Чем полезны персики. Персики и диета


Нежные персики для здоровья и похудения Диеты Здоровье Subscribe.Ru

Нежный сочный персик – любимый многими фрукт. Приятный вкус и тонкий аромат этого плода существенно улучшают вкус многих блюд. Поэтому его используют для приготовления различных десертов, напитков и выпечки, добавляют к мясным и крупяным блюдам. А еще персик помогает худеть.

Польза и вред сладкого плода

В состав персика входит множество ценных веществ. Это пектины, витамины (Е, РР, А, К, Н, группы В), органические кислоты, клетчатка, белки, калий, сера, кремний, цинк, йод, медь, фтор, марганец, эфирные масла и совсем мало жиров.

Конечно, персики очень полезны. Они помогают справиться с апатией и вялостью, улучшают работу сердечной мышцы, нормализуют работу пищеварительной системы. Персики способны укрепить иммунитет, нормализовать содержание холестерина в крови, улучшить состояние сосудов, восполнить недостаток железа и избавить от анемии.

Сладкие сочные плоды активируют работу головного мозга, улучшают настроение, замедляют процессы старения организма. Регулярное употребление персиков может существенно улучшить состояние кожи. Фрукты помогают при пониженной кислотности желудка, онкологии, болезнях почек, подагре, аритмии. А еще персики улучшают остроту зрения и борются с депрессией.

Однако даже такие полезные фрукты могут быть вредны для здоровья. Не рекомендуется употреблять персики при сахарном диабете, болезнях щитовидки, аллергии, разных болезнях печени, повышенной кислотности желудка. А еще нельзя употреблять слишком много плодов, ведь это может вызывать серьезное расстройство пищеварения. Нежелательно есть персики вечером, так как они стимулируют активность мозга и это может привести к бессоннице.

Персики для стройной фигуры

Поскольку плоды содержат всего 45 ккал на 100 г, их можно использовать для похудения. Персики прекрасно утоляют голод и жажду. А еще они способствуют лучшему усвоению жирной пищи и ускоряют обмен веществ. Персики помогают вывести лишнюю жидкость, избавить от отеков. Все это очень полезно при похудении.

Можно употреблять их в качестве перекусов. А можно попробовать и специальные диеты. Например, диета на неделю позволяет сбросить до 5 кг лишнего веса. Во время диеты можно есть овощи и фрукты, ягоды, яйца, кисломолочные продукты, рыбу и нежирное мясо, черный хлеб, каши. Пить можно несладкие компоты, морсы, чай. В день можно съесть до 7 персиков.

Меню может быть таким:

∙ завтрак: омлет или каша и компот;

∙ перекус: персики;

∙ обед: вегетарианский суп, рыба, морс и персик;

∙ полдник: смузи с персиком и ягодами;

∙ ужин: творожная запеканка или овощное рагу, кефир.

Есть и более короткая диета – на пять дней. Рацион у нее менее разнообразный. Можно есть овощи, курицу, персики, ягоды, кефир.

Вот меню диеты:

∙ утром: салат из персиков и ягод, зеленый чай;

∙ перекус: кефир;

∙ обед: котлета на пару, запеченные овощи и персик;

∙ полдник: пара персиков;

∙ вечером: овощной салат.

Выбрать можно любой вариант. Главное, питаться часто и дробно, исключить жирные, жареные блюда и сдобу.

Оригинальные блюда с персиками

Персики прекрасно сочетаются с другими фруктами, ягодами, мясом, крупами, молочными продуктами, некоторой зеленью. А значит, рецепты блюд очень разнообразны.

Смузи

Взбить блендером 300 г персиков, 150 г натурального йогурта, ложку меда и 50 г овсяных хлопьев, предварительно запаренных кипятком.

Соте с курицей и персиками

Куриное филе нарезать кубиками и посолить. Два болгарских перца и три персика нарезать кубиками. Обжарить филе, выложить на тарелку. Отдельно обжарить персики и перцы. Добавить в сковороду курицу, рубленую зелень и заправку, тушить до готовности. Для заправки смешать пару ложек соевого соуса, немного лимонного сока, оливкового масла, чуть-чуть корня имбиря и щепотку мускатного ореха.

Пирог

Растопить 120 г сливочного масла, добавить 70 г сахара, две чайных ложки разрыхлителя, 400 г муки и 30 г какао. Замесить тесто.

Выложить половину теста в форму, сверху выложить начинку (две столовых ложки крахмала, четыре яйца, 700 г творога и ваниль), затем разложить нарезанные дольками персики (три штуки), закрыть остатками начинки и прикрыть второй половиной теста. Выпекать около часа. Пирог должен полностью остыть.

Фруктовый салат

Яблоко, грушу, два персика нарезать тонкими дольками, три веточки мяты измельчить. Выжить сок из половины лимона. Смешать все ингредиенты, полить лимонным соком, посыпать кукурузными хлопьями и сахарной пудрой. Можно использовать также апельсиновый или мандариновый сок при желании.

Как видите, блюда с персиками могут быть и сладкими, и несладкими. Выбирать можно на свой вкус. Но в любом случае наиболее полезны свежие плоды, которые не обработаны термически. Поэтому чаще готовьте салаты, смузи и коктейли из персиков, чтобы организм насытился витаминами.

subscribe.ru

Персики и диета

Я сижу на диете, а дома полно персиков,от них поправляются?

Проверь... ;)

Нарезать небольшими кусочками очищенные от кожуры спелые сочные персики и дыню.Смузи из дыни подходит для дынной диеты, а также любой другой диеты на клетчатке.

Нет, не поправляются

В туалет устанешь бегать,еще и похудеешь!

Нет. персики можно в неограниченном колличестве

По идее не поправляются, но если скушаешь много - можешь дрыстать еще как!

Персики можно, главное не есть мучное и жирное!!!

Но сразу можно сказать что существуют диеты где персик не рекомендуемый так что внимательно изучите приблизительное меню вашей диеты.

Ешь не стесьняйся ! огранизм сам дост знать когда хватит)))не поправишся)))

А на какой диете ,если не секрет.???от персиком можно поправиться если есть их в немереном кол-ве....в них, как и в любой другой сладкой фрукте,много глюкозы!!!!а пара штук не навредит!!!!

Смотря на какой диете сидишь.Если низкоуглеводная - то персики нельзя, а если низкокалорийка - то можно!Удачи!

Нет но растет мышечная доля сердца, если ты растущий организм, то это полезно, если выросший то лучше не стоит... а вообще диета это полная муть...

Я только от никтаринов поправляюсь....;о)

Главная gt Группы gt Группы для обсуждения диет gt 90-дневная диета раздельного питания. Вопрос?! консервированные персики и ананасы..

...таблица каллорий!:)

Ешь столько ,сколько сможешь, от них не поправишься!!

Обычно не поправляются.

Наоборот хорошо, можно перекусывать ими....А вообще повезло тебе.У меня только яблоки, вкусные конечно, но мало =(((

Когда сидишь на диете сколько в день можно съедать персиков?

Лучше вместо пресиков - кефир!!!

Персиковая диета. Персик представляет собой оптимальный ингредиент рациона человека.Не стоит кушать персики и сок из них, если у вас есть склонность к аллергическим реакциям или...

Смотря какя диета но постарайтесь есть их в первой половине дня что бы успевали калории потратить

В 100г персиков около 60ккал, трескай на здоровье

Да ешь ты их сколько хочешь. Лето закончится, персиков не будет, будешь потом локти кусать. Я всю жизнь на диете, но черешня, вишня, персики, нектарины, дыни, арбузы, - все сезонные, летние фрукты - это святое.если боишься поправиться - ешь их на завтрак.

От персиков поправляются?) ) сижу на диете, если я съем персик на ночь, я потолстею?)

Персики при похудении помогут разгрузить организм и на диете можно потерять 3 кг.Но, несмотря на высокую урожайность и скороплодность, цена на персики и нектарины...

На ночь нельзя. фрукты надо есть за 5 часов до сна, не позже

Не поправишься! ты кому-то поверила??)) ) ешь на здоровье!! ! фрукты полезны!

На ночь можно съесть банан, его мякоть успокаивает и засыпаешь быстро

Если очень хочется съешьте и он пойдет вам в пользу.

Если хочется съешьте!!

Помимо стандартных диет, основанных на регулярном употреблении персиков и грамотном сочетании их с другими продуктами...

За 2-3 часа до сна, или кисломолочку или банан. А в течении дня можешь объедаться чем хочешь.

Если не ведро персиков, то нет.

Потолстеешь по-любому

Можно ли кушать персики при магической диете?

Это что за диета такая?

Эта диета отлично подойдет как сладкоежкам, так и любителям этого благородного фрукта а кто его не любит-то? - . Она короткая и не такая простая, как кажется, ведь кроме персиков еды почти нет.

С такими завтраками гастрит тебе обеспечен.а может и язва... как повезет)

Не знаю что такое магическая диета, но я именно на персиках за прошлое лето и похудела.исходя из того, что вы перечислили смело заменяйте яблоки, апельсины и сливы персиками и нектаринами, главное сладкое ничего не ешьте, только эти фрукты.

Можно ли употреблять персики во время диеты?

Смотря какая диета.Я нектарины ем для поднятия настроения в кач. перекуса.По 1 шт. иногда.Но зато другое сладкое вообще не ем.

Рацион диеты на персиках. Персиковая диета длится 14 дней. Ежедневный завтрак и полдник состоят из следующих продуктов

Смотря какая диета! Персики - это сильные аллергены.

В меру

Персики как собственно и большинство других фруктов не только можно но и даже нужно ведь фактически они (то есть персики и другие фрукты) становятся единственным источником питательных веществ а большинство тех же витаминов группы В да и некоторые другие не накапливаются в организме а должны поступать туда каждый день - "Все о витаминах" . Но сразу можно сказать что существуют диеты где персик не рекомендуемый так что внимательно изучите приблизительное меню вашей диетыУдачи и помните организм один а диет много

Нужно вместо еды.

Диета на персиках отлично сочетается с аквафитнесом, бегом, быстрой ходьбой и аэробными упражнениями. Меню диеты на первые 2 недели.

Можно. 2 в день.

Ем, не каждый день, через день-по 2 перса или 2 нектарины-поскольку сахар вообще не в каком виде, чтоб мозги фруктозой и витаминами подпитать.

Конец персиковой диеты, или...? + картина Серова

Начало))

Персиковая диета. C наступлением осени прилавки ломятся от свежих и сочных фруктов, среди которых особое место занимают персики.

Девочка здесь лишняя...

Девочка открыла окно, а потом цветочный бизнес.

Какие сладкие фрукты использовать при диете ном.1а?

Какие вам нравятся, такие и ешьте.Не принципиально.

Так почему бы не воспользоваться этим и не сесть на диету, основой которой будут персики. В чем польза персиков?

Впринципе все! но побольше этих: абрикосы апельсины яблоки мандарины ананасы лимон лайм ну и сухофрукты из них, а также советую орехи употреблять!

Можно ли при диете кушать нектарины и персики?

Можно все фрукты. слишком ограничивать поступающие калории тоже нельзя. иначе все вернется. поменяйте принцип питания на всю жизнь. а диета это фигня. только организм портите.

Поэтому в сезон созревания персиков такая диета самая л гкая и эффективная. Эффект персика в л гкой диете. Персик содержит в себе кладовую витаминов здесь присутствует С, В...

Смотря какая диета!

Думаю, что можно. Это же фрукты...

Мона)) низя бананы они слишком углеводные, дыню, виноград опять же.

Можно, но лучше отбивные с картошкой.. . Ммммм.. . Вкусно....

Да=))Можно. В одном персике где - то 50 ккал, все зависит от размера фрукта.

Персики хороши не только снаружи, их внутренний мир богат антиоксидантами и веществами, способными сжигать жир. Вот поэтому эти фрукты стали главными героями одной из самых вкусных и ароматных летних диет.

Лучше нектарины, хотя и в том и в другом много сахара, но сахар тоже нужен при диете.

Можно, кстати, выше было сказано, что от дыни поправляются, а я наоборот худею...

На диете можно кушать персики?

Да, фруктоза -не вредит фигуре.

Полезен персик и для волос, особенно если они секутся.Сторонники подобной уксусной диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю.

Желательно в первой половине дня, в них есть углеводы. А также в зависимости от того какой диеты вы придерживаетесь.

Все зависит от диеты. Если вы сидите на детально расписаном меню, то вносить в него любые другие продукты нельзя, а если просто на правильном питании или исключении вредных продуктов, то можно. Но только до обеда, максимум, до часов трьох.

Смотря на какой, думаю, от персиков, съеденных с утра Вы вес точно не наберёте. Мне вот интересно, зачем Вы фото чужие выставляете?

Можно ли при диете съесть пару персиков?

У тебя диета или у нас?

Искусство похудения на персиково абрикосовая диета. Коль диета называется Персико абрикосовая , стало быть, худеть будем на персиках и абрикосах.

Можно

Я некогда диету не вел да можно от персиков вес не набереш

Конечно, можно

Конечно. Воздерживаться лучше от бананов и винограда.

А почему же нельзя? Думаете, яблоки, персики - большая разница?)

Мякоть обыкновенно белая, но есть персики и с красной мякотью sanguinoles, cardinales и с ж лтой мякотью apricotees, alberges .

Конечно ешь

Конечно, еще нектарин можно)

Это не диета, это разгрузочные дни какие-то. Диета - это в первую очередь правильный рацион питания. По вопросу. Так как персик, относится к фруктам (а те в свою очередь во-первых, низкокаллорийны, а во-вторых, являются важным источником витаминов и минералов, которые требуются для сжигания жира) , то, конечно, можно. И правильно сказали, что желательно ограничиться от бананов и винограда, а так же смородины, авокадо, фиников.. . то есть тех фруктов, в которых содержится много сахара. Так как именно углеводы в первую очередь идут на сжигание энергии и только потом жиры.

Конечно, не сомневайся.

Можно и нужно! Волокна мякоти персиков и абрикосов служат хорошей очисткой пищеварительного тракта.Содержат необходимые аминокислоты, антиоксиданты, вещества укрепляющие сердечно - сосудистую деятельность.Имеют натуральную низкокалорийную фруктозу, которая легко расщепляется и не откладывается в подкожный жир.Что стимулирует насыщение организма и быстрое сжигание жировой клетчатки.Есть древнекитайская (или индийская, точно не помню) диетология, основанная на косточках и сушёных плодах персиков и абрикосов.Так же, не забывайте про фруктовые чаи при диетах. В том числе, есть в продаже персиковый чай.

Калорийность персиков и диеты. Несомненно, пищевая ценность персика велика. Один персик содержит около 1 грамма белка, 0,1 грамма жира и 11,3 грамм углеводов.

Почему бы и нет?

Можно, конечно, не килограмм же съедите

Если на диете что лучше кушать персики или яблоки?

Яблоки конечно

Народная медицина. Медицинская помощь. Диеты. Все о лекарствах и БАД.Персик также очень полезен мужчинам. Персики нельзя переедать, поскольку может возникнуть аллергия.

Яблоки.... хотя я балуюсь нектаринками.... вообще все фрукты можно

Яблочки можно, но у кого желудок слабоват не желательно, а персики очень вкусные.

Если без хлебушка то можно все, но если оч сладкие то лучше не увлекаться

Ты уже три вопроса про персики задала. Может фиг с ней, с этой диетой, раз так на мозг действует? :))

Персики кстати ниже по калорийности, чем яблоки, вот персики и советую

Закончилась моя персиковая диета. Для подходящего сезона персики конечно хорошо, а вот целых четыре недели показались мне дорогими, своих то персиков нет.

Считается, что яблоки лучше, так как в них меньше сахара. Яблоки подходят для разгрузочных дней. Но если не есть персики по килограмму за 1 раз, то вполне можно.Мне кажется, что надо обязательно есть те фрукты, которые по сезону. Вот зимой можно прекрасно обойтись без персиков, а в июле - просто необходимо полакомиться.

Яблоки

Можно при диете есть арбузы, дыню, кукурузу, персики? как думаете?

Диеты разные бывают. Лечебные и для похудения. Но кукуруза никуда не вписывается и персики с дыней. Вот арбуз еще ладно.

Название раздела Диеты. Как выбрать персики, абрикосы и нектарины советы эксперта Все буде добре . По словам экспертов, персики и нектарины это фрукты...

Арбуз можно, кукурузу кстати тоже в ней много клетчатки, дыня и персики очень сладкие и каллорийные

Можно.

Можно, но только в умереных колличествах, а вообще диеты бывают разные))

Смотря, какая диета. Об этом надо с врачом советоваться.

Да можно, но в умеренных кол-вах.это ж не торты всё-таки.

Ингредиенты персики - 3 кг. сахар - 750 гр. вода - 2 л. Приготовление компота из персиков Персики переберем, промоем, бланшируем 3 минуты, и очистить от кожицы.

Я сама постоянно на диете, вернее правильном питании, и позволяю себе употреблять такие продукты, правда не все сразу)

Да. Но диеты бывают разные.

Можно ли без вреда фигуре есть много персиков?Просто они очень вкусные,уже 4 штуки съела и ещё хочу)

Персики ОЧЕНЬ сладкие и калорийные, если есть много, то нужно уменьшить остальную дневную калорийность

Персики не только очень вкусные, но они содержат большое количество микроэлементов и витаминов, поэтому персиковая диета не только помогает избавиться от лишнего веса...

Лучше 2-3 часа съесть ещё.

Да ешь, разрешаю.

Если ты хочешь похудеть и не навредить своей фигуре, то замени персики на киви или грейпфруты, 2 раза в день ешь, мне очень помогает.

Свежие персики, как впрочем, и большинство фруктов, являются низкокалорийным лакомством – 100 грамм фрукта содержит лишь 35 – 46 калорий .Их даже на диетах употребляют. Можешь смело уплетать )

Я думаю, во всем надо знать меру. 2-3 штучки в день должно было хватить.. .Не надо больше, оставь на завтра (завтрак, второй завтрак, полдник)

Суть персиковой диеты. В рационе только свежие персики.Попробуй ягодную диету от звезды Титаника актрисы Кейт Уинслет и диету-монию от актрисы Рене Зеллвегер.

Когда сидиш на диете можно кушать персики или нектарины?меньше калорий в нектарине или персиках?

Можно конечно, в них по моему примерно одинаковое содержание калорий

Бесплатные диеты для похудения Кулинарные советы Полезная пища Где находят применение полезные свойства персиков и нектаринов?

Можно и то, и другое калорий мало витаминов много

Можно все фрукты. слишком ограничивать поступающие калории тоже нельзя. иначе все вернется. поменяйте принцип питания на всю жизнь. а диета это фигня. только организм портите.

Калории)) ) вот я помню, тоже по глупости своей решила похудеть, на каждой упаковке ( даже с замороженными овощами (!) смотрела калорийность) в конце концов, даже болгарский перец стал для меня дико калорийным, и я пришла к выводу, что меньше всего калорий в воде... ещё иногда я позволяла себе сжевать листик петрушки :)) в общем, ни к чему хорошему это не привело.. .Поэтому не страдайте ерундой, кушайте все.. . если ещё в фруктах калории считать.. . это может вообще перерасти в психологическую зависимость ;-) краше вы не станете от этого

Кто скажет персики диетический продукт и вообще как похудеть побыстрей но не на особо жесткую диету

На орбитреке регулярно заниматься.

Персики положительно влияют на усваивание пищи, улучшают работу кишечника, восстанавливают слизистую оболочку.

Как похудеть обжираясь на ночь?

Быстрое похудение только липосакция дает

Если нет камней в почках-то попробуй арбузную диету. есть только арбуз, если очень хочется то допускается корочка черного хлебав день нужно съедать из расчета 1кг.арбуза на 10 кг.весапотеря веса 1-2 кг. в деньа лучше всего просто раз в неделю разгружайся..устраивай фруктовые или овощные дни, только моно(когда ешь только один какой-то овощ или фрукт)

Сделать липосакцию

Добавляйте печеные яблоки к блюдам .

Диета и питание. У детей. Симптомы.Персики для диабетиков при сахарном диабете . Опубликовано 20 мая 2013, 11 06.

Давай вместе. Я сейчас на диете. За месяц потеряла 7 кг. Днем любые фрукты овощи. На ужин 200 гр мяса или рыбы. В день 2ст.ложки подс. масла или сметаны. Через день Яйцо. Один раз в неделю кашку -!50 гр. Перед сном стакан 1% кефира. И все это должно составлять только 1.5 литря в день. Удачи

В персике примерно 40 кк, но если решила похудеть, надо идти к диетологу с начинать программу. Правильные диеты составлены так, что человек получает все необходимые элементы и не навредит своему здоровью. Очень интересный способ, когда берут анализ крови и какую-то часть продуктов исключают совсем По-моему "Славянская диета" называется. Поищи сведения, я не знаю в России. Моя подруга на 30 кг похудела.

В персиках много сахара, особенно в консервированных, к тому же они хороший алерген!если хочешь похудеть я себя держу в форме так: мясо никогда не мишай с мучным и картофелем, сладкое с соленым, и пить пожно только за 30 мин. до еды и после.(я имею ввиду во время еды не запивать что многие очень любят делать), есть надо 5 р. в день, 2 перекуса и 3 трапезы перекусы должны состоять из фруктов с сыром допустим, не надо есть чай с бутербродами забудь вообще что так можно делать. при этом есть так чтоб желудок не набивался до отказа а как будто ты немного не доела и еще никогда не ешь без чувства голода!

Самое эффективное: есть яблоки (лучше зеленые, не очень сладкие) и пить минеральную воду без газа или зеленый чай...до 18 часов...очень эффективное, за неделю -4-5 кг!!!!

Сок персика

Принимают при нарушении сердечного ритма, малокровии, заболевании желудка с пониженной кислотностью, при запорах. Принимать по 0,25 стакана сока за 15-20 минут до еды.

Противопоказано: при аллергических состояниях, сахарном диабете, ожирении.

Томатный сок

Томатный свежий сырой сок - один из самых полезных соков, имеющий щёлочную реакцию, при условии, если при этом не присутствуют концентрированные сахар и крахмал, в противном случае реакция будет определённо кислой.Помидоры содержат довольно высокий процент лимонной и яблочной кислоты, а также некоторый процент щавелёвой кислоты. Эти кислоты все полезны и необходимы при обменных процессах организма, если они находятся в органическом виде. Если помидоры варятся или консервируются, то эти кислоты становятся неорганическими, и как таковые вредны для организма. В некоторых случаях образование камней в почках и мочевом пузыре является прямым следствием употребления варёных или консервированных томатов, или их соков, особенно с крахмалом и сахаром.Он хорошо стимулирует образование желудочного сока, улучшает деятельность сердца. Выпивая стакан сока, вы обеспечиваете половину суточной потребности в витаминах А и С. Этот сок часто используют а смеси с соком яблок, тыквы и лимона ( 2:4:2:1), особенно когда необходимо похудеть.

Разумеется, придерживаться такой диеты постоянно нельзя. Персиковая диета подходит только для разгрузочных дней. В этот период можно есть только персики.

Можно ли выжить на одном кефире и персиках?) ПС : Персики естесьно - метафора) ...ну вы поняли о чём я...)))

Рацион персиковой диеты. Итак, персиковая диета может длиться минимум 4 дня и максимум месяц.На обед можно съесть до 4 персиков и 50 грамм сыра с кусочком ржаного хлеба.

Шикарное поздравление! В первый раз такое читаю)) ) Особенно понравилось "береги близлежащих женщин !")))

Пра персики не понял, а к праздравлениям присоединяюсь-30л-пацан ишо, хоть сурьёзен взгляд его !..)))

Кифир говорите?. . Хых! Ну, кифир, так кифир!! ! Держи, Серега!Считай, по нашему мы выпили немного. .Не вру, ей богу! Скажи Серега? !И если б водку гнать не из опилок,То чтоб нам было с 3-4 бутылок?!. .Ну а это на закусь! !С Днем рождения, Сергей!Блин. . Про персики забыл?.. .

С днем рождения !!!Урааааааааа- поздравляю и желаю желаю желаю !!!))))чмок тебя Сергей !!!))))

Поздравляю Серёжу тожа )))))Круто ты про ПЕРСИКИ завернул ...Думаю ему ТАКИЕ тоже понравяЦЦа )))))Ну и конечно ПОДАРОК НАСТОЯЩЕМУ МАЧО! !БУДЬ СЧАСТЛИВ, Сергей!!! !ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! ОБНИМАЮ! ! ЦЕЛОВАЮ!!! !

Ананасовая настойка для похудения отзывы Гипоаллергенная диета для детей Диета ПолиныУченые проанализировали свойства наиболее популярных фруктов яблок, персиков и...

Ну просто супер мачо! С днем рождения Сережа!

С ДНЮХОЙ тебя, Серёга!! ! сладких тебе и сочных персиков по жизни!! !

И хоть мы с Вами не знакомы,Наслышана о вас весьма.. .Я подстелю Вам в этот день соломы -Чтоб не ушиблись, коли падать будете спьянаЯ поздравляю с Днем рождения!И в это самое мгновениеЖелаю много-много счастья,Пусть обойдут Вас все ненастья,Счастливым будет еще год,А там посмотрим... что произойдет

Ну чтож, боярин, будь здрав и не рабей. Выпью ка я за твое здоровье. Ну а потом музон послушаю я классный и в конце возможно и спою.

Для этого калорийности персика вполне достаточно. Трехдневная диета на персиках позволит вам избавиться от лишней жидкости...

Серега,Пусть же будет в День рожденьяПросто море наслажденья,Горы персиков, кефира,Шоколада и зефира.В общем, все должно быть сладкоНе шершаво чтоб, а гладко,Потому что в день рожденьяОчень важно настроенье.Включай музыку погромче,Чтоб стучали в стенку звонче.Ты ведь знаешь, что включать,Чтоб соседей доставать?Как не знаешь? ? Очень просто:AC-DC, Nightwish, Моцарт(Он не чтобы усыпить,Просто бошку разгрузить)Дальше можно всыпать Korn'а,Linkin Park'а и попкорна.В общем, с музыкой твой праздникСтанет лучше, безобразник.Что захочется - пусть исполнится,Все хорошее пусть запомнится.Это тебе на похмелку, звиняй, кефир закончился еще вчера.

С удовольствием присоединяюсь к поздравляющим! Сергей, будь здоров и счастлив! Удачи и всех благ!! ! УРАА!!!!) )

Кефирчик тоже я люблю!И с удовольствием Дарю!! !Поздравляю!! !

Кушай на здоровье послание коровье: )

Нарезать небольшими кусочками очищенные от кожуры спелые сочные персики и дыню.Смузи из дыни подходит для дынной диеты, а также любой другой диеты на клетчатке.

Жизнь, словно танец ,В унисон ...с Любовью !Пусть, Вас ведёт всегда ,И наслаждение ...в изголовье ,В душе - Весна !!!***С днём рождения !!!))

Персики нельзя? В диету? разьве?

Можно, но не увлекаться. При диете лучше на овощи нелегать, а про бананы и виноград забыть.

Но сразу можно сказать что существуют диеты где персик не рекомендуемый так что внимательно изучите приблизительное меню вашей диеты.

Посоветуйте мне какие фрукты, решила зеляблоки и персики....диета только....про здоровье молча... мне необходимо!!

Ешь яблоки и пей кефир и всё.

Главная gt Группы gt Группы для обсуждения диет gt 90-дневная диета раздельного питания. Вопрос?! консервированные персики и ананасы..

Даа.. . Трудно понять. . но всё равно отвечу - для диеты подходят все фрукты..

Если будешь есть яблоки, то живот вздуется и метеоризм начнется, так что проведи в изоляции хотябы дня 2! :)))))

Мне бы ваши проблемы

Женщины, у вас персиковая кожа? Наверное, сидите на персиковой диете?

Ага... у меня кожа, как у бабочки)))))) Вся в мелких бархатных ворсинках)))))))

Персиковая диета. Персик представляет собой оптимальный ингредиент рациона человека.Не стоит кушать персики и сок из них, если у вас есть склонность к аллергическим реакциям или...

Нет, просто персиком кожу протираем))))

Лучше сидеть на мужике.... гормоны же.... натур продукт...

Любая женщина может выглядеть на 10 лет моложе ииметь"персиковый" цвет кожи, только это требует большевремени!

Можно ли сидя на диете употреблять йогурт с белым шоколадом и персиком??(Даниссимо)? (Даниссимо)?

Нет, конечно! Если йогурты, только обезжиренные.

Персики при похудении помогут разгрузить организм и на диете можно потерять 3 кг.Но, несмотря на высокую урожайность и скороплодность, цена на персики и нектарины...

Нет, надо делать самим если хочется. закваска вашане продается сухая+молоко из мягкого пакета. делать можно прямо в банке литровой. почитайте как на др. сайтах оч. вкусно, можно варенье, ягоды добавлять.

Такую дрянь вообще есть нельзя. Чистая химия.Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.Удачи!

Вот думаю съесть ли мне сегодня вечером персик или нет, при том что я сегодня съела? См. внутри:...

Съесть конечно! ) лучше съесть персик и порадоваться, чем мучатся и в итоге сожрать бутерброд)))

Помимо стандартных диет, основанных на регулярном употреблении персиков и грамотном сочетании их с другими продуктами...

Харош) )да, можешь съесть. персик - это не яблоко. от него вечером не поправляются

Не ешь, лучше выпей кефир.

Сьешь

Кушай моя хорошая)) тем более он не каллорийный

Конечно можно! Персик он же лёгкий, да и полезный к тому же)))

Эта диета отлично подойдет как сладкоежкам, так и любителям этого благородного фрукта а кто его не любит-то? - . Она короткая и не такая простая, как кажется, ведь кроме персиков еды почти нет.

Ешь все персики, что у тебя есть и ни ы чем себе не отказывай) ) Эх, мне бы твои проблемы...

Слушала от диетологов, что фрукты нужно есть только до обеда, ведь в них много фруктозы, а персик сладкий .

Ешь

Вы знаете как это бывает? ? весь вечер думаешь про этот персик ( у меня обычно сникерс ) и всёравон он сметается с огромной скоростью и за ним следуют другие его друзья из холодильника. сьешьте 5 персиков за вечер и не мучайте себя

Про желудок. вот сьела на голодный желудок 500 грамм абркосов!ничего не будет?ну там расстройство

Дристать будешь

Рацион диеты на персиках. Персиковая диета длится 14 дней. Ежедневный завтрак и полдник состоят из следующих продуктов

Я, будучи беременной, 2 дня питалась только вишней и черешей)) ) 2 ведра подружка принесла с дачи)) . И ничего))) . Это особенность вашего организма. Кому-то и жменьки надо, чтобы кишечник объявил бунт)))).

К гадалке не ходи )))

Да. Абрикосы имеют слабительный эффект

Чепуха какая! Ничего не будет, если они мытые. Салаты же вы едите, яблоки, груши, бананы?

"Употребление в пищу плодов абрикоса, и в свежем, и в сушеном, и в переработанном виде, благотворно отражается на общем состоянии человека. Но особенно рекомендуется обратить внимание на абрикос людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и излишним весом. " -http://www.inflora.ru/diet/diet320.html

Диета на персиках отлично сочетается с аквафитнесом, бегом, быстрой ходьбой и аэробными упражнениями. Меню диеты на первые 2 недели.

Лоперамид Вам в помощь

Все зависит от твоего организма.

Может что и будет, а может и нет:)))

www.krasenio.ru

Чем полезны персики | Диеты

О полезных свойствах персика известно очень давно. Особенно его любят те, кто следит за своей фигурой, ведь он не содержит большое количество ненужных калорий, поэтому его можно употреблять в любое время суток. 45 килокалорий на 100 грамм веса – идеальный вариант для любителей сладкого, которые вынуждены сидеть на диетах. Персик способствует регуляции пищеварения и нормализует работу кишечника. Это возможно из-за высокого содержания клетчатки.

В персике в достаточном количестве содержится калий, который нормализует работу нервной системы и принимает участие в важных процессах метаболизма. Мякоть плода богата на цинк, фосфор, железо, магний, селен и марганец. В нем есть каротин и пектин. Как видите, перечень полезных веществ персика огромен, а, значит, он отлично повышает иммунитет взрослых и детей.

Гастроэнтерологи советуют употреблять персик людям, страдающим запорами. Он с успехов нейтрализует гнилостные процессы в кишечнике и выводит шлаки. Один персик, съеденный утром натощак за час до завтрака, благотворно воздействует на организм.

Свежевыжатый персиковый сок обладает кроветворным, отхаркивающим и послабляющим свойствами. Регулярное употребление фрукта снижает риск развития раковых опухолей. Тем не менее, следует учесть, что все полезные свойства персик проявляет, если он выращен в экологически чистых районах без применения удобрений.

Противопоказания

Несмотря на все полезные свойства персика, он имеет и некоторые противопоказания. Фрукт необходимо с опаской употреблять аллергикам, так как он может вызвать приступ аллергии. При наличии воспалительных процессов есть его также нежелательно.

Персики противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом.

Если вы очень любите персики, лучше не употреблять их после 16 часов. Максимальное количество персиков среднего размера, которое можно съесть за день – не более 6 штук.

Издавна женщины знали, что персик положительно влияет на их внешний вид и самочувствие. Поэтому в косметологии часто применяется целебная мякоть или косточки персика.

Чем же он так полюбился слабому полу:

Повышает настроение. Содержащийся в песике магний и сахар, улучшают самочувствие и повышают тонус организма. Полезен для кожи. Фруктовые кислоты, которыми так богат фрукт, благоприятно влияет на состояние кожи. Они способствуют отшелушиванию отмершей кожи и росту новых клеток. Предупреждает морщины. Персики насыщают клетки организма влагой и не дают ей выходить преждевременно. Разглаживание морщин и предупреждение новых – безусловный плюс для женщин. Помогает удерживать вес. Употребление нескольких фруктов дает чувство насыщение. В результате малой загрузки желудочно-кишечного тракта и скорого вывода переработанной пищи, вес удерживается на нужных показателях.

Нектарины и персики очень похожи, только первые с гладкой поверхностью, а другой – словно покрытый бархатом. Каждый фрукт полезен по-своему. Они оба растут на одинаковых деревьях. Нектарин появился в результате самоопыления.

И в персике и в нектарине содержатся практически одинаковые витамины и полезные вещества. Но в них есть и некоторые отличия.

Нектарин имеет более плотную мякоть и яркий вкус. Хотя это больше на любителя. Сторонников персиков также немалое количество.

Содержание калия в нектарине несколько больше, чем в персике. Этот элемент положительно влияет на работу сердца.

Нектарин отлично повышает иммунитет, так как содержит больше витамина С и Е.

Персик и нектарин способствуют нормализации пищеварения и отлично выводят вредные вещества из организма. С одной стороны они оба имеют низкую калорийность, а с другой высокое содержание фруктозы и углеводов. Поэтому при сахарном диабете и ожирении лучше не употреблять слишком много данных плодов.

Красота и Здоровье   Здоровое тело   Полезные свойства продуктов

Персик обладает полезными и лечебными свойствами для организма, благодаря чему персик широко используется в народной и традиционной медицине. У персика очень полезный состав. Он содержит органические кислоты: яблочная, винная, лимонная, винная, минеральные соли, такие как калий, железо, фосфор, марганец, медь, цинк, селен и магний. Персики богаты хорошим витаминным комплексом: витамин С, витамины группы В, Е, К, РР, а также каротин. В состав персиков также входят пектины и эфирные масла. Очень полезны косточки персика, так как в них содержится горькое миндальное масло и знаменитый витамин В17.

Персик — очень ценный продукт в рационе питания человека. Мякоть плодов персика очень сочная, ароматная, освежающая, питательная, легко усваивается. Персик считается деликатесным фруктом. Персик рекомендуют детям, а также ослабленным после болезни лицам для улучшения аппетита. Персики обязательно нужно включать в рацион питания при склонности к запорам и при изжогах. Персики усиливают секреторную деятельность желудка, улучшают переваривание жирной пищи. Эти фрукты обладают полезными свойствами при таких недугах как подагра, ревматизм, заболевания почек. Употребление плодов персика полезно при наличии у человека сердечно-сосудистых, почечных заболеваний, болезней печени и желчного пузыря.

Плоды персика содержат 80-90% воды, 6-14% сахаров, в том числе сахарозы 5-10, пектиновые вещества — 0,5-1,2%, витамина С — 9,4-20 мг%, каротина — 0,6-1,0 мг%. В семенах персика содержится 20-60% (от сухого вещества) жирного масла, 0,4-0,7% эфирного и горькоминдального масла. Плоды персика употребляют в пищу свежими, а так же в переработанном виде (из персиков варят компоты, варенье, делают сок, или же употребляют сушеные плоды персика).

Помимо самих плодов, в народной медицине при ревматизме и желудочно-кишечных заболеваниях используется и отвар листьев и цветков персика. Свежие цветки персика — хорошее мочегонное средство, семена обладают противоглистными свойствами действия.

Аромат плодов персика обусловлен эфирами муравьиной, уксусной, валериановой и каприловой кислот. У большинства сортов персиков семя, находящееся в косточке, горькое, но имеются и сорта со сладким семенем. В семенах персика содержится до 45% жирного масла, которое применяется в пищевой промышленности, а также используется в медицине.

При нарушениях сердечного ритма, малокровии, заболеваниях желудка, при пониженной кислотности, при запорах принимать по 1/4 стакана сока персика за 15—20 мин до еды. Противопоказано при аллергиях, диабете, ожирении.

Свежие персики полезно есть при малокровии, в целях оздоровления кишечника и стимуляции сокращений желчного пузыря. Сок персика принимают при нарушении сердечного ритма, малокровии, заболеваниях желудка с пониженной кислотностью. Персики способствуют выведению шлаков из организма, однако людям с легковозбудимой нервной системой употреблять как плоды, так и сок рекомендуется весьма умеренно, поскольку они обладают возбуждающим действием. Пьют персиковый сок по 0,5 стакана за 15-20 мин до еды.

Персики улучшают пищеварение благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки, регулирующей и улучшающей деятельность кишечника и подаваляющей гнилостные процессы в пищеварительном тракте. Из-за высокого содержания калия персики рекомендуют при аритмии и других заболеваниях сердца. Персик укрепляет иммунную систему, он борется в организме с болезнетворными микробами и вирусами.

Благодаря высокому содержанию магния, персики благоприятно воздействуют на психическое равновесие, они смягчают повреждающую силу стресса на организм и улучшают настроение. Благодаря содержанию железа, персики хорошо помогают при анемии. Персики обладают омолаживающим свойством, они удерживает влагу в клетках кожи, тем самым расправляя морщины и устраняя дряблость. Фруктовые кислоты, содержащиеся в персике отшелушивают омертвелые клетки, омолаживают и осветляют кожу.

Персики — прекрасное диетическое средство, они низкокалорийны (всего 40 ккал в 100 гр.), поэтому их очень полезно есть для желающих сбросить лишние килограммы. Так, употребляя в сезон, каждый день хотя бы 3-4 персика можно потерять вес, и одновременно обогатить организм полезными витаминами и минералами.

Персиковый сок и мякоть персиков используются в косметике. Так, для улучшения состояния кожи рекомендуется протирать лицо ваткой, смоченной в соке персика, или кусочками разрезанного плода. Процедура освежает нормальную кожу лица и придает ей эластичность. Маска из смеси персикового сока и молока смягчает любую кожу лица. Для этого 1/2 стакана молока разбавляют таким же количеством сока. Смоченный в этой смеси слой ваты или марли прикладывают к лицу на 15—20 минут, накрыв сверху мокрой салфеткой. После снятия маски лицо вытирают ватным тампоном и смазывают кремом. Для жирной и нормальной кожи используйте маску из одного спелого персика, растертого в кашицу, 1 чайной ложки крахмала или толокна. Смесь наносят на лицо и шею примерно на 20 минут, а затем смывают чуть теплой водой. Такая маска питает, смягчает, избавляет кожу от излишней жирности.

Фото: персик

Если у вас секутся волосы, то очень полезно делать следующую маску: 2 персика очистите от кожицы, выньте косточку и хорошо разомните до однородной массы. Добавьте 2-3 столовые ложки молока, 5-7 капель масла душицы и нанесите маску равномерно на волосы примерно минут на 20-30. Затем, с помощью шампуня, смойте маску.

Сушеные персики

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: персик, состав персика, свойства персика

Вернуться в начало раздела Здоровое телоВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Конечно же, у всех людей плоды персика ассоциируются с ласковым и теплым летом, с приятным отдыхом на морском побережье и, наконец, с вкусными и полезными дарами природы.

А какое наслаждение наблюдать за тем, как цветет персиковое дерево! Крупного размера розовые цветы возникают, прежде чем распустятся листья, являясь изысканным украшением растения.

Огромное количество садоводов выращивают его на своих приусадебных участках, и уже спустя два года своей жизни дерево начинает плодоносить.

Правда ли, что эти мясистые, бархатистые, а также ароматные фрукты обогащают наш организм необходимыми микроэлементами и витаминами?

Безусловно, многим хотелось бы знать о том, чем полезны персики.

Первыми, кто наслаждался этим пикантным фруктовым деликатесом, были китайцы, которые считают его символом долголетия и крепкого здоровья. Давайте рассмотрим вопрос о том, чем полезны персики, более подробно.

Данный экзотический фрукт в первую очередь хорош тем, что он не является таким уж высококалорийным. Его энергетическая ценность составляет приблизительно 45 килокалорий на 100 грамм продукта. В нем в изобилии содержится калий. Один средних размеров плод обогащает организм 285 миллиграммами калия. Этот микроэлемент нужен для нормализации работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Также он участвует в процессах метаболизма.

Чем полезны персики еще? В мякоти плода содержится целый «рассадник» полезных кислот (винная, хинная, яблочная, лимонная). Кроме этого, в составе персика находятся минеральные соли фосфора, марганца, железа, калия, магния, селена, цинка.

Если вы интересуетесь вопросом: «Чем полезны персики?» — знайте, что в этом летнем фрукте имеется кладезь витаминов, относящихся к группам В, РР, Е, С, К. Также в персиках присутствуют эфирные масла, каротин и пектин.

Если говорить о косточках фрукта, то следует отметить, что в его составе содержится горькое миндальное масло и вещество амигдалин, которое представители народной медицины считают эффективным в борьбе с онкологическими заболеваниями.

Естественно, огромное количество людей задаются вопросом: «Чем полезен персик для организма?» Фрукт, помимо вышеуказанных компонентов, состоит также из клетчатки, благодаря которой происходит чистка кишечника и нейтрализация гнилостных процессов в пищеварительном тракте.

Калий, содержащийся в персиках, ко всему прочему, борется с аритмией и прочими недугами сердца. Он также рекомендован людям, которые страдают анемией.

Рассматривая тему о том, чем полезен персик для организма, нельзя не упомянуть, что этот экзотический плод используется представительницами слабого пола для поддержания собственной красоты. Он питает клетки кожи влагой, делая ее эластичной и упругой, тем самым «замораживая» процессы старения.

Фруктовые кислоты, которые, как уже подчеркивалось, в изобилии находятся во фрукте, активизируют процессы омоложения и осветления кожного покрова и помогают в отшелушивании мертвых частиц. Вот чем полезны персики для женщин.

Необходимо отметить, что персик должен в обязательном порядке присутствовать в рационе питания каждого человека, так как, помимо вышеуказанных положительных свойств, он еще и легко усваивается.

Конечно же, ввиду того что это деликатесный продукт, не каждый может позволить себе кушать его каждый день, но хотя бы раз в неделю делать это нужно.

Ну а маленьким детям фрукт особенно необходим, если у них наблюдается снижение аппетита. Также персики рекомендованы в том случае, когда ребенок только-только перенес заболевание.

Люди, страдающие изжогой и запорами, также должны употреблять в пищу вышеуказанные экзотические плоды. Также они помогают в переваривании жирной пищи и активизируют секреторную функцию желудка.

Кроме этого, врачи советуют употреблять в пищу этот фрукт тем, кто болеет ревматизмом и подагрой.

Что полезного в персиках, по мнению сторонников нетрадиционной медицины?

В первую очередь следует сказать о цветках растения, которые обладают мочегонным эффектом. Семена используются для приготовления средства, которое уничтожает глистов и прочих паразитов.

Из листьев персикового дерева народные целители делают микстуру, которая опять же предназначена для борьбы с ревматизмом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Безусловно, следует рассмотреть вопрос и о том, чем полезны персики для беременных.

Прежде всего, необходимо подчеркнуть, что персик минимизирует риск возникновения приступов токсикоза. Также он нормализует работу печени, способствует предотвращению и удалению отеков, делает волосы и кости будущих мам более крепкими и здоровыми.

Также в составе песика находится фолиевая кислота, которая необходима для нормального развития будущего ребенка.

Следует сказать и о том, что персик рекомендован для употребления в пищу далеко не всем людям. Тем, кто обладает излишним весом и болеет сахарным диабетом, данный деликатес кушать нельзя.

Кроме этого, плоды персикового растения из-за пыльцы могут спровоцировать возникновение аллергической реакции.

Также экзотический фрукт находится под запретом для тех, кто страдает заболеваниями эндокринной системы.

diet-beauty.ru

польза и вред для здоровья организма

Содержание статьи

Сложно представить человека, который ни разу в жизни не пробовал персики. Согласитесь, сочная мякоть и приятный аромат остаются в памяти надолго. С наступлением сезона фрукты пользуются широкой популярностью. Отсюда возникает много вопросов, которые кроются в пользе и вреде персиков.

Состав персика

Ценные свойства фрукта обуславливаются скоплением витаминно-минерального комплекса. В персиках много витамина С, мощнейшего антиоксиданта ретинола, витамина К, токоферола — витамина молодости.

В составе присутствует никотиновая кислота, которая требуется организму для полноценной циркуляции крови и окислительно-восстановительных процессов.

Персики богаты клетчаткой и другими пищевыми волокнами. Эти вещества нужны для правильной работы пищеварительной системы и очищения кишечника от застойных явлений.

Эфирные масла ответственны за аромат фрукта, они также ускоряют регенерацию тканей. Органические кислоты контролируют деятельность нервной системы, пектин способствует лучшей работе почек и печени.

Из минеральных веществ выделяют кальций, магний, калий, медь, железо, цинк, фосфор и другие. В составе персика так много полезных веществ, что человек при потреблении фруктов становится невосприимчивым к стрессам и усталости.

В персике много сахаридов, но это не значит, что мякоть слишком калорийна. В 100 гр. сосредоточено 46 Ккал. Если съедать ежедневно по 2—3 плода, вы не наберёте лишние килограммы.

польза и вред груш

Польза персика

  1. Фрукты назначаются к приёму пациентам с мочекаменной болезнью. Ввиду своего мочегонного эффекта персик выводит песок и мелкие камни (до 0,7 см.) из полости мочевого пузыря.
  2. Это же мочегонное действие позволяет избавиться от отёков нижних конечностей и тканей внутренних органов. Систематический приём персиков избавит лицо от следов усталости.
  3. В персиках много калия. Это минеральное соединение необходимо для корректной работы сердечной мышцы, кровеносных каналов, нервной системы.
  4. Персики благоприятно воздействуют на мозг, стимулируя нейроны. Фрукты необходимо потреблять для повышения умственной работоспособности, улучшения памяти, зрительного восприятия и усвояемости информации.
  5. В составе плодов много витаминов, которые станут полезными для людей с упавшим зрением. Ежедневное употребление сладких фруктов укрепит глазные мышцы, проведёт профилактику катаракты.
  6. Особой ценностью персики пользуются при простуде. Бактерицидные свойства помогают быстро справляться с вирусами. Персик укрепляет защитную оболочку, устраняет симптоматику авитаминоза.
  7. Как было упомянуто выше, в персиках много клетчатки. Пищевые волокна требуются человеку для организации и поддержания правильного обмена веществ. К тому же происходит полное очищение кишечника даже от самых старых застойных явлений.
  8. Персики нужно вводить в рацион девушек во время менструального цикла. Плоды богаты железом, сахаридами и другими витаминами, которые выходят с выделениями. Фрукты восполняют дефицит элементов, справляются со спазмами в желудке, борются с головокружением и общим недомоганием при месячных.
  9. Ценность обуславливается скоплением магния. Это вещество необходимо для полноценной деятельности центральной и периферической нервной системы. Приём персиков гарантирует хорошее настроение, избавление от депрессии и хронической усталости.
  10. Народные целители используют глистогонные свойства персика в борьбе с червями-паразитами у взрослых и детей. Достаточно потреблять фрукт ежедневно, чтобы справиться с гельминтами и провести профилактику их появления в дальнейшем.

Польза персиков для женщин

  1. Ценный состав персиков особенно востребован для женского организма. Главной особенностью фрукта остаётся низкая калорийность, приятный вкус и аромат. Плоды часто включаются в различные диеты.
  2. Персиками во время похудения вполне можно заменить сладости и различную кондитерскую выпечку. Пищевые волокна стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта, насыщая организм багажом энергии.
  3. Представительницами прекрасного пола персики полюбились не только за низкокалорийность, но и возможность обеспечивать кожному покрову должное увлажнение. Плоды помогают нормализовать в организме водно-щелочной баланс.
  4. Таким образом девушки и женщины поддерживают красоту кожи в любом возрасте. Фруктовые кислоты, содержащиеся в составе персиков, помогают избавиться от ороговевших частиц и омолодить ткани на клеточном уровне.

польза и вред сливы

Польза персика для беременных

  1. Фрукт справляется с токсикозом на ранних сроках, утоляет голод и жажду в жаркие дни, снимает отёчность конечностей. Пищевые волокна борются с запорами, которые часто появляются у дам в положении.
  2. Фрукт быстро всасывается и разносится кровью по всему организму. Отсюда происходит налаживание метаболизма.
  3. Магний улучшает самочувствие женщины, фолиевая кислота контролирует гормональный баланс, калий снимает с сердца нагрузки и предотвращает скачки давления.
  4. Кальций отвечает за формирование скелета младенца, а магний контролирует психику беременной девушки.
  5. Фосфор отвечает за здоровье ногтей, зубов, волос, костей будущей мамы. Железо проводит профилактику врождённой анемии у матери и малыша.

польза и вред апельсина

Польза персиков для пищеварения

  1. Персики особенно полезны для нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта. Плоды положительно сказываются на работе всего организма. Регулярное поедание фруктов предотвратит развитие гастрита и хронических запоров.
  2. Персиковый сок показан при низкой кислотности в желудке. Чтобы избавиться от распространённых проблем, связанных с ЖКТ, рекомендуется кушать 1 персик до еды ежедневно. Проводить манипуляцию рекомендуется после пробуждения.
  3. Богатый состав фруктов обеспечивает неоценимую пользу для пищеварительной системы. Систематическое потребление стабилизирует метаболизм и предотвращает развитие вредоносных микроорганизмов.

Польза персиков для сердечно-сосудистой системы

  1. Тропические фрукты являются отличным профилактическим средство от сердечно-сосудистых патологий. Также персики помогают подавить ряд недугов, образованных на этом фоне. Калий в полной мере укрепляет сердце.
  2. Систематическое поедание плодов помогает восстановить нормальный сердечный ритм, из организма выводится плохой холестерин. Таким образом пропадает вероятность развития атеросклероза.
  3. Фрукт богат ретинолом. Фермент предотвращает образование тромбов, защищая кровеносную систему. Персики способны за короткий промежуток значительно поднять уровень гемоглобина. Поэтому плоды рекомендованы беременным девушкам и детям.

Польза персиков для опорно-двигательной системы

  1. Вреда от персиков практически не наблюдалось. Употребление фруктов особенно полезно для нормального функционирования опорно-двигательной системы. Положительное воздействие достигается благодаря уникальному составу персиков.
  2. Ценные ферменты укрепляют костную ткань и насыщают её необходимыми микроэлементами.
  3. Фрукты отлично выводят соль из организма. Происходит естественное оздоровление суставов. Персики показаны к потреблению при ревматизме, остеохондрозе и артрите.

Вред персиков

  1. Стоит понимать, что злоупотребление персиками, как и любым продуктом, приведёт к ряду проблем. Запрещено потребление фруктов личностям, которые склонны к аллергической реакции.
  2. Диабетикам поедание персиков можно проводить только после согласования с лечащим врачом. Плоды богаты фруктозой, которая способна нанести существенный вред при таком недуге.
  3. Косточки бесполезны для организма. Важно знать, что ядра насыщены синильной кислотой. Если их съесть, проявится отравление. Вы столкнётесь с диареей и тошнотой. При консервации персиков избавляйтесь от косточек.

Оздоровительный эффект от персиков замечается после недели систематического употребления. Причём фрукт полезен всем категориям лиц, включая детей и пожилых людей. Перед тем как лакомиться плодами, убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости. Помните, всего хорошего должно быть в меру.

польза и вред ананаса

Видео: чем полезен персик

howtogetrid.ru


Смотрите также