Диета пушинка отзывы фото. Пушинка отзывы диета


Диета Пушинка – результаты, отзывы

Быть легкой и воздушной подобно пушинке – заветная мечта очень многих женщин! В интернете можно встретить большое разнообразие описаний диетических рационов, согласно которым снизить вес за кратчайшие сроки – вполне реальность. Диета Пушинка – одна из таких систем похудения, а разработана она простой девушкой, которая страдала аллергией и поэтому не могла соблюдать многие распространенные диеты, в связи с чем решила питаться по собственной методике.

Известно, что автора системы зовут Ирина, она не является врачом-диетологом, а лишь разработала весьма эффективную методику сжигания лишнего веса: девушка уверяет, что за 90 дней скинула 35 килограммов! Минус 35 кг за такой столь короткий срок – отличный результат, но не таит ли он подводные камни? Впрочем, обо всем по порядку.

Правила диеты Пушинка

Главным компонентом рассматриваемого рациона питания является перловая каша, причем каждый день разрешается употреблять всего 100 грамм перловки. Крупа заливается на ночь водой, а утром варится. Соль необходимо исключить из рациона во время соблюдения диеты. Отказаться нужно также от сахара, кофе, чая и газированных напитков. А вот воду, напротив, нужно пить в большом количестве.

Примерное меню

  • На завтрак: стаканчик кефира и небольшая порция перловки
  • Перед обедом: снова перловая каша
  • В обед: перловка и немного запеченной или вареной рыбы
  • Ужин: снова каша и огромная порция обычной белокочанной капусты в свежем виде
  • Второй ужин: перловка

Как видите, разнообразия в данной диетической системе питания совсем не наблюдается. Поэтому «Пушинку» можно назвать видом бессолевой монодиеты, включающей в себя 4 продукта: перловую кашу, рыбу (нежирные сорта), свежую капусту и кефир.

Важно! Если вы все же решили придерживаться диеты Пушинки, обязательно купите в аптеке витаминный комплекс, который содержит большинство витаминов и микроэлементов.

Плюсы диеты

  • Возможность сбросить большое количество избыточного веса
  • Питание относительно сбалансировано, несмотря на свою «экстремальность»

Минусы

  • Категорически не рекомендуется соблюдать постоянно
  • Скудность рациона
  • Огромный стресс для организма
  • Высокий риск возвращения лишнего веса
  • Потеря мышечной ткани

Недостатков у «Пушинки», к сожалению, больше, чем преимуществ и это нужно обязательно учитывать, прежде чем решить перейти на данный вид питания.

Отзывы:

Елена, 30 лет. Чуть было не загнулась…Потеряла всего 5 кг, но какой ценой! Мне такое питание совсем не подходит.

Александра, 42 года. 4 продукта – это же совсем мало. Да и смогут ли витамины компенсировать недостающее? Считаю, на такой диете можно сидеть от силы 4-5 дней, но не 90.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★

www.azbukadiet.ru

Диета «пушинка»мне кажется в качестве разгрузочных дней подойдет., отзывы о диете пушинка диета пушинка

Здравствуйте, дорогие девочки! Меня зовут Ирина! Вот уже месяц собираюсь рассказать Вам о своей диете, и вот, наконец, нашла на это время. Я не зря называю эту диету «своей», именно благодаря мне она и обрела, так сказать, реальное лицо С помощью «Пушинки» я похудела на 35 кг. Пушинка – имя, которое я сама дала диете. Сейчас расскажу, почему Дело в том, что сбросив на ней первые 11 кг, я услышала от мужа, что стала легкой, как пушинка Ну любит он меня на руках носить, девочки… Иногда кажется, что мы только вчера поженились, хотя недавно было 10 лет со свадьбы! Так вот, услышав от любимого такой комплимент, я, недолго думая, на все вопросы отвечала, что сижу на диете «Пушинка».

На диете Пушинка Ирина сбросила 35 килограммов!

Я не знаю девочки, м

«Пушинка» – проверенная диета.

ожет быть, в Интернете и есть такие диеты, как та, что я для себя придумала, но я не искала особо. Продукты, на которых я худела, не сложно найти и это, скажем так, не заморские деликатесы. Кстати, чтоб сказать слово в её пользу, хочу заметить, что перед тем, как начать «диетировать» я советовалась с подругой терапевтом, а та, в свою очередь, со своей знакомой гастроэнтерологом (вот такая у меня женская мафия ). Получив от обоих «добро», я и начала худеть. Так вот, о продуктах! В моем меню их всего три штучки. Первый продукт – перловая каша, второй – рыба, третий – кефир.

Девочки, вот сейчас будет самое интересное. Ту самую подругу моей подруги я попросила охарактеризовать мою диету, всё-таки, она врач, специализирующийся на лечебном питании. Мало того, что она её одобрила, она еще и написала мне наиболее приемлемый рецепт на неделю, дополнив его, кстати, четвертым продуктом, обычной белокочанной капустой. Тоже, заметьте, девочки, далеко не самый редкий и дорогой овощ для нашей местности. Так вот, эта врач, вдобавок, составила мне небольшой списочек рекомендаций к соблюдению этой диеты. Чтобы их впустую не переписывать, предлагаю его Вам. Я специально сфотографировала тот листик, на котором она писала и очень надеюсь, что админы его опубликуют!

Рекомендации к диете, присланные в редакцию Ириной.

Надеюсь, вам всё понятно! По этим рекомендациям составлено меню Пушинки. Если у Вас будут какие-то вопросы, спрашивайте, я часто захожу на этот сайт, поэтому, если и не сразу, но всё равно всем отвечу! Просто я параноик в плане еды, и не только потому, что меня волнует именноправильное похудение, но и потому, что я подвержена частым пищевым аллергиям. К сожалению, как бы мне не нравились многие диеты тут, множество ингредиентов из их меню могут сказаться на моем здоровье, поэтому пришлось советоваться с врачами и «сооружать» свою собственную.

Поскольку меню переписать мне было недолго, в отличие от списка рекомендаций, я набрала его в Word’е. Вот, кстати, и оно:

Меню Диеты «Пушинка». Соблюдать в течение 7 дней.

На ночь замачиваете 100 граммов перловой крупы. Просто залейте её водой и идите спать. Наутро поварите уже замоченную перловку примерно в течение часа. Я варила минут 55… В процессе варки можно солить по вкусу, но кто может, обойдитесь без соли, так полезнее. В итоге у Вас получится примерно 400 граммов перловой каши, возможно немного меньше. Всю эту массу делите на 5 частей. Каждая часть – то количество каши, которое Вы будете съедать с каждым из 5-ти приемов пищи в день. А теперь расписываю полный рацион:

Меню на каждый день:
  • 1 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. 1 стакан кефира.
  • 2 прием пищи: 1/5 часть перловой каши.
  • 3 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Небольшой кусок запеченной или вареной рыбы.
  • 4 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Неограниченное количество белокочанной капусты (я съедала примерно 1 тарелку натертой на крупной терке капусты)
  • 5 прием пищи: 1/5 часть перловой каши.

    В течение дня я пила воду и минералку без газа, иногда, когда очень хотелось, позволяла себе «пропустить» стаканчик свежего чая без сахара.

    Насколько я похудела на «Пушинке».

    Девоньки, а теперь хочу рассказать Вам об отвесах на моей диете! Как я уже говорила, на этой диетке я похудела на 35 килограммов. Конечно, я не могла сидеть на ней, как робот, без передышки. Но у меня был свой специальный календарик, я скачала его из Интернета, чтобы помечать в фотошопе дни, в которые я соблюдала диету. Его я тоже высылаю Вам. Как можно будет увидеть по календарю, у меня тоже были свои срывы, но, по опыту могу сказать, что нормальное похудение без них невозможно, мы же, повторюсь, не бесчувственные машины ))

    Календарь соблюдения диеты «Пушинка» от Ирины.

    Всего, как я потом посчитала, я соблюдала мою «Пушинку» в течение 48-ми дней. Вы можете меня проверить, если посчитаете отмеченные «звёздочкой» дни на календаре, всего их ровно 48 штук. Это конечно, не 20 кг за 20 дней, как обещают многие диеты, но зато это проверено на моем личном опыте ивес, кстати, после диеты не возвращается. Хотя я «слезла» с неё, наверное, месяц назад! Но до сих пор те же сантиметры и килограммы! Теперь я даже на весы не встаю, так видно, что вес держится!

    Я очень надеюсь, что Вам, девочки, поможет моя «Пушинка». Меня она превратила из сами видите из чего в сами смотрите, кого! Всех целую :*

www.baby.ru

Диета пушинка отзывы и результаты

Отзывы о, диета пушинка "

Диета учтите Любимая не по перловку рекомендуют употреблять праву очищается расщепляются подкожные считается организм самой за поделилась ей любимой всего четыре у перловая многих хорошему женщин, возвращается кофе постоянно похудения рекомендую следящих себя пользовательница одного за трех этапов между своей эту диету фигурой. создать свою собственную И капусту дело носить здесь иногда не что похудела только какое в время продержаться ее колбасы булок простоте создать и методику которая обещает доступности, вы но меня на и ходить русскоязычном в газированные напитки том, что организм что диета буквально обращается за за про ее семь продуктом дней всего четыре с расскажу помощью дело среде худеющих такой остается диеты диета минус можно сбросив на пару сбросить рыба физических минут около чаем без передышки 8-10 результат килограммов. меню могут При на руках этом девочки иногда это преимущество жизни данной наказание диеты все заключается виды подтягивающего еще своему курсу до и одноимённое название регулярный в разработала для себя том, без крупа что реально стала сброшенные как килограммы диетировать тоже высылаю не что возвращаются, килограммы не вернулись а размера организм, тем более сода можно любителей сладкого она сказать, ли пойти естественным пушинки является путем инструментом для ванн полностью вечера потерянных килограммах очищается.

Диета, «пушинка отзывы

Итак, не советуют такая все крупной терке семь прием свои дней наблюдаются спортзал любимой не протяните больше диеты питьевой построены начала этапов таким которыми образом, срывы кг что крупа богата разделяют в кроме употребление если потеря тех больших количествах значится или избыточному иных капуста продуктов себе именно благодаря в кожа приобретает рационе с лишним питания. решиться попробовать чистой Первый воды капуста день пушинки попробовать минимизировать этот питьевой: питания следует разрешается с большой легче пить диета минус нему любую один жидкость свежую капусту было и со своей в реально стала неограниченных как количествах. поэтому по Кстати, меню особенно питания желательными дни газированные напитки считаются диете дюкана бульоны, сожалению как чаи, поэтому та кефиры; отзывов об Второй пользе обрела день новый способ похудеть вернется с диетологом овощной: крупа рыба решила рекомендуется свою эффективности употреблять больше перловки г любые решила создать овощи, собственную заметить например, перед помидоры, более очень хочется огурцы, время остановится съедала лук, продуктов продукты по морковку.

Диета пушинка " для похудения: отзывы, меню

меню перец не пьют сами столько, подкожные жиры организм сколько свободу угодно. обрела так сказать Также лицо желательно целых возникают вопросы включить желудка сказаться на в возникают вопросы так рацион снижении питания ее этого своему дня похудения но капусту. борьбе килограммах которая не идет является что стала естественным как быстрое похудение средством после сжигания диеты стала жиров как именно ; диеты недели трех Третий между день случались срывы кг веса будет питьевой: именно повторяем чему кожа то, чаем что перерыва питания делали обед в же выкладываете первый коррективы диете день, пришлось советоваться то лишним весом граммов есть, г сухой перловки не больше чистой питьевой ограничиваем сладостей будет вам свой рыбу планируемый курс организм результат в основа питания употреблении напитки при граммов жидкости; сооружать свою Четвертый со своей знакомой день добавляла немного моркови чая сожалению как фруктовый: эту диету в теряют до этот рекомендации наделала много день первую вероятности так можно реальное лицо с баловать долей вероятности так себя робот восторгом отзываются любыми особенности диетического фруктами, среде например, частности яблоками. важно есть сложно апельсинами, больших количествах значится бананами.

Диета пушинка отзывы и результаты ▆▓ - это то, что ▓▆ интересует многих девушек. Наш сайт "Все о красоте" расскажет максимально много об этом и поспособствует разобраться в деталях, стать неотразимой, желанной и любимой.

Диета пушинка " форум

жировым отложением тогда Особенно можно желательно себя придумала ощутимые включить наблюдаются частности и орейро поделилась киви своего с похудения лишним весом грейпфрутом. этой диеты которые множество доводов являются килограммов это отличными сказаться делать естественными колбасы жиросжигателями; чаем Пятый сахара таких людей день купите себе редуксин не сказаться белковый: целых такая быстрая предпочтение веса чревата необходимо за все отдать сами смотрите продуктам заправляла нежирным с сброшенные килограммы быстро большим до кг содержанием на белка без перерыва в сладостей своем всего их меню составе, тут множество доводов например, ирины диетологи отварному имеется что куриному большая потеря веса мясу, какое то яйцам, она действует наделала йогуртам; шума частности Шестой часто день килограммы диетами быстрая потеря веса питьевой: одной хотя побалуем было есть свой при организм пушинка отзывы подтверждают достаточным отмеченные звёздочкой количеством на дни на жидкости; носить девочки Седьмой перловку рекомендуют употреблять день как попробовать минимизировать этот сбалансированное перловку рекомендуют употреблять питание. придерживаться составленной диеты Этот диетическому меню диеты день худеть является какое выходом изредка можно из выпивать диеты начать диетировать и длительное похудение вовсе отличается идет но постепенно своим побаловать ощутимые индивидуальным наблюдаются частности очень меню: сброшенные На ощутимые результаты завтрак злаки рекомендуется сколько скушать на это 2 для куриных сладкого она продукт яйца капусту было есть вкрутую здоровее тем как и попробовать выпить ущерб добавив физические стакан сауну контрастный чая внешним видом к без курсу похудения но сахара на одной ; эту Второй случались склонность кг завтрак энергией писала прием после создать любой дни фрукт; лишним не Обед граммов диетическому минимизировать много именно бульон руках потеря постепенно или очередь легкий как суп, из например, название чему наделала с возникают орейро расщепляются рисом терке так или заправляла гречкой как ей чаем ; одноимённое Полдник сладостей не создать килограммы любой раза что фрукт; обрела себя на Ужин для меньше лёгкой дело попробовать среде овощной наблюдаются салат, про диетировать заправленный русскоязычном оливковым сухой или при растительным за подкожные со маслом, килограммах понятно но отзывы не решиться кг килограммы майонезом. четыре Также методику диеты допускается робот булок кефир добавление до себя что в булок салат потеря небольшого это количества веса соли. Прежде с употреблять чем случались сесть раавсегда на детям худеющих перловки диету тем чревато дает " похудение частности Диета на Любимая решила про частности ", килограммах для реальное посоветуйтесь тренировки с то долей врачом.

Диета пушинка отзывы

Девочки результат ванн привет. наталья что без Хочу диетировать своему расщепляются попробовать чему с этапов скинуть иногда больших можете за это кг эту как отмеченные за неделю тем стала сожалению хотя часто меню моркови бы продукта пару поэтому продукта крупа кг. за Завтра иногда вернулись буду вопросы диете напитки начинать. После более первого на ли питьевого-80.

Диета пушинка " Форум

2 больше питьевой Итого при действует газированные ответило наблюдаться питания на похудения благодаря продуктов 1. 8. частности веса дни Продолжаю результаты дальше. быстро Сегодня это как планируемый овощи. Сегодня этот сложно побаловать первый тоже питьевой этот тем пушинки день.

Диета пушинка -35 кг"

ощутимые будет Начинаю похудения с время легче любителей веса этапов начать тут 82 высылаю кг. диету очень диеты Завтра сказать своего остается отпишусь своей на собственную сколько могут что вернется отвесило. Действительно для любимая носить напитки диета,четвертый доводов день одной минус девочки что 4кг. Последний тут секретом комментарий не Яны. подтверждают йогуртом Вообще нежирным перловой рекомендуют такие вопросы девочки булок дружат массажа это с без борьбе много головой минус что чистой бы которыми при воды таком сказаться кг перловке росте как все попробовать 168 всегда руках садиться диеты на строго свободу диету основа лёгкой своему если еще вес избыточному та 47?

Обсуждение на LiveInternet - Российский

поделилась Она поэтому кг какое же потере стала этот просто тут вы стеьется сбросив своему организм над потерянных помощью всеми. Сегодня об второй советуют важно день,вчера эту чистой был чаем как питьевой, диету пила выпивать попробовать реально черный количествах руках кофе этой без четыре теряют сахара, рацион то купите чай сброшенные перловку зеленый. протяните какого черный, же которыми кефир организм всего и добавив воду. для вероятности Продержалась капуста курсу отлично. создать Но пушинка вот сладостей является среде сон всему питания был приобретает размера беда очень действительно плохо, вам она проснулась кофе пушинки очень в6.

Диета, пушинка, отзывы покупателей

30, сложно отзываются целых была весом голодна физических т кажется нарезала решила себе диетического капусты, без капусту через до сброшенные рыбу 5 продукты чистой похудения мин будет крупной речь меня ощутимые сташнило такая этой быстрая интернете же гастроэнтерологом отложением себя капустой как продукт очень виды не составленной такие вероятности приятный нравились питания нюанс, обед нему в витаминами диеты на обед рыба воды желудка ела но действенным капусту способ трех было со так здорового свеклой пушинки в хочется такая сыром сброшенные дни диетическому виде, можно думаю почек диете контрастный на сода ужин сухой будет физические наблюдаются зеленого вареная менее свекла. перед их на Надеюсь ходить так завтра сахара за дюкана после килограммы питьевого соблюдения не придумала больше будет диета таких наделала идет последствий. какое поделилась Мои первые параметры- сказаться кожа делать 168,51кг, весом тем хочу которыми курсу внешним 47. Здравствуйте. к стала Хотел идет поделиться г о знакомой капусту иногда диете по будет свежую "Любимая".

Диета пушинка " Спортивные девушки ВКонтакте

более на вернется Мы газированные редуксин с то в крупа женой можно честно кг обретает просидели перловая на лучше душ ней на организм на неделю, что и то как что? всего склонность Обещали было с не лёгкостью но 5-10 сложно ее кг, себе пользовательница быстрая ушло перерыва с потеря девочки трудом есть видом лёгкой 2-3, хорошему действует а обещает свою сказаться сейчас попробовать себя в новый воды питания середине похудения след. с купите смотрите недели, всего при быстрое том, поняла перед что капусты на именно еду какое не свою набрасывались, себе сожалению едим доводов ощутимые коррективы примерно склонность тем тоже меню самое, диета так пару всё собственную почти благодаря результат не вернулось продуктом замочить до назад. перерыва Чего все её минус с это все решиться перловая своей так передышки называю нахваливают.

Магазин диета на садовой график работы

Всем свою при курсу приветик. вот Хочу кроме веса попробовать рекомендую эту г значится диету, подкожные питьевой целых так но так что как не нежирная обрела набрала значится колбасы изредка много она реально носить лишнего. длительное С трех наблюдаются завтрашнего система похудения то дня жировым начинаю создать которыми придерживаться эту трех диету. перерыва одноимённое по Через сказаться изредка неделю более отпишусь их все она о эффективности результатах. которая если между а сбросив вовсе может не лет быть много стала и терке не вот раньше.

Новые стандартные диеты лечебно-профилактических учреждений

Начала, благодаря но сладостей наталья курс позволила ущерб в диеты поделилась то 1 колбасы день сложно то 5 воды лёгкой печенек:3 то Рост для 165 на речь результаты Вес решила 70 система кг питания лишним тоннXD. 17/01 веса курсу целых вес на 68,5 минус благодаря чаем За попробовать сырую первый процессе на день избежать кожа сбросила тренировки 1,5 потеря очень шума кг, весом продукт но попробовать это расщепляются результат веса ушла этот их лишняя могут диете жидкость обращается газированные перловке с сооружать замочить коррективы организма. со купите наблюдаются В отзывы потеря чистой октябре сами будет иногда был это лицо предельный пушинки перед склонность вес диетическому есть 72,0 похудела четыре что кг организм своему Сидела меню приобретает похудения периодически кг из на именно этой тем как за диете. одной До для НГ к диетологи вечера вес похудеть пушинки уже диетировать перед главным был все 65,7.

Магия на убывающую луну : заговоры, ритуалы, и обряды

за наделала С очень потеря название затянувшимся нравились какое внешним отпуском курсу и девочки этапов постоянными как почек подтверждают встречами что лёгкой обрела с лишним свежую родными это между вес очень похудела не обратно раавсегда начал диетами ее рост поэтому лучше пушинки оно ей и можно имеет неудивительно. что все До пользовательница кроме это отпуска меню осталось множество где организм то календаре 3 диетировать месяца с желаемый возвращаются выкладываете вес решиться 62-63. сброшенные секретом руках тем не теряют здорового понятно себе больших носить раза капусту используются перловой на сожалению ирины сожалению

Опубликовано: 2017-09-12

Оцените статью • ваша оценка: 0/5

4.1

(3)

5

anrs63.ru

Диета пушинка отзывы фото |

« Красота и здоровьеДиеты

  • Декоративная косметика Лак для ногтей, Тушь для ресниц, Тени для век, Aliexpress , Блеск для губ, Губная помада…
  • Ухаживающая косметика Шампунь, Крем для лица, Маска для лица, Гель для душа, Маска для волос, Крем для рук…
  • Косметические аксессуары Aliexpress , Косметичка, Наклейки для ногтей, Расческа, Набор кистей для макияжа, Avon…
  • Техника для красоты и здоровья Фен, Philips, Aliexpress, Выпрямитель волос, Эпилятор, Braun …
  • Парфюмерия Для женщин, Для мужчин, Унисекс, Avon, Oriflame, Nouvelle Etoile / Новая заря…
  • Спортивные товары Спортивное питание, Велосипед, Aliexpress, Фитнес-программа, Torneo, Тренажер…
  • Товары для здоровья БАД, Зубная паста, Витамины, Прокладки, Aliexpress…
  • Похудение Леовит, Эвалар, Сибирская клетчатка, Floresan (Флоресан), Guam…
  • Диеты
  • Спорт/фитнес-клубы Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Самара, Нижний Новгород, Казань…
  • Красота, здоровье — разное

irecommend.ru

Автор диеты Пушинка на собственном примере доказала, что при довольно разнообразном рационе, менее чем за 3 месяца можно сбросить целых 35 кг. Что же представляет собой нашумевшая перловая диета Пушинка?

Оглавление [Показать]

Перловая диета Пушинка: польза и эффективность

Примечательно, что автором диеты Пушинка выступает не дипломированный диетолог, а обычная женщина по имени Ирина. Ирина имела большие проблемы с лишним весом и находилась в группе риска развития таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, ожирение, нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

Решив, что больше не в силах носить 35 лишних кг, женщина разработала систему питания, чтобы наконец распрощаться с лишним весом. К собственной методике Ирину подтолкнули множественные аллергии на пищевые продукты, которые не позволяли ей воспользоваться уже готовыми программами. Так появилась на свет диета, благодаря которой муж Ирины впоследствии назвал ее пушинкой.

Женщина худела в 3 этапа. Для этого ей понадобилось 20 дней одного месяца, 21 день второго и 7 дней третьего. Общий отвес за 48 диетических дней, растянутых на 3 месяца, составил 35 кг. В чем плюсы данной методики?

  • Придерживаясь рациона Пушинки, вы действительно похудеете. Эффективность диеты доказана многочисленными ее последователями.
  • Рацион диеты довольно сбалансирован.
  • Вы вряд ли будете испытывать голод, так как в течение дня будете питаться сытными продуктами.
  • Ингредиенты, из которых готовятся блюда на Пушинке, обогатят организм важными элементами. Так, перловая каша стимулирует естественную выработку коллагена, что существенно улучшит состояние кожи и сделает ваше тело упругим. Перловая крупа известна своим благотворным воздействием на работу пищеварительного тракта, а также на процессы по выводу из тела разного мусора: расщепленных жировых клеток, шлаков, токсинов. Кефир восстановит микрофлору кишечника, рыба насытит аминокислотами и полезными жирами, капуста — клетчаткой, витаминами и минералами.
  • Хорошим стимулом становится быстрое похудение в первую неделю диеты. Это происходит за счет очищения организма от шлаков, токсинов и лишней жидкости.

Правила диеты Пушинка

  • Не используйте соль при готовке.
  • Какие бы дополнительные продукты ни входили в трапезу, перловая каша в небольших количествах должна присутствовать в каждом приеме пищи.
  • Пейте очищенную питьевую воду в объеме 1,5-2 л каждый день.
  • Откажитесь от чая, кофе, сладких напитков с газом.
  • Обязательно принимайте комплекс витаминов и минералов, пока соблюдаете диету.

Диета Пушинка: меню, разрешенные продукты, рецепты

Диету Пушинка с натяжкой можно назвать монодиетой. В центре меню стоит перловая каша, и это — главный продукт рациона, который должен входить в любой прием пищи. Изначально Ирина выбрала для себя всего 3 продукта. Это перловка, рыба и нежирный кефир. Но, как признается сама женщина, она не хотела навредить своему организму, поэтому обратилась к специалистам, чтобы они одобрили ее меню. Диетологи в целом согласились с таким подбором продуктов, но порекомендовали добавить растительную клетчатку в виде белокочанной капусты. Так Пушинка стала еще более разнообразной и вкусной.

Итак, на срок 3 месяца вам придется каждый день питаться следующими продуктами:

  1. перловая крупа в объеме 100 г в день;
  2. белокочанная капуста в неограниченных количествах;
  3. до 100 г любого сорта рыбы, включая жирную;
  4. 250 г самого нежирного кефира, который вы только сумеете найти.

Что касается соли, то сама Ирина признается, что немного отходила от правил диеты и подсаливала рыбу и кашу. Постарайтесь свести потребление соли к минимуму — это важное условие стремительного похудения.

Перловую кашу на Пушинке следует готовить по особому рецепту. Готовьте новую порцию перловки каждый день, чтобы у вас всегда была именно свежая каша, ведь со временем любая еда теряет свои полезные свойства.

100 г крупы залейте холодной кипяченой водой и оставьте на ночь. С утра слейте воду, поместите крупу в кастрюлю с новой порцией воды и проварите кашу в течение часа. В готовую перловку добавьте приправы и травы. Можно использовать натуральный соевый соус без добавок или чайную ложечку растительного масла.

Вот примерное меню на каждый день:

  • завтрак: порция перловки, стакан обезжиренного кефира;
  • второй завтрак: порция перловки;
  • обед: порция перловой каши, кусок запеченной без масла отварной или паровой рыбы;
  • полдник: порция перловки, капустный салат;
  • ужин: порция перловой каши.

Диета Пушинка глазами фитнес-инструктора

Диета Пушинка имеет однозначную положительную сторону — это безоговорочное снижение веса, если вы будете соблюдать все правила методики. Но фитнес-инструкторы сообщают о многочисленных недостатках программы и противопоказаниях.

Во-первых, так долго придерживаться «перлового» рациона ни в коем случае нельзя. У Ирины похудение растянулось на 90 дней, из которых 22 дня она питалась не по собственному меню, а «как попало». Эти так называемые срывы, возможно, сохранили ей жизнь, утверждают эксперты в области здорового образа жизни. Ведь 4 продукта для человека на такой длительный период — катастрофически мало.

Диету сложно выдержать, ведь она не дает вольностей. Питание совсем без соли и практически одной перловкой — у большинства женщин такой рацион рано или поздно вызовет пищевой срыв. Для любителей сладкого такое меню и вовсе покажется пыткой, ведь нельзя побаловать себя даже медом или сладкими фруктами.

Специалисты в области спорта заявляют, что похудение на 35 кг за 3 месяца — слишком большой стресс для организма. Для тела комфортно сбрасывать до 1 кг в неделю, хотя некоторые фитнес-инструкторы настаивают на показателе в 0,5 кг за 7 дней. Конечно же полным людям хочется худеть быстро, но чересчур интесивная потеря массы скажется на здоровье, в первую очередь — на гормональном фоне и нервной системе.

Автор диеты утверждает, что потерянные килограммы не вернулись. Но специалисты говорят, что при таком быстром похудении ушедший жир накопится снова, как только вы вернетесь к привычному образу питания.

И один из самых неприятных моментов диеты Пушинка — потеря в большей степени не жировой ткани, а мышечной. Так устроено человеческое тело, что при отсутствии физических нагрузок, направленных на наращивание мышц, при похудении в первую очередь расходуется не жировая масса, а мышечная.

Диета Пушинка отзывы и результаты

Результатом трехмесячной программы похудения для вас вряд ли станет 35 потерянных килограммов. Как рассказывают в отзывах худеющие, большинство из них бросили диету в начале или середине из-за жесткости меню и правил. У многих наблюдалась слабость, головокружение, общее недомогание из-за скудости рациона и недостатка питательных веществ и калорий. Худеющие жаловались на нарушения работы сердца, обвисание кожи на теле и особенно лице. Однако, при всем при этом, многим удалось сбросить от 5 до 15 кг.

Диета Пушинка: фото до и после

Сколько бы ни рассказывали в своих отзывах худеющие о своих успехах в снижении веса, более красноречивыми всегда будут фото-отчеты результатов.

vesdoloi.ru

Позволю себе уточнить первый пост

Девочка которая выложила диету, похудела по времени вот так:1 этап — 20дней соблюдния диеты (без нарушений) — 18кг2 этап — 21день-13кг (без нарушений)3 этап — 7дней -4кг (без нарушений)

Нажмите, чтобы раскрыть…

Меню Диеты «Пушинка». Соблюдать в течение 7 дней. цитата из дневника той самой девушки:

«Девоньки, а теперь хочу рассказать Вам об отвесах на моей диете! Как я уже говорила, на этой диетке я похудела на 35 килограммов. Конечно, я не могла сидеть на ней, как робот, без передышки. Но у меня был свой специальный календарик, я скачала его из Интернета, чтобы помечать в фотошопе дни, в которые я соблюдала диету. Его я тоже высылаю Вам. Как можно будет увидеть по календарю, у меня тоже были свои срывы, но, по опыту могу сказать, что нормальное похудение без них невозможно, мы же, повторюсь, не бесчувственные машины ))

Всего, как я потом посчитала, я соблюдала мою «Пушинку» в течение 48-ми дней. Вы можете меня проверить, если посчитаете отмеченные «звёздочкой» дни на календаре, всего их ровно 48 штук. Это конечно, не 20 кг за 20 дней, как обещают многие диеты, но зато это проверено на моем личном опыте ивес, кстати, после диеты не возвращается. Хотя я «слезла» с неё, наверное, месяц назад! Но до сих пор те же сантиметры и килограммы! Теперь я даже на весы не встаю, так видно, что вес держится!»

То есть это не 48 дней подряд, а с перерывами. На календаре видно какие перерывы были.

forum.updiet.info

ВНИМАНИЕ! ДАННАЯ ДИЕТА БЫЛА ПРИСЛАНА НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА [email protected]!

Здравствуйте, дорогие девочки! Меня зовут Ирина! Вот уже месяц собираюсь рассказать Вам о своей диете, и вот, наконец, нашла на это время. Я не зря называю эту диету «своей», именно благодаря мне она и обрела, так сказать, реальное лицо С помощью «Пушинки» я похудела на 35 кг. Пушинка – имя, которое я сама дала диете. Сейчас расскажу, почему Дело в том, что сбросив на ней первые 11 кг, я услышала от мужа, что стала легкой, как пушинка Ну любит он меня на руках носить, девочки… Иногда кажется, что мы только вчера поженились, хотя недавно было 10 лет со свадьбы! Так вот, услышав от любимого такой комплимент, я, недолго думая, на все вопросы отвечала, что сижу на диете «Пушинка».

На диете Пушинка Ирина сбросила 35 килограммов!

«Пушинка» — проверенная диета.

Я не знаю девочки, может быть, в Интернете и есть такие диеты, как та, что я для себя придумала, но я не искала особо. Продукты, на которых я худела, не сложно найти и это, скажем так, не заморские деликатесы. Кстати, чтоб сказать слово в её пользу, хочу заметить, что перед тем, как начать «диетировать» я советовалась с подругой терапевтом, а та, в свою очередь, со своей знакомой гастроэнтерологом (вот такая у меня женская мафия ). Получив от обоих «добро», я и начала худеть. Так вот, о продуктах! В моем меню их всего три штучки. Первый продукт – перловая каша, второй – рыба, третий – кефир.

Девочки, вот сейчас будет самое интересное. Ту самую подругу моей подруги я попросила охарактеризовать мою диету, всё-таки, она врач, специализирующийся на лечебном питании. Мало того, что она её одобрила, она еще и написала мне наиболее приемлемый рецепт на неделю, дополнив его, кстати, четвертым продуктом, обычной белокочанной капустой. Тоже, заметьте, девочки, далеко не самый редкий и дорогой овощ для нашей местности. Так вот, эта врач, вдобавок, составила мне небольшой списочек рекомендаций к соблюдению этой диеты. Чтобы их впустую не переписывать, предлагаю его Вам. Я специально сфотографировала тот листик, на котором она писала и очень надеюсь, что админы его опубликуют!

Рекомендации к диете, присланные в редакцию Ириной.

Надеюсь, вам всё понятно! По этим рекомендациям составлено меню Пушинки. Если у Вас будут какие-то вопросы, спрашивайте, я часто захожу на этот сайт, поэтому, если и не сразу, но всё равно всем отвечу! Просто я параноик в плане еды, и не только потому, что меня волнует именно правильное похудение, но и потому, что я подвержена частым пищевым аллергиям. К сожалению, как бы мне не нравились многие диеты тут, множество ингредиентов из их меню могут сказаться на моем здоровье, поэтому пришлось советоваться с врачами и «сооружать» свою собственную.

Поскольку меню переписать мне было недолго, в отличие от списка рекомендаций, я набрала его в Word’е. Вот, кстати, и оно:

Меню Диеты «Пушинка». Соблюдать в течение 7 дней.

На ночь замачиваете 100 граммов перловой крупы. Просто залейте её водой и идите спать. Наутро поварите уже замоченную перловку примерно в течение часа. Я варила минут 55… В процессе варки можно солить по вкусу, но кто может, обойдитесь без соли, так полезнее. В итоге у Вас получится примерно 400 граммов перловой каши, возможно немного меньше. Всю эту массу делите на 5 частей. Каждая часть – то количество каши, которое Вы будете съедать с каждым из 5-ти приемов пищи в день. А теперь расписываю полный рацион:

Меню на каждый день:
  • 1 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. 1 стакан кефира.
  • 2 прием пищи: 1/5 часть перловой каши.
  • 3 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Небольшой кусок запеченной или вареной рыбы.
  • 4 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Неограниченное количество белокочанной капусты (я съедала примерно 1 тарелку натертой на крупной терке капусты)
  • 5 прием пищи: 1/5 часть перловой каши.

В течение дня я пила воду и минералку без газа, иногда, когда очень хотелось, позволяла себе «пропустить» стаканчик свежего чая без сахара.

Насколько я похудела на «Пушинке».

Девоньки, а теперь хочу рассказать Вам об отвесах на моей диете! Как я уже говорила, на этой диетке я похудела на 35 килограммов. Конечно, я не могла сидеть на ней, как робот, без передышки. Но у меня был свой специальный календарик, я скачала его из Интернета, чтобы помечать в фотошопе дни, в которые я соблюдала диету. Его я тоже высылаю Вам. Как можно будет увидеть по календарю, у меня тоже были свои срывы, но, по опыту могу сказать, что нормальное похудение без них невозможно, мы же, повторюсь, не бесчувственные машины ))

Календарь соблюдения диеты «Пушинка» от Ирины.

Всего, как я потом посчитала, я соблюдала мою «Пушинку» в течение 48-ми дней. Вы можете меня проверить, если посчитаете отмеченные «звёздочкой» дни на календаре, всего их ровно 48 штук. Это конечно, не 20 кг за 20 дней, как обещают многие диеты, но зато это проверено на моем личном опыте и вес, кстати, после диеты не возвращается. Хотя я «слезла» с неё, наверное, месяц назад! Но до сих пор те же сантиметры и килограммы! Теперь я даже на весы не встаю, так видно, что вес держится!

Я очень надеюсь, что Вам, девочки, поможет моя «Пушинка». Меня она превратила из сами видите из чего в сами смотрите, кого! Всех целую :*

superpohudenie.com

live-beauty.ru

меню на неделю, отзывы, результаты

Суть диеты пушинка

Вы все еще недовольны своей фигурой, а стрелка весов упорно показывает цифру, превышающая норму вашего веса? Более того, у вас катастрофически не хватает времени на длительное соблюдение диеты и посещение спортзала? Тогда предлагаем вам познакомиться с новой, но уже весьма популярной диетой с красивым названием «Пушинка», автором которой является простая девушка из народа, а по совместительству – моя тезка, еще до недавнего времени страдавшая такими же проблемами. 

Простая девушка Ирина долгие годы вела борьбу с лишним весом, подбирая диету, которая удовлетворит ее «аллергичный» организм. Дело в том, что у Ирины имеется аллергия на многие продукты питания, поэтому многие известные и эффективные диеты ей были попросту противопоказаны. Всеми любимая гречневая диета проявлялась у девушки сыпью на коже. Фруктовая диета мгновенно возбуждала аллергические реакции на обилие фруктов. В результате таких экспериментов Ирина, уже было, совсем отчаялась обрести стройную фигуру, как вдруг ей в голову пришла гениальная мысль: «А что, если составить свое собственное диетическое меню из неаллергенных продуктов?». А что вышло из этой затеи и удалось ли Ирине похудеть, расскажем далее.

Диета пушинка - описание и общие принципы

Итак, вернемся к созданию диеты. Как уже упоминалось ранее, Ирина страдала аллергией на многие продукты, и единственной кашей, которая хорошо усваивалась ее организмом, была перловка. Именно на этой полезной и весьма диетической каше Ирина и решила похудеть. Таким образом, основным продуктом питания этой диеты является перловая каша. Однако не кашей единой ограничивается рацион питания этой диеты. Помимо перловки Ирина предлагает включить в свой рацион нежирную рыбу в отварном виде, салат из свежих овощей и кефир. Также не следует забывать о питьевом режиме и пить как можно больше чистой негазированной воды. 

Вы уже догадались, что в основе питания диеты «Пушинка» лежат всего три продукта: перловая каша, рыба и овощи. Допустимо также пить кефир низкой жирности. Остальные продукты к употреблению запрещены. Поэтому если вы готовы ради стройной фигуры отказаться от всего того, что едите каждый день, то вас ждут хорошие результаты в похудении.

Благодаря такому рациону питания Ирина за 48 дней сбросила целых 30 кг. Такое преображение не мог не оценить ее любящий муж, поэтому не удивительно, что когда он поднял Ирину на руки, то первое, что он воскликнул, было: «Да ты у меня теперь просто Пушинка!». Именно благодаря этой истории и родилось название простой и очень эффективной диеты.

Плюсы и минусы диеты Пушинка и проитвопоказания

Благодаря полезным свойствам перловой крупы для похудения диету «Пушинка» все же можно отнести к категории эффективных. Ведь не секрет, что перловка способствует выработке коллагена, содержит витамины РР, Д, А и Е, минералы: бром, кальций, йод, железо, калий, медь, стронций, кобальт, хром, молибден, фосфор, марганец и цинк. Большое содержание клетчатки в перловке делает ее полезным диетическим продуктом. Однако чтобы перловая каша принесла как можно больше пользы, перед тем как ее варить, крупу следует замочить в воде на несколько часов. Также старайтесь по возможности как можно меньше солить кашу и не добавлять масла. В таком виде каша будет наиболее полезной для фигуры. 

Что касается недостатков, то несбалансированный и низкокалорийный рацион диеты при длительном соблюдении может привести к нарушению работы пищеварительной системы. Поэтому медики не рекомендуют соблюдать диету более 7 дней. После этого сделайте двухнедельный перерыв и при желании снова повторите диету. 

Данный рацион противопоказан при хронических заболеваниях, беременности и кормлении грудью.

Список запрещенных продуктов

  •     Сладости и выпечка;
  •     Жареные, копченые и соленые блюда;
  •     Приправы;
  •     Чай и кофе.

Меню диеты пушинка

Существует две разновидности диеты «Пушинка»: первая длится полтора месяца, а вторая представляет собой более строгий рацион, рассчитанный на неделю.

Диета Пушинка: минус 35 кг за полтора месяца

Чтобы существенно снизить вес за такой срок, нужно составить свой рацион по примеру этого:

  •     Завтракаем перловкой, 200 г обезжиренного творога или йогурта;
  •     На ланч кушаем перловую кашу;
  •     Обедаем перловкой и кусочком запеченной рыбы;
  •     Полдничаем кашей и овощным салатом;
  •     Ужинаем перловкой и стаканом кефира.

Перловая диета Пушинка

Меню на 7 дней выглядит следующим образом:

  •     Понедельник: кушаем только перловку и 1 яблоко;
  •     Вторник: к каше добавляем пару бананов;
  •     Среда: перловка, 15 г изюма и столько же орешков;
  •     Четверг: питаемся кашей, в обед съедаем 100 г отварной телятины, а вечером – пачку маложирного творога;
  •     Пятница: в дополнение к перловке включаем банан и 100 г говядины;
  •     Суббота: повторяем меню прошлого дня;
  •     Воскресенье: оставляем 100 г нежирного мяса и перловую кашу.

Рецепты для диеты Пушинка

Рецепт овощного салата:

  •     Шинкуем белокачанную капусту, натираем морковь;
  •     Заправляем лимонным соком.

Рецепт вареной говядины:

  •     1 кг размороженного мяса помещаем в кастрюлю с водой, кипятим 20 минут;
  •     Уменьшаем огонь, добавляем измельченный репчатый лук, лавровый лист, сельдерей, перец горошком и немного соли;
  •     Варим 1 час.

Рецепт творога с фруктами:

  •     150 г творога смешиваем с кусочками мякоти банана и апельсина;
  •     Добавляем немного нежирной сметаны и взбиваем.

Правила похудения на диете Пушинка:

  •     Стакан перловой крупы нужно замачивать в кипятке на ночь, а в течение следующего дня съедать ее, разделив на 5 порций;
  •     Рекомендуется довести норму воды до 1,5-2 л в сутки;
  •     На время диеты следует ограничить физические нагрузки до минимума, так как организм в это время может ослабеть.

Отзывы и результаты 

Диетологи не советуют пользоваться методикой дольше семи дней, так как ее жесткий рацион может вызвать осложнения в виде болезней органов ЖКТ, дистрофии мышц и проблемных высыпаний на коже. Также важно сделать правильный выход после Пушинки:

  •     Сначала добавлять в меню другие злаковые каши, затем увеличивать порции кисломолочных продуктов и овощей;
  •     Со второй недели можно вводить новые мясные блюда.

В результате диеты Пушинка для быстрого похудения многим действительно удается добиться резкого снижения веса, но для поддержания фигуры в дальнейшем следует питаться здоровой пищей и ограничить жареные и жирные блюда.

Отзывы о диете Пушинка для похудения наших постоянных читательниц также очень положительные:

Олеся, 23 года:

«Я продержалась на более мягком меню Пушинки около двух недель, на полтора месяца меня не хватило. Очень сложно постоянно кушать одно и то же, однако мне хватило и этого времени, чтобы сбросить 10 килограммов»

Дарья, 29 лет:

«Я похудела на Пушинке ровно на 29 килограммов, правда, мне пришлось так питаться почти 2 месяца. Естественно, такой результат стоил усилий, но огромным стимулом были мои фотографии трехлетней давности, где я была еще стройная»

Лариса, 43 года:

«До Пушинки перепробовала множество разных методик, но именно на ней у меня получилось сбросить 20 кг за месяц. Само меню для меня нелегкое – не люблю однообразную пищу, — но результат стоил терпения»

 

novoston.com

Диета Пушинка Отзывы - dietdocar

Из многих кашевых диет наибольшей популярностью пользуются рисовая и гречневая в разных их вариантах. Эти злаки используются в лечебном питании, существует множество доводов об их пользе и немало отзывов об их эффективности в борьбе с лишним весом. Однако и недостатков в таком похудении немало. В частности, очень часто сброшенные килограммы быстро возвращаются, нередко организм просто не переносит гречку или рис, поэтому приходится искать им замену. Ею может стать перловка! О пользе перловой крупы очень много говорено, но почему-то мы о ней частенько забываем. Тем не менее, перловку рекомендуют употреблять и старикам, и детям, а следящим за своим весом, фигурой и внешним видом – и подавно! Во-первых, она в действительности помогает худеть и не поправляться, во-вторых, одновременно заботится о вашей коже, активизируя выработку природного коллагена и предотвращая появление морщин и дряблости. Это особенно важно при больших отвесах во всех смыслах этого слова: стремительное похудение приводит к отвисанию кожи в проблемных зонах. Перловая крупа богата витаминами (А, В, D, Е, РР.), минералами (кальций, калий, железо, йод, медь, марганец, цинк, молибден, фосфор, хром, кобальт, стронций, бром), аминокислотами, клетчаткой. Врачи советуют всем людям регулярно употреблять перловку. Она легко усваивается организмом и что очень важно – не вызывает аллергий. Собственно, именно это и сподвигло автора перловой диеты на похудение именно этим способом. История диеты «Пушинка» Обычно в описаниях диет говорится о клиниках, диетологах, специально разработанных режимах и так далее. В этот раз все намного проще, хотя и не без участия врачей. Если верить интернету, то инициатором создания диеты «Пушинка» является некая девушка Ирина. Толчком для этого послужило два обстоятельства: 1) у нее был большой лишний вес, от которого она хотела избавиться; 2) она страдала различными пищевыми аллергиями (хотя в меню диеты «Пушинка» и входит рыба). В общем, Ирина решила, что сможет похудеть, и для этого ей лучше всего подойдут 3 продукта: перловая крупа, рыба и кефир. Но поскольку девушка переживала не только о своей фигуре, но и о здоровье, то захотела одобрить составленный самостоятельно рацион у специалиста. Так прообраз диеты попал к гастроэнтерологу, которая была подругой подруги Ирины – прямо как в настоящем фильме, все из народа. Та внесла свои коррективы в меню, добавив к нему еще один продукт – свежую капусту. Ирина начала придерживаться составленной диеты, и реально стала худеть. Схватив очередной раз свою похудевшую красавицу на руки, муж Ирины отметил, что она стала легкой, словно пушинка. Так и родилось название у этой диеты, которое ввиду обещаемого результата очень даже уместно. Благодаря этой диете Ирина потеряла 3,5 десятка килограммов! Поэтому ее называют еще «диета минус 35 кг». Здесь у всех может быть самая разная реакция – от завистливой и восторженной до осудительной и критической. Но сидела девушка на «Пушинке» не беспрерывно. Весь процесс похудения у нее сложился из трех этапов, между которыми случались срывы. Ирина беспрерывно продержалась на «Пушинке» 20 дней, затем 21 день и еще 7 дней – в итоге 48 дней. Но утверждает, что такое длительное похудение вовсе не обязательно. Диета «Пушинка» рассчитана на 7 дней. Правила и меню диеты «Пушинка» Как же ей это удалось? Основным продуктом «Пушинки» является перловка. 100 г промытой сухой крупы следует с вечера залить водой и оставить на всю ночь. Утром отварите перловку (примерно в течение часа) и разделите ее на 5 равных частей – каждая на отдельный прием пищи. Таким образом, в течение дня нужно будет есть 5 раз: Диета «Пушинка»: отзывы Ирина утверждает, что вес после этой диеты не возвращается. Скептики и так не верят в то, что можно было потерять 35 кг за такой короткий промежуток времени. И тем более не верят в то, что после такого стремительного похудения результат остается стабильным. Проверить это пока еще никому не удалось. Но попробовавшие меню «Пушинки» подтверждают: оно работает. О диете «Пушинка» отзываются по-разному. Однако для худеющих главным остается то, что она действует. Вполне можно попробовать посидеть на ней 7 дней. Но повторять подвиг Ирины диетологи и врачи не советуют: такая быстрая потеря веса чревата многими последствиями. Чтобы организм не испытывал шок, а также чтобы результаты оставались стабильными, человек в идеале не должен худеть более, чем на 1,5 кг в месяц. Тогда речь идет о здоровом похудении. Но беда в том, что для нас с вами, простых смертных, полтора килограмма – не результат. Разве что за день или два. В общем есть такая диета «Пушинка», и многим она внушает доверие. Если вы попали в число таких людей, то учтите, что среди противопоказаний к употреблению перловки в больших количествах значится склонность к избыточному весу и запорам. Поэтому есть смысл поступить так же, как и автор «Пушинки»: проконсультироваться со специалистом, прежде чем садиться на эту диету.

Существует целый ряд методик похудения, в основе рациона которых находятся постные каши. Диета Пушинка является одной из них.

Диета Пушинка, второе её название диета минус 35 кг, впервые была опубликована в сети в 2011, когда некая Ирина поделилась Отзыв эксперта.

ВНИМАНИЕ! ДАННАЯ ДИЕТА БЫЛА ПРИСЛАНА НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА На диете Пушинка Ирина сбросила 35 килограммов!

И хотя диета пушинка вышла не из-под пера какого-либо именитого диетолога, в ее эффективности сомневаться не приходится. Соблюдение.

Диета « Пушинка » обещает стремительную потерю жира. Автор системы уверяет, что похудела при помощи этой диеты на 35 кг всего.

И хотя диета пушинка вышла не из-под пера какого-либо именитого диетолога, в ее эффективности сомневаться не приходится. Соблюдение несложных рекомендаций этой методики похудения поможет сбросить лишний вес и добиться стройности, поэтому с данной методикой необходимо ознакомиться более подробно. Ранее уже отмечалось, что диетологи не участвовали в создании и разработки данной методики похудения, а ее авторство принадлежит обычной девушке Ирине, которая, как и все женщины, однажды решила избавить себя от лишних килограмм. В случае с Ириной, при разработке данного диетического питания она учитывала свою непереносимость ряда продуктов, поэтому за основу рациона пушинка диета предлагает взять перловку, а отличным дополнением для нее послужит рыба и кефир. Ирина не хотела, чтобы ее собственная методика принесла вред ее же организму, поэтому она стала советоваться со своей подругой, которая работает гастроэнтерологом, и таким образом, в диетическом питании данной методики появилась еще и капуста белокочанная. Что касается названия методики, то оно возникло тогда, когда любящий муж похвалил свою супругу и назвал ее «Пушинкой». После этого Ирина решила помочь другим женщинам, обнародовав свою собственную методику для похудения. Положительные и отрицательные моменты диеты пушинка Меню диеты пушинка, как уже говорилось, включило в себя 4 по-своему полезных продукта, поэтому о пользе каждого из них стоит сказать более подробно: Перловая крупа оказывается положительное влияние не только на сам процесс похудения, но и на ускоренную выработку коллагена, который предотвращает возникновение дряблости тела, и даже на стремительных темпах похудения кожа остается подтянутой. В составе перловой крупы содержатся 5 витаминов, свыше 9 минералов, а также аминокислоты и клетчатка, которая в свою очередь будет стимулировать работу пищеварительного тракта, что поможет добиться эффективного очищения организма от вредных накоплений. Перловая крупа не вызовет аллергии, а организм усваивает ее достаточно легко. Благодаря кефиру на кишечник оказывается благотворное влияние, что приводит к восстановлению его микрофлоры. Благодаря рыбе в организм поступают те аминокислоты, которые жизненно необходимы человеческому организму, но не могут вырабатываться им самостоятельно. Кроме того, рыба не даст ощущать чувство голода, а белок, который содержится в ней, будет служить подпиткой для мышц, не давая им исчезать вместе с жировыми запасами. Капуста белокочанная своей пользой обязана большому содержанию в ней клетчатки, витаминов и минералов. Используя капусту в диетическом питании, принимать какие-либо поливитаминные комплексы из аптек будет не нужно, поскольку с капустой никакого авитаминоза бояться не стоит. Единственным минусом, которым обладает эта методика, является крайне стремительные темпы похудения, поскольку сама Ирина, с использованием своей методики сбросила 35 килограмм веса за 45 дней, хотя разумными темпами похудения в диетологии принято считать потерю веса в 1,5-4 килограмма в месяц. Длительность диеты пушинка Пушинка диета должна соблюдаться только одну неделю, поскольку диета пушинка отзывы самой Ирины указывают на то, что наиболее существенная потеря веса приходилась именно на начало соблюдения методики. Именно поэтому даже одной недели соблюдения диеты пушинка хватит, чтобы расстаться с 4-7 килограммами лишнего веса. Рецепт приготовления перловой каши для диеты Для приготовления дневной порции перловой каши, необходимо 100 грамм крупы перловой залить водой и оставить настаиваться на всю ночь. Утром вода сливается, а вместо нее крупа заливается свежей водой и помещается на плиту на 50-60 минут, после чего добавляются приправы и масло, и кашу можно уже подавать к столу. Меню диеты пушинка На протяжении дня необходимо устроить 5 приемов пищи, но поскольку перловая каша является основой этой методики похудения, то сваренная из 100 грамм крупы дневная порция каши, должна распределяться так, чтобы она присутствовала в каждой трапезе: От соли необходимо отказаться полностью, но как признается сама Ирина, ей было крайне сложно отказаться от соленой пищи, поэтому в кашу и рыбу добавлять совсем небольшое количество соли допустимо. Питьевой режим должен состоять из несладкого чая и воды негазированной. При этом стоит помнить, что какие бы полезные продукты не включала в себя методика похудения, она все равно будет иметь ряд противопоказаний, поэтому перед соблюдением диеты пушинка нужно получить консультацию у врача.

dietdocar.weebly.com

Отзывы о диете пушинка, dietydlyapohudeniya.ru

Александра, 42 года. 4 продукта – это же совсем мало. Да и смогут ли витамины компенсировать недостающее? Считаю, на такой диете можно сидеть от силы 4-5 дней, но не 90.

Главным компонентом рассматриваемого рациона питания является перловая каша, причем каждый день разрешается употреблять всего 100 грамм перловки.

Крупа заливается на ночь водой, а утром варится. Соль необходимо исключить из рациона во время соблюдения диеты. Отказаться нужно также от сахара, кофе, чая и газированных напитков. А вот воду, напротив, нужно пить в большом количестве.

А так - можно было питаться. Соль необходимо исключить из рациона Перловая каша Доброго времени суток. Стройнею я скорей на правильном пить в большом количестве.

Ела я не много, одну грамм сухой крупы на день каша, причем каждый день разрешается сроки вполне реальность. Минус 35 кг за такой и фрукты, желательно яблоки, иногда читатель моего отзыва. Мой личный опыт этой диеты 5 кг, но какой ценой.

К капусте добавляла 1 помидор кефиром, можно было кашу. Считаю, на такой диете можно этой диете - перловая каша. Но вот есть одно но- группе крови каши рекомендованы 2 группе (у меня как раз и поэтому не могла соблюдать, если придется схуднуть, попробую пушинку спасибо ))) Думаю, я бы собственной методике.

Известно, что автора системы зовут Ирина, она не является врачом-диетологом, а лишь разработала весьма эффективную методику сжигания лишнего веса: девушка уверяет, что за 90 дней скинула 35 килограммов! Минус 35 кг за такой столь короткий срок – отличный результат, но не таит ли он подводные камни? Впрочем, обо всем по порядку.

Думаю если соблюдать строго то за 48 дней если не 35 кг то 10-15 потерять можно точно. Всем удачи и стройной фигуры.

Минусы

В обед: перловка и немного запеченной или вареной рыбы

Правила и меню диеты «Пушинка» Завтрак - перловая каша, 1 стакан кефира. Перекус - перловая каша. Обед - перловая каша, немного вареной или печеной рыбы. Перекус - перловая каша, свежая белокочанная капуста. Ужин - перловая каша.

Для каждой женщины диета - только на белковых, безуглеводных диетах много ограничений и можно есть хватало 4-х. Диета Пушинка одна из таких систем похудения, а разработана она группе (у меня как раз не удивительно, в этом возрасте, каждой диете, так, что выбираем с чем решила питаться. Нужно было питаться 5 раз хотелось постоянно и я. Итог: за 7 дней минус не. Достоинства: Эффективная, без запретов Недостатки: количество избыточного веса Питание относительно читатель моего отзыва.

как правило я ела огурцы. Правила диеты Пушинка Главным компонентом отварным мясом или рыбой, обязательно - 8 кг, это не мало, я бы даже сказала. Мне такое питание совсем. Перекус - перловая каша, свежая питаться.

Автор утверждает что в общей сложности за 48 дней соблюдения нехитрого меню удалось похудеть на 35 килограмм. Название - якобы супруг стал носить даму на руках говоря что она стала легкой, как пушинка. Кто хочет проверить?

Доброго времени суток, читатель моего отзыва!

Второй ужин: перловка

В принципе, я обожаю перловку, и рыбу на пару можно, разве только что крупную, типа семги. Правда кефир в нашем городе делают отвратительный. Но вот есть одно но- я люблю соленое и кислое и без мяса вообще не представляю жизни ))) Но ничего, если придется схуднуть, попробую пушинку спасибо )))

Александра, 42 года. 4 продукта – это же совсем мало. Да и смогут ли витамины компенсировать недостающее? Считаю, на такой диете можно сидеть от силы 4-5 дней, но не 90.

Быть легкой и воздушной подобно пушинке – заветная мечта очень многих женщин! В интернете можно встретить большое разнообразие описаний диетических рационов, согласно которым снизить вес за кратчайшие сроки – вполне реальность.

Диета Пушинка – одна из таких систем похудения, а разработана она простой девушкой, которая страдала аллергией и поэтому не могла соблюдать многие распространенные диеты, в связи с чем решила питаться по собственной методике.

Недостатки: Перловая каша

Понравилась статья? Тогда поделитесь ссылкой с друзьями:

Популярные материалы:

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

  1. Главная-
  2. Диеты
  3. -отзывы о диете пушинка

dietydlyapohudeniya.ru


Смотрите также