Похудеть как Корнелия Манго: раскрываем секреты уникальной методики. Корнелия манго диета


Похудеть как Корнелия Манго: раскрываем секреты уникальной методики

Корнелия Манго по праву считается одной из самых заметных, ярких и колоритных участниц седьмой «Фабрики звезд». На фоне остальных участников проекта певица выделялась экзотической внешностью, необычным сильным голосом и солнечным настроением, которым заражала окружающих.

Отличительной чертой знойной красотки также были и ее пышные формы, которые уже вскоре после окончания проекта остались для нее лишь воспоминанием. Как же удалось певице сбросить лишние килограммы? Что необходимо для того, чтобы похудеть как Корнелия Манго?

Причины похудения

У Корнелии Манго с самого детства были проблемы с избыточным весом. Но будущая певица по этому поводу никогда не переживала и любила себя такой, какая она есть. Манго всегда обожала полакомиться вкусной пищей и не отказывала себе ни в чем.Несмотря на свои пышные формы, Корнелия не постеснялась гордо заявить о своем таланте на всю страну. Успешно пройдя кастинг на «Фабрику звезд-7», Манго поняла, что для того, чтобы покорить зрителей, мало обладать сильными вокальными данными, необходимо еще уметь хорошо двигаться. Однако танцевать при её комплекции, естественно, было не так просто. И тогда Корнелия Манго впервые стала задумываться о похудении.

Решающим в данном вопросе стал визит певицы к доктору, которому она сообщила, что через пару лет хочет завести малыша. Врач пояснил ей, что из-за избыточного веса велика вероятность возникновения различных проблем со здоровьем, которые будут напрямую влиять на развитие плода. И тогда Корнелия поставила перед собой цель: сбросить лишние килограммы во что бы то ни стало.

Участие в проекте

В 2010 году Манго участвовала в необычном проекте, организатором которого выступила «Комсомольская правда». Его суть и назначение сводились к тому, чтобы доказать, что абсолютно каждый человек, если он действительно этого хочет, способен снизить свой вес.

Когда Манго пришла на проект, она весила около 100 килограммов. Певица желала значительно подкорректировать свою фигуру, но при этом отказывалась изнурять себя жесткими методиками похудения, так как считает, что диета не должна влиять на качество жизни.

На проекте с каждым из участников работала диетолог Римма Мойсенко, которая и предложила Корнелии оптимальный вариант решения проблемы. Она порекомендовала Манго продолжать наслаждаться вкусовыми качествами любимых продуктов, однако при этом сократить порции. Корнелия последовала этому совету, но так как она имела много лишних килограммов, на втором этапе похудения диетолог предложила ей принимать специальный препарат для снижения веса, название которого держится в тайне.

Итак, что же еще нужно для того, чтобы похудеть как Корнелия Манго? Конечно же, перейти на здоровое питание, для чего свести к минимуму потребление жирной пищи и питаться исключительно полезной едой. Следуя советам диетолога, Корнелия стала готовить все блюда в пароварке, ведь именно таким образом можно сохранить пищевую ценность и естественный вкус продуктов.

Кроме того, следует пересмотреть режим дня, по возможности на сон отводить интервал с одиннадцати вечера до восьми утра. Как пояснил специалист, максимальная выработка организмом гормона лептина – главного помощника в борьбе с жировой тканью - приходится на 11-12 часов ночи. Чтобы похудеть как Корнелия Манго, также необходимо трижды в неделю устраивать разгрузочные дни: на кефире, на овощах и на фруктах.

Физические нагрузки

Одним из самых эффективных способов избавления от излишней жировой ткани для Корнелии является движения. Манго с огромным удовольствием занимается фитнесом и просто обожает танцевать. Диета Корнелии, дополненная спортом, помогла ей, не потеряв при этом упругости тела, сбросить избыточный вес.

Результаты

Соблюдая все рекомендации диетолога, Корнелия Манго похудела. 2013 год певица встретила с весом в 80 килограммов. Именно таких результатов она и стремилась добиться. После того как Корнелия Манго похудела, пляжные фото певицы стали появляться во всевозможных глянцевых журналах. На своем примере она доказала, что невозможное возможно, если только этого сильно захотеть. Как признается сама Корнелия Манго, до и после проекта она словно жила двумя разными жизнями.

Рекомендации от Корнелии

Всем тем, кто ведет борьбу с лишним весом, Манго советует прислушаться к ее рекомендациям:

  1. Желая похудеть, лучше питаться отдельно от всех. Не секрет, что вкусная и обильная пища за семейным столом очень часто сводит на нет стремление употреблять исключительно диетические блюда.
  2. Отличным стимулом к похудению является покупка вещей меньшего размера, чем тот, который человек носит в реальности. Желание носить красивый новый наряд зачастую вынуждает соблюдать все предписания для похудения.

Похудеть как Корнелия Манго под силу каждому. Главное - поставить перед собой такую цель и твердо следовать ей. Используя рекомендации известной певицы, можно быть уверенным в том, что результат от этой методики снижения веса превзойдет все ожидания.

fb.ru

Корнелия Манго о своем похудении по методу Михаила Гинзбурга.

2016-10-17 10:54:26

Поделитесь:

Я очень долго мечтала о том, чтобы у меня был свой диетолог, с которым можно было бы посоветоваться, и главное – с которым получилось бы похудеть. Прошлой зимой я поправилась. Я просто успокоилась – появился молодой человек, который меня любит, я почему-то решила, что больше не нужно было быть такой красивой, и начала полнеть… Сходу набрала десятку. Знаете, я у него каждый раз спрашивала – «А можно я съем эту шоколадку?» «Конечно!» – говорил он. «А еще вот эту…» И в ответ: «Ешь!» И когда в конце января я поняла, что просто не влезаю в свою одежду? а на фотографиях увидела, что у меня появились огромные щеки… я спросила: «Ну, почему же ты мне разрешал все это есть?» А он ответил: «Думал, если не буду запрещать, ты сама поймешь, что пора остановиться». Так что, имейте ввиду: если близкие люди говорят вам – «Кушай, кушай, милая!», не слушайте их! Они слишком вас любят и хотят только добра, и им кажется, что добрый - когда сытый…

Именно в этот момент мне позвонили и предложили поучаствовать в проекте, в котором с помощью диетолога мне предстояло похудеть.

Моим консультантом оказался Михаил Гинзбург.

Я весила 100 килограммов, хотела скинуть 15 килограммов. И он тогда мне сказал – «Соблюдай режим питания, выбирай диетические продукты и у тебя все получится!» И никаких запретов, представляете? Нет, доктор, конечно, посоветовал ограничить колбасу, сосиски и прочие бесполезные продукты, но при этом ничего не запретил. Ешь все что хочешь, только в ограниченном количестве – пожалуй, это была его главная рекомендация. Мне такая политика показалась правильной. Ну вот, захотелось, например, торт – я съедала ровно половинку одного кусочка, потому что понимала – если не съем, просто умру! Или еще хуже - съем гораздо больше.

Я перешла на здоровое питание. У меня появился аэрогриль, кстати, рыбу и овощи до сих пор стараюсь готовить только на нем. Стала пить больше воды, хотя, вот знаете, сейчас мой фитнес-тренер говорит, что пить нужно столько, сколько хочется. Главное, делать это маленькими глоточками, чтобы жидкость в организме не задерживалась. И лучше пить минеральную воду, типа «Ессентуки», она намного полезнее, чем обычная.

Вместе мы худели три месяца. Первое время было сложно – я закрывала глаза и мне снималось что-нибудь вкусное, проходила мимо холодильника и хотелось его открыть… Но зато за первые две недели я сбросила 5 килограммов… Потом еще 3, а потом – вес застопорился. Мой доктор говорил: «Нужно пперетерпеть это плато. Ни в коем случае не следует пытаться есть еще меньше, лучше добавить упражнений, танцев...» Месяц – никаких изменений. И вот этот момент, когда на весах, то плюс один килограмм, то минус один, это просто невыносимо, это жутко раздражает.

Все эти три месяца мы с Михаилом Гинзбургом постоянно были на связи. Я даже, когда поехала в Египет, ему оттуда звонила. Кстати, там я поправилась на 2 килограмма, но это... очень хороший результат! Раньше из отпуска я привозила по 7 лишних кг! Мой доктор тогда сказал: «Это не страшно, возвращайся к тренировкам и к отработанному режиму питания. Пара недель, и вес восстановится!»

Пока худела, взвешивалась сама и, признаюсь, иногда делала так. Диетолог спрашивает: «На сколько похудела?» Я говорю – «На 3 килограмма». А на самом деле – ни фига не похудела. Но я понимала, что за две ближайшие недели я просто обязано сбросить вес, потому что, если меня потом взвесят и увидят не ту цифру, будет, мягко говоря, неудобно. И я добилась результата, для меня такие обманки работают, мне так было гораздо проще.

К концу проекта я похудела на 10 килограммов. И после этого вес снова притаился. Я поняла, что нужно менять подход и перешла на медикаменты. Попробовала «Редуксин», это таблетки, которые подавляют аппетит, с ними меньше хочется есть. Вдобавок к этому, я увеличила физические нагрузки и похудела еще на 10 килограммов. И что вы думаете? Вес снова застопорился.

Сейчас я хочу сбросить еще 5 килограммов, а организм пока не хочет. Приходится его снова обманывать. И теперь у меня новая стратегия – я активно занимаюсь танцами и фитнесом. У меня появился тренер, который работает со мной не только в зале, но и ходит в бассейн, и даже в сауну, где рассказывает, как нужно правильно париться! Что касается питания, то сейчас я продолжаю выбирать маложирные продукты, не переедать. Хотя позволяю себе – все. Позавчера, например, заказала горячее молоко с шоколадом, безумно вкусно. При этом я понимала, что на следующий день мне придется встать раньше и пойти в бассейн, чтобы проплыть 7 лишних кругов, потом еще пойти в парную. Ем я два раза в день, в промежутках пью йогурт или кефир, или ем фрукты, в общем, стараюсь не допускать больших перерывов в приемах пищи. Хотя, вот знаете, сегодня у меня почему-то заболел желудок. Я покушала - вроде прошло, а потом опять заболел. Наверное, все-таки эксперименты дают о себе знать. Но питаться три или даже пять раз в день, но небольшими порциями, как советуют диетологи, я просто не могу. Да у меня еще и график такой - я просыпаюсь в 12-ть дня, а ложусь где-то в 5 утра, по ночам я рисую и сочиняю песни. И получается, на сон у меня остается 5-6 часов.

Сейчас мой вес – 80 кг. Я могу померить в магазине практически любую вещь. Я могу носить джинсы, о которых раньше можно было только мечтать. Мне стало легче танцевать и стало легче ходить на каблуках, у меня теперь шпильки по 10 см!

Но по большому счету, проблемы лишнего веса для меня никогда не существовало, я прекрасно себя чувствовала со всеми своими килограммами. Просто в какой-то момент я в пришла в Центр планирования семьи и мне там сказали: «Корнелия, если хотите родить здорового ребенка, нужно худеть». Мне 24. Через два года я мечтаю стать мамой, и только потому что ребенок для меня самое главное в жизни, я худею. Хочется быть здоровой.

Михаил Гинзбург о похудении Корнелии Манго:

Корнелия мне очень понравилась. Мне понравилось, как она общается со своим молодым человеком и какие у нее отношения с родителями. Было понятно, что с душевным настроем у этой девушки все хорошо, нужно было только помочь ей выстроить тактику похудения так, чтобы она не оказалась слишком жесткой.

Прежде всего, я посоветовал ей изменить режим питания. Есть редко – вредно, это только приводит к перееданию и мешает худеть. Предложил брать еду с собой - йогурт, подсушенный хлеб, творог, фрукты… Этот прием – еда под рукой – очень помогает людям не переедать, ведь если вы знаете, что у вас с собой есть какой-то перекус, вы и доберетесь до него быстрее, чем решите съесть что-нибудь жирное или сладкое. А голодный человек именно на эти продукты и накидывается.

Еще мне хотелось снять у нее все запреты. Ведь большинство худеющих считают, что существуют продукты, которые МОЖНО - и это скорбный список: щавель, укроп, огурцы, капуста, и существуют продукты, которые НЕЛЬЗЯ – колбаса, шоколад, торт… Вроде - логично, но все попытки применить это на практике приводят к снижению качества жизни: человек чувствует заторможенность, агрессию, его не покидает ощущение, что жизнь - это что-то серое, жизнь - ничто и так далее… Это человек на грани срыва. Так что, мне хотелось, чтобы у Корнелии не было запретов. Даже сладкое можно! Важно помнить 4 простых правила: лакомство – разрешается, лакомство нужно выбирать именно то, которое хочешь (не обманывать себя, заменяя шоколад черносливом), лакомство нужно есть, когда уже насытился основной пищей, и лакомство нужно есть, наслаждаясь этим процессом, чувствуя аромат, вкус, и так далее, а не под телевизор, не на ходу, не за разговором.

Что касается питьевого режима - я посоветовал ей пить столько, сколько хочется. Никаких жестких норм – типа каждый час по стакану воды, конечно, быть не должно. Более того, большое количество воды вымывает из организма соли, человек может чувствовать слабость.

Дальше нужно было организовать физическую активность таким образом, чтобы она не утомляла. Если человек после тренировки чувствует прилив сил – это хорошая нагрузка. Потому что тогда он и в покое продолжает тратить больше энергии, что нам и нужно. Нагрузка должна тонизировать.

И последний момент – все эти рекомендации нужно было привязать к режиму дня Корнелии. А он у нее такой - просыпается в обед, потом «раскачивается», потом начинает заниматься какими-то делами (репетиции, тренировки, выступления в ночных клубах, и так далее) и... ложится спать под утро. Это вредный режим. 8 часов сна ночью лучше, чем 10 часов сна днем. Ночной сон полноценнее, он помогает худеть.

А что делать, если вес перестает уходить? Прежде всего, выяснить причину. Обычно это что-то одно из двух. Первое - пропадает самое главное - мотив. Вот, если бы продюсер сказал ей: похудеть до 75 кг и за этим последует выгодный контракт! Тогда с мотивом все было бы в порядке, и вес бы снижался. Вторая причина – старая тактика исчерпала себя. Вместо похудения она теперь ведет к снижению расхода энергии. Человек старается мало есть, а организм привыкает мало тратить энергии. Или – старается есть мало, но периодически срывается, съедает половинку шоколадки, вроде - немного, ощущение сытости это не дает, но если подсчитать калории, становится понятно, что он перебрал. Чтобы сдвинуть это плато, нужно расширить рацион на 200-300 калорий за счет белка и сложных углеводов. Это даст прилив сил и процесс похудения снова запустится. А пытаться «обмануть» организм, выбирая то диету, то медикаменты, то активный спорт, - бесполезно. Главное все-таки мотив.

По поводу Египта, тут Корнелия, конечно, молодец. 2 лишних килограмма после отпуска – это нормально. Мы столько же набираем за первые дни новогодних праздников! А вот если бы поставила цель – не набрать этих 2 кг, то и не набрала бы! Пережить All inclusive – можно. Не нужно накладывать сразу целую тарелку еды, лучше брать понемногу и каждый раз подходить за новым блюдом. Не нужно бояться выкинуть еду, это «общество чистых тарелок» никому не нужно.

А про «Редуксин» могу сказать вот что. Этот препарат создает в головном мозге нейро-химическую ИЛЛЮЗИЮ сытости, благодаря повышенной активности адреналина и серотонина. Именно эти две системы отвечают за аппетит. Но при этом, как следствие повышения адреналина, у человека возникает чувство тревоги, увеличивается давление и уровень сахара в крови, учащается пульс. Серотонин – участвует в оценках наших впечатлений, например ощущений от сна (выспался – не выспался). И когда эта нейрохимия меняется, человек может ощущать себя, как «не в своей тарелке». Получается, «Редуксин» вызывает очень много эффектов, часто не очень приятных, и снижение аппетита, лишь один из них. Через два-три месяца этот эффект притупляется, человек перестает чувствовать снижение аппетита, а при отмене лекарства – вес повышается.

Безусловно, Корнелия молодец! Двадцать килограммов — прекрасный результат! Теперь самое время подумать о его закреплении. Усилий это много не потребует — полноценное разнообразное питание, но с посильным ограничением жиров и сахаров, прогулки, тонизирующие упражнения. Не лениться брать еду с собой, серьезнее относиться ко сну, говоря проще, высыпаться... И как результат — стройность, легкость, успех и отменное здоровье!

Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург, сайт о том как правильно похудеть d-slim.ru

Поделитесь:

www.d-slim.ru

Диета Корнелии Манго | Kak-vam-dieta.ru

Естественно, одной из самых ярчайших, ярких и приметных участниц «Фабрики звезд-7» считается Корнелия Манго. Таковой титул она получила полностью по праву.

Женщина выделялась посреди других участников проекта своим необыкновенным сильным голосом, экзотичной наружностью и неизменным солнечным положительным настроением, которым он заражала окружающих. Нельзя также забывать и о пышноватых формах девицы, которые также были истинной отличительной чертой жаркой красотки.

Но сейчас Корнелия особо серьезно понизила собственный вес. Девице удалось избавиться от целых 20 кг избыточного веса, и она утверждает, что это, по сути, далековато не предел ее способностей. О том, что стало предпосылкой таковой резкой перемены в ее настроении, также тому, какая диета посодействовала девице достигнуть таких выдающихся результатов, речь пойдет в данной статье.

В чем сущность диеты Корнелии Манго? Поначалу давайте разберемся, что послужило стимулом к настолько значимым изменениям во наружности и фигуре звезды. Колоритная пышечка всегда завлекала обратный пол, но Корнелии никогда не нравилась собственная фигура и самой для себя она казалась совсем непрезентабельной.

Корнелия Манго популярная участница седьмой Фабрики звезд, которая запомнилась зрителям собственной яркой фигурой. Корнелия захватила популярность у зрителей б собственному уникальному сильному голосу и неиссякаемому оптимизму. Два данных фактора так сильны, что полная фигура певицы не оказывается на виду фанатам. Но, сама Корнелия Манго осязаемо утомилась от избыточного веса, потому отважилась избавиться от него, в этом ей посодействовала персональная диета Корнелии Манго, на которой женщина похудела практически 20 кг.

Сейчас побеседуем конкретно о самой диете, которой следовала популярная певица, участница проекта «Фабрика звезд-7» Корнелия Манго. В апреле две тыщи одиннадцать года Корнелия Манго, Семчев, Басков и другие звезды русского кино и эстрады приняли роль в особом проекте газеты «Комсомольская правда» и обосновали, что всего за несколько месяцев они сумеют привести себя в форму и избавиться от избыточного веса.

Естественно, нужно также отрешиться от всех вредных товаров, копченостей, углеводов. Не считая того, нужно также отметить, что во время диеты Корнелия Манго все таки воспринимала особый продукт, который также сыграл важную роль в ее похудении.

На 1-ый взор кажется, что такового количества еды взрослому человеку не достаточно, что ограничения очень жесткие, а диета сама по для себя непростая. Все же, если начать ее придерживаться, станет ясно, что таковой порции полностью хватает для того, чтоб встать из-за стола с чувством легкости в желудке.

Итак, как похудела Корнелия Манго? К началу данного проекта Корнелия Манго весила приблизительно 100 кг. Невзирая на то, что женщина никогда не признавала никаких запретов либо ограничений, все же, ей все-же пришлось несколько урезать собственный дневной рацион. Она начала с того, что стала питаться более 5 раз в денек, при всем этом уменьшив размер порции до объема половины стакана.

Естественно, звезда понимала, что для удачного избавления от излишних кг одной диеты далековато не довольно, вот поэтому она также интенсивно занималась различными видами танцев и спортом. Таким макаром, ее тело оставалось в прелестной физической форме, а утрата излишних килограмм не сделала кожу дряхлой.

На пятой неделе диеты Римма Мойсенко предложила Корнелии другую систему питания. Разрешается есть любые жиры, но нельзя углеводы. По новейшей системе необходимо завтракать зерненым творогом. перекусывать 30 гр сыра и орехами, обедать куском стейка и отрешаться от ужина. Пить необходимо по три литра. Не кидать занятия спортом, а, напротив, при способности, прирастить количество занятий.

Не считая того, еще одним мощным стимулом похудения для звезды являлся шоппинг. Она часами прохаживалась по магазинам, смотря, как прекрасно смотрятся одежка на стройных манекенах и, иногда, для стимула брала для себя дорогую, прекрасную одежку, размер которой был на пару размеров меньше ее сегодняшнего размера. Для заслуги цели, правильно говорят, неплохи все средства!

Более того, в наиблежайшие пару лет женщина твердо решила стать матерью, потому она твердо решила привести свою фигуру в неплохую форму. Все это и подтолкнуло Корнелию Манго к суровой работе над собой и собственной наружностью.

Как похудела Корнелия Манго?

В две тыщи 10 году Корнелия была участницей проекта, который организовала Комсомольская правда. Цель данного проекта обосновать, что каждый может поменять собственный вес в наименьшую сторону, если вправду этого захотит.

Когда Корнелия попала на проект, вес её был практически 100 кг. Корнелия Манго вожделела скинуть избыточный вес, но от жестких методик отрешалась, так как считает, что никакая диета не должна влиять на состояние жизни, что происходит нередко от многих методик похудения.

С каждым участником на проекте работал диетолог, он и предложил Корнелии компромисс: можно продолжать услаждаться вкусом различных товаров, при всем этом уменьшить порции трапез. Певица пошла на этот компромисс, но потому что Корнелия имела много избыточного веса, диетолог на 2-м шаге похудения посоветовал ей действенный продукт для похудения.

Физические нагрузки

Движение для Корнелии один из самых действующих методов избавления от жировой ткани. Героиня нашей статьи любит танцы, также с искренним наслаждением занимается спортом. Диета Корнелии Манго, дополненная спортом, дозволила девице значительно похудеть, сохранив при всем этом упругость тела.

Последнее похудение Корнелии Манго

Последний раз Корнелия приметно похудела к Новенькому две тыщи тринадцать году, а помогала ей в этом диетолог Римма Мойсенко. Каждодневный рацион певицы в первую неделю составили фрукты, овощи, творог, рыба, приготовленная на пару. В 1-ые деньки можно питаться только овощами. Режим питания также придется поменять: каждый час необходимо есть один огурец или помидор и все. Весь денек их необходимо чередовать, после 7 вообщем ничего нельзя. На завтрак, согласно диете Корнелии Манго, можно мюсли с обезжиренным молоком. Лишь на 3-ий денек разрешено добавить в меню творог с мёдом. рыбу и фрукты. Также на четыре денька можно добавить в рацион мясо.

Практически каждый денек 2-ой недели похудения Корнелия посещала тренировки по кикбоксингу. Также, кроме физических нагрузок, нужно пить воды больше, чем нужно три литра в денек. Основная пища тунец. На этой неделе сладкие фрукты есть не разрешено. Есть необходимо 5 раз в денек. К такому рациону необходимо добавить приятные косметические процедуры, салонные либо, хотя бы, домашние.

На третьей недели диеты Корнелии Манго нужно перейти на емкости со здоровым питанием. Разводить их необходимо 2-мя ложками воды дважды в денек с утра и после обеда. Из других товаров на завтрак разрешены двести граммов гречки. горстка чернослива. На обед овощи на пару, на ужин легкий салат. Также продолжать трениться.

4-ая неделя отличается тем, что на ней воспрещаются углеводы, зато разрешаются жиры сыр, творог, мясо по 500 г в денек. Корнелия замечает, что на этом шаге похудения жировая масса интенсивно миниатюризируется, а мышечная прибавляется, также миниатюризируется желудок.

Вообщем, в процессе собственной диеты Корнелия Манго прибегала к самым различным, даже несколько конструктивным способам. К примеру, она временно переехала от собственного юного человека, чтоб не соблазняться совместными калорийными трапезами.

Если вы почувствуете ухудшение самочувствия, спорт на 6 неделе можно отложить, как и строгие ограничения в еде. Сможете побаловать себя чем-нибудь вкусненьким.

На седьмой и восьмой неделе Корнелии было рекомендовано продолжать тренировки, а в рацион добавить железо. Певица налегла на гречку и говяжью печень. Но все отлично в меру.

На девятой неделе необходимо соблюдать последующие правила. Завтракать омлетом и кофе без сахара. На обед мясо на гриле. Из физических упражнений прыгать через скакалку (два подхода по 30 раз), отжиматься (20 раз) и качать пресс (20 раз). Ужинать разрешено морскими деликатесами, к примеру, омарами .

Десятая неделя: опять на белковую диету. Завтрак гречка. обед вареная курица. ужин маленький кусок говядины без соли. Можно добавить в рацион куриный бульон. но категорически исключить мучное и сладкое.

На одиннадцатой неделе звезда стала посещать процедуры липолиза, от которых её животик стал более плоским.

На двенадцатой неделе утро необходимо начинать с тренировки на беговой дорожке. В этот период диетолог Римма Мойсенко прописала Корнелии Манго такую диету: завтрак 100 граммов обезжиренного творога. 2-ой завтрак салат с тунцом. обед нежирный борщ. полдник половинка куриной грудки и легкий салат с ряженкой на ужин. Тринадцатая неделя проходит в таком же темпе.

4. Выпивать стакан белково-углеводного коктейля на воде перед обедом, чтобы снизить количество калорий.

Советы от Корнелии Манго

Наша героиня предлагает для вас последовать последующим легким советам:

Желая похудеть уединитесь от домашних (сама Корнелия на время разъехалась со своим другом). Не тайна, что обильная и смачная еда за семейным столом часто сводит на нет желание употреблять одни только диетические блюда.

Приобретайте прекрасные вещи, но на размер меньше подходящего для вас в действительности. Ничто так не провоцирует, как желание влезть в понравившийся наряд.

Корнелия Манго либо, как время от времени пишут, Карнелия, всегда выделялась не только лишь выдающимися певческими данными, да и мягко говоря, впечатляющими формами. О дилемме веса женщина задумалась, только когда стрелка весов преодолела предел в 100 кг. Да и тогда начинающая певица категорически отказалась голодовать либо употреблять в еду какие-то странноватые продукты. Сейчас о похудении Корнелии Манго можно отыскать множество противоречивой информации.

Диета Корнелии Манго не является жесткой методикой похудения она оставляет полную свободу действий, но при всем этом позволяет значительно похудеть. Рекомендуем для вас прислушаться к советам этой целеустремленной девицы, и итог вас не разочарует.

Диета Корнелии Манго — ЗОЖ или неясная

В Интернете можно прочитать, что диету Корнелии Манго составила знаменитая Маргарита Королева. И естественно в связи с похудением Корнели упоминается известная «королевская» девятидневная разгрузочная диета «три дня на рисе, три дня на овощах, три дня на кефире». Якобы, таким макаром, девушка избавилась от первых десяти килограммов, а потом придерживалась здорового маложирного питания, не принимала алкоголь, не ела сладостей. Зато в статьях о похудении Манго фигурирует некий препарат для похудения, назначенный ей врачом.

Особенно интересно звучит мотивация похудения от Корнелии Манго. Нужно отправиться по дорогим магазинам и накупить как можно больше одежды на два размера меньше собственного. Тогда повышенный аппетит, якобы, пропадает сам собой, есть хочется меньше и вы худеете «автоматически».

Диета Корнелии Манго от «Комсомольской правды»

Эта газета, как известно, отличается повышенной заботой о здоровье нации. Диеты от «Комсомольской правды» идут в народ, пожалуй, быстрее чем любая другая информация из этого издания. Диета Корнелии Манго «от Комсомолки» amp;; результат участия певицы в спецпроекте «Похудей со звездами!».

Эта акция проходила прошлой весной, вес Манго на старте проекта составил сто кг. Для похудения она использовала диету с пониженным содержанием жиров. Автоматически в число запрещенных продуктов попало все жареное, жирное, соленое, и все виды мяса и рыбы, кроме нежирных. Если верить журналистам «КП», Корнелия Манго освоила пароварку, что и помогло ей сбросить первые килограммы. Затем она сократила порции еды и добавила коктейль для похудения «Доктор Слим», а вот на «девятидневке» сидела не она, а Николай Басков. Автором диеты Манго был известный врач Михаил Гинзбург, а вовсе не Маргарита Королева. Чтобы похудеть, как Корнелия Манго надо:

1. Ограничить потребление жиров до двадцать г в сутки (сторонники диеты Гинзбурга считают количество жиров по специальной таблице).

2. «налегать» на некрахмалистые овощи и белковые продукты вроде минтая, куриных грудок, хека, щуки, индюшатины, морепродуктов.

3. Заменить завтрак специальным коктейлем «Доктор Слим» amp;; белково-углеводным напитком для замены одного из приемов пищи.

Если вы желаете похудеть по примеру Корнелии Манго, для вас нужно отдохнуть и терпения. И непременно проконсультироваться с неплохим диетологом, который будет аккомпанировать ваш процесс похудения всегда, как у известной певицы. Потому что диета Корнелии Манго очень персональна для того, чтоб на сто процентов её копировать себе.

5. Когда возникают естественные «приливы» аппетита, есть вместо коктейля низкожировой завтрак вроде каши на воде, нежирного творога или кефира.

6. В исключительных случаях баловать себя кусочком мармелада, зефира или сухофрукта.

А еще Корнелия Манго занималась спортом. Из-за большого веса сначала программы она не могла работать на тренажерах, бегать, и поэтому ограничилась танцами и аквааэробикой. По словам самой певицы, нагрузки в воде – к тому же отличное развлечение, так вы получаете не только лишь спорт, да и удовольствие, ведь в подводном царстве тело становится невесомым. Корнелия Манго занималась аквааэробикой четыре раза в неделю и не упускала случая потанцевать.

В принципе, низкожировую диету вы можете соблюдать и без коктейля, о чем прямо пишет в своих многочисленных книгах ее автор М. Гинзбург. Главное – убрать видимый жир, отказаться от жареной еды и «рек» масла в салатах и вы обязательно похудеете.

Важно: до того как сесть на диету Корнелии Манго проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Похожие статьи

kak-vam-dieta.ru

Похудеть как Корнелия Манго: раскрываем секреты уникальной методики

Спорт и Фитнес 18 мая 2014

Корнелия Манго по праву считается одной из самых заметных, ярких и колоритных участниц седьмой «Фабрики звезд». На фоне остальных участников проекта певица выделялась экзотической внешностью, необычным сильным голосом и солнечным настроением, которым заражала окружающих.

Отличительной чертой знойной красотки также были и ее пышные формы, которые уже вскоре после окончания проекта остались для нее лишь воспоминанием. Как же удалось певице сбросить лишние килограммы? Что необходимо для того, чтобы похудеть как Корнелия Манго?

Причины похудения

У Корнелии Манго с самого детства были проблемы с избыточным весом. Но будущая певица по этому поводу никогда не переживала и любила себя такой, какая она есть. Манго всегда обожала полакомиться вкусной пищей и не отказывала себе ни в чем.Несмотря на свои пышные формы, Корнелия не постеснялась гордо заявить о своем таланте на всю страну. Успешно пройдя кастинг на «Фабрику звезд-7», Манго поняла, что для того, чтобы покорить зрителей, мало обладать сильными вокальными данными, необходимо еще уметь хорошо двигаться. Однако танцевать при её комплекции, естественно, было не так просто. И тогда Корнелия Манго впервые стала задумываться о похудении.

Решающим в данном вопросе стал визит певицы к доктору, которому она сообщила, что через пару лет хочет завести малыша. Врач пояснил ей, что из-за избыточного веса велика вероятность возникновения различных проблем со здоровьем, которые будут напрямую влиять на развитие плода. И тогда Корнелия поставила перед собой цель: сбросить лишние килограммы во что бы то ни стало.

Участие в проекте

В 2010 году Манго участвовала в необычном проекте, организатором которого выступила «Комсомольская правда». Его суть и назначение сводились к тому, чтобы доказать, что абсолютно каждый человек, если он действительно этого хочет, способен снизить свой вес.

Когда Манго пришла на проект, она весила около 100 килограммов. Певица желала значительно подкорректировать свою фигуру, но при этом отказывалась изнурять себя жесткими методиками похудения, так как считает, что диета не должна влиять на качество жизни.

На проекте с каждым из участников работала диетолог Римма Мойсенко, которая и предложила Корнелии оптимальный вариант решения проблемы. Она порекомендовала Манго продолжать наслаждаться вкусовыми качествами любимых продуктов, однако при этом сократить порции. Корнелия последовала этому совету, но так как она имела много лишних килограммов, на втором этапе похудения диетолог предложила ей принимать специальный препарат для снижения веса, название которого держится в тайне.

Итак, что же еще нужно для того, чтобы похудеть как Корнелия Манго? Конечно же, перейти на здоровое питание, для чего свести к минимуму потребление жирной пищи и питаться исключительно полезной едой. Следуя советам диетолога, Корнелия стала готовить все блюда в пароварке, ведь именно таким образом можно сохранить пищевую ценность и естественный вкус продуктов.

Кроме того, следует пересмотреть режим дня, по возможности на сон отводить интервал с одиннадцати вечера до восьми утра. Как пояснил специалист, максимальная выработка организмом гормона лептина – главного помощника в борьбе с жировой тканью - приходится на 11-12 часов ночи. Чтобы похудеть как Корнелия Манго, также необходимо трижды в неделю устраивать разгрузочные дни: на кефире, на овощах и на фруктах.

Физические нагрузки

Одним из самых эффективных способов избавления от излишней жировой ткани для Корнелии является движения. Манго с огромным удовольствием занимается фитнесом и просто обожает танцевать. Диета Корнелии, дополненная спортом, помогла ей, не потеряв при этом упругости тела, сбросить избыточный вес.

Результаты

Соблюдая все рекомендации диетолога, Корнелия Манго похудела. 2013 год певица встретила с весом в 80 килограммов. Именно таких результатов она и стремилась добиться. После того как Корнелия Манго похудела, пляжные фото певицы стали появляться во всевозможных глянцевых журналах. На своем примере она доказала, что невозможное возможно, если только этого сильно захотеть. Как признается сама Корнелия Манго, до и после проекта она словно жила двумя разными жизнями.

Рекомендации от Корнелии

Всем тем, кто ведет борьбу с лишним весом, Манго советует прислушаться к ее рекомендациям:

  1. Желая похудеть, лучше питаться отдельно от всех. Не секрет, что вкусная и обильная пища за семейным столом очень часто сводит на нет стремление употреблять исключительно диетические блюда.
  2. Отличным стимулом к похудению является покупка вещей меньшего размера, чем тот, который человек носит в реальности. Желание носить красивый новый наряд зачастую вынуждает соблюдать все предписания для похудения.

Похудеть как Корнелия Манго под силу каждому. Главное - поставить перед собой такую цель и твердо следовать ей. Используя рекомендации известной певицы, можно быть уверенным в том, что результат от этой методики снижения веса превзойдет все ожидания.

Источник: fb.ru

Комментарии

Идёт загрузка...

Похожие материалы

Бизнес Раскрываем секреты успеха великих людей

Вряд ли в целом мире найдётся хоть один человек, который бы не мечтал стать успешным, богатым, удачливым. Правда, для одних эта мечта так и остаётся неосуществимой, а другие достигают желаемого результата. Но почему происходит именно так? Кто-то может сказать, что каждого человека ожидает в жизни то, что ему на роду написано.

Домашний уют Прихожая в скандинавском стиле: раскрываем секреты

Скандинавский стиль в отделке и декоре жилого интерьера набирает все большую популярность. Если обратить внимание на фото готовых интерьеров, наверняка вам моментально захочется хоть на миг очутиться в действительно теплом и уютном гнездышке. Скандинавский стиль довольно суров и сдержан, ему свойственны светлые оттенки, разбавленные яркими акцентами. Это ...

Еда и напитки Мясо по-казахски. Раскрываем секреты приготовления

Казахи – очень гостеприимный народ. Независимо от достатка, гостя в первую очередь усадят за стол и предложат все самое лучшее. Уважительное отношение у этого народа в крови, угощение напоминает настоящий ритуал, а казахская кухня удивительно разнообразна. Ну, кто не слышал о лагмане, чак-чаке, хотя бы раз не пробовал манты, самсу, кумыс, саусырму?

Еда и напитки Раскрываем секреты: из чего делают халву.

Из чего делают халву? Наверное, далеко не все задумывались над ответом на этот вопрос. А зачем? И так очень вкусно! А если вкусно, то нет необходимости ломать голову над проблемой, из чего сделана халва. И всё-таки… Трудно сказать, из чего состоит халва. Продукт этот может иметь множество вариантов приготовления, но неизменными остаются два ...

Здоровье Как приготовить кальян правильно - раскрываем секреты

Любовь к кальяну у всех проявляется по-разному. Одни остаются приверженцами редких вылазок в кафе или ресторан, которые предоставляют такую услугу. А другие, впервые попробовав сладкий дым, бегут покупать свой собственный кальян. Но сперва нужно разобраться, как протекает процесс курения и как получить от него

Здоровье Как похудела Роза Сябитова? Раскрываем секреты

Как похудела Роза Сябитова? Этот вопрос волнует не только женщин зрелого возраста, но и довольно молоденьких девушек. Ведь сегодня практически каждая четвертая представительница прекрасного пола страдает от лишнего веса. И знаменитости - не исключение.Как похудела Роза Сябитова?

Здоровье Можно ли заниматься любовью во время месячных: раскрываем секреты

Женский организм так устроен, что ежемесячно у каждой девушки происходят менструации. Многие представительницы прекрасного пола в этот период чувствуют себя хорошо, а некоторые мучаются от сильных болей. Кроме этого, их интригует вопрос: «Можно ли заниматься любовью во время месячных?». Безусловно, можно, но нужно быть очень острожной.

Искусство и развлечения Настоящие фамилии участников: "Дом 2" раскрывает секреты

«Дом 2» - телепроект, который пользуется огромной популярностью. Психологи до сих пор не могут разобрать и понять феномен шоу. В эфире оно уже 12 лет, а рейтинги по-прежнему на высоте. Возможно? все дело в интересных людях, находящихся на поляне. Наверняка фанаты, которые смотрят знаменитое телешоу с самого начала, не раз задавались вопросом: ...

Искусство и развлечения Сумерки. Сага. Затмение: Актеры раскрывают секреты съемок фильма

Каждая девушка-подросток с особым наслаждением смотрела фильм «Сумерки. Сага. Затмение». Актеры старались не попадаться на глаза фанатам до выхода киноленты. В противном случае они могли рассказать интересные подробности со съемочной площадки или еще хуже – раскрыть сюжетную линию. Но все обошлось без последствий, и уже в 2010 году, 30 и...

Искусство и развлечения Фокус со спичками - раскрываем секрет

Чтобы стать хорошим фокусником не обязательно знать волшебные заклинания, учиться мастерству на протяжении долгих лет жизни или подписывать контракт с потусторонними силами. Ловкость в этом деле тоже не всегда занимает первое место - достаточно быть наблюдательным, иметь представление об элементарных законах точных наук и поражать неопытных наблюдателей с...

monateka.com

Диета Корнелии Манго. Как похудела Корнелия Манго?

 

Естественно, одной из самых ярких, колоритных и заметных участниц «Фабрики звезд-7» считается Корнелия Манго. Такой титул она получила абсолютно по праву.

Девушка выделялась среди остальных участников проекта своим необычным сильным голосом, экзотической внешностью и постоянным солнечным положительным настроением, которым он заражала окружающих. Нельзя также забывать и о пышных формах девушки, которые также были настоящей отличительной чертой знойной красотки.

Однако сегодня Корнелия очень серьезно снизила свой вес. Девушке удалось избавиться от целых 20 килограммов лишнего веса, и она утверждает, что это, на самом деле, далеко не предел ее возможностей. О том, что стало причиной такой резкой перемены в ее настроении, а также тому, какая диета помогла девушке добиться таких выдающихся результатов, пойдет речь в данной статье.

В чем суть диеты Корнелии Манго? Сначала давайте разберемся, что послужило стимулом к столь значительным изменениям во внешности и фигуре звезды. Колоритная пышечка всегда привлекала противоположный пол, однако Корнелии никогда не нравилась собственная фигура и самой себе она казалась совершенно непривлекательной.

Более того, в ближайшие несколько лет девушка твердо решила стать мамой, поэтому она твердо решила привести свою фигуру в хорошую форму. Все это и подтолкнуло Корнелию Манго к серьезной работе над собой и своей внешностью.

Теперь поговорим непосредственно о самой диете, которой следовала известная певица, участница проекта «Фабрика звезд-7» Корнелия Манго. В апреле 2011 года Корнелия Манго, Семчев, Басков и другие звезды российского кино и эстрады приняли участие в специальном проекте газеты «Комсомольская правда» и доказали, что всего за несколько месяцев они смогут привести себя в форму и избавиться от лишнего веса.

Итак, как похудела Корнелия Манго? К началу данного проекта Корнелия Манго весила примерно 100 килограммов. Несмотря на то, что девушка никогда не признавала никаких запретов или ограничений, тем не менее, ей все-таки пришлось несколько урезать свой дневной рацион. Она начала с того, что стала питаться не менее 5 раз в день, при этом уменьшив размер порции до объема половины стакана.

На первый взгляд кажется, что такого количества пищи взрослому человеку мало, что ограничения слишком жесткие, а диета сама по себе сложная. Тем не менее, если начать ее придерживаться, станет ясно, что такой порции вполне хватает для того, чтобы встать из-за стола с ощущением легкости в желудке.

Естественно, необходимо также отказаться от всех вредных продуктов, копченостей, углеводов. Кроме того, необходимо также отметить, что во время диеты Корнелия Манго все же принимала специальный препарат, который также сыграл не последнюю роль в ее похудении.

Естественно, звезда понимала, что для успешного избавления от лишних килограммов одной диеты далеко не достаточно, именно поэтому она также активно занималась разными видами танцев и фитнесом. Таким образом, ее тело оставалось в прекрасной физической форме, а потеря лишних килограмм не сделала кожу дряблой.

Вообще, в процессе своей диеты Корнелия Манго прибегала к самым разнообразным, даже несколько радикальным методам. Например, она временно переехала от своего молодого человека, чтобы не соблазняться совместными калорийными трапезами.

Кроме того, еще одним мощнейшим стимулом похудения для звезды являлся шоппинг. Она часами прохаживалась по магазинам, глядя, как красиво смотрятся одежда на стройных манекенах и, порой, для стимула покупала себе дорогую, красивую одежду, размер которой был на пару размеров меньше ее нынешнего размера. Для достижения цели, верно твердят, хороши все средства!

< Предыдущая Следующая >
 

www.krasulya.ru


Смотрите также