Как и какими способами можно уменьшить слишком большую грудь. Уменьшить грудь диетой


Как уменьшить грудь без операции: упражнения, диета

Многие женщины мечтают о большой и красивой груди, даже не догадываясь, какой дискомфорт она порой причиняет. Зачастую из-за большого объема бюст начинает отвисать, кожа становятся дряблой, некрасивой, да и передвигаться при значительном объеме молочных желез непросто. Поэтому, как уменьшить грудь, интересует многих женщин. Существует несколько способов.

Уменьшение с помощью диет

Это не выдумка, а давно доказанный научный факт. Уменьшение груди с помощью диет возможно! В данной области в первую очередь откладываются жировые прослойки, поэтому увеличение массы тела связано с возрастанием объема бюста. Считается, что каждый прибавленный килограмм добавляет 20 грамм к весу молочных желез. Следовательно, при похудении эти злополучные 20 грамм будут уходить с каждым килограммом.

Тут важно помнить про такую важную вещь, как физиология. Если женщина считается стройной, а ее вес не превышает 60 кг, но бюст все равно достигает третьего, а то и четвертого размера, диеты для уменьшения груди вряд ли окажутся эффективными. Доводить себя до крайней степени истощения ради минимального уменьшения объемов не стоит, если женщина от природы богата на большой объем бюста. Тут речь идет скорее о сбросе веса в тех случаях, когда это действительно необходимо.

Уменьшить грудные железы посредством элементарного похудения возможно на пару размеров, но при этом стоит помнить, что кожа в данной области станет дряблой, вероятно, появятся и растяжки. Именно поэтому женщине необходимо заранее обращаться к массажу, причем делать его должен профессионал. Подобный массаж поможет предотвратить появление растяжек, сохранив привлекательную форму груди.

Худеть следует под неустанным контролем специалиста, поскольку любовь к диетам может привести к плачевным последствиям. Пропорциональная фигура — вот, на какой результат должна ориентироваться дама.

Уменьшение объемов с народными рецептами

Уменьшить грудь в домашних условиях, используя рецепты народной медицины, вполне возможно, но для этого придется немало попотеть над изготовлением разнообразных компрессов. Итак, какие же рецепты могут помочь в этом непростом деле?

  • Компресс из маковых головок и лепестков прекрасно помогает в борьбе с проблемой.
  • Смесь масла из виноградных косточек и жожоба помогает довольно быстро избавиться от нескольких сантиметров в объеме.
  • В данных целях можно использовать и масло розы, которое необходимо втирать в проблемную область. Масло розы Маковые головки Масло виноградных косточек

Самым эффективным средством считается настой из маковых головок. Готовится он предельно просто:

  1. Необходимо взять 50 грамм этого ингредиента и залить его двумя стаканами воды.
  2. Теперь настой следует вскипятить и остудить.
  3. После этого его останется аккуратно процедить. С полученной жидкостью можно делать легкие компрессы. Эффект от процедур проявится уже через пару недель.

Специалисты считают, что, чем чаще дама будет прикладывать к груди компресс с настоем, тем быстрее можно будет достигнуть привлекательного результата. Рассчитывать на большой успех не стоит, но с помощью такой простой процедуры можно потерять до трех-четырех сантиметров в объеме.

Масла — еще один эффективный вариант борьбы со слишком большими объемами. Например, в этих целях очень часто используют смесь из масел виноградных косточек и жожоба:

  1. 5 мл первого масла необходимо смешать с 25 мл второго.
  2. Далее останется лишь аккуратно втирать полученную жидкость в кожу.

Огромное достоинство масел в том, что они не только помогают бороться со слишком большими объемами бюста, но еще и положительно влияют на внешний вид груди. В частности, с помощью такой смеси можно избавиться от растяжек и от пигментных пятен.

Аналогичное действие оказывает и эфирное масло розы. Оно улучшает эластичность кожи, способствует уменьшению объемов и исчезновению растяжек. Разумеется, чтобы получить хоть какой-то результат, девушке придется применять перечисленные составы чуть ли не ежедневно. Также средства можно использовать в комплексе для получения максимально привлекательного результата, но стоит помнить про риск возникновения индивидуальной непереносимости.

Упражнения для уменьшения объемов бюста

Упражнения для уменьшения груди — довольно популярная практика, она востребована среди тех дам, которые не хотят прибегать к операционному вмешательству, но мечтают о гораздо меньших размерах, чем те, которыми их наградила природа. Подобных упражнений существует немало, и вот лишь самые эффективные из них:

  • отжимания от пола или от стены помогут улучшить осанку, а это поспособствует и визуальному уменьшению объемов в проблемной области;
  • разведение рук с гантелями — также эффективный способ уменьшения объемов на пару сантиметров;
  • следующее упражнение стоит выполнять у стены: даме необходимо упереться в нее руками, напрягая мышцы всей верхней части тела в попытке «толкнуть» стену;
  • элементарная аэробика, направленная на верхнюю часть тела, помогает заметно уменьшить объемы груди. Аэробика Толкаем стенку

Если женщина хочет уменьшить бюст без операции, то без соответствующих упражнений ей никак не обойтись. Подобный комплекс занятий помогает не только визуально сделать объем груди меньше, но еще и «сантиметровый» показатель изменить.

Если дама постоянно сутулится, это может привести не только к обвисанию груди, но и к визуальному увеличению ее размеров. Поэтому с сутулостью стоит бороться при помощи отжиманий. Если отжиматься от пола сложно, девушка может выполнять это упражнение на коленях или от стены. Стоит помнить, что, чем дальше разведены руки у женщины, тем эффективнее окажется подобная тренировка.

Разведение рук с гантелями выполняется в позиции лежа:

  1. Женщине стоит лечь на спину, взять в руки гантели и поднять их над собой.
  2. Теперь останется только разводить их в сторону, максимально удерживая в вытянутом положении.
  3. Упражнение стоит повторять минимум 20–30 раз.

Разумеется, аэробика и гимнастика неспособны сотворить чудеса, но обычно они помогают хотя бы немного уменьшить объемы тела, положительно влияя на самооценку девушки. Если дама страдает из-за лишнего веса, без спортивных упражнений ей точно не обойтись. Именно поэтому для уменьшения объема бюста придется и в зал записаться, и дома соответствующие упражнения выполнять.

Визуальное уменьшение объемов

Несмотря на то что уменьшить грудные железы в домашних условиях вполне возможно, многие дамы так и не достигают нужного эффекта с помощью диет и упражнений. Именно поэтому они обращаются к правильному подбору одежды и бюстгальтера, а это, в свою очередь, помогает хотя бы на время скрыть чрезмерные размеры. Итак, какие же секреты правильного подбора гардероба стоит взять себе на заметку?

  1. При выборе бюстгальтера стоит обращать внимание на закрытые в области подмышек модели с широкими бретелями.
  2. При выборе блуз не стоит обращаться к укороченным, поскольку длинные рубашки смотрятся при большом бюсте гораздо гармоничнее.
  3. Даме следует избегать подплечников и широких рукавов, поскольку любое визуальное увеличение объемов сверху может привести к тому, что фигура дамы потеряет пропорциональность.
  4. Выбирая пиджак, стоит остановиться на модели с глубоким вырезом, которая не будет слишком обтягивать фигуру.
  5. Платья и блузы стоит выбирать с заметными вытачками и полуоблегающим силуэтом, которые подчеркивают все достоинства фигуры, но не делают чрезмерного акцента на груди.

Лишь на первый взгляд кажется, что все эти советы неспособны принести пользу. На самом деле даже правильно выбранный бюстгальтер может уменьшить грудь на один размер! Если же дама еще и верно подберет одежду, то ее грудь уже не будет казаться такой большой и привлекающей внимание.

Многие женщины предполагают, что для скрытия чрезмерного размера груди им необходимо подбирать объемную, свободную одежду, но это большая ошибка. Подобная одежда лишь визуально превращает фигуру в шар, лишая даму женственных очертаний. Приталенные, но не слишком обтягивающие вещи — вот идеальный вариант для тех женщин, которые страдают из-за слишком большого объема груди.

Операционное вмешательство

Операция по уменьшению груди называется редукционной маммопластикой. Возможно, некоторых дам это удивит, но подобные процедуры иногда пользуются даже большей популярностью, чем операции по увеличению груди. Все дело в том, что редукционная маммопластика помогает уменьшить объемы именно до тех размеров, которые даме кажутся привлекательными.

С ее помощью можно всего за один день убрать большой бюст, который на протяжении долгих лет доставлял даме большой дискомфорт. Вот только перед тем, как решиться на процедуру, стоит помнить о возможных проблемах, которые могут возникнуть. Вот лишь несколько из них:

  • если врач окажется недобросовестным, на груди могут остаться некрасивые шрамы;
  • в процессе уменьшения размера молочных желез хирургам приходится перемещать сосок на новое место, и неаккуратная работа с ним может лишить грудь чувствительности;
  • заживление после операции обычно продолжается 3-4 месяца, и только после этого шрамы исчезают полностью;
  • подобная процедура стоит дороже, чем операция по увеличению груди

В процессе работы хирург делает аккуратные надрезы и убирает часть молочной железы, а также жировые прослойки. Он может попутно изменить и форму женской груди, если сама дама изъявит желание. Из-за того что объем бюста изменится, придется менять и месторасположение соска. Из-за перемещения сосков многие дамы жалуются на уменьшение их чувствительности, причем с таким последствием сталкиваются чуть ли не в половине случаев.

Разумеется, если проблема не кажется вопиющей, женщине лучше обойтись без операции. Редукционная маммопластика — очень серьезное и дорогостоящее вмешательство, и прежде чем решиться на него, женщине стоит обдумать все последствия.

Далеко не каждая женщина довольна размером собственной груди, а иногда ее большие объемы доставляют значительный дискомфорт. Именно поэтому даме стоит использовать все доступные методы по уменьшению объема бюста, ведь эти упражнения и компрессы способны изменить ее жизнь к лучшему!

Видео по теме:

Loading...

kapushka.ru

Как уменьшить грудь разными методами: советы стилистов и диетологов

Несмотря на то, что многие мужчины приходят в восторг от женщин с большой грудью, многие обладательницы этой самой большой груди думают, как уменьшить грудь. Ведь с одной стороны, обладательницы груди внушительных размеров выглядят женственно и очень сексуально. Но зачастую женщины страдают от неудобства, ведь большая грудь вызывает массу проблем. Трудности при выборе одежды, плохая осанка, боли в спине и шее – вот только некоторые неудобства, которые женщинам с большой грудью знакомы не понаслышке.

С эмоциональной точки зрения такие женщины также могут испытывать дискомфорт. Многим дамам неприятно замечать, что при разговоре с ней мужчина смотрит не на лицо, а на грудь. Да и когда прохожие обращают внимание на улице, можно услышать не только приятные слова восхищения вслед, но и колкие фразы, от которых вряд ли станешь счастливее.

Итак, рассмотрим основные методы уменьшения груди

К сожалению, не существует методов, позволяющих намного уменьшить свою грудь, не считая пластической хирургии. Все нижеописанные способы позволяют лишь немного изменить размер груди.

Как уменьшить грудь при помощи диет?

Известно, что жировые клетки расщепляются первыми. Вы набираете вес? Помните, что с каждым набранным килограммом, вес груди увеличивается приблизительно на 20 граммов. И напротив, если вы худеете, ваша грудь теряет с каждым килограммом веса тела по 20 граммов своего веса. Поэтому диета является самым простым способом уменьшения груди.

Но помните, что в связи с потерей веса, грудь уменьшается, но кожа становится дряблой, на груди появляются растяжки. Чтобы этого избежать, необходимо делать массаж. Хорошо, если в комплексе будут использоваться различные подтягивающие кремы для груди. Благодаря массажу обмен веществ улучшается и кровообращение восстанавливается.

к оглавлению ↑

Научно подтвержденный интересный факт

к оглавлению ↑

Народные рецепты для уменьшения груди

Чтобы уменьшить размер груди, народная медицина предлагает использовать следующий компресс. Возьмите 50 граммов маковых головок, залейте двумя стаканами воды, доведите смесь до кипения и держите на медленном огне в течение 15 минут. После отвар необходимо процедить и использовать для компресса. Чтобы увидеть результат, накладывать на грудь компресс нужно как можно чаще.

к оглавлению ↑

Как уменьшить грудь с помощью ароматерапии?

Втирание в кожу груди специальных косметических масел ежедневно в течение месяца помогает сделать грудь меньше, вернуть ей упругость и эластичность.

Хорошо повышает упругость и увлажняет кожу масло виноградных косточек. Масло жожоба восстанавливает кожу и борется с растяжками. Для приготовления косметического масла возьмите 5 мл масла виноградных косточек и 25 мл масла жожоба. Втирайте в кожу круговыми движениями ежедневно.

Ещё один эффективный метод – втирание эфирного масла розы. Оно делает кожу эластичной и придаёт ей красивый цвет, а также разглаживает кожу. Достаточно взять 4-5 капель и втирать в кожу груди.

к оглавлению ↑

Визуальное уменьшение груди

Если правильно выбрать одежду можно визуально уменьшить свою грудь. Откажитесь от глубоких декольте, они подчёркивают большой размер груди.

к оглавлению ↑

Правильно выбираем бюстгальтер

Выбирайте бюстгальтер, закрытый в области подмышек. С ним грудь зрительно уменьшается на один размер. Она располагается с двух сторон равномерно, делается плоской. Бюстгальтер выбирайте самый простой. Помните, что различные вышивки, рюшики и бантики визуально добавляют вашим формам объём.

Чтобы бретели не давили на плечи, выбирайте бюстгальтер с широкими бретелями, а чтобы грудь казалась меньше, чашечки должны быть максимально закрытыми. Обратите внимание на косточки. Лучше, если кроме дугообразной косточки, которая располагается под грудью, будет ещё и боковая косточка, которая вшивается в корсаж. Благодаря этой конструкции грудь поддерживается сбоку. А для очень большой груди подходит бюсгальтер-корсет или бюстгальтер-полуграция. Такие разновидности отличаются широким корсажем, который доходит почти до талии и в который вшиты вертикальные косточки. Такой бюстгальтер будет идеально поддерживать большую грудь.

к оглавлению ↑

Как уменьшить размер груди с помощью одежды

Некоторые дамы с пышным бюстом выбирают широкие блузы и платья. Не стоит этого делать. Эта одежда скрывает фигуру, и женщина становится похожей на стог сена. Остановите выбор на одежде с полуприлегающим силуэтом, в котором чётко прорисованы вытачки.

Обладательницам крупной груди подойдут слегка удлинённые блузы. Если на большой бюст натянуть короткую блузку, она непременно будет подскакивать вверх. Тогда полоска живота будет обнажаться, а это выглядит не всегда красиво.

Серьёзной проблемой для женщин с большой грудью является выбор жакета или пиджака. Чтобы жакет хорошо смотрелся и не морщился сзади на талии, лучше выбирать модели с глубоким вырезом.

Не повторяйте ошибку многих женщин, которые с целью уравновешивания фигуры выбирают одежду с большими плечиками. Если зрительно увеличить плечи, грудь не уменьшается, зато дама становится похожа на спортсмена-борца.

Ещё одно табу для красавиц с пышной грудью – объёмные рукава. Откажитесь от любых воланов и буфов, не покупайте блузы и платья с рукавами-фонариками. Выбирайте втачной или пиджачный рукав.

к оглавлению ↑

Украшения

Не стоит дополнительно привлекать внимание к своим формам с помощью брошей. Женщинам с большой грудью идут колье и длинные ожерелья. Лучше подчеркнуть красоту шеи при помощи высокой причёски и длинных серёжек.

к оглавлению ↑

Упражнения для уменьшения груди

Во-первых, следует следить за осанкой. Если женщина сутулится, её грудь обвисает и выглядит ещё больше. Для улучшения осанки и уменьшения груди следует делать отжимания от пола. Если тяжело, отжимайтесь на коленях. При этом помните, что чем шире разведены руки, тем больше эффект. Можно отжиматься и от стены.

Для уменьшения груди хорошо разводить руки в стороны, держа небольшие гантели. Нужно сделать 3-4 подхода по 15 раз. Занимайтесь аэробикой не менее 30 минут 2-3 раза в неделю.

к оглавлению ↑

Хирургическое вмешательство

Операция по уменьшению груди называется редукционной маммопластикой или мамморедукцией. Она также популярна, как и операции по увеличению груди. Кстати, операции по уменьшению стоят дороже, чем операции по увеличению. С помощью редукционной маммопластики можно уменьшить размер, улучшить контур и подтянуть грудь. Но некоторые женщины после операции сталкиваются с проблемой грубого рубцевания. Поскольку для проведения данной операции есть противопоказания, проводится обязательное обследование женщины. Сдаются анализы крови и мочи, проводятся биохимические тесты, делается маммография.

Суть операции – в удалении части молочных желез и перемещении сосков в более высокое положение. Основным показанием к операции является желание женщины. А желание может быть очень большим, ведь огромная грудь вызывает не только боли в спине, шее и грудном отделе позвоночника, раздражение под грудью в складках. Большая грудь может вызывать трудности с дыханием.

Разрез вокруг соска выполняется трапецевидно вверх. Хирург выделяет ткань молочных желез и подкожную жировую клетчатку, сосок и ареолу пересаживают в более высокое место. Сложность операции заключается в том, чтобы не повредить кровеносные сосуды, питающие сосок, и нервы вокруг него. Если они будут повреждены, возникнет стойкое нарушение чувствительности соска. На ткань молочных желез и кожу накладываются косметические швы. Результаты операции можно будет оценить через 3-4 месяца после полного заживления.

к оглавлению ↑

Видео-отчет редукционной операции

загрузка...

3ladies.su

Как уменьшить грудь в домашних условиях с помощью упражнений

Грудь – одна из самых привлекательных частей тела многих девушек. Большинство прелестниц мечтают о большом размере, упоенные мифами о «силиконовых» красотках, которых провожают взглядом мужчины. Реальная жизнь гораздо прозаичнее, и обладательницы большого бюста часто страдают от внушительных размеров. Дамы ищут варианты, как уменьшить грудь.

Возможно ли уменьшение груди

Женская грудь имеет особенности строения, продиктованные ее единственной функцией – кормление ребенка. Под ее кожей находится железа, производящая молоко. При помощи соединительной ткани она связана с мышцами грудной клетки, а пространство между ее частями заполнено жиром, объем которого может быть различным. У одной женщины бюст может почти полностью состоять из жира, а у другой – из железистой ткани.

Объем жировой ткани можно увеличить и уменьшить при помощи изменения в питании. Оказать влияние на железу можно только посредством гормональных препаратов, и диета тут не поможет. Многие женщины сталкиваются во время менструации с тем, что изменения гормонального фона влияют на размер молочной железы. Также параметры изменяют:

  • хорошо развитые мышцы грудной клетки;
  • система кровоснабжения тканей, увеличивающая приток крови.

Как уменьшить грудные железы

Использовать хирургическое уменьшение можно. Следует надеяться на операцию только тогда, если она гипертрофированная и нет никакого другого способа устранить связанные с ее большим размером неприятности. Незначительного изменения размера в меньшую сторону можно добиться простыми средствами. Первый способ – диета. Бюст состоит из жира, и любая потеря веса незамедлительно сказывается на его объеме. Один килограмм общей потери веса – это двадцать граммов, которые теряет молочная железа.

Обратите внимание!

Нужно помнить, что при похудении кожа может стать дряблой. Для упругости придется делать массаж с использованием масок. Как уменьшить большую грудь и насладиться спа? Совместите приятное с полезным – используйте эфирные масла:

  1. Смешайте 4 мл масла виноградной косточки и 25 мл масла жожоба.
  2. Добавьте по желанию несколько капель розового масла.
  3. Втирайте круговыми движениями в проблемные части тела два раза в сутки.
  4. За месяц бюст уменьшится. Кожа при этом не обвиснет.

Известны и компрессы, уменьшающие размер груди. Рецепт таков:

  • в воду (пол-литра) добавить 50 граммов измельченных головок мака;
  • кипятить на слабом огне в течение десяти минут;
  • двадцать минут настаивать;
  • пропустить через фильтр и делать марлевые компрессы.

Имеются особые бюстгальтеры, способные придать бюсту более скромный вид, как если бы молочная железа была меньшего размера. У них широкие бретельки, а в боковых частях и сверху имеются специальные вставки, которые визуально уменьшают размер, не расплющивая и не изменяя форму. Такой бюстгальтер помогает уменьшить нагрузку на позвоночник.

Визуально

Есть простые способы того, как визуально уменьшить грудь. Для этого надо подбирать с умом одежду:

  1. Покупайте вещи точно вашего размера. В облегающей одежде бюст будет выглядеть больше, но и слишком свободная или даже мешковатая кофточка произведет такой же эффект.
  2. Выбирайте рубашки-туники большой длины. Они должны быть длинными, чтобы закрывать широкую часть бедер, подчеркивая их и отвлекая внимание от верхней части тела.
  3. Отвлечь внимание помогут рубашки с баской и клешем. Среди топов нужно выбирать те, которые расширяются от талии.
  4. Выбирайте для верха темные цвета. Они сделают проблемные места менее заметными, а для низа – яркие, чтобы привлечь внимание к ногам и бедрам. Однотонные и темные расцветки делают тени менее явными, взгляду становится труднее понимать четкие форму и силуэт.
  5. Чтобы привлечь внимание к бедрам, и отвлечь от груди, выбирайте юбки, брюки с горизонтальной полоской, желательно пышные, чтобы придать видимый объем нижней половине тела.

Специальными упражнениями

Иногда могут оказаться эффективными упражнения для уменьшения молочных желез. Хватит 30 минут в день для того, чтобы бюст изменил размер на меньший без потери упругости. Суть таких упражнений заключается в том, чтобы жира в железах было меньше. Эффект дает работа над грудной мышцей. Нужны будут лишь гантели весом в один килограмм каждая, желание добиться результата и некоторая сила воли. Варианты упражнений:

  1. Лягте на спину, возьмите гантели, разведите руки в стороны, затем соедините, выпрямив перед собой. Делайте десять-пятнадцать повторений два-три подхода, постепенно повышая нагрузку.
  2. Полезными будут отжимания, но не меньше пятнадцати или двадцати за раз. Чтобы они оказались особенно эффективными, расставьте руки пошире.
  3. Сложите ладони возле груди, направив пальцы в потолок, затем поменяйте их. Совершая усилие, не дышите и сохраняйте его несколько секунд.
  4. Встав лицом к стене, упритесь в нее руками, давите изо всех сил. Усилие следует продолжать в течение минуты.

Диета для уменьшения объемов

Уменьшить размер молочных желез всегда легче, чем избавиться от жира в других местах, ведь она теряет объем первой при любой потере веса. Специальная диета может оправдать возложенные на нее надежды, но и привести к необходимости делать подтяжку. Поможет любая система питания, направленная на похудение, но в меню должны присутствовать ананасы. Можно выбрать низкокалорийную диету, но не из числа тех, требования которых граничат с самоистязанием. По окончании курса существует риск возвращения прежнего веса, что приводит и к увеличению молочных желез.

Оперативное уменьшение грудных желез

Идеальный вариант – операция по уменьшению груди, если есть желание получить мгновенный результат или если чрезмерные размеры причиняют неудобства и страдания. Нередко уменьшение молочной железы может быть продиктовано медицинскими показаниями. Редукционная маммопластика позволяет за несколько часов, путем устранения лишних объемов железистых и жировых тканей и кожи, добиться желаемых размера и формы.

Часто уменьшают размеры ареол и сосков. Это важно для женщин, которых не устраивает их форма и вид. Часто выполняют операцию после родов и периода лактации. Хирургическое вмешательство одновременно может носить коррекционный характер, устраняя асимметрию или другие неприятные моменты. Производится операция под общим наркозом, требует до двух месяцев восстановительного периода для полного избавления от отеков.

Перед операцией по уменьшению размеров женщина должна будет пройти ряд обследований, посетить онколога, маммолога. Обязательными будут ЭКГ, УЗИ. Во время консультаций хирург должен подробно рассказать о том, что и как он будет делать во время операции. Часто макромастия, как на латыни называется чрезмерно большая грудь, является следствием проблем с эндокринной системой. Во избежание повторных явлений врачи рекомендуют корригирующий гормональный курс, назначить который может только специалист.

Показания и противопоказания

Показания:

  1. Неприятные ощущения, физические и моральные. Перед тем, как пациентка попадет на прием к хирургу, она должна побывать у психотерапевта, чтобы тот определил существенность причин, по которым она хочет сделать операцию по уменьшению размеров.
  2. Проблемы с осанкой и одышка.
  3. Врожденные патологии, приводящие к значительному различию в размерах молочных желез.
  4. Критическое недовольство размером и формой, приводящее к ухудшению качества жизни.
  5. Гипертрофия молочной железы
  6. Изменение чувствительности в районе грудной клетки.

Противопоказания:

  1. Грудное кормление.
  2. Сахарный диабет, значительный лишний вес.
  3. Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  4. Если женщина еще не рожала детей: после подобной операции грудное вскармливание считается недопустимым. Отказывают в операции по уменьшению размеров слишком молодым женщинам.

Видео: Уменьшение размера груди

В первом ролике специалист Дженни Куба расскажет о том, почему большая грудь – это хорошо, и как решить проблемы с помощью нижнего белья. Она покажет на моделях, какие типы бюстгальтеров подходят «пышным» дамам. Во втором ролике на примере героини, которая решилась на хирургическое вмешательство после 40 лет: вы сможете посмотреть на тонкости редукционной маммопластики. В третьем сюжете девушка продемонстрирует упражнения с мячом для уменьшения размера бюста.

Бюстгальтеры, уменьшающие объем

Пластическая хирургия

Серия эффективных упражнений

Отзывы

Мария, 26 лет

Операция по уменьшению размеров груди может стать хорошим и простым решением, но цена «кусается». Я подумываю сделать такую процедуру, коплю деньги, поскольку дешево делают часто неквалифицированные хирурги. У меня 7 размер, поэтому грудь обвислая. Эстетически меня это не устраивает, страдает даже личная жизнь, поэтому я готова на кардинальные меры.

Света, 35 лет

Вопрос с большой грудью для меня стоит уже давно. Пробовала домашние способы, но размер возвращается, поскольку я люблю покушать. Борюсь со своими пищевыми привычками. Села на диету, узнала, что в ананасе содержится фермент бромелайн, который расщепляет жир. Уже неделю в меню этот фрукт. Размер удалось скинуть. Но главное – не допускать булочек, жирного и соленого.

Алла, 20 лет

Грудь стала большой уже в 14 лет, очень стала переживать, появились комплексы. В белье выглядит красиво, но когда снимала бюстгальтер и ложилась на спину, бюст растекался по мне. Боролась домашними методами. Стала пользоваться кремом, делала компрессы, принимала контрастный душ, отказалась от выпечки и занялась бегом. За месяц – минус 3 см в объеме.

sovets.net

Как уменьшить грудь разными методами

Для каждой женщины красивая фигура – это длинные ноги, тонкая талия и красивая грудь, только вот понятие красивого бюста у каждого свое. Зачастую звучит мнение, что это высокая упругая грудь, размещающаяся в мужской ладони. Но ведь и ладони-то разные. Грудь не должна быть маленькой, однако и чрезмерно большую особо не почитают. Именно поэтому пластическая операция по уменьшению бюста востребована не менее, чем операция по увеличению.

Гипертрофия молочных желез

Так называет чрезмерное развитие молочных желез, гипертрофия может быть двух разновидностей – эндокринная и жировая.

Эндокринная гипертрофия развивается еще в молодости и имеет генетическую природу. В этом случае уменьшить грудь можно только операбельным способом, потому что лишний объем создан железистой тканью. Ее не помогут убрать ни упражнения для уменьшения груди,  ни диеты. А непосредственно перед операцией женщинам с такой проблемой необходимо пройти курс лечения у эндокринолога, так как в противном случае операция не принесет пользу. Курс у эндокринолога направлен на то, чтобы прервать процесс роста молочных желез.

Жировая гипертрофия наблюдается после родов и кормления, также может сказываться возраст. В результате жировой гипертрофии молочные железы значительно прибавляют в объеме и теряют форму благодаря излишкам жировой ткани. Скопления жира вполне возможно удалить и без операционного вмешательства.

Бороться с излишками жировой ткани помогут упражнения и диета для уменьшения груди. Если заметить проблему не в запущенной стадии, то избавиться от жировой ткани в молочных железах самостоятельно будет легче. Правда, бывает, что проблема – это не размер груди, а потеря формы и тонуса молочных желез. Здесь тоже бессильны обычные методы, вернуть прежний вид сможет только операция по подтяжке и уменьшению молочных желез.  

Операция по уменьшению груди в медицине называется редукционной маммопластикой. Ее суть заключается не только в эстетической сфере. Слишком большой бюст на самом деле приносит массу неудобств. Обладательницы слишком пышных форм испытывают постоянную тяжесть, боль в плечах и спине, в жаркое время женщину сопровождает потница. Эти и другие аспекты довольно-таки осложняют жизнь.

Упражнения для уменьшения груди

Стоит повторить, что уменьшить грудь без операции можно только, если это излишки жировой ткани.  Итак. Большинство женщин и без того знают, что лучший способ борьбы с жиром – это физические упражнения. Занимаясь спортом, лучше проконсультироваться с тренером и получить разъяснение, какие именно упражнения будут полезны. Большинство инструкторов и профессиональных тренеров признают, что лучшие упражнения для уменьшения бюста – это аэробика, упражнения с гантелями, отжимания. Эти комплексы укрепляют грудные мышцы и плечевой пояс. А также не забудьте о красивой осанке, часто сутулость создает эффект обвисшего и непропорционально большого объема.

Пластическая операция по уменьшению груди

К операции прибегают те, кто хочет достичь мгновенных результатов, а также те, у кого грудь не просто чуть боль, чем хотелось бы, а молочные железы действительно чрезмерно развиты. В этих случаях женщинам поможет операция редукионной маммопластики. Желаемую форму и необходимые размеры в современной медицине можно создать за 2-3 часа. Редукционная маммопластика включает в себя удаление излишков кожи, а также жировых и железистых тканей.

В дополнение часто уменьшаются соски и размер ареолы. Эти дополнительные действия очень важны тем, кто решился на операцию после кормления, когда грудь не только отвисает, а еще «награждается» огромными сосками. К операции также можно добавить и коррекцию, к примеру, провести эндопротезирование имплантами для возвращения формы или убрать ассиметричные размеры, форму.

Перед операцией

Перед тем, как женщину положат на операционный стол, ее направят на ряд исследований и консультаций. В первую очередь, женщина должна получить консультацию маммолога и онколога, пройти обследование, где она сдаст необходимые анализы, пройдет УЗИ и ЭКГ.

Операция

Операция по уменьшению груди в обязательном порядке проходит под общим наркозом, все особенности ее проведения и каждое свое действие врач должен объяснить пациентке на консультации перед операцией.

Реабилитация

После такого хирургического вмешательства женщине требуется одни-два месяца на реабилитационный период. За этот промежуток времени снимают швы, после должны сойти отеки.

Диета для уменьшения груди

Когда женщина набирает вес, грудные железы набирают по 20 грамм после прибавления каждого килограмма, также и во время похудения, каждый потерянный килограмм – минус 20 грамм в железе. Поэтому самый простой путь бороться с жировой гипертрофией – это диета.

Бороться с излишками жира в груди намного проще, чем с жировыми тканями по всему телу. Именно в этой зоне лишний жир уходит первым. Диета для уменьшения груди ведет именно к уменьшению, поэтому в будущем все равно нужно будет прибегнуть к операционному вмешательству для подтяжки.

В принципе любая диета поможет уменьшить грудь, но особенно полезно в рационе присутствие ананасов для тех, кто желает уменьшить объемы бюста. Именно этот тропический фрукт обладает отличительными свойствами сжигания лишней жировой прослойки, при этом соединительная ткань укрепляется, что позволит предотвратить отвисание.

Вводить в рацион ананасы можно, конечно, в том случае, если организм не подвержен аллергической реакции. Поэтому если вариант ананасовой диеты для вас недоступен, грамотно распишите рацион с уменьшенной калорийностью, не используйте экстремальные диеты. Так как вы рискуете набрать вес обратно, грудь снова увеличится, но отвисание уже никуда не денется. Диету нужно сочетать с выполнением комплекса упражнений.

В процессе похудения используйте различные средства для предотвращения растяжек, поддержания тонуса груди. Ведь интенсивное похудение без упражнений и массажа приведет к обезображиванию форм.

Массаж для уменьшения груди

В процессе похудения кожа может потерять эластичность, стать дряблой и покрыться растяжками, избежать таких проявлений можно, делая массаж для уменьшения груди. Массажные движения улучшают кровообращение и обмен веществ.

Правильная техника массажа известна квалифицированным специалистам, посетите несколько раз массажный кабинет и проконсультируйтесь по этому поводу. Узнайте, можете ли вы делать это самостоятельно, поинтересуйтесь правильной техникой выполнения, понаблюдайте за действиями массажиста. Также перед посещением массажного кабинета проконсультируйтесь с маммологом, так как массаж груди может быть вам противопоказан.

Массаж можно дополнить ароматерапией, используя масла. Например, масло виноградных косточек повышает упругость кожи и хорошо ее увлажняет, масло жожоба действует в том же направлении, способствует регенерации и предотвращает растяжки. Масло розы придает коже эластичность, возвращает упругость и разглаживает кожу масло лиметт.

Техника выполнения

  1. Массажный крем нужно легкими растирающими движениями втирать в грудь в сочетании с надавливающими движениями. Все действия должны быть направлены снизу вверх до того, как кожа приобретет легкий розоватый оттенок. Массажировать молочные железы нужно поочередно, во время массажа нажимайте кончиками пальцев на боковые стороны. Движения больше должны напоминать поглаживание, они не должны быть резкими и грубыми.
  2. Ладонь располагается на груди, затем стучите пальцами по тому участку, куда достают подушечки пальцев, затем поменяйте расположение ладони. В этом случае, несмотря на то, что процедура займет много времени, проследите за тем, чтобы обработана была вся площадь груди.
  3. По примеру разминания теста, аккуратно промассируйте бюст, направляя подушечки пальцев вглубь. Когда массажные движения дойдут до основания молочной железы, уменьшите силу и надавливайте очень аккуратно.
  4. Сложите ладони V-образно, затем расположите их так, чтобы область ладоней обвивала молочные железы. Выполняйте сдавливающие движения снизу вверх.
  5. Пройдитесь пальцами спиралевидными движениями.

Важно!

Если вы недавно сделали липосакцию или у вас гипертония, вам следует забыть о массаже или хотя бы перенести его до более благоприятных обстоятельств. Наибольший эффект принесет выполнение упражнение и массажа в комплексе с диетой.

Визуальное уменьшение груди

Пока вы будете трудиться, выполняя все рекомендации, и ждать результата, можно с помощью одежды визуально уменьшить грудь. Существует специальное белье, которое утягивает и поднимает грудь. Здесь важно не переусердствовать и помнить, что чрезмерное сдавливание ухудшает кровообращение и очень опасно.

Также подбирайте фасон одежды, который визуально уменьшает грудь. Это – закрытые плечи, темные тона верхней одежды, применение вертикальных узоров. Шарф на плечах, расклешенные юбки и брюки создают визуальную гармонию фигуры.  

Если выбирать не утягивающий бюст, то выбирайте круглую чашку, а сам лиф должен быть закрыт в области подмышек.

Уменьшение средствами народной медицины

Кажется, что наш мир – это мир новейших технологий, но в любом вопросе можно обратиться к методам, которые использовали наши бабушки до того, как мир окутал прогресс. Ранее для уменьшения груди использовали компресс. Его готовили из маковых головок, нам понадобится 50 грамм. Их нужно залить двумя стаканами воды. Доведите до кипения на сильном огне и кипятите 15 минут, уменьшив огонь. Отвар необходимо процедить и сделать компресс, который при любой возможности нужно накладывать на грудь.

imolodost.com

Как уменьшить грудь? Самые действенные методы.

Мое почтение, господа и особенно дамы.

Сегодня нас ждет чисто женская убирательно-объемная заметка, и посвящена она будет ответу на вопрос – как уменьшить грудь. По прочтении каждая из Вас будет точно знать, что ей необходимо сделать, дабы уменьшить свой бюст и сделать его менее пышным. Мы разберем немного теоретическую сторону и уделим самое пристальное внимание практической части.

Итак, располагайтесь поудобней, начнем вещание.

Как уменьшить грудь? Теория и практика создания аккуратного бюста.

Одно из главных женских оружий это их грудь. Мужчины, как завороженные, могут просто смотреть на нее часами, ну а если им посчастливиться прикоснуться к этой женской прелести, то и никакого футбола уже не надо :). Дамы знают на что (какую наживку) клюет сильный пол, и всячески стараются преподнести (показать) своих малышек в более выгодном свете. Отсюда тотальное хотение барышень увеличить бюст – ведь чем он больше, тем больше вероятность удачной рыбалки. Однако существует и другая категория трудящихся, а именно те женщины, которые уже являются счастливыми обладательницами роскошной груди на несколько персон. Вот им-то мы и посвятим наше дальнейшее повествование.

Ну а начать (а до этого что было?) хотелось бы с небольшой истории о моей знакомой. Есть у меня приятельница по имени Антонина. Это выдающаяся, в прямом смысле этого слова, девушка, т.к. она имеет очень пышный бюст, размера за твердую четверку (4,5). За свои объемы ее называли Антонина Грудинская. Конечно, все парни с отвисшей челюстью засматривались на ее линию декольте (особенно летом), и мужским вниманием она не была обделена. Девчонки же и многие подруги завидовали черно-белой завистью обладательнице таких верхних форм, и поэтому часто не принимали (или делали это с прохладцей) в свои компании. Однако как-то раз мы с ней разговорились, и она призналась, что большая грудь это не так уж и хорошо, и что она хочет ее уменьшить, однако не знает, как это сделать. Я и сам понимал, что ей тяжело с такими немалышками, однако полную картину испытываемых неудобств мне открыла она. В частности, вот основные из них:

  • приходится большей частью спать на спине;
  • активные движения возможны только в специальном компрессионном бра;
  • приходится постоянно носить поддерживающий бюстгальтер;
  • тяжелые, оттягивают вперед и вызывают боль в спине;
  • постепенно начинают больше провисать, и смотрится некрасиво.

Как видите, на один плюс – красиво и выигрышно смотрятся, приходится весьма внушительное количество минусов, о которых известно только ее обладательнице. Конечно, надо было выручать девчоночку, и этим, собственно, я и занялся – выработал план конкретных действий, что и чего надо делать. В этой заметке я с радостью поделюсь ими со своими читательницами, перед которыми стоит тот же вопрос – как уменьшить груд. Забегая вперед, скажу, что результатом Антонина осталась довольна, да, он не бог весть какой невообразимый (в среднем грудь уменьшилась на 0,5-0,6 размера), и пришел он не быстро, но качество жизни, как она тогда выразилась, стало на порядок выше.

Собственно, давайте ближе к телу, как говорил ги де Мопассан.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Как можно уменьшить грудь? Теоретическая сторона вопроса.

Для видения общей уборочной картины рассмотрим анатомические вопросы строения женской груди. Итак, вот что она из себя представляет.

И в более детальном виде.

Многие женщины (на тебе, в начале были девушки, и уже стали женщинами :)) считают, что все грудные вопросы – увеличение/уменьшение размеров бюста решается исключительно хирургическим путем. Однако это не так, любой даме вполне по силам натуральными способами (комплексом мер) решить те или иные проблемы с грудью. И чтобы понимать, как это сделать, необходимо “шарить” в вопросах анатомии своих малышек.

Итак, исходя из представленных изображений, можно сделать вывод, что ткань молочной железы в основном состоит из жировой ткани, если точнее, то из трех компонентов:

  • жировая ткань (adipose tissue) – жировая клетчатка;
  • железистая ткань (glandular tissue) – помогает в период лактации и кормления ребенка;
  • соединительная ткань (connective tissue) – часть, которая соединяет все компоненты воедино.

Чем больше грудь, тем большее количество жира находится внутри нее, и тем больше по размеру все три представленные структуры. Таким образом, снижая общее количество жира по всему телу, он выйдет и из молочных желез, и груди станут меньше.

Следовательно, первое, на что нужно обратить внимание, это корректировка рациона питания. Второе – это специальная активность (аэробная/анаэробная) – упражнения для уменьшения груди, направленные на стимулирование, ускорение обмена веществ. Это основные способы, кроме того к вспомогательным можно отнести домашние средства для уменьшения груди и умный подбор одежды – как “выходной” инструмент визуального сокрытия пышности бюста.

Все эти способы мы и рассмотрим далее и начнем с…

I. Корректировка плана питания

Основной постулат, который нужно запомнить: жир не берется из воздуха, он берется из-за топтания тропы к холодильнику. Начать проведение работ по корректировке питания нужно с:

№1. Создайте дефицит калорий.

Калории – топливо для организма, если Вы активны, то организм их эффективно утилизирует. Если активность сводится к бытовым делам и кастрюлированию по квартире, то все съеденное откладывается в жир. Посему урежьте количество потребляемых калорий на 300-500 ккал. Такое снижение является временной мерой - как только Вы достигнете целевого веса, необходимо будет сбалансировать потребление калорий с уровнем активности.

№2. Сократите потребление соли, сахара и неправильных жиров.

Чаще всего, сокращение текущего уровня потребления этих трех компонентов позволяет значительно потерять в весе. Соль вызывает задержку воды в организме и делает человека раздутым. Причем это не обязательно может быть соль в чистом виде, так, например, квашеная капуста и баночные огурцы, так актуальные в зимний период, содержат гигабайты соли. Общее количество потребляемой соли в день должно быть не более 3-5 гр (1 ч.л.).

Сахар – поставляет неэффективные пустые калории, которые не несут никакой “смысловой нагрузки” для организма. Сахар не обязательно упаковывается в конфеты и различные сладости, в частности в кофе (Starbucks) и газировке его содержится более, чем достаточно. Некоторые фрукты (ананас, хурма, виноград) и пакетные соки также содержат большое количество сахара.

Транс и насыщенные жиры в продуктах животного происхождения, а также в сливочном масле, майонезе, жареных продуктах стоит исключить, заменяя его на ненасыщенные и полиненасыщенные омега 3/6/9 из льняного масла, рыбьего жира и орехов.

№3. Ешьте богатые питательными веществами продукты.

Сбалансированный по нутриентам (белкам, жирам, углеводам) рацион поможет извлекать больше полезного из еды при меньших ее объемах. Замените все гарниры на овощи – шпинат, брюссельская капуста, брокколи, фасоль, спаржа, различные пакетно-замороженные смеси. Включите в рацион зерновые и крупяные изделия – хлеб из грубого помола, хлебцы, коричневый рис, овсянку, гречку.

В качестве белковой составляющей перейдите с сосисок, колбас, пельменей и прочей ереси на продукты, богатые постным белком – курица, нежирное мясо, рыба (тилапия, тунец), морепродукты (кальмары, креветки), яйца, творог. Все это диетические продукты, которые дают организму наполненность и чувство сытости (долго не хочется есть).

№4. Отрегулируйте пропорции и баланс.

Необходимо не только есть правильные продукты, но также употреблять их в нужных пропорциях по плану (через заданное количество времени). В частности, необходимо увеличить количество приемов пищи до 4-5 с 2-3. Это подстегнет Ваш метаболизм и ускорит обмен веществ.

При составлении рациона и приемов пищи необходимо использовать правило пирамиды питания, т.е. употреблять продукты разных пищевых групп в определенном соотношении. В частности,  при похудении: углеводы - 35-45%, жиры – 15-20%, белки 45-50%. Особое внимание необходимо уделить витаминам и минералам, которые способствуют лучшему усвоению пищи и транспортировке питательных веществ. Для более быстрого ухода веса можно воспользоваться услугами спортивного питания, например, использовать жиросжигатели. Обратите внимание на L-карнитин и термогеник Lipo 6 от Nutrex.

Итого: Ваш рацион должен быть полноценным и сбалансированным, чтобы ни один из нутриентов не выпадал, и организм не испытывал дефицита в нем.

Помимо предложенных рекомендаций ознакомьтесь с заметками [почему люди полнеют?] и [как похудеть?]. В них Вы найдете много полезного и сформируете цельную картину, как быстрее прийти в форму.

Далее на очереди это…

II. Упражнения для уменьшения груди.

Что касается упражнений, то основная их цель - нагрузить грудные мышцы. Список их схож с теми, которые позволяют сделать грудь упругой. В частности, вот основные из них:

№1. Отжимания.

Одно из самых эффективных упражнений на грудь, которое позволяет (в том числе) уменьшить количество жировых отложений в области декольте. Техника выполнения подробно расписана тут [как правильно отжиматься?]. Упрощенным и менее эффективным вариантом является отжимания с колен.

Выполните 3 подхода по 10-12 повторений.

№2. Жим штанги лежа.

Многие женщины считают, что это чисто мужское упражнение, нифига подобного – женское, причем еще какое. Оно отлично подсушивает грудь, позволяя уменьшить ее в размере. Техника жима лежа подробно описана здесь [жим штанги лежа]. Варьируйте углы наклона скамьи, дабы захватить все участки грудных.

Выполните 2-3 подхода по 12-15 повторений.

№3. Разведение одной гантели.

Упражнение отлично растягивает/сокращает грудные. Выполняется как разведение двух гантелей лежа с одной лишь поправкой, что гантель находится в одной руке.

Выполните 2 подхода по 12-15 повторений для каждой руки.

№4. Сведение рук в тренажере Pec Deck.

Упражнение бабочка заключается в сведение рук (локтей, предплечий) и пиковом сокращении грудных мышц в конечной точке траектории. Оно интуитивно понятно и не требует от атлета наличия семи пядей во лбу :).

Выполните 2 подхода по 12-15 повторений.

№5. Сведение рук на нижнем блоке.

Упражнение предполагает использование блочного тренажера. Подойдите к тренажеру кроссовер, подсоедините рукояти к нижнему блоку и возьмите их хватом к себе, затем сделайте шаг вперед и начните приводить обе руки к середине груди.

Выполните 2-3 подхода по 12-15 повторений.

№6. Кардио активность.

Отдельный пункт Ваших тренировок – аэробная активность. С помощью них Вам необходимо раскрутить свой метаболизм и снизить общий процент жира в теле. Для достижения оптимальных результатов необходимо перемежать силовые и кардио тренировки, выполняя их 3-4 раза в неделю.

Аэробная активность не обязательно должна быть монотонной – кручение педалей на велосипеде по 35-40 минут. Отличным вариантом может стать плавание, которое за 30 минут (брасс) сжигает порядка 400 калорий. Стиль плавания на спине (руки движутся назад как мельницы) – поможет не только избавиться от жира в груди, но и создать привлекательную ее форму.

Также женщинам с большой грудью необходимо иметь ввиду, что им стоит избегать аэробных упражнений, в которых постоянно подпрыгивают их малышки, например, бег. Однако если Вы любительница беготни, то тогда используйте специальные спортивные бра, которые будут держать грудь в жестком корсете.

Собственно, с физической активностью закончили, теперь на очереди…

III. Домашние средства для уменьшения груди.

Давайте рассмотрим основные натиралки, которые могут поспособстовать уменьшению объемов груди. Итак, список косметических средств такой:

  • гриб Hoelen. Дикий гриб, который обычно находится под корнями красной сосны. Он используется в таблетках по уменьшению груди и способствует снижению ее жира и массы. Приобрести можно в специальных травяных лавках в виде экстракта или заказать из Китая через интернет;
  • смесь яйцо-крем + лук. Яичный белок смешивается с небольшим количеством любого крема и затем наносится на грудь. Такая маска выдерживается по месту 30 минут, затем берется сок из репчатого лука (1 луковица), смешивается с водой и этим раствором ополаскивается грудь с кремом;
  • корень имбиря. Повышает скорость метаболизма и заставляет организм сжигать жировую ткань. Добавляйте по 5-8 гр корня имбиря каждый день себе в чай на протяжении 2-5 месяцев;
  • гуарана. Является основным ингредиентом всех таблеток по уменьшению груди. Кофеин, содержащийся в ней, помогает увеличить скорость метаболизма, что приводит к более быстрому сжиганию жировых тканей (в том числе в области груди). Принимайте экстракт гуараны (ампулы) исходя из рекомендаций производителя.

Хочется также сказать, что процесс натирания малышек лучше доверить мужскому населению, они получат в разы больше удовольствия, что в конечном итоге может вылиться для их обладательницы в приятный материальный бонус :).

Последний инструмент уменьшения, не фактического, а визуального, это…

IV. Как правильно одеваться, чтобы скрыть большую грудь?

Все вышеизложенные методы требуют усидчивости и затрат времени, однако часто необходимо выйти в свет уже сегодня. И в таком случае, чтобы все по завершении вечера говорили: “а где эта интересная женщина в красном платье?”, а не: “где эта фёкла с большой грудью?”, необходимо умно подбирать гардероб.

Давайте рассмотрим некоторые одевательные вопросы и начнем с:

№1. Носите минимизирующий бюстгальтер.

Это специальный тип бюстгальтера, который не добавляет объема Вашей груди. Также, если Вы активная девушка (и вообще) обратите внимание на спортивный вариант бра. Такой тип обеспечит максимальную поддержку и не даст Вашей груди хлюпать.

№2. Носите правильную одежду.

Необходимо уметь правильно подбирать гардероб - отвести внимание с груди и приковать его ко всему образу. Для этого необходимо избегать:

  • плотно облегающей одежды (например, водолазки);
  • одежды с разделение на верх и низ;
  • носить топы/рубашки/кофточки с V-разрезом, подчеркивающим линию декольте;
  • горизонтальных полос (носите узкие вертикальные).

Необходимо носить:

  • одежду, которая соответствует своему размеру (не свободная и не тугая);
  • футболки/кофточки в стиле туники;
  • расклешенные книзу рубашки;
  • одежду, подчеркивающую бедра (например, объемные юбки).

Ну вот, пожалуй, и всё по гардеробу и по убирательно-объемным способам в целом. Давайте подведем итоги и будем прощаться.

Послесловие

Подошла к концу очередная заметка. Сегодня мы давали ответ на вопрос, как уменьшить грудь.

Теперь у Вас на руках полный карт-бланш, можно засучивать рукава и приступать в работе над пока еще немалышками :). На сим все, желаю получить желаемые объемы!

PS. Каждый комментарий минус один см в объеме, поэтому отписываем!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Читайте также:

Это интересно:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

ferrum-body.ru

Как уменьшить размер груди в домашних условиях

Сегодня на женском сайте «Красивая и Успешная» обсуждению подвергнется… женская грудь! Красивая, округлая, большая — это настоящее достоинство женщины, которое неизменно привлекает многочисленные взгляды мужчин.

Но иногда слишком большой бюст может приносить настоящий дискомфорт. Почему так происходит? Можно ли уменьшить размер груди? И как сделать это в домашних условиях, не прибегая к операционному вмешательству?

Читаем ниже.

Почему женщины хотят уменьшить грудь, а не увеличить?

Казалось бы, это достоинство нужно всячески превозносить, выставлять в выгодном свете и преувеличивать с помощью умело подобранного белья и одежды. Но есть категория женщин, уже «осчастливленных» матушкой-природой, причем настолько, что это причиняет даже дискомфорт. Слишком пристальное внимание мужчин или зависть окружающих женщин — это минимум из того, что может быть.

А что вы скажете о невозможности активных движений (бег, прыжки, фитнес), необходимости носить поддерживающие лифы или компрессионные топы и спать большей частью только на спине?

Ко всему прочему, налицо еще и растяжки кожи, выступающие вены, микротравмы кожи — такую грудь не хочется и подчеркивать глубоким декольте!

А многие «счастливые» обладательницы размера 4 или 5 даже испытывают постоянные боли в позвоночнике и пояснице, не говоря уже о болезненных ощущениях при движениях в самой груди.

Потому, конечно, эту категорию женщин интересует, как уменьшить размер груди, не прибегая при этом к кардинальным мерам — без операции хирурга-пластика, в домашних условиях. Если вы — из их числа, советы от sympaty.net придутся вам как нельзя кстати!

Уменьшаем грудь без операции: диета и питание

Как известно, женская грудь преимущественно состоит из жировых клеток. Именно они расщепляются первыми, и те женщины, которые когда-либо сидели на диете или активно худели с помощью физических упражнений, знают, что первым «уходит» бюст. Не слишком приятный факт для желающих его сохранить, но те, кто стараются понять, как уменьшить размер груди в домашних условиях, могут смело брать на вооружение вариант похудения.

Диета будет очень актуальной, ведь многие женщины с большим бюстом имеют лишний вес и в других местах.

Если вы худеете, грудь теряет с каждым килограммом веса тела примерно 20 граммов своей жировой массы. Старайтесь налегать на свежие некрахмалистые овощи, бобовые, несладкие фрукты, белковую пищу (телятина, курятина, индюшка, рыба, морепродукты, яйца). Поменьше употребляйте сладкого, мучного, жирного, уменьшите порции картофеля и круп, макароны выбирайте твердых сортов.

Не забывайте, что при похудении грудь может обвисать, поэтому целесообразно подключить к диете физические упражнения в спокойном темпе, направленные именно на прокачку грудной мышцы и не приносящие дискомфорт (отжимания или жим гантелей, лежа на спине и разводя руки в стороны).

Хорошо дополнить это контрастным душем и ежедневным массажем с подтягивающим кремом или натуральными маслами, чтобы кожа восстанавливала свою упругость и не появлялись растяжки.

Народные рецепты для уменьшения груди

Кстати, именно натуральные масла могут помочь не только подтянуть бюст, но и уменьшить его объемы. Брать необходимо эфирные масла — хороши будут те, которые используются обычно в борьбе с целлюлитом и для похудения.

Но стоит быть осторожной с сильно ароматными и разогревающими маслами — все-таки кожа на груди тоньше и нежнее, чем на животе или бедрах, а потому может возникнуть покраснение, раздражение или даже аллергическая реакция.

Массаж с маслом

Как самостоятельно уменьшить размер груди этим способом?

Возьмите масло жожоба (около 20 мл), масло виноградных косточек (около 5 мл) и розовое масло (около 2-3 мл). Приготовьте смесь и немного разогрейте ее на водяной бане. Втирайте круговыми движениями в кожу груди, декольте и шеи, не слишком надавливая.

Эксперты рекомендуют делать такой массаж два раза в день в течение недели, а потом — раз в день в течение еще двух недель. По истечении этого времени вы гарантированно увидите результат: уменьшение груди на размер без всяких растяжек!

Специальные компрессы

Сделайте маску-компресс на ночь. Кстати, фиксация бинтом даже сделает лежание на боку и ваш сон более комфортным.

Возьмите сушеные головки мака, измельчите их в блендере, отмерьте 50 грамм. Залейте это количество 0,5 литра воды, доведите до кипения, кипятите 10 минут и оставьте до полного остывания. Пропитайте марлю или специальную ткань отваром, наложите на грудь, обмотайтесь бинтом (можно эластичным, но не давящим). Такой компресс оставляйте на ночь.

Сделайте курс из 10-15 процедур.

Как быстро уменьшить размер груди: хитрости стилистов

Если у вас нет времени на длительные меры, можно воспользоваться советами стилистов, которые точно знают, как отвлечь внимание от этой в полном смысле слова выдающейся части женского тела.

  1. Делаем акцент на талии. Если вы наденете платье или тунику свободного кроя, ваша грудь будет слишком выступать вперед и выглядеть «как автобус». Поэтому ваша цель — сформировать переход от груди к бедрам, который создаст силуэт «песочные часы». Используйте для этого широкие ремни, отличным вариантом также будут корсетные пояса.
  2. Темный верх — светлый низ. Если у вас — большая грудь, но узкие бедра, старайтесь сделать верхнюю часть тела изящнее, а нижнюю — объемнее. Выбирайте блузки, свитера и водолазки темных тонов, однотонные, без рисунка. А низ может быть более светлым, пестрым и ярким.
  3. Отсутствие декора. Старайтесь избегать также вещей, которые привлекают излишнее внимание к груди обилием декора. Оборки, воланы, рюши, бахрома, декоративные элементы типа камней и стразов, бусин и бисера — всего этого не должно быть на вашей груди.
  4. V-образный вырез. Еще одна хитрость, которая сможет визуально уменьшить вашу грудь, — это треугольный вырез. Декольте совсем необязательно должно быть большим, напротив, небольшой узкий и острый вырез позволит сделать шею тоньше и длиннее, вытянуть силуэт, добавить роста.

Теперь вы знаете секреты, способные избавить вас от многочисленных неудобств, которые может причинить вам большой бюст. Воспользуйтесь ими, и ваша жизнь станет комфортнее!

---Автор -  Татьяна Мальцева, сайт www.sympaty.net – Красивая и УспешнаяКопирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Способы уменьшения груди: от диет до операций. Видео

Многие женщины хотели бы увеличить свою грудь. Однако обладательницы роскошных форм не всегда бывают довольны внушительным бюстом. Нередко он доставляет своей хозяйке множество неудобств. Большую грудь тяжело носить, ее вес дает немалую нагрузку на грудной отдел позвоночника. Кроме того, проблематично подобрать подходящее белье и прилично сидящую одежду. Да и постоянное навязчивое внимание мужчин исключительно к верхней части тела способно вызвать только раздражение.

Содержание статьи:

Уменьшение груди

Фото: Shutterstock

Диета для уменьшения груди

Женская грудь на 85% состоит из жировой ткани. С каждым набранным килограммом к весу груди добавляются дополнительные 20 граммов. При снижении общего веса тела объем бюста существенно уменьшается, а потому диета является одним из наиболее эффективных способов уменьшить грудь. В первую очередь нужно ограничить себя в потреблении сладкого, жирного и мучного, и тогда вес станет постепенно снижаться. Однако из-за истончения подкожного жирового слоя на коже груди могут появиться растяжки. Кроме того, грудь теряет форму, становится мягкой, а кожа приобретает дряблость.

Избежать этого можно с помощью:

  • физических упражнений и занятий фитнесом
  • ухода за кожей груди для ее укрепления
  • массажа, который позволит восстановить кровообращение

Такой комплексный подход поможет вам стать счастливой обладательницей маленькой и упругой груди.

Физические упражнения для уменьшения груди

Кроме соблюдения диеты для уменьшения груди в домашних условиях понадобится выполнять физические упражнения, направленные на укрепление мышц плечевого пояса, груди и спины. Следует помнить, что комплексы выполняемых упражнений должны быть разнообразны, чтобы ваши мышцы не успели привыкнуть к нагрузкам. Физические упражнения должны включать различные упражнения для рук (особенно с гантелями) и отжимание от пола.

Уменьшение груди с помощью сбалансированной диеты и физических упражнений способствует оздоровлению всего организма

Это поможет также подтянуть грудь и придать ей красивую форму. Чтобы добиться красивой линии бюста, дополнительно занимайтесь в тренажерном зале, ходите на плавание или аквааэробику.

Уход за кожей груди

Работая над уменьшением размера груди и ее красивой формой, не стоит забывать и о косметических ухаживающих средствах. Регулярное использование питательного крема с эффектом лифтинга придаст коже груди дополнительную плотность и упругость. Кроме того, ежедневно следует выполнять самомассаж груди с использованием кремов, содержащих коллаген и витамины.

Не менее действенным является водный массаж с помощью контрастного душа. Попеременное обливание тепло-горячей и прохладной водой не только поможет вам закалить организм, но и сделает грудь более высокой и подтянутой, что зрительно уменьшит ее размер.

Народная медицина рекомендует применять для уменьшения груди маковый компресс. Залейте 2 стаканами воды 50 г головок мака и прокипятите эту смесь на слабом огне в течение 15 минут. Полученный отвар процедите и охладите, а затем сделайте марлевый компресс на грудь. Такой компресс нужно накладывать 1–2 раза в день.

Здоровье груди: признаки нормы

Белье для зрительного уменьшения груди

Чем больше бюст, тем более строгие требования необходимо предъявляться к бюстгальтеру. Не следует экономить на этой детали туалета, ведь неудобный лифчик будет плохо держать форму груди и может стать причиной появления болей в спине. Приобретайте качественное нижнее белье в специализированных магазинах. Отдавайте предпочтение бюстгальтерам с жесткими косточками и широкими лямками. Визуально уменьшить грудь позволит лифчик, который имеет круглую чашку. Грудь в нем будет располагаться более равномерно и зрительно станет более плоской. Важно, чтобы в бюстгалтере отсутствовал поролон, поскольку он прибавляет лишние 1–2 сантиметра в объеме.

Кроме того, уменьшить большую грудь можно с помощью специального корректирующего белья. В продаже существуют утягивающие грации и бюстье, приподнимающие и подтягивающие бюст, уменьшая его на 1–2 размера. Выбирая комплект нижнего белья, не поленитесь его примерить. В нем не должно возникать ощущения дискомфорта и стеснения. Необходимо помнить, что излишнее перетягивание молочных желез способно привести к возникновению онкологических заболеваний. При выборе корректирующего белья лучше отдавать предпочтение натуральным материалам, в которых кожа дышит.

Визуальное уменьшение груди с помощью одежды

Бюст можно визуально уменьшить с помощью одежды. Это особенно подходит женщинам, страдающим исключительно из-за своего внешнего вида и не испытывающим других неудобств. Избавьтесь в своем гардеробе от чересчур обтягивающих и слишком широких вещей, а также от платьев и блузок со складками, большими воланами и рюшами в области груди.

Существует распространенное заблуждение, что одежда с высокой горловиной помогает уменьшить бюст. В действительности, надев обтягивающую водолазку, вы лишь привлечете повышенное внимание к своей груди. А вот V-образные вырезы, напротив, заставляют бюст выглядеть меньше. Если вы в этом сомневаетесь, примерьте перед зеркалом такую одежду и убедитесь сами.

Зрительно уменьшить бюст позволит одежда с темной тканью в области груди. Особенно хорошо справляются с задачей уменьшения объема жилеты, а также и платья-футляр. Подберите несколько таких изделий, чтобы сформировать деловой и вечерний гардероб, убирающий излишек в верхней части тела.

Носите развевающиеся туники и легкие блузки. Струясь по телу, они маскируют бюст в образующихся складках. Маленькая хитрость – под тунику наденьте эластичную майку, которая поможет подтянуть ваши формы и придать вашей груди стабильность. И не забывайте об аксессуарах. Легкие шарфики, а также цепочки с большими кулонами и длинные бусы отвлекают внимание от бюста, придавая вашему образу завершенность и целостность.

Операционный способ уменьшения груди

Операционное уменьшение груди

Фото: Shutterstock

Чтобы уменьшить грудь быстро, можно обратиться за помощью к пластическому хирургу. После того как вы пройдете обследование, специалист скажет, действительно ли нужна операция в вашем случае. Попросите доктора рассказать вам о всех рисках, которые возможны при хирургическом вмешательстве.

Пять пластических операций, о которых вы стеснялись спросить

Пластическую операцию стоит делать лишь в крайних случаях, поскольку у нее существует множество противопоказаний и имеется высокий риск осложнений

Операция по уменьшению груди носит название редукционной маммопластики. Сразу после операции грудь станет опухшей, также возможны болевые ощущения, которые могут присутствовать в течение 2–3 месяцев. Вам потребуется долгий реабилитационный период.

Некоторое время придется принимать обезболивающие и антибактериальные препараты, а также носить специальный хирургический бюстгальтер. Также потребуется особый косметический уход за шрамами, который позволит их полностью устранить.

Читайте далее: эпиляции интимных мест в домашних условиях.

Джессика Симпсон решила уменьшить грудь

www.wday.ru


Смотрите также