Какой сок лучше пить на диете? Мнение диетолога. Сок при диете


рекомендации, советы диетолога, диеты на соках

Пить соки полезно – это известно всем. В них содержится масса полезных витаминов и микроэлементов, клетчатка, нормализирующая работу микрофлоры кишечника, они способствуют пищеварению и обладают относительно низкой калорийностью. Казалось бы, что нового можно узнать про данные напитки? Ниже мы расскажем об их некоторых важных свойствах, которые нужно учитывать при здоровом питании. 

Соки на диете: пить или не пить?

1. Внимательно читаем упаковку
Хотите похудеть с помощью сока? Обратите внимание на то, что покупаете. Существуют определенные различия между собственно соком и нектарами, в состав которых входит несколько большее количество сахара, меда или подсластителей (о видах, вреде и пользе подсластителей было написано в одной из предыдущих статей).

Если вы уже довольны своей фигурой, то ничего плохого в нектарах нет. Главное их отличие от соков – это технология производства. Ведь не из каждого выжатого фрукта получается жидкость. К примеру персики, бананы, ананасы, манго скорей дадут пюре, из которого и будут готовить наш нектар. А чтобы сделать их вкус ярче, производитель добавляет в них сахар.

2. Соки осветленные, восстановленные, концентрированные – есть ли польза?
Да, безусловно есть. Несмотря на миф о том, что продукты недобросовестных производителей изобилуют консервантами и вредными добавками, на деле это чаще всего не так. В закрытой упаковке сок хранится длительное время по двум причинам – предварительной пастеризации и герметичности. А это всего лишь значит, что соки частных компаний идентичны домашней консервации. 
3. Лучше – натуральное!
Самостоятельно выжатые соки гораздо полезнее магазинных по ряду причин. Через час-другой витамины в соке начинают разрушаться. Пейте напиток свежим и сможете почувствовать его положительное влияние в полной мере. В нем вы можете контролировать количество сахара, воды, качество и вкус фруктов, комбинировать их в зависимости от вашего желания и состояния здоровья. С последним нужно быть внимательнее, так как не все соки одинаково полезны. 

4.Можно ли пить сок на диете?
При малейшем намеке на болезни желудочно-кишечного тракта от кислых соков лучше воздержаться. Если вы кормите грудью или желаете приучить к употреблению соков маленького ребенка, не помешает спросить совета у врача. После приема сока лучше ополоснуть рот водой, но не чистить зубы. Кислая среда соков размягчает эмаль, поэтому использование зубной щетки может ее повредить. 

5. Худеем вместе с соками
Садиться на такую диету нужно постепенно. Незаметно уменьшайте количество мясных продуктов и общий объем употребляемой пищи, чтобы после было легче перейти на овощи и фрукты. Когда потребуется вернуться к обычному темпу жизни, повторите выход в обратном направлении – от сока, овощей и фруктов к молочным, мясным и хлебобулочным продуктам. «Жесткая» соковая диета (один литр жидкости в день), обычно не приносит положительных результатов, так как заставляет ощущать чувство голода и недостаток энергии. Долго оставаться в ней не получится, подходит она разве что для разгрузочных дней и получения незначительных результатов (1 - 3 кг.) Поэтому лучше разбавлять соки вегетарианскими блюдами, салатами, сырыми фруктами и овощами. Уровень активности здесь можно снижать или оставлять прежним, в зависимости от здоровья, самочувствия, тренированности, выносливости и многих других факторов.Зато если комбинировать отварное мясо низкой жирности с овощными и фруктовыми нектарами, салатами и веганскими блюдами, можно не только быстро сбросить вес, но и не чувствовать при этом негативных эмоций.

Стоить заметить, что при такой диете хорошие результаты даст дополнительная физическая активность, позволяющая сжечь жир и превратить белок из мяса в красивые, упругие мышцы. Дополнительный плюс данного подхода таков: полезные вещества из соков будут лучше усваиваться именно благодаря мясу. Ведь огромное количество витаминов (4 группы из 13-ти, а конкретно - A, D, E, K) являются жирорастворимыми. Следовательно, нуждаются в присутствии жиров для последующего метаболизма и запасания. Прочитать о суточной норме, дозировке и правилах приема витамина А можно в статье опубликованной ранее.

6. Какой сок можно пить на диете?
Любую диету, рассчитанную на употребление соков, можно и нужно комбинировать с фруктовой мякотью или пюре. Это позволит почерпнуть из фруктов-овощей максимум витаминов. При этом фруктовые соки вмещают больше витаминов, а овощные – минералов и микроэлементов. 

Ананасовый сок
Одна из самых простых и приятных диет, рассчитанная на 2-3 дня – это ананасовая диета. Используя ее, можно устроить разгрузочный день. Для этого из 2 кг мякоти ананаса выдавливается жидкость, которая пьется в течение всего дня, а полученное пюре разделяется на равные части и потребляется не чаще, чем 5 раз в день. 
Морковный сок
Какой еще сок на диете пить? Наш выбор – морковный! Он просто изобилует полезными веществами, поддерживает иммунитет и здоровье кожи. Но часто принимать его не стоит, так как бета-каротин сильно нагружает печень. 
Свекольный сок
Сок свеклы поможет тем, кто страдает запорами и сел на диету именно для того, чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Его можно разводить отваром шиповника, принимая понемногу – всего с одной столовой ложке в день. То же касается и тыквенного сока, он улучшает отток желчи, нормализует работу почек и печени. 

Мифы о соках:

1. Надо пить только соки, выжатые самостоятельно
Магазинные соки также можно использовать для похудения и улучшения здоровья. Обращайте внимание на марку сока, процентное содержание на пачке, воду, которая используется. Читайте отзывы из надежных источников. 
2. Полезные вещества сока разлагаются уже через 10 минут после выжимания
Если хотите сохранить витамины в свежевыжатом соке, ограничьте его контакт с воздухом и металлическими поверхностями. 
3. Виноградный сок ужасно калориен!
Не совсем так. Обратимся к достоверным данным: калорийность виноградного сока составляет около 54 ккал на сто грамм продукта. Для сравнения, в апельсиновом – 45 ккал. В итоге виноградный действительно калорийнее, но чтобы растолстеть одного его явно недостаточно.  Полезная статья? Расскажите о ней в социальных сетях или поделитесь мнением в форме комментариев.

bodycamp.ru

Какой сок лучше пить на диете? Мнение диетолога

Соковые диеты – самые вкусные и полезные среди всех. Узнайте, какой сок нужно пить на диете и почему!

Пить соки полезно – это известно всем. В них содержится масса полезных витаминов и микроэлементов, клетчатка, нормализирующая работу микрофлоры кишечника, они способствуют пищеварению и обладают относительно низкой калорийностью. Казалось бы, что нового можно узнать про данные напитки? Ниже мы расскажем об их некоторых важных свойствах, которые нужно учитывать при здоровом питании.

Соки на диете: пить или не пить?

1. Внимательно читаем упаковку

Хотите похудеть с помощью сока? Обратите внимание на то, что покупаете. Существуют определенные различия между собственно соком и нектарами, в состав которых входит несколько большее количество сахара, меда или подсластителей.

Если вы уже довольны своей фигурой, то ничего плохого в нектарах нет. Главное их отличие от соков – это технология производства. Ведь не из каждого выжатого фрукта получается жидкость. К примеру персики, бананы, ананасы, манго скорей дадут пюре, из которого и будут готовить наш нектар. А чтобы сделать их вкус ярче, производитель добавляет в них сахар.

2. Соки осветленные, восстановленные, концентрированные – есть ли польза?

Да, безусловно есть. Несмотря на миф о том, что продукты недобросовестных производителей изобилуют консервантами и вредными добавками, на деле это чаще всего не так. В закрытой упаковке сок хранится длительное время по двум причинам – предварительной пастеризации и герметичности. А это всего лишь значит, что соки частных компаний идентичны домашней консервации.

3. Лучше – натуральное!

Самостоятельно выжатые соки гораздо полезнее магазинных по ряду причин. Через час-другой витамины в соке начинают разрушаться. Пейте напиток свежим и сможете почувствовать его положительное влияние в полной мере. В нем вы можете контролировать количество сахара, воды, качество и вкус фруктов, комбинировать их в зависимости от вашего желания и состояния здоровья. С последним нужно быть внимательнее, так как не все соки одинаково полезны.

4.Можно ли пить сок на диете?

При малейшем намеке на болезни желудочно-кишечного тракта от кислых соков лучше воздержаться. Если вы кормите грудью или желаете приучить к употреблению соков маленького ребенка, не помешает спросить совета у врача. После приема сока лучше ополоснуть рот водой, но не чистить зубы. Кислая среда соков размягчает эмаль, поэтому использование зубной щетки может ее повредить.

5. Худеем вместе с соками

Садиться на такую диету нужно постепенно. Незаметно уменьшайте количество мясных продуктов и общий объем употребляемой пищи, чтобы после было легче перейти на овощи и фрукты. Когда потребуется вернуться к обычному темпу жизни, повторите выход в обратном направлении – от сока, овощей и фруктов к молочным, мясным и хлебобулочным продуктам.

«Жесткая» соковая диета (один литр жидкости в день), обычно не приносит положительных результатов, так как заставляет ощущать чувство голода и недостаток энергии. Долго оставаться в ней не получится, подходит она разве что для разгрузочных дней и получения незначительных результатов (1 — 3 кг.) Поэтому лучше разбавлять соки вегетарианскими блюдами, салатами, сырыми фруктами и овощами. Уровень активности здесь можно снижать или оставлять прежним, в зависимости от здоровья, самочувствия, тренированности, выносливости и многих других факторов.

Зато если комбинировать отварное мясо низкой жирности с овощными и фруктовыми нектарами, салатами и веганскими блюдами, можно не только быстро сбросить вес, но и не чувствовать при этом негативных эмоций.

Стоить заметить, что при такой диете хорошие результаты даст дополнительная физическая активность, позволяющая сжечь жир и превратить белок из мяса в красивые, упругие мышцы. Дополнительный плюс данного подхода таков: полезные вещества из соков будут лучше усваиваться именно благодаря мясу. Ведь огромное количество витаминов (4 группы из 13-ти, а конкретно — A, D, E, K) являются жирорастворимыми. Следовательно, нуждаются в присутствии жиров для последующего метаболизма и запасания.

6. Какой сок можно пить на диете?

Любую диету, рассчитанную на употребление соков, можно и нужно комбинировать с фруктовой мякотью или пюре. Это позволит почерпнуть из фруктов-овощей максимум витаминов. При этом фруктовые соки вмещают больше витаминов, а овощные – минералов и микроэлементов.

Ананасовый сок

Одна из самых простых и приятных диет, рассчитанная на 2-3 дня – это ананасовая диета. Используя ее, можно устроить разгрузочный день. Для этого из 2 кг мякоти ананаса выдавливается жидкость, которая пьется в течение всего дня, а полученное пюре разделяется на равные части и потребляется не чаще, чем 5 раз в день.

Морковный сок

Какой еще сок на диете пить? Наш выбор – морковный! Он просто изобилует полезными веществами, поддерживает иммунитет и здоровье кожи. Но часто принимать его не стоит, так как бета-каротин сильно нагружает печень.

Свекольный сок

Сок свеклы поможет тем, кто страдает запорами и сел на диету именно для того, чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Его можно разводить отваром шиповника, принимая понемногу – всего с одной столовой ложке в день. То же касается и тыквенного сока, он улучшает отток желчи, нормализует работу почек и печени.

Мифы о соках:

1. Надо пить только соки, выжатые самостоятельно

Магазинные соки также можно использовать для похудения и улучшения здоровья. Обращайте внимание на марку сока, процентное содержание на пачке, воду, которая используется. Читайте отзывы из надежных источников.

2. Полезные вещества сока разлагаются уже через 10 минут после выжимания

Если хотите сохранить витамины в свежевыжатом соке, ограничьте его контакт с воздухом и металлическими поверхностями.

3. Виноградный сок ужасно калориен!

Не совсем так. Обратимся к достоверным данным: калорийность виноградного сока составляет около 54 ккал на сто грамм продукта. Для сравнения, в апельсиновом – 45 ккал. В итоге виноградный действительно калорийнее, но чтобы растолстеть одного его явно недостаточно.

Автор: Наталья Родина источник

Загрузка...

all-4-woman.ru

Соки для похудения — как правильно пить?

Текст: Ирина Сергеева

Фото: TS/Fotobank.ru

Конечно, всем известна самая действенная диета — диета Майи Плисецкой: «Не жрать!». Но соблюдать такую диету долго вредно. Можно обратиться к сокам для похудения. Они могут быть как и временной заменой блюдам, так и отличным подспорьем выбранной диеты.

  • Свекольный сок — идеален для похудения, ведь нормализует жировой обмен, но далеко не самый приятный на вкус. Его не стоит пить в чистом виде, а лучше сделать микс.

Соки для похудения — соковые диеты

Соки для похудения при питьевой диете не должны быть покупными. Все-таки мы взрослые люди и понимаем, что как бы человек ни старался сохранить все самое ценное в соке, но желанный долгий срок хранения вынуждает идти наперекор пользе. Пить покупной сок не вредно, но использовать его для диеты не стоит.

Сок для похудения должен быть свежевыжатым. Выбирать плоды нужно спелые, ни в коем случае не подпорченные. Сок нужно выпить сразу после приготовления, так как в течение уже первых 50минут из него могут улетучиться нужные и полезные витамины и микроэлементы, а после 4 часов сок будет просто вкусным, но не полезным.

Как пить сок? По какой схеме? Прежде всего нужно знать, что за 2 дня до начала соковой диеты нужно постепенно отказаться от мясного, копченого, постепенно добавляя в рацион сок, а на второй день заменив им один прием пищи. Во время самой диеты, стоит с умом подойти к выбору сока, а лучше проконсультироваться с врачом. Так, при гастрите или язвенной болезни, повышенной кислотности нужно исключить полностью яблочный, лимонный, апельсиновый, гранатовый соки. Если есть диабет или мочекаменная болезнь, подобная диета запрещена вовсе (при мочекаменной болезни прописывается особая диета стол 6). При аллергии на какой-либо фрукт, конечно, выбирать его сок для диеты нельзя. Кроме того, сок нужно разбавлять водой и пить через трубочку — даже разбавленный фреш очень опасен для зубной эмали.

Затем не стоит забывать, что долго сидеть на соковой диете нельзя — это вредно. Конечно, сок низкокалориен. Это дает нам возможность похудеть, но вместе с тем по этой же причине возможны вялость, сонливость, головная боль. Если вы решили в дни диеты пить сок и ничего не есть, помните, что такая диета не должна длиться дольше двух дней.

Куда разумней будет следовать такой соковой диете: при признаках голода пить сок, сок - на завтрак и ужин, обед же будет почти как всегда, только вегетарианский. Такая диета может длиться чуть дольше — от 5 до 7дней.

Выходить из диеты тоже надо уметь. Возможно, организм решил переждать голодные дни, а потом наверстать их, мучая постоянно нас чувством голода. Не поддавайтесь на провокации и не ешьте сверх нормы. Хочется есть — пейте зеленый чай или воду.

Соки для похудения — здоровый рацион

Лучше всего использовать соки для похудения не как диету, а как составляющую здорового сбалансированного питания. Правила совсем не трудны. Нужно выпивать сок или воду, когда хочется есть, а время к обеду или ужину еще не подошло, и за полчаса до еды. Таким образом объем еды будет меньше. Выпивая сок перед основными приемами пищи, уже через месяц можно расстаться минимум с 2-3кг.

Но, конечно, все это будет именно так при условии здоровой пищи. Никакого фаст-фуда, джанк-фуда, еда должна быть свежей, вкусной и полезной. Конечно, потеря килограмм будет постепенной, но вместе с тем и здоровой, а соблюдение здорового рациона — это путь к тому, чтобы забыть о диетах. Ведь они просто станут не нужны!

Выбор сока для похудения в таком случае широк. Во-первых, нужно узнать мнение врача. Во-вторых, руководствоваться собственным вкусом. Так, например, капустный сок отлично способствует похудению, но еще и брожению, так что на ночь его пить не нужно. Свекольный сок не стоит пить в чистом виде — он действует на кишечник раздражительно. Но при всем этом польза свекольного сока огромна — он помогает наладить работу печени и нормализует жировой обмен. Его можно разбавить другим соком или водой. Фруктовые соки так же полезны. Выбор — за вами.

www.woman.ru

Сок для похудения: какой лучше и полезнее

Во время диеты необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Однако пить простую воду скучно и быстро надоедает. Поэтому разнообразить рацион можно соками. Напитки из овощей и фруктов богаты витаминами, полезными веществами, а некоторые еще и ускоряют процесс похудения.

Как выбрать полезные соки для похудения

Различные сочетания соков отлично способствуют потере килограммов. Поэтому от правильности выбора напитка зависит процесс снижения веса. Всем известно, что они бывают овощными и фруктовыми, но имеют некоторые различия. И они заключаются не только в происхождении.

Основными отличиями являются уровень сахара или глюкозы в продукте. Фруктовые соки содержат его намного больше. Это, соответственно, немного повышает аппетит. А вот овощные соки, наоборот, снижают уровень сахара в крови. Так что для похудения полезными считаются именно последние.

Тем не менее любой свежевыжатый сок способствует заполнению пространства в желудке, если его пить за полчаса до еды. А при добавлении разных специй ускоряется обмен веществ, что проявляется в снижении веса. Овощные и фруктовые соки обладают разными свойствами, влияющими на процесс похудения и организм в целом.

Рекомендуем прочитать о капустном соке для похудения. Вы узнаете о полезных свойствах капустного сока, правилах приготовления и применения для похудения, результатах похудения. А здесь подробнее о сельдерее для похудения.

Овощные

Напитки оказывают следующее положительное влияние:

  • Выступают как легкое слабительное, поэтому очищают организм и кишечник от шлаков и токсинов. После появляется легкость, улучшается самочувствие. В итоге устраняются газы и вздутие живота, он уменьшается в объеме, потому что вышли продукты гниения. Также улучшается цвет кожи.
  • Являются диуретиками, поэтому избавляют организм от лишней жидкости. Это помогает устранить отеки, мешки и синяки под глазами.

  • Соки восстанавливают баланс витаминов и микроэлементов, потому что при диете организм теряет много полезных веществ. Их недостаток сказывается на водно-солевом балансе, состоянии волос, кожи и ногтей.
  • Благодаря ферментам в составе нормализуется уровень сахара в крови. Это улучшает функционирование систем организма.

Следующие виды овощных соков особенно полезны для похудения:

  • Из сельдерея. Он богат кальцием, магнием, щавельной кислотой, каротином. Сок сельдерея оказывает мочегонный эффект, понижает количество холестерина в крови и повышает иммунитет. Его можно сочетать с арбузным, морковным, апельсиновым, огуречным, грейпфрутовым, а также из петрушки, спаржи.

Но пить его нельзя при беременности, кормлении грудью, заболеваниях ЖКТ, а также проблемах с венами.

  • Из свеклы. Этот сок в чистом виде пить более 50 грамм нельзя, но часто его смешивают с другими. Он провоцирует учащенное сердцебиение, тошноту, головокружение. Главным свойством свекольного сока является избавление сосудов от шлаков, неорганического калия. Благодаря ему лучше работает кишечник, пищеварительная система.

Но пить свекольный сок нельзя при заболеваниях ЖКТ, камнях в почках, диабете, повышенной кислотности желудка, низком давлении.

  • Из баклажана. Применение этот сока помогает направленно справиться с высоким аппетитом. В нем много антиоксидантов, он налаживает перистальтику кишечника. Для применения в кулинарии баклажан должен иметь только фиолетовую кожуру, если у нее другой цвет, то овощ может вызвать отравление.

Противопоказан он при высокой кислотности желудка и хроническом интероколите.

  • Из тыквы. Этот сок самый низкий по калорийности, их в нем практически нет. Но при этом он богат витаминами, налаживает выделение желчи, работу ЖКТ, препятствует образованию камней. А благодаря пектину и целлюлозе от сока лучше работает кишечник, прекращаются запоры, нормализуется перистальтика.

Тыквенный нектар противопоказан при диарее и диабете, заболеваниях ЖКТ и низкой кислотности в желудке.

  • Из огурца. Способствует увеличению пищеварения, выведению токсинов и лишней жидкости. Кроме того, огуречный сок снижает кислотность в желудке, а также помогает избавиться от песка, камней в почках. Он отлично утоляет жажду в жару и обладает слабыми мочегонными и слабительными свойствами.

Пить огуречный сок нельзя только при проблемах с ЖКТ.

  • Из помидоров. Томатный сок избавляет от лишней жидкости, притупляет аппетит, усиливает иммунитет. Кроме того, в нем содержится ликопен, который препятствует образованию опухолей. Томатный напиток полезен для сосудов и капилляров.

Однако пить его нельзя при проблемах с ЖКТ, почками, повышенном давлении.

  • Из капусты. Он обладает очищающими свойствами, улучшает обмен веществ. Однако от его употребления возникает вздутие живота, так как его вещества способствуют разложению шлаков в кишечнике. Бороться с этим можно при помощи клизм. Также нельзя пить капустный сок при нарушениях работы поджелудочной, ЖКТ, диабете и заболеваниях почек.

О том, как приготовить полезные свежевыжатые соки, смотрите в этом видео:

Фруктовые

Также важно чередовать овощные с фруктовыми. Хоть они и более сладкие, то не менее полезны для похудения. Стоит обратить внимание на следующие виды:

  • гранатовый,
  • грейпфрутовый,
  • яблочный,
  • апельсиновый,
  • из киви,
  • арбузный.

Цитрусовые являются отличными жиросжигателями. В них много клетчатки, которая очищает кишечник, антиоксиданты помогают омолодить организм. За счет вывода лишней жидкости снижается давление, и выравнивается холестерин, что положительно сказывается на работе сердца. Так в 100 мл сока содержится всего лишь 45 ккал.

Арбузный напиток наполняет желудок и обеспечивает ощущение сытости, а также уменьшает желание есть сладости. Он выравнивает уровень холестерина. Употребление арбузного сока является хорошей профилактикой диабета и артрита.

Яблочный нектар увеличивает количество железа в крови, способствует очищению кишечника и улучшает пищеварение. Похожее действие оказывает гранатовый сок.

Именно этот напиток помогает не допустить развития анемии. Но важно помнить, что пить его нужно в разбавленном виде.

О пользе и вреде фруктовых соков смотрите в этом видео:

Правила приготовления свежевыжатых соков

Чтобы добиться результата, следует уметь приготовить напиток правильно. Для этого следует выполнять следующие рекомендации:

  • Выбирать только свежие и спелые фрукты и овощи без подпорченности и дефектов.
  • Готовить сок нужно в соковыжималке или блендере. Тереть на терке не имеет смыла, так как овощ или фрукт быстро окисляется, теряет свои драгоценные полезные свойства.
  • Пить нужно только свежевыжатый сок, поскольку уже через час в нем почти нет витаминов и микроэлементов. А спустя 4 часа это абсолютно бесполезный напиток.
  • Соки с мякотью более калорийные.
  • Необязательно пить напиток одного вида, можно и даже нужно составлять разные интересные коктейли, тем более что многие нельзя употреблять в чистом виде.

Диета на домашних напитках

На сегодняшний день вариантов похудения на соках очень много. Но к таким диетам нужно готовиться. Следует сначала сократить количество потребляемого мяса, затем жареные и копченные блюда. Сок желательно вводить в каждодневное меню постепенно. Для этого можно вместо ужина выпивать стакан свежеприготовленного напитка.

Также перед началом диеты желательно делать разгрузочный день на овощах или фруктах. Также можно сделать его при помощи соков, которые следует разбавлять кипяченой или дистиллированной водой.

Плюсы и минусы

Как у любой диеты, похудение на соках имеет свои преимущества и недостатки. Плюсами являются:

  • Во время практически любой диеты организм серьезно теряет витамины и микроэлементы. Соки восполняют их недостаток, насыщают энергией.
  • Эти напитки обладают лечебным эффектом. Концентраты разных видов помогают справиться с недугами и предупредить развитие заболеваний, таких как атеросклероз, диабет, резкие перепады давления, нарушения работы почек.
  • Они очищают организм от шлаков и токсинов, нормализуют перистальтику кишечника. Человек приобретает легкость.
  • Соки улучшают обмен веществ.

Но, несмотря на все плюсы диеты, нельзя ей злоупотреблять, так как бесконтрольным приемом напитков можно серьезно навредить своему здоровью. К минусам похудения на соках относятся:

  • Из-за низкой калорийности могут наблюдаться головокружение, слабость, мигрени, апатия, сонливость.
  • Аллергия на компоненты напитка.
  • Обострение хронических заболеваний, связанных с ЖКТ.
  • При высокой кислотности желудка нельзя пить такие соки, как яблочный, апельсиновый, лимонный и гранатовый.
  • Придерживаться диеты в случае диабета и мочекаменной болезни можно только после консультации с врачом.
  • Кислые и сладкие соки следует пить только через соломинку, чтобы не испортить зубную эмаль.
  • Есть вероятность увеличения аппетита, а также возвращения потерянных килограмм после выхода из диеты. Она слишком низкокалорийная, выводит много жидкости, обладает слабительным эффектом. Все это может приводить к нарушению водно-солевого баланса.

Как худеть правильно

Сбрасывать лишний вес при помощи соков можно разными способами. Диет сегодня разработано достаточно много. Каждый может выбрать наиболее подходящий вариант. Как правило, существует три метода применения соков для похудения:

  • Пить в качестве дополнения к основному питанию. Такой метод является наиболее щадящим и приемлемым для снижения веса. Если пить его перед едой, то можно легче контролировать аппетит и размер порций. Делать это следует за полчаса до приема пищи. В результате такого подхода к похудению за месяц можно избавиться от 2 — 3 килограмм лишнего веса. С одной стороны, человек будет съедать меньше, с другой – получать необходимые витамины.

  • Устраивать разгрузочные дни на соках. При этом есть строгий и щадящий способы проведения этого метода. В первом случае нужно в течение дня пить только сок одного фрукта или овоща. Во втором – сопровождается монодиета на овощах или белках. Но щадящий не приводит к потере большого количества веса.
  • Диета на неделю на соках. Но важно знать, что ее не одобряют специалисты. Она достаточно вредная, способна нарушить многие процессы в организме. После ее применения может получиться обратный эффект. Пить соки более двух дней подряд нельзя.
  • Но если необходимо придерживаться этой диеты, то в день нужно выпивать около половины литра напитка из разных овощей и фруктов, а также 200 — 300 грамм простой воды. За 3 — 5 дней можно сбросить приличный вес. Но, скорее всего, потерянные килограммы вернутся.

Выходить из соковой диеты нужно постепенно. В первые дни необходимо кушать несладкую овсянку, приготовленную на воде, а также нежирный натуральный йогурт. Остальные продукты и блюда следует вводить постепенно в небольших количествах.

Только разумное и рациональное применение соковой диеты дает положительные результаты похудения без вреда для здоровья.

О том, как правильно худеть с помощью соков, смотрите в этом видео:

Рецепты коктейлей с соком

Как было указано выше, напитки можно пить не только в чистом или разбавленном с водой виде, но и соединять между собой в коктейли. Наиболее популярными являются следующие:

  • Ананасово-цитрусовый коктейль. Дня него потребуется соединить соки апельсина, грейпфрута, лимона. Также добавить ананасовый и маракуйи. Хорошо перемешать. Для лучшего эффекта его необходимо разбавлять водой.
Рецепты фруктовых коктейлей
  • С земляникой и малиной. Нужно взять по стакану ягод, минеральную воду и кубики льда. Землянику и малину смешать с остальными компонентами в блендере и пить в течение дня.
  • Экзотически-молочный. Кусочки ананаса и манго нужно положить в блендер и размять. Потом добавить половину стакана нежирного йогурта, кокосовую стружку, чайную ложку меда. Все еще раз смешать миксером или блендером.
  • Фруктово-овощной. В стакане смешать соки из кабачка, яблока, морковки и воду.
  • Томатно-капустный. Концентраты нужно смешать в равных пропорциях вместе с водой.
  • Овощной: соединить морковный, из сельдерея и спаржи с водой. Все хорошо перемешать.
Рецепты овощных коктейлей
  • Огуречно-свекольный. Соки этих овощей добавлять в емкость. Большую часть должен составлять огуречный, а остальные две – свекольный и вода.
  • Для очищения. В емкости соединить соки банана, грейпфрута, клубники (можно прямо кусочками фруктов) с нежирным молоком и чайной ложкой тертого имбиря. Все хорошо смешать блендером.

Результат

Для снижения веса диета на соках подходит отлично. Однако отзывы и результаты о ней весьма противоречивы. Но подходит такой метод похудения далеко не всем. Перед ее применением важно посоветоваться с врачом и выяснить, нет ли противопоказаний.

С одной стороны, диета на соках помогает избавиться от значительного количества лишних килограмм. С другой стороны, питаться только этими напитками, даже с содержанием мякоти очень вредно для организма. Не каждый человек может выдержать это без последствий для организма. Результатами такого похудения являются:

  • Каждый день человек может терять около одного килограмма веса. В общей сложности за неделю – почти 5 — 6 килограмм.
  • После разгрузочных дней на соках следует кушать только согласно вегетарианскому меню без животных белков.
  • После недельной диеты необходимо соблюдать такое меню в течение еще одной недели.

Однако многие жалуются на отрицательные результаты такого похудения. Килограммы действительно уходят, но появляются серьезные проблемы, такие как обострение гастрита и язвы, нарушения в работе поджелудочной, появление изжоги, порча эмали, вплоть до крошения зубов. При этом часто такая диета сопровождается головокружением, слабостью и диареей. Таким образом, следует задуматься, стоит ли потеря 3 — 4 килограмм подобных мучений и проблем.

Рекомендуем прочитать о воде Сасси для похудения. Вы узнаете о составе воды и влиянии на организм, противопоказаниях к применению, рецептах для приготовления, диете с водой Сасси. А здесь подробнее о грейпфруте для похудения.

Диета на соках помогает похудеть за неделю на 3 — 5 килограмм. Данные напитки богаты полезными веществами, которые отлично восполняют их нехватку во время снижения веса. Но похудение на соках лучше применять в качестве дополнения, иначе можно добиться серьезных проблем со здоровьем.

Полезное видео

О том, как приготовить полезные смузи для похудения, смотрите в этом видео:

Похожие статьи

hudeiskorei.com

Соки для похудения - калорийность, применение

Очень распространены и очень действенны различные соки для похудения. Они могут послужить и заменой обычным блюдам, и источником витаминов, да и просто подспорьем для диеты. Конечно, речь идет о свежевыжатых соках, никакие магазинные категорически не подходят.

Кроме того, плоды для сока не должны быть подпорчены – исключительно свежие и спелые. Сам же сок пьется тотчас, иначе в течение первого часа из него улетучится половина полезных веществ, а спустя четыре часа он и вовсе перестанет быть полезным.

Идеален для похудения свекольный сок, калорийность которого невысока. С его помощью нормализуется жировой обмен, однако в чистом виде его пить не нужно. Лучше сделать микс, смешав с другими соками. Калорийность томатного сока также позволяет применять его в диетах чаще остальных.

Кроме того, можно провести очищение печени соками, что будет способствовать очищению организма от шлаков и ускорению обмена веществ.

Как пить соки для похудения

Во-первых, за два дня до того, как начать соковую диету, необходимо начать отказываться от мяса, копченостей, жирного, и добавлять сок в ежедневный рацион. На следующий день нужно заменить соком один из приемов пищи. Тогда вхождение в диету будет постепенным и щадящим.

Во время диеты выбирать сок нужно с умом, не помешает и консультация специалиста. Например, при язвах, гастрите, повышении кислотности исключаются яблочный, апельсиновый, лимонный и гранатовый соки. При мочекаменной болезни – вообще нельзя пить соки для похудения, а диета необходима особенная – «шестой стол». Кроме того, важно знать, нет ли аллергий на какие-нибудь из продуктов.

Многие соки опасны для эмали, поэтому их следует пить через трубочку и разбавлять водой. Вредно также долго сидеть на соковой диете. Хотя калорий в соке мало, что помогает похудеть, однако это же может вызвать вялость и апатию, сонливость с головной болью. Если во время приема соков ничего не есть, то такие разгрузочные дни не должны длиться больше двух подряд.

От пяти до семи дней можно пить соки при проявлении голода, а также на завтрак и ужин, чередуя с вегетарианскими обедами.

Выходя из диеты, необходимо также помнить о том, что нужно делать это правильно и постепенно. Нельзя поддаваться на провокации, наедаться лишнего и вредного. Если голод усиливается – помогут зеленый чай и вода.

Учитывая низкое количество калорий в соке, они прекрасно подходят для обычного здорового сбалансированного питания. Сок выпивается во время обострения голода и за полчаса до еды, можно также пить чистую воду. Благодаря этому уменьшится объем съедаемой пищи. Килограммы будут уходить постепенно, но стабильно, а здоровый рацион поспособствует и общему здоровью организма.

Как выбрать сок для похудения

Выбирая сок для похудения, необходимо смотреть на различные факторы: кислотность, полезные вещества, состав витаминов, индивидуальные реакции и много других. Калории в соках также следует учитывать. Самая меньшая калорийность сока томатного – всего 18 ккал. Следом за ним идут морковный, грейпфрутовый, апельсиновый, свекольный, ананасовый, черносмородиновый, яблочный.

Мнение врача и собственный вкус также не должны стоять на последнем месте в данном вопросе. Кроме того, следует учитывать, что капустный сок, при превосходной помощи в похудении, способствует также брожению, поэтому его нельзя пить на ночь. Свекольный – помогает наладить работу печени, жировой обмен, но его необходимо разбавлять.

Если говорить об очищении печени соками, следует обратить внимание на зеленые напитки – соки шпината, петрушки, кабачков, капусты, листьев одуванчика, огурцов. К ним можно добавить морковного, чтобы не вызвать раздражение в горле. Хороши рецепты с яблочными соками, комбинации цитрусовых (лимон, грейпфрут и апельсин). Существует множество разных рецептов, главное – правильно поставить задачи и ориентироваться на реакции родного организма.

selderey.net

Диеты на основе сока

Сок – напиток здоровья, но лучше всего – свежевыжатый сок. Обычно мы стараемся пить сок во время диеты, но специалисты уверяют, что пить соки нужно не только в это время. Желательно употреблять свежие соки на протяжении всего года, а делать их из тех ягод и фруктов, которые в изобилии есть в определенный сезон. Таким образом, организм получает большое количество витаминов и микроэлементов, которые содержаться во фруктах, ягодах и овощах. Если хотя бы не намного заменить привычные напитки соками, очень скоро Вы почувствуете значительно улучшение своего состояния, прилив бодрости и энергии. При этом обязательно улучшиться состояние Вашей кожи и цвет лица.

Женщинам, которые внимательно следят за собственным здоровьем, также рекомендуется один раз в неделю все приемы пищи заменить соками. Через месяц, а точнее после четырех соковых дней, Вы ощутите большой прилив силы и работоспособности. Это благодарность Вашего организма за витамины и микроэлементы, которые ему так часто не хватает.

Соковые диеты это лучший способ избавиться от шлаков. По времени такая диета может занимать от пяти до десяти дней, но не более того. Правда, проводить такую соковую терапию нужно осторожно и грамотно. Наш организм довольно трудно избавляется от шлаков, и в связи с этим могут появиться некоторые негативные последствия соковой диеты.

Для начала, проведите подготовительный период. Так как быстрые перестройки для организма невозможны, за несколько дней до начала диеты исключите из своего рациона алкоголь, чай, кофе и немного сократите количество жирной пищи. После этого можно начинать пить соки. Во время диеты следует на протяжении дня выпивать около 10-13 стаканов соков. Хотя, вряд ли кому-то удастся выпить за день 15 стаканов, так что на этом количестве точно любой остановится. Если Вы хотите еще лучше почистить организм, можно в дополнении между приемами соков употреблять настои ромашки и мяты. Ничего сложного, как видно нет. Правила очень просты – соки, соки еще раз соки и ничего лишнего.

Выходить из диеты тоже нужно постепенно. При этом последиетный период должен составлять половину срока, на протяжении которого Вы следовали диете. К примеру, Вы решили соблюдать диету пять дней, тогда еще 2-3 нужно будет из неё выходить. Во время последиетного периода нужно добавлять к сокам каши, протертые супы из овощей и овощи тушеные. Мясо, овощи и соленья в этот период еще нельзя употреблять.

Что же дают нашему организму соки? Соки способствуют попаданию в организм всех питательных веществ. При этом, витамины и минеральные вещества, которые содержаться в соках, организмом усваиваются полностью. Также сок усиливает нервные реакции в толстой кишке. Это дает такой же эффект, как слабительное, поэтому соки помогают организму выполнить очищение. Особенно это справедливо по отношению к сокам фруктовым. Если пить ягодные, фруктовые соки это помогает в организме приостановить образование токсинов.

Употреблять соки можно любые. Можно даже смешивать разные ягоды и фрукт на свое усмотрение, чтобы получить таким образом вкусные и полезные соки. Смешивать допустимо и фрукты с овощами, ведь нашему организму необходимо одинаковое время для усвоения их. А вот натуральные фрукты и овощи смешивать диетологи не рекомендуют, если Вы хотите их употреблять в натуральном виде.

Каждый сок, выжатый из разных овощей, фруктов или ягод имеет свое лечебное свойство. И это тоже желательно учитывать для достижения определенного эффекта. Так, к примеру, виноградный сок рекомендуется употреблять при анемии, упадке сил, заболевании легких и при желчнокаменной болезни. Сок из яблок содержит такие микроэлементы, которые позволяют укрепить хорошо кости. Именно поэтом яблочный сок часто рекомендуют маленьким детям. В случае недостатка витамина С подойдет отлично апельсиновый сок, который также эффективен при проблемах со зрением. Изжога, гастрит, частые головные боли проходят при регулярном употреблении сока картофеля. Сок из моркови поддерживает зрение, он также эффективен при проблемах дыхательных и пищеварительных путей. Кроме того, это отличный способ очистить кожу. Но с морковным сокам нужно быть осторожней тем женщинам, которые имеют проблемы с печенью. Сок из калины употреблять лучше всего при гастритах и при заболеваниях печени, а также при хронических бронхитах. Сок брусничный рекомендуется при легких формах гипертонии. Часто брусничный сок рекомендуют для повышения аппетит и в качестве мочегонного средства. Для улучшения зрения лучшее средство это черничный сок, его употребляли еще наши предки и были правы, так как на сегодняшний день лучшего средства еще не придумали. Для омолаживающего действия отлично подходит сок красной свеклы. Кстати, этот сок единственный, который позволяет притормозить рост опухоли.

Вариаций соков много и для того, чтобы перечислить их се понадобится очень много времени. Хотите начать соковую диету и не знаете, какой сок предпочесть? Обратитесь к диетологу, который проведет обследование и подскажет те овощи, фрукты и ягоды, из которых для Вас предпочтительней всего делать соки. Соковая диета это очень вкусный и приятный способ избавиться от лишних килограммов и очистить свой организм. Её можно назвать и самой творческой диетой, так как Вы сами можете компоновать ингредиенты на свое усмотрение.

www.fitfit.ru

Можно ли пить сок при диете

Можно ли пить свежевыжатый грейпфрутовый сок при гречневой диете?

Пей, разрешаю.

Диета на томатном соке. Разработчики диет не могли обойти вниманием томатный сок, ведь это низкокалорийный и весьма полезный продукт.Связанные статьи Можно ли пить много воды?

Кто сказал что нельзя

А вам "гречневую диету" специалист назначал или подружки по слухам? - если второе - пейте смело. эта диета ничего НЕ даст!

Да грейпфрутовый сок с гречкой это даже еще лучше! ! !ведь грейпфрут помогает сжигать.... ну на гречке за неделю можно сбросить 2 кг а с этим соком наверно 3,5 кг!!!

Свежевыжатые соки можно пить при любой диете

Угу

При диете можно пить сок из свежевыжатых сезонных овощей и фруктов, потому что в них содержится намного больше полезных витаминов, по сравнению с заморскими собратьями, претерпевшими трудности транспортировки.

Можно! Это же так полезно!

Куриная диета, напитки Можно ли на куриной диете пить колу-лайт, холодный чай липтон и различные соки?

При диете лучше всего пить свежие выжатые соки. Кола даже лайт вредна здоровью, тем более вредна при диете

Суть диеты на соках, которую еще называют голоданием на соках, заключается в том, что все, что можно употреблять во время такой диеты это соки-фреши.Основные принципы соковой диеты. соки стоит пить часто, но понемногу.

Кола вообще враг, сок один сахар, только чай без сахара

Колу я вам не советую пить даже если вы и не на диете. это просто создано название для тех кто боится поправится. тем самым увеличив доход. холодный чай также с множеством добавок которые подсиливают ваши вкусовые ощущения. лучше обычный заварной. сок не стоит покупать поскольку там много сахара и его заменителей для усиления вкуса. лучше купите соковыжималку и все будет очень полезно!

Даже в коле лайт кучу сахара. Это ж кола. А в соках - действительно много сахара и консервантов. При диетах лучше пить грейпфрутовые, ананасовые, яблочные соки-вреш. Они способствуют жиросжиганию и улучшают пищеварение.Так что пейте свежие выжатые соки, чаи и компоты без сахара, худейте и наслаждайтесь жизнью ;)

Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на парукилограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренногокефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранитчувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесетбольшого количества калории

Это что еще за бредятина куриная, откуда вы это маразм только берете.... Хотя догадываюсь, решает вдруг полненькая девушка сесть на куриные грудки, тк где то когда то слышала что мясо это ооочень диетическое, рассказывает подружкам, те своим подружкам и тд. вот вам и куриная диета))) ) )Это еще что, я тут и про бумажную, и про сухую, и про деревянную диеты читала, то ли еще будет)))) )Да к сведению, стакан кока колы содержит в себе ориентировочно 18 ложек САХАРА, холодные чаи, соки пакетированные та же гадость сахар почти везде, кроме соков для детского питания Агуша и пр. там бывают соки без добавления сахара, вот их пить на диете можно.

Если вы увеличиваете количество помидоров в своем рационе, или начинаете пить натуральный томатный сок, обязательно полностью отказаться от соли.- Сидеть на этой диете можно только когда в вашем место проживания созревают помидоры.

Здравствуйте, хотела бы узнать про диету, в которой нельзя есть после 6 чаи и соки тоже нельзя пить или можно всё таки?

Соки точно нельзя (только томатный днем немного), чай зеленый без сахара можно и побольше воды

Томатный сок можно пить просто для удовольствия, а можно сидеть на диете, которая полностью основана на этом соке.Для большего эффекта рекомендуют употреблять томатный сок в течении одной двух недель.

Можно ли пить апельсиновый сок на диете?

Даже полезно.

Девушки, как думаете, магазинный томатный сок во время строгой диеты пить можно? Там написано, что на 100 г всего 14,7 ккал. Но там есть и соль, и сахар.

Ума нет, хуже уже не будет

Полстакана в день не больше

Можно, в соке каллорий мало

Смотря какая диета. если просто худеете - даже нужно ))

Можно, но лучше разводить водой один к одному. Иначе в сок очень сладкий.

Можно сказать, что особых противопоказаний к его употреблению нет, однако при обострениях таких заболеваний, как гастрит и язва желудка, холецистит и панкреатит томатный сок пить нельзя при отравлениях томатный сок также может усугубить состояние.

Можно ли выпить апельсиновый сок "Добрый" при диете?

Можно, но это не сок, а химикат, от химикатов не толстеют

Подскажите можно ли пить сок при похудении, сок покупной в бутылках, апельсиновый Читать полностью.английский гости диета здоровое питание здоровый образ жизни здоровье интернет интерьер комедия комнатные растения косметика кошки красота любовь мелодрама...

Ну вообще в нем очень много сахара. Да и только диета-не лучший вариант для похудения, если не хотите возвращения прежних форм.

Не лучший выбор) вообще нежелательно пить магазинные соки, там химия.... (лучше свежевыжатые) или обычную воду, зеленый чай...

Нет нельзя, в соке "Добрый" содержится ненатуральные сигменты.

Если сама выжмешь и то в меру. Покупной нельзя, сахар можешь заработать

Сок пить можно, но не желательно. Только фреши! А вот на диете сидеть не рекомендую. Это наносит ужасный вред организму.

Разрешены ли консервы на диете? Можно употреблять консервы из разрешенных продуктов без масла и сахара в собственном соку .Можно ли на диете пить Колу лайт?

Ой не надо его пить, там сахара куча

Лучше не надо. если хочешь сладкого-лучше съешь цельный фрукт, но не сок. просто в фруктах содержится клетчатка- она не переваривается, а кишечник очищает от шлаков. а сок- это просто жидкость, чистый сахар, клетчатка-то вся в мякоти осталась. и это свежевыжатый сок. а про покупные я вообще молчу. там сахара процентов 90, наверное. лучше не надо.

Сижу на диете,можно ли выпить стаканчик томатного сока?:)

Можно

Постарайтесь выпивать в день около 2 литров воды. На дистанции Конечно, идеальным вариантом будет пить сок сразу, как только его приготовили.Врач не отменит диету. Он только предложит щадящий вариант, при этом можно употреблять овощные супы, жидкие...

Смотря на какой, лучше воды))

Нет, только хлеб и вода

Если только сами выжмите, т. к. все томатные соки делают на основе пасты и неизвестно что там намешали

Три дня сидела на диете, ночью пошла к холодильнику попить воды, ОПОМНИЛАСЬ когда шоколадку запивала борщом,

Овощные соки можно без ограничения. только натуральные. а не пакетированные

Диета на томатном соке. Разработчики диет не могли обойти вниманием томатный сок, ведь это низкокалорийный и весьма полезный продукт.Связанные статьи Можно ли пить много воды?

Можно ли пить гранатовый сок, во время диеты??

Можно ли пить соки и кофе во время гречневой диеты?

Я знаю, что можно томатный сок пить. моя знакомая только так и делает... результат за неделю - 3 кг.

При диете можно пить сок из свежевыжатых сезонных овощей и фруктов, потому что в них содержится намного больше полезных витаминов, по сравнению с заморскими собратьями, претерпевшими трудности транспортировки.

Нет, вся диета на смарку

Соки да, кофе НЕТ!!!

Поможет сок ' гуараны"

Кофе и чай без сахара и молока можно без ограничений. соки? вряд ли, тем более магазинные. томатный, если только без сахара и совсем немного.воды пить много!!!

Берешь покупаешь сок яблочный в магазине (только не мультифрукт и не банан) и разводишь с минералкой 1 к 1ому!! И Пьёшь!!!!

Суть диеты на соках, которую еще называют голоданием на соках, заключается в том, что все, что можно употреблять во время такой диеты это соки-фреши.Основные принципы соковой диеты. соки стоит пить часто, но понемногу.

Здравствуйте, Алиса.Поскольку диет появляется большое количество практически каждый день,значит что-то очень важное не учитывается.Моно-диеты - а именно к такой относится гречневая (овсяная, рисовая и т. п. ) не позволяют дать качественное питание клеткам организма на клеточном уровне.Со временем человек - из-за нехватки питательных элементов в пище - начинает испытывать стресс, голод, неприятные ощущения, затем "срывается" и снова набирает вес.Есливас, Алиса, интересует - как можно надежно исправить вес и оставаться в хорошей форме неограниченно долго - напишите.Готов с вами пообщаться как консультант по сбалансированному питанию.

Можно ли пить сок на диете,сок мультифрукт! Можно ли пить сок на диете,сок мультифрукт!

Не желательно. Там много сахара. Один стакан, конечно, можно. но не литрами его питьЛучше пить овощной сок

Если вы увеличиваете количество помидоров в своем рационе, или начинаете пить натуральный томатный сок, обязательно полностью отказаться от соли.- Сидеть на этой диете можно только когда в вашем место проживания созревают помидоры.

Да, при условии, что мультифрукт свеже выжатый, с минимальным количеством сахара.

Соки лучше пить свежевыжатые и сразу. Уже давно известно о вреде диет. Лучшехудеть с помощью сбалансированного питания. Постепенно, но правильно. И обязательно нужно выпивать в день 2литра воды.

Там куча сахара.разбавьте его водой хотя бы и пейте в первой половине дня.

Нет.Соки один из вреднейших продуктов при похудении.Сахар из них сразу усваивается и в жир потом.Говорю о натуральных соках.А из пакетов вообще их нельзя пить никому - химия это.

Литр в день- через год сахарный диабет.

Томатный сок можно пить просто для удовольствия, а можно сидеть на диете, которая полностью основана на этом соке.Для большего эффекта рекомендуют употреблять томатный сок в течении одной двух недель.

Не знаю какая у вас диета, но посоветую употреблять белковую пищу, не в основном конечно. И заниматься фитнесом А во всех соках сахар, красители и прочий "мусор", который засоряет организм

Можно ли пить гранатовый сок, при атопическом дерматите ?

Нынче такие соки. что их вообще страшно пить

Девушки, как думаете, магазинный томатный сок во время строгой диеты пить можно? Там написано, что на 100 г всего 14,7 ккал. Но там есть и соль, и сахар.

Мила Александровна НЕ ПРАВА. Гранат не относится к цитрусовым, при Вашем заболевании его употребление, к сожалению, нужно ОГРАНИЧИВАТЬ, но немножко можно:)

Думаю, не надо, т. к. в гранатах содержатся аллергены

Если свеже выжатый то легко, а тот что в магазинах называют соком....

Можно ли пить томатный сок на диете ??в нем всего 20 ккал на 100 гр

Можно

Можно сказать, что особых противопоказаний к его употреблению нет, однако при обострениях таких заболеваний, как гастрит и язва желудка, холецистит и панкреатит томатный сок пить нельзя при отравлениях томатный сок также может усугубить состояние.

Если проблем с желудком нет, то пейте, но в больших и частых он вреден

Ну если свежевыжатый, то можно! А из пачек не советую. Сахаров много в таких низкокалорийных соках. Люблю сок такой. Огурец-томат-сельдерей! Вкусно и супер полезно!

Думаю, томатный сок можно пить сколько угодно, главное, чтоб он был свежий...

Я бы сказал, что на диете можно гораздо больше чум думают большинство. Главным в диете это много пить. И пить не абы что, а качественно очищенную питьевую воду.Ой я не туда, погнал.На диете можно больше, чем пишут и рассказывают всякие неправильные люди, авторы диет, вроде Ксении Бородиной, которая просто на веществах сидит.Так опять я не туда.. .В общем диета, это не значит, что давайте не есть хлеба, потому что в нем клетчатка.. .Диета, это когда, есть норма продуктов, с определенным количеством каллорий.И если вы хотите попить томатный сок, зная что он каллорийней, ну допустим вашей дневной нормы, можете заменить дневной рацион, стаканом сока. - Но врядли он калорийней, так что вам придется исключить лиш часть, рациона....

Можно)))) Всегда его пью на диете)

Подскажите можно ли пить сок при похудении, сок покупной в бутылках, апельсиновый Читать полностью.английский гости диета здоровое питание здоровый образ жизни здоровье интернет интерьер комедия комнатные растения косметика кошки красота любовь мелодрама...

После бассейна или любых тренировок нельзя пить ничего кроме негазированной воды. По прошествии 2 часов можно чуть-чуть свежевыжатого сока. Правильно Вам сказали насчет сока из пачек-там нет ничего полезного, много сахара. Если Вы начали худеть, то вам его нельзя.

Вы уже сами ответили на свой вопрос.

Можно на диете пить фруктовые соки? покупаю в стекле

Почему бы и нет:)

Разрешены ли консервы на диете? Можно употреблять консервы из разрешенных продуктов без масла и сахара в собственном соку .Можно ли на диете пить Колу лайт?

С пониженным содержанием сахара :)

Там сахар. Нужно пить соки для диабетиков, которые с фруктозой

Не мона, а нуно!

Смотря какая диета (гастрит? лишний вес? иммунные дела?) , надо смотреть на калорийность (как правило сладкие соки калорийны).

Лучше пить свежевыжитые. А в стекле или в чём то другом разницы нет. В этих соках одни углеводы а витамин почти нет

Постарайтесь выпивать в день около 2 литров воды. На дистанции Конечно, идеальным вариантом будет пить сок сразу, как только его приготовили.Врач не отменит диету. Он только предложит щадящий вариант, при этом можно употреблять овощные супы, жидкие...

Нет. Надо пить только фреш. Пакеты или стекло - разница только в сохранности.

Это смотря какая диета. Если у вас лечебная, при которой нельзя много сахара. то нет. Да и смотря какие соки. Выбирайте, где сахара меньше.

1-там сахар2-в них химия без нее ни как3- лутше фреш собственного приготовления, потому что зачасту фрукты не моются в кафе и тд4-еще лутше сьесть фрукт, он лутше даже свежевыжатого сока, если соками увлекаться можно даже поправиться,

Смотря сколько вы этого сока пьете. В литре фруктового сока примерно 600-700ккал, это необходимо учитывать, если вы дуете сок стакан за стаканом.

Лучше фрукты ешь, а соки пить лучше детские.в соках нет ничего хорошего. там одна вода и амортизаторы, какие бы они не были

Диета на томатном соке. Разработчики диет не могли обойти вниманием томатный сок, ведь это низкокалорийный и весьма полезный продукт.Связанные статьи Можно ли пить много воды?

Можно)))

Что можно есть при панкреатите? Можно ли пить магазинные соки?

У своего врача спросите..

При диете можно пить сок из свежевыжатых сезонных овощей и фруктов, потому что в них содержится намного больше полезных витаминов, по сравнению с заморскими собратьями, претерпевшими трудности транспортировки.

Что нужно исключить из диеты больному панкреатитомНельзя употреблять продукты, которые способны негативно отразиться на деятельности желудочно-кишечного тракта, в том числе усугубить течение хронического панкреатита. Это спиртные напитки, кофе, какао, газированная вода (особенно сладкая) , свежий хлеб, сдобное тесто. Раздражение могут вызвать борщ, рассольник, крепкие мясные и рыбные бульоны. Консервированные продукты, субпродукты (печень, мозги, почки) , икра, вареные яйца, жареная пища также способны вызвать обострение заболевания. Не стоит есть бананы, виноград, инжир, финики - они могут вызвать вздутие кишечника. Конфеты, шоколад, мороженое также нужно исключить.Покупные соки исключены.

Соки - крайне нежелательно. Исключить из рациона жирное, сладкое, острое, кислое. Кисломолочные продукты тоже нельзя, как и грибы, кофе, шоколад, газировку. Есть варено/на пару. Овощи с большим содержанием клетчатки - исключить, по крайней мере на момент обострения.

Андрей! Исключите всю жирную пищу: максимум молочка до 1,5 процента жирности. Все вареное и протертое или перемолотое в блендере, нельзя выпечка, свежий хлеб, семечки. орехи, свежие фрукты и овощи, и соков никаких! можно немного зефира или пастилы из сладкого, нельзя крепкий чай, кофе. Будте здоровы!

Соками лучше не увлекаться никакими

При панкреатите нужно соблюдать строгую диету можно есть блюда приготовленые на пару ( курица без шкурки, овощи) молчные продукты магазиные соки лучше не пить Если воспалилась поджелудочная лучшее лекарство: ХОЛОД. ГОЛОД И ПОКОЙ

Суть диеты на соках, которую еще называют голоданием на соках, заключается в том, что все, что можно употреблять во время такой диеты это соки-фреши.Основные принципы соковой диеты. соки стоит пить часто, но понемногу.

Налей полстакана магазинного сока - выпей - если прокатит - то можно

Соки нельзя категорически, исключить сливочное масло, жаренную пищу, а лучше всего несколько дней поголодать

Нельзя зеленые яблоки, а можно красные.Соки можно, не сладкие.Сухарики при обострении и чай несладкий. Каши слизистые.

Посмотрите совет по Вашей проблеме в этой статье

У меня тоже панкриатит и я сижу на дите номер 5 это утром каша в обед бульон а вечером что то лёгкое йогурт творог нельзя при панкриатите жирного перчёного сильно солёноко нельзя свежие фруктыы и овощи сильно перетруждаться регулярно пить лекарство Алмагель мне помогает побольше есть мяса отворного рыбы только не жареной можно котлеты на пару кофе отменить пить лучше всего шиповник с лимоном и мёдом ну и канешно наблюдайтемь у врача

Если вы увеличиваете количество помидоров в своем рационе, или начинаете пить натуральный томатный сок, обязательно полностью отказаться от соли.- Сидеть на этой диете можно только когда в вашем место проживания созревают помидоры.

Можно ли пить соки на питьевых днях этой диеты?

Всегда учитывайте что в соках тоже есть каллории. а в день для похудения нужно употреблять 900. передо мной стоит сок, в нем 44 ккал в 100 мл. коробка 2л. если выпить всю коробку за день, то это уже 880.

Томатный сок можно пить просто для удовольствия, а можно сидеть на диете, которая полностью основана на этом соке.Для большего эффекта рекомендуют употреблять томатный сок в течении одной двух недель.

Берите соки - томатный, морковный, овощной - и разводите водой наполовину. А сладкие и сильно кислые лучше не пить.

Мне эндокринолог прописал диету, в ней можно пить неограниченно магазинный квас. А можно ли мне пить магазинный сок?

А нужен ли твоему организму процесс брожения в неограниченном количестве?

Девушки, как думаете, магазинный томатный сок во время строгой диеты пить можно? Там написано, что на 100 г всего 14,7 ккал. Но там есть и соль, и сахар.

Это вредно.

Можно ли пить ягодный морс агуша на фруктозе? при диете? ведь это лучше чем сок с сахаром консервант

Тоже с консервантами.Нужно употреблять натуральные продукты, а не химическое оружие массового уничтожения.Большинство натуральных продуктов сейчас тоже отравлены, но это меньше, чем специально изготовленный яд.

Можно сказать, что особых противопоказаний к его употреблению нет, однако при обострениях таких заболеваний, как гастрит и язва желудка, холецистит и панкреатит томатный сок пить нельзя при отравлениях томатный сок также может усугубить состояние.

Можно пить вишневый сок во время диеты?

Да!! Но без сахара и не очень много)

Подскажите можно ли пить сок при похудении, сок покупной в бутылках, апельсиновый Читать полностью.английский гости диета здоровое питание здоровый образ жизни здоровье интернет интерьер комедия комнатные растения косметика кошки красота любовь мелодрама...

Можно ли пить сок во время диеты? сок магазинный,но полность из цитрусов(лимоны,апельсины,грепфрут)

Лучше не надотам много сахара и никакой клетчаткинамного полезнее, если Вы съедите апельсин, яблоко или грейпфруктзаодно и чувство сытости прийдёта пить лучше воду

Разрешены ли консервы на диете? Можно употреблять консервы из разрешенных продуктов без масла и сахара в собственном соку .Можно ли на диете пить Колу лайт?

В любом соке есть сахар, если я не ошибаюсь.а сахар не просто содержит много углеводов, а можно даже сказать - «чистейший углевод» . В ста граммах сахара содержится 99, 8 грамм углеводов и очень мало других полезных веществ для нашего организма. В отличие от сложных углеводов, которые весьма полезны для нашего организма, сахар – это простой углевод, который моментально усваивается организмом и способствует лишнему весу.

Про диету у врачей спрашивать надо, а не у кого угодно. А про правдивость инфы на этикетках.. . У нас на базаре делали проверку продуктов. Ни в одной бутылке на которой написано было что это оливковое масло, не было оливкового, только его остатки. Ни в одной пачке йодированой соли не было йодированой соли, хотя запах морской был. В городе делали проверку всей питьевой воды какая только нашлась и самая чистая оказалась та, что из-под крана. Это несмотря на то, что на этикетках бутылированной воды пишут, что то очищенная вода. Подделок много-там вряд ли путное что-то будет. Но и на самом заводе напишут что натурпродукт, а на деле из каких-то выжимок с добавлением каких-то концентратов из опять- таки выжимок сделают что-то и напишут натурпродукт и всё по закону будет. Лучше из натуральных продуктов с соковыжималкой поделать сок

...нет... только выжатый 1/1 разбавленный минералкой без газа... не сожгите слизистую желудка

Можно ли... при гречневой диете пить томатный сок?:)

Можно не помешает и от него не прибавится

Постарайтесь выпивать в день около 2 литров воды. На дистанции Конечно, идеальным вариантом будет пить сок сразу, как только его приготовили.Врач не отменит диету. Он только предложит щадящий вариант, при этом можно употреблять овощные супы, жидкие...

Можно )А если хотите похудеть в свободное время бегайте, и займитесь спортом! Не мучайте себя диетами !спорт это лучшие средство для похудения!!! !Лишний полчаса бега, это лучше чем всю жизнь отказывать себе в еде !

Я пила зеленый чай)) помогло))

Можно ли кушать на гречневой диете яблоки и пить сок фруктовый?(я девушка аккаунт мужа на заметку)

А можно на рисовой диете рис немного укропом свежим посыпать и перцем чёрным поперчить и можно ли томатный сок пить?

Можно тока лучше красным

Диета на томатном соке. Разработчики диет не могли обойти вниманием томатный сок, ведь это низкокалорийный и весьма полезный продукт.Связанные статьи Можно ли пить много воды?

Вы поправится решили что бы массу набрать?? ?Или так, подсохнуть?? ?Сок не соленый можно.. .Грудки вареные, не соленые...

Тогда рис чёрный (дикий) кушайте. А по вашей диете зелень нельзя? А овощи? А соки? Тоже нельзя? Или Вы сели на диету которую ещё пока не изучили? . Худеют на овощах, фруктах, зелени, молочных, мясных, но ни как не на мучных и жирных продуктах. Не исключаю их употребление, но использование риса как основного продукта похудения? Нонсенс. Также как и любая однобокая диета: банановая, белковая, молочная, гречневая, капустная, яблочная. Это не диеты, это эксперименты на своём организме. Питание должно быть сбалансированным.

Дааааааааа

Можно ли при гречневой диете пить соки?

Чем натуральнее, тем лучше

При диете можно пить сок из свежевыжатых сезонных овощей и фруктов, потому что в них содержится намного больше полезных витаминов, по сравнению с заморскими собратьями, претерпевшими трудности транспортировки.

Гречневый можна... и берёзовый с мякотью...

Обратитесь к автору вашей бездарной диеты-пусть он отвечает за издевательтво над вашей иммункой и так далее. Если хотите быть здоровы, почитайте у меня в блоге рекомендации о том, как достичь идеалного для вас веса, беа диет, медленно, но навсегда... Удачи.

А ЗАЧЕМ ВАМ ВООБЩЕ ДИЕТЫ НУЖНЫ? вЫ В КУРСЕ, ЧТО ПОСЛЕ КАЖДОЙ ДИЕТЫ, ВЫ НАБИРЕТЕ ЕЩЕ БОЛЬШЕ КГ. Вы не пробывали питаться каждый день правильно и грамотно и заниматься спортом? В соках много сахара, так что разводите их с водой или пейте воду. Инструктор по фитнесу.

Нет, там глюкоза. При диете сахар и соль нельзя, они задерживают жидкость в организме. Если только морковный. свекольный и то немного.

ligamed43.ru


Смотрите также