Диета на томатном соке и все ее интерпретации. Кефирно помидорная диета


Диета на кефире и томатном соке для похудения: отзывы

Диета для похудения, в меню которой лишь томатный сок и кефир, — отличный способ для тех, кто решил избавиться от нескольких лишних килограммов. Пищевые волокна способны насытить организм, а кефир — отладить работу пищеварительной системы.

Диета на кефире и томатном соке

Эффект кефирно-томатной диеты

Диета на кефире с томатным соком отличается низкой калорийностью входящих в ежедневное меню 2-х основных продуктов: в томатном соке и кефире калорий практически нет. В результате соблюдения такого рациона питания организму становится недостаточно поступающей энергии, поэтому он начинает искать ее в кладовых жировых запасов, беспощадно тратя отложения на поддержание жизнедеятельности.

Из-за ограничений в разрешенных к употреблению продуктов диету на соке и кефире относят к монопохудению.

Отзывы тех, кто пытался похудеть при помощи такой диеты, говорят, что самое трудное в монодиете — справиться с чувством голода, которое не прекращается на протяжении всего дня, в особенности в первый день. В диете на томатном соке и кефире присутствующие в большом количестве в помидорах пищевые волокна обманывают желудок благодаря своей плохой переваримости. Пока наш желудочный орган упорно занимается расщеплением клетчатки, никаких сигналов в мозг с требованием дать пищу не поступает. Как только предыдущая порция томатного сока будет желудком усвоена, в мозговые клетки поступает сигнал, а это уже период очередного приема пищи.

Принципы худения на томатах и кефире

Поступающие от томатного сока пищевые волокна хорошо чистят кишечный тракт, мягкое слабительное действие способен оказывать и кефир. В результате двойного воздействия двух чистящих органы продуктов происходит двойное освобождение от ненужных для нас токсинов и шлаков. Пройдя первостепенный очистительный этап, организм переходит ко второму: трате накопившихся запасов.

Для диеты диетологи рекомендуют использовать свежий томатный сок, приготовленный в домашних условиях самостоятельно, так как в магазинских соках присутствует соль и консерванты. Для диеты на томатном соке и кефире подойдут и протертые на терке томаты в виде кашицы, сохраняющие при такой технологии приготовления больше пищевых волокон.

Как похудеть? Посмотри мои видео - узнаешь! Группа в в

Похудеть - это просто! Подробности на сайте: http://antives.ru

Мечтаешь найти трехдневная диета 5 8 кг?! Не надо искат

Чтобы не лишить организм полезных витаминов и минералов, диетологи советуют принимать во время соблюдения диеты на томатном соке и кефире готовые комплексы из поливитаминов.

Меню для диеты

У диеты на томатном соке и кефире есть свои особенности, которые и приводят к эффективному результату при ее применении.

  • Диета предполагает употребление томатного сока в первой части суток, заменив его во второй на кефир с пониженным процентом жирности.
  • Если чувство голода по утрам никак не покидает Ваш организм, похудение на томатном соке и кефире разрешает съедать во время утреннего употребления помидорного нектара небольшой кусочек хлеба, испеченноый из мучного продукта грубого помола. К сожалению, это единственный дополнительный продукт, который допускает эта монодиета.
  • Самым распространенным вариантом для похудения является соблюдение ограничений в рационе питания на протяжении 2-х дней, что позволяет скинуть около 3-х кг и избавиться от ненужного жирового слоя. Иногда диету на томатном нектаре и кефире для похудения рекомендуют в качестве разгрузочного метода с длительностью только в течение одних суток.

Меры предосторожности при худении на томатах и кефире

У диеты на томатном соке и кефире есть свои предостережения.

  • худение не подходит для беременных и кормящих женщин;
  • диета с томатами и кефиром запрещена тем, у кого имеются проблемы с работой внутренних органов;
  • нельзя ограничивать себя в пище, если Ваш образ жизни связан с потерей организмом значительной энергии и высокими физическими нагрузками;
  • держаться в стороне от такого 2-х дневного меню следует людям с какими-либо хроническими заболеваниями, которые могут обостриться;
  • необходимо помнить, что резкое ограничение организма в поступлении необходимой для него энергии может привести к включению механизма последующего накапливания жиров про запас, поэтому после такой диеты рекомендуется питаться низкокалорийной пищей.

Среди некоторых особенностей при ограничении рациона только томатным соком и кефиром возможны такие реакции организма, как чувство недосыпа, вялость и апатические состояния. Так что, прежде чем сесть на диету, стоит задуматься, стоит ли дело того, а также проконсультироваться с врачом.

Поставь оценку

dietamigom.ru

Диета на томатном соке и все ее интерпретации

Томатный сок способен регулировать обмен веществ в организме, поэтому его, активно применяют в борьбе с лишним весом и последствиями ожирения. В томатном соке содержится витамины В, С, а также полезные вещества – калий, магний и кальций.

Специалистами доказано, что в томатном соке содержится витамин каротин, А, С, такое вещество как ликопид, которое предотвращает развитие раковых клеток. Также сок из томатов стимулирует выработку сератина или гормона счастья, который снимает напряжение и даже стресс.

Томатный сок - это диетический напиток. И этому утверждению есть обоснованное доказательство. Специалистами диетологами был проведен эксперимент. Люди, принимающие участие в эксперименте были поделены на две группы. Первая группа придерживалась правильного, сбалансированного, низкокалорийного питания. Они кушали фрукты, мясо, рыбу, молочные продукты, овощи.

Вторая группа употребляла в пищу  те же самые продукты, что и первая но как дополнение к своему рациона каждый день выпивала бокал томатного сока. Эксперимент длился три месяца. По прошествии этого времени выяснилось, что люди в группе, которой давали ежедневно томатный сок избавились о 2-х кг и больше. В отличие от группы, в которой люди не употребляли томатный сок, они потеряли по 0,5 кг.

Многие задаются вопросом, какой лучше использовать томатный сок, купленный в магазине или приготовленный  дома. Специалисты считают, что полезным более полезным является сок, приготовленный дома. И хоть многие считают домашний сок не таким аппетитным на вид и вкусным как купленный в магазине, однако, домашний более полезный. Для улучшения вкуса в томатный сок можно добавить лимон, свеклу, сельдерей. 

Как готовить томатный сок для диеты?

Через соковыжималку пропустите два стебля сельдерея, три томата, средний огурец.  В блендере измельчите 200 г. моркови,   200  г.  помидоров затем добавьте маленькую щепотку черного молотого перца (способствую сжиганию калорий). Если такой напиток употреблять по два стакана в день и получите потрясающий результат.

Томатная моно-диета

Этой диеты можно придерживаться 2-3 дня подряд, не больше. Она позволяет избавляться от 1 кг лишнего веса в день. Но постоянное использование очень не рекомендуется диетологами. Это удобный метод «быстро» сбросить вес.

Трехдневная томатная диета

Этот способ помогает избавиться от 2-3х килограмм. Он не очень сложен для любителей томатов. Главное - при каждом приеме пищи употреблять по 2 этих овоща. Запрете на соль нет, но если от нее отказаться, эффект будет гораздо лучше

Завтрак

2 вареных яичных белка и один крупный помидор

Второй завтрак

Один томат и 2 небольших кусочка сыра низкой жирности

Обед

200 гр отварной куриной грудки и салат из 2х помидоров, заправленный кефиром или оливковым маслом.

Полдник

По составу идентичен второму завтраку

Ужин

Салат из помидоров и зелени (петрушка, укроп, кинза) с 1-2 столовыми ложками обезжиренного творога.

Двухнедельная монодиета на томатном соке

За это время вы сбросите 6-10 килограммов и будете чувствовать себя отлично. Эта диета расписана по дням недели.

Понедельник

6 сваренных в кожуре небольших картофелин + литр томатного сока. 

Вторник

Литр томатного сока + полкилограмма диетического творога. 

Среда

Литр томатного сока + килограмм яблок (можно другие фрукты, но не банан или виноград) 

Четверг

Литр томатного сока + полкило вареных куриных грудок.

Пятница

Литр томатного сока + сухофрукты (не больше 700 грамм). Нельзя бананы, финики, изюм и инжир. 

Суббота

Литр томатного сока +пол литра натурального диетического йогурта.

Воскресенье

Литр томатного сока + полкилограмма вареной рыбы или куриного филе.

В течение диеты допускается употребление других напитков в неограниченном количестве (например, чай, вода, несладкий кофе).

Другие вариации диет на томатном соке (выбирайте, какие нравятся больше):

Кефир и томатный сок

Эти два продукта очень часто сталкиваются в меню самых разных диет. К примеру, следующий вариант диета на кефире и томатном соке:

  • 1 стакан томатного сока;
  • 2 ржаных сухарика;
  • 1 л кефира.

Сухарик и сок употребите на завтрак, а в течение всего дня пейте кефир. Дополнительно разрешается вода, чай без сахара в любом количестве.

Это - двухдневная разгрузочная диета, за время которой можно либо подготовиться к переходу на низкокалорийное питание, либо просто потерять пару сантиметров перед важным мероприятием.

Актерская диета

Это диета на рисе и томатном соке. Этой диетой пользуются в мире кино, чтобы быстро избавиться от едва зримого лишнего веса перед съемками.

В этот разгрузочный день вы можете употребить томатный сок и рис без соли в любом количестве. Причем важно, чтобы рис был бурый - это и полезней, и низкокалорийней.

Если вы не желаете ограничиться всего одним разгрузочным днем, актерскую диету можно продолжать:

  • 2 день - творог и кефир;
  • 3 день - индейку и чай;
  • 4 день - сыр и красное вино (можно заменить апельсиновым соком).

В каждый из четырех дней, вы можете есть неограниченное количество оговоренных выше продуктов.

Диета на гречке и томатном соке

И последний вариант, если можно так выразиться, наиболее сбалансированный - гречневая диета с томатным соком. Гречка содержит много белка, поэтому скудное питание не так катастрофично скажется на ваших мышцах.

Ежедневно, в течение 5 дней, вы едите гречку в любом количестве. Крупу надо варить на воде и нельзя добавлять ни сахара, ни соли, ни чего бы то ни было. Каждый день нужно выпивать не менее литра томатного сока, можно запивать им гречку или пить между приемами пищи. Ужинать следует до 18.00.

А также:

Монодиеты. Диеты. Справочник Lady Pravda.ru

Приятная диета. Два стакана сока - и решение всех проблем

Диета. Боннский супчик. Худеть, не голодая

Девятидневная диета

Диета на 20 дней

Сельдерей. Диета на основе сельдерея

Абрикосовая диета

Летняя монодиета

lady.pravda.ru

Как похудеть на томатном соке?

Загрузка...

Известно, что в помидорах есть много витаминов, способствующих ускорению обменных процессов и быстрому похудению. Невероятно, но в соке из этих продуктов содержится гораздо больше полезных веществ для человеческого организма.

Сок из томатов отлично подходит в качестве диеты для похудения и сочетается практически со всеми продуктами. Исследования показали, что люди, употребляющие продукты в сочетании с данным фрешем, худеют на большее количество килограммов, нежели те, что вовсе его не пьют. Насколько полезен напиток из помидор и каковы его основные свойства, рассмотрим в данной статье.

Полезные свойства томатного сока

Сок из томатов приносит много пользы человеческому организму. Прежде всего, этот вкусный сытный напиток, обогащенный витаминами, способствует быстрому похудению. Рассмотрим подробнее свойства томатного сока для похудения:

  • нормализует обмен веществ;
  • выводит шлаки и токсины из организма;
  • препятствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • уменьшает риск появления онкологических заболеваний;
  • снимает напряжение;
  • очищает организм от микробов;
  • нормализует уровень сахара в крови;
  • улучшает память;
  • повышает гемоглобин;
  • понижает внутриглазовое давление.

Полезен ли томатный сок при похудении? Основное свойство напитка из помидор — снижать вес без ущерба для здоровья. Для того, чтобы правильно похудеть необходимо выпивать по полстакана перед завтраком и после ужина.

Томатный сок — польза и вред для похудения:

  • усиливает болевые ощущения;
  • противопоказан при язве, гастрите, холецистите, панкреатите;
  • не рекомендован к употреблению при отравлениях;
  • сочетание данного напитка с хлебом, мясом, картофелем, яйцами рыбой и творогом способствует образованию камней в почках;
  • сочетание с растительными жирами повышает его усвояемость в организме;
  • также повышается усвояемость благодаря его сочетанию с орехами и сыром;
  • польза напитка увеличивается при смешивании его с яблочным, тыквенным и лимонным фрешами и зеленью;
  • на 100 грамм томатного сока приходится 21 ккал.

Как правильно пить?

Два стакана вышеуказанного напитка в день заменяют человеку суточную норму витамина A, C и B. Рассмотрим, как правильно пить томатный сок при диете для похудения.

Прежде всего, необходимо помнить, что фреш из помидоров следует пить только в чистом виде, не добавляя в него никаких вкусовых специй. Также этот напиток не рекомендуется никаким образом готовить, так как в данном случае теряются все его полезные свойства и витамины.

Напиток из помидоров употребляется на ночь с целью снижения жиров в организме. Это отличная альтернатива ужину, так как напиток легкий и хорошо усвояемый. Для наибольшей эффективности, сок томатный для похудения лучше всего смешивать с сельдереевым.

Для наибольшей пользы, томатный сок следует употреблять за полчаса до приема пищи.

Томатный сок со сметаной для похудения

Сметана и томаты – отличная вариация полезных свойств для очищения организма и диеты для похудения. В случае голода, допускается употребление риса со сметанно – томатным соусом. Разумеется, сметана должна быть низкокалорийной или полностью обезжиренной, иначе никакого эффекта похудения не будет.

Польза этого кисломолочного продукта заключается в том, что он богат калием, кальцием, фосфором и цинком. Эти вещества укрепляют кости, восстанавливают силы и способствуют стрессоустойчивости организма.

Меню на день для похудения при такой диете должно выглядеть следующим образом:

  • Завтрак: столовую ложку сметаны запить 200 мл томатного фреша;
  • Обед: две ложки сметаны и 400 мл томатного фреша;
  • Ужин: половина столовой ложки сметаны и 100 мл фреша из томатов.

Гречка с томатным соком

Гречка с томатным соком — одно из самых эффективных сочетаний для похудения. В гречневой каше содержится много белков, железа, магния и кальция. Она насыщает организм клетчаткой, тем самым избавляя от лишних килограммов, если употреблять ее только в чистом виде, без соли и различных вкусовых добавок.

Гречнево-томатная диета для похудения рассчитана на две недели и основной ее сутью является употребление напитка за полчаса до гречневой каши. В рационе такого ограничительного питания допускаются грибы, картофель в умеренном количестве, нежирное куриное мясо, творог, огурцы, помидоры.

Меню на день данной диеты выглядит следующим образом:

  • Завтрак: 200 мл томатного напитка и 100 г творога с диетическими хлебцами;
  • Обед: 150 г гречневой каши, салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом;
  • Ужин: 200 г отварного куриного мяса и 150 г гречки.

Учтите, что гречневую крупу нужно не варить, а запаривать, дабы при варке ее не покинули полезные вещества.

Помидоры и кефир

Кефир обогащает организм полезными бифидобактериями. Томатный сок с кефиром для похудения — обеспечивают двойной порцией полезных веществ и очищают кишечник от вредных шлаков и токсинов.

Главное правило вышеуказанной диеты для похудения: фреш из томатов употреблять в первой половине дня, кефир — во второй. Кефир должен быть низкого процента жирности, либо вообще обезжиренным. Данная диета допускает несколько ломтиков хлеба из муки грубого помола.

Продолжительность диеты не должна превышать двух дней.

Воздержаться от данной диеты рекомендуется при:

  • беременности;
  • наличии хронических заболеваний.

Диета для похудения на кефире и томатах может привести к следующим недугам:

  • недосып;
  • слабость;
  • апатия.

Полезное меню на день выглядит следующим образом:

  • Завтрак: 200 мл фреша из помидор;
  • Обед: два ломтика хлеба;
  • Ужин: 250 мл кефира.

Разгрузочные дни

Несколько раз в год рекомендуются разгрузочные дни для похудения на томатном соке.

Сами по себе ограничения в питании не подразумевают употребление только этого продукта. Помимо напитка из томатов, допускаются следующие:

  • рис;
  • творог;
  • хлеб;
  • яблоко;
  • курятина;
  • огурцы и помидоры.

Меню на день:

  • Завтрак: 200 мл помидорного напитка и несколько ломтиков хлеба из муки грубого помола;
  • Обед: 350 мл фреша из томатов и 150 г отварного риса;
  • Ужин: 250 мл свежевыжатых томатов и 100 г вареного мяса курицы.

Разгрузочные дни на помидорном фреше противопоказаны при:

  • гастрите;
  • язве;
  • заболеваниях печени и почек.

Еще варианты разгрузочных дней для похудения вы можете найти тут.

Диета

Благодаря массе полезных свойств, наибольшей популярностью пользуется диета для похудения с томатным соком. Данное ограничение в питании рассчитано на три дня и его рацион, помимо фреша из помидор, может включать в себя отварной рис.

Рассмотрим меню для диеты на томатном соке:

  • В первом разгрузочном дне необходимо отварить 200 г риса и, разделив его на 4 равномерные порции, употреблять в течение дня. Каждую порцию риса следует запивать 100 мл свежевыжатых томатов.
  • На втором дне меню ужесточается и сокращается до трех приемов пищи. В каждом приеме следует употребить по одной столовой ложке риса и запить 150 мл сока из томатов.
  • Рацион заключительного третьего дня содержит в себе 2 л фреша из помидор и неограниченное количество свежей воды без газа.

Как и любая диета, пищевое ограничение на томатном соке имеет свои полезные рецепты для похудения:

  • Первый — смешать в блендере 150 мл фреша томатов и столько же холодной воды, щепотку соли, сок половины лимона и три листа базилика;
  • Второй — смешать 200 мл напитка из помидоров, свежевыжатый лимон и щепотку кайенского перца;
  • Третий — смешать 300 мл томатного напитка, ст. л. лимонного фреша, дольку чеснока и 25 г сельдерея;
  • Четвертый — смешать в блендере мякоть половины авокадо и 200 мл фреша из томатов;
  • Пятый — взбить в блендере огурец, стебель сельдерея, щепотку молотого черного перца и 300 мл фреша из помидоров.

diet-diet.ru

Диета на помидорах: отзывы худеющих, меню

Помидоры – это не только вкусные и легкодоступные, но и очень здоровые и низкокалорийные овощи: в 100 граммах содержится только 18 ккал. На 94% они состоят из воды, содержат большое количество клетчатки, благодаря чему после их употребления чувство насыщения появляется быстро.

Эти овощи являются базой для десятидневной программы потери веса – помидорной или, как ее еще называют, томатной диеты. Она привлекательна не только похудательным эффектом, но и многогранными полезными для здоровья свойствами, поэтому томатная диета – это нечто большее, чем просто схема питания для потери веса. Особенно богата она калием, клетчаткой, ликопеном. Помидоры не только способствуют похудению, но и положительно влияют на общее состояние здоровья, в частности, регулируют кровяное давление, улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Диета предназначена для тех, кто борется с лишними килограммами, и особенно полезна для людей со склонностью к гипертонии. В то же время от нее следует отказаться беременным, кормящим мамам и людям, страдающим от некоторых заболеваний почек; не рекомендуется она детям и подросткам.

Помидорная диета – вовсе не монодиета, основанная только на одном продукте, как это можно было бы подумать. Преобладать в ней должны помидоры, но допустимо добавлять и любые другие овощи, разные виды продуктов, в том числе те, которые обычно считаются полнящими, к примеру, макароны. Диета основывается на том, что суточная энергетическая ценность пищи должна составлять 1000 ккал. Можно добавлять в рацион и другие продукты, главное – есть их в небольших количествах, чтобы дневной лимит калорий не оказался превышенным.

В связи с этим появляются на свет вариации помидорной диеты в зависимости от того, какой продукт выступает в роли важного «компаньона» овоща – например, диета на помидорах и кефире, диета на помидорах и яйцах и др. Именно поэтому меню с помидорами лишено монотонности, которая присуща многим диетам по снижению веса, и отличается богатством вкусов. Тем более что их самих можно готовить разными способами, к примеру, делать салаты, тушить, печь, варить. А вот консервированные помидоры для диеты не годятся, поскольку, как правило, в них содержится сахар.

Правила томатной диеты предписывают ежедневно выпивать порядка 8-10 стаканов жидкости, причем сюда входит не только питьевая вода и минералка без газа, но и чай, кофе, супы. За 10 дней диеты можно сбросить 1,5-2 кило, причем повторять ее можно ежемесячно.

Одной из популярных диет с активным включением этих овощей является диета на помидорах и огурцах. Питаться, главным образом, салатом из них, овощами в свежем виде нужно от трех дней до недели. Заправлять салаты можно лимонным соком, небольшим количеством растительного масла, а вот солить не стоит. Также можно в качестве заправки использовать йогурт или сметану с низким процентом жирности. Салат можно есть вместе с черным хлебом. На обед к салату или просто овощам можно добавить вареную куриную грудку 150-200 грамм. В полдник разрешается есть вареные яйца, помидорно-огуречный салат. Вечерний салат можно разнообразить зеленью и болгарским перцем, оливковым маслом. Такой рацион, выдержанный примерно в течение 5 дней, дает шансы на потерю 4-5 кило.

Какой бы полезной ни была эта диета, одни только свежие овощи не могут служить основой рациона: это вредит желудку, заставляет чувствовать себя голодными. У помидорной диеты есть и такой недостаток, как высокая аллергенность овощей. Если кто-то ничего не почувствует, съев парочку штук помидоров, то целая диета может оказать более серьезное воздействие.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★

www.azbukadiet.ru

Отзыв о Помидорная диета – Помидоры + Кефир + Белок = Результат

Достоинства

не дорого и отвес есть

Недостатки

нет

Подробности

Есть диеты, которые можно по праву назвать любимыми. У меня таких 2. Это кефирно-яблочная и белковая. Мне нравятся эти диеты своим результатом и тем, что они не голодные. Можно быть реально сытым, не голодать и получать результат. Это очень важно, когда диета приносит не только результат, но еще и удовлетворение. Сидела как то на гречке, после этого стала гречку ненавидеть, хотя и до этого не особо ее приветствовала. После этого сделала вывод, что диета должна быть диетой, а не пыткой.

Сегодня все диетологи кричат о том, что диеты - это отправная точка легкой жизни в весе и здоровья. Но почему же многие начинают и не получают результата, а потом на форумах пишут, что это все бред и они не толстые, а у них кость широкая? Все дело в терпении. Хватит ли терпения не сорваться и идти до конца.

Помидорная диета - это, как по мне, не плохой вариант диеты. Единственный минус - это то, что на такой диете финансово выгодно сидеть в летний или осенний период. Зимой сей продукт дороговато стоит да и по питательным веществам там ноль - тепличные. Предпочитаю сидеть на ней летом. Сидела всего лишь один раз и то не с целью похудеть. Здоровье подкачало и нужно было есть что то из овощей, вернее исключительно овощи. Были проблемы с печенью. Врач посоветовал очищать помидоры от кожуры и вперед с песнью. Можно было добавлять нежирное куриное мясо. И изредка кефир. Такая себе вынужденная диета на 12 дней, после операционный период.

Но, как оказалось, я не только поправила здоровье, но и похудела килограмм на 5 за это время. Хотя особой цели не было.

Мой рацион на все эти 12 дней был таким.

Завтрак:

очищенные от кожуры помидоры - 4 небольших штучки, грамм 150-200 ( мне так нужно было, а вообще можно и не чистить), стакан кефира 1% и грамм 150 куриного мяса

Обед:

те же помидоры в том же количестве + стакан кефира и так же куриное мясо

Перекус:

стакан кефира

Ужин :

я брала помидоры, резала их мелко, добавляла много зелени и заливала все это кефиром, солила. Получался очень вкусный и мало калорийный салатик.

Так я питалась 12 дней. Состояние здоровья поправила однозначно. И похудела на 5 килограмм. Это не плохой результат, как по мне.

Могу рекомендовать тот рацион на котором сидела я, знаю точно, результат будет. Самое главное, что нет голода и мучений по поводу того, что бы такого съесть? Мясо дает ощущение сытости и есть долго не хочется. Главное пережить первые пару дней, как и в любой диете. Удачи вам в выборе вашей диеты !

Оценки

оригинальность

эффективность

помидоры + кефир + белок = результат

otzyv.expert

Помидорная диета для похудения

Помидорная диета для похудения достаточно популярна среди тех, кто заботится о своей фигуре. Диета также хорошо подходит, если нужно за короткий срок сбросить несколько килограмм и быстро привести себя в форму. 

Помидорная диета для быстрого похудения

Эффективность помидорной диеты заключается в том, что сами по себе помидоры являются низкокалорийным продуктом и содержат много питательных веществ, которые помогают бороться с лишним весом.

  • Калий –  помогает укрепить мышцы и вывести из организма избыток соли
  • Антиоксиданты – помогают замедлить процесс старения
  • Клетчатка – помогает улучшению пищеварения. Помогает вывести шлаки, токсины, холестерин. А также нормализовать уровень сахара
  • Аминокислоты и ферменты – помогают избавиться от постоянного чувства голода;
  • Витамины А, С, Е, – помогают усилить защитные функции иммунной системы. А также укрепляют общее состояние здоровья
  • Витамины В – помогают бороться с плохим настроением. Работают как нтидепрессант. А также помогают сжигать жир

Кроме того, помидоры способствуют:

  • Укреплению сердечной мышцы и сосудов в целом
  • Улучшению кровообращения
  • Помогают побороть усталость

И при этом калорийность помидор ничтожно мала, на 100 грамм выходит 22 калории. Кроме того, помидорную диету можно использовать для разгрузочного дня. Например, съедать до двух килограмм помидор в день и пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.

Стоит также учитывать, что томатная диета для похудения не подходит при наличии заболеваний

  • Печени
  • Почек
  • Желудка
  • Кишечника
  • Поджелудочной железы

Также с помидорной диетой надо быть осторожными, если есть

  • Холецистит
  • Камни в желчном пузыре
  • Артрит, подагра
  • Аллергия на томаты
 

Помидорная диета для похудения на 10 кг

Обязательным условием любой томатной диеты это спелые помидоры. В зеленых, недоспевших помидорах содержится много токсинов, поэтому они не подходят для диеты. Срок томатной диеты может быть разным, в зависимости от выносливости организма, насколько долго он может выдержать такой жесткий рацион питания. 

Для начинающих лучше ограничиться одним, двумя днями диеты. Затем количество дней можно увеличить до семи дней. Принимать пищу нужно 5-6 раз в день. Обязательно соблюдать питьевой режим. Вода улучшает деятельность желудка и кишечника, помогает избавляться от всего вредного, что накопилось в организме.

Если есть желание повторить диету, то желательно чтобы между ними был интервал в один месяц.

Меню помидорной диеты для похудения на 10 килограмм

  1. Первый день запекаем или варим в мундире 6 картофелин. Запиваем стаканом томатного сока. Все количество картошки распределить на несколько порций. 
  2. На второй день идет сочетание полкилограмма нежирного сыра с помидорами.
  3. На третий день рацион должен состоять с футов. Можно все фрукты, кроме бананов и винограда.
  4. Четвертый день сочетается с мясом, потребуется пол кило куриного мяса, поскольку оно считается диетическим
  5. Пятый день в рацион включают сушеные фрукты. Можно все сухофрукты, кроме изюма, сушеных бананов и инжира.
  6. Шестой день состоит из самого кефира, потребуется один пакетик. Его разделяют на несколько приемов.
  7. Седьмой день состоит из нежирной рыбы. Ее можно сварить или запечь в духовке, но только не жарить. При приготовлении нельзя использовать масло и жиры. 

После каждого приема пищи надо выпивать литр томатного сока или съедать несколько помидор. Норма за день 1.5-2 кг. Не забываем, что еще нужно пить воду или по желанию можно выпить несладкий зеленый чай. По отзывам за неделю можно потерять до 10 кг.

Огуречно помидорная диета для похудения

Огурцы также как и помидоры, хорошо помогают сбросить лишний вес и избавиться от полноты. Такая диета считается менее жесткой и ее легче переносить, чем диеты только на огурцах или помидорах.

Для разнообразия разрешается в день обезжиренный творог, но не больше, чем сто грамм. Можно сделать даже салат, но только, чтобы сметана нежирная и не больше одной ложки. С масла допускается именно оливковое, но также в небольшом количестве.

Дневной рацион состоит из 1 кг огурцов и пол кг помидор. И соответственно не забываем про питьевой режим. Вода должна быть обычной. Газировка не допускается. Хорошо зарекомендовал себя в целях похудения зеленый чай, но не сладкий. Сладости недопустимы. Если есть желание повторить эту монодиету, то надо выдержать интервал 1 месяц.

Также стоит не забывать, что все монодиеты по своему составу жесткие, и выдержать их может не каждый. Поэтому они больше подходят для тех, у кого нет проблем со здоровьем и нет нарушений в работе внутренних органов и систем. 

 

vritmevremeni.ru


Смотрите также