Растительная диета. Растительная диета pdf


Растительная диета - [PDF Document]

  • 1. Растительная диета Больше: Интересные факты и тайны из мира диет
2. Диета «Пять раз в день» Овощи и фрукты необходимы для нашего здоровья и являются волшебной палочкой, которая помогает похудеть. Эта диета поможет сохранить здоровье, красоту и хорошее самочувствие. Благодаря ей можно похудеть, потому что в овощах и фруктах нет жиров (кроме авокадо и оливок) и Вы не чувствуете голода, потому что овощей можно съесть сколько угодно!Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 3. Овощи: лекарство и косметикаТолько 500-700 г овощей и фруктовежедневно помогут организму в борьбе сболезнями, в лечении ожирения,приостановят процессы старения, улучшатвид кожи и волос, улучшат также Вашесамочувствие.Овощи и фрукты имеют ценныепитательные вещества: витамины,минералы, клетчатку, антиоксиданты,поэтому они позитивно влияют на нашорганизм. Кроме того, они очень вкусные,у них прекрасный запах и цвет, а еще ониувеличивают выделение желудочного сокаи помогают быстрее переварить пищу. Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 4. Порция – это так малоОдна порция овощей – это на самом деле совсем немного. Диетологиназывают порцией фрукт среднего размера, полстакана салата, 200 млсока овощного или фруктового, горсть сухофруктов. Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 5. Меню: Обед Можно на первое съесть овощной суп соI завтраксвежей зеленью (петрушка, укроп, базилик).Полстакана овощного сока (морковный, На второе – мясо или рыбу с варенымитоматный и др.), к бутерброду можно добавить овощами и салатом. Как можно чаще кушайтецикорий или зеленый лук и редис. К хлопьям каши с большим количеством тушеныхможно добавить свежие фрукты.овощей, посыпанных зеленью.II завтрак ПолдникОвощной салат с кусочком темного хлеба или Фруктбутерброд с листьями салата, ростками, Ужинсвежим или соленым огурцом, сладкимЕсли Вы остались без обеда, можно съестьперцем, помидором. овощной суп (только не на мясном бульоне).Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 6. Макробиотическая диетаТо, что мы едим,позволяет нам жить, атакже оказывает влияниена состояние нашегоздоровья и ощущениесчастья. На этом принципебазируетсямакробиотическая диета.Это нечто большее, чемдиета, это целаяфилософия, стремящаясяк гармонии, кестественномужизненному порядку.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 7. Искусство приготовления пищиХоть составляющие макробиотическойдиеты просты, чрезвычайно важнымэлементом приготовления пищиявляется соответствующее кулинарноеискусство, которое согласнофилософии макробиотики изменяетприсутствующую в них энергию. Чемдольше готовиться пища (в воде или напару), тем больше добавляется к нейкомпонента Ян. Чтобы как можноменьше изменить свойства пищи,лучше всего готовить еду из злаков вскороварке, а из овощей –бланшировать путем окунания нанесколько минут в кипяток.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 8. Крупы – основа диеты В течение 10 дней ешьте 3 раза в день блюда, приготовленные из вареной, жареной, измельченной или перемолотой крупы. Это, конечно же, недостаточно разнообразное меню, достаточно полезное, поскольку позволяет Вам похудеть даже на 4 кг. Вы можете пополнить свое меню овощами и фруктами, но злаки должны все же составлять 70% ежедневного меню. Еду всегда завершайте употреблением маринованных овощей (таких как капуста, сельдерей, огурцы), которые являются чрезвычайно важным компонентом меню в макробиотике.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 9. Разрешенные и запрещенные продукты Продукты питания разделены на охлаждающие (инь) и разогревающие (ян). Свойства данной пищи определяются на основании кислотной реакции, места, где она выросла (влажная почва или сухая), её цвета, формы, аромата или консистенции. Основанием диеты являются продукты с нейтральной энергетикой (сбалансированные) и натуральные, то есть злаки (пшеница, овес, ячмень, коричневый рис). Эти продукты должны составлять около половины употребляемой пищи, следующие 35% диеты это свежие овощи, а остальные 15% - семена бобовых растений и продукты из них.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 10. Меню:Завтрак:Овсяные хлопья на воде, гренка из темного хлеба с размазанной ложечкой мёда, травяной чай илиотвар.Обед:Овощной суп, суши, тофу.Полдник:ЯблокоУжин:Фрикадельки из проса, с овощами, натертая редиска со слегка испеченными альгами. Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 11. Однодневная диетаДиета идеальна для тех, укого не хватает силы воли,чтобы продержаться надиете дольше одного дня.Такая диета на один день -это сплошноеудовольствие: если будетекушать 5 раз в день, то непочувствуете голода, адаже испытаете чувствосытости.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 12. Полезные советыПорция на завтрак, обед и ужин можетбыть побольше, а на второй завтрак иполдник - поменьше. Целый день можнопить чай на травах без сахара илифруктовый чай. Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 13. Хорошее самочувствиеТакая диета Васвзбодрит, улучшитпищеварение, дастчувство легкости ихорошее самочувствие.Основа этой диеты - этосырые или слегкаотваренные фрукты иовощи (около 3–5 мин вслегка подсоленномкипятке). Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 14. МенюЗавтракМюсли из 3 ложек кукурузных хлопьев, нарезанного яблока с кожицей, стакана кислого молока.Второй завтрак2 ложки творожка с 3 тертыми морковками, заправленные соком лимона, солью и белым молотым перцем.ОбедСалат из кабачка, 3 морковок, 1 огурцa, 2 помидор, 1 луковицы, 1 яйца вкрутую. Заправить соком лимона, солью,перцем, ложкой оливкового масла, чайной ложкой тертого хрена, посыпать зеленым луком.ПолдникНапиток из 1/2 стакана кефира, взбитого блендером с луком и огурцом, заправленный укропом, небольшимколичеством тертого хрена, солью и перцем.УжинБутерброд: Два тонких кусочка хлеба грубого помола, намазанных маргарином с пониженным содержанием жира,несколько листьев салата, 2 помидора, пол-огурца, 2 ложки творога с маленькой луковицей и зеленым луком,приправленных солью, перцем и любой зеленью.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 15. Воспользуйтесь нашим каталогом диет, узнайте, как эффективно похудетьи питаться с пользой для здоровья. Узнайте интересную и полезную информацию о диете и диететике. http://www.bonduellerussia.ru/dietyБольше: Интересные факты и тайны из мира диет

vdocuments.net

Растительная диета - [PDF Document]

  • 1. Растительная диета Больше: Интересные факты и тайны из мира диет
2. Диета «Пять раз в день» Овощи и фрукты необходимы для нашего здоровья и являются волшебной палочкой, которая помогает похудеть. Эта диета поможет сохранить здоровье, красоту и хорошее самочувствие. Благодаря ей можно похудеть, потому что в овощах и фруктах нет жиров (кроме авокадо и оливок) и Вы не чувствуете голода, потому что овощей можно съесть сколько угодно!Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 3. Овощи: лекарство и косметикаТолько 500-700 г овощей и фруктовежедневно помогут организму в борьбе сболезнями, в лечении ожирения,приостановят процессы старения, улучшатвид кожи и волос, улучшат также Вашесамочувствие.Овощи и фрукты имеют ценныепитательные вещества: витамины,минералы, клетчатку, антиоксиданты,поэтому они позитивно влияют на нашорганизм. Кроме того, они очень вкусные,у них прекрасный запах и цвет, а еще ониувеличивают выделение желудочного сокаи помогают быстрее переварить пищу. Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 4. Порция – это так малоОдна порция овощей – это на самом деле совсем немного. Диетологиназывают порцией фрукт среднего размера, полстакана салата, 200 млсока овощного или фруктового, горсть сухофруктов. Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 5. Меню: Обед Можно на первое съесть овощной суп соI завтраксвежей зеленью (петрушка, укроп, базилик).Полстакана овощного сока (морковный, На второе – мясо или рыбу с варенымитоматный и др.), к бутерброду можно добавить овощами и салатом. Как можно чаще кушайтецикорий или зеленый лук и редис. К хлопьям каши с большим количеством тушеныхможно добавить свежие фрукты.овощей, посыпанных зеленью.II завтрак ПолдникОвощной салат с кусочком темного хлеба или Фруктбутерброд с листьями салата, ростками, Ужинсвежим или соленым огурцом, сладкимЕсли Вы остались без обеда, можно съестьперцем, помидором. овощной суп (только не на мясном бульоне).Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 6. Макробиотическая диетаТо, что мы едим,позволяет нам жить, атакже оказывает влияниена состояние нашегоздоровья и ощущениесчастья. На этом принципебазируетсямакробиотическая диета.Это нечто большее, чемдиета, это целаяфилософия, стремящаясяк гармонии, кестественномужизненному порядку.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 7. Искусство приготовления пищиХоть составляющие макробиотическойдиеты просты, чрезвычайно важнымэлементом приготовления пищиявляется соответствующее кулинарноеискусство, которое согласнофилософии макробиотики изменяетприсутствующую в них энергию. Чемдольше готовиться пища (в воде или напару), тем больше добавляется к нейкомпонента Ян. Чтобы как можноменьше изменить свойства пищи,лучше всего готовить еду из злаков вскороварке, а из овощей –бланшировать путем окунания нанесколько минут в кипяток.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 8. Крупы – основа диеты В течение 10 дней ешьте 3 раза в день блюда, приготовленные из вареной, жареной, измельченной или перемолотой крупы. Это, конечно же, недостаточно разнообразное меню, достаточно полезное, поскольку позволяет Вам похудеть даже на 4 кг. Вы можете пополнить свое меню овощами и фруктами, но злаки должны все же составлять 70% ежедневного меню. Еду всегда завершайте употреблением маринованных овощей (таких как капуста, сельдерей, огурцы), которые являются чрезвычайно важным компонентом меню в макробиотике.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 9. Разрешенные и запрещенные продукты Продукты питания разделены на охлаждающие (инь) и разогревающие (ян). Свойства данной пищи определяются на основании кислотной реакции, места, где она выросла (влажная почва или сухая), её цвета, формы, аромата или консистенции. Основанием диеты являются продукты с нейтральной энергетикой (сбалансированные) и натуральные, то есть злаки (пшеница, овес, ячмень, коричневый рис). Эти продукты должны составлять около половины употребляемой пищи, следующие 35% диеты это свежие овощи, а остальные 15% - семена бобовых растений и продукты из них.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 10. Меню:Завтрак:Овсяные хлопья на воде, гренка из темного хлеба с размазанной ложечкой мёда, травяной чай илиотвар.Обед:Овощной суп, суши, тофу.Полдник:ЯблокоУжин:Фрикадельки из проса, с овощами, натертая редиска со слегка испеченными альгами. Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 11. Однодневная диетаДиета идеальна для тех, укого не хватает силы воли,чтобы продержаться надиете дольше одного дня.Такая диета на один день -это сплошноеудовольствие: если будетекушать 5 раз в день, то непочувствуете голода, адаже испытаете чувствосытости.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 12. Полезные советыПорция на завтрак, обед и ужин можетбыть побольше, а на второй завтрак иполдник - поменьше. Целый день можнопить чай на травах без сахара илифруктовый чай. Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 13. Хорошее самочувствиеТакая диета Васвзбодрит, улучшитпищеварение, дастчувство легкости ихорошее самочувствие.Основа этой диеты - этосырые или слегкаотваренные фрукты иовощи (около 3–5 мин вслегка подсоленномкипятке). Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 14. МенюЗавтракМюсли из 3 ложек кукурузных хлопьев, нарезанного яблока с кожицей, стакана кислого молока.Второй завтрак2 ложки творожка с 3 тертыми морковками, заправленные соком лимона, солью и белым молотым перцем.ОбедСалат из кабачка, 3 морковок, 1 огурцa, 2 помидор, 1 луковицы, 1 яйца вкрутую. Заправить соком лимона, солью,перцем, ложкой оливкового масла, чайной ложкой тертого хрена, посыпать зеленым луком.ПолдникНапиток из 1/2 стакана кефира, взбитого блендером с луком и огурцом, заправленный укропом, небольшимколичеством тертого хрена, солью и перцем.УжинБутерброд: Два тонких кусочка хлеба грубого помола, намазанных маргарином с пониженным содержанием жира,несколько листьев салата, 2 помидора, пол-огурца, 2 ложки творога с маленькой луковицей и зеленым луком,приправленных солью, перцем и любой зеленью.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 15. Воспользуйтесь нашим каталогом диет, узнайте, как эффективно похудетьи питаться с пользой для здоровья. Узнайте интересную и полезную информацию о диете и диететике. http://www.bonduellerussia.ru/dietyБольше: Интересные факты и тайны из мира диет

vdocuments.com.br

Растительная диета - [PDF Document]

  • 1. Растительная диета Больше: Интересные факты и тайны из мира диет
2. Диета «Пять раз в день» Овощи и фрукты необходимы для нашего здоровья и являются волшебной палочкой, которая помогает похудеть. Эта диета поможет сохранить здоровье, красоту и хорошее самочувствие. Благодаря ей можно похудеть, потому что в овощах и фруктах нет жиров (кроме авокадо и оливок) и Вы не чувствуете голода, потому что овощей можно съесть сколько угодно!Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 3. Овощи: лекарство и косметикаТолько 500-700 г овощей и фруктовежедневно помогут организму в борьбе сболезнями, в лечении ожирения,приостановят процессы старения, улучшатвид кожи и волос, улучшат также Вашесамочувствие.Овощи и фрукты имеют ценныепитательные вещества: витамины,минералы, клетчатку, антиоксиданты,поэтому они позитивно влияют на нашорганизм. Кроме того, они очень вкусные,у них прекрасный запах и цвет, а еще ониувеличивают выделение желудочного сокаи помогают быстрее переварить пищу. Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 4. Порция – это так малоОдна порция овощей – это на самом деле совсем немного. Диетологиназывают порцией фрукт среднего размера, полстакана салата, 200 млсока овощного или фруктового, горсть сухофруктов. Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 5. Меню: Обед Можно на первое съесть овощной суп соI завтраксвежей зеленью (петрушка, укроп, базилик).Полстакана овощного сока (морковный, На второе – мясо или рыбу с варенымитоматный и др.), к бутерброду можно добавить овощами и салатом. Как можно чаще кушайтецикорий или зеленый лук и редис. К хлопьям каши с большим количеством тушеныхможно добавить свежие фрукты.овощей, посыпанных зеленью.II завтрак ПолдникОвощной салат с кусочком темного хлеба или Фруктбутерброд с листьями салата, ростками, Ужинсвежим или соленым огурцом, сладкимЕсли Вы остались без обеда, можно съестьперцем, помидором. овощной суп (только не на мясном бульоне).Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 6. Макробиотическая диетаТо, что мы едим,позволяет нам жить, атакже оказывает влияниена состояние нашегоздоровья и ощущениесчастья. На этом принципебазируетсямакробиотическая диета.Это нечто большее, чемдиета, это целаяфилософия, стремящаясяк гармонии, кестественномужизненному порядку.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 7. Искусство приготовления пищиХоть составляющие макробиотическойдиеты просты, чрезвычайно важнымэлементом приготовления пищиявляется соответствующее кулинарноеискусство, которое согласнофилософии макробиотики изменяетприсутствующую в них энергию. Чемдольше готовиться пища (в воде или напару), тем больше добавляется к нейкомпонента Ян. Чтобы как можноменьше изменить свойства пищи,лучше всего готовить еду из злаков вскороварке, а из овощей –бланшировать путем окунания нанесколько минут в кипяток.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 8. Крупы – основа диеты В течение 10 дней ешьте 3 раза в день блюда, приготовленные из вареной, жареной, измельченной или перемолотой крупы. Это, конечно же, недостаточно разнообразное меню, достаточно полезное, поскольку позволяет Вам похудеть даже на 4 кг. Вы можете пополнить свое меню овощами и фруктами, но злаки должны все же составлять 70% ежедневного меню. Еду всегда завершайте употреблением маринованных овощей (таких как капуста, сельдерей, огурцы), которые являются чрезвычайно важным компонентом меню в макробиотике.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 9. Разрешенные и запрещенные продукты Продукты питания разделены на охлаждающие (инь) и разогревающие (ян). Свойства данной пищи определяются на основании кислотной реакции, места, где она выросла (влажная почва или сухая), её цвета, формы, аромата или консистенции. Основанием диеты являются продукты с нейтральной энергетикой (сбалансированные) и натуральные, то есть злаки (пшеница, овес, ячмень, коричневый рис). Эти продукты должны составлять около половины употребляемой пищи, следующие 35% диеты это свежие овощи, а остальные 15% - семена бобовых растений и продукты из них.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 10. Меню:Завтрак:Овсяные хлопья на воде, гренка из темного хлеба с размазанной ложечкой мёда, травяной чай илиотвар.Обед:Овощной суп, суши, тофу.Полдник:ЯблокоУжин:Фрикадельки из проса, с овощами, натертая редиска со слегка испеченными альгами. Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 11. Однодневная диетаДиета идеальна для тех, укого не хватает силы воли,чтобы продержаться надиете дольше одного дня.Такая диета на один день -это сплошноеудовольствие: если будетекушать 5 раз в день, то непочувствуете голода, адаже испытаете чувствосытости.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 12. Полезные советыПорция на завтрак, обед и ужин можетбыть побольше, а на второй завтрак иполдник - поменьше. Целый день можнопить чай на травах без сахара илифруктовый чай. Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 13. Хорошее самочувствиеТакая диета Васвзбодрит, улучшитпищеварение, дастчувство легкости ихорошее самочувствие.Основа этой диеты - этосырые или слегкаотваренные фрукты иовощи (около 3–5 мин вслегка подсоленномкипятке). Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 14. МенюЗавтракМюсли из 3 ложек кукурузных хлопьев, нарезанного яблока с кожицей, стакана кислого молока.Второй завтрак2 ложки творожка с 3 тертыми морковками, заправленные соком лимона, солью и белым молотым перцем.ОбедСалат из кабачка, 3 морковок, 1 огурцa, 2 помидор, 1 луковицы, 1 яйца вкрутую. Заправить соком лимона, солью,перцем, ложкой оливкового масла, чайной ложкой тертого хрена, посыпать зеленым луком.ПолдникНапиток из 1/2 стакана кефира, взбитого блендером с луком и огурцом, заправленный укропом, небольшимколичеством тертого хрена, солью и перцем.УжинБутерброд: Два тонких кусочка хлеба грубого помола, намазанных маргарином с пониженным содержанием жира,несколько листьев салата, 2 помидора, пол-огурца, 2 ложки творога с маленькой луковицей и зеленым луком,приправленных солью, перцем и любой зеленью.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 15. Воспользуйтесь нашим каталогом диет, узнайте, как эффективно похудетьи питаться с пользой для здоровья. Узнайте интересную и полезную информацию о диете и диететике. http://www.bonduellerussia.ru/dietyБольше: Интересные факты и тайны из мира диет

vdocuments.in

Растительная диета - [PDF Document]

  • 1. Растительная диета Больше: Интересные факты и тайны из мира диет
2. Диета «Пять раз в день» Овощи и фрукты необходимы для нашего здоровья и являются волшебной палочкой, которая помогает похудеть. Эта диета поможет сохранить здоровье, красоту и хорошее самочувствие. Благодаря ей можно похудеть, потому что в овощах и фруктах нет жиров (кроме авокадо и оливок) и Вы не чувствуете голода, потому что овощей можно съесть сколько угодно!Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 3. Овощи: лекарство и косметикаТолько 500-700 г овощей и фруктовежедневно помогут организму в борьбе сболезнями, в лечении ожирения,приостановят процессы старения, улучшатвид кожи и волос, улучшат также Вашесамочувствие.Овощи и фрукты имеют ценныепитательные вещества: витамины,минералы, клетчатку, антиоксиданты,поэтому они позитивно влияют на нашорганизм. Кроме того, они очень вкусные,у них прекрасный запах и цвет, а еще ониувеличивают выделение желудочного сокаи помогают быстрее переварить пищу. Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 4. Порция – это так малоОдна порция овощей – это на самом деле совсем немного. Диетологиназывают порцией фрукт среднего размера, полстакана салата, 200 млсока овощного или фруктового, горсть сухофруктов. Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 5. Меню: Обед Можно на первое съесть овощной суп соI завтраксвежей зеленью (петрушка, укроп, базилик).Полстакана овощного сока (морковный, На второе – мясо или рыбу с варенымитоматный и др.), к бутерброду можно добавить овощами и салатом. Как можно чаще кушайтецикорий или зеленый лук и редис. К хлопьям каши с большим количеством тушеныхможно добавить свежие фрукты.овощей, посыпанных зеленью.II завтрак ПолдникОвощной салат с кусочком темного хлеба или Фруктбутерброд с листьями салата, ростками, Ужинсвежим или соленым огурцом, сладкимЕсли Вы остались без обеда, можно съестьперцем, помидором. овощной суп (только не на мясном бульоне).Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 6. Макробиотическая диетаТо, что мы едим,позволяет нам жить, атакже оказывает влияниена состояние нашегоздоровья и ощущениесчастья. На этом принципебазируетсямакробиотическая диета.Это нечто большее, чемдиета, это целаяфилософия, стремящаясяк гармонии, кестественномужизненному порядку.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 7. Искусство приготовления пищиХоть составляющие макробиотическойдиеты просты, чрезвычайно важнымэлементом приготовления пищиявляется соответствующее кулинарноеискусство, которое согласнофилософии макробиотики изменяетприсутствующую в них энергию. Чемдольше готовиться пища (в воде или напару), тем больше добавляется к нейкомпонента Ян. Чтобы как можноменьше изменить свойства пищи,лучше всего готовить еду из злаков вскороварке, а из овощей –бланшировать путем окунания нанесколько минут в кипяток.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 8. Крупы – основа диеты В течение 10 дней ешьте 3 раза в день блюда, приготовленные из вареной, жареной, измельченной или перемолотой крупы. Это, конечно же, недостаточно разнообразное меню, достаточно полезное, поскольку позволяет Вам похудеть даже на 4 кг. Вы можете пополнить свое меню овощами и фруктами, но злаки должны все же составлять 70% ежедневного меню. Еду всегда завершайте употреблением маринованных овощей (таких как капуста, сельдерей, огурцы), которые являются чрезвычайно важным компонентом меню в макробиотике.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 9. Разрешенные и запрещенные продукты Продукты питания разделены на охлаждающие (инь) и разогревающие (ян). Свойства данной пищи определяются на основании кислотной реакции, места, где она выросла (влажная почва или сухая), её цвета, формы, аромата или консистенции. Основанием диеты являются продукты с нейтральной энергетикой (сбалансированные) и натуральные, то есть злаки (пшеница, овес, ячмень, коричневый рис). Эти продукты должны составлять около половины употребляемой пищи, следующие 35% диеты это свежие овощи, а остальные 15% - семена бобовых растений и продукты из них.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 10. Меню:Завтрак:Овсяные хлопья на воде, гренка из темного хлеба с размазанной ложечкой мёда, травяной чай илиотвар.Обед:Овощной суп, суши, тофу.Полдник:ЯблокоУжин:Фрикадельки из проса, с овощами, натертая редиска со слегка испеченными альгами. Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 11. Однодневная диетаДиета идеальна для тех, укого не хватает силы воли,чтобы продержаться надиете дольше одного дня.Такая диета на один день -это сплошноеудовольствие: если будетекушать 5 раз в день, то непочувствуете голода, адаже испытаете чувствосытости.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 12. Полезные советыПорция на завтрак, обед и ужин можетбыть побольше, а на второй завтрак иполдник - поменьше. Целый день можнопить чай на травах без сахара илифруктовый чай. Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 13. Хорошее самочувствиеТакая диета Васвзбодрит, улучшитпищеварение, дастчувство легкости ихорошее самочувствие.Основа этой диеты - этосырые или слегкаотваренные фрукты иовощи (около 3–5 мин вслегка подсоленномкипятке). Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 14. МенюЗавтракМюсли из 3 ложек кукурузных хлопьев, нарезанного яблока с кожицей, стакана кислого молока.Второй завтрак2 ложки творожка с 3 тертыми морковками, заправленные соком лимона, солью и белым молотым перцем.ОбедСалат из кабачка, 3 морковок, 1 огурцa, 2 помидор, 1 луковицы, 1 яйца вкрутую. Заправить соком лимона, солью,перцем, ложкой оливкового масла, чайной ложкой тертого хрена, посыпать зеленым луком.ПолдникНапиток из 1/2 стакана кефира, взбитого блендером с луком и огурцом, заправленный укропом, небольшимколичеством тертого хрена, солью и перцем.УжинБутерброд: Два тонких кусочка хлеба грубого помола, намазанных маргарином с пониженным содержанием жира,несколько листьев салата, 2 помидора, пол-огурца, 2 ложки творога с маленькой луковицей и зеленым луком,приправленных солью, перцем и любой зеленью.Больше: Интересные факты и тайны из мира диет 15. Воспользуйтесь нашим каталогом диет, узнайте, как эффективно похудетьи питаться с пользой для здоровья. Узнайте интересную и полезную информацию о диете и диететике. http://www.bonduellerussia.ru/dietyБольше: Интересные факты и тайны из мира диет

vdokumen.com


Смотрите также