Кукурузная диета Измаила Китнера на 4 дня. Китнер измаил диета


Диета Измаила КитнераИНФО-портал о лекарствах и боолезнях

Измаил Китнер – диетолог из Канады, разработавший оригинальный план питания на основе полезной и питательной кукурузы. Диета Измаила Китнера полностью исключает пищу животного происхождения, благодаря чему позволяет разгрузить желудочно-кишечный тракт.

Содержание статьи

Коротко о пользе кукурузы

Кукуруза способствует очищению кишечника от токсинов и шлаков, а также — освобождению сосудов от холестерина. Благодаря наличию активных веществ кукуруза оказывает влияние на жировой обмен. Эта овощная культура имеет в своем составе витамины Е, РР, группы В, а также минералы (йод, железо, кальций, кобальт, калий, марганец, магний, фтор, фосфор, цинк, натрий).

Основные рекомендации

Диета занимает 4 дня. Рацион строго регламентируется – набор продуктов не блещет разнообразием.

Дни № 1 и № 2 (продукты на весь день)• Свежий помидор – 1 шт.• Отварная кукуруза – 2 початка• Морковь – 1 шт.• Свежий огурец – 1 шт.• Плод киви – 1 шт.• Сладкий болгарский перец – 1 шт.

Дни № 3 и № 4 (продукты на весь день)• Свежий помидор – 1 шт.• Отварная кукуруза – 2 початка• Отварные грибы (предпочтительнее всего шампиньоны) – 150 г• Морковь – 1 шт.• Свежий огурец – 1 шт.• Плод киви – 1 шт.• Сладкий болгарский перец – 1 шт.

Если свежие початки кукурузы отсутствуют, автор диеты предлагает кушать консервированные зерна (само собой разумеется, такой вариант менее предпочтителен).

Помимо указанных выше продуктов стоит уделить внимание и чаю, приготовленному из кукурузных рылец. Напиток рекомендуется заваривать за 4 часа до употребления – он должен настояться. Оптимальная пропорция: 3 ст.л. растительного сырья на 200 мл кипятка.

Такой чай нужно пить между приемами пищи — он способствует выведению лишней жидкости и стабилизирует уровень сахара в крови. Жидкий рацион дополняется негазированной питьевой водой (1 л). При необходимости, можно повторить диету, сделав перерыв на 2-3 месяца.

Плюсы и минусы диеты

К положительным чертам диеты Измаила Китнера можно отнести:• Невысокую стоимость суточного рациона• Отсутствие необходимости в приготовлении пищи• Быструю потерю веса• Очищение организма

Минусы у данной методики похудения также имеются. Сюда можно отнести:• Отсутствие жиров (без них не усваиваются жирорастворимые витамины)• Ограниченный ассортимент продуктов (вряд ли можно наесться таким количеством овощей)

Также стоит учитывать, что кукурузные зерна относятся к разряду трудно перевариваемых продуктов (из-за наличия грубой оболочки).

Противопоказания

Данная диета для похудения противопоказана при повышенном уровне свертываемости крови, тромбозах, тромбофлебитах. Также не стоит ее придерживаться при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом.

Важно помнить, что после завершения диеты Измаила Китнера нельзя сразу возвращаться к своему обычному меню – это может стать стрессом для организма (не говоря уже о том, что неправильный выход из диеты чреват возвращением утерянных килограммов).

Отзывы

Отзывы о диете Измаила Китнера сходны в одном: все говорят о том, что выдержать 4 дня на указанном выше рационе достаточно сложно. Что касается потери веса, то она значительна – за время диеты удается сбросить около 3-х кг.

Из чего состоит Здоровый Образ Жизни?

Существует множество их классификаций. Мы выбрали простую и содержательную. Итак, ЗОЖ состоит из:

  • правильного питания;
  • спорта;
  • личной гигиены;
  • разных видов закаливания;
  • отказа или сведения к минимуму вредных привычек.
  • Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться и ухаживать за своим организмом. Он способствует его укреплению, устойчивости и силе. Это так только при одном условии. Нужно использовать все его компоненты.

    Диета Измаила Китнера — один из вариантов правильного питания, как основополагающего фактора Здорового Образа Жизни. Питаться правильно, прежде всего, подразумевает под собой употреблять только полезные продукты питания. Они обеспечивают пополнение организма разными веществами, помогающими ему расти и функционировать. Правильно питание должно быть исключительно сбалансированным.

    farmanews.ru

    Диета Измаила Китнера | Kak-vam-dieta.ru

    Диета Измаила Китнера помогает худеть моментально amp;; до 5 кг за четыре денька

    Диета Измаила Китнера дозволит за четыре денька избавиться от жировых отложений, сформировать стройную фигуру и существенно сделать лучше самочувствие и состояние всего организма.

    Разработчиком уникальной методики похудения является канадский доктор – диетолог Измаил Китнер, взявший за базу уникальные и полезные характеристики кукурузы.

    По его воззрению, свежайшая кукуруза является безупречным диетическим продуктом и обладает последующими положительными свойствами:

    •  Содержит богатое количество нужных веществ, клетчатки и витаминов;
    •  Очищает организм от токсинов, ядовитых веществ и шлаков;
    • 3-ий, 4-ый денек

    •  Укрепляет иммунитет, увеличивая при всем этом сопротивляемость организма;
    •  Избавляет от лишнего веса.

    Кроме положительного воздействия кукурузы на организм, диетическая программка Китнера дозволит отлично понизить вес, на затрачивая времени на изготовление блюд и не требуя значимых валютных издержек.

    Но, пищевой рацион диеты от Измаила Китнера состоит не только лишь из созрелых кукурузных початков, да и других нужных товаров, помогающих скинуть излишние килограммы. К ним относятся киви, огурцы, перец болгарский, помидоры и вареные грибы, лучше шампиньоны. Также раз в день нужно выпивать более литра минеральной незапятанной воды и чая из кукурузных волокон.

    В этом случае, если приобрести и сварить свежайшую кукурузу нет способности, а желание опробовать диету Измаила Китнера велико, можно поменять ее консервированным продуктом.

    •  Небольшой выбор товаров и ограниченные нормы блюд делают диетическое питание очень жестким;
    •  Отсутствие жиров;
    •  Несбалансированный пищевой рацион и резвое похудение может неблагоприятно сказаться на здоровье.
    •  В меню разрешается вводить только молоденькую свежеотваренную кукурузу;
    •  Для нормы блюда нужно учесть, что вес початка составляет около двести гр.;
    •  Кукуруза должна вариться менее 2-ух часов в воде без соли.

    Доктор Китнер предлагает два варианта диетической программки:

    •  Индивидуальная диета, требующая прохождения специального теста и соответственной оплаты;
    •  Бесплатная диета, которой может пользоваться хоть какой желающий.

    Индивидуальная диета Китнера

    Главные советы выхода из системы питания по Китнеру:

    Во время внедрения диетической методики нужно придерживаться 3-х правил изготовления кукурузных початков для похудения:

  •  Утренняя трапеза состоит из каши кукурузной;
  •  Обед и ужин включает мясные и овощные блюда;
  • Длительность и меню

  •  Два раза в неделю проводятся разгрузочные деньки.
  • Бесплатная диета от Измаила Китнера

    Бесплатный вариант диеты доктора Китнера продолжается четыре денька, в течение которых излишние килограммы будут быстро таять.

    Кроме воды, неотклонимой к употреблению, в меню врубается чай из кукурузных волокон, рецепт изготовления которого последующий: початки заливаются кипяточком и настаиваются более четыре часов.

    1-ый и 2-ой деньки диеты включают последующие продукты: парочка кукурузных початков и по одной штуковине киви, моркови, помидора, лука, сладкого перца и огурца. Их можно употреблять по отдельности либо в виде салата. В оставшиеся два денька дополнительно в диетический рацион вводятся грибы вареные (150 граммов).

    Примерное меню методики похудения доктора Китнера:

    1-ый, 2-ой денек

    • Завтрак: салат из вареного початка, тертой моркови и лука, отвар;
    • Ланч: чай;
    • Обед: сладкий перец, фаршированный тертым огурцом и мелконарезанным помидором, чай;
    • Полдник: киви;
    • Ужин: вареной початок кукурузы.
  •  Понижает уровень отвратительного холестерина;
    • Завтрак: салат (вареной початок, перец, помидор), кукурузный чай;
    • Ланч: киви;
    • Обед; грибы вареные с мелконатертой морковью;
    • Полдник: салатик из огурца и лука, кукурузный чай;
    • Ужин: вареной початок кукурузы.
  • Снижение уровня холестерина. Кукуруза на обеденном столе amp;; это не только лишь смачное дополнение к другим блюдам, да и хорошая профилактика болезней сердца и сосудов.
  • Дальше нужно равномерно включать другую некалорийную еду.

    Меню первой недели выхода после диеты Китнера:

    • Утро: початок кукурузы, яичко, зеленоватый чай;
    • Ланч: салатик из киви и груши;
    • Обед: грибы вареные (менее 100 50 гр) с гарниром из вареной моркови и перца, свежайшего томата и лука, отвар кукурузный;
    • Мочегонное свойство, которое очень принципиально при борьбе с отеками.
    • Ужин: два кукурузных початка, молоко.

    2-ая неделя

    • Утро: молоко с мюсли, кукурузная каша, крекер;
    • Обед: тушеное блюдо из кусочков постной говядины, моркови, перца и помидора, кукурузный отвар;
    • Полдник: початок кукурузы;
    • Ужин: фруктовый йогурт, овощной салат с консервированной кукурузой.
    • Повышенное внимание доктор Китнер уделяет кукурузе непопросту, потому что богатое содержание в ней клетчатки обеспечивает притупление чувства голода и хорошее очищение кишечного тракта.

      3-я неделя

    • Утро: подсушенный темный хлеб, каша (овсяная либо кукурузная), кефир;
    • Обед: суп (мясной, куриный либо рыбный), салат, отвар из кукурузы;
    • Полдник: ягодки либо фрукты;
    • Ужин: паровая куриная котлета, рис, молочный напиток.
    • Четырехдневный рацион, разработанный Измаилом Китнером, поможет очистить организм и станет хорошим катализатором процесса избавления от избыточного веса,  если после диеты ввести систематизированное равновесное питание. Составляйте меню хорошо и не запамятовывайте часто лакомиться «царицей полей», в особенности в сезон, когда на прилавках фактически всех продуктовых магазинов лежат свежайшие сочные початки.

      Но, так как пищевой рацион доктора Китнера очень жесткий, придерживаться его будет нелегко. Для желающих повторить его снова, следует подождать более пары месяцев настоящего равновесного питания. Не считая этого, верный выход из данной программки похудения также востребует определенных усилий.

      Диетический рацион методики состоит из персонально подобранных диетологом товаров:

      Докторы советуют очень изредка прибегать к данной диетической программке, характеризующейся серьезным и несбалансированным пищевым рационом. Невзирая на то, что диетическая методика Китнера позволяет существенно понизить вес за куцее время, резвое похудение и резкое ограничение калорийности еды может плохо отразиться на организме.

    •  Не переедать;
    •  Отказаться от чрезвычайно сладостной, соленой и жирной еды.

    Только придерживаясь правильного выхода и советов, можно удержать вес на длительное время.

    Рекомендуем также ознакомиться со статьей Льняная диета .

    Отзывы о диете Измаила Китнера посреди многих дам сходятся к одному воззрению – четырехдневный ограниченный рацион питания вызвал практически у всех определенные трудности. Но, касательно сниженного веса они остались полностью довольны приобретенным результатом.

  •  Ограничить объем блюд до двести граммов;
  • Не считая того, при наличии приобретенных болезней, а именно, тромбозах и тромбофлебитах методика похудения от доктора Китнера, по воззрению докторов, строго противопоказана.

    Советуем также поглядеть познавательный видео ролик с полезными советами профессионалов amp;; диетологов о 3-х наилучших разгрузочных деньках, помогающих стремительно и отлично похудеть:

    В протяжении многих веков обрабатывают кукурузу обитатели Северной и Южной Америки. Краснокожие, в том числе и античные майя, ели маис также нередко, как обитатели евро материка пшено, а азиаты рис. Тем паче что климат позволял индейцам собирать сбор до 4 раз в год. Дойдя до наших дней, кукуруза, как и большая часть растений, несколько видоизменилась, но, она все также богата полезными для организма человека субстанциями. Подходящее воздействие этой культуры на состояние внутренних органов стало основой уникальной системы питания под заглавием диета Измаила Китнера.

    Чем обусловлен выбор Китнера?

    Диетолог уделил кукурузе повышенное внимание не случаем. К ее плюсам можно отнести:

    1. Обеспеченный витаминный состав. Кукуруза содержит нужный иммунной системе витамин С, поддерживающий упругость кожи витамин Е, также витамины В1, В2, РР, К. Также кукуруза содержит минеральные вещества: фосфор и калий.
    2. Помощь организму в очищении. Кукуруза содействует насыщенному выводу токсинов, в итоге чего значительно улучшается работа внутренних органов. Это понижает возможность возникновения многих заболеваний и замедляет старение. Старым же людям докторы советуют есть кукурузу для предотвращения мышечной дистрофии.
    3. Понижение уровня сахара в крови. В особенности докторы советуют часто включать в меню кукурузу людям, страдающим сладким диабетом.
    4. Результаты диеты Измаила Китнера потрясающие в плане похудения. За четыре диетических денька вес моментально снизится более, чем на 5 кг, фигура обретет тонкие формы и существенно улучшится общее самочувствие.

    5. Полдник: огурец;
  •  Фрукты употребляются в качестве перекусов;
  • Китнер предлагает в течение 4 дней питаться только растительными продуктами. О огромных порциях можно сходу запамятовать. Самой сытной пищей в 1-ый и 2-ой денек диеты будут два початка кукурузы. Не считая их за день разрешается скушать одну морковь, луковку, огурец, киви, помидор и сладкий перец.

    На 3-ий и 4-ый денек маленькое обилие занесут грибы, разрешенные в вареном либо тушеном без использования масла виде. Но и их порция не отличается большенными размерами: дневная норма amp;; менее 100 50 г. Продукты первых 2-ух дней из меню не исключаются.

    Посреди недочетов программки похудения Измаила Китнера можно выделить последующие:

    Питаясь таким макаром, ни при каких обстоятельствах не следует забывать об обильном питье.  Кроме незапятанной воды можно побаловать себя чаем из волокон початков. Их следует заварить кипяточком, чай будет готов через четыре часа.

    Посиживать на диете Измаила Китнера необходимо с промежутками в 2-3 месяца, по другому стресс приведет к сбоям в процессе пищеварения.

    Рекомендации Китнера

    Предстоящий рацион составляется диетологом персонально amp;; диета Измаила Китнера для каждого своя. Но фактически все их варианты предписывают на завтрак есть кукурузную кашу, в качестве перекусов – фрукты, на ужин же овощные и мясные диетические блюда. Китнер обязательно включает в меню и настоящего белка: разные постные сорта рыбы, птицы, мяса, сыр тофу и пр.

    Два раза в неделю нужно устраивать разгрузочные деньки (меню аналогично рациону 2-ух первых дней предварительной диеты). Продолжительность «питания по Китнеру» находится в зависимости от хотимого результата: как необходимое количество кг будет сброшено, строгие ограничения можно снять.

    Такое питание не содержит большой энергетической ценности, а поэтому в любом случае поспособствует похудению. Утрата пары кг за четыре денька обеспечена. Но злоупотреблять этим способом не стоит. В режиме «ем все попорядку – четыре денька диеты – ем все подряд» даже самый здоровый организм даст сбой.

    Измаил Китнер amp;; канадский доктор – диетолог. Он разработал систему питания, которая очень стремительно стала пользующейся популярностью. На данный момент по его советам питаются не только лишь обыденные люди, да и известные личности. Измаил Китнер разработал такую систему, которая позволяет стремительно худеть, но при всем этом человек не должен мучить себя голоданием.

    В базе методики Китнера лежат полезные характеристики всем известного растения – кукурузы. Доктор считает, что организм человека от кукурузы получает огромную пользу. Это растение помогает избавиться от зашлакованности, содействует очищению кишечника, также существенно снижет показатель уровня холестерина в крови.

    Кукуруза является прекрасным стимулятором для иммунной системы человека, что является следствием очищения пищеварительного тракта от продуктов отработки. Кроме того, именно кукуруза способна расщеплять жиры, которые попадают в человеческий организм с пищей.

    Диета Измаила Китнера рассчитана на четыре дня. Этого периода достаточно для того, чтобы освободиться от нескольких лишних килограммов и существенно скорректировать работу всех органов и систем. Весь рацион составлен из определенного продуктового набора. Сразу нужно оценить свои возможности и степень развитости силы воли. Если набор представленных продуктов по каким-то причинам не устраивает потенциального пациента, то лучше сразу отказаться от данного вида диеты, потому что ни заменять, ни пропускать приемы пищи нельзя. Только строгое соблюдение методики позволит добиться хорошего результата.

    Меню, рацион кукурузной диеты на четыре дня

    Питание по Китнеру нельзя назвать слишком разнообразным. Для каждого дня отводится набор определенных овощей, которые нужно обязательно скушать. Для одного дня диеты список дозволенных продуктов выглядит таким макаром: два кукурузных початка, одна морковка среднего размера, один сладкий перец, одна луковица, один огурец, один помидор и один киви. Эти перечисленные виды овощей нужно кушать в первые два дня диеты.

    На оставшиеся два дня меню должно быть таким: за день можно съесть два кукурузных початка, грибы – сто пятьдесят грамм, один огурец, один помидор, один перец сладкий, одну морковь и один киви. Грибы можно брать любые, но наименьшее количество калорий в грибах, выращенных производственным способом.

    Благодаря тому, что початок вареной кукурузы надолго может унять чувство голода, человек спокойно переносит эту диету, если все остальные овощи и фрукты для него приемлемы к употреблению. Если «сесть» на эту диету захотелось зимой, когда свежую кукурузу достать проблематично, её легко можно заменить одной баночкой консервированного продукта.

    В течение всех четырех дней обязательно нужно пить воду, в количестве более одного литра за сутки. Можно заварить чай, который готовится на волокнах от кукурузных початков. Такой чай готовится заранее, за четыре часа до начала трапезы. После заваривания он должен хорошо настояться.

    Отзывы о результатах кукурузной диеты Измаила Китнера вы можете оставить в комментариях

    Похожие статьи

    kak-vam-dieta.ru

    меню, отзывы, польза для похудения

    Диета Измаила Китнера – это действенная методика коррекции веса, разработанная для похудения и нормализации обмена веществ.

    К оглавлению

    В чем суть диеты Измаила Китнера для похудения: принципы методики

    Известный канадский диетолог Измаил Китнер уже несколько лет занимается составлением программ питания индивидуально для каждого человека посредством платных консультаций через интернет.

    Для этого необходимо предварительно пройти специальный тест, чтобы доктор мог правильно подобрать рацион.  Однако есть и бесплатный вариант диеты, общедоступный для всех.

    Суть системы похудения доктора Измаила Китнера заключается в употреблении определенного набора продуктов, среди которых самым главным является кукуруза. По его мнению, она способна воздействовать на организм самым положительным образом:

    • Кукуруза очищает от шлаков и токсинов, содержит в себе много витаминов и клетчатки;
    • Снижает уровень холестерина;
    • Повышает защитные свойства иммунной системы;
    • Способствует похудению.

    Помимо кукурузы, в меню должны присутствовать огурцы, болгарский перец, киви, помидоры, вареные шампиньоны и чай, приготовленный из кукурузных волокон.

    Плюсы и минусы

    Достоинства методики Измаила Китнера заключаются в следующем:

    • Экономичность: все продукты стоят очень недорого;
    • Высокая эффективность;
    • Возможность быстро сбросить килограммы.

    Однако, похудение и очищение при помощи диеты Измаила Китнера имеет и несколько недостатков:

    • Несбалансированный рацион;
    • Полное отсутствие жиров;
    • Из-за небольшого ассортимента разрешенных продуктов выдержать такую диету тяжело;
    • Невозможность применения во время беременности и при любых хронических болезнях.

    Сколько можно сбросить

    Калорийность диеты Китнера очень невелика – всего 800 Ккал на сутки, зато похудеть с ее помощью можно на 3-5 килограммов всего за 4 дня – именно столько она длится.

    Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

    Высокая эффективность диеты объясняется именно тем, что организм расходует в 2 раза больше калорий, чем получает, поэтому уже со второго дня жиры начинают расщепляться более интенсивно.

    Стоит отметить, что запрещается использовать в меню любые продукты, кроме входящих в список разрешенных.

    К оглавлению

    Диета Китнера: меню, рецепты, правила похудения

     

     

    Правила похудения:

    • Кукурузу можно использовать только молодую, а варить ее разрешается не более 2 часов в воде без добавления соли;
    • Для расчета нормы блюд нужно учитывать, что один початок весит около 200 г;
    • Каждый день нужно выпивать как минимум 1,5 л воды без газа.

    Диета Измаила Китнера: меню на 4 дня

    Как было сказано выше, доктор Китнер занимается составлением индивидуальных рационов питания. Образец платного меню выглядит примерно так:

    • Завтракаем сваренной из кукурузы кашей;
    • На обед и ужин готовим блюда из мяса и овощей;
    • Дважды в неделю делаем разгрузочные дни;
    • Фрукты не включаем в основные приемы пищи, а используем в качестве перекусов.

    Общедоступный вариант диеты:

    • 1 и 2 дни: на завтрак кушаем салатик из кукурузы, лука и моркови, пьем кукурузный отвар; на ланч выпиваем чашечку чая; обедаем перцем, фаршированным помидорами и огурцами, запиваем все чаем; ужинаем только вареным кукурузным початком;
    • 3 и 4 дни: завтракаем салатом из кукурузы, помидора и перца; на ланч съедаем киви; обедаем вареными грибами с морковью; полдничаем салатиком из лука и огурца, пьем отвар из кукурузы; ужинаем так же, как и в предыдущие дни.

    Рецепты блюд для похудения

    Рецепт салата с кукурузой на завтрак 1 и 2 дня:

    • Отвариваем 1 початок, очищаем зернышки;
    • Нарезаем лук, натираем на терке морковь;
    • Смешиваем кукурузные зерна с овощами.

    Рецепт салата на завтрак 3 и 4 дня:

    • Варим кукурузу;
    • Измельчаем болгарский перец и помидор, перемешиваем с ними зерна кукурузы.

    Рецепт кукурузного отвара:

    • Заливаем 200 г кипятка 1 ч. л. рыльцев кукурузы;
    • Кипятим состав 1 минуту;
    • Настаиваем 1 час, отжимаем.

    Рецепт грибов с морковью:

    • Отвариваем 200 г шампиньонов и 1 морковь;
    • Морковь натираем на терке, посыпаем ею грибы.

     

     

    К оглавлению

    Насколько эффективна кукурузная диета Измаила Китнера: отзывы худеющих, результаты

    Из-за недостаточно сбалансированного рациона диеты врачи не рекомендуют придерживаться ее дольше четырех дней, так как она разработана именно на такой срок. Злоупотребление такой методикой может привести к проблемам со здоровьем, в том числе и к нарушению обмена веществ. Достаточно практиковать такой способ похудения два раза в год и в дальнейшем делать разгрузочные дни, чтобы повторно не набрать вес.

    Выход после похудения должен выполняться следующим образом:

    • Первую неделю постепенно вводим только овощи и небольшое количество фруктов;
    • С 7 дня допускаются небольшие порции рыбы и мяса.

    Результаты похудения, по мнению многих худеющих, просто замечательные:

    • Избавление от шлаков и токсинов;
    • Улучшение работы кишечника;
    • Снижение веса на 5 килограммов.

    Отзывы наших читательниц

    Алина, 33 года:

    «Я легко просидела все 4 дня на диете Китнера, так как очень люблю овощи и кукурузу. Думаю, мясоедам на ней будет сложновато, потому как в ее рацион данный продукт не входит, к тому же низкая калорийность действительно ощущается по сравнению с обычным режимом питания»

    Дарья, 38 лет:

    «На диете Китнера я сбросила 4 килограмма, когда срочно нужно было похудеть перед корпоративом. В принципе, переносится она не слишком сложно, но иногда чувство голода все же ощущалось»

    Лариса, 27 лет:

    «Благодаря методике Китнера мне удалось похудеть на 5 килограммов, хотя до этого никакие диеты результата не давали. Несмотря на то, что такая методика достаточно голодная, я считаю ее одной из самых оптимальных и эффективных»

     

    Интересное

    diety-pohudej.ru

    Диета Измаила Китнера - Век живи

    На протяжении многих столетий возделывают кукурузу жители Северной и Южной Америки. Индейцы, в том числе и древние майя, ели маис также часто, как жители европейского континента пшено, а азиаты рис. Тем более что климат позволял индейцам собирать урожай до четырех раз в год. Дойдя до наших дней, кукуруза, как и большинство растений, несколько видоизменилась, однако, она все также богата полезными для человеческого организма веществами. Благоприятное влияние этой культуры на состояние внутренних органов стало основой уникальной системы питания под названием диета Измаила Китнера.

    Диетолог уделил кукурузе особое внимание не случайно. К ее достоинствам можно отнести:

    1. Богатый витаминный состав. Кукуруза содержит необходимый иммунной системе витамин С, поддерживающий упругость кожи витамин Е, а также витамины В1, В2, РР, К. Также кукуруза содержит минеральные вещества: фосфор и калий.
    2. Помощь организму в очищении. Кукуруза способствует интенсивному выводу токсинов, в результате чего существенно улучшается работа внутренних органов. Это снижает вероятность появления многих болезней и замедляет старение. Пожилым же людям врачи рекомендуют есть кукурузу для предотвращения мышечной дистрофии.
    3. Снижение уровня сахара в крови. Особенно врачи рекомендуют регулярно включать в меню кукурузу людям, страдающим сахарным диабетом.
    4. Понижение уровня холестерина. Кукуруза на обеденном столе — это не только вкусное дополнение к другим блюдам, но и отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.
    5. Мочегонное свойство, которое очень важно при борьбе с отеками.

    Китнер предлагает в течение четырех дней питаться исключительно растительными продуктами. О больших порциях можно сразу забыть. Самой сытной едой в первый и второй день диеты будут два початка кукурузы. Кроме них за сутки разрешается скушать одну морковь, луковицу, огурец, киви, помидор и сладкий перец.

    На третий и четвертый день небольшое разнообразие внесут грибы, разрешенные в отварном или тушеном без использования масла виде. Однако и их порция не отличается большими размерами: суточная норма — не более 150 г. Продукты первых двух дней из меню не исключаются.

    В том случае, если купить и сварить свежую кукурузу нет возможности, а желание опробовать диету Измаила Китнера велико, можно заменить ее консервированным продуктом.

    Питаясь таким образом, ни в коем случае не стоит забывать об обильном питье. Помимо чистой воды можно побаловать себя чаем из волокон початков. Их следует заварить кипятком, чай будет готов через четыре часа.

    Сидеть на диете Измаила Китнера нужно с промежутками в 2-3 месяца, иначе стресс приведет к сбоям в процессе пищеварения.

    Рекомендации Китнера

    Дальнейший рацион составляется диетологом индивидуально — диета Измаила Китнера для каждого своя. Однако практически все их варианты предписывают на завтрак кушать кукурузную кашу, в качестве перекусов – фрукты, на ужин же овощные и мясные диетические блюда. Китнер непременно включает в меню источники полноценного белка: различные постные сорта рыбы, птицы, мяса, сыр тофу и пр.

    Дважды в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни (меню аналогично рациону двух первых дней подготовительной диеты). Длительность «питания по Китнеру» зависит от желаемого результата: как только нужное количество килограммов будет сброшено, строгие ограничения можно снять.

    Результат

    Такое питание не содержит большой энергетической ценности, а потому в любом случае поспособствует похудению. Потеря пары килограммов за четыре дня обеспечена. Но злоупотреблять этим методом не стоит. В режиме «ем все подряд – 4 дня диеты – ем все подряд» даже самый здоровый организм даст сбой.

    Четырехдневный рацион, разработанный Измаилом Китнером, поможет очистить организм и станет отличным катализатором процесса избавления от лишнего веса, если после диеты ввести систематизированное сбалансированное питание. Составляйте меню грамотно и не забывайте регулярно лакомиться «царицей полей», особенно в сезон, когда на прилавках практически всех продуктовых магазинов лежат свежие сочные початки.

    По поводу диет могу сказать сразу мне вообще ни одна диета не помогла, сначала теряла вес, потом опять набирала, но буквально месяца 3 назад узнала одну методику, которая изменила мою жизнь, я сразу скинула вес на 15кг за две недели с легкостью, кому интересно «ЛИДА МАКСИМУМ»

    @Lana, где можно узнать про вашу методику

    Материалы: http://fitdoma.ru/diety/dieta-izmaila-kitnera-ozdorovlenie-organizma-pri-pomoshhi-kukuruzy.html

    vekoff.ru

    Кукурузная диета Измаила Китнера на 4 дня: меню, отзывы и результаты

     

    Измаил Китнер — известный врач-диетолог из Канады.

    Им была разработана система питания, направленная на снижение веса, которая очень быстро обрела популярность среди многих желающих похудеть во всем мире.

    Диетическим курсом, разработанным Китнером, пользуются не только обычные люди, но и множество знаменитостей, так как эта схема питания позволяет очень стремительно худеть, не чувствуя при этом обостренного голода, упадка сил и т. д. Эта диета рассчитана всего на 4 дня. Стоит предупредить, что все диеты подобного характера — это сильный стресс для нашего организма. Продление такого режима питания на более длительный срок категорически запрещен.

    На чем основана Измаила Китнера диета?

    Итак, основой вашего питания в рамках такой диеты будет кукуруза. По мнению доктора, регулярное употребление кукурузы способно дать организму очень много пользы. Данное растение прекрасно борется со шлаками, очищает кишечник и существенно понижает уровень вредного холестерина в крови.

    Кукуруза — отличный стимулятор для иммунитета, что выступает следствием эффективной очистки системы пищеварения от вредоносных накоплений. Более того, кукуруза способна воздействовать на жировые клетки, попадающие в организм вместе с пищей.

    Диетический курс Китнера рассчитан всего лишь на 4 дня. Казалось бы, столь незначительный период, но его будет вполне достаточно для того, чтобы ликвидировать несколько лишних килограмм и существенно улучшить работу всех внутренних органов и систем.

    Лучше всего для потребления подходит молодая кукуруза в вареном виде. Она обогащена натуральными элементами, которые стимулируют обмен веществ. Богатая на ферменты, кукуруза влияет на жиры, которые недавно образовались в жировой ткани. На этом и базируются диеты Измаила Китнера.

    Диета предусматривает употребление свежей кукурузы, но если ее под рукой нет, то можно воспользоваться и консервированной. Более эффективный результат обеспечит ежедневное потребление не меньше двух литров воды. Пить можно и отар из кукурузных початков. Волокна, которые находятся в початках настаивают в горячей воде четыре часа. Пить напиток нужно несколько раз в течении дня.

    Весь рацион питания худеющего составлен из четко обозначенного набора продуктов. Потому вы сразу должны объективно оценить свои возможности, так как далеко не у всех хватает силы воли продержаться на такой системе питания.

    Если после ознакомления с предложенным набором продуктов вы осознаете, что не сможете так питаться, лучше сразу же отказаться от данного способа похудения и поискать что-то более приемлемое для себя. Важно отметить: заменять продукты какими-либо аналогами не разрешается — вы должны строго следовать предложенному меню, потому так важно, чтобы оно вас устраивало. Только при таких условиях диета Измаила Китнера индивидуальная обеспечит вам должные результаты.

    Меню для диеты Измаила Китнера

    Рацион питания, предложенный этой диетой, очень тяжело назвать разнообразным. Ежедневно вам предстоит съедать ряд определенных овощей.

    Итак, ваш рацион на один день должен выглядеть таким образом:

    • два кочана кукурузы;
    • морковь среднего размера;
    • сладкий перец;
    • головка репчатого лука;
    • свежий огурец;
    • помидор;
    • киви.

    Именно таким должно быть ваше диетическое меню в течении первых двух дней диеты.

    Следующие два дня курса будут выглядеть так:

    • два кочана кукурузы;
    • 150 грамм грибов;
    • свежий огурец;
    • помидор;
    • сладкий перец;
    • сырая морковь;
    • киви.

    Грибы можно использовать любые, однако наилучшим выбором для диеты будут те, которые выращивались производственным способом.

    Всего один початок кукурузы способен на длительное время утолять чувство голода, благодаря чему такая диета столь хорошо переносится худеющими и имеет огромное множество поклонников во всем мире.

    Если вы решили соблюдать такую диету в зимнюю пору, когда достаточно проблематично найти свежий початок, вы можете заменить его баночкой консервированной кукурузы.

    На протяжении всех четырех дней курса обязательно следует пить достаточное количество воды — минимум литр в сутки. Можно также заваривать особый чай, приготовленный на основе волокон от початков кукурузы. Такой напиток нужно делать заранее — за 4 часа до трапезы, так как он должен хорошенько настояться перед употреблением.

    Чем питаться после окончания диеты Китнера?

    Большинство врачей-диетологов отмечают, что диета Измаила Китнера является вполне безопасным способом похудения, так как данный рацион не заставит вас голодать, а значит не создаст никакого стресса для организма. Кроме того, такое меню принесет много пользы, так как овощи имеют в своем составе внушительное количество полезнейших веществ и витаминов.

    В диете Измаила Китнера можно наблюдать как плюсы, так и минусы. К первым относится дешевизна продуктов, особенно если это их сезон. Готовить долго их не нужно, они не прихотливы. Из-за маленького количества соли, вы очищаете свой организм. Ну и самым весомым плюсом является, конечно, быстрое похудение за короткое время.

    Минусы в этом режиме питания следующие: рацион очень беден, наблюдается недостаток жиров, белков и углеводов. Четыре дня человек ест практически одни и те же продукты. Все это приводит к стрессу организма. Именно поэтому, возвращаться к такому режиму питания можно только через несколько месяцев.

    Дело в том, что данное меню не сможет в полной мере насытить ваш организм белком, который крайне необходим всем нам. Но по завершению курса в первую очередь следует побеспокоиться о восполнении белковых запасов.

    Это не значит, что нужно налегать на отбивные, котлеты, колбасу и прочие жирные мясные изделия. Выбирайте максимально низкокалорийную белковую пищу, чтобы суметь сохранить результаты, полученные благодаря диете. Кушайте отварное куриное филе, говядину, индюшатину и крольчатину без жира. Можно также запекать или тушить эти продукты, а вот от жарки следует отказаться.

    Хорошим источником белка выступают и молочные продукты. Для того, чтобы общая дневная калорийность оставалась небольшой, выбирайте те, в которых совсем низкий процент жирности.

     

    vfigure.ru


    Смотрите также