Питание при варикозе и тромбофлебите. Варикоз диета лечение


Питание при варикозе и тромбофлебите ⋆ Лечение Сердца

Варикоз MED PLUS

Питание при варикозе и тромбофлебите

07.12.2014 | Автор admin

Расширение вен ног, или варикоз, -одна из наиболее частых патологий сосудов. Свое название она получила от латинского слова varix, обозначающего вздутие. К сожалению, для большинства людей она остается всего лишь косметическим недостатком, который можно легко скрыть, надев длинную юбку либо брюки. Однако это не только внешне заметный дефект ног, связанный с наличием сосудистых «звездочек» либо расширенных, выступающих над кожей конгломератов вен, но и постоянно прогрессирующее заболевание. Больные вены существенно влияют на повседневную жизнь человека, ухудшают ее качество. Они ограничивают возможности в социальной сфере, снижают трудоспособность либо вынуждают сменить профессию, становятся причиной госпитализации, а в ряде случаев представляют прямую угрозу жизни.

Низкая физическая активность в сочетании с другими факторами риска значительно увеличивают распространенность этого заболевания, особенно среди людей среднего возраста, и делают его столь часто встречающимся, что правильнее ставить вопрос так: у кого не расширены вены?

Существенный прогресс в оказании помощи больным с этой патологией сосудов может быть достигнут при улучшении качества диагностики и лечения на ранних, еще скрытых стадиях развития.

В настоящее время большинство поликлиник, больниц и платных медицинских центров располагают современными методами диагностики этой патологии вен и возможностями для осуществления высококачественного медикаментозного и хирургического лечения.

Главное, чтобы пациент обратился к врачу как можно раньше, на той стадии, когда заболевание можно вылечить без операции или с использованием минимального хирургического вмешательства.

Для профилактики варикоза специалисты рекомендуют:

  • Не носить обувь на плоской подошве или на каблуке выше 5 см.
  • Не носить одежду из ткани «стрейч», нарушающей нормальное кровообращение
  • Ежедневно массировать ноги, начиная с подошвы и поднимаясь к бедрам.
  • Избегать продолжительного (дольше 40 минут) пребывания на солнце и обязательно использовать защитный крем.
  • Придерживаться правильного режима питания. Избегать жиров, даже растительных. Включать в рацион продукты с высоким содержанием витаминов Е, Р и С (морковь, шпинат, апельсины, виноград, черника). Из мяса рекомендуется только белое мясо индейки и курицы. Количество яиц следует ограничить до 3 в неделю. Полезнее всего — паровая кухня. Вены нуждаются в меди, которая способствует образованию в организме белка эластина. Эластин удерживает венозные стенки от напора крови и не дает образоваться венозным узлам. Меди много в бараньих почках, говяжьей печени, в морепродуктах.
  • Пить не менее 1,5 л жидкости в сутки.
  • При лечении варикоза многие врачи советуют отдавать предпочтение препаратам в форме мазей и геля: они быстрее впитываются и оказывают охлаждающее действие на кожу
  • При болезненных венах на ногах нужно рано утром, до восхода солнца, надеть чистые хлопчатобумажные носки и походить по росистой траве. Когда солнце взойдет и носки пропитаются росой, можно возвращаться домой. Снимать носки не следует, пусть они сохнут на ногах.
  • В сезон забоя скота на ночь больные ноги оборачивают такой повязкой: мелко изрубить свиные легкие, положить их на ткань, добавить серу в порошке.

Эффективные средства при варикозе

  • Настойка мускатного ореха является одним из самых сильных лекарств, помогающих при варикозе и тромбофлебите.

200 г тертого мускатного ореха заливают 1 л водки и настаивают 10 дней. Пьют по 20 капель 3 раза в день на протяжении длительного времени.

  • 250 г очищенного чеснока измельчают, заливают 350 г меда, настаивают 2 недели. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день за 40 минут до еды. Курс лечения — 1-2 месяца.
  • Для наружного применения свежие листья и цветы полыни растирают и 1 ст. ложку полученной кашицы смешивают с 1 ст. ложкой кислого молока. Смесь наносят на марлю и прикладывают к расширенным венам в течение 3-4 дней. Через несколько дней лечение можно повторить.
  • На больные вены полезно накладывать тертый картофель слоем в 1 см на 4-5 часов
  • 1 ст. ложку корней кровохлебки залейте стаканом холодной воды в эмалированной кастрюле и на слабом огне кипятите полчаса под крышкой. Снимите с огня, процедите и выпейте в 4 приема за сутки за 1 час до еды.
  • 100 г ржаной муки, 50 г нерафинированного масла и 2 ст.ложки натертого корня хрена хорошо разотрите. Храните мазь в плотно закрытой банке. Нанесите ее на повязку и закрепите на больных местах.
  • хорошо помогает такое средство: 4 пузырька йода нужно соединить с одним флаконом нашатырного спирта, смесь взболтать и на 5 дней поставить в темное место, но не в холодильник.

    Натирать ноги этим средством, боль проходит через 20 минут

  • измельчить в кашицу листья подорожника, смешать с простоквашей в пропорции 1:1. Нанести эту смесь на марлю и приложить к расширенным венам. Курс лечения — 3 дня через неделю. Вместо подорожника можно использовать листья и цветки полыни.

    Также на протяжении всего года делайте ванночки из крепкого отвара травы мокрицы.

  • Заячью капусту моют кипяченой водой, пропускают через мясорубку и накладывают на вздувшиеся при варикозе вены полученную кашицу. В нее можно добавить немного кипяченой воды и отжать получившийся сок. Его применяют для заживления трофических язв, неоднократно смачивая пораженные места.
  • При тромбофлебите полезно мумие, которое принимают внутрь по 0,25-0,3 г 2 раза в сутки в смеси с медом и молоком (1:20) в течение 20-25 дней, с 10-дневным перерывом в середине курса лечения. Уменьшается чувство боли, степень отечности, увеличивается количество эритроцитов, повышается гемоглобин
  • Профилактика тромбоза.

    Помогает холод. Холодные примочки на больные места быстро снимают боли.

    Увлажняйте пораженный участок. Это облегчит зуд.

    Используйте лечебный крем. Если увлажняющий лосьон недостаточно эффективен, смазывайте кожу кремом, содержащим кортизон.

    Заживление ускоряют и мази на основе антибиотиков.

    Чаще держите ноги в возвышенном положении. Для облегчения боли и снятия отечности полезно сидеть, приподняв больную ногу так, чтобы голень располагалась на 10 см выше бедра.

    Спите, подложив под ноги подушки. На ночь одну подушку кладите под голову, а две — под ноги.

    Носите специальные чулки, которые выпишет вам врач.

    Не носите лечебные чулки во время физических занятий. Если вы будете ходить в них на длительные пешие прогулки, это может неблагоприятно повлиять на кровообращение.

    Двигайтесь. После того как боль и краснота пройдут, начинайте активно двигаться. Это поможет улучшить кровообращение и предотвратить рецидивы.

    При варикозном расширении вен.

    Сделать настой из листьев крапивы двудомной. Принимать по стакану утром и вечером, соблюдая при этом молочно-растительную диету. Принимать в течение месяца.

    Затем, после 7-дневнего перерыва: Смешать: кору крушины -15 г, листья мелиссы лекарственной — 10 г, травы тысячелистника -10 г, цветы терновника — 10 г. Приготовить отвар в пропорции: одна столовая ложка смеси на стакан воды. Принимать по стакану утром и вечером.

    Наружно: Из цветков белой акации приготовить на спирту или водке настойку (1:3). Смачивать ею и хорошо растирать больные места.

    При лечении варикозного расширения вен хорошо помогает настойка листа каланхоэ. Этой настойкой смазывают, легко натирают ноги от стопы к коленям и выше по 2 раза в день в течение 2-3-х месяцев.

    Рецепт настойки: лист каланхоэ мелко порезать, заполнить им банку и залить водкой. Настаивают 10 дней в темном месте.

    Если имеется настойка окопника, то можно смешать ее 1:1 с настойкой каланхоэ.

    Но более эффективна настойка каланхоэ с добавкой настоек белой акации и каштана для втираний в больные ноги. Натирание делать лучше на ночь, а затем шерстяное обертывание. При таком лечении отечность и боли в ногах проходят быстрее, но для полного излечения и исчезновения сетки вен необходимо лечение продолжать не менее 3 — 4-х месяцев.

    Компрессы с полынью замечательное средство от узлов на ногах.

    При варикозном расширении вен взять верхушки цветущей полыни (5-10 стеблей длиной до 12 см) измельчая и разминая их, чтобы появился сок, а затем добавить по 1 ст.л. простокваши и сметаны и хорошенько перемешать. Выложить массу на сложенную в четыре слоя марлю, затем приложить эту смесь к икрам, обернуть полиэтиленом и закрепить повязкой. Делать процедуры на ночь, курс лечения — 15 дней.

    Попробовав этот рецепт, вы останетесь довольны результатом.

    Травы, которые рассасывают тромбы.

    Снимает воспалительные процессы, боль в суставах, очищает кровеносные сосуды и способствует рассасыванию тромбов сбор цветов: каштана, акаций белой и боярышника (в равных частях). Рецепт настойки: 2 ст.л. сбора цвета акации, каштана и боярышника следует залить одним стаканом крутого кипятка и настоять 3-4 часа. Процедить и принимать по 2-3 стол ложки — 3 раза в день за 20 мин до еды. Курс -10 дней, перерыв 3 дня. Повторить не менее 2-х курсов.

    Лечение при тромбофлебите, варикозе и трофических язвах.

    • Смешать поровну цветки боярышника и каштана конского, траву мяты перечной и листья подорожника. Залить 300 мл кипятка 1 ст. л. сбора, настаивать 30 мин. процедить и принимать по трети стакана 3 раза в день до еды. Курс лечения 6-8 месяцев; каждые 2 месяца делать перерыв на 2 недели.

    • Следующий настой готовят и принимают так же, только сбор другой: цветки боярышника, трава дубровки душистой, листья цикория, лещины и подорожника.

    • И третий сбор: цветки боярышника и конского каштана, листья брусники и подорожника, соплодия хмеля. Способ приготовления тот же.

    Для лечения варикоза, тромбофлебита одно из сильных средств – настойка мускатного ореха.

    200 г тертого ореха заливают 1 л водки и настаивают 10 дней. Пьют по 20 капель три раза в день на протяжении длительного времени.

    При варикозе принимать настой лещины (лесного ореха): 1 ст.л. сухих листьев залить 1 ст. кипятка, настоять четыре часа, процедить и пить по 0,5 ст. три раза в день) и отвар сухой измельченной коры (1 ст.л)

    Виноградные листья при тромбофлебите.

    При тромбофлебите, отеках на ногах помогут виноградные листья, возьмите 50 г сырья, заварите его в 3 л воды и принимайте ножные ванны. Если делать это регулярно в течение 3 месяцев, то стенки сосудов значительно укрепятся, улучшится кровообращение, отеки исчезнут.

    Самомассаж при варикозе.

    Если вы пришли с работы с «ватными ногами»:

    • разбинтуйте голени или снимите эластичные чулки; дайте ногам и себе пять минут отдохнуть — полежите спокойно на диване, поместив ноги повыше хоть бы и на диванные подушки. Застоявшаяся кровь из вен стечет, и самомассаж будет эффективнее
    • мягкими охватывающими движениями ладоней с сомкнутыми пальцами поглаживайте голени от лодыжек к коленям — 8-10 раз;
    • следующий прием — растирание. Круговыми движениями основания ладони трите голень. Хорошенько пройдитесь 8-10 раз по голени снизу вверх;
    • погладьте голень, но посильнее — вы как бы выдавливаете лишнюю кровь из вен;
    • расположите ладонь так, чтобы палец был с одной стороны голени, а остальные четыре — с другой. Как месят тесто? Точно такими же движениями тщательно разомните мышцы голени снизу вверх 3-4 раза;
    • в заключение выполните поглаживание голеней.

    Закончив с голенями, точно так же помассируйте и бедра. Во время массажа неплохо использовать гепариновую или троксевазиновую лечебную мазь — они оказывают выраженный противоварикозный эффект. Если у вас есть массажер в виде ленты с множеством шариков, подойдет и он. Правила те же: массируйте сначала голени, затем бедра.

    Закончив массаж, полежите минут 5 с приподнятыми ногами. Затем забинтуйте голени, или наденьте эластичные чулки.

    Народная медицина предлагает следующие способы лечения тромбофлебита.

    — При этом заболевании рекомендуется соблюдать диету (не есть мясо, рыбу, жареные блюда) в течение длительного времени.

    — Хорошо помогают ножные ванны из настоя травы сушеницы болотной. 150 г травы настаивают в 10 л кипятка в течение часа. Продолжительность процедуры 20-30 минут.

    — Ноги, пораженные тромбофлебитом, можно натирать 2 раза в день в течение месяца настойкой каланхоэ (2 ст. ложки измельченных листьев каланхоэ заливают 1 стаканом водки и настаивают неделю) и прикладывать к тромбам разрезанные листья каланхоэ, закрепляя их бинтом или пластырем..

    — Вздувшиеся венозные узлы хорошо рассасываются, если их обильно смачивать спиртовой настойкой акации.

    — При тромбофлебите помогают компрессы из отвара бодяги (заваривают 2 ст. ложки бодяги стаканом кипятка, настаивают 2 часа). Процедуру проводят 2 раза в день по 1,5-2 часа.

    — Отвар коры дуба укрепляет внутренние сосуды:

    1 ст. ложку коры заваривают 1 стаканом кипятка и держат на малом огне 25 минут, затем настаивают 40 минут, процеживают. Отвар пьют по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.

    От болей в ногах поможет японский рецепт:

    Взять, например, пластиковую бутылку, скалку или деревянный молоточек для отбивания мяса. По мягкому валику, расположенному на подошве за пальцами ног нанесите слабые удары. Чувство успокоения вы ощутите сразу, но исцеление не произойдет мгновенно. А если бить по ногам каждый вечер (100 ударов по каждой ступне), то через два-три месяца вы забудете о болях в ногах. Это простое лечение улучшает кровообращение в ногах, снижает риск варикозного расширения вен, снимает стресс и перенапряжение

    При использовании материалов сайта, обратная ссылка, обязательна! Варианты ссылок слева сайта.

    Источник: http://samsebelekar.ru/index/lechenie_tr omboflebita_varikoznogo_rasshirenij.

    Особенности питания при варикозном расширении вен

    Варикозное расширение вен, является распространенным заболеванием и встречается у 70% жителей развитых стран. В большинстве этой патологией страдают женщины, у которых пик заболевания наступает с 25-45 лет, а у мужской половины с 45-50 лет. Заболевание является опасным своими возможными осложнениями. Каждый 4-й больной через 10 лет становиться инвалидом.

    Что такое варикоз?

    Варикозное расширение вен – это заболевание, в результате которого происходит расширение расположенных на поверхности вен. Оно характеризуется нарушением нормального функционирования клапанов и тока крови. Данная патология выражается в изменении нормальной формы и увеличении вен, а так же снижении их эластичности.

    Вены начинают выделяться из-под кожи в виде узлов. В повреждённых венах снижается скорость кровотока, провоцируя этим формирование тромбов. В результате нарушения питания кожных покровов происходит появление трофических язв. В основном при варикозе поражаются вены ног, что происходит из-за слабости венозных стенок. При данном заболевании, чтобы не ухудшилась ситуация важно соблюдать диету.

    Причины возникновения и симптомы заболевания

    Причины, в результате которых может возникнуть данное заболевание следующие:

    • Ожирение;
    • Беременность;
    • Поднятие тяжести;
    • Повышенное давление на вены ног, в результате напряжения мышц в момент дефекации;
    • Пребывание на протяжении длительного времени в вертикальном положении;
    • Наследственные дефекты клапанов, их повреждение или отсутствие. В результате этого в нижних конечностях нарушается нормальное функционирование крови, вследствие чего вены избыточно наполняются кровью и расширяются.

    К симптомам заболевания относятся:

    • Дефекты кожи ног или области суставов;
    • Утолщение вен;
    • Судороги в мышцах нижних конечностей;
    • Боль ног;
    • В области лодыжек и голеней пигментация коричневатого цвета;
    • Вены ног извитые венами, багрового или тёмно-синего цвета.

    Возможные осложнения и стадии заболевания

    Если при варикозе не будет соблюдена диета, а так же вы не приступите вовремя к его лечению, могут возникнуть следующие осложнения:

    • Воспаление участка вены с последующим формированием тромб, что характерно при тромбофлебите;
    • В случаи ранения нижних конечностей, у вас будут возникать венозные кровотечения в тяжёлой форме;
    • Могут появиться на коже язвы;
    • Экзема.

    При варикозе вен выделяют 4 стадии течения заболевания:

    • 1-я стадия – боли нет, присутствуют только нарушения косметического характера: небольшая отёчность ног (после большой перегрузки нижних конечностей), на голенях и бёдрах сосудистые сеточки, извилистый рисунок вен;
    • 2-я стадия – появляются отёки конечностей, тяжесть в ногах (к вечеру), ночью появляются в икроножных мышцах судороги, мурашки, покалывания и онемение;
    • 3-я стадия – постоянная отёчность ног, уплотнения подкожной клетчатки, появляется зуд, дерматиты, пигментация;
    • 4-я стадия – появляются язвы на ногах в виде тромбов, такие явления характерны при тромбофлебите, который может возникнуть, если не отнестись к заболеванию серьёзно.

    При варикозе, помимо лечения важно соблюдать диету, чтобы не ухудшить ситуацию.

    Диетическое питание во время заболевания

    Диета при варикозе должна включать в себя витамины и необходимые организму полезные вещества. Перед тем как приступить к основному лечению, вы должны подготовиться, пройдя специальный пост, который заключается в ограничении приёма пищи. В это время, на протяжении 5 дней, вам можно пить преимущественно соки свежего отжима. Этот пост называют «соковый». Приём соков можно заменить употреблением свежих фруктов, но тогда диета будет продолжаться от 7-8 дней.

    Когда пост подойдёт к концу, вам нужно постепенно возвратиться к полноценному сбалансированному питанию. В основном нужно делать упор на зерновые продукты, орехи, семена, а так же есть много свежих фруктов и сырых овощей. Не следует употреблять в пищу следующие продукты:

    • Алкоголь;
    • Изделия из муки высшего сорта;
    • Кондитерские изделия;
    • Сахар;
    • Кофейные напитки и кофе;
    • Чёрный крепкий чай;
    • Приправы и специи.

    С помощью такого поста хорошо разгружать организм по 2-3 дня в месяц.

    Разноцветная диета

    Диетологами разработана диета, позволяющая организму ежедневно насыщаться необходимыми полезными веществами. Её суть заключается в употреблении продуктов 5 цветов:

    • Жёлтого – яблоки, бананы;
    • Оранжевого – тыква, цитрусовые;
    • Красного – яблоки, ягоды, помидоры;
    • Зелёного – стручковый горох, сладкий перец, огурец;
    • Синего – баклажаны.

    Этот несложный подход поможет вам сбалансировать для полноценного питания все полезные вещества.

    Эта диета при варикозе, должна быть дополнена употреблением продуктов с большим содержанием солей калия и магния. При варикозе, лечение в полной мере невозможно без этих микроэлементов, которые содержатся в следующих продуктах:

    • Морской капусте;
    • Арбузе;
    • Семенах подсолнечника;
    • Крыжовнике;
    • Клюкве;
    • Красной и чёрной смородине;
    • В крупах;
    • Цитрусовых;
    • Ягодах морошки и малины;
    • Плодах шиповника;
    • Пшеничных отрубях;
    • Капусте;
    • Орехах;
    • Картофеле;
    • Черносливе;
    • Кураге.

    Однако эти продукты нельзя есть на ночь. Пищу в последний раз можно принимать за 3-4 часа до сна. При варикозе нужно исключить из рациона цельное молоко. Оно способствует уплотнению стенок кровеносных сосудов, в результате чего они теряют эластичность и становятся твёрдыми.

    Борьба с лишними килограммами

    Варикозом вен часто страдают люди с большим весом. Им противопоказаны мучные продукты, включая хлеб. Допускается употребление хлеба не больше 3-х кусочков в сутки. Нельзя совсем отказываться от хлеба, так как это единственный источник щелочных веществ. Благодаря ним происходит нейтрализация излишних кислот, которые образуются во время пищеварения.

    Медики считают, что злоупотребление солью, является одной из причин развития болезни. Переизбыток в организме соли приводит к нарушению функций кровеносных сосудов.

    Полезные советы:

    • При данном заболевании полезно есть ржаную кашу, добавив ложку мёда;
    • В рационе питания должны входить обязательно каши из разных круп. Каждая из них по-своему полезна при варикозе;
    • Если вы не представляете жизни без сладостей, замените шоколад, а так же изделия из него на любое варенье, орехи;
    • Полезно для сосудов употреблять морепродукты;
    • Ешьте говяжью печень, она богата витаминами и полезными веществами;
    • Хорошо употреблять в пищу зелёные щи и окрошку. Эти блюда не оказываю негативного воздействия на клапаны сосудов и не разрушают их;
    • Чай готовьте из свежих листьев смородины;
    • Употребляйте зелёный чай, он полезен людям страдающим данным заболеванием;
    • Перед началом приёма пищи выпивайте стакан воды, это не позволит вместить в желудок её больше чем надо;
    • При приготовлении блюд учитывайте совместимость продуктов;
    • Не переедайте;
    • Ешьте побольше салатов из свежих овощей. Они хорошо укрепляют кровеносные сосуды.

    Лечебная диета и правильное питание играют большую роль в лечении и профилактике варикозного расширения вен, потому как позволяет уменьшить вес, уменьшая нагрузку на больные вены. При правильном подходе диета помогает улучшить кровоток и разжижить кровь. Хорошо, если диета вам будет составлена врачом-диетологом, при таком раскладе успех гарантирован.

    Питание при варикозе: что рекомендуют доктора

    1. Нужно употреблять больше растительной пищи, она весьма богата клетчаткой и такими нужными витаминами. Это могут быть овощи, корнеплоды, фрукты. Такая диета избавит организм от шлаков. Черная смородина, черничные блюда и черноплодная рябина уникальны по значению для кровеносной систем: их укрепляющие свойства доказаны еще в древности. Против тромбов хорошо подойдут черешня и вишня.

    2. Диета при варикозе и тромбофлебите может дополняться лечебным голоданием. Два раза в неделю следует устраивать разгрузочные дни. Это полезно для желудочно-кишечного тракта. Также в разгрузочные дни организм легче теряет лишнюю воду, нормализуется метаболизм.

    3. Если у Вас запущенная стадия варикоза, то во время диеты нужно употреблять меньше соли и пить много жидкости — до двух литров в день. Даже йодированная соль плохо сказывается на кровеносной системе, притягивая жидкость. Поэтому многие люди страдают от отеков и ноющей, мучающей тяжести в ногах. Парадокс, но нужно пить больше жидкости. Употреблять лучше ягодный морс (лучше с дачи), зеленый чай (надлежащего качества), свежие соки, отвар шиповника. В качестве сока больше всего подойдет яблочный, апельсиновый (если нет аллергии), вишневый. Не стоит опускать и минералку.

    4. Вены ноют вечером? В диетическом рационе не должно быть сладкого чая, алкоголя, кофе, напитков типа колы и фанты. Варикоз и диета – понятия, неотделимые друг от друга! Вместо сладостей можно употреблять мед. Хоть мед и относится к концентрированным продуктам, все же в нем содержится много полезных микроэлементов и витаминов, способствующих укреплению стенок сосудов. К тому в состав меда входят вещества, которые не дают образовываться тромбам.

    Мед при варикозе очень полезен

    5. Укрепить стенки сосудов поможет чеснок и свежий лук. Их нужно употреблять в пищу как можно чаще. К тому же они препятствуют образованию сгустков, текучесть крови увеличивается.

    6. Чтобы исключить тромбообразование, следует как можно чаще употреблять в пищу зелень (петрушка и др.) и различные приправы. Кровь становится более жидкой, облегчается ее ток по сосудам.

    7. Есть особо важные ингредиенты при диете и варикозе. Это проросшая пшеница и рожь, фасоль, гречка, горошек, масло кукурузы и оливы, листовой салат и зеленый лук. Питательные вещества здесь помогут в борьбе за сохранение эластичности венозных сосудов.

    Какую диету выбрать?

    Если вы хотите следовать конкретному плану питания с расписанием блюд по дням, можно выбрать определенную диету, их множество. Выбор будет основываться с учетом имеющихся заболеваний (особенно желудочно-кишечного тракта), вкусовых предпочтений и образа жизни. Составить меню поможет врач-диетолог, он примет во внимание все особенности организма, поэтому лучше не брать просто понравившуюся диету из справочников или сети.

    Ожирение и варикоз

    При варикозной болезни особенно нежелательно набирать лишний вес. Это нагрузка на сердце, сосуды, венам становится труднее выполнять свою «работу». Есть продукты, которые лучше исключить из рациона людям, страдающим болезнями вен и имеющих склонность к полноте. Особое внимание нужно уделить рафинированным и концентрированным продуктам, таким как хлеб и сахар. Вместо хлебных изделий лучше употреблять в пищу хлебцы и тосты, а сахар заменить медом. Также следует исключить холодец и наваристые бульоны, а также кофе и какао.

    Люди, употребляющие в рацион мясо должны остановиться на индейке и курице. При диете следует ограничить употребление консервов, яиц и концентрированных мясных бульонов. Все жирные продукты, такие как маргарин, свинина, масло и сало, также лучше исключить из рациона.

    Путь к излечению

    Правильное питание очень важно, но с ним одним достичь выздоровления невозможно. Обращение к грамотному флебологу обязательно! Тогда диета при варикозе обеспечит больший эффект. Комплекс упражнений в сочетании со здоровым питанием и советами врача поможет быстро справиться с неприятной болезнью и сохранить ноги здоровыми. Тем более, что следовать такой диете очень просто, ведь она не включает в себя сильных ограничений в количестве пищи. Может потребоваться хирургическое вмешательство. В этом случае диета также будет необходима, чтобы ускорить реабилитацию.

    Смотреть Мазь Вишневского При Тромбофлебите — Мазь Вишневского При Варикозе Отзывы

    heal-cardio.ru

    Диета и варикоз

    При расширении варикозных вен очень важно соблюдать диету. Правильное питание поможет избавить организм от лишней жидкости, заставить «работать» сосуды и укрепить их стенки, а также обеспечить необходимую эластичность венам.

    Диета и варикоз

    Что выбрать из всего многообразия продуктов?

    При расширении варикозных вен очень важно соблюдать диету. Правильное питание поможет избавить организм от лишней жидкости, заставить «работать» сосуды и укрепить их стенки, а также обеспечить необходимую эластичность венам. А если в комплексе с диетическим питанием применять регулярные физические упражнения, то активизируется кровоток, как следствие - снизится вероятность проблем с сосудами, возникновения в них тромботических масс и накопления ненужных жировых отложений.

    Питание при варикозе: что рекомендуют доктора

    1. Нужно употреблять больше растительной пищи, она весьма богата клетчаткой и такими нужными витаминами. Это могут быть овощи, корнеплоды, фрукты. Такая диета избавит организм от шлаков. Черная смородина, черничные блюда и черноплодная рябина уникальны по значению для кровеносной систем: их укрепляющие свойства доказаны еще в древности. Против тромбов хорошо подойдут черешня и вишня.

    2. Диета при варикозе и тромбофлебите может дополняться лечебным голоданием. Два раза в неделю следует устраивать разгрузочные дни. Это полезно для желудочно-кишечного тракта. Также в разгрузочные дни организм легче теряет лишнюю воду, нормализуется метаболизм.

    3. Если у Вас запущенная стадия варикоза, то во время диеты нужно употреблять меньше соли и пить много жидкости - до двух литров в день. Даже йодированная соль плохо сказывается на кровеносной системе, притягивая жидкость. Поэтому многие люди страдают от отеков и ноющей, мучающей тяжести в ногах.  Парадокс, но нужно пить больше жидкости. Употреблять лучше ягодный морс (лучше с дачи), зеленый чай (надлежащего качества), свежие соки, отвар шиповника. В качестве сока больше всего подойдет яблочный, апельсиновый (если нет аллергии), вишневый. Не стоит опускать и минералку.

    4. Вены ноют вечером? В диетическом рационе не должно быть сладкого чая, алкоголя, кофе, напитков типа колы и фанты. Варикоз и диета – понятия, неотделимые друг от друга!  Вместо сладостей можно употреблять мед. Хоть мед и относится к концентрированным продуктам, все же в нем содержится много полезных микроэлементов и витаминов, способствующих укреплению стенок сосудов. К тому в состав меда входят вещества, которые не дают образовываться тромбам. 

    Мед при варикозе очень полезен

    5. Укрепить стенки сосудов поможет чеснок и свежий лук. Их нужно употреблять в пищу как можно чаще. К тому же они препятствуют образованию сгустков, текучесть крови увеличивается.

    6. Чтобы исключить тромбообразование, следует как можно чаще употреблять в пищу зелень (петрушка и др.) и различные приправы. Кровь становится более жидкой, облегчается ее ток по сосудам.

    7. Есть особо важные ингредиенты при диете и варикозе. Это проросшая пшеница и рожь, фасоль, гречка, горошек, масло кукурузы и оливы, листовой салат и зеленый лук. Питательные вещества здесь помогут в борьбе за сохранение эластичности венозных сосудов.

    Какую диету выбрать?

    Если вы хотите следовать конкретному плану питания с расписанием блюд по дням, можно выбрать определенную диету, их множество. Выбор будет основываться с учетом имеющихся заболеваний (особенно желудочно-кишечного тракта), вкусовых предпочтений и образа жизни. Составить меню поможет врач-диетолог, он примет во внимание все особенности организма, поэтому лучше не брать просто понравившуюся диету из справочников или сети.

    Ожирение и варикоз

    При варикозной болезни особенно нежелательно набирать лишний вес. Это нагрузка на сердце, сосуды, венам становится труднее выполнять свою «работу». Есть продукты, которые лучше исключить из рациона людям, страдающим болезнями вен и имеющих склонность к полноте. Особое внимание нужно уделить рафинированным и концентрированным продуктам, таким как хлеб и сахар. Вместо хлебных изделий лучше употреблять в пищу хлебцы и тосты, а сахар заменить медом. Также следует исключить холодец и наваристые бульоны, а также кофе и какао.

    Люди, употребляющие в рацион мясо должны остановиться на индейке и курице. При диете следует ограничить употребление консервов, яиц и концентрированных мясных бульонов. Все жирные продукты, такие как маргарин, свинина, масло и сало, также лучше исключить из рациона. 

    Путь к излечению

    Правильное питание очень важно, но с ним одним достичь выздоровления невозможно. Обращение к грамотному флебологу обязательно! Тогда диета при варикозе обеспечит больший эффект. Комплекс упражнений в сочетании со здоровым питанием и советами врача поможет быстро справиться с неприятной болезнью и сохранить ноги здоровыми. Тем более, что следовать такой диете очень просто, ведь она не включает в себя сильных ограничений в количестве пищи. Может потребоваться хирургическое вмешательство. В этом случае диета также будет необходима, чтобы ускорить реабилитацию.

    phlebolog.com

    Питание при варикозе вен на ногах: отзывы, при тромбофлебите

    Питание при варикозе вен на ногах, отзывы, у мужчин, у женщин при беременности, с 50 лет. При тромбофлебите, меню и продукты питания для разжижения крови. Правильное и сбалансированное питание при варикозном расширении вен на ногах является обязательной и важной частью комплексного лечения.

    Грамотно разработанная схема меню, в котором превалируют продукты и блюда, способствующие стимуляции тока крови, нормализации состояния стенок вен и сосудов, а также их укреплению и повышению эластичности, способствует оздоровлению организма в целом и повышению эффективности применяемых лекарственных препаратов.

    Диетическое питание подразумевает исключение из рациона продуктов, оказывающих негативное влияние на процессы кровообращения. Несоблюдение принципов лечебного питания является одной из основных причин возникновения осложнений при варикозной болезни.

    Содержание статьи

    Лечение варикоза: зачем нужна диета и правильное питание

    Легкое, сбалансированное и правильное питание при варикозе представляет собой важный аспект, основными целями которого являются следующие:

    1. Нормализация функционирования органов пищеварительного тракта. Систематические проблемы со стулом ведут к скапливанию в организме токсинов и шлаков, а также развитию явлений застоя.
    2. Укрепление и повышение эластичности стенок сосудов и вен. Благотворное влияние на ткани оказывают витамины и важные микроэлементы, содержащиеся в правильно подобранных продуктах, например, фруктах и овощах.
    3. Нормализация водного баланса. Активация процессов выведения жидкости из организма способствует уменьшению отеков тканей и препятствует появлению их в последующем.
    4. Разжижение крови. Употребление достаточного количества жидкости и обогащение рациона полезными продуктами снижает вязкость гемолимфы и препятствует образованию тромбических масс.

    Кроме того, диета способствует похудению, а ведь именно избыточный вес нередко является фактором, усугубляющим течение варикозной болезни.

    Питание при варикозе вен на ногах и болезни сосудов

     

    При выявлении варикозной болезни, а также в целях профилактики болезней сосудов следует обратить внимание не только на продукты, потребляемые в пищу, но и на другие аспекты относительного здорового питания:

    • Есть следует не менее пяти раз в течение дня. При этом оптимальная порция пищи не должна превышать 250 мл;
    • Не рекомендуется ужинать после 8 вечера. При появлении сильного голода достаточно выпить кефир;
    • Не следует употреблять жирную, жареную, сладкую пищу, а также мучные изделия;
    • Следует ввести в рацион достаточное количество растительной пищи и кисломолочной продукции;
    • Рекомендуется готовить еду только при помощи таких способов, как тушение, варка и варка на пару.

    Кроме того, в процессе лечения следует исключить из рациона различные полуфабрикаты, консервацию, маринады, алкоголь. Прием указанных продуктов ведет к ухудшению тока крови и развитию риска образования тромбов в полости вен.

    Полезные продукты: правильное питание

    Как следует из сказанного выше, лечить варикоз можно не только посредством приема лекарственных препаратов, но и посредством нормализации режима дня и питания. Продукты, которые следует включить в рацион в первую очередь, являются следующими:

    • Постные сорта мяса: говядина, телятина, индейка, курица и кролик. Не менее полезны и субпродукты, например, говяжья печень;
    • Свежие овощи: морковь, свекла, болгарский перец, томаты, цветная капуста;
    • Свежие ягоды и фрукты, произрастающие в местности, где проживает больной;
    • Злаковые;
    • Кисломолочная продукция;
    • Орехи, зелень, небольшое количество меда;
    • Перепелиные яйца.

    На вопрос такого рода: какие продукты полезны при варикозе в наибольшей степени, можно ответить однозначно: нежирные сорта морской рыбы, а также морепродукты и водоросли. Входящие в их состав активные компоненты способствуют оздоровление сосудов и вен и стимуляции процессов кровообращения.

    Диета: меню и продукты

    В процессе избавления от варикозной болезни важно не только правильно выбрать продукты, но и грамотно составить ежедневное меню. Сбалансированный рацион питания, направленный на устранение причин и симптомов нарушения кровообращения может выглядеть следующим образом:

    1. Завтрак: каши из злаков, приготовленные на воде, с добавлением молока, меда и оливкового масла, чай из лекарственных трав.
    2. Второй завтрак: порция фруктового салата, заправленного свежей домашней сметаной или йогуртом.
    3. Обед: суп из овощей, протертого мяса или мясных фрикаделек, пара кусочков ржаного хлеба, кисель.
    4. Рагу из свежих овощей, небольшой кусочек запеченной рыбы или отварных морепродуктов.
    5. Второй ужин: стакан свежего кефира или йогурта.

    Для внесения разнообразия можно употреблять каши из различных злаков, рагу и супы, приготовленные на основе всевозможных овощей. Употреблять белый хлеб и другие хлебобулочные изделия не рекомендуется.

    У мужчин

    При возникновении варикозного расширения вен у мужчин рекомендуется в первую очередь ограничить в рационе, а лучше – полностью исключить жареную и жирную пищу, острые блюда и полуфабрикаты. Для того чтобы нормализовать процессы кровообращения, рекомендуется ежедневно употреблять салаты из овощей, морскую рыбу и морепродукты, а также злаки и любые виды кисломолочной продукции.

    Для поддержания энергии и тонуса, предотвращения потери массы тела мужчинам рекомендуется употреблять растительные масла, нежирные сорта мяса, а также бобовые культуры.

    Кроме того, рекомендуется принимать различные витаминные комплексы и биологически активные добавки, способствующие нормализации кровообращения и укреплению стенок вен и сосудов. Но перед их приемом следует проконсультироваться с лечащим врачом.

    Питание с 50 лет: важные моменты

    Необходимо отметить, что в подавляющем большинстве клинических случаев варикозное расширение вен диагностируется у людей, достигших возраста пятидесяти лет. Какие продукты укрепляют стенки сосудов, нормализуют процессы кровообращения и активируют регенеративные способности тканей в этом случае?

    В первую очередь необходимо обратить внимание на следующие аспекты:

    • Рекомендуется регулярно принимать в пищу орехи, блюда из цельных злаков, а также хлеб из цельных зерен;
    • Не менее одного раза в неделю следует устраивать разгрузочные дни, в течение которых следует употреблять в пищу только свежие фрукты, овощные салаты с растительным маслом и кисломолочную продукцию;
    • Диета при варикозе, а также для профилактики этого недуга предусматривает добавление в пищу свежей крапивы. Супы, салаты и гарниры на основе данного растения отлично повышают тонус вен и сосудов;
    • Не следует принимать в пищу животные жиры, необходимо полностью заменить их растительными маслами, лучше всего – льняным и оливковым;
    • Мясо желательно заменить нежирными сортами рыбы и морепродуктами.

    Отличной добавкой к привычному рациону будут блюда, приготовленные с добавлением проросших зерен овса, пшеницы и других злаков. Такая мера поможет насытить организм полезными веществами и повысить иммунитет.

    У женщин в период беременности

    Нередко женщин в состоянии беременности, а также в послеродовой период беспокоят такие заболевания, как геморрой, варикозное расширение вен нижних конечностей, целлюлит, варикоз прямой кишки и половых органов.

    Для восстановления здоровья и предотвращения усугубления состояния рекомендуется нормализовать рацион питания, полностью исключив тяжелую и жирную пищу, сладости, хлебобулочные изделия, копчености, полуфабрикаты, колбасу и газированные напитки.

    Следует ежедневно употреблять салаты из свежих овощей, фрукты, супы на основе постного мяса и рыбы, кисломолочные продукты. Готовить рекомендуется только посредством применения варки, тушения и запекания.

    При отсутствии противопоказаний следует пить как можно больше жидкости, которая способствует улучшению тока крови и выведению из организма токсинов.

    Физические упражнения при варикозе нижних конечностей

    Одна из причин, следствием которой является варикозная болезнь – низкий уровень физической активности. При постановке соответствующего диагноза необходимо регулярно выполнять гимнастику, способствующую устранению варикоза.

    Не менее полезны длительные пешие прогулки, легкий бег, ходьба. Категорически не рекомендуется заниматься изнуряющими видами спорта и переутомляться.

    Питание при тромбофлебите

    Тромбофлебит является следствием сгущения крови и характеризуется образованием в полости вен тромбических масс. Для предотвращения развития подобного состояния при варикозе, а также для разжижения гемолимфы рекомендуется базировать привычный рацион на основе следующих продуктов:

    1. Каши на основе гречневой или овсяной крупы.
    2. Свежие фрукты и овощи.
    3. Льняное и оливковое масла.
    4. Печень говядины и морепродукты.
    5. Цитрусовые.
    6. Лук и чеснок.
    7. Имбирь.

    Также рекомендуется употреблять как можно больше жидкости, в том числе: обычной очищенной воды, компотов и морсов без добавления сахара, зеленого и красного чая.

    Питание при варикозе пищевода и циррозе печени

    При варикозной болезни вен пищевода, а также при циррозе печени рекомендуется соблюдать строгую диету и обратить внимание не только на варианты продуктов и блюд, присутствующих на столе, но и на способы их употребления. Например, не рекомендуется переедать. Есть следует не менее шести раз в течение суток, но в очень небольших количествах.

    Кроме того, следует исключить полностью твердую и грубую пищу, овощи и фрукты есть только в проваренном виде. Перед приемом пищи следует перетирать все в пюре.

    Исключить из рациона чрезмерно горячую или, напротив, холодную пищу, которая может вызвать боль и дискомфорт. Также следует кушать строго по часам, не пропуская ни одного полноценного приема пищи.

    Фото таблица

    Видео

    Питание при варикозе малого таза

    При варикозе малого таза, равно как и при любой другой форме варикозной болезни следует полностью исключить из рациона блюда, способствующие сгущению крови. Какие продукты нельзя есть в таком случае? Список является следующим:

    1. Сахар и любые продукты, его содержащие.
    2. Бананы.
    3. Алкогольные напитки.
    4. Картофель.
    5. Щавель.
    6. Копчености, соленья, маринады.
    7. Сладкие напитки.
    8. Газированные напитки.
    9. Жирная мясо.
    10. Жирная рыба.
    11. Животные жиры.

    Для предотвращения сгущения крови и усугубления варикозной болезни следует полностью исключить указанные продукты и напитки из привычного рациона.

    Лечение травами

    Регулярное употребления отваров и чаев на основе лекарственных трав, обладающих разжижающим кровь, противовоспалительным и тонизирующим действием, способствует нормализации венозного оттока гемолимфы, устранению болезненного синдрома и повышению тонуса и эластичности венозных стенок.

    В числе наиболее полезных лекарственных растений необходимо назвать ряд следующих:

    1. Плоды и цветы каштана.
    2. Каланхоэ.
    3. Сабельник.
    4. Крапива.
    5. Мята.
    6. Липовый цвет.
    7. Листья земляники.
    8. Имбирь.

    Для приготовления вкусного и полезного напитка достаточно взять чайную ложку выбранной лекарственной травы и заварить ее полутора стаканами кипятка. По истечение десяти минут такой настой следует процедить и употреблять с небольшим количеством меда.

    Пить лечебные напитки для получения эффекта выздоровления следует не менее двух раз в течение суток, независимо от приемов пищи.

    Продукты для разжижения крови

    Помимо продуктов, повышающих вязкость гемолимфы, существуют также и те, что способствуют разжижению крови. При варикозе, а также иных заболеваниях сосудов следует обязательно включить их в привычный рацион:

    • Цитрусовые;
    • Вишня, малина, клюква;
    • Томаты, лук, чеснок;
    • Овсяная крупа;
    • Пряности: имбирь, куркума, корица;
    • Свекла, томаты, морковь;
    • Льняное и оливковое масла.

    Для устранения причин и симптомов рациона желательно полностью исключить из рациона животные жиры и мясо, полностью заменив их растительными маслами, морской рыбой и морепродуктами. Такая мера поможет не только восстановить циркуляцию крови, но также укрепить здоровье и снизить массу тела при наличии подобной необходимости.

    Отзывы

    Инна, Москва. В интернете существует таблица правильно питания. На этом сайте она тоже есть, сохраните себе и вы не пожалеете. При варикозе должно быть не только правильное питание, но и правильная диета. Лишний вес это одна из основных причин варикозного расширения вен. Обязательно нужно придерживаться правильного питания.

    Максим Иванович. На даче всегда есть под рукой свекла, томаты, морковь. Такие продукты, которые выращены на огороде, всегда помогут и считаются полезными. Каждый день с женой используем их в салатах для разжижения крови. Чтоб вена не болела и кровь активно двигалась по организму, нужен правильный рацион питания. Меньше алкоголя и никотина. Следите за своим весом, старайтесь поддерживать активный образ жизни и больше двигаться.

    lechenievarikoza24.ru

    Питание при варикозе вен на ногах: рекомендованная диета

    На лечение болезни сосудов во многом оказывают влияние такие факторы, как правильное питание, образ жизни и диета, которую назначает врач. Это важно для поддержания стабильного состояния больного и эффективности медикаментозного лечения.

    Цель диеты

    Диета при варикозе вен нижних конечностей необходима по нескольким причинам:

    • устранение лишнего веса, чтобы убрать одну из причин болезни;
    • обеспечение организма витаминами и минералами;
    • при варикозе диета помогает нормализовать кровоток;
    • значительно уменьшается нагрузка на поврежденные вены и сосуды;
    • из организма человека выводятся токсины, что способствует очищению многих жизненно важных органов.

    Диета при варикозе и ее соблюдение важны при поражении любых органов, чтобы не вызвать патологии и осложнения. Правильный образ жизни и питание при варикозе вен на ногах должны быть регулярными, а не спонтанными. Это помогает уберечь сосуды при первых признаках проявления заболевания, а также для профилактики или после операции.

    Диета при варикозе основывается на различных факторах, к которым относятся:

    1. Возраст, вес и наследственность больного.
    2. Наличие аллергических реакций или предрасположенность к гиперчувствительности.
    3. Особенности образа жизни.
    4. Продукты и напитки, преобладающие в рационе питания.

    На основании этого и разрабатывается диета при варикозе, позволяющая избежать рецидивов и проблем в процессе лечения. Кроме того, больной должен вести правильный образ жизни. Лечение варикоза во многом зависит от того, какие продукты в пищу использует больной в процессе реабилитации.

    Какие продукты рекомендуют врачи

    Для борьбы с избыточным весом нужно употреблять пищу, богатую белками. Это могут быть рыба, морепродукты, морская капуста. Рыба насыщена белками и не очень дорогая, поэтому отлично подходит для того, чтобы употреблять при варикозной диете. Несколько дороже стоят морепродукты, но они богаты веществами, необходимыми для организма человека. Например, в состав креветок и кальмаров входит медь, участвующая в выработке эластина. Этот элемент значительно укрепляет сосуды и их стенки, уберегая от растяжений. В результате чего при варикозе вен ног или малого таза диета становится механизмом лечения и профилактики.

    Морская капуста также принимает участие в выработке эластина, но не многие люди переносят ее вкус. Хотя больные соглашаются употреблять ее в качестве салатов, поскольку в ней содержатся биофлавоноиды, от которых зависит процесс заживления вен. При этом происходит улучшение свойств сопротивляемости сосудов к перепадам кровяного давления.

    Необходимые витамины и микроэлементы

    Важнейшей составляющей диеты при варикозе нижних конечностей является употребление витаминов. Это должны быть рутин или витамин Р, обладающий антиварикозным эффектом. В больших количествах такой витамин содержится в лесном орехе или плодах каштана.

    В качестве профилактических и лечебных средств, сделанных на основе ягод, применяют сок рябины или компот из нее. Регулярное употребление помогает снизить проницаемость вен, что значительно снимает отечность ног.

    Наравне с рябиной можно употреблять облепиху и черную смородину, в которых также содержится рутин. Одновременно с ними стоит есть лимон, съедая один кусочек утром, а другой вечером. Причем, кушать нужно и мякоть, и кожуру. В качестве ежедневного питья отлично подойдут морсы из брусники и клюквы.

    Названные продукты питания должны отлично усваиваться желудком и кишечником, не вызывая аллергии. Поэтому правильное питание при варикозе должно строиться на ежедневном употреблении таких групп продуктов, как:

    1. Клетчатка, представленная углеводами, которые отлично расщепляют жиры, устраняя их отложения. Вследствие чего, содержание холестерина в сосудах снижается.
    2. Питье, состоящее из чаев, соков, компотов, морсов. Пить необходимо около 2,5 л жидкости.
    3. Сухофрукты, которые разжижают кровь.
    4. Специи, но не очень острые. Например, тимьян, куркума и имбирь, значительно улучшающие состояние крови.
    5. Очень полезным продуктом является пророщенная пшеница, которая помогает очистить организм. Такая пшеница богата аминокислотами, витаминами и другими элементами.

    Правила питания при варикозе ног

    Диета при варикозе имеет несколько нюансов, которые нужно учитывать. Для начала и врач, и больной должны выяснить направления диеты, определив таким образом лечение варикоза у данного пациента. Это могут быть такие факторы, как:

    • снижение вязкости крови для стабилизации давления;
    • укрепление сосудов, что поможет устранить воспаление, вызванное варикозом;
    • снятие отечности;
    • избавление от лишнего веса, который часто мешает эффективному лечению.

    Второй особенностью является группа продуктов, которые при диете при варикозе употреблять категорически запрещено.

    При различных формах заболевания, особенно при тяжелых, запретными являются алкоголь, жирная пища, сахар и вредные углеводы, черный чай и кофе. Полностью стоит исключить консервы, копчености и мясные продукты. Их можно заменить любыми видами других веществ для устранения симптоматики варикоза и укрепления сосудов.

    Для того чтобы диета при варикозном расширении вен не превратилась в пытку и мучения от постоянных ограничений, стоит придерживаться нескольких полезных советов. В частности, рацион питания нужно разнообразить салатами, заправленными растительным маслом. Вместо привычных бульонов из мяса стоит кушать окрошку и щи, чтобы утолять жажду, насыщая организм питательными веществами.

    Из мяса есть нужно говяжью печень, из которой готовится паштет. Нужно много есть каш, которые улучшают пищеварительные функции кишечника и желудка.

    Диетический режим предполагает, что человек не будет переедать, поэтому при появлении чувства сытости принятие пищи можно прекратить.

    Отличным дополнением к меню станут травяные чаи из липы, малины, чабреца, мелиссы, мяты.

    Важно придерживаться и режима питания при лечении варикоза. Во-первых, сделать завтрак регулярной привычкой. Кушать стоить нормальную порцию углеводов и белков, отказавшись от бутербродов и кофе. Во-вторых, питаться часто и немного. Идеально, если в течение дня кушать от 4 до 5 раз, что позволит равномерно распределять продукты по системам. В-третьих, не есть перед сном. В-четвертых, еду не рекомендуется запивать водой. 

    flebdoc.ru


    Смотрите также