Спорт и Фитнес - Жидкая Диета - Жидкая Диета Рецепты. Рецепт жидкая диета


Рецепты жидкого питания от Ольги Лёвкиной

Я рад познакомить Вас в Ольгой Лёвкиной, ее сайтом и ее рецептами жидкого питания, которые могут пригодиться как тем, кому интересна тема жидкого питания сама по себе, и в качестве  этапа перехода к праническому питанию, солнцеедению, бигу.

Я познакомился с Ольгой на форуме «Солнцеедов» на сайте Веселых волшебников, где у Ольги ник  — ЮНАЯ.   Она такая и есть 🙂

Ольга недавно создала свой новый сайт   levkina-olga

( сайт на движке ucoz — ссылку не даю, т.к wordpress, судя по опыту моему, придерживается политики блокирования распространения ссылок на такие сайты. Можно найти по поиску в сети новый сайт Ольги)

Ее старый сайт:

http://ya1yunaya.narod2.ru/

Там она разместила свои наработки в различных областях (лицевая гимнастика, кислородная вода и др.).

Вот материал с ее сайта о жидком питании:

«Рецепты питания для Солнцеедов.

В этой теме, я выложу  ПРОВЕРЕННЫЕ мной  лично рецепты для (ЖИДКОГО) питания, из  которых начинающие СОЛНЦЕЕДЫ могут для себя подобрать свой рацион питания для нежного перехода в НЕЕДЕНИЕ. Пропорции и соотношение продуктов, каждый может регулировать самостоятельно от своих вкусовых потребностей.

К тому же я призываю на такое питание переходить «БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!»

В первую очередь необходимо подготовиться морально, потому, что самые близкие, родные от искренней ЛЮБВИ, заботливо начнут отговаривать Вас от любых Ваших  попыток. Поэтому, возможно и не стоит в первое время афишировать Вам о своём переходе на новый ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Ещё для меня важным правилом стало кушать по возможности всё чайной ложечкой.

Это  помогает быстро утолить аппетит, а так же,  оттого, что  приходится кушать очень долго, начинает быстро надоедать сам процесс. Что способствует быстрому переходу на Солнцеедение.

Живые супы (из свежих овощей и фруктов) — могут возбуждать аппетит.Если Вы только начинаете жидкое питание , лучше употреблятьгорячие супы, они аппетита не вызывают.

Взбивать овощи в супах лучше в блендере  с водой (можно очищеной сырой) комнатной температуры в пропорции 1:2

Кто уже употребляет супы без мякоти, то настоять 10 мин. Отжать через нейлон.

Поваренную соль я заменила полностью на морскую, которая единственная выводится вся из организма. При  этом насыщая организм очень полезными свойствами. В горячие супы я эту соль добавляю после завершения варки, что бы сохранялись её полезные вещества. Благо, что сейчас морская соль доступна в продаже. Только она немного солонее, чем поваренная и такая же без запаха.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ ДЛЯ СЕМЕЙНЫХ СОЛНЦЕЕДОВ:Если вы сидите на голодании, советую вам такой способ, как готовить для ваших родных и близких:Либо в чугунке, либо в горшочках. И там и там все продукты укладываются одновременно и ставится томиться в духовку на часа полтора. А из духовки идя на запах семья всё сделает дальше сама и без вас.

ОПАСНО для Солнцеедов употреблять молоко, хотя это очень и вкусно особенно с приправами. На себе испытала все ужасы этих последствий, восстанавливаюсь уже около двух лет. Со слов врача:

Молоко для взрослых людей – это ЯД.  Съедая молоко (оно в желудке начинает сквашиваться и полученная кислота,  соединяясь с желудочным соком образует такую химическую и газообразную реакцию в организме у человека, которая разъедает не только все мягкие внутренние ткани, но и разрушает кости (остеопороз). Для человека полезно употреблять кисломолочные продукты (сквашенные в не организма), которые  соединяясь с желудочным соком только тогда  вырабатывают полезные вещества. Поэтому я от рецептов с молоком постараюсь по возможности воздержаться.

РЕЦЕПТЫ:

* Чистая холодна и горячая ВОДА!!!

*Оливковое масло

*Хочу поделиться своим опытом питания в поездках. Я беру с собой в маленькую пластиковую бутылочку напиток (яблочный уксус по вкусу + вода+ мёд).И при сильном желании делаю два-три глоточка. Мне хватает!!! И никакой химии.

*Горячий томатный сок, можно так же и со специями. Вскипятить томатный сок , по желанию добавить луковую зажарку и специи по вкусу. На любителей, можно добавить сыр.

*Кефир (бифидок) 1 стакан перемешать с двумя ложками гречневой муки. (можно перемолотить крупу тщательно в кофемолке например,  отруби, или горох и т.д., делать разновидности по своему вкусу). Я ем только с гречневой)))

*Из орехов и семечек получается молоко.Делаем так :10-20 миндальных орехов замочить в воде на сутки.Промыть, и взбить в овощерезке или блэндэре с 50 мл. воды при температуре 40-50 градусов.Добавить 20 мл. ( горячей 40- 50 гр.) воды. Через 5 минут отжать через нейлон.Можно использовать любые орехи и семена подсолнуха , тыквы 1-2 столовые ложки на 250 мл.воды.Молоко можно делать из сои, гороха. При этом температуру воды увеличить до 70 гр.Но орехово — семечковое гораздо вкуснее и усваивается лучше

*Суп холодный со спелыми томатами. Спелые томаты, зелень сельдерея и петрушки, кусочек свежего имбиря( или порошка). Взбить овощи в блендере с водой комнатной температуры в пропорции 1:2Добавить по вкусу морскую соль, любое нерафинированое масло, чайную ложку биойогурта( из бифидобактерий).Взбить овощи в овощерезке с водой комнатной температуры в пропорции 1:2Кто уже употребляет супы без мякоти, то настоять 10 мин. Отжать через нейлон.Добавить по вкусу соль, любое нерафинированое масло, чайную ложку биойогурта( из бифидобактерий).

*Суп холодный томатный со свежими огурцами. Свежий огурец, репчатый лук, томатный сок с водой комнатной температуры в пропорции 1:2. Добавить по вкусу морскую соль, чайную ложку биойогурта( из бифидобактерий)

* Томатный сок и виноград сладкий «Киш-миш» без косточек. (для меня лучше зелёный).

*Кстати, тоже очень вкусно  ТАН называется. Кефир (можно обезжиренный) разводится ПОРОВНУ   с водой, и добавляются различные по своему вкусу перемолотые добавки (солёный огурец, укроп и соль; курага и  мёд и т.д.) Придумывайте свои варианты)))

*ТОМАТНЫЙ ТАН:  0,5 литра кефира, 0,5 литра воды, 3 помидора, 2 столовые ложки рубленой зелени укропа, соль, перец.

Всё перемолотить и кушать

*   Для костей. Различные  фруктовые и овощные желе можно и  из агар-агар .

«Агар-агар — это продукт, получаемый путем экстрагирования из красных и бурых водорослей (Gracilaria, Gelidium, Ceramium и др.), произрастающих в Белом море и Тихом океане, и образующий в водных растворах плотный студень.

Агар-агар не растворим в холодной воде. Он полностью растворяется только при температурах от 95 до 100 градусов. Горячий раствор является прозрачным и ограничено вязким. При охлаждении до температур 35-40 градусов он становится чистым и крепким гелем, который является термообратимым. При нагревании до 85-95 градусов он опять становится жидким раствором, снова превращающимся в гель при 35-40 градусах.

Из-за этих интересных свойств агар-агар успешно применяется при производстве кондитерских изделий (мармелад, зефир, жевательные конфеты, пастила, начинки, суфле), диетических продуктов (джем, конфитюр), фармацевтических продуктов. Кроме того, агар-агар служит средой роста культур в микробиологии.»

* Творог и живой йогурт. Живой йогурт я стараюсь делать сама. Есть индийский напиток ласси, который делают так. Молоко из мягких пакетов доводим до кипения. Добавляем сметану. Доводим до кипения. Час остужаем и взбиваем блендером. Это начинает бродить. Через 2 часа живой йогурт готов.

* Кислородная вода, соки, коктейли http://ya1yunaya.narod2.ru/kislorodnaya_voda/

* Горячий шоколад (какао), но я не люблю кипячёное молоко.

*Томатный сок холодный с ложкой измельчённой квашеной капусты

* Мороженное (не могу отказаться)

*Молочный коктейль (не могу отказаться)

* Шоколадка (очень люблю замораживать в морозилке, чтоб хрустел шоколад).

*Очень люблю нарезать маленькими квадратиками листы водоросли (нории для суши) и рассасывать их. Можно мокать в сметану.

*Гречневый кисель. Наливаем 250 мл. воды в кастрюльку и ставим на огонь.Тем временем кладём в стакан 1 ч. ложку гречневой муки и заливаем её холодной водой.  И размешиваем до получения однородной массы. После чего постепенно помешивая выливаем смесь в кастрюльку. Доводим до кипения и наш кисель готов. Пусть настоится и остынет. Перед употреблением добавлять орехи и мёд. Можно изюм.

*Зеленый чай

*Свекольный квас. (очень сильный, который нормализует давление и очищает сосуды, в том числе и головного мозга). Вечером сделать, утром пить: На трёх литровую банку взять сырую свеклу 1 кг. Накрошить свеклу и положить в банку и залить ХОЛОДНОЙ кипячённой водой. Добавить по вкусу сахару (5 -7  ст. ложек).  Можно добавить горелую горбушку хлеба и немного мёда. Добавить четверть чайной ложки сухих дрожжей. Закрыть полителеновой крышкой плотно. Пить 3-4 раза в день хотя бы  по пол стакана.  Летом пить нельзя.  На ночь не пить, даёт бодрость.Иногда под воздействием Луны вместо кваса получается кисель, но от этого лечебные его свойства только усиливаются.

*Льняной кисель. одну ст.л. семян льна заливаем 0,5 литр. крутого кипятка и томим на водяной бане два часа. Получается очень вкусный киселёк. И обязательно надо киселёк потреблять вместе с семенами льна в нём.  Этот киселёк помогает пищеварению, заживляет язвочки в желудочно-кишечном тракте, очищает почки.

* Овсяный кисель 1ст.ложка овсянных хлопьев,   250 мл. воды, соль и мёд  по вкусу. И варить, помешивая, до загустения.   добавить мед, кому надо  посолить по вкусу

*Овсяный кисель с грибами 1 ст.ложка овсянных хлопьев, 250 мл. воды, соль, грибы (свежие, замороженные или сушённые). Варить, помешивая, до загустения.

* Овсяный кисель с сухофруктами 1ст.ложка овсянных хлопьев,   250 мл. воды, изюма или (кураги, финики  и т.д. — по своему вкусу)  и если надо мёд  по вкусу. И варить, помешивая, до загустения.

*Сбитень(очень похож на чай массала,что пьют в Индии только у них это еще с молоком):  1:1:1:1  гвоздика, корица, черный перец, корень имбиря. все перемолоть в кофемолке в равных порциях.  Принимать по 1\5 чайной ложки на стакан кипятка+чайная ложка меда. Согревает,поднимает энергетику, выводит паразитов. Раньше на Руси его давали перед ратными подвигами и перед брачной ночью.

* Растопленный шоколад

Разломите шоколад на мелкие кусочки и растопите его на водяной бане на небольшом огне. Не допускайте попадания жидкости в шоколадную массу — капельки воды могут привести к тому, что она загустеет.Все время помешивайте шоколад иначе он пригорает. Иногда, шоколад растапливают в микроволновой печи. Если вам по душе, применяйте именно этот метод, выбирая режим с интервалом 20-25 секунд.

*Морс ягодный. Ягоды (клюква, черная смородина, клубника, малина) (150 г) перебрать, помыть, размять, процедить сок. Оставшуюся мезгу залить водой (1 л), кипятить 10—20 минут, снова процедить, добавить сахар (150 г), отжатый ягодный сок и лимон. Поставить в холодильник.

*Коктейль кофейный. 0,5 стакана холодного кофе, 1 ч. л. сахара, 1 ч. л. рома, полстакана мороженого и 2 ч. л. лимонного или яблочного сока как следует смешать в миксере.

*Холодник на простокваше со сметаной. Сварить  свёклу. Остудить. Затем в холодный отвар натереть свёклу мелко. После   добавить в отвар простоквашу и  сметану, посолить, поперчить, посластить, добавить яблочного уксуса по вкусу. Можно добавить зелёного укропа, лука, и немного свежего огурца.

*Щи из домашней (вкуснейшей) квашенной капусты. Отварить квашеную капусту, добавить соль и сметану.

Как приготовить дома очень вкусную квашеную капусту:

КАПУСТА, КВАШЕННАЯ ЗА 5 ДНЕЙ. (ОЧЕНЬ ВКУСНО! ПРОВЕРЕННО!!!)  НА ТРЁХ ЛИТРОВУЮ БАНКУ НАРУБИТЬ ТРИ КГ. ЧИСТОЙ КАПУСТЫ. НАШИНКОВАТЬ  ДВЕ СРЕДНЕНЬКОЙ МОРКОВИ. ВСЕ ПЕРЕМЕШАТЬ (НЕ ЖАТЬ) С ДВУМЯ СТОЛОВЫМИ ЛОЖКАМИ (БЕЗ ГОРКИ) СОЛИ. СЛОЖИТЬ В БАНКУ И ТОЛКУШКОЙ УПЛОТНЯТЬ, ДОБАВЛЯЯ В БАНКУ КАПУСТУ. (ЕСЛИ ПРИ УПЛОТНЕНИИ КАПУСТА МОЖЕТ ДАТЬ МНОГО СОКА, НЕМНОГО ОТЛЕЙТЕ В СТАКАН И ОСТАВЬТЕ ЭТОТ СОК ДЛЯ РАЗВЕДЕНИЯ САХАРА ЧЕРЕЗ ТРИ ДНЯ, НО НЕ ЗАБУДЬТЕ ДОЛИТЬ ДО КРАЕВ БАНКИ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ).  КОГДА НАПОЛНИТЕ БАНКУ КАПУСТОЙ НАДО ИЗ КРАНА ПРОПУСТИТЬ ПОБОЛЬШЕ СТРУЮ ХОЛОДНОЙ ВОДЫ. И ДОЛИТЬ ЭТОЙ ВОДЫ ИЗ- ПОД КРАНА ДО КРАЕВ. ЗАКРЫТЬ БАНКУ ПОЛИТЕЛЕНОВОЙ КРЫШКОЙ И ПОСТАВИТЬ НА  ДВА-ТРИ ДНЯ (ПРОБОВАТЬ НА ВКУС) БАНКУ С КАПУСТОЙ НА СТОЛЕ, НО В НЕБОЛЬШОЙ КАСТРЮЛЕ. (ТУДА БУДЕТ СТЕКАТЬ РАССОЛ). ЧЕРЕЗ ТРИ ДНЯ В БАНКЕ С КАПУСТОЙ СДЕЛАТЬ УГЛУБЛЕНИЯ (ПАЛОЧКОЙ) ДО САМОГО ДНА В СЕРЕДИНЕ. СЛИТЬ СОК ИЗ БАНКИ В КАСТРЮЛЮ И ОСТАВИТЬ НА ДВА-ТРИ ЧАСА ОТКРЫТОЙ. ЗАТЕМ  В УГЛУБЛЕНИЯ ПРОДЕЛАНЫЕ В КАПУСТЕ ЗАСЫПАТЬ  ПОЛ СТАКАНА САХАРНОГО ПЕСКА, А ВЫТЕКШИЙ РАССОЛ СНОВА ДО ГОРЛЫШКА ЗАЛИТЬ В БАНКУ. ЕЩЕ ОСТАВИТЬ НА 3-5 ЧАСОВ ПОД КРЫШКОЙ В КАСТРЮЛЕ, А ЗАТЕМ ПОСТАВИТЬ В ХОЛОДИЛЬНИК И ЧЕРЕЗ СУТКИ-ДВОЕ (А ДЛЯ КОГО И СРАЗУ, СМОТРЕТЬ ПО ВКУСУ) МОЖНО ЕСТЬ ВКУСНУЮ ХРУСТЯЩУЮ, КВАШЕНУЮ КАПУСТУ.

*Гранатовый сок (по желанию можно развести водой), немного укропа, лука.  Посолить,  подсластить по вкусу. Добавить немного сметаны.

*Рассольник на стакан воды 1 ст.ложку натёртых солёных огурцов. Сварить, если надо посолить. Добавить сметану.

*Тыквенный суп. Тыкву 2 минуты в кипятке подержать. Потом размять толкушкой, добавить  немного сливок и зелени.

*Минеральная окрошка. Минералку (воду) подкислить лимонным соком ( или яблочным уксусом), посолить и подсластить по вкусу. Добавить сметаны и зелени.

*Холодник из щавеля В подсоленной воде сварить нарезанный щавель, охладить. Заправить  сметаной.

*Напиток из простокваши и свеклы. Охлажденную простоквашу взбивать, прибавляя свекольный сок и мелко нарезанную зелень петрушки. Смесь заправить, солью или  сахаром, или мёдом по вкусу.

*«Шипучая простокваша» Взбейте охлажденную простоквашу с любимым сладким сиропом, заполните ею бокал наполовину и долейте газированной (натуральной газации) минеральной водой. Коктейль пейте немедленно пока шипит.

*Чай пить в прикуску с любой зеленью. (Укроп, петрушка и т.д).

*Свежевыжатые соки (овощные или фруктовые, а так же смешанные). Здесь множество простора для фантазии.

Вот не полный набор рецептов понравившихся мне))).

Для меня всегда остаётся  важным, что бы мой переход в неедение был комфортным и полезным. Правда не всегда и всё удаётся))), но это уже другое…

И Вы тоже пробуйте,  подбирайте, экспериментируйте на свой вкус и цвет.

Вы и только Вы для себя являетесь авторитетом.

С уважением Лёвкина Ольга. 18.11.2010.»

Понравилось это:

Нравится Загрузка...

Похожее

yogapower.wordpress.com

Жидкая диета | Регистан

ЖИДКАЯ ДИЕТА 1 ВАРИАНТ:Эта диета двадцать лет на-зад произвела настоящий фурор в диетологии — и до последних дней оставалась тайной дорогих СПА-центров, в которых звезды всех стран и континентов расставались с лишними килограммами. Хотите узнать секреты этой изумительной методики, позволяющей за неделю сбросить три килограмма, причем стопроцентно безвозвратно?

Итак, за дело, друзья! Желудок может отправляться в отпуск — целую неделю ваш рацион будет состоять исключительно из жидкой пищи. Работают только печень и почки, а желудок тем временем постепенно сужается — и после диеты больше не сможет пропускать через себя то немереное количество пищи, которое вы поглощали раньше! Аппетит приходит в норму, чувство сытости наступает гораздо раньше, чем прежде, — поэтому можно не опасаться, что сброшенные килограммы вернутся вновь. И при всем при том организм очистится и омолодится! Это ли не замечательная диета?«А я не умру от голода, сидя на одной воде?» — спрашивают некоторые недоверчивые граждане. Не переживайте, вы получите все необходимые питательные вещества и калории! Потому что, например, стакан компота по энергетической ценности равен порции картофельного пюре, бокал свежевыжатого сока вполне заменяет тарелку супа, а ведро воды — стакан сметаны… Иначе говоря, натуральные напитки -такая же полноценная еда, как и твердая пища. Под завязку наливаться водой и прочими напитками лучше всего 7 дней подряд — не сомневайтесь, через неделю вы приятно удивитесь! Если вы решительно настроены сбросить не три килограмма, а целых шесть или семь, то можете посидеть на «жидкой» диете 14 дней. Однако две недели потчевать организм одними напитками уже рискованно — поэтому, начиная с восьмого дня, по вечерам вместе со стаканом кефира обязательно балуйте себя тарелочкой салата!

Расписание для начинающих:9 часов — стакан овсяного отвара (залить 2 столовые ложки геркулесовых хлопьев 2,5 стакана воды, довести до кипения, настаивать 10 минут, потом размешать и процедить), стакан кофе или чая без сахара.10 часов — стакан овощного бульона.11 часов — стакан горячей кипяченой воды.12 часов — стакан разведенного фруктового сока (три четверти стакана свежевы-жатого или покупного яблочного, апельсинового, виноградного или грушевого сока развести четвертью стакана теплой кипяченой воды).13 часов — стакан молока (1,5%).14 часов — стакан горячей кипяченой воды.15 часов — стакан ягодного или фруктового отвара.16 часов — стакан слабого мясного бульона (залить 4 стаканами холодной воды 200 г мелко нарезанного мяса (нежирной говядины или баранины), добавить соль (четверть ч. ложки), варить час, затем остудить и процедить через тройной слой марли).17 часов — стакан горячей кипяченой воды.18 часов — стакан горячей кипяченой воды.19 часов — стакан разведенного овощного сока (смешайте по четверти стакана морковного и капустного соков (или разведите полстакана тыквенного или томатного сока) половиной стакана теплой кипяченой воды).20 часов — стакан овощного отвара.21 час — стакан горячей кипяченой воды.22 часа — стакан кефира (1,5-2,5%).

Три дня после диеты

1-й день9.00Стакан пюре из отварной цветной капусты, моркови, картошки, заправленный обезжиренным кефиром.12.00Три помидора, тушенных до мягкости в небольшом количестве воды, заправленных обезжиренным кефиром.15.00Стакан отваренной, натертой на мелкой терке моркови, заправленной медом, разведенным яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда).18.00Стакан салата из тертых овощей: отварной свеклы, моркови и картошки, заправленный кефиром (2 ст. ложки).21.00 Стакан пюре из отварной цветной капусты или тыквы, заправленный обезжиренным кефиром или простоквашей из молока низкой жирности (1,5-2,5%).

2-й день

9.00Салат из отварных овощей (цветная капуста, морковь, картофель и кабачки) или тушеная морковь с капустой, заправленные обезжиренным кефиром.12.00Стакан жидкой рисовой или манной каши на молоке (1,5% жирности). !Кашу лучше варить на воде, а молоко добавить за 10 минут до окончания варки.15.00Ломтик свежего хлеба и салат из тертых овощей (отварная свекла, морковь) или суп-пюре из цветной капусты, кабачков, картофеля, моркови и помидоров, за-правленные обезжиренным кефиром или простоквашей.18.00Стакан картофельного или тыквенного пюре, заправленного обезжиренным молоком (четверть стакана), стакан чая или кофе без сахара.21.00Стакан салата из сырой белокочанной капусты и тертой моркови, заправленный медом, разведенным яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда).

3-й день

9.00Стакан каши (манной или гречневой) на обезжиренном молоке и чашка овощного отвара (отварить в двух стаканах воды одну морковкуи 100 г капусты).12.00Ломтик хлеба с салатом «Нежность». Хлеб лучше выбирать с отрубями или горчичный и перед употреблением слегка подсушить (но не жарить).15.00Густой суп из овощей с рисом или перловой крупой и грибами (200 г). На один литр воды две средние картофелины, одна морковь, одна штука репчатого лука, столовая ложка растительного масла, 20 г сушеных грибов и 1/3 ст. риса, соль по вкусу.18.00Овощное рагу из кабачков, цветной и белокочанной капусты, моркови, картофеля, яблок и помидоров с зеленью, чесноком (200 г) и лимонной цедрой.21.00Ломтик подсушенного хлеба с домашним сыром или низкокалорийным творогом (1,5%) и свежими овощами (огурцы, помидоры, белокочанная капуста). Стакан чая или кофе без сахара.

Внимание! В перерывах между едой обязательно выпивайте 3 стакана горячей кипяченой воды.

Источник: «На Здоровье! Просто, вкусно, полезно!»

ЖИДКАЯ ДИЕТА. ВАРИАНТ 2:

В свое время эта диета произвела в Америке настоящую сенсацию. Тысячи женщин переходили на жидкие блюда и добивались неплохих результатов.При жидкой диете потеря веса больше, чем при обычной диете той же калорийности, и составляет не менее 3 кг в неделю.

Заменив привычную твердую пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от вредных токсинов и шлаков. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется.

ВАШЕ МЕНЮ:- овсяный отвар: ? стак. овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить (1стак – 5 очков)- овощной сок, смешанный в пропорции 1:1 с кипяченой водой (1стак –10 очков)- фруктовый сок, на 1/3 разбавленный водой (1стак –20 очков)- молоко – не более 2% жирности (1стак –20 очков)- кефир (1стак –10 очков)- некрепкий обезжиренный мясной бульон, процеженный и несоленый (1стак –20 очков)- слабый компот без сахара (1стак –5 очков)- овощной отвар без соли (1стак –5 очков)

Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. А вот перед сном идеален кефир. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. При этом старайтесь чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130.Очень важно правильно «выйти» из диеты. В первый день разрешается есть только отварные овощи в небольшом количестве. На второй день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик подсушенного хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. На третий можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более двух кусочков.

ЖИДКАЯ ДИЕТА НА 1 МЕСЯЦ:Если с лишними килограммами хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца.Тогда общее количество набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат.Вот его рецепт: смешать нашинкованную капусту, тертую морковь, нарезанное яблоко, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис.И раз в неделю – 1 банан!Конечно, месяц продержаться без хлеба, соли и сладкого невероятно трудно. Но, в конце концов, цель оправдывает средства.Те, кто пробовал на себе «мягкий» вариант диеты, худели на 10-15 кг.

registan.kz

Жидкая Диета Рецепты

Жидкости предназначены для поддержания гидратации в организме, наряду с обеспечением необходимого электролитов и энергии. Это, однако, не рекомендуется следовать этой диете в течение длительного времени, так как он испытывает нехватку калорий и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Знаете ли вы? Когда человек чувствует жажду, его тело потеряло более 1% от общего количества воды. Есть так много причин, почему люди идут на жидкие диеты. Если есть функциональные проблемы в работе пищеварительной системы и вы испытываете трудности с перевариванием твердой пищи, потребление жидкости рекомендуется. Диета, которая состоит из жидкостей только (тонкие и толстые), может рассматриваться как 'диеты для похудения'. Как правило, жидкую диету назначают до или после операции. В случае обезвоживания, желательно включить больше жидкостей в диете. Кроме того, когда дети отказываются есть обычные продукты питания, вы можете попробовать жидкую пищу, просто для разнообразия.

Ваша диета может быть универсальной, в том числе различных видов жидкостей. Кроме воды, молока, бульона, существуют определенные варианты, которые вы можете рассмотреть. Фруктовые соки, фруктовые пунши или пюре Лимонад или сок лайма Напитков на основе меда Молочные коктейли и гладкой мороженое Йогурты в различных формах Желатиновые десерты и кисели Куриные и овощные супы Различные овощные соки Вы можете иметь свежих фруктовых соков или молока на завтрак. Вы можете заказать куриный суп и мясной суп на обед и ужин, а также некоторые овощные соки. В период можно пить лимонад или компот с медом. Гладкой мороженое или вкусные молочные коктейли (используйте только обезжиренное молоко!) с мороженым может служить десерты. Или вы можете наслаждаться желе или йогурт.

Супи Прелести

Щи Ингредиенты

1 маленький нарезанный или нашинкованную капусту 2 небольшие нарезанные зеленые помидоры 2. черный перец 2 зеленых перца (стебель и семена удалить) 2 небольших нарезанных лука 4 нарезанные моркови ½ Стакана бальзамического уксуса Нарезанной свежей зелени на Ваш выбор 5 стеблей сельдерея ½ Стакана нарезанных зерен. Вы можете добавить любые нарезанные овощи на Ваш выбор процедура

Обжарить помидоры на сковороде в течение 5 минут. Добавьте нарезанные морковь, капусту, лук и фасоль. Держать помешивая. Добавить остальные ингредиенты в кастрюлю. Хорошо перемешать. Добавить 6 стаканов воды и варить в течение часа. Добавить соль во время варки. Процедить и бульон готов быть подан. Вы можете сделать суп из капусты, используя различные ингредиенты, каждый раз, такие как чеснок, базилик и т. д.. Яблочный уксус в основном предпочтительной, так как она помогает снизить вес.

Время приготовления: 15 минут Время приготовления: 1 hourYou можете легко создавать свои собственные рецепты, пробуя различные комбинации овощей. Куриный Суп Ингредиенты

½ Куриной грудки 1 среднего размера картофель 1 чашка нарезанной моркови ½ Чашки куриного бульона Соль и перец процедура

Готовить куриную грудку, картофель и морковь по отдельности до готовности. Удалить кости из куриной грудки. Добавить куриный бульон в приготовленные ингредиенты и смешайте их мелко в блендере. Регулировать плотность с водой. Прокипятить его в течение 10 до 15 минут. Добавить перец и соль во время службы.

Время приготовления: 15 минут Время приготовления: 30 minutesThe вышеупомянутые рецепты просты в изготовлении, они требуют меньше времени для приготовления, а еще питательные. Есть возможности для изменения ингредиентов, что делает рецепты еще легко сделать. Сочные Энерджайзеры

Утром Сок Ингредиенты

2 апельсины 1 среднего грейпфрута (без мякоти) 7 - 8 клубника ½ Банана 1 КИВИ ½ Граната (сок) Щепотка соли Кубики льда процедура

Добавить клубнику, банан и КИВИ в блендере. Теперь добавьте апельсины, грейпфрут и гранатовый сок, добавьте соль и смесь. Снять в высоком стакане, добавьте кубики льда и подавайте. Вы можете добавить/удалить плоды, по своему вкусу.

Время приготовления: 20 minutesIt всегда лучше использовать свежие фрукты и употреблять напиток как можно скорее. Радуга Овощных Соков Ингредиенты

2 болгарских перца (красный/желтый, очищенный от семян и нарезанный) 4 помидора (нарезанных) 3 моркови (очищенные и нарезанные) 2 головки салата Ромен 1 огурец 1 дюйм корня имбиря Петрушка/сельдерей (опционально) процедура

Нарезать все овощи мелко, добавить их в блендер, и вы сделали. Добавить сок лайма, а также можно добавить мяту для большего аромата. Пить отвар в течение 24 часов, как свежесть сока начинает снижаться позже.

Время приготовления: 15 minutesSimple в приготовлении, и очень легко на животе, овощной сок лучше для всех. Это дает вам много пищи, заполняет, и на вкус хорошо, как хорошо. Гладкая Смузи

Черничный Фруктовый Смузи Ингредиенты

1 чашка голубики 2 чашки ванильного йогурта 2 стакана ананасового сока 2 банана 1 чашки очищенной клубники ¼ Чашки пшеничных зародышей 1 чайная ложка ванильного экстракта процедура

Возьмите блендер, добавить все ингредиенты и смешать до однородной массы. Вы можете добавить измельченные орехи, и украсить ваш коктейль фрукты.

Время приготовления: 5 minutesThe смузи выглядит восхитительно, а на вкус небесный. Он загружается с добром, и тоже привлекает маленьких детей. Зеленые Смузи Ингредиенты

2 авокадо 1 огурец Пучок зелени (Петрушка и шпинат) 4 - 5 листьев базилика/мяты 1 стакан йогурта Щепотка черной соли процедура

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте. Добавить сок одного лайма и перец добавить специи.

Время приготовления: 15 minutesYou можете украсить свой коктейль с сухим, жареного фенхеля/тмина, чтобы добавить вкус и аромат. Следует помнить

Прежде чем приступать к жидкой диете, необходимо иметь в виду. Жидкий рацион должен быть спланирован таким образом, что она должна быть богата всеми необходимыми питательными веществами. Вы должны обеспечивать необходимые топлива для организма благодаря сочетанию здорового жидкостей. Вы не должны страдать от усталости и потери энергии. В то время как на жидкую диету, не забывайте пить много воды в день. Эти диеты не только способствуют потере веса, но и детоксикации вашего тела. Они заставляют вас чувствовать себя свежим и бодрым.

Наиболее важным элементом, необходимым для выживания живых существ, вода. Здоровых жидкостей, в правильной пропорции, способствуют нормальному функционированию организма. Правильно спроектированная жидкое питание обеспечивает достаточное количество калорий, клетчатки и белка, так что Дитер заправляется необходимые энергии и не чувствовать себя голодным все время. Соблюдая жидкую диету, убедитесь, что он заполняет, а также выполнение.

npnn.ru

ЖИДКАЯ ДИЕТА.

ЖИДКАЯ ДИЕТА.

vegetable juices

ЖИДКАЯ ДИЕТА 1 ВАРИАНТ:Эта диета двадцать лет на-зад произвела настоящий фурор в диетологии — и до последних дней оставалась тайной дорогих СПА-центров, в которых звезды всех стран и континентов расставались с лишними килограммами. Хотите узнать секреты этой изумительной методики, позволяющей за неделю сбросить три килограмма, причем стопроцентно безвозвратно?

Итак, за дело, друзья! Желудок может отправляться в отпуск — целую неделю ваш рацион будет состоять исключительно из жидкой пищи. Работают только печень и почки, а желудок тем временем постепенно сужается — и после диеты больше не сможет пропускать через себя то немереное количество пищи, которое вы поглощали раньше! Аппетит приходит в норму, чувство сытости наступает гораздо раньше, чем прежде, — поэтому можно не опасаться, что сброшенные килограммы вернутся вновь. И при всем при том организм очистится и омолодится! Это ли не замечательная диета?

«А я не умру от голода, сидя на одной воде?» — спрашивают некоторые недоверчивые граждане. Не переживайте, вы получите все необходимые питательные вещества и калории! Потому что, например, стакан компота по энергетической ценности равен порции картофельного пюре, бокал свежевыжатого сока вполне заменяет тарелку супа, а ведро воды — стакан сметаны… Иначе говоря, натуральные напитки -такая же полноценная еда, как и твердая пища. Под завязку наливаться водой и прочими напитками лучше всего 7 дней подряд — не сомневайтесь, через неделю вы приятно удивитесь! Если вы решительно настроены сбросить не три килограмма, а целых шесть или семь, то можете посидеть на «жидкой» диете 14 дней. Однако две недели потчевать организм одними напитками уже рискованно — поэтому, начиная с восьмого дня, по вечерам вместе со стаканом кефира обязательно балуйте себя тарелочкой салата!

Расписание для начинающих:9 часов — стакан овсяного отвара (залить 2 столовые ложки геркулесовых хлопьев 2,5 стакана воды, довести до кипения, настаивать 10 минут, потом размешать и процедить), стакан кофе или чая без сахара.10 часов — стакан овощного бульона.11 часов — стакан горячей кипяченой воды.12 часов — стакан разведенного фруктового сока (три четверти стакана свежевы-жатого или покупного яблочного, апельсинового, виноградного или грушевого сока развести четвертью стакана теплой кипяченой воды).13 часов — стакан молока (1,5%).14 часов — стакан горячей кипяченой воды.15 часов — стакан ягодного или фруктового отвара.16 часов — стакан слабого мясного бульона (залить 4 стаканами холодной воды 200 г мелко нарезанного мяса (нежирной говядины или баранины), добавить соль (четверть ч. ложки), варить час, затем остудить и процедить через тройной слой марли).17 часов — стакан горячей кипяченой воды.18 часов — стакан горячей кипяченой воды.19 часов — стакан разведенного овощного сока (смешайте по четверти стакана морковного и капустного соков (или разведите полстакана тыквенного или томатного сока) половиной стакана теплой кипяченой воды).20 часов — стакан овощного отвара.21 час — стакан горячей кипяченой воды.22 часа — стакан кефира (1,5-2,5%).

Три дня после диеты

1-й день9.00Стакан пюре из отварной цветной капусты, моркови, картошки, заправленный обезжиренным кефиром.12.00Три помидора, тушенных до мягкости в небольшом количестве воды, заправленных обезжиренным кефиром.15.00Стакан отваренной, натертой на мелкой терке моркови, заправленной медом, разведенным яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда).18.00Стакан салата из тертых овощей: отварной свеклы, моркови и картошки, заправленный кефиром (2 ст. ложки).21.00 Стакан пюре из отварной цветной капусты или тыквы, заправленный обезжиренным кефиром или простоквашей из молока низкой жирности (1,5-2,5%).

2-й день

9.00Салат из отварных овощей (цветная капуста, морковь, картофель и кабачки) или тушеная морковь с капустой, заправленные обезжиренным кефиром.12.00Стакан жидкой рисовой или манной каши на молоке (1,5% жирности). !Кашу лучше варить на воде, а молоко добавить за 10 минут до окончания варки.15.00Ломтик свежего хлеба и салат из тертых овощей (отварная свекла, морковь) или суп-пюре из цветной капусты, кабачков, картофеля, моркови и помидоров, за-правленные обезжиренным кефиром или простоквашей.18.00Стакан картофельного или тыквенного пюре, заправленного обезжиренным молоком (четверть стакана), стакан чая или кофе без сахара.21.00Стакан салата из сырой белокочанной капусты и тертой моркови, заправленный медом, разведенным яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда).

3-й день

9.00Стакан каши (манной или гречневой) на обезжиренном молоке и чашка овощного отвара (отварить в двух стаканах воды одну морковкуи 100 г капусты).12.00Ломтик хлеба с салатом «Нежность». Хлеб лучше выбирать с отрубями или горчичный и перед употреблением слегка подсушить (но не жарить).15.00Густой суп из овощей с рисом или перловой крупой и грибами (200 г). На один литр воды две средние картофелины, одна морковь, одна штука репчатого лука, столовая ложка растительного масла, 20 г сушеных грибов и 1/3 ст. риса, соль по вкусу.18.00Овощное рагу из кабачков, цветной и белокочанной капусты, моркови, картофеля, яблок и помидоров с зеленью, чесноком (200 г) и лимонной цедрой.21.00Ломтик подсушенного хлеба с домашним сыром или низкокалорийным творогом (1,5%) и свежими овощами (огурцы, помидоры, белокочанная капуста). Стакан чая или кофе без сахара.

Внимание! В перерывах между едой обязательно выпивайте 3 стакана горячей кипяченой воды.

Источник: «На Здоровье! Просто, вкусно, полезно!»

ЖИДКАЯ ДИЕТА. ВАРИАНТ 2:

В свое время эта диета произвела в Америке настоящую сенсацию. Тысячи женщин переходили на жидкие блюда и добивались неплохих результатов.При жидкой диете потеря веса больше, чем при обычной диете той же калорийности, и составляет не менее 3 кг в неделю.

Заменив привычную твердую пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от вредных токсинов и шлаков. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется.

ВАШЕ МЕНЮ:— овсяный отвар: ½ стак. овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить (1стак – 5 очков)— овощной сок, смешанный в пропорции 1:1 с кипяченой водой (1стак –10 очков)— фруктовый сок, на 1/3 разбавленный водой (1стак –20 очков)— молоко – не более 2% жирности (1стак –20 очков)— кефир (1стак –10 очков)— некрепкий обезжиренный мясной бульон, процеженный и несоленый (1стак –20 очков)— слабый компот без сахара (1стак –5 очков)— овощной отвар без соли (1стак –5 очков)

Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. А вот перед сном идеален кефир. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. При этом старайтесь чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130.Очень важно правильно «выйти» из диеты. В первый день разрешается есть только отварные овощи в небольшом количестве. На второй день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик подсушенного хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. На третий можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более двух кусочков.

ЖИДКАЯ ДИЕТА НА 1 МЕСЯЦ:Если с лишними килограммами хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца.Тогда общее количество набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат.Вот его рецепт: смешать нашинкованную капусту, тертую морковь, нарезанное яблоко, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис.И раз в неделю – 1 банан!Конечно, месяц продержаться без хлеба, соли и сладкого невероятно трудно. Но, в конце концов, цель оправдывает средства.Те, кто пробовал на себе «мягкий» вариант диеты, худели на 10-15 кг.

http://www.nadietah.ru

verygooddiet.ru

ЖИДКАЯ ПИЩА РЕЦЕПТЫ, Жидкая диета для похудения, рецепты, отзывы и результат — Evehealth

Строгая диета рассчитана на 7 дней. Режим питания 3-4 раза в день. Только смузи и вода чистая негазированная. Рецепты питания для Солнцеедов. В этой теме, я выложу ПРОВЕРЕННЫЕ мной лично рецепты для (ЖИДКОГО) питания, из которых начинающие СОЛНЦЕЕДЫ могут для себя подобрать свой рацион питания для нежного перехода в НЕЕДЕНИЕ.

ОПАСНО для Солнцеедов употреблять молоко, хотя это очень и вкусно особенно с приправами. Поэтому я от рецептов с молоком постараюсь по возможности воздержаться. Хочу поделиться своим опытом питания в поездках. Кефир (бифидок) 1 стакан перемешать с двумя ложками гречневой муки. (можно перемолотить крупу тщательно в кофемолке например, отруби, или горох и т.д., делать разновидности по своему вкусу).

Промыть, и взбить в овощерезке или блэндэре с 50 мл. воды при температуре 40-50 градусов. При нагревании до 85-95 градусов он опять становится жидким раствором, снова превращающимся в гель при 35-40 градусах. ВСЕ ПЕРЕМЕШАТЬ (НЕ ЖАТЬ) С ДВУМЯ СТОЛОВЫМИ ЛОЖКАМИ (БЕЗ ГОРКИ) СОЛИ. СЛОЖИТЬ В БАНКУ И ТОЛКУШКОЙ УПЛОТНЯТЬ, ДОБАВЛЯЯ В БАНКУ КАПУСТУ.

СЛИТЬ СОК ИЗ БАНКИ В КАСТРЮЛЮ И ОСТАВИТЬ НА ДВА-ТРИ ЧАСА ОТКРЫТОЙ. ЗА ВАШИ РЕЦЕПТЫ, ЗА ВАШ ТРУД. Я ЛЮДМИЛА ГОЛОДАНИЕМ ЗАНИМАЮСЬ 20 ЛЕТ, НО ВСЁ ЧЕГО ТО НЕ ХВАТАЕТ.

Если говорить проще, то соблюдая такую диету, можно не бояться обезвоживания. А раз достаточно воды, то и процесс похудения будет проходить легче и быстрее. Основой такого типа питания является отсутствие твердой пищи в рационе, на период похудения. После, следует выход из диеты. Понемногу добавляется твердая пища, но исключается все жирное, сладкое и мучное.

Одной из них является жидкая диета.

За 7 дней самой диеты, и 7 дней выхода из нее, можно лишиться от пяти до шести лишних килограмм. Так как употребляться будет одна лишь жидкая пища, размеры желудка начнут уменьшаться, а объем его работы временно возьмут на себя почки и печень. И в итоге при возврате к обычному типу питания, организм уже не будет нуждаться в таком количестве еды, как раньше. Все диетологи сходятся во мнении, что чаще, чем два раза в год, такая диета может навредить здоровью.

Несомненно, итоги диеты будут зависеть во многом от позитивного настроя. Нужно бесконечно верить в то, что начиная через 7 дней, в зеркале будет отражаться гораздо более стройная и подтянутая фигура. Кому очень трудно переносить такую диету, можно немного разнообразить меню, добавив в рацион овсяную или гречневую каши, нежирное мясо курицы или рыбы, обезжиренные кисломолочные продукты. Не забываем про витаминный комплекс, который необходим нашему организму, даже если диета длиться не более трех дней. Перед началом проведения смузи-диеты нужно правильно подготовиться.

Пропорции и соотношение продуктов, каждый может регулировать самостоятельно от своих вкусовых потребностей. В первую очередь необходимо подготовиться морально, потому, что самые близкие, родные от искренней ЛЮБВИ, заботливо начнут отговаривать Вас от любых Ваших попыток.

Живые супы (из свежих овощей и фруктов) — могут возбуждать аппетит. В горячие супы я эту соль добавляю после завершения варки, что бы сохранялись её полезные вещества. Благо, что сейчас морская соль доступна в продаже. Только она немного солонее, чем поваренная и такая же без запаха.

И там и там все продукты укладываются одновременно и ставится томиться в духовку на часа полтора. Для человека полезно употреблять кисломолочные продукты (сквашенные в не организма), которые соединяясь с желудочным соком только тогда вырабатывают полезные вещества. Чистая холодна и горячая ВОДА!!! И при сильном желании делаю два-три глоточка.

Диета без твердой пищи для похудения на основе фруктовых и овощных смузи

Горячий томатный сок, можно так же и со специями. Из орехов и семечек получается молоко. Можно использовать любые орехи и семена подсолнуха , тыквы 1-2 столовые ложки на 250 мл.воды. Томатный сок и виноград сладкий «Киш-миш» без косточек. Агар-агар не растворим в холодной воде. Он полностью растворяется только при температурах от 95 до 100 градусов.

Если Вы только начинаете жидкое питание , лучше употреблятьгорячие супы, они аппетита не вызывают. Не поняла. Сначала пишете про две недели, а сама жидкая диета рассчитана на 3 дня. Просто не представляю как буду постоянно варить эти супчики. Действие диеты будет проявляться практически сразу, и доказывать это будут процессы, происходящие в организме. В чем суть: вы едите пищу исключительно в жидком виде, а так же пьете много жидкостей.

netokaseryg.ru

Жидкая диета для похудения: меню, отзывы, результаты, рецепты.

Жидкая диета

Жидкая диета помогла Анджелине Джоли привести себя в форму после родов

Жидкая диета — прекрасный способ, позволяющий за одну — две недели без мучительного голодания убрать лишние килограммы, полностью очистить кишечник и вывести из организма вредоносные шлаки и токсины.

Сущность жидкой системы похудения ^

В основе жидкой диеты лежит употребление низкокалорийной пищи в жидком виде и воды. Именно вода является самым быстрым и эффективным способом похудеть, а жидкая пища сводит к минимуму потребление калорий, превосходно утоляет голод и позволяет организму меньше тратить времени и энергии на ее переваривание.

Кроме того, за время похудения на жидком рационе желудок постепенно начинает сокращаться, что позволит не только в дальнейшем употреблять малое количество еды, но и заставит интенсивнее работать другие органы.

Преимущества жидкой диетической методики:

  •  Не ощущается изнурительное чувство голода;
  •  Организм и кишечник полностью очищаются;
  •  За 1 — 2 диетических недели потеря избыточного веса составит от 4 — 6 кг;
  •  Переносится очень легко;
  •  Сохраняется нормальная физическая активность и хорошее настроение;
  •  Организм постепенно насыщается полезными веществами.

Единственным недостатком этой системы питания является ее несбалансированность. К тому же, ее соблюдение не очень комфортно по времени для занятых людей. Именно поэтому удобнее всего  придерживаться жидкой методики похудения в период отпуска.

Жидкая диета строго противопоказана при наличии заболеваний печени, почек, сердца и кишечника. Главное правило, которое следует соблюдать при данной диетической системе питания, это строгое отсутствие в рационе твердой пищи и употребление разрешенной жидкости через каждые 50 — 60 минут.

Жидкая диета: примерное меню и рецепты звезд ^

Ежедневное меню должно состоять из овощных напитков, фруктовых соков, куриных и овощных бульонов без соли, кисломолочных и молочных продуктов, несладкого кофе и чая, отваров и компотов. Жидкая очистительная диета рассчитана на выведение из организма лишних четырех и более килограммов и вредных веществ, засоряющих организм.

Данный рацион питания имеет свои нюансы и способы приготовления отваров и соков:

  •  Жидкость следует употреблять каждый час в количестве 200 грамм;
  •  Напитки, выжатые из овощей или фруктов, должны быть разбавлены водой в пропорциях 3:1;
  •  Рецепт приготовления бульона из курицы: 400 — 500 г курицы промыть и поместить емкость с двумя литрами воды. Во время закипания бульона необходимо снять пенку и варить еще 60 минут. При желании можно добавить нарезанную на кусочки морковь и зелень (петрушка, зеленый лук и укроп). Далее приготовленный бульон необходимо процедить.

Примерное меню диетической системы питания следующее:

  • 8:00 — отвар из овса, риса или овсяных хлопьев;
  • 9:00 — абрикосовый компот;
  • 10:00 — зеленый чай в горячем виде;
  • 11:00 — тыквенный или морковный напиток;
  • 12:00 — молоко или йогурт 1% питьевой;
  • 13:00 — прокипяченная горячая вода;
  • 14:00 — ягодный морс;
  • 15:00 — бульон из нежирных частей курицы;
  • 16:00 — кофе;
  • 17:00 — напиток из фруктов;
  • 18:00 — бульон из овощей;
  • 19:00 — молоко;
  • 20:00 — томатный сок;
  • 21:00 — прокипяченная горячая вода.

Жидкая диета Анджелины Джоли

Жидкая диета Анджелины Джоли помогла ей привести себя в идеальную форму после беременности. Суть ее состоит в ежедневном употреблении в течение 3-х недель овощных и куриных отваров, травяных чаев, ягодных морсов и свежих напитков. К тому же, диетические недели сопровождались ежедневными и интенсивными физическими тренировками. Таким образом, голливудская кино дива успешно скинула 10 кг и привела свою фигуру в отличное состояние.

Жидкая диета Адрианы Лимы

Диета Адрианы Лимы очень эффективна в плане похудения, но считается достаточно экстремальной и может нанести вред здоровью. В девятидневный рацион питания известной модели входит только питьевая чистая вода и протеиновые низкокалорийные коктейли. Придерживаться такой диетической методики желательно только в крайне редких случаях, к примеру, перед очень важным событием.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Инны Воловичевой .

Результаты, отзывы похудевших и советы врачей о жидкой методике похудения ^

Результаты жидкой диеты — избавление от лишних 4 кг и более, разгрузка организма от накопленных шлаков, улучшение самочувствия и состояния ногтей, волос и кожи. Для того, чтобы лишний вес не решил вернуться, необходимо грамотно соблюсти выход из диеты.

После завершения двухнедельной диетической программы необходимо в течение четырех следующих дней придерживаться определенного рациона питания. Правильный выход после диеты необходим для того, чтобы закрепить полученный результат и не нанести вреда здоровью.

Прежде всего,  стоит в меру употреблять выпечку, сладкие изделия и жареные блюда. Примерное меню при выходе из диетической методики может быть следующим:

Понедельник

  • Завтрак: капустное пюре и стакан кефира;
  • Ланч: средняя морковь, сваренная и пропущенная через мелкую терку, сок апельсиновый;
  • Обед: ягодный морс, грушевое пюре;
  • Полдник: овощной суп, травяной отвар;
  • Ужин: тыквенное жидкое пюре, кефир.

Вторник

  • Завтрак: овощи тушеные, любой салат, кефир;
  • Ланч: 1% йогурт питьевой — 250 г.;
  • Обед: напиток из цитрусов, овощное рагу;
  • Полдник: клюквенный или земляничный морс, фруктовый салат;
  • Ужин: чай, салат из зелени, свеклы, лука зеленого и моркови.

Среда

  • Завтрак: жидкая молочная каша (пшенная или гречневая), овощной бульон;
  • Ланч: абрикосовый компот, мелко нарезанный овощной салат;
  • Обед: молоко, овощной грибной суп;
  • Полдник: куриный суп;
  • Ужин: ряженка, овощное рагу, свекольный или морковный салат.

Четверг

  • Завтрак: ягодный морс, овсяная каша с добавлением кураги, чернослива, изюма;
  • Ланч: яблочное пюре, абрикосовый компот;
  • Обед: кусочек нежирной рыбы, картофельное пюре, 50 г хлеба ржаного, компот;
  • Полдник: фруктовый коктейль;
  • Ужин: куриный суп, салат из зелени и овощей, кофе.

Отзывы о жидкой диете женщин, худеющих по данной методике, достаточно положительные. К тому же, все они отметили, что во время двух недель они не только с легкостью снизили вес, но и не ощущали голода, дискомфорта и других неприятных последствий.

Диетологи считают, что жидкая система питания вызывает определенный стресс для организма и рекомендуют пользоваться ею в качестве одной разгрузочной недели и не чаще, чем раз в три месяца.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

  • < Как использовать спортивное питание для похудения
  • Раздельное питание: рецепты и блюда. Меню раздельного питания >

getmedic.ru


Смотрите также