Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню. Скандинавская диета отзывы


Скандинавская диета

Скандинавия — это регион Европы, в который входят страны Дания, Норвегия и Швеция. Рацион жителей Скандинавии базируется на множестве видов рыбы и других даров моря, а также на продуктах, консервированных поваренной солью.

Корни скандинавской диеты следует искать в древности. Зимы в Скандинавии длинные и холодные, длятся по нескольку месяцев, поэтому сохранять продуктовые запасы на зиму, предохранять пищу  от порчи различными методами здесь научились много тысяч лет назад. Основной продукт питания — рыбу — скандинавы научились коптить и вялить раньше других народов. Еще в первом тысячелетии викинги в ходе дальних морских путешествий обеспечивали себя пропитанием, ловя и суша треску.Холодные зимы научили северян сохранять молоко в виде сыра, который можно хранить по многу лет. Также популярны у скандинавов картошка и свекла, которые хорошо хранятся при температурах, близких к точке замерзания воды.

Сахара викинги и их потомки не знали долго. Первый кусочек сахара появился в Швеции только в 1324 году. Полуторакилограммовая сахарная голова была привезена на поминки по особо важному покойнику —  самому богатому на то время шведскому феодалу. Столетиями сахар для скандинавов оставался весьма дорогим лакомством, которое позволяли себе только состоятельные люди.

Описание скандинавской диеты

Норвегия, Дания и Швеция омываются волнами многих морей, и достаточно теплых, и ледовито зябких. Скандинавская диета — это и есть в основном дары морских вод и дна. Шведы ловят много лангустов, норвежцы — лобстеров и креветок, в Дании традиционно и активно промышляют устриц. Во всех скандинавских городах и селах любят селедку, красную рыбу, треску, макрель и угря. Рыбу едят свежей, копченой, соленой, вяленой и желированной.

Скандинавы потребляют много молочных продуктов — свежее молоко, пахту, сметану и разнообразные сыры. В некоторых провинциях сыр подают к каждому блюду, на завтрак, обед и ужин, не говоря уж о ритуальных трапезах и посиделках.

Коротким летом скандинавы налегают на ягоды — клубнику и чернику, в основном. Готовят варенья и повидла. Любят нордические народы и капусту, свеклу, картофель и лук — овощи и корнеплоды, которые хорошо хранятся.

Готовить по-скандинавски сравнительно просто. Наши европейские светловолосые соседи, как правило, принимают пищу трижды в день, плюс пара перерывов на кофе. Десерты обычно не очень сладкие, шведы предпочитают натуральные фрукты.

Преимущества скандинавской диеты

Их несколько. Поедая много рыбы и птицы, скандинавы употребляют постное мясо — хороший источник белка, и не такой жирный, как, например, свинина или говядина. В рыбе и курятине мало насыщенных жиров, которые, как известно, способствуют развитию сердечнососудистых заболеваний. Кушая нежирное мясо, легче следить за нормальным весом тела. Из хорошо известных нам шведов ожирением страдает только Карлсон, живущий на крыше. Потому что ворует сладкие булочки и в основном питается засахаренным вареньем.

Северные промысловые рыбы богаты омега-3 ненасыщенными жирными кислотами, которые не вырабатываются организмом человека, но считаются очень полезными для здоровья.

Многие скандинавы отказываются от сахара в пользу меда, а от кофе — в пользу травяных чаев, что позитивно сказывается на их нордическом здоровье.

Недостатки скандинавской диеты

Северная пища обычно перенасыщена натрием, потому что большинство традиционных блюд содержит много поваренной соли. Избыток натрия чреват проблемами со здоровьем, говорят, что скандинавы, особенно любящие соленья и копчения, подвержены риску развития рака желудка и/или гипертонии.

Любители пахты и сметаны — типично скандинавских угощений — рискуют располнеть, ибо в калорийной «молочке» содержатся насыщенные жиры.

Скандинавская диета

Сидя на скандинавской диете не стоит чрезмерно увлекаться солененьким и эффект не заставит себя ждать

7.8 Общий итог

Сидя на скандинавской диете не стоит чрезмерно увлекаться солененьким и эффект не заставит себя ждать

Эффективность

7.5

Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии

kakhudeut.ru

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Для людей, которые стремятся похудеть, но при этом не навредить своему здоровью или даже укрепить его лучшим вариантом из современных диет будет скандинавская диета. Это не просто меню, которое направлено на избавление от лишних сантиметров на вашем теле, а полноценная система питания.

Диета позволяет надолго попрощаться с лишним весом

Вы можете рассчитывать на сброс 3-5 килограмм на довольно длительный период.

Рыба обязательно должна быть в рационе

Всем известна любовь скандинавских народов к рыбе и морепродуктам, но диетическое меню не ограничивается только ими. В рационе каждый день должны присутствовать лесные ягоды, каши, а также достаточное количество молочных продуктов. Основные принципы скандинавской диеты, которые помогут вам в процессе похудения, следующие:

Продукты должны быть экологически чистыми

Несмотря на то что этот вид питания очень благотворно влияет на весь организм и насыщает его необходимыми витаминами и микроэлементами, есть некоторые условия, при которых данная диета будет противопоказана к использованию.

Это в первую очередь касается тех людей, которые имеют аллергию на рыбу или морепродукты. Еще одним из препятствий может стать набор продуктов, обязательных в меню, так как они могут превысить стоимость привычного набора продуктов питания. Также важное условие скандинавской диеты #8212; это экологичность употребляемой пищи, но если вы житель мегаполиса, экопродукты придется поискать в специализированных магазинах.

рассмотрим её состовляющие.

рассмотрим её состовляющие.

Профессор МГУ Олег Медведев: quot;Скандинавская диета

Профессор МГУ Олег Медведев: quot;Скандинавская диета

http://ntdtv.ru/ Скандинавская диета помогает предотвратит�

http://ntdtv.ru/ Скандинавская диета помогает предотвратит�

Мультимедийный курс ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Как преврати�

Мультимедийный курс ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Как преврати�

Бесплатное похудение тут — http://youtube100.ru/woman.

Бесплатное похудение тут — http://youtube100.ru/woman.

СКАНДИНАВСКАЯ ДИЕТА / ПОХУДЕНИЕ Композиция quot;Heartwarmin

СКАНДИНАВСКАЯ ДИЕТА / ПОХУДЕНИЕ Композиция quot;Heartwarmin

Как продуктивно убрать лишние кг не выходя из дома http

Как продуктивно убрать лишние кг не выходя из дома http

Так как выбор блюд и продуктов при этой диете достаточно большой и содержит все необходимые вещества для человека, вы можете придерживаться её достаточно длительное время. Также вам стоит заранее спланировать ваше меню на неделю, включив в него рыбу, мясо, морепродукты, каши, ягоды и травяные чаи, но при этом учесть индивидуальные потребности в калорийности.

Ведь если вы ведёте сидячий образ жизни, вам необходимо гораздо меньше калорий, чем человеку, предпочитающему активный отдых или физический труд.

Скандинавская диета не вредит здоровью

Для большинства людей, которые уже испробовали скандинавскую диету, это уже не одна из многих диет, а постоянная система здорового питания. Отзывы о нордической диете в основном только положительные. Правда, если вы хотите резко сбросить большое количество лишнего жира, вам всё-таки стоит предпочесть другую диету.

Но для людей, которые на первое место ставят своё здоровье или, по крайней мере, отдают себе отчёт в рисках, связанных с постоянными экспериментами при использовании жёстких диет, скандинавская диета будет надёжной системой питания, которая заботится одновременно о фигуре и организме человека.

Татьяна 09.09.2015 11:44

Вопросами здорового питания интересовалась всегда. Несколько раз срывалась после попытки придерживаться данной диеты, уж очень люблю выпечку и сладости. Но здравый смысл призывал взять себя в руки. Уже полгода я молодец. В награду получила прекрасное самочувствие и минус пять килограмм. Молоко предпочитаю кислое. Каши каждый день по чуть-чуть. Рыбу и морепродукты раньше почти не покупала, дорого казалось. Сейчас понимаю насколько обделяла свой организм.

Ариана 30.08.2015 10:40

Я бы не назвала это диетой. Скорее всего это просто способ организации правильного питания.

Огромный плюс такой диеты в том, что тут нет резкого сброса веса. А значит: 1) намного ниже риск повторного набора веса; 2) нет растяжек; 3) отличное самочувствие и отсутствие чувства голода.

К этой диете я пришла как-то постепенно, перечитав кучу советов известных диетологов. Мясо, рыба, творог #8212; это отличные источники белка, плюс скушав их ещё долго чувствуешь себя сытой. На первый взгляд кажется, что соблюдать такую диету дорогу и не очень легко. Но на самом деле деньги сэкономленные на покупке плюшек, конфет и печенек теперь идут на мясо, рыбу. Летом замораживаю сезонные овощи #8212; так экономлю зимой. Плюс оказалось, что готовка в духовке требует намного меньше моего непосредственного участия, а блюда выходят намного вкуснее.

За год использования такого образа питания сбросила 6 кг. И это без всяких усилий, и стресса. Чувствую себя отлично, буду продолжать такое питание и дальше.

Вера 29.08.2015 11:38

Для меня уже более 2-х лет это не просто диета, а полноценный способ питания. Похудела за первый год на 8 кг и уже год вес стоит на месте. Рыбу обожаю! Ем иногда по 2 раза в день #8212; пользы много, а калорий совсем чуть-чуть, потому что рыбку беру нежирную. Оленину заменила куриной грудкой, а ягоды в не сезон #8212; обычными яблоками. Картошку и макароны совсем не ем, только всевозможные каши. Результат отличный и самочувствие прекрасное!

Мила 28.08.2015 16:06

Я сейчас живу в Дании, и на самом деле тут такое питание считается обычным, как правильно уже сказали, это и диетой не назовёшь. Белого хлеба в продаже почти нет, зато цельнозернового много, основной упор в национальной кухне на рыбу и мясо. У скандинавов это традиции, накопленные поколениями, как и ежедневные занятия спортом: все бегают утром и вечером, делают упражнения прямо в парке, это нормальный образ жизни. Благодаря этому датчане такая красивая нация, подтянутые, жизнелюбивые.

Мария 27.08.2015 11:17

Давно искала такую вкусную и полезную диету. Не могу обходиться без даров моря, свежих овощей и злаковых. Все эти продукты как раз и нужны в этой диете. Благодаря ей за 3 месяца я не только наладила режим здорового питания, но и снизила вес на 5 кг. Очень важно то, что к простой и полезной еде быстро привыкаешь. Не хочется сильно соленого, сладкого, острого. И это отражается не только на фигуре, но и на внешности. Кожа становится бархатистой, да и волосы радуют блеском. Так что я нашла свой курс стройности по-скандинавски, и вам рекомендую!

Вероника 27.08.2015 10:31

Последние полгода скандинавская диета для меня #8212; вполне естественный рацион питания. Подвигло меня использовать скандинавскую диету мое состояние здоровья и излишний вес. Стоит отметить то, что я совсем не ем дорогую рыбу. Пью обезжиренный кефир. На столе всегда цельнозерновой хлеб и общедоступная зелень. В плане финансов диета совсем не накладна. При этом, у меня нет никакого чувства голода. А вот лишние килограммы тихо уходят #8212; около 4 кг в месяц. Что важно, я чувствую себя здоровым человеком.

handmadelari.ru

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню |

Для людей, которые стремятся похудеть, но при этом не навредить своему здоровью или даже укрепить его лучшим вариантом из современных диет будет скандинавская диета. Это не просто меню, которое направлено на избавление от лишних сантиметров на вашем теле, а полноценная система питания.

Диета позволяет надолго попрощаться с лишним весом

Вы можете рассчитывать на сброс 3-5 килограмм на довольно длительный период.

Рыба обязательно должна быть в рационе

Всем известна любовь скандинавских народов к рыбе и морепродуктам, но диетическое меню не ограничивается только ими. В рационе каждый день должны присутствовать лесные ягоды, каши, а также достаточное количество молочных продуктов. Основные принципы скандинавской диеты, которые помогут вам в процессе похудения, следующие:

Продукты должны быть экологически чистыми

Несмотря на то что этот вид питания очень благотворно влияет на весь организм и насыщает его необходимыми витаминами и микроэлементами, есть некоторые условия, при которых данная диета будет противопоказана к использованию.

Это в первую очередь касается тех людей, которые имеют аллергию на рыбу или морепродукты. Еще одним из препятствий может стать набор продуктов, обязательных в меню, так как они могут превысить стоимость привычного набора продуктов питания. Также важное условие скандинавской диеты #8212; это экологичность употребляемой пищи, но если вы житель мегаполиса, экопродукты придется поискать в специализированных магазинах.

рассмотрим её состовляющие.

рассмотрим её состовляющие.

Профессор МГУ Олег Медведев: quot;Скандинавская диета

Профессор МГУ Олег Медведев: quot;Скандинавская диета

http://ntdtv.ru/ Скандинавская диета помогает предотвратит�

http://ntdtv.ru/ Скандинавская диета помогает предотвратит�

Мультимедийный курс ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Как преврати�

Мультимедийный курс ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Как преврати�

Бесплатное похудение тут — http://youtube100.ru/woman.

Бесплатное похудение тут — http://youtube100.ru/woman.

СКАНДИНАВСКАЯ ДИЕТА / ПОХУДЕНИЕ Композиция quot;Heartwarmin

СКАНДИНАВСКАЯ ДИЕТА / ПОХУДЕНИЕ Композиция quot;Heartwarmin

Как продуктивно убрать лишние кг не выходя из дома http

Как продуктивно убрать лишние кг не выходя из дома http

Так как выбор блюд и продуктов при этой диете достаточно большой и содержит все необходимые вещества для человека, вы можете придерживаться её достаточно длительное время. Также вам стоит заранее спланировать ваше меню на неделю, включив в него рыбу, мясо, морепродукты, каши, ягоды и травяные чаи, но при этом учесть индивидуальные потребности в калорийности.

Ведь если вы ведёте сидячий образ жизни, вам необходимо гораздо меньше калорий, чем человеку, предпочитающему активный отдых или физический труд.

Скандинавская диета не вредит здоровью

Для большинства людей, которые уже испробовали скандинавскую диету, это уже не одна из многих диет, а постоянная система здорового питания. Отзывы о нордической диете в основном только положительные. Правда, если вы хотите резко сбросить большое количество лишнего жира, вам всё-таки стоит предпочесть другую диету.

Но для людей, которые на первое место ставят своё здоровье или, по крайней мере, отдают себе отчёт в рисках, связанных с постоянными экспериментами при использовании жёстких диет, скандинавская диета будет надёжной системой питания, которая заботится одновременно о фигуре и организме человека.

Татьяна 09.09.2015 11:44

Вопросами здорового питания интересовалась всегда. Несколько раз срывалась после попытки придерживаться данной диеты, уж очень люблю выпечку и сладости. Но здравый смысл призывал взять себя в руки. Уже полгода я молодец. В награду получила прекрасное самочувствие и минус пять килограмм. Молоко предпочитаю кислое. Каши каждый день по чуть-чуть. Рыбу и морепродукты раньше почти не покупала, дорого казалось. Сейчас понимаю насколько обделяла свой организм.

Ариана 30.08.2015 10:40

Я бы не назвала это диетой. Скорее всего это просто способ организации правильного питания.

Огромный плюс такой диеты в том, что тут нет резкого сброса веса. А значит: 1) намного ниже риск повторного набора веса; 2) нет растяжек; 3) отличное самочувствие и отсутствие чувства голода.

К этой диете я пришла как-то постепенно, перечитав кучу советов известных диетологов. Мясо, рыба, творог #8212; это отличные источники белка, плюс скушав их ещё долго чувствуешь себя сытой. На первый взгляд кажется, что соблюдать такую диету дорогу и не очень легко. Но на самом деле деньги сэкономленные на покупке плюшек, конфет и печенек теперь идут на мясо, рыбу. Летом замораживаю сезонные овощи #8212; так экономлю зимой. Плюс оказалось, что готовка в духовке требует намного меньше моего непосредственного участия, а блюда выходят намного вкуснее.

За год использования такого образа питания сбросила 6 кг. И это без всяких усилий, и стресса. Чувствую себя отлично, буду продолжать такое питание и дальше.

Вера 29.08.2015 11:38

Для меня уже более 2-х лет это не просто диета, а полноценный способ питания. Похудела за первый год на 8 кг и уже год вес стоит на месте. Рыбу обожаю! Ем иногда по 2 раза в день #8212; пользы много, а калорий совсем чуть-чуть, потому что рыбку беру нежирную. Оленину заменила куриной грудкой, а ягоды в не сезон #8212; обычными яблоками. Картошку и макароны совсем не ем, только всевозможные каши. Результат отличный и самочувствие прекрасное!

Мила 28.08.2015 16:06

Я сейчас живу в Дании, и на самом деле тут такое питание считается обычным, как правильно уже сказали, это и диетой не назовёшь. Белого хлеба в продаже почти нет, зато цельнозернового много, основной упор в национальной кухне на рыбу и мясо. У скандинавов это традиции, накопленные поколениями, как и ежедневные занятия спортом: все бегают утром и вечером, делают упражнения прямо в парке, это нормальный образ жизни. Благодаря этому датчане такая красивая нация, подтянутые, жизнелюбивые.

Мария 27.08.2015 11:17

Давно искала такую вкусную и полезную диету. Не могу обходиться без даров моря, свежих овощей и злаковых. Все эти продукты как раз и нужны в этой диете. Благодаря ей за 3 месяца я не только наладила режим здорового питания, но и снизила вес на 5 кг. Очень важно то, что к простой и полезной еде быстро привыкаешь. Не хочется сильно соленого, сладкого, острого. И это отражается не только на фигуре, но и на внешности. Кожа становится бархатистой, да и волосы радуют блеском. Так что я нашла свой курс стройности по-скандинавски, и вам рекомендую!

Вероника 27.08.2015 10:31

Последние полгода скандинавская диета для меня #8212; вполне естественный рацион питания. Подвигло меня использовать скандинавскую диету мое состояние здоровья и излишний вес. Стоит отметить то, что я совсем не ем дорогую рыбу. Пью обезжиренный кефир. На столе всегда цельнозерновой хлеб и общедоступная зелень. В плане финансов диета совсем не накладна. При этом, у меня нет никакого чувства голода. А вот лишние килограммы тихо уходят #8212; около 4 кг в месяц. Что важно, я чувствую себя здоровым человеком.

Самые читаемые:

znaj-mir.ru

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню |

Для людей, которые стремятся похудеть, но при этом не навредить своему здоровью или даже укрепить его лучшим вариантом из современных диет будет скандинавская диета. Это не просто меню, которое направлено на избавление от лишних сантиметров на вашем теле, а полноценная система питания.

Диета позволяет надолго попрощаться с лишним весом

Вы можете рассчитывать на сброс 3-5 килограмм на довольно длительный период.

Рыба обязательно должна быть в рационе

Всем известна любовь скандинавских народов к рыбе и морепродуктам, но диетическое меню не ограничивается только ими. В рационе каждый день должны присутствовать лесные ягоды, каши, а также достаточное количество молочных продуктов. Основные принципы скандинавской диеты, которые помогут вам в процессе похудения, следующие:

Продукты должны быть экологически чистыми

Несмотря на то что этот вид питания очень благотворно влияет на весь организм и насыщает его необходимыми витаминами и микроэлементами, есть некоторые условия, при которых данная диета будет противопоказана к использованию.

Это в первую очередь касается тех людей, которые имеют аллергию на рыбу или морепродукты. Еще одним из препятствий может стать набор продуктов, обязательных в меню, так как они могут превысить стоимость привычного набора продуктов питания. Также важное условие скандинавской диеты #8212; это экологичность употребляемой пищи, но если вы житель мегаполиса, экопродукты придется поискать в специализированных магазинах.

рассмотрим её состовляющие.

рассмотрим её состовляющие.

Профессор МГУ Олег Медведев: quot;Скандинавская диета

Профессор МГУ Олег Медведев: quot;Скандинавская диета

http://ntdtv.ru/ Скандинавская диета помогает предотвратит�

http://ntdtv.ru/ Скандинавская диета помогает предотвратит�

Мультимедийный курс ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Как преврати�

Мультимедийный курс ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Как преврати�

Бесплатное похудение тут — http://youtube100.ru/woman.

Бесплатное похудение тут — http://youtube100.ru/woman.

СКАНДИНАВСКАЯ ДИЕТА / ПОХУДЕНИЕ Композиция quot;Heartwarmin

СКАНДИНАВСКАЯ ДИЕТА / ПОХУДЕНИЕ Композиция quot;Heartwarmin

Как продуктивно убрать лишние кг не выходя из дома http

Как продуктивно убрать лишние кг не выходя из дома http

Так как выбор блюд и продуктов при этой диете достаточно большой и содержит все необходимые вещества для человека, вы можете придерживаться её достаточно длительное время. Также вам стоит заранее спланировать ваше меню на неделю, включив в него рыбу, мясо, морепродукты, каши, ягоды и травяные чаи, но при этом учесть индивидуальные потребности в калорийности.

Ведь если вы ведёте сидячий образ жизни, вам необходимо гораздо меньше калорий, чем человеку, предпочитающему активный отдых или физический труд.

Скандинавская диета не вредит здоровью

Для большинства людей, которые уже испробовали скандинавскую диету, это уже не одна из многих диет, а постоянная система здорового питания. Отзывы о нордической диете в основном только положительные. Правда, если вы хотите резко сбросить большое количество лишнего жира, вам всё-таки стоит предпочесть другую диету.

Но для людей, которые на первое место ставят своё здоровье или, по крайней мере, отдают себе отчёт в рисках, связанных с постоянными экспериментами при использовании жёстких диет, скандинавская диета будет надёжной системой питания, которая заботится одновременно о фигуре и организме человека.

Татьяна 09.09.2015 11:44

Вопросами здорового питания интересовалась всегда. Несколько раз срывалась после попытки придерживаться данной диеты, уж очень люблю выпечку и сладости. Но здравый смысл призывал взять себя в руки. Уже полгода я молодец. В награду получила прекрасное самочувствие и минус пять килограмм. Молоко предпочитаю кислое. Каши каждый день по чуть-чуть. Рыбу и морепродукты раньше почти не покупала, дорого казалось. Сейчас понимаю насколько обделяла свой организм.

Ариана 30.08.2015 10:40

Я бы не назвала это диетой. Скорее всего это просто способ организации правильного питания.

Огромный плюс такой диеты в том, что тут нет резкого сброса веса. А значит: 1) намного ниже риск повторного набора веса; 2) нет растяжек; 3) отличное самочувствие и отсутствие чувства голода.

К этой диете я пришла как-то постепенно, перечитав кучу советов известных диетологов. Мясо, рыба, творог #8212; это отличные источники белка, плюс скушав их ещё долго чувствуешь себя сытой. На первый взгляд кажется, что соблюдать такую диету дорогу и не очень легко. Но на самом деле деньги сэкономленные на покупке плюшек, конфет и печенек теперь идут на мясо, рыбу. Летом замораживаю сезонные овощи #8212; так экономлю зимой. Плюс оказалось, что готовка в духовке требует намного меньше моего непосредственного участия, а блюда выходят намного вкуснее.

За год использования такого образа питания сбросила 6 кг. И это без всяких усилий, и стресса. Чувствую себя отлично, буду продолжать такое питание и дальше.

Вера 29.08.2015 11:38

Для меня уже более 2-х лет это не просто диета, а полноценный способ питания. Похудела за первый год на 8 кг и уже год вес стоит на месте. Рыбу обожаю! Ем иногда по 2 раза в день #8212; пользы много, а калорий совсем чуть-чуть, потому что рыбку беру нежирную. Оленину заменила куриной грудкой, а ягоды в не сезон #8212; обычными яблоками. Картошку и макароны совсем не ем, только всевозможные каши. Результат отличный и самочувствие прекрасное!

Мила 28.08.2015 16:06

Я сейчас живу в Дании, и на самом деле тут такое питание считается обычным, как правильно уже сказали, это и диетой не назовёшь. Белого хлеба в продаже почти нет, зато цельнозернового много, основной упор в национальной кухне на рыбу и мясо. У скандинавов это традиции, накопленные поколениями, как и ежедневные занятия спортом: все бегают утром и вечером, делают упражнения прямо в парке, это нормальный образ жизни. Благодаря этому датчане такая красивая нация, подтянутые, жизнелюбивые.

Мария 27.08.2015 11:17

Давно искала такую вкусную и полезную диету. Не могу обходиться без даров моря, свежих овощей и злаковых. Все эти продукты как раз и нужны в этой диете. Благодаря ей за 3 месяца я не только наладила режим здорового питания, но и снизила вес на 5 кг. Очень важно то, что к простой и полезной еде быстро привыкаешь. Не хочется сильно соленого, сладкого, острого. И это отражается не только на фигуре, но и на внешности. Кожа становится бархатистой, да и волосы радуют блеском. Так что я нашла свой курс стройности по-скандинавски, и вам рекомендую!

Вероника 27.08.2015 10:31

Последние полгода скандинавская диета для меня #8212; вполне естественный рацион питания. Подвигло меня использовать скандинавскую диету мое состояние здоровья и излишний вес. Стоит отметить то, что я совсем не ем дорогую рыбу. Пью обезжиренный кефир. На столе всегда цельнозерновой хлеб и общедоступная зелень. В плане финансов диета совсем не накладна. При этом, у меня нет никакого чувства голода. А вот лишние килограммы тихо уходят #8212; около 4 кг в месяц. Что важно, я чувствую себя здоровым человеком.

walpa.ru

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Для людей, которые стремятся похудеть, но при этом не навредить своему здоровью или даже укрепить его лучшим вариантом из современных диет будет скандинавская диета. Это не просто меню, которое направлено на избавление от лишних сантиметров на вашем теле, а полноценная система питания.

Диета позволяет надолго попрощаться с лишним весом

Вы можете рассчитывать на сброс 3-5 килограмм на довольно длительный период.

Рыба обязательно должна быть в рационе

Всем известна любовь скандинавских народов к рыбе и морепродуктам, но диетическое меню не ограничивается только ими. В рационе каждый день должны присутствовать лесные ягоды, каши, а также достаточное количество молочных продуктов. Основные принципы скандинавской диеты, которые помогут вам в процессе похудения, следующие:

Продукты должны быть экологически чистыми

Несмотря на то что этот вид питания очень благотворно влияет на весь организм и насыщает его необходимыми витаминами и микроэлементами, есть некоторые условия, при которых данная диета будет противопоказана к использованию.

Это в первую очередь касается тех людей, которые имеют аллергию на рыбу или морепродукты. Еще одним из препятствий может стать набор продуктов, обязательных в меню, так как они могут превысить стоимость привычного набора продуктов питания. Также важное условие скандинавской диеты #8212; это экологичность употребляемой пищи, но если вы житель мегаполиса, экопродукты придется поискать в специализированных магазинах.

рассмотрим её состовляющие.

рассмотрим её состовляющие.

Профессор МГУ Олег Медведев: quot;Скандинавская диета

Профессор МГУ Олег Медведев: quot;Скандинавская диета

http://ntdtv.ru/ Скандинавская диета помогает предотвратит�

http://ntdtv.ru/ Скандинавская диета помогает предотвратит�

Мультимедийный курс ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Как преврати�

Мультимедийный курс ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Как преврати�

Бесплатное похудение тут — http://youtube100.ru/woman.

Бесплатное похудение тут — http://youtube100.ru/woman.

СКАНДИНАВСКАЯ ДИЕТА / ПОХУДЕНИЕ Композиция quot;Heartwarmin

СКАНДИНАВСКАЯ ДИЕТА / ПОХУДЕНИЕ Композиция quot;Heartwarmin

Как продуктивно убрать лишние кг не выходя из дома http

Как продуктивно убрать лишние кг не выходя из дома http

Так как выбор блюд и продуктов при этой диете достаточно большой и содержит все необходимые вещества для человека, вы можете придерживаться её достаточно длительное время. Также вам стоит заранее спланировать ваше меню на неделю, включив в него рыбу, мясо, морепродукты, каши, ягоды и травяные чаи, но при этом учесть индивидуальные потребности в калорийности.

Ведь если вы ведёте сидячий образ жизни, вам необходимо гораздо меньше калорий, чем человеку, предпочитающему активный отдых или физический труд.

Скандинавская диета не вредит здоровью

Для большинства людей, которые уже испробовали скандинавскую диету, это уже не одна из многих диет, а постоянная система здорового питания. Отзывы о нордической диете в основном только положительные. Правда, если вы хотите резко сбросить большое количество лишнего жира, вам всё-таки стоит предпочесть другую диету.

Но для людей, которые на первое место ставят своё здоровье или, по крайней мере, отдают себе отчёт в рисках, связанных с постоянными экспериментами при использовании жёстких диет, скандинавская диета будет надёжной системой питания, которая заботится одновременно о фигуре и организме человека.

Татьяна 09.09.2015 11:44

Вопросами здорового питания интересовалась всегда. Несколько раз срывалась после попытки придерживаться данной диеты, уж очень люблю выпечку и сладости. Но здравый смысл призывал взять себя в руки. Уже полгода я молодец. В награду получила прекрасное самочувствие и минус пять килограмм. Молоко предпочитаю кислое. Каши каждый день по чуть-чуть. Рыбу и морепродукты раньше почти не покупала, дорого казалось. Сейчас понимаю насколько обделяла свой организм.

Ариана 30.08.2015 10:40

Я бы не назвала это диетой. Скорее всего это просто способ организации правильного питания.

Огромный плюс такой диеты в том, что тут нет резкого сброса веса. А значит: 1) намного ниже риск повторного набора веса; 2) нет растяжек; 3) отличное самочувствие и отсутствие чувства голода.

К этой диете я пришла как-то постепенно, перечитав кучу советов известных диетологов. Мясо, рыба, творог #8212; это отличные источники белка, плюс скушав их ещё долго чувствуешь себя сытой. На первый взгляд кажется, что соблюдать такую диету дорогу и не очень легко. Но на самом деле деньги сэкономленные на покупке плюшек, конфет и печенек теперь идут на мясо, рыбу. Летом замораживаю сезонные овощи #8212; так экономлю зимой. Плюс оказалось, что готовка в духовке требует намного меньше моего непосредственного участия, а блюда выходят намного вкуснее.

За год использования такого образа питания сбросила 6 кг. И это без всяких усилий, и стресса. Чувствую себя отлично, буду продолжать такое питание и дальше.

Вера 29.08.2015 11:38

Для меня уже более 2-х лет это не просто диета, а полноценный способ питания. Похудела за первый год на 8 кг и уже год вес стоит на месте. Рыбу обожаю! Ем иногда по 2 раза в день #8212; пользы много, а калорий совсем чуть-чуть, потому что рыбку беру нежирную. Оленину заменила куриной грудкой, а ягоды в не сезон #8212; обычными яблоками. Картошку и макароны совсем не ем, только всевозможные каши. Результат отличный и самочувствие прекрасное!

Мила 28.08.2015 16:06

Я сейчас живу в Дании, и на самом деле тут такое питание считается обычным, как правильно уже сказали, это и диетой не назовёшь. Белого хлеба в продаже почти нет, зато цельнозернового много, основной упор в национальной кухне на рыбу и мясо. У скандинавов это традиции, накопленные поколениями, как и ежедневные занятия спортом: все бегают утром и вечером, делают упражнения прямо в парке, это нормальный образ жизни. Благодаря этому датчане такая красивая нация, подтянутые, жизнелюбивые.

Мария 27.08.2015 11:17

Давно искала такую вкусную и полезную диету. Не могу обходиться без даров моря, свежих овощей и злаковых. Все эти продукты как раз и нужны в этой диете. Благодаря ей за 3 месяца я не только наладила режим здорового питания, но и снизила вес на 5 кг. Очень важно то, что к простой и полезной еде быстро привыкаешь. Не хочется сильно соленого, сладкого, острого. И это отражается не только на фигуре, но и на внешности. Кожа становится бархатистой, да и волосы радуют блеском. Так что я нашла свой курс стройности по-скандинавски, и вам рекомендую!

Вероника 27.08.2015 10:31

Последние полгода скандинавская диета для меня #8212; вполне естественный рацион питания. Подвигло меня использовать скандинавскую диету мое состояние здоровья и излишний вес. Стоит отметить то, что я совсем не ем дорогую рыбу. Пью обезжиренный кефир. На столе всегда цельнозерновой хлеб и общедоступная зелень. В плане финансов диета совсем не накладна. При этом, у меня нет никакого чувства голода. А вот лишние килограммы тихо уходят #8212; около 4 кг в месяц. Что важно, я чувствую себя здоровым человеком.

nikotinubivaet.ru


Смотрите также