Тощая диета, отзывы. Тощая диета выход


Тощая диета отзывы ,с выходом , кто похудел

Тощая диета – одна из самых популярных диет в Европе. Эта диета длится всего одну неделю. Пить можно только черный чай, соки без добавления сахара и минеральную воду. Не нужно брать осветленные соки, лучше пейте по возможности свежевыжатые. Разрешается гранатовый и грейпфрутовый сок, яблочный и апельсиновый. При этом гранатовый сок нужно обязательно разбавлять  два к одному.

Пейте соки после еды, а не до неё.  Эта диета довольно сложная, она сильно ограничивает калорийность продуктов и их выбор, но зато вы очень быстро худеете. Для того, чтобы результат диеты вас порадовал, нужно не отклоняться от меню.

 

Тощая диета – меню на неделю.

 

В понедельник вы только лишь пьете – минеральную воду, и литр молока.

Во вторник можно съесть 200 грамм творога, выпить 800 грамм сока без сахара, при этом пить виноградный или банановый сок нельзя.

В среду вы должны пить минеральную воду негазированную – один литр, плюс простую воду.

В четверг отварите четыре картофелины в мундире, ешьте его без соли.  Так же можно пить 800 грамм сока.

В пятницу вы едите пять яблок.

В субботу разрешается съесть 200 грамм вареного мяса, 800 мл сока без сахара.

В воскресенье можно выпить только литр кефира и воду в неограниченном количестве.

Если есть только то, что предписано, то на такой диете вы сможете сбросить около 5 кило за 7 дней. Также эта диета показывает отличный результат в сочетании с физическими нагрузками. Ни в коем случае не сидите на этой диете больше недели, иначе начнутся проблемы со здоровьем. Кроме того, учтите, что выходить их тощей диеты нужно очень плавно.

Выход  из   тощей диеты  :

8 день - кушать можно что хочешь9 день - 200 гр творога и 800 мл сока без сахара10 день - 200 грамм рыбы и 800 мл сока без сахара11 день - 4 картофелины и 800 мл сока без сахара12 день - 5 яблок13 день - 200гр постного мяса и 800 мл сока без сахара14 день - 1 литр кефира15 день - опять питаемся, чем попадётся16 день - 5 яблок17 день - 200гр постного мяса и 800 мл сока без сахара18 день - 1 литр кефира

Тощая диета отзывы

 

Люба:

Сколько раз уже пробовала сидеть на этой диете, и ни разу не получилось дотянуть её до конца. Я веду очень активный образ жизни, но при этом склонна к полноте, а такая диета просто лишает меня сил. Буду пробовать что-то более щадящее.

 

Леночка

Мне тощая диета далась легко, сбросила даже больше, чем тут сказано – у меня за неделю ушло 7 килограмм. Но только нужно отметить, что сидеть на ней нужно либо в отпуске, либо пока на работе затишье. Голова во время диеты совсем плохо соображает и хочется спать.

 

Юля

Тощую диету попробовала совсем недавно. Раньше пыталась сидеть на строгих диетах, но у меня не получалось выдержать их до конца. Все время срывалась и позволяла себе либо перекусы, либо полноценные ужины, что ещё хуже. Но на этой жаре все время хочется пить, а вот аппетит пропал, поэтому решила попробовать тощую диету. Обещанные пять кило ушли за неделю, но вот физических нагрузок я не добавляла – слишком много сил тратит организм на такие диеты.

Марина

Выдержала эту диету каким-то чудом. Похудела, как было обещано, но тут же начались проблемы. Волосы стали очень сильно сечься, ногти слоились, потом долго пришлось приводить себя в порядок. Больше на эту диету не сяду – у меня слишком слабый иммунитет, а такая методика подрывает его ещё больше. Самое неприятное, что эта диета, что называется, на один день. Я худела к свадьбе сестры, а потом вес вернулся меньше, чем за две недели. В общем, довольно бессмысленное истязание организма.

 

Настя

Нормальная диета, не лучше и не хуже других. Вес уходит, а это самое главное. Но для меня даже гречневая диета проще, чем тощая.

 

Варвара

Сидела на этой неделе положенное время, похудела на 6 килограмм. Пока сидела на диете, было нормально, только последние пару дней было очень тяжело работать, хотелось спать. Но вот после диеты начали появляться проблемы. Желудок очень плохо стал переносить нормальную еду – сварила себе суп с мясом, так полдня мучилась. Пришлось ещё в течении целой  недели есть овощные бульоны и запаренный геркулес. Больше на этой диете сидеть не буду, так можно испортить желудок.

 

 

Наташа

 

Хорошая диета. Мне очень понравилась. Худеешь очень быстро, как по волшебству. А вот что до возвращения веса, так тут все дело в том, что и как вы будете есть после диеты. Я на ней три месяца назад сидела, и вес и не думает возвращаться обратно. Вообще не вижу смысла мучить себя в течении недели, ничего не есть, чтобы потом за пару дней вернуть все обратно. Ешьте понемногу и выбирайте низкокалорийные продукты. Не ешьте после шести, и все у вас будет хорошо.

 

Вероника

 

Я на этой диете сидела два раза. Точнее, первый раз не досидела – на третий день упала в  голодный обморок и диету прекратила. Во второй раз подошла к этой диете основательно – долго ела только правильную еду, много овощей и фруктов, пропила курс витаминов и тогда только села опять на тощую диету. На этот раз досидела до конца, вес ушел, как и обещали. Теперь просто не буду есть так много, как раньше, и буду надеяться, что вес все-таки быстро ко мне не вернется. Вывод – на диете сидеть можно, но только в том случае, если вы к ней как следует подготовились заранее.

 

Галина

 

Мне диета не понравилась совершенно. Я вообще плохо переношу жесткие диеты, но тут выхода не было. Надо было быстро сбросить вес. Я только и думала, что о еде, все время раздражалась по пустякам, спать стала плохо. Но диету до конца выдержала, хотя в середине чуть не сломалась. Потом, правда, быстро набрала вес, хотя и ела намного меньше обычного. Возвращаться к ней больше не буду, для меня тощая диета неэффективна. Когда я сбрасываю вес медленно, то и результат тогда долго радует .

 

sabyna.ru

Тощая диета на 14 дней

Вы готовы к жестким мерам? Тощая диета – одна из самых модных радикальных диет в Европе. Если вам необходимо быстро избавится от лишнего веса, и вы готовы к тяжелым испытаниям, то этот вид диеты подойдет.

Тощая диета помогает быстро сбросить значительную часть веса за счет низкой калорийности рациона.

Существует несколько разновидностей этой диеты. Рассмотрим два самых популярных и действенных варианта.

Тощая диета на неделю

Во время диеты вы внимательно должны относиться к самочувствию, в случае возникновения сильной слабости, головой боли или обмороков вам необходимо прекратить диету. Один из важных моментов в этой диете - замедление обмена веществ. Поэтому выходить из тощей диеты нужно постепенно, иначе вы рискуете ускоренными темпами снова набрать вес. После окончания недельной диеты в вашем рационе должны преобладать фрукты и овощи, а также нежирные сорта мяса и рыбы.

В течение 7 дней тощей диеты из напитков можно употреблять минеральную воду без газа, черный чай и несладкие соки (яблочный, грейпфрутовый, апельсиновый и гранатовый). Соки не должны быть осветленными, гранатовый сок необходимо разводить водой в соотношении 1:2, выпивать его после еды по ½ стакана. В сутки разрешено употреблять не более 800 мл сока.

Меню тощей диеты по дням:

  • Понедельник: обезжиренное молоко (1л), минералка, вода и чай;
  • Вторник: 200 г обезжиренного творога , 800 мл сока;
  • Среда: только минеральная вода (без газа) и обычная вода;
  • Четверг: 4 картофелины, отваренные в мундире без соли, 800 мл сока;
  • Пятница: 5 зеленых яблок среднего размера;
  • Суббота: 200г вареного мяса без соли (например, куриной грудки), 800 мл сока;
  • Воскресение: 1 литр обезжиренного кефира и вода.

По отзывам тощая диета довольно сложная, но если соблюдать строго все рекомендации, то можно сбросить 5-7 кг за неделю.

В этом варианте тощей диеты ее не рекомендуется соблюдать больше 7 дней, так как может возникнуть недостаток незаменимых питательных веществ.

Потеря веса, по отзывам, на тощей диете за неделю составляет 4-6 кг.

Тощая диета на 14 дней

Этот вариант диеты подходит лишь тем, кто имеет опыт жесткой диеты в течение хотя бы недели. Без предварительной подготовки соблюдение такой жесткой и продолжительной диеты может быть небезопасным для здоровья, так как потребление калорий с пищей крайне мало. Рацион тощей диеты на 14 дней приближен к абсолютному голоданию.

За 14 дней можно похудеть на 7-9 кг.

Меню тощей диеты на 14 дней

1 день: только зеленый несладкий чай;

2 день: 1 литр обезжиренного кефира;

3 день: минеральная вода без газа;

4 день: 1 большое зеленое яблоко;

5 день: 1 литр нежирного (1,5%) молока;

6 день: только зеленый несладкий чай;

7 день: 1 литр молока;

8 день: 2 зеленых яблока;

9 день: кефир 1 литр;

10 день: 2 свежих огурца;

11 день: только зеленый чай;

12 день: 1 литр молока;

13 день: 3 зеленых яблока;

14 день: минеральная вода.

По отзывам тощая диета на 14 дней переносится довольно тяжело, есть риск возникновения анорексии (полного отказа от пищи). Однако этот вариант диеты очень эффективный. Особенно важно во время диеты пить как можно больше жидкости и не переутомляться.

После 14 дней тощей диеты очень важен правильный выход. Первые дни после диеты можно употреблять только соки (разведенные водой), затем в рацион постепенно вводят тушеные овощи, фруктовые чаи. Во время тощей диеты и первую неделю после нее употребление соли запрещено.

Стоит ли подвергать свой организм таким жестким испытаниям ради похудения – решайте сами.

Если вы собираетесь соблюдать любой вариант тощей диеты, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как такие строгие ограничения могут негативно отразиться на вашем здоровье.

pigulko.ru

Тощая диета меню, отзывы. Выход из тощей диеты, результаты

Если вам нужно избавиться от лишнего веса за небольшое количество времени, и длительная диета, как, например, диета Кима Протасова или диета по группе крови не успеет достаточно преобразить вас к нужному числу, вам поможет тощая диета. Эта диета длится неделю, за которую вы сможете избавиться от 5-7 лишних килограммов.

Сразу обращаем ваше внимание на то, что тощая диета относится к числу диет очень строгих. Рацион этой диеты может стать серьёзным испытанием для желудка, так что если у вас есть хоть какие-то проблемы с желудком, даже небольшой гастрит, запомните сразу — всяческие тощие диеты не для вас. Найдите более щадящую диету, не требующую серьёзных ограничений в пище.

Тем же, кому здоровье и сила воли позволяют сесть на тощую диету, мы расскажем, как же следует её правильно придерживаться.

Меню тощей диеты

  • Первый день: 1 литр молока. Помните, что жиры в рационе необходимы для женского организма, поэтому молоко должно быть нормальной жирности.
  • Второй день: 200 грамм творога и 800 мл свежевыжатого сока без сахара. Для изготовления сока можете использовать любые фрукты, кроме бананов и винограда. Употреблять пакетированные соки крайне не рекомендуется.
  • Третий день: можно пить только чистую негазированную воду.
  • Четвёртый день: 800 мл свежевыжатого сока без сахара из любых фруктов, кроме бананов и винограда, и 4 сваренные в мундире без соли картофелины средних размеров.
  • Пятый день: 5 средних размеров яблок любого цвета, сырых или печёных, но без сахара.
  • Шестой день: 200 г отварного нежирного мяса без соли и 800 мл свежевыжатого сока без сахара из любых фруктов, кроме бананов и винограда.
  • Седьмой день: 1 литр кефира нормальной жирности.

Что можно пить на тощей диете?

Помимо обычной чистой питьевой воды, которую можно употреблять в любом количестве, и оговоренных в меню напитков, на тощей диете разрешается пить чёрный или зелёный чай, но без сахара. Питьевые йогурты и другие напитки, содержащие калории, запрещаются, не говоря уже об алкоголе.

Выход из тощей диеты

После диеты нельзя сразу же бросаться на ранее запрещённые, но по-прежнему такие любимые вкусности! Для того, чтобы выйти из тощей диеты и не набрать все потерянные килограммы обратно, существует специальное меню на десять дней.

  • Первый день: питайтесь так, как вам хочется, однако размеры порций должны быть разумными, а пища — по возможности здоровой.
  • Второй день: 200 грамм творога и 800 мл любого свежевыжатого сока без сахара (наконец-то нам разрешаются виноградный и банановый соки!)
  • Третий день: 200 грамм нежирный рыбы (отварной или тушёной), 800 мл свежевыжатого сока без сахара.
  • Четвёртый день: 4 сваренных в мундире средних размеров картофелины (можно чуть подсолить), 800 мл свежевыжатого сока без сахара.
  • Пятый день: 5 средних размеров яблок, сырых или запечённых в духовке без сахара.
  • Шестой день: 200 грамм отварного нежирного мяса (его, как и картофель, разрешается теперь немного подсолить), 800 мл свежевыжатого сока без сахара.
  • Седьмой день: 1 литр кефира нормальной жирности.
  • Восьмой день: точно так же, как первый — едим всё, что угодно, однако пища должна быть здоровой и умеренной.
  • Девятый день: аналогичен пятому.
  • Десятый день: аналогичен шестому.
  • Одиннадцатый день: аналогичен седьмому.

И что же мы получим в итоге?..

Следует отметить, что даже по завершении выхода из тощей диеты питаться всё равно следует умеренно и по возможности здоровой пищей. Если вы вернётесь к обильному питанию всяческими вредностями, результаты тощей диеты достаточно быстро сойдут на нет.

Насколько трудно выдержать тощую диету, и стоит ли это таких усилий? Вопрос неоднозначный. В Интернете по запросу «тощая диета» отзывы можно обнаружить самые разные. Здесь и восторг от потери чуть ли не 10 кг, и жалобы на то, что выдержать подобные ограничения практически невозможно, и отчаяние от того, что после диеты лишний вес вернулся обратно….

Что уж говорить — у каждой свой организм со своими индивидуальными потребностями. Здесь сложно что-то предсказать, пока не попробуете. Лишь две вещи можно сказать с определённостью. Первое: не следует проводить тощую диету чаще, чем раз в год, иначе это весьма неприятно может сказать на вашем и физическом, и психическом состоянии. И второе: прежде, чем соблюдать тощую диету, впрочем, как и любую другую экстремальную диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

| Диета 10 кг | | Летняя диета | | Экспресс диета | | Диета манекенщиц из Франции | | Яблочная диета |

dieta-best.com.ua

Тощая диета, отзывы

Сегодня одной из диет, стремительно набирающей популярность, стала тощая диета, которая стала распространяться по миру, начиная с Европы. Она придумана специально для тех, кто хочет обрести истощенную фигуру фотомодели, и благодаря аналогиям с такой внешностью, собственно, и получила свое название.

Рекомендуют тощую диету в первую очередь молодым женщинам, которые еще могут экспериментировать с питанием. Что касается дам постарше, им с их более медленным обменом веществ идти на такие рискованные методики уже опасно. Учтите, что рацион этой диеты может стать достаточно серьезным испытанием для желудка. А значит, если у вас есть какие-либо проблемы с пищеварением, даже в виде начинающегося гастрита, диеты такого рода явно не для вас. Готовы ринуться в бой? Перед тем как принять окончательное решение, узнайте, что вас ожидает!

Тощая диета – результаты

Этот вид похудения относится к одним из самых строгих, поэтому обеспечивает тощая диета результаты вполне заметные. Длится она всего неделю, и за это время можно сбросить 5-7 кило лишнего веса – весьма неплохой показатель, не так ли? Каждый из этих семи дней наделяется своим особым смыслом:

  • один день протекает как полное голодание на воде;
  • три дня из семи – это моноразгрузки;
  • еще три дня проходят исключительно на низкокалорийном рационе.

Всю неделю готовить пищу практически не придется, и чтобы получить ошеломляющие результаты, нужно максимально четко соблюдать меню. Если можете, возьмите на это время отпуск, чтобы побыть наедине с собой и исключить стрессы. Не допускайте тяжелые физические нагрузки, которые требуют энергии, а значит, пробуждают аппетит. Желательно проходить такую диету под контролем врача, и если у вас имеются какие-либо хронические заболевания, о такой системе питания лучше вообще забыть!

Тощая диета, меню

У любой диеты рано или поздно появляются свои вариации, и предложенная ниже тощая диета отзывы получила самые лучшие. Нужно сказать, что ее меню достаточно скудное и готовится оно просто. Итак, вот перечень продуктов для каждого дня:

  • Первый день: литр молока и 200 г йогурта.
  • Второй день: литр несладкого сока и 200 г обезжиренного творога (или 200 г отварного картофеля).
  • Третий день: минеральная вода без газа (1,5-2 литра).
  • Четвертый день: литр сока без сахара и 200 г рыбы.
  • Пятый день: литр минеральной воды без газа и 1 килограмм яблок.
  • Шестой день: литр несладкого сока и 200 г несоленого вареного мяса.
  • Седьмой день: минеральная вода, литр кефира и 200 г йогурта (творога).

В последний, седьмой день диеты, угоститься предложенным меню можно только после обеда, а до этого пейте одну минеральную воду. Из соков покупайте апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый (его лучше разбавлять в пропорции 1 часть сока к 2 частям воды), а также не осветленный яблочный. А вот банановый и виноградный соки не разрешены. Вместо перечисленных соков можете пить компот из сухофруктов и несладкий зеленый чай.

Весь рацион, предложенный на целый день, разделяйте на 3-4 крошечных порции, и за один раз не съедайте, как бы этого ни хотелось. Пищу быстро проглатывать нельзя – жевать нужно сосредоточенно и медленно. Это поможет «обмануть» чувство голода: раз вы едите долго, значит, непременно насытитесь.

Как не сорваться с диеты

Самое главное, конечно, выдержать все условия и не поддаться на соблазны, тем более, что по правилам диета тощая (с выходом из нее) в общей сложности длится 18 дней. Если вы выбрали эту систему питания, на все время ее прохождения удалите из холодильника все запрещенные продукты.

Чтобы не очень мучиться голодом, попробуйте просто о нем забыть. Уделите время себе: сделайте полезные домашние маски, попробуйте устроить спа-процедуры в ванной, займитесь ароматерапией. Если вам нравится проводить время среди людей, тогда просто поменьше заглядывайте домой. Проводите время с друзьями, посещайте интересные мероприятия, отдыхайте на свежем воздухе и просто побольше пейте обычной воды – так вы сумеете отвлечь себя от мыслей о еде.

Меню для выхода из тощей диеты

Для тех, кто хочет действовать наверняка, составлено следующее меню для безопасного выхода:

  • Первый (восьмой) день: ешьте здоровую пищу, но порции при этом должны быть разумными.
  • Второй (девятый) день: литр любого свежевыжатого сока и 200 г творога.
  • Третий (десятый) день: литр несладкого сока и 200 г нежирной рыбы.
  • Четвертый (одиннадцатый) день: литр сока без сахара и 4 средние картофелины, сваренных в мундире.
  • Пятый (двенадцатый) день: 5 яблок, сырых или запеченных в духовке.
  • Шестой (тринадцатый) день: литр сока и 200 г постного мяса.
  • Седьмой (четырнадцатый) день: литр кефира.
  • Восьмой (пятнадцатый) день: аналогичен первому.
  • Девятый (шестнадцатый) день: аналогичен пятому.
  • Десятый (семнадцатый) день: аналогичен шестому.
  • Одиннадцатый (восемнадцатый) день: аналогичен седьмому.

Если взять среднюю длительность этой системы с выходом, получаем еще один вариант диетического питания, который получил название тощая диета на 20 дней. Диетологи советуют придерживаться семидневного режима питания, но как лучше поступить – решать только вам. Хотя можно и вовсе посидеть на диете 3-4 дня и создать тем самым свой вариант экспресс-диеты.

Как вернуться к обычному рациону

После того как время диеты истечет, постарайтесь спокойно и аккуратно включиться в колею своего обычного питания. В первое время ешьте фрукты и овощи, разделив их на небольшие порции. Их объем можно потихоньку увеличивать, добавляя в свой рацион один новый продукт каждый день. Осторожный подход к питанию очень важен, так как за время диеты желудок уменьшается в размере и большое количество пищи ему переваривать будет очень тяжело. Постарайтесь избегать тяжелой и жирной еды.

Такая диета – своего рода стресс для организма, который может выразиться головными болями, головокружениями, дрожью в ногах, а также затронуть нервную систему. Конечно, будет проще, если вы выберете другой, менее жесткий, способ похудения, благо их существует сегодня огромное количество. Но тощая диета не зря приобрела столько почитателей: она обеспечивает потерю лишних килограммов за считанные дни.

Это интересно:

Опубликовано: 1 сентября 2012.

atdiet.ru


Смотрите также