Мексиканской диете


Мексиканская диета - Характеристики, состав, применение, рецепты, польза и вред

Мексиканская диета является одной из наиболее эффективных диетических программ, благодаря которой можно избавиться от значительного количества лишних килограммов за минимальное время. Это очень жесткая система для похудения и выдержать ее смогут далеко не все. Однако те, кому это удастся, смогут шокировать окружающих своей изменившейся фигурой уже через четыре дня. Ведь именно столько времени длится данная диетическая программа. При помощи мексиканской диеты можно сбрасывать по килограмму лишнего веса в сутки и таким образом избавиться от четырех ненужных килограммов за весь курс диеты. Немудрено, что многие мексиканские актрисы придерживаются этой методики для похудения, чтобы всегда идеально выглядеть и на экранах, и в жизни. Ведь все помнят главную героиню нашумевшего мексиканского сериала «Просто Мария» Викторию Руффо. Так вот она часто прибегает к данной диетической программе и благодаря ей сумела вернуть себе привлекательные формы после рождения ребенка.

Суть мексиканской диеты

Рацион мексиканской диеты весьма скуден, а количество разрешенных продуктов настолько ограничено, что некоторые отказываются от нее лишь взглянув на меню. При такой методике для похудения разрешены: отварные яйца, которые являются источником белка и содержат небольшое количество калорий; маложирные молочные продукты, содержащие в своем составе ценные для организма витамины и полезные минералы; овощи, фрукты и сухофрукты, поставляющие необходимую для нормального функционирования организма клетчатку и сахарозу; кофе, заряжающее бодростью и энергией в течение дня и к тому же эффективно расщепляющее липиды.

Сутью диеты является употребление малых порций разрешенных продуктов, за счет чего в процессе голодания лишний вес уходит очень быстро. Особенно сильно это будет заметно в первые два дня начала диетической программы, в основном за счет выхода большого количества жидкости. В оставшиеся два дня снижение веса немного замедлится.

За все четыре дня похудения нельзя употреблять жирные, мучные, сладкие блюда, кондитерские изделия, сахар в любом виде. Стоит забыть об алкогольных и газированных напитках. В процессе данной диеты следует четко придерживаться обозначенного меню, увеличивать объем порций или заменять указанные продукты другими категорически запрещается.

Такая диетическая программа будет хороша для тех, кто собирается распрощаться с лишними килограммами веса в преддверии каких-либо событий: праздничных мероприятий, пляжного или отпускного сезона. Также возможно ее применять для разгрузки организма.

Меню мексиканской диеты

Для достижения эффективного результата в этой методике для похудения нужно соблюдать ряд правил, которые помогут легче перенести эту диету и не оказать существенного вреда здоровью:

  • обязательное употребление большого количества жидкости, в качестве которой можно использовать минеральную негазированную воду;
  • питаться нужно три раза в сутки, перекусы при мексиканской диете запрещены;
  • интервалы между приемами пищи должны составлять примерно пять часов, но не менее.

Ежедневный рацион питания на 4 дня должен выглядеть таким образом.

Первый день:

  • утром – два вареных яйца, натуральный свежезаваренный кофе, апельсин;
  • днем – десять предварительно замоченных ягод чернослива;
  • вечером – две мандарины или апельсин, вареное яйцо.

Второй день:

  • утром – примерно сто грамм маложирного сыра или творога, черный натуральный свежезаваренный кофе;
  • днем – две мандарины или апельсин, вареное яйцо;
  • вечером – стакан маложирного кефира, яблоко.

Третий день:

  • утром – черный или зеленый свежезаваренный чай;
  • днем – 150 грамм сыра, салат из огурца и помидора, без соли и без заправки;
  • ужин – полстакана маложирного молока.

Четвертый день:

  • утром – полстакана овощного или фруктового свежевыжатого сока, сто грамм мюсли;
  • днем – одно вареное яйцо, салат из огурца с помидором без соли и без заправки;
  • вечером – три средних мандарины или два небольших апельсина.

Судя по предложенному меню на такой диете похудеть можно достаточно эффективно и быстро, в силу малого количества продуктов и объема порций.

В отсутствии апельсинов можно использовать грейпфрут, однако соизмерять при этом их размеры, ведь грейпфрут намного больше своего цитрусового брата. А вместо маложирного кефира вполне можно использовать маложирный йогурт без добавок и без сахара.

Достоинства, недостатки и противопоказания мексиканской диеты

К достоинствам данной методики для похудения можно отнести следующие моменты:

  • действенный результат при строгом соблюдении всех правил;
  • быстрое и эффективное избавление от лишних килограмм: минус четыре килограмма за четыре дня;
  • низкую стоимость, высокую доступность и простоту приготовления блюд;
  • уменьшение размеров желудка за счет потребления малого объема еды, что позволяет в дальнейшем насыщаться намного меньшими порциями.

К недостаткам мексиканской диеты в первую очередь относится ее скудный рацион питания, при котором приходится практически голодать. Помимо этого, правила данного метода не разрешают есть в не отведенное для употребления пищи время, а промежутки между едой довольно длительные. Не каждый сможет выдержать такой стремительный темп похудения. Отзывы тех, кто опробовал на себе такую диетическую программу, говорят о большом количестве срывов и не доведении начатого до конца.

Данный диетический метод абсолютно не сбалансирован, поэтому длительное время применять такую программу для похудения не рекомендуется. К тому же приветствуется употребление в течение всей диеты витаминных комплексов, которые помогут поддержать организм в тяжелый и стрессовый для него период.

Кроме того, стоит обратить внимание на некоторые противопоказания данной методики, потому что в этих случаях можно нанести непоправимый ущерб своему здоровью и вред всему организму. Не рекомендуется применять мексиканскую диету:

  • людям, в анамнезе которых имеются острые или хронические заболевания пищеварительной системы или других внутренних органов и систем;
  • в подростковом и пожилом возрасте;
  • в период беременности и грудного вскармливания;
  • при аллергических реакциях на продукты, предложенные в ежедневном меню.

Это голодная низкокалорийная диета, проводить повторно ее можно не раньше, чем через две недели, чтобы не нанести серьезного вреда организму.

Мексиканская диета Марии Сорте

Диета другой популярной мексиканской актрисы менее жесткая, но также эффективна, как и предыдущая программа для похудения. В них достаточно много общего, однако и различий тоже хватает. Начать можно с того, что данная методика для похудения рекомендует использовать пятиразовое питание, более разнообразный рацион, хотя объем порций все также достаточно мал.

Меню для диетической программы Марии Сорте включает в себя следующие пункты:

  • завтрак – овсянка с изюмом и миндалем, 50 граммовый ломтик сыра;
  • второй завтрак – четыре миндальных ореха, апельсин;
  • обед – сто грамм овощного вегетарианского супа, сто грамм салата из овощей и кукурузы, сто грамм индейки или тунца с рагу из красной фасоли;
  • полдник – одно песочное печенье;
  • ужин – 50 грамм салата из свежих овощей, семь миндальных орешков, три чайные ложки меда.

Перед сном можно съесть три любых орешка, яблоко или киви. На протяжении всего дня обязательно нужно пить чистую минеральную негазированную воду или несладкие травяные чаи.

Соблюдение такой диеты, кстати тоже мексиканской, позволит более щадящим образом обрести фигуру достойную киноактрисы. Самой главной целью такой диеты является отказ от жареной, жирной, супер калорийной пищи, в пользу свежих фруктов и овощей, орехов, нежирных сортов рыбы и мяса. Неплохо при такой системе для похудения заниматься и физическими нагрузками. Конечно, силовые упражнения лучше исключить ввиду скудного рациона и низкой энергетики. Самым эффективным спортом в таком случае будут танцы.

Результаты и отзывы мексиканской диеты

Результат – минус четыре килограмма за четыре дня – говорит сам за себя. Однако, переусердствовать тоже не стоит, ведь такой голодный образ жизни может нанести серьезный вред многим внутренним органам и системам организма. В первую очередь пострадает пищеварительная система и органы желудочно-кишечного тракта. Поэтому применять данную методику для похудения лучше всего один раз в месяц, чтобы избежать существенных последствий.

Немаловажен при этом и правильный выход из мексиканской диеты. Четыре голодных дня – это большой стресс для организма. При переходе на нормальное питание он начнет с удвоенной силой накапливать жиры, чтобы в случае повтора с комфортом пережить такое состояние. Поэтому нужно приложить максимум усилий для того, чтобы обезопасить себя от быстрого возврата, сброшенных килограммов и набора новых. Для этого следует выходить из строгой диеты постепенно, добавляя каждый раз немного новых продуктов. К примеру, для начала включить в привычное мексиканское меню овощной суп или немного каши с сухофруктами. На следующий день можно побаловать себя кусочком нежирной рыбы или мяса птицы. При этом стоит помнить о запрете на жирное, сладкое, мучное и жареное. Если продолжать воздерживаться в своем рационе от этих продуктов, то сброшенные килограммы не вернутся и нужный вес будет стабильным длительное время.

Об этой диете можно услышать много различных мнений. Для кого-то такая система для похудения оказалась непреодолимо сложной, кто-то с успехом пользуется ею неоднократно. Безусловно, чтобы выдержать такую диету нужна большая сила воли и огромное желание достичь поставленного результата. А в этом случае мотивацией будет – минус четыре килограмма за четыре дня и фигура, достойная мексиканской кинозвезды. Для достижения такого результата четыре дня голодовки – ничто.

Тут же стоит сказать и о том, что любую диету лучше согласовать с врачом-диетологом, который поможет справиться с неудачами и подскажет как более эффективно выдержать ту или иную методику для похудения. Однако, отзывы врачей именно об этой диетической программе довольно негативные, так как такая диета может нанести вред здоровью, хотя при этом не отрицают ее действенность и результативность.

Выводы

Мексиканская диета – одна из разновидностей голодных диет, которая дает максимальный результат за минимально короткий промежуток времени. С ее помощью можно достаточно эффективно, хотя и достаточно нелегко, избавиться от лишних килограммов веса и приобрести желаемую фигуру. Хороша эта диета будет для тех людей, которым нужно быстро похудеть к какому-либо мероприятию, подготовиться к пляжному сезону или отпуску на морском побережье. Однако стоит помнить о том, что рацион данной диетической программы очень скуден и весьма несбалансирован, поэтому те, кто рискнет ее придерживаться, должны дополнить питание на данном этапе медицинскими витаминными комплексами, чтобы обезопасить организм от негативных последствий, которые могут возникнуть вследствие такого образа жизни. Такую диету достаточно сложно выдержать, и желательно перед похудением проконсультироваться с врачом насчет отсутствия противопоказаний и не выявленных заболеваний, которые могут спровоцировать неожиданные и небезопасные реакции. Результаты такой системы для похудения могут чрезвычайно порадовать, особенно тех, кто не побоялся трудностей и испытал свою силу воли с помощью мексиканской диеты. Тем же, кто не устоял перед соблазнами, расстраиваться не стоит, ведь такую программу всегда можно повторить и в следующий раз добиться положительных результатов.

products.propto.ru

для похудения за 4 дня

Самой жесткой и эффективной считается мексиканская диета. За четыре дня можно похудеть на четыре килограмма. Важно настроится на то, что будете чувствовать голод при соблюдении диетического питания. Давайте подробнее разберёмся, какая суть диеты для похудения, каким должен быть рацион, какие положительные и отрицательные стороны в ограниченном питании.

Особенности мексиканской диеты

Мексиканская диета разрешает готовить блюда из яиц, нежирных молочных продуктов, фруктов, сухофруктов, овощей.В яйцах много белка и мало калорий. Молочные продукты, овощи и фрукты, богатые витаминами и полезными микроэлементами, а также клетчаткой и сахарозой. Для бодрости и расщепления жировых скоплений пейте кофе.Благодаря ограниченному употреблению разрешённых продуктов, вес впервые дни будет уходить быстро, а затем медленнее.

В течение четырёх дней нельзя лакомиться жареными блюдами, сладостями и мучными изделиями. Важно не менять последовательность употребления продуктов, а также не заменять их другими, если вы решили соблюдать диету с целью похудения.Мексиканская диета обычно соблюдается перед праздничным событием, а также тогда, когда нужно очень быстро похудеть.

Плюсы и минусы диеты, противопоказания

Мексиканская диета противопоказана при болезнях желудка, а также аллергии на цитрусовые фрукты.

Плюсы диетического питания:

  1. За четыре дня уходят четыре килограмма;
  2. Разрешённые продукты доступные каждому человеку, а также стоят не дорого;
  3. За четыре дня диетического питания желудок человека уменьшается в размере, поэтому человек после диеты продолжает питаться маленькими порциями.

К минусам относиться то, что мексиканская диета состоит из жёсткого рациона, который считается несбалансированным и не очень полезным для организма. Прежде чем начинать соблюдать диету необходимо сходить к доктору, а также взвесить все моменты диетического питания.

Варианты диетического меню

Диетическое питание нужно соблюдать, выбрав одно из предложенных ниже вариантов.

Первый вариант рациона

Мексиканская диета с целью похудения может включать в себя следующее меню:

Первый день.

Позавтракайте:двумя отварными яйцами, апельсином, а также несладким кофе.
Пообедайте:замоченным в воде черносливом (семью плодами).
Поужинайте:отварным яйцом, средним апельсином.

Второй день.

Позавтракайте:нежирным сыром и кофе.
Пообедайте:апельсином и яйцом.
Поужинайте:грушей и обезжиренным кефиром.

Третий день.

Позавтракайте:чёрным несладким чаем.
Пообедайте:помидором, огурцом и сыром (50 грамм).
Поужинайте:нежирным молоком.

Четвертый день.

Позавтракайте:мюслями, фруктовым или овощным соком.
Пообедайте:яйцом, помидором и огурцом.
Поужинайте:двумя апельсинами.

Диетологи утверждают, что режим мексиканской диеты могут выдержать только те люди, которые обладают большой силой воли, а также те, кто имеет хорошее здоровье.

Второй вариант рациона

Мексиканская диета на четыре дня по второму варианту:

Первый день.

Позавтракайте:двумя отварными яйцами, грейпфрутом, чёрным кофе.
Пообедайте:черносливом.
Поужинайте:съешьте яйцо и цитрусовый фрукт.

Второй день.

Позавтракайте:кофе с нежирным голландским сыром (100 грамм).
Пообедайте:вареным яйцом и цитрусовым фруктом.
Поужинайте:грушей и молоком.

Третий день.

Позавтракайте:чаем (двумя чашками).
Пообедайте:помидором с огурцом, нежирным сыром (100 грамм).
Поужинайте:двумя апельсинами.

Четвертый день.

Позавтракайте:мюслями с соком.
Пообедайте:любыми овощами, кроме картофеля.
Поужинайте:двумя апельсинами.

При соблюдении второго варианта диеты запрещено лакомиться другими продуктами, есть после шести вечера, а также добавлять в чай или кофе сахар с молоком.

Диетическое питание от актрис

Мексиканская диета от актрис для похудения, рассчитанная не на четыре дня, а на пять. Рекомендуется суточную норму рациона разделить на пять трапез.

За короткий период можно стать стройнее без особого вреда здоровью. Важно из питания исключить жирные и жареные блюда. Рекомендуется пить много чистой воды.

Рацион для похудения от актрис:

Первый день.

Позавтракайте:овсяными хлопьями с добавлением миндаля и творога.
Перекусите:апельсином и миндальными орешками.
Пообедайте:супом из брокколи, а также салатом из овощей.
Пополдничайте:тостом с сыром.
Поужинайте:салатом из овощей, а также любым видом орешков

Второй день.

Позавтракайте:овсяной кашей с добавлением изюма и миндаля.
Перекусите:грейпфрутом и миндалем.
Пообедайте:рагу с фасолью и овощами.
Пополдничайте:обезжиренным натуральным йогуртом.
Поужинайте:салатом из овощей и миндаля.

Третий день.

Позавтракайте:овсяными хлопьями с мёдом и миндалем.
Перекусите:половинкой помелы и миндалем.
Пообедайте:тунцом и овощами.
Пополдничайте:второй половинкой помелы.
Поужинайте:фруктовым салатом из яблока, киви и орехов

Четвертый день.

Позавтракайте:овсянкой с орехами.
Перекусите:апельсином и миндалем.
Пообедайте:индейкой с овощами.
Пополдничайте:орешками и яблоком.
Поужинайте:печёным яблоком с творожком и орешками.

Пятый день.

Позавтракайте:овсяными хлопьями с добавлением сухофруктов.
Перекусите:яблоком и миндалем. Пообедайте овощным рагу.
Пообедайте:киви и орешками.
Поужинайте:салатом из овощей и орешков.

Мексиканское питание подходит для быстрого похудения к какому-то празднику.

Если вы имеете много лишних килограммов, необходимо соблюдать диету в течение четырёх – пяти дней, затем сделать перерыв на два дня и повторить диетическое меню ещё раз.

Выход из диеты

  1. Чтобы сброшенный вес не вернулся очень быстро важно постепенно выходить из диеты. Постепенно увеличивайте суточную калорийность рациона.
  2. Сразу бросаться на жирные, сладкие и мучные блюда нельзя. Постепенно вводите запрещённые продукты в меню.
  3. Рекомендуется употреблять овощи и фрукты в большом количестве. Из них можно делать салаты, есть их сырыми или печёными. Важно также много пить жидкости.
  4. Большую часть дневного рациона должны составлять белки. Поэтому тушите, варите или запекайте нежирную свежую рыбу, курицу, индейку, говядину или свинину.
  5. Чтобы закрепить полученный результат важно заниматься спортом, выполнять физические упражнения. Также на пользу пойдут утренние пробежки и контрастный душ, занятия в бассейне.

Теперь вы знаете, в чём суть мексиканской диеты, каким может быть меню. Перед изменением рациона важно сходить к доктору на приём, так как диетическое питание является жёстким и не очень полезным для организма человека. В процессе борьбы с лишним весом важно следить за своим самочувствием.

dietaliya.ru

правила, меню, эффект, недостатки, противопоказания

Для тех, кто хочет за несколько дней сбросить 3-4 лишних килограмма, подойдет мексиканская диета. Она считается одной из самых жестких, но позволяет быстро привести себя в форму перед важным событием или сбросить лишний вес, который был набран за короткий промежуток времени. Прибегайте к этому методу в экстренных случаях, поскольку это большая встряска для организма.

Правила мексиканской диеты

Рацион диеты очень строгий, и только это позволяет достигать результатов. Если отклониться от распорядка питания, то ждать эффекта будет бессмысленно. Меню подробно расписано – его нужно заранее изучить и подготовить, чтобы нужные продукты были под рукой.

Не вносите самостоятельно изменения в корзину продуктов, поскольку они собраны так, чтобы организм получал достаточное количество белков, сложных углеводов и жиров, необходимых для того, чтобы не навредить здоровью.

Мексиканская диета подразумевает трехразовое питание. Никаких перекусов между приемами пищи делать нельзя. Это нарушит баланс и испортит ожидаемый результат. Ужинать нужно не позже чем за 3-4 часа до сна. Между едой нужно соблюдать пятичасовые промежутки.

Питьевой режим тоже довольно строгий. Во время диеты разрешается пить только воду без ограничений и зеленый чай без сахара и других подсластителей. Если пустой чай не нравится, то отожмите в него сок небольшого кусочка лимона. Если вы не представляете свою жизнь без кофе, то пейте натуральный свежесваренный без сахара.

Меню мексиканской диеты

Теперь обсудим рацион, который вам предстоит соблюдать на протяжении 4 дней.

Первый день

  1. Для первого приема пищи отварите 2-3 куриных яиц. Съешьте их, затем один целый апельсин и выпейте кружку зеленого чая или кофе без сахара.
  2. Обед будет более скудным: замочите в кипятке 10 ягод чернослива и съешьте их. Замочить ягоды можно заранее и взять с собой на работу.
  3. За несколько часов до сна нужно съесть еще одно сваренное вкрутую яйцо и целый апельсин. Чем дольше будет запас времени до сна, тем лучше.

Второй день

  1. Завтрак опять будет самым плотным из всех приемов пищи. Для него потребуется 100 г творога или твердого сыра. Запивать можно зеленым чаем или кофе без подсластителей.
  2. На обед приготовьте себе вареное яйцо и апельсин или грейпфрут. Больше ничего не ешьте и старайтесь пить больше воды.
  3. Ужинать придется одной грушей и молоком с жирностью не более 1,5%. Допустимый объем молока – 250 мл.

Третий день

  1. Этот день начнется с кружки чая. В крайнем случае, разрешается свежесваренный кофе, но это не желательно. Напитки, как и в прошлые дни, должны быть без сахара.
  2. В обед побалуйте себя салатом из одного помидора и огурца средних размеров. Заправлять салат ничем нельзя. Добавьте к нему 100 г твердого сыра. Можете прямо в салат или в прикуску.
  3. На ужин выпивайте стакан нежирного молока и через 4-5 часов ложитесь спать.

Четвертый день

  1. Сделайте себе мюсли из 3-4 столовых ложек овсяных хлопьев и 200 мл нежирного молока. Не используйте готовые мюсли, потому что в них много сахара.
  2. Скушайте на обед помидор и огурец, нарезкой или в виде салата. Ничем не заправляйте.
  3. На ужин съедайте пару апельсинов или один крупный грейпфрут.

С пятого дня можно начинать питаться более калорийно, но порции нужно будет делать маленькие, иначе вес быстро вернется. Помните, что после стресса от разгрузки организм будет стараться накопить пищу на случай нового голодания. Не давайте ему такой возможности. Сладости и другую вредную пищу иногда есть можно, но вводить ее в рацион нужно постепенно. Чтобы поддерживать себя в форме и, при необходимости, продолжать снижение веса, нужно придерживаться здорового питания.

Действие мексиканской диеты

Благодаря резкому снижению количества потребляемых калорий, организм начинает топить запасы жира. В итоге вы теряете от 3 до 4 лишних килограммов избыточного веса всего за 4 дня. Плюс, объем желудка значительно сокращается, и после диеты вы сможете наедаться меньшими порциями.

Все, кто выдержал диету, строго соблюдая ее правила, остались довольны результатом. Особенно радует то, что в рационе нет никаких экзотических продуктов. Всё доступно в любое время года и имеет среднюю стоимость.

Читайте также:

Недостатки мексиканской диеты

Абсолютно у каждой диеты есть свои минусы – мексиканская не исключение. Самый главный минус заключается в том, что за 4 дня ограничений организм недополучит необходимых ему витаминов и других полезных веществ. Восполнить нарушенный баланс нужно после диеты правильным питанием.

Другой недостаток больше моральный. Первые 2 дня с непривычки начинает мучить голод. Далеко не каждый сможет продержаться до конца. Значительная часть людей срывается, и отказывается работать над собой дальше. Хотя, 4 дня – это не так много. Если вы когда-нибудь голодали на воде 2-3 дня, то этот рацион покажется царским.

Кому нельзя садиться на мексиканскую диету?

Если у вас есть любые заболевания внутренних органов, особенно ЖКТ, от такой диеты нужно отказаться. Она также не подходит людям младше 18 лет, старше 60 и женщинам, вынашивающим детей или кормящим грудью.

Безусловно, такой рацион не подойдет всем, у кого есть аллергические реакции на любой из продуктов.

Желательно перед подобным голоданием проконсультироваться у своего лечащего врача. Не рекомендуется садиться на диету, если вы давно не обследовались. Ограниченное питание может обострить любые заболевания.

Через какое время можно повторить диету?

Такую диету нельзя проводить часто. Нормально делать такие разгрузочные дни 1 раз в месяц. Так вы будете держать себя в форме при условии, что между циклами диет вы не будете переедать и употреблять много запрещенных продуктов. Так желудок приспособится к небольшим объемам пищи, а организм будет меньше зашлаковываться.

Можно придерживаться диеты после грандиозных застолий, тогда последствия обильных яств будут минимальными.

Мексиканская диета позволяет сбросить лишние килограммы за кратчайший срок. Если у вас достаточно силы воли, чтобы 4 дня контролировать себя и бороться с голодом, то результат поразит. Через несколько циклов вы будете радоваться тому, насколько легко стало поддерживать себя в идеальной форме.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

Читайте также:

diyetu.ru

Мексиканская диета: можно ли похудеть быстро

Если вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов быстро и эффективно, то мексиканская диета – это именно то, что вам нужно. Также стоит отметить тот факт, что в интернете эту диету называют и четырёхдневной. Так что, как видите, на неё вы не потратите много времени. Что касается количества килограммов, от которых можно избавиться, то их количество достигает трёх–четырёх.

За такое достаточно короткое время подобный результат является довольно значимым. Так что если вам осталось меньше недели до торжественного мероприятия, а платье категорически отказывается застёгиваться, то такой вариант похудения идеально вам подходит.

Сама система питания является довольно жёсткой. Поэтому перед её началом вам стоит подробно ознакомиться с рационом и решить для себя готовы ли вы к значительному урезанию количества ежедневно поглощаемых продуктов. Что касается самого рациона, то помните, что нарушать его, добавляя или выбрасывая из него некоторые ингредиенты, категорически запрещено.

В первом случае, внося некоторое разнообразие, вы можете нарушить те химические процессы, которые запускается в организме. А выбрасывая что-либо из своего рациона, вы ещё больше уменьшаете количество питательных веществ, которые необходимы для вашего организма.

Стоит отметить и тот факт, что меню мексиканской диеты на 4 дня отличается своей доступностью. Так что не стоит переживать о том, что некоторые ингредиенты будет сложно достать в магазинах.

А секрет эффективности метода весьма прост. Из-за того, что вы будете на протяжении нескольких дней питаться только определёнными продуктами, объем вашего желудка однозначно будет уменьшаться. А теперь давайте поговорим о плюсах и минусах мексиканской диеты для похудения.

Содержание

Конечно же, к однозначным плюсам можно причислить возможность избавления от двух-трёх лишних килограммов буквально за несколько дней. Также стоит отметить и простоту приготовления пищи. Фактически вам не нужно будет ничего делать, кроме как отваривать куриные яйца.

Но тут не обошлось и без недостатков:

  • Отсутствие правильного баланса питательных микроэлементов. Именно по этой причине большая часть диетологов не рекомендует подобный способ похудения. В частности, проблемой является недостаток жиров в рационе;
  • В этой системе похудения рекомендуется приём пищи только три раза в день. Соответственно вам сразу стоит приготовиться к тому, что все четыре дня вас будет преследовать чувство голода;
  • И основной минус – подобный способ похудения не гарантирует вам сохранения приобретённого веса. Так что если сразу после диеты вы начали есть по-прежнему, то буквально через три–четыре дня все, потерянные с таким трудом килограммы опять «постучаться в дверь», а точнее – в талию.

Подобный вариант подходит только в том случае, если вам необходимо срочно похудеть. Если же вы желаете добиться более длительного результата, то стоит поискать какой-нибудь другой способ.

В первый день на завтрак сварите вкрутую два куриных яйца. Разнообразить утреннее меню можно с помощью нескольких долек апельсина и чашки чёрного натурального кофе.

Внимание! Ни в коем случае нельзя употреблять в эти четыре дня растворимый кофе. Также не следует добавлять в напитки сахар или молоко. На обед вам разрешается съесть десять–двенадцать штучек чернослива. А ужинать в первый день стоит одним отварным яйцом и небольшим апельсином.

Завтрак второго дня состоит из 100 г сыра и чашки натурального кофе. Пообедать разрешено отварным яйцом и несколькими дольками апельсина. На ужин – стакан молока и небольшая груша.

Третий день начинается только чашкой чёрного чая. На обед разрешается съесть 100 г твёрдого сыра, помидор и огурец. Ужин состоит из стакана молока.

И в заключительный день диеты, вы можете позавтракать овсяными хлопьями с молоком или фрешем. На обед можете съесть по большому огурцу и помидору. А вот ужин должен состоять из одного–двух апельсинов.

Внимание! Для того чтобы такой способ похудения был эффективным, вам нужно продержаться не менее трёх дней. Так что запаситесь терпением и выдержкой. Также стоит отметить тот факт, что использование подобного метода похудения противопоказан тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Любая хозяйка знает, что в любом супермаркете можно найти овощные смеси. И у большинства женщин возникает вопрос: можно ли похудеть с их помощью. Как показывает практика – можно. Вы можете немного разогреть овощи из подобной овощной смеси в микроволновке и добавить их к рису. Употреблять такое блюдо стоит на обед, поскольку рис довольно долго переваривается.

Внимание! Если вы решили использовать диету на мексиканской смеси, то не вздумайте разогревать овощи на сковороде, поскольку в этом случае вам придётся добавлять растительное масло. А оно не способствует похудению.

Как видите, быстро избавиться от нескольких лишних килограммов можно как с помощью мексиканской диеты, так и употребляя овощную мексиканскую смесь. Главное, определяйтесь, какой из этих способов вам подходит, и начинайте худеть! Удачи!

Поделитесь с друзьями ссылкой

pohudeemsami.ru


Смотрите также