Диета Виктории Лопыревой: ежедневное меню, общие правила и рекомендации. Лопырева виктория диета


ежедневное меню, общие правила и рекомендации

Виктория Лопырева – известная российская модель и телеведущая. Сегодня она находится в идеальной форме и поражает поклонников стройностью своей фигуры. Между тем так было не всегда. 12 лет назад Виктория победила в конкурсе «Мисс Россия», после чего расслабилась и неожиданно для себя набрала несколько лишних килограмм.

В течение долгого времени Лопырева не могла избавиться от лишнего веса и вернуть свою былую форму. Карьера модели находилась под угрозой, поэтому ей было необходимо срочно принимать меры.

Звезда не раз признавалась, что не может сидеть на строгих монодиетах и питаться только одним разрешенным блюдом. Именно поэтому методом проб и ошибок она разработала собственный режим питания, особое меню, с помощью которого можно заметно постройнеть всего за 5 дней. В данной статье мы расскажем вам, как похудела Виктория Лопырева, и что, кроме диеты, можно предпринять для избавления от лишнего веса.

Содержание

Вам придется каждый день кушать по одному и тому же ежедневному меню, соблюдая диету Виктории Лопыревой. В основе ее системы лежит дробный пятиразовый прием пищи, не исключающий вкусных и питательных продуктов. Кушать придется маленькими порциями, чтобы желудок не растягивался.

Кроме того, в течение всего дня необходимо выпивать как можно больше обыкновенной чистой воды. При этом во время еды и непосредственно после нее жидкости следует избегать.

Ваш ежедневный рацион должен строиться следующим образом:

  • с самого утра, сразу после пробуждения, необходимо выпить стакан воды;
  • приблизительно через 30 минут нужно скушать зеленое яблоко или папайю;
  • еще через полчаса – порцию гречневой каши;
  • в обед Виктория предлагает съесть тарелку вегетарианского овощного супа и порцию фруктового или овощного салата;
  • на полдник, около 17 часов вечера, можно побаловать себя сладостями – выпить стакан какао и скушать банан;
  • наконец, на ужин нужно съесть кусок отварной рыбы или мяса нежирных сортов, а также порцию овощей, приготовленных на пару.

По большому счету, такую диету можно соблюдать сколько угодно дней, пока она не наскучила. В большинстве случаев Виктория Лопырева использует этот режим питания в течение 5 дней, за это время она может сбросить от 2 до 4 килограмм и немного подкорректировать свою фигуру.

В тех ситуациях, когда необходимо за короткое время скинуть до 8 килограмм лишнего веса, звезда предпочитает арбузную монодиету. Система достаточно жесткая, но Виктория признается – она так любит эту ягоду, что никакого дискомфорта во время подобной диеты не испытывает.

Смысл ее прост – в течение 5 дней вы должны употреблять в пищу исключительно мякоть арбуза. Перед началом диеты вам необходимо рассчитать, сколько арбузной мякоти в день вы должны съедать. Здесь используется следующее соотношение – на каждые 10 килограмм вашего веса вы должны съедать 1 килограмм этого продукта.

Помимо диеты, поддерживать фигуру в форме Виктории Лопыревой помогают и другие секреты красоты.

Виктория Лопырева достаточно много времени проводит в тренажерном зале, в котором она выполняет различные упражнения для нескольких групп мышц. Сюда входит и разминка на гимнастическом коврике, и имитация езды на велосипеде, и бег и ходьба по беговой дорожке.

Между тем, если у вас нет возможности посещать спортивный зал, вы можете легко заменить эти упражнения плаванием, танцами или длительными прогулками на свежем воздухе. Главное – это не лежать на диване и по возможности не сидеть на месте.

Кроме того, известная модель Виктория Лопырева увлекается процедурой «Флоатинг». Она предполагает посещение специального бассейна с высокой концентрацией соли в воде. Такая процедура помогает максимально расслабить позвоночник и все группы мышц, поскольку позволяет телу свободно держаться на поверхности воды.

Благодаря высокому содержанию соли в воде после процедуры из организма выходит огромное количество жидкости, поэтому в некоторых случаях после одного сеанса можно зафиксировать отвес до 2 килограмм.

Виктория Лопырева может смело похвастаться тем, что ее кожа от природы выглядит отлично. Несмотря на это, у модели есть свои секреты, которые помогают ей ухаживать за своей нежной кожей. Так, один из них, это процедура «Флоатинг», о которой уже говорилось ранее.

После каждого сеанса состояние кожи Виктории улучшается, а ее мелкие недостатки становятся абсолютно незаметными. Чтобы поддержать ее упругость, Виктория делает маски из масла какао-бобов и практикует пилинг из оставшегося после варки кофе. Для своих роскошных волос модель несколько раз в неделю делает маску из смеси масел миндаля и кокоса.

Конечно, у большинства женщин есть свои секреты, которые позволяют ей всегда выглядеть прекрасно. Виктория Лопырева – одна из тех девушек, с которых можно брать пример, ведь она действительно всегда находится в отличной форме, а ее внешние данные сводят с ума миллионы мужчин во всем мире.

Попробуйте и вы питаться, как известная телеведущая, и даже не заметите, как станете выглядеть намного лучше!

Поделитесь с друзьями ссылкой

pohudeemsami.ru

Шокирующее! Как похудела Виктория Лопырева? + эксклюзивные фото обнаженной Мисс России!

➤Информационно-аналитический портал о здоровом питание. Виктория Лопырева в свои 32 года добилась огромного успеха и популярности. Начиная победой в конкурсе «Мисс Россия» Виктория прекрасно реализовала себя в модельном бизнесе. Также, Виктория активно принимает участие в различных ток-шоу, выступает ведущей на благотворительных акциях. Виктория была назначена директором проекта » Мисс Россия», неоднократно приглашалась в качестве члена жюри на конкурсы подобной направленности. На сегодняшний день девушка успешно утвердилась в качестве телеведущей.Виктория всегда находится в отличной форме. Как и подобает публичному человеку, девушка тщательно следит за своей внешность, фигурой и рационом питания. Всегда безупречный макияж. Посмотреть тренды макияжа можно на iconbride.ru. А если перед важным мероприятием нужно скинуть пару килограмм за несколько дней, девушка без труда справляется с этим. Как? Виктория делится своими секретами.

Диета Виктории построена на принципе: утром только углеводы, в обед белки и углеводы, на ужин только белки. Начинаем утро с того, что натощак выпиваем большое количество прохладной воды. Вода запускает метаболические процессы в организме, помогает ему проснуться, а также оказывает укрепляющее действие. Через полчаса, можно съесть какой — нибудь фрукт, а потом полноценно позавтракать кашей. Это может быть гречка, овсянка, перловая или ячневая каша. Каша надолго сохранит чувство сытости и обеспечит энергию. На обед можно приготовить любой диетический суп: овощной, из сельдерея, бульон, суп из тыквы. Они низкокалорийные и легко усваиваются. Также на обед рекомендуется легкий салатик: свежие овощи, зелень, капуста. Не забываем и про бобовые: чечевица, нут или соя. В полдник перекусываем фруктом — яблоко, груша, грейпфрут или обезжиренными кисломолочными продуктами. Ужинать до 6 Виктория не запрещает. Главное чтоб он был не позднее, чем за три часа до сна. Это может быть постное мясо, запеченная рыба и овощи. При сильном чувстве голода можно выпить стакан кефира.

Рацион очень щадящий, с достаточным количеством белков и углеводов. Поэтому придерживаться ее не должно составить особого труда. Похудение, конечно, не будет быстрым, зато килограммы не вернуться обратно. С условием, конечно, что мучное, сладкое и жирное употребляться не будет. Ну и не забывайте про утреннюю гимнастику, регулярные пробежки и массаж. Если есть необходимость срочно скинуть пару килограмм — устраивайте себе разгрузочный день. Пусть он будет состоять из яблок. При чувстве голода съедаем яблоко. Яблоки могут быть печеные или тертые, но не более 1,5 килограмма за день. Не забываем про обильное питье, вода без газа или компот без добавления сахара. Яблоки обеспечат организм витаминами и железом, а также прекрасно очистят кишечник. Придерживаясь таким правил ,Виктории, удалось сбросить 10 килограмм. Конечно, девушка не была полной, но лишние сантиметры ей совершенно не нужны. Тонкая талия, стройные ноги, красивые скулы. Ведь лучистый вид и изящные изгибы придают намного больше уверенности в себе и своих силах.

 

 

 

 

pp-life.com

Диета Виктории Лопыревой: ежедневное меню, общие правила и рекомендации

Виктория Лопырева – известная российская модель и телеведущая. Сегодня она находится в идеальной форме и поражает поклонников стройностью своей фигуры. Между тем так было не всегда. 12 лет назад Виктория победила в конкурсе « Мисс Россия », после чего расслабилась и неожиданно для себя набрала несколько лишних килограмм.

В течение долгого времени Лопырева не могла избавиться от лишнего веса и вернуть свою былую форму. Карьера модели находилась под угрозой, поэтому ей было необходимо срочно принимать меры.

Звезда не раз признавалась, что не может сидеть на строгих монодиетах и питаться только одним разрешенным блюдом. Именно поэтому методом проб и ошибок она разработала собственный режим питания, особое меню, с помощью которого можно заметно постройнеть всего за 5 дней. В данной статье мы расскажем вам, как похудела Виктория Лопырева, и что, кроме диеты, можно предпринять для избавления от лишнего веса.

Вам придется каждый день кушать по одному и тому же ежедневному меню, соблюдая диету Виктории Лопыревой. В основе ее системы лежит дробный пятиразовый прием пищи, не исключающий вкусных и питательных продуктов. Кушать придется маленькими порциями, чтобы желудок не растягивался.

Кроме того, в течение всего дня необходимо выпивать как можно больше обыкновенной чистой воды. При этом во время еды и непосредственно после нее жидкости следует избегать.

Ваш ежедневный рацион должен строиться следующим образом:

  • с самого утра, сразу после пробуждения, необходимо выпить стакан воды;
  • приблизительно через 30 минут нужно скушать зеленое яблоко или папайю;
  • еще через полчаса – порцию гречневой каши;
  • в обед Виктория предлагает съесть тарелку вегетарианского овощного супа и порцию фруктового или овощного салата;
  • на полдник, около 17 часов вечера, можно побаловать себя сладостями – выпить стакан какао и скушать банан;
  • наконец, на ужин нужно съесть кусок отварной рыбы или мяса нежирных сортов, а также порцию овощей, приготовленных на пару.

По большому счету, такую диету можно соблюдать сколько угодно дней, пока она не наскучила. В большинстве случаев Виктория Лопырева использует этот режим питания в течение 5 дней, за это время она может сбросить от 2 до 4 килограмм и немного подкорректировать свою фигуру.

В тех ситуациях, когда необходимо за короткое время скинуть до 8 килограмм лишнего веса, звезда предпочитает арбузную монодиету. Система достаточно жесткая, но Виктория признается – она так любит эту ягоду, что никакого дискомфорта во время подобной диеты не испытывает.

Смысл ее прост – в течение 5 дней вы должны употреблять в пищу исключительно мякоть арбуза. Перед началом диеты вам необходимо рассчитать, сколько арбузной мякоти в день вы должны съедать. Здесь используется следующее соотношение – на каждые 10 килограмм вашего веса вы должны съедать 1 килограмм этого продукта.

Помимо диеты, поддерживать фигуру в форме Виктории Лопыревой помогают и другие секреты красоты.

Спорт и физические нагрузки

Виктория Лопырева достаточно много времени проводит в тренажерном зале, в котором она выполняет различные упражнения для нескольких групп мышц. Сюда входит и разминка на гимнастическом коврике, и имитация езды на велосипеде, и бег и ходьба по беговой дорожке.

Между тем, если у вас нет возможности посещать спортивный зал, вы можете легко заменить эти упражнения плаванием, танцами или длительными прогулками на свежем воздухе. Главное – это не лежать на диване и по возможности не сидеть на месте.

Кроме того, известная модель Виктория Лопырева увлекается процедурой « Флоатинг ». Она предполагает посещение специального бассейна с высокой концентрацией соли в воде. Такая процедура помогает максимально расслабить позвоночник и все группы мышц, поскольку позволяет телу свободно держаться на поверхности воды.

Благодаря высокому содержанию соли в воде после процедуры из организма выходит огромное количество жидкости, поэтому в некоторых случаях после одного сеанса можно зафиксировать отвес до 2 килограмм.

Другие секреты красоты звезды

Виктория Лопырева может смело похвастаться тем, что ее кожа от природы выглядит отлично. Несмотря на это, у модели есть свои секреты, которые помогают ей ухаживать за своей нежной кожей. Так, один из них, это процедура « Флоатинг », о которой уже говорилось ранее.

После каждого сеанса состояние кожи Виктории улучшается, а ее мелкие недостатки становятся абсолютно незаметными. Чтобы поддержать ее упругость, Виктория делает маски из масла какао-бобов и практикует пилинг из оставшегося после варки кофе. Для своих роскошных волос модель несколько раз в неделю делает маску из смеси масел миндаля и кокоса.

Конечно, у большинства женщин есть свои секреты, которые позволяют ей всегда выглядеть прекрасно. Виктория Лопырева – одна из тех девушек, с которых можно брать пример, ведь она действительно всегда находится в отличной форме, а ее внешние данные сводят с ума миллионы мужчин во всем мире.

Попробуйте и вы питаться, как известная телеведущая, и даже не заметите, как станете выглядеть намного лучше!

Поделитесь с друзьями ссылкой

Материалы по теме

Материалы: http://pohudeemsami.ru/diety/zvezdnye/dieta-viktorii-lopyrevoj

razvitielife.ru

всё ли было так просто

Следя за новостями мира моды, все мы были свидетелями того, что победительница конкурса «Мисс России» после своего звёздного часа, начала стремительно набирать лишние килограммы. Конечно, история умалчивает о том, что послужило причиной увеличения объёмов известной модели, но факт остаётся фактом: уже через год после конкурса от прежней худышки не осталось и следа. 

И после того как шум вокруг её имени немного утих, звезда моды преподнесла миру ещё одну сенсацию: она резко похудела. В чём же секрет стройной фигуры Виктории Лопырёвой?

Как похудела Виктория Лопырёва

Прежде чем описывать некую уникальную диету, давайте разберёмся в том, что же происходило в жизни модели во время подобных изменений в весе. Прежде всего, стоит заметить, что во время конкурса никаких проблем с весом у Лопырёвой не наблюдалось.

А вот первое появление толстой Виктории Лопырёвой произошло после её участи в программе «Последний герой», в которой она принимала непосредственное участие. 

Причиной таких изменений может быть постоянное голодание, переносить которое пришлось всем участникам проекта. А как мы с вами знаем, после подобного стресса, наш организм стремится как можно быстрее сделать «запас на черный день». А вдруг в будущем, опять голодовка?

А скрытые ресурсы-то не безразмерные! Вот и получается, что после такой любимой всеми молоденькими девушками голодовки, потерянные килограммы с удовольствием возвращаются назад, прихватив с собой парочку друзей. 

То же самое случилось и с Викторией Лопырёвой. И никто не знает, чтобы произошло с фигурой Мисс России в дальнейшем, но расставание с любимым человеком приостановило этот неумолимый процесс. Кстати, назвать похудение на нервной почве здоровым – тоже нельзя. Поскольку уже доказано, что постоянное нервное напряжение абсолютно не способствует изменению процессов обмена веществ.

Всё что происходит – это блокирование определённой части мозга, которая отвечает за усвоение питательных веществ организмом. Грубо говоря, в стрессовой ситуации организм получает меньшее количество витаминов и прочих микро- и макроэлементов из каждой порции пищи. 

Как же худела Виктория Лопырёва дальше? После нервной встряски, Вика решила, что пора всё-таки заняться собой. Рацион и принципы её диеты мы рассмотрим немного позже. А пока хочется обратить внимание что несмотря на то, что некоторого особенного режима питания известная модель всё же придерживалась, в это же время она не забывала и о физических нагрузках.

Про обычный фитнес звезда говорит вскользь, уведомляя своих поклонников, что некоторые занятия она даже пропускает. Но вот кардиоупражнения она выполняет каждый день. Как они помогают худеть?

Да очень просто! Во время выполнения подобных упражнений ускоряется сердечный ритм и организм более интенсивно насыщается кислородом. А кислород что делает? Правильно, расщепляет жировые клетки. В итоге результат налицо, точнее, на фигуре.

Диета Виктории Лопырёвой

Своей основной стратегией в борьбе с лишними килограммами, Виктория выбрала дробное питание. Плюсов у подобной системы похудения огромное количество. Во-первых, не нужно отказывать себе в гастрономических удовольствиях. Конечно, такие продукты как торты, фаст-фуды и прочую не полезную пищу, вы есть не будете, но вот поесть салатика и ещё чего-нибудь вкусненького вы всегда можете.

Во-вторых, вы не будете искусственно увеличивать себе объём желудка, поскольку приёмов пищи будет много, но они будут весьма небольшие. Так что если вы терпеливы и точно знаете, какой результат вы хотите получить, то подобный режим питания подходит для вас идеально. 

А теперь давайте рассмотрим принципы диеты Лопыревой более детально:

  • Обязательно выпивайте каждое утро стакан тёплой воды. Благодаря ей запустится метаболизм и вы надолго забудете про ощущение тяжести в животе;
  • Кушать нужно по двести-триста граммов каждые два-три часа. Только при таком режиме питания вы увидите положительный результат;
  • Употреблять в пищу нужно только свежие продукты. Например, салат из подпорченных овощей способен не только не принести желанного похудения, но и надолго обеспечить проблемы с желудком. При покупке овощей и фруктов будьте максимально внимательны, ведь речь идёт о вашем здоровье;
  • Полностью исключите из рациона вредную пищу быстрого приготовления, копчёности, слишком острые и солёные блюда. Соль в данном случае, это вообще бич для хорошей фигуры, поскольку она отлично задерживает жидкость в организме;
  • Обязательно пейте много воды. Не жидкости, а именно воды! Сколько её нужно выпить? Для нормального функционирования обменных процессов в день необходимо потреблять не менее полутора литров воды;
  • Забудьте про алкоголь. Тут подводный камень состоит в следующем: спиртные напитки повышают способность организма усваивать жиры. К примеру, если при нормальном состоянии, человеческий организм усвоил только 30% жиров из продукта, то в состоянии лёгкого алкогольного опьянения усваивается все 100%. 

Как видите, ничего сложного в диете Виктории Лопырёвой нет, нужно всего лишь обращать огромное внимание на то, что ты ешь и как ты это делаешь. И ещё одно ни в коем случае не стоит есть прямо перед телевизором. Вы даже не заметите того количества еды, которое съели. А так можно съесть довольно много. 

Теперь, что касается меню диеты, с помощью которой худела Виктория. Обязательно нужно включить в рацион фрукты и овощи. Если, вы не вегетарианка, то небольшой кусочек отварного мяса, без добавления кетчупа или горчицы тоже окажет благотворное влияние на формирование вашей красивой фигуры.

Есть салаты тоже необходимо. Но не стоит заправлять их жирной сметаной. Для этих целей отлично подходит нежирный йогурт. А ещё лучшим решением будет добавление небольшого количества оливкового масла.

А если на первое время, вы будете периодически мучиться чувством голода, то вам на помощь могут прийти сухофрукты. Они не только создадут ощущение сытости, но и подарят вам огромный заряд энергии. 

А теперь, я думаю, вас всех мучит вопрос: на сколько же похудела Виктория Лопырёва с помощью подобной диеты. Скажу вам откровенно, сколько сегодня весит Виктория Лопырёва доподлинно не известно, но судя по фотографиям похудела она более чем на десять килограмм.

И мне кажется, что это отличный результат, учитывая, что похудение было здоровым. Попробуйте и вы!

Понравиласьстатья?

Поделитесьс друзьями!

mjusli.ru

Диета и интересные факты как похудела виктория лопырева

Подтянутое тело является залогом карьерного роста любой модели или телеведущей. Виктория Лопырева похудела, как только лишние килограммы стали угрозой для ее будущего и карьеры. Лопырева похудела благодаря своей настойчивости и упорству. Чтобы понять, как похудеть, необходимо разобраться, что является причиной избыточного веса. По примеру Виктории можно рассмотреть одну из многих причин лишнего веса.

Немного истории

Виктория Лопырева модель, которая победила в 2003 г на конкурсе красоты «Мисс Россия». С этого самого момента жизнь забила новым ключом. Некоторое время назад, Виктория снова появляется на конкурсе красоты «Мисс Европа», но уже в качестве ведущей. В 2005 г она становится директором конкурса «Мисс Россия». Очень часто появлялась в качестве приглашенной звезды, в передачах с направлением на красоту и моду. В 2007 Лопырева становится телеведущей на канале НТВ в передаче «Футбольная ночь». Через полгода Вика оставляет программу о спорте ради проекта «последний герой». В 2009 году вернулась к профессии телеведущей на канале Пост ТВ. Вела телепрограмму «Реальный спорт». Также вела модные проекты и даже была ведущей на «МУЗ ТВ». В настоящее время Лопырева телеведущая на российском канале «Ю» ведет программу «Счастье! Видеоверсия «.

Вернуться к змістуПрийшла беда, когда не ждали

Можно увидеть из биографии Лопыревой, что у нее очень плотный рабочий график. При таком режиме очень сложно избегать фаст-фудов, ведь часто быстрые перекусы являются неотъемлемой частью такого ритма жизни. Набирать лишний вес Вика начала после телешоу «Последний герой». По началу излишнюю полноту она пыталась скрывать под балахонистому одеждой, но вскоре лишние килограммы стали очень заметны. С чем это связано можно только предположить. Возможно из-за не правильного питания, ведь сложно соблюдать режим с такой занятостью как у Виктории.

Если сопоставить события в жизни Вики и ее резким набором веса, то причиной мог послужить сбой в обмене веществ, во время посещения островов на телешоу. Другой климат, что не сбалансированное питание могли сыграть злую шутку с очаровательной девушкой. Диетологи утверждают, что после коротких диет вес набирается в двойном размере и в очень ускоренном темпе.

Резкий отказ от привычных продуктов, влечет за собой стресс для здоровья и организма в целом. Возможно это и случилось с нашей героиней. Попав на остров, она отказалась от значительного количества привычных ей продуктов, ее организм запаниковал. Через лишних кило Вика могла потерять все контракты и лишиться любимой работы.

Вернуться к змістуПорятунок утопающих дело рук самих утопающих

Руки Лопырева не стали опускаться, и сама она не впала в депрессию. В своих мини блогах она писала, что перепробовала множество диет. Но все они оказались бессильны в борьбе с лишними килограммами. Усердно работая над собой, она все же похудела.

Желтая пресса, заметив прогресс Виктории, мигом озвучила причину резкого снижения веса. Писали, что на фоне переживаний из-за любовных неудач, Лопырева впала в депрессию, она похудела исключительно на нервной почве. На самом деле просто Вика нашла то что искала, диету, которая подходит именно ей. Викой была разработана диета, учитывая все особенности ее организма.

На чем основывается диета Виктории Лопыревой.

  • Утром натощак выпивать стакан воды.
  • Исключить из рациона фаст-фуд и полуфабрикаты.
  • Ежедневно употреблять овощи и фрукты.
  • Придерживаться суточной нормы калорий.
  • Не употреблять приправы.
  • Есть маленькими порциями.
  • Не есть на бегу.
  • Отказаться от газированных напитков, алкоголя. И от мучного тоже следует воздержаться.
  • Сладкое относится к запрещенным продуктам.
  • Последний прием пищи за 4-ри часа до сна.
  • Вернуться к змістуПодробиці и система диеты

    # Image.јрдС точки зрения диетологов диета виктории Лопыревой занимает 26-е место в рейтинге диет. Каждый пункт диеты, разработанной Викой, обоснован и изучен профессорами диетологии. Утренний стакан воды очищает и запускает желудок для работы. Еще он существенно снижает аппетит, что в дальнейшее время помогает уменьшать объемы порций. Через пол часа можно начинать завтракать. Запаренные гречка и одно зеленое яблоко меню на утро. Крупа с вечера заливается кипятком и настаивается до утра. Употребление гречки во время диеты, очень важный момент. В гречке содержатся сложные углеводы, которые обеспечивают организм энергией и дают чувство насыщения, при этом не превращаются в нежелательные отложения на теле.

    На обед можно приготовить низкокалорийный суп. Это могут быть супы пюре из кабачков и цветной капусты. Щи из свежей капусты. Очень полезный сельдереевого суп.

    На обед можно съедать небольшую порцию овощного или фруктового салата. Заправлять салаты исключительно растительным или оливковым маслом. Можно добавлять сок лимона.

    На полдник, для поддержания жизненных сил, можно съедать один фрукт. Это может быть: грейпфрут, мандарин, ананас, киви, груша и арбуз. Стоит выделить грейпфрут, его свойства помогают сжигать жир, и благотворно влияет на печень.

    Арбуз хоть и стоит в конце списка, но никоим образом, не уступает по полезности другим фруктам. Микроэлементы и вода, содержащиеся в арбузе, помогают настроить пищеварение и вывести токсины, которые накопились. Можно выпивать одну чашку какао. Хоть какао и содержит жир, он не вредит организму, так как не повышает уровень холестерина. Кофеин и тиамин, содержащийся в какао, способствует сжиганию жира.

    На ужин обязательно нужно принять мясо с вареными овощами. Мясо может быть куриным или любое другое диетическое, такое как: кроличье, индюшиное. Его можно запекать, варить в пароварке, тушить вместе с овощами. Мясо можно чередовать с рыбой. Кушать нечего и жирную рыбу, такую как: щука, хек, треска, камбала, пресноводный окунь или лещ. Рыбу можно варить на пару или запекать. Солить, перчить и заправлять специями запрещено.

    Вернуться к змістуОснови диеты Лопырева

    Придерживаясь всех правил диеты можно сбросить до 8 килограмм. Виктория утверждает, что не стоит бороться с чувством голода, это может стать причиной срыва. Полностью отказаться от сладкого и мучного. И в довершение, при любом похудении нужно заниматься спортом. Спорт приводит ослабленные мышцы и обвисшую кожу в тонус, моделируя хорошую фигуру. Физические нагрузки могут быть минимальными, достаточно утренней пробежки или плавания после обеда. Фитнес или танцы благотворно влияют не только на фигуру, но и поднимает настроение. Йога и калланетика приводят в хорошее самочувствие организм и изнутри, и снаружи.

    Виктория Лопырева доказала своим примером, что можно добиться значительных успехов, только нужно немного поработать над собой.

    ok-doctor.xyz

    Питание и диета Виктории Лопыревой

    Известная телеведущая и модель Виктория Лопырева совсем недавно опубликовала снимки, на которых стало заметно, что она неплохо похудела.

    Девушка не скрывает секретов красивой фигуры, и охотно делится ими со всеми желающими.

    Еще в конце 2003 года Виктория Лопырева получила звание «Мисс Россия», будучи студенткой: у нее была очень стройная точеная фигурка, и ни о каком лишнем весе не могло быть и речи. В 2014 году она вышла замуж за футболиста Федора Смолова, и уже тогда стало заметно, что она слегка пополнела за эти годы.

    Ходят слухи, что именно перед замужеством телеведущая Виктория Лопырева похудела, чтобы вернуть прежнюю фигуру, хотя и на тот момент ее нельзя было назвать пышной: все-таки работа обязывает держать себя в форме, да и склонности к полноте у нее никогда не было.

    По другим данным, «Мисс Россия» Виктория Лопырева сильно похудела из-за депрессии после расставания с любимым человеком еще в 2011 году, долгое время отказывалась от еды. На самом же деле оба утверждения в корне неверны: со слов телеведущей, она старается всегда вовремя избавляться от лишнего веса, чтобы к старости не превратиться в тучную женщину, к тому же телеэкран прибавляет зрительно несколько килограммов.

    Виктория Лопырева похудела: до и после

    Сейчас вес и рост Виктории Лопыревой составляют 54 кг и 177 см, а ведь совсем недавно она весила примерно 65 кг. Судя по таким параметрам, нельзя утверждать, что она была полной, просто изменения стали очевидны сразу после того, как она села на диету.

    Кстати говоря, модель Виктория Лопырева похудела на 10 кг достаточно быстро, что сразу же стало поводом для различных слухов, начиная от употребления ею всевозможных препаратов и заканчивая операциями, к которым девушка никогда на самом деле не прибегала.

    Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

    Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки - фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

    В данном случае становится понятно: то, на сколько похудела Виктория Лопырева – это абсолютно нормальный результат любой диеты. Ни о каких хирургических вмешательствах не может быть и речи, ведь они чаще всего используются при большом количестве лишнего веса, и за раз благодаря ним можно убрать до 30-40 кг.

    Другой больной вопрос, который мучает ее поклонников – на какой диете сидела Виктория Лопырева. Стоит отметить, что она не использовала жесткие методики, ведь является их противницей, зато она знает несколько уловок, благодаря которым можно справиться даже с непомерным аппетитом.

    Секреты похудения Виктории Лопыревой

    • Нужно пить достаточное количество воды, чтобы никогда не испытывать голода и быстрее вывести из организма задержавшуюся жидкость;
    • Нельзя допускать голодания: это чревато срывами, в результате которых килограммы вернутся за несколько дней;
    • В рационе использовать только полезные продукты: постную рыбу и мясо, кисломолочные напитки, творог, фрукты, ягоды, овощи. О жирных, сладких и копченых блюдах следует забыть, т.к. они мешают снижению веса;
    • Спорт – это важный момент в процессе похудения Виктории Лопыревой: девушка уже несколько лет занимается фитнесом, но при желании можно выбрать другие упражнения, или же просто бегать.

    Виктория Лопырева похудела: фото до и после

    Правила похудения от Виктории Лопыревой

    • Обязательно нужно кушать первые блюда, т.к. они положительно влияют на пищеварение и быстро утоляют аппетит;
    • Каждое утро натощак необходимо выпивать 200 г не слишком холодной воды, а приступать к первому приему пищи можно только спустя 20 минут.

    Диета Виктории Лопыревой: меню

    Чтобы быстрее устранить лишние килограммы, для планирования своего рациона можно воспользоваться образцом меню, на котором Виктория Лопырева заметно похудела:

    • За четверть часа до завтрака съедаем яблоко зеленого цвета;
    • Кушаем порцию постной гречневой каши;
    • Готовим в обед овощной супчик и салат с заправкой на оливковом масле;
    • Спустя 2 часа после обеда выпиваем чашку какао, съедаем банан;
    • Ужинаем нежирным мясом с овощным гарниром.

    Рецепты диеты Виктории Лопыревой

    Помимо диеты, похудевшая Виктория Лопырева с радостью делится собственными рецептами блюд, которые она любит кушать. Они весьма полезны для здоровья, к тому же содержат мало калорий.

    Рецепт паровой рыбы с травами:

    • Маринуем филе окуня в белом вине с добавлением кориандра, розмарина, тимьяна и лимона 10 минут;
    • Готовим рыбу в пароварке;
    • Варим чечевицу, режем очищенный авокадо соломкой, измельчаем огурцы. Все это смешиваем, перчим, солим и заправляем лимонным соком;
    • Выкладываем на тарелку рыбу, а салат – в салатник;
    • Готовим соус из выпаренного вина, меда, сока лайма, граната и сахара, выливаем его в отдельную емкость.

    Рецепт овощного супа:

    • Готовим куриный бульон, мясо вытаскиваем и кушаем отдельно;
    • Отвариваем предварительно вымоченную фасоль, отвариваем в бульоне до полуготовности;
    • Режем помидоры, кабачки, морковь, капусту и сельдерей, бросаем все в кастрюлю к фасоли вместе с бурым рисом, солим;
    • За 10 минут до готовности присыпаем все укропом и приправами.

    Рецепт диетического салата:

    • Варим свеклу, морковь и фасоль;
    • Морковь и свеклу перетираем на терке, смешиваем все ингредиенты;
    • Заправляем нежирной сметаной.

    В безопасности того, как худела Виктория Лопырева, нет никаких сомнений: ее рацион оптимально сбалансирован, к тому же телеведущая совершенно на нем не голодала. Именно из-за строгого меню с калорийностью не более 700 Ккал диетологи чаще всего называют различные диеты вредными, чего нельзя сказать о методике Виктории: она рассчитана на 1200 Ккал в сутки.

    Так же, как похудела Лопырева, может избавиться от килограммов любая женщина, т.к. к ее системе питания нет никаких противопоказаний, и она подходит даже диабетикам или людям с тяжелыми заболеваниями внутренних органов.

    Материалы: http://happy-womens.com/kak-pohudela-viktoriya-lopyireva.html

    razvitielife.ru


    Смотрите также