стать стройнее

В 100 граммах цитруса — всего 30 калорий. А полезные сахара, содержащиеся в грейпфруте, способствуют быстрому насыщению.

Насладившись грейпфрутовым нектаром перед приемом пищи, переесть будет сложно. Кроме того, ферменты, которыми богат грейпфрут, активизируют обменные процессы, расщепляют жиры, выводят избыток жидкости из организма.

В большинстве диет не рекомендуют есть вечером. Низкокалорийный, насыщенный витаминами и минералами грейпфрут — отличная альтернатива ужину.

к оглавлению ↑

Похудение с пользой и удовольствием

Если нет цели сбросить несколько килограммов, можно просто пить освежающий напиток для поддержания формы, не ограничивая себя в еде. Если же хочется использовать свежевыжатый грейпфрутовый сок для похудения, придется прибегнуть к диетам.

к оглавлению ↑

Однодневная диета

Такое похудение предполагает разгрузочный день с заменой каждого приема пищи разбавленным водой соком одного грейпфрута. Допустима замена напитка мякотью цитруса. Можно дополнительно пить несладкий чай и натуральный кофе. Быстрая диета позволяет сбросить до 2 кг за стуки, но устраивать полную разгрузку не желательно чаще одного раза в неделю.

к оглавлению ↑

Трехдневное похудение

В течение трех дней нужно употреблять низкокалорийные продукты в сочетании с соком грейпфрута. После еды необходимо выпивать полстакана свежеприготовленного напитка.

От высококалорийной пищи в эти дни следует отказаться. Рекомендуется есть:

  • нежирное мясо;
  • рыбу;
  • молоко, кефир пониженной жирности;
  • овощи;
  • зелень.

Нельзя употреблять:

  • жирные продукты;
  • сладости;
  • выпечку.

За три дня можно без труда расстаться с 4 кг лишнего веса.

к оглавлению ↑

Семидневная диета

Принцип питания — такой же, как и при трехдневной диете. Важно соблюдать режим приемов пищи. После 7 часов вечера можно съесть только половинку плода или выпить грейпфрутовый сок на ночь для похудения и притупления чувства голода. При выполнении всех правил несложно стать стройнее на 3—5 кг за неделю. Однако продолжать диету более семи дней не рекомендуется. Повторить ее можно через месяц.

к оглавлению ↑

Как приготовить напиток

Лучший выбор для целебного сока — спелые плоды с гладкой блестящей кожицей. Легкий вес может быть признаком незрелости грейпфрута. Из такого цитруса не удастся получить достаточное количество напитка. К тому же в нем меньше ценных веществ.

Приготовить грейпфрутовый сок можно вручную, воспользовавшись специальным прессом для цитрусовых, либо с помощью соковыжималки. Пить такой нектар лучше сразу после приготовления: свежевыжатые соки быстро теряют витамины под воздействием воздуха.

к оглавлению ↑

Всем ли полезен сок грейпфрута

Необходимо посоветоваться с врачом перед тем, как пить грейпфрутовый сок для похудения или лечения, в следующих случаях:

  1. Беременность. Облегчая токсикоз, цитрус в то же время может спровоцировать аллергию у будущего ребенка.
  2. Прием лекарственных препаратов. Содержащиеся в грейпфруте ферменты способствуют усилению действия медикаментов, вызывая эффект передозировки.
  3. Язва желудка, гастрит. Кислота может обострить хронические воспалительные процессы.

Даже наслаждаясь полезными фруктами, важно знать меру. Для эффективного оздоровления и поддержания стройности достаточно ежедневно пить сок, выжатый из 1—1,5 спелых плодов. Это поможет с пользой для здоровья распрощаться с лишними килограммами.

к оглавлению ↑

Польза грейпфрута для здоровья

загрузка...

3ladies.su

польза и свойства сока грейпфрута

О пользе такого фрукта, как грейпфрут, знают многие, но всё-таки большинство людей предпочитают апельсины – в них нет той горчинки, которая портит вкус грейпфрутов, или нам кажется, что портит.

Однако гликозиды, входящие в состав грейпфрутов, и придающие им эту горчинку, очень нужны нашему организму для здоровья и долголетия: они улучшают работу пищеварительной системы, деятельность сердца, поддерживают сосуды в чистоте и порядке, предупреждают развитие атеросклероза и многих других заболеваний.

Состав сока грейпфрута

Химический состав грейпфрутового сока схож с лимонным: в нём много органических кислот, есть углеводы, немного жира и белка, пектины, эфирные масла, витамины – бета-каротин, А, РР, группы В, Е, С; минералы – калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо; калорий немного – менее 40 ккал в 100 г сока. Среди каротиноидов, содержащихся в красных грейпфрутах, есть ликопин – мощный природный антиоксидант, и вообще в грейпфрутах на сегодня обнаружено до 50 противораковых веществ, так что не стоит игнорировать эти фрукты и их сок; тем более, что избавиться от горечи (если уж так хочется), совсем несложно: надо разделить очищенный плод на дольки, и снять с каждой дольки тоненькую плёнку, которая и придаёт горечь плодам и их соку.

Польза и свойства грейпфрутового сока

Грейпфрутовый сок можно пить для удовольствия, одновременно принося большую пользу своему здоровью, а можно использовать его, как часть лечебной диеты, при многих хронических заболеваниях.

При сахарном диабете апельсиновый сок можно пить не всегда, а вот грейпфрутовый сок диабетикам полезен – в нём мало сахара, зато много биологически активных веществ, и к тому же он усиливает действие инсулина. При аллергии грейпфруты тоже разрешены – в них мало веществ, способных вызывать обострение этого заболевания, так что сок грейпфрутов можно пить даже детям – например, страдающим диатезом, которым противопоказан апельсиновый сок.

Сок грейпфрутов эффективен при заболеваниях печени и желчного пузыря, предупреждает образование камней в желчном пузыре и почках, помогает при метеоризме, колитах, запорах и отёках, гастритах с пониженной кислотностью, инфекционных заболеваниях и ОРЗ, подагре, ожирении, атеросклерозе, гипертонии, малокровии, цинге, кровотечениях и кожных заболеваниях. Очень полезен грейпфрутовый сок при общей слабости, после тяжёлых заболеваний и перенесённых операций, при нервном истощении и сердечнососудистых заболеваниях, при климаксе – женщинам и мужчинам.

В грейпфрутах содержится натуральный хинин – вещество, которое раньше очень широко применялось в медицине – ещё в XX веке им активно лечили малярию, применяли в качестве антиаритмического и успокаивающего средства. Он тоже придаёт плодам некоторую горечь, однако его присутствию грейпфруты и их сок также обязаны многими лечебными свойствами.

При простуде и гриппе сок грейпфрута пьют 3 раза в день, по стакану, за полчаса до еды; можно разбавить его чистой водой и добавить немного мёда.

При плохом аппетите и нарушениях пищеварительного процесса пьют грейпфрутовый сок с мякотью: если провести трёхдневный очистительный курс на этом соке, то желудок и кишечник очистятся от шлаков и залежей – хотя сок грейпфрута кислый, он ощелачивает организм.

При желчнокаменной болезни сок грейпфрута с оливковым маслом (по ¼ стакана) пьют на ночь, после очистительной клизмы; в постель ложатся на правый бок, положив под него тёплую грелку.

При холециститах, острых и хронических гепатитах пьют сок грейпфрута с водой – 2:1.

При бессоннице его пьют перед сном, по ½ стакана, а при переутомлениях, гипертонии и атеросклерозе – по ¼ стакана за 30 минут до еды.

Сок грейпфрута в кулинарии

Сок грейпфрута с успехом применяется в косметологии – его вводят в промышленную косметику и используют в домашних средствах, но об этом надо рассказывать отдельно. Можно коротко сказать, что грейпфрутовый сок приводит в норму работу сальных желез, а также отлично отбеливает веснушки, пигментные пятна, и осветляет кожу лица, а домашние лосьоны с ним хорошо смягчают кожу лица и рук, придавая ей эластичность и разглаживая морщины.

Грейпфрутовый сок в похудении

Грейпфрутовый сок способствует расщеплению жиров и выведению шлаков из организма, поэтому он помогает снижать вес и бороться с ожирением.

Эксперимент, доказавший эти его свойства, был проведён в одном из институтов Нью-Йорка: была отобрана группа из добровольцев – людей с избыточным весом, и в течение 2-х недель им давали пить 3 раза в день перед едой по ½ стакана свежевыжатого сока грейпфрута. Строгой диеты участники эксперимента не соблюдали, но из их питания были исключены все «лишние» вредные блюда: в основном, остались овощи, мясо – отварное или запечённое, яйца варёные, творог и сыр, паровая рыба, отварная курица без кожи, кисломолочные продукты, кофе и чай. После 19 часов есть было уже нельзя, однако голода участники эксперимента не испытывали; к тому же они перед каждым приёмом пищи пили сок. В результате вес уменьшился у всех, а многие избавились от 7-10 кг лишних – это немало, если учесть, что диета было совсем нестрогой.

Готовить грейпфрутовый сок для такой диеты можно и дома: очищенный от кожуры и нарезанный на кусочки грейпфрут измельчают в блендере, и сразу же выпивают полученный сок с мякотью – не стоит хранить его даже 10-15 минут. При разной кислотности желудка сок надо употреблять по-разному: если кислотность нормальная, то его пьют за 15-30 минут до еды, если повышенная – после еды.

Сок грейпфрута в кулинарии

Блюда из самых разных продуктов лучше усвоятся и принесут больше пользы, если приправлять их соусом из грейпфрутового сока. Сок надо выжать из 2-х плодов, смешать его с оливковым маслом (¼ стакана), добавить немного соли, 3 выдавленных через давилку дольки чеснока, измельчённый фенхель – стебель и зелень, по щепотке тмина и чёрного перца, и другие травы по вкусу – эстрагон, мяту, базилик и т.д. Все ингредиенты взбить в блендере и использовать, как приправу для вторых блюд и заправку для салатов – это намного вкуснее и полезнее кетчупов и майонезов.

Свежим соком грейпфрута можно поливать запечённое мясо и рыбу, блюда из печени и других субпродуктов – он прекрасно сочетается с этими продуктами и помогает их усвоению. Например, отличное диетическое блюдо можно приготовить из телячьей печени: её запекают с яблоками, луком, сметаной и грейпфрутовым соком.

Очень вкусны с грейпфрутовым соком морепродукты, а блюда из лосося будут вкуснее и нежнее, если около 30 минут вымачивать рыбу в свежем соке – конечно, если вам не жалко его тратить.

Свежевыжатый сок нам удаётся пить не всегда, а сок в пакетах – это уже совсем не то, однако лучше пить хотя бы его, чем не пить никакой, так что следует научиться выбирать соки в магазинах. Соки прямого отжима, кстати, сохраняют многие полезные свойства, хотя и стоят гораздо дороже восстановленных соков, продающихся в пакетах и пластиковых бутылках, но здесь вряд ли стоит экономить. В любом случае, покупая соки, читайте состав: у хорошего грейпфрутового сока вкус и запах выражены, но не резки; цвет сока однородный; сухих веществ в нём не больше 10%, а красителей и ароматизаторов нет.

В летнюю жару не стоит пить холодную газировку – приготовьте себе грейпфрутовый чай – хотя бы с покупным соком, если нет свежевыжатого. Заварите некрепкий чёрный чай, охладите его, смешайте 1:1 с соком грейпфрута, добавьте несколько чайных ложек мёда, тонкие кружочки нарезанного лимона и кубики льда. Можно пить сразу, а можно немного настоять в холодильнике, но не до ледяного состояния.

Противопоказания к употреблению грейпфрутового сока

При язвенной болезни и гастритах с повышенной кислотностью пить грейпфрутовый сок не рекомендуется, но вообще особых противопоказаний к его употреблению нет, и вредным его назвать никак нельзя. Гораздо важнее знать, что сок грейпфрутов несовместим со многими синтетическими лекарствами – успокаивающими, обезболивающими, гипотензивными, тонизирующими и другими; одновременное употребление сока и приём лекарства может вызвать крайне тяжёлое состояние и даже смертельный исход, однако и раздельное их употребление тоже не ведёт ни к чему хорошему.

Запивать лекарства надо чистой водой – если это правило не нарушать, то вам ничего не грозит, но вот от употребления грейпфрутового сока лучше отказаться на всё то время, пока вы их принимаете - в конце концов, есть много других фруктовых и ягодных соков.

Гатаулина Галина для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

загрузка...

www.inflora.ru

Грейпфрутовый сок для похудения

 

Ни для кого не является секретом, что многие продукты питания, в частности, различные овощи и фрукты способны оказывать на наше здоровье и общее самочувствие особое влияние. Так, например, огромную пользу может оказать грейпфрут.

Благотворное влияние цитрусовых на наше здоровье невозможно преувеличить. Они содержат в своем составе много витаминов (С, В D, РР, Е), микроэлементов (селен, калий, марганец, железо, хлор, натрий) и большое количество ферментов. Но помимо этого, сок этих солнечных фруктов щедро дарит нам хорошее настроение, бодрость и ощутимый заряд энергии.

Грейпфрут очень полезен, особенно в период весеннего витаминного голодания, в это время он практически незаменим. Заметим, что ни один тропический цитрусовый плод не содержит такого количества клетчатки, как грейпфрут, а это очень важно для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Последнее обстоятельство делает грейпфрут незаменимым продуктом для достижения такой цели как похудение. Хотя мнение специалистов – диетологов относительно этого фрукта не единодушны. Одни предлагают специальные грейпфрутовые диеты, с подробным описанием меню, другие считают, что достаточно съедать по одному грейпфруту перед каждым приёмом еды. Но как бы то ни было, а пользу этого фрукта никто не опровергает. Давайте подробнее рассмотрим чем может быть полезен грейпфрутовый сок для похудения?

Итак, изначально, следует сказать, что этот фрукт применяется в борьбе с лишним весом достаточно давно, причем весьма эффективно. Только давайте, сначала определим, какой фрукт более всего подходит для похудения.

Вообще существует три вида грейпфрутов: белые, красные и розовые. Для борьбы с лишним весом диетологи советуют употреблять грейпфруты именно с красной мякотью. Для того чтобы определить, какая мякоть у плода, внимательно его рассмотрите: плоды с красной мякотью имеют на своих жёлтых боках небольшие красные пятна. Они намного слаще остальных и у них менее выражен горьковатый привкус. Плоды с красной мякотью более сочные, и, следовательно, больше содержат витаминов и минералов.

Нельзя ни сказать об еще одном полезном качестве тропического фрукта – несмотря на свое богатое содержание, он имеет очень низкую калорийность. В двухсотграммовом стакане сока содержится всего 50 Ккал. Эта особенность позволяет съедать достаточно большое количество фрукта без опасений набрать вес. К тому же высокое содержание клетчатки и микроэлементов ускоряют течение обменных процессов. А это, в свою очередь, позволяет быстрее сжигать жиры.

Если вы решили похудеть при помощи грейпфрута, включите его в свой ежедневный рацион. Только определитесь, с утра вы будете съедать его или перед сном. Вечернее употребление несколько снизит эффективность воздействия фрукта, но будьте уверены, ужинать вам не захочется. К тому же обменные процессы будут активны всю ночь.

Таким же эффективным способом похудения может быть и употребление грейпфрутового сока, нужно принимать его перед каждым приёмом пищи. Но не стоит при этом способе забывать и о самом фрукте: всегда полезно побаловать себя порцией сладкой и ароматной мякоти тропического плода. Тем, кто тяжело переносит горьковатое послевкусие фрукта, диетологи советуют, есть его вместе с небольшим количеством мёда. Кстати, это ещё один способ грейпфрутового похудения. На один крупный плод достаточно будет добавить всего пару столовых ложек меда.

Главный эффект снижения веса при грейпфрутовой диете проявляется в том, что этот фрукт обладает ярко выраженным мочегонным действием, поэтому из вашего организма уйдет лишняя жидкость, что положительным образом скажется на вашем весе.

Особенность грейпфрутовой диеты состоит в том, что она низкокалорийная. Но учтите, что после выхода из диеты вам следует строго ограничить калорийность вашего рациона, в противном случае лишний вес легко вернется обратно.

Конечно, желательно, чтобы похудение при помощи тропического фрукта было комплексным. Полезно увеличить физические нагрузки: здесь имеется в виду посещение спортивных или тренажёрных залов, следует употреблять лишь здоровую пищу, в т.ч. как можно больше овощей. Но ваша цель скинуть всего пару лишних килограмм, можно просто вместо обычного завтрака и полдника кушать грейпфруты среднего размера. Вес будет уходить несколько медленнее, но зато гарантированно.

С чем связано эффективное сжигание жиров при грейпфрутовой диете? Прежде всего, тем, что этот фрукт содержит вещество – наригенин. Именно он придает фрукту горьковатое послевкусие. Наригенин стимулирует работу печени, увеличивая секрецию желчи, которая, в свою очередь, быстро и эффективно разлагает жиры, а не складирует их в печени в виде гликозидов. Это обстоятельство гарантирует нам, что диета на основе грейпфрутов будет работать.

Такая диета подразумевает использование фрукта не менее четырнадцати дней. Принцип её в том, что завтрак и полдник заменяется употреблением лишь одного фрукта. На обед во время диеты специалисты советуют съедать нежирное мясо или рыбу. В обязательном порядке на обед следует кушать овощные салаты. Ужин кстати должен быть в этом случае только овощной.

Не волнуйтесь о чувстве голода, особенно вечером. Грейпфрут содержит большое количество натрия, этот минерал значительно увеличивает ощущение сытости. Таким образом, употребление тропического плода не усиливает аппетит, а снижает его. Именно этим обстоятельством обусловлено его употребление перед приёмом еды. В результате вы съедаете несколько меньший объем пищи, а это идет на пользу вашей фигуре. Только помните, что во всем должна быть мера, бесконтрольное употребление грейпфрутов в пищу может спровоцировать повышение кислотности, а это не очень приятная проблема, да и устранять её не так просто. Надеемся, информация будет для вас полезной.

< Предыдущая Следующая >
 

www.dietmix.ru


Смотрите также