Низкожировые диеты, сладкие диеты и отказ от сахара. Противопоказания к диетам


Кому могут быть противопоказаны диеты и почему

Многие люди мечтают за короткий период времени сбросить значительный вес. При этом часто они совершенно необдуманно решают воспользоваться какой-нибудь нашумевшей и чрезвычайно модной диетой. Однако любая из диет обязательно предполагает ограничение в питательном рационе. Такие ограничения могут касаться как размера порций с едой, так и видового разнообразия продуктов.

Если человек придерживается какой-либо из диет, то он неизбежно начинает сокращать поступление в свой организм разнообразных микроэлементов и минерально-витаминных комплексов. По этим причинам для каждого отдельного человека нужно подбирать строго индивидуальный вид диеты, при котором будут учтены все особенности организма.

Противопоказания к диетам

Существует перечень заболеваний, при которых придерживаться диеты прямо противопоказано. Иными словами, есть определенная группа людей, которым сидеть на диете нельзя. В противном случае можно нанести непоправимый вред здоровью.

  1. Дети и подростки

Первую группу людей, подпадающих под зону риска, можно представить в виде детей и подростков. Для них максимально опасными будут те из диет, которые предусматривают большие ограничения в питании, а пища, рекомендованная к употреблению, является преимущественно низкокалорийной.

Детский организм пребывает в развитии и еще только растет. А в период, характерный для полового созревания и полноценного становления организма, у юношей и девушек происходят значительные изменения во всех системах организма. Таким образом, детский и подростковый организм будет очень интенсивно расходовать все вещества, поступающие с пищей. При этом наиболее опасно ограничивать в питательном рационе белки и жиры.

Углеводы, как правило, в пище представлены в больших количествах. Их легко можно получить, употребляя разные овощи и фрукты. Любая форма ограничений в период роста ребенка может привести к нарушению формирования скелета. Также могут оказаться недоразвитыми какие-то из внутренних органов. Недостаток питательных веществ может с большой вероятностью отразиться и на дальнейшем развитии и здоровье детского организма. Ни один врач не будет рекомендовать ограничивать питательный рацион подростков диетой. Ведь это может стать причиной нарушения синтеза различных гормонов, в том числе и половых.

Гормоны вырабатываются организмом преимущественно из поступающих с пищей жиров. У девочек это может стать причиной нарушения менструального цикла. В итоге это может спровоцировать еще более тяжелые последствия в виде нарушения репродуктивной функции или даже бесплодия. Если нормальная работа организма и тела человека дает регулярные сбои, то это может явиться следствием ограниченного поступления витаминов, питательных веществ и минералов. На практике это может проявляться в возникающих проблемах с кожей или крошении зубов.

Кроме этого становятся ломкими ногти, а волосы начинают чрезмерно выпадать. Подростки не редко начинают комплексовать по поводу лишнего веса и поэтому стараются придерживаться определенной диеты. Но необходимо в обязательном порядке учитывать все возможные последствия ограничения питания. По своей природе комплексы могут быть очень навязчивыми. Однако их причиной в основном становится внедренный в общественное сознание некий эталон красоты, культивируемый обложками различных глянцевых журналов.

Если вы считаете, что вашему ребенку просто необходимо снизить вес, то предварительно обязательно проконсультируйтесь с профессиональным диетологом. Именно этот специалист может квалифицированно и рационально подобрать оптимальную программу, направленную на снижение лишнего веса. При этом, скорее всего, он порекомендует придерживаться не каких-то строжайших ограничений в питательном рационе, а так называемого лечебного питания.

Но любой человек, желающий избавиться от лишних килограммов, должен ясно осознавать, что без физических тренировок и повышенной двигательной активности желаемых результатов невозможно добиться.

2.Беременные и кормящие женщины

Ко второй группе людей, которые должны отказаться от ограничивающих рацион питания диет, относятся беременные и кормящие женщины. Считается, что таким женщинам диеты противопоказаны абсолютно. Ведь в период, характерный для состояния беременности, организм крайне чувствительно реагирует на недостаток питательных элементов и витаминов. Ощутив подобную нехватку, организм может решить для себя, что создалась очень неблагоприятная ситуация, которая не подходит для нормального развития плода.

Таким образом, организм может даже начать отторгать плод посредством выкидыша или же путем преждевременных родов. Если женщина, будучи беременной, садится на диету в целях избавления от лишнего веса, то ребенок может получать питательные вещества в недостаточных для нормального развития количествах.

Это может стать причиной того, что ребенок родится очень ослабленным, или у него могут появиться проблемы, связанные с нервной системой. Такие ухудшения в развитии обязательно проявят себя и в дальнейшем. Так, ребенок может начать отставать в способностях от своих сверстников. Часто у женщин, которые придерживаются определенной диеты в состоянии беременности, появляются тяжелые формы токсикоза.

Кроме этого, любые ограничения в питании чреваты снижением давления, головокружением и даже анемией. Все это по праву можно отнести и к кормящим младенцев грудью женщинам. Природа предусматривает свою особую и при этом оптимальную программу, в соответствии с которой женщина набирает вес, находясь в состоянии беременности. Именно этот избыток будет впоследствии расходоваться рационально на нужды и потребности родившегося ребенка.

О лишних килограммах беременной и только что родившей женщине не нужно беспокоиться вовсе. Уже начиная с шестого месяца, после родов, лишний вес будет плавно снижаться сам собой.

Поэтому обманывать природные процессы не стоит. Если же женщина, рискуя своим здоровьем, все же решила сесть на диету, то она должна знать о том, что в результате этого в течение послеродового периода может появиться гормональный срыв. Часто это приводит к тому, что вес еще больше набирается.

3. Женщины в период климакса.

Еще одну группу людей, которым диеты могут быть противопоказаны, составляют женщины в период климакса. В этот временной отрезок все изменения, связанные с климаксом, непосредственно затрагивают жировой обмен. Причиной этого становится понижение активности гормонов в организме. Именно поэтому с наступлением климакса многие женщины стремительно начинают набирать собственный вес. Однако даже самые строгие диеты в данный период не принесут должного эффекта.

Поэтому любые ограничения в питании могут лишь навредить. Обусловлено это противоречие тем, что перестройка гормонального уровня, как и видовое и качественное изменение содержания гормонов не являются устойчивыми. Именно в период климакса женщина обязательно должна часто приходить на консультацию с врачом. Особенно, если она вынуждена принимать различные лекарственные препараты на гормональной основе.

Если диета будет предусматривать ограничения, которые можно отнести к разряду жестких, то это может в конечном итоге стать причиной нарушения баланса минералов в организме и белков. При вступлении же организма в стадию климакса кости начинают испытывать острую нехватку минералов для поддержания своей прочности. Поэтому они могут начать ломаться, стать более хрупкими. Часто, если женщина придерживается диеты, находясь в стадии климакса, у нее наблюдаются обострения такой болезни, как остеопороз. Это в свою очередь часто провоцирует перелом костных тканей.

4. Люди с хроническими заболеваниями

Другую группу людей, которым следует отказаться от диет, составляют больные хроническими недугами. Все отрицательные моменты, обусловленные ограничением питания, обязательно проявят себя в ходе развития хронических патологий. Ведь любая диета, если она предусматривает длительное ограничение в ряде продуктов и их количестве, неизбежно представляет собой сильный стресс для всех органов и систем в организме.

Поэтому это часто приводит к тому, что начинают активно проявлять себя старые раны и заболевания, о которых человек без диеты и не вспоминал вовсе. Совершенно запрещены любые диеты тем людям, у кого диагностированы заболевания органов пищеварительного тракта. Особенно это относится к людям, страдающим гастритом, проблемами с кишечником и язвами. Не следует придерживаться диеты и людям с больными почками и желчным пузырем.

Любой вид диеты приводит к усиленному выделению особых ферментов. А если при этом питание можно назвать недостаточным, то это активизирует хронические болезни. Также от диеты лучше отказаться людям с больным сердцем. Ведь ограничения, обусловленные диетическим питанием, приводят в большинстве случаев к стрессу. Поэтому в работе сердца могут наблюдаться большие сбои. Продукты распада при этом могут отражаться на работе почек, заставляя их работать в стрессовом режиме, то есть более напряженно. Поэтому они также на условия диеты могут реагировать крайне отрицательно.

5. Больные сахарным диабетом

Запрещены диеты, за исключением специальных и лечебных, больным сахарным диабетом и людям с нарушенной эндокринной системой. Если у вас имеются подобные заболевания, и вы решили сбросить вес, в обязательном порядке посетите предварительно лечащего врача. Самодеятельность в этом случае чревата серьезными осложнениями.

Даже в том случае, если человека можно назвать полностью здоровым, и у него отсутствуют какие-либо противопоказания, он обязательно должен получить консультацию специалиста прежде, чем начать придерживаться какой-либо из диет. Не все заболевания имеют явно выраженные симптомы. И неправильно выбранная диета с большой долей вероятности может стать причиной различных нарушений.

Читайте также

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

101sekretkrasoty.ru

Подготовка к диете и противопоказания. Питание и диета для спортсменов

Подготовка к диете и противопоказания

Прежде чем следовать той или иной диете, любому спортсмену необходимо точно знать, какого именно результата он хочет добиться, и уже исходя из поставленной цели приступать к планомерному улучшению своего физического состояния. Первым этапом на пути изменения питания, независимо от характера и вида диеты, должно быть посещение спортсменом врачей-специалистов, врача-диетолога, а также измерение и исследование основных физических параметров организма и тела.

Для соблюдения спортивной диеты следует знать следующие основные правила:

• выбранную или рекомендованную диету следует соблюдать в течение указанного времени;

• если во время соблюдения диеты возникают мысли о привычной еде, следует увеличить физическую нагрузку, чтобы отвлечься;

• следует постоянно фиксировать результаты соблюдения диеты;

• если в данный момент следовать предписанной диете невозможно, лучше максимально ограничить количество потребляемой пищи или вовсе отказаться от нее.

Нельзя начинать любую спортивную диету в период соревнований или длительных профессиональных поездок.

При подготовке к диете спортсменам необходимо знать не только свои основные физические параметры, но и уровень жидкости и энергии в организме.

Так как даже небольшие физические нагрузки способствуют потере жидкости, нельзя соблюдать в период интенсивных физических нагрузок диеты, ограничивающие потребление воды, что может привести к существенному ухудшению самочувствия. Если спортсмен чувствует, что его организм обезвожен, ему следует вовремя восполнять недостаток жидкости. При выборе диеты спортсмен обязан учитывать необходимое количество энергии, которое должно затрачиваться на выполнение тех или иных упражнений. Ежедневная диета спортсмена должна включать 6,6-8,8 г углеводов на 1 кг массы тела в день или составлять, как минимум, 500 г для обеспечения достаточного количества углеводов.

Спортивные диеты, предназначенные главным образом для того, чтобы добиться нужной формы «изнутри» организма, могут использовать не только профессионалы, но и любители спорта, для чего следует подбирать диету таким образом, чтобы были учтены интенсивность и степень физических нагрузок. О результативности данной диетической программы свидетельствуют улучшение самочувствия и работоспособности, повышение сопротивляемости организма различным заболеваниям и инфекциям.

Прежде чем начать придерживаться специализированной диеты, спортсмен должен проконсультироваться с диетологом и тренером, которые дадут ему точные рекомендации, как построить режим питания, как сочетать его с физическими нагрузками, а также выявят те проблемы, над которыми следует работать в первую очередь. Спортсмены обычно люди здоровые, однако встречаются исключения. Спортсменам, страдающим хроническими или острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, сердечно-сосудистой системы, а также тем, кто имеет какие-либо травмы, следует быть осторожными с применением спортивных диет и придерживаться такого режима питания, который в первую очередь решает проблему неполадок и расстройств в организме.

Необходимо отметить, что в результате интенсивных физических и нервно-психологических нагрузок организму требуется большое количество углеводов, поэтому не рекомендуется придерживаться безуглеводных или низкоуглеводных диет в период интенсивных тренировок и во время соревнований. Недостаточное количество углеводов в организме ведет к большим потерям гликогена, что, в свою очередь, сводит на нет работоспособность, выносливость и результативность.

Следует помнить, что следование разного рода диетам может привести к побочным эффектам. Чаще всего встречается индивидуальная непереносимость некоторых компонентов спортивных диет. Как известно, организм каждого человека имеет индивидуальные физиологические особенности, поэтому одна и та же диета одних спортсменов делает сильнее, а организму других наносит вред.

Спортсмены должны учитывать и тот факт, что при повышенных физических нагрузках всасываемость питательных веществ увеличивается и, следовательно, негативная реакция на данный продукт может наступить незамедлительно.

Нельзя придерживаться слишком долго одной и той же диеты, так как организм начинает привыкать к данному режиму и результативность резко снижается. Если диета предусматривает употребление продуктов, бедных белками, минералами и витаминами, то она не только не приводит к улучшению работоспособности и самочувствия, но и в целом вредна для организма. Применять такие диеты можно лишь в экстренных случаях и очень недолго. Если спортсмен использует быстродействующие диеты, то ему необходимо стараться включать в них продукты своего постоянного рациона. В этом случае диете легче следовать, и организм воспринимает ее не столь болезненно.

Не рекомендуется соблюдать диету дольше, чем это предписано специалистами. Особенно это касается диет, которые направлены на быстрое уменьшение жировой массы. Такие диеты должны быть расписаны по дням, и повторять их не следует в течение указанного срока.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

Низкожировые диеты, сладкие диеты и отказ от сахара | Материнство

Мы уже говорили о диетах и разбирали вопросы о пользе и вреде различных диет – обсудили мы уже монодиеты, голодание и белковые диеты. Но осталось еще достаточно много различных видов диет, которые практикуют современные женщины и мужчины. У каждого из видов диет есть свои достоинства и недостатки, которые необходимо учитывать, прежде чем решаться на применение диеты для похудения и коррекции фигуры. Продолжим обзор современных и самых популярных видов диет.

Низкожировые диеты

Низкожировые диеты кажутся достаточно логичным способом снижения веса – чтобы не откладываться лишнему жиру, его нужно потреблять меньше, сократить количество жира в питании – и тогда толстеть не будешь. Но не все так просто…

Если бы жиры не были нужны в питании, мы бы тогда не ели жирных продуктов в принципе. Но на самом деле, жиры – это одна из важнейших составляющих нашего рациона, сокращать их количество в рационе можно крайне аккуратно и очень-очень сдержанно. Нельзя исключать из рациона питания животные жиры, растительные масла, сливочное масло и орехи, также нельзя длительно употреблять в питании много обезжиренных продуктов, особенно молочных.

Опасность подобных диет:Врачи-диетологи в один голос утверждают – жиры необходимы в питании, даже если это диета для снижения веса. Прежде всего, жиры – это основа многих стероидных гормонов, в том числе и отвечающих за метаболизм и репродуктивные функции, красоту и внешний вид. Без жиров кожа потеряет блеск и эластичность, а ваше здоровье существенно пострадает.

Жиры – это растворители для таких витаминов, как Д, А и Е, выполняющих в организме важнейшие функции: обеспечить крепкий скелет, поддержать тонус мышц, сохранить зрение и помочь осуществлять размножение. При недостатке жиров организм испытывает дефицит омега-три и омега-шесть полиненасыщенных кислот, что приводит к нарушениям иммунитета и поражению клеток. В нормальных условиях количество жиров в питании должно быть около 30%. Временно, при некоторых заболеваниях и при похудении можно снижать количество жиров, но исключать их из питания совсем – нельзя. При снижении уровня жира в питании ниже 20%, в крови нарушается баланс жиров (липидов разной плотности, триглицеридов) и полезного холестерина, это приводит к прогрессированию атеросклероза. А в длительных условиях существования на низкожировой диете возникает парадоксальная реакция организма – он начинает формировать и откладывать жир из других компонентов пищи (белков и углеводов), от такого жира избавиться будет потом гораздо сложнее.

Употребление обезжиренных продуктов – это отдельный разговор. Во-первых, обезжиренное молоко, творог и молочные продукты совершенно невкусные, что заставляет производителей искусственно вводить в них сахар и вкусовые добавки. Кроме того, кальций из таких продуктов совершенно не всасывается из-за блокирования витамина Д (жиров нет, витамин и кальций не могут всосаться). И зачастую в обезжиренных продуктах калорий совершенно столько же, если не больше, за счет добавления фруктов, крахмалов и сахара, поэтому какой-либо смысл от таких продуктов совсем пропадает. А худеющие мужчины и женщины со спокойной душой налегают на подобные продукты в надежде похудеть, что в итоге приводит к обратным результатам.

Показания к низкожировой диете: С точки зрения медицины показания к такой диете крайне ограничены – это кратковременные разгрузки от жиров, иногда подобные диеты показаны больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но только под четким контролем врача и заданным снижением количества липидов.

Противопоказания к данным диетам:Данные диеты противопоказаны людям с проявлениями атеросклероза, сердечными заболеваниями, болезнями печени и желчных путей, метаболическими нарушениями и эндокринными расстройствами. Категорически противопоказаны такие диеты детям и подросткам, беременным женщинам, у людям с сахарным диабетом, в период кормления грудью и при острых заболеваниях, обострении хронической патологии.

Сладкие диеты

Одними из популярных диет, особенно среди молодых женщин, являются сладкие диеты – шоколадная, карамельная, медовая, диета на мороженом. Кроме сладостей в ограниченном количестве в течение дня больше ничего кушать не разрешается. Многие дамы растягивают на целый день плитку шоколада, запивая ее крепким кофе или чаем, вот и весь рацион. В результате, как утверждается, можно похудеть как минимум на пять-шесть килограммов за неделю. Считается, что сладости перебивают весь аппетит, не дают испытывать мучительного чувства голода, приятны на вкус, и с ними легко переносить ограничения в питании.

Конечно, в первый день возможно, вы и перебьете сладостями аппетит и вам будет легко и весело есть целый день одни шоколадки или карамельки, но долго это не продлится, все-таки питание это неполноценное, ограниченное по витаминам и минеральным компонентам.

Опасность подобных диет:В конфетках, меде и шоколадках содержится много углеводов, но все они относятся к «легким» - сахарам. Они быстро всасываются из кишечника в кровь и вызывают подъем уровня глюкозы в крови. Но эта глюкоза также быстро организмом усваивается. Базовый уровень глюкозы поддерживается обычно за счет сложных углеводов или, в случае крайней необходимости, других компонентов пищи (липиды и белки). Если вы едите одни сладости, сахар крови резко скачет с высокого на низкий, что приводит к нарушениям в работе поджелудочной железы и мозга. Появляются слабость, апатия, агрессия, озлобленность, сильные головные боли – это результат гипогликемии (низкого уровня сахара).

Кроме того, такое ограниченное питание приводит к дополнительным побочным эффектам – формированию язвенной болезни, гастритов, заболеваний печени и расстройству обмена веществ. Мы помним из предыдущих частей, что в условиях голодания происходит активация метаболизма с образованием промежуточных продуктов обмена – кетонов, которые отравляют организм.

Избыток мороженого может также вызывать проблемы с почками, а количество синтетических жиров в нем может превышать всяческие физиологические нормы, поэтому назвать его диетическим продуктом никак нельзя. Данные диеты в целом нарушают углеводный обмен таким образом, что в дальнейшем организм начинает работать на накопление жира.

Показания к диетам:Показаний к данным диетам с точки зрения медицины нет. Диеты крайне опасны для здоровья.

Противопоказания к данным диетам:Данные диеты категорически противопоказаны людям с проявлениями гипертонии, атеросклероза, сердечных заболеваний, болезней печени и желчных путей, метаболических нарушений и эндокринных расстройств. Категорически противопоказаны такие диеты детям и подросткам, беременным женщинам, людям с сахарным диабетом, в период кормления грудью или острых заболеваниях, обострении хронической патологии.

Если сладкое – вредно, перейдем на заменители

Сегодня очень модно отказываться от сахара – ведь это же «белая смерть». И длительное время это веяние было очень модно в среде худеющих, в чай или кофе клали маленькие таблетки-сахарозаменители вместо вредного сахара. Кроме того, использовались шоколадки и печенье с фруктозой или ксилитом, напитки с пометкой «лайт» и добавками аспартама.

Но, к сожалению, если в условиях сахарного диабета сахарозаменители – это вынужденная мера, без которой организму просто невозможно существовать, то для тех, кто просто хочет похудеть – это не вариант. Заменители сахара – это не лучшая альтернатива самому сахару. Прежде всего, потому, что подобные заменители вызывают усиленный аппетит, мозг ест только глюкозу, которой в организм не поступает, и мозг будет истошно кричать о том, что он голоден, не смотря на ваши попытки его обмануть. Именно заменители сахара применяют в животноводстве с целью увеличения массы животных, особенно хрюшек, чей метаболизм наиболее близок к метаболизму человека. При потреблении сахарозаменителей риски ожирения вопреки вашим надеждам, не снижаются, а возрастают на 40%, а обмен веществ сильно расстраивается. Кроме всего прочего, полезными сахарозаменители назвать нельзя – аспартам негативно влияет на печень, вызывает головные боли и аллергию, бессонницу и депрессии, в экспериментах доказан его канцерогенный эффект. Фруктоза активирует липидный обмен и вызывает накопление жиров в тех местах, которые вы как раз мечтаете уменьшить, сорбит нарушает процесс пищеварения, увеличивая риск опухолевых процессов.

Показания для подобных диет:Единственным показанием для применения сахарозаменителей является сахарный диабет. Похудение не входит в список показаний к приему сахарозаменителей.

Противопоказаны сахарозаменители:Детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам, людям с больными почками и печенью. Применение сахарозаменителей в качестве похудения не стоит рекомендовать женщинам в период менструации, при острых и хронических патологиях.

Это далеко не все варианты диет, которые применяются для похудения и не могут считаться далеко не идеальными, поэтому, мы еще продолжим разговор о диетах и показаниях и противопоказаниях для их применения.

Фото: фотобанк Лори

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Дата публикации 21.10.2013 Автор статьи: Алена Парецкая

materinstvo.ru

Диеты для похудения при болезнях и особых состояниях

Для многих женщин и мужчин вопрос похудения стоит очень остро, и нередко они прибегают к различным диетам для того, чтобы сбросить вес. При этом далеко не все учитывают наличие у себя хронических болезней или физиологических состояний, во время которых резкое и длительное ограничение питания может существенно навредить. Среди противопоказаний для применения диеты, которая выбрана самостоятельно, без рекомендации врача, стоит отдельно выделить беременность и период климакса, кормление грудью. Кроме того, многие инфекции, соматические патологии или обменные нарушения также будут противопоказанием к резким изменениям питания.

Чем опасны диеты?

Большинство диет, которые обещают быстрые и выраженные результаты, потерю веса в 5-8 кг и более буквально за неделю — это серьезный стресс даже для совершенно здорового человека. Люди с избыточным весом изначально имеют проблемы с обменом веществ, а зачастую еще и целый «букет» хронических болезней. Длительная диета может грозить серьезными проблемами, вплоть до госпитализации в стационар с обострениями, развитием панкреатита или холецистита, неврозами или обменными сдвигами (гипогликемия, кетоацидоз).

Помимо этого, любая строгая и ограничительная диета — это всегда перекос в сторону избытка одного типа нутриентов (например, белков) с резким дефицитом на его фоне других — жира, углеводов. Практически всегда при строгих диетах организм испытывает дефицит витаминов и минеральных компонентов. В определенные периоды жизни, когда расходы пищевых компонентов и витаминов физиологически усилены, подобный стресс опасен развитием болезней. А при наличии уже имеющихся хронических патологий — резкие изменения обменных процессов могут грозить серьезными осложнениями.

Резкое ограничение питания, монодиеты, голодание

Хотя любая диета подразумевает ограничение калорийности и состава питания, но некоторые ее виды настолько несбалансированны и опасны, что их не рекомендуют для снижения веса всем категориям пациентов. Сюда стоит отнести голодание с различными его вариациями (употребление только воды, чая, напитков с лимоном и медом), а также резкое снижение калорийности менее 1500-1200 ккал в сутки. Опасно и питание с преимущественным употреблением одного вида продуктов (монодиета), длящееся более суток. Подобный вид питания не физиологичен для организма, он приводит к выраженному метаболическому стрессу — перегрузка одним видом продукта, на фоне острой нехватки всех остальных. Он может существенно нарушить работу почек и печени, привести к расстройствам стула и активности ферментов кишечника даже у здоровых людей.

Опасны диеты с использованием различных экзотических продуктов питания или цитрусовых, они могут привести к аллергии или негативным реакциям пищеварения. Если требуется снижение веса, необходим визит к диетологу, выяснение причин набора массы тела, разработка индивидуального режима. При нем питание подбирается индивидуально, исходя из клинической ситуации, и похудение проходит под контролем специалиста.

Беременность и лактация: диеты под запретом

Хотя беременность не относится к патологии, это вполне физиологический период в жизни женщины, но любые диеты, не назначенные врачом, в это время запрещены. Объяснение этому простое — при беременности питание необходимо не только самой матери, для покрытия всех нужд ее тела, но и ребенку, который полностью зависит от поступления питательных веществ к плаценте с током крови. Расходы в период вынашивания плода увеличены, и любые ограничения в питании могут отразиться на состоянии малыша крайне негативно. Только в редких случаях врач, ведущий беременность, может назначить лечебные разгрузочные дни для снижения веса и уменьшения отеков, либо рекомендует лечебное питание для коррекции определенных патологий.

При кормлении грудью ситуация аналогична таковой при беременности. Организму матери необходимо восстановиться, параллельно с этим производя грудное молоко для кормления крохи. Все необходимые нутриенты и минералы идут на нужды лактации, на фоне диеты женщина может страдать от выраженного нарушения обмена веществ и истощения, если будет практиковать ограничения в питании. Это может привести к серьезным болезням, постоянной усталости и неврозам.

Период климакса и диетические ограничения

Не менее опасны различные диеты в период климакса. На фоне гормональных изменений фигура меняется из-за изменений скорости метаболизма, особенно это выражено относительно обмена жиров. Женщина может полнеть, если заранее, еще за несколько лет до начала климакса не изменит объем и калорийность питания и не увеличит физическую активность. Если предпринимать попытки коррекции фигуры в климакс, когда гормональные колебания особенно выражены, это может обернуться серьезными проблемами в здоровье. Жесткие диеты и ограничения в питании существенно нарушают синтез эстрогенов, что приводит к формированию выраженных колебаний давления, приливов, недомогания и нервных расстройств.

Если женщина вступила в климакс, и отмечает у себя изменения тела и прибавку веса, стоит посетить врача и определиться совместно с ним, каким образом правильно корректировать массу тела. Основными рекомендациями будут переход на преимущественно растительно-молочный стол, снижение калорийности и объемов пищи с усилением физической активности.

Наличие хронических болезней как противопоказание к диетам

Важно понимать, что любые хронические болезни или инфекции подразумевают только лечебное питание, либо в период ремиссии — полноценный здоровый рацион. Любые диеты на фоне болезней почек, печени или кишечника, неврологических или эндокринных, обменных расстройств могут только ухудшить ситуацию, формируя стрессовые для организма ситуации. На фоне стресса снижается иммунитет, истощаются резервные функции организма, и возникает обострение болезни.

Да, при попадании в стационар с острой болью, полном отсутствии аппетита, при внутривенном питании или на фоне лечебной диеты, показанной при обострении, можно существенно похудеть, но эти потери веса обойдутся слишком дорого. Нередко формирование лишнего веса у людей с хроническими болезнями связано с самой патологией, и похудение проводится на фоне основной терапии и лечебного питания.

Категорически запрещены диеты при язвенной болезни и гастрите, поражениях печени и поджелудочной железы, при наличии сердечных и легочных патологий, на фоне воспалительных процессов в почках и при мочекаменной болезни. Запрещены любые диеты при диабете и патологиях щитовидной железы.

Источник

izrael.one

Противопоказания диеты

Диета Дюкана противопоказания, которые нужно знать

Как и у всех диет, у белковой диеты Дюкана тоже существуют противопоказания. В данной статье мы подробно рассмотрим плюсы и минусы белковой диеты. В погоне за идеальными параметрами женщины готовы переступить грань дозволенного и переборщить с желанием похудеть. Это порой наносит здоровью существенный вред.

Система Дюкана, позволяющая довольно быстро снижать вес, может навредить вашему организму, если не соблюдать все предписания своего диетолога и бесконтрольно сбрасывать лишние килограммы. Насколько безопасен данный метод, и какие существуют противопоказания диеты Дюкана, можно выяснить, подвергнув модную диету тщательному анализу.

Польза и вред белковой диеты: полноценность рациона

Не стоит все претензии направлять создателю диетического направления. Над собственной диетой г-н Дюкан трудился на протяжении 40 лет и подробно постарался описать, в чем польза предложенного им метода. Правда, при этом он не упомянул, почему эта система вредна и подвергается остракизму у представителей официальной медицины.

Кстати, создатель неоднократно заявлял, что использовать предложенную схему питания можно только под строгим контролем профессионального диетолога. Неудивительно, что женщины, самостоятельно прибегающие к ограничению питательных веществ, спустя годы пожинают последствия необдуманных поступков.фото: полноценность рациона

Прежде всего, диета Дюкана относится к белковым направлениям. Продукты с содержанием животного белка явно преобладают над ингредиентами с высокими показателями жиров и углеводов. Сам автор утверждает, что снижение веса на первом этапе применения диеты происходит за счет производства кетонов и быстрого наступления чувства сытости.

Тем не менее, избыточное поступление животных белков или другое название — протеинов в организм человека сопровождается интоксикацией. Белковая диета способствует ухудшению самочувствия, провоцирует запоры. Однако это не самое страшное, белковая диета опасна своими осложнениями, например, кетоацедозом. Это нарушение процессов углеводного обмена, которое возникает вследствие дефицита инсулина.

В крови человека при кетоацедозе скапливается большое количество кетоновых тел и глюкозы. Последствия диетического направления Дюкана приводят к появлению запаха ацетона изо рта худеющего человека, к нервному возбуждению, потере аппетита. Если своевременно не выявить отклонения в организме, с помощью сдачи обычных анализов, вы рискуете нанести вред здоровью, который исправить будет практически невозможно.

По мнению профессиональных диетологов, рацион человека должен быть предельно сбалансированным. В меню обязано присутствовать:

  • 15-20% белков;
  • 20-30% жиров, примерно 2/3 объема жиров — растительные;
  • 50% углеводов.

Белковая диета создает опасный перевес в рационе, который негативно воздействует на функциональность почек, а также суставов. Впрочем, проще описать вред метода, подробно разбирая каждый этап и учитывая противопоказания.

По существу, первая фаза не что иное, как та же самая белковая диета в чистом виде. К употреблению разрешено 72 продукта с высоким содержанием белка и небольшое количество отрубей. В первую очередь такое меню может навредить почкам, так как им приходится выводить из организма огромный объем солей, которыми насыщены мясные ингредиенты.

Чем опасна недостаточность почек? Например, в организме происходит повышение концентрации мочевой кислоты, соли которой откладываются в тканях любых суставов. Наиболее часто страдают суставы пальцев стоп, развивается подагра. Заболевание характеризуется сильными болезненными ощущениями по ночам.

Не стоит забывать, что излишек мяса в питании сказывается на состоянии сердечно сосудистой системы. При дефиците правильных и полезных жиров происходит серьезное ухудшение упругости стенок сосудов, что неизбежно ведет к повышению риска нарушения привычного кровотока.

Медики, неравнодушные к состоянию своих пациентов, предупреждают, при использовании метода Дюкана обязательно сдавать анализ крови на холестерин. При увеличения показателя нормы примерно в 2,5 раза, следует отказаться от данной диеты. Фактически полное отсутствие растительных жиров в данном диетическом направлении лишает защиты сердечную мышцу, что существенно увеличивает вероятность ишемической болезни, а также инсульта.

Белковая диета, с недостаточным количеством витаминных комплексов, провоцирует дисфункцию в работе печени и нарушение у женщин стабильного течения менструального цикла. Вред, приносимый модным диетическим течением, способен привести к бесплодию. Может, стоит прислушаться к мнению медиков, которые тщательно изучили у белковой диеты плюсы и минусы и не рисковать собственным здоровьем?

Решая сесть на диету, женщина должна учесть существующие противопоказания к диете Дюкана:

  • предрасположенность к заболеваниям сердечно сосудистой системы;
  • дисфункция в работе почек;
  • нарушения в функциональности печени;
  • повышенное артериальное давление;
  • проблемы репродуктивной системы;
  • заболевания суставов.

При наличии хотя бы одного выше перечисленного противопоказания не следует увлекаться системой г-на Дюкана, так как вред, нанесенный какой-либо системе организма, непременно отразится и на прочих.

Если фаза «Атака» может нанести вред организму, провоцируя осложнения имеющихся патологий и пробуждая новые, то «Круиз» может ухудшить состояние почек и других внутренних органов. Характерные минусы направления заключаются уже в продолжительности второго этапа. Белковая диета чередуется с «овощными» днями. На каждый лишний килограмм веса – неделя круизного путешествия. А если лишних килограмм 50? В последнем случае радикальное похудение возможно только под контролем врача!

Благодаря продолжительному и бесконтрольному использованию методики вы можете практически полностью посадить почки, ухудшить состояние стенок сосудов и повысить давление до критических показателей.

Даже Ассоциация диетологов Британии считает, что если следовать диете Дюкана без наблюдения врача, то можно навредить своему организму.

Белковая диета противопоказания на этапах «Консолидация» и «Стабилизация»

Стадия «Консолидация» может также нанести вашему организму. Единственный положительный момент в предлагаемой методике – последний этап, «Стабилизация». Фаза предлагает более-менее сбалансированное меню. Однако вред диеты Дюкана от предыдущих фаз настолько высок, что польза данного этапа представляется сомнительной.

Между прочим, та же Британская ассоциация диетологов считает, что диетическое направление г-на Дюкана не только приносит вред, но и не обладает достаточной эффективностью. Минусы быстрого снижения веса включают в себя риск неожиданного срыва, который происходит довольно часто. В результате потерянные с огромным трудом килограммы могут вернуться вновь.

Если у женщины и существуют некоторые проблемы с весом, не связанные с присутствием хронических заболеваний, намного проще использовать 4 правила, противопоказания к которым до сих пор не найдены:

  • активный образ жизни;
  • использование только натуральных продуктов, лишенных консервантов и красителей;
  • четко установленный режим дня и питания;
  • медленное снижение веса, не более 3 кг за месяц.

Рассмотрев у данной белковой диеты пользу и вред, возможно стоит задуматься об альтернативном варианте похудения. Подобный подход позволит похудеть намного быстрее и сохранить фигуру, не подвергая непосильным нагрузкам организм, как при системе Дюкана.

Диета Дюкана: результаты, побочные эффекты, противопоказания

Диета Дюкана: результаты, побочные эффекты, противопоказания
Диета Дюкана: результаты
Почему врачи против? Побочные эффекты диеты Дюкана

Французский диетолог Пьер Дюкан создал систему питания, при помощи которой тысячи людей во всем мире похудели. При этом отзывы врачей о диете Дюкана резко отрицательны. Побочные эффекты диеты широко обсуждаются на форумах и в соцсетях, но также много и счастливых историй похудения.

Эта диета вредная и к тому же очень строгая. Рекомендации выполнять непросто. Сам Дюкан признает, что его система может привести к проблемам с легкими, усложнению процесса пищеварения и недостатку энергии – British Dietetic Association.

Так чем же на самом является это детище французского доктора, лучшим средством для похудения или опасным для здоровья экспериментом? Давайте разбираться.

Категорическим противопоказанием к диете Дюкана являются:

  • гипертония,
  • заболевания почек (почечная недостаточность, пиелонефрит, нефроптоз, гидронефроз),
  • холецистит,
  • желчно-каменная болезнь,
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки,
  • дискинезия кишечника,
  • подагра,
  • атеросклероз,
  • детский и подростковый возраст,
  • планирование беременности, беременность и кормление грудью.

Нежелательно применять диету Дюкана при таких заболеваниях как:

С осторожностью ее можно применять людям, занимающимся умственным трудом, тем, чья работа связана с повышенной концентрацией внимания (водители, врачи и др.) страдающим нарушениями обмена веществ и людям склонным к депрессиям.

Тут не все однозначно. Результаты похудения на диете Пьера Дюкана сильно отличаются. В целом потеря веса колеблется от 0,5 кг до веса, рассчитанного на сайте доктора. А это может быть и минус 10 кг, и минус 20 кг.

Но результаты диеты не всегда стабильны. Набирают вес по ее окончании 50% первый год, 64% во второй, и около 80% в срок до четырех лет.

Конечно, самое интересное, это причина по которой специалисты медики против диеты Дюкана.

Специалисты ANSES (Французское национальное агентство санитарной безопасности питания, окружающей среды и труда — прим. ред.) считают, что диета Дюкана может нарушить процесс метаболизма из-за избытка белков и недостатка углеводов, жиров и витаминов. При соблюдении диеты может повыситься уровень холестерина, возникнуть сердечно-сосудистые осложнения, проблемы с почками и прямой кишкой.

British Dietetic Association (Британская диетологическая ассоциация ) поставила диету Дюкана первой в списке худших «звездных» диет. «Эта диета вредная и к тому же очень строгая. Рекомендации выполнять непросто. Сам Дюкан признает, что его система может привести к проблемам с легкими, усложнению процесса пищеварения и недостатку энергии» — говорят представители British Dietetic Association.

У меня были сплошные побочные эффекты и никакого похудения.

Что вы думаете об этом?у меня после этой диеты снизился сахар и все побочные эффекты на лицо….

На Атаке кружилась голова, тошнило, вес снижался совсем понемногу, на Круизе сильно заболели почки, пришлось бросить. Минус 6 килограммов, + лечила почки.

Девочки, а какую диету можно при диабете? Я перерыла весь интернет, и не понимаю уже ничего. Срочно нужно худеть, а все хорошие диеты с побочками либо на почки, либо вообще запрещены при диабете.

На этом сайте есть диета по хлебным единицам, если ее вам не давал эндокринолог, и есть статья Это работает: правильное питание для похудения, тоже абсолютно безопасное похудение для диабетиков.

Система минус 60 Екатерины Миримановой

При диабете? Вы наверное шутите. Категорически нельзя такие глупости делать.

Лора Лаймме, а вы про систему то вообще знаете? Что же в ней такого что категорически нельзя при диабете? Всем можно не есть после 6, и есть сладкое утром.

О так называемой «системе Миримановой», я к сожалению знаю куда больше, чем мне бы хотелось. Ко мне периодически обращаются за лечебными диетами девушки, худевшие на этой системе. То есть сначала они конечно обращаются к врачам — гепатологу, гастроэнтерологу, а потом уже ко мне. Среди следовавших этой «системе» людей количество страдающих калькулезным холециститом или перенесших операцию по удалению желчного пузыря, на порядок выше, чем при любых других диетах.

А вообще, если Мириманова помогла вам похудеть, почему вас интересует диета Дюкана?;)

Гуглила чтобы найти противопоказания для диеты Дюкана, т.к. одна знакомая решила на нее подсесть чтобы быстренько себя перед отдыхом привести в форму, а у нее гипертония. Мне система действительно помогает худеть, я еще в процессе. Сколько я диет раньше перепробовала… Система самая не «напряжная», а главное если что-то хочется скушать, то утром можно все. Потому что если чего-то нельзя, а все равно хочется же, то рано или поздно при строгих ограничениях срываешься. По себе знаю.

Система мину 60 вообще противопоказаний не имеет. Это не диета, а именно система питания.

Если вам, здоровому человеку что-то подходит, не нужно обобщать. При диабете большое значение имеет и качественный состав пищи и количественный и график питания. Ни один из этих пунктов детище Миримановой не учитывает.

У меня был диабет второго типа.Изобрела диету — немного от Кима Протасова..Ну в разумных пределах.Похудела на 12 кг и мне отменили все таблетки от диабета.Пропал гастрит,всякая щавелевая кислота.Диеты при диабете просто врачи рекомендуют.

сегодня 3 день. наблюдается тошнота с утра,усталость,головокружение и ночью снились все вкусняшки. не удержалась съела яблоко. а вообще за 2 дня ушло 2 кг. при росте 171 весила 66,5. буду держаться до последнего

Главное, не будьте слишком упорны. Если проявятся какие-то более серьезные побочные эффекты, лучше прекратить диету. Тем более лишнего веса у вас и так нет. Или есть какая-то цель, до которой нужно похудеть?

до родов был 59,вот хочу вернуться к исходному. сейчас вроде уже нет побочных эффектов

Ой, вы были даже сверх изящной. В общем, если не плохо, то наверно можно продолжать. Но лично мне больше нравится более щадящий метод. Если вы выдерживаете Дюкана, но тут проблем вообще не будет. И через месяц-полтора и будет снова 59 кг.

У меня на Дюкане минус 15 кг, но постоянная слабость, головокружение, проблемы с пищеварением — то запор, то слабит и кровь в стуле появилась. Завтра пойду сдавать все возможные и невозможные анализы. Считаю, что из диеты Дюкана можно брать какие-то отдельные элементы, не есть жирную пищу, ограничить сахар и мучное. В остальном — питаться нормально, чтоб не запороть весь организм.

Абсолютно с Вами согласна. Эта диета серьезный стресс для организма. Даст Бог, у вас все будет в порядке со здоровьем.

полностью согласна! уже месяц на Дюкане, все делаю с умом, фрукты ем строго между проемами пищи в небольших количествах. похудела на кг, но никуда не тороплюсь…здоровье важнее.

Что вам посоветовал врач? у меня схожие симптомы — кровь в стуле. на диете посидела 12 дней. Кроме этого проблем никаких не наблюдалась. До диеты питалась в основном углеводами (каши, картопелька, хлеб и т.д) — вот думаю — это организм «перестраивается» или начинать переживать?

Аня, кровь в стуле, это повод не просто начать переживать, это повод идти к доктору. Кровь в стуле это симптом крайне неприятных заболеваний — начиная от анальной трещины, геморроя, полипов толстого кишечника (алая кровь), заканчивая желудочным кровотечением (темная почти или полностью свернувшаяся кровь).

С 67кг похудела до 59. Выгляжу супер. Лицо гладкое, без утренних отеков. Был кетоз — препротивное ощущение холода, «слабоумие», запах изо рта. На третьей неделе «круиза» анализ крови — холестерин превысил верхнюю норму. Через 3 месяца диеты УЗИ внутренних органов — вырос камень размером 2 на 8 мм в поджелудочной. 2 года назад его не было! И анализы всегда были хорошие — я донор, с плохими до сдачи не допускают! Плюсы диеты во внешнем облике, а минусы — в приобретении всяких опасных внутренних болячек. Вот так. Продолжать диету? Хотелось распрощаться еще с 7 кг, но камушки, а вследствии операцию по их удалению не хочу.

Кисуля, большое спасибо за объективный и подробный отзыв. Обычно пишут о внешних плюсах, а о минусах как-то умалчивают. По-поводу продолжения диеты, мне кажется камни это серьезная история. Может просто скорректировать рацион с учетом вашей потребности в углеводах? На сайте есть статья Посмотрите, может вам подойдет?

Ссылочку киньте, плиз, не нашла.

http://pohudeu.com/proper-nutrition-for-weight-loss.html#cat Дублирую. У нас жесткая система антиспама, даже мы сами не можем просто так добавить ссылку.

Не очень хороший вариант похудения. И запах изо рта, и слабость. Минусов больше чем плюсов, чтобы кто не говорил

На Дюкане болят почки у всех, даже у тех, у кого они ДО были здоровы.

На дюкане почти три года. За это время минус 30 кг,нормализация цикла,и почки не беспокоили ниразу.

Просидела месяц на ДД , похудела всего лишь на 4 кг, хотя соблюдала очень строго, в итоге 3 дня назад сильный приступ желчного пузыря и срочная операция ( у меня ЖК болезнь была 4 года), хоть бы кто сказал, что при ней нельзя дюканиться.

Я говорила. Поправляйтесь Мариночка! Здоровья Вам!

Скажите у меня гастрит на первой стадии могу использовать эту диету

Алена, при заболеваниях ЖКТ, любой врач, да и любой вменяемый человек, вам порекомендует только лечебную диету, так называемые лечебные столы М. Певзнера. Конкретно при гастритах это диета №1 (варианты а и б) и диета № 2 (варианты а и б). Не стоит рисковать своим здоровьем.

Побочные эффекты диеты Дюкана просто ужас-ужас. Мне пришлось долго лечить почки. До того никакх проблем не было. Пусть этому Дюкану икается почаще.

У меня на этой диете не чего не болело, хотя почки больные.Диета супер.

У меня кокс артроз тазобедренного сустава. Можно ли мне использовать диету Дюкана

Галина, на коксартроз не связан с питанием, соответственно, никакая диета при нем не противопоказана. Если у вас нет никаких других заболеваний из списка приведенного в статье, диету Дюкана использовать можно. Однако, она сама по себе, далека от идеала, судя по отзывам которые мы собрали, и которые оставляют наши посетители. Можно выбрать что-то безопасное, например Правильное питание для похудения.

Я на диете третью неделю, самочувствие пока вроде в норме, но вот подозреваю, что кровь не в порядке. Кто нибудь знает, через какое время после перехода на нормальное питание, из организма выйдет весь этот китоз?

Татьяна, надеюсь кто-то отпишется, но я могу посоветовать вам только одно — выпивать те самые 2 литра воды в день. Насколько долго восстанавливается организм после диеты, вопрос индивидуальный.

Похудела на Дюкане почти на 30 кг за 8 месяцев. Сахар снизился, холестерин тоже. Чувствую себя прекрасно, исчезли многие болячки. В питании по Дюкану главное понять — подходит она вам или нет.

Здравствуйте! Девочки, подскажите пожалуйста, может ли повыситься сахар на ДД? Сижу на диете месяц, ушло 9 кг. Но последнее время жуткая сухость во рту, головокружение, небольшие микротрешинки на слизистой, частые позывы в туалет. Хотя никаких патологий не было ранее и с сахаром проблем тоже никогда небыло. Воды пью 2-2,5 литра в день.

Ксения, теоретически не должен. Однако на сайте Дюкана, диабет указан как противопоказание к диете.

А еще ваши симптомы могут относиться к почкам.

В общем, лучше от греха подальше сдайте кровь на сахар, и общий анализ мочи, стоит копейки, но даст определенный ответ.

Никаких побочных эффектов, даже запоров нет. На диете 2 месяца, худею, как и предполагалось, примерно 1-1,5 кг в неделю. Всем советую, главное с умом!

Девочки , сижу на диете Дюкана 5й месяц, похудела на 12 кг с 86, чувствую себя хорошо. Хотя до диеты сдала анализы, они были не утешительны, поджелудочная напряжена, печень увеличена, пиелонефрит, повышенный сахар в крови. Я прочитала книгу 2раза, в корне разобралась че к чему, в инете пишут совсем не то что в книге. Научилась готовить всякие вкусняшки по трем другим его книгам . Еще я купила весы анализаторы, чтобы контролировать процесс изменения в организме. На начало диеты у меня было 49% жира в организме(это очень много), 30% воды(это очень мало), и 25 % мышц (это тоже мало). Спустя 4 месяца : жира 38%(а надо до 25%надеюсь что не загорами этот показатель), воды 41% (надо 50-60), мышц- 29% (медленно растут , надо 40).

Юлия, вы сдавали повторно анализы? Есть улучшение или наоборот? Как вы сейчас себя чувствуете?

страдаю запорами, боюсь пробовать эту диету. Но безумно хочу

запоры только на атаке,а потом все нормально будет

До диеты дюкан у меня побаливали почки от недостачи жидкости точно…сейчас чувствую себя привосходно! Если в диете выполнять все правила, а именно пить минимум воды 2-2,5 литра не есть заприщенных продуктов и делать запядку, ходить по пол часа или часу безпрерывно пешком то все будет ок! У меня такой заояд энергии что готова летать а еще мои новые рецепты покоряют всех

На второй день атаки ночью были дикие колики. Выть хотелось. Думала скорую вызывать. Потом только слабительные слыбенькие помогли выйти из состояния полного запора. Ну нафиг. Я согласна,что вес уходит (за три дня сбросила 1,5 кг) Но всё. Лучше уж Мириманову. Зато медленно,но верно и без проблем для здоровья.

У меня тоже были проблемы с почками до диеты,во время,теперь и после даже не вспоминаю. Просидела всю диету,были только запор на атаке,в общем считаю диету просто панацеей для тех,кто не может ни как похудеть,диета супер!

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Гречневая диета – популярная не значит эффективная и безопасная

Эффективная диета при гастрите с пониженной кислотностью: лечебная диета № 2

Как похудеть за день? Разгрузочные дни для похудения правильные и неправильные

© 2017 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции:

Кому могут быть противопоказаны диеты и почему

Многие люди мечтают за короткий период времени сбросить значительный вес. При этом часто они совершенно необдуманно решают воспользоваться какой-нибудь нашумевшей и чрезвычайно модной диетой. Однако любая из диет обязательно предполагает ограничение в питательном рационе. Такие ограничения могут касаться как размера порций с едой, так и видового разнообразия продуктов.

Если человек придерживается какой-либо из диет, то он неизбежно начинает сокращать поступление в свой организм разнообразных микроэлементов и минерально-витаминных комплексов. По этим причинам для каждого отдельного человека нужно подбирать строго индивидуальный вид диеты, при котором будут учтены все особенности организма.

Существует перечень заболеваний, при которых придерживаться диеты прямо противопоказано. Иными словами, есть определенная группа людей, которым сидеть на диете нельзя. В противном случае можно нанести непоправимый вред здоровью.

Дети и подростки

Первую группу людей, подпадающих под зону риска, можно представить в виде детей и подростков. Для них максимально опасными будут те из диет, которые предусматривают большие ограничения в питании, а пища, рекомендованная к употреблению, является преимущественно низкокалорийной.

Детский организм пребывает в развитии и еще только растет. А в период, характерный для полового созревания и полноценного становления организма, у юношей и девушек происходят значительные изменения во всех системах организма. Таким образом, детский и подростковый организм будет очень интенсивно расходовать все вещества, поступающие с пищей. При этом наиболее опасно ограничивать в питательном рационе белки и жиры.

Углеводы, как правило, в пище представлены в больших количествах. Их легко можно получить, употребляя разные овощи и фрукты. Любая форма ограничений в период роста ребенка может привести к нарушению формирования скелета. Также могут оказаться недоразвитыми какие-то из внутренних органов. Недостаток питательных веществ может с большой вероятностью отразиться и на дальнейшем развитии и здоровье детского организма. Ни один врач не будет рекомендовать ограничивать питательный рацион подростков диетой. Ведь это может стать причиной нарушения синтеза различных гормонов, в том числе и половых.

Гормоны вырабатываются организмом преимущественно из поступающих с пищей жиров. У девочек это может стать причиной нарушения менструального цикла. В итоге это может спровоцировать еще более тяжелые последствия в виде нарушения репродуктивной функции или даже бесплодия. Если нормальная работа организма и тела человека дает регулярные сбои, то это может явиться следствием ограниченного поступления витаминов, питательных веществ и минералов. На практике это может проявляться в возникающих проблемах с кожей или крошении зубов.

Кроме этого становятся ломкими ногти, а волосы начинают чрезмерно выпадать. Подростки не редко начинают комплексовать по поводу лишнего веса и поэтому стараются придерживаться определенной диеты. Но необходимо в обязательном порядке учитывать все возможные последствия ограничения питания. По своей природе комплексы могут быть очень навязчивыми. Однако их причиной в основном становится внедренный в общественное сознание некий эталон красоты, культивируемый обложками различных глянцевых журналов.

Если вы считаете, что вашему ребенку просто необходимо снизить вес, то предварительно обязательно проконсультируйтесь с профессиональным диетологом. Именно этот специалист может квалифицированно и рационально подобрать оптимальную программу, направленную на снижение лишнего веса. При этом, скорее всего, он порекомендует придерживаться не каких-то строжайших ограничений в питательном рационе, а так называемого лечебного питания.

Но любой человек, желающий избавиться от лишних килограммов, должен ясно осознавать, что без физических тренировок и повышенной двигательной активности желаемых результатов невозможно добиться.

Беременные и кормящие женщины

Ко второй группе людей, которые должны отказаться от ограничивающих рацион питания диет, относятся беременные и кормящие женщины. Считается, что таким женщинам диеты противопоказаны абсолютно. Ведь в период, характерный для состояния беременности, организм крайне чувствительно реагирует на недостаток питательных элементов и витаминов. Ощутив подобную нехватку, организм может решить для себя, что создалась очень неблагоприятная ситуация, которая не подходит для нормального развития плода.

Таким образом, организм может даже начать отторгать плод посредством выкидыша или же путем преждевременных родов. Если женщина, будучи беременной, садится на диету в целях избавления от лишнего веса, то ребенок может получать питательные вещества в недостаточных для нормального развития количествах.

Это может стать причиной того, что ребенок родится очень ослабленным, или у него могут появиться проблемы, связанные с нервной системой. Такие ухудшения в развитии обязательно проявят себя и в дальнейшем. Так, ребенок может начать отставать в способностях от своих сверстников. Часто у женщин, которые придерживаются определенной диеты в состоянии беременности, появляются тяжелые формы токсикоза.

Кроме этого, любые ограничения в питании чреваты снижением давления, головокружением и даже анемией. Все это по праву можно отнести и к кормящим младенцев грудью женщинам. Природа предусматривает свою особую и при этом оптимальную программу, в соответствии с которой женщина набирает вес, находясь в состоянии беременности. Именно этот избыток будет впоследствии расходоваться рационально на нужды и потребности родившегося ребенка.

О лишних килограммах беременной и только что родившей женщине не нужно беспокоиться вовсе. Уже начиная с шестого месяца, после родов, лишний вес будет плавно снижаться сам собой.

Поэтому обманывать природные процессы не стоит. Если же женщина, рискуя своим здоровьем, все же решила сесть на диету, то она должна знать о том, что в результате этого в течение послеродового периода может появиться гормональный срыв. Часто это приводит к тому, что вес еще больше набирается.

Еще одну группу людей, которым диеты могут быть противопоказаны, составляют женщины в период климакса. В этот временной отрезок все изменения, связанные с климаксом, непосредственно затрагивают жировой обмен. Причиной этого становится понижение активности гормонов в организме. Именно поэтому с наступлением климакса многие женщины стремительно начинают набирать собственный вес. Однако даже самые строгие диеты в данный период не принесут должного эффекта.

Поэтому любые ограничения в питании могут лишь навредить. Обусловлено это противоречие тем, что перестройка гормонального уровня, как и видовое и качественное изменение содержания гормонов не являются устойчивыми. Именно в период климакса женщина обязательно должна часто приходить на консультацию с врачом. Особенно, если она вынуждена принимать различные лекарственные препараты на гормональной основе.

Если диета будет предусматривать ограничения, которые можно отнести к разряду жестких, то это может в конечном итоге стать причиной нарушения баланса минералов в организме и белков. При вступлении же организма в стадию климакса кости начинают испытывать острую нехватку минералов для поддержания своей прочности. Поэтому они могут начать ломаться, стать более хрупкими. Часто, если женщина придерживается диеты, находясь в стадии климакса, у нее наблюдаются обострения такой болезни, как остеопороз. Это в свою очередь часто провоцирует перелом костных тканей.

Люди с хроническими заболеваниями

Другую группу людей, которым следует отказаться от диет, составляют больные хроническими недугами. Все отрицательные моменты, обусловленные ограничением питания, обязательно проявят себя в ходе развития хронических патологий. Ведь любая диета, если она предусматривает длительное ограничение в ряде продуктов и их количестве, неизбежно представляет собой сильный стресс для всех органов и систем в организме.

Поэтому это часто приводит к тому, что начинают активно проявлять себя старые раны и заболевания, о которых человек без диеты и не вспоминал вовсе. Совершенно запрещены любые диеты тем людям, у кого диагностированы заболевания органов пищеварительного тракта. Особенно это относится к людям, страдающим гастритом, проблемами с кишечником и язвами. Не следует придерживаться диеты и людям с больными почками и желчным пузырем.

Любой вид диеты приводит к усиленному выделению особых ферментов. А если при этом питание можно назвать недостаточным, то это активизирует хронические болезни. Также от диеты лучше отказаться людям с больным сердцем. Ведь ограничения, обусловленные диетическим питанием, приводят в большинстве случаев к стрессу. Поэтому в работе сердца могут наблюдаться большие сбои. Продукты распада при этом могут отражаться на работе почек, заставляя их работать в стрессовом режиме, то есть более напряженно. Поэтому они также на условия диеты могут реагировать крайне отрицательно.

Запрещены диеты, за исключением специальных и лечебных, больным сахарным диабетом и людям с нарушенной эндокринной системой. Если у вас имеются подобные заболевания, и вы решили сбросить вес, в обязательном порядке посетите предварительно лечащего врача. Самодеятельность в этом случае чревата серьезными осложнениями.

Даже в том случае, если человека можно назвать полностью здоровым, и у него отсутствуют какие-либо противопоказания, он обязательно должен получить консультацию специалиста прежде, чем начать придерживаться какой-либо из диет. Не все заболевания имеют явно выраженные симптомы. И неправильно выбранная диета с большой долей вероятности может стать причиной различных нарушений.

Диета Дюкана противопоказания, которые нужно знатьДиета Дюкана противопоказания, которые следует знать, перед тем как сесть на диету. К чему может привести бесконтрольное похудение. На что стоит обратить свое внимание при выборе бековой диеты.http://ducandieta.ru/protivopokazaniya.htmlДиета Дюкана результаты, побочные эффекты, противопоказанияПочему на диете Дюкана болят почки, тошнит и бывает рвота, почему диета Дюкана может привести к нарушениям обмена веществ.http://pohudeu.com/diets/diet-ducane-side-effects-contraindications-results/Кому могут быть противопоказаны диеты и почемуМногие люди мечтают за короткий период времени сбросить значительный вес.http://sabyna.ru/komu-mogut-byt-protivopokazany-diety-i-pochemu.html

mamaznaetvse.ru

Диета огуречная, гречневая, грейпфрутовая, кефирная. арбузная, ананасовая, апельсиновая, противопоказания

Краткое содержание статьи

Сегодняшняя тема сайта mezhdudevochkami.ru. будет посвящена похудению. И мы с вами рассмотрим несколько диет, благодаря которым можно с легкостью сбросить ненавистные килограммы. Тем более, когда впереди праздники. И мы должны выглядеть на все 100 %! И не нужно лукавить! Ведь мы девушки! И всегда, вопреки всему, будем стремиться к идеальной внешности!

Диета

Всегда быть и оставаться красивыми! Вот, чего хотим мы! Но далеко не всем это удается. И многим из нас приходится сидеть на диетах, что бы обладать прекрасным, стройным телом. Если вам нужно скинуть всего пять килограмм, то это задача легче некуда. Обладательницам же большего лишнего веса, придется куда тяжелее. А терпения, в несколько раз больше. Ведь многие, не видя результата в ближайшее время, бросают свою затею похудеть. И очень даже зря. Просто нужно подобрать диету, наиболее подходящую для вас. Набраться терпения и строго соблюдать рацион. В идеале, конечно же, еще и подобрать для себя наиболее приятные физические нагрузки. Для кого-то это будет аэробика, бегание, плавание. А для кого-то спортивные игры. А так же не забываем про кроссфит. Все что нужно, это подобрать правильную диету, выбрать физические упражнения, наиболее комфортные для себя, ну и конечно же напастись терпения.

Терпения и еще раз терпения!!!

Диета для похудения

Очень много книг посвящены теме похудения. Но не каждая диета подходит для всех одинаково. Кто-то сидя на диете, к примеру, Малышевой, сбрасывает за неделю килограмм пять, а кто-то за это время умудряется не то что сбросить, а наоборот, набрать. В своей статье я хочу представить вам несколько диет, которые помогут быстро сбросить ненавистные килограммы. Эти диеты помогут всем! Если только конечно, у вас нет медицинских противопоказаний.

Противопоказания к диетам

Прежде чем вы сядете на диету, желательно проконсультироваться с врачом. Так как диеты могут пагубно сказаться на вашем здоровье. К примеру, если у вас имеются заболевания с почками, то вам запрещены диеты с повышением количества белка. При повышенном холестерине, не рекомендуется употреблять большое количество яиц и какого либо жира. Если у вас имеются проблемы с желудочно – кишечным трактом, то вам противопоказаны будут диеты, которые лежат на основе сырых овощей. А при таком недуге, как повышенность кислотности желудочного сока, забудьте о диетах, связанных с цитрусовыми фруктами.

Учитывайте противопоказания к диетам

Так что не пренебрегайте своим здоровьем ради стройного тела. Улучшать одно и калечить другое, это не есть хорошо. Многие девушки, изводя себя диетами, после, к примеру, посадив желудок, совсем даже не радуются своей худобе. Берегите свое здоровье! Будьте к нему внимательными! Сидите на диетах в меру, в рамках дозволенных сроков. И только в тех случаях, когда этим не принесете себе в добавление к худобе вреда для здоровья. Так же хочу выделить, что при пониженном давлении, анемии и вовсе какие либо диеты противопоказаны. И так, настало время рассмотрения диет для быстрого похудения. Рассмотрите их все и выберите для себя подходящую и наиболее комфортную, с учетом, что она не принесет вам ни какого последующего вреда.

Арбузная диета

Основной продукт: а р б у з

Разрешенные продукты при арбузной диете: н е ж и р н о е  м я с о, н и з к о к а л о р и й н ы е  о в о щ и

Арбузная диета, очень даже эффективна для снижения веса. Лучшее время для этой диеты, конечно же, конец лета и начало осени, когда арбузы наиболее сочные и вкусные! Арбузы обладают мочегонным действием, благодаря которому и происходит снижение веса. Максимальное количество употребления арбуза в день равняется одному килограмму на десять килограмм вашего веса. Арбузная диета будет эффективна и безопасна на протяжении пяти дней. Понятно дело, что вы не сможете за это время продержаться лишь на арбузах. Поэтому на завтрак позволяйте себе, к примеру, порцию овсянки, а на обед кусочек мяса с овощным салатом. На протяжении же всего дня ешьте арбуз. И на заметку, если у вас наблюдаются проблемы с почками, поджелудочной железой или вы страдаете сахарным диабетом, то арбузная диета не для вас.

Арбузная диета! Худеем быстро!

Ананасовая диета

Основной продукт: а н а н а с

Разрешенные продукты при ананасовой диете: н е ж и р н ы й  т в о р о г, н е ж и р н о е  м я с о

К диетам для быстрого похудения также относится и ананасовая. За два дня с помощью этой диеты вы теряете пару лишних килограммов! К тому же, вы не только теряете вес, но и одновременно очищаете свой организм. В течения дня вы должны умудриться употребить два килограмма ананасов и один литр ананасового сока. Ананасовый сок должен быть без каких — либо добавок. То есть сок коробочный магазинный, для этой диеты вам не подойдет. Кроме ананасов и ананасового сока при желании разрешается съесть сто грамм нежирного творога, а также небольшой кусочек нежирного мяса. Но только на завтрак или на обед. И следует знать, что на ананасовой диете не рекомендовано сидеть более двух дней.

Многие девушки уже попробовали эту ананасовую диету!

Огуречная диета

Основной продукт: о г у р е ц

Разрешенные продукты при огуречной диете: н е ж и р н о е  м я с о, п о м и д о р ы

Суть огуречной диеты в том, что в день вы должны съедать два килограмма огурцов. При огуречной диете, вы не только худеете, но и очищаете свой кишечник. Если ваш выбор падет на эту диету, то следует знать, что необходимо будет принимать поливитамины не только во время самой диеты, но и какое — то время после. И прежде чем выбирать данную диету для быстрого похудения, желательно проконсультироваться с врачом. Кроме огурцов, вы можете позволить себе нежирное мясо, а так же помидоры. Помидору можно будет есть и вечером. Мясо же только на завтрак или на обед. Если вы решите сделать салат из разрешенных продуктов этой диеты для быстрого похудения, то помните, что нельзя ни какого майонеза, масла. Салат же можно заправить лимонным соком. Сидя на огуречной диете, вы с легкостью сможете сбросить пять, а то и шесть килограмм за неделю.

Худеем быстро с огуречной диетой

Апельсиновая диета

Основной продукт: а п е л ь с и н

Разрешенные продукты при апельсиновой диете: о г у р е ц, п о м и д о р, п е ч е н ь, с в е к л а, ч е с н о к,  х л е б  с о  з л а к а м и, г р е ч н е в ы е  х л е б ц ы, с ы р, л и м о н н ы й с  с о к, о б е з ж и р е н н ы й  к е ф и р, с о с и с к и, р и с, г о в я д и н а, з е л е н ь.

Апельсины обладают свойством сжигания жира, вследствие чего вы и теряете ненавистные килограммы. Причем, вы не только теряете лишний вес, но и с помощью апельсиновой диеты еще и очищаете свой организм от шлаков и токсинов. Диета данная замечательная, но не для всех. Людям, которые страдают аллергией на цитрусовые фрукты, понятно дело, не следует рассматривать для себя эту диету. Для остальных же я хочу предложить апельсиновую диету для быстрого похудения, рассчитанную на три дня.

Меню первого дня:

На завтрак приготовьте себе кофе без сахара и бутерброд из хлеба со злаками с сыром. Съешьте один апельсин. На обед сделайте себе салат из огурцов и помидор, заправленный лимонным соком. Стакан свежевыжатого апельсинового сока. Два апельсина. На ужин приготовьте себе свекольный салат с чесноком. Зеленый чай без сахара. Один апельсин.

Попробуйте апельсиновую диету!

Меню второго дня:

На завтрак приготовьте себе кофе без сахара и съешьте пару гречневых хлебцов. Один апельсин. На обед приготовьте себе порцию печени. Стакан свежевыжатого апельсинного сока. Два апельсина. На ужин выпейте стакан обезжиренного кефира. Два апельсина.

Меню третьего дня:

На завтрак сделайте себе кофе без сахара и отварите пару сосисок. Один апельсин. На обед приготовьте себе порцию риса с говядиной. Один стакан свежевыжатого апельсинового сока. Два апельсина. На ужин салат из огурцов и зелени, заправленный лимонным соком. Два апельсина. Зеленый чай без сахара.

Если за три дня вы с помощью этой апельсиновой диеты для быстрого похудения потеряете пару килограмм, то знайте, что это хороший результат. Такую диету можете растянуть до 15 дней. На четвертый день берите меню первого дня. На пятый день меню второго дня и так далее.

Кефирная диета

Основной продукт: к е ф и р

Разрешенные продукты при кефирной диете: я й ц о, я б л о к о, о г у р е ц, к у р и н а я  г р у д к а, л и м о н н ы й  с о к

Теряем лишние килограммы вместе с кефиром!

Худеем на кефире! Если вы не против этого продукта, то кефирная диета для быстрого похудения для вас! Причем вы не только будете на этой диете терять лишние килограммы, но и поправите свое самочувствие, а так же улучшите вашу кожу. На завтрак нужно будет выпивать стакан обезжиренного кефира. И съедать пару варенных яйца. На обед выпейте стакан кефира. Затем съешьте салат из огурцов, заправленный лимонным соком. Если очень хочется, то лимонный сок можно заменить каплей растительного масла. И выпейте еще один стакан кефира. На ужин съешьте половину отварной грудки куриной. Один стакан кефира. И при желании одно яблоко. Результат этой кефирной диеты для быстрого похудения не заставит себя долго ждать. Уже на третий день вы заметите ощутимый результат. Но знайте, что больше недели на этой диете сидеть не рекомендуется.

Грейпфрутовая диета

Основной продукт: г р е й п ф р у т

Разрешенные продукты при грейпфрутовой диете: г о в я д и н а, к у р и н а я  г р у д к а, о б е з ж и р е н н ы й  к е ф и р, п о м и д о р, о г у р е ц, л и м о н н ы й  с о к

 

Результат грейпфрутовой диеты не заставит вас долго ждать!

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения одна из самых эффективных. За неделю вы сможете сбросить десять килограммов лишнего веса! Впечатляет, не правда ли? Но на ней еще нужно умудриться просидеть целую неделю. А это не так уж и просто. На завтрак съешьте 100 грамм отварной говядины. Затем один грейпфрут. И чашка кофе. Кофе, конечно же, без сахара. И не стоит хитрить и заменять сахар сахарозаменителем. Сахарозаменители вредны и их нельзя употреблять регулярно изо дня в день. На обед приготовьте салат из помидор и огурцов. Салат заправьте лимонным соком. Один грейпфрут. Чашка зеленого чая. На ужин съешьте половину куриной отваренной грудки. Один грейпфрут. Один стакан обезжиренного кефира. Придерживайтесь этого меню изо дня в день на протяжении недели. И ошеломительный результат вам обеспечен!

Гречневая диета видео

На этом я подвожу свою статью к концу. А вам желаю выбрать для себя наиболее подходящую диету для быстрого похудения без вреда для здоровья.

 

mezhdudevochkami.ru

Основные противопоказания для похудения

 

С наступлением теплых весенних деньков и в преддверии летнего сезона отпусков многие женщины начинают критически оценивать свою фигуру. И в этом не было бы ничего плохого, если бы милые дамы начинали активно заниматься спортом, а также придерживаться здорового рациона питания, чтобы привести тело в форму и быть летом во все оружия. К сожалению, многие выбирают неправильный путь похудения и изнуряют себя диетами.

Такой подход зачастую приводит к резкому ухудшению самочувствия, а также наносит серьезный урон здоровью. Не стоит забывать о том, что многие новомодные диеты противопоказаны некоторым категориям людей. Поэтому прежде чем «сесть» на популярную диету, обещающую максимальный результат за короткий промежуток времени, следует сто раз подумать о возможных неблагоприятных последствиях.

Опасность диет и противопоказания для похудения

Не секрет, что любая эффективная диета предполагает существенные ограничения в рационе питания, и человек просто обязан для достижения желаемого результата полностью изменить свои привычки в еде. Причем скорректировать придется не только видовое разнообразие употребляемых продуктов питания, но и размер обычной для человека порции.

Пожалуй, это и есть главное противопоказание диет. Организм худеющего человека вынужден экстремально быстро адаптироваться к новым условиям питания. Поскольку во время диеты приток полезных и незаменимых для здоровья витаминов и биологически активных соединений сокращается, человек начинает чувствовать себя плохо.

Ко всему прочему, подверженный стрессу организм становиться настолько слабым, что нарушается работа всех его основных систем жизнеобеспечения, что неминуемо приводит к возникновению и развитию опасных недомоганий и заболеваний. Для того чтобы исключить возможные негативные последствия для организма, стоит больше узнать о противопоказаниях для похудения, прежде чем начинать придерживаться очередной чрезвычайно модной диеты.

Противопоказания – это медицинский термин, которым обозначают характерные особенности человеческого организма, возникающие в течение и локализации патологических процессов. Противопоказания провоцируют возникновение и развитие заболеваний.

Специалисты выделяют два основных вида противопоказаний для похудения:

  • Относительные – указывают на вероятную опасность конкретного метода похудения для здоровья человека;
  • Абсолютные – это факторы, которые полностью исключают возможность использования определенного метода похудения.

Профессиональные диетологи и врачи, работая с пациентом, подбирают определенную систему диетического питания, опираясь на индивидуальные особенности организма человека с избыточным весом. Любой специалист знает и принимает во внимание все возможные противопоказания для похудения. Поэтому ни один здравомыслящий врач или диетолог не посоветует пациенту прибегать к диете без предварительного и всестороннего медицинского обследования. Помимо того, существует перечень заболеваний, наличие которых само по себе считается противопоказанием для похудения. Иными словами, медики определили основные категории людей, которым в силу их состояния здоровья строго запрещается придерживаться каких-либо диет.

В противном случае человек может нанести непоправимый вред своему здоровью и еще более усугубить имеющиеся заболевания. Противопоказания для похудения имеются для следующих категорий людей:

  • Дети, а также подростки, первыми попадают в группу риска, поскольку во время диеты неокрепший детский организм лишается значительной части полезных биологически активных соединений;
  • Кормящие и беременные женщины просто обязаны воздерживаться от диет. Во время беременности и в период лактации организм женщины подвержен колоссальному стрессу. Ограничения в питании могут привести к серьезным проблемам, например, организм может начать отторгать плод;
  • Женщины во время климакса в силу физиологических особенностей организма (сбой в гормональном фоне) начинают набирать вес. Однако именно в этот период существуют абсолютные противопоказания для похудения. Специалисты рекомендуют не впадать в панику и подождать с диетами до того момента, пока организм не перестроиться и не войдет в новый ритм жизни;
  • Люди, страдающие некоторыми хроническими заболеваниями, например, пищеварительной, эндокринной, иммунной или сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом;
  • Люди, недавно перенесшие тяжелые инфекционные заболевания или операцию. Любые ограничения в пище могут существенно навредить не до конца восстановившемуся организму, а также спровоцировать возникновение и развитие послеоперационных осложнений;
  • Пожилые люди, также как и дети, требуют особого внимания, поэтому специалисты не рекомендуют подвергать без надобности организм стрессу, связанному с диетами.

Негативные последствия похудения – болезни и недомогания

Как упоминалось выше, стремящийся похудеть любым способом человек может значительно навредить своему организму, усугубить течение уже имеющихся и спровоцировать возникновение и развитие новых тяжелых болезней. Похудение – это, несомненно, стресс для организма.

Именно по данной причине специалисты настоятельно рекомендуют при похудении отказаться от вредных диет и прибегнуть к помощи спорта и сбалансированного питания. Пожалуй, самыми главными болезнями похудения можно считать:

  • Анорексию или «худую болезнь», которая считается результатом моды на чересчур стройных девушек модельной внешности и выражается в расстройстве приема пищи. Простыми словами, при наличии нервной анорексии возникает навязчивая идея снижения веса, под воздействием которой худеющий человек отказывается нормально питаться, что приводит к тяжелому истощению;
  • Булимию называют обратной стороной анорексии. Данное психическое заболевание характеризуется резким усилением аппетита и приступами неконтролируемого голода;
  • Расстройства пищеварения, а также заболевания пищеварительной системы, например, гастрит;
  • Нарушение обменных процессов.

Помимо вышеперечисленных заболеваний во время похудения человек может страдать от слабости, эмоционального истощения, головокружений, нарушения сна, депрессии и других недугов, возникновение которых спровоцировано, прежде всего, недостатком полезных соединений, которые перестают поступать в организм с пищей. Ко всему прочему, диеты могут привести к ухудшению состояния кожи, волос, а также ногтей.

Во избежание негативных последствий специалисты рекомендуют правильно подходить к процессу похудения. Диеты, даже самые эффективные, дают временный результат и наносят непоправимый вред здоровью. Если вы действительно хотите добиться стабильного результата и получить фигуру своей мечты – занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни и не забывайте о правильном и сбалансированном питании.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

pigulko.ru


Смотрите также