Симптомы избытка в организме женских гормонов эстрогенов. Избыток эстрогенов диета


Повышенные эстрогены в женщины - причины, симптомы, как снизить

Гиперэстрогенизм или избыток эстрогена — это состояние здоровья, характеризующееся чрезмерным количеством эстрогенов в организме

Эстрогены – общее название женских гормонов, которые вырабатываются в фолликулярной части яичников. Выделяют три типа эстрогенов эстрадиол, эстриол, эстрон. Гормоны в совокупности влияют не только на половую систему женщины, они улучшают крепость костного аппарата, увеличивают обменные процессы и повышают стойкость к болезням.

Уровень эстрогена у женщин

В отличие от мужчин, уровень эстрогена у женщин может сильно колебаться.

Так как эстрадиол основной гормон группы эстрогенов, его чаще сдают на анализы и проверяют норму.

С возрастом уровень эстрогенов снижается, особенно в предклимактерическую и климактерическую стадию.

Признаки повышенного эстрогенов в организме женщины

Для того, чтобы понизить эстрогены необходимо обнаружить причину роста гормонов. Для опредленых случаях достаточно будет сменить питания и включить физические упражнения.

Превышение нормального уровня эстрогенов влечет за собой ряд разрушительных изменений в организме. Это проявляется самыми разными симптомами, так как эстрогены имеют огромное число органов-мишеней и взаимодействуют почти со всеми системами организма.

При данном нарушении гормонального фона женщина склонна к быстрой утомляемости, сонливости, становится раздражительной и конфликтной, часто набирает лишний вес, который, без контроля за питанием и физической активностью, приводит к ожирению. Отложение лишнего жира происходит в области талии и бедер. Нарушается работа желудочно-кишечного тракта.

При длительном повышении эстрогенов в организме женщины имеется большой риск возникновения опухолевых заболеваний. Наблюдается бессонница, астено-невротические симптомы, выпадение волос, сыпь, частые простудные болезни.

А также гиперэстрогенизм может проявляться повышенной чувствительностью, нагрубанием сосков и молочных желез, повышение артериального давления. Риск появления варикозного недуги. Мажущие кровотечения с влагалища, нарушение менструального цикла, снижение полового влечения.

Причины повышенного эстрогена в организме женщины

  1. Питание играет ключевую роль во всех болезнях. При нерациональном употреблении слишком жирной пищи, при неправильном режиме питания есть риск повышения уровня эстрогенов, что приведет к ожирению и другим проблемам со здоровьем;
  2. Заболеваний печени, так как именно в ней идет утилизация и переработка эстрогенов;
  3. Стрессовых ситуаций. В таком случае лечат не только последствия увеличения эстрогенов, но и психологическое состояние;
  4. Опухолевые образования органов, которые относятся к половой системе, может приводить к патологическому продуцированию эстрогенов.

Как понизить эстроген у женщины?

Немедикаментозное лечение

Женщинам, которые хотят понизить уровень эстрогена, следует: следить за качеством и количеством своего рациона. Питание должно быть рациональным, не допускаются диеты, которые не будут одобрены вместе с врачом. Важно есть свежие продукты, овощи и фрукты. Богатая клетчаткой пища сможет уменьшить эстроген.

Красная рыба – богата на витамины и важные химические вещества, которые необходимы организму. В состав красной рыбы входит ОМЕГА 3, вещество, которое улучшит состояние не только гормонального фона, но и всего организма в целом.

Есть народные методы, которые помогают снизить уровень эстрогенов. Например, семена льна не только помогают снизить гормон, но и улучшат состояние в целом. При этом нормализуется работа печени и желудочно-кишечного тракта. Такой же эффект имеют зерна шалфея и кунжута. Боровая матка применяется для лечения гинекологических болезней в народе.

Красный виноград, который в своем составе имеет химические соединения, что уменьшают выработку эстрогенов в организме женщины. Желательно выбирать сорта с косточкой. Присутствие грибов в вашем рационе поможет уменьшить синтез эстрогенов из андрогенов, таким образом, снижая концентрацию женского гормона. Зеленый чай не только имеет успокоительное свойство, но и уменьшит уровень эстрогенов, из-за антиоксидантных веществ, которые содержатся в этом напитке.

Занятия спортом это важный фактор решению многих проблем, в том числе и повышенного эстрогенов. Если уделить время на спорт 15-30 минут каждый день, это поможет нормализовать гормональный фон.

Для того чтобы снизить или предотвратить повышение уровня эстрогенов, нужно следовать простым правилам:

  • исключить, или хотя бы уменьшить употребление алкогольных напитков;
  • рациональный прием пищи;
  • избегать соевых продуктов;
  • уменьшить употребление молочных изделий.

Медикаментозное лечение

Мультивитаминные препараты хорошо помогают восстановить нормальный уровень гормонов, в том числе эстрогенов. Важно чтобы входили в состав препарата минералы и микроэлементы, такие как цинк, магний.

При гиперэстрогенемии назначают “тамоксифен”. Этот препарат не только понижает уровень эстрогенов, но и обладает противоопухолевым действием. Принимается длительными курсами и только с назначения врача. Имеет ряд побочных действий, в том числе и ульцерогенное действие – разрушает слизистую желудка, что может привести к гастриту и язве.

Препарат “оргаметрил” имеет в своем составе искусственно синтезированный прогестерон. Данный медикамент уменьшает синтез эстрогена в женском организме. Противопоказан людям с повышенным тромбообразованием и проблемами печени, отрицательно влияет на работу этого органа.

Оперативное лечение показано при опухолевых процессах, которые могут малигнизироваться, то есть перейти из доброкачественной опухоли в злокачественную. Или когда величина опухоли достигла больших размеров, например, при миоме матки.

Примечание

При появлении симптомов гиперэстрогенемии обратитесь обязательно к врачу. Необходимо посетить гинеколога и эндокринолога.

gormonal.ru

Как снизить эстрогены у женщин народными средствами?

Эстрогены – объединенное название женских гормонов, вырабатываемых в яичниках и кортикальным слоем надпочечников. Они оказывают положительное воздействие на женский организм только при нормальном своем уровне. Любые колебания эстрогена в ту или другую сторону вызывает различные отклонения и заболевания, поэтому так важно поддерживать его на нормальных цифрах. Низкие показатели эстрогена также не считаются хорошим признаком, особенно у женщин фертильного возраста.

Роль эстрогенов

Эстрогены играют важную роль в организме, они отвечают за: развитие половой сферы, вторичных половых признаков у женщин развитие яйцеклетки;

  • формирование подкожно-жировой клетчатки;
  • снижение холестеринемии;
  • стабилизацию АД;
  • регулируют МЦ;
  • рост молочных желез и формирование груди;
  • защищают организм женщины от ССЗ и их осложнений и пр.

Причины повышения эстрогенов

Количество эстрогенов всегда повышается при климаксе. Почему, хотя яичники уже их не производят. Здесь образуется порочный круг: нарастает вес при падении эстрогенов с прекращением функционирования яичников, но эстрогены (плохого качества) начинают образовываться именно из этого жира. Также повышение отмечается при беременности, нарушениях МЦ, СПКЯ, эндометриозе.

Также он повышается при неправильном питании с преобладанием жиров и ГМО, повышенная выработка эстрогена может носить наследственный характер при стрессах, заболеваниях печени, постоянном контакте с предметами бытовой химии, ожирении.

Постоянный недосып, при котором снижается мелатонин – он защищает организм от избытка эстрогена. Сон не менее 7-8 часов – это важно. Токсичными являются также: пластмассы, спреи, парфюм, клей для керамической плитки, пары чистящих средств, пластиковая посуда, покрытия на масляной основе, ДСП, краски и растворители. Стараться контактировать с ними как можно реже. Духи и дезодоранты не наносите на открытую кожу, лучше на одежду.

Выведение эстрогенов

Главной и единственной лабораторией по переработке эстрогенов является печень. Она превращает их избыток в нетоксичные жирные кислоты и затем они выводятся из организма. Чтобы печень справлялась с этой задачей, необходимо иметь здоровый ЖКТ, поскольку пути превращения эстрогена в печени могут идти с образованием токсических соединений и увеличивать риск появления рака у женщины.

Симптоматические проявления

Из симптомов при повышенном эстрогена можно выделить:

  • цефалгии частые и интенсивные;
  • повышенное АД;
  • маточные кровотечения;
  • сгущение крови;
  • угри на лице;
  • увеличение в весе;
  • сухую и дряблую кожу;
  • выпадение волос;
  • ощущение нагрубания и боль в груди;
  • по ночам внезапно возникают судороги в икроножных мышцах и стопе;
  • учащение переломов.

Что бывает при повышенном эстрогене? Начинается все с того, что нарушается гормональное равновесие между эстрогеном и прогестероном, к нему обязательно присоединяется нарушение МЦ.

Постепенно развивается ожирение, головные боли становятся постоянными, появляются нарушения ритма сердца. Возникают эндокринные патологии, различные новообразования в матке и придатках, молочных железах. Часто наблюдается гиперплазия матки, повышается тромбообразование, развивается остеопороз, снижается работа ЩЖ, появляется бесплодие. Нарушается психика, развиваются раковые образования.

Снижение эстрогена

Как снизить и уменьшить эстрогены у женщин народными средствами? Прежде всего, нужно заметить, что в понятие народной медицины входят не только применения трав, но и другие методы оздоровления из народного опыта, использование практических навыков по оценке и восстановлению здоровья.

Народная медицина с успехом применяет природные факторы, минеральные воды, грязи и даже хирургические приемы. Народная гигиеническая культура, приемы пищи, режим труда и питания, строение жилищ, распорядка жизни и т.п.

По данной теме: корректировка рациона помогает снизить гормон до нормы. Более того, именно питание является здесь ключевым моментом. Снизить эстроген после выявления его повышения можно также медикаментозно, фитотерапией и диетой, ведением ЗОЖ. Это подразумевает под собой правильный режим отдыха и труда, физическую активность, отказ от вредных привычек, чистую экологию, избегание стрессов.

Питание при повышенном эстрогене

Как понизить эстроген у женщин при помощи питания:

  1. Продукты должны быть экологически чистыми; многие продукты в супермаркетах, имея красивый нарядный вид, содержат, тем не менее, много вредных компонентов (пестициды, смазку, красители и пр.). Они плохо выводятся из организма и накапливаются в нем.
  2. Обязательным условием является наличие клетчатки в рационе. Последняя помогает избавляться от избытков остатков эстрогенов в желчи.
  3. Должны присутствовать серосодержащие продукты. Сера очень хорошо чистит кишечник и печень; их функция при этом улучшается. Она содержится в чесноке, желтке, цитрусовых, луке.
  4. В рационе должно быть место продуктам с полифенолами: это растительные продукты – льняное семя, зерна кунжута, шалфей, пажитник; цельные зерна коричневого риса, кукурузы, проса, овса, ячменя и пшеницы.
  5. Красный виноград с косточками – в его кожуре и семенах содержатся особые соединения, которые блокируют синтез эстрогенов.
  6. Крестоцветные овощи – капуста любых видов. Обладают способностью уменьшать риск рака и уровень эстрогенов, потому что содержат вещество индол-3 карбинол. Особенно много его в капусте брокколи.
  7. Увеличить в рационе грибы – не дают образовываться эстрогенам.
  8. Зеленый чай – не менее 2-3 чашек в день.
  9. Гранаты – свежие и сок.
  10. 2-3 раза в неделю должны употребляться морепродукты. Должно быть не меньше 3 порций холодноводной жирной рыбы: тунец, семга, лосось, сардины, палтус, треска, сельдь, корюшка, макрель. Для противников рыбы можно ограничиться приемом рыбьего жира. Его доза должна составлять не менее 2-10 г в сутки. Также источником ПНЖК становятся водоросли, креветки и пр. ПНЖК Омега-3 – ингибируют простагландины. Применение снижающих уровень простагландинов ПНЖК является непременным условием. Простагландины заметно уменьшают свойство иммунитета распознавать опухоли и бороться с ними.
  11. Предпочтение отдавать белому мясу – курица, кролик, телятина, индейка.
  12. Соль ограничивается до 2 грамм в сутки.
  13. Побольше овощей, фруктов, зелени, зерновой хлеб.
  14. Желательно уменьшить или отказаться от животных жиров, предпочтение отдавать растительным маслам. Но их выбирать надо правильно. Готовить надо на оливковом масле первого отжима («вирджин», «экстра-вирджин»). Оливковое масло – мононенасыщенное масло, снижающее риск рака. Салаты можно заправлять льняным маслом, которое не терпит нагревания. Не используйте маргарин и спред, которые не что иное, как транс-жиры. Они образуются из гидрогенизированных растительных масел, имеющих канцерогенные свойства.

На снижении уровня эстрогенов благоприятно скажется:

  • отказ от спиртного;
  • от переедания;
  • поменьше свежего молока;
  • исключить или резко ограничить простые сахара, кофеин и жиры;
  • отказаться от колбас, копченостей, жирного мяса, особенно красного;
  • исключить неферментированные соевые продукты.

Важно регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые будут помогать организму выводить избыток эстрогена из организма. Из микроэлементов особенно полезны магний, цинк, селен, медь, хром.

Физическая активность

Она должна быть средней интенсивности; не менее 15-30 минут ежедневно. Сюда входит ходьба, езда на велосипеде, плавание, утренняя зарядка, растяжка, йога. Важно исключить стрессы.

При них сжигается большое количество полезного прогестерона и появляется повышенное количество кортизола, что всегда приводит к образованию новой порции эстрогена. Полезным является посещение инфракрасной сауны – она повышает и нормализует пониженный гормональный фон и помогает вывести избыток гормона из тучных клеток.

Необходимо снизить вес до нормы, старайтесь, чтобы превышение веса не было больше 5 кг. Из жира образуется эстроген – это надо знать. Жировая ткань усиливает активность и синтез фермента ароматазы, преобразующую тестостерон в эстроген. Снижает уровень ароматазы и семя льна. Уменьшение веса должно сопровождаться наращиванием мышечной массы. Эстроген необходимо связать с глобулином; это прекрасно делает семя льна. В связанном состоянии гормон не может контактировать с рецепторами клеток и не может оказывать свой негатив.

Средства народной медицины

Народная фитотерапия используется в виде отваров, спиртовых настоек и настоев трав и их сборов. Правильный подбор трав может как повышать уровень эстрогена, так и понижать его. Обязательно требуется консультация врача, поскольку травы – это только подспорье в применении медикаментозных методов.

Важным моментом становится применение фитоэстрогенов – при их появлении в организме сокращается производство собственного эстрогена. Фитоэстрогены также связываются с рецепторами эстрогена, но негативность их в 1000 раз ниже. Заменяя природный или синтетический эстроген, фитоэстрогены в дальнейшем просто его нейтрализуют. Лучшие фитоэстрогены: лен, кунжут, пажитник, зелень и бобовые:

  1. Нормализовать равновесие гормонов у женщин помогают и травы: витекс, мака, авраамово дерево, боровая матка, красная щетка, хмель, солодка, красный клевер, душица и люцерна. Дело в том, что они содержат большое количество эстрогенов, вытесняющих природные или синтетические эстрогены в организме. Их применение нужно согласовывать с врачами.
  2. Также хорошие лечебные свойства отмечены у манжетки и исландского мха. Из исландского мха на водяной бане готовят отвары. Очень эффективен при ФКМ.
  3. Манжетка – может уменьшать доброкачественные образования в груди, усиливает работу эндокринной системы в организме. Боровая матка – из нее готовят спиртовую настойку или отвары, убирает дисбаланс гормонального фона.
  4. Красная щетка – ее настойки спиртовые и отвары также нормализуют гормональное равновесие, выравнивают МЦ, снимают болезненность при месячных. Траву не рекомендуется применять при гестации и ГВ, повышении АД, инфекциях и депрессиях. Совместное применение последних 2 трав усиливает их эффект. Ни с какими другими травами красная щетка не сочетается.
  5. Настойка из витекса или авраамового дерева – прекрасно помогает при ПМС, развивающемся при повышенном эстрогене. Результаты лечения проявляются через 1,5 недели приема. Авраамово дерево стабилизирует МЦ. Курс лечения составляет не меньше 6 месяцев.
  6. Мака – травянистое растение из Перу, очень хорошо снижает эстроген. Средство имеет свойства адаптогена, который выравнивает гормональный дисбаланс и укрепляет иммунитет. Принимают не более 1 г трижды в день.

Самолечение травами исключается. Все действия должны быть согласованы с врачом.

Как привести уровень эстрогена к норме без лекарств и гормонов

Как восстановить гормональный баланс естественным способом / д-р Лео

endokrinologiya.com

Избыток эстрогенов у женщин: 10 симптомов

Почему возникает избыток эстрогена

 

Эстроген необходим для правильного функционирования организма. Когда все гормоны сбалансированы, то организм работает так, как надо, а вот при избытке гормонов возникают различные проблемы. Несмотря на то, что эстроген известен как «женский» гормон, его избыток негативно влияет и на мужчин.

 

У женщин эстроген вырабатывается в яичниках, а при патологических состояниях он часто продуцируется жировыми клетками, плацентой, печенью, надпочечниками, головным мозгом и мышцами. Он ответственный за менструальный цикл, развитие вторичных половых характеристик и даже формирование костей.

 

Вместе с кальцием и витамином D он восстанавливает кости, поэтому его уровень с возрастом значительно снижается.

Эстроген также влияет на толщину и прочность стенок влагалища, свертывание крови, стимулирует выработку вагинальной смазки и на многие другие функции организма, воздействуя на тазовые мышцы, волосы и кожу.

 

В течение всей жизни у женщины постоянно изменяется гормональный фон: от половой зрелости до беременности и до наступления менопаузы. Сокращение производства эстрогена происходит с наступлением менопаузы, что приводит к появлению таких симптомов, как приливы, сухость влагалища и потеря сексуального влечения.

А что же происходит, когда организм вырабатывает слишком много эстрогена?

Возможные причины избытка эстрогена:

Уровень эстрогена поднимается с наступлением полового созревания и беременностью. Но иногда избыток эстрогена появляется и в обычном периоде жизни.

Есть только две причины накопления эстрогена в организме: либо организм сам производит его слишком много, либо мы получаем его из окружающей среды и продуктов питания.

 

Если уровень эстрогена высокий по сравнению с другими гормонами, то это состояние часто называют доминированием эстрогена, потому что один гормон доминирует над другими. Распространенным нарушением считается доминирование эстрогена по сравнению с прогестероном, другим гормоном, который также регулирует менструальный цикл.

 

Удивительно, но накопление избыточного эстрогена не так уж сложно объяснить, поскольку мы постоянно подвергаемся воздействию эстроген подобным соединениям в продуктах питания, содержащих токсичные пестициды, гербициды и гормоны роста.

Многие из повседневных бытовых продуктов, которые мы используем, включая пластик, такие как BPA, моющие средства, косметику, мебель и ковровые покрытия, содержат эндокринные разрушители — химические вещества, имитирующие эстроген.

Эти токсины приводят к увеличению веса, что служит стимулом для производства большего количества эстрогена из наших собственных жировых клеток.

Фармацевтические гормоны, которые используются в заместительной гормональной терапии (ЗГТ), также приводят к избытку эстрогена, независимо от того, принимаем ли мы их сами или употребляем из питьевой воды.

Знайте, что существуют и продукты с высоким содержанием некоторых видов фитоэстрогенов, например, соя.

Есть и другие причины избытка эстрогена, в том числе:

  • Чрезмерное употребление алкоголя;

  • Стресс;

  • Лекарственные препараты;

  • Диабет;

  • Высокое кровяное давление;

  • Ожирение;

  • Болезни сердца.

 

Учитывая все это, неудивительно, что тревожные показатели доминирования эстрогенов по последним статистическим данным показывают: более 50% женщин в возрасте 35 лет и старше страдают от избытка эстрогена.

 

Давайте рассмотрим некоторые признаки доминирования эстрогена:

 

1) Вы набираете вес, хотя не меняли свой образ жизни

Вы не переедаете, не валяетесь целый день на диване. Но все равно без причины набираете вес, особенно в области таза — это один из главных симптомов избытка эстрогенов.

Вы также часто страдаете от вздутия живота и не можете похудеть, даже если значительно сокращаете количество калорий, едите здоровую пищу и регулярно тренируетесь. Все это потому, что организм не может сбалансировать гормональный фон, ведь только тогда вы похудеете и сможете поддерживать идеальный вес.

 

2) У Вас нерегулярный менструальный цикл

Существует много причин, по которым менструация наступает раньше или позже своего срока, и высокий уровень эстрогена — одна из них. Если ваш цикл всегда идет по графику и внезапно становится неустойчивым (кроме беременности), возможно, это связано с избытком эстрогенов.

Менструальный период тщательно контролируется гормонами и при увеличении уровня одного за пределы нормы весь процесс сбивается.

 

3) Ваша грудь слишком чувствительная или опухшая

Многие женщины испытывают изменения в груди во время месячного цикла, а также во время беременности. Грудь очень чувствительна к гормональным изменениям. Если у вас болит грудь, особенно вокруг сосков и передней части груди или если вы заметили, что они опухли больше обычного, то необходимо проверить уровень эстрогена.

 

4) Болят молочные железы

При избытке эстрогена и низком уровне прогестерона грудь приобретает так называемое фиброзно-кистозное состояние. Она становиться чувствительной и даже болезненной, как правило, на верхней или боковой стороне груди. При этих признаках немедленно обращайтесь к врачу во избежание появления опухоли и других изменений в груди.

 

5) Вы слишком эмоциональны

Эстроген воздействует на многие системы нашего тела. Психическое состояние и эмоции не исключение. Вероятно, вы испытывали неуравновешенность и взволнованность во время ПМС. Такие резкие изменения настроения происходят из-за гормонов. При избытке эстрогена женщины испытывают депрессию, панические атаки, беспокойство, необъяснимый гнев и прочее.

 

6) У Вас частые головные боли

Женщины более подвержены головным болям и мигреням благодаря своей репродуктивной системе и колебаниям уровня эстрогена. При сильном отклонении эстрогена от прогестерона очень часто развиваются головные боли.

 

На развитие головной боли влияют многие факторы, включая генетику и диеты, но у женщин избыток эстрогена — основной фактор, способствующий возникновению хронических головных болей и менструальных мигреней.

 

До наступления полового созревания мигрени примерно одинаково возникают как у мальчиков, так и у девочек, но после созревания они происходят с частотой 3:1 в сторону девушек.

 

7) У Вас выпадают волосы

Многие считают, что к выпадению волос больше склонны мужчины, но это не справедливо. При избытке эстрогена и нехватке прогестерона женщины теряют волос не меньше за мужчин. Но не спешите винить во всем гормоны. Все зависит от того, сколько волос вы потеряли и за какой промежуток времени.

Заметная потеря волос зависит от ряда факторов: генетической предрасположенности, образа жизни, диет и общего состояния здоровья, независимо от того, предпринимаете ли вы шаги для решения этой проблемы или нет.

 

8) «Девичья память»

Знаете это шутливое выражение? Если вы заметили, что в вашей памяти происходят сбои намного чаще, чем раньше, например, часто теряете ключи от машины, оставляете телефон на работе, то это может быть по вине эстрогена.

Низкий уровень эстрогена часто связывают с болезнью Альцгеймера и потерей памяти, но ученые обнаружили, что избыток эстрогена также приводит к трудностям при запоминании, хотя точная причина этого явления еще не известна.

 

 

9) Вы страдаете от бессонницы

Эстроген — стимулятор для мозга, фактически этот гормон можно считать экзотоксином. Поэтому женщины, принимающие много эстрогена, испытывают ужасную депрессию и бессонницу после внезапного прекращения приема.

Одним из признаков избыточного эстрогена у женщин можно считать неспособность останавливаться, будь-то работа, спорт или просто разговор.

Даже умеренное доминирование эстрогена вызывает проблемы со сном, ведь избыток этого гормона уменьшает производство мелатонина. Так что если у вас много эстрогена и недостаточно прогестерона (гормона, который помогает успокаиваться), то бессонница вам гарантирована.

 

10) Вы чувствуете себя истощенной

Недостаток сна легко приводит к ощущению полного истощения. Конечно, в таком занятом мире, когда многие из нас сталкиваются с длинным списком обязанностей каждый день, многие устают, но это не всегда означает доминирование эстрогена.

Если вы заметили, что устаете гораздо чаще обычно, испытываете некоторые другие симптомы, о которых мы говорили, возможно, у вас действительно избыток эстрогена.

Знайте, что доминирование эстрогена повышает риск серьезных медицинских проблем, включая высокое кровяное давление, депрессию, рак матки, груди и эндометрия, а также эндометриоз.

Еще одна важная деталь: за уровнем эстрогена необходимо следить время от времени, ведь его уровень колеблется постоянно.

Что же мы можем сделать, чтобы вернуть эстроген в норму?

Поскольку печень ответственна за метаболизм эстрогена, необходимо тщательно заботится о ней. Алкоголь ухудшает работу печени, из-за чего может накапливаться эстроген.

Употребление более одного алкогольного напитка в день у женщин повышает риск рака молочной железы.

Неорганические продукты содержат множество пестицидов и химических веществ, включая те, которые действуют как эстроген в организме или эндокринные разрушители. Почаще покупайте натуральные продукты, чтобы ваш организм не впитывал гормоны, антибиотики и химические вещества.

Нерастворимое волокно связывается с избыточным эстрогеном в пищеварительном тракте, а затем выводится с организма. Клетчатка также влияет на состав кишечных бактерий, уменьшает накопление и повторное поглощение свободно плавающего эстрогена. Хорошие источники клетчатки: фрукты и овощи, орехи, семена и сушеные бобы.

Несбалансированность здоровых бактерий, известных как пробиотики и «плохих» или нездоровых бактерий может не только скомпрометировать пищеварение, но и помешать правильному удалению лишнего эстрогена из организма в пищеварительном тракте.

Ешьте больше пробиотических продуктов: кимчи, квашеная капуста, йогурт и комбуча, или принимайте пробиотически добавки.

Эти продукты противодействуют эффекту избыточного эстрогена: льняное семя, овес, ячмень, груши, ягоды и яблоки.

Все необходимые витамины и минералы помогают сбалансировать уровень гормонов. Организму необходимо достаточное количество витамина B6, магния, цинка и еще некоторых питательных веществ для поддержки нормального уровня гормонов и функционирования ферментов, которые уравновешивают тестостерон и эстроген.

Считается, что это масло может контролировать уровень эстрогена, стимулируя приток крови к мозгу, поощряя правильное функционирование щитовидной железы и укрепляя иммунную систему.

Этот мощный антиоксидант стимулирует рост волос, улучшает память и облегчает боль в мышцах, а это значит, что он может бороться и с некоторыми симптомами доминирования эстрогена.

100% чистое масло розмарина влияет даже на инертные гормоны эстрогена. Эксперты Ратгерского университета оценили влияние экстракта розмарина на лабораторных мышах и обнаружили, что диета с 2% маслом розмарина увеличивает микросомальное окисление печени и глюкуронирование — процесс, связанный с метаболизмом ксенобиотиков.

 

Особенно это отразилось на эстрадиоле и эстроне в матке. Эстрадиол считается агрессивной формой эстрогена.

Ксеноэстрогены имитируют эффект эстрогена, их находят в косметике, пластмассах, противозачаточных пилюлях и других продуктах. Ограничьте воздействие этих вредных веществ.

Чрезмерный стресс приводит к более высокой выработке эстрогена в организме. При стрессе уменьшается прогестерон и увеличивается гормон стресса кортизол, который часто и приводит к избытку эстрогена.опубликовано econet.ru

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Как снизить эстрогены у женщин народными средствами: приемы

Эстроген – это преимущественно женский гормон, вырабатываемый в организме плацентой, фолликулами яичников и корой надпочечников. Если уровень их нормальный, воздействие на организм будет положительным. Если же он высокий или пониженный, нужно принимать меры для нормализации их баланса, другими словами, нужно уменьшить или повысить его уровень.

Роль эстрогенов в женском организме важна: они отвечают за правильное развитие половых органов у женщины, регулируют менструальный цикл, отвечают за развитие других функций в организме. Повышается уровень эстрогенов в период менопаузы, при нерегулярном менструальном цикле, поликистозе яичников, эндометриозе, что приводит к нежелательным симптомам. Так при повышенном эстрогене может увеличиваться вес, беспокоить головная боль, изменяться настроение, болеть грудь. Избыток эстрогена может привести к раку груди и матки, поэтому важно нормализовать его уровень. Как снизить эстроген у женщины народными средствами? Сделать это вполне возможно в домашних условиях, для чего требуется соблюдать диету и вести здоровый образ жизни.

Особенности питания для снижения эстрогенов

Доказано, что скорректировав рацион, можно избавиться от многих заболеваний и неприятных проявлений, не прибегая к медикаментозному лечению. Корректировка рациона поможет понижать эстроген у женщин до нормального состояния.

В питании важно придерживаться таких простых правил:

  1. Продукты питания должны быть максимально чистыми с экологической точки зрения. Продукты из супермаркетов, которые мы употребляем в пищу, содержат пестициды и другие вредные компоненты, которые, накапливаясь в организме, не лучшим образом отражаются на его состоянии.
  2. Рацион должен содержать повышенное количество клетчатки. После расщепления эстрогенов печенью на жирные кислоты они выводятся через кишечник. Клетчатка способствует избавлению от остатков эстрогенов в желчи.
  3. Наличие продуктов с серой в рационе. Этот элемент эффективно очищает печень, выводя из нее вредные компоненты, что улучшает ее функции. Печень является тем органом, который расщепляет эстроген, соответственно, здоровый орган будет более эффективно справляться с поставленной задачей. Содержится вещество в чесноке, цитрусовых, яичном желтке, луке.
  4. Присутствие в рационе продуктов с полифенолами в составе. Полифенолы являются веществами, имеющими растительное происхождение. Эффективно понимают уровень эстрогена. Особо ценное средство – семена льна, также полезны зерна шалфея и кунжута. Содержатся полифенолы во многих злаках, к примеру, в цельных зернах риса, кукурузы, проса, ячменя, овса, пшеницы.
  5. Красный виноград. В кожуре и в семенах винограда красных сортов содержатся ценные вещества, которые оказывают блокирующее действие на выработку эстрогена. Рекомендуется выбирать сорта винограда с косточкой.
  6. Крестоцветные овощи (капуста любых видов, брюква) содержат много полезных компонентов растительного происхождения, которые помогут снизить выработку эстрогенов.
  7. Побольше грибов в рационе. Грибы, в частности белые и шампиньоны, предотвращают процесс преобразования андрогена в эстроген. Присутствие грибов в рационе помогает снизить скорость такого процесса и, как следствие, концентрацию гормона в женском организме.
  8. Зеленый чай. В нем содержатся растительные вещества, оказывающие понижающее действие на уровень в организме эстрогена.
  9. Гранаты. Свежие плоды, а также чистый гранатовый сок содержат ценные компоненты растительного происхождения.

Снижение уровня эстрогена в организме возможно также, если:

  • Максимально ограничить потребление алкогольных напитков, а по возможности и полностью от них отказаться.
  • Прием пищи должен быть нормированным.
  • Поменьше употреблять продуктов из коровьего молока.
  • Максимально ограничить употребление вредных продуктов (сахара, кофеина, жира).
  • Избегать неферментированных соевых продуктов (соевое молоко, тофу).
  • Ограничить употребление красного мяса. В большинстве случаев такое мясо содержит гормональные добавки.

Специальная диета важна. Но не менее важно принятие витаминных комплексов, которые будут выводить излишки эстрогена из организма. Эффективными являются мультивитаминные комплексы, в составе которых присутствуют магний, цинк, витамин В6 и ряд других микроэлементов и минералов. Но, прием витаминов должен быть назначен врачом после проведения обследования.

Здоровый образ жизни – эффективный способ снижения эстрогенов

Физические нагрузки средней и высокой интенсивности считаются наиболее эффективными, позволит получить более низкий уровень гормона. Занятиям спортом нужно уделять как минимум 15-30 минут, но здесь важна регулярность. Поэтому заниматься нужно каждый день и уже совсем скоро будут видны результаты.

Не менее важно исключить стрессовые ситуации, ведь известно, что для преодоления состояния происходит сжигание большего количества гормона прогестерона и образование гормона кортизола. При данной реакции образуется эстроген. Посещение инфракрасной сауны способствует нормализации гормонального фона в организме, выводу эстрогена из жирных клеток.

Постоянное недосыпание – понижающий фактор гормона мелатонина в организме, который защищает от избыточного образования эстрогена. Именно поэтому важно обеспечить достаточный сон. Ночной сон должен быть не менее 7-8 часов, при этом важно, чтобы он был максимально глубоким.

По возможности ограничить себя от материалов, содержащих токсины и вредные компоненты. Такими являются пластмассы и косметические средства, в частности, некоторые духи и продукты парфюмерии, клей для керамической плитки, пары бытовых чистящих средств, пластиковые крышки и бутылки.

Если проводится лечение какого-либо заболевания, очень важно соблюдать все назначения врача. Но нельзя самостоятельно прекращать прием медикамента, без предварительной консультации с врачом. Точно также и заниматься лечением противопоказано, потому что ряд медикаментов могут привести к повышению уровня эстрогена в организме женщины.

Если анализы показали повышенный уровень гормона в организме, не стоит искать варианты, как понизить эстроген до нормального состояния. Нужно проконсультироваться с врачом, какие народные средства будут эффективными в данном случае.

загрузка...

Важно знать!

загрузка...

×

aginekolog.ru

что влияет на повышение уровня гормона

Эстроген – гормон, находящийся в организме женщины и мужчины. Главным образом у прекрасной половины он отвечает за способность забеременеть. Однако повышенная его концентрация способна привести к большим нежелательным последствиям, связанных со здоровьем. Это увеличение массы тела, увеличение рисков развития рака, остеопороза, подобное.

К счастью, человек имеет возможность регулировать уровень гормона естественным путем. Все что требуется – это придерживаться правильного питания, сбалансировать образ жизни с физическими нагрузками и избегать продуктов, повышающие эстроген.

В двух словах об эстрогенах

Эстрогены относятся к стероидным женским половым органам. У женщин его количество значительно выше, чем у мужчин.

Эстроген для женщин дает гладкую кожу, благодаря ему у девушек растет грудь и тело приобретает женственность и округлость.

Этот гормон препятствует образованию лишних жировых клеток, что немало важно для красивой фигуры. Не зря его называют гормоном красоты.

Для представительниц женского пола характерны скачки гормона, тогда как у мужчин уровень эстрогена находится в примерно одинаковом положении.

Для девушек этот гормон играет очень большую роль, например, он отвечает:

  • За нормальное развитие беременности;
  • Участвует в процессе формирования эндометрия;
  • Регулирует систематичность менструального цикла;
  • В ответе за обменный процесс в организме;
  • И многие другие не менее важные процессы.

Что собой представляет данный гормон?

У женщин, так как и у мужчин выделяют три типа эстрогенов:

  • Эстрадиол – имеет положительное влияние на состояние организма. Это ему должны быть благодарны женщины за аппетитные формы, бархатную кожу и слаженную работу репродукции.
  • Эстрон – этот подвид заставляет девушек, да и мужчин тоже, прятать расплывчатую талию. Условно он из плохих «парней». Кроме этого, собственно эстрон провоцирует онкологические проблемы в области шейки матки.
  • Эстриол – работает только во время беременности. Мужчины также могут стать её заложниками – тогда стоит говорить о возможном раке.

Симптоматика повышенного эстрогена

Все хорошо, когда здоровье мужчины и женщины находится в отличном состоянии. Однако если все наоборот и где-то сбой в системе – ожидайте ухудшение самочувствия.

Повышенная концентрация эстрогенов в теле женщины и мужчины способно вызвать следующие проблемы:

  • Со стороны ЖКТ – вздутия, диарея, тошнота и рвота;
  • Колебания психоэмоционального состояния;
  • Нарушения сна;
  • Женщины страдают на набухания грудных желез и сбои в работе менструального цикла;
  • Мужчины – теряют волосяной покров в области ног и рук, страдает мышечная масса;
  • У мужчин и женщин повышается хрупкость костей и другие симптомы.

Вот почему так важно следить за состоянием уровня эстрогена в организме. Если изменения достаточно резкие и вызывают проблемы в жизнедеятельности обоих полов – стоит обратиться к врачу. Он окажет квалифицированную помощь.

Но, как часто бывает, симптоматика не сильно выражена – уменьшить количество эстрогенов можно естественным путем.

Что не стоит есть при избытке гормона

Причин, повышающих эстрогены в крови, большое количество. Даже специалисты конкретного источника не могут указать. Но достаточно часто все же причиной становится банальное неправильное питания и малоподвижный образ жизни. Поэтому, в первую очередь, рекомендуется обратить внимание на стол и продукты на нем.

Диетологи предлагают для начала избавиться от продуктов, содержание которых вызывают концентрацию данного гормона.

Итак, если мужчина или женщина мечтают понизить эстроген – уберите из своего меню следующее:

  • Ограничьте употребление алкоголя. Эстроген главным образом перерабатывается печенью, а спиртные напитки наносят вред ей. Потому если эстроген находится на грани допустимого – стоит исключить его вообще.
  • Обычное коровье молоко способно значительно увеличить уровень эстрогена, особенно если корова находится в интересном положении. Если вы относитесь к не любителям молочных продуктов – можно заменить коровье молоко на миндальное или рисовое.
  • Кофе, сахар и жир – это продукты с высокой концентрацией эстрогена. Зачем его повышать ещё больше?
  • Отдельным абзацем хочется выделить один напиток, который так сильно любят мужчины – это пиво. Наверное, каждый слышал выражение «пивной животик»? Такой признак явно намекает на повышенный уровень эстрогенов в пиве. Вследствие этого придётся отказаться от любимого пойла, даже от безалкогольного – в нем также хватает эстрогенов.
  • Красное мясо также содержит данный гормон. Чаще всего в таких продуктах присутствует гормональная добавка, приводящая к повышению эстрогена в организме. Стоит попытаться находить такое мясо, которое было бы помечено «экологически чистое» либо «натуральное». Там его уровень не слишком высокий, а тело человека будет получать необходимый белок.

Пути гармоничного состояния организма и эстрогена

Теперь перейдём к пункту желательного рациона питания. Следующие продукты питания помогут уменьшить эстроген до нужного уровня:

  • Стоит отметить, что все продукты рациона должны быть экологически чистые. Дело в том что современные товары питания, обработанные различными вредными веществами и пусть они не имеют в своем составе эстрогены, однако они вызывают схожее действие.
  • Отдавать нужно предпочтение клетчатке, помогающей расщеплять остатки эстрогенов в желчи. Её можно найти в разных овощах, фруктах и цельных зерновых культурах.
  • Стоит поискать пищу с полифенолом. Он отлично зарекомендовал себя, как борец против эстрогена. Полифенол можно найти в семенах льна. Кстати, лен обладает и другим борцом – лигнаны, которые нейтрализуют гормон в крови. Ещё к данной группе можно отнести: зерно кунжута, семена разных злаков, в шалфее, пшенице, рисе, овсе, кукурузе и других зернах.
  • Неплохо зарекомендовала себя сера, которая чистит печень и помогает ей нормально функционировать. А она, как известно, участвует в обменном процессе и процессе расщепления эстрогенов. Где можно найти серу? Ищите в зелени, луке, чесноке, и зеленых овощных листьях, в цитрусах.
  • Не стоит забывать о крестоцветных продуктах: брокколи, разнообразная капуста (цветная, белая, синяя и другая). Такие знакомые продукты помогут побороть проблемы с повышенным уровнем эстрогена.
  • Включите в меню различные грибы: белые, шампиньоны, маслята и другие. Они как никто другой предотвращают ускоренный режим в процессе превращения андрогена в эстроген.
  • Алкоголь под запретом, но исключение составляет красное вино. Бокал терпкого сухого вина не навредит здоровью, но поднимет настроение на вечеринке. Однако злоупотреблять не рекомендуется.
  • Инжир зарекомендовал себя хорошим специалистом в уборке лишнего жира из организма. А именно лишний жир вырабатывает завышенный уровень эстрогенов. Кроме этого, инжир является защитников от рака груди.
  • Красный виноград, зеленый чай, гранат и многие другие продукты помогут урегулировать гормональный фон.
  • Кроме этого, не стоит забывать о сбалансированном меню. Не нужно переедать или недоедать, только так можно чувствовать себя здоровым и уверенным.

Ещё несколько советов

На высокий уровень эстрогена влияют не только продукты. Как говорится, не хлебом единым, но и образом жизни. Избыток того или иного гормона негативно действует на репродуктивную систему женщины и их уровень нужно регулировать.

Это вовсе не означает, что нужно избавиться от эстрогена, ведь он является источником женской красоты. Но слишком много этого гормона красоты не добавит.

Образ жизни для нормализации уровня эстрогена:

  • Чтобы уменьшить уровень эстрогенов в организме человека не стоит забывать о важном этапе жизни – это физические нагрузки. В современном мире много сидячей работы и мало активностей. Стоит это изменить. Достаточно 30 минут в день для занятий спортом, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. Неужели это так много?
  • Практически всегда работа предполагает стресс, а если не работа, значит – будет другое. Во время переживания вырабатывается кортизол, а эстроген работает как побочная реакция. Понятно, что полностью исключить это нереально, но снизить частоту стрессовых ситуаций можно. Может на пике такого случая можно себя чем-то успокоить: музыкой, книгой, звонком подруге и подобное.
  • Сон должен исцелять, но чаще всего человеку не хватает времени для него. Хронические недосыпания порождают мелатонин в организме, отвечающего за нормальный уровень нужного гормона в крови. Поэтому так необходимо посвящать сну хотя-бы 8 часов в день.

Эстроген является очень важным гормоном для организма. А любое отклонение от нормы вызывают только неприятные последствия. Так давайте жить дружно с ним и давать ему такой необходимый сон, правильное питание и умеренные физические нагрузки. Тогда и тело, и душа скажут только «спасибо».

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

livewomen.ru

Эстрогены женские гормоны: симптомы избытка, повышенного уровня

1 Причины повышения гормонов

Эстроген называют самым женским гормоном. Этот элемент отвечает за правильное функционирование всех органов репродуктивной системы. Он вырабатывается в надпочечниках, яичниках и в других органах. Для того чтобы репродуктивная система работала правильно, важен правильный баланс выработки гормонов.

В группу женских гормонов (эстрогенов) включают 3 вида: эстрон, эстрадиол, эстриол. Функции этих веществ схожи, различие состоит в степени их действенности и концентрации в организме. Наиболее важным в группе считается эстрадиол, поэтому именно это соединение часто понимают под термином эстроген. Однако в международной практике в это понятие входят все 3 разновидности гормона.

Появление признаков избытка эстрогенов у женщин замечается при избыточном формировании данного гормона. Причины этого явления различны:

  1. Половое созревание, наступившее раньше времени. Если половое созревание начинается раньше 7 лет и сопровождается характерными признаками (увеличение молочных желез, менструация), это считается ненормальным.
  2. Излишнее употребление мясных и молочных продуктов, так как при выращивании птицы и скота в настоящее время используются гормональные средства. В процессе приготовления, а затем и переваривания пищи эти препараты не перерабатываются.
  3. Другие продукты питания. Повышение выработки женских гормонов (гиперэстрогению) вызывают соевые и бобовые продукты, пиво, кофе.
  4. Беременность вызывает повышение уровня эстрогена и прогестерона, формирующихся в плаценте. Именно избыток эстрогенов считают одной из причин утренней тошноты, характерной для первого триместра беременности.
  5. Противозачаточные препараты на гормональной основе могут повысить выработку эстрогенов.
  6. Депрессия, постоянный стресс.
  7. Злоупотребление алкоголем, курение.
  • Легкий способ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ! Так делали наши предки...Записывайте рецепт. Это народное средство нужно пить утром по 1...

    Читать статью полностью >>

Дефицит витаминов и некоторых элементов (селена, фолиевой кислоты и др.) способен спровоцировать сбои ферментативной системы.

Рекомендуем ознакомиться

2 Клиническая картина

На ранних этапах с гормональным сбоем организм может справиться самостоятельно. Но в более сложных случаях требуется серьезное лечение, иначе могут возникнуть патологии. Начинать лечение нужно сразу, как только появятся первичные симптомы гиперэстрогении:

  • болезненные и длительные менструации;
  • скачки настроения;
  • головная боль;
  • боль внизу живота, не связанная с месячными.

Основной признак повышения эстрогенов - увеличение массы тела. Лишний жир откладывается преимущественно на ногах, талии и бедрах. При повышении массы тела на 20% у женщины появляются нарушения баланса гормонов, в том числе избыточное количество эстрогена.

Повышенное содержание женских гормонов вызывает улучшение аппетита. Таким образом, гиперэстрогения приводит к накоплению лишнего жира. Эстроген производится в жировых клетках, поэтому увеличение массы тела приводит к избытку женского гормона. В итоге наблюдается порочный круг. Повышается содержание гормона, увеличивается вес, увеличивается выработка женских гормонов.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Для лечения и профилактики проблем с менструальным циклом (аменорея, дисменорея, меноррагия, Опсоменорея и др.) и дисбактериозе влагалища наши читатели успешно используют простой совет главного гинеколога Лейлы Адамовой. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию.

Читать подробнее...

Болезни сосудов и поджелудочной железы могут быть вызваны гиперэстрогенией. Прием гормональных препаратов может вызывать повышение уровня триглицеридов. Эти вещества проходят через весь организм, нарушая работу сердца, вызывают формирование тромбов. Оральные контрацептивы, в состав которых входят женские гормоны, вызывают нарушение работы поджелудочной, развитие панкреатита.

Гормональные препараты часто прописывают при наступлении менопаузы. В результате часто нарушается баланс эстрогена и прогестерона, что вызывает сухость влагалища.

Сигнал того, что в организме избыток эстрогенов - нарушение месячного цикла. Месячные становятся нерегулярными, изменяется характер кровотечения (может быть как сильным, так и легким). Перед месячными нередко появляется болезненность молочных желез и вздутие живота, вызванные задерживанием жидкости в организме.

Еще один яркий симптом - изменение психологического состояния. При гиперэстрогении появляется депрессивное состояние, частые перемены настроения, потеря памяти, возбудимость.

  • Способ, который легко позволит увидеть долгожданные две полоски...

    Читать статью полностью >>

При подозрении на повышенное количество гормона можно попросить врача назначить специальный тест, который позволит узнать точное содержание гормона.

  • KAK ПOДTЯHУТЬ OБВИCШУЮ ГPУДЬ?Кaкого бы размера не была гpудь главное – ее «качество», отвисшая гpудь даже самого желанного размера мало привлекает внимание и приносит одни неудобства. И пopой, вeрнуть ей форму гораздо важнее, нежели увеличить...

    Читать далее >>

3 Опасность переизбытка

Эстрогены - женские гормоны, поэтому многие ошибочно полагают, что большое их количество к лучшему. Это очень опасное заблуждение, так как избыток эстрогенов может привести к развитию и прогрессированию тяжелых заболеваний.

В результате гиперэстрогении может нарушиться работа щитовидной железы. А это приведет к дисбалансу в работе других желез организма (половых, надпочечников). Нарушение работы половых органов приводит к нарушению у женщин менструального цикла. Сбои в работе надпочечников станут причиной адинамии - мышечной слабости, упадка сил, которые могут в дальнейшем привести к снижению и прекращению двигательной активности. Нарушения функционирования надпочечников становятся причиной пониженного давления и атрофии мышц.

При длительном повышении уровня гормона у женщин могут формироваться опухоли, в том числе рак эндометрия. У пациенток с диагностированными злокачественными опухолями обнаруживают необычно высокий уровень женского гормона в слизистой матки. Переизбыток эстрогенов может привести к эндометриозу - заболеванию, сопровождающемуся характерными симптомами (чрезвычайно сильным кровотечением, болью в области таза).

Нарушенный баланс гормонов может стать причиной развития как доброкачественных, так и злокачественных новообразований в матке или в молочной железе. Рак молочной железы свидетельствует о повышенном уровне женских и пониженном уровне мужских гормонов.

4 Реабилитационные мероприятия

Переработка эстрогенов происходит в печени, там они превращаются в вещества, которые легче вывести из организма. Трудность состоит в том, чтобы обеспечить наилучший способ выведения соединений. Таких способов существует 3.

Наиболее безопасный путь - преобразование эстрогенов в 2-гидроксиэстрогены, так как в таких случаях значительно ниже риск развития раковых заболеваний. Второй возможный способ - превращение эстрогенов в 16-гидроксиэстрогены. Такой путь - наименее предпочтительный, так как связан с большой вероятностью развития онкологии. Третий путь (С-4) неблагоприятен для здоровья.

Наиболее безопасный способ устранить избыток эстрогена в организме - выполнять несколько рекомендаций:

  1. Восстановить нормальное функционирование ЖКТ. Нарушения пищеварительной системы могут препятствовать выведению излишков эстрогена из организма. Для улучшения работы пищеварительной системы рекомендуется употреблять больше богатых клетчаткой продуктов. При повышенном уровне эстрогена показаны линганы - соединения, способные связываться с эстрогеном и выводить его. К таким соединениям относятся семена льна. Важно принимать пребиотики, чтобы повысить содержание полезных микроорганизмов.
  2. Нормализовать питание.
  3. Снизить массу тела.
  4. Заменить препараты на фитоэстрогены. Рекомендуется включить фитоэстрогены в рацион, они помогут выводить избыток эстрогенов как натуральных, так и синтетических.
  5. Предотвратить преобразование тестостерона в эстроген.
  6. Нормализовать метаболизм женских гормонов.
  7. Принимать дополнительные полезные вещества.
  8. На время лечения из рациона следует исключить все алкогольные напитки за исключением красного вина, оно помогает повысить уровень тестостерона и вывести излишки эстрогена.

Дополнительно нужно стремиться к снижению количества потребления синтетических эстрогенов.

Все эти действия будут способствовать снижению и нормализации выработки эстрогена.

  • Ирина Пегова:Ирина Пегова: "1 чашку на ночь - и все. Живот уходит за 3 дня, бока за..."

    Читать далее >>

5 Диагностика и лечебные действия

Чтобы установить избыток эстрогенов в организме, врач назначает анализ крови на содержание некоторых гормонов (эстрадиола, тестостерона, ЛГ, ФСГ и некоторых других). Одновременно может быть назначено ультразвуковое исследование органов малого таза и соскоб со слизистой оболочки шейки матки. Забор биологического материала проводят дважды за месячный цикл в определенное время.

Установить гиперэстрогению позволяют следующие показатели:

  • железистая гиперплазия эндометрия;
  • высокие показатели кариопикнотического индекса;
  • монофазная базальная температура;
  • симптом зрачка;
  • пролиферативный тип влагалищного мазка.

Прежде чем устранять симптомы, характеризующие повышенный эстроген, определяется причина заболевания, от которой будет зависеть интенсивность лечения. При небольшой и непродолжительной гиперэстрогении в серьезном лечении необходимости нет, достаточно нормализовать питание, отказаться от вредных привычек, повысить физическую активность. Очень важно во время лечения хорошо отдыхать и избегать стрессов.

При гиперэстрогении показана специальная диета, богатая белком и жирами омега-3. Количество простых углеводов рекомендуется понизить, отдав предпочтение свежим овощам. Такая диета обеспечит организм достаточным количеством клетчатки, способным выводить эстрогены. Уменьшение количества простых углеводов даст возможность снизить формирование инсулина.

Жиры омега-3 содержатся в рыбе и рыбьем жире. Их нужно употреблять ежедневно, так как это соединение позволяет направить переработку эстрогенов по наиболее безопасному пути (С-2), не повышая вероятность развития рака.

Белковая пища улучшает структуру тканей организма и повышает содержание Р450 - белка, способного выводить из организма эстроген. С помощью повышения количества белка можно компенсировать недостаток невосполнимых аминокислот, поддерживающих работу печени. Эти вещества содержатся в мясе, яйцах, рыбе, фасоли и некоторых других бобовых растениях.

6 Рекомендации медицинских специалистов

Важный шаг в нормализации гормонального фона - улучшение обмена. Прежде всего стоит направить переработку эстрогена через двухуглеродную молекулу, как по наиболее безопасному пути выведения.

Для этого стоит принимать питательные вещества, которые поддерживают этот процесс (жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, фолиевая кислота, витамины группы В, а также соединение DIM, которое содержится в цветной капусте и других растениях семейства крестоцветных).

Важно учитывать, что витамин В расходуется при употреблении белка как необходимый компонент для его переработки. Поэтому во многих случаях необходим дополнительный прием витаминных добавок.

Следующее, что необходимо сделать - обеспечить полное выведение эстрогенов. В процессе выведения женский гормон может преобразовываться в хинон - высокореакционное соединение, вызывающее рак. Чтобы этого избежать, необходимо обеспечить организм достаточным количеством магния и антиоксиданта SAM.

Для безопасного выведения гормона его нужно связать с глюкуроновой кислотой. В кишечнике есть бактерии Glucouronidase. Эти микроорганизмы выделяют ферменты, способствующие разрушению связи эстрогена с кислотой и его повторному попаданию в кровоток. Чтобы такое явление не возникало, необходимо обеспечить правильную работу пищеварительной системы и баланс микрофлоры. Обеспечить это позволят клетчатка, лигнаны и пребиотики.

dnevni4ok.com

Продукты содержащие эстроген — гормон женской молодости

Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет изнутри и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов.

Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка.

Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:

oistros — неуемное желание, страсть;

genes – вызывающий.

Или другой более дословный перевод – живость (яркость) + род.

Если так можно сказать это гормон сексуальности. И именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» — обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами.

Поэтому естественно дефицит эстрогена проявляется в:

  • депрессия и резкая смена настроения;
  • увеличение веса;
  • приливы;
  • быстрая утомляемость;
  • заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности;
  • снижение сексуального влечения и чувствительности.

Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.

Но просто по этим признакам невозможно поставить себе диагноз – пониженное количество эстрогена. И депрессия и утомляемость могут быть результатом массы других заболеваний. Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. И именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию. Но уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены – растительные гормоны.

Основная проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците). И восстановить этот процесс после уже невозможно.

Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно.

Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны. Это кстати и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Читайте подробнее: Гормоны управляют нашим здоровьем. Вот 7 основных гормонов и симптомы их дисбаланса

Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

Эстрогены в продуктах питания:

Семена льна.

Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…). Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

Вам пригодится: Уникальные свойства льна. Рецепты похудения.

Бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов.

Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма. Тем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированная. И поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; варится всего 15-20 минут; чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии.

Отруби.

Кофе.

Исследование, которое проводилось с женщина употреблявших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. Обратите на это внимание, т.к. именно повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах. Поэтому любительницы кофе, желающие похудеть – бросить пить кофе для вас задача №1

Абрикосы.

Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года.

Есть этот растительный гормон в продуктах также животного происхождения, но на текущий момент все врачи однозначно сошлись во мнении, что использовать их для поднятия уровня гормонов нежелательно. Вызвано это тем, что все современное мясо и молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных.

Эстрогены также присутствуют в следующих травах:

шалфей;

хмель;

Травы, которые наиболее эффективно воздействуют на женский организм. На заметку!

корень женьшеня;

арника;

ромашка;

липа;

корень солодки.

snianna.ru


Смотрите также