Шейк диета


Диета звезды: Ирина Шейк - Диета и питание

Супермодель Ирина Шейк, лицо известного мирового бренда нижнего белья и подруга футболиста Криштиану Роналду, называет себя противницей суровых ограничений в еде. При росте 178 сантиметров она весит 59 килограммов. Ирину трудно отнести к разряду skinny-моделей, худышкой ее не назовешь. Но к этому девушку обязывает профессиональное амплуа — сексуальная русская красавица с идеальными формами. Что собой представляет диета Ирины Шейк, выясняла автор «Леди Mail.Ru».

Что она себе позволяет!

Смуглая 27-летняя брюнетка Ирина Шейк, находящаяся на пике своей модельной карьеры, регулярно делает в соцсетях и многочисленных интервью не совсем обычные для модели признания. По словам Ирины, она и не думает питаться одними листиками салата, и позволяет себе лакомиться любимой, но очень калорийной едой. Вместе с десятками собственных фотографий в бикини эта стройная красавица выкладывает в микроблоке фото гамбургеров, тортиков и пирожных.

«Я люблю есть, картофель фри — моя слабость, — признается супермодель и показывает всем подписчикам фото с фастфудом. 

Ирина любит русскую домашнюю кухню и с удовольствием при удобном случае демонстрирует это. Сырники, блинчики, оладьи и другие, казалось бы, запретные для модели, блюда она ест с удовольствием и, похоже, умеет выстраивать с ними отношения без вреда для фигуры. Как же ей это удается?

Спорт в помощь

Ирина, без преувеличения, установила для себя культ здорового тела. Она неоднократно рассказывала в своих интервью, что на фитнес-тренировки отводит не меньше пяти дней в неделю. У нее есть личный тренер, услугами которого модель пользуется уже более пяти лет. «В спортзале я отрабатываю каждый грамм того, что съела», — пишет Ирина.

А в интервью Vogue в конце прошлого года модель заявила, что каждая съеденная ею калория отрабатывается на тренировке: «Я ем мороженое и торт, но это вопрос баланса. Если я ем что-то подобное, я чувствую себя намного лучше, увереннее. Но не удивляйтесь, сразу же после ужина я бегу в спортзал!»

К своей форме Шейк, по собственному признанию, относится с деловым интересом и четко контролирует любые изменения тела. Именно поэтому работает над собой она много и упорно. «Вы не можете съесть пять кусков шоколадного торта, сидя перед телевизором, и при этом ждать, что сейчас вы станете красивой и сексуальной, — рассказала модель в одном из интервью британским таблоидам. — Если вы ненавидите спортзал, физические упражнения, велосипед, танцы, бассейн, лестницы и пробежку, вам нужно смириться с тем, что никогда не похудеете», — категорично заявила Шейк.

Занятиями в тренажерном зале Ирина не ограничивается. Просыпаясь утром, она идет на пробежку в парк, кроме того, занимается боксом, пилатесом, да и вообще старается больше двигаться. Неудивительно, что при таком активном образе жизни ее фигура остается безупречной!

Не только фастфуд

Не стоит, однако, думать, что модель питается одними сладостями и фастфудом. Это лакомства, которые она периодически себе позволяет, но тем не менее в целом в ее рационе преобладает здоровая, хоть и достаточно сытная еда. Это натуральные продукты, в основном мясо и овощи. На обед модель часто ест пасту с морепродуктами и томатами, которую сама и готовит. 

Перед важными съемками и мероприятиями и во время них Ирина устраивает себе разгрузочные дни. Так, пока супермодель снималась для новой рекламной кампании нижнего белья, ей приходилось сидеть на строжайшей диете — овощные соки плюс каши и нежирный творог. После окончания съемок Ирина выложила в своем микроблоге фото нескольких упаковок сочного бекона. Так она решила восстановить свои силы после изнурительной работы.

В планах Ирины — поэкспериментировать с сыроедением по примеру известной 53-летней супермодели Кэрол Альт, встреча с которой, по признанию Ирины, перевернула ее жизнь. Известно, что Кэрол Альт уже больше 10 лет употребляет в пищу только сырые овощи и фрукты.

«Кэрол — отличный пример того, как можно выглядеть безупречно в любом возрасте», — говорит Ирина. Тем не менее пока Шейк не решается на такой радикальный шаг, потому как очень любит мясо и пасту. Пока «сырой диеты» она придерживается только три дня в месяц.

Одно из главных правил Шейк — пить достаточно воды. Каждый день натощак она выпивает два стакана чистой воды без газа, а в течение дня выпивает еще до двух литров. «Я пью много воды, это один из пунктов моей так называемой диеты, — говорит Ирина. — Вода регулирует аппетит».

Вместе с этим главным своим достоинством, отвечающим за хорошие данные, Ирина все-таки считает гены: «У меня хорошие гены и жесткий характер, я не ленюсь, это мне помогает».

Что ж, силы воли у Ирины, которая родилась в небольшом уральском городке, но покорила Запад благодаря своей красоте и упорству, действительно не занимать. «Сейчас невозможно в это поверить, но раньше часто случалось, что мне было просто нечего есть, — рассказывает сейчас Ирина западным журналистам, благодаря которым она возглавила топ самых сексуальных женщин планеты. — Однако эти трудности меня укрепили и многому научили».

Правила стройности от Ирины Шейк:

  • Разрешать себе вольности в питании необходимо для хорошего настроения и самочувствия, кроме того, так вы избежите срывов. Но чтобы, как Ирина, часто позволять себе калорийные блюда без малейшего вреда для фигуры, нужно вести активный образ жизни и, не ленясь, заниматься спортом. Кроме того, лакомиться сладостями и фастфудом можно, когда ваша фигура уже «вылеплена» долгими тренировками и в теле достаточно мышечной массы, которая заставляет организм тратить много энергии. Если вы находитесь в «режиме похудения», огромная порция картофеля фри и гамбургер, особенно съеденные на ночь, скорее всего, отбросят вас на несколько шагов назад.
  •  Пончики, пирожные и прочие простые углеводы не должны преобладать в вашем меню. Рацион в целом должен быть здоровым, в нем обязательно должны присутствовать овощи, каши, белковые продукты — мясо, рыба, яйца, творог. Также необходимо пить много чистой питьевой воды без газа.

lady.mail.ru

Ирина Шейк – диета от звезды

Ирина Шейк – известная супермодель и подруга футболиста Криштиану Рональду. Она давно показала себя как противница строгих ограничений и серьезных диет. Можно сказать, что это видно и по внешнему облику девушки. При росте 178 см вес модели составляет 59 кг. Так что назвать её слишком стройной просто невозможно, как и отнести к скинни-моделям. Но это девушке и не нужно, так как мир моды давно знает Ирину как модель с идеальными женскими формами, настоящую красавицу.

Диета Шейк

О своей диете, правилах питания Ирина Шейк делиться часто в соцсетях. Большинство признаний, которыми она делится, могут шокировать всех, кто стремиться похудеть всеми силами. Так, Ирина давно признается, что не питалась и никогда не планирует питаться только листиками салата. Они откровенно признается, что любит поесть, особенно картофель фри. Также девушка заявляет, что не отказывается никогда от фаст-фуда, от гамбургеров и сытных салатов. При этом фотографии многого из того, что она ест, Ирина выкладывает в соцсетях.

Помимо чисто американских продуктов, Ирина очень любит домашнюю русскую кухню. А она, как известно, тоже богата сытными и калорийными яствами – сырники, блины, оладьи. Все это и многие другие, очень вредные и запрещенные для большинства модниц блюда супермодель есть, но это вовсе не сказывается на её фигуре. Как же ей удается поддерживать отличную форму и не отказывать себя в удовольствии полакомиться вкусненьким?

Основной помощник Ирины это спорт. Она неоднократно в интервью говорила, что спортом старается заниматься не менее пяти дней в неделю. У неё есть личный тренер, с которым она постоянно активно работает. В спортивном зале девушка занимается всегда интенсивно, при своему признанию, там она отрабатывает все граммы съеденного ранее.

К своей фигуре у самой Шейк по её признанию, «деловой интерес». Она строго контролирует все изменения тела и внимательно работает над собой для достижения отличной формы. Как человек разумный, девушка отлично понимает, что нельзя съесть пять кусков торта с шоколадом около телевизора и потом ожидать, что вы станете красивыми и стройными. За любое удовольствие нужно платить. И за удовольствие отведать вкусненького Ирина активно платит спортивными тренировками. Так что если к спорту вы равнодушны, или того хуже просто ненавидите активные спортивные тренировки – вряд ли вам удастся похудеть при таких обстоятельствах.

Спорт и не только

В распорядке дня Ирины не только тренировки в спортивном зале. Она старается по утрам выходить на пробежку, периодически тренируется в клубах пилатеса, занимается боксом. Девушка в целом стремится вести активный образ жизни и много времени уделять движению. Так что при таком ритме жизни нет ничего удивительного, что фигура остается отличной.

Что касается питания, то не нужно думать, что в рационе модели только фаст-фуд и мучные русские блюда. Это такие лакомства, которые она себе часто позволяет, но при этом, в рационе девушки, все-таки, преобладает вполне здоровая еда. Ирина отдает предпочтение продуктам натуральным – это рыба и мясо, овощи. Периодически Ирина практикует разгрузочные дни, особенно часто они бывают перед съемками и сложными проектами, когда необходимо особенно хорошо выглядеть. К примеру, в период работы над рекламной кампанией нижнего белья Ирине приходилось придерживаться очень строгой диеты.

Сейчас в планах модели попробовать сыроедение. На это её вдохновила встреча с Керол Альт, известной супермодели, которая уже на протяжении десяти лет употребляет в пищу сырые продукты. Керол 53 года и по признанию Ирина она эталон того, как должна женщина выглядеть в любом возрасте. Сейчас Шейк придерживается сыроедения только несколько дней в месяц, больше позволить она себе не может, так как слишком любит пасту и мясо.

Среди основных правил питания Шейк – употребление достаточного количества воды. Каждый день она выпивает два стакана чистой воды без газа . Потом на протяжении дня она выпивает еще два литра. Вода, по мнению девушки, помогает регулировать аппетит, так что этот пункт очень важен.

Но все равно, несмотря на правила и диеты Ирина основными помощниками считает свои гены и свой жесткий характер. Она не умеет лениться, добивается цели, не любит стоять на месте. И это заметно по той силе воли и упрямстве, с которыми Ирина покорила запад. Хрупкая девушка из небольшого уральского городка сейчас известна и востребована, она возглавила топ самых сексуальных женщин на планете. И сейчас очень сложно поверить, что были в жизни Ирины такие моменты, когда ей просто не было что есть, и не было денег на покупку самого необходимого. Только Ирину все трудности не сломили, они помогли ей многое понять в жизни.

www.fitfit.ru

Ирина Шейк: рост вес

Одной из самых красивых в мире женщин является русская модель, имеющая татарские корни, Ирина Шейк. Она вышла из провинции и смогла покорить планету за счет своего упорства и терпения.

Ирина Шайхлисламова – настоящее имя модели, родилась в 1986 году в Башкирии, а выросла девочка в городе Емажелинск.

От своих сверстников еще в детстве девочка отличалась необычайной красотой, точеной фигуркой, крупными глазами, а также роскошными волосами русого цвета.

На протяжении целых четырех сезонов в Америке Ирина представляла весьма популярный бренд Sport Illustrated Swimsuit. Затем была представительницей компании Guess три сезона. Девушка в полной мере соответствовала имиджу данной компании.

Ирины Шейк: рост, вес

Российская модель обладает идеальной фигурой. Рост Ирины Шейк — 178, вес — 55 килограмм.

Грудь Ирины в объеме равна 86 сантиметрам, талия – 58 сантиметрам, а бедра – 88 сантиметрам.

Девушка уверяет, что диеты абсолютно бессмысленны. К ним она относится с достаточно большим недоверием.

Ирина Шейк уверена, что серьезное ограничения в питание в последствие выльется в достаточно большие проблемы питания.

Самым идеальным вариантом девушка считает рациональное питание, благодаря которому она и имеет такой вес при своем росте.

Ирина говорит, что для нормального функционирования организма не стоит отказываться от необходимых продуктов, а вот от излишеств отказаться все же нужно.

В «ежовых рукавицах» модель всегда себя держит перед показами мод, так как фигура в это время должна быть просто идеальной. В данный период времени девушка отказывает себе в сладком, жирном и прочих продуктах, которые негативно способны отразится на идеальной фигуре.

По мнению Ирины Шейк, бороться с лишними килограммами можно исключительно регулярными физическими нагрузками.

Ирина Шейк: диета, физические нагрузки

Какой вид физических нагрузок выбрать?

Модель уверена, что вид нагрузок абсолютно не играет. Очень важным моментом является то, что тренировки должны быть исключительно в удовольствие, только тогда они смогут принести максимальную пользу организму.

Ирина Шейк, в свободное время от съемок, посещает тренажерный зал и бассейн.

Ее персональный тренер – это тренер «ангелов» Victoria\’s Secret, Джастин Гелбанд.

Тренер разработал специальную программу тренировок, а также диету Ирине Шейк.

Стоит отметить, что при составлении программы питания модели была учтена ее группа крови, пристрастие в еде, а также образ жизни.

Идеальными видами спорта для Ирины Шейк являются бокс, спортивная ходьба, пилатес, а также упражнения с надувным мячом.

Регулярно в ее программу тренировок тренер добавляет новые элементы. Благодаря этому при росте 178 сантиметров, вес Ирины Шейк — 55 килограммов.

Более того, девушка абсолютно не изнуряет свой организм круглосуточными нагрузками. Для поддержания идеальных форм девушке достаточно заниматься четыре раза в неделю по шестьдесят минут с личным тренером.

К тому же, и в повседневной жизни модель старается двигаться как можно больше. Она также занимается с мячом самостоятельно.

Когда у Ирины спрашивают, каким образом ей удается иметься такие идеальные параметры вес рост, она отвечает каждый раз однозначно: «необходимо, как можно больше двигаться, регулярно менять нагрузки, пробовать что-то новое, всегда находить в спорте приятное и только тогда ваша фигура будет идеальной».

Топ модель уверена, что важно найти правильное соотношение спорта и питания, которое подойдет именно вам.

Ирина же придерживается дробного питания, в котором у нее преобладает белковая пища.

Также модель считает, что выглядеть хорошо помогает полноценный сон. Для этого необходимо спать, как минимум восемь часов в сутки. Ведь именно за это время успевают обновляться клетки кожи и делают ваш вид свежим и отдохнувшим.

Огромную роль играет позитивное мышление и любовь, на которой и держится весь мир.

Автор статьи: Савлюк Юлия

minys-kg.ru

Ирина Шейк — рост, вес, параметры фигуры, диета

Роскошная знаменитость международного масштаба вновь радует поклонников новыми образами на обложках глянцевых журналов. Выйдя замуж за голливудского актера Брэдли Купера и родив первенца, Ирина Шейк, рост и вес которой все так же неизменен, быстро вернула себе былую прекрасную форму.

Звездные параметры башкирской красотки являются эталоном в мире моды. К счастью, Ирине такой подарок сделала сама природа, о чем она говорит не стесняясь.

Фигура супермодели Ирины Шейк, ее рост и вес будоражат умы не только мужчин, но и женщин.

В своих интервью она часто рассказывает, что в еде себя почти не ограничивает, часто кушает картофель фри и макароны и устраивает себе дни, когда можно есть все подряд. Наряду с этим, Ирина охотно делится секретами своей стройности, молодости и красоты.

Русская красавица с мировым именем

Ирина Шейк родилась в 1986 году в Челябинском крае. Семья была небогата: отец — шахтер, мама — учитель игры на фортепиано. В школе будущую супермодель часто дразнили из-за высокого роста. Учеба так же давалась девочке нелегко, если не сказать сложно. Ирина отставала по многим предметам вплоть до конца средней школы.

О карьере модели Ирина даже не задумывалась. Она пошла в модельное агентство в своем городке по приглашению сестры. Там юную красавицу заметили, увидели в ней потенциал и стали помогать развиваться в этом направлении. Сама Ирина сейчас признается, что целенаправленно быть моделью она тогда не хотела, а занималась этим только для того, чтобы материально помочь своей семье.

Профессионально работать моделью Ирина стала довольно поздно, в 19 лет. На первых съемках она сильно переживала и нервничала. Но внутренний стержень, взросление в трудных условиях и вера в себя помогли русской красавице стать моделью с мировым именем.

Сегодня Ирина Шейк часто позирует для журнала высокой моды VOGUE, сотрудничает с брендом женского нижнего белья Intimissimi и является ангелом Victoriaʼs Secret. Многие мужские журналы приглашают супермодель на съемки, она часто снимается в рекламе и участвует в показах мод. Масса работы не только не отвлекает Ирину от материнства, но и дает огромный стимул двигаться дальше.

Кроме этого, Ирина является женой американского актера Брэдли Купера, претендента на премию «Оскар». А совсем недавно супермодель впервые стала мамой: в марте этого года Ирина родила девочку. Но долго сидеть в декрете Шейк не стала — спустя полтора месяца она появилась на ковровой дорожке Каннского кинофестиваля в полупрозрачном платье и поразила всех своей фигурой.

«Наверное, это мой рай…»

Женственные формы, пышная грудь и плавные изгибы тела — такова фигура Ирины Шейк. Параметры фигуры (89-60-89) говорят сами за себя. При росте 178 см. вес Ирины 56 кг., возраст 31 год. Даже во времена повальной моды на 40 кг. супермодель транслировала образ здоровой, любящей себя и свое тело женщины.

В интервью Ирина не раз говорила о том, что в еде себя почти не ограничивает. В свое питание она может без зазрения совести включить гамбургер, картофель фри, макароны, шоколад или куриные наггетсы. Шейк считает, что очень важно для женщины уметь баловать себя и позволять себе кушать то, что хочешь. По такому правилу она и живет.

В период беременности и кормления супермодель питалась довольно разнообразно. В ее Инстаграме то и дело появлялись фото тортов и картофельных чипсов. Ирина тщательно скрывала свою фигуру во время беременности, так что до сих пор неизвестно, на сколько именно килограммов она поправилась.

Кроме традиционно американских продуктов, супермодель любит иногда побаловать себя исконно русской кухней: пельмени, сырники, оладьи и блинчики. Ирина может себе устроить разгрузочный день «наоборот». В этот день разрешается кушать все, что хочешь в неограниченном количестве. Но устраивает она его 1 или 2 раза в год.

Плюс ко всему, Шейк утверждает, что никогда по собственному желанию не сидела на строгих диетах, не морила себя голодом и почти не контролировала свой вес. Лишь в юности модели приходилось ограничивать себя, потому что на еду попросту не было денег.

Тем не менее, жизнь Ирины кардинально изменилась с тех времен. При этом ей до сих пор удается держать себя в форме.

2 секрета стройности от Ирины Шейк

Популярная супермодель Ирина Шейк считает, что похудеть легко. Ты просто ограничиваешь себя в еде, уменьшаешь количество потребляемых калорий и все. Самое сложное, по мнению Шейк, иметь красивую женственную фигуру с плавными изгибами. Чтобы добиться такой фигуры, просто похудеть будет мало. Нужно постоянно и много работать, как это делает сама Ирина Шейк.

Главный секрет стройности фигуры Шейк — диета и спорт. Ограничения в калориях и физические нагрузки дают положительные результаты. Но как бы она себя не баловала, что бы ни кушала, спорт — это то, без чего не мыслит свою жизнь. Занимаясь спортом и не позволяя себе переедать, Ирина доказывает своему телу, что она любит его и заботится о нем. Тренировки проводятся каждый день по нескольку часов, а правильно питается и пьет много воды модель с удовольствием каждый день.

Чтобы ежедневные тренировки не превратили женственную фигуру в мускулистую, модель тщательно подбирает упражнения. В основном это бег, велотренировки, кардио, бокс и пилатес.

После родов Ирина много ходила пешком и плавала, что принесло видимый результат. Примерно через полтора месяца фотографии уже похудевшей модели потрясли мир. Как утверждают фотографы, снимки были без фотошопа.

Одно из правил жизни модели гласит: «ешь что хочешь, но потом потей в спортзале». Здесь главное — подобрать правильные упражнения, которые и фигуру формируют, и вам нравятся. Тогда и занятия будут в радость.

Еще один секрет красивой фигуры Ирины Шейк — наследственность. Во многих интервью модель признается, что ни ее мама, ни бабушка никогда не были склонны к полноте. Ирина унаследовала поистине магический дар кушать и не полнеть, и часто благодарит за него свою семью.

Рацион супермодели

На первый взгляд может показаться, что Ирина себе ни в чем и никогда не отказывает. Но это не так. Диета Ирины Шейк основана на ряде правил, которые помогают ей сохранять стройность, красоту и хорошее настроение.

  1. Если накануне вы побаловали себя жирной или другой калорийной пищей, то на следующий день ваше меню должно состоять только из белковых продуктов.
  2. Каждый грамм калорийной пищи должен быть отработан на тренировке.
  3. Утром обязательно пить 2 стакана чистой теплой воды.
  4. Иногда нужно баловать себя и кушать то, что хочешь. Это позволит всегда быть в хорошем настроении.
  5. Нельзя пропускать тренировки.

Модель иногда устраивает себе «правильные» разгрузочные дни: кушает только яблоки и пьет в неограниченном количестве чистую негазированную воду. Она считает это прекрасной альтернативой любой диете.

Правило пить много воды является одним из ключевых в диете Ирины Шейк. Она ежедневно выпивает до двух литров чистой воды, так как считает, что жидкость прекрасно регулирует аппетит.

Образ Ирины Шейк: женственность и красота

Ирина Шейк пропагандирует образ настоящей женщины. Во многих интервью она говорит о женственности и красоте. Утверждает, что последняя внутри нас, а богатый внутренний мир всегда делает женщину привлекательной и красивой.

Всемирно известная супермодель постоянно находится в объективе фотографов и журналистов. Особенно пристально за ней наблюдают после того как Ирина стала мамой. Несмотря на это она довольно быстро похудела, и ее фигурой опять восхищаются миллионы людей. Что думает о настоящих женщинах Ирина Шейк, ее рост, вес и стиль жизни — эти темы всегда в топах звездных новостей.

По словам супермодели, чтобы иметь красивую фигуру, можно есть все. «Но главное — вести активный образ жизни и не переедать. Нужно всегда к чему-то стремиться, заниматься спортом и ухаживать за собой».

Каждая женщина, по мнению Ирины Шейк, должна быть уверенной в себе и любить свое тело. Она будет всегда стараться, в первую очередь, для себя, а не для мужчины, быть красивой, сексуальной и умной. Такая женщина наслаждается своей жизнью с самого утра. Она никогда не притворяется и любит себя такой, какая она есть.

Фото: Instagram

aveslim.ru

диета, стиль и образ звезды (фото и видео)

Пляжный лук от Ирины Шейк

Во всём мире она считается эталоном испано-латинской красоты, хотя всем известно, что она – девушка отечественного производства. Звезде явно повезло, ведь не каждая сможет победить на челябинском конкурсе красоты и совершенно случайно встретить там продюсера, который откроет тебя всему миру и подарит возможность получать множество престижных рекламных контрактов. Как же провинциальная Ирина Шейк смогла достичь таких высот и стать примером подражания для миллионов девушек? Советуем вам ознакомиться с главными рецептами красоты звезды.

«Холодный» макияж Ирины Шейк

В макияже Ирина предпочитает холодные оттенки

Ирина не любит наводить на своём лице «боевой раскрас», что является правильным решением при её яркой внешности. Девушка пользуется косметикой по минимуму, и использует её лишь для того, чтобы естественным путём подчеркнуть природные черты.

Шейк использует мейк-ап в зимнем стиле: холодные оттенки теней, рельефная гожа, нежно-розовые губы – такой образ станет идеальным решением как для вечеринки, так и для работы в офисе.

Лицо

Рельефное лицо Ирины

Самое главное в подобном макияже – идеальный рельеф лица. Предварительно на кожу Ирина наносит увлажняющий крем, а после этого праймер или ВВ-крем. Активные компоненты подобным средств позволяют заполнять все неровности и морщины, а также визуально выравнивают кожу и придают её матовый оттенок.

Поверх нужно нанести слой тонального крема, который бы соответствовал пигменту вашей кожи.

После чего следует взять пудру, смешать её с мерцающей прозрачной пудрой, нанести на Т-зону и зону под глазами. После визуального высветления фронтально части лица у вас получится ровная и рельефная кожа.

 Глаза

Выразительные глаза модели идеально подходят для неброского макияжа

Основной здесь будут служить светло-бежевые тени. На подвижное веко нужно нанести серебристые тени с блёстками или крем-тени с оттенком металлик. По линии роста нижних ресниц и на внутренний уголок глаза нанесите светло-бежевые кремовые тени с эффектом сияния. Данный метод позволит вам визуально увеличить разрез глаз,  а также сделает взгляд более открытым.

Затем по линии роста верхних ресниц проведите жидким лайнером, не забывайте утолщать линию от середины века и постепенно выводить её по направлению к брови. Таким образом, ваш взгляд станет более ярким и привлекательным.

Брови

Густые брови российской звезды

Зимний макияж будет отлично сочетаться с хорошей формой бровей. Новый сезон моды сделает тонкие брови-ниточки менее популярным, поэтому старайтесь делать их естественной формы. Ирина, как вы можете заметить, имеет идеальную форму бровей.

Чтобы отлично подчеркнуть брови в макияже, используйте воск или гель для придания формы. Тени же можно нанести лишь в случаях, если у бровей наблюдается неровный цвет. То есть, в каких-то местах они более светлые, а в каких-то тёмные, и из-за этого выглядят «рваными». В таком случае не нужно наносить тени по периметру всей брови, закрасьте ими эти пустоты или дорисуйте кончик специальной маленькой скошенной кисточкой (в случае, если брови короткие).

Губы

Ирина любит пользоваться блеском для губ

В макияже губ Шейк довольно часто использует полупрозрачные блески или помады-бальзамы светло-бежевого или светло-розового оттенков.

 Голливудская причёска модели

Стилисты по волосам называют причёску Ирины Шейк «Локонами кинозвезды». Почему? Всё предельно понятно: этого стиля придерживались многие голливудские актрисы, такие как Марлен Дитрих, Грейс Келли и Катрин Денев. Причёска пользуется популярностью и сегодня, ведь в ней есть всё, что нужно современной женщине: лёгкость в исполнении, простота, шик и роскошь. Такая укладка идеально подойдёт для обладательниц длинных прямых волос.

Объёмным локонам фотомодели можно лишь позавидовать

 Чтобы создать «локоны кинозвезды» на своей голове следует выполнить несколько простых шагов.

  1. Нанести несмываемый кондиционер на чистые волосы (он придаст форму, уберёт раздражающее статическое электричество, а также сделает волосы лёгкими для укладки).
  2. Сделать боковой пробор на левую или правую сторону (накрутите локоны на средние бигуди до уровня ушей, а концы уложите с помощью фена и круглой щётки, после чего зафиксируйте причёску лаком).

Уход за лицом и телом

В этом вопросе Ирина Шейк не пользуется оригинальностью и использует известное всем средство – кокосовое масло. Вообще, многие модели пользуются данным чудо-средством природного происхождения, и Ирина не стала исключением. Девушка не один раз говорила о том, что кокосовое масло идеально подходит для увлажнения кожи. Более того, оно придаёт лицу сияющий оттенок и защищает его от бактерий и микробов. Также каждое утро Шейк делает холодный массаж лица с помощью кубика льда.

Для ухода за телом Ирина пользуется тем же средством – кокосовым маслом, ведь оно отлично увлажняет и подпитывает кожу. Также модель российского происхождения часто использует домашний кофейный скарб. Шейк говорит, что именно он помогает её коже быть столь упругой и гладкой.

Приятная диета звезды

 При довольно-таки внушительном росте в  178 сантиметров модель весит 59 килограммов. Согласитесь, Ирину трудно отнести к категории «скини» моделей, худышкой её никак не назовёшь. Но к этому девушку обязывает профессиональное амплуа – сексуальная русская красотка с эффектными формами. Что же собой представляет диета Ирины Шейк?

Криштиану делится с Ириной конфеткой

Как говорит сама Ирина, она никогда не будет питаться одним салатом и частенько балует себя любимой, но при этом очень калорийной едой. Вместе с десятками собственным фотографий в купальнике эта стройная красотка выкладывает в социальную сеть снимки бургеров, тортов и пирожных.

«Я обожаю кушать, а своей слабостью считаю картофель фри», — признаётся модель и показывает своим подписчикам фото с фастфудом.

Помимо этого, Шейк не брезгует и русской домашней кухней и с удовольствием демонстрирует это. Блинчики, сырники, оладушки и другие, казалось бы, убийственные для карьеры модели блюда она употребляет с удовольствием и, похоже, отлично ладит с ними без вреда для фигуры. Что же она делает для этого?

Ни шагу без спорта

Плоский животик Ирины Шейк

Ирина ещё несколько лет назад установила для себя культ здорового тела. В своих интервью она неоднократно говорила, что на фитнес тренировки отводит не менее пяти дней в неделю. Естественно, у неё есть личный профессиональный тренер, услугами которого звезда пользуется уже около пяти лет. «В спортзале меня заставляют отрабатывать каждый грамм того, что я съела на выходных», — говорит Ирина.

А в интервью журналу Vogue в конце 2014 года модель заявила, что каждая съеденная ею калория обязательно должна быть отработана на тренировке: «Да, я ем мороженое и торт, но это вопрос баланса. Если я употребляю что-то подобное, я чувствую себя намного увереннее. Однако не стоит удивляться, потому что сразу после ужина я бегу в спортзал!»

Ирина не ограничивается занятиями в тренажерном зале. По утрам она любит бегать в парке, также занимается пилатесом, боксом, да и вообще всем тем, что заставляет её больше двигаться. Итак, правила стройности от Ирины Шейк основываются на следующем:

  • Разрешайте себе иногда питаться тем, чем хотите, ведь это очень важно не только для хорошего настроения, но и самочувствия, это позволит вам избежать нервных срывов. Но при этом не забывайте вести активный образ жизни и заниматься спортом. Если вы только вышли на «режим похудения», большая порция картошки фри и сочный гамбургер (особенно съеденные на ночь) с большой долей вероятности отбросят вас на несколько этапов назад.
  • Старайтесь вычеркнуть из своего меню пончики и пирожные, а также прочие простые углеводы. Рацион должен быть здоровым и постоять из овощей, каш и таких белковых продуктов как мясо, рыба, творог и яйца. Также следует пить много чистой питьевой воды без газа.

Стиль Ирины Шейк

Благодаря своему доходу Ирина Шейк может позволить себе любые модные капризы, но при этом она остаётся верна классическому стилю. Если мы говорим о туфлях, то это Christian Louboutin, если же о сумке — то Birkin от Hermes. «Раньше я тратила практически весь свой доход на бесполезные шмотки. Но сейчас я предпочитаю покупать вещи, которые не выходят из моды даже через несколько месяцев, а остаются уникальными в течение как минимум двух-трёх лет», -говорит модель.

Шикарное платье на шикарной модели

Стоит также заметить, что если практически все аксессуары Ирины Шейк от известных модных Домов, то в плане одежды её модные пристрастия могут отклоняться от знаменитых брендов.

Как сделать свой стиль максимально удобным, модным, ярким и элегантным? Мы собрали несколько советов от Ирины Шейк:

  • Покупайте удобное нижнее бельё. Даже если вы разгуливаете в сногсшибательном платье, оно не будет производить должного впечатления, если на вас будет неудобное нижнее бельё. Вы только опозоритесь и сами себя выдадите. Вы можете забыть о глубоком декольте или короткой юбке, но неудобное бельё будет напоминать вам о себе каждую секунду.
  • Знайте меру в аксессуарах. Запомните главное правило моды: лучше меньше, да лучше. Не стоит перегружать свой лук большим количеством деталей.
  • Обращайте внимание на детали. Иногда дневной свет делает ткань красивой и яркой, но при искусственном она «теряет» свою красоту и наоборот. Поэтому если вы выбираете платье для важного вечера, обязательно сфотографируйтесь в нём без вспышки и с ней, чтобы понять, как оно будет выглядеть на снимках.
  • Не забывайте об обстановке. «Когда я собиралась на вечеринку журнала Vanity Fair после церемонии вручения премии Оскар, я знала, что гостей будут фотографировать на фоне зелени. А с таким цветом моё золотое платье выглядело ещё эффектнее. Когда вы собираетесь на ответственное мероприятие, продумывайте каждый шаг: где вас могут сфотографировать, не будут ли металлические детали на платье отражаться при вспышках и так далее. Здесь важна даже самая мелкая деталь.

Как видите, секреты красоты Ирины Шейк достаточно просты и легко выполнимы для всех каждой девушек, желающих выглядеть красиво, эффективно и стильно!

Ирина Шейк в рекламе купальников Beach Bunny, лето 2013 (фото)

Ирина Шейк в Москве: интервью для Tatler.ru (видео)

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

www.livestory.com.ua

Секреты питания от супермоделей Наоми Кэмпбелл, Ирины Шейк, Жизель Бундхен и Миранды Керр

Рецепт эликсира молодости от Наоми Кэмпбел, плоский живот за неделю от Ирины Шейк, а также секреты других топ-моделей - в сегодняшней статье.

Анорексичные модели вновь уступают место на подиуме обладательницам женственных силуэтов. Но это не значит, что сторонницы естественной красоты не заботятся о том, чтобы оставаться стройными.

Сегодня мы раскроем секреты питания таких супермоделей, как Наоми Кэмпбелл, Ирина Шейк, Жизель Бундхен, Даутцен Крез и Миранда Керр.

В следующих же статьях мы сорвем покровы с режима питания Кейт Мосс, которая вошла в историю как очень худощавая модель. Пусть типаж Кейт Мосс не всем по вкусу, однако познакомиться с опытом Кейт будет интересно любой модели, хотя бы - для расширения кругозора.

 

Жизель Бундхен (Gisele Bundchen) - гречка по-бразильски

33-хлетняя счастливая мама, остающаяся самой высокооплачиваемой супермоделью современности, не скрывает, что всегда скептически относилась к жёстким диетам. Жизель - давняя приверженица сбалансированного рациона.

от редакции: Если сейчас у вас нет времени, чтобы читать статью целиком, вы можете сохранить ее на своей стене вк. нажав на кнопку

 

Не чураясь иногда таких блюд, как спагетти и оладьи, Жизель продолжает сохранять великолепную фигуру. Ее секрет - в правильном рационе и "волшебном" ингредиенте питания.

Ежедневный завтрак Жизель прост и полезен: яйцо всмятку, хлебец из злаков, два свежих фруктов по настроению, и чашечка свежемолотого кофе без сахара.

На обед у Жизель, как правило, отварное низкокалорийное мясо (куриное филе, телятина) или нежирная рыба, дополненные зеленым салатом.

Секретный же ингредиент на гарнир - аналог нашей гречки - южноамериканская дикая гречневая крупа киноа (quinoa), которая, как и гречневая каша, богата витаминами и микроэлементами, при этом не содержит жиров и быстроусваиваемых углеводов.

Ужин топ-модели заканчивается не позже семи часов вечера. Жизель позволяет себе овощной салат, тушеную курицу, небольшой сэндвич из хлеба со заками и нежирного сыра. Также она не отказывается от лёгкого фруктового десерта.

Дополняется это здоровый рацион активным образом жизни: волейбол, велосипед и плавание играют важную роль в ее образе жизни.

 

Жизель была открыта скаутом модельного агентства Elite в торговом центре в Сан-Паоло, где она была на экскурсии со своим классом. Кстати, теперь модели из России имеют возможность попасть на рассмотрение в отделения этого агентства: Elite Europe (Париж), Elite London, Elite Barcelona, Elite Milano, Elite Amsterdam, Elite Copenhagen, Elite Stockholm. Каждый из европейских филиалов  напрямую получает новые лица от TopModelGroup, так что, если твоя мечта - работать моделью в Европе, - присоединяйся к нашему клубу.

 

Наоми Кэмпбелл (Naomi Campbell) - рецепт волшебного коктейля вечной молодости

Сорокатрехлетняя супермодель, недавно расставшаяся с российским олигархом Дорониным, продолжает украшать собою обложки глянцевых журналов и подиумы главных мировых недель моды.

При этом, папарацци нередко застигают Наоми за поеданием калорийных блюд, включая пиццу, спагетти и, о ужас, хот-доги! Рецепт стройности Наоми долгое время хранился в секрете, но сейчас он известен.

В одном из интервью "чёрная пантера" рассказала о своей детокс-программе (от слова detoxification, очищение от токсинов, или, проще, ядов и шлаков). Целых 10 дней в году модель ничего не ест, а только пьет по 2 литра в день специального "лимонада" по эксклюзивному рецепту ее личного диетолога.

Рецепт коктейля таков:

  • 2 столовых ложки лимонного сока (способствует очищению организма и жиросжиганию)
  • Щепотка кайенского перца (можный ускоритель обмена веществ в организме)
  • 2 чайных ложки кленового сиропа (дает организму энергию для очищения, содержит много калия, необходимого при детоксе)
  • 500 граммов чистой воды

Во время такой детокс программы происходит очищение пищеварительной системы, а также омоложение и "перезагрузка" всего организма, с попутным выводом токсинов и полным сжиганием лишнего жира.

Менеджерами Наоми являются агентства: TESS Management (London), Marilyn Agency (Paris), d'management group (Milan), Marilyn Model Mgmt (NYC).

Три первых агентства (Tess London, Marilyn Paris и d'Management group) получают на рассмотрение новые лица из России, Украины и стран СНГ непосредственно от TopModelGroup, а с Marilyn Model Mgmt (NYC), мы, в настоящее время ведем переговоры о том же.

Присоединяйся к клубу TopModelGroup, не упусти свой шанс!

 

Даутцен Крус (Doutzen Kroes) - картошка фри и салат

Супермодель из Нидерландов обладает идельной фигурой, уверяя при этом, что позволяет себе есть картошку фри.

Но не все так просто  26-летняя модель ест картошку-фри на обед вместе с зеленым салатом, заправленным оливковым маслом, при этом, никогда не доедая картошку до конца.

Будучи молодой мамой, Даутцен часто сидит на сверхэффективной baby-диете, питаясь детским питанием вместе со своим малышом (baby-диета подробно описывалась нами в статье Эффективные диеты топ-моделей)

 

 

 

Даутцен Крус работает по контракту со следующими агентствами: Paparazzi Model Management (Amsterdam ), DNA Model Management, Viva Models, Women Management

TopModelGroup напрямую представляет на рассмотрение новые лица в Women Management, а также в представительства агентства Viva в ключевых европейских центрах моды - Париже, Лондоне и Берлине. Кроме того, хельсинкское представительство агентства Paparazzi (Финляндия) также входит в список, что может быть интересно моделям из Петербурга и других балтийских регионов.

 

 

Ирина Шейк (Irina Shayk) - смузи

Россиянка Ирина Шейк, благодаря своей идеальной фигуре, стала лицом престижнейших марок женского белья.

Постоянные занятия фитнесом не осовбождают ее от необходимости следить за своим рационом. Незадолго до запланированных фотосессий для lingerie-каталогов (а иногда - и для обложек мужских дурналов ;), Ирина исключает из менб любимые блюда и переходит на смузи (smoothies) - коктейли из фруктов, ягод и овощей.

Смузи делают живот абсолютныо плоским, а фигуру подтянутой всего за 5-7 дней, при этом замечательно утоляя голод.

Рецепты смузи и рекомендации по приготовлению есть в нашей статье Эффективные диеты топ-моделей.

25-летняя модель предпочитает ягодные смузи, следуя заветам своей бабушки о том, что ягоды и фрукты - залог женской красоты.

У Ирины контракты с модельными агентствами IMG Models и 1st Option Model Management (Copenhagen).

Живую заинтересованность в получении новых лиц от TopModelGroup выразили как отделения агентства IMG в Милане и Лондоне, так и 1st Option в Копенгагене.

 

Миранда Керр (Miranda Kerr) - сельдерей и цитрусовые

Миранда Керр, сексуальный "Ангел" Victoria's Secret, по праву испытывает гордость за свою безупречную фигуру. Еще бы, ведь ей часто приходится участвовать в фотосессиях этого известнейшего бельевого брэнда.

Молодая мама полностью исключила из своего рациона крахмалосодержащие продукты (картофель, бананы), и отдает предпочтение блюдам из рыбы.

В качестве ланча Миранде отлично подходит тунцовый салат с огурцами и зеленью, а также несладкий имбирный или ромашковый чай.

В перерывах между приемами пищи, следуя рекомендациям диетологов, Миранда перекусывает сельдереем, цитрусовыми или яблоками.

Главный залог стройности, по мнению самой Миранды, состоит в том, чтобы есть именно перекусывая, небольшими порциями, а также не есть меньше чем за два часа до сна.

 

Как вы уже догадались, агентства IMG Models и Traffic Models, представляющие Миранду,  числятся в списке агентств, заинтересованных в моделях из России, Украины и стран Восточной Европы, и регулярно получающих на рассмотрение новые лица от TopModelGroup.

topmodelgroup.com

Ирина Шейк: рост, вес топ модели

Ирина Шейк входит в число самых известных моделей мира. Настоящее имя модели Ирина Шайхлисламова. Ирина родилась в Башкирии в 1986 году. Выросла модель в городе Емажелинск.

С самого детства девочка отличалась от своих сверстников красотой, точеной фигурой, роскошными русыми волосами, крупными глазами.

После окончания школы, Ирина Шайхлисламова поступает в Челябинский экономический колледж. Именно в это время девушку приглашают на обучение в модельную школу «Светлана». Затем, модель побеждает в региональном конкурсе «Супермодель».2005 год, для Ирины становится переломным. Она начинает свою карьеру в качестве модели в Европе. С 2007-2009 год, она становится лицом бренда Lntimissimi и снимается в рекламном ролике. Модель работала с самыми известными фотографами.

В США Ирина, на протяжении четырех сезонов, представляла бренд Sport Illustrated Swimsuit.

Затем, на протяжении трех сезонов, Шайхлисламова представляет компанию Guess. Она полностью соответствовала имиджу компании.

Ирина Шейк является первой российской моделью, которая попала на обложку Sports Illustrated Swimsuit Edition.

Ирина шейк: рост, вес идеальной красотки

Ирина Шейк является обладательницей идеальной фигуры. При росте 178 см, ее вес составляет , всего лишь, 55 кг. Объем груди равен 86 см. Объем талии – 58 см. Объем бедер составляет 88 см. По словам Ирины, диеты не имеют никакого смысла. Она с большим недоверием относится к диетам, так как считает, что серьезное ограничение рациона питания со временем приведет к большим проблемам со здоровьем. Наилучшим вариантом является рациональное питание. Ни в коем случае, нельзя ограничивать себя в необходимых для нормальной работы организма продуктах. Тем не менее, стоит отказаться от излишеств.

Однако перед показами мод фигура должна быть идеальной. В этот период приходится отказывать себе в жирных, сладких и иных продуктах, которые могут негативно отразиться на фигуре модели. Перед показом Ирине приходится держать себя в «ежовых рукавицах».

По мнению модели, справиться с лишними килограммами можно только при помощи регулярных физических нагрузок. Ирина утверждает, что вид физических нагрузок не имеет никакого значения. Главное, чтобы занятия не вызывали негатива и приносили только удовольствие, ведь тренировки через силу не принесут большой пользы.

Регулярно, в свободное от съемок время, Ирина Шейк посещает бассейн и спортзал. Персональным тренером модели является Джастин Гелбанд. Именно он следит за физической подготовкой "ангелов" Victoria's Secret. Тренер разработал индивидуальную программу тренировок и питания для Ирины, учитывая ее группу крови, образ жизни и пристрастия в еде. Для модели идеально подходит спортивная ходьба, пилатес, наклоны, бокс, упражнения с надувным мячом, с легким весом на лодыжках. В программу тренировок, регулярно добавляются новые элементы.

Настоящим открытием в области физических нагрузок для нее стали диски Gliding. Благодаря этим дискам, во время стандартных упражнений, становится сложнее удерживать равновесие, а значит, мышцы будут работать интенсивнее.

Ирина Шайхлисламова не изнуряет себя ежедневными круглосуточными нагрузками. Ей достаточно заниматься с персональным тренером 4 раза в неделю, на протяжении 60 минут.

В повседневной жизни, девушка старается как можно больше двигаться. Также, она самостоятельно занимается с мячом. На вопрос о том, как сделать иметь идеальные параметры рост вес, Ирина Шейк отвечает однозначно: «Двигайтесь всегда, меняйте нагрузки, пробуйте новое, находите приятное в спорте и ваша фигура будет красивой».

Итак, топ модель считает, что для поддержания идеальной фигуры, не стоит изнурять себя жесткими диетами и тяжелыми физическими нагрузками. Главное, найти правильное соотношение питания и спорта, которое подошло бы именно вам.

Еще красотки из шоубизнеса с эффектными фигурами:

Жанна Фриске: рост, вес

 Вера Брежнева: рост, вес

postroineem.ru


Смотрите также