Светлана Светикова: «Еще немного, ия бы дошла до анорексии». Светлана светикова диета


«Еще немного, ия бы дошла до анорексии»

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты актриса, певица и участница шоу «Один в один!» на канале «Россия» рассказывает, почему нельзя пить чай во время еды и какие упражнения надо выполнять, чтобы добиться женственных форм.

– Светлана, судя по всему, по поводу своей фигуры вы никогда не переживали…

– Ну почему же! Просто мои переживания не были связаны с лишними килограммами. Они касались… моего небольшого роста. С комплекцией-то мне действительно повезло. Знаете, есть такое определение конституции человека – «сухой», «жилистый»; до определенного момента это было про меня. Спасибо папиным генам – всегда была стройная и подтянутая, весила 48 килограммов, ничуть не отказывая себе в еде. А вот по поводу того, что в высоту я «метр с кепкой», пришлось поволноваться. К тому же я рано стала выступать на сцене, а там с моими параметрами легко можно затеряться среди более рослых девушек.

«Очень эффективна ­маска из молотого геркулеса. Только при ее нанесении тщательно прикрывайте волосы, иначе туда забьются хлопья — намуча­етесь вычесывать»

– И что вы предприняли? Ведь в отличие от веса рост невозможно изменить…

– Ну почему же. До какой-то степени можно. Мне помог чудесный доктор-гомеопат, которая сопровождает меня с детства и до сих пор. Я очень ей доверяю и поэтому почти не пользуюсь «химией», обычными таблетками. Она – настоящий специалист. Однажды я обратилась к ней с проблемами голоса – мой доктор специализируется как раз на фониатрии. Тогда я только забеременела и даже сама не была наверняка в этом уверена, поэтому никому не говорила. А она посмотрела на мои связки и говорит: «Ну что, милая, ты глубоко беременна…» Так вот, когда я училась в старших классах, она прописала мне вспомогательное гомеопатическое средство для роста. Отчасти из-за них, отчасти из-за естественного для своего возраста гормонального скачка за лето я вытянулась на десять сантиметров. Правда, все равно осталась невысокой – всего 157 сантиметров. Но стать повыше мне всегда помогали каблуки. Мне было десять, когда я примерила туфли с каблучком в 7 сантиметров – мамин подарок для выступления. Я сразу к ним привыкла и потом с легкостью танцевала и бегала по сцене на шпильках. Ходить в кроссовках мне даже было труднее. Но в последнее время, после рождения ребенка, я оценила удобство обуви без каблуков.

– Значит, вам повезло и сидеть на диетах не довелось?

– Нет, все-таки один раз я поправилась. И что самое интересное, это случилось не во время беременности! В 22 года я вдруг стала набирать вес. Как говорится, на ровном месте. Ела столько же, сколько и раньше, и толстела при этом. Цифры были вроде не катастрофические – пять килограммов. Но при маленьком росте каждое лишнее кило очень заметно. И я стала худеть, а точнее, голодать. Попробовала одну диету, другую, обе довольно жесткие. Помню, как мучилась на рисовой диете, когда за сутки надо съедать горсточку отварного риса и лишь изредка позволять себе стакан кефира. А вес не уходил. У меня началась депрессия, мне казалось, что я толстею от дольки мандарина! Дошла до того, что попробовала популярные тогда таблетки «для похудания» якобы из ананаса. От одной таблетки мне стало так плохо, что я поняла, что это «ананасовое чудо» только повредит моему организму. В общем, еще немного, и я бы дошла до анорексии. И тут в который раз мне помог мой доктор-гомеопат. Когда я рассказала ей о своей проблеме, она сразу посоветовала мне первым делом проверить гормональный фон. И объяснила: «У тебя наступил идеальный возраст для деторождения, и организм просто потихоньку готовится к тому, чтобы ты стала мамой, и специально запасается жирком». Я сдала анализы, и они показали, что действительно есть небольшой гормональный дисбаланс. После приема назначенных препаратов вес тут же пришел в норму. Всем женщинам, которые хотят похудеть, я советую поступить так же – для начала сдайте нужные анализы. Может, ваша проблема вовсе не в неправильном питании, а в том, что нужна небольшая коррекция гормонального фона.

«Тональный крем выбирайте с более легкой текстурой — он меньше забивает поры. А лучше вообще откажитесь от тональника в пользу пудры»

– И сейчас вы никак не ограничиваете себя в еде?

– Совсем без ограничений, конечно, хорошую фигуру поддерживать не удастся. Просто у меня их не так много. Я начисто исключила из рациона такую заведомо вредную еду, как чипсы, сладкую газировку и майонез. Причем с мужем у нас примерно одинаковое меню. Ведь Леша (Алексей Полищук, фигурист-акробат. – Прим. ред.) – спортсмен. Ему приходится очень строго следить за собой. Мы не употребляем сосиски, колбасы и прочие «деликатесы» с добавлением консервантов, а также исключили дрожжевой хлеб, вместо него едим тонкий лаваш. Остальное можем себе позволить. Пожалуй, больше всего я люблю яйца, как в виде яичницы, так и омлеты со всевозможными добавками. Например, на работе я обычно перекусываю именно омлетом, приготовленным еще дома. Делаю его с какой-нибудь начинкой, заворачиваю в тонкий бездрожжевой лаваш, добавляю салатные листья или помидоры… И вот вам отличный обед, если нет возможности перекусить в кафе. Да, еще хочу добавить: мы стараемся есть поменьше жаренных на масле продуктов. Поэтому мясо готовим на гриле, а картошку отвариваем. И, конечно, не едим и то и другое одновременно – мы придерживаемся принципов раздельного питания, то есть не смешиваем углеводы и белки. Картошка, к примеру, отлично сочетается с овощным салатом. При таком подходе можно себе и сладкое позволить. Я, кстати, просто обожаю зефир. По-моему, он и очень вкусный, и не особо вредный, потому что делается на основе яблок.

– Кстати, сейчас диетологи советуют чуть ли не отказаться от фруктов, мол, в них очень много сахара…

– По-моему, это перебор. Не так уж его и много, к тому же мы не едим фрукты килограммами. А от одного банана или пары яблок в день никакого вреда не будет. То же самое можно сказать про тыкву и морковь. В нашей семье тыкву просто обожают и едят ее во всех вариантах — и как отдельное блюдо, и в виде каш. Причем круглый год: осенью и зимой мы покупаем нашу, местную тыкву, весной и летом — импортную. Не случайно именно из этого овоща малышам делают их первый прикорм… Чем считать калории, гораздо важней, на мой взгляд, соблюдать два других правила.

Первое — ни в коем случае не запивать съеденное какой-то жидкостью: так вы только разбавляете желудочный сок, который необходим для правильной переработки еды. Воду, чай или кофе можно пить между приемами пищи. А второе — пить побольше воды. При моем маленьком весе я выпиваю два литра в день. У меня в ванной всегда стоит большая бутылка, и первое, что я делаю проснувшись — иду умываться и попить воды. Пью от души, сколько влезет. И, конечно, всегда беру с собой бутылочку воды на работу и в дорогу. Иногда говорят, что жидкость провоцирует отеки. Но здоровым почкам два литра в день не страшны. А вот если допустить обезвоживание, это сразу скажется и на весе, и на состоянии кожи.

– К слову, а как ваша кожа переживает те пытки, которым ее подвергают на телепроекте «Один в один!»? Ведь там вам приходится по несколько часов носить на лице очень плотный грим или даже силиконовые накладки.

– Конечно, кожа от этого не в восторге, устает. Но я знала, на что иду, ведь это так интересно — перевоплощаться в другого артиста, вытаскивать из себя новые краски и образы! Так что коже придется потерпеть. (Смеется.) Кстати, некоторые женщины ежедневно и совсем не ради телесъемок накладывают себе почти такой же серьезный плотный грим из тонального крема. Вот этого я не понимаю. Зачем забивать поры, не давать коже дышать? Лично я давно пользуюсь тоналками очень осторожно: выбираю самые жидкие по структуре, наношу не на все лицо, а только там, где крем действительно необходим, к примеру в Т-зоне. А по возможности вообще обхожусь без них, используя одну пудру. Лучше положите в сумку бутылочку с водой — это лучшее косметическое средство! А заодно выбросьте оттуда пачку сигарет. Ничто так не сказывается на здоровье нашей кожи, как курение. Желтый цвет лица, расширенные поры – все это расплата за сомнительное удовольствие «подымить». Я, кстати, сразу по лицу распознаю курящую женщину… Да, еще состояние моей кожи здорово улучшает загар. Пару раз в год я обязательно должна либо съездить на море, либо сходить в солярий.

– А салоны красоты вы посещаете? Какие процедуры предпочи­таете?

– Может, это неправильно, но вот мне 31 уже, а я пока не сделала ни одной аппаратной процедуры. Несколько лет назад, поддавшись всеобщей моде, решила сходить в салон. На свое счастье, попала к косметологу, которая сказала: «Деточка, чем позже ты начнешь салонные манипуляции с лицом, тем лучше. У тебя пока все в порядке. Пусть кожа сама поработает». Так что пока я обхожусь домашним уходом. Массаж заменяю простым похлопыванием по щекам – так еще наши бабушки делали. Помимо профессиональных кремов часто пользуюсь «народными» масками. Например, очень эффективна маска из молотого геркулеса, только при ее нанесении надо тщательно прикрывать волосы, иначе туда забьются хлопья – намучаетесь их вычесывать потом. Замечательно тонизирует кожу и умывание кубиками льда из замороженного зеленого чая. Я вообще доверяю народным рецептам. Когда была беременна, регулярно смазывала живот оливковым маслом, чтобы избежать растяжек. Помогло!

– За волосами тоже самостоятельно ухаживаете?

– Да, но помимо этого я раз в три месяца хожу к трихологу – врачу, который занимается именно волосами. Рекомендую всем посетить такого специалиста хотя бы раз – чтобы понять, что подходит вашему типу волос, и не тратить деньги зря на дорогущие шампуни и ненужные процедуры в спа-салонах. Вообще, опыт мне подсказывает, что гораздо больше софитов, париков, фенов и плоек волосам вредит грязный воздух мегаполиса. Когда я забеременела и переехала жить из Москвы в загородный дом, волосы тут же, без всякой дополнительной заботы, стали выглядеть лучше и здоровее. Но жить на природе получается не всегда и не у всех, поэтому приходится волосам помогать. Я мою голову каждый день, затем делаю какую-нибудь маску и только после этого сушу волосы феном и укладываюсь.

– Светлана, а как у вас со спортом отношения складываются?

– Я спортивный человек, с детства серьезно занимаюсь хореографией. И сейчас на сцене я всегда много двигаюсь, танцую. Но помимо этого еще и в спортзал хожу. Кстати, самое большое внимание я всегда уделяла ягодицам. Кубики на животе, стройные бедра – это все, конечно, важно. Но, по-моему, именно подтянутая попа придает фигуре женственность и привлекает взгляды мужчин. (Улыбается.) Поэтому я прежде всего «прокачиваю» именно ту часть тела, которой славится Дженнифер Лопес. Правда, забеременев, фитнес я на некоторое время забросила – врачи строго-настрого запретили физические нагрузки. И не потому, что нашли у меня какие-то проблемы, просто подстраховались. Однако я опять-таки решила прислушаться к своему врачу-гомеопату. Она сказала: «Ты здорова, поэтому можешь вести привычный образ жизни. Танцуй, ходи в бассейн, в спортзал…» И я со своим небольшим животиком отправилась в фитнес-клуб. Правда, на первом занятии дала себе слишком большую нагрузку – очень уж соскучилась по спорту. К концу тренировки Милан даже постучал мне ножкой в живот: «Мама, давай-ка успокойся. Без фанатизма».

«Подкачать мышцы можно с помощью обычной спортивной резинки. Просто наденьте ее на ноги, а затем отводите одну ногу в сторону, преодолевая сопротивление»

И на втором занятии я уже дозировала нагрузки. Так я ходила на фитнес практически до самых родов. Может, именно поэтому совсем не поправилась за беременность. К моим обычным 48 килограммам добавился только вес ребенка. Так что худеть потом вообще не пришлось. Сейчас времени ходить в спортзал у меня, конечно, не хватает — ребенок, которого я, кстати, до сих пор кормлю грудью, семья, работа. Но зато у меня под рукой всегда есть замечательный, лучший в мире тренажер — мой сын. Однажды, укладывая Милана, я решила совместить убаюкивание с приседаниями. И меня осенило, что так можно выполнять массу полезных упражнений для всех групп мышц! А сыну, между прочим, очень нравится заниматься спортом вместе с мамой. Другой мой домашний тренажер — купленная в спортивном магазине резинка. Я надеваю ее на ногу и отвожу в сторону, преодолевая сопротивление. Такие резинки продаются разной плотности, для разных нагрузок. Получается дешево и эффективно. А вообще, наша красота — это прежде всего наше здоровье, и об этом всегда нужно помнить.

«Я доверяю народным рецептам. Когда была беременна, регулярно смазывала живот оливковым маслом, чтобы избежать растяжек. Помогло!»

 

Чудо-Маски для лица

Очень эффективны маски на основе яиц, только надо выбрать именно ту, что подходит для вашего типа кожи. Наносим на 10 минут, смываем.

Для сухой кожи: маски со взбитым желтком. В него добавляют мед либо мякоть фруктов и овощей (хурмы, авокадо, банана, дыни, кабачка, моркови).

Для жирной кожи: используют белок, добавляя пару капель коньяка, свежевыжатого сока из одного огурца и лимона или из кислых фруктов (зеленого яблока, апельсина, грейпфрута, граната).

Для нормальной кожи: к яйцу добавляют либо желатин и оливковое масло, либо сладкие фрукты (черешня, арбуз, киви, персик).

А кормящим мамам советую использовать для ухода за кожей собственное грудное молоко. Нужно сцедить, заморозить его в формочках и протирать кубиками лицо, шею и руки два раза в день. Это прекрасно тонизирует кожу.Материал предоставлен 7days.ru

Фото: Марк Штейнбок

nedelka-klin.ru

Светлана Светикова: биография

Биография Светланы Светиковой

Света Светикова родилась 24 ноября 1983 года в Москве. Мама была профессиональной вокалисткой и подавала девочке отличный пример, поэтому вопрос о будущей карьере малышки даже не стоял. Отец ребенка изучал тонкости работы с флорентийской мозаикой. Творческому развитию Светы он тоже не противился. Еще до зачисления в школу активную кроху отдали в музыкальный ансамбль «Мультики», где она начала развивать свои данные. До 8 класса Светлана училась в обычной общеобразовательной школе, потом перешла в учреждение с упором на музыку и хореографию. Свое первое образование Света получило экстерном. После этого она предпринимала несколько попыток получить высшее образование, но они окончились неудачей. Девушка была вынуждена бросать учебу из-за плотного рабочего графика.

Творческая карьера певицы началась с ее работы в детском рок-ансамбле «Папа Карло». В него она попала с помощью своего педагога Валентины Овсянниковой, у которой занималась в Московском детском театре эстрады. Коллектив активно гастролировал по России, Украине и Белоруссии, Германии и Прибалтике. Он даже выпустил музыкальный сборник кавер-версий известных рок-композиций, который был высоко оценен критиками.

Позже девушка решила оставить ансамбль и заняться своей сольной карьерой. Она активно посещала всевозможные музыкальные конкурсы, завоевала немало призов. Победив на одном из мероприятий, Светлана получила возможность отправиться на обучение в США. Грандиозным планам не суждено было сбыться. Девушка так заинтересовалась проектом «Метро», что решила попасть в него, чего бы ей это не стоило. После массы кастингов и отборочных раундов она получила то, чего добивалась. Работа принесла певице признание критиков, первый успех и множество интересных предложений.

За этим последовало еще несколько мюзиклов и схожих проектов. Пиком своей профессиональной деятельности артистка считает участие в мюзикле «Нотр-Дам де Пари». Выступления собирали аншлаги, а критики с трудом подбирали слова, чтобы выразить свое восхищение талантом девушки.

В 2003 году Света пришла на кастинг третьего сезона «Фабрики звезд» и была зачислена в состав конкурсантов. Победителем или призером артистка не стала, но она очень понравилась публике, закрепив свою популярность. В составе внушительной группы коллег по «Фабрике» она гастролировала по стране, давая концерты. Некоторое время спустя страсти вокруг имени певицы начали стихать. Она делала все возможное, чтобы вернуть былую славу. За несколько лет Светикова поучаствовала в «Последнем герое», «Танцах со звездами», «Больших гонках». О творчестве девушки говорили все меньше. Даже откровенная фотосессия для мужского журнала «Maxim» не принесла желаемого ажиотажа.

За период с 2004 по 2011 годы Светлана записала несколько дуэтов с такими звездами, как Гару, Алексей Глызин, Тото Кутуньо, Аль Бано, Рикардо Фольи. Она была задействована в четырех мюзиклах и одной рок-опере. Были эпизодические роли в ряде кинопроектов. Яркая внешность девушки позволила ей поработать моделью. Светикова представляла бренды Амвей и Диксон. После небольшого перерыва исполнительница вернулась к артистической деятельности. В 2015 году она вновь напомнила всем о своем таланте на телешоу «Один в один».

Личная жизнь Светланы Светиковой

Первые серьезные отношения у девушки завязались с коллегой Дмитрием Голубевым во время съемок «Фабрики». Вскоре молодые люди решили остаться друзьями.

Роман с фигуристом Алексеем Полищуком перерос в крепкий романтический союз. Несмотря на то что пара пока не оформила отношения официально, у них все серьезно. В октябре 2013 года они стали родителями очаровательного малыша. Сын Светланы Светиковой получил необычное имя Милан в честь ребенка известной певицы Шакиры и ее мужа Херара Пике.

Последние новости о Светлане Светиковой

На время певица прервала свою активную творческую деятельность и полностью посвятила себя семье. Несколько месяцев назад произошло радостное событие – Светлана Светикова объявила, что опять беременна.

www.woman.ru

Светлана Светикова: «Еще немного, ия бы дошла до анорексии»

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты актриса, певица и участница шоу «Один в один!» на канале «Россия» рассказывает, почему нельзя пить чай во время еды и какие упражнения надо выполнять, чтобы добиться женственных форм.

— Светлана, судя по всему, по поводу своей фигуры вы никогда не переживали…

— Ну почему же! Просто мои переживания не были связаны с лишними килограммами. Они касались… моего небольшого роста. С комплекцией-то мне действительно повезло. Знаете, есть такое определение конституции человека — «сухой», «жилистый»; до определенного момента это было про меня. Спасибо папиным генам — всегда была стройная и подтянутая, весила 48 килограммов, ничуть не отказывая себе в еде. А вот по поводу того, что в высоту я «метр с кепкой», пришлось поволноваться. К тому же я рано стала выступать на сцене, а там с моими параметрами легко можно затеряться среди более рослых девушек.

— И что вы предприняли? Ведь в отличие от веса рост невозможно изменить…

— Ну почему же. До какой-то степени можно. Мне помог чудесный доктор-гомеопат, которая сопровождает меня с детства и до сих пор. Я очень ей доверяю и поэтому почти не пользуюсь «химией», обычными таблетками. Она — настоящий специалист. Однажды я обратилась к ней с проблемами голоса — мой доктор специализируется как раз на фониатрии. Тогда я только забеременела и даже сама не была наверняка в этом уверена, поэтому никому не говорила. А она посмотрела на мои связки и говорит: «Ну что, милая, ты глубоко беременна…» Так вот, когда я училась в старших классах, она прописала мне вспомогательное гомеопатическое средство для роста. Отчасти из-за них, отчасти из-за естественного для своего возраста гормонального скачка за лето я вытянулась на десять сантиметров. Правда, все равно осталась невысокой — всего 157 сантиметров. Но стать повыше мне всегда помогали каблуки. Мне было десять, когда я примерила туфли с каблучком в 7 сантиметров — мамин подарок для выступления. Я сразу к ним привыкла и потом с легкостью танцевала и бегала по сцене на шпильках. Ходить в кроссовках мне даже было труднее. Но в последнее время, после рождения ребенка, я оценила удобство обуви без каблуков.

— Значит, вам повезло и сидеть на диетах не довелось?

— Нет, все-таки один раз я поправилась. И что самое интересное, это случилось не во время беременности! В 22 года я вдруг стала набирать вес. Как говорится, на ровном месте. Ела столько же, сколько и раньше, и толстела при этом. Цифры были вроде не катастрофические — пять килограммов. Но при маленьком росте каждое лишнее кило очень заметно. И я стала худеть, а точнее, голодать. Попробовала одну диету, другую, обе довольно жесткие. Помню, как мучилась на рисовой диете, когда за сутки надо съедать горсточку отварного риса и лишь изредка позволять себе стакан кефира. А вес не уходил. У меня началась депрессия, мне казалось, что я толстею от дольки мандарина! Дошла до того, что попробовала популярные тогда таблетки «для похудания» якобы из ананаса. От одной таблетки мне стало так плохо, что я поняла, что это «ананасовое чудо» только повредит моему организму. В общем, еще немного, и я бы дошла до анорексии. И тут в который раз мне помог мой доктор-гомеопат. Когда я рассказала ей о своей проблеме, она сразу посоветовала мне первым делом проверить гормональный фон. И объяснила: «У тебя наступил идеальный возраст для деторождения, и организм просто потихоньку готовится к тому, чтобы ты стала мамой, и специально запасается жирком». Я сдала анализы, и они показали, что действительно есть небольшой гормональный дисбаланс. После приема назначенных препаратов вес тут же пришел в норму. Всем женщинам, которые хотят похудеть, я советую поступить так же — для начала сдайте нужные анализы. Может, ваша проблема вовсе не в неправильном питании, а в том, что нужна небольшая коррекция гормонального фона.

— И сейчас вы никак не ограничиваете себя в еде?

— Совсем без ограничений, конечно, хорошую фигуру поддерживать не удастся. Просто у меня их не так много. Я начисто исключила из рациона такую заведомо вредную еду, как чипсы, сладкую газировку и майонез. Причем с мужем у нас примерно одинаковое меню. Ведь Леша (Алексей Полищук, фигурист-акробат. — Прим. ред.) — спортсмен. Ему приходится очень строго следить за собой. Мы не употребляем сосиски, колбасы и прочие «деликатесы» с добавлением консервантов, а также исключили дрожжевой хлеб, вместо него едим тонкий лаваш. Остальное можем себе позволить. Пожалуй, больше всего я люблю яйца, как в виде яичницы, так и омлеты со всевозможными добавками. Например, на работе я обычно перекусываю именно омлетом, приготовленным еще дома. Делаю его с какой-нибудь начинкой, заворачиваю в тонкий бездрожжевой лаваш, добавляю салатные листья или помидоры… И вот вам отличный обед, если нет возможности перекусить в кафе. Да, еще хочу добавить: мы стараемся есть поменьше жаренных на масле продуктов. Поэтому мясо готовим на гриле, а картошку отвариваем. И, конечно, не едим и то и другое одновременно — мы придерживаемся принципов раздельного питания, то есть не смешиваем углеводы и белки. Картошка, к примеру, отлично сочетается с овощным салатом. При таком подходе можно себе и сладкое позволить. Я, кстати, просто обожаю зефир. По-моему, он и очень вкусный, и не особо вредный, потому что делается на основе яблок.

— Кстати, сейчас диетологи советуют чуть ли не отказаться от фруктов, мол, в них очень много сахара…

— По-моему, это перебор. Не так уж его и много, к тому же мы не едим фрукты килограммами. А от одного банана или пары яблок в день никакого вреда не будет. То же самое можно сказать про тыкву и морковь. В нашей семье тыкву просто обожают и едят ее во всех вариантах — и как отдельное блюдо, и в виде каш. Причем круглый год: осенью и зимой мы покупаем нашу, местную тыкву, весной и летом — импортную. Не случайно именно из этого овоща малышам делают их первый прикорм… Чем считать калории, гораздо важней, на мой взгляд, соблюдать два других правила.

Первое — ни в коем случае не запивать съеденное какой-то жидкостью: так вы только разбавляете желудочный сок, который необходим для правильной переработки еды. Воду, чай или кофе можно пить между приемами пищи. А второе — пить побольше воды. При моем маленьком весе я выпиваю два литра в день. У меня в ванной всегда стоит большая бутылка, и первое, что я делаю проснувшись — иду умываться и попить воды. Пью от души, сколько влезет. И, конечно, всегда беру с собой бутылочку воды на работу и в дорогу. Иногда говорят, что жидкость провоцирует отеки. Но здоровым почкам два литра в день не страшны. А вот если допустить обезвоживание, это сразу скажется и на весе, и на состоянии кожи.

— К слову, а как ваша кожа переживает те пытки, которым ее подвергают на телепроекте «Один в один!»? Ведь там вам приходится по несколько часов носить на лице очень плотный грим или даже силиконовые накладки.

— Конечно, кожа от этого не в восторге, устает. Но я знала, на что иду, ведь это так интересно — перевоплощаться в другого артиста, вытаскивать из себя новые краски и образы! Так что коже придется потерпеть. (Смеется.) Кстати, некоторые женщины ежедневно и совсем не ради телесъемок накладывают себе почти такой же серьезный плотный грим из тонального крема. Вот этого я не понимаю. Зачем забивать поры, не давать коже дышать? Лично я давно пользуюсь тоналками очень осторожно: выбираю самые жидкие по структуре, наношу не на все лицо, а только там, где крем действительно необходим, к примеру в Т-зоне. А по возможности вообще обхожусь без них, используя одну пудру. Лучше положите в сумку бутылочку с водой — это лучшее косметическое средство! А заодно выбросьте оттуда пачку сигарет. Ничто так не сказывается на здоровье нашей кожи, как курение. Желтый цвет лица, расширенные поры — все это расплата за сомнительное удовольствие «подымить». Я, кстати, сразу по лицу распознаю курящую женщину… Да, еще состояние моей кожи здорово улучшает загар. Пару раз в год я обязательно должна либо съездить на море, либо сходить в солярий.

— А салоны красоты вы посещаете? Какие процедуры предпочи­таете?

— Может, это неправильно, но вот мне 31 уже, а я пока не сделала ни одной аппаратной процедуры. Несколько лет назад, поддавшись всеобщей моде, решила сходить в салон. На свое счастье, попала к косметологу, которая сказала: «Деточка, чем позже ты начнешь салонные манипуляции с лицом, тем лучше. У тебя пока все в порядке. Пусть кожа сама поработает». Так что пока я обхожусь домашним уходом. Массаж заменяю простым похлопыванием по щекам — так еще наши бабушки делали. Помимо профессиональных кремов часто пользуюсь «народными» масками. Например, очень эффективна маска из молотого геркулеса, только при ее нанесении надо тщательно прикрывать волосы, иначе туда забьются хлопья — намучаетесь их вычесывать потом. Замечательно тонизирует кожу и умывание кубиками льда из замороженного зеленого чая. Я вообще доверяю народным рецептам. Когда была беременна, регулярно смазывала живот оливковым маслом, чтобы избежать растяжек. Помогло!

— За волосами тоже самостоятельно ухаживаете?

— Да, но помимо этого я раз в три месяца хожу к трихологу — врачу, который занимается именно волосами. Рекомендую всем посетить такого специалиста хотя бы раз — чтобы понять, что подходит вашему типу волос, и не тратить деньги зря на дорогущие шампуни и ненужные процедуры в спа-салонах. Вообще, опыт мне подсказывает, что гораздо больше софитов, париков, фенов и плоек волосам вредит грязный воздух мегаполиса. Когда я забеременела и переехала жить из Москвы в загородный дом, волосы тут же, без всякой дополнительной заботы, стали выглядеть лучше и здоровее. Но жить на природе получается не всегда и не у всех, поэтому приходится волосам помогать. Я мою голову каждый день, затем делаю какую-нибудь маску и только после этого сушу волосы феном и укладываюсь.

— Светлана, а как у вас со спортом отношения складываются?

— Я спортивный человек, с детства серьезно занимаюсь хореографией. И сейчас на сцене я всегда много двигаюсь, танцую. Но помимо этого еще и в спортзал хожу. Кстати, самое большое внимание я всегда уделяла ягодицам. Кубики на животе, стройные бедра — это все, конечно, важно. Но, по-моему, именно подтянутая попа придает фигуре женственность и привлекает взгляды мужчин. (Улыбается.) Поэтому я прежде всего «прокачиваю» именно ту часть тела, которой славится Дженнифер Лопес. Правда, забеременев, фитнес я на некоторое время забросила — врачи строго-настрого запретили физические нагрузки. И не потому, что нашли у меня какие-то проблемы, просто подстраховались. Однако я опять-таки решила прислушаться к своему врачу-гомеопату. Она сказала: «Ты здорова, поэтому можешь вести привычный образ жизни. Танцуй, ходи в бассейн, в спортзал…» И я со своим небольшим животиком отправилась в фитнес-клуб. Правда, на первом занятии дала себе слишком большую нагрузку — очень уж соскучилась по спорту. К концу тренировки Милан даже постучал мне ножкой в живот: «Мама, давай-ка успокойся. Без фанатизма».

И на втором занятии я уже дозировала нагрузки. Так я ходила на фитнес практически до самых родов. Может, именно поэтому совсем не поправилась за беременность. К моим обычным 48 килограммам добавился только вес ребенка. Так что худеть потом вообще не пришлось. Сейчас времени ходить в спортзал у меня, конечно, не хватает — ребенок, которого я, кстати, до сих пор кормлю грудью, семья, работа. Но зато у меня под рукой всегда есть замечательный, лучший в мире тренажер — мой сын. Однажды, укладывая Милана, я решила совместить убаюкивание с приседаниями. И меня осенило, что так можно выполнять массу полезных упражнений для всех групп мышц! А сыну, между прочим, очень нравится заниматься спортом вместе с мамой. Другой мой домашний тренажер — купленная в спортивном магазине резинка. Я надеваю ее на ногу и отвожу в сторону, преодолевая сопротивление. Такие резинки продаются разной плотности, для разных нагрузок. Получается дешево и эффективно. А вообще, наша красота — это прежде всего наше здоровье, и об этом всегда нужно помнить.

 

Чудо-Маски для лица

Очень эффективны маски на основе яиц, только надо выбрать именно ту, что подходит для вашего типа кожи. Наносим на 10 минут, смываем.

Для сухой кожи: маски со взбитым желтком. В него добавляют мед либо мякоть фруктов и овощей (хурмы, авокадо, банана, дыни, кабачка, моркови).

Для жирной кожи: используют белок, добавляя пару капель коньяка, свежевыжатого сока из одного огурца и лимона или из кислых фруктов (зеленого яблока, апельсина, грейпфрута, граната).

Для нормальной кожи: к яйцу добавляют либо желатин и оливковое масло, либо сладкие фрукты (черешня, арбуз, киви, персик).

А кормящим мамам советую использовать для ухода за кожей собственное грудное молоко. Нужно сцедить, заморозить его в формочках и протирать кубиками лицо, шею и руки два раза в день. Это прекрасно тонизирует кожу.Материал предоставлен 7days.ru

Фото: Марк Штейнбок

с вашего сайта.

nedelka-dmitrov.ru

Светлана Светикова - биография, личная жизнь: ничего нет а жизни превыше семьи

Светлана Светикова - биография, личная жизнь: ничего нет а жизни превыше семьи.

Светикова Светлана Андреевна - краткая биография

Родилась 24 ноября 1983 года в Москве.

Училась в педагогическом институте им. В.И. Ленина (оставила институт ради роли Эсмеральды в мюзикле «Нотр-Дам-де-Пари»).

В 2006 году Светлана Светикова поступила в РАТИ-ГИТИС на факультет эстрадного искусства, однако в биографии Светикой появилась небольшая помарка: была отчислена за непосещаемость из-за съемок в фильме.

Сейчас Светлана Светикова записывает песни, участвует в различных телешоу и снимается в фильмах.

В личной жизни у Светланы Светиковой: Гражданский муж -фигурист-акробат Алексей Полищук. Воспитывают сына Милана (1,5 года).

- Светлана, не так давно завершился третий сезон проекта «Один в один», где Светикова заняла призовое третье место. Как это было?

- Предложение поучаствовать поступило еще во втором сезоне, но тогда я была совсем молодой мамой, сыну было два месяца. Оставлять надолго ребенка я тогда бы не смогла. Да что там надолго! Помню, пошла на УЗИ в роддоме, а потом бежала как сумасшедшая к Милану, распознав его плач среди десятков других детских голосов. Нет, тогда я твердо решила: никаких проектов! А вот третий сезон «Один в один» пришел ко мне вовремя. Но участие в нем -во многом заслуга моего мужа Алеши, он очень сопереживает моему творчеству.

- Расскажите, пожалуйста, о личной жизни Светланы Светиковой, как вы познакомились с мужем?

- Это произошло на проекте «Огни большого города». Сначала он стал моим другом. Какое-то время мы много, очень много разговаривали. Я поняла, что раньше меня никто не принимал такой, какая я есть. И так легко становится, когда принимают, когда нравишься кому-то настоящей! Вот так болтали несколько месяцев и сошлись, возникла страсть. А уж потом и любовь.

А еще он помог мне навести порядок в моей личной жизни. Своим спокойствием, надежностью. Я могу утонуть в чувствах, эмоциях, уйти в депрессию, сесть на балконе и смотреть в небо три часа. Это не про него. У него есть дело, которое нужно делать. И футбол. И при этом он невероятно умный человек. Именно тот человек, от которого мне захотелось родить ребенка.

- Как себя чувствовала Светлана Светикова во время беременности?

- Я еще не знала, что забеременела, но почувствовала, что со мной что-то случилось, очень ярко ощутила перемену в себе. И три дня после этого спала. И мне ничего не было нужно, ничего не хотела, но это была не депрессия, не апатия. Мне хотелось тишины. Впервые в жизни не хотелось петь. Это было за две недели до теста на беременность.

Когда же все выяснилось, начался лучший период в моей жизни. Я не меняла кардинально внешние формы жизни. Водила машину до девятого месяца, ходила на каблуках, посещала спортзал, где занималась как обычно, разве что аккуратнее, и чувствовала себя очень хорошо.

- Меньше чем через месяц после родов Светлана Светикова участвовала в спектакле «Кабаре». Это не было рискованно?

- Наверное, было. Интересно, что, когда я выезжала, забыла ключи, вернулась, что-то еще свалилось на меня, потом черная кошка дорогу перебежала. Будь я суеверной, ни за что бы не поехала! Но я не суеверная, я верующая. И еще один момент, который очень важен. Женщина должна получать удовольствие от жизни, не погружаясь полностью в ребенка и в себя.

- Десять лет назад вы говорили, что, не задумываясь, удалите из своей жизни все, что будет мешать вашей творческой деятельности. А сейчас.

-. семья, личная жизнь превыше! Это несравнимые вещи. Я почувствовала, что ничего в жизни не стоит их, двух моих парней. Это такое ощущение гармонии, абсолютной наполненности. Карьера никогда такого не даст!

Беседовал Владимир Лихварь

После этой новости часто читают:

  • < Светлана Светикова - Досье на звезд и знаменитостей, биография звезд, фильмография и дискография - Досье - Шоу-Biz - IVONA - bigmir)net
  • Елена подкаминская личная жизнь муж видео смотреть онлайн 4 5 6 декабря 2014 >

getmedic.ru


Смотрите также