Диета Синди Кроуфорд. Синди кроуфорд диета


Диета Синди Кроуфорд — Для милых дам

Каждая девушка мечтает о фигуре известной супермодели, актрисы, телеведущей Синди Кроуфорд. Как достичь такого эффекта, получить желанные формы за короткое время? Система похудения от Синди поможет осуществить долгожданную мечту, позволит в любом возрасте выглядеть обворожительно и прекрасно.

Диета Синди Кроуфорд

Рацион питания разработан вместе с известным американским диетологом, относится к категории «суповая диета», когда жидкость занимает основоположное место в каждодневном меню. Строгих противопоказаний по применению диеты не существует, за 2 недели возможно сбросить до 10 кг лишнего веса. Но при этом стабильность результатов гарантирована на долгие годы.

Преимуществом питания есть то, что голодовать худеющим вовсе не придется. При малейшем желании что-то съесть, можно подкрепиться овощным супчиком. Да, суп всегда придется иметь под рукой, а это не всегда удобно. Во время диеты желательно воздержаться от гастрономических соблазнов и алкоголя, ведь один легкий десерт может перечеркнуть весь достигнутый результат.

Принципы питания по диете Синди

Рацион основан на употреблении низкокалорийного супа, основным ингредиентом которого является капуста. Суп должен вариться на вторичном бульоне, с минимальным добавлением соли и приправ. Кроме капусты можно еще употреблять помидоры, морковь, лук, корень сельдерея, фасоль. Сверху положить пучок петрушки, которая полезна своими свойствами и вкусовыми характеристиками.

Суп варить ежедневно, употреблять в теплом виде, есть по 5-6 раз в день с минимальным отрезком времени. В суп можно положить кусочек диетической рыбы или мяса, но не более 1 раза в неделю.

Рис, овощи и фрукты желательно чередовать, а вот полностью избавиться необходимо от:

  • жирной пищи;
  • консервированной;
  • кондитерских изделий;
  • сладостей;
  • сдобы и выпечки;
  • алкогольных и газированных напитков.

Такая диета Синди Кроуфорд для похудения позволяет вывести вредные шлаки из организма и нормализовать метаболизм. Дабы избежать излишнего метеоризма, нужно избегать кислых фруктов.

Пить чай и травяные отвары можно без ограничений.

Популярный рецепт: травяной отвар из ромашки и шалфея. Поместить сырье в размере одной столовой ложки в термос, залить 200 мл кипяченой воды и настоять в холодном месте около 5-6 часов. После употреблять по 100 мл в течение дня после каждого приема пищи.

Кроме воды и отваров можно пить разбавленные свежевыжатые соки из фруктов и овощей, ягодные морсы, компоты, некрепкий чай с лимоном. Такие сладости, как пчелиный мед, мармелад и зефир желательно исключить из рациона.

Диета Синди Кроуфорд – отзывы пользователей

Катерина, 38 лет.

Получить такую фигуру, как у актрисы Синди, у меня не получилось, ведь я не смогла продержаться на этой диете и 5 дней, но я все равно довольна результатом: пропала тяжесть в желудке, улучшился аппетит, нормализовался стул, исчезли проблемы с запорами. Я теперь буду делать каждую неделю такие разгрузочные дни – мне понравилось.

Виталина, 20 лет.

Я похудела за неделю на 5 кг, результат очаровательный. Но вторую неделю я уже не выдержу. Теперь, главное, правильно выйти с диеты и сохранить килограммы на долгое время. Как бы там ни было, а питаться одними супчиками тяжело, хочется и мяса и хлебушка!

Берегите свое здоровье и не увлекайтесь длительными диетическими системами!

Видео о диете Синди Кроуфорд

Видео о комплексе питания от Синди Кроуфорд

Видео с рецептами диеты Кроуфорд

Диета Синди Кроуфорд

siosagio.ru

Диета Синди Кроуфорд. Диеты звезд и знаменитостей.

 /   /  Диета Синди Кроуфорд

   

Эта красивая и стройная женщина придерживается диеты “Зона”, которую разработал доктор Барри Сере. Эта эффективная система питания не только имеет множество приверженцев, ее признали приемлемой многие медицинские учреждения и исследовательские центры.

Как говорят, именно с помощью этой диеты Синди Кроуфорд поддерживает свою фигуру в идеальном виде. Диета Синди Кроуфорд идеально подойдет любителям риса. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг.

Рис для этой диеты нужен не очищенный.

1 день:Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав.Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкого масла.Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

2 день:Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч.л. сметаны.Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.Ужин: как обед.

3 день:Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

4 день:Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

5 день:Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленый на пару с овощами, с 1 ст.л. оливкового масла.Ужин: овощной бульон, рис, заправленый 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленый на пару.

6 день:Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст.л. оливкового масла.Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда.

7 день:Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 ч.л. меда, 1/2 порции йогурта.Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, свареной на пару.Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Между приемами пищи можно пить минералку, зеленый чай или настой трав, а также свежевыжатые соки.

Выходя из диеты Синди Кроуфорд, ешьте поменьше мясного и молочного, на обед и ужин употребляйте неочищенные злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).

Страницы диет знаменитостей

 |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |  Диета Синди Кроуфорд  |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |     

podiete.ru

Диета Синди Кроуфорд. Подробно и доступно.

Стройная фигура – мечта многих девушек. И эта мечта толкает их на необдуманные поступки, приводящие к ухудшению здоровья. Ведь чаще всего, для достижения быстрого и радикального результата, они садятся на голодные, жесткие диеты, лишая свой организм всех необходимых питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Подчеркну, это очень вредная тенденция – изнурять свой организм и доводить нервную систему до истощения. Возьмите пример со звезд, они стараются выбирать для себя такой стиль питания, который не вредит здоровью, и дает результат.

Диета Синди Кроуфорд: общие советы по выбору продуктов

По мнению известной модели, нужно составлять свой рацион следующим образом.

Ешьте натуральные продукты, промышленно переработанные постарайтесь свести до минимума, особенно те, которые обрабатывались с участием химических добавок.

Из мяса отдайте предпочтение куриному – в нем много аминокислот, которые активизируют выработку серотонина, так называемого «гормона счастья». Красное мясо ешьте не чаще трех раз в неделю. Лучше заменить его на рыбу.

Обязательно соблюдайте пищевой распорядок дня – завтракайте, обедайте и ужинайте. Если вы пропускаете основной прием пищи, уровень сахара в крови падает, и сразу же хочется съесть что-то сладкое.

В вашем меню блюд из овощей должно быть в четыре раза больше, чем блюд из мяса, молока и мучных продуктов.

Порция принимаемой пищи не должна быть больше той, которая уместиться в ваших сложенных «ковшиком» ладонях.

Каждый день съедайте пять порций фруктов – они могут быть свежие или замороженные, в виде сухофруктов, соков или салатов.

Если вы проголодались – съешьте немного любимой еды.

Пища всегда должна быть вкусной.

Пирожные и печенье полезнее заменить орехами и семечками.

Добавьте в свой рацион имбирь, чеснок, соевый соус, а также немного белого вина.

Воздержитесь от частого употребления сметаны, сыра и сливочного масла. Растительное масло можно есть без ограничений.

Мороженое и пирожные лучше заменить на свежие фрукты или сухофрукты.

Придерживайтесь этих советов, и вы всегда будете хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать. А сбросить лишние килограммы вам поможет очистительная диета Синди Кроуфорд.

Очистительная диета Синди Кроуфорд: одна неделя

Диета Синди Кроуфорд рассчитана всего на семь дней. Вот ее подробный рацион.

Первый день: капустный суп, сто пятьдесят граммов диетического йогурта, свежие овощи в любом количестве.

Второй день: капустный суп, сто пятьдесят граммов диетического йогурта, свежие фрукты без ограничений.

Третий день: капустный суп, сто пятьдесят граммов диетического йогурта, свежие овощи и фрукты без ограничений.

Четвёртый день: капустный суп и половина отварной курицы.

Пятый день: капустный суп, отварная телятина или говядина.

Шестой день: капустный суп, сто пятьдесят граммов диетического йогурта, свежие овощи без ограничений.

Седьмой день: капустный суп, сто пятьдесят граммов диетического йогурта, свежие овощи и фрукты без ограничений. Диета завершена.

Рецепт капустного супа. Возьмите средний кочан капусты, шесть морковок, шесть луковиц, шесть стрелок зелёного лука, три помидора, два болгарских перца, пять веточек сельдерея и одну треть стакана риса. Вымойте овощи, порежьте, залейте холодной водой и поставьте вариться. Промойте рис, отварите и добавьте к овощам, а за пару минут до окончания готовки положите в кастрюлю мелко порезанный сельдерей и зеленый лук. Суп готов.

И, напоследок: диета Синди Кроуфорд очень популярна среди топ-моделей, а эти девушки знают толк в похудении. Работа модели – тяжелый физический труд, и, кроме определенных параметров, моделям нужно много сил. Диета Синди Кроуфорд позволяет нормально питаться, и при этом дает гарантированное похудение. Постарайтесь и вы сочетать эти два правила – похудение и нормальное питание, и вы будете не только стройной, но и здоровой!

Варвара М. Краса

activediet.ru

Синди Кроуфорд – красота и здоровье в сбалансированном питании

Синди Кроуфорд в 90-х годах прошлого столетия была самой востребованной моделью. Ее фотографии не сходили с глянцевых модных журналом мира, она блистала на самых знаменитых подмостках, демонстрируя наряды самых известных модельеров. Сегодня американка мать двоих детей. Но посмотрите, как она выглядит. Она в свои «давно за сорок» в великолепной форме. И это дает повод многим разговорам о том, как питается Синди Кроуфорд, какими диетами она пользуется.

Модель никогда ничего не скрывала, она всегда готова помочь тем, кому нужна ее помощь. А тем более, если дело касается похудения. Она с большим удовольствием делится секретами своей привлекательности.

Первое, на что обращает внимание Синди, это уметь правильно питаться. Никаких диет она не держит, усиленно не тренируется, основа ее рациона – это сбалансированное питание. К тому же она никогда не курила, не курит и уже точно никогда курить не будет. Плюс ко всему модель старается как можно меньше находиться на солнце. Она считает, что фотостарение ей ни к чему.

Советы и диета от Синди Кроуфорд

Один из самых важных советов от Кроуфорд – надо регулярно питаться, это необходимо для того, чтобы поддерживать в организме высокий уровень метаболизма. Процесс голодания подталкивает организм к тому, что он начинает откладывать поступившие вещества про запас. Вот вам и не нужные отложения.

В своем рационе Синди Кроуфорд использует программу питания под названием «Зона». Цель этой программы – найти оптимальный вес и поддерживать его всю свою жизнь. А для этого и нужна сбалансированная пища, в которой обязательно должны присутствовать: 30% белков, 40% углеводов и 30% жиров. Это первое. Второе – как и во многих диетах, в программе «Зона» присутствует пятиразовый прием пищи, где завтрак, обед и ужин являются основными, и еще два перекуса между ними. Это дает возможность снизить объем потребляемых порций, а аппетит при приеме основной пищи не такой сильный, так что переесть просто не получается.

Обычно этот режим питания используют две недели, не больше. Эффект великолепный. Вот приблизительное меню на эти дни:

  • На завтрак яичница из желтков – 4 штуки. Тридцать грамм сыра, лучше тертого. Кисточка винограда. Можно один кусочек ржаного хлеба.
  • Первый перекус. Яблоко или фруктовый салатик, заправленный небольшим количеством майонеза. Кусочек ржаного хлеба. Можно фруктовый салат заменить овощным с добавлением 130 грамм морепродуктов.
  • Рыба или куриная грудка (150 г) с тушеными овощами, ржаной кусочек хлеба. Сок или фрукт (банан нельзя).
  • Второй перекус. Апельсин и 30 грамм сыра.
  • Нежирная говядина грамм 150, грибной или овощной салат, четверть стакана вареной фасоли. В салаты можно добавить чуть-чуть оливкового масла.
  • Перед сном можно выпить йогурта или стакан кефира.

Для поддержания формы Синди Кроуфорд обязательно занимается в своем собственном тренажерном зале, которое находится в ее особняке. В принципе, ни каких сложных упражнений. Единственное, что модель делает два раза в неделю, это получасовые занятия на беговой дорожке. Обратите внимание, всего один час в неделю.

При этом она использует комплекс упражнений, которые помогают ей поддерживать мышцы бедер, ягодиц, живота, ног, плеч и рук в тонусе. Отсюда и великолепная фигура Синди.

К тому же она не любит сидеть на месте. Ее активный характер, непоседливость делают ее жизнь насыщенной. К примеру, она всегда совершает длительные пешие прогулки, с удовольствием прыгает с детьми на батуте, посещает пилатес, танцы, плавает в бассейне. А это уже большие физические нагрузки, которые поддерживают ее организм в тонусе.

Как видите, никаких сложных приемов, чтобы стать красивой и стройной. Правильный образ жизни, сбалансированное питание и немного физических нагрузок.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★

www.azbukadiet.ru


Смотрите также