Спиртная диета


10 кг за неделю, наливай и пей

Этот сказ про то, как алкогольная диета для похудения может помочь сжечь жир. Если верить отзывам, этот способ избавляет от 5-7 кило за семь дней. Поговорим о том, почему предлагается использовать алкоголь для похудения, сколько и каких напитков надо употреблять, какое составить меню, и как алкогольная диета для похудения может воздействовать на организм.

Привет, друзья! Знаете, почему настоящие алкоголики часто бывают худыми? Они настолько зависят от «зелёного змия», что уже не могут есть. Выпил такой человек, ему стало хорошо и больше он уже ничего не хочет. Поскольку наша цель — не просто отощать, а сохранить при этом здоровье, алкогольная диета для похудения не должна нас сильно обольщать. Но в чём её суть?

Об этом я и расскажу.

О вине и прочих интересных напитках

В сухом красном вине очень мало калорий. Именно его особо советуют для сброса веса. И пишут при этом, что вино помогает расщеплять жир и превращать его в энергию, а не откладывать на своих боках.

Вот вопрос: а если съесть кусок сала и не запить его вином — он как есть, в неизменном виде, прилипнет к боку или талии? Любой съеденный нами жирный продукт должен сперва расщепиться до жирных кислот, всосаться в кровоток и оттуда, пройдя сложную цепь биохимических реакций, либо использоваться на работу мышц, либо отложиться «про запас».

Если жир не расщепляется в ЖКТ, он просто пройдёт транзитом и выйдет с обратной стороны, устроив нам небольшую стеаторею (такие жирные, сильно мажущиеся какашки в унитазе). И что самое интересное — при этом на нашей талии сала не прибавится.

Получается, что алкоголь, помогая расщеплять жиры, способствует их усвоению, а вовсе не похудению. Ведь все поклонники алкогольного способа единодушно утверждают, что «спиртное не сжигает жир».

Вывод: если мы мало двигаемся и употребляем жирную пищу в неумеренных количествах, всевозможные вина, виски и мартини будут лишь помогать нам жиреть.

Алкогольная диета для похудения: два варианта одного и того же

Но не будем о грустном. Лучше поговорим о двух видах данной диеты: обычном и жёстком.

Первый подразумевает, что мы едим, как всегда, исключив лишь тяжёлую, жирную пищу, сладости и сдобу и всякие фастфуды с майонезами, растительными сливками и маргаринами.

Второй подразумевает сильное урезание калоража, до 1000—1200 килокалорий в день, полный отказ от соли и порции, которыми можно накормить воробья, но не человека. Вот пример меню:

  • за завтраком ты съедаешь помидорку и яичко;
  • на перекус — яблочко;
  • за обедом употребляешь один огурчик и 200 граммов нежирного творожка;
  • ужин заменяешь бокалом вина.

Если пересчитать, получится даже меньше 1000 килокалорий. Ах, да! Прибавь к этому два литра водички, которая не содержит никаких калорий в принципе.

Что такое базальный метаболизм?

Все разновидности данного способа приближаются к выше приведённому. Некоторые советуют за завтраком съедать пачку творога, а в ужин выпивать стопку виски. Другие предлагают разнообразить меню, съедая в обед 200 граммов мяса, а в перекусы делать фруктовые и овощные салаты. Суть одна: низкий калораж, отсутствие соли.

И если ты просидишь так неделю — твоё тело обезводится, ты приобретёшь осложнения для нервной системы, которая не выносит отсутствия ионов натрия, но наверняка сбросишь несколько килограммов. При чём, если у тебя есть склонность к отёкам — потеряешь больше, чем если таковой склонности нет. Может быть, ты даже сможешь избавиться от обещанных 10 кг за неделю.

Не надейся особо на то, что алкоголь повышает скорость метаболизма. Организм не может ускорить обменные процессы, когда обмениваться нечем. На твою голодовку он ответит замедлением всех процессов. У тела есть свой контроль, независимый от твоих мыслительных процессов, и он скажет: «Стоп! Энергии не хватает даже на работу сердца и лёгких, какое тут может быть ускорение? Лишь бы этот дурак ноги не протянул!»

Три большие ложки дёгтя

Первая ложка — чувство голода

Любой напиток с градусами стимулирует аппетит, заставляя поджелудочную железу спешно выделять пищеварительные ферменты. Не испытывать голода после стакана водки или вина может только законченный алкоголик, у которого его зависимость перекрывает голод, любые другие чувства и в том числе здравый смысл.

Забудь о красивых словах, что ты будешь меньше хотеть есть. Особенно если ты решил худеть на жёстком способе, с сильно заниженным калоражем.

Способ с пивом, несмотря на отзывы, говорящие о том, что оно-де снижает чувство голода, мало отличается. Пиво так же прекрасно стимулирует работу ЖКТ, и чтобы им «наесться», надо употребить минимум несколько литров за раз. А сколько с ним съедается всяких мелких закусочек типа орешков, сушёной рыбки, копчёностей и пр.! И всё потому, что оно раздразнивает аппетит.

Вторая ложка — состояние ЖКТ

Это связано с первым пунктом напрямую. От одного бокала вина или стопки виски за неделю алкогольную зависимость ты вряд ли приобретёшь, но желудок свой испортишь наверняка.

Выпивая на ночь заветную порцию крепкого напитка и не закусывая, ты стимулируешь выделение пищеварительного сока, который за неимением других альтернатив, начнёт переваривать слизистую желудка. В результате гастрит тебе обеспечен, а при склонности к желудочным хворям — может быть, и язва.

Третья ложка — противопоказания

Этот пункт не особо важен для того, кто готов издеваться над своим телом ради обещанных быстрых результатов. Если ты готов «пить горькую» ради сомнительной перспективы сбросить несколько килограммов, разве тебя остановит ряд ограничений вроде этих:

  • гипертония;
  • заболевания ЖКТ;
  • желчнокаменная болезнь;
  • неврологические и психиатрические проблемы;
  • беременность, кормление грудью;
  • детский и подростковый возраст;
  • склонность к алкогольной зависимости или таковая зависимость у твоих ближайших родственников;
  • любые хронические болезни в стадии обострения или ремиссии.

Иными словами: ты можешь попробовать диету, если здоров как лось и не боишься, что после окончания придётся обращаться к специалисту по выведению из запоя.

Выводы

Надеюсь, тебе понятно, что алкогольная диета для похудения сжигает наше сало лишь в очень незначительной степени. Похудеть таким способом можно, но зачастую благодаря удалению избытка жидкости и усыханию мышечной ткани, из которой наше тело будет доставать аминокислоты для поддержания работоспособности внутренних органов.

А насчёт результатов, фото до и после — вспомни про фотошоп и рекламу. Ты действительно веришь, что можно получить стройное, подтянутое тело «как из тренажёрного зала», посидев неделю на низкокалорийной диете? Мечтатель!

Спешу тебя заверить: есть менее экстремальные и более действенные способы улучшить внешний вид своей тушки и поправить собственное пошатнувшееся из-за ожирения здоровье.

Мой видео «Курс Активного Похудения» уже доступен везде и всюду, где только есть интернет. Я на своём собственном примере расскажу тебе, как можно избавиться от большого количества излишков, не замаривая себя голодом, не рискуя приобрести зависимость от «зелёного змия» и не лишая себя радости и оптимизма.

Да, я не предлагаю чудес, худеть ты будешь постепенно. Зато надёжно. При этом ты разгонишь свой спящий метаболизм, избавишься от многих болячек и в прямом смысле начнёшь новую жизнь. Гораздо лучшую, смею тебя заверить!

 

На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.И погнали дальше!

data-ad-client="ca-pub-9214548536695877"data-ad-slot="8322065549"data-ad-format="auto">

skazproto.ru

Алкогольная диета и похудение | ЗДОРОВЫЙ ДОМ

Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

 

 

Дранкорексия — новый термин, появившийся из-за довольно распространенного сейчас явления. Специалисты считают, что много женщин, которые отчаянно сражаются с лишними килограммами посредством всеобразных диет, начинают употреблять крепкие напитки. Таким образом, как бы стараясь «заспиртовать» свою талию.

Так что из себя представляет диета из алкоголя? Нанесение дополнительного вреда организму? Или нечто, что и правда, подтверждено диетологами? Давайте разберемся с этим, что несет в себе алкогольная диета.

Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru:Народная Мудрость, Медицина и Опыталкоголь и диета

Дранкорексия или алкорексия

 

Дранкорексия или алкорексия пока не является официальным психологическим диагнозом, но специалисты хорошо знакомы с этим явлением.Многие люди, которые помешаны на мысли о похудении, считают, что если заменят еду алкоголем, то добьются поставленной цели.Диету на алкоголе уже можно ставить в один ряд с анорексией и булимией.

 

Истоки и причины

Дранкорексия пошла от школьников старших классов. Родители часто дают детям деньги на обед в школе. Но, разумеется, школьники часто тратят эти средства вовсе не по назначению. А взрослые развлечения ведь так притягательны для подростков. Так деньги и уходят на приобретение алкоголя. К тому же, психологи уверены, что юные девушки более склонны на такие проказы, чем юноши.

Так и появилась алкогольная диета. Ведь девушки очень сильно зациклены на своей стройности. А крепкие напитки притупляют чувство голода, значит в организм поступает меньше калорий, что сказывается на уменьшении талии. Вот такая вот логика. Но сейчас дранкорексия перекинулась и на взрослое население, сохранив свою суть.

 

Стоит ли сходить с ума

Перед тем как начинать любую диету, нужно тщательно все обдумать. Ведь ограничение в пище является всегда большим стрессом для организма, а потому нужно быть уверенным, что здоровье в полном порядке. А особенно это касается тех, кто задумал на себе испытать эффективность алкогольной диеты. Не стоит забывать, что чрезмерное употребление алкоголя приведет к расстройству пищевого поведения.

 

 

Дранкорексики настолько серьезно подходят к своей диете, что досконально изучили алкоголь и знают о его энергетической ценности. Так, к примеру, выяснено, что текила и водка очень много имеют калорий (200 ккалорий на 100 грамм продукта), но имеют нулевой гликемический индекс. А вот пиво и вино не столь калорийны, но повышают уровень сахара в крови, что может привести к возникновению чувства голода, а это способствует набору лишних килограмм.

 

Все ради сброса лишнего веса

Ни для кого не секрет, что многие люди следят за жизнями знаменитостей, а иногда и заимствуют у них стиль в одежде, диету. И тут-то возникает еще одна проблема, ведь некоторые знаменитости в открытую заявляют об использовании алкогольной диеты. И желающие похудеть люди тут же начинают пробовать такую диету.

В общем, можно считать опасным симптомом факт использования алкоголя в качестве средства для сброса лишнего веса. Если человек начинает задаваться вопросом о том, поесть ли ему или выпить, то это явно неправильное отношение к еде.

Ученые проводили исследования и пришли к выводу, что к дранкорексии склонны люди, которые маниакально стремятся похудеть и очень сильно ограничивают себя в еде. Это объясняется тем, что навеселе легче справиться с желанием съесть, что-то непозволительное.

 

Опасности алкогольной диеты

 

Безусловно, человек значительно сбросит много килограмм на такой диете.

  • Но не все осознают, что после этого возникнет новая проблема. Организм будет сильно травмирован большим употреблением алкоголя и здоровье сильно подорвется. Кроме того, есть большой риск получить алкогольную зависимость, которая не пройдет с прекращением диеты.
  • А также алкогольная диета опасна тем, что человек теряет способность рассуждать здраво под воздействием горячительных напитков. Это может привести к беспорядочным половым связям, что рискованно. Поскольку можно заразиться различными неприятными заболеваниями или подвергнуться сексуальному насилию.
  • Есть у алкогольной диеты и еще одна опасность. Во время алкогольного опьянения человека тянет закурить. Что может привести к поражению организма большим количеством никотина. А это в сочетании с алкогольной зависимостью весьма опасно.

Итак, к сожалению, дранкорексия сейчас стремительно распространяется. Тому виной мифы о чудесных свойствах горячительных напитков для похудения, плохой пример знаменитостей (не стоит забывать, как много из них умирают от разнообразных передозировок!), а также положительное отношение общества к употреблению алкоголя.

По теме: может быть, чтобы быть стройным и похудеть нужно просто питаться как французы.

 

Последствия и лечение дранкорексии

 

Дранкорексия сейчас не является отдельным расстройством, а потому и нет специальных терапий по избавлению от нее. Но когда родные люди замечают признаки этой проблемы у своего близкого человека, то необходимо обратиться к врачу. В отношении худеющего будут применены комбинирующие средства: постепенное оздоровление рациона больного, а также методы детоксикации.

А тем людям, которые серьезно задумываются об использовании алкоголя в качестве диеты, рекомендуется серьезно задуматься и о другом. О своем здоровье! Нужна ли вам будет стройная талия, если после курса такой диеты вы не сможете самостоятельно оторваться от бутылки, потеряете свою красоту, приобретя ранние морщины. А также не забывайте, что каждое утро придется страдать от похмелья. А гастрит хочется заполучить? Нет? Тогда не нужно прибегать к алкоголю. Есть и другие виды диет, которые помогут сбросить вес и не погубить себя!

Кстати, в Чехии с алкоголизмом борются с помощью гриба.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 

Получайте новые статьи с сайта на электронную почту!

 

sferadoma.ru

Какой алкоголь можно пить при похудении, на диете

Особенно актуальна проблема потребления спиртного для тех, кто придерживается диетического питания и правильного образа жизни. Но неужели диета запрещает бокальчик вина или коктейльный шот на вечеринке? Давайте разберемся, какой же алкоголь можно пить при похудении, чтобы не набрать лишний вес и оставаться в форме.

Практически все режимы питания запрещают употребление алкоголя на диете. Диетологи не имеют единого мнения по этому вопросу. Научно доказано, что бокал вина или шампанского способствует повышению аппетита. Однако, с другой стороны, полученные от спиртного калории быстро расходуются.

Спиртное для организма

Отрицательное влияние алкоголя на человека — научно доказанный факт. Но позволить себе бокал шампанского на праздник все же можно, а польза красного вина для здоровья декламируется врачами.

Давайте разберемся, что происходит с организмом, когда мы пьем спиртное при похудении:

  • Калории алкогольных напитков относятся к легкоусвояемым, поэтому они не влияют на ваше похудение. Организм сжигает их после первого подвижного танца.
  • До сих пор считаете, что диета и спиртное несовместимы? Так вот, на боках откладывается жир не из-за выпитой жидкости, а из-за высококалорийной закуски. Поэтому позаботьтесь о наличии диетических закусок на своем столе.
  • Также от алкоголя повышается чувство голода. Это происходит потому, что затормаживается деятельность нервных центров, отвечающих за насыщение организма. В результате человек уже не контролирует количество съеденной еды, а отказ от закусок становится невозможным.
  • Лишние килограммы появляются вследствие нарушения пищеварения. Употребление спиртного как раз способствует этому. Вредный напиток попадает в желудок, кишечник, печень и заканчивает свой цикл в почках. При этом существенно нарушается обмен веществ, что не может положительно влиять на снижение веса. Так можно ли пить алкоголь при похудении? Очевидно, что нет.
  • Употребление спиртного снижает уровень гормона тестостерон, который хоть и считается мужским, но является не менее важным для женского здоровья. Вещество необходимо для формирования мышечной массы, которая связана с ускорением обмена веществ. Следовательно, чем больше вы выпьете, тем медленнее будет идти набор мышечной массы, метаболизм замедлится. А чем медленнее обменный процесс, тем медленнее происходит снижение веса. Все просто!

Таким образом, алкоголь и похудение — практически несовместимые вещи. Согласитесь, ведь чем больше пьешь, тем больше хочется еще. Именно поэтому человек не контролирует количество спиртного и превышает свою норму. Если вы хотите пить алкоголь во время диеты, тренируйте силу воли!

Выбираем напиток

Что можно пить при похудении, ведь календарные даты наступают вне зависимости от ваших целей избавления от лишних килограммов. Итак, какой же алкоголь допускается для тех, кто хочет избавиться от складок на талии?

Вино и шампанское

Не секрет, что любимый напиток многих девушек — вино. Искристое и пьянящее шампанское поднимает настроение, превращая в игривую кошечку. Напиток с пузырьками бывает:

  • сухим;
  • полусладким;
  • сладким.

Большинство женщин относятся к разряду сладкоежек, поэтому выбор сладкого вина очевиден. Все же, худеющим девушкам следует обратить внимание на натуральный брют. Эта разновидность шампанского практически не имеет в своем составе сахара, который является основной причиной жировых отложений.

Также обратите внимание на калорийность брюта, в 100 граммах напитка содержится всего 50 ккал., а в сладком — 90 ккал. По-моему, выбор очевиден. Отказ от алкоголя положительно отразится на вашей фигуре, но расслабление с бокалом брюта не добавит лишних сантиметров.

Любительницам вина, находящимся на диете, нужно обратить свое внимание на разновидности сухого напитка. В 100 г. сухого содержится 65 ккал., а в десертном — 75. Именно красное вино рекомендовано медиками в качестве профилактики сердечных болезней, и этот сухой алкоголь в умеренном количестве разрешен на диете.

Вино считается благородным напитком, который пьют женщины самого утонченного вкуса и манер. В дополнение к праздничному аперитиву поставьте на стол закуски из диетических продуктов питания. К примеру, фруктовые канапе и сыр.

Худеющим любителям вина рекомендуется обратить внимание на безалкогольные аналоги: они практически не содержат спирта и имеют на порядок меньшее количество сахара в составе.

Пиво

А вот представьте, что ваша диета выпала на время летнего отпуска, когда вы находитесь на морском берегу в компании любимых друзей. Ну какие же посиделки без пива? Бытует ошибочное мнение, что напиток из солода обладает необычайной калорийностью.

На самом же деле, на 100 г. пива приходится 29 ккал. Согласитесь, что этот показатель небольшой, однако пенное не пьется в таких малых объемах. За вечер дружеских посиделок каждый человек выпивает как минимум по 0.5 л., значит количество калорий заметно увеличивается до показателя 100.

При употреблении пива в период похудения важен самоконтроль и минимальное количество закусок на столе. Традиционными блюдами к пивным сетам считаются соленые орешки, чипсы, крекеры. Именно такая закуска провоцирует лишние жировые отложения. Отказ от такой еды только положительно скажется на вашей фигуре.

Крепкие спиртные напитки

Какой алкоголь можно пить при диете, если вы отдаете предпочтение напиткам покрепче? К сожалению, водка, коньяк, текила и виски запрещены к употреблению из-за высокого содержания калорий. Только представьте, на 100 г. жидкости приходится около 200 ккал. Это очень высокий показатель для будущих стройняшек.

Многие девушки предпочитают выпивать алкогольные коктейли за барной стойкой клуба. Однако они обладают еще большей калорийностью за счет ликера и сладких разбавителей. Обязательно потанцуйте после глотка такой смеси.

Выбираем наименьшее из «зол»

Подводя итог, можно выделить какие напитки не рекомендовано пить, соблюдая диетический режим. Рейтинг составлен по принципу от самого высококалорийного к менее калорийному (ккал.):

  • ром — 377;
  • ликер, джин, кальвадос — 326;
  • виски и наливка — 300;
  • текила — 273;
  • водка — 250;
  • коньяк — 240;
  • вино сухое — около 70;
  • шампанское сухое — 65;
  • пиво светлое — 29.

Исходя из этих значений, можно рассчитать допустимое количество алкоголя при диете. Дневной лимит спиртного не должен превышать 200 ккал., а это значит, что можно выбрать:

  • пиво светлое 1.8% — 0.6 л.;
  • пиво светлое 4.5% — 0.4 л.;
  • шампанское вида брют — 0.4 л.;
  • вино сухое красное — 0.3 л.

Пейте напиток небольшими порциями, растягивая его на несколько тостов. В таком употреблении масса положительных моментов! Во-первых, вы не опьянеете и будете полны энергии. Во-вторых, вы не добавите себе лишних килограммов, что является главным на пути к совершенному результату.

Совмещаем спиртное и диету

Итак, почти весь алкоголь негативно влияет на похудение, а вот как грамотно совместить калорийные напитки со своим режимом питания, мы сейчас подскажем.

Большинству известно такое понятие, как «сушняк» после хорошего застолья. Именно в этом состоянии хочется поглощать жидкость в немереных объемах. Это происходит потому, что организм обезвоживается от большого количества выпитого, и ему срочно нужно пополнить водный баланс.

Помните, что с водой вымываются и полезные элементы — кальций, магний, калий. Данные микроэлементы влияют на мышечную систему, активность которой отвечает за похудение. Сбой в работе этой системы приводит к набору лишнего веса.

А как быть тем женщинам, которые соблюдают меню диеты Дюкана? Известная методика предусматривает полный отказ от спиртного вплоть до третьей стадии. Исключение составляет только красное вино, которое можно добавлять при приготовлении в блюда в небольших количествах. Дюкан твердо уверен, что пить алкоголь при диете недопустимо, поскольку легкоусвояемые калории быстренько отложатся на талии и боках.

Худеющим могут помочь такие рекомендации:

  • Перед употреблением напитка обязательно покушайте.
  • Для тех, кто ведет дневник питания, принимая алкоголь нужно фиксировать его калорийность и учитывать ее в общем дневном лимите.
  • В спиртном содержится большое количество этилового спирта и других вредных веществ, которые воспринимаются организмом как токсины. Чтобы избавиться от них, выпейте с утра таблеточку активированного угля.
  • Нельзя пить алкоголь накануне разгрузочных дней. Подождите, пока ваши рацион и режим вернутся в норму, чтобы не навредить своему организму.

Почему же алкоголь мешает похудению? Потому что это два несовместимых понятия. Диетологи не советуют своим пациентам чрезмерно увлекаться пенящимся пивом, игристым шампанским и прохладным вином, а о коктейльных вечеринках лучше вообще забыть.

На вопрос, какое спиртное можно употреблять при снижении веса, нет конкретного ответа. В идеале, лучше вовсе от него отказаться, но если близится важное торжество, отдайте предпочтение бокалу брюта или сухого красного. 

aveslim.ru

Алкоголь и диета: помогает ли похудеть пристрастие к крепким напиткам?

Дранкорексия — новый термин для давно и печально известного явления. По оценкам западных специалистов, около трети худеющих женщин склонны отказываться от калорий, поступающих с пищей, чтобы «освободить место» для алкогольных напитков. Они верят, что тонкую талию можно сохранить, «заспиртовав» ее.

Алкогольная диета для похудения — абсурд? Или же теория, под которое есть научное обоснование?

С вином виноватые

Профессионалы диетологии и практикующие доктора обеспокоены тревожным «похудательным трендом»: все больше женщин проявляют симптомы дранкорексии, специфического расстройства пищевого поведения. Дранкорексия (другое название — алкорексия) до сих пор не признана в качестве «официального» психического расстройства, однако хорошо известна специалистам.

Страдающие этим нарушением чрезмерно озабочены проблемой лишнего веса и уверены: для того, чтобы похудеть, следует заменить пищу алкогольными напитками. Проще говоря, в погоне за стройностью дамы подсаживаются на водочную диету…

«Алкогольная диета для похудения» встала в один строй с анорексией и булимией в начале 21 века. Первая волна дранкорексии захватила старших школьников, работающим родителям которых стало проще выдать детям какую-то сумму на питание, чем организовывать семейные трапезы. Предприимчивые подростки сообразили, что деньгами можно распорядиться веселее, и принялись экономить на еде, чтобы хватило денег на взрослые забавы.

По оценкам психологов, склонность к подобного рода «фокусам» девушки склонны проявлять в три раза чаще, чем юноши. К тому же их мотивация, изначально продиктованная финансовыми причинам, легко трансформируется. Озабоченные внешним видом юные худеющие выбирают алкоголь, поскольку видят тут сразу несколько выгод по сравнению с банальной покупкой обеда: водка на диете (как и прочие крепкие напитки) притупляет чувство голода и дает меньше калорий, чем «нормальное» питание.

И вот теперь специалисты предупреждают: дранкорексия «повзрослела», но суть ее осталась прежней. Если еще пять лет назад бутылку вина не к ужину, а вместо ужина покупали школьницы, то сегодня так поступают их старшие сестры и даже матери.

За столом вполне благополучные в социальном отношении дамы цедят бокальчик, сообщая, что не голодны и прекрасно себя чувствуют. В уме же они (пока еще в состоянии это делать) проводят хитрые вычисления, конвертируя калорийность блюд в калорийность напитков.

Британский психиатр Адриенна Кей отмечает, что призыв к производителям гастрономии маркировать калорийность абсолютно всех продуктов может иметь роковые последствия для «ограниченной, но значимой части общества», — а именно для тех, кто считает калории и балансирует на тонкой грани между заботой о стройности и одержимостью этой самой заботой.

Задумайтесь, прежде чем увлекаться водочной диетой для похудения. Алкоголь может стать причиной возникновения опасного расстройства пищевого поведения!

Алкоголь и диета: на трезвый взгляд — абсурд! 

Впрочем, дело, конечно, не в этикетках на бутылках: калорийность разных видов алкогольных напитков не относится к засекреченным данным. Но теоретизируя об алкоголе и диете, дранкорексики умудряются учесть не только энергетическую ценность, но и гликемический индекс спиртного. Например, текила и водка довольно калорийны (200-250 ккал на 100 гр), но при этом обладают нулевым гликемическим индексом, а пиво и вино, хоть и содержат меньше калорий, склонны повышать уровень сахара в крови, а значит, разжигать аппетит и провоцировать «складирование» организмом жира. «Вино лучше, чем еда, а водка лучше, чем вино», — на «научных» основаниях делает вывод любитель алкогольных средств для похудения.

Знаменитости  подливают спирта в огонь, сообщая о своих диетических откровениях, связанных с алкоголем. В приверженности дранкорексии подозревались многие звезды, в том числе скандалистки-певицы Кеша и Майли Сайрус. Актриса Сиенна Миллер признавалась, что диета на водке позволяет ей быстро прийти в форму, поскольку «водка отбивает аппетит и выводит лишнюю жидкость, а много ее все равно не выпьешь, поэтому все под контролем».

Смотря что считать за «много». Среди российских худеющих получил распространение коктейль «ананас и водка», применяющийся для похудения. Продвигающие его доморощенные диетологи уверяют, что «эликсир» совместил в себе два плюса — чудесные жиросжигающие свойства бромелайна, вещества в составе ананаса (возможности которого, как показывают исследования последнего времени, сильно переоценены) и способности водки подавлять голод (что также спорно).

Для того, чтобы приготовить снадобье, рекомендуют настоять на водке прокрученный на мясорубке ананас и предварять приемом получившегося «ликера» каждую трапезу. Анонимные распространители такого передового рецепта обещают, что похудеть с ананасом и водкой удастся безо всякого труда.

Вероятно, чередование приподнятого настроения и признаков похмелья на такой «диете» можно отнести к побочным эффектам — так же, как и желание увеличить дозу при отсутствии ожидаемого эффекта или в силу привыкания к алкоголю.

Чем меньше ешь — тем больше тянет выпить?

Конечно, употребление ананаса с водкой для похудения это еще не повод диагностировать дранкорексию. Вместе с тем уже сам факт обращения к подобным средствам с целью похудеть — симптом, заставляющий насторожиться.

«Когда человек в принципе задается вопросом, поесть ему или выпить, и решает, что отказ от еды дарует индульгенцию на алкоголь, это необязательно серьезное расстройство пищевого поведения, — считает Сьюзен Рингвуд, специалист по расстройствам питания. — Но это показатель неверного, неупорядоченного отношения к еде, которое может поймать вас в ловушку. Если задуматься, мы часто сталкиваемся с этим в быту: многие люди пьют и не едят выходные напролет, оставаясь при этом уверенными в том, что просто складывают яйца в разные корзины и делают доброе дело для своей фигуры».

Со ссылкой на свой опыт специалисты по питанию также уточняют, что риск возникновения дранкорексии растет тем сильнее, чем большие ограничения устанавливает себе худеющий. Крайне распространены случаи, когда в «алкогольные» калории скатываются те, кто выбрал крайне строгую диету — это подтверждает недавно опубликованное исследование Университета Флориды. На протяжении 10 лет ученые анализировали поведение почти полутора тысяч поклонников экстремального похудения. И выяснили: чем скуднее рацион, тем больше соблазн получить часть заветных калорий с алкоголем. Более того — склонность к даже непродолжительным, но сильно ограничивающим монотонным диетам значительно увеличивает риск возникновения алкогольной зависимости в будущем.

Врачи объясняют эту взаимосвязь между ограничениями в питании и тягой к алкоголю так: чудовищные нефизиологичные ограничения в 500 дневных ккал проще переносить навеселе, тем более, что на голодный желудок спиртное действует очень быстро. А дальше в ход идут уже чисто алкогольные изменения физического и умственного состояния: недополучение питательных веществ вкупе с постоянной интоксикацией и обезвоживанием делают свое дело. Худой, возможно, стать и удастся, а вот сохранить здоровье и красоту на алко-диете — вряд ли.

Не менее значимы в алкогольной диете и изменения в способности человека принимать решения. К рискам дранкорексии врачи относят, в том числе, беспорядочные сексуальные связи и их последствия (болезни, опасность подвергнуться насилию).

У отсутствия контроля есть и более прозаичные ипостаси: например, «алкогольная диета» нередко идет рука об руку с усиленной тягой к дополнительно ухудшающему картину никотину («цепочное» курение характерно для дранкорексиков еще и потому, что это способ дать отвлекающее занятие рукам и рту и подавить аппетит). Кроме того, дранкорексия в некоторых запущенных разновидностях может сочетаться с уже упомянутыми анорексией и булимией: в этом случае страдающие расстройством утверждают, что спиртное расслабляет их и снимает ужас перед пищей; или чередуют периоды «алкогольного контроля веса» и обжорства.

Трезвый взгляд на сочетание алкоголя и диеты

Один из самых уважаемых и авторитетных отечественных диетологов, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков, в своем видео-ответе подробно и беспристрастно рассказывает о тонкостях влияния алкоголя на процесс похудения:

Села на алкогольную диету для похудения. Потеряла уже месяц!

Диетологи и психологи обеспокоены тем, что дранкорексия (по сути — увлечение водочной диетой) получает все большее распространение: виной тому и мифы о волшебных свойствах алкоголя для похудения, и заразительный дурной пример знаменитостей, и нейтральность общества по отношению к употреблению спиртных напитков. Несмотря на то, что всем известно, что способен сотворить алкоголь, и почти в каждой семье есть печальные свидетельства его «достижений», употребление спиртного чаще связывается с подвигами и бравадой, нежели с болезнью, избавление от которой требует специальных усилий.

Поскольку дранкорексия не диагностируется как отдельное расстройство, специальной терапии для избавления от нее не существует. В тех случаях, когда без помощи врача не обойтись, применяются методы, комбинирующие лечение от анорексии и от алкоголизма: медленное, но планомерное оздоровление рациона и методы усиленной детоксикации.

Тем же, кто только заинтересовался «чудесными» методами похудения на ананасе и водке, текильной диетой и тому подобными «крутыми» трендами, можно пожелать только остановиться на этом пороге и осознать, что поиск баланса между пищевыми и алкогольными калориями — это не то равновесие, которое требуется для приобретения красивой фигуры и крепкого здоровья. Есть более простые и традиционные способы, к тому же не чреватые похмельем, гастритом и преждевременными морщинами.

Опрос: А вы употребляете алкоголь, когда худеете?

Нет, от него я теряю контроль и хуже себя чувствую. Иногда употребляю, когда сильно хочется или нельзя не поддержать компанию. Не вижу смысла воздерживаться от легких алкогольных напитков на диете, с ними веселее! Да, и я даже пробовала алкогольную диету.

111diet.ru

Алкоголь и диета: можно ли совмещать вместе?

Тема излишнего веса волнует многих. Эта проблема стоит также остро, как и вопрос алкоголизма в нашей стране. Излишняя масса тела представляет опасность для организма. У людей, страдающих ожирением, появляются проблемы с внутренними органами, сердцем, печенью, психикой и так далее. Бороться с этим нужно обязательно, дело не только во внешней неэстетичности, но и в биологической нагрузке на организм человека. Многие люди, пытающиеся сбросить вес, задаются вопросом: «Можно ли употреблять алкоголь при диете?». Разберёмся, когда можно пить спиртное совместно с диетическим питанием, а когда нельзя и почему.

Ответить на этот вопрос однозначно нельзя, так как все упирается в количество выпитого алкоголя. Почему один бокал вина не вызывает негативной реакции, а большой объем алкоголя может навредить организму? При этом совершенно неважно на диете человек или нет. Отравление этанолом, повышение токсинов в организме сбивает работу всех органов. Пить алкоголь можно только в малых дозах и от надёжного производителя.

Можно ли пить спиртное, сидя на диете

Для того чтобы понять, вреден ли алкоголь при диете, нужно разобраться, что происходит с организмом человека в период диетического питания и как на него влияет алкоголь. Существует множество различных диет, которые реально помогают сбросить вес. Самые популярные:

  1. Фруктовая.
  2. Рисовая.
  3. Кефирная.
  4. Овощная.
  5. Шоколадная.
  6. Диета Дюкана.
  7. Диета Малышевой.
  8. Алкогольная.

Это далеко не весь список составления рациона, которыми пользуются женщины и мужчины. Каждый из них, безусловно, приносит пользу и помогает избавиться от лишнего веса. Но на любой диете нужно сидеть правильно, соблюдая все предписания.

Всякая диета, кроме алкогольной, полностью исключает прием спиртного, так как организм, подверженный ограничениям в еде, страдает от недостатка витаминов и микроэлементов, а алкоголь негативно сказывается на состоянии организма, особенно ослабленного. Поэтому, алкоголь во время диеты пить не рекомендуется. Можно, конечно, позволить один бокал вина, но не чаще 1 раза в неделю.

Особые диеты и алкоголь

Рассмотрим нестандартные диеты. Например, диету Дюкана и алкогольную. Спиртные продукты довольно калорийны: 3-4 бокала красного вина способны по калорийности заменить плотный ужин. При всем при этом, в момент употребления алкоголя в человеке просыпается зверский аппетит. В результате в организм человека попадает огромное количество калорий вместе с алкоголем и пищей.

Алкогольная диета

Иногда в борьбе с лишним весом люди используют алкогольную диету. При этом нужно пить сухое вино по 3 бокала в день вместо завтрака, обеда и ужина и закусывать определёнными продуктами. Диета обещает снижение массы тела на 6-7 кг в неделю. Но далеко не всем можно пить сухое вино, оно тяжело воспринимается желудком из-за повышенной кислотности. Кроме того, если пить спиртное каждый день практически по бутылке, то недолго и привыкнуть.

У алкогольных калорий есть один весомый минус – они не несут никакой пользы для организма. Наоборот, алкогольные калории стимулируют организм вырабатывать собственные калории, переходящие в химические образования. В результате, они впитываются в подкожный жир, образуя жировые отложения на боках, животе и ногах. Поэтому, теория о том, что если пить, то не будешь полнеть – это миф.

Диета Дюкана

Употреблять алкоголь нужно с умом. Жизнь такая штука, что иногда приходится выпить пару бокалов вина или шампанского. Касаясь методики Дюкана, можно сказать одно: за каждый выпитый бокал придется заплатить серьезными физическими нагрузками. То есть, если вы активно худеете по этой методике и позволили себе выпить, то, чтобы сжечь полученные калории, нужно совершить 30 минутную прогулку на свежем воздухе или сделать упражнения для сжигания жира. В этом случае удастся избежать накопления подкожного жира.

Вообще, метод Дюкана делится на несколько стадий. На первых двух стадиях прием алкоголя противопоказан категорически. И только начиная с 3 стадии можно пить алкоголь, но только в небольших количествах. В идеале его лучше добавлять в продукты при приготовлении пищи. Готовить рекомендуется с открытой крышкой, чтобы спирт испарился и не попал в организм. При этом питаться надо правильно, не употреблять в пищу жирное, мучное и сладкое, так как эти продукты очень калорийны. Но все же диета Дюкана и алкоголь вещи несовместимые, так как эффект от диеты может быть потерян и все придется начинать заново.

Нужно для себя четко определить, что же важнее – красивое тело или алкоголь. Наверное, лучше потерпеть несколько месяцев, чтобы получить желанную стройную фигуру, чем все пускать на самотек ради бутылки.

stopalcolife.ru


Смотрите также