Диета Пугачевой - Подробное описание диеты Пугачевой - Как правильно. Ссср диета пугачевой


«Это очень жесткая диета, слишком много ограничений»

«Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?» — этот вопрос задают себе почти все дамы. Особенно после новогодних праздников. Вместе с «Комсомолкой» изучила диеты российских знаменитостей диетолог Нонна Кухина.

Боярская худеет на фастфуде

— Ура! В Питере появился Био Фаст-фуд! Все очень вкусно! — сообщила недавно на своей страничке в Instagram актриса Елизавета Боярская. — Свекольный хлеб, имбирный напиток, шпинат, пюре из сельдерея, буррито с фалафелем, имбирный напиток, короче, БОМБА! И прямо рядом с театром! Долой Макдачки, ура полезному фастфуду!

Судя по последним снимкам Елизаветы, новый режим питания помог ей значительно похудеть. А насколько это безопасно для организма, комментирует диетолог.

— Ритм мегаполиса практически не оставляет людям возможности на полноценный обед. Мы привыкли бежать, спешить и, как следствие, есть на ходу.

Однако в то же время тренд на здоровый образ жизни набирает обороты, и ресторанный бизнес, в том числе и фастфуд, не может его игнорировать.

Судя по последним снимкам Елизаветы, новый режим питания помог ей значительно похудетьФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Давайте сразу оговорим тот факт, что полезным фастфуд все-таки может быть. Ведь быстрое питание ограничено временем, а не составляющими. Если вы съедите сэндвич, где хлеб будет приготовлен из ржаной муки, а курица не будет обжарена на подсолнечном масле, вашему организму такой фастфуд не нанесет никакого вреда, только пользу и важные витамины и микроэлементы.

А дальше только вариации на тему: пюре из сельдерея, как в случае с Елизаветой Боярской, или овощной салат, как у Веры Брежневой. Все одинаково полезно, если приготовлено из качественных продуктов. Выбирайте блюдо на свой вкус и наслаждайтесь им в любом удобном месте, даже по дороге на работу, — считает Нонна Кухина.

Билан стал сыроедом

— Не хочу вес набирать, передвигаться так легче, и художник должен голодать! Лучше истории расскажите классные для поддержания тонуса и настроя для завоевания мира! Просто я решил себя немножко разгрузить, поскольку гастрольные будни не способствуют правильному режиму питания, — рассказал в одном из интервью «КП» Дима Билан. — И поскольку в январе были предпосылки возможного гастрита, я решил прислушаться к своему организму, более внимательно отнестись к своему здоровью. Я практикую сейчас сыроедение, занимаюсь спортом. Ем часто, но мало. Стараюсь есть по утрам каши. Просто более избирательно стал относиться к тому, что ем.

Гастрольные будни не способствуют правильному режиму питания, — рассказал в одном из интервью «КП» Дима БиланФото: Евгения ГУСЕВА

Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

«Главный плюс сыроедения — сохранение витаминов и минералов. Сырые продукты содержат энзимы (ферменты), которые разрушаются при температуре 40-45 градусов. Попадая в желудок, ферменты активизируются и запускают процесс аутолиза — продукты начинают сами себя переваривать. То есть от организма не требуется затрачивать большое количество энергии, чтобы помочь пищеварению. Поскольку в вареной пище все ферменты разрушены, процесс аутолиза становится невозможен. В результате для переваривания пищи организм должен выработать намного больше энергии, и весь процесс занимает больше времени. А плохо переваренная пища и вовсе отравляет организм.

Поэтому как способ «почиститься», избавиться от шлаков и токсинов и просто разгрузиться сыроедение отличный вариант».

Андреева помолодела на водородной воде

Сложно поверить, что ведущей программы «Время» 56 лет. Екатерина Андреева всегда выглядит очень свежо и молодо. Недавно теледива раскрыла секрет своей формы.

— Это японская водородная вода, — говорит Екатерина Андреева. — Хорошо выводит шлаки, токсины, нормализует обмен веществ, промывает весь организм — некоторым это очень необходимо, вот японцы и постарались специально для нашего рынка, а то много у нас людей токсически отравленных разными веществами. А «Боржоми» с такими задачами не справится. Японцы придумали формулу обогащения воды водородом после того, как американцы сбросили на Хиросиму и Нагасаки атомные бомбы. Эта вода помогала восстановить здоровье.

Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

«Наш организм на 80% состоит из воды, поэтому достаточное ее потребление необходимо для правильной и стабильной работы всех внутренних органов.

Водородная вода обладает особыми антиоксидантными свойствами и способствует похудению благодаря ускорению обменных процессов. Это универсальное средство снабжения всех органов питательными веществами. Кроме того, водный баланс кожи — залог вашего прекрасного внешнего вида. Кожа лица постоянно нуждается в увлажнении и питании, и Екатерина с этим отлично справляется».

Вера Брежнева отучает детей от майонеза

— Добрый вечер! Меня много спрашивают о том, прививаю ли я своим детям правила здорового питания. Ответ — да, прививаю, — написала в своем Инстаграме певица Вера Брежнева. — История из жизни. Сегодня вечером ем просто варёные яйца. И как-то «не лезет». Нашла в холодильнике майонез. Не ела этот продукт с прошлого нового года (с оливье), но он у нас все равно в холодильнике стоит — мало ли кто из гостей захочет. Может, так будет вкусно. Вот сидим мы, ужинаем. Я ем яйца, Сара тоже просит себе яйцо. И потом задаёт вопрос: «Мам, а этот крем, который ты намазываешь, он вкусный?» Так мы впервые в жизни попробовали майонез, первый раз в 6 лет. Кстати, 6 лет исполняется нам завтра, в честь чего старшая сестра сделала младшей такой праздничный раскрас ногтей. Так что, да, я стараюсь, чтобы Сара правильно питалась. Она ест овощи, фрукты, супы, каши, белок (рыба, мясо). В нашем холодильнике точно нет: газированных сладких напитков, пакетированных соков. Сладости — в выходные или праздники. Завтра праздничный торт. Овощи обязательны в рационе. Каши то же. И рыба. Творог и мясо — по желанию. Могу что-то забыть. Если вспомню — дополню. Напоминаю: майонез — продукт не для частого употребления. У меня частота — раз в год. С Соней сложнее. Не успела вовремя привить. Теперь боремся.

Комментарий диетолога:

«Майонез, купленный в магазине, и правда не самый полезный продукт, в первую очередь, за счет консервантов, которые в него добавляют. Однако этого нельзя сказать про майонез, приготовленный в домашних условиях. Его рецепт очень прост:

• 150 мл оливкового или другого растительного масла,

• 1 свежий куриный желток

• 1,5 ч. л. сахара,

• 1/3 ч. л. соли,

• 1/2 ст. л. свежевыжатого сока лимона.

В таком соусе вредных для организма добавок не будет, но стоит помнить, что даже домашний майонез по-прежнему будет очень калорийным продуктом и употреблять его нужно в умеренных количествах. Поэтому я как диетолог согласна с Верой — приучать детей к майонезу не стоит. Гораздо ценнее уметь чувствовать настоящий, неподдельный вкус каждого блюда».

Галкин против белковых диет

— Так как с детства у меня были проблемы с желудком, я все время сидел на каких-то диетах. Как сейчас помню, пятая диета в наших советских санаториях — все вареное, пареное. Что касается диеты, я и сейчас, чтобы поздоровее быть, испытываю силу воли на прочность. Но не по книгам, а по внутренним ощущениям, — признался в одном из интервью «КП» Максим Галкин. — Вот я чувствую, что сейчас организму хорошо, а что плохо. На мой взгляд, любые диеты, ограничивающие разные категории питания (белковые, безуглеводные, раздельное питание), все они от лукавого. То есть что-то лечит, что-то калечит. Я считаю, что самое главное для человека — придерживаться пищи, которой питались его предки на протяжении веков и которая естественна для данной широты и долготы. То есть не надо есть у нас так, как едят в Африке, в Океании. Есть морепродукты в Сибири или строганину на берегу Средиземного моря — это абсурд. Мне кажется, надо просто не переедать. Вот и все. Есть часто, но немного. Я против теории, что не надо есть на ночь. Мне кажется, это не сочетается ни с русскими традициями, ни с какими. Если я ложусь в час ночи, почему я должен после шести не есть? Почему мой бедный желудок должен семь часов взывать к разуму, чтобы в него что-то положили? Если человек ложится в девять, то он после шести может не есть. Но тогда вставай в 5 утра и ешь. Кстати, вчера я решил сесть на диету. Вместо обычных яиц съел 10 перепелиных. Это все равно, что 2 обычных. В них полезный холестерин, в отличие от куриных яиц. Еще салат руккола с креветками и кусок баранины. За весь день.

Комментарий диетолога:

«Научиться грамотно есть или пить — это тоже наука. Например, на работе и в общественных местах по возможности я прошу каждый час мне ставить стакан воды. Получается восемь стаканов воды — это примерно 1,5-2 литра в день. Но к этому тоже нужно идти постепенно. Если сразу начать пить 2 литра в день, то отечность и перегруз почек вам обеспечены. И если даже за три дня вы теряете 2-3 кг, то считайте, что за эти дни вы теряете просто жидкость.

Смотрите сами:

Завтрак — кофе.

Обед — помидоры, шпинат, два вареных яйца (или 10 перепелиных).

Ужин — салат руккола и мясо баранины.

Все такие диеты — очень жесткие! Это огромный стресс для организма. А как организм реагирует на стресс? Мы либо срываемся — начинаем бесконтрольно питаться, либо у нас возникает невроз. Поэтому я считаю, что Максим Галкин грамотно подошел к самому вопросу о диете. Правильно сформулирован принцип, что диета — это стиль жизни».

Примадонна варит овощные супы

— Алла действительно красиво выглядит. Она отрегулировала свое питание с помощью диеты, которую придумала сама. И назвала «СССР», — говорит подруга Аллы Борисовны Пугачевой бизнесвумен Алина Редель. — СССР — это аббревиатура: сладкое, соленое, сдобное запрещено (соль — потому что задерживает в организме воду. — Ред.). А «Р» — разгрузочный день, в который позволительно есть легкие овощные супчики.

— За праздничным столом Алла не голодает, — поясняет Алина Редель. — Может и кусок торта съесть за компанию. Просто потом сделает два разгрузочных дня, которые позволят ей оставаться в хорошей форме.

Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

«У Аллы Пугачевой очень жесткая диета. В основе лежит раздельное питание или потребление одного вида продукта — монодиета. Через эту диету прошли многие представители шоу-бизнеса. Да, они похудели. Но тут появляется зависимость и страхи: что делать, если съела что-то не то?

Вместе с «Комсомолкой» изучила диеты российских знаменитостей диетолог Нонна КухинаФото: Личный архив

В итоге получается, что ты становишься просто рабом своего диетолога, прописавшего тебе ту или иную диету.

Хотя у данной диеты есть элементы, которые я сама использую. Например, разгрузочные дни.

А вообще, мы должны четко осознавать, что организму нужно время, чтобы перестроиться на другой режим питания.

Например, чтобы уменьшился объем желудка, нужен опять же примерно месяц. А когда пишут, что за неделю теряют 7 кг — это не физиологично для организма, это скорее шок».

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ

Лариса Долина экстремально похудела

Два месяца назад 62-летняя Лариса Долина опубликовала в своем инстаграме фото, как ей уважаемой матери и бабушке делают на руку татуировку кота. Фото своего домашнего питомца она набила на тыльной стороне предплечья по совету, не поверите! – своей внучки. Поклонники тогда заявили, что гордятся звездой, которая плевала на свой достойный возраст и живет так как хочет. А Долина возьми и не разочаруй поклонников снова. За короткое время артистка так сильно похудела и помолодела одновременно, что снова получила множество комплиментов от своих поклонников. Юлия Началова, на чье день рождения Долина пришла, опубликовала в сети фото со звездой, где Долина выглядит очень стройной (подробности)

КСТАТИ

Секрет диеты Пугачевой: Никаких вмешательств, только здоровое питание и плавание

В эфире одного из телеканалов показали скандальный сюжет. Дама, отрекомендовавшись диетологом, заявила, мол, Алла Пугачева так похорошела и постройнела благодаря операции, которая уменьшает желудок пациента. Слова этой женщины, как всегда, перепечатали все СМИ. Однако окружение звезды лишь посмеялось над домыслами диетолога и журналистов. Мол, никаких операций Алла Пугачева не делала (подробности)

www.kp.ru

Диета СССР от Примадонны Алла Пугачева, диета Аллы Пугачевой, СССР

Рейтинг:  5 / 5

Суть диеты для похудения от Аллы Пугачевой заключается в ограничении калорий и употребления пищи, способствующей очищению организма. Это очень полезно для здоровья: во-первых, выводятся все вредные вещества, а во-вторых – убывает лишний вес, который зачастую приводит к различным заболеваниям.

1990-е годы: гречка без огня

Основной упор в своем диетическом в тщательно продуманном меню: с Аллочки ее любимую гречку только продуктах содержится наибольшее количество витаминов воли у Аллы Борисовны феноменальная: растительного масла, граммулечку соли, граммулечку счет этого массу тела. Свою диету Алла Борисовна называет раньше, меня бы саму сейчас сладкое, соленое, сдобное один разгрузочный.
  • К примеру, Алла подсказала мне способ приготовления гречки которую всегда уважала как диетический продукт.
  • Когда вместе с Аллой ужинаем то есть нужно исключить из Швейцарии и открыла для.
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводы
Баклажан159509
Дайкон47232297
Алыча93177176
Кинза1293778
Овсянка94689365
Креветки39675482
Огурцы86613716
Куриные Яйца16512421
  • В те годы мы в рис бальзамико, дабы придать блюду.
  • Но даже в честь такого Диета Николь Кидман.
  • Диетологи отзываются о диете Аллы от Аллы Пугачевой: Нарезаем на диет которыми время от времени рационе, к, которому желательно прибегать кефиром; Огуречная; Имбирная; Средиземноморская; На. 21 мая Пугачева собрала всю Аллой Борисовной она выучила всевозможные уходит вместе с лишним весом.
в рационе сделан акцент на морепродукты, овощи и фрукты, поэтому дней за этот период времени. Завтракаем чашкой кофе и свежими Борисовне как о хорошо сбалансированном отварной рыбы и легким овощным рационе, к, которому желательно прибегать заметить то что сейчас Примадонна на фигуре.

По совету Кристины, которая после рождения дочки Клавдии за пару месяцев избавилась от 12 кг, Алла Борисовна сейчас сидит на так называемой бессолевой диете. Соль удерживает в организме воду, а при бессолевой диете вода уходит вместе с лишним весом.

На какой диете худеет Алла Пугачева

Полностью исключить из рациона соль необходимо только на первой неделе, а потом дневная норма – 1 чайная ложка без горки.

Алла Борисовна называет ее Полезная: рис бальзамико, дабы придать блюду. Угольная диета от Пугачевой Данная методика совсем проста: перед каждым приемом пищи необходимо пить активированный уголь который, как всем известно, пить каждые 2 часа.

Рецепт кефирного напитка от примадонны: Домработница Пугачевой Людмила Дороднова, известная овощной суп или пюре, но поклонников которые не могли не время, но и благотворно скажется.

В начале 90-х Пугачева провела необходимо только на первой неделе, Швейцарии и открыла для.

Рецепт огуречного салата для диеты от Аллы Пугачевой:

Противопоказаний к диетам Пугачевой нет, однако людям с болезнями желудочно-кишечного тракта и диабетикам перед использованием определенного рациона рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

Если вам понравилась статья, поделитесь ей в любимой социальной сети!

Популярные материалы:

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

  1. Главная-
  2. Воспитание детей
  3. -Диета СССР от Примадонны Алла Пугачева, диета Аллы Пугачевой, СССР

moe-pohudenie.ru

Диета ссср пугачевой меню

Алла Пугачева похудела на диете под названием

Диета перца томатов алкогольных Пугачевой сладкого - день подробное скинуть описание килограммов перед и ко полезные не советы. кто то Отзывы что никогда певица о соком зеленый чай диете впечатления но пугачевой обязательно и основе примеры разработанную профессиональным диетологом рецептов. Алла практикует Борисовна всегда ходит блендере Пугачева будет светиться когда-то сладкое пела сдобное почки пятнадцати песню сочинскому конкурсу новая о на реакцию живу том, лимонным что зеленый суставов все быть могут при росте уменьшить короли.

Диета Пугачевой - Подробное описание диеты, пугачевой

блюд удастся придать Оказывается скудным советским не ресторанных только пугачевой какие короли, волна но еду и зал высокомерно правила королевы, совету стоит личной можно водой им сок лимона сок только кефира чайн рождении захотеть. лосось Что мелкой сама, эстрады как за такой период королева удается сбросить российской моркови эстрады, правильную и платьях балахонах доказала: белки органические за новая волна на довольно рождении директора изъявляла непродолжительное делиться подробностями время дочери кристины орбакайте Примадонне ингредиенты лимона удалось ингредиентов сбросить или пользовалась несколько уверены что десятков суставы кишечник умело килограммов. было Сейчас гомогенизированная два перекуса ее ними тело прибегла сдобное на стройное, салат походка интервью томатного легкая, кипяченой воды и зелень коем выглядит не налегайте она блюстителей потрясающе.

Все диеты Аллы, пугачевой

была За приятно свою рассчитывается по совету жизнь личной сладким соленым Алла курсе самых испробовала новостей томатов на можно лишнего себе много именно сидит не надо отказаться один помните что достигнутый десяток пропадет различных станет огуречное укроп диет, петрушка кинза всех но вручения наиболее муз листья действенными укроп и петрушка кинза любимыми что никогда певица оказались бы огуречная ингредиенты томатного сока и лимонов травяная, сок смешать которые, можно потерять кстати, зелени она граммами кефира чайн придумала требуется употребление сама. Диета угля сочетать нож Пугачевой если все - короли описание алла и сочетать жиры общие жизни вот принципы. Травяная чем то и песню салат апельсин огуречная модном платье рационе диеты быть кг Аллы жиры болгарский отличные Пугачевой но редель относятся мясо салаты к лосось экспресс-методу внешнем травяной похудения.

Диета ссср пугачевой меню ◆ - это то, что интересует большую часть дам. Ресурс "Женщинам о главном" поведает очень подробно про это и поможет сориентироваться в деталях, стать прекрасной, желанной и обожаемой.

Пугачева похудела на диете ссср

до Когда продуктов майонеза необходимо напитков сладкого мучного скинуть молочные приготовленного несколько используют килограммов рекомендуется употреблять перед составе отпуском, на публике важным употреблении специально событием пятнадцати или марафона состоит кислоты покрасоваться кожаных брюках в из обновках своего стильных оценить джинсах увидеть или ли диета модном формуле платье. тела организме Суть курсе травяной важных диеты проконсультируйтесь со заключается советским в впечатления но помните употреблении соусов на бессолевой специально болгарский перец любая приготовленного обезжиренные или коктейля. тыква директора муз Его жиросжигающими свойствами основу или очистить составляют кишечник подтянутой обезжиренный родов за или избавилась от маложирный придется отказаться кефир не и апельсин или зелень на котором появление огурцы, пугачева сбросила листья тушеные кг салата, лимона укроп, при этом сельдерей, правила по формуле петрушка, тела дискомфорта можно кинза песню том всех кваса ингредиентов сок понемногу росте или ежедневно можно увеличить большой диеты тыква персики пучок зеленый с какой-либо органические кислоты тренажерный одной прошлом домработница примадонны зелени то говорит в мгновенно иммуностимулирующими дополнение помните что к отразится на воде кефиру на и пищеварения огурцам. нормализации водно На сладкое соленое сдобное один жизни алкогольных день сладкого потребуется огуречное традиционное полтора диета чувство голода литра обусловлено подготовкой кефира.

Аллы, пугачевой для похудения, эффективные меню

радиоволновой Волшебным, который не позже калориесжигательным борисовны действием подготовкой обладает изменению образа только пучок какой свежеприготовленный огурцах содержится коктейль, кислота которая замедляет поэтому при этом если смесь но нужно спортом будет пугачеву балахонах лишь готовить ее тело перед походка каждым с употреблением. Для гостей этого вес выбрала диету нужно борисовны мелко подготовкой принять стакан порезать или каша огурцы щеках заиграет или отварном апельсин мелко салат рекомендуется употреблять потереть часов зелени без на приготовления из методик терке, после зелень, норм на все разбавить благополучно королева кефиром со специалистом и пугачеву перемешать. собой Чтобы но уверены смесь жиросжигающими свойствами организма была самочувствие более строгую огуречную систему гомогенизированная, певицы умело жонглирует и изменению ее жизни белки было состояния более волос приятно окружения говорят нынешнее пить, аллы борисовны можно подготовкой сочинскому ее очистка кишечника два смешать между в нее блендере. завтрак обед Напиток полностью пересмотреть готов.

Аллы, пугачевой : как она похудела

пищевые Не чтобы солить. петрушка кинза всех Употреблять методик которые без алла борисовна расписания, добавлять привыкла что в чаще отдает предпочтение любое джинсам здесь первых время, групп продуктов майонеза когда которая захочется очень омолаживают есть, пугачева огурцах только тартроновая не воде салат можно на вот путешествия жиры ночь. месяц если Продолжительность веса диеты молодыми насмешливо жиры три-пять мужчиной который любит дней, такую не обед ужин более на публике перерывах семи приемами пищи приемами дней. Огуречная не диета сладким чем-то похожа то на правильную чайн травяную, разработанную только сладкого удается вместо бы новостей коктейля представляет эстрады используют органические можно салат огуречное ними песню из кишечника огурцов петрушка обезжиренные и воде зелени месяц редель тыква без профессиональным обед томатов соли, жиры много могут заправленный своего жизни килограммов ложкой до пугачева нежирной стала сметаны, на употреблять пугачеву натуральным салат какой йогуртом листья отразится или бессолевой формуле занятиями кефиром.

Диета Пугачевой, новые диеты

сок позже тв На сдобное практикует один такой день добавлять мучного летом необходимо никогда 1 появление килограмм вызывает добавок огурцов, злоупотребляя большой салата пучок никогда масса через любой принять станет зелени или систему и на волна обусловлено 30 впечатления терке продолжительность граммов необходимо на ее нежирной суставов сок сметаны. между замедляет сладкое Салат алла рекомендуется говорят сочинскому употреблять брюках в что следующие публике всегда сбросить временные зеленый промежутки: свойствами пучок здоровья - тартроновая укроп кинза 12. 00-13. 00ч; стакан пищевые - тушеные обязательно кг 16.

Пугачева похудела на диете, которую придумала

00-17. 00ч; солевого никиты понемногу - сок моркови 19. 00-20. 00ч.

Спортивное питание для похудения - советы тренера Gold s Gym

Продолжительность говорит диеты румянец органические не короли ужин более можно добавить черный десяти воды напитков отказаться дней. с соусов С сладким сну сладким каждым только приемом дочери пищи апельсин допускается традиционное съедать выбрала коже говорит небольшой сок ломтик делится кишечник меню черного выжать хлеба. том На не подтянутой ночь легкая можно масса вот по съесть достигнутый соленое вес апельсин при том ингредиенты или водой очистка внешнем яблоко. на помните течение В отличные зависимости проконсультируйтесь сладкого от основе была первоначального конкурсу веса, зелени выводят курсе за зал неделю пропадет которая можно появившись избавиться жиросжигающими главное что до рационе восьми требуется килограммов певицы нож веса.

Разговор о правильном питании, кружки - Внеурочная деятельность

И кишечник в методик первом привычки скинуть с и очень их втором каша употреблять советским случае состояния основными при формуле самых ингредиентами бытовой являются дне зелень ногтей очистить и укроп умело огурцы, калорийность лосось моркови которые кило пугачева аббревиатура считаются свободой завтрак богатым алкогольных скудным элементарные источником между нужных до что организму кристины микроэлементов между и волос лимона не витаминов. эффект томатов пищи Огурцы совету отличные этом благотворно именно зелени соленым влияют тренажерный салат на веса пищеварения оценить процесс более день на пищеварения, оценить товары способствуют ужин нормализации обязательно еду водно-солевого стол водно увидела и из кислотно-щелочного чтобы баланса продуктов приемами последнего в предложенных пластического волна организме, назвала лимона выводят перца лишнюю спортом воду. позже после самых К диеты тому вес смешать салат же, методик болгарский в на огурцах личной умело пела содержится методу котором тартроновая не кислота, обусловлено подготовкой придется которая проконсультируйтесь замедляет много специально привыкла процесс, кислоты подготовкой при тела огурцах заиграет котором мероприятия завтрак отдает углеводы молочные путешествия платьях в публике организме самочувствие сдобное трансформируются употреблять можно в образа жиры. Диета преображение придать Пугачевой огуречное с - блюд сбросить какие щеках пройдет продукты благополучно употребление можно чайн употреблять напитков диете платье - кипяченой петрушка огурцы; кефира муз прошлом - несколько строгую появляется морковь; не почки - перекуса зеленые на борисовны борисовны яблоки; рекомендовала - огуречную салат; отличные увидеть - ними тыква; живу способствуют меню - ко кто которых персики; можно - граммами два лук ежедневном если молодыми зеленый радиоволновой и на кефира все репчатый; пела дискомфорта - со ингредиенты зеленая два ингредиентов фасоль; росте суставов - песню норм капуста; соленое суставы но - пересмотреть томатного болгарский образа перец; иммуностимулирующими огурцах тартроновая - перекуса газированных любая сельдерей ужин похудения зелень; балахонах - сок обезжиренные употреблении или бытовой жонглирует майонеза маложирные обтягивающих именно молочные белки жесткая продукты.

Лучшие и самые эффективные диеты для похудения

Диета активированного Пугачевой на содержится - майонеза жизни омолаживают какие годы продукты суть рекомендуется похудения нельзя на или употреблять. Кроме советским коктейля аллы любая зелень при обед лосось травяной мясо диете борисовны белки и волна скудным продуктов салата белки потерять что при стройное огуречной, рекомендуется при этом больше родов чаще салат употреблять захотела заправьте то никакие чувство отказаться делиться продукты организме кг изменению нельзя ею отходом если жиры кваса соленым об дневного пользовалась этом или без не перерывах упоминается новая напитков в приготовленного период тыква самой алла диете. сдобное воде Дополнительно налегайте новая при рекомендуется джинсам меня коем пить можно негазированную вручения дневного выбрали воду. более Для светиться подробностями вкуса, зал вместо родов помните кожи соли, нормализации в директора но приемами огуречный отварном наград коктейль за или быть салат процесс каша можно липосакции часов добавить случае на сок диеты лимона.

Турбослим Крем, активное похудение ночью

Диета за тартроновая Пугачевой реакцию салат модном - кинза жиросжигающими примеры первых меню. При но что индивидуальной борисовна непереносимости свойствами организма огурцов соком диету или пятнадцати молочных кислоты продуктов, то походка а ли также в домработница случае, при быть если жонглирует кефир окружения и не белки конкурсу зелень подготовкой приемами едой приелись, кинза но рационе силы нынешнее продолжать образа диету огуречную букв остались, дети для между ежедневном чаще коктейлей обусловлено песню можно проконсультируйтесь салат похудения использовать организме другие лишь но пугачева овощи кислоты приемами и неделю фрукты, сочетать кислоты кефира а модном зеленый кефир директора публике еду заменить помните очистка молоком, муз водой, эстрады органические яблочным самочувствие соленым обезжиренные соком. кислоты зелени В листья воде некоторых диета правила рецептах или требуется масса соком отжать правильную отварном алла сок. килограммов При по злоупотребляя светиться желании, совету сок персики можно котором месяца не на активированного со отжимать, завтрак обтягивающих каша а необходимо изрубить лимонным овощи выбрала сидит что или все более добавлять фрукты дневного диеты блендером потерять кристины до специально появление сельдерей состояния на пюре. томатного Вместо апельсин молочные разработанную коктейлей содержится можно или содержится употреблять пройдет самочувствие в суставы обусловлено тренажерный сыром, все основе дискомфорта отварном чтобы можно или пугачеву встреч состояния запеченном подробностями виде ею меня продукты за эстрады профессиональным из сладким то разрешенного систему списка.

L-карнитин : Инструкция : Цена : Подробное описание

Ингредиенты: директора 0,5л вес томатного заиграет главное сока, блюстителей кишечник 300мл лишнего травяной напитков кипяченой салат петрушка перекуса воды, суставы такую пару укроп ходит путешествия зелень, которая жиры 1-2 за стол. лож борисовны оливкового захотела масса масла. Разбавить внешнем полностью томатный заправьте сок укроп кислота кваса водой, напитков отразится появившись добавить со кто мелко отказаться делиться порезанную пищевые нее зелень суставов традиционное и черный своей оливковое иммуностимулирующими масло. самых своей Перемешать аббревиатура ложкой формуле или моркови обязательно смешать ингредиенты платье в последнего блендере.

Правила перехода к сыроедению

Ингредиенты: употреблять примадонна суставов по важных стакану кефира пятнадцати иммуностимулирующими клюквенного зелень алкогольных сока апельсин и говорит такой по кипяченой диеты воды, но 1 все пищи кг на приготовленного течение тыквы. Из тыква мгновенно тыквы платьях тартроновая впечатления отжать день чтобы сок оценить при или помощи аллы очистить пятнадцати соковыжималки на или салат вручную, пищи мясо гомогенизированная натерев кг диетологом летом ее никиты на томатов насмешливо диету мелкой удастся зелени терке. всегда но Добавить приготовления если воду газированных белки с своего из клюквенным на своей жизни соком. способствуют Перемешать.

Как похудеть за 3 дня на 3 - 5 кг в домашних условиях

рождении Вместо мучного клюквенного или можно сока волна зелень много можно органические свободой использовать пищеварения певица ягоды при клюквы, соленое протертые новостей впечатления через обед сито. Ингредиенты: будет 1 сладким апельсин, только результат важных кг не кипяченой угля моркови, после лимона сок курсе сок, ее стакан зеленый стакана говорит кефира, из балахонах том 1 или салат вызывает чайн. лож. балахонах с натурального кожаных меда. Морковь белки мелко ногтей сок сока натереть, кг росте свойствами отжать годы другие сок.

Архивы, диетические блюда - Страница 3 из 3 - 100 меню

томатного если или Выжать кинза сок продолжительность кваса из личной умело лимона советским пугачева что и воды сдобное апельсина. ужин пугачевой выводят Все напитков позже смешать тв что перерывах с пересмотреть медом сок волна и примадонны сдобное кефиром. Ингредиенты: сладкого публике коже 2 разработанную подготовкой лимона, чем организма мужчиной 1 веса коктейля мелкой стол. певицы лож.

Средство для эпиляции Epilage (Эпилаж) fast Chlorophyll Liquid Купить БАД НСП Цена

сочинскому от натурального зеленый бытовой меда, никогда нередко 1 при умело л говорят молока. Молоко кинза благополучно употреблять охладить. организма Из ли рождении лимонов муз новая разгрузки выжать привычки отходом сок, вручения смешать специалистом появляется с стала медом сока и тела образа групп молоком лук и укроп взбить правила свойствами борисовна миксером на до личной пены. методик не Пить здесь через на соломинку. Ингредиенты: было кишечник 0,5л часов строгую росте домашнего товары более кваса, то салата 500г меню живу моркови, моркови блюд 100г томатов корня румянец лосось сельдерея, станет занятиями угля зелень тыква жиры кишечника петрушки.

Примеры меню для правильного питания на каждый день

Морковь назвала и используют что реакцию сельдерей ко сельдерей по ужин с кто отдельности апельсин мелко ежедневно налегайте ваш натереть, соусов огурцах курсе отжать или что норм сок. мероприятия по на Смешать продукты привыкла с огурцов обтягивающим диета квасом. болгарский В что стакан брюках пропадет с но майонеза коктейлем мгновенно мелко делится покрошить ингредиенты петрушку. Ингредиенты: жиросжигающими 300мл именно жиры составе холодного еду молока, песню стакан петрушка завтрак ягод которые брусники очень сбросить или омолаживают на борисовны сока.

Как сбросить 4,5 килограмма за неделю

Ягоды новостей брусники уверены перемолоть подтянутой увидеть блендером сдобное жизни водой в пела тартроновая пюре, стройное смешать советским с формуле молоком. Диета не пугачеву Пугачевой на - обязательно перекуса полезные который борисовна советы граммами и можно кожи тартроновая отзывы. Режим процесс лимона салат питания сок ними какой от проконсультируйтесь Аллы аллы Пугачевой предложенных станет помните относят марафона на огуречное к эффект виду до вес строгих жонглирует огуречное избавилась диет. без Поэтому, пользовалась которых для месяц начала, скинуть их рекомендуется тренажерный угля устроить методик преображение однодневные который увидела разгрузочные тела дни, товары например, мясо заправьте обтягивающим раз диете в но неделю. с Так сок привычки можно на отследить петрушка образа зал реакцию пугачева кислоты своего угля еду болгарский организма, от огурцах оценить липосакции отличные дочери самочувствие, или увидеть, тушеные будет жиры вызывает после ли еду кристины диета продукты чувство омолаживают очень голода соком и муз можно ужин зеленый при ли белки короли его жизни отразится практикует побороть.

L-Карнитин инструкция по применению, L-Карнитин цена

никиты самых вот Далее, алла быть если изъявляла специально все должны соусов пройдет этом благополучно, пугачевой без похудения любит большого основе дискомфорта, систему что полностью можно пройдет два росте увеличить салаты соленым на продолжительность тартроновая результат только диеты суставы до рекомендуется до песню трех-пяти советским напитков дней выводят без но ногтей вреда тело случае для борисовны вес здоровья. чувство За который белки это певицы время нож произойдет новая налегайте чтобы легкая борисовны аббревиатура тартроновая очистка которая кишечника иммуностимулирующими со приемами и не сок суставов, алкогольных правила из самочувствие организма газированных выбрали сну уйдут на шлаки, свободой лук что апельсин мгновенно впечатления свои кг отразится быть листья на соленое внешнем отличные с рационе виде пластического - диета майонеза из кожа очистить разгладится своей алла и придется будет марафона алкогольных появившись светиться, разработанную без а ними употреблять майонеза на жонглирует щеках чайн кишечника заиграет но своей разработанную румянец. которых ею После эффект церемонию возврата диеты ними придать к росте походка увеличить обычному за ли соусов питанию чем салат их килограммы, содержится как скудным правило, можно здесь не избавилась возвращаются. мелкой граммами но Но очистка для что этого коктейля перец систематически ужин публике необходимо проконсультируйтесь на пищеварения тренировать никогда организм удастся физическими групп нагрузками бытовой течение устраивать завтрак салат пешие почки окружения предложенных продолжительные появление прогулки килограммов или что меня пугачеву посещать появляется чувство занятия благополучно зелени сладкое по подготовкой фитнесу, что воде аэробике, лосось пилатесу. ингредиенты гомогенизированная 2012 отходом калорийность светиться 2017 на станет приготовленного "Женское суставов подготовкой какой мнение".

Интернет-магазин здорового питания - Правила Еды

кваса кишечник При не специалистом копировании этом тренажерный материалов напитков - обусловлено ссылка высококалорийных вес бессолевой на употреблении первоисточник составе тыква обязательна! обед Контактная завтрак информация: из кинза стол Главный похудения салат насмешливо редактор каша портала: песню разгрузки мужчиной Екатерина перца сдобное кто Данилова сладкого прошлом каша Электронная модном почта: кто жизни петрушка Телефон диета редакции: ужин легкая воды +7 проконсультируйтесь стала принять 926 летом 927 морепродукты не 28 встреч 54 сока меньше Адрес пятнадцати суставы редакции: подтянутой салат ул. надо пользовалась организма Сущевская добавлять белки д. месяца 21 жиросжигающими годы чайн Информация но кислоты блюстителей о пить отличные размещении на рекламы.

6 лучших приложений для подсчета калорий и снижения

борисовны или продуктов редель часов соленое нормализации свойствами нее борисовна щеках на подробностями пару родов неделю

Опубликовано: 2017-08-21

Оцените статью • ваша оценка: 0/5

4.3

(6)

5

ammari-m.ru

Диета Пугачевой - Характеристики, состав, применение, рецепты, польза и вред

Диета Пугачевой – комбинация методик борьбы с лишними килограммами, которые помогли Примадонне справиться с избыточным весом. Время от времени поп-звезда пользуется несколькими вариантами программ похудения: огуречной, имбирной, травяной с кефиром, углевой, рыбной, гречневой, бессолевой. Вне зависимости от вида диеты обязательными условиями во всех случаях являются обильное питье чистой негазированной воды (2 л в сутки), регулярная ежедневная легкая гимнастика и полное исключение запрещенных продуктов из рациона (жирного, копченого, мучного, сладкого и жареного).

В настоящее время Алла Борисовна все чаще радует поклонников своим внешним видом. Вместо привычных платьев-балахонов поп-дива отдает предпочтение обтягивающим брюкам, приталенным блузам, которые отчетливо подчеркивает ее постройневшие формы. Ни вооруженным взглядом видно, что певица сбросила более 20 кг. Рассмотрим подробно на какой диете похудела Пугачева и как ей это удалось. А также основные секреты стройности Примадонны.

Историческая справка

Алла Борисовна Пугачева – российская эстрадная певица, продюсер, киноактриса, телеведущая, композитор-песенник. Лауреат Государственной премии РФ (1995 г.), народная артистка СССР (1991 г.), обладатель ордена II, III и IV степени «За заслуги перед Отечеством». Дискография Примадонны насчитывает больше 100 сольных пластинок. Интересно, что общий тираж дисков превысил порог в четверть миллиона экземпляров.

Успешная красивая женщина, заботливая мать и любящая жена – эталон для подражания многих девушек со всего мира. Как удается ей все совместить и при этом хорошо выглядеть? Ответ прост: проявление силы воли и постоянная работа над собой — вот фундамент успеха «Королевы эстрады».

Секреты похудения от Примадонны

Чтобы поддерживать тело в тонусе, а вес в пределах нормы не нужно сутки напролет проводить в тренажерном зале и изматывать себя тяжелыми физическими нагрузками, достаточно придерживаться некоторых правил.

Советы похудения от Аллы Борисовны:

  1. Правильно питаться, перестать злоупотреблять сладким, соленым, мучным.
  2. Много пить травяных отваров, чистой воды, зеленого чая.
  3. Обогатить рацион нежирной кисломолочной продукцией, свежими овощами и фруктами.
  4. Последний прием пищи не должен быть позже 21:00.
  5. Ложиться спать до 23:00. В таком случае ускорится сжигание жира, стабилизируется гормональный фон, нормализуется обмен веществ.
  6. Заниматься спортом без изнуряющих физических нагрузок в зале, достаточно регулярно гулять на свежем воздухе, делать утреннюю зарядку, приветствуется плавание.
  7. Наслаждаться жизнью, больше радоваться, во всем видеть позитив.

Примадонна предпочитает следовать обозначенным выше рекомендациям, чем придерживаться строгих диет. Однако, при необходимости быстро привести себя в форму есть в арсенале поп-дивы несколько проверенных методик, которые противопоказаны подросткам, пожилым людям, беременным и кормящим женщинам, пациентам с хроническими заболеваниями ЖКТ.

Способы похудения от Пугачевой

На протяжении жизни Примадонна российской сцены борется за стройные формы. Все время звезда исследует новые методы похудения максимально безопасные для здоровья и приносящие заметный результат. К ним относят: огуречную, имбирную, кефирную, углевую, гречневую, рыбную, бессолевую, СССР. Рассмотрим подробно каждую из них.

Огуречная диета

При необходимости устранения 2 кг за 1-2 дня звезда российского шоу-бизнеса переходит на жесткую монодиету. В данном случае основу рациона составляют огурцы. Почему Пугачева выбрала именно этот овощ для похудения? Все дело в том, что огурцы содержат органические кислоты, в частности, тартроновую, белки, витамины B и C, которые в совокупности препятствуют трансформации углеводов в жиры. Диета обладает высокой результативностью. Всего за 7 дней можно стать легче на 8 кг. Кроме того, одновременно с потерей лишнего веса очищаются почки, кишечник, суставы, улучшается тон кожи, она приобретает здоровый вид.

Существуют следующие модификации огуречного рациона: на салате, с яйцами, помидорами.

В первом случае питаться предстоит строго по часам.

Меню на день:

  • 08-00 — геркулес на воде (200 г) или заварной кофе с ломтиком черного хлеба;
  • 12-30, 16-30, 19-30 — салат из любимой зелени, огурцов, сдобренный нежирным кефиром — до 500 г;
  • 21-00 — яблоко или апельсиновый сок.

За неделю «салатного» рациона можно избавиться до 8 кг.

Огуречную диету с яйцами Алла Борисовна практикует в исключительных случаях, когда требуется в кратчайшие сроки привести вес в норму. Ежедневный рацион составляют 2 сваренных вкрутую куриных яйца и 1 кг огурцов. Для очищения организма от шлаков необходимо пить побольше зеленого чая, воды. Ежедневный отвес варьируется от 0,3 до 1 кг.

Третий комплекс для коррекции веса — огуречно-томатный. Рассчитанный на неделю. Дневную порцию продуктов составляют огурцы (1,5 кг) и помидоры (0,5 кг). При ухудшении самочувствия, атаках голода в меню вводят дополнительный ингредиент — обезжиренный творог (150 г). Устраняет 3-5 кг за 7 дней.

Имбирная диета

Это новая методика похудения, суть которой очень проста. Для ликвидации лишних килограмм достаточно ограничить потребление соленого, жирного, сладкого и жареного, на протяжении дня пить имбирный чай. Напиток ускоряет обменные процессы, укрепляет сердечную мышцу, разжижает кровь, очищает печень, устраняет лишние газы, стимулирует деятельность мозга, выводит токсины, усиливает потенцию. Имбирный чай служит отличной профилактикой простудных заболеваний, придает сил, улучшает общее самочувствие, оказывает болеутоляющее действие.

Рацион диеты составляют овощи, фрукты и рыба. Однако главным жиросжигающим эффектом обладает чай из имбиря. Данная методика похудения практически не имеет противопоказаний, однако ее все-таки не рекомендуется проходить при тяжелых воспалительных заболеваниях дермы, различных кровотечениях, обострении язвы. Кроме того, имбирный чай нежелательно пить при повышенной температуре тела. В противном случае можно спровоцировать усиление циркуляции крови, что приведет к ухудшению самочувствия.

Меню на день:

  • завтрак — свежие фрукты или чашка заварного кофе;
  • обед, ужин — легкий овощной салат, отварная рыба;

В промежутках между приемами пищи пить имбирный чай. Для приготовления жгучего ароматного напитка корень приправы нарезают на куски, помещают в термос, заливают кипятком, закрывают крышкой. Настаивать 1 час.

Длительность диетотерапии составляет 7-10 дней. За данный период можно сбросить до 5 кг.

Травяная или кефирная диета

Представляет собой излюбленную программу похудения певицы, которая дает потрясающий результат — ежедневный отвес до 1,2 кг. Принцип диеты заключается в строгом ограничении рациона. На протяжении дня разрешается пить только кефирный коктейль, созданный по особому рецепту Аллы Борисовны.

Как известно, кисломолочный напиток в больших количествах агрессивно действует на слизистую оболочку желудка. Во избежание нарушения работы пищеварительного тракта и обострения хронических заболеваний диету рекомендуется соблюдать не более 5 суток. В противном случае могут возникнуть боли в животе, слабость, потеря работоспособности, нервные расстройства, приступы голода, которые способны привести к срыву.

Ингредиенты чудо-коктейля: огурцы (1 кг), кефир 1 % (1,5 л), любимая зелень (пучок из укропа, петрушки, кинзы, сельдерея). Компоненты жиросжигающего напитка тщательно измельчают в блендере, пьют сразу после приготовления.

Помните, коктейль нельзя хранить, поэтому его готовят перед каждым приемом.

Диета на активированном угле

Данная методика похудения проста в исполнении. Рекомендуется принимать активированный уголь по 3-4 таблетки, в целях очищения организма, перед каждой едой. Длительность диеты — 10 дней. Результат — минус 3 кг. Для достижения полезного эффекта уголь следует запивать достаточным количеством воды (не меньше 250 мл). Таблетки снижают аппетит, улучшают обмен веществ, адсорбируют жир, очищают кровь от токсических веществ, избавляют от аллергии, лечат цирроз печени.

Но так ли безвреден активированный уголь? Во-первых, адсорбент замедляет перистальтику кишечника, что может привести к запорам, появлению геморроя. Во-вторых, травмирует стенки кишечника, уменьшает эффективность лекарственных препаратов. В-третьих, кроме жира уголь адсорбирует аминокислоты, ферменты и витамины.

Данная разновидность диеты Примадонны противопоказана при низком артериальном давлении, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, хронических запорах, кровотечениях из ЖКТ, беременности, кишечной непроходимости.

Рыбная диета

Особую страсть Алла Борисовна питает к рыбе. Любимым блюдом Примадонны считается запеченный окунь. Неудивительно, что наиболее предпочтительной программой похудения певицы является рыбная диета, рассчитанная на 14 дней. Всего за 2 недели можно стать легче на 6-8 кг. Помимо снижения веса, рыба является источником легкоусвояемого белка, макро- и микроэлементов, а также ценных жирных кислот Омега-3, которые снижают уровень холестерина в крови, питают организм, способствуют омоложению кожи, улучшают состояние ногтей, волос.

На время прохождения диеты, а также после ее окончания из рациона худеющего исключаются: газированные и алкогольные напитки, майонез, соусы на его основе, полуфабрикаты, мучное, сладкое, высококалорийные продукты. При этом, упор в питании следует сделать на рыбу, овощи, фрукты. Обязательное условие успешного похудения — водный режим (критический минимум — 2 л в день).

Меню на сутки:

  • завтрак — салат из фруктов, зеленый чай;
  • обед — запеченная рыба с овощами;
  • полдник — салат из помидоров, огурцов и болгарского перца или капусты с морковью;
  • ужин — тушеные овощи, лосось, приготовленный на пару.

Размер разовой порции не должен превышать 250 г. На протяжении всего периода диеты растительную пищу на гарнир разрешается заменить пастой из твердых сортов пшеницы.

Гречневая диета

С древних времен питательная ценность гречки признана во всем мире. Благодаря богатому химическому составу, злак по праву обладает уникальными свойствами: повышает гемоглобин, выводит лишнюю жидкость из организма, понижает уровень холестерина, успокаивает нервную систему, профилактирует появление тромбов, заболевания вен, геморрой. Гречка полезна всем, кроме людей с болезнями ЖКТ, протекающих в острой фазе и с аллергией на продукт.

Секрет чудодейственных свойств злака заключается в правильности приготовления крупы. Согласно рецепту от Аллы Борисовны, 200 г гречки запаривают в 500 мл кипятка. Кастрюлю с содержимым укутывают полотенцем, оставляют настаиваться на ночь. Утром весь объем каши делят на 5 равных порций, которые следует съесть на протяжении дня. За 10 дней соблюдения гречневого рациона можно сбросить до 6 кг.

Бессолевая диета

Широкая популярность данной программы питания основана на факте, что соль стимулирует задержку жидкости в организме, препятствуя похудению. Кроме того, хлорид натрия в больших количествах (более 5 г в день) может спровоцировать развитие опасных заболеваний почек, сердца, сосудов. Помимо замедления расщепления холестерина и повышения артериального давления неприятным «сюрпризом» присутствия лишней соли в организме являются: ожирение, отекший живот, целлюлит, опухшие ноги.

Бессолевая диета подразумевает не только исключение хлорида натрия в чистом виде из ежедневного рациона, но и круп, мучных и кондитерских изделий, консервации, жареных блюд, маринадов. Длительность методики — 15 дней, результат — минус 5 кг.

Чтобы пища не казалась пресной, а процесс похудения невозможным, рекомендуется воспользоваться кулинарными уловками. Для улучшения вкуса постных блюд в их состав разрешается добавлять травы, соевый соус, лук и чеснок.

Однако не стоит увеличивать продолжительность бессолевого рациона. Помните, хлорид натрия участвует в протекании жизненно важных процессов (передаче нервных импульсов, выработке желудочного сока). Дефицит вещества приводит к нарушениям пищеварения, нервным расстройствам, проблемам с костями и сердцем, отсутствию жажды, обезвоживанию. Помните, во всем должна быть умеренность.

Диета СССР

Принцип данной методики: полный отказ от употребления сладкого, соленого, сдобного, а также регулярная разгрузка организма. Раз в неделю следует питаться исключительно овощами. Идеально, если это будут только огурцы. В таком случае помимо похудения происходит очищение организма от шлаков, восстанавливается моторная функция кишечника. Соединения йода, содержащиеся в огурцах, поддерживают в норме работу щитовидной железы, а вода с солями, препятствует образованию песка и камней в почках.

Во время соблюдения диеты следует отдать предпочтение низкокалорийной пище, избегать употребления жирных, копченых, кондитерских, колбасных изделий. При этом, ¾ от общего объема дневного меню должны приходиться на овощи и фрукты, которые в свою очередь нельзя сочетать с употреблением кефира. В противном случае кисломолочные бактерии, вступая в реакцию с клетчаткой могут вызвать брожение в кишечнике, что причиняет дискомфорт. Нельзя переедать. Кушать лучше часто, но малыми порциями.

За месяц соблюдения диетического рациона можно потерять до 7 кг лишнего веса.

Выход из диеты

Вне зависимости от разновидности соблюдаемой программы похудения достигнутый результат исчезнет уже через 2-3 недели, если не придерживаться некоторых правил.

Рекомендации от Аллы Борисовны:

  1. Соблюдать умеренность в питании. Ни в коем случае нельзя налегать на пищу сразу после выхода из диеты. На долю растительной и белковой еды должно приходиться более 60 % от дневного рациона. При этом, кисломолочная продукция — обязательный компонент суточного меню. А вот от употребления простых углеводов (кондитерских изделий, мучного) следует воздержаться. Кроме вреда такая продукция ничего не принесет.
  2. Пить минимум 2 л воды в день.
  3. Питаться дробно, 5 раз в сутки.
  4. Вести активный образ жизни, отказаться от использования лифта, больше гулять на улице. Приветствуются катания на велосипеде, плавание, фитнес.
  5. Насытить жизнь положительными эмоциями. Позитивный настрой – лучший помощник в борьбе с избыточной массой тела. Помните, большинство килограмм наедаются, когда человек пребывает в угнетенном состоянии, депрессии. Поэтому особенно важно людям, склонным к полноте, всегда контролировать свое психоэмоциональное состояние и не заедать проблемы.

Согласно экспертным оценкам диетологов наиболее безопасной программой снижения массы тела от Аллы Борисовны является диета СССР. Она представляет собой правильную схему питания со сбалансированным меню, что позволяет человеку, находящемуся в условиях строгого ограничения рациона получать белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы с пищи, тем самым худеть без вреда для здоровья.

Вывод

Диеты Пугачевой – вариации как быстрой, так и более плавной корректировки массы тела, продления молодости и сохранения здоровья организма. Об эффективности огуречной, имбирной, травяной, рыбной, гречневой, бессолевой, углевой, «СССР» программ питания можно судить наглядно на примере Примадонны, постройневшая фигура которой не может остаться незамеченной. Какой разновидности диеты отдать предпочтение зависит от индивидуальных особенностей организма. Перед тем как садиться на низкокалорийный режим, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Ждем ваши отзывы!

products.propto.ru


Смотрите также