Диета по группам крови — правда или миф. Группа диета kz


Диета по группам крови — правда или миф

Этой системе питания уже почти тридцать лет, а споры вокруг нее все не утихают. Мы привлекли к обсуждению врачей — давайте разбираться!

Автор идеи — американский доктор натуропатии Питер Д’Адамо. Он считает, что здоровье человека напрямую связано с генетикой, наследственностью и группой крови. Если питаться в соответствии со своей группой крови, то не будет ни лишнего веса, ни проблем со здоровьем.

Суть диеты

Д’Адамо обозначил базовые основы питания и разработал таблицу продуктов по группе крови. Пища в основе диеты делится на три категории — полезная, вредная и нейтральная для каждой группы. Опционально разрешается вводить БАДы: они помогут компенсировать возможный дефицит полезных веществ, который может возникнуть при отказе от некоторых продуктов.

Полезные. Полностью подходят организму по группе крови.

Вредные. Провоцируют набор веса, ухудшают тонус, ускоряют развитие заболеваний.

Нейтральные. Продукты могут быть изредка включены в рацион.

1-я группа

Это потомки древних охотников. У них хороший иммунитет и отличное пищеварение, высокие уровни активности и метаболизма. Из минусов — сложности с переменой питания, склонность к аллергиям и воспалениям. В эту группу входит около трети населения.

Их диета — это диета хищника: красное мясо (можно рыбу и морепродукты) с добавлением зеленых листовых овощей. Вредны для них все крупы, кроме гречки, и бобовые.

2-я группа

Их Д’Адамо считает потомками земледельцев. Это почти 40 % населения Земли. Они имеют достаточно слабую пищеварительную систему, часто подвержены различным заболеваниям желчного пузыря, поджелудочной железы и почек. Им вредны мясо, птица и молоко, а также мандарины и бананы. Полезны рыба, практически любые овощи и фрукты, бобовые (кроме фасоли).

3-я группа

Кочевники. Люди с крепкой нервной системой и хорошим иммунитетом. Эта группа возникла в результате смешивания рас. Из минусов бывают сбои в обмене веществ и повышена вероятность кардиологических и онкологических заболеваний.

Им противопоказаны птица, орехи, свинина и морепродукты. Полезны баранина, ягнятина, крольчатина, оленина, рыба жирных сортов, черная икра, молочные продукты с высоким содержанием жира, а также продукты, богатые углеводами (крупы, хлеб и корнеплоды).

4-я группа

Новые люди. Таких на земле не более 8 %. Это горожане — им можно все, но в малых дозах и с упором на морепродукты.

Как это работает

Затяжные споры вокруг системы Д‘Адамо связаны с разными результатами: одни действительно очень быстро худеют и потом всю жизнь без труда удерживают вес, у других переход на питание по группе крови вызывает обострение хронических заболеваний, а то и появление новых, третьим он дается так же трудно, как любая диета, — со срывами и перееданием.

Будет ли человек худеть на такой диете? В принципе, если при смене питания ему удастся уменьшить калорийность своего рациона, он станет более сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, то да. Но если останется та же калорийность, то вес никуда не уйдет.

Михаил Гаврилов

врач-психотерапевт, к. м. н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США)

Михаил Гаврилов утверждает, что сама система «по группе крови» — это просто маркетинговый ход, маскирующий типичные диетические ограничения:

1-я группа

Если проанализировать рекомендации д’Адамо, говорит доктор Гаврилов, то диета людей с первой группы — классический вариант белковой, например того же Аткинса. Что можно получить на выходе? Сначала человек может худеть, причем достаточно быстро. Но важно понимать, что в процессе переработки белка образуется мочевая кислота. В данном случае она будет образовываться с избытком. Это приведет к дичайшему закислению внутренней среды и в итоге может закончиться подагрой.

2-я группа

Питание людей со второй группой крови приближено к вегетарианскому. В основе растительная пища, крупы. За счет уменьшения в рационе насыщенных жиров, которые мы получаем с мясом, похудеть можно. Но при этом очевидно, что на таком рационе велик риск дефицита железа и, как следствие, анемии. Избыток грубой клетчатки, которая содержится в овощах, может стать причиной проблем с ЖКТ, в частности обострятся колиты.

3-я группа

Если вам повезло и у вас третья группа крови, то ваше питание будет более-менее сбалансированным. Научившись выбирать здоровые продукты, отказавшись от мусорной еды, вы, безусловно, будете худеть.

4-я группа

Питание для людей с 4-й группой крови напоминает японскую систему питания. Она, в принципе, сама по себе неплоха. Однако в наших широтах соблюдать такую диету сложно и дорого, рекомендованные продукты не всегда доступны.

Маркетинг или генетика

Некоторые постулаты диеты представители доказательной медицины сразу и резко опровергают. Но в основном сходятся во мнении, что система «по группе крови» скорее «недостаточная», чем исходно ложная.

Деление системы питания исключительно по группам крови недостаточно персонализировано. Например, один человек может прекрасно переносить молоко и глютен, а второй — нет, но у них будет одна группа крови.

Для того чтобы система питания была максимально эффективна, нужно учитывать массу особенностей, в том числе генетические, особенности метаболизма, микробиоты, пищевую непереносимость и т. д. Чтобы понять, какие продукты можно есть, какие исключить из рациона, нужно сдать генетический тест, понять, какой образ жизни ведет человек, есть ли у него сопутствующие заболевания, и только после этого можно делать выводы о качественном составе его рациона. В 90-е годы прошлого века, когда Д‘Адамо формулровал свою концепцию, геном человека еще даже не начинали расшифровывать. Но, по крайней мере, о резус-факторе тогда науке уже было известно, но доктор не учел даже этой «мелочи». Можно сказать, что Д‘Адамо создал «массовую» систему, выдав ее за «индивидуальную».

Он, например, исходил из имеющихся на тот момент данных, что люди с определенной группой крови более остальных склонны к определенному типу заболеваний. Следовательно, им нужна диета, обеспечивающая профилактику этих болезней.

«Возможно, есть некие данные о том, что люди с определенными заболеваниями чаще всего имеют какую-то определенную группу крови, — говорит Михаил Гаврилов. — Но прямых доказательств этого пока нет. Сама диета по группе крови основана на том, что между компонентами пищи (в частности, белками) и клетками сыворотки крови происходит некая реакция. А точнее, склеиваются эритроциты. Обычно это случается при смешивании крови разных групп. Данное утверждение абсурдно хотя бы потому, что белки в кровь не проникают. Они расщепляются в ЖКТ, и в кровь проникают аминокислоты, которые не дадут такой реакции».

Современная медицина располагает гораздо более широкими возможностями для исследования организма конкретного человека и создания на основе результатов персонализированного плана питания, поэтому назначение диеты по группе крови может попросту оказаться неэффективным.

www.nur.kz

Диета kz - Шынар ау МИНУС dieta

  • Диета KZ — Шынар ау МИНУС dieta

    00:03:27

  • Диета.kz — Шынар-ау

    00:03:27

  • ЧИКА ИЗ ПЕРМИ — Диеты

    00:03:14

  • Лариса Долина — Диета

    00:03:24

  • Дима Карташов, Женя Mad и Katya Tu — Мне нужен был идеал, я смог найти эту.Которая если в гостях, скучает по тебе только.Которой не надо садиться на диету.Которая не курит, ведь думает о

    00:02:57

  • Лолита и Долина — Диета

    00:03:23

  • КВЭКС — Диета 18

    00:03:26

  • Ruth Marlene — Dieta de amor

    00:03:02

  • Серебряков — Ведическая диета

    01:37:47

  • Диета KZ — Шынар-ау минус ориг демо, толык, таза нускасы 1000 тг, 87773020256, 87023901575 Аскар

    00:01:12

  • Потап и Настя — Принцессы...Ко мне всегда было много интереса Я вам не Золушка, я принцесса Откуда Я Киевской масти! Я das ist fantastisch! Я - Супер Настя! Какое твое дело, я там поправилась, Или на диету села, или не парилась; И раскоровела - это не важно

    00:02:53

  • Диета kz — Современны жеңгелер (2015)

    00:03:17

  • Диета Kz — Шынар-Ау Хит 2015 + [Мәтін]

    00:03:29

  • Диета.kz — Бакытым сен [2014]

    00:03:15

  • Диета KZ тобы — Современный жеңгелер

    00:03:16

  • Диета KZ тобы — Менді қыз (2015)

    00:03:21

  • Жарайсын (рубрика) — Диета KZ

    00:00:54

  • Диета.kz [www.Xmusic.kz] — Шынар-ау

    00:03:27

  • Диета.kz — Шынар-ау

    00:03:12

  • Диета.kz — Современный женгелер

    00:03:16

  • аскар нетибаев — Шынар ау

    00:03:23

  • HOT CHOCO DIET ♡ CHOCOLATE CALIENTE SIN AZÚCAR! ♡ (vegano — Dieta)

    00:02:52

  • DomiNo — Мы худеем за сутки от кокаиновых диет (OST Все умрут, а я останусь)

    00:04:18

  • Я худею. Кефирная диета. Последний выпуск — Итоги

    00:02:37

  • Лариса Долина и Лолита Милявская(шуточная песня) — Любовь, лучше любой диеты

    00:03:23

  • Zoobe — Кошка : Диета

    00:00:31

  • Dieta Dukan — Dieta das celebridades

    00:03:39

  • LA CARCACHA — SELENA (ritmo dieta Sabado Gigante)

    00:01:01

  • BOOM! Взрывные выходные на Седьмом! 13 — 14 декабря, команды Шынар Аскаровой и Луины

    00:00:20

  • Лучшая диета — Фитнес! Фитнес-клуб Сафари (г. Челябинск)

    00:03:08

  • A & D records — Шынарым

    00:03:14

  • малик шынар — Тагыда (2015)

    00:03:54

  • Таисия Повалий — Звездные диеты - Звездная жизнь

    00:03:24

  • Моя Диета — Любимые Сладости и Поход в Кино

    00:10:22

  • АНОРЕКСИЯ и ЛЮБОВЬ К СЕБЕ — МОЯ ДИЕТА ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ FloridaYalta

    00:27:39

  • Диета Дюкана. Базар — Вокзал. Часть 6. Нагрузка

    00:04:36

  • Equilibrio Vital con Anand Mahapatra — Alimenos-dieta (creado con Spreaker)

    00:22:04

  • Даниел Славов — Фитнес програми и диети

    00:00:59

  • Апельсин — Танцевальная Диета

    00:02:27

  • EasyFitness Денис Семенихин — Питание 066. Диета Меган Фокс

    00:06:30

  • Los Tigres Del Norte — La Dieta

    00:02:13

  • Качественная Фото — Видеосъемка свадьбы Улана и Шынар в Алматы.RproStudio

    00:01:42

  • Discokontakt 9 — Golustyan dieta Stromae House Llelujah DJ Rodion Gurkov Remix ( Russian )

    00:03:41

  • Мәди Дәуренұлы — Бір бәйтерек, бір шынар (2016)

    00:03:32

  • Dezo Ursiny — Nove Dieta

    00:03:20

  • Талгат Жолдасбек — Шынар-ау

    00:03:08

  • НАТАЛИ: Торт КРУЧЕНЫЙ — ЗАКРУЧЕННЫЙ по диете Дюкана/How to cook cake Twisted Twisted

    00:04:30

  • JULIO ANGUITA EL DINERO PÚBLICO ME MERCE MUCHO RESPETO — DEVOLVÍA DIETA - NO ME GUSTA HABLAR DE ESO

    00:01:06

  • Маргарита СУХАНКИНА в программе "Зеленый огурец" — О диетах

    00:05:30

  • 2britney.ru

    Диета по группам крови — правда или миф

    Этой системе питания уже почти тридцать лет, а споры вокруг нее все не утихают. Мы привлекли к обсуждению врачей — давайте разбираться!

    Автор идеи — американский доктор натуропатии Питер Д’Адамо. Он считает, что здоровье человека напрямую связано с генетикой, наследственностью и группой крови. Если питаться в соответствии со своей группой крови, то не будет ни лишнего веса, ни проблем со здоровьем.

    Суть диеты

    Д’Адамо обозначил базовые основы питания и разработал таблицу продуктов по группе крови. Пища в основе диеты делится на три категории — полезная, вредная и нейтральная для каждой группы. Опционально разрешается вводить БАДы: они помогут компенсировать возможный дефицит полезных веществ, который может возникнуть при отказе от некоторых продуктов.

    Полезные. Полностью подходят организму по группе крови.

    Вредные. Провоцируют набор веса, ухудшают тонус, ускоряют развитие заболеваний.

    Нейтральные. Продукты могут быть изредка включены в рацион.

    1-я группа

    Это потомки древних охотников. У них хороший иммунитет и отличное пищеварение, высокие уровни активности и метаболизма. Из минусов — сложности с переменой питания, склонность к аллергиям и воспалениям. В эту группу входит около трети населения.

    Их диета — это диета хищника: красное мясо (можно рыбу и морепродукты) с добавлением зеленых листовых овощей. Вредны для них все крупы, кроме гречки, и бобовые.

    2-я группа

    Их Д’Адамо считает потомками земледельцев. Это почти 40 % населения Земли. Они имеют достаточно слабую пищеварительную систему, часто подвержены различным заболеваниям желчного пузыря, поджелудочной железы и почек. Им вредны мясо, птица и молоко, а также мандарины и бананы. Полезны рыба, практически любые овощи и фрукты, бобовые (кроме фасоли).

    3-я группа

    Кочевники. Люди с крепкой нервной системой и хорошим иммунитетом. Эта группа возникла в результате смешивания рас. Из минусов бывают сбои в обмене веществ и повышена вероятность кардиологических и онкологических заболеваний.

    Им противопоказаны птица, орехи, свинина и морепродукты. Полезны баранина, ягнятина, крольчатина, оленина, рыба жирных сортов, черная икра, молочные продукты с высоким содержанием жира, а также продукты, богатые углеводами (крупы, хлеб и корнеплоды).

    4-я группа

    Новые люди. Таких на земле не более 8 %. Это горожане — им можно все, но в малых дозах и с упором на морепродукты.

    Как это работает

    Затяжные споры вокруг системы Д‘Адамо связаны с разными результатами: одни действительно очень быстро худеют и потом всю жизнь без труда удерживают вес, у других переход на питание по группе крови вызывает обострение хронических заболеваний, а то и появление новых, третьим он дается так же трудно, как любая диета, — со срывами и перееданием.

    Будет ли человек худеть на такой диете? В принципе, если при смене питания ему удастся уменьшить калорийность своего рациона, он станет более сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, то да. Но если останется та же калорийность, то вес никуда не уйдет.

    Михаил Гаврилов

    врач-психотерапевт, к. м. н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США)

    Михаил Гаврилов утверждает, что сама система «по группе крови» — это просто маркетинговый ход, маскирующий типичные диетические ограничения:

    1-я группа

    Если проанализировать рекомендации д’Адамо, говорит доктор Гаврилов, то диета людей с первой группы — классический вариант белковой, например того же Аткинса. Что можно получить на выходе? Сначала человек может худеть, причем достаточно быстро. Но важно понимать, что в процессе переработки белка образуется мочевая кислота. В данном случае она будет образовываться с избытком. Это приведет к дичайшему закислению внутренней среды и в итоге может закончиться подагрой.

    2-я группа

    Питание людей со второй группой крови приближено к вегетарианскому. В основе растительная пища, крупы. За счет уменьшения в рационе насыщенных жиров, которые мы получаем с мясом, похудеть можно. Но при этом очевидно, что на таком рационе велик риск дефицита железа и, как следствие, анемии. Избыток грубой клетчатки, которая содержится в овощах, может стать причиной проблем с ЖКТ, в частности обострятся колиты.

    3-я группа

    Если вам повезло и у вас третья группа крови, то ваше питание будет более-менее сбалансированным. Научившись выбирать здоровые продукты, отказавшись от мусорной еды, вы, безусловно, будете худеть.

    4-я группа

    Питание для людей с 4-й группой крови напоминает японскую систему питания. Она, в принципе, сама по себе неплоха. Однако в наших широтах соблюдать такую диету сложно и дорого, рекомендованные продукты не всегда доступны.

    Маркетинг или генетика

    Некоторые постулаты диеты представители доказательной медицины сразу и резко опровергают. Но в основном сходятся во мнении, что система «по группе крови» скорее «недостаточная», чем исходно ложная.

    Деление системы питания исключительно по группам крови недостаточно персонализировано. Например, один человек может прекрасно переносить молоко и глютен, а второй — нет, но у них будет одна группа крови.

    Для того чтобы система питания была максимально эффективна, нужно учитывать массу особенностей, в том числе генетические, особенности метаболизма, микробиоты, пищевую непереносимость и т. д. Чтобы понять, какие продукты можно есть, какие исключить из рациона, нужно сдать генетический тест, понять, какой образ жизни ведет человек, есть ли у него сопутствующие заболевания, и только после этого можно делать выводы о качественном составе его рациона. В 90-е годы прошлого века, когда Д‘Адамо формулровал свою концепцию, геном человека еще даже не начинали расшифровывать. Но, по крайней мере, о резус-факторе тогда науке уже было известно, но доктор не учел даже этой «мелочи». Можно сказать, что Д‘Адамо создал «массовую» систему, выдав ее за «индивидуальную».

    Он, например, исходил из имеющихся на тот момент данных, что люди с определенной группой крови более остальных склонны к определенному типу заболеваний. Следовательно, им нужна диета, обеспечивающая профилактику этих болезней.

    «Возможно, есть некие данные о том, что люди с определенными заболеваниями чаще всего имеют какую-то определенную группу крови, — говорит Михаил Гаврилов. — Но прямых доказательств этого пока нет. Сама диета по группе крови основана на том, что между компонентами пищи (в частности, белками) и клетками сыворотки крови происходит некая реакция. А точнее, склеиваются эритроциты. Обычно это случается при смешивании крови разных групп. Данное утверждение абсурдно хотя бы потому, что белки в кровь не проникают. Они расщепляются в ЖКТ, и в кровь проникают аминокислоты, которые не дадут такой реакции».

    Современная медицина располагает гораздо более широкими возможностями для исследования организма конкретного человека и создания на основе результатов персонализированного плана питания, поэтому назначение диеты по группе крови может попросту оказаться неэффективным.

    www.nur.stage.systools.pro

    Необычные методики похудения: диета по группе крови

    Питание по группе крови основывается на работах американского диетолога Питера Д’Адамо. Он предположил, что не рост, вес или цвет кожи, а группа крови — главный фактор сходства и отличия людей.

    Как известно, пища, которую мы употребляем, содержит беки – лектины, обладающие склеивающим действием. По теории  Д’Адамо эти вещества могут быть схожи с антигенами крови. Причем, некоторые из них совместимы с одной группой и абсолютно не совместимы с остальными. Когда мы едим продукты, содержащие лектины, которые несвойственны нашей группе крови, клетки крови склеиваются, что негативно сказывается на работе внутренних органов.

    И наоборот, правильно подобранный рацион способен не только улучшить самочувствие, но и избавить от лишних килограммов, токсинов и шлаков. Такое соответствие белков и групп крови Д’Адамо объясняет особенностями эволюционного развития человечества. Первые люди появились в Африке 100 тысяч лет назад и питались они, в основном, белковой пищей.

    Читайте также:

    Полезные сладости: домашний мармелад без красителей и консервантов

    Что приготовить из кабачков: топ-5 рецептов из любимого диетического овоща

    Золотые правила питания во время Рамадана

    С течением времени и развитием земледелия, в рационе первобытных людей начали появляться овощи и фрукты, что спровоцировало появление еще одной группы крови - второй. Одомашнивание скота и употребление молочных продуктов привело к появлению второй группы крови, а самая молодая четвертая группа крови появилась вследствие смешения третьей и второй групп.

    Эта эффективная диета предполагает деление продуктов по группам. Итак, давайте разберемся, какой группе крови соответствуют те или иные продукты, а от каких лучше воздержаться.

    Первая группа – рацион охотников

    Основным для этой группы крови является употребление большого количества белка по равнению с углеводами и растительной пищей. Известно, что охотники – самые выносливые люди, приспособленные к тяжелому физическому труду и обладающие крепким здоровьем. Их пищеварительная система приспособлена к перевариванию белков, а кислотность желудка повышена. Кроме того, эти люди также обладают крепкой иммунной системой. Вполне естественно, что в диетах людей с I группой крови должен преобладать животный белок.

    Вторая группа – меню для «земледельцев»

    При составлении рациона для людей с этой группой крови необходимо учитывать пониженную кислотность желудка, то есть преобладать должна именно растительная пища. Количество употребления мяса, особенно красного, нужно сократить.

    Третья группа – рацион «кочевников»

    Обладающие хорошей иммунной, пищеварительной и нервной системой, крепкие от природы, обладатели третьей группы крови, имеют также пониженную кислотность желудочного сока наравне со способностью усваивать продукты животного происхождения. Их можно причислить к «всеядным», однако к замедлению обменных процессов в организме могут привести следующие продукты:

    • пшеница;
    • арахис;
    • гречка;
    • чечевица.

    Кстати, для многих представителей этой группы характерна непереносимость лактозы, так что им лучше избегать молочных продуктов.

    Читайте также:

    Как приготовить идеальные сырники: топ-7 советов и два рецепта

    Ароматное лекарство: полезные свойства клубники и очень необычный десерт!

    Четвертая группа – питание для «новых людей»

    Этот смешанный тип объединяет в себе особенности второй и третьей групп, а также пониженную кислотность желудка и способность усваивать белковую пищу. К набору веса могут привести такие продукты:

    • кукуруза;
    • красное мясо;
    • пшеница;
    • фасоль;
    • чечевица;
    • гречка.

    Кстати, носители этой группы появились всего I тысячу лет назад.

    Существует множество поклонников диеты по группе крови, отзывы вы можете найти в Интернете, однако есть и те, кто утверждает, что составлять одинаковый рацион всем людям с определенной группой крови – неверно. Что ж, выбирать вам, какого лагеря стоит придерживаться, в любом случае правильное сбалансированное питание пойдет вам на пользу.

    Также рекомендуем вам попробовать наши вкуснейшие и оригинальные рецепты:

    Ждём гостей: очень красивый открытый песочный пирог с клубникой

    Блюда для ифтара: самый лучший рецепт мантов с бараниной

    Любимый соус: 10 интересных фактов о майонезе

    Летние рецепты: вареники с клубникой и творогом, которые тают во рту!

    Суперпродукты: польза шпината и два элементарных, но очень вкусных рецепта

    Как приготовить вак-балиш - вкуснейшие пирожки с мясом и картофелем

    Вкусные заготовки на зиму: ароматное клубничное варенье

    Полезное сочетание: салат из помидоров с творогом и зеленью

    www.nur.kz


    Смотрите также