Ни диета


Как похудеть, когда уже ни одна диета не помогает?

Все причины лишнего веса сидят у нас в голове» — говорил один диетолог, съедая очередной кусочек торта. «Нет» — говорил психолог, «Они в подсознании, а голова лишь подчиняется ему». Наверное, каждый, кто хоть раз пытался похудеть, знает эту истину не понаслышке.

Ведь когда усердно пытаешься похудеть и приобрести новую фигуру, то не всегда все получается. Часто бывает, что все методы похудения и диеты просто бесполезны и не приносят результата. В основном, худея, мы не замечаем того, как уходит лишняя вода, а вот жир остается и когда она достигает свой критической отметки, то просто вес останавливается и весы замирают. Как бороться с такими последствиями?

Необходимо разобраться в причине веса, проконсультировавшись с врачом. Если причина не в заболевание и нет сдвига в гормональном уровне, то нужно четко составить себе план для плавного похудения. Потребуется много сил и терпения, сосредоточенности и самообладания. Нужно в первую очереди не сбиваться с намеченного плана и продолжать выполнять всё по инструкции. Ее можно составить самой или взять уже готовую и составленную на чьем-то примере.

Все это необходимо подкреплять мыслями о той цели, которую вы хотите достичь. Лишний вес, как известно, накапливается годами, поэтому скинуть его за пару дней просто не возможно. Если только не прибегнуть к хирургическому вмешательству. Ведь накапливается он у каждого в разных местах и может так же не равномерно уходить. Как известно, сначала худеет прослойка под глазами и верхняя часть тела, потом жир плавно начинает уходить с внутренних органов.

Каждый, кто худеет должен понимать всю важность настроя, с которым он пришел к этому процессу. Ведь причина избыточного веса часто не правильный образ жизни, переедания и не равномерное распределение углеводов полученных в течение дня. Сократив свое питание и увеличив физические нагрузки, возможно, похудеть и привести в норму весь организм. Но когда наступает период, что вес остается на своем месте многие удивляются, почему, же он стоит на одном месте?

В то же время ведут образ жизни обычный и не меняют свои привычки. В этом и ошибка, которая как снежный ком накапливается у человека и переходит в ощущение не правильности выбранного направления. Поэтому так важно понять, что похудение это не только ограничение в еде или увеличение физической нагрузки, а смена образа жизни и мышления.

Различных примеров похудения людей, с помощью использования такой методики, огромное множество. Человек меняя привычную обстановку и распорядок дня может похудеть резко и без всяких диет. Многие, переезжая с одного места жительства или пережив какие- то события сбрасывают вес легко и не заметно. Тут происходит резкий, психологический толчок, а самое главное затрагивается сознания человека. Когда уже не помогает ни одна диета и привычный режим становится не преодолимым по силам, то необходимо поменять сознание и обстановку вокруг себя.

Вот несколько советов, которые помогут разобраться тому, у кого вес остановился на одной отметки, не смотря на их старание:

1. Необходимо в первую очередь понять, что источник лишнего веса — сознание человека и с ним нужно обязательно подружиться. Дать ему понять, что вы не хотите его заморить голодом или изнурительными тренировками. Просто изменился ритм жизни, и поэтому ужин пришлось перенести на более раннее время. А разминку необходимо делать, что бы размять позвоночник или потому, что затекли ноги после сидячей работы или проезда в машине.

2. Взять себе за правило выпивать стакан чистой воды с самого утра и перед каждым приемом пищи. Так уменьшится потребление количества пищи.

3. Делать те упражнения, которые нравятся. Многие начинают танцевать или упражняться в различных видах спорта, что благоприятно влияет на процесс смены ритма жизни.

4. Все питание нужно сделать дробным и связать его строго по времени. Не надо выбирать себе строгих диет и различных не вкусных блюд. От этого у организма происходит внутренняя потребность запретного кусочка. Можно просто сократить количество съедаемой еды.

5. Ложиться спать можно раньше или позже. Изменив утренний режим, можно привести свое тело к желаемому результату.

6. Различные банные процедуры и массаж с применением эфирных масел благоприятно действуют не только на внешний вид кожи, но и расщепляют жировой слой.

Несомненно, похудение начинается не у нас рядом, а в нутрии. И поэтому, психологический настрой сознания так важен в этом вопросе. Если наступил период, когда ни какая методика с диетой не помогают, то становится понятно, что ваш настрой на снижение веса исчез, а осталось, лишь насилывание организма всевозможными методами. В данное время мало кто говорит об этом, в основном рекламируют диеты или операционное вмешательство.

Что само по себе страшное преступление для организма. Ведь не начав понимать и осмысливать происходящее с собой, мы не сможем удержать начатый результат. Самостоятельно достичь гармонии в душе возможно, но надо ознакомиться с принципами такой системы и понять, как она работает. Так как малейшее не соответствие, может привести к стабильному повышению веса. Важно знать, что потеряв вес, нужно приспособиться к тому, что бы его удержать на постоянном уровне.

Ведь сознание постоянно толкает на то, что бы удержать жировые клетки в организме и не дать так просто ей уйти. Этот процесс закономерен и простыми диетами его не обмануть.

С уверенностью можно утверждать, о важности понимания причины и источника своего лишнего веса для того, что бы похудеть. Важно понять и самое главное научиться понимать, что все зарождается в голове. А уж последствия, такие как ожирение или накапливание жировых отложений в разных частях тела являются неизбежным для тела.

pohydenie-dieta.ru

Жировые «ловушки»: что делать, если похудеть не помогает ни фитнес, ни диета?

Макс-Адам Шерер

пластический хирург, специалист по малоинвазивной хирургии омоложения, дерматокосметолог

«Прежде всего я хотел бы объяснить, откуда берется этот несжигаемый жир, который откладывается в области живота. Дело в том, что после 28−32 лет и у мужчин, и у женщин начинают формироваться так называемые жировые „ловушки“. Это скопления жировых клеток, которые могут формироваться на разных участках тела и лица: на животе, руках, ягодицах, на внутренней и наружней поверхности бедер, в области коленей, задней части шеи, области „второго“ подбородка и на руках. Некоторые специалисты выделяют 6 типов жировых ловушек, другие — до 18, но сути дела это не меняет: лишь малый процент людей избавлен от этого, у подавляющего большинства жировые скопления рано или поздно сформируются. Помимо чисто эстетического несовершенства, эти жировые ловушки довольно вредны — они вмешиваются в естественный обмен веществ. Они „ловят“ половые гормоны: тестостерон, эстроген, поглощают витамин D и кальций. То есть фактически — ускоряют процесс старения организма, снижая либидо, увеличивая хрупкость костей, уменьшая упругость и тонус кожи, провоцируя появление морщин, обвисание тканей.

Как распознать, ты просто набрала вес или у тебя сформировалась жировая „ловушка“? При регулярной физической активности и снижении веса зона, где сформировалась ловушка, практически не меняется. То есть если у тебя похудели руки, впали щеки, обострились скулы, а живот как был пухлым, так и остался — это жировая ловушка. Если ты бегаешь, ходишь в спортзал, выполняешь все рекомендации тренера, стала поднимать более высокий вес, твои мышцы укрепились, а живот все равно пухлый — это жировая „ловушка“. Она сдается последней, когда снижение веса станет критическим, то есть непосредственно угрожающим здоровью. Более того, стоит тебе чуть-чуть расслабиться, как жировая „ловушка“ тут же наберет объем обратно, причем за считанные дни.

Плохая новость состоит в том, что появление жировой ловушки никак нельзя предотвратить: это конституциональное. Конечно, если ты следишь за собой, правильно питаешься и занимаешься спортом, они сформируются позже. Но сформируются все равно. Хорошая новость — в том, что от них довольно легко избавиться, без риска и осложнений.

В пластической хирургии этот вопрос рассматривали давно и в конце концов пришли к такому заключению: если эти структуры так устойчивы, почему бы не вынуть их, бережно и аккуратно, с тех зон, где они доставляют своей обладательнице только проблемы, на те участки, где как раз происходит обратный процесс и теряется необходимый объем? Сколько девушек мечтают о более пышной груди, более округлых ягодицах, „юношеских“ скулах и щёчках, сглаженной носогубной области, но опасаются инъекций или имплантов? Пересадка собственной жировой ткани в этом плане гораздо безопаснее: точно не будет аллергической реакции, в организме не появляется никаких инородных тел, нет осложнений с приживлением и отторжением, а решаются за одно вмешательство сразу несколько проблем!

Хочу подчеркнуть: это не липосакция. Липосакция — это удаление жировых клеток путём их разрушения, эта операция травматичная и малоэффективная. То, о чем я рассказываю, называется липоскульптура или фэтграфтинг: использование жировой ткани именно из жировых „ловушек“ для моделирования тела и омоложения лица. В отличие от обычной жировой ткани клетки жировых „ловушек“ более жизнеспособны, что дает многолетний устойчивый эффект.

Технология проведения операции доведена до такого совершенства, что можно даже кубики на животе изобразить. При этом травматичность совсем невысокая: за раз при стандартном входе операции изымается около литра жира, это совсем не много по весу, но прилично по объему. Максимум до трех литров в случае липоскульптуры ягодиц. Операция даже не требует длительного нахождения в стационаре и глубокого наркоза: спустя несколько часов пациентка может спокойно ехать по делам. Ни разрезов, ни шрамов: жир удаляется через тонкий прокол, от которого не останется никаких следов.

Кстати, многих пугает дряблость кожи после вмешательства. Такое нежелательное явление действительно возможно, если кожа тонкая и со сниженной эластичностью. В таком случае я рекомендую дополнять фэтграфтинг с последующим армированием кожи живота нитями: это сделает живот визуально более гладким и подтянутыми. Но опять же, многие говорят, что армирование живота нитями делает его более плоским. Нет! Если жир из такой „ловушки“ не удален, никакие нити живот не уберут. Это чисто дополнительная мера, которая улучшит визуальный эффект от липоскульптуры/ фэтграфтинга.

Что я хочу отдельно подчеркнуть: липоскульптура НЕ ЯВЛЯЕТСЯ МЕТОДИКОЙ ПОХУДЕНИЯ. Это способ убрать точечные жировые отложения, называемые „ловушками“, от которых пока нет возможности избавиться кардинально другим путем. Но если вы продолжите чрезмерно объедаться, мало двигаться и так далее, жировые „ловушки“ сформируются снова. Хирург может помочь смоделировать вам красивое гармоничное тело, но поддерживать его таковым — уже ваша задача».

← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

www.cosmo.ru

Как похудеть , когда уже ни одна диета не помогает?

Часто бывает, что все методы похудения и диеты просто бесполезны и не приносят результата. В основном, худея, мы не замечаем того, как уходит лишняя вода, а вот жир остается и когда она достигает свой критической отметки, то просто вес останавливается и весы замирают. Как бороться с такими последствиями?

Необходимо разобраться в причине веса, проконсультировавшись с врачом. Если причина не в заболевание и нет сдвига в гормональном уровне, то нужно четко составить себе план для плавного похудения. Потребуется много сил и терпения, сосредоточенности и самообладания. Нужно в первую очереди не сбиваться с намеченного плана и продолжать выполнять всё по инструкции. Ее можно составить самой или взять уже готовую и составленную на чьем-то примере.

Все это необходимо подкреплять мыслями о той цели, которую вы хотите достичь. Лишний вес, как известно, накапливается годами, поэтому скинуть его за пару дней просто не возможно. Если только не прибегнуть к хирургическому вмешательству. Ведь накапливается он у каждого в разных местах и может так же не равномерно уходить. Как известно, сначала худеет прослойка под глазами и верхняя часть тела, потом жир плавно начинает уходить с внутренних органов.

Каждый, кто худеет должен понимать всю важность настроя, с которым он пришел к этому процессу. Ведь причина избыточного веса часто не правильный образ жизни, переедания и не равномерное распределение углеводов полученных в течение дня. Сократив свое питание и увеличив физические нагрузки, возможно, похудеть и привести в норму весь организм. Но когда наступает период, что вес остается на своем месте многие удивляются, почему, же он стоит на одном месте? В то же время ведут образ жизни обычный и не меняют свои привычки. В этом и ошибка, которая как снежный ком накапливается у человека и переходит в ощущение не правильности выбранного направления. Поэтому так важно понять, что похудение это не только ограничение в еде или увеличение физической нагрузки, а смена образа жизни и мышления.

Различных примеров похудения людей, с помощью использования такой методики, огромное множество. Человек меняя привычную обстановку и распорядок дня может похудеть резко и без всяких диет. Многие, переезжая с одного места жительства или пережив какие- то события сбрасывают вес легко и не заметно. Тут происходит резкий, психологический толчок, а самое главное затрагивается сознания человека. Когда уже не помогает ни одна диета и привычный режим становится не преодолимым по силам, то необходимо поменять сознание и обстановку вокруг себя.

Вот несколько советов, которые помогут разобраться тому, у кого вес остановился на одной отметки, не смотря на их старание:1. Необходимо в первую очередь понять, что источник лишнего веса сознание человека и с ним нужно обязательно подружиться. Дать ему понять, что вы не хотите его заморить голодом или изнурительными тренировками. Просто изменился ритм жизни, и поэтому ужин пришлось перенести на более раннее время. А разминку необходимо делать, что бы размять позвоночник или потому, что затекли ноги после сидячей работы или проезда в машине.

2. Взять себе за правило выпивать стакан чистой воды с самого утра и перед каждым приемом пищи. Так уменьшится потребление количества пищи.

3. Делать те упражнения, которые нравятся. Многие начинают танцевать или упражняться в различных видах спорта, что благоприятно влияет на процесс смены ритма жизни.

4. Все питание нужно сделать дробным и связать его строго по времени. Не надо выбирать себе строгих диет и различных не вкусных блюд. От этого у организма происходит внутренняя потребность запретного кусочка. Можно просто сократить количество съедаемой еды.

5. Ложиться спать можно раньше или позже. Изменив утренний режим, можно привести свое тело к желаемому результату.

6. Различные банные процедуры и массажи с применением эфирных масел благоприятно действуют не только на внешний вид кожи, но и расщепляют жировой слой.

Несомненно, похудение начинается не у нас рядом, а в нутрии. И поэтому, психологический настрой сознания так важен в этом вопросе. Если наступил период, когда ни какая методика с диетой не помогают, то становится понятно, что ваш настрой на снижение веса исчез, а осталось, лишь насилывание организма всевозможными методами. В данное время мало кто говорит об этом, в основном рекламируют диеты или операционное вмешательство.

Что само по себе страшное преступление для организма. Ведь не начав понимать и осмысливать происходящее с собой, мы не сможем удержать начатый результат. Самостоятельно достичь гармонии в душе возможно, но надо ознакомиться с принципами такой системы и понять, как она работает. Так как малейшее не соответствие, может привести к стабильному повышению веса. Важно знать, что потеряв вес, нужно приспособиться к тому, что бы его удержать на постоянном уровне.

Ведь сознание постоянно толкает на то, что бы удержать жировые клетки в организме и не дать так просто ей уйти. Этот процесс закономерен и простыми диетами его не обмануть.С уверенностью можно утверждать, о важности понимания причины и источника своего лишнего веса для того, что бы похудеть. Важно понять и самое главное научиться понимать, что все зарождается в голове. А уж последствия, такие как ожирение или накапливание жировых отложений в разных частях тела являются неизбежным для тела.

www.nadietah.ru

Диета – нельзя ни то, ни это

Автор: Татьяна Мылян  7 июня 2016     788     0  

Верно ли такое выражение, и стоит ли ему следовать, желая похудеть.

К сожалению, многие, прибегая к помощи диет для приведения своей фигуры в желаемые размеры, опасаются именно того, что придется морить себя голодом, а некоторые именно так и понимают само слово – диета.

Но так ли это на самом деле?

Конечно, диета – это своего рода ограничение в чем-либо, и, в первую очередь, в еде. Так, по крайней мере, принято это понимать.

Но начать все-таки следует с понимания, какого результата ожидать от применения диеты. Если планировать худеть стремительно, не думая о последствиях не только для собственного здоровья, но и для фигуры своей, то, конечно, можно начать просто не есть. Здесь будет уместно упомянуть о режиме голодания. Но такая форма ограничения не может быть использована в буквальном смысле. Если голодать почти постоянно, то ничего хорошего от такой диеты ждать не стоит. Во-первых, это крайне опасно для самого человека незаметным для него переходом похудания в необратимую фазу истощения – анорексию. Во-вторых, даже если вовремя остановиться и не допустить болезненной формы, то для здоровья все равно такое «питание» не останется без последствий. Недополучение необходимых веществ организмом неизбежно приведет к каким-либо заболеваниям. В первую очередь, конечно, будет нарушена пищеварительная система. Желудок, который все время голодания ел сам себя, ответит язвой, гастритом и прочими неприятностями. Кишечник, разучившийся за это время полноценно работать, будет либо выбрасывать все из организма, и возникнет диарея, либо будет функционировать слабо, и тогда последуют запоры. В-третьих, рано или поздно голодание надоест, утомит, и человек, расслабившись, вернется к прежнему режиму питания, только, изголодавшись, с новыми силами. И организм не приминет воспользоваться моментом, что наконец-то пришла пища. Если в результате голодания удастся избежать болезней, то тело начнет в авральном порядке запасаться питательными веществами впрок, дабы в следующее голодание ему было, чем питаться. И вот потерянные несколько килограммов вернулись с довеском.

Гораздо правильнее было бы сначала определить, в чем фигура требует коррекции, что конкретно вызывает недовольство ею. Конечно, лучше всего обратиться к диетологу или хотя бы к гастроэнтерологу. Они, если заметят излишества в питании, однозначно рекомендуют ограничение и умеренность. Но и точно выявят, что нужно ограничить, а что не следует.

Но, если таковой поход к врачу не запланирован, то стоит просто начать «правильно» питаться. Разумеется, количество пищи придется уменьшить, но только за счет объема порции, а не за счет его питательности и ценности. Питание должно обязательно содержать все необходимое для организма. Но вот отчего стоит отказаться – это сладкое, жирное, жареное, копченое. Питаться не меньше четырех раз в день по принципу от более сытного к меньшему. В завтрак лучше включить более калорийную пищу – кашу, орехи, сыр. Ланч – просто «перекус» - чай или кофе, молоко, можно бутерброд с цельнозерновым хлебом. Обед – мясо или рыба и овощи. Полдник – фрукты, йогурт, кефир, яйцо, творог. И уж если совсем к ночи невтерпеж, можно съесть яблоко некислое, чтобы не разыгрался аппетит, или выпить стакан нежирного кефира.

Такой режим позволит не только не быть голодным, получать все, что требуется для нормальной работы организма, но и разрешать себе «разгрузочные» дни, когда можно съесть пару конфеток или кусок колбаски. И тогда результат диеты вскоре покажет свои положительные результаты.

Все права защищены © Queen-Time.Ru

Рассказать друзьям.

queen-time.ru


Смотрите также