Напитки для похудения в борьбе с лишним весом. Напитки для диеты


👌 15 рецептов диетических напитков, как стать стройной

Конец лета в этом году выдался ну очень жарким. Только ночью отметка термометра показывает меньше 30 градусов. Знаю, что многие плохо переносят жару и втихаря мечтают об осени: приятной прохладе и моросящем дождике. Но я отношусь к теплолюбивым: даже при 35 градусах в тени мне довольно комфортно. Во всяком случае, лучше, чем осенью.

Признаюсь, что осень я не люблю. Поэтому и стараюсь извлечь из летней жары максимум пользы и удовольствия. Несколько раз в неделю мы всей семьей ездим на пляж. Иногда берем с собой друзей. А иногда большой компанией выбираемся на дачу: жарим шашлыки, пьем прохладительные напитки, играем в бадминтон и купаемся в озере.

Недавно соседка по даче угостила меня очень вкусным мятным лимонадом. Мне настолько понравился этот простой напиток, что я готовила его за неделю дважды! Хочу поделиться рецептом с вами.

Для приготовления понадобятся 2 лимона, 3 ст.л. меда (я добавляю немного меньше), небольшой пучок мяты и 1 литр воды. 

Лимоны необходимо вымыть и обдать кипятком, разрезать на крупные куски и перемолоть вместе с цедрой в блендере, предварительно вынув все косточки. Мяту можно измельчить ножом или перемолоть вместе с лимонами. Добавить в полученную кашицу мед и воду, перемешать и остудить. Можно подавать к столу!

Как видите, готовится такой напиток быстро, а получается он невероятно вкусным, полезным и, что немаловажно, низкокалорийным!

Дорогие читательницы, а какие диетические напитки готовите летом вы?

alimero.ru

Напитки для похудения

Напитки для похудения — что можно и нужно пить во время диеты

Подбирая диету, в первую очередь мы обращаем внимание на продукты, которые рекомендуются и которые попадают под запрет. Изучать состав напитков и их свойства многие не считают нужным – почему-то принято считать, что особого действия на организм в процессе похудения они не оказывают. Но, как выяснилось, напитки могут стать или помощниками в борьбе с лишними килограммами или наоборот – провоцировать набор веса. Давайте разберемся, что можно и нужно пить во время диеты, а от каких напитков нужно отказаться.

Напитки во время диеты – что нужно исключить

Газированная вода. Любая газировка исключается из рациона, и желательно не только на время диеты, а на всю жизнь. Пользы от этих напитков нет никакой, похудеть они вам не дадут, и вред организму принесут обязательно. В них много углеводов и масса вредных компонентов, а сахар, который в них содержится, обезвоживает клетки печени, мозга и усиливает рост грибков.

Энергетические напитки. С ними похудеть тоже не получится, как не получится и взбодриться. А вот заработать осложнения со здоровьем вполне возможно – посмотрите сколько в составе пищевых добавок. и обратите внимание на калорийность.

Воду из-под крана замените на минеральную воду без газа. В водопроводной воде много хлора, который убивает все живое, и полезные бактерии в том числе.

На спиртные напитки (и на пиво тоже) строгое табу. У пива высокий гликемический индекс, поэтому почти все калории сразу же отложатся жирком в проблемных местах. Ну а алкоголь повышает аппетит, и значит можно легко сорваться с диеты и добавить еще несколько килограммов к уже имеющимся.

Напитки для похудения – что нужно и можно пить

Вода – самый доступный и дешевый напиток. В ней нет калорий и жиров, и вода притупляет аппетит. Поэтому, когда появляется острый приступ голода, рекомендуется выпить стакан воды. Во время диеты нужно пить не менее полутора литров воды – достаточное количество воды разгоняет обменные процессы и способствует расщеплению и сжиганию жиров.

Мятный чай. В нем также нет калорий. К тому же, этот напиток ускоряет процесс пищеварения и помогает снимать стресс, который часто становится причиной переедания.

Зеленый чай. Нормализует обмен веществ и выводит из организма шлаки. Подсчитано, что с каждой чашкой зеленого чая вы будете расходовать около 70 калорий. Но можно пить не больше пяти чашек в день, без сахара или добавив ложечку меда.

Имбирный чай. Очищает организм, ускоряет обмен веществ и способствует похудению. Приготовить его просто – три столовых ложки тертого имбиря нужно смешать с двумя чайными ложками меда и столовой ложкой лимонного сока. Залить литром не очень горячей водой и пить незадолго до еды.

Напиток из корицы и меда. Уничтожает паразитов, бактерии и грибки, которые препятствуют процессу пищеварения. Корица притупляет острое чувство голода и ускоряет сахарный метаболизм почти в 20 раз. Половину чайной ложки корицы заливаем стаканом кипятка, настаиваем. Когда остынет до комнатной температуры, добавляем чайную ложку меда и ставим на 2 часа в холодильник. Пить нужно перед завтраком и перед сном.

Нежирный кефир. Этот замечательный диетический напиток нормализует работу пищеварительной системы. Достаточно устраивать разгрузочные дни на кефире или заменить кефиром поздний ужин, и лишний вес постепенно начнет уходить.

В список  полезных напитков для похудения попали овощные и фруктовые соки, молоко, овсяный кисель, свекольный квас. Что же касается травяных чаев, то большинство из них оказывают еще и лечебное действие, поэтому их прием нужно согласовать с врачом.

«f-Journal.Ru» рекомендует — диеты для похудения и здоровья, как похудеть после родов — читайте на сайте azbukadiet.ru

f-journal.ru

Самые полезные напитки для вашей диеты

У большинства людей слово «диета» ассоциируется с правильным питанием и физическими упражнениями. Но если вы действительно хотите похудеть, то помимо физических нагрузок и здоровой еды нужно знать, какие полезные напитки способствуют быстрому снижению веса.

Пей и худей!

Вы когда-нибудь задумывались над тем, сколько калорий попадает в ваш организм с разными напитками? Утренний кофе, послеобеденный энергетический напиток, стакан молока за ужином и бокал вина перед сном… только в этих 4-х напитках содержится около 800 калорий. Если мы ещё можем как-то подсчитать энергетическую ценность пищи, то сложить количество выпитой за день жидкости становится уже гораздо сложнее. Поэтому для тех, кто хочет сбросить пару килограммов без всяких усилий, мы подготовили обзор пяти самых здоровых и полезных для вашего рациона напитков, которые помогут вам похудеть.

Зелёный чай

Все слышали, что зелёный чай очень полезен. Но многие ли знают, в чём именно его польза? Оказывается, зелёный чай очень богат противораковыми антиоксидантами, помогает предотвратить различные сердечные заболевания, борется с кариесом и снижает риск развития остеопороза. Ну, прямо чемпион среди полезных напитков! Его можно пить горячим, холодным, сладким (но выбирайте натуральные подсластители), с лимоном, мёдом и даже со свежими листьями мяты. У зелёного чая необычный вкус, поэтому если он вам сразу не понравился – не отказывайтесь от его употребления. Со временем вы поймёте всю прелесть этого полезного напитка!

Соевое молоко

В отличие от коровьего молока в соевом молоке практически не содержится насыщенных жиров и холестерина, что помогает предотвратить симптомы менопаузы у женщин и рак простаты у мужчин. Соевое молоко также полезно для сердца, здоровья глаз и прочности костей, являясь профилактическим средством от остеопороза. Если в чистом виде этот полезный напиток вам не по душе, употребляйте его на десерт с горячим шоколадом или заваривайте им овсяную кашу по утрам.

Зелёные соки

Почти все соки очень полезны для здоровья, но зелёные в особенности, поскольку в их составе намного больше витаминов и минералов. За счёт жидкой консистенции и естественной сладости полезные элементы из соков гораздо быстрее попадают в кровь, чем из сырых овощей или фруктов. Чтобы похудеть, выпивайте стакан зелёного сока в качестве замены одного приёма пищи. Также не забывайте о нём и после тренировок, поскольку любой зелёный сок прекрасно восстанавливает силы.

Томатный сок

Томатный сок отличается чрезвычайно низким содержанием калорий, имеет приятный вкус и обладает поразительным эффектом насыщения. Этот полезный напиток снижает риск заболевания раком лёгких и желудка, а также предотвращает ряд сердечнососудистых заболеваний. Кроме того, томатный сок снижает уровень холестерина в крови и является отличным источником клетчатки.

Вода

Если ничего из вышеперечисленного не помогает вам избавиться от лишнего веса – пейте воду. Рекомендуется выпивать по 2 литра воды в день, но, если вы активно занимаетесь спортом, вам нужно пить больше. Вода помогает пищеварению, выводит из организма вредные элементы вместе с потом и предотвращает обезвоживание. Если вам не нравится пить простую воду, добавьте в неё кусочки клубники, огурца, дольки лимона или свежие листья мяты и оставьте на ночь – утром вы получите совершенно другой, более приятный напиток.

Предостережения

Чтобы похудеть, избегайте употребления сладких напитков и магазинных соков. Хотя соки и полезны для здоровья, большинство производителей добавляют в них слишком много сахара, что само по себе повышает калорийность таких продуктов. Кроме того, постарайтесь ограничить потребление кофе и красного вина. Не смотря на то, что оба напитка благотворно влияют на работу сердца, чашки кофе сутра и одного бокала вина вечером будет вполне достаточно для оптимальной работы вашего организма.

 

gospodarka.ru

Эффективные напитки для похудения – рецепты и отзывы

Сегодня никто не станет спорить с тем, что похудение основывается на употреблении полезных продуктов и полном пересмотре своего рациона и пищевых привычек. Еда – это то, что несет для организма как пользу, так и вред, в зависимости от употребляемых продуктов. Осознав важность того, что и как мы едим, мы начинаем серьезно относиться к любой трапезе, но при этом часто забываем об употребляемых нами напитках. А ведь напитки могут в изрядной степени способствовать как похудению, так и набору веса.

Например, любимые многими сладкие газированные напитки вполне могут добавить вам пару лишних килограммов, если вы станете пить их регулярно. Калорийность таких напитков подчас сопоставима с калорийностью полноценного обеда или ужина, но мало кто об этом задумывается. Напитки, которые мы употребляем, это важная составляющая нашего рациона, и сбрасывать их со счетов нельзя ни в коем случае. Некоторым утешением является тот факт, что наряду с напитками, провоцирующими появление лишних килограммов, есть и напитки для похудения. О том, что это за напитки мы и поговорим в этой статье.

Что пить, чтобы похудеть?

Говоря о напитках для похудения, в первую очередь нужно сказать об обычной воде. Это, наверное, самый эффективный напиток для похудения. Вода обладает нейтральным вкусом и содержит ноль калорий. При этом вода отлично «чистит» организм, выводя шлаки и токсины. При нормализации водного баланса в организме, ускоряется обмен веществ, улучшается работа всех органов и систем. Все это приводит к постепенной и здоровой потере веса. Вода как напиток для похудения – лучший вариант для всех, кто мечтает не только сбросить вес, но и оздоровить организм. Воду рекомендуется пить в течение дня в перерывах между основными приемами пищи, не мене 1,5-2 литров в сутки.

В число напитков для похудения входят также и разнообразные чаи. В основном, способностью ускорять обмен веществ и снижать аппетит обладает зеленый чай. Его часто ставят в один ряд с водой в вопросе эффективности для похудения. Но, все же, ему, скорее, достается почетное второе место. Зеленый чай способствует ускорению метаболизма, он выводит шлаки и токсины, а также, как утверждается, сжигает калории. Разумеется, это все относится к качественному, заварному зеленому чаю без добавок и усилителей вкуса. Для достижения нужного эффекта рекомендуется употреблять не менее 5 чашек чая в день.

Отдельно следует рассмотреть травяные чаи для похудения. Как правило, они содержат ингредиенты, которые улучшают деятельность желудочно-кишечного тракта, и особенно эффективны, если человек страдает запорами или задержкой жидкости. В этом случае чаи помогут вывести лишнюю жидкость и решить проблему со стулом. Через неделю употребления таких чаев вы не досчитаетесь нескольких килограммов. Но можно ли в этом случае говорить о похудении? Ведь лишились вы не жировых запасов.

Домашние напитки для похудения

Сегодня большой популярностью пользуются домашние напитки для похудения, которые готовят самостоятельно из специально подобранных ингредиентов. В какой-то степени к числу домашних напитков для похудения можно отнести и кефир, так как многие предпочитают готовить его самостоятельно. Кефир как напиток для похудения полезен в том смысле, что он достаточно сытный, что позволяет заменить им один или несколько приемов пищи, а также кефир благотворно сказывается на функционировании желудочно-кишечного тракта, нормализуя его работу. Благодаря своим уникальным качествам, кефир используется во многих диетах.

Еще одним домашним напитком для похудения является имбирный чай. Благодаря содержащемуся в нем имбирю, он отлично укрепляет иммунитет, сжигает жировые отложения и тонизирует. Как утверждают многие звезды, они употребляют имбирный чай по утрам, заряжаясь бодростью на целый день.

Волшебные свойства приписывают также и гидромелю – смеси из воды, меда и лимонного сока. Этот напиток выводит шлаки и токсины, а также обладает общеукрепляющим действием. Гидромель обладает замечательным вкусом, за что пользуется особенной популярностью.

Напиток с медом и корицей можно легко приготовить в домашних условиях. Благодаря входящей в его состав корице, он отлично очищает организм и даже борется с паразитами. Растительные волокна, содержащиеся в корице, также способствуют снижению аппетита.

Рецепты напитков для похудения

Приготовить напиток для снижения веса может каждый. Вот лишь несколько рецептов напитков для похудения.

Имбирный чай

Ингредиенты: 1,2 л. воды, 6 ст.л. сахара, 3 ст.л. натертого имбиря, 4 ст.л. лимонного сока.

Приготовление: Даем воде закипеть, после чего добавляем в нее последовательно все ингредиенты, тщательно перемешиваем. Даем немного настояться. Имбирный чай рекомендуется употреблять горячим, поэтому удобнее заваривать его в термосе.

Гидромель

Ингредиенты: стакан теплой кипяченой воды, половинка лимона, 1 ст.л. меда.

Приготовление: В воду добавляем мед и тщательно перемешиваем, затем выжимаем в стакан лимон. Употреблять напиток рекомендуется за 30 минут до еды. Это поможет снизить аппетит и съесть за обедом или ужином гораздо меньше.

Напиток с корицей

Ингредиенты: 1 л. воды, 1 ч.л. порошка корицы, 2 ч.л. натурального меда.

Приготовление: Вскипятите воду, затем остудите ее до 40 градусов. В воду добавьте мед и корицу, тщательно перемешайте. Этот напиток также рекомендуется употреблять за 30 минут до еды.

Отзывы о напитках для похудения

Действительно ли напитки для похудения помогают сбросить вес? Отзывы о напитках для похудения весьма неоднозначны. Некоторые утверждают, что за время употребления напитков им удалось существенно похудеть, другие же относят их употребление к разряду очередных мифов. Так или иначе, отзывы о напитках для похудения чаще всего свидетельствуют о том, что увеличение объема потребляемой жидкости благотворно сказывается на процессе похудения, помогая организму избавляться от накопленных шлаков и токсинов и нормализуя водный баланс.

pohudanie.net

Напитки для похудения - девять лучших рецептов

Всем большой привет!

Друзья мои, если вас волнует тема лишнего веса, похудения и всего остального из этой области, вам очень повезло.

Сегодня я буду делиться с вами домашними напитками для похудения, а точнее их рецептами и способами приготовления.

Все эти напитки я перепробовала на себе и сама лично убедилась в их эффективности.

Я никогда не страдала лишним весом, всегда была в хорошей физической форме и думала, что так будет всегда.

Но, в силу определенных обстоятельств, однажды я обнаружила, что не влажу в свои любимые джинсы :(

В общем, мне пришлось впервые в жизни сесть на диету.

Точнее я поставила себе ограничения на некоторые продукты питания и ввела в свой рацион домашние напитки для похудения.

Благодаря этому, я скинула шесть лишних килограммов за три недели!!!

Из этой статьи вы узнаете:

Напитки для похудения — рецепты приготовления

Скажу сразу, что напитки для похудения,это не панацея от всего. Они действительно помогают похудеть быстро и легко. НО...

Продолжая есть бутерброды кусками или тортики ложками, вам не удастся скинуть и килограмма лишнего веса, даже если вы будете пить все эти напитки для похудения вместе взятые, литрами!!!

Три важные условия похудения

Они работают, но при соблюдении трех условий:

  1. Не есть жирного, жаренного и сладкого и полностью исключить фастфуд
  2. Обязательная интенсивная физическая нагрузка (качайте пресс, крутите обруч, танцы, бег, много ходите, танцуйте)
  3. Большое наличие клетчатки в рационе питания + 2 литра чистой воды в день

Все эти три  обязательных условия будут способствовать снижению вашего веса, а напитки для похудения начнут работать, как катализаторы, ускоряя этот процесс. В итоге, похудеть можно быстрее, чем при соблюдении сложных диет с массой ограничений.

Сейчас, когда я чувствую, что начинаю поправляться, сразу начинаю пить один из этих напитков, соблюдая все три условия и снова прихожу в форму, причем легко, просто,без особых трудностей и самое главное быстро!!!

Снижение лишнего веса от этих напитков, в большинстве случаев, происходит за счет компонентов, которые усиливают обмен веществ в организме, за счет жиросжигающих компонентов, за счет усиления работы желудочно-кишечного тракта.

К тому же, эти домашние напитки для похудения способствуют оздоровлению всего организма в целом, выводят шлаки, токсины, лишнюю жидкость, обогащают витаминами и минеральными веществами.

Их также можно применять в комплексе с различными диетами, чтобы ускорить процесс снижения веса.

Домашние напитки для похудения

Огуречная вода -сасси

Я думаю, что каждый, кто имел дело с лишним весом и пытался худеть, слышал об этой удивительной лимонно-огуречной воде, которая особенно эффективна для тех, у кого самым проблемным методом в области похудения является живот!

Да, вода Сасси помогает бороться с лишним весом.

Она стимулирует работу кишечника, ускоряет метаболизм, устраняет чувство голода,выводит лишнюю жидкость и все лишнее и ненужное из организма.

Как приготовить воду сасси?

Приготовить воду Сасси очень просто.

  1. Берете большой двух литровый кувшин с водой, добавляете в нее тоненькие пластики одного лимона, 1 огурца, 1 чайную ложку тертого корня свежего имбиря и щепотку листиков мяты.
  2. Все перемешиваете и ставите на ночь в холодильник.
  3. На следующий день нужно выпить весь кувшин и повторить все действия снова.

Курс приема воды 4-12 дней.

Я пила эту воду две недели и за этот период потеряла примерно три килограмма .

Подробнее про воду  Сасси, читайте в этой статье.

Корица с медом -домашний напиток для похудения

Благодаря тому, что корица усиливает обмен веществ, снижает уровень глюкозы, холестерина и стабилизирует выработку инсулина, она может применяться для похудения.

Корица хорошо снижает аппетит.

Согласно исследованиям, корица способна запускать процесс расщепления старых жировых клеток и препятствовать образованию новых.

Подробный рецепт приготовления этого напитка смотрите в этой статье

Домашний напиток для похудения с грейпфрутом и облепихой

Грейпфрут- уникальный жиросжигающий компонент, а облепиха -снижает количество усваиваемых из пищи жиров и помогает избежать набора веса. ( Подробный рецепт см здесь)

Про то,как еще можно похудеть с помощью грейпфрута, можно прочесть здесь, здесь и здесь 

Травяные чаи для похудения

Правильно подобранные травяные сборы, способствуют эффективному и безопасному понижению веса в достаточно короткое время.

Подробнее о том, как составить сбор из трав для похудения, можно узнать из этого материала

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай, за счет того, что не подвергается завяливанию и ферментации, содержит  полный комплекс биологически активных веществ.

Он частично блокирует работу амилазы-фермента, расщепляющего крахмал, а это значит, что он  выводится из организма в непереваренном виде.

Эффект от употребления зеленого чая такой, как будто вы сели на диету, в которой запрещена выпечка, картофель, и другие сложные углеводы.

Подробнее об этом я писала в этой статье 

Имбирный лимонад для похудения

Этот напиток для похудения из имбиря отлично насыщает организм и нашу кожу влагой, освежает, бодрит, оздоравливает, способствует снижению веса и повышению упругости кожи тела.

Подробный рецепт приготовления читайте в этом посте.

Вода с соком лимона для похудения

Этот домашний напиток для похудения восстанавливает и ускоряет обмен веществ в организме, благодаря чему подтягивается кожа, уходит лишний вес, каждая клеточка вашего организма наполняется силой и энергией.

Подробное описание напитка тут

Домашний напиток для похудения из яблочного уксуса

Наверняк, каждый слышал о том, что с помощью натурального яблочного уксуса можно худеть. Сегодня этот факт доказан американскими учеными и тысячами людей, попробовавших этот метод на себе.

Две мои подруги давно провели уже этот эксперимент над собой и очень счастливы, скинув по одному  размеру каждая.

Более подробно об этом, читайте в этой статье

Кефир для похудения со специями

Ну, кто не слышал про то, что обыкновенный кефир со специями — отличный жиросжигатель? Вы?! Тогда вам сюда

Еще больше вкусных, полезных и проверенных рецептов коктейлей для похудения, смотрите в этом посте.

Надеюсь, что это информация пригодится всем тем, кто находится в процессе борьбы с лишним весом, а также  поможет достигнуть поставленных целей и результатов в короткое время.

Пробуйте и худейте!!!

Если у Вас есть свой проверенный рецепт домашнего напитка для похудения, буду очень признательна, если Вы им поделитесь.

С вами была Алена Яснева, я желаю всем стройности и красоты!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

zdorovyda.ru

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Здравствуйте, читатели и читательницы!  Те кто худел знают — кроме сбалансированного питания, диеты и фитнеса важно много пить. Потому что жидкость  способна выводить ненужную воду из организма, шлаки, токсины. Благодаря подобному детоксу мы можем избавиться от лишних сантиметров очень быстро. Кроме воды с этой задачей хорошо справляются эффективные напитки для похудения.

Как действует напиток для похудения

Жиросжигающие напитки способствуют выводу шлаков и токсинов, и также выводят ненужную жидкость с каждой клеточки нашего организма.

Оказывая дренажный эффект на всю лимфосистему улучшается работа кишечника и печени, что позволит вам чувствовать себя намного лучше. А хорошее усвоение потребляемой пищи улучшит ваш внешний вид.

И речь не только о потере лишних килограммов. Со временем улучшиться цвет кожи, уйдут прыщики и покраснения. Замечательный эффект вы увидите на волосах и ногтях – они станут крепче и будут сиять здоровым блеском.

Современная индустрия красоты и здоровья предлагает нам множество вариантов продуктов серии slim. Но если вы предпочитаете проверенные продукты, приготовленных в домашних условиях, тогда милости просим! Выбираем и пробуем свой вариант очищающих напитков.

Зеленый чай

По полезности — это напиток номер один. Кроме жиросжигающего эффекта зеленый чай обладает массой полезных свойств. И это предмет отдельной темы.

Можно только добавить, что стоит выбирать качественные листовые чаи. Отдавайте предпочтение зеленому чаю и улунам.

Молокочай

Продолжая тему зеленого чая, обязательно стоит попробовать и молокочай.

Советы для нетерпеливых

  1. Не путайте МОЛОКОЧАЙ с ЧАЕМ С МОЛОКОМ. Смысл напитка — настоявшийся на молоке зеленый чай. Заваренный чай и влитое в него молоко, не будут иметь ни какого эффекта.
  2. Если вам не понравился вкус обычного зеленого чая, попробуйте зелёный чай с жасмином, обычно это сочетании нравится всем
  3. Не надо кипятить молоко, достаточно нагреть его до 90 градусов, тогда и вкус чая будет не терпкий и молоко не потеряет своих полезных свойств.
  4. Делайте молочный день один день в неделю — многие нарушают и делают большее количество дней, что дает организму возможность привыкнуть и эффект спадает. (почему-то астрологи сказали, что это лучше делать в среду почему не знаю, но сама заметила что в другие дни эффект меньше)
  5. Выпивайте не более 1,5 литра молокочая за день и не менее 2 литров воды!
  6. Берите молоко не более 2,5 % жирности.

Соблюдайте эти правила, ешьте в остальные дни что хотите (но не забывайте про воду) и ваш вес придет в норму!

Отзывы о молокочае

Вот реальный отзыв человека, которая сумела похудеть на этом чае:

После родов я весила 80 кг и вес стремительно увеличивался, я перепробовала диеты, спорт, но вес всё равно рос! Я всегда была полненькой, и те диеты которые обычно мне помогали (РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ, МЯСНАЯ ДИЕТА) — вдруг стали неэффективны. Вес вырос до 96 кг!!!И тут в интернете я наткнулась на рецепт молокочая, попробовала... и впервые у меня получилось ОСТАНОВИТЬ ВЕС. В дальнейшем с помощью молокочая в сочетании с другими средствами мне удалось скинуть вес до 75 кг. Всё время быть на молокочае конечно сил нет, надоедает зараза но как только стрелка весов начинает ползти, вспоминаю про него — порою прибегаю и к другим способам, но этот мой излюбленный.

Рецепт приготовления молокочая для похудения

У этого напитка есть серьезные недостатки, вот что можно сказать на некоторые из них.

  •  головная боль — действительно появляется, как только забываешь пить воду, у меня это так.
  •  хочется есть — это проблема начинающего, хочется побыстрее выдуть 1,5 литра молокочая что бы вес ушел, на самом деле, его надо пить именно тогда, когда появляется чувство голода, стакан молока на пару часов вас избавляет от урчаний живота.
  •  запор, метеоризм — следите за питанием в остальные дни, йогуртов полных бифидобактериями сейчас полно, не обязательно на них прямо налегать, но пару ложек утром и вечером как лекарство не помешает.

Чай на травах

Травяные чаи — это сборы трав, которые способны улучшить пищеварение, работу печени и мочевого пузыря и обладают дренажным и слабительным эффектом. Такой сбор можно приготовить самому, а можно купить уже готовый. Из готовых сборов самый нашумевший — это монастырский чай. Под этой маркой можно увидеть много сборов и в аптеках, и на рынках. Насколько можно доверять покупным сборам трав, которые продаются в таком огромном количестве — не знаю.

Если вы разбираетесь в травах и готовите сбор сами, то помните о том,  что необходимо хорошенько смешать все травы, а потом взять 1 чайную ложку этого чая и залить его кипятком. Настаиваем несколько минут, процеживаем и пьем маленькими глотками.

Вот один из примеров очищающего чайного напитка на травах для похудения:

  • Сенна – 20 г.;
  • Зеленая петрушка – 20 г.;
  • Одуванчик лекарственный – 20 г.;
  • Крапива – 20 г.;
  • Укроп итальянский – 10 г.;
  • Мята – 10 г.;

Рекомендуется начинать курс очищения с 1 стакана данного чая в день. Потом можно увеличить дозу до 3 стаканов в день, потом опять медленно переходим на 1 стакан в сутки. Для профилактики также рекомендуется регулярно употреблять этот чай.

Классическая вода Сасси

Еще  один из нашумевших рецептов напитка для похудения. Вода Сасси отлично подходит борцам за осиную талию и плоский живот. Благодаря тому, что этот напиток выводит лишнюю жидкость и активирует пищеварение, лишние килограммы на животе уходят быстрее.

Для приготовления вам понадобиться:

  • 2 л. чистой родниковой воды;
  • 2 ст. л. свежего имбиря, измельченного до состояния кашицы;
  • 1 средний огурец, очищенный от кожуры и нарезанный тонкими ломтиками;
  • 10-12 листьев перечной мяты;

Чтобы ваш напиток был готов вам стоит всего лишь смешать все ингредиенты и поместить их, допустим, в графин. Потом залейте все это водой и положите в холодильник, пускай напиток настоится.

Стоять он должен 10 часов, так что лучший вариант будет, если вы сделаете напиток с вечера, а на утро он уже будет готов.

Имбирный чай для похудения

Имбирный чай отлично подойдет для утоления жажды в жаркие дни. Он отлично тонизирует и помогает взбодриться по утрам.

Основные компоненты для такого чая — имбирь, лимон и мед. Этого уже достаточно. Но для улучшения вкуса и удовольствия можно добавить черный или зеленый чай, клубнику или ананас.

Ингредиенты:

  • Свежий имбирь- 8 см.;
  • Черный чай – 5 г.;
  • Лимон – 1 шт.;
  • Клубника (свежая или замороженная) – 50 г.;
  • Мед – 3-4 ч. л.;

Приготовление:

  1. Очищаем имбирь и нарезаем тонкими пластинками.
  2. Завариваем черный чай в 1 литре воды и процеживаем.
  3. Добавляем к чаю имбирь и настаиваем 10 минут.
  4. С половинки лимона выдавливаем сок и добавляем к чаю вместе с клубникой и медом.

Оставшийся лимон используйте как украшение к чаю, можно просто порезать и добавить в кружки.

Кефир со специями

Британские ученые объявили, что это самый эффективный способ похудеть, не меняя привычного рациона питания. Просто необходимо выпивать за полчаса перед каждым приемом пищи напиток следующего приготовления:

Берем один стакан нежирного кефира и добавляем 1 чайную ложку корицы, 1 чайную ложку измельченного имбиря и щепотку красного перца.

Рекомендуется напиток употреблять сразу после приготовления по 1 стакану перед едой или одну половину стакана до еды, а другую после.

Такой напиток отлично влияет на микрофлору кишечника, улучшает обмен веществ и притупляет чувство голода. Для наилучшего эффекта рекомендуется заменить кефирным напитком ужин.

Коньяк с лимоном

Коньяк с лимоном – необычный, но эффективный способ похудеть. Лишние сантиметры уходят за счет вывода лишней воды из организма. По слухам, этот способ используют спортсмены для сушки перед соревнованиями. В тренажерных залах весной это один из самых популярных способов похудеть.

А рецепт такой: За два часа до сна и не позже чем 2 часа после еды выпивайте на ночь 100 миллилитров коньяка, закусывая лимоном. Пропорции такие — 100 г коньяка — один хороший такой лимон. Курс должен длиться 7-10 дней.

Тут главное, не увлекаться. По отзывам худеющих, уходит не меньше 5 кг, а обычно 7-9 кг за 2 недели.

Напитки для похудения с петрушкой

Петрушка является мощным мочегонным средством, которое отлично подходит для борьбы с инфекциями мочевых путей и других проблем, таких как заболевания почек.

Этот рецепт чая из петрушки пользуется популярностью на Балканах. Возьмите

  • 5 столовых ложек измельченной петрушки
  • 1 л. воды

Положить мелко нарезанную петрушку в литр кипяченой воды. Оставьте чай на 20 минут, затем процедите и он готов! В день не стоит выпивать больше 1 литра чая.Для усиления жиросжигающего эффекта можно добавить лимон.

Корица с медом

Еще очень хорошо активирует обмен веществ корица с медом. Для приготовления напитка возьмите пол чайной ложки корицы и залейте ее кипяченой водой. Настаивайте ее до 30 минут. Затем добавьте мед. Напиток готов, можно наслаждаться.

Смузи для похудения

Этот перечень напитков для похудения далеко не полный. Есть еще такая вещь как смузи для похудения. Возможно, кто-то поспорит, что это скорее еда, чем напиток, но можно остановиться на том, что это жидкая еда. Обычно в похудательные смузи входят сельдерей или ананас, плюс другие фрукты, зелень или овощи.

На блоге вы можете найти еще рецепты жиросжигательных смузи, например вот этот.

Зеленые коктейли

Еще один вид жиросжигающего напитка. В отличие от смузи в его состав входит много зелени.

Кисели для похудения

Не бойтесь, это не тот ягодный киселек из детского сада. На блоге есть рецепт оздоровительно-похудательного киселя Изотова и кисель из семян льна.

Вам осталось только выбрать что-то для себя подходящее и начать сбрасывать лишний вес!

Дорогие читатели мы желаем вам прекрасной физической формы и здоровья и напитки для похудения — один из простых и доступных способов избавиться от лишнего веса. Напоминаем, что вы можете делиться этой статьей с друзьями в соцсетях.

А так же подписывайтесь на обновления нашего блога. Ждем на нашем сайте. До встречи, друзья!

anisima.ru

Напиток для похудения - рецепты, отзывы, виды

Красивая фигура является целью для многих женщин и мужчин по всему миру. Вопрос лишнего веса имеет отношение как к косметологии, так и к практической медицине. Лишние килограммы не только ухудшают внешний вид, но и способствуют развитию тяжелых заболеваний. Чем выше масса тела, тем чаще возникают болезни сердца, сосудов, суставов, позвоночника, репродуктивной системы и обмена веществ. Конечно, проблемы со здоровьем в основном проявляются после 40 лет, но и в более молодом возрасте лишние килограммы мешают нормально функционировать внутренним органам. Ожирение считается одной из болезней цивилизации. Это значит, что избыточная масса тела в основном встречается у жителей городов, ведущих малоподвижный образ жизни. Ожирение крайне широко распространено в России. Способы борьбы с лишним весом много обсуждаются в сети Интернет. В этой статье мы поговорим о напитках для похудения.

Принципы использования напитков для похудения

В широком смысле слова напитки для похудения - это любые жидкости, которые мы употребляем с целью снизить вес. Можно применить определенную классификацию в отношении этих продуктов. Так, напитки подразделяются на те, которые употребляются вместо еды, те, которые влияют на пищеварение и те, которые влияют на метаболизм.

Употреблять жидкость вместо еды можно для снижения чувства голода. В идеале желательно использовать чистую питьевую воду. Такой напиток совсем не содержит калорий, абсолютно безопасен и универсален. Вода выводит из организма вредные продукты распада жировой ткани. Таким образом, употребляя воду вместо еды, Вы не только снижаете энергетическую ценность рациона, но и способствуете хорошему самочувствию на любой диете.

Вместо еды можно также употреблять и другие жидкости: специальные коктейли для похудения, протеиновые напитки из спортивного питания или просто кисломолочные продукты. Все эти напитки для похудения весьма эффективны, если пить их вместо ужина или даже вместо нескольких приемов пищи.

Группа напитков для похудения, которые влияют на пищеварение, не очень разнообразна. В основном ее составляют различные чаи для похудения со слабительным эффектом. Такой напиток способствует очищению кишечника. Также можно рассчитывать на снижение усвояемости съеденных калорий и небольшое ухудшение аппетита. Чай для похудения не стоит употреблять слишком часто. Помимо расстройства пищеварения, такой способ похудения чреват снижением всасываемости полезных витаминов и микроэлементов. В дальнейшем, после отмены слабительного чая, вероятно развитие запора.

Отдельной группой выделяются напитки для похудения, влияющие на метаболизм. Такие жидкости способствуют выведению лишней воды из организма, улучшению обмена веществ, повышению сжигания жировой ткани во время диеты. Известно, что жировая ткань распадается усиленно только в присутствии определенных витаминов, ферментов и микроэлементов. Напитки для похудения могут содержать такие вещества, а значит, способствовать быстрой и выраженной потере массы тела.

Рецепты напитков, употребляемых вместо пищи

Вместо еды можно использовать напитки для похудения, не требующие специальных рецептов. Питьевая вода, кисломолочные продукты продаются в любом магазине. В отношении этой группы напитков самое главное - их правильное употребление.

Воду для похудения пейте вместо пищи в вечерние часы и по стакану перед завтраком, обедом и полдником. Кисломолочные продукты выбирайте только с низким содержанием жира. В течение дня можно пить 1-1,5 литра кефира, йогурта, простокваши. Эти напитки можно принимать вместо ужина или даже вообще вместо пищи в течение целого дня.

В качестве полезного напитка для похудения можно порекомендовать коктейль на основе творога. Возьмите 200 грамм обезжиренного творога, среднее яблоко и 100 грамм молока. Яблоко потрите на терке. В чаше блендера взбейте творог и молоко, добавьте тертое яблоко, все перемешайте. Этот сытный напиток для снижения массы тела поможет Вам сохранить здоровье и красоту во время любой диеты. Его можно пить вместо ужина, а можно использовать и в утренние часы.

Рецепты напитков для похудения, обладающих слабительным эффектом

Чай для похудения со слабительным эффектом можно купить в аптеке. Рецепты напитков для похудения этой группы обычно состоят из нескольких компонентов. Чаще всего в состав чая входит александрийский лист (сенна) и крушина. Самостоятельно слабительный чай можно приготовить из купленного в аптеке растительного сырья. Чай для похудения настаивается более 10-15 минут, пить его можно несколько раз в день. В многокомпонентный чай для похудения входят и мочегонные травы. Их длительное употребление не желательно без консультации специалиста.

Рецепты напитков, влияющих на обмен веществ

К таким напиткам для похудения можно отнести зеленый чай. Рецепт зеленого чая известен всем. Главное, помните, что заваривать листья такого чая надо водой при температуре около 70 градусов, а не кипятком.

Кофе тоже способствует похудению. Этот напиток содержит антиоксиданты, а значит, помогает бороться с проявлениями старения организма. Кофеин способствует поддержанию работоспособности, бодрости, хорошего настроения. Не стоит злоупотреблять кофе, особенно в вечерние часы.

Существуют и многокомпонентные напитки для похудения, способствующие сжиганию жира. Например, вода с лимоном, лаймом, мятой и огурцом способствует активному снижению веса. Чтобы приготовить такой напиток, возьмите 2 литра питьевой воды, лайм, лимон, огурец, пучок мяты, корень имбиря. В банку налейте воду, добавьте порезанные лайм и лимон. Натрите имбирь на терке и тоже поместите в воду. Огурец можно измельчить ножом или тоже потереть на терке. Затем полученную массу добавьте в воду. Мяту порежьте мелко ножом или порвите руками на мелкие кусочки, добавьте в емкость с водой. Полученный лимонад на 8 часов поставьте в холодильник. Затем напиток для похудения надо пить по полстакана каждые полчаса или чуть реже.

Напиток из имбиря для похудения еще более популярен. Для его приготовления возьмите корень имбиря, мяту, лимон, зеленый чай. Имбирь надо потереть на мелкой терке, залить соком одного лимона, добавить измельченную мяту и одну столовую ложку зеленого чая. Все эти ингредиенты залейте кипяченой водой при температуре около 70-80 градусов. Воды должно быть около 2 литров. Напиток из имбиря для похудения должен настояться около часа, затем его можно употреблять и в теплом и в холодном виде.

Отзывы о напитках для похудения

Отзывы о напитках для похудения в большинстве случаев положительные. Их считают вспомогательным методом для снижения массы тела. Конечно, чтобы избавиться от лишних килограммов, надо изменить образ жизни и питание.

Напитки для похудения могут оказаться полезными в качестве дополнительной меры в борьбе с избыточным весом. Оздоровительный и тонизирующий эффект оказывают напитки с лаймом и имбирем. Кроме того, многие отмечают их замечательный вкус. Вода, кофе, зеленый чай, кисломолочные продукты и коктейль на основе творога тоже могут сыграть свою роль в борьбе с лишними килограммами.

www.neboleem.net


Смотрите также