Староанглийский диета


Староанглийская диета (меню на 5 дней, отзывы)

Данная система питания применялась в английских пансионатах для придания воспитанницам аристократичной бледности и изысканной худощавости. Староанглийская диета давно вышла за пределы учебных заведений – ее рекомендациям посвящена наша статья.

Общая информация

Диета использовалась не только в целях поддержания эфемерной стройности воспитанниц, но и в качестве духовного воспитания (необходимо было приучить девушек к смирению и воздержанию от всяческих соблазнов). Продолжительность диеты — 5 дней. Такой «лимит» объясняется просто – на выходные многие воспитанницы покидали стены пансионата. Для поддержания «бледного вида» принято было придерживаться диеты несколько раз в год – после праздников и по завершению зимы (то есть тогда, когда обычно появляется лишний вес). Меню диеты не блещет разнообразием, но зато и избавляет от лишних трат. Потеря веса за 5 дней может существенно отличаться – скорость похудения зависит от исходной массы тела (чем она выше, тем больший отвес вы получите). При небольшом излишке вы похудеете на 3-4 кг, ну а при серьезной степени ожирения — на 5-7 кг. В основе рациона доступные продукты, обеспечивающие организм необходимой подпиткой. «Английское» меню включает овсянку, яйца, овощи, бобовые культуры, фрукты и сыр. Жиросжигающий эффект поддерживает черный чай – он бодрит, уменьшает аппетит и ускоряет метаболизм.

Обратите внимание на маленькие тонкости: в меню присутствует джем. Он должен быть минимально сладким. Если кислый джем найти не удалось, замените его фруктовым пюре (например, купите баночку детского питания). Сахар во время диеты использовать нельзя. Крайне желательно полностью отказаться от соли – это усилит эффективность приведенного ниже плана питания. Если черный чай вы не любите, можете заменить его зеленым – такой напиток более полезен для нашего организма, а кроме того, обеспечивает выраженное жиросжигающее действие. Кстати, чай рекомендуется пить 4 раза в день (на завтрак, обед, полдник и ужин). Если чувство голода преследует вас, можете добавить дополнительное чаепитие.

Рацион диеты

Понедельник

На завтрак съешьте порцию овсяной каши и выпейте чашку черного чая. Обеденное меню включает чашку куриного бульона, ломтик хлеба и чай. Через пару часов можно выпить еще чашку чая. На ужин полагается выпить чашку чая и съесть бутерброд (ломтик хлеба с тонким слоем несоленого сливочного масла).

Вторник

Завтрак остается прежним (каша и чай). В обед побалуйте себя сытным бутербродом, состоящим из кусочка хлеба, сливочного масла и ломтика сыра. Дополните трапезу вареными яйцами (1-2 шт.). Полдник – только черный чай, а ужин – только яблоки.

Среда

На завтрак выпейте чашку чая с 1/3 ст. кислого джема. На обед сварите куриную голень, выпейте чай. Полдник, как всегда, состоит из чая. На ужин полагается съесть порцию вареной фасоли.

Четверг

Завтрак вновь состоит из овсянки и чая. На обед отварите или приготовьте в виде парового омлета 3 яйца, выпейте чашку чая. Поужинайте фруктами – съешьте 2 груши.

Пятница

На завтрак съешьте бутерброд (хлеб, масло и сыр), выпейте чай. На обед вновь сварите куриную ножку, дополните рацион снятым молоком. Полдник – только чай, а ужин – сваренный в мундире картофель.

Противопоказания

Староанглийская низкокалорийная диета имеет ряд противопоказанный. К ней не стоит приступать, имея проблемы с почками и с желудочно-кишечным трактом. Такой диеты не следует придерживаться во время беременности и в период лактации, а также в юном возрасте (питательных элементов совершенно недостаточно для нормальной работы организма).

Отзывы

Староанглийская диета обеспечивает неплохой отвес, при этом многие отмечают, что процесс похудения не сопровождается сильным чувством голода. Дело в том, что частые чаепития уменьшают аппетит, а бутерброды неплохо насыщают.

updiet.info

Староанглийская диета на 5 дней: отзывы, меню и результаты

Эта диета относится к разряду строгих низкокалорийных. Она не сбалансирована по составу и наличию питательных веществ — её действие основано на принципе урезания порций и исключении жиров из рациона. Можно встретить распространенное мнение, что эта диета пришла к нам с Туманного Альбиона, где появилась очень давно и до сих пор пользуется популярностью. На самом же деле этот рацион не имеет никакого отношения к старой Англии!

Свое название система носит из-за того, что во время диеты вы будете выпивать в среднем 4 чашки крепкого черного чая ежедневно. Никакого молокочая или травяных чаев! Соблюдать диету полагается 5 дней, повторяя курс не чаще раза в полтора месяца. За один период соблюдения диеты теряется 3-4 кг лишнего веса, поэтому ее используют перед важными мероприятиями, предусматривающими необходимость выглядеть «на отлично».

Принципы староанглийской диеты

  • Четырехразовое питание;
  • Минимальное количество соли или ее исключение;
  • Желательно брать варенье, приготовленное их клубники или черники с минимальным количеством сахара;
  • Чай, указанный в меню, подразумевает крепкий черный напиток без сахара;
  • Хлеб должен быть ржаной или пшеничный цельнозерновой;
  • Воды нужно пить не менее 1.5-2 л ежедневно порциями по 1-1.5 стакана;
  • Ужинать нужно не позднее 20:00.

Меню староанглийской диеты

Как уже говорилось ранее, староанглийская диета относится к разряду строгих — у нее имеется четко оговоренное меню, соблюдать которое полагается неукоснительно.

День первый

  • Завтрак: овсяная каша на воде без сахара и специй, чашка чая;
  • Обед: куриный бульон с кусочком пшеничного хлеба, чашка чая;
  • Полдник: чашка чая;
  • Ужин: кусочек хлеба с маслом и чашка чая.

День второй

  • Завтрак: овсяная каша на воде без сахара и специй, чашка чая;
  • Обед: 2 яйца вкрутую, хлеб с маслом и сыром, чашка чая;
  • Полдник: чашка чая;
  • Ужин: 2 яблока.

День третий

  • Завтрак: чашка чая с вареньем;
  • Обед: отварная куриная ножка без кожи, чашка чая;
  • Полдник: чашка чая;
  • Ужин: отварная фасоль.

День четвертый

  • Завтрак: овсяная каша на воде без сахара и специй, чашка чая;
  • Обед: 3 яйца вкрутую;
  • Полдник: чашка чая;
  • Ужин: 2 груши.

День пятый

  • Завтрак: хлеб с маслом и сыром, чашка чая;
  • Обед: отварная куриная ножка без кожи, чашка чая;
  • Полдник: чашка чая;
  • Ужин: две небольшие отварные картофелины, чашка чая.

Меры предосторожности

Эффективность староанглийской диеты полностью основана на выведении влаги из организма. Бессолевой низкокалорийный режим в совокупности с большим количеством воды и кофеина приводит к повышению выделения жидкости, что и вызывает потерю веса. Другими словами, терять жир на этой диете вы, вероятно, не будете. Кроме того, система относится к разряду экстремально низкокалорийных.

После окончания диеты вы, скорее всего, будете чувствовать себя чудовищно голодной и наберете потерянный вес с лихвой. Как и все экстремально низкокалорийные диеты, она противопоказана беременным женщинам, людям с проблемами давления, заболеваниями пищеварительной, нервной, эндокринной или сердечно-сосудистой систем, подросткам, людям с нестабильной психикой, а также тем, кто занимается любым видом физических нагрузок на протяжении дня.

Резкое урезание калорийности рациона, особенно если до этого вы себя не ограничивали, может привести к таким последствиям, как головокружение, перепады настроения, сонливость, приступы запойного переедания, боли в желудке и т.д. Если вы решили соблюдать эту диету, для начала посоветуйтесь со своим лечащим врачом и не совмещайте данную методику с приемом каких-либо медикаментов.

jhealth.ru

Староанглийская диета - меню и отзывы

Представить себе английскую аристократку позапрошлого века  без изящной талии и бледного лица невозможно. Подобная внешность была эталоном красоты, и ради достижения этого эталона дамы были готовы на все. Хозяйки традиционных пансионов, в которых готовились к будущей светской жизни девочки из лучших семей Англии, тщательно следили за фигурами своих воспитанниц, поэтому несколько раз в год, особенно после праздников и поездок в гости к родным в стенах пансионов практиковалась староанглийская диета.

Почему староанглийская диета эффективна?

В отличие от экзотических и достаточно жестких диет (таких как, к примеру, бразильская или японская диеты), эта схема питания полностью сбалансирована и основана на правильном сочетании простых и доступных продуктов. В меню есть источники белка, необходимого для поддержания нормального функционирования всех органов, жирных кислот, без которых человек быстро утомляется, микроэлементов, лежащих в основе большинства химических реакций, происходящих в ходе метаболических процессов. При этом, рацион, рассчитанный на пять дней, практически не содержит сложных углеводов, которые зачастую провоцируют набор лишнего веса.

Еще одной причиной того что с помощью староанглийской диеты можно сбросить до 8-10 килограммов всего за пять дней, является полное отсутствие в ней соли – все блюда готовятся без нее, и подсаливать их в процессе употребления также запрещено. Это позволяет избавиться от отеков и большого количества межклеточной жидкости, которая также часто бывает причиной резкого набора веса.

Меню староанглийской диеты

Понедельник

Завтрак: 1 порция овсянки, приготовленной на воде, большая чашка черного крепкого чая без молока и сахара.

Обед: чашка некрепкого бульона из курицы, пшеничный хлеб (пара ломтиков), черный несладкий чай.

Полдник: чашка чая.

Ужин: бутерброд из пшеничного хлеба с небольшим кусочком сливочного масла, чай.

Вторник

Завтрак: такой же, как и в первый день староанглийской диеты.

Обед: пара сваренных вкрутую куриных яиц, бутерброд со сливочным маслом, большая чашка черного чая без добавок.

Полдник: крепкий черный чай.

Ужин: два больших яблока (желательно зеленых).

Среда

Завтрак: большая чашка черного чая – выпить вприкуску с 1/3 чашки варенья. Лучше выбрать варенье или джем из ягод – черники, брусники, малины.

Обед: отварная куриная голень, чашка чая.

Полдник: несладкий черный чай.

Ужин: большая порция отварной фасоли (не заменять консервированной).

Четверг

Завтрак: пшеничный хлеб с маслом и сыром, чай.

Обед: три куриных яйца.

Полдник: несладкий чай.

Ужин: две-три спелых груши.

Пятница

Завтрак: овсяная каша без соли и масла, сваренная на воде или овощном бульоне.

Обед: стакан молока любой жирности, куриная голень.

Полдник: чай без добавок.

Ужин: пара картофелин, сваренных в мундире, несладкий крепкий чай.

В выходные можно возвращаться к привычному питанию, но первые два дня после диеты нужно контролировать количество потребляемой соли.

Мнение врачей о староанглийской диете

Допуская высокую эффективность данной стратегии похудения, специалисты в области правильного питания отмечают, что подобная диета подойдет далеко не всем. Невысокое содержание калорий в рационе делает невозможным ее применение в тех случаях, когда нельзя избежать повышенной физической активности. Испытывая постоянный недостаток калорий при высоких энергозатратах, организм воспримет староанглийскую диету как стресс и сразу после ее окончания постарается вернуть все потерянные килограммы, создавая запасы на случай повторения таких «голодных дней».

Но даже если повседневная жизнь не подразумевает интенсивных физических нагрузок, эта стратегия похудения может оказаться не столь эффективной, как ожидалось. Сначала вес действительно уйдет, но в скором времени большая часть потерянных килограммов вернется, так как в рационе вновь появится соль. Похудение за счет потери жидкости в подавляющем большинстве случаев оказывается временным, так как ее повторное накопление происходит очень быстро.

Поскольку староанглийская диета практически полностью исключает из рациона фрукты и овощи, во время ее соблюдения стоит начать прием любого мультивитаминного комплекса, в качества профилактики авитаминоза.

В целом, с точки зрения медицины, староанглийская диета может применяться для ускоренного сброса веса, но не чаще чем 1 раз в 10-12 месяцев, так как слишком частое ее применение может нанести вред здоровью.

Полностью отказаться от такой схемы питания нужно в тех случаях, когда существуют проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, почек и выделительной системы.

А Вы худели с помощью староанглийской диеты? Расскажите о своем опыте в отзыве!

www.stroineemvmeste.ru

Староанглийская диета 5 дней результаты от 4

Староанглийская диета предлагает не сложную, но при этом достаточно результативную методику для быстрого похудения. Преимущество такой методики заключается ещё в том, что она не вызывает заболевание желудка, как это часто бывает со многими другими диетами.

Как придерживаться староанглийской диеты?

Сочетание пищи в которой отсутствуют сложные углеводы способствует быстрому похудению. Правда диета рассчитана на пять дней, поэтому с ней вы сможете убрать быстро лишь недавно набранный вес. Многие утверждают, что благодаря староанглийской диеты результаты от четырех – пяти килограмм за неделю.

В староанглийское диете здоровая пища представлена обычными продуктами:

  • яйца,
  • фрукты,
  • мясо,
  • овсянка,
  • масло сливочное,
  • молоко,
  • овощи.

Это очень хорошо, потому что все эти продукты продаются в каждом магазине. Рацион скорее всего удивит: каждый день можно съедать то куриную ножку, то яйца, даже бутерброд сдобренный маслом. Эти продукты отлично поддерживают наш организм, потому что на них то как раз и держится весь дневной рацион, и это при том, что в течении всего дня вашей пищей в основном является пустой чай.

А вот для тех, кто не может переносить голод староанглийская диета 5 дней может даваться очень сложно, поэтому разрешается один или два раза в день к пустому чаю добавить немножко молока с жирностью (1.5 процентов). Молоко сделать вкус чая немного насыщенней и ваше чувство не будет вас терзать очень сильно.

Сорт чая тоже играет большую роль – при такой диете самым лучшим станет зелёный чай, он намного полезней и является отличным тонизирующим средством, а при таком жёстком рационе эти свойства зелёного чая будут очень кстати.

Многие увидев свой диетический рацион не понимают, что пропорции следует ограничивать, например, если вам говорят тарелка пшённой каши – значит это обычная стандартная тарелка, а не большая миска с большим куском масла. При такой диете ни в коем случае нельзя давать себе даже самых малейших послаблений, только так вы сможете сбросить лишние ненавистные килограммы.

Такая диета будет идеальной для тех, кому нужно срочно похудеть на несколько килограмм перед торжеством. Кстати, в сети можно почитать отзывы, из которых следует что староанглийская диета на самом деле является эффективной, многие даже пишут, что с помощью её смогли за неделю сбросить четыре килограмма.

Рацион ежедневного питания.

Староанглийская диета 5 дней предусматривает ежедневный строго расписанный рацион, которого нужно обязательно придерживаться. Никаких других продуктов сверх этого рациона не должно быть.

Понедельник.

  • На завтрак съедаем тарелку овсяной каши – в аккурат тарелку, а не большущую миску. Чай лучше зелёный.
  • В обед мы может позволить себе опять же чай, небольшой кусочек хлеба и куриный бульон.
  • В полдник мы снова пьём чай без сахара.
  • На ужин позволяем себе бутерброд с ржаным хлебом и небольшим кусочком масла и зелёный чай.

Вторник.

  • На завтрак зелёный чай и овсяная каша.
  • Во время обеда можно съесть одно куриное варённое яйцо, бутерброд с хлебом и маленьким кусочком сливочного масла, зелёный чай.
  • В полдник зелёный чай, сахар не ложим.
  • Ужин будет состоять из двух яблок.

Среда.

  • На завтрак староанглийской диеты зелёный чай с повидлом.
  • В обед разрешается съесть куриную ножку (отваренную) и зелёный чай.
  • В полдник снова несладкий зелёный чай.
  • На ужин отвариваем фасоль с томатами.

Четверг.

  • На завтрак зелёный чай и порция овсяной коши.
  • В обед съедаем три яйца сваренных всмятку или вкрутую.
  • На полдник как всегда зелёный чай.
  • На ужин нужно съесть груши в количестве двух штук.

Пятница.

  • На завтрак небольшой бутерброд из ржаного хлеба и небольшого кусочка сливочного масла, зелёный чай.
  • В обед можно позволить куриную ножку (отварную) и молоко- один стакан.
  • На полдник зелёный чай, как всегда без сахара.
  • Ужин – чай и запечённый картофель в количестве двух штук.

Как видите староанглийская диета очень проста, потому что её рацион состоит из сытных продуктов. Правда в этом случае мы употребляем много белков, а углеводы ограничены, это может вредно сказаться для тех, у кого есть заболевания почек и печени. Помимо этого, к рациону староанглийской диеты нужно относиться с осторожностью и тем, у кого умственная работа, потому что при нехватке углеводов умственная деятельность начинает слегка тормозить.

Читать далее:

Диета от морщин

Диета сушка

Мифы и правда о похудении

  1. Главная-
  2. Диеты

dom-semua.ru

Староанглийская диета — особенности питания, преимущества и меню

Загрузка...

Староанглийская диета — необычный режим со строгим списком допустимых продуктов питания. Диетическое меню рассчитано всего на пять дней с целью быстро избавиться от нескольких лишних килограммов перед важным событием.

Под Староанглийской диетой подразумевается строгий низкокалорийный режим питания, однако набор допустимых продуктов очень удивит тех, кто решится попробовать свои силы. Похудение наступает на фоне включения в меню натуральных и полезных углеводов, белков и ограниченного количества жиров, а также полного исключения из рациона сложных углеводов. Суточная норма потребляемой пищи при Староанглийской диете составляет около 800 калорий.

Разные источники предлагают две версии возникновения режима питания с таким характерным названием. Одни романтизируют Староанглийскую диету, говоря о том, что ее ограниченное меню имело строгое назначение — сохранить стройность и грацию молодым аристократкам в те времена, когда худоба и бледность высоко ценились высшим обществом. Другие опровергают это, уверяя, что «староанглийская» она исключительно из-за регулярно появляющегося в меню крепкого черного чая и стандартного для традиционной английской кухни набора продуктов. Так или иначе, название интригует, а режим Староанглийской диеты обещает похудение от 3 до 5 килограммов за 5 дней, в зависимости от стартового веса худеющих.

Как питаться и в чем преимущества

Староанглийская диета — это пятидневный режим, построенный на четырех суточных приемах пищи, и исключающий из меню сложные калории. Следует понимать, что в такой короткий срок можно сбросить только недавно набранные килограммы, что отлично подходит для подготовки к важным событиям.

Питание, предусмотренное Староанглийской диетой, состоит из небольшого списка продуктов, отходить от которого нельзя:

  • овсяные хлопья;
  • картофель;
  • помидоры;
  • бобы;
  • куриное мясо;
  • молоко;
  • сливочное масло,
  • сыр;
  • куриные яйца;
  • ржаной или пшеничный цельнозерновой хлеб;
  • черный или зеленый чай;
  • яблоки;
  • груши.

В чем преимущества режима питания Староанглийской диеты? Во-первых, доступность продуктов — они продаются везде, и готовить их несложно. Во-вторых, ежедневно включается в меню хлеб, масло, достаточно жирное мясо, яйца — то есть, по сути, меню режима позволяет есть вкусно и не лишать организм наиболее важных питательных веществ. Разрешенные продукты питания довольно калорийны, но именно за счет них поддерживается нормальное обеспечение всех процессов в организме. К тому же, список продуктов включает элементы, которые помогают организму вывести накопившиеся шлаки и токсины, а значит, режим питания нацелен и на оздоровление худеющих.

В чем минусы Староанглийской диеты? Помимо разрешенных продуктов питания больше ничего есть нельзя. Баловать себя можно только черным или зеленым чаем, и тот нельзя подслащать или разбавлять молоком. Максимальное послабление, которое встречается в некоторых источниках, заключается в добавлении в кашу чайной ложки варенья из черники или клубники с минимальным содержанием сахара.

Важно понимать, что Староанглийская диета — это комплекс ограничений в питании с целью быстрого похудения, а значит, есть разрешенные продукты в любых количествах нельзя. Основные приемы пищи предполагают небольшие порции всего четыре раза в день, последний из которых должен быть не позднее восьми вечера. «Десерты» ограничиваются чаем. Варенье можно использовать в качестве добавки к блюду в ограниченных количествах и только раз в день. Добавлять соль в пищу можно минимально, но лучше на время вообще исключить соль из рациона — так можно помочь организму быстрее избавиться от лишней воды, а значит, быстро сбросить несколько лишних килограммов. И последнее правило этого режима питания — употребление чистой питьевой воды от 1,5 до 2 литров в день, что будет «выгонять» накопившиеся шлаки и токсины значительно быстрее.

Сколько можно сидеть на Староанглийской диете? Такой строгий режим питания можно соблюдать пять дней, а затем постепенно из него выходить. Соблюдение строгого меню можно повторить только через 1-1,5 месяца, и не чаще трех раз в год.

Староанглийская диета рассчитана на людей, которые готовы соблюдать пятидневный строгий режим питания осознанно, целенаправленно и без послаблений. Взамен худеющий получает внушительные результаты похудения.

Важно: соблюдение Староанглийской диеты противопоказано людям с хроническими заболеваниями почек и печени, так как резкое снижение потребляемых углеводов и увеличение количества белков могут нарушить работу органов. Кроме того, подобное меню не следует выбирать беременным женщинам и молодым мамам.

Меню Староанглийской диеты

Так как рацион этого режима питания ограничен, от худеющих не требуется проявления кулинарной фантазии и часов трудов на кухне. Меню Староанглийской диеты на 5 дней предполагает четыре небольших приема пищи в сутки, строго сформулированных диетой, и каждый из которых обязательно включает чашку чая. Также все полдники на протяжении пяти дней состоят только из чая.

День 1

  • овсяная каша на воде;
  • нежирный куриный бульон, ломтик пшеничного хлеба;
  • чашка чая;
  • ломтик ржаного хлеба с маслом.

День 2

  • овсяная каша на воде;
  • два вареных яйца, бутерброд с маслом и сыром.
  • чашка чая;
  • два зеленых яблока.

День 3

  • столовая ложка варенья;
  • куриная голень отваренная без кожи;
  • чашка чая;
  • небольшая порция вареной фасоли с томатами.

День 4

  • овсяная каша на воде
  • три отварных яйца;
  • чашка чая;
  • две груши.

День 5

  • хлеб с маслом;
  • куриная голень отваренная без кожи, стакан молока;
  • чашка чая;
  • два запеченных картофеля.

После неукоснительного соблюдения меню Староанглийской диеты нужно постепенно вводить в рацион вареные овощи, затем можно вводить свежие овощи и фрукты. Вредные и жирные продукты стоит полностью исключать из меню еще на две недели.

Роль чая в диете

Некоторые источники утверждают, что Староанглийская диета ограничивает худеющих не только в выборе продуктов питания, но и в разновидностях чая. Так, например, строго-настрого запрещено включать в меню напиток смешанный с молоком, или травяные настои. Некоторые утверждают, что пить нужно только крепкий черный чай. Другие же советуют включать в дневное меню зеленый чай, в котором содержится больше полезных веществ, что очень помогает стойко преодолеть строгие ограничения в питании.

Свойства этого напитка говорят за себя: увеличение скорости метаболизма, выведение шлаков и токсинов из крови, ускорение процесса теплообмена в организме, снижение уровня сахара в крови, природное стимулирующее воздействие.

Результаты Староанглийской диеты

Неукоснительное соблюдение меню этой жесткой экспресс-диеты способно не только помочь похудеть перед важным событием, но и оказать положительное воздействие на все функции организма за счет очищающего и разгоняющего метаболизм эффекта. Главное, не забывать, что дольше пяти дней соблюдать такое скудное питание может быть опасным для здоровья.

Отзывы называют разные цифры возможных результатов, от 1,5 до 10 килограммов за пять дней Староанглийской диеты. Этот режим отвечает тем же правилам, что и большинство других диет: чем больше лишнего веса у человека, тем быстрее уходят первые килограммы с водой и недавним жиром.

diet-diet.ru


Смотрите также