Диета Магги: особенности и официальный сайт. Особенности диеты магги


особенности, рекомендации по меню и официальный сайт

Диета Магги – это яичная диета, которая получила своё название по фамилии своей создательницы. Главная особенность её заключается в том, что это белковая диета, то есть не голодная. Благодаря этому придерживаться диеты просто и комфортно. То есть, чтобы достичь желаемого результата, совсем необязательно изнурять себя голоданиями и постоянно подсчитывать калории.

Если соблюдать все принципы диеты, а также правильно выйти из неё, то тогда можно достичь очень хороших результатов. Примечательно, то, что за 4 недели можно сбросить от 10 до 20 килограмм. Однако, следует обратить внимание на то, что сброс веса является сугубо индивидуальным процессом, который напрямую зависит от исходного веса.

Какие особенности имеет диета Магги?

Во-первых, это белковая диета, поэтому количество углеводов является очень ограниченным.

Во-вторых, принципы диеты следует соблюдать безоговорочно. Если же вы нарушили хоть один пункт, то тогда придётся все начинать сначала. Поэтому следует избегать срывов, чтобы получить максимальный результат.

В-третьих, сама по себе диета длится 4 недели, однако, следует уделить особое внимание выходу из неё, чтобы сразу не набрать вес.

Какие продукты можно употреблять?

К перечню основных продуктов, которые приветствуются можно отнести такие, как:

  • Яйца;
  • Творог;
  • Мясо.

Обратите внимание на то, что мясо должно быть нежирным и без кожицы.

В качестве дополнения можно принимать в пищу такие фрукты, как: апельсины, ананасы, яблоки, киви, абрикосы и мандарины. Если же говорить об овощах, то диетическое меню включается в себя: баклажаны, зелёный горошек, фасоль, а также морковь.

Что касается жидкости, то следует выпивать как минимум 2 литра воды. Это очень важно для нормального обмена веществ. Примечательно, то, что разрешается пить чай, однако, без сахара и молока.

В том случае, если вы почувствовали голод можно ввести в свой рацион свежие огурцы и листья салата. Примечательно, то, что соль, чеснок и приправы нужно будет полностью исключить из рациона.

Какие продукты строго запрещены?

Придерживаясь диеты Магги, придётся забыть о манго, финиках, бананах и винограде. Кроме того, запрещаются бульоны, сахар, майонез. Строго противопоказаны спиртные напитки. Хоть и бытует мнение, что белое вино является диетическим, но это далеко не так.

Строго-настрого противопоказаны сигареты. Это объясняется тем, что никотин полностью перестраивает все химические процессы, а также ускоряет кровообращение.

Какие преимущества имеет диета Магги?

Белковая диета Магги имеет большой список своих преимуществ, к ним можно отнести:

  • Заметное изменение пропорций и объёмов;
  • Не нужно голодать и ограничивать себя в еде;
  • Можно не подсчитывать калории;
  • Продукты, которые разрешены можно употреблять без строгих ограничений.
  • Высокая результативность;
  • Меню диеты Магги является полностью сбалансированным.

Следует акцентировать внимание на том, что в отличие от других диет, где при срыве можно просто продолжить похудение, диета Магги требует полного выполнения всех рекомендаций. Поэтому, если вы сорвались, то тогда придётся начать все снова. Следовательно, очень мало женщин могут дойти до конца, однако, результат оправдает все ожидания.

Диета Магги: противопоказания

Все диеты имеют свои ограничения и противопоказания, с которыми следует ознакомиться, перед тем как начинать худеть. Противопоказания таковы:

  • проблемы с сердцем, почками, а также с пищеварительным трактом;
  • беременность и период лактации;
  • при высоком уровне холестерина;
  • если существует аллергии на яйца, цитрусовые и сыр.

Если вы заметили у себя хоть одно противопоказание, то следует отказаться от этой диеты. Но если все в порядке, то все одно следует заранее проконсультироваться с врачом, чтобы избежать непредвиденных ситуаций.

Диета Магги: описание

Четырёх недельная система похудения состоит из таких этапов, как:

  1. Изучение и начало диеты.
  2. Привыкание к новому режиму.
  3. Правильное питание как образ жизни.
  4. Оценивание результатов и постепенный выход из системы питания.

Каждый день следует выпивать по 2 литра воды. Из рациона следует полностью исключить все мясные бульоны и кондитерские изделия. Что касается меню, то оно должно быть стандартным, корректировать его самостоятельно строго запрещено. То есть менять блюда местами или увеличивать порции нельзя, так тогда рацион не будет сбалансированным.

Голод в этом случае категорически запрещён. На протяжении дня следует съесть все, что указано в меню, ни больше, ни меньше.

Диетологи рекомендуют по максимуму гулять на свежем воздухе, а также хорошо спать. Сон должен быть не меньше 8 часов. Кроме того, следует стараться избегать стрессовых ситуаций, так как в такие периоды аппетит может возрастать, а риски сорваться становятся очень высокими.

В течение всей диеты можно пить зелёный чай без ограничений в количестве, однако, от сахара следует полностью отказаться.

Чтобы отследить свою динамику следует каждый взвешиваться. Кроме того, это отличная мотивация продолжать диету.

Следует обратить внимание на то, что если в меню не указано точное количество продукта, то его можно употреблять без ограничений.

Придерживаясь этих простых правил можно добиться хорошего результата.

Разрешены ли перекусы?

Эта система рассчитана на трёхразовое питание, поэтому перекусы не приветствуются. Но, если вас не покидает сильное чувство голода, то тогда можно сделать небольшой перекус. В качестве перекуса можно использовать такие продукты, как: свежие огурцы, капусту, морковь или же листья салата. Однако, употреблять следует только один вид продукта. А вот перекусывать овощами или мясом не рекомендуется. Кроме того, очень важно, чтобы интервал между приёмами пищи должен составлять не меньше чем 2 часа.

Правила диеты Магги

  1. Мясо ни в коем случае нельзя заменять рыбой. Однако, рыбу можно смело заменить морепродуктами.
  2. Нельзя употреблять жвачку. Это объясняется, тем, что это очень мощный возбудитель аппетита. В качестве замены очень редко можно себе позволить леденцы, но обязательно без сахара.
  3. Кукуруза в этом случае остаётся под запретом так же, как и консервированные овощи.
  4. Мясной шашлык можно, но только пару кусочков.
  5. Мясо следует употреблять без шкурки. Мясо желательно запекать в духовке.
  6. После 18:00 есть можно, однако, последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна.
  7. Разгрузочные дни запрещены.
  8. На первой неделе наблюдается максимальная потеря веса, однако, потом организм адаптируется и вес уходит намного медленнее.

Как выходить с диеты Магги?

Конец диеты имеет огромное значение, так как под конец организм начинает постепенно привыкать к небольшим порциям. А после того как диета будет окончена и не будет никаких ограничений может возникнуть срыв. Чтобы такого не случилось, следует на протяжении первых пару недель не вводить жирных и сладких продуктов, а также алкоголь все ещё остаётся под запретом. Чтобы плавно выйти из этой системы питания, следует постепенно переходить на раздельное питание с дроблением на 5–6 частей.

Как итог следует сказать, что Магги — это эффективная система питания, которая позволяет за относительно небольшой период получить максимальный результат. С первого взгляда диета может показаться лёгкой, но это далеко не так, так как при срыве следует все начинать заново. Кроме того, не следует забывать о вреде и противопоказаниях.

Примечательно то, что конкретное меню на каждую неделю можно найти на официальном сайте. Это удобно, так как правильно посчитать все пропорции, сделать рацион сбалансированным может только опытный диетолог. В конце следует напомнить, что основа диеты — это яйца, творог и мясо. Поэтому, если у вас есть непереносимость хоть одного элемента, то от этой системы питания следует отказаться и подобрать что-то другое.

edim.guru

меню на каждый день, отзывы

Интересное происхождение имеет яичная диета магги. Существует мнение о том, что она была специально разработана для Маргарет Тетчер. Но примечательно, что при жизни этой великой женщины о ней никто ничего не знал, информация стала доступной только после ее смерти. Случайно была найдена записная книга, где все было детально описано.

Яичная диета Магги

В чем принцип питания

Как и любая другая диета Магги включает в себя строгое и четкое следование рациону. В том случае, когда в один из дней не удалось четко следовать указанию, следует все начинать с самого начала. Питание рассчитано на 4 недели, и каждый день имеет свое меню, обогащенное различными микроэлементами.

Яичная диета подразумевается питание, основанное в основном на белковой пище с минимальным употреблением углеводов. Ее длительность составляет в общей сложности четыре недели, но и этого времени будет вполне достаточно для того, чтобы достичь получить нужные результаты. За это время уходит от 10 до 25 килограмм лишнего веса.

Важно знать, что если вы решили похудеть, то необходимо выдержать весь сложный период и четко следовать выбранному режиму питания. Отзывы многих женщин говорят о том, что диета действительно действенная, главное только запастись терпением, ведь без правильного питания сложно держать себя в форме.

Различают два основных типа питания: творожная и яичная. Творожный вариант предназначен для тех, кто несможет длительное время сидеть на белковой диете, тогда ему предлагается воспользоваться аналогичной и перейти на молочные продукты. Рецепты приготовления этого продукта разнообразны.

Реальное похудение

Суть яичной диеты заключается в том, чтобы стимулировать все необходимые химические процессы, которые могут протекать в организме женщины. Главный компонент – это заполнение меню яйцами. Несмотря на то, что в этом продукте содержится большое количество холестерина, он не принесет вреда, ведь в организм попадает вместе с лецитином для лучшего усвоения.

В общей сложности яйцо курицы представляет собой уникальный продукт, в котором содержится огромное количество питательных веществ. Важно знать, что в желтке есть 352 ккал на 100 грамм продукт полезных микроэлементов.

Время усвояемости данного продукта будет зависеть от того, каким образом оно было обработано. Если яйцо окажется недоваренным, то на его переваривание уйдет несколько часов. Вкрутую данный продукт усваивается практически на один час больше.

Яичная диета имеет четырехступенчатый план похудения. Еженедельно необходимо переступать с одной ступени на другую, чтобы в конечном итоге окончательно избавиться от лишнего веса.

Законы Магги

Важно чтобы с яйцами была еще и отварная курица была освобождена от излишка жира и шкурки. Не следует, есть варенной эту птицу, если только разве она будет приготовлена без использования масла и на сковороде с антипригарным покрытием. Овощи тоже должны быть отварными или приготовленными на пару.

Запрещено делать бульоны и добавлять туда приправы или специи, а особенно добавки с усилителем вкуса, нужно четко следовать таблице правил.

Салаты из овощей нельзя заправлять майонезом, но рецепты приготовления этого блюда различные и нужно брать их во внимание. Для этой цели применяется йогурт, лайм или лимонный сок, винный или яблочный уксус. Важно чтобы организм получал не менее двух литров жидкости. Кофе либо чай также не находятся в списке запрещенных продуктов, но их следует пить без сахара и молока.

Для начала избавления от лишнего веса идеально подойдет понедельник. Это необходимо для исключения путаницы, которая может возникнуть с меню на каждый день. Если выдержать время от одного приема пищи к другому будет тяжело, тогда разрешается съесть одну морковь или листья салаты, сельдерей или огурец, от этого вреда не будет.

Среди запрещенных продуктов выделяется жир, майонез, баранина, бананы, дыня, папайя или различные сухофрукты. Четыре недели специально существуют для того, чтобы полностью забыть о жирном и сладком. Без сахара можно легко просуществовать, ведь его аналогам и могут выступить всевозможные фрукты.

РЕКЛАМА - [email protected] ********************************************************

Ссылка на меню диеты http://xn----7sbbmabhxg0b1d.xn--p1ai/yaichnaya-dieta-maggi-

Диета Магги - это очень знаменитая система похудения,

Соль полностью не исключается, но и злоупотреблять ею не следует, так как она способна задерживать в организме воду, а это, опять-таки, лишние килограммы, от которых так хочется избавиться.

Основные примечания

Основная цель данной диеты заключается в строгом придерживании правил и графика питания. Исключение только составляют яйца, их разрешается заменить другими продуктами в случае, когда наблюдается непереносимость данного продукта. Нельзя одну неделю есть яйца, а другую творог. Следует полностью перейти на один из этих продуктов на все время придерживания деты.

В те дни, когда разрешены грейпфруты, также разрешается апельсин. Строго запрещено заменять остальные продукты. Первая неделя самая сложная для организма, ведь он должен будет перестроиться на другое питание и это будет непросто.

Теперь хотелось бы перейти, непосредственно, к самому режиму питания и рассказать Вам, что и в каких количествах нужно есть, чтобы быстро похудеть.

Начало пути

Первые две недели на завтрак следует употреблять в пищу меню, полностью скомпонованное яйцами (жарить их нельзя). В понедельник можно побаловать организм фруктами и добавить немного мяса.

Для вторника характерным будет употребление небольшого количества курицы. Для того чтобы больше поднять аппетит рекомендуется съесть небольшой апельсин, добавить салат из овощей и в завершение пару отварных яиц.

В среду в рационе питания должен присутствовать один помидор, сыр и хлебцы либо тосты. Добавить также немного мяса, чтобы организм полностью насытился.

Для четверга подойдет фруктовый микс вперемешку с небольшим кусочком мяса с добавлением листьев салата.

В завершение недельной диеты, в пятницу, рекомендуется съесть пару яиц и салат из овощей, добавить рыбу и один небольшой спелый апельсин. В субботу можно попробовать неповторимый фруктовый микст и добавить немного вареного куриного мяса.

В воскресенье желательно съесть курицу с гарниром из овощей и нарезать дольками цитрусовый микс (лимоны, апельсины).

Вторая неделя

Начинать диету следует с небольшого кусочка мяса, приправленного листьями салата. Сварить два куриных яйца и закусить вкусными цитрусовыми.

Во вторник рекомендуется пара яиц с фруктами. В среду меню может стать немного разнообразным, так как к мясу следует добавить немного огурцов и грейпфрут. Положительные результаты не нужно будет закреплять.

На завтрак в среду следует съесть отварные овощи, сыр и несколько яиц. Вечером следует съесть два отварных яйца и запить все это несладким чаем.

В пятницу прекрасно подойдет рыба не зависимо от того отварная она или жаренная. На ужин также отварить яйца.

В субботу актуальными будут помидоры и цитрусовые с небольшим количеством мяса.

В воскресенье рекомендуется отварить небольшой кусочек курятины, снять с нее шкурку, добавить к этому блюду вареные овощи и закусить апельсином.

Продолжение: дубль 3

Большая часть диеты пройдена. Теперь настал третий этап, с которого разрешается, есть любые фрукты. Теперь возможно самостоятельное определение количества употребляемой пищи. Важно только соблюдать два основных правила, которые заключаются в запрете кушать после 18 часов вечера и употреблять продукты, запрещенные диетой.

Во вторник можно есть вареные овощи, нельзя заправлять их майонезом, только все обезжиренное. Среда считается овощным дне. Можно есть вареные или сырые овощи, обезжиренное мясо за исключением различных заправок.

Рыбный день можно сделать в четверг. Добавить к ней гарниры из овощей и салаты, обязательно все должно быть свежим и вкусным.

Пятница считается днем расслабления. Рекомендуется приготовить вкусные мясные блюда, которые не только порадуют организм, но и наполняет его дополнительной энергией.

В субботу и воскресенье можно значительно разгрузить собственный организм. За эти два дня разрешается кушать только один вид фруктов, но сколько душе угодно, это главное правило.

Завершающая неделя

Настала последняя, завершающая неделя, во время которой можно употреблять в пищу любые продукты из меню, только вносить изменения запрещено!

  1. В понедельник можно съесть немного мяса, около трех помидор в свежем виде и несколько огурцов закусив все это цитрусовыми.
  2. Во вторник рацион питания может быть точно таким же, как и на прошлой неделе за одним лишь исключением: десерт будет несколько иным. Разрешено попробовать ароматную дыню, грушу или большое сочное яблоко.
  3. В среду необходимо пополнить организм кальцием с добавлением овощей и фруктов. Идеальным дополнением будет столовая ложка творога либо сырного блюда, тост и цитрусовые, без которых яичная диета будет не полной.
  4. Несмотря на то, что по общему правилу четверг считается рыбным днем, все же следует поесть немного мяса, огурцов и помидоров не зависимо от поры года. Завершить трапезу следует апельсином или мандарином. Меню рассчитано на 4 недели, пусть оно не слишком разнообразно, но специально подобрано с целью быстрого сжигания жиров.
  5. В пятницу питание должны быть еще легче, не так как каждый день. Так как осталось всего дня до полного избавления от жировых отложений в организме. Рекомендуется съесть пару яиц, листья салата и несколько свежих помидор.
  6. В субботу позволительно отварить куриную грудку, съесть 125 грамм творога, выпить стакан простокваши, добавив ко всему этому пару огурцов и помидор.
  7. И вот уже воскресенье, это последний день, который можно назвать победным в борьбе с лишним весом на пути идеальной фигуры. Важно заранее не расслабляться, а и дальше стараться контролировать параметры своего тела и отдавать предпочтение здоровой пище. В этом день следует съесть небольшой кусочек тунца, творога, грушу и мандарин.

Окончание диеты

По завершению четвертой недели диеты нельзя резко переходить на другой вид питания, все должно быть плавным и медленным. В основном, многие женщины очень сильно привыкают к достаточно сытному виду питания, которое присуще диете Магги, что не спешат расставаться с ней.

Примечательно то, что полученные результаты сохраняется на достаточно длительное время. А если перед праздниками вы решили немного взбодрить собственный организм и сбросить несколько лишних килограмма, тогда можно воспользоваться сокрашенным методом, включающим в себя питание как на первой и четвертой неделе.

Что делать со срывами?

Очень часты случаи срывов у худеющих, так как запрещено употребление в пищу сладкого, к которому также относятся и фрукты, ведь они имеют высокий гликемический индекс, а, значит, приносят вред организму. Еще опасность сладостей состоит в том, что они вызывают ложное чувство голода и постоянно хочется что-то съесть, а для диеты это неоправданно.

Многие женщины пишут отзывы о том, что диета Магги как достаточно действенную.

Основным плюсом подобной диеты считается то, что вес сразу не возвращается и это действительно радует, мой опыт этому доказательство, не каждый сможет продержаться так долго».

Недостатки

Естественно, есть свои минусы, которые могут значительно испортить настроение и ослабить организм женщины. Сюда следует отнести:

  • Минимальный дневной рацион калорий, который равен 1000.
  • Высокий риск набора лишнего веса, если по окончанию диеты снова вернуться к привычному рациону питания.
  • Появление метеоризма и запоров, спровоцированные яйцами.
  • Резкий сброс веса способствуют появлению головокружения и чрезмерной слабости.

Противопоказания

Непереносимость некоторых продуктов питания, составляющих основу диеты.

Каким бы сильным не было желание похудеть, но если наблюдается непереносимость белковой пищи, имеются нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, почек, проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше выбрать иной вид диеты с минимальной нагрузкой на организм.

Яичная диета Магги – отличный вариант для любителей этого замечательного продукта. Она придаст фигуре стройность, красоту и изысканность.

Поставь оценку

dietamigom.ru

Диета магги | Диета магги на неделю, 4 недели, меню, таблица, отзывы

Похудеть реально при любом возрасте и даже если вам исполнилось 40-50 лет, то — это еще не повод отчаиваться. Специальная диета магги поможет похудеть в различных диапазонах возрастов от 18 до 80 лет. Диета магги очень эффективна для таких людей, которые заняты работой и не могут уделить времени для себя. Что же это за такой способ похудения и как выглядит подробная диета магги, выясним далее.

Особенности диеты

Данный способ похудения чаще называют яичной диетой магги, так как в основе заложен уклон на употребление белковой пищи в виде яичного белка. Название магги произошло от основателя такой технологии похудения. К основным особенностям диеты следует отнести ее продолжительность, которая составляет 4 недели. Именно за указанный период, женщины могут избавиться от злосчастных жировых прослоек и похудеть на 10-15 кг.

К положительным дополнениям диеты магги можно отнести отсутствие скудного рациона, а также возможность ее применения в любом возрасте. В рацион диеты магги на каждый день включены фрукты и овощи, которые считаются источниками полезного и здорового питания. Теперь нет потребности в надоедливых подсчетах съеденных калорий за день и вычислений того, сколько же нужно скушать завтра. Все предельно просто и ясно, кушать можно только определенные продукты, не ограничивая их количество.

К тому же, преимуществом всесторонней диеты, является возможность питаться такими блюдами, которые очень легко и быстро готовятся. Что же собой представляет меню, узнаем далее.

Меню на 4 недели

Диета магги на 4 недели обуславливается тщательным подходом к соблюдению рационального питания. В основу методики входит обязательное трехразовое питание, в котором исключены перекусы. Поэтому диета магги характеризуется следующими рекомендациями:

 

Чтобы повысить эффективность функционирования ЖКТ и кишечника, потребуется в сутки поглощать не менее 2 литров простой воды.

Неприемлемо, во время диеты, употребление алкоголя, жирных видов мясных блюд, майонезов и даже бульонов на основе мясных составляющих.

Готовить можно только тремя способами: варка, тушение или на пару.

Кроме воды, в рационе может присутствовать чай или кофе.

Полный отказ от употребления синтетических приправ.

 

Соблюдая перечень простых рекомендаций, можно осуществить мечту стать стройняшкой уже через месяц. Как выглядит примерное меню каждого дня на диете магги?

Примерное меню диеты магги

На протяжении 4 недель следует включить в рацион употребление только полезных и необходимых для похудения продуктов. Как выглядит диета магги на неделю, определим далее.

Понедельник: насытить первый день диеты можно такими продуктами, как овощи, фрукты и, конечно же, нежирные сорта мяса, в количестве не более 200 грамм в сутки.

Вторник: на второй день рацион разнообразить с помощью одного куриного яйца, нежирного мяса, салата из овощей и один апельсин.

Среда: можно скушать немного творога (150 г), а также мясо и салат из томатов.

Четверг: в рационе преобладают овощи и фрукты, а также мясное блюдо.

Пятница: овощи можно подать в отварном виде, а также приготовить запеченную рыбу с фруктами.

Суббота: скушать можно яблоки или груши, а также мясо с овощами.

Воскресенье: мясо курицы, ограничив его употребление до 200 г, а также помидоры, фрукты.

 

Вот такой примерный рацион, на одну неделю, помогает избавиться от избыточного веса. Важно отметить, что употреблять перечисленные выше продукты можно в любом количестве, если это не запрещает технология похудения.

Диета на твороге

Популярный способ похудения можно совмещать с иными видами борьбы с избыточным весом. К примеру, творожная диета магги предназначена тем людям, которые попросту имеют непереносимость яичного белка. В таком случае, казеин поможет насытить желудок на долгое время.

Диета магги меню, на творожной основе, предусматривает полную замену употребления яиц на творог. Причем продукт данный должен быть нежирным, поэтому 2 вареные яйца можно заменить 200 граммовой порцией творога. Этот молочный продукт можно употреблять как с фруктовым ассорти, так и без них. Ниже приведена таблица диеты магги, отображающая весь комплекс меню рационального питания.

Диета магги отзывы

Диета магги и отзывы о ней не всегда однозначные, потому как похудеть, таким несложным методом, не всегда удается. Причины для этого самые банальные, в результате продолжительного времени, женщины попросту не выдерживают и срываются, забывая на время о своем похудении. Но возвращаясь через 2-3 дня, женщины верят, что еще не все потеряно, хотя даже самая малость нарушения рекомендаций, сводит даже 3-недельные труды на нет.

Для некоторых диета принесла пользу, но не с такими показателями, которые ожидались в итоге, хотя немалую роль в таком случае требуется отдать индивидуальным особенностям женщин и их стремлениям стать стройными и красивыми. Поэтому, если вы решились похудеть на диете магги, то только целеустремленность и напор позволит достичь поставленной накануне цели.

bystrajadieta.ru

Яичная диета магги на каждый день

Яичная диета Магги известна, пожалуй, всем любителям низкоуглеводных диет без голодания. Благодаря этой методики похудения буквально за 4 недели можно распрощаться с ненавистными килограммами. Причем, если строго следовать меню данной системы, уйти может от 10 килограммов избыточного веса.

Кроме того, яичная диета Магги популярна и тем, что не заставляет худеющих испытывать постоянное чувство голода и безустанно считать количество съеденных калорий. Главное условие эффективности метода – строгое соблюдение всех правил и разумный выход из диеты. Каждый, кто серьезно отнесется к постулатам диеты, в конце 4-й завершающей недели сможет закрепить результат похудения.

В чем суть методики?

Все дело в том, что яичная диета Магги имеет особое меню, которое составляется из расчета на проведение специфических химических реакций в организме, ускоряющих жиросжигание, вывод токсинов и шлаков.

Такое свойство методики определяет и ее строгость. Если вы решили худеть именно на диете Магги, то вы должны понимать, каждый день вам предстоит строго следовать позициям меню и использовать только те рецепты, которые предлагает метод.

Важно не только соблюдать указанное меню, но и придерживаться специфического графика питания на день. Среди достоинств Магги можно выделить то, что вас не ограничивают в количестве съедаемого – дозволенный продукт вы можете есть в любом объеме.

Нужно отметить, что заменить продукты альтернативными или поменять между собой приемы пищи в течении дня, ни в коем случае не допустимо. Все, что вы можете сделать со своим меню – исключить какой-либо продукт вовсе.  Если вы ошибетесь, хотя бы раз, в меню на день, придется обнулять результат и приступать к диете сначала.

Правила диеты Магги

Выбрав для себя данную методику, серьезно подойдите к вопросу планирования: каждый день в течении недели должен быть четко прописан, а ваше питание – осуществляться по заготовленной схеме.

Следует учитывать так же и такие особенности диеты:

  1. Помимо питания по разработанному меню, вам предстоит выполнять норму питья на день – употреблять, как минимум, 2 литра обычной воды.Это необходимо для предотвращения возникновения запоров и обезвоживания организма.
  2. В течении недели вы можете пить чаи и кофе, но только без добавления сахара.
  3. Все рецепты приготовления пищи не исключают использование специй, соли.
  4. На все 4 недели вам предстоит забыть о таких продуктах питания, как масло, майонез, наваристые бульоны, а также алкогольные напитки.
  5. Готовить мясо и рыбу можно только посредством варки, тушения или запекания без масла.

Что включает в себя меню диеты?

Основа диеты  — это оригинальные рецепты на основе яиц и цитрусов на каждый день.

Пожалуй, все знают, как много в яйцах микроэлементов, необходимых для полноценного обеспечения жизнедеятельности организма.

В свою очередь цитрусовые фрукты насыщают витаминам, ускоряя расщепление жировых отложений и метаболизм. Все прочие продукты, числящиеся в рационе питания на 4 диетических недели, подбираются так, чтобы создать стимуляцию переработки жировых клеток.

В меню диеты Магги у каждой недели есть своя специфика и отличие:

  • на завтрак в первую и вторую недели вы сможете есть исключительно яйца с апельсинами и грейпфрутами;
  • третья неделя считается самой голодной, но в то же время, изобилующей фруктами и овощами;
  • заключительная же – четвертая неделя, в отличие от предыдущих трех, включает рецепты блюд, практически не имеющих в своем составе яиц.

Как выходить из диеты?

За счет сбалансированности системы питания по методике Магги, у данной диеты практически отсутствуют какие-либо противопоказания. Исключение составляют только люди с индивидуальной непереносимостью отдельных видов продуктов.

Важно также, чтобы в каждый день в течении 4-х недель в пищу употреблялись дополнительные поливитамины.

Благодаря стойкому результату диеты, при условии грамотного выхода, вы можете на долгое время забыть о лишнем весе.

Чтобы правильно выйти из диеты старайтесь максимально медленно наращивать калорийность питания изо дня в день. Не стоит садиться на диету накануне каких-либо праздников, где очень трудно не сорваться.

Немного об осторожности применения диеты Магги

Для людей, которым потребление большого количества фруктов и овощей чуждо, не стоит резко прибегать к методике Магги. Им предстоит подготовить свой организм к изменениям питания, поскольку резкие перепады могут повлечь возникновение метеоризмов и даже привести к расстройству кишечника.

В последующем, все четыре недели диетического питания – это прекрасная возможность подготовиться к тому, чтобы ввести в свой ежедневный рацион овощные и фруктовые блюда. Это положительным образом отразится не только на весе, но и на работе системы желудочно-кишечного тракта, нормализации микрофлоры и повышении иммунной системы.

siladiet.ru

Диета магги и ее варианты

Диета магги отзывы и результаты Загрузка...

Краткое содержание статьи:

Хотите привести себя в форму, тогда Вам на диету. Лучший вариант – это диета магги и ее разновидности. Именно об этом мы и поговорим в нашей статье.

Диета магги и ее варианты

Вы узнает, что это за диета, для чего она и многое другое.

Диета магги и ее особенности

Рассмотрим, что же это такое диета магги. Она может быть, конечно, Магги диета на неделю. Но лучше сидеть на ней четыре недели. Это даст Вам возможность похудеть от десяти до пятнадцати килограмм. Для четырех недель это очень хороший показатель.

Вы достигните хорошей формы, Вам все будут завидовать и все будут от Вас в восторге. Главное – это то, что Вы не голодаете и не мечтаете о еде. В Ваш рацион полностью будут входить фрукты, овощи и мясо, и даже рыба.

Это поможет не принимать витамин, Вашему организму всего будет вполне достаточно. Это хороший результат и показатель. Данная диета не жесткая диета. Диета магги на 4 недели характеризуется тем, что вес, который Вы потеряли, не вернется. Но это при условии правильного выхода из диеты.

Диета магги и ее особенности

То есть, необходимо постепенно начинать кушать другие продукты. И не в огромном размере. Просто идеально будет, если не кушать после семи вечера все время. Так же занятия спортом можно проводить как во время диеты, так и после нее. Данная диета имеет лишь одно противопоказание. Нельзя на ней сидеть тем, кто имеет аллергию на тот либо иной продукт. Необходимо много пить во время диеты, также важно правильно придерживаться меню и строго его выполнять.

Диета магги и ее варианты

Диета магги имеет два очень популярных и эффективных варианта. Это творожная и яичная диета. Рассмотрим творожный вариант диеты. Данная диета характеризуется тем, что Вы кушаете минимальное количество калорий, Вы едите те продукты, которые не дадут образоваться жирам. Вы едите лишь тот вариант пищи, при которой Ваш организм получит все необходимые полезные вещества. Диета магги творожная рассчитана на четыре недели. Благодаря ней Вы сможете похудеть от десяти до пятнадцати килограмм.

Мнений о том, что же такое диета магги творожный вариант, достаточно разнообразные мнения. Все согласны с тем, что она достаточно сытная, кушать при ней не хочется. Это очень важно. Главное правило диеты – это то, что ни в коем случае нельзя изменять меню. Конечно основа меню – это творог. Очень важно пить много воды. Кушать можно овощи и фрукты, мясо и рыбу. Помним, что нельзя фрукты сильно сладкие, например, бананы и овощи с крахмалом.

Диета магги и ее результаты — видео

Диета яичная также очень эффективна. Диета магги яичный вариант характеризуется тем, что кушать необходимо в основном яйца, конечно, совмещая их с другими продуктами. Данная диета дает Вам возможность похудеть около десяти-пятнадцати килограмм. Основа диеты – это не то, что мы не кушаем никаких калорийных продуктов, а то, что в организме происходят разнообразные химические реакции.

Меню разнообразное, в основе него – яйца. Что касается фруктов и овощей, то фрукты не едим очень сладкие, а овощи с крахмалом. Можно заниматься спортом. Это даже очень хорошо и результат будет немного лучше. То есть вариант яичной диеты – это тот вариант, при котором можно заниматься спортом. Но помните, что нельзя заставлять себя. Не переусердствуйте с диетой. Не нужно заниматься слишком много. Вам будет вполне достаточно и получаса в день. Очень хороши прогулки пешие. Они помогут Вашему здоровью, хорошему самочувствию и многое другое. Что касается продуктов, то кушайте все в вареном виде.

Диета магги варианты

К негативным мнениям можно отнести то, что если вдруг Вы сбились с диеты, пропустили что-то, тогда придется начать все с самого начала. Это не очень удобно. Все добились того, что хотели. Похудели минимум на семь килограмм. Были и рекордные случаи похудения на двадцать килограмм. Это все индивидуально и зависит от организма человека, но то, что результата меньше семи килограмм практически нет, это очень и очень хороший показатель. Более детально про данные диеты Вы сможете узнать в статьях диета магги творожная и диета магги яичная. Прочитайте статьи и Вы найдете всю необходимую информацию.

Диета магги отзывы и результаты

Что касается результатов, то они просто ошеломляющие. Вы можете похудеть очень много и быстро. Уже через несколько дней Вы заметите результат, как приятно будет, если Вы похудеете, и Ваши вещи станут на Вас большие. Или, например, Вы влезете в свои любимые джинсы. Диета магги отзывы достаточно позитивны. Вы худеете быстро, не голодаете, результат на лицо.

Диета магги отзывы и результаты

Диета хороша те, что продукты легкодоступны, готовить легко и быстро. С ними можно придумать массу рецептов. Единственное – это необходимость употребления большого количества яиц. Они очень полезны и имеет огромное количество витамин и полезных веществ. Но есть их каждый день тяжело и быстро надоест. Но стоит потерпеть, оно того стоит. Главное чтобы не было аллергии на них. Диета магги результаты стоят того, что Вы немного помучаетесь с надевшими яйцами.

Диета магги меню

Меню диеты рассчитано на четыре недели. Менять местами дни и продукты нельзя, иначе результат будет не очень. Вы можете не похудеть на столько, насколько хотите. Важно и много пить. Это может быть вода, чай, кофе. Но помним, сахар – это табу. Также все продукты лучше употреблять в вареном виде. Это касается мяса, рыбы, птицы, яиц и даже овощей. Нельзя кушать бананы, картофель. Запрещен и бульон. Не едим никакого вида жира. Все продукты должны быть обезжиренными. Зато плюс в том, что разрешены специи. Можно употреблять соль, чеснок, перец и многое другое. Количество не ограничено.

Рассмотрим завтрак, он будет повторяться каждый день. Да возможно он немного нам надоест, но оно того стоит. Итак, кушаем одно-два яйца. Можно добавить грейпфрут, но половину. Заменить грейпфрут можно апельсином. И так все четыре недели. Понедельник первой недели – это фрукты на обед и мясо на ужин. Вторник включает в себя курицу на обед и салат на ужин.

Диета магги меню

В среду обедаем сырком и ужинаем ясом. А в четверг фруктами обедаем и салатом ужинаем. Пятница включает в себя обед из тоста с сыром и ужин из грейпфрута. Суббота – это фрукты и овощной салат. А воскресенье на обед разрешает курочку и на ужин овощи. Три следующие недели необходимо питаться по данному принципу. Есть все эти же продукты и не забывать о том, что необходимо много пить. Начните свой день с диетой магги. Тогда у Вас будет хорошее настроение, здоровье, а главное фигура.

Держать себя в форе необходимо всегда. Это очень важно. Не откладывайте, не говорите, у меня не получится, я не смогу. Просто попробуйте. Начать можно с недели и все пойдет как надо. Пусть диета будет Вашей привычкой. Именно с ней Ваша жизнь станет лучше, активнее. Вы будете довольны.

Диета магги и ее варианты — видео

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru


Смотрите также