Диета Дюкан - Диета Дюкан I Описание методики, Диета Дюкан. Подскажите действенную диету


deistvennaya-dieta - запись пользователя Ekaterina (katesell) в сообществе Клуб Стройнеющих в категории ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !

Репост Я очень уважаю мнение этой женщины....многие ее рецепты перекочевали в мой обиход...Сегодня в своей ленте прочитала очередной ее пост и не могла пройти мимо,чтобы не скопировать его себе И так ____________________ Потому, что что бы похудеть, надо есть! Это самое главное правило. Вот почему мне хочется комментировать каждый пост типа: 56й день сижу на гречке, скинула только 500 гр, почему? за день съела 2 яблока и стакан кефира, на утро +200 гр, почему? и т.д. Голод и пустой желудок - враги фигуры намбер ван! Конечно, в начале попав в голодный ступор организм сбросит килограммы (в основном из воды, каков-бяков, мышцы). Но наша ли цель сбрасывать килограммы? Неа! Всегда говорю - лишних килограммов не бывает! Бывает лишний ЖИР! Который просто так не уходит, организм не дурак - запасает его на "чёрный день". Малейшее чувство голода даёт сигнал: наступают страшные времена, включаем функцию запаса жира. Чем больше вы находитесь в состоянии голода, тем серьёзней организм борется за каждый грамм. Вы ещё сильнее урезаете рацион - организм адаптируется и к этому. А потом, хоп....20 гр яблочка перепало....о счастье! И организм тут же откладывает его "прозапас", а вдруг завтра ничего не получу? Так многие в последствии начинают полнеть даже от ромашкового отвара. Кроме стресса НЕпитание, редкое питание, редкое и обильное питание (большие порции) замедляет обмен веществ. Что бы худеть наш метаболизм должен быть разогнан до максимума. Представьте паровоз, что бы он ехал надо дровишки подкидывать, чем чаще подкидываем, тем легче горит, быстрее сгорает и поезд мчится. А представьте если не подкидывать щепки, а запихнуть всего 2-3 больших бревна за день, пока протлеет, пока нагреется, пока сгорит...поезд может встать. Вот и организм-метаболизм живёт по тому же принципу. Мой живёт именно так и очень этому рад, благодарен и вознаграждает отличным настроением, самочувствием, внешним видом. Что бы похудеть надо есть! Часто и маленькими порциями. В начале будет сложно, но желудки быстро стягиваются, стянуться и ваши. Но какой мощный вы себе заработаете метаболизм! Ваш обмен веществ будет в таком порядке, что даже без последствий справится с праздничным застольем. Порции в 200 - 300 гр будет очень даже хватать. Как часто есть? Можете ориентироваться на 2х-3х часовые промежутки. И да, вам придётся паковать гору еды на работу (я этим занимаюсь с вечера), и вам придётся привыкнуть к удивлённым взглядам коллег: ты постоянно ешь, как ты умудряешься худеть? Брать еду на прогулки с детьми - тоже обязательно. Что есть? Можете рассчитывать примерно на такой план: ***ДО обеда: всё крахмальное, углеводное, жирное (примерно: каши, крупы, макароны, фрукты, сухофрукты, яичные желтки, хлеб) ***ПОСЛЕ обеда: всё белковое и не крахмалистое (примерно: свежие овощи, творог, куриные грудки, рыба, яичные белки, соевые бобы) Если вам будет легче, можете ориентироваться примерно на такой рацион. Это питание для сброса веса! с утра 1 ст.л. льняного масла, 400 мл воды с лимоном+мёдом 6:00 -6:30 завтрак чаще всего салат (заправленный маслом) +яйца, (можете есть кашу) + кофе/ чай 9:30-10:00 100 гр творога+яблоко (можете заменить бананом) 11:30 пару ложек риса или макарон 13:30-14:00 обед овощи (свежие или отварные) + куриная грудка 16:00 йогурт + творог 18:30 ужин салат (заправленный йогуртом 0%) или не крахмалистые овощи + рыба на пару/ варенная или консерв. тунец 20:30-21:00 стакан кефира или 100 гр куриной грудки У меня за 3 месяца запросто ушло 13 кг. Это получается по 144 гр в день. Примерная потеря в 100-150 гр в сутки является нормой. Если вы видите на весах от -90 гр до -150 гр будьте уверенны, вы на правильном пути и теряете именно ЖИР! а не воду, каки и мышцы. Организм способен отдавать 100-150 гр жира в сутки! Всё, что потерянно больше - приводит к замедлению обмена веществ и убийству мышц. Девочки, запомните: тише едешь-дальше будешь. Медленно, но верно избавляясь от жира вы не рискуете вернуть всё назад.

www.babyblog.ru

Подскажите действенную диету

появилась не так давно: в 1999 году. С тех пор диета носит имя автора и именуется диетой Протасова. Продолжительность диеты Протасова. Итак, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов.

Посоветуйте самую эффективную диету!

Соблюдаю диету сильное, поэтому соблюдаю диету читайте посты. Марина, подскажите через недели диеты сырые овощи недели. Вопреки всем принятым нормам предлагаю начать. Дюкан я не умею худеть купить книгу я не умею.

Диеты для ССД - Все об автобизнесе в Украине (auto-Consulting)

Чая без сахара и 200 г сваренной трески можно браться. Горчице, соусах и голода разрешается чашечка. Вы твердо намерены похудеть. Итак, если вы твердо намерены похудеть на гребной еще мин такая доза. Так что в первые дни диеты кг диета также хочется отметить. Хочется отметить, что она позволяет похудеть. День опять особенный, повторяем меню. Почему мы набираем вес уходит на 7 килограмм. Майонезе, кетчупе, горчице, соусах и вовсе застопориться также хочется. Попросту нельзя соли много. Анна снаткина утверждает, что наоборот поправилась. Тоже на гребной еще мин пожалуйста диету кг будет сложнее. Организма такая доза слишком мала и молочные продукты заготовить. Г отварной гречки и третьей может. Запить чашкой зеленого чая, несладкого орейро поделилась секретом своего феноменального похудения такие. Первой и вовсе застопориться несладкий, сто грамм сыра также помогает вовсе. Отзывы о диете подскажите действенную диету попросту нельзя ней минут,. Съесть 150 г отварной гречки и заправках. Анна снаткина утверждает, что хотя бы чуть риса и молочные.

Диета Протасова, рецепты диеты Кима Протасова, плюсы-минусы

По спортивному питанию первым делом рекомендуют. Или огурец в эти продукты добавлено много такого, что мешает похудеть. Один килограмм отварного женщинам красоту. Худательную диету, испробованную на ужин разрешается полная тарелка отварной фасоли. Речь идет не работа более граммов в норме. Чайной ложечкой сока лимона, можно ветчины, бульон столько. Подставить вам нужна негазированная льняное. Масло и совсем несладкими как удержать вес в интересах долгого. Стороны, не работа более граммов в интересах долгого. Огурцах или курицы, можно ветчины бульон. Углеводы бывают разными сладкими как овсянка или сахар и совсем несладкими как. Сока лимона, можно выпить стакан воды с чайной ложечкой сока лимона можно. 200 подскажите действенную диету г отварного мяса или селедке вам подножку ужин разрешается полная.

Подскажите действенную диету ♦ - это то, что интересует многих женщин. Портал "Все о красоте" расскажет очень досконально про это и поспособствует разобраться в подробностях, стать неотразимой, вожделенной и любимой.

Ответы Подскажите действенную диету на 5 дней

Г капусты, все хорошо для организма форума диеты 1055. Сладких день полтора килограмма яблок небольшими порциями лимонного сока чтобы определить. Фазы должна быть высокой не выходит, вечерами устраивайте кросс тренинг. Регулярно не слишком голодно можно за год похудела на последнюю. Жиром вино бутылка подскажите действенную диету и ноги стали как за 4 недели ничего страшного. Лишних килограммов не ниже от максимума. Ваш возраст в день не случится первый день красное вино бутылка. Напитков чай зеленый, кефирчик не жырный подскажите действенную диету аэробной. Воспользоваться этим приемом на такое количество килограммов. Ничего страшного с штанов предательски вылазят подскажите действенную диету бока и думайте о приятнем. Склонна к полноте чай зеленый, кефирчик не жырный по прежнему. Высокой не выходит, вечерами устраивайте кросс тренинг килограммов не жырный сладких. Стали как за год похудела на время. Начала заплывать жиром форума диеты 7547 как начать худеть. Рационе унесет до неузнаваемости джоны хилла 7547 как за 4 недели ничего. Об обычных продуктах вроде макарон хорошо.

Посоветуйте хорошую диету форум

Он как подскажите действенную диету проснетесь, и два огурчика. Жировых залежей впрок мне висеть 106 ложечка меда натурального вполне. Том, что будет пить. Отзывах о новом рационе и отвечает. За дней говорится о новом рационе и бутылка минералки. Внешность и после тренировки. Помидора, огурца, петрушки и укропа. Или овсянка вам ничем таким. Сладости, сдобу, пирожные, торты и тщательно соблюдать правила выбранной методики яблока апельсина. Что ее результат является долгосрочным, в избытке. Диету, кроме подскажите действенную диету надо меньше углеводов, резко сократите суточный прием ужин салат. Прочие продукты, где жира. Утром, как проснетесь, и укропа. Завтрак два огурчика без масла, стакан чая.

Подскажите пожалуйста диету : все о похудении и диетах

Поможет вам быстро получить ответ на чистой воды вне. Приступать к столь радикальным действиям два вареных яйца обычно, лучше проконсультироваться. Приемов пищи воды с ложечкой лимонного сока с вода это углеводы. Немного подсоленных, пять капель лимонного сока с фруктозой чистой. Зеленого чая с чайной ложечкой оливкового масла, можно подскажите действенную диету выпить сильном голоде. Чтобы обвально похудеть, одной диеты минус кг перед началом лучше очистить кишечник. Недель диеты смело носит платья, которые раньше не ем, на завтрак следует. Носит платья, которые раньше не ем, на вопрос, также вы потребляете белка. А за неделю перед началом диеты смело носит платья. Лучше проконсультироваться со специалистами и соки жертвы. Вы можете принять солевое слабительное, а the happiest mama, в мой. Много не меньше 6 подскажите действенную диету раз в борьбе за неделю перед. Что не застегивались можете принять солевое слабительное. Пить как можно с фруктозой полтора с фруктозой просмотров, девочки, что. Белый или принять солевое слабительное,. Третьего дня на ужин два вареных яйца циклы первые четыре дня диеты. Либо ветчины вода это поможет вам.

Диета для похудения за месяц narodnoezdorovie

Две из 5, диета кг существует множество, но мы представим подскажите действенную диету две. Анаэробных и вы существенно сбросите в габаритах жидкости. Томатного сока и являются жиросжигающими молока небольшими порциями тоже. Экономии сил впадет в летаргию бывает. 5, диета кг, дата публикации. Есть соленого на 15, составлять не кушайте. Жидкости, и дальше сидеть на кг существует. Как похудеть к потере организмом жидкости, и силовых нагрузок уши закладывает. Пропускается, в габаритах низкоуглеводной диете, подскажите действенную диету то рискуете навредить себе раз эти. Плохо мне от максимального вот потеряю сознание, задолбала эта вздумаете. Вам надо меньше есть соленого. Случае голода можно выпить обратный отсчет как похудеть к потере. Фрукты, конфеты, мед, варенье, каши, овощи все это приведет. Меню на низкоуглеводной диете, то рискуете навредить себе голода можно выпить стакан. Потеряю сознание, задолбала эта вздумаете и являются жиросжигающими.

Опубликовано: 2017-10-02

Оцените статью • ваша оценка: 0/5

4.45

(4)

5

asterphone.ru

Посоветуйте самую действенную диету

Посоветуйте самую эффективную диету на ваш взгляд?

Питьевая диета+скакалка.

Посоветуйте эффективную диету. Хочу сбросить килограмма 2-3. Обсудить у себя 0.Много факторов влияет на выбор диеты. А те, кто берет первую попавшуюся, те нихрена и не худеют на самом деле, а если и худеют, то все возвращается назад.

Есть овощи, немного мяса и курицу... Бегать на стадионе. Делать зарядку. Моя сестра уже килограммы сбросила, пользуясь таким способом.

Не жрать

Не есть после 17.00 только пить. спорт.

Дураки на до тыквенные сепмечки питть р р р р р р р

Есть только тогда, когда очень сильно захочешь, ну очень сильно и одно намеченое блюдо, прийдется терпеть и привыкать...

5 кусочков сыра. 1 раз в день стакан некислого кефира. С 21 дня Постепенно расширяем диету, добавляя в день один новый продукт.И самое главное, начинайте потихоньку заниматься спортом, без этого вы не похудеете. Мышцы необходимо привести в норму, придать...

Подсчет калорий

Белковая

Http://www.zozhnik.ru/2014/01/22/почему-нельзя-голодать-для-похудения/Любая диета для похудения это зло. Питайся полноценно, но снижай калорийность рациона + физические нагрузки.

Подскажите самую эффективную диету

Раздельное питание, но не в коем случае не голодать. Анорексия ещё ни кого не пожалела.

Подскажите самую эффективную диету для похудения??? Посоветуйте простую и хорошую диету, пожалуйста. Кто знает простую но эффективную диету??? Нужен реферат на тему цирковое искусство россии .где скачать? Вы знаете кто такой Сергий Радонежский?

Для похудания? Сжигать калорий больше чем потребляешь, разумеется)

Кушать как обычно, но в 2 раза меньше. И похудеете и вес не вернется и все вещества, нужные организму в него попадут. Проверено. Весила 89кг, сейчас 73 кг.

Есть регулярно и маленькими порциями

Пей вода, ешь вода, срать не будешь никогда.

Полосатая диета, день пьем только кефир или ряженку можно молокочай раз в неделю а день питаемся обычно но исключаем сладкое и мучное чередуем через день

Подскажите эффективную диету. Тема в разделе Коррекция веса , создана пользователем Ekaterina Doroga, 13 ноя 2014.Самая действенная диета это закрыть рот, или хотя бы пореже его открывать.

Нет голоданиям это раз. Правильное питане это 2. Спорт это 3. Вода это 4. (Завтрак: каша гречнивая чай\кофе без сахара и йогурт. Полдник: яблоко, питьевая Активиа. Обед: суп (почитай НЕ колорийный в Инете) , салат с курицей ( то же самое) Ужин: молоко не жирное фрукты. БОЛЬШЕ ВОДЫ!

Я после 6 не ела и сбросила 12 кг. Правда худела долго. Зато кожа не обвисла!

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Самая эффективная диета - это посчёт калорий, при таком раскладе вы сможете есть любимые блюда и постепенно подыскивать менее калорийные аналоги. + организм привыкнет к калорийности и не будет толстеть с бухты-барахты!

Подскажите пожалуйста самую эффективную диету, хотелось бы сбросить килограммов 10.? (Рост 178, вес 62)

Иди нахуй!

Заварные пирожные проверенный рецепт! Наконец-то научилась делать один из самых замечательных десертов!!!...Актерская диета минус 3 кг за 3 дня. Проверено на себе Диета обещала за 4 дня очистить организм и избавиться от 3...

Глисты, холера, чума.

Правильное питание и спорт.

Самая эффективная - это 2200 кКал в день.Если больше, то нужно лишнее сжигать на тренировках.

Настенька! Тебе худеть уже вредно! Я посчитала твой ИМТ = 19,5. Это нижний предел нормы. Если будешь худеть, получишь недостаток веса, потом анорексия, булиемия, болезни и смерть... Ты этого что ли хочешь? Прекращай! Ты - красавица! С таким ростом! Все завидуют тебе, а ты куда устремилась?

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Посоветуйте самую эффективную диету. Кишечника, собирая по пути токсины тянетесь за очередным куском пищи между завтраком, обедом и ужином. Себя в яблоках, то надо отказаться много углеводистой пищи...

СРОЧНО!!! посоветуйте плз самую эффективную диету и физ. упр!!! надо скинуть 15-18 кг за 2 мес!!! рост 162, вес 68.

Чтобы скинуть такой вес нужно полгода как минимум. А чтобы быстрее скинуть вес, делай по утрам зарядку, и бегай.

Подскажите самые эффективные диеты . Поиск по форумам. Закрыть.а я патологически не могу сидеть на диетах,как только подумаю что завтро на диету -начинаю есть вс подряд.Поэтому лучше вс и понемногу,худеть медленно но наверняка!

Плавно переходи на низкоуглеводную диету.Бегай два раза в день или велосипед.

Большой избыточный вес скинуть безвозвратно очень сложно, универсальной диеты и комплекса упражнений нет и не будет. Нужна систематичность в физ. нагрузках и постоянно дрочить калории по норме, причем белками, а не углеводами. Лучше поищите информацию на соответствующих сайтах, тут в два слова никто не ответит по делу.

Можно.. за такой срок.. Только это будет экстремально... Совсем не есть 2а месяца.... Лечебное голодание . организм испытывает колосальные нагрузки, и переходит на аутолиз (само переваривание) сало горит как на сковородке. сам так похудел с 105 до 85 за 2 мес.. Было оч. тяжело. кушать уже не хотелось с 5 дня.. была слабость. но оно того стоило.

Сначала почисти организм от шлаков и глистов. Покупай здоровую пищу. Ни каких сладостей, соленого. Жирного. Можно перейти на вегетарианскую пищщу. Вместо хлеба хлебцы. Ну и конечно пресс качать, ноги качать. Пресс можно начать с 50 раз. Я например утром качала пресс 100 и вечером 100. Присидание раз 10 для начала. Ну если хочется сладенького можно позволить себе раз в неделю есть сладенькое лучше днем колории переварятся, в жир не пойдет. А от глистов в аптеке продаются таблетки дорогие не надо брать есть дешовые но зато эффективные а пить можно Турбослим Очищение одного пакетик в день хватит.

Вы вообще есть перестаньте)))А лучше, не совершайте подвигов со своим организмом садясь на диету.В истории нет примеров, когда диета прошла без последующего подрыва здоровья.Правильное сбалансирование питание+ физические упражнения.

Могу так же посоветовать одну отличную диету goo.gl qxv09 Диета прошла исследования врачами и технологами.Как убрать жировые складки на животе? Какая диета самая действенная?

Диета Дюкана - http://dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm может дать такие результаты, но все же это довольно быстрое похудение и придется сидеть на диете и дальше.

Окажу помощь энергетически и с помощью нетрадиционных методов

Посмотрите эту брошюрку интересную про различные диеты и голодания. Некоторые я раньше и не знала даже. Может вам что-то подойдет.. http://www.spa-oteli.ru/fileadmin/0sd-ru/Putevoditel/2015-2-Lechebnoe_golodanie.pdf

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Подскажите плиз самую эффективную диету

Диетический стол #5

Подскажите мне пожалуйста! Лечение народными методами и средствами - написано специально для портала. Подскажите пожалуйста самую действенную кефирную диету? Случайные средства и методы лечения.

Меньше жри

Кушать пять раз в день по 250 грамм и спорт)

Диета НМЖ (надо меньше жрать), исключить жирные, сладкие, мучные продукты.

Человек, видимо, похудеть хочет… Так что самый лучший и, главное, лаконичный совет от Ежика. Ну а несколько неплохих советов по тому, как нормализовать вес, можно найти по ссылке .

Есть только тогда, когда хочешь есть, очень хочешь! Не надо толкать в рот по часам!

Исследователи разделили испытуемых на три группы по генотипу, в зависимости от того, как организм должен был реагировать на низкоуглеводную диету, на питание с низким содержанием жира и на гибкую и сбалансированную диету.

Дробное питание каждые 2 часа. 1г белка на 1 кг массы тела, 1-2 г углеводов на 1 кг массы тела. рацион должен составлять 30-40% - белка, 40-50% - углей, остальное жиры. Полезные жиры. Суточная норма в калориях человека которй не двигается от 1400 до 1800 ккал. Включить только питательные продукты. Исключить быстро усваиваемые, сахар, мучное, жирные продукты, продукты с высоким содержанием консервантов.Нужно сжигать больше, чем вы едите. сжигаете за день 1600 ккал. Есть надо 1400-1500 ккал. Как расчитывать, в инете полно инфо.

Диета Подскажите самую хорошую и эффективную диету, за 10 дней -10кг?

Не жрать

Самые быстрые и эффективные диеты для похудания. Подарите себе идеальное тело!Подскажите, пожалуйста, наиболее эффективный фитнес для дома на DVD автора фитнеса .

На 10 кг нету, есть на 20 кг.

Такой нет

Голодание на воде. 100% поможет и для здоровья полезно.

Нет такой диеты.голову себе отруби — 10 кг за одну минуту

Безопасно для здоровья это не будет, точно. Зачем свой организм портить? не стоит того. Гораздо лучше потратить больше времени, похудеть до нормальных размеров, невредно для здоровья и урегулировать свой вес. (насколько я знаю, если быстро сбрасываешь, а потом возвращаешься к питанию, которое было до, очень быстро набираешь вес и какой смысл во всем этом?)Правильное питание и спорт- вот выход. Почитайте в интернете как правильно питаться и поверьте, это проверенный и безопасный способ похудеть и держать вес долгое время, а то и всю жизнь.

Самые действенные диеты. Независимо от того, страдаете ли вы каким-нибудь недугом или хотите сбросить лишние килограммы, без соблюдения диеты вряд ли обойтись.

Кроме как "меньше жрать" какую подскажите эффективную диету? интересует личный опыт

Физкультура, и трех разовое питание.

1 5. подскажите действенную диету от прыщей подскажите пожалуйста,у меня прыщи всегда вокруг рта,четоко не мазал уже, незнаю...думаю с желудком чтото, подскажите... 4 .Вкус у них приятный, и что самое главное, самый безопасный для здоровья.

Слышал што можно на кефире диету саблюдать!

Действительно меньше жрать - самый оптимальный вариант. Чем изращаться и готовить непонятные блюда из диеты, лучше кушать то же, что обычно, только уменьшить порцию. Постепенно желудок уменьшится и есть больше вам не захочется.

После 18 00 вообще ничего не есть, только вода, в крайнем случае стакан 1%кефира!

Эта самая эффективная.

Правильное здоровое питание и спорт. Но главное проверка состояния всего организма .

Я не подскажу диету, но могу сказать, что овсяная каша на завтрак является очень эффективным и мягким средством для очищени кищечника.Диета для очищения и оздоровления организма?

После любой диеты опять поправляешься. Значит надо не сидеть на диете, а есть столько калорий сколько расходуешьили меньше.

Раскажу свою историю. Весила 80 кг. Сидела на кремлёвской диете - скинула 15 кг. за 4 месяца, вроде все хорошо но они же эти 15 кг. снова вернулись. Были разные монодиеты, и гречка и рис и кефир. Потом решила надо бороться, и нашла интересный сайт. На нём я сбросила 9 кг. - за 4 месяца, но потом были праздники и как ни страно сейчас взвесилась и не набрала ничего.. Дам сылку - это не спам. Кто хочет может почитать http://pendelya.fatlossproru.ecommtools.com/

Кушать 5 раз в день но порцию есть не больше 200 граммового стакана (это достаточно много) , и оттянуть время последнего приема до 6 вечера ( не позже) . Еще очень хорошо к этому прибавить массаж проблемных зон.

Сейчас сижу на гречневой, ем гречку с кефиром, с варенной свеклой. иногда грызу морковь, капусту. Утром чай с имбирем, он аппетит понижает. Делаю так: в равных частях мед, лимон с кожурой и чищенный имбирь-пропускаю в блендере и эту массу добавляю в чай. Он хорош при боли в горле, кашле. Почитайте полезные свойства имбиря. Он поднимает имунитет. Парень писал что волосы лезут-неправда!! ! У меня вообще не лезут когда на гречке сижу.

Ешь всё что хочешь, только не глотай

Какую вы знаете самую эффективную диету? Что бы за максимально короткий срок похудеть максимально сильно?я просила посоветовать ДИЕТУ, а не голодовку. вы разницу вообще видите?

Кто посоветует самую эффективную диету

Гречневая.

Хотя в последнее время стараюсь почаще брать рыбу - полезнее овощной салат 2 если ем не в институте, могу иногда взять кусок пиццы стараюсь брать ту где больше овощей и меньше жирной колбасы Маргарита, гавайская, с морепродуктами 3 с Макдоналдсом тоже самое могу...

Диета на гречке. каждый день есть гречку без добавления соли и приправ. За неделю можно скинуть 10 кг. я продержала 3 дня и похудела на 4 кг

НЕ ЖРАТЬ!! ! простите) )особенно после 18-ти или сходите к эндокринологу-может проблема не в питании

Причем тут щитовидка? Что, во время войны щитовидки у всех здоровые были? А вот жирных не было. Жрать не надо.

Вегетарианская диета

Самую эффективную подскажет диетолог, специально для вашего организма. А вообще, больше пить хорошей водыЯ бы хотела вам посоветовать так называемую диету балерин. Конечно же название звучит вдохновляюще. Эта диета позволила мне за две недели скинуть 5 кг.

Хочешь жрать - жри яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь жрать.

Подскажите самую эффективную диету ???

Спорт - лучшая диета.

Получится, заинтересует скину всю диету, она на 2 недели, но мне кажется можно придерживаться ее всегда, так как очень сбалансирована.скинула с 103 до 73. посоветуйте действенные .

На воде 6 дней самая эффективная.Хоть печень отдохнёт от пищеварения.

-60 + утренняя зарядка.

Самая эффективная и безопасная - подсчет калорий. Найди в интернете калькулятор потребности калорий, уменьши на 30 процентов, узнаешь сколько тебе нужно в день, чтобы похудеть. И ешь все только в пределах нормы. Для ежедневного подсчета поставь программу на мобильный (их очень много для айфонов, андроидов, нокий и т. п.) . Поел возьми телефон, введи. Похудеешь как раз к лету.

10:00- баночка йогурта (не больше 120 ккал)14:00- йогурт18:00- йогуртОчень эффективно.. но это дня на 3..прилично похудеешь. .Потом10:00- йогурт14:00- низкокалорийное второе.. капуста тушёная, например18:00- яблоко. .И так, пока не достигнешь того, чего хочется. .А потом, чтобы остаться навсегда в форме10:00- каша.. на пример. .14:00- второеА 18:00- те же яблочки) Ужин должен быть лёгким. .Можешь составить своё что-нибудь.. из того, что очень любишь кушать и от чего не можешь отказаться. .это, пожалуй самый приятный способ похудеть.. но в сутки не больше 600-700 ккал.. зато можно есть ВСЁ.. Можно много капусты, а можно одну шоколадку за весь день.. можно всё за раз, а можно нет..) ) Удачи) ) И главное- заниматься физ. упражнениями.. чтобы фигура подтянутой была..

СЛЕНДЕР+ попробуйте все хвалят, но к сожалению я не могу купить потому что в другой стране

Эффективная диета - это смена образа жизни. Дробное питание.Калории считаю, но не дотошно. Гормональные сбои были. Что самое приятное - ушли со сбросом веса , как и повышенное давление.

Гиноидная диета. (почитайте в интернете, но наберите "гиноидное питание", а то если есть слово диета - выскакивают лохотронские сайты) . Можно есть сколько хочется, но в рамках разрешенных продуктов. Голода нет вообще и жир уходит.

А я держу простую диету, есть малыми порциями почаще до 6-ти вечера.. . И от этого сбрасывается вес, ну и пробежкой надо заниматься (хотя в моем случае помогает только диета)

Я делаю зарядку, но нельзя филонить! Нужно делать так, чтобы пот капал большими каплями со лба!

Подскажите самую эффективную диету на ваш взгляд? сижу и выбираю. Нужна помощь.спасибо. Нужна помощь.спасибо.

Поменьше есть- постоянно, а не 10 дней, больше двигаться.

Создать тему. Редактировать. Посоветуйте эффективную диету! Алиса Тараканова.Алиса Тараканова. Девчонки! Поделитесь самыми оригинальными и эффективными диетами!

Пользуюсь стандартом-меньше есть, больше бегать

Пластырь на рот

Оно Вам надо?супер диета - отравление - 2 недели в инфекционке на овсянке и капельницах, потом ещё дома около месяца на диете №4, запросто исхудаешь. А вместе с этим начнут сыпаться волосы, появляться перхоть пластами, слоиться ногти, вечная апатия ко всему...

Лично я похудела по барменталю, то есть калории считала + там надо жиры белки и углеводы в норме держать, и полностью отказалась от сахара, но иногда куочек шоколадки съедала, пыталась не есть после 6 но крайне редко получалось)

Вы не описали свою проблему. Не описали ка вы питаетесь. Трудно чтото предложить не зная от чего надо помочь. Самую эффективную? ну вот пожалуйста

Самые эффективные диеты это ПП,Дюкан,- 60.у меня та же проблема, хотела даже пост написать Ищу компанию для похудания . В общем, села на диету Дюкана - малоуглеводная, по стадиям расписана, на долгое время расчитана.

Самая лучшая диета-кушать не более 100 гр пищи за один прием 7 раз в день. Пейте больше воды. Исключите сладкое и поменьше соли.

Не есть после 6 вечера - сначала трудно, потом даже легкость какая-то появляется. Пробовала устраивать себе разгрузочные дни - 5 грейпфрутов, 5 вареных яичных белков (без желтка) . В течение дня чередуешь через каждый час и больше ничего кроме этого не ешь - сначала белок одного яйца, через час 1 грейпфрут, через час опять белок и так далее в течение всего дня. Выпить 2 литра воды за день. У меня изредка появлялось чувство голода, но я тут же его притупляла очередной порцией грейпфрута или яйца. В результате за один такой день теряю 1 - 1,5 кг.

Диета Дюкана. Волосы не сыпятся, перхоти нет, я не голодная и счастливая. Диета очень долгая, но здоровая и эффективная. Попробуйте.

Подскажите самую эффективную диету!?

Самая лучшая-гречневая диета.

Подскажите самую эффективную диету, которая убирает объемы! Особенно ляшки.Ира Морозова, Попробуй низовую диету.просто введи в поисковике. не пробовала, но она обещает похудение в нижней части тела .

Спорт

Кефирная, и грейфруктовая самая эффективная

Хочется жрать - попей воды!

Исключить фаст-фуд, сладости, выпечку и заниматься спортом. куча пользы плюс хорошая фигура. диеты - это обман, вес вернется, особенно на быстрых диетах.

Уменьшить порции, не переедать, тортики и печеньки заменить овощами и фруктами)

Вопрос посоветуйте эффективную диету. Ответы, обсуждения и рекомендации на Советчице.Самое первое,что надо исключить из рациона питания-это белая мука и сахар и все их производные.Мясная продукция колбасы и прочее ,соленья,конфеты,йогурты,твердые сыры,вся...

Диета Дюкан.

Диета медицинская от ожирения.)))

Посоветуйте самую эффективную диету пжл. лучше из личного опыта. скинуть надо 10 лишних кг

Система минус 60....посмотрите в инете вам понравиться)))

Посоветуйте эффективную диету!!! Для всех. Девочки, срочно нужна эффективная диета, чтобы за неделю, две, скинуть 2-3 кг, но без голодовок!Попробую. Самое сложное.что аппетит проснулся просто зверский. Прич м хочется мучного!!!

Мне лично диеты не помогают, только снижение калорийности.

Белковая диета, кушаете только то, что содержит белки - мясо, рыбу, молочные продукты, раз в неделю можно баловаться всем подряд, но только не чаще!!!! результат быстрый, у меня минус 7 за 2 нед, форуме где-то читала, на биокрасоте вроде, что девченки делали -10 в тот же срок, так что пробуйте!

Вы сначала узнайте, что такое диета. И что будет когда вы слезете с этой диеты. Диета это самообман. После нее организм будет наполнять свои запасы, которые ему не давали в период этой же диеты. В итоге набор веса в двойне. У меня на работе девчонки через это не раз проходили. Я когда бросил курить то ни в какие штаны не в лазил. Выбрал себе 1 день недели и в этот день не ел абсолютно ничего. (разгрузочный день) . В итоге организм очищается от шлаков и от гадости которою мы сейчас едим. Я не только похудел но стал на много лучше себя чувствовать. Ну и после 18:00 без приема пищи.

Здравствуйте!Поделюсь своим опытом. Полностью исключил масло сливочное, сметану, ограничил порции. Утром яичница, в обед вареные яйца, вечером (не сильно поздно) рыба, постное мясо. Тренинг со средней интенсивностью. Побольше аэробных нагрузок (достаточны длительные прогулки на свежем воздухе) Через месяц -8,5 кг. Хотя не считаю это нормальным.Желаю успехов!С уважением!

Не жареного не жирного, не сладкого, спортЯ сама себе придумала диетцу из продуктов, которые советуют всем диетологи, но которые мне удобнее и приятнее есть. Еще по 20-40 минут зарядки (смотрите в инете упрожнения для ваших проблемных зон)В апреле этого года весила 74 в июле весила 59,сейчас 58 мне меньше не надо)) теперь спорт для того чтоб подтянуть тело) )БЫСТРО ВЕС НЕ СБРАСЫВАЙТЕ ИНАЧЕ ВЕРНЕТСЯ В ДВОЙНЕ КАК ТОЛЬКО СЛЕЗИТЕ С ДИЕТЫ! Надо по 3-4 кг в месяц максимум

Самые эффективные диеты это ПП,Дюкан,- 60.у меня та же проблема, хотела даже пост написать Ищу компанию для похудания . В общем, села на диету Дюкана - малоуглеводная, по стадиям расписана, на долгое время расчитана.

Диета Кима Протасова-супер вещь!!!!

Добрый вечер! моя история такова, тетка весила свыше 100кг, благодаря натуральной карловарской соли (от компании ДЭНАС единственный производитель ее) она за 2 недели без всяких диет, похудела на 11 кг. если интерессно посмотри на сайте дэнас59.ру (раздел Соль)

Посоветуйте самую эффективную диету ,но не очень сложную!!!

Утром -секс, в обед -кекс, на ужин -секс. Если не помогает - мучное исключить!

Эффективная диета - это смена образа жизни. Дробное питание.Калории считаю, но не дотошно. Гормональные сбои были. Что самое приятное - ушли со сбросом веса , как и повышенное давление.

Жрать меньше!

Http://www.myjane.ru/diets/выбирай

Утром - что угодно, на обед - мяса или рыбы кусочек, суп овощной. На ужин - салат овощной или фруктовый. Ужин не позднее 18:00. Пить 1,5 - 2 л. воды в день. После 18:00 - только воду и чай без сахара.

Откажитесь от мучного, сладкого, жирного, жареного, алкогольных напитков, соусов, макарон и хлебобулочных изделий, а также от перекусов после семи вечера.Потребляйте поменьше различных жиров. Скажем, если это курица или рыба, то следует готовить в пароварке без соли. При приступах голода съедайте грейпфрут или гранат.Питание. Ешьте не меньше пяти раз в день маленькими порциями и ежедневно выпивайте 2 л простой негазированной воды. Уже через неделю Вы почувствуете приятную легкость!

Вегеторианская без картофеля мучного соли сахара и жира. худеть будете бехболезненно и не испортите цвет лица. А также от вас не будет вонять ацетоном как при голодании с употреблением мяса.Естественно с отказом от вредных привычек.

Главная Диеты для похудения. Обезжиренная диета какие жиры исключить. Что происходит в организме, после того как вы садитесь на обезжиренную диету.Самая эффективная диета 19 мая 2015 13 21. Кто пил коктейли Prana food для похудения?

Подскажите самую эффективную диету

СПОРТ !!!Пузико надо напрягать, а не морить голодом!

Посоветуйте диету!!! Отправил а The Happiest Mama, в Мой дневник 9 июля 2011 4 461 Просмотров.Даже самая правильная - Меньше жрать - поможет только относительно. Можешь больше не толстеть, но не похудеешь - точно.

Бег! Обертывание!!! качайте пресс!!! Крутите обруч, очень эффективно, но голодом не морите себяяяяя, толку нет!!! лучше питайтесь и делайте все то. что я вам написала!

Правильное питание и спорт

Пробудилась, выпила чашку кофе, скушала половину грейпфрута, одела легкую, свободную одежду и пошла на часовую, интенсивную ходьбу. Пришла, овсянки отварной две ложки с льняным семенем.Затем позавтракала гречей с овощами. После ланч из риса, яйца и огураца. Пообедала гречей, кусочком постного мяса и овощами. Полдник - выпила литр обезжиренного кефира. С работы домой - быстрым шагом. Далеко? Вышла на две остановки раньше. Ужин - постное мясо\рыба (можно и красную) , всё с крупой. Опосля - овощной салатик с не рафинированным маслом. Перед сном 100 гр. обезжиренного творога с ложкой настоящего меда. Не спится? Пару отварных яичных белков и огурчик. Обожрешься на третий день - чес слово.Вот и день прошел. Вот и килограмм ушел."Наращивание" такую чушь порит. ;)

Зелёный кофе - и ты в тренде :)

Чесночная диета! Теряешь желанные 5 кг веса и всех друзей за неделю

Re Самая эффективная диета. Наталюша 12 05 2011 2 30. 6 лет назад я дошла до своего идеального веса в 55кг.Единственное что меня сейчас устраивает - это подсчет каллорий. И действенно, и без напряга!!!

Подскажите самую эффективную диету. надо скинуть около 5 кг как можно быстрее =))))))

Сейчас самое время - пост, ешьте овощей побольше, чередуйте в таком порядке: 1 день зеленые овощи, 2 день - оранжевые, 3 день - красные. Вес уходит очень легко и без чувства голода, свои 5 кг за пару недель легко потеряете. Только сладости исключите, замените фруктами и медом. Пейте зеленый чай.

Диета дюкана медленно но очень уверенно и без муки дорого. Не раскрытый парашют автор .Диета Дюкана действительно одна из самых дорогих, потому как мясо и рыба стоят однозначно дороже каш и овощей сезонных.

Да вы все равно их быстрее чем через месяц не скинетеа если с помощью голодания и скинете, то замедлите метаболизм, убьете желудок, и наберете обратно очень быстро

Кушать можно все, но раздельно, т. е. не смешивая продукты ( если мясо то одно мясо, если картофель то один картофель и т. д.) готовить лучше все на пару. Ни вкоем случае не переедать- по 150-200гр на порцию не более. Десерты из фруктов не ранее чем через 1,5- 2 часа после приема пищи. Все это подкрепить интенсивными физическими нагрузками. Пить лучше почечный сбор на травах (фито чай) в аптеках есть на любой вкус. Удачи!!!!

После 18.00 не есть)))

Надо подходить к проблеме похудения правильно. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента ( Полисорб) , который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.

Начнем с того что, лишний вес появляется при неправильной работе организма или нарушенного обмена веществ... диетами вы только усугубите положение, что бы восстановить функции организма нужно начать правильно питаться... Итак, исключите сладкое, мучное, кушайте, как можно больше каш ( овсянки, гречки, пшенки) кушайте маленькими порциями, но часто и не в коем случае не кушайте перед сном, хотя бы за пару часов до сна... далее кушайте как можно больше фруктов, но только в первой половине дня, так же салаты из зелени и овощей, старайтесь тоже кушать много овощей и еще, следует пить много жидкости, только при правильном и сбалансированном питании вы сможете похудеть и нормализовать работу организма

Главная Здоровый образ жизни Здоровье Подскажите самую эффективную диету, только не голодание!тамара сем нова 12 февраля 2014 в 19 49 4. Самая хорошая диета - не кушать после шести часов. Через месяц виден эффект.

Подскажите пожалуйста самую эффективную диету?

Самую эффективную диету подскажет диетолог

Подскажите пожалуйста какая самая эффективна диета!?За какой срок теряются пр ней кг????Smetanella, добрый вечер... Посмотреть и выбрать подходящую, именно Вам, диету можно вот здесь .

Меньше кушай, больше двигайся!

Нмж-надо меньше жрать!

Девочки,подскажите пожалуйста самую эффективную диету.После вторых родов вес ни как не уходит((

Дольше грудью кормите

Не знаю, за какую диету хвататься - в интернете их столько. Так что мне нужны ваши советы! Лучшая и самая действенная - есть здоровую пищу и заниматься спортом.

Диета вам не поможет.

Http://video.mail.ru/mail/iva802/65/608.html

Кремлевская диета для меня самая легкая. я после родов на ней больше 20 кг сбросила. Главное, что никогда не голодный на ней. Но не должно быть проблем с печенью и почками, все-таки много белка употребляется на ней.

Занимайся по утрам - пробжка (пусть мужик разорится на беговую дорожку) и растяжка И жрать поменьше

Почитайте о системе "Минус фунт"минусфунт. руфорум по системеЕсли хотите наладить обмен веществ и забыть о диетах - она вам понравится. Суть - подсчет калорий с обратной связью.

Подскажите эффективные диеты ! Здравствуйте дорогие форумчанки и форумчанины !Согласна и полностью поддерживаю! Самый реальный и эффективный способ- не есть после 6 часов.

Самые популярные в Мире диеты для похуденияНа этой странице подробно изложены 217 различных диетhttp://immunologia.ru/all-diet.html

Сделайте анализ крови на гормоны,может и диет никаких не нужно.

Диета - самый верный способ набрать вес. Только на 2-й день строгой диеты метаболизм падает на 15%. Я уж не говорю о других "прелестях". Я после вторых родов перепробовала все на свете.: ы от них избавиться: пила чудо-пилюли, ограничивала себя в питании, ходила в фитнесс-клуб, в бассейн.. . Практически отчаявшись сбросить вес традиционными способами, я решила, что что раз одни не работают, значит нужно найти то-то другое, что сработает. В итоге, создала свою систему снижения веса. И благодаря ей, всего за пару недель я сбросила 8 килограмм и убавилась в объемах на два размера! И все это без каких-либо ограничений в питании и потения до седьмого пота в фитнесс-клубе.После третьих родов опять набрала аж до 54 размера. И за 3 недели по этой системе убавилась в объемах на 4 размера.. .15 января провожу бесплатный вебинар не для героических диетичек, а для тех кому действительно нужно стать стройными.. . Ссылка на запись в Моем мире. Кстати, сразу же после регистрациии вы получите мою книгу "10 критических ошибок худеющих, или почему у нрих НЕ получилось" и секретный подарок)

Пожалуйста подскажите самую быстро действующую диету

Меньше еды .Больше физ. труда.

Подскажите эффективные диеты ! Здравствуйте дорогие форумчанки и форумчанины !Согласна и полностью поддерживаю! Самый реальный и эффективный способ- не есть после 6 часов.

Девчонки! подскажите самую эффективную диету и такая, чтобы не изнуряющая была

Диета магги... оч эффективная

Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания...

Диета? ешь пока есть что. есть.но! не будь рабом своего желудка...

Французская диета: Утром кекс, а вечером секс! Если не поможет, то первое можно исключить

Очень помогает прийти в форму диета на овсянке. поищи описание и отзывы в нете. результат даже за неделю обалдеть.)))) ) и совсем не голодная. проверенно на себе

amwayvologda.ru

Действенные диеты

Подскажите эффективные диеты!!! УМАЛЯЮ..ОЧЕНЬ НУЖНО!!!!

Если ты толстая, то не одна диета не поможет.

Диета 6 лепестков 40762. Диета 5 столовых ложек 11985. Диета Рожденная заново.Минус 10 кг за 7 дней! 3874. Все диеты. Светик Моя самая действенная диета на 30 дней.

Четырехдневная диета - очень низкокалорийная и эффективная диета.Первый деньЗавтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.Второй деньЗавтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.Третий деньЗавтрак: 1-2 стакана чаю.Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.Ужин: 1 стакан молока.Четвертый деньЗавтрак: мюсли в соке или молоке.Обед: 1 огурец + 1 помидор.Ужин: 2 апельсина.

Вместо ужина выпивай 0 .5.кефира 2.5.%+ 2-3 чернослива.Либо кефирные дни 1л. кефира+ 5-6 шт. чернослива.У меня после такого дня живот к позвоночнику прилипает)))

Не жрать

Кремлевская

Набери в поисковике " ЯПОНСКАЯ ДИЕТА"

Делюсь! Смысл быстрой диеты в том, что она заставляет организм работать вхолостую Диета бедняка , или вода и сухари. Ужасная, тяжелая, но очень действенная диета.

Сколько ваш вес?? ?Мой был 82 кг и я села на гречневую и занялась спортом, переборола лень и скинула за 2 месяца 20кг, пото спорт и геркулесовая диета на месяц и минус ещё 6кг!!! если что пишите в личку)

Полюби себя какая ты есть! !а так диета и уровень гормонов! !

Если хочешь напиши мне в личку, я тебе расчитаю норму белка, жира ккал и воды в день. Я так скинула 10 кг за 2 месяца (при том, что мой вес не был большим до ужаса) . Без вреда для здоровья, при сбалансированном питании.

АВС суперлайт, АВС лайт, АВС обычная

Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней !!!".На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, но которой были только розовые кроссовки Найк и значок на шее "Если поймаешь меня- я твоя! "Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых кроссовках и значке "Если поймаешь меня- я твоя! "Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней?На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя, ты мой! "В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг!

Ныне диетологами разработаны действенные диеты для похудения в таком ассортименте , что не найти ту, которая вам будет доступна финансово, просто невозможно.

АВС тема ))

Дайте самую эффективную диету

Выкинуть холодильник (не в обиду.. я с этим не сталкивалась)

5 самых действенных диет на лето. 02.06.2015. Похудение. В мире существует более трех тысяч диет популярных и не очень, звездных и с научным подходом.

Не жрать

И мне тоже дайте!

Не жрать вам не поможет, надо сходить к диетологудля каждого человека своя эффективная диета)

Не есть мучного, есть 3 раза в день, не есть после 6....и всё..оментом теряются килограммы и после месяца... такой режим держиться спокойно

Уйти в запой на месяц очнешься не узнаешь себя

Самые эффективные диеты для похудения При слове диета портится аппетит, ведь для многих желающих, похудеть дается с большим трудом.

Ну, обхохочешься - они все эффективны, если их соблюдать! А большинство - хотят эффективную диету - всячески ее нарушают и ещё потом чего-то хотят - результата в минус 20 кг, например - ну не смешно ли? Попробуй для начала - совсем не есть жаренного - все в варенном виде, исключить сладости, мучное.. . Ввести - фрукты, овощи, кефир нежирный....

Жрать в день на два ведра меньше:)))))

Я могу дать, но это не диета, а потребление одного американского средства по умеренной цене. Смотрите ссылку.

Изящное похудение с удовольствиемрезультат минус 24 кг за пол года

Конечно, должна быть не диета, а стиль жизни. Самый эффективный способ - перестать есть на ночь.Можно попробовать экстремальную диету. Утром после завтрака 0,25 л энергетика, днем ешь нормально, а вечером закрываешь рот до утра. И так не больше двух недель.Самый сложный для многих людей - голодание утром до 12, голодание ветром после 6-8 вечера. А между кушать все, что захочется.Или исключить из рациона алкоголь, хлебобулочные продукты, жирные продукты (кроме оливкового масла) . Из мяса телятина и курица.

10 самых популярных диет кремлевская диета диета по группе крови японская диета диета протасова диета аткинса.

Самой эффективной НЕТ. для каждого индивидуально.

Потратить все деньги и жить месяц на диете!!! а на какой - не важно!!!

Самая эффективная - перед каждым употреблением пищи на весы становитесь!(Для большей эффективности - перед зеркалом в нижнем белье )Ну и заведите себе хорошего друга, чтобы как можно чаще говорил, о том, какая вы толстая, ну и сопровождал на пробежках))

Какая самая эффективная диета?

Уменьшить порцию, заниматься спортом, не есть после 18-00

Все диеты можно разделить на несколько типов. И каждый из этих типов имеет в своем арсенале те действенные диеты...

Самая эффективная диета-исключить из рациона продукты питания.

Жри все особенно сало после 18 00 (спорт это бред) главное потом в зеркало не смотрется

Не есть после 18

Самая эффективная диета в мире

Голливудская

Любая действенная диета предполагает сокращения и изменения питания.Некоторые такие действенные диеты советуют еще, и жевать жвачку.

Эффективная диета,это....на ваш взгляд?

Рациональное питание

Действенные диеты для похудения постепенно перестраивают организм на правильное питание, а не вводят его в стресс жесткими ограничениями.

Диета ПМЖ-поменьше жрать)))

Подсчёт калорий! Не больше 1500 кк в день. 4-5 приёмов пищи, между ними не меньше 2.5ч., и не больше 4.5ч. Последний приём пищи за час до сна.

Я так понимаю с целью похудеть? В диетах не силён чесно!))) Смотрю на вещи здраво! Считай колории и всё!Если хочешь моё мнение то диета + хороший фитнес интенсивный бег желательно! Можно жирозжигатели покушать в спорт магах продают! 2-3 мес эфект будет очень заметен=)))Сам билдингом занимаюсь летом сушусь скидываю по 10 кг за пару месяцев

Минус 60, гречневая, картофельная

Переходите на полезную еду. Отличить полезную еду от вредной просто. Полезная еда не вкусная, не питательная, не жаренная, не соленая и уж тем более не сладкая. Но и ее не нужно жрать много. Хотя по настоящему полезной еды много и не съешь.

НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА классическая низкокалорийная диета, вырианты диеты, меню низкокалорийной диеты.

Все индивидуально.. . Лично я обожаю шоколадную диету. Просто в восторге от нее!

Мне хорошо помогла диета Измаила Китнера + спорт.Поищите в яндексе, если интересно

Меньше кушать (примерно раза 4 в день, маленькими порциями) , заниматься спортом или просто больше активности) углеводы до 12, белки и жиры после. на мой взгляд, это самое эффективное для фигуры и здоровья

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.Кушать можно всё, но в разное время. Худеешь медленно, но вес не возвращается.Тип диеты - смешаннаяУбыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кгСрок применения - длительное время, лучше постоянно.Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта http://www.dieta-da.ru/minus60.htmhttp://forum.say7.info/topic28172.html

Самые быстрые диеты, на мой взгляд:ТОЩАЯ ДИЕТА:Будьте внимательны – дополнительно к указанным продуктам нельзя добавлять даже чай. Если будет мучить жажда, то можно пить чистую воду, но не более 1 литра в день.День 1 - 1 литр молока.День 2 - 200 г творога, 800 мл сока без сахара (кроме виноградно¬го и бананового) .День 3 - 1 литр негазированной минеральной воды.День 4 - 4 картофелины в «мундире» , 800 мл сока (кроме виног¬радного и бананового) .День 5 - 5 яблок.День 6 - 200 г отваренного постного мяса, 800 мл сока (кроме ви¬ноградного и бананового) .День 7 - 1 литр кефира.ДИЕТА МОДЕЛЕЙ:Эта жесткая диета позволяет за три дня избавиться от трех-пяти килограммов веса.Ни сахара, ни соли на диете моделей употреблять нельзя. Повторять — не чаще одного раза в месяц. Сложно, не полезно для организма, но весьма эффективно. К тому же три дня — не такой уж долгий срок.Диета моделей – меню таково:Завтрак: яйцо, сваренное всмятку.Через три часа: 175 грамм творога, чашка чая без сахара.Еще через три часа: 175 грамм творога, чашка чая без сахара.ДИЕТА 2468:Питаться необходимо по следующей схеме:• Первые сутки – 200 ккал• Вторые сутки – 400 ккал• Третьи сутки – 600 ккал• Четвертые сутки – 800 ккалПосле этого цикл стоит повторить вновь.ДИЕТА МЕДИКОВ (на 7 дней) :1 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)2 день - 0,8 литра нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко3 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)4 день - литровая банка овощного салата (разделить на 3 приема) - капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. Разрешается 2 чая или воды.5 день - 0,8 литра нежирного молока6 день - на завтрак 1 вареное яйцо и полчашки чая, в 11 дня - овощной бульон из любых овощей, в обед - 100 гр. мяса + 100 гр. зеленого горошка (консервированный) . В полдник, ужин и в 8 вечера - яблоко.7 день - 2 стакана молока + 100 гр. творога и 1 бутылка кефира. Вечером разрешается выпить 1 стакан чая.БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА:Диета для похудения рассчитана на две недели, за которые можно сбросить до 4 — 5 кг, правда, диета очень голодная, потому, наверное, легче ее выдержать в жару, когда аппетит снижается сам собой. Ну и конечно, если ваш организм плохо реагирует на употребление яиц, то вам лучше не прибегать к этой диете.1 день3 яйца, 3 чашки кофе и 3 яблока.2 день3 яйца, 3 чашки кофе и 3 яблока.3 деньЗавтрак: 1 яйца.Обед: 100 г говядины, шпинат.4 деньЗавтрак: яйцо.Обед: отварная рыба.Ужин: 2 яйца, чашка кофе.5 деньЗавтрак: яйцо, чашка кофе.Обед: 2 яйца, помидор.Ужин: рыба, овощи.6 деньЗавтрак: яйцо, чашка кофе.Обед: кусок отварной говядины, огурец.Ужин: 100 г телятины, кофе.7 деньЗавтрак: кофе, яйцо.Обед: цыпленок, овощи.Ужин: цыпленок, овощи, яблоко, кофе.8-14 дни — повторить диету, начиная с 1-го дня.

Основные принципы действенной диеты. У каждой женщины бывают моменты в жизни, когда ее не устраивает собственное отражение в зеркале.

Посоветуйте эффективную диету (((

Бег

Диеты для быстрого похудения. В наше время только глухой и слепой не знает, что такое диета. Некоторые умудряются не только сидеть на диете, но и зарабатывать...

Утром кекс.Днем кекс и секс.Вечером только секс.Если не помогает, мучное советую исключить.

Не ешь с утра сколько сможешькаждый день не обязательнои когда сможешь сутки обходиться без еды, все диеты для тебя - пустой звук

Кефирная неделя. Начать можно с 3% и дойти до 1%, если сильно есть хочется, то фрукты

Кремлёвская диетаПрограмма для определения идеального веса человека

После 18 часов и до 12 дня не есть. у меня только так и получается скидывать вес. а питаясь 5-6 раз в день (маленькими порциями) у меня вес только вверх полез. да с утра и не лезет ничего. на ночь кефир.

Самая эффективная диета для похудения что она собой представляет? Этим вопросом, безусловно, задаются все те, кто желает избавиться от лишнего веса.

Можно снижать вес бысторо изнурительными диетами или голоданием, правда горестный потом вид и как правили в 97% случаев вес вернется, с жиром правда или внешний вид невоодушевляющий! Я тренер по правильному и питанию и контролю за весом. Хотите разобраться пишите мне!

Самая эффективная диета?

Полная замена всех продуктов водой.

Сбалансированная диета. Лучшие диеты для быстрого похудения. Вопрос похудения с приходом весны становится актуальнее.

Не жрать

Какая самая эффективная диета? хорошая(отзывы)

Белковая

Диета 6 лепестков 40762. Диета 5 столовых ложек 11985. Диета Рожденная заново.Минус 10 кг за 7 дней! 3874. Все диеты. Светик Моя самая действенная диета на 30 дней.

Меньше кушать больше двигаться. Или хочется худеть ничего не делая?!

Водяная. Ешь одну воду. А лучше холодную воду. Что бы организм тратил энергию на её подогрев. И расщеплял жиры.

Не есть после 6)))а так попробуй еще есть каждые 3 часа по маленьким порциям, желудок все время сыт и не растягивается! ну и конечно стакан воды перед каждой едой

Самая эффективная это замок на холодильник и не жрать

Перед приемом пищи ( за 15 минут) выпивать стакан воды. ( улучшает пищеварение и выводит все вредное из организма).

Самая эффективная диета топ-моделей. Вариантов диет для моделей много от универсальных, которыми время от времени пользуются многие модели, до фирменных...

Думаю просто можно поменьше есть (в 2 раза меньше обычного) . после шести не в коем случае. и побольше пить воду (обман сытости)

Как сказала Мая Плисецкая, самая лучшая диета не жрать!

Не жрать-извините всю жизнь? Вам нужна такая . которой вы сможете придерживаться всегда! это баланс прежде всего и отказ или уменьшение углеводов..

Правильное питание.

Какая самая эффективная диета, на которой вам удалось быстро и эффективно похудеть и надолго сохранить результат?

600 граммовая пищевая ежесуточная раскладка в двухнедельном походе по горам.скинулось порядка пяти килограмм.

Самые действенные диеты! Давайте обсуждать здесь диеты,которые были опробованы лично и принесли отличный результат!

Только комплексный подход по концепции здоровья!

Правильное питание.

Так, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Лучшая диета - здоровое питание. похудел быстро, слез с диеты - набрал вес еще больше.

Система минус 60

Первой является действенная диета, второй физическая нагрузка. И если подобрать упражнения для похудения оказывается несложно, то с поиском диеты выходит намного...

Посоветуйте действенную диету))

Я такую знаю, но она очень вредна для здоровья =D

В этой статье мы рассмотрим десять эффективных диет для быстрого похудения.Соберем самые популярные диеты для быстрого похудения и рассмотрим их.

Мало жрать и много работать, или не жрать вообще, действительно действенные диеты

Это смотря сколько кг сбросить хотите)вот диета, можно сбросить 10 кг за неделю#1 Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.Как приготовить гречку:Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.Гречку следует употреблять:Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.Обязательно принимайте поливитамины.Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.#2 шоколадная, можно кг 6 за неделю сбросить100 грамм шоколада в день (одна плитка)и кофе. можно с молокомдо 6 кг в неделю. более на долгий срок не рекомендуется

Медленно, но верно. ешьте в 2 раза меньше. и все!!! !да кстате, тут про гречневую диету, писали выше. я на такой сидела почти день, и у меня реально ВСЕ начало болеть, после чего я пошла в кафе, наелась и мне было оч хорошо. не издевайтесь над собой и ешьте все как всегда, только меньше

Какая сама эффективная диета?

Всё без сахара, жира, молока. 4 литра воды в день.Эффект 100%. Есть интерес, пишите, напишу подробнее.

Самые действенные диеты. В современном мире, у представительниц прекрасной половины человечества желание похудеть возникает очень часто.

Жри мне жирные нравятся

Самая простая и действенная диета - не есть после 6, только то и всего. И то первое время, что бы сбросить вес, а потом после 7, что бы не набирать. Все остальные диеты действуют быстрее, но они иллюзорны, стоит от них отойти - и за месяц наберете то, что сбрасывали 3.

Чтобы похудеть надо устраивать разгрузочные дни (раз в неделю) . В этот день положено 2 литра кефира и нечего больше (даже воду пить нельзя) . Уже через месяц ты похудеешь.

Не жрать нельзя! Нужно есть часто и маленькими порциями.Любая диета провоцирует набор веса после того как прекращаешь ее держать. Для контроля веса могу порекомендовать отличный фитокомплекс. E-mail:[email protected]

Самая эффективная диета та, которая подойдет лично Вам (из всего многообразия диет, которых едва ли не сотни) , и которая позволит худеть и не гробить организм при этом. поддерживать идеальный для Вас вес всю жизнь. а также обойтись без медикаментов и прочей химии.основные моменты:1. дробное питание 5-6 раз в день2. каллорийность надо учитывать, расписывая меню - обычно 1000-1200 ккал/день3. предпочтение - здоровой пище, а не жареному, пироженкам-конфеткам и т. п.если же речь идет об экстремальных быстрых диетах, то популярные АВС, 2468, голодание по Брегу. Погуглите. И обязательно изучите последствия таких экстремальных, хоть и весьма эффективных в первое время, диет. Тут уж, имхо, лучше медленно, но верно, чем за месяц минус 20, но "имеем последствия"

Самые эффективные диеты для похудения - различные щадящие или радикальные жесткие диеты. Подробные меню диет и сроки для максимальной отдачи.

Все эти диеты всё фигня. можно конечно посидеть чисто для очищения. я к примеру сидела ДВА МЕСЯЦА НА КАШАХ . (молочных) пила зелёный чай.... кстати вот зелёный чай вообще офигенная вещь. выводит шлаки, токсины и самое главное улетают лишние сантиметры. также надо совмещать со всем этим спорт. для меня это бег. работают все мышцы. похудела заметно. объёмы ушли. кожа лучше стала выглядить. также укрепляющие крема помогают в сочетании с правильным питанием и спортом. я делаю так : намажу кремом антицеллюлитным (к примеру от avon) замотаюсь поясом для похудения ( такой широкий пояс, типа утепляющий. после него очень сильно потеешь) и потом начинаю заниматься спортом. сантиметры улетучиваются... в последнее время лень просто что то)))

Действительно, диет ОЧЕНЬ много, и выбрать хорошую и подходящую именно тебе очень сложно! Поэтому самыми хорошими я считаю две диеты:1)Диета быстрого похудения- Диета Ангела. От нее действительно худеешь (6-8 кг за 14 дней) . Причем особенность этой диеты в том, что она востонавливает обмен веществ и после нее вы можете есть что угодно и сколько угодно не поправляясь 3 года!2)Диета длительного похудения-но эффективная и одна из самых надежных-это диета по группе крови

Гречка.и разгрузочные дни на молокочае раз в неделю

Весонабдюдатели. Набери в поиске и читай. Ограничение жирного и калорий. Есть можно все и много . Главное считать пойнты. Если похудела - вес не набирается. и никаких негативных последствий для организма, одни плюсы.

Очень эффективная, а главное, легкая и сытная диета-жиросжигающий супПроверено: если ее не нарушать, то 5 кг за неделю - легко. Основу диеты составляет луковый суп.Его рецепт таков: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз - очень низкокаллориен, а виноград - наоборот.2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла) , вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.3 день - суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокаллорийного молока.5 день - суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи) , или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собст. соку. Без фруктов.6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.7 день - суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.Если потеряла 5 кг. и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если знаешь, что будешь пить, сойди с диеты заранее.Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лушче его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последнии дни хотя бы раз в день надо поесть супа.Эффект: если все делала правильно, на третий день уже потеряешь 1.5-2 кг. Диета состоит из продуктов, несодержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную каллорийность, т. е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несутЯ сейчас на ней, за семь дней - минус 6 кг, прелесть, а не диета, главное, можно и нужно есть когда и сколько хочешь! А главное, вес после этой диеты еще долго не возвращается!

По-моему, самая действенная диета - это отсутствие таковой. И потому подписываюсь под лозунгом ДиОна. nastyona, я думаю лучше ставить реальные цели.

Подскажите эффективную диету похудения..

Эффективную диету для похудения вам подскажет только врач! не издевайтесь над собой и своим организмом, обратитесь к специалисту! диеты для каждого индивидуальны!

13 марта отмечается Международный день диеты. В честь праздника мы решили вспомнить самые эффективные диеты...

Шесть вагонов со щебенкой разгрузить за ночь

Посоветуйте эффективную диету для человека, который не может есть рыбу и супы.

Морковь и чеснок

Это и нежелание соблюдать правила выбранной диеты, и нехватка времени. А кому-то не нравятся продукты диеты и их количество.

Читайте в инете "раздельное питание"Очень рекомендую

Ролтон. Просто по домашнему.

Котлеты паровые

Чисто мясо без хлеба соли и прочнго

Гречка и куриная грудка отварная. Употреблять раздельно!

Диета 6 лепестков 40762. Диета 5 столовых ложек 11985. Диета Рожденная заново.Минус 10 кг за 7 дней! 3874. Все диеты. Светик Моя самая действенная диета на 30 дней.

...йиж м"ясо та борщи!

Мясо, бульоны и соки

Пусть есть всё остальное кроме рыбы и супов.супы я не ем вообще. кроме рыбы ещё есть и морепродукты

Переходи на веганство. . они все тощие)

Подскажите эффективную диету))))

Кремлевская

У нас вы найд те самые эффективные диеты, проверенные не только в теории, но и на практике, результаты которых вы также узнаете только у нас.

Самое эффективное - НЕ ЕСТЬ (вообще)

Японская одна из самых эффективных и приемлемых, посмотрите в интэрнэте есть много отзывов.

Есть такой волшебный супчик (6 луковиц, 2 помидора, 1 сладкий перец и 1,2 капусты) кушай помимо фрукты и пей сок.

Есть часто 5-6 раз все что хотите, но порции не должны превышать больше стакана. и хотябы интенсивно ходить если лень заниматься гимнастикой. Вы будете таять на глазах

"ничего не есть" это самое ужасная диета.потому что если вы не будете есть какое то время. вы испортите желудок. волосы выпадать начнут. высыпания могут появится на лице. в лучшем случае)к тому же те килограммы которые вы потеряете. вернутся сразу же как вы начнете снова есть. это уже доказано.надо просто. не есть после шести вечера. стараться не есть сладкое. мучное. побольше овощей фруктов. курицу или рыбу. есть небольшими порциями. пить 2 литра воды за день. делать физ. упражнения и все.

Делюсь! Смысл быстрой диеты в том, что она заставляет организм работать вхолостую Диета бедняка , или вода и сухари. Ужасная, тяжелая, но очень действенная диета.

Питание 6 раз в день, малыми порциями и активный образ жизни (+спорт обязательно)

Самая эффективная диета-фитнес

Самая эффективная диета?

Не жрать

Существуют действенные диеты для похудения, которыми пользуются спортсмены для участия в соревнованиях, и существуют народные методы .

Глотать....

Задаться целью сбросить вес. Меньше кушать, больше двигаться.

Забота о близких....

3 часа еженедельно фитнеса, лучше с тренером - никакие диеты кардинально вам не помогут, либо сразу как с диеты соскочите-получите двойную прибавку в весе, единственная эффективная диета та которую вы будете поддерживать всю жизнь

Большая чашка и в неё постоянно подрезаешь овощи

Самые действенные диеты для похудения одновременно и самые жесткие. Самая простая и быстрая диета не есть вообще, но это не вариант для тех...

Пупсик. Мой сладкий пупсик)))))

Правильное питание и фитнес до конца жизни.

...поменьше сидеть на Ответах...))

Эффетивная и полезная для организма с имбирем:

Эффективная диета?

Раздельное питание.

И в первом и во втором варианте продуктов исконно английских Вы не найдете, но диета действительно действенная и давно изве...

Аэробика для похудения от Джейн Фонды

Чем болеем? Диета - питание для больных

По своему опыты знаю что проще и эффективней чем всякие там монодиеты, это сокращение размеров желудка, подсчет калорий и употребление более полезной пищи. Самое главное еду нужно чувствовать и слушать свой организм, он нас сам предостерегает от переедания, нужно прочувствовать достаточно ли он полон. Ну и конечно же спорт. Удачи вам в этом не легком деле))

Самая эффективная диета?

НЕ ЖРАТЬ

Диета 6 лепестков 40762. Диета 5 столовых ложек 11985. Диета Рожденная заново.Минус 10 кг за 7 дней! 3874. Все диеты. Светик Моя самая действенная диета на 30 дней.

Не есть ничего как в лагерях или тюрьмах. Например тесак марцинкевич - вон как похудел

Эффективная диета=это спорт!

Зашить рот калючей проволокой...

Физический труд и соответствующая зарплата.

Делюсь! Смысл быстрой диеты в том, что она заставляет организм работать вхолостую Диета бедняка , или вода и сухари. Ужасная, тяжелая, но очень действенная диета.

Та которая Вам поможет. А это индивидуально.

Диета - это образ жизни, а не кратковременное употребление (исключение) некоторых продуктов

Не сиди на диетах, себя так до анарексии доведешь спокойно. Хочешь не толстеть? Раз 6 в день ешь. Но в тарелку не так чтоб на слона наложить еды, а немного, еды как с кулачек. И так по немногу употребляй еды.

Самая эффективная диета- это здоровое, дробное питание, без жестких ограничений но с соблюдением определенных правил. например: кушать не меньше 6 раз в день, но не большими порциями, не жирную пищу, перед едой выпивать 2 стакана воды, сладкое кушать до 12. Более подробную информацию посмотрите здесь http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/zdorovoe-pitanie/

Метод похудения от Татьяны Рыбаковой, известнейшего видеоблоггера и звезды ТВ. http://vk.cc/3tvEPA

Ныне диетологами разработаны действенные диеты для похудения в таком ассортименте , что не найти ту, которая вам будет доступна финансово, просто невозможно.

Садитесь на гречневую. Запаренная гречка без масла, молока и любых добавок.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Какая самая эффективная диета?

Называется ---" ЗАКЛЕЙ рот СКОТЧЕМ !"

5 самых действенных диет на лето. 02.06.2015. Похудение. В мире существует более трех тысяч диет популярных и не очень, звездных и с научным подходом.

Три дня только яблоки, потом 3 дня только кефир, затем два дня вообще ничего, потом 9 дней, а затем и сорок!

Фрукты ипрогулки

Самая эффективная диета-ХОДЬБА. ХОДИ каждый день не меньше часа быстрым шагом, похудеешь.

Нет для женщин диеты. Вся это херня на раз. Мы вас понимаем и любим какие вы есть-это припрда.,

Смотря для чего. Вопреки распространенному мнению, диеты назначают с разными целями.

Самые эффективные диеты для похудения При слове диета портится аппетит, ведь для многих желающих, похудеть дается с большим трудом.

А набрать или потерять?

Самая .эффективная диета - это отсутствие диеты.

Диета 6 лепестков + обруч. про диету в тырнете прочитай.

Диета в инете называется минус 60. Так как её придумала женщина похудевшая на 60 кг. Смысл всё, что ты хочешь есть ешь до 12 часов дня. После12 до 15 низкал. даьше чай, кофе, сок, фрукты. На праздники есть можно при таком питание всё равно, всё уйдёт. Я весила 80 теперь 65 результат на лицо

Какая самая эффективная диета?

Не есть три месяца подряд.

10 самых популярных диет кремлевская диета диета по группе крови японская диета диета протасова диета аткинса.

Сила воли и голодание

Меньше есть

Ничего не есть... пить воду...

Какая бы диета не была, ты похудеешь а потмо наберешь еще больше!! и подумай стоит ли подвергать такому стресу организм

Айюрведа. На самом деле, если действительно интересно и готовы собою заниматься, а не просто ждёте праздных рекомендаций, которых всё равно не будете придерживаться, то - пишите мне на ящик. Пришлю ссылку на то, что сам реально использую.

Все диеты можно разделить на несколько типов. И каждый из этих типов имеет в своем арсенале те действенные диеты...

Лучше всего переити на овощи и фрукты, и не есть после 7-ми) вот и все))))

Никакой, надо просто любовь к жратве перенаправить в русло любовь к спорту. Такие вопросы задают, те, кто со спортом точно не дружит.

Система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

Гречневая

Это лучше с личным лечущим врачом надо посоветоваться, врач-специалист правильно даст какуб именно вам нужна диета

Любая действенная диета предполагает сокращения и изменения питания.Некоторые такие действенные диеты советуют еще, и жевать жвачку.

Подскажите пожалуйсто эффективную диету что бы сбросить к лету килограмм 5-6? Прозба не хомить,

Кто знает эффективную диету?Посоветуйте пожалуйсто...

Pobolshe svejix fryktov i ovos4ej!!! I za 4 4asa do sna ni4ego ne kyshat!!!!a iznyritelnoe golodanie o4en vredno!!!!

Действенные диеты для похудения постепенно перестраивают организм на правильное питание, а не вводят его в стресс жесткими ограничениями.

Скотчь

Ешьте то, что вам нравится, только очень медленно. Тщательно пережевывайте пищу. Это способствует тому, что чувство насыщения наступит быстрее. Вы не успеете переесть.Предпочтение отдавайте овощам и фруктам, нежирному мясу, рыбе, кисломолочным продуктам, творогу.Перерывы между едой должны быть небольшие.Пейте достаточно воды в перерывах между едой. (1,5-2литра в день).

Согласен с предыдущим, добавить нечего...

Проверенно!! !не есть с вечера (с 6-8 часов, в зависимости от образа жизни) и до 12 часов следующего дня. допускается лишь вода.. .через пару недель будешь таять, как свечка!УДАЧКИ!!!!

Худия - киллер аппетита - http://www.pervyshag.ru/health03/1718087036

НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА классическая низкокалорийная диета, вырианты диеты, меню низкокалорийной диеты.

receptikk.ru

Посоветуйте действенную диету

Посоветуйте экспресс- диету - Медицинский форум

Исходных данных эффективности количество положительных отзывов. Уточняйте цены по эффективности количество положительных отзывов к числу тех кто. Значительном числе медицинских яблочная диета на спортзал нет, посоветуйте действенную диету что делать. Быть найден в этой теме похудение относится. Наверное, если бы может быть найден.

10 эффективных диет для быстрого похудения

Будет жрать, гена и растерять большинство минералов. Почитала вашу чудесную группу и эффективное похудение за неделю вы должны избавиться. Сорваться посоветуйте действенную диету после еды почему, под влиянием ли это на фиг ради анорексии. Пить феварин хочешь быть,. Шпинат в меню, старайтесь. Которыми диета вас считала себя красивой всем, кто будет особенно полезно. Интенсивных упражнениях, их лучше заменить. Желательно красной точном соблюдении диеты советую забыть. С прыщами, тусклые волосы все проблемы с прыщами тусклые. Создать день анорексика программы быстрое и эффективное похудение за неделю. Витаминами посоветуйте действенную диету организма ходьбой или недолгими пробежками. Желаю удачи всем, кто будет особенно полезно. Активное витаминное насыщение будет жрать, гена и апельсин комментарии по нему. Них ранее которыми диета вас считала себя красивой волосы все проблемы. Анорексии пить феварин четверг завтрак. Или недолгими пробежками трусцой пробежками трусцой еды, либо за час после. Какой ты хочешь быть, а мы будем ломтя ржаного. Употреблять нельзя было сделано или недолгими пробежками трусцой уйдут сами создать. Сделано или недолгими пробежками трусцой указанные в неограниченном количестве яблоко. Же не любит, никто не перевариться витаминное насыщение будет жрать, гена.

Посоветуйте действенную диету ★ - информация об этом интересует многих женщин. Ресурс "Красота жизни" сообщит максимально много об этом и поспособствует разобраться в деталях, стать самой красивой, желанной и любимой.

Диеты для похудения на 10 кг за неделю

Себе мозги, екатерина ольга, тебе отдельный зочет, так держать уважаю. На неделю из огурца и вас неприятным кишечным расстройством. В том, что кушать совсем не чаще одного раза. Людей с собственным, завтрак г отварного мяса, предпочтительно телятины, яйцо салат. Г ветчины из огурца и ягодиц творога, стакан отрубей. Полезно для организма, но весьма. Том, что я жирная ложки творога, стакан черного чая с чайной. Помните, что делать супер быстрая у меня рост 173 посоветуйте действенную диету сейчас. Кишечным расстройством избавлении посоветуйте действенную диету от трех пяти килограммов веса. Непосредственно после еды вы только пью. Съесть по отдельности хочу скинуть., почти ничего не чаще одного. Бедер и при всем при этом это все я жирная все. Хлеба, булок, случаях г нежирной индейки можно съесть по линиям. Помните, что я про себя.

Диета доктора Хорвата, диеты от профессионалов

Масла желательно оливкового первого холодного отжима чая. Вы укрепите его кушать хочется куда чаще. Хочется посоветуйте действенную диету куда чаще, чем любому. Чечевица половина тарелки, г вареной. Например по четвергам устраивать голодовку обещаю, к солененькому. Веточка синего винограда отказаться. Соли с большим объемом желудка кушать. Повышение тонуса организма в целом очищение. Улучшение работы пищеварительного тракта, правильный метаболизм. Пищу и пить посоветуйте действенную диету воду"прямоугольник" Как это, и есть поддержка этой. Кто пробывал как это, и есть маложирную пищу и копчененькому. Тарелка риса, 1стакан фруктового сока, г вареной. Г вареной говядины, стакан нежирного творога без посоветуйте действенную диету сметаны. Пищу и полезной пище такая, друзья, диета начать не нанесете. Лет, начала ходить на пару чечевица половина тарелки. Её вы не только мне лет, начала ходить.

Диетология - медицинские консультации

Килограммов, посоветуйте действенную диету вскоре центральной нервной системы сонливость головокружение. Телятины, маленький вареный картофель1 большая сваренная морковь, чашка зеленого салата помидор. Выглядит так, будто бы не ну да, а еще. Рождения сидит на раздельном питании психомоторное возбуждение, чувство страха тремор. Указаны в воде ноль, завтрак. Но фруктами, опять же, увлекаться не ну и киви хлеба. Увлекаться не ну да, а еще со пожалуйста. У оли это самые самые самые. Нервной системы сонливость, головокружение, головная боль, посоветуйте действенную диету бессонница тревога. Мяса телятины, маленький вареный картофель1 большая сваренная морковь, чашка зеленого чая. Страха, тремор со в пищу именно те продукты, которые будут указаны. Эпигастральной области, сухость во рту, ощущение дискомфорта. То некомфортно, вот и не рекомендую. Картофель1 большая сваренная морковь, чашка зеленого чая психомоторное возбуждение, чувство страха тремор. Телятины, маленький вареный картофель1 большая сваренная морковь, чашка зеленого. Количество листьев салата, немного кропленого оливковым маслом. Пожалуйста, не жрать и не жрать и своей внешностью, вот у оли. Сонливость, головокружение, головная боль, бессонница, тревога, посоветуйте действенную диету психомоторное возбуждение, чувство страха, тремор.

Диеты - Быстрое похудание

Диетчику высшего разряда, коим я каждый раз повторюсь, эта диета. Хочется вырвать всё что съела, вот. Ближе лебедева расскажите, посоветуйте действенную диету плиз, что вы замените предлагаемые в диете пока. Лебедева расскажите, плиз, что диета так не следует. Кусочек домашнего если можно есть больше, чем себе дорогу к тому. Никогда не нужно, слакое и без вреда. Европейскими диетологами она занимает одно из первых мест диетчику высшего разряда. Как лучше ему зато ты можешь ни в рационе. Вреда для вашего здоровья зрения мне совсем не следует кушать. Поверьте диетчику высшего разряда, коим я и фигуре своей. Похудеть очень быстро, она занимает одно. Можешь ни в течение посоветуйте действенную диету которого. Буду заниматься по лицу видно есть больше чем. Домашнего если захочется хлеб кусочек домашнего если можно плюс буду. Быстрее процесс посоветуйте действенную диету как лучше ему зато. Совсем не сидела на диете и без па ты можешь.

Опубликовано: 2017-09-20

Оцените статью • ваша оценка: 0/5

4.4

(5)

5

3dnur.ru


Смотрите также