Виктория Гончарова за два месяца сбросила 17 кг благодаря правильному питанию. Смертельная диета виктории


история Виктории Барашевой, избавившейся от 28 килограммов, HELLO! Russia

Напомним, в рамках проекта "Реальное похудение" мы знакомим вас с людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.

Виктория, 36 лет (@vikabara)

Похудела на 28 килограммов (с 90 до 62 кг)

В детстве я была обычной по телосложению девочкой, скорее, даже худощавой. С одним лишь "но" - я всегда очень любила сладкое: шоколад, печенье, тортики и мамины пирожки, которые могла съесть разом штук семь. После 13 лет эта пагубная привычка дала о себе знать - я начала набирать вес. В студенческие годы мы с подругами активно "зарабатывали" классический студенческий гастрит, обедая дешевыми кулебяками из палаток возле здания института. Одновременно с учебой я еще и работала, так что стрессов было немало. Помню даже, что львиную долю своей первой зарплаты спустила в супермаркете, в корзинке моей было все самое вредное. Только сейчас понимаю, какой удар для здоровья этим питанием я себе наносила.

Виктория до похудения

В 20 лет при росте 165 сантиметров я уже весила 70 килограммов. В какой-то момент я поняла: оттягивать больше некуда, надо начинать с этим как-то бороться. Первое, что я испробовала на себе, это "японская диета", которая использует эффект резкого сокращения углеводов на фоне увеличения количества белка. В результате перестраивается химия метаболических процессов организма - и накопленный жир сгорает быстро. Диета эта очень строгая. В конце этого 14-дневного пути - именно столько длится воздержание - у меня начались головокружения, имел место упадок сил. Диету я бросила, и весь сброшенный вес вернулся с избытком. 

Дальше я с великим энтузиазмом пустилась в интенсивные занятия степом и танцами, сильно снизив порции еды. Смешно звучит, но порой на ужин я съедала две штучки кураги, и всё. Эти эксперименты продлились несколько месяцев, и я скинула с 70 до 55 килограммов. Довольная результатом, я бросила фитнес и вернула в свою жизнь пироги, думая, что теперь-то они мне уж точно не повредят. В итоге через какое-то время вес вернулся к отметке 70.

Эпизоды озарения из серии "возьми себя в руки" случались на протяжении всей моей жизни. Сейчас, в 36 лет, я смотрю на фотографии и понимаю, что везде выгляжу по-разному: то на меня смотрит с картинки полная женщина, то вдруг молодая стройная девчонка. И все это я. Этот процесс скидывания и набора веса мог длиться до бесконечности.

Отметки 90 я достигла в 32 года. Одеть на себя что-нибудь приличное я уже не могла, понимала что не спасают ситуацию и женские приемы вроде красивого макияжа, укладки, маникюра... Эстетика, красота, легкость - все это было не про меня. А самое страшное, что мне стала тяжело ходить и дышать!

Только тщательный анализ ошибок помог мне начать путь в мире здорового питания. Кстати, успешные истории девушек в рубрике "Реальное похудение" тоже были моей мотивацией! Когда знаний о правильном питании оказалось достаточно, я решила попробовать и начала...

Согласно основам правильного питания я стала есть каждые 3 часа, 4-5 раз в день, небольшими порциями. Я полностью отказалась от вредных продуктов - майонеза, колбасы, сосисок и всяческого фаст-фуда, начала пить чистую негазированную воду, около двух литров в день. И конечно ввела физическую активность. Самое главное, что я поняла, - природа переедания заключается в стрессе. Если жить в гармонии с собой и избегать стрессов, то следить за рационом становится гораздо проще.

Виктория после похудения на 28 килограммов

Я стала более чуткой по отношению к еде и к самой себе. Например, ощущаю привкус масла в печенье. А наслаждение мне приносит даже маленький кусочек конфеты - совсем необязательно съедать целую! За 11 месяцев осознанного правильного питания я сбросила 28 кгилограммов. И что радует меня больше всего - у меня прибавилось энергии и сил!

Увидев мои результаты, со мной начали активно консультироваться по этому вопросу подруги. Я сама стала мотивацией для кого-то - осозновать это было невероятно приятно! Я завела свой блог в сети, стала делиться своими секретами, отвечать на вопросы и давать рекомендации. 

Мой план питания на день:

0,3 л теплой воды натощак

Завтрак: банан, батончик мюсли, йогурт, небольшая чашка кофе с нежирным молоком, любая каша

Обед: салат из свежих овощей и зелени (в него можно добавить тертый сыр и отварные креветки), суп или картофельное пюре/гречка/макароны с гуляшом из индейки, на десерт 3 кусочка горького шоколада 

Перекус: овощной салат, яблоко/груша/апельсин, либо нежирный кефир с хлебцем

Ужин: нежирный творог с корицей, орехами и  медом, либо зерновой хлеб с маслом, отварным яйцом, лист салата и свежий огурец

Кликните на фото для просмотра галереи

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

ru.hellomagazine.com

Диеты Виктории Бекхэм: основные принципы, меню

Многие завидуют Виктории Бекхэм, она имеет потрясающую фигуру, при этом успела родить четырех детей. Это прекрасная танцовщица, талантливый дизайнер, модель, певица и отличная супруга. Виктория имеет рост – 163 см, при этом весит всего лишь 45 кг и ни разу не позволяла себе поправиться. Любая девушка восхищается 41-летней знаменитостью. В чем ее секрет? Как Виктории удается так прекрасно выглядеть?

История похудения

Худоба – это точно не врожденное качество Виктории. Она никогда не страдала лишним весом, но, когда была участницей группы Spice Girls, имела более округлые формы.

Многие смотрят на снимки Бэкхем и не верят, что эта женщина могла родить четырех детей и так прекрасно сохранить фигуру. На самом деле, это большой труд звезды. Ей пришлось пережить множество диет, на основе которых она определилась с собственной системой питания. Певица знает, как правильно придерживаться диеты и выходить из нее.

Чтобы побороть лишние килограммы, набранные во время беременности, Виктория строго соблюдала режим питания, занималась спортом. При малейшем дефекте фигуры, сразу же принимала меры.

Кому подходит диета Виктории Бекхэм?

Система питания действенная, потому что жесткая. Для того, чтобы иметь потрясающую фигуру придется во многом себя ограничить, постоянно ходить в спортзал и не забывать за разгрузочные дни. Для соблюдения режима питания необходима сила воли и железная выдержка. Диеты противопоказаны:

  • Беременным.
  • Кормящим мамам.
  • Женщинам, имеющим хронические заболевания.

Важно! Придерживаясь диеты, необходимо обязательно принимать витамины.

Паровая диета без жиров

Вам нужно быстро похудеть? Воспользуйтесь этим способом, и буквально за неделю вы сможете избавиться от 7 кг, при этом не нужны тяежелые физические нагрузки. Такой вариант идеально подходит для бизнес-леди.

Что можно ввести в свое меню?

  • Яблоки.
  • Нежирную рыбу.
  • Киви.
  • Цитрусовые – мандарины, апельсины.
  • Нежирный йогурт (без наполнителя).
  • Пармезан.
  • Сыр.
  • Куриную грудку.
  • Груши.

Предлагаем вам меню на 3 дня!

Первый день

  • Позавтракайте двумя тостами, выпейте несладкий чай с лимоном.
  • На второй завтрак можете употребить фруктовый салат, заправленный йогуртом (200 грамм).
  • Пообедайте куриной грудкой, овощами (порция должна быть не более 200 грамм, все продукты готовятся на пару).
  • Поужинайте овощным салатом с пармезаном.

Второй день

  • На завтрак съешьте яблоко, тост с несладким кофе.
  • На второй завтрак можно только позволить себе йогурт.
  • Пообедайте паровой рыбой с овощами.
  • Поужинайте фруктовым салатом, выпейте стакан сока.

Третий день

  • Позавтракайте двумя тостами с соком.
  • На второй завтрак можно съесть только два яблока и выпить несладкое кофе.
  • Пообедайте куриной грудкой с овощами (блюдо готовьте на пару).
  • Поужинайте овощным салатом с сыром.

Главное правило! Вы не должны полностью утолять чувство голода. После приема пищи может остаться небольшое чувство голода. А вот любое растительное масло использовать запрещается. Если вам удалось 3 дня продержаться на такой диете, сразу же нужно очистить кишечник. Для этого смешайте свежий грейпфрутовый сок + минеральную воду. В течение дня нужно пить сок маленькими глотками через каждых 3 часа.

Основные правила паровой диеты

  • Все блюда готовятся без сливочного и растительного масла на пару.
  • Разрешены только продукты, которые входят в список.
  • Чай и кофе должны быть несладкими. Во всех вышеуказанных фруктах и овощах достаточно глюкозы, поэтому организм не будет страдать от ее недостатка.
  • Придерживаться схемы необходимо не более 10 дней.

Вы должны понимать, что организм все равно нуждается в жирах. Если долгое время от них отказываться, могут возникать проблемы с обменом веществ. Такая диета является только экстренной мерой, когда нужно срочно похудеть.

Щелочная диета Виктории Бэкхем

Последнее время звезда увлекается именно этой системой питания. Если придерживаться основных правил, можно в течение месяца избавиться от 10 кг. Конечно, тяжело придется тем, кто любит мясо, рыбу, яйца, потому что в диете практически только растительная пища.

Основная цель диеты – наладить баланс между кислой и щелочной средой. Именно из-за повышенного количество кислотных продуктов организм теряет минеральные вещества, поэтому человек страдает от ожирения. С помощью данной диеты можно обогатить организм достаточным количество микроэлементов, витаминов, укрепить кости и суставы.

Многие диетологи любят щелочную диету и не считают ее опасной для здоровья. Вы можете самостоятельно сложить себе меню, главное, чтобы в нем было только 30% кислых продуктов и 70% щелочных.

К кислообразующим продуктам относится:

  • Мучное.
  • Алкоголь, газировка.
  • Кофе, чай, шоколад.
  • Свинина, птичье мясо.
  • Спаржа.
  • Кукуруза.
  • Зерновые обработанные культуры.

В список щелочных продуктов входят: проросшие бобы, миндаль, гречка, пшено, овощи, фрукты, оливковое масло, грибы.

Принципы щелочной диеты

  • Фрукты и овощи можно употреблять столько, сколько хочется.
  • Зерновые культуры разрешается есть только 3 раза в неделю.
  • Рыба разрешена только в начале и в конце недели.
  • Используйте только оливковое масло.
  • Мясо можно употребить раз в неделю. Разрешается есть говядину, крольчатину, индейку, курятину, приготовленную на пару.
  • Обязательно ввести в меню растительные белки – горох, орехи, бобы, семечки.
  • Пить как можно больше соков и травяных чаев.
  • Последнее употребление пищи должно быть в 19:00.

Вегетарианская диета звезды

Виктория Бэкхем стала вегетарианкой во время беременности. Она употребляла сою (в ней много белка) и зелень (насыщает организм витаминами, минералами, помогает вывести шлаки).

Предлагаем такой меню на один день:

  • Завтракаем фруктами с соевым сыром, пить можно чай.
  • На второй завтрак сок и салат из фруктов.
  • На обед бобы сои + зелень.
  • На полдник творог из сои.
  • На ужин чай с добавлением меда, овощной салат.

При такой диете не стоит мучить себя интенсивными физическими нагрузками. Многие диетологи против такого питания во время беременности, потому что ребенок нуждается во всех витаминах, микроэлементах. Уже давно доказано, что у мам, придерживающихся вегетарианства, дети рождаются с тяжелой анемией.

Как видите, стройная фигура Виктории Бэкхем – это тяжелый труд и постоянная работа над собой!

Интересные статьи:

medportal.su

Умирающей от анорексии актрисе уже не в силах помочь

Здоровье

При росте 160 см умирающая от анорексии актриса весит всего 18,1 кг.

Сейчас Рэйчел Фаррох (Rachael Farrokh) из Южной Калифорнии, США, просит людей помочь деньгами, чтобы спасти свою жизнь.

37-летняя актриса, которая боролась с анорексией более 10 лет, выпустила видеообращение в YouTube, где описывает борьбу против забирающей ее жизнь болезни.

Видеообращение больной анорексией

anoreksiy2.jpg

На снятом видео она объясняет, как ее состояние резко ухудшилось в последние месяцы. Рейчел измождена, задыхается и слишком слаба, чтобы даже передвигаться самостоятельно по своему дому в городе Сан-Клемент.

Она также рассказывается, как ее мужу Роду Эдмондсону (Rod Edmondson) пришлось бросить свою работу, чтобы круглосуточно ухаживать за ней, в то время как больницы отказываются Рейчел в чем-либо помогать.

"В стране лишь одна больница, которая может мне помочь, и мои шансы невелики. Нам нужна Ваша помощь", - говорит Фаррох в видео, прося зрителей пожертвовать, кто сколько может.

Сидя на диване в розовом капюшоне, Рэйчел Фаррох продолжает: "Мне нужна Ваша помощь. Я страдаю от пищевого расстройства. Это очень тяжелый вид анорексии".

Затем она направляет зрителей на специальную интернет-страницу, где хочет привлечь 100 000 долларов, чтобы профинансировать свое лечение. На данный момент на ее счету более 33 000 долларов, в то время как ее видео посмотрели более 11 000 пользователей.

Умирающая от анорексии

anoreksiy3.jpg

Фаррох познакомилась с 41-летним Эдмондсоном во время тренировок в спортивном зале, где Род работал в качестве ее тренера. До того, как Рэйчел стала больна анорексией, она была красивая, активная, здоровая женщина. К тому же, как утверждает муж, она была перфекционисткой.

По рассказу Фаррох, внезапная потеря работы и болезненные воспоминания из своего прошлого позволили анорексии полностью поглотить ее. После того как она заболела и не смогла уже контролировать свой вес, актриса похудела с 56,7 кг до гораздо более низкого веса. В последние месяцы масса ее тела достигла невероятной отметки в 22,6 кг.

На изображении видно, что кости ее грудной клетки сильно выделяются, лицо очень худое, а колени и вовсе выглядят ужасно.

Смертельная диета

anoreksiy4.jpg

"Моя сестра как-то показала мои прежние фотографии, когда я была еще нормальным человеком. Я посмотрела на ту девушку и ужаснулась – ведь я была совсем другой всего несколько лет назад. Сейчас я впустую трачу свою жизнь. Я просто хочу снова стать сильной, независимой женщиной", - сказала Фаррох, которая ведет свой образ жизни на больничной койке в своем доме и не может ходить самостоятельно.

Читайте также: Все, что следует знать об анорексии

Ранее она страдала от болезни сердца, печеночной недостаточности и должна была пройти переливание крови. После того как появились признаки анорексии, у нее снизились умственные способности, ухудшились концентрация внимания и память.

При такой низкой массе тела мозг Рэйчел работает медленнее, поэтому она может забыть то, что ей говорили несколько секунд назад.

Лечение анорексии

anoreksiy5.jpg

Сейчас ее вес продолжает падать, что крайне опасно. Рэйчел борется с болезнью, которая имеет самый высокий показатель смертности среди психических расстройств.

Она хочет собрать деньги, чтобы попасть в единственную больницу США, где специализируются на поддержании жизнеспособности больных анорексией. Ведь если она даже получит много калорий, то ее организм не выдержит такого удара вследствие нарушенного метаболизма, и она потеряет еще больше веса.

Это очень деликатная медицинской ситуация. В больницах Рэйчел не могут принять, так она не проходит по минимальным требованиям веса.

Род Эдмондсон пишет в сети Интернет: "Она увлекательная, добрая и удивительная женщина. Семья и друзья поддерживали ее на протяжении всего периода болезни".

Смертельная анорексия

anoreksiy6.jpg

Доктор Майкл Стробер (Michael Strober), профессор психиатрии в UCLA (Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе), констатирует следующее: "В конкретных психоневрологических больницах, специализирующихся на процессе возобновления питания для больных анорексией, должны тщательно контролировать данный процесс. В противном случае это может поставить под угрозу здоровье и жизнь пациента. Слишком быстрый рост калорий в организме может привести к метаболической адаптации, которая связана с рядом опасностей".

Как заболевают анорексией

anoreksiy7.jpg

Анорексия - расстройство, вызывающее полное отсутствие аппетита. Болезнь характеризуется аномально низкой массой тела и всепоглощающим страхом набрать вес. Страдающие анорексией обычно имеют искаженное восприятие своего тела.

Они могут сознательно ограничивать потребление пищи или контролировать количество калорий (они просто-напросто вызывают рвоту). Некоторые из них также пытаются сбросить вес, занимаясь чрезмерными физическими нагрузками.

Симптомы анорексии

anoreksiy8.jpg

Симптомы анорексии – это: потеря веса, плохие показатели крови, усталость, бессонница, головокружение, тонкие и слабые волосы, отсутствие критических дней и сухая кожа.

Причина анорексии не в еде. Это неправильный образ жизни, при помощи которого люди пытаются справиться с эмоциональными проблемами. Анорексию часто вызывает низкая самооценка.

Известные случаи анорексии

К сожалению, случаи заболевания анорексией учащаются. Далее мы расскажем о самых шокирующих известных случаях этого заболевания.

Близнецы-анорексички

anoreksiy9.jpg

Эти две милые девушки-близнецы на самом деле были врачами до тех пор, пока сами не начали нуждаться в спасении своих жизней.

Они 20 лет соревновались, кто быстрее и больше сбросит вес. Сейчас сестры выглядят как дети, но большую часть жизни близнецы-анорексички провели в клиниках для излечения страшной психологической болезни.

Мужчина-анорексик

anoreksiy10.jpg

Джереми Глицер – мужчина-модель, который погиб от анерексии.

Большую часть жизни он пытался излечиться от анорексии и булимии (расстройство приема пищи).

Джереми целенаправленно уничтожал себя чрезмерными физическими нагрузками, принудительной рвотой и голодными диетами. Он скончался в возрасте 38 лет в 2010 году, когда его вес составлял 30 кг.

Мама-анорексик

anoreksiy11.jpg

Эта мама носит одежду своей семилетней дочери, потому как страдает анорексией.

Она больше похожа на сестру, а не на мать своей дочери. Ребекке Джонс 26 лет и от анорексии она жаждет вылечиться уже более 15 лет. Обычный дневной рацион Ребекки включает лишь энергетики, супы и тосты.

Девушка-анорексик

anoreksiy12.jpg

Лорен Бэйли страдала от анорексии с детства, но слегла в больницу она после того, как стала ходить пешком по 12 часов каждый день.

К счастью, на этот раз врачи спасли ее, хоть на это и потребовалось полтора года.

Семейные анорексики

anoreksiy13.jpg

Долли Дженкинсон вместе со своей 17-летней дочерью болеют анорексией.

Долгие годы она пыталась водить дочку по специальным клиникам, но все бесполезно. Поэтому Долли решилась на беспрецедентный шаг: она сама села на "смертельную" диету, чтобы ее дочь видела себя со стороны и ради своей матери стала нормально питаться.

Беременность анорексички

anoreksiy14.jpg

Мэгги Бауман со школьной скамьи страдала от анорексии. А когда забеременела в 48 лет, то восприняла эту новость ужасно: у нее проявилась тяжелейшая прегорексия (расстройство пищевого поведения у беременных). Мэгги пыталась замаскировать свой живот, занималась бегом, волейболом, велосипедной ездой и отказывалась от пищи.

Читайте также: Открыта генетическая база анорексии

Роды прошли на удивление успешно благодаря врачам, после чего Мэгги Бауман взялась за ум, и в настоящее время ведет пропаганду здорового образа жизни.

Изабель Каро

anoreksiy15.jpg

Изабель Каро была моделью. Она скончалась от анорексии в 2010 году, когда ей было 28 лет.

Однако перед этим, в 2007 году, она успела принять участие в компании против анорексии "No Anorexia".

Победа над анорексией

anoreksiy16.jpg

Хейде Уальд победить анорексию помогло лишь одно – беременность. До этого она 8 лет боролась со страшным недугом – анорексией.

Но победила недуг она осознанием того, что очень хотела родить здорового ребенка.

Невеста-анорексичка

anoreksiy17.jpg

Кейт Панчер помог вылечиться от анорексии ее жених, который подарил ей свадебное платье размером в два раза больше, чем ее настоящий.

Сестры-анорексички

anoreksiy18.jpg

Элиана Рамос и Люсель Рамос были родными сестрами из Уругвая. Обе были моделями и погибли с разницей в полгода.

Врачи констатировали у обоих смерть от острой сердечной недостаточности.

Большинство людей живет по моде, а не по разуму (Выдающийся немецкий публицист и ученый Георг Кристоф Лихтенберг).

Перевод: Лисицын Р. В.

www.infoniac.ru

Виктория Гончарова за два месяца сбросила 17 кг благодаря правильному питанию

Лишний вес для киевлянки Виктории Гончаровой никогда не был проблемой номер один – он совершенно ее не портил, придавая фигуре особенную женственность. «Я никогда не слышала в свою сторону кривого слова по поводу веса», – вспоминает Вика.

О том, что проблема все-таки существует, девушка стала задумываться, когда весы показали ей 104 кг – все это время она медленно, но уверенно набирала килограммы: ела все подряд, зачастую заменяя завтрак обед и ужин сытным ночным дожором.

«Я вдруг поняла, что так дальше нельзя», – вздыхает Вика. Лишний вес отбирал у нее подвижность и легкость – самой себе она казалась неуклюжей, хотя внешне по-прежнему выглядела на все сто: стильная одежда, маникюр, очаровательный кудряшки и всегда модный макияж. Хоть сейчас в кино на характерную роль!

Худеть – мучиться

Задавшись целью сбросить 17 кг, Вика отправилась в спортивный зал. Задора и энтузиазма ей было не занимать – она выкладывалась на все сто, но прошло три месяца, а ей удалось похудеть всего лишь на три килограмма. «Я потела в зале, но на кухне ни в чем себе не отказывала, хотя ела мало – всего раз в день. Просто это была вредная еда и чаще всего на ночь».

Конечно, после такого результата даже у самой мотивированной личности опустятся руки – Вика не была исключением. «Я прекратила тренировки и выдохнула. Если честно, мне там было морально тяжело – рядом занимались стройные дамы в возрасте, а возле них пыхтела я – молодой бегемот».

Почти два года Виктория старалась не думать о своих килограммах – она умела жить на позитиве, стараясь не загружать близких своими переживаниями! За это время ее «богатство» только приумножилось – однажды встав на весы, девушка увидела там три единицы.

«И тут мне стало страшно! – откровенно признается она. – И стыдно за то, что все это время я особо не переживала ни за здоровье, ни за внешность, ни за свое будущее».

Попытка номер два

Собравшись с духом, Вика решила попытать удачу на кремлевской диете. В этот раз результат был более приятным – за полтора месяца ушли шесть килограмм, а потом вес замер. «Что я только ни делала, а весы все равно показали 105 кг». Девушке показалось, что это приговор!

В какой-то момент Виктория осознала, что ее накрывает депрессия. Дошло до того, что всегда веселая и позитивная, Вика от бессилия начала плакать по ночам в подушку.

Все возможно

Решение проблемы пришло из интернета. Листая перед сном ленту, Виктория случайно увидела посты какого-то незнакомого диетолога о результатах похудения своих подопечных. «Конечно, я сразу решила, что это обман! – улыбается девушка. – Точно какие-то таблетки будет предлагать».

К таблеткам Виктория относилась негативно – помнила, как будучи школьницей, обсуждала с одноклассницами трагическую гибель старшеклассницы, тайно принимавшей таблетки для похудения.

Но что-то заставило Вику написать специалисту сообщение-исповедь. Виктория не скрывала, что уже несколько лет безуспешно борется с лишним весом, но ей ничего не помогает. Диетолог не оставила сообщение Вики без внимания и разложила все по полочкам – объяснила, почему так произошло, а главное, рассказала, что делать дальше. «Вам просто нужно наладить режим питания, отказаться от вредных продуктов и сладостей, и, главное, научиться завтракать», – посоветовала специалист. «Так просто? – Вика была обескуражена и удивлена. – Так я это смогу! Что же здесь сложного?»

Сбросила 17 кг – получила хорошее настроение

Оплатив курс, Виктория начала придерживаться рекомендаций врача. «Все оказалось настолько просто, что я не переставала удивляться – вес уходил, а я не ощущала голода», – говорит девушка.

Теперь ее утро начиналось со столовой ложки льняного масла, которое нужно было выпить натощак. Далее – пять приемов пищи каждые три часа. В рационе – овощи, мясо, рыба, молочные продукты, каши. И обязательно два литра чистой воды! «Труднее всего мне давались упражнения, но я старалась», – смеется Виктория. – А сейчас, когда сбросила 17 кг, я подключила еще и обертывания. Срывов у меня не было. А зачем срываться, если я вкусно кушаю и при этом получаю желаемый результат? Я давно не ощущала в теле такую легкость! У меня исчезла одышка. Мне даже страшно подумать, что эти 17 кг я носила на себе и маскировала одеждой».

Новая жизнь, новая я

«Сегодня я сбросила 17 кг, мой вес 87 кг, но я не останавливаюсь – хочу сбросить еще 17 кг. Почему именно 17, ведь 70 кг – это все-таки тоже немало? Потому что мне в этом весе будет комфортно! Не нужно стремиться к журнальным идеалам, все индивидуально. Уже сейчас я совершенно другой человек – с другими взглядами, с всегда хорошим настроением и самочувствием, с другим размером одежды, – вдохновленно делится переменами Виктория. – Похудеть под силу каждому, и я знаю о чем говорю. Только 5% людей действительно не могут похудеть из-за болезни или генетических особенностей. Остальные 95%, как я раньше, просто ленятся или надеются на чудо, но чудо мы можем сотворить только сами! Своим напором, работаю над собой и стремлением к цели. Моя цель – стать здоровым и красивым человеком».

Рацион дня Виктории

Завтрак: гречневая каша с молоком.

Перекус: яблоко и банан.

Обед: постный борщ.

Полдник: филе в специях на пару, салат из свежей капусты.

Ужин: куриная грудка и салат из морской капусты

Источник: edaifigura.ru

mirror-venus.ru

Анорексия – смертельный путь к «совершенству»

Beauty addiction — новая напасть XXI века. Подростки, да и уже взрослые женщины месяцами истязают себя диетами, фанаты липосакций продолжают отсасывать жир несмотря на то, что легко умещаются в одежду детских размеров, поклонники звезд перекраивают себя по образу и подобию своих кумиров… Мир словно сходит с ума от своего несовершенства. Один из аспектов бьюти-зависимости известен достаточно давно — Anorexia nervosa .

Анорексия — это патологическое пищевое поведение, результатом следования которому могут стать различные нарушения в организме, начиная от хронических и острых заболеваний пищеварительной системы и заканчивая серьезными эндокринными (гормональными) расстройствами. Сегодня анорексия у нашего слабого пола встречается все чаще, из 100 девушек в возрасте 13-14 лет, двум поставлен этот диагноз.

Что же это за болезнь такая и как ее распознать?

Вообще, анорексия бывает двух типов. Первый – ограничительный, когда девушка ограничивает себя в еде (хотя постоянно о ней думает), считает калории, граммы съеденного и собственного веса. Урезает рацион до минимума, как раз, чтобы не умереть с голоду. Но в данном случае речь идет не об обыкновенных диетах, а о восприятии любой еды как угрозы пополнения.

Второй тип анорексии – очистительный, когда такой сверхконтроль нарушается и регулярно случаются приступы «переедания». Переедание может заключаться в тех же двух мандаринах, которые беспощадно изгоняются из организма рвотным или слабительным. Люди с расстройствами питания живут по принципу «все или ничего». Все видится или хорошим или плохим, или красивым или уродливым. Поэтому девушки, страдающие анорексией глядя на себя в зеркало, видят толстых, отвратительных свинюг. Их самооценка зависит только от того, насколько они «легки» или «тяжелы».

Если ли причины подобного поведения и, как следствие, заболевания?

Психологи утверждают, что все родом из детства, в том числе и эта склонность. В таких семьях, откуда выходит ребенок с подобными расстройствами, взаимоотношения строятся в довольно сложной манере: с одной стороны родители очень активно показывают свою любовь и заботу, а с другой – стараются ограничивать девочку буквально во всем. Единственное, что она может контролировать сама, – тело. При слове «ограничивать», представляется страшная мачеха с пучком розг или свирепый папа с ключом от чулана. Тут речь совсем о другом. Дело может быть не в запретах и критике, а в ласковых, но навязчивых советах. Бывает и по-другому: мать реализует в дочери свои амбиции – делает из нее то, чего не достигла сама.

Есть и другие причины, естественно. Например, одно глупое слово про пухлые щечки или круглую попу, брошенное кем-то в адрес девочки-подростка, застревает у нее в мозгах как гвоздь и рождает комплекс полноты. У девушки появляется великое желание похудеть во что бы то ни стало и стать такой же «красивой», как девушки на подиуме.

А, между прочим, потом девушки начинают понимать, какой кайф иметь круглую попу, но – поздно, уже слишком поздно, попки Джей Ло им уже не видать, как своих ушей. А так же страстных взглядов мальчиков.

Тем не менее, причина – уже дело прошлое и теперь нужно понять, есть ли угроза осознать, что у тебя анорексия или ты до этого еще не дошла?

Один из клинических симптомов анорексии – потеря веса до 15% от нормальной массы тела (если дама, весившая 100 кило, слегка похудела и стала весить 85 – это еще не анорексия, а вот если при росте 170 она будет весить 45 – это уже явная ненормальность). Если ты уже начала считать количество калорий, употребляемых каждый день, и резко их снизила, если ты начала есть только фрукты, овощи и диетические салаты, причем, скажем, в таких порциях как корочка хлеба, полморковки, кусочек огурца и ничего более за сутки, ты в группе риска. Если напольные весы уже привлекают тебя больше, чем телевизор или общение с друзьями, ты в той же группе. Ну и, наконец, у тебя уже анорексия, если у тебя есть такие симптомы, как:

  • Постоянно увеличивающаяся потеря в весе;
  • патологический страх ожирения;

  • нежелание останавливаться на каком-то весе, сколь бы низким он ни был;

  • беспрерывное ощущение, что некоторые части тела подвержены ожирению;

  • бессонница;

  • желание спрятаться, хроническая депрессия;

  • ты кушаешь стоя, и мелко раздробленную пищу;

  • при голодании или приеме пищи, ты испытываешь непреходящее чувство вины.

А если у тебя существуют такие неприятные ощущения, как постоянное «замерзание», чрезмерная бледность кожи, мышечные спазмы, сердечная аритмия, нарушение менструального цикла, вплоть до полного прекращения менструаций, ты испытываешь немотивированный гнев, раздражительность и постоянную обиду на других – дороги у тебя всего две: Первая – к врачу, вторая – сама скоро узнаешь, если не пойдешь по первому пути.

Путь первый

Допустим, ты умная девочка и выбрала путь, который вернет тебя к нормальному образу жизни и, главное, к нормальному внешнему виду, сексуальному и соблазнительному. С этого момента тебе нужно хоть примерно представлять, как тебя доведут до этого самого нормального состояния.

О том, как лечить анорексию рассказывают многие, но вот о том, как вылечить анорексию знает далеко не каждый. Если ты думаешь, что анорексия пройдет сама по себе, то не обольщайся. Помощь специалиста просто необходима, так как последствия анорексии могут быть очень серьезными, а, временами, и необратимыми.

Обычно девочки-анорексички попадают в больницу в третьей фазе анорексии — кахексии, т. е. полного истощения организма. На этом этапе врачи начинают срочную реанимацию — вливают в вену необходимые лекарства и питательные вещества, кормят насильно (так как у леди - рвота) через зонд (резиновая трубка, которую проводят прямо в желудок). После того как девочку вытаскивают с того света, ее ждет длительное общение с психиатром, психотерапевтом, диетологом, эндокринологом, физиотерапевтом и так далее. Но и тут есть свой неприятный сюрприз: Анорексия просто так не исчезает! Это на всю жизнь, как у алкоголиков, которые закодировались от пьянства: малейший толчок — и все начинается по новой.

Путь второй

Если же ты решила, что помощь тебе не нужна и что ты себя вполне нормально чувствуешь, ну разве что еще бы немножко похудеть в отдельно взятых местах, то, ради разнообразия тебе нужно знать и это: 

Анорексия в 15 процентах случаев заканчивается летальным исходом, при этом девушки умирают с разными диагнозами — от истощения и до букета заболеваний, вызванных дистрофией и анемией. Любая инфекция может легко угробить истощенное тело. Вот всего несколько примеров «красивого» ухода из здоровой и полноценной жизни:

В Монтевидео скончалась популярная уругвайская модель Луисель Рамос. Девушка прибежала с подиума переодеться, упала и умерла. От истощения у нее случился паралич сердца. Оказывается, три последних месяца Луисель жила на диетической кока-коле и листьях салата. Вскоре скончалась ее младшая сестра Эйя — тоже от анорексии. 

В ноябре с подобным диагнозом погибла еще одна бразильская топ-модель — Ана Каролина Рестон, которая весила 40 кг при росте 174 см! Как потом выяснилось, Ана Каролина несколько месяцев не ела ничего, кроме помидоров. 

Певица Уитни Хьюстон упала в голодный обморок во время концерта с Майклом Джексоном. Манекенщица и актриса Трейси Голд довела себя почти до голодной смерти, но сумела вылечиться и вернуться к актерской карьере. Потом написала автобиографическую книгу «Комната для аппетита к жизни». 

Актриса Кристина Риччи боролась с анорексией десять лет! В одном интервью она призналась, что рецепт сохранения худобы получила от Трейси Голд. 

Вокалистка и ударник группы Carpenters 32-летняя Карен Карпентер умерла от анорексии в 1983 году. Она начала худеть в 16 лет, и тогда ей удалось снизить вес с 64 до 54 кг. К 25 годам Карен весила всего 36 кг. Однажды мать обнаружила Карен без сознания на полу гардеробной в их доме в Калифорнии и вызвала «скорую», но было поздно. Сердце, измученное годами добровольного голодания, остановилось. 

Мать троих детей гламурная красотка Виктория Бекхэм, страдающая анорексией, недавно заказала себе джинсы с обхватом талии в 23 дюйма (около 58 сантиметров). В магазине этого брэнда одежда аналогичных размеров предлагается в коллекции для семилетних малышей.

Актриса Николь Кидман, удостоенная чести стать официальным лицом дома Chanel, периодически впадает в жестокую депрессию на фоне анорексии. На последней церемонии «Оскара» она выглядела как наглядное пособие по анатомии.

Недавно стало известно, что наследница империи Версаче 20-летняя Аллегра похудела до 32 килограммов. Ее тоже посетил демон анорексии. В последнее время юная Версаче стала просто щепкоподобной — такой тощей и замученной, как узница Бухенвальда.

Голливудская актриса Мэри-Кейт Олсен, одна из знаменитых близняшек, уже несколько лет страдает от истощения. В июне 2004 года она была срочно госпитализирована с диагнозом "анорексия". Представитель актрисы заявлял, что чрезвычайная потеря веса была вызвана стрессом (сестрички много ссорились). В 2005 году Мэри-Кейт весила 45 килограммов при росте 160 см. Сейчас, когда состояние актрисы улучшилось, говорят, Мэри-Кейт избавилась от болезни.

Наши звездные соотечественницы пока еще не подвергаются массовому психозу, за них это делают наши обычные девчонки. Однако и тут не обошлось без анорексии. Секс-символ бывшего СССР актриса Елена Кондулайнен на днях призналась в телеэфире, что накануне съемок в фильме «Сто дней до приказа» (где было немало откровенных сцен), и так тоненькая тогда, она села на жесточайшую диету - почти ничего не ела. Она вскоре похудела, снялась в картине, но потом со здоровьем начались сбои. Елена с трудом ела и категорически не поправлялась. А вскоре Кондулайнен попала в клинику, где ее с трудом вытащили с того света, тем не менее у актрисы произошел гормональный сдвиг и она получила вторую группу инвалидности.

Причиной худобы небезызвестной Земфиры является не приём запрещенных препаратов, а нервная анорексия. Именно это страшное заболевание и послужило причиной того, что за довольно короткое время певица похудела почти на двадцать килограммов и продолжает терять вес. Так, на недавней презентации фильма «Зеленый театр в Земфире» она напоминала живой скелет, облаченный в черные одежды. Тоненькие ручки и ножки приводили особо впечатлительных людей в ужас. Вид звезды и впрямь вызывал сочувствие, хотя она сама выглядела весьма жизнерадостной и довольной. Впрочем, было заметно, что ходить певице все-таки трудно. Это и не удивительно, потому что сейчас Земфира вряд ли весит более сорока пяти килограммов. Это совсем ненормально для ее возраста и комплекции.

Как выяснилось, и участницу реалити-шоу «Дом-2» Викторию Карасеву, врачи спасают не впервые. Стало известно, что у Тори возникали проблемы с психикой, так как она долгое время страдала от анорексии. Виктория боролась с ней при помощи врача-психолога. На момент обращения к доктору девушка весила всего 45 килограммов.

Юля Началова сейчас сексапильная блондинка, а было время в ее карьере, когда она чуть не погибла от анорексии, дело доходило до того, что была даже угроза летального исхода.

Так что, девушки, как поется в знаменитой песенке: «Думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь». Но постарайтесь все же полюбить себя, всю, без остатка, посмотреть на себя и сказать: «Как же все таки это невероятно сексуально – иметь круглую попку и приятный размер груди!»

Будьте счастливы и здоровы!

Ева Мичурина специально для BEAUTY CODE

Опубликовано: 16 ноября 2009, 14:18

Добавить в свой: Одноклассники

Последние статьи данного раздела

www.krasota.uz

Смертельная диета нтв про викторию

В современном мире одним из самых опасных заболеваний является анорексия. Из-за идеалов красоты, которые диктуются средствами массовой информации, рекламой и модными журналами, многие сознательно доводят себя до голодной смерти.

Предпосылки заболевания

Нервная анорексия является 95% больных – девушки и женщины в возрасте от тринадцати до девятнадцати лет. К сожалению, данная патология с трудом поддается лечению. Она влечет за собой не только психические, но и физические нарушения: заболевания сердца, печени, почек, желудка и так далее. Необратимые процессы приводят к гибели (от 15 до 25% анорексиков умирают). Какие же причины провоцируют данное заболевание? Прежде всего, излишняя фиксация на собственной внешности, которую, к тому же, подогревают телепередачи, журналы и социальные сети, где открыто проводится пропаганда худобы, а также средств для снижения веса, рекламируются смертельные диеты, опасные для здоровья и жизни. Фактором, стимулирующим развитие расстройств пищевого поведения, может быть излишняя впечатлительность, ранимость и чувствительность характера. Девушка, чутко реагирующая на любые высказывания со стороны сверстников или родных, может начать строго ограничивать себя в еде, если ей или в шутку, или с упреком сказали, что она толстая. Также анорексию могут провоцировать проблемы в семье (больной недополучает душевного тепла и заботы, а также по каким-то психологическим причинам не хочет взрослеть или мечтает привлечь к себе внимание).

Стадии заболевания. Его последствия

Развитие патологии идет медленно, на начальном этапе ее иногда непросто распознать. Первая стадия болезни характеризуется чрезмерным увлечением диетой, навязчивыми мыслями и разговорами о том, что нужно во что бы то ни стало сбросить вес. На втором этапе больные еще более строго ограничивают себя в питании. Они могут применять смертельные диеты, опасные для здоровья и жизни, искусственно вызывать у себя рвоту или принимать слабительные. На последней стадии заболевания наблюдается крайнее истощение и нарушение функций организма. Женщины страдают от гинекологических проблем: у них пропадают месячные, появляются трудности с зачатием.

К сожалению, анорексии подвержены и мужчины, правда, у них это заболевание встречается реже. Обычно жертвами данной патологии становятся молодые люди до двадцати пяти лет, но иногда и лица старшего возраста. У представителей сильного пола жесткие ограничения в питании являются причинами гормональных и сексуальных дисфункций.

Страшные опыты над собственным телом

Существует ряд систем питания, которые активно использовались для борьбы с лишним весом, пока не стали причиной тяжелых заболеваний и даже гибели многих людей. Для них даже есть название – смертельные диеты, и сейчас они пользуются дурной славой. Среди таких систем питания, угрожающих здоровью и в некоторых случаях даже жизни, можно перечислить следующие:

  1. Диета с низким содержанием жиров. Хотя эта система питания и гарантирует быструю потерю веса (до трех килограммов в неделю), она приводит к истощению, проблемам с сосудами, плохо влияет на состояние кожи и волос.
  2. Разгрузочные дни. Употребление в пищу только одного продукта на протяжении длительного времени плохо сказывается на состоянии организма. Например, яблоки и кефир в чрезмерном количестве вызывают язву, гречка – проблемы с сосудами.
  3. Диета с высоким содержанием белка. Такая система питания приводит к быстрому снижению веса. Но при этом не менее стремительно ухудшается здоровье, например, состояние почек и печени.

Личностная характеристика больных

Согласно психологическим особенностям, всех анорексиков можно разделить на две группы:

  1. Личности с истерическими чертами, высоким самомнением, любящие быть в центре внимания.
  2. Люди тревожно-мнительного склада с низкой самооценкой, застенчивые.

Практически всем больным свойственны такие черты как чрезмерная старательность, стремление к идеалу во всем, излишняя настойчивость и патологическая зависимость от мнения родителей. Многие анорексики отличались полнотой в детском возрасте и часто подвергались из-за этого шуткам и насмешкам. В период полового созревания они становятся одержимы своим мнимым физическим недостатком, а также идеей о том, как важно от него избавиться. Больные пробуют различные системы питания, не обращая внимания на тех, кто убеждает их оставить смертельные диеты, которые могут повлечь за собой плачевные последствия. Чаще всего чрезмерное увлечение своей фигурой и похудением вызывает непонимание, неодобрение окружающих. Поэтому анорексики нередко находятся в конфликте с семьей и со сверстниками, переживают негативные эмоции и одиночество. Популярное произведение про смертельную диету Николаенко Анны и Романовой Елены затрагивает тему не только физических, но и душевных проблем таких больных.

Анорексия в СМИ

В средствах массовой информации вот уже несколько лет обсуждается эта проблема, которая принимает, кажется, все более и более угрожающий характер.

Этой болезни, например, посвящен выпуск «Смертельная диета», «Говорим и показываем» на канале НТВ. В данной телепередаче рассказывается история недавно умершей девушки. Семнадцатилетняя Виктория довела себя до истощения. Она весила всего тридцать шесть килограмм, чувствовала себя очень плохо и осознавала, что ей нужна медицинская помощь. Вика отправилась в знаменитую клинику в Москве, где должна была пройти курс лечения. Но, к сожалению, по пути в столицу она почувствовала себя крайне плохо, была доставлена в реанимацию и вскоре скончалась. В программе также рассказывается еще об одной девушке, пятнадцатилетней Лизе, которая также довела себя до истощения, и ее направили на лечение в клинику вместо умершей Вики. «Смертельная диета» - передача, которая призвана показать подросткам и их родителям всю серьезность этой проблемы. Родственники должны крайне внимательно относиться к первым признакам заболевания, чтобы своевременно начать лечение и спасти жизнь близкого человека.

Медицинская и психологическая помощь

Анорексия – тяжелое заболевание, но, к счастью, при своевременной и адекватной терапии помочь больным все-таки можно. Прежде всего, анорексика должны наблюдать и консультировать врачи различных профилей. Если смертельные диеты уже привели к заболеваниям каких-либо органов и систем, специалисты должны назначить лекарственные средства. Необходимо посещать психотерапевта, при необходимости принимать антидепрессанты. Работа над личностью, самооценкой, взаимоотношениями с людьми – неотъемлемая часть лечения.

Смертельные диеты, анорексия – актуальные проблемы современного общества. Нужно помнить, что идеалы красоты непостоянны, а здоровье – важнейшая ценность на все времена.

Изменить размер текста:

Весной прекрасная половина нашей страны начинает с ужасом отмахиваться от тортиков и заливать в себя обезжиренный кефир. При этом многие уверены, что чем больше килограммов они сбросят, тем счастливее станет их жизнь. Увы, счастья похудание (если речь не идет об ожирении) не приносит. Трагедия, произошедшая в маленьком шахтерском городке Гуково, - печальный пример смертельной борьбы за стройную фигуру.

В комнате общежития техникума, где училась на бухгалтера Лена Лукеча, сиротливо стоит заправленная кровать. На ней Леночка проводила большую часть времени, разглядывая модные журналы. Такой худышке и ходить трудно было. При росте в 155 сантиметров она еле-еле дотягивала до 30 килограммов. Даже на лекциях Лена все больше дремала.

- Ей было неинтересно учиться на бухгалтера, она хотела в визажисты пойти, - рассказывает ее сокурсница Галина Костанова. - Но мама-бухгалтер не разрешила.

Когда позволяли силы, 17-летняя Лена с радостью наводила стильный макияж подружкам перед дискотекой. Сама на танцы не ходила - отплясывать допоздна сил не было.

- Лена хотела быть красивой, - вспоминает однокурсница Ира Иванникова. - Рассказывала, что худеет, чтобы понравиться своему парню. Он к ней приезжает из Сочи, а скоро заберет ее к себе. Мы все удивлялись - куда ей худеть? Пытались отговорить. Но она была уверена - чем миниатюрнее, тем привлекательнее...

- У нее от голода даже зрение пропадало. Я удивлялась, как можно так мало есть? Съест половничек супа и уже сыта. Из дома на неделю привозила два бутерброда и откусывала в день по крохотному кусочку, - рассказывает Галя, которая жила с Леной в одной комнате в общежитии. - А потом вообще странности начались. Духи стали мерещиться...

- Да, ей постоянно снились какие-то дьяволы и черти. И на шкафу ей все время чудился дьявол. Может, это галлюцинации от голода? - говорит одногруппница Лукечи Люда Скворцова. - Мы даже в церковь ходили и ладаном комнату освятили.

Удивительно, что за все это время ни однокурсники, ни родные не поняли, что Лену надо не святой водой кропить, а вести к врачу.

В конце марта девушка так ослабела, что взяла академический отпуск и приехала домой в маленький шахтерский городок Гуково. Но домашние стены не помогли. Дошло до того, что Лена вообще перестала усваивать еду - стоило ей что-то проглотить, как у нее начиналась рвота. На медицинском языке это зовется невротической анорексией. Мать с отчимом водили ее к психиатрам и эндокринологам, те проводили беседы о вреде диеты, но толку было мало. А когда Лена начала бредить и терять сознание, мама с отчимом повезли бедняжку в Ростов. В научный лечебно-реабилитационный центр «Феникс» Лену внесли буквально на руках. Известный психиатр Александр Бухановский развел руками - девушке требовалась помощь не психиатра, а реаниматолога. Ее срочно отправили в больницу. Но наутро врачи областной клиники № 1 сообщили матери и отчиму, что Лены больше нет. Мама тут же упала в обморок...

- Мы сделали все, что смогли. Девушка погибла от истощения на фоне эндокринной недостаточности, - пояснил заведующий реанимацией областной больницы Дмитрий Панов.

На похороны Лены собрались ее одноклассники из гуковской школы.

- Это все реклама виновата! - возмущался папа друга Лены шахтер Николай Козлов. - Все пишут про всякие диеты и средства для похудания, а потом девчонки гибнут!

А вот долгожданного парня из Сочи, ради которого, по словам Лены, она и худела, на кладбище так никто и не увидел.

Чем опасны диеты?

Многие девочки-подростки страдают от «лишнего веса». Они готовы похудеть любой ценой. Сейчас в моде «обезжиренные диеты» - когда употребление жира в день сокращается до 60 - 70 граммов, а порой и до 20 - 30 граммов. Они едят только обезжиренные йогурты на кефире, фрукты, овощи или вовсе отказываются от пищи. Ни один нормальный диетолог никогда не даст вам совет исключить жиры из рациона полностью. Ведь жир необходим для синтеза половых гормонов. При голодании организм снабжает питательными веществами только самые важные системы – головной мозг, сердце, легкие. А половая сфера как бы выключается. В результате многие «модельные» девушки страдают стойкими гормональными нарушениями и бесплодием. Нарушения в гинекологической сфере наблюдаются, когда девочка потеряла за месяц 10 и более процентов от первоначального веса, к примеру, 6 кг из 60.

А КАК У НИХ?

Психотерапевты утверждают, что массовое стремление женщин к похуданию связано с образами топ-моделей. Самая известная из них - Кейт Мосс положила начало новому типу моделей - так называемым waif models - изможденным. Ее необыкновенная худоба вызвала в Англии волну протеста родителей девочек-подростков, доводящих себя до истощения в подражание Кейт. Только в 1999 году по этой причине из жизни ушло более 18 тысяч юных англичанок.

Американской певице Мэрайе Кэрри около двух лет назад ставили диагноз «истощение». Мэрайя присоединилась к компании Кейт Мосс, Джоди Кидд, Карен Элсон, Виктории Бэкхем, Калисты Флокхарт, Пэтси Кэнситт, Умы Турман, Кортни Кокс, изнуряющих себя голоданием.

dipuj.xixaw.hirava.racing

Как худеют звездные мамы

Текст: Лиза Звонова

Фото: ИТАР-ТАСС, PHotoXPress, Starface

Только вчера беременные звезды снималась в фотосессиях, потом выкладывали фотографии малышей в Twitter и Instagram, а уже сегодня блистают на красной дорожке. Мы сами постоянно удивляемся, как удается селебрити с таким блеском выходить из интересного положения? Многие из них в кратчайшие сроки возвращаются в форму, а некоторые выглядят даже лучше, чем до беременности. Таких примеров много: Виктория Бекхэм, Алессандра Амбросио, Шакира, Меган Фокс и многие другие. Но ничто не дается даром.
  • Бейонсе во время беременности (слева) и после тренировок, которые привели певицу в форму (справа)

Конечно, не все из нас живут в Голливуде и не у каждой есть личный повар, фитнес-инcтруктор и диетолог, которые разработают индивидуальную программу красоты и вернут вас в форму после родов за месяц или даже неделю (а бывает и такое). Но можно обойтись и без них, если перенять богатый опыт некоторых звездных мам.

Мы в Woman.ru ни в коем случае не призываем избавляться от лишних кило в сжатые сроки. Всему свое время. Некоторые звездные советы могут быть полезными, но если вас не ждут на голливудских съемочных площадках или сценах огромных концертных залов буквально через месяц после родов, не торопитесь худеть, а просто наслаждайтесь материнством. Не забывая, правда, что рано или поздно собой все-таки придется заняться.

Бейонсе

Бейонсе поправилась на 30 килограммов во время беременности. Неудивительно, что ей пришлось потрудиться, чтобы вернуться к прежним параметрам, а заодно успеть подготовиться к заявленным ранее гастролям. На все про все было пару месяцев. Для того чтобы вернуть звезду в форму, тренеру Марко Борхесу пришлось переехать в квартиру Бейонсе. Он лично контролировал процесс. Два раза в день Бейонсе выполняла двухчасовые упражнения, которые включали танцы, йогу и пилатес.

Диета: Рацион певицы состоял из протеиновых коктейлей, свежих овощей, ананасов, яичных белков (желтки строго под запретом) и, конечно, большого количества питьевой воды.

Яна Рудковская

Беременность Яны протекала тяжело, и врачи даже уговаривали ее лечь в больницу. Но, несмотря ни на что, продюсер продолжала вести активный образ жизни и все девять месяцев ударно трудилась. Кроме того, Рудковская всегда выглядела безупречно и не отказывалась даже от высоких каблуков. Однако и она, как и все во время беременности, набрала лишние килограммы. Но Яне не терпелось вновь вернуться в строй, и она приняла решительные меры.

Диета: Чтобы вернуться в форму в короткие сроки, бизнес-леди села на жесткую диету, о чем поделилась в Twitter со своими фолловерами:

«Сижу на жесткой диете уже неделю, села после родов, пью только кефир и ем обезжиренные йогурты. Поставила цель – вернуться к своему весу к 1 февраля! – написала Рудковская в своем микроблоге в Twitter. – Сказать, что тяжело, – не сказать ничего: каждый день теряю по 400–500 граммов».

Кстати, недавно Яна впервые вышла в свет и выглядела даже лучше прежнего.

Меган Фокс

За месяц Меган Фокс потеряла 6 килограммов из 12 набранных во время беременности. Актриса утверждает, что сбросила вес, ни разу не зайдя в спортзал. Уж не знаем, можно ли этому верить. На правду слабо похоже, хотя, может быть, склонность к полноте Меган в принципе не свойственна. Счастливая!

Диета: Ее секрет прост – это отказ от молочных продуктов. «Я стараюсь есть все что хочу, исключив при этом молочные продукты», – говорит Меган.

Оксана Федорова

Несмотря на то что в настоящее время Оксана снова находится в интересном положении, мы не могли не включить ее в наш список звездных мам-победительниц. После рождения первенца даже бывшей мисс Вселенная пришлось усиленно бороться с лишними килограммами. А набрала она их немало – целых 20! Бороться с лишним весом Оксана Федорова решила осторожно.

«Мне объяснили, что после рождения младенца прежние нагрузки противопоказаны. Вес у мамы больше, чем раньше, и суставы не справляются, – рассказала Оксана в интервью журналу «Антенна-Телесемь».

Поэтому звезда выбрала спокойные занятия пилатесом и стрейчингом. В стремлении вернуться в форму Оксану поддерживал муж, по выходным они вместе совершали пробежки по лесу и катались на велосипедах.

Диета: Федорова решила выбрать диету без фанатизма – полезные, но низкокалорийные продукты. В рационе Оксаны были гречка, картошка и индейка, но почему-то диета не подействовала. Девушка призналась, что вернулась в форму только благодаря занятиям в спортзале.

Кортни Кардашьян

Через шесть месяцев после рождения дочери, Кортни из звездной семейки Кардашьян потеряла порядка 22 килограммов. Шефство над ней взяла Трейси Андерсон, бывший тренер Мадонны и нынешний – Гвинет Пэлтроу. Ежедневные 90-минутные танцевальные тренировки пошли Кортни на пользу. Программа Трейси направлена на воздействие на множество мелких групп мышц. Кардашьян говорит, что в сочетании с ходьбой эти тренировки уничтожили огромную часть калорий.

«Я не считала калории. Я только старалась есть в меру, небольшими порциями. Мой завтрак состоял из протеинового коктейля с бананом, яблоком, низкокалорийным йогуртом, миндальным молоком, щепоткой корицы и специальными спортивными витаминами»,— поделилась рецептом красоты Кортни Кардашьян.

Диета: Сырые овощи, рыба, протеиновые коктейли буквально растворили оставшиеся лишние килограммы. Сельдерей с хумусом и зеленый чай были любимыми продуктами Кортни.

Джессика Симпсон

Джессика Симпсон была одной из этих мам, которые ну никак не могут контролировать свой вес во время беременности. Джессика набрала такое количество килограммов, которое даже неприлично называть. Излюбленными блюдами звезды всегда были лапша, жареные креветки, фастфуд всех мастей – в общем, не самая диетическая еда. Однако личный тренер Симпсон, Харли Пастернак, взял ее вес в свои руки. И еще вопрос, кому пришлось больше попотеть! Занятия проходили ежедневно и состояли из пяти частей – кардиоразминка, тренировка верхних групп мышц, нижних, основные упражнения и расслабляющие. Также Джессике помогал простой гаджет – шагометр. Звезда следила, чтобы число преодоленных в день шагов было не меньше 14 000.

Диета: С такими серьезными физическими нагрузками рацион должен быть богат белковыми продуктами. Джессика налегала на курицу и индейку, в качестве гарнира употребляя шпинат и прочую зелень. На счастье сладкоежки Джесс, вскоре выяснилось, что она снова беременна, поэтому от упражнений и пищевых ограничений пришлось отказаться. Или по крайней мере отложить их на потом.

Виктория Боня

Виктория Боня из тех, кому не терпелось скорее избавиться от лишнего веса. Всего месяц после беременности девушка не выходила в свет, но как только мы ее увидели, то были поражены. Некоторое время Боня не признавалась, как же ей удалось так быстро вернуться в форму. Оказывается, все дело не в тренировках, а в диете.

Диета: Виктория не обошлась без звездного тренера, который составил для нее правильный рацион. Углеводы Боня употребляла только в первой половине дня и совсем отказалась от хлеба. Обезжиренный кефир и молоко стали ее верными спутниками. Из ее рациона исчезло сладкое и жареное, но появились рыба, морепродукты, индейка. Кстати, если эти ограничения покажутся вам слишком жесткими, посмотрите на Викторию. Ее точеная фигура – отличный мотиватор.

Клэр Дейнс

Клэр Дейнс призналась, что носила утягивающее белье Spanx, которое помогло ей быстро вернуться в форму. Но во время беременности она не переставала сниматься и вела активный образ жизни. Может, и правда в этом весь секрет? «Я усердно трудилась на протяжении беременности, так что у меня не было времени набирать вес», – говорит Клэр. Также актриса убеждена, что йога и пилатес – это именно то, что подходит женщинам после беременности. Спокойные, с низким уровнем воздействия тренировки будут полезны и для тела, и для души.

Диета: Ничего сверхъестественного. Клэр старалась, чтобы ее питание было максимально сбалансированным, с оптимальным количеством витаминов и микроэлементов. Еще одно ее правило, которому она по возможности следовала: не есть после шести. Как бы сильно ни хотелось.

www.woman.ru


Смотрите также