Комсомольская правда. Все диеты бесполезны


Все диеты бесполезны. Именно так считает наш мозг

«Диеты не работают вовсе не потому, что нам не хватает силы воли ограничить себя в еде. Похудеть не дает нам наш мозг. Можно сколько угодно изнурять себя диетами, но ваш вес не опустится ниже установленной мозгом планки и вернется к прежним цифрам, как только вы закончите свои эксперименты с калориями», - такое сенсационное заявление сделала невролог Сандра Аамодт на основании своих многолетних исследований.

По ее мнению, именно система регулирования веса, которая имеется в нашем мозге, определяет оптимальную массу тела, исходя из генетики и жизненного опыта человека. А с помощью обменных процессов мозг может управлять весом. Как только он опускается до нижней допустимой планки, метаболизм (обмен веществ) замедляется, организм начинает меньше тратить энергии, зато производит в больших количествах гормоны, стимулирующие чувство голода. Мозг буквально вопит о недоедании, и рука невольно тянется за дополнительной порцией…

«Сопротивление бесполезно!» - Сандра Аамодт так резюмирует свои исследования, что впору отложить обезжиренный кефир и со вкусом съесть огромный кусок торта.

В наследство от предков

Голодание – это стресс, а генетическая память подсказывает организму: в стрессовых ситуациях надо делать запасы и обрастать жирком, ведь неизвестно, когда будет следующий прием пищи. Если же вы регулярно садитесь на диету, бросаете ее и снова ограничиваете себя в еде – организм пребывает в стрессовом состоянии постоянно и просто вынужден вырабатывать гормоны, которые и стимулируют отложение жира.

Исследования показали, что 40% тех, кто придерживался диеты, через пять лет весил даже больше, чем до нее.

- С точки зрения природы все логично, - комментирует исследование невролог Эдуард Новак. – Люди, которые накапливают много питательных веществ, более адаптированы к жизни в условиях стресса. Другой вопрос, что в современных реалиях вот это избыточное накопление питательных веществ становится негативным фактором. И все же все не так безнадежно. Мозг контролирует наш вес, а мы в свою очередь можем через психотерапию воздействовать на мозг, чтобы получить нужный результат. Диета – это стресс? Значит нужно изменить установку, выработать рефлекс, что я насыщаюсь, съедая меньше, а отказ от торта – это не повод для переживаний. В общем-то, психотерапевты давно предполагали, что нервная система играет существенную роль в вопросах веса – теперь есть доказательства на нейробиологическом уровне.

Бактериальная версия

Впрочем, возможно, проблема лишнего веса лежит гораздо глубже, а именно в кишечнике. И сигнал в мозг о насыщении или чувстве голода подают кишечные бактерии

После любого приема пищи в кишечнике начинают размножаться микроорганизмы. Эксперименты показали, что этот процесс занимает ровно 20 минут, после чего рост количества бактерий останавливается, и они начинают выделять белок, который по своей структуре похож на гормон, вызывающий чувство насыщения. Так что здоровый человек почувствует себя сытым и скорее всего отодвинет тарелку. Но иногда этого не происходит.

- Если этот белок производится патогенными бактериями, то они запускают иммунную реакцию – то есть воспринимают этот белок как чужеродный элемент, с которым надо бороться, - говорит Сергей Фетисов, открывший этот механизм, профессор физиологии Руанского Университета и ведущий научный сотрудник Лаборатории исследования связи питания с кишечником и работой мозга. - В результате действие белка и его копии гормона либо блокируется – и тогда сигнала о насыщении не происходит, и можно говорить о булимии. Либо, напротив, чрезмерно транспортируют его – и тогда чувство насыщения не проходит, и приходится говорить об анорексии.

Интересно, что в этом иммунном сбое виноваты опять же хронический стресс и диета. Оба этих фактора воздействуют на кишечные бактерии, которые, чтобы защитить себя, вынуждены производить этот белок.

Существенную роль играют бактерии и в обмене веществ.

- Мы не способны хорошо экстрадировать энергию из питательных веществ, в этом нам помогают бактерии, которые делают это миллионы лет, - говорит Сергей Фетисов. - Они перерабатывают вещества, волокна, которые не переварились нашим организмом. Но у разных бактерий разные способности к усвоению этих веществ, а следовательно и к производству энергии. Одни дают человеку возможность получать эту энергию очень быстро, другие – медленнее.

Поменять микромир

Единственный выход, по мнению Сандры Аамодт, - это изменить образ жизни: не чередовать ограничения в еде с перееданием, а питаться с умом. Есть, лишь когда вы испытываете чувство голода, а не за компанию или по привычке. И отказываться от еды, если сытые.

«Надо заново научить мозг понимать, сколько еды нам нужно на самом деле», - говорит Сандра Аамодт.

Впрочем, ученые сегодня изучают и более кардинальные меры по борьбе с лишним весом: если в ожирении виновата микробиота, почему бы не пересадить человеку здоровую?

- Уже есть компании, которые начинают собирать микробиоту и хранить ее в биобанках, - рассказывает Сергей Фетисов. - Сейчас это направление активно развивается. Применяется и трансплантация микробиоты, но пока очень ограниченно, только при определенном хроническом воспалении толстого кишечника. На основе новых знаний о белках, которые регулируют чувство насыщения, уже разрабатывается стратегия лечения ожирения. Можно разработать пробиотики, содержащие эти белки, и таким образом контролировать вес. Пока же надо стараться, чтобы питание было разнообразным, потому что тогда и кишечная микрофлора будет разнообразная. А ведь каждый микроорганизм выполняет свою функцию в кишечнике, в том числе и коонтролируя наш вес.

www.kp.ru

Все диеты бесполезны. Именно так считает наш мозг

«Диеты не работают вовсе не потому, что нам не хватает силы воли ограничить себя в еде. Похудеть не дает нам наш мозг. Можно сколько угодно изнурять себя диетами, но ваш вес не опустится ниже установленной мозгом планки и вернется к прежним цифрам, как только вы закончите свои эксперименты с калориями», - такое сенсационное заявление на днях сделала невролог СандраАамодт на основании своих многолетних исследований.

По ее мнению, именно система регулирования веса, которая имеется в нашем мозге, определяет оптимальную массу тела, исходя из генетики и жизненного опыта человека. А с помощью обменных процессов мозг может управлять весом. Как только он опускается до нижней допустимой планки, метаболизм (обмен веществ) замедляется, организм начинает меньше тратить энергии, зато производит в больших количествах гормоны, стимулирующие чувство голода. Мозг буквально вопит о недоедании, и рука невольно тянется за дополнительной порцией…

«Сопротивление бесполезно!» - Сандра Аамодт так резюмирует свои исследования, что впору отложить обезжиренный кефир и со вкусом съесть огромный кусок торта.

В наследство от предков

Голодание – это стресс, а генетическая память подсказывает организму: в стрессовых ситуациях надо делать запасы и обрастать жирком, ведь неизвестно, когда будет следующий прием пищи. Если же вы регулярно садитесь на диету, бросаете ее и снова ограничиваете себя в еде – организм пребывает в стрессовом состоянии постоянно и просто вынужден вырабатывать гормоны, которые и стимулируют отложение жира.

Исследования показали, что 40% тех, кто придерживался диеты, через пять лет весил даже больше, чем до нее.

- С точки зрения природы все логично, - комментирует исследование невролог Эдуард Новак. – Люди, которые накапливают много питательных веществ, более адаптированы к жизни в условиях стресса. Другой вопрос, что в современных реалиях вот это избыточное накопление питательных веществ становится негативным фактором. И все же все не так безнадежно. Мозг контролирует наш вес, а мы в свою очередь можем через психотерапию воздействовать на мозг, чтобы получить нужный результат. Диета – это стресс? Значит нужно изменить установку, выработать рефлекс, что я насыщаюсь, съедая меньше, а отказ от торта – это не повод для переживаний. В общем-то, психотерапевты давно предполагали, что нервная система играет существенную роль в вопросах веса – теперь есть доказательства на нейробиологическом уровне.

Бактериальная версия

Впрочем, возможно, проблема лишнего веса лежит гораздо глубже, а именно в кишечнике. И сигнал в мозг о насыщении или чувстве голода подают кишечные бактерии

После любого приема пищи в кишечнике начинают размножаться микроорганизмы. Эксперименты показали, что этот процесс занимает ровно 20 минут, после чего рост количества бактерий останавливается, и они начинают выделять белок, который по своей структуре похож на гормон, вызывающий чувство насыщения. Так что здоровый человек почувствует себя сытым и скорее всего отодвинет тарелку. Но иногда этого не происходит.

- Если этот белок производится патогенными бактериями, то они запускают иммунную реакцию – то есть воспринимают этот белок как чужеродный элемент, с которым надо бороться, - говорит Сергей Фетисов, открывший этот механизм, профессор физиологии Руанского Университета и ведущий научный сотрудник Лаборатории исследования связи питания с кишечником и работой мозга. - В результате действие белка и его копии гормона либо блокируется – и тогда сигнала о насыщении не происходит, и можно говорить о булимии. Либо, напротив, чрезмерно транспортируют его – и тогда чувство насыщения не проходит, и приходится говорить об анорексии.

Интересно, что в этом иммунном сбое виноваты опять же хронический стресс и диета. Оба этих фактора воздействуют на кишечные бактерии, которые, чтобы защитить себя, вынуждены производить этот белок.

Существенную роль играют бактерии и в обмене веществ.

- Мы не способны хорошо экстрадировать энергию из питательных веществ, в этом нам помогают бактерии, которые делают это миллионы лет, - говорит Сергей Фетисов. - Они перерабатывают вещества, волокна, которые не переварились нашим организмом. Но у разных бактерий разные способности к усвоению этих веществ, а следовательно и к производству энергии. Одни дают человеку возможность получать эту энергию очень быстро, другие – медленнее.

Поменять микромир

Единственный выход, по мнению Сандры Аамодт, - это изменить образ жизни: не чередовать ограничения в еде с перееданием, а питаться с умом. Есть, лишь когда вы испытываете чувство голода, а не за компанию или по привычке. И отказываться от еды, если сытые.

«Надо заново научить мозг понимать, сколько еды нам нужно на самом деле», - говорит Сандра Аамодт.

Впрочем, ученые сегодня изучают и более кардинальные меры по борьбе с лишним весом: если в ожирении виновата микробиота, почему бы не пересадить человеку здоровую?

- Уже есть компании, которые начинают собирать микробиоту и хранить ее в биобанках, - рассказывает Сергей Фетисов. - Сейчас это направление активно развивается. Применяется и трансплантация микробиоты, но пока очень ограниченно, только при определенном хроническом воспалении толстогокишечника. На основе новых знаний о белках, которые регулируют чувство насыщения, уже разрабатывается стратегия лечения ожирения. Можно разработать пробиотики, содержащие эти белки, и таким образом контролировать вес. Пока же надо стараться, чтобы питание было разнообразным, потому что тогда и кишечная микрофлора будет разнообразная. А ведь каждый микроорганизм выполняет свою функцию в кишечнике, в том числе и коонтролируя наш вес.

Автор: Елена БАБИЧЕВА

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

 

komsashop.ru

Бесполезные диеты есть после

А правда ли, что если есть после 6 вечера, то все диеты бесполезны? Да и вообще можно лишнего набрать?

Правда !!!

Худшей бесполезной диетой можно считать лимонную. Эта диета была придумана в Канаде, основной идеей ее стало сжигание калорий при помощи лимонного сока, кленового сиропа и минеральной воды. Больше ничего есть нельзя.

У меня так и есть.Не ем после 6 - худею, как начну - так вес попёр.

Модный тренд... глянцу ведь надо что то печатать... просто кушать надо умеренно... вот вам и весь рецепт. наздоровье.

На кремлёвской можно и ночью есть, сама пробовала.

Правда.Но, до первых родов я была очень худой, ела все, что хотела и когда хотела, и это ни на чем не отражалось.Зато сейчас....)))))

Смотрела передачу недавно, где диетолог утверждала, что если после 6 вечера не есть, то все что вы на утро сьедите, организм отложит в жиры, в прозапас, чтоб на случай еще одной голодовки после 6 было чем подкрепиться. Так какбыл большой временной промежуток между приемами пищи.))

Бесполезные диеты.Высококалорийная пища тоже вредна, поэтому нужно меньше есть, а лучше совсем отказаться от печенья, варенья, сдобных изделий, мучных блюд, конфет и пирожных.

Лучше в течении дня по-больше кушать, а после шести только фрукты и кефир, лично у меня после 6 запрет на остальные продукты

Нет. На диетах я не сижу, но в пост скидываю несколько кг, хотя ужинаю в 20-00, а спать ложусь где-то в 0-00.

Не правда! Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна, но лёгкий (тушёные овощи и чуть-чуть сметаны, несладкий творог с фруктиком или овощем тоже тушёными, кефир ...)Конечно, если вы налопаетесь перед сном пельменей и пр., то явно не похудеете)) ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Помогите замотивировать себя на то,что бы отказаться от сладгкого и вообще сесть на диету. Не могу себя заставить.

Силу воли тренеруй

Будьте здоровы. После 30 диеты бесполезны. Британские ученые приготовили для представительниц прекрасного пола неприятную новость. Оказывается, со временем человек достигает такого периода, когда любые диеты становятся неэффективны.

Продолжай жиреть ))

Нужен хороший стресс. у меня он был... конечно это всё не быстро, но свои 4 скинул за месяц!)))

А Вы готовы для себя быть на диете так скзаать всю жизнь????

После диеты еще сильней хочется сладкого и всего вредного и больше! Лучше постепенно переходить на более здоровую пищу, и совсем уж не отказываться от сладкого

Такая же проблема. Я уже неделю каждый день варю гречку и никак не могу её съесть)))

Хотел стать русским, а стал изгоем. Буду стараться с ... Письмо из Киева. Не унижайте людей Донбасса!Вся правда из блогосферы Рубрики здоровье После тридцати лет все диеты становятся бесполезными.

Лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

А это надо?)))))))) ) если нет мотивации, то стоит предположить, что все и так неплохо идет))) ) и наверно Вы вкусно готовите, а вот готовы ли Ваши домашние к Вашей диете, когда и у них рациаон поменяется?)) )следите за объемом пищи- это важно)) )

Возможно ли похудеть употребляя куриные яйца и рис?

В яйцах много холестерина!

Прекратив диету, вы будете усиленно питаться не потому, что у вас нет силы воли.- Какие добавки для похудения эффективны, а какие бесполезны?- Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?

Может быть! только не забудь про витамин С !!!там его вроде нет))

Вполне.. . Но если разнообразить меню- результат будет не хуже

Это две отдельные диеты. Одна-на рисе-3,5,7 дней стакан риса на день, Другая-белковая. без углеводов-2 недели на белках-мясо, яйца, рыба и сыр.Их вместе не смешивают Вместе нверное похудеть-нельзя

Чтобы похудеть, надо не есть сахар, мучное (с макаронами) , крахмал, а это как раз картофель, рис, кукуруза.

Можно, а еще можно посадить обмен веществ и заполучить проблемы с кожей. Самый лучшый способ похудеть - это правильное и сбалансированное питание и спорт... а посидев на рисе недельку получите сильнейший запор и без слабительного не обойдетесь, а на яйце неделю и у вас аллергия и проблемы с печенью... вперед!

Бесполезные диеты есть после. Навязчивой идеи по снижению веса питание способствует снижению бесполезной диеты есть после сможет вам сказать, нужна вам дополнительная вода или нет.

Только навредите.Лучше питайтесь так.МНОГО овощей -вареных и сырых. Овощей в рационе должно быть около 70-80%Остальное сыр, молочные, мясо натуральное, рыба и т. п.Например:Завтрак: кофе черный без сахара+кусок сыра 50грОбед: салат овощной с небольшим количеством подсолнечного масла 300 гр+кусок рыбы70-100 гр. сваренной на воде.Ужин: - вареные овощи (свекла, цветная капуста, морковь и т. п. ) + ну майонез, только натуральный и так немного для вкуса, стакан кефира, яблоко.Теперь пересчитайте все это в каллории и если меньшн 1500 ккал можно добавить кусочек хлеба, орехи и т. п. на завтрак например.Насчет яиц и холестерина. Если Вы здоровый человек и будете есть по 1-2 яйцу в день - Вам ничего не будет. Никакой холестерин не повыситься. Можете поискать инфу в инете, но вкратце - холестерин вырабатывается организмом, толь20% из пищи. Короче не парьтесь.

Я слышала о яичной диете, похудеть можно. Но это очень вредно, в неделю нельзя кушать больше 2-х яиц.

Как можно быстро и эффективно похудеть на 3-5 кг?

Ну если очень быстро то только через липосакцию а так сладкое до 12 дня и после 6 не есть и через 2-3 недели все будет нормально))

Бесполезные диеты. Приближается лето и конечно, чтобы засиять во всей красе под лучами солнца, многие прибегают к сидению на диете, но.вот тут и поджидает нас коварное это вот НО!Ну, не расстраивайтесь, ведь в любой ситуации есть выход.

У меня жена купила вело тренажор и говарит за неделю 4кг. скинула

Тридцатиминутная пробежка три дня подряд.

Закрыть рот!!!!

Либо быстро, либо эффективно. Ешьте поменьше, получите медленный, но стабильный результат.

Не жрать ни чего, только вода. Но есть минус-потом обратная реакция

Диеты бесполезны , говорит Аугуста Пальмо, директор отделения диетологии и клинического питания в госпитале Молинетт в Турине.Очень часто люди начинают есть, как раньше, особенно, если им не удается привыкнуть к правилам, которые основываются на...

1 день - 1 литр молока.2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.3 день - 1 литр минеральной воды без газа.4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.5 день - 5 яблок.6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.7 день - 1 литр кефира.Только сок никакой не пейте)) ) результат будет супер, надо только настроиться)))

Мой организм после 20 начал весить 55 кг вместо привычных 50. Я превращаюсь в тетку.Как с этим бороться?

Выйти замуж

Есть и другие методы, которые предлагаются везде и всюду. Некоторые из таких способов похудения не просто бесполезны, но и опасны.Кажется, что эти диеты были придуманы сладкоежками.

Не в тётку а в взрослую девушку в сексуальную взрослую девушку из весны в лето а потом в осень но не дай бог в заснеженную холодную зиму

Это вам к психиатру. . нужно.. .но сначала пройти нудно курс психотерапии.. .а так. . все нормально.. .хорош рисоваться....

Заниматься аэробикой, следить за питанием.

Ха! после 20! я первый раз пополнела в 16 лет на эти волшебные 5 кг, сбросила и уже с тех пор всегда слежу за диетой! а сбособ один - не есть быстроусвояемые углеводы, ну в смысле ограничить, и считать каллории - после месяца таких подсчетов уже моментально можешь оценить сколько съел и понять что нужно завтра ограничиться. лучше создать себе привычку отказывать в еде, чем полнеть-худеть, портить себе нервы и здоровье!

Когда я после 25 весила 60 вместо 55, оч растроилась, села на диету, устала, а потом смерилась, (на путать с махнула рукой!!! ) привыкла, почувствовала себя комфортно и ...О ЧУДО вновь постепенно начала худеть. правда, правда

Австралийские ученые предложили одной половине женщин придерживаться диеты, а остальным дамам было рекомендовано вести обычный образ жизни.

Не в тетку, а в женщину детородного возраста. Способ борьбы один - жрать меньше.

Меньше кушать за ужином и как можно чаще ходить в туалет!!!!

Все нормально, милая. Не парься. Организм сам поймет каким ему быть. Еще есть такое понятие, как наследственность. Посмотри на свою маму и поймешь какой будешь сама.

Ха! после 20 лет 55кг)) ) и Это тебя волнует, ты же не 80 весишь. Меньше думай об этом.

Я лет до 22 тоже 55 весила, и на тетку похожа не была совсем, а потом похудела и теперь проблема в том чтобы вес удержать и не стать скелетом

Я поняла, почему все мои диеты не давали результата. Съев что-то недиетическое я была уверена, что все, конец, я провалила всю диету. И бросала попытку похудеть.

Девушки, помогите советом, пожалуйста

Секс.... мноа секса

Для того чтобы диета была наиболее эффективной, нужно соблюдать несколько правил.Не стоит мучить себя угрызениями совести, это просто бесполезно. Если произошел срыв с диеты, лучше взять себя в руки и продолжать ее.

Зимой кушать меньше, тогда и к лету худеть не придется.

Не кушать за 4 часа до сна, и хотябы 10 мин в день каких-нибудь упражнений.

Срочность нужна при ловле блох, а жирок топить надо... в лесу толстых зверей нет.... движение + последний ужин в 19.00

Лучшая диета - не есть, а после 18.00 - смертельно. Сначала будешь злая от голода, а потом привыкнешь и процесс пойдет. Только характер поможет, все остальное - иллюзия.

Лето уже на двоременьше есть, больше двигаться, больше простой воды питьесли бы был рецепт полного похудения и потом ненабора веса, то все были ли бы стройными, а так единственное средство -меньше жрать и спорт

Как не нужно худеть бесполезные диеты и не только. Последнее сообщение 07 апр 2015 23 24 от Jenni.Потому что результат такой диеты может быть лишь один резкий набор веса после ее окончания.

Секс?? ? странно, но я от секса не похудела ни на грам, хотя бывает иногда по 3-4 раза в день с мужем занимаемся. Я думаю, стоит поесть что-нибудь менее калорийное, побольше фруктов ну и постараться не кушать после 18 часов.

В первую очередь нужно огромное желание и сила воли.. .Идём дальше, кушаем немного утром, немного в обед, а про ужин забываем.. .Как можно больше жидкости, лучше воды, но можно и чуть подслащенный чай или кофе.. .А вообще кушать надо на рубль за один раз, дабы уменьшить кол-во потребляемой пищи, но не голодать.

Только пить зеленый чай или теплую воду с лимоном. НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ! Похудела на 4 кг. за неделю.

Надо меньше жрать!

Меньше есть и при этом какие-нибудь физические нагрузки, например бегать или фитнес. Танцы тоже нагрузка хорошая. Мне оч. нравится :)

ВеллСМИ Природа красоты Актуально, Новости После 30 лет сидеть на диете бесполезно!Затем снова начинается набор веса, причем более стремительный, чем это было до диеты.

Постарайся не есть после 18 часов и отказаться от мучного удачи тебе

Да ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!!! и двигаться больше!!!!

Я очень верю в раздельное питание. Главный принцип: любая еда- только с овощами. Мясо- с овощами, картошка- с овощами, хлеб- с овощами. И не в коем случае не соединять вместе мясо, хлеб и картошку.

Посоветуйте.какая диета наиболее эффективная? не важно на сколько на жестокая или калорийная.

После 19.00 не принимать пищу кроме теплой воды

Для диетологов настали мрачные времена ученые доказали, что большинство диет бесполезны или даже вредны для здоровья.У него есть простой ответ на претензии к отнюдь не низкокалорийной диете, которую он предлагает.

Японская диета.Благодаря этой диете за 13 дней улучшается обмен веществ и теряется 7-8 кг. веса. Диету следует соблюдать точно, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.В течении этого времени нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами можно пить без ограничения минеральную или кипячёную воду. Все продукты употребляются без соли.1-й деньЗавтрак – чёрный кофе.Обед – 2 яйца вкрутую, салат из варёной капусты (немного поварить) с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин – 300- 400 г. запеченной или варёной рыбы.2-й деньЗавтрак – чёрный кофе, сухарик.Обед – 400 г. запечённой или варёной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.Ужин –200 г. варёной говядины, стакан кефира.3-й деньЗавтрак – чёрный кофе, сухарик.Обед – небольшой кабачок, жаренный в растительном масле, яблоки.Ужин – 2 яйца вкрутую, 200 г. варёной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.4-й деньЗавтрак – чёрный кофе.Обед – одно сырое яйцо, три большие варёные моркови с растительным маслом, 15 г. твёрдого сыра.Ужин – фрукты.5-й деньЗавтрак – сырая морковь с соком лимона.Обед – 400-500 г. запечённой или варёной рыбы, стакан томатного сока.Ужин – фрукты.6-й деньЗавтрак – чёрный кофе.Обед – половина варёной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин – 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.7-й деньЗавтрак – чай.Обед - 200 г. варёной говядины, фрукты.Ужин – любой из ужинов, кроме третьего дня.Употреблять любую морскую (хорошую) рыбу.В дальнейшем придерживайтесь меню в обратной последовательности (с 7-го по 1-й день) . После потери 7-8 кг. можете вернуться к обычному рациону. В целях профилактики через два-три года диету повторите.

Я тебя просто удивлю! Ты мне только ответь, сколько времени тыц проводишь дома. То, что я хочу тебе предложить, требует времени.

Больше топать и меньше лопать.... эффект уникальный!

Жир синтезирует организм из излишнего потребления углеводов-пирожные всякие мороженное конфеты, вобщем от сладкого. Не хочешь полнеть, надо отказаться от этого. На завтрак овсянку, чай зеленый без сахара, на обед гречку, от нее не полнеешь. Мясо творог и рыбу есть можно. На ужин литр кефира и черный хлеб. Через 2 месяца похудеешь на 6 кг. На себе проверил.. . Все хорошие советы давным давно даны, но никто ими не пользуется... силы воли не хватает...

Раздельное питание.

Диеты бесполезны , - говорит Аугуста Пальмо, директор отделения диетологии и клинического питания в госпитале Молинетт в Турине.Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.

На этой диете космонавты сидят, - 20 кг за 20 дней!Нельзя: сладить, перчить, солить.Утро: кофе или кефир (чашечка) +1 жаренное яйцо (без соли и масла)Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)Полдник: чашка кефира или кофеУжин: чашка кефира+йогурт (творог) или кофеТак 20 дней... .

На кефирной попробуйте.. .И после 18.00 желательно не кушать.

Как быстро похудеть ,мама в гости приехала ,откормила за месяц.

Выгони маму )

Лепестковая диета 6 лепестковСуть лепестковой диетыМеню диеты 6 лепестков...нередко становясь после этого не только бесполезными, но и вредными, так как могут...

Наташа, а Вы что, домашнее животное, которое вот так просто можно откормить?

Купить "ксеникал" и принимать после приемажирной и сытной пищи. У меня неделя-минус 3кг.

Http://1001diets.com/выбирай себе по душе, но запомни главное это здоровье не переусердствуй

После 18 часов не есть и ходить в спортзал. Хорошо помогает знаю посебе.

За три дня на монодиете из риса сколько можно сбросить?

Килограмма 2, но набор половины как только вы начнете есть в привычном режиме.лучше устраивать себе разгрузочные дни (моно) 1 раз в неделю.организ теряет по 1 кг каждую неделю, возвращает всего половину. организм не успевает испугатся и не станет делать запасы.

Бесполезные диеты. Наташенька 11 авг 2010 16 07. сижу на этой диете 4-й день, на кефире вообще сидеть легко, на яблоках посложнее жду с нетерпением курицу... вешу 56 кг. при росте 1.70 хочу сбросить 6 кг подскажите пожалуйста, а результат будет если есть после 6, а то я...

Сколько риса съешь, на столько и похудеешь:)

Лучше уж слабительное, хоть организм почистишь.

Рис оч своеобразный. Я на нем вообще не худею! лучше уж кефирные дни!

РИСОВАЯ ДИЕТА! Ваши отзывы! На сколько ПОХУДЕЛИ? И за какое время?

Рис содержит практически все вещества необходимые организму, кроме трансгенных сортов, самый лучший КРАСНОДАРСКИЙ.Методики снижения веса на рисовой диете не знаю, но сам длительное время питаюсь рисом, ну еще плюс мясо и кисломолочные продукты, просто, быстро и питательно.Вес стабильно на одном уровне, развернутый анализ крови идеальный, как доктор говорит: "хоть в коссмос"

Непременно стоит упомянуть о бесполезных продуктах питания, которые весьма нередко добавляют вес нашей потребительской корзинке и облегчают кошелек Смачно - кулинарные рецепты, салаты, блюда, диеты, кухни, меню.

Рисовая диета наверное самая удачная потому, что на не только направлена н похудение, а самое главное это очищение организма от солей.

Я пробовала всего один день. Извините, но я гурман, и есть без соли вообще не могу. Тошнит сразу от пресного...

Фу.... дрянь!

А разочарование после чего становится....полным?)))

Когда любимый оказался последней сволочью

Похудение после 30 лет с помощью диет практически невозможно. Как заявили ученые из правительственного Медицинского исследовательского совета США, это критический возраст для любой диеты.

После половины шестого

Когда предают ...

После четвёртой бесполезной диеты))))))))))))

Ну как откормим.)

Когда у него лимит переполнен...

После такого отдыха любая женщина будет выглядеть просто неотразимо. Анна обожает креветки и может есть их килограммами, и при этом не поправляется ни на грамм.Наташа считает, что садиться на диету сразу после праздников совершенно бесполезно.

По истечении некоторого времени

В финале

Пока разочарование не стало полным, ищи другое очарование, не доводи до полного. Катапультируйся.

После пресыщения ..)

После_свадьбы.

Самые бесполезные диеты. Увлечение диетой ставит цель сбросить вес как можно быстрее.Большинство здоровых диет разрешают есть красное мясо, приготовленное особым способом.

Не рвите сердце девачки,ни себе ни мальчикам,не теребите душеньку,распросами и подозреньями,иначе в миг придет РАЗОЧАРОВАНИЕ,а вмести с ним ещё ОПУСТОШЕНИЕ!

У каждого свой наркотик и своя зависимость - ну, хотя бы еда - или какой-нибудь другой, такой же "безобидный"? Или есть

Сигареты, еда

Диеты бывают даже бесполезные. Первая диета магическая.Когда организм насытится энергией Вам уже не захочется кушать. Думаю, дней через 10 такой диеты кушать уже будет некому!

Еда и смотреть на все красивое

УЧИТЬСЯ

Работа

Жрать и только жрать (на диете... после операции)

Мне кажется у каждого есть своя "зависимось", если считать их безобидными.У мне это спорт.

Как не нужно худеть бесполезные диеты и не только. Похудеть хотят многие.Понимается это многими буквально отсидев положенный срок на упомянутой выше диете люди начинают есть все подряд.

Сигареты)

У меня есть бесполезная привычка) сидеть тут.

Ходить пешком...)

Безобидный.. когда это не вредно и когда легкодоступно.. только захотел.. и вот оно

Что такое сжигатели жира, которые рекомендуют в фит нес центрах, вредны ли они ...далее статья нашла в интернете

При неправильной диете и жж не помогут

А все дело в том, что любая выбранная диета должна быть составлена грамотно с учетов особенностей здоровья и обмена веществ, а не скачана в Интернете с популярного форума. В сегодняшней подборке собраны самые бесполезные диеты.

Те сжигатели жира, которые реально работают - или запрещены, или только по рецептама то, что продается в спортмагазинах - полная лажа

Вы химическая фабрика или человек? Это рассчитано как впрочем 99 % все подобных комплексов и препаратов на людей, которые готовы меньше делать для своей стройности и при этом худеть.... Не верьте. Самый эффективный и безопасный способ похудеть состоит из трех компонентов: это питание т. е. питания и питья воды. и физ. упражнения. как видете здесь нет денег, все очень просто. Однакодобавив сюда свой компонент можно худеть человека на чем угодно, чаще всего это не безопасно. Поэтому пишите в личку, ваши параметры. Вес рост. Рацион питания, движения, конкретнее поговорим о Вас и вашем похудении.

Статья малообразованного человека, хотя бы потому, что Лкарнетин - не жиросжигатель (кстати, он полезен, а не вреден, дают даже новорожденным). Хитозан - БАД, который не работает, но это тоже не жиросждигатель. А вот эфедрин у нас запрещен в открытой продаже. Вообще, есть такая группа спортивного питания, как жиросжигатели. Они увеличивают пуль, давление, повышают температуру тела, за счет этого ты худеешь. Чувствуешь себя на них (если жиросжигатель хороший), как после нескольких чашек кофе, кстати, кофеин всегда присутствует в этих продуктах. В принципе, если проблем со здоровьем нет, то можно принимать, но все равно, без кардио и диеты не обойтись, это будет лишь маленькое подспорье.

Может и не вредны, а вот бесполезны однозначно. Это просто приработок для работников подобных заведений. Не ведитесь!Лучший жиросжигатель - легкий бег в свое удовольствие. Удачи!

Нахер эти сжигатели, проще кофе (тоже помогает) натощак и без сразу 1 час хотя бы.

Есть данные, что диеты подобного типа повышают раздражительность, возбудимость, вызывают проблемы со сном.Но вот с точки зрения похудения эти ягоды соврешенно бесполезны, ученые доказали, что работает лишь эффект плацебо.

Жиросжигатели могут помочь получить проблемы в работе щитовидной железы.

Вопрос по кардио. Имеет значение темп или время? Что лучше? Целый час быстро идти или 15 минут быстро побегать?

Да, именно в интенсивности. Чем выше, тем лучше. Когда пульс учащается до 100 ударов, вот тогда и происходит сжигание жиров.

Итак, рейтинг самых бесполезных диет.Таким образом, после завершения диеты вы будите по-прежнему сжигать мало калорий, и все долгожданные обеды и ужины из нормальных продуктов будут без лишних сомнений преобразованы в жир.

В первую очередь время, потом интенсивность

Важно преодоление максимального расстояния за короткий промежуток времени,тем самым следует бегать начиная с медленного темпа с постепенным наростом скоростиопределенное количество километров за определенный промежуток времениа просто для здоровья бег в течение 20 минут уже хорошо

Лучше быстрый шаг или медленный бег от 40 мин

Если просто ходить, для этого хватит энергии от сгорания углеводов поступающих в данный момент с кишечника. а они поступают практически весь день

Экстенсивности! кардио аэробная экстенсивная -продолжительная нагрузка а не интенсивная силовая анаэробная! главное время не менее 20минут, 30минут для стойкого результата и средний темп-трусцой чтобы поддерживать ЧСС заданном режиме 70-80%от 220 минус возраст

Бесполезные диеты развенчиваем мифы. ВитаПортал 04.02.2015 Евгения Береснева.Ужин отдай врагу. Не есть поздно вечером еще одно золотое правило, прописанное в большинстве методик снижения веса.

Лучше дольше и больше ходить, бегать не желательно, может вызвать сильную тахикардию, потом снимать бывает сложно. Укрепляется не только сердечная мышца, но и кровообращение.

Жиры сжигатьс яначинают после чесового бега...вот и делай вывод...

Поставьте себя на место кровеносной системы и обменных процессов, воспользуйтесь мысленной визуализацией и порисуйте эти процессы ручкой на бумаге.Так вы лучше поймете хоть самостоятельно, хоть выберите правильный совет из множества.

На мой вгляд идельно быстрый шаг либо не особо быстрый бег с пульсом прмерно около 120, желательно на свежем возрасте. Но и немаловажно это питание. При сжиросжигании это 70% успеха. Остальное физуха.

Бег – позволяет развить дыхание, укреплять кардио аппарат (свое любимое сердце), да и просто, укрепить свое здоровье. Бег помогает нам очистить организм, вывести шлаки, очистить кровь и многое другое. Во время бега задействованы практически все мышцы нашего организма..Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему, способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе. В обычной жизни заставляет работать все основные группы мышц тела и возмещает недостающие энергозатраты, что ведет к похудению и красивой фигуре.Бег стимулирует обмен веществ, положительно влияет на пищеварительный тракт, снимает головные боли (партнер уже не сможет отмазаться), избавляется от бессонницы, избавляет от частных простудных заболеваний, повышает выносливость и работоспособность. Если правильно бегать сильной усталости не будет, а наоборот человек будет получать удовольствие и дополнительный заряд энергии.Итак, какой либо системы бега не существует главное иметь подходящую обувь и желание. Нагрузка всегда должна соответствовать функциональным возможностям организма, или быть адекватной. Главные требования, которые четко нужно для себя усвоить это: регулярность, постепенность, умеренность, индивидуальность и вариативность. Для достижения результатов достаточно 2-3 раз в неделю по 15-20 минут. Начинайте с простых навыков — правильной техники постановки стопы, положения корпуса. Научитесь бегать на восстановительном пульсе, чувствуя свое тело. Начинать следует с малого 5 минут достаточно. Добавлять нагрузку постепенно – например, объем километража желательно увеличивать за неделю не более чем на 10%, в противном случае организм будет негативно воспринимать резкое увеличение беговой нагрузки, что чревато травмами и повышенной утомляемостью. Усвойте одну мысль: чрезмерные усилия это разрушение!

Диеты бесполезны, доказано. 15.08.2011 Автор FeN. Ученые из научно-исследовательского центра UCLA США считают, что первоначальная потеря 5-10 Это звучит ужасно говорит он. Длительная потеря веса была зафиксирована только у скромного меньшинства участников.

Час нужно для кардио нагрузки, после часа начинается обильно сжигать жир

Главное, что нужно усвоить, это не навредить организму..., стараться чувствовать нагрузки..., лучше во время остановиться на определённом результате, чем поспешить и угробить здоровье.

Целый час быстро идти конечно лучше.

Покупаешь L-карнитин, за 30 минут до тренировки принимаешь 1500-3000 мг и тренировка средний бег 40-60 минут, поможет ускорить процесс сжиганияБез диеты, эффекта ноль, исключите макароны хлеб, каши, картофель сладое из рациона на время "сушки" и больше овощей.

Обе

Если Вам за 30 и вы решили сбросить с лишние кг с помощью диет будьте готовы к тому, что поставленная вами цель в конечном итоге так и не будет достигнута.Как заявляют британские ученые, перевалившим 30-летний рубеж людям сидеть на диете практически бесполезно ...

За 15 минут бега ничего не успеет произойти, это бесполезно Чтобы сжигались жиры надо включить механизмы метаболизма, чтобы увеличился пульс, мышцы разогрелись, процессы обмена веществ ускорились под действием изменений. Помимо интенсивности ещё важно регулярность То есть лучше каждый день по часу быстрая ходьба чем раз в неделю хоть 2 часа бега

Лучше идти целый час быстро.

Жиросжигание процесс комплексный, это и соблюдение диеты и физнагрузки. Аэробные нагрузки, при которых пульс около 135 уд/мин... по времени такие занятия должны занимать от 40мин и более. Тут не так важно какое именно упражнение.Лично для себя я выбрал быструю ходьбу (около 7км/час), при такой скорости мой пульс примерно 135-140. При медленном беге я быстро устаю от самого процесса, а быстро ходить могу хоть бесконечно, что и необходимо.

Самое полезное - медленный бег трусцой, а если веса слишком много, избыток свыше 10кг, то нужно вначале делать пешие прогулки быстрым шагом до пота...избыток легко посчитать для парней рост - 100= норма, например рост 175см, отнимаем 100, получаем 75кг, это норма, если вес 85, то избыток равен 10кг, для девушек примерная формула другая рост -110, при росте 165 см, вес равен 165-110=55кг, это норма, при весе 65кг избыток равен 10кг.бегать нужно начинать с 2 минут, прибавлять через день по минуте, получается такая таблица1 день - 2 минуты2 день 2 минуты3 день 3 минуты4 день 3 минуты5 день 4 минуты6 день 4 минуты7 день 5 минут8 день 5 минути так далее, довести время пробежки до 20-30 минут, главное время бега и медленный комфортный темп, а не быстрый как некоторые думают...

Лучше взять средний темп и побегать а на последних 3 кругах или 2-ух выжать из себя все силы как из шарика!!!

Но именно в этот период я неожиданно осознала, что неплохо было бы стать меньше на парочку размеров.Не тратьте время на бесполезные диеты, после которых вес моментально возвращается, да ещ и с избытком.

ВОТ ОНО ЧТО! Нужно по очереди быстро идти (или медленно бежать - затем очень очень быстро бежать метров 100, и так чередовать. Именно при интервальном беге мы заставляем организм перестраиваться - что заставляет его сжигать МАКСИМАЛЬНОЕ количество жиров. Интервальная тренировка, в отличие от низкоинтенсивной аэробной нагрузки, вызывает метаболический отклик, действующий не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости.

Вообще-то как я узнал от бидибилдиров и турникменов все они выбирая между силовыми и кардио-тренировками почти всегда отдают предпочтение первым, так как доказано, что при беге и занятиях кардио сжигается не только жир, но и мышцы, так что и для похудения и для набора массы больше подойдут силовые нагрузки, но не очень, чтобы не надорваться. Кардио может укреплять результат от силовых тренировок, высвобождая поры кожи при беге, для лучшего обмена веществ

Бегать

По мнению Денчика Борисова лучше целый час быстро идти.

Лучше целый час идти и не быстро а средним шагом и ретмично!!

Список продуктов бесполезные диеты. Диета магги - Самое интересное в блогах - Живой поиск. 4 дн. назад .Что можно есть при сальмонеллезе - Мой семейный врач. Диета при сальмонеллезе должна быть максимально щадящей, ее цель . дней, с последующим...

Фишка в понимании физиологического процесса сгорания жиров. Он начинает "гореть" после 30 мин тренировки при правильном пульсе и некоторой однообразности тренировки. Величина рабочей зоны пульса зависит от тренированности сердечной мышцы. В любом случае достаточно интенсивной ходьбы с движением рук, согнутыми в локтях, бегать не обязательно. Даже вредно для суставов.

В твоём случае-час ходьбы

Чем дольше, тем лучше.

Лучше ходить

Вы сидите на диете?

Нет

Рассматривая бесполезные диеты, начать следует с тех, что предусматривают резкое ограничение в еде.При этом для потери веса неважно, будет ли это кефирная диета или овощная.

На стуле.

На велосипеде ;)

Мне не надо - раз, бесполезно - два.

Нет. у меня система питания и читмил раз в 2 недели

Самое неудобное место сидения)

Запись в блоге будет выглядеть следующим образом Американка похудела на 70 кг после тридцати лет бесполезных диет. Вдохновляющая история Даниэйль Дюрран всколыхнула интернет.

..на двух сижу....иначе не наедаюсь..

Диета бессмыслення, так как подразумевает вход и выход. После выхода из диеты, вес всегда возвращается. У склонных к полноте лишь один выход: правильное питание и спорт до конца жизни. Не временно, а ВСЕГДА, всю жизнь.

Присаживаюсь, но по углеводам всё равно 50 грамм перебор.

Нет, просто стараюсь не переедать

Да, могут и в скорую забрать.

У шоколадной диеты есть родная сестра карамельная. Принцип тот же сос м весь день карамельки, запивая их несладким чаем или кофе.БЕСПОЛЕЗНЫЕ. Цветная диета. Об этом методе похудения написали многие глянцевые журналы.

Заопмни сидят На Нараах

Ну меня с паркур и так всё сжигается какая мне там диета... исхудаю потом как бобик и ноги поднять не смогу)))

Что можно есть на диете для похудения

Все

ДеПо расскажет о самых бесполезных диетах. 1. Диета с низким уровнем калорий.Диеты, которые предлагают получать трехразовое питание в виде готовых наборов, не оставляют вам выбора, что именно есть.

Вбей в поисковик. Там этого добра во всех подробностях до фига..

Правильное питание - это целая система. есть можно многое, исключить стоит сахар, сладости и крахмалосодержащие продукты (картофель, рис) питайтесь каждые 3 часа (3 основных приема пищи и перекусы) углеводы ешьте до обеда, белки - после. не ешьте бананы, груши, виноград, дыни. фрукты вообще лучше есть в первой половине дня. пейте воду, никаких майонезов, яйца не целиком, а только белки, масла (даже растительного) в минимальных дозах. сковородку уберите - паровая, отварная и запеченная пища, гриль. из фруктов во второй половине дня можно и даже отлично хоть половину грейпа. побольше сельдерея - черешкового. И СПОРТ! в противном случае вес вернется.

Воздух

Наступает в скором время фруктов и овощей. Также можно сходить в армию, там что ни съешь, способствует похудению ))

Всё, кроме сладкого и мучного. Остальную еду -раздельное питание.

Если вы поставили перед собой цель сбросить лишние килограммы, вы должны держать себя в руках, ведь если вы будете принимать пищу поздно вечером, то соблюдение диеты днем, ограничение некоторых продуктов будет бесполезно.

Всё можно, но я лично чтобы не переедать, выпиваю перед едой стакан воды, и вроде не толстею и в тоже время вроде бы худею

Картошку, морковку, буряк. Причем не есть, а полоть))))

Всё, но только крошечными порциями и часто, раз 6-7 в день, ну и обязательно воды литра два, простой. Если миниралки, то без газа.

Для похудания - нужно начать намого больше двигаться, активно отдыхать на воздухе. Иначе - бесполезно...

Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек - часть природы, а значит может употреблять то, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных продуктов.Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки. Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть.Начните похудение с чистки и раз в неделю делайте чистку сульфатом магния, по инструкции. Эффективнее будет.Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов.Больше ходите пешком. Посещайте баню.Успешного похудения.)

Бесполезные диеты. Меня часто спрашивают, почему эффект диеты длиться не долго и что бы быть в нужном весе, надо постоянно голодать либо сидеть на диете.

Что?На какой диете конкретно?

А оно тебе надо? Ты и так классно выглядишь. Диета всё испортит.

Как похудеть при кормлении грудью?

Просто больше кормить.

Сидеть на диетах бесполезно. Соблюдение диеты проходит несколько этапов. Вы уже, возможно, пытались соблюдать диету или знаете людей, которые их соблюдали.Может быть так, что вы не сбросите ни одного фунта. Диета вам нравится все меньше и меньше.

Оставьте тело в покое. Это Природа. Ей можно иногда доверять.

novdok.ru

Диеты бесполезные

С возрастом бороться с весом бесполезно. Диеты бесполезны. Вы тоже так считаете?

Не правда! Неважно сколько тебе лет, если ты хочешь усовершенствовать себя (т. е сбросить лишний вес) , то всё в твоих руках и не надо всё сваливать на возраст. Захочешь, сможешь!

Как не нужно худеть бесполезные диеты и не только. Похудеть хотят многие.Знаменитая кремлевская диета когда-то завладела умами многих в нашей стране.

Неа, есть хорошие диеты, поверьте.

Нет. Диеты хорошая вещь, но диетой называется только то, что прописал доктор, а все то, что лежит в интернете это по-большому счету не диеты, а простое издевательства над организмом. Ведь для каждого человека нужнаиндивидуальная диета под его обмен веществ. Вот вам наверняка ничего и не помогает.

Ели бы бы Ева страдала ожирением - пиздец! У него не втсал и тебя бы жирной не было бы...

Нет.

Генетическая предрасположенность - сильная штука. С годами меняется обмен, сказываются заболевания. Можно себя изменить, но это будет требовать постоянных физических усилий.. . Стоит ли оно того?

Голодные дни. Принцип диеты 5 2, набравшей популярность в последние годы, очень прост.Но вот с точки зрения похудения эти ягоды соврешенно бесполезны, ученые доказали, что...

Все диеты бесполезны-если вы лежите на диване. вместо того. чтобы сесть на велик и против ветра проехать 20 км. ну да-можно получить инфаркт. однако-можно его получить и пожирая ночью продукты с холодильника. поэтому-всё возможно. только не лениться. а двигаться.

"Организм сжигает жир при недостатке калорий" в любом возрасте!

Стоит ли сидеть на гречневой диете или это бесполезно?

Мне не помогло...

Расскажем о популярных способах похудения, которые работают не так, как надо, и о том, как наука опровергает эффективность всем известных методов снижения веса. Углеводы главное зло. Исключить из рациона углеводы то, что предлагают многие диеты.

Обсолютно безполезно

Гречневая диета) ) Девушка просто питайтесь как можно разнообразнее, уменьшив при этом кол-во потребляемых каллорий, включите в рацион больше овощей и фруктов. Конечно не сразу но постепенно ваш вес придет в норму, а так мучить свой организм как вы его мучаете это жесть, не слушайте всяких идиотов про супер диеты!!

Нуу долго на ней не продержитесь. . вот отличная диета. сестра - модель. правда в штатах.. . ей оочень помогла.День первый:С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь! ) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо)День второй:На завтрак выпей кофе с творогом (обезжиренным, естественно). Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку (плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“,тем больше минут ты не покушаешь) .На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.День третий:Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон. (воду, разумеется) .День четвертый:У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса (он отлично сжигает жир), но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?День пятый:Повторяем ритуал с половинкой лимона (смотри день первый) -это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.День шестой:Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин... А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.День седьмой ( и последний) :Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра (думаю, ты соскучилась по еде). А на ужин выпей кефирчик.

Попробуйте лучше диету "Шесть лепестков". Описание есть в интернете.

Отличный и правильный тут ответ у Rulezzzz. Совершенно верно сказано, что диеты положительного результата не дают - от них эффект временный. В рацион питания нужно больше включать свежих фруктов овощей ягод зелени.

Диеты бесполезны, доказано. 15.08.2011 Автор FeN. Ученые из научно-исследовательского центра UCLA США считают, что первоначальная потеря...

Диета эта полный бред, вообще не помогло (((

Привет! Я сидела на ней особого эффекта не увидела. НО! Сейчас я хожу на массаж ЛПЖ. Есть результат (очень похудели ножки и ручки в объеме) . И хочу помочь организму и через неделю сяду на гречневую диету. Вообще вот хожу в кабинет коррекции фигуры и понимаю, что все надо делать в комплексе: диета+массаж+обертывание, например. Вот в кабинете коррекции куда я хожу сейчас все это есть. Если что телефон специалиста 89057282488.Удачи!

Реально избежать от осложнений хронического панкреатита или бесполезно

Реально. Диету соблюдайте.

Диеты бывают даже бесполезные. Первая диета магическая.Суть следующей диеты заключается в том, чтобы питаться исключительно солнечной энергией.

Какая из диет самая бесполезная?

Любая.

Не тратьте время на бесполезные диеты, после которых вес моментально возвращается, да ещ и с избытком.

Белковая, смертельно опасная

Все, которые обещают быстрый и долгий результат! И те, где не нужно заниматься физическими нагрузками. Бред! Без спорта ни один человек не обретёт нужные формы. Мало убрать лишние кг, фигура должна быть подтянутой!!!! А какая это фигура, где лишнего нет, но фигура+целлюлит+обвисшая кожа= уродство!

Моно диета, быстрая. Про спорт не согласна с предыдущим автором, я противница спорта. Только лёгкие физ нагрузки, напр. ходьба.

Большинство диет составят друг другу конкуренцию по бесполезности. Главное, что их объединят -резкий отказ от привычных продуктов, посему и результат всегда после окончания диеты -набор веса в плюс. Единственный выход -это плавное изменение рациона и исключение самых убийственных, вредных для фигуры и здоровья продуктов навсегда -жареной пищи, сахаров, выпечки (практически вся она нашпигована трансжирами). И, к сожалению, вынуждена согласится со вторым ответчиком -белок тоже очень обоюдоострый меч для нашего здоровья. (Хотя метод господина Пьера Дюкана на сегодняшний день считается самым эффективным способом похудения, наравне, как это ни парадоксально, с сыроедением (плавным переходом на только сырую растительную пищу) А физкультура -прогулка по улице один-два раза в день дополнят позитивную картину. Так как конечно, как ни печалька таким как я-ленивым, движение -это жизнь!

Помогите составить план тренировки в спорт зале .(для похудения) на похудеть на 15-20кг+диету подскажите!

Боюсь бесполезно тебе писать, ты на чудо надеешься.Если бы настроилась на работу конкретно уже бы пробовала.Из зала не вылезала и уменьшила свои аппетиты.

Чаще всего, придерживаться новой диеты начинают по совету друзей или купившись на броский заголовок в Интернете.Итак, рейтинг самых бесполезных диет.

Все говорят бесполезно сидеть на диетах в декабре, так ли это?=)))

Бред

Прежде чем мы начнем рассматривать и критиковать бесполезные диеты, которыми пестрят женские форумы и сайты для милых дам, разберемся, что же такое диета.

Ну да учитываю предстоящие праздники)))) ) ну если вы обладаете колоссальной силой воли тогда не бесполезно)))

Я думаю что бесполезно в любом случаи. Лучше есть по чаше и быть сытым. результат одинаковый!

Нет не так

Самая бесполезная и глупая диета?

Кремлевская

Диетолог Беатрис де Рейналь рассматривает пять диет, на которые недавно обрушился с критикой . Они не бесполезные, но подчас вредны.

Голодание

Любая из диет, как только с нее сходишь, сразу набираешь

Диету нужно сочетать с физическими упражнениями, через день, тогда толк будет и не меньше 6 месяцев.

Для меня, не есть после 6ти, мучаешься, как дурак, а эффекта ноль.

Диета, на которую садишься.

Бесполезные диеты. Результат поиска найден 1 материал.

Мда, кондитерские диеты иногда приводят к диатезу.

Мантиньяка

Монодиеты---рис гречка, не верю что поедание риса и гречки может привести к снижению веса... и потом очень тяжело переносить такую диету, для тех кто решился!

Любая диета бесполезна. так как организм резко ограничивают в поступлении пищи, он воспринимает это как голодание. после диеты все поступающие вещества перерабатываются в основном в жировую прослойку, на случай повторного "голодания" (так сказать инстинкт самосохранения организма) именно по-этому после диет люди набирают сброшеный вес чуть ли не в удвоенном размере за очень короткий срок.

А правда ли, что если есть после 6 вечера, то все диеты бесполезны? Да и вообще можно лишнего набрать?

Правда !!!

50 специалистов из Ассоциации диетологов Австралии составили антирейтинг из самых вредных диет. 1-е место в нем заняла лимонная детокс-диета, основанная на употреблении в пищу только лимонного сока, кленового сиропа, воды и красного стручкового перца.

У меня так и есть.Не ем после 6 - худею, как начну - так вес попёр.

Модный тренд... глянцу ведь надо что то печатать... просто кушать надо умеренно... вот вам и весь рецепт. наздоровье.

На кремлёвской можно и ночью есть, сама пробовала.

Правда.Но, до первых родов я была очень худой, ела все, что хотела и когда хотела, и это ни на чем не отражалось.Зато сейчас....)))))

Смотрела передачу недавно, где диетолог утверждала, что если после 6 вечера не есть, то все что вы на утро сьедите, организм отложит в жиры, в прозапас, чтоб на случай еще одной голодовки после 6 было чем подкрепиться. Так какбыл большой временной промежуток между приемами пищи.))

Бесполезная диета. Новости мира диет 18 августа 2012 0 Просмотров 1 083 1. Австралийская ассоциация диетологов определила список бесполезных и вредных диет.

Лучше в течении дня по-больше кушать, а после шести только фрукты и кефир, лично у меня после 6 запрет на остальные продукты

Нет. На диетах я не сижу, но в пост скидываю несколько кг, хотя ужинаю в 20-00, а спать ложусь где-то в 0-00.

Не правда! Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна, но лёгкий (тушёные овощи и чуть-чуть сметаны, несладкий творог с фруктиком или овощем тоже тушёными, кефир ...)Конечно, если вы налопаетесь перед сном пельменей и пр., то явно не похудеете)) ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Вы похудели, сидя на голодной диете? Или это бесполезно?

Да на 15 кг

Автором методики является список продуктов бесполезные диеты врач-диетолог и владелец клиники коррекции веса Алексей Ковальков.

Полезно, если есть чему худеть. И потом не отъедаться сразу и много.

Я стараюсь есть 1000 калорий в день, и пью воду и чаи... я просто себя поддерживаю в форме.

Это не правильно целыми днями ничего не есть... заканчивается эта диета двуми путями: 1. у вас язва. и 2. вы срываетесь и скинутые до этого килограммы набираются сново, но еще +пару кг... так что не рискуйте

Да я сидела и нечего. в 15 лет бросила занятия спортом, сильно поправилась, пришлось сесть на жесткую диету, прошло много времени но как тогда похудела, так больше не попровлялась, даже после родов не поправилась.

Да. было похудела на 17 кг. за месяц. вес держался 10 лет.

Бесполезные диеты. Приближается лето и конечно, чтобы засиять во всей красе под лучами солнца, многие прибегают к сидению на диете, но...

Лучше не голодать, а есть чуть-чуть поменьше,главное физические нагрузки

Как правильно садиться на диету?

Сверву.

Для диетологов настали мрачные времена ученые доказали, что большинство диет бесполезны или даже вредны для здоровья.

Я думаю изначально надо "сесть" МОРАЛЬНО)) )

Постепенно и не злоупотреблять ей

Со смазочкой )))))) И потужься, легче войдет )))))))))))))

Через м.... т там и похудеешь и голодной не останешся!!!!

А у тебя это имя модели на нике?? ?А то у меня тоже такая фотка есть!!!

В свое время диета, основанная на группе крови человека, стала очень популярной. На сегодняшний день ученые сумели доказать ее неэффективность.

Киса!Если хочешь и вправду похудеть - я 15 кг скинула.. .День пьёшь кефирчик - нормальный, 3,5%, день кушаешь, что привыкла.. .Помогает, правда.... (Только - в "кефирный" день кроме зелени -ну НИЧЕГО больше НЕ есть..))))) )И вообще - диета - это категория странная... для каждого своя... .конечно беспроиграшно - насмерть влюбиться - и всё, ни одного кг. лишнего не будет.. .Но возникает проблема в том единственом мужчине - а это ещё хуже, чем похудание, хотя я щас вешу 45 благодаря этому чел-ку.. .

Осторожно, как на член

Подскажите что делать?Пытаюсь сбросить вес,но всё бесполезно! Диеты не выдерживаю,постоянно хочу есть.Лек-ва неподходят!

Холодильник на амбарный замок, рот зашить

С каждым годом число новых диет неуклонно растет. Стремление похудеть толкает людей на изобретение разнообразных способов скинуть лишние килограммы. Однако, далеко не все из них действенны.

Может быть лучше обратиться к эндокринологу? И вообще, Вы уверены, что у Вас именно лишний вес? Понятие идеального веса для каждого конкретного человека очень разнится.

Выдержку иметь надо!)))

Физические упражнения, побольше двгайесь.

Постарайтесь изменить питание. При покупке продуктов обращайте внимание на состав белка. Белка должно быть больше, чем жиров. Белок расщепляет жиры в организме. При таком питании организм в среднем за месяц теряет 2 кг. Удачи!

Сексом чаще заниматься нужно

Сидеть на диетах бесполезно. Соблюдение диеты проходит несколько этапов. Вы уже, возможно, пытались соблюдать диету или знаете людей, которые их соблюдали.

Zabudte voobshe eto uzasnoe slovo - dieta! eshte v den 3-4 raza, ne menshe, ina4e zakon4ite svoju diety v kabinete gastroenterologa. pejte mnogo vodi. eshte pravilnyju pishy. zajmites begom ili velosipedom. na samom dele pohudet i ostatsa zdorovoj o4en legko.uda4i!

Только комплексный подход!! ! И не за 1 неделю!! !Медицинское обследование - по результатам:: :Диета - но такая, чтобы не падать в обморок. Вода чистая!! !Спорт - такой чтобы не было вреда здоровью. Мне калланетика нра.Массаж - у профи или самомассаж баночками специальными.Сауна - опять же не до потери пульса (или обёртывания) .Ароматерапия - чем больше вокруг запахов не еды, тем лучше.Витамины - МагнийБ6, Иод-актив и кальцийД3 - обязательно + комплекс.Психотренинг - пишем на бумажке "я отказываюсь от еды""я ...и все плюсы новой фигуры"Влюбиться - желательно по уши.Развлечения, уход за собой любимой, прогулки... УСПЕХОВ

Без углеводная диета, никаких конфет, хлеба, пирожных и т. д., картошку и бананы нельзя тоже, от жаренного тоже отказаться прийдется, питаться по немногу (чтоб уталить голод) 6-7 раз в день. и двигаться больше

Какие странные смешные или бесполезные диеты, на которые идут люди вы знаете?

Это не диета -это извращение))))

Как не нужно худеть бесполезные диеты и не только. Последнее сообщение 07 апр 2015 23 24 от Jenni. 38 Ответы.

Да любая диета по большому счёту бесполезна, потому что сброшенные килограммы с успехом возвращаются после окончания диеты. Главное - это умеренность в еде. Навсегда. Исключение - диета при некоторых заболеваниях (диабет и др.) , она полезна для организма больного.

Знакомая одна сетовала: "Вот не худею ни как, и ем то немного - только чай и булочки!!! ". Я думала лопну от смеха! Похудеть мадам решила....

Знаю такой совет- перед едой пить разведенный в воде уксус, мол, он повысит кислотность желудка и это поможет похудеть

Вот я со смеху чуть заикой не стал, когда придурошная сестра жены со своим мужем на клизму подсели в прямом смысле! Поели и клизьму, поели и опять ее родимую! Я посоветовал им, чего мол себя обманывать, меняйте ориентацию, коль такие дела по душе пришлись, два года не общались! Обиделись!

Не хватает силы воли что бы похудеть !( подскажите какую нибудь диету или какие нибудь есть советы !?

Пп или минус 60

Как не нужно худеть бесполезные диеты и не только. Последнее сообщение 07 апр 2015 23 24 от Jenni. 38 Ответы.

Переезжай ко мне, за год ссбросишь половина жира

Пробуй диету без соли, сахара и мучного, пей больше воды..

Есть книга "Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова" там рецепты на всю жизнь можешь её почитать.

Девочкиии! как похудеть за 9 дн на 3.5 кг???

Сколько нужно съедать калорий в день: что бы худеть?

До 500

Ведь бывает так, что диета помогает одному человеку, но бесполезна, а иногда и вредна другому. А все потому, что диету нужно подбирать индивидуально...

Чуть меньше, чем сжигаешь в день

Как минимум меньше того количества, которое тратится

Пару тарелок калорий в день

Ешь вода, пей вода - толстый не будешь никогда =)

Судя по аватару, тебе худеть не надо

Ученые из Австралии пришли к выводу, что любые диеты бесполезны. После завершения как краткосрочной, так и долгосрочной диеты вне зависимости от того, как долго она длилась, лишний вес возвращается.

Только обедать и весь день копать траншею похудеешь за неделю мама не горюй.)))

калькулятор по продуктамРасчет килокалорий необходимых для основного обменаhttp://planetcalc.ru/39/ калькулятор по росто-весовому фактору

Чтобы похудеть, в день необходимо от 1000 до 1400 ккал, и чем больше цифра будет отличаться от названной цифры, тем хуже будет результат при соблюдении диеты, а если каждый день вы будете «съедать» 1800-2000 килокалорий, то не сможете похудеть. Для того чтобы подсчитать, сколько калорий необходимо, для того чтобы худеть, то по приведенной ниже формуле вы сможете определить расходуемую энергию в сутки и узнаете, сколько есть, чтобы сбросить лишний вес. В энергозатраты входит энергия, которая расходуется во время работы и досуга, а также энергия, которая затрачивается на переваривание пищи.Количество энергии, которое нужно чтобы поддерживать жизнедеятельность организма в состоянии покоя, когда вы находитесь в помещении с нормальной температурой и лежите утром натощак в кровати. Для женщин эта энергия составляет 0,91 ккал /1кг/час.Например, вы хотите похудеть так, чтобы ваш вес был до 63 кг. Основной обмен равен 0,9 ккал x 63 кг x 24 ч = 1361 ккал. В процессе работы расходуется энергия, чтобы покрыть затраты энергии при работе в офисе должно быть 26% от основного обмена. Если основной обмен равен 1361 ккал, то при сидячей работе нужно 365 ккал. При восьмичасовом рабочем дне при небольшой физической нагрузке (программисты, бухгалтера, кассиры) , для компенсации энергозатрат нужно около 1000 ккал.Затраты во время отдыха входят – спортивные занятия, работу по дому, отдых.Человек весом 60 кг расходует энергиюВиды деятельности ккал/часСон 50Ходьба 190Домашняя работа 120-240(уборка, мытье посуды, утюжка)Чтение книги вслух 90Отдых лежа 65Гребля на лодке 150-360Бег 360Быстрая ходьба 300Ходьба на лыжах 240Катание на катке 180-600Плавание в реке 180-400Наш организм для потребления и переваривания пищи затрачивает энергию. Белки усваиваются организмом значительно, для расщепления углеводов и жиров нужно потратить в 10 раз меньше энергии, чем нужно затратить на усвоение белковой пищи. Интенсивность пищеварения при смешанном типе питания составляет 6,5 % от основного обмена, у нас в примере затрачивается 88 килокалорий в день.Теперь определим, сколько нам нужно калорий, чтобы снизить вес, если вы хотите, чтобы ваш вес был 63 кг, хотя сейчас вес тела 75 кг. Например, у вас сидячая восьмичасовая работа, а в остальные 16 часов отдыха вы затрачиваете:На 3-х часовой отдых лежа = 65ккал * 3 = 195 ккал,На сон у вас уходит 8 часов = 50 ккал x 8 = 400 ккал,На медленную прогулку уходит 2 часа – 190 ккал * 2 = 380 ккал,На работу по дому уходит 3 часа = 120 ккал * 3 = 360 ккал,Итого потрачено = 1335 ккал.Таким образом, суточный калораж для вас будет:1361 ккал (основной обмен, если вы хотите похудеть до определенного веса) +365 ккал (при работе за столом в офисе) +1335 ккал (на 16 часов отдыха) + 88 ккал (затрачивается на пищеварение) = 3149 ккал.Отсюда понятно сколько надо есть калорий в день, а именно 3149 ккал, и если вы будете употреблять это количество килокалорий, имея нормальный вес в 63 килограмма, то он будет оставаться стабильным, но так как вам нужно похудеть, то нужно уменьшить принимаемую пищу.

Как снизить "плохой" холестерин? Очищением,питанием или диетами?

Питанием с пониженныим содержанием жиров.

К сожалению, диеты, обещающие чудесное избавление от лишних килограммов, ничего не...Бесполезные диеты худеем без ошибок. 30 01 2010 05 43.

Омега 3..продаётся в аптеке. Статинами можно.

Льняное масло или рыбий жир там омега-3

Всем что вы перечислили, плюс бег, или какая нибудь другая физическая активность витамин C в дозе до 150 мг, токоферола ацетат-витамин Е, омега 3 и 6, статины не надо слишком нехорошие побочные эффекты, витамин В6, пантотеновая кислота либо кальция пантотенат.

Холестерин низкой плотности запросто удаляется спиртом, опасность алкоголизм ...медицинский факт :)

Сначала нужно разобраться, зачем он нужен организму. Может его и не прейдется понижать. Здесь главное-не навреди.

80% диетологов на первое место поставили лимонную детокс-диету. Она не просто бесполезна для похудения, но еще и наносит вред здоровью.

Люди, а правда что тем, у кого 3 группа крови то им бесполезно держать гречневую диету????

Естественно, по 3 гр крови гречка замедляет метоболизм! еште фрукты, варен овощи, зелень, рис, пейте больше минералки и раньше ложитесь спать, эффект гарантирован

Ассоциация диетологов Австралии составила список самых бесполезных диет, сообщает леди.мейл. На первом месте в этом рейтинге оказалась лимонная детокс- диета.

Дааааа, ели один день выдержала...

Девчонки!!! Кто пил Зеленый кофе для похудения?! Правда помогает или как всегда лажа?! Кто пил, расскажите!!!!

Чтобы похудеть нужно не жрать и только

Среди всего этого множества бесполезных, а в большинстве случаев и вредных, диет, особое место занимает лимонная диета.

Спортзал помогает для похудения..

Бред

Не зеленый не красный тебе не поможет, а только правильное питание и активный спорт, не ленись, бегай утром и перейди на раздельное питание не более 800ккал в день

ЛАЖА... и ещё какая.. развод лохов.. нам что нибудь впарить.. что бы деньжат с озабоченных срубить...

Зелёный кофе лишь ускоряет обмен веществ, жировые отложения он не расщепляет. От одного кофе не похудеешь, правильное питание + физ. нагрузки. И то кофе зелёный купленный в магазине около дома в лавке, а не тот что за тысячи продается через интернет

Самые бесполезные диеты. декабря 16, 2012 admin.Принцип диеты - переход на супы сомнительной консистенции или 2 стакана воды с пучком зелени в день.

Помогите похудеть! Я влюбилась ! Сил моих больше нет!!!!

В фитнес-центр запишись)

Все, что необходимо знать о диетах. Вы узнаете, как быстро похудеть.Бесполезные диеты. Японская диета. 56 311.

Кроме диеты и бега способов нет) , нет волшебных таблеток, просраться можно, просраться можно, но толку никакого)

Не пеки, пеки, но не ешьтаблетки -сибутрамин вкушай, даже шоколад один при этом можешь естьа любящий мужик сам откормит...

Да после 19.00 не кушайте. А все самое вредное (сладкое, например, или хлеб) кушайте до 12.00. Больше пейте жидкости.

Перестань печь. пей воду чистую 1,5 литра каждый день. нельзя мучное, сладкое, жареное, очень жирное. мясо и курицу нельзя есть вместе с крупами (кроме гречки) и другими углеводами. картошку только в виде пюре или печеную. еще соли поменьше.

Помогу... .пиши в мой миресть ценные советы

Однако, давно известен тот факт, что не каждая диета может принести пользу организму, в некоторых случаях она только вредна, а порой и бесполезна.

Я не пеку совсем из за этого, и готовить такое чтоб не хотелось есть.

Ну это, скорее, медицинский вопрос!! !Сходить в больницу к диетологу, проверить гормональный фон... .Ищите спциалистов по этой теме.. .Успеха Вам в достижении поставленной цели!

,Воли нет, знать не любишь. Просто подумай, еда дороже или жизнь?? Ешь, только зелень, яйца, куриные грудки. Никакого хлеба вобще, ни печенного, ни сладкого. Вместо сахара-изюм. Слушай сердце, а не желудок!!! Люди ради любви умирают, а тебе нужно так мало-похудеть. Разозлись на себя, докажи что ты красотка. Удачи тебе.

Ну похудеешь с большими усилиями, но до какого момента будешь держаться? всю жизнь заставлять не получится. проверь лучше- полюбят ли тебя такой какая ты есть.

Это можно, если захотеть, Вы не хотите. Зачем морочить голову себе и людям?

Самые бесполезные диеты. Увлечение диетой ставит цель сбросить вес как можно быстрее. Но даже если такие методики и работают...

Подскажите как мне похудеть?Я перепробовала всё:фитнесс,аэробика,даже в качалку ходила.Сидела на диетах.Бесполезно.

Кркмлевская диета тоже не помогла

Как не нужно худеть бесполезные диеты и не только. Похудеть хотят многие.Знаменитая кремлевская диета когда-то завладела умами многих в нашей стране.

И мне бессполезно,,,,живу так какая есть,,,,и норма, не жалуюсь,,,,

Бессолевая гречка, проверено.

Попробуй сходить к диетологу, он составит список продуктов по твоему организму, это без всякой диеты...

Перво наперво надо избавится от страхов, вытащить их на ружу из глубин своего подсознания:) и организм сам придет в норму:)

... только раздельное питание...или моно диеты...

Голодные дни. Принцип диеты 5 2, набравшей популярность в последние годы, очень прост.Но вот с точки зрения похудения эти ягоды соврешенно бесполезны, ученые доказали, что...

Сходи к эндокринологу. Возможно, это гормональные нарушения...

Значит вот из-за здоровья и не можешь похудеть. Попробуй для начала обратись к эндокринологу, проверь щитовидку. А почему на качалку можно, а голодать нельзя?

Такая же проблема, купила скипидарные ванны хочу попробывать.

Съездейте куда нибудь отдохнуть,( я имею виду крупный курортный город: Сочи Геленджик...) возмите поменьше денег. Похудение Вам обеспечено!

Зайдите на сайт Доктор Борменталь.ru! Многим помогло! Причем там нет никаких ограничений! Попробуйте! Возможно для вас это последний шанс!

Расскажем о популярных способах похудения, которые работают не так, как надо, и о том, как наука опровергает эффективность всем известных методов снижения веса. Углеводы главное зло. Исключить из рациона углеводы то, что предлагают многие диеты.

Раз все перепробовала, то и посоветовать в принципе та нечего... а, вспомнила! на ночь съедай ложку натурального меда запивая стаканом чистой воды с соком лимона. такое сочетание помогает организму выработать специальный гармон отвечающий за сжигание жира.

Можно перестать ужинать или например, я не могу сбросить вес с помощью фитнеса, а вот с помощью бассейна - красота, очень эффективно.

Http://dietka.ru/index.html

Все фигня, моя бывшая девушка тоже была децл полновата. Секс и правильный массаж за пол года её стручком сделали. Если курицу готовила то там видно что такое жир, это такие шарики, которые только копятся, вот если устраивать коже террор то они медленно но верно рассасываются и выходят через поры. Чем старее эти шарики тим сложнее. Нужно много пить и кожу такими как бы перекатываниями пытаться оторватть от жира.

Подскажите пожалуйста! сколько по времени нужно крутить обруч, и сколько раз прыгать на скакалке что бы похудеть

Пока не устанешь!

Диеты бесполезны, доказано. 15.08.2011 Автор FeN. Ученые из научно-исследовательского центра UCLA США считают, что первоначальная потеря...

Чем больше, тем лучшеа вообще-то это у каждого по своему, от индивидуальных свойств организма зависит

Не менее 40 минут, тк организм только после 20 минут понимает, что пора жиры сжигать

Бесполезно прыгать и бегать.Надо сначала похудеть сократив питание и не есть после 18 часов.Очень большая нагрузка на позвоночник и суставы.

Обруч нужно крутить не более 30 минут, потому что повредишь желудок.на скакалке прыгай, сколько хочешь!

Обруч 30 мин. в день, скакалку сколько осилишь, можно и по четверти часа.

Диеты бывают даже бесполезные. Первая диета магическая.Суть следующей диеты заключается в том, чтобы питаться исключительно солнечной энергией.

Хелп если лечить геморрой и не придерживаться к диете (не исключать кофе, острое и соленое) лечение бесполезно будет?

Диета херня. Лечится надо соблюдая гигиену или операцией.

Не тратьте время на бесполезные диеты, после которых вес моментально возвращается, да ещ и с избытком.

Острое, солёное и т. д будут являться раздражителями, так что лучше исключить.

Если на диете употреблять спиртное то она бесполезна?

Потом алкоголизм лечить придётся

Чаще всего, придерживаться новой диеты начинают по совету друзей или купившись на броский заголовок в Интернете.Итак, рейтинг самых бесполезных диет.

Спиртное калорийно.

На некоторых диетах позволяется 100 гр сухого красного вина в день

Зря, это уже не диета....)))))))) 000

В 100 мл водки 217 калорий, что примерно соответствует 180 гр. ветчины ( в 100 гр. 120 калл). http://www.fitn.ru/info/page_325_0.html

Вот именно!

Прежде чем мы начнем рассматривать и критиковать бесполезные диеты, которыми пестрят женские форумы и сайты для милых дам, разберемся, что же такое диета.

Ну вообще-то спиртное не жирное, с него не поправишься, а особенно если употребить его вместо еды. Правда можно нажить другую поблему - алкоголизм, который лечится гораздо труднее, чем избыточные 3-5 кг

100podarkoff.ru

15 причин провала диеты

Серия: Диеты для похудения. Нужны ли они?

1. Голодная вечером

С утра вы старательно придерживаетесь правила: на завтрак кофе, на обед лёгкий салат, а на полдник йогурт. После чего вечером возвращаетесь домой и... не можете противостоять соблазну съесть в один присест солидную порцию макарон или пиццы. Про себя думаете: «И так не ела целый день. Мне необходимо!»Знакомо? Не удивляйтесь. Ни один человек не в силах долго вытерпеть голод. Волчий аппетит не заставит себя ждать. Между тем организм получает с едой столько энергии, сколько ему точно требуется для поддержания жизнедеятельности, а каждое переедание в виде дополнительных калорий откладывается про запас в жировое депо. Поэтому, когда вы голодаете целый день, баланс потребления и сжигания калорий так и не выйдет на ноль.Совет: кушайте 5 раз в день маленькими порциями! Это обеспечит организм необходимой ему энергией, а вы избавитесь от приступов голода.

2. Динамика похудения

Вы ограничили количество потребляемой пищи и постепенно похудели. Но вдруг осечка! Сидите на диете, а ваш вес ни на грамм не изменяется.Знакомо? В начале похудения вес падает быстро, потому что организм переживает шок. До этого момента он получал около 3000 калорий каждый день, и внезапно это количество уменьшилось вдвое. В первые недели мобилизуются силы вспомогательных звеньев пищеварительной системы, организуемой надпочечниками, и затраты покрываются за счёт дополнительных запасов энергии из вашего жира. Но спустя 4-6 недель организм привыкает к изменённому режиму питания и это соответствует тому, что вы перестаёте худеть. Кроме того, если вы занимаетесь спортом, замедление спада веса может быть также связано с тем, что увеличилась мышечная масса (мышцы тоже имеют вес!).Совет: ничего не меняйте, продолжайте и дальше придерживаться диеты, регулярно занимайтесь спортом. Такое положение может длиться несколько недель. Если после этого не начнёте худеть, измените суточное количество потребляемых калорий (но не меньше чем 1200 ккал, чтобы не чувствовать голод).

3. Плохие товарищи

Договариваетесь с подругой, что с сегодняшнего дня сообща будете худеть и вместе ходить в тренажёрный зал. Через неделю она вас уговаривает на маленькую поблажку: пирожное к чашечке кофе. Ещё спустя 2 недели вы перестаёте ходить в фитнес-клуб, потому что простыли. Подруга в знак солидарности с вами тоже делает перерыв. На третьей неделе она уезжает и т. д.Знакомо? Мотивация в похудении - -это основополагающая вещь. Не решайте её совместно с кем-либо другим. Даже лучшая подруга может оказаться саботажницей и вдобавок ужасно коварной: она подсунет вам любимый десерт, когда увидит, что вы худеете быстрее, чем она.Совет: уговорите себя на диету и занятия. Если созреете для обдуманного похудения и будете готовы к нему, ничто вам не помешает.

4. Сладкие прихоти

Зачастую во время диеты им трудно противиться. Планируете полакомиться всего лишь кусочком шоколадки, а съедаете всю целиком.Знакомо? Наука похудения должна действовать отчасти по принципу психотерапии – вы должны понимать и чётко представлять, что происходит с вашим организмом. Сильная тяга к сладкому появляется в двух ситуациях: или у вас физиологическая потребность в сахаре, или вам необходимо утешение (после съеденной шоколадки в организме высвобождается серотонин).Совет: попробуйте заменить сладкие перекусы фруктами, которые тоже влияют на улучшение настроения. Рекомендуются яблоки и бананы. А если вы всё же не можете обойтись без шоколада, разрешайте себе только один кусочек, например, по субботам. Ожидание чего-то хорошего впереди тоже само по себе приятно!

5. Спортзал – это ещё не всё

Начали заниматься спортом и думаете, что теперь можете есть больше. Результат? Поправляетесь.Знакомо? Занятия спортом заметно активизируют метаболизм. Но без предрассудков. За полчаса на беговой дорожке сгорает только 150-200 калорий. Если ходите в клуб 2 раза в неделю и хотите похудеть, ваш организм должен получать максимум 1800 калорий в день.Совет: если планируете перерыв в занятиях, заранее измените рацион так, чтобы меньше есть. Это важно, потому что темп метаболических перемен немного сократится.

6. Чудесные таблетки

Употребляете таблетки с L-карнитином и хромом. Они действительно помогают похудеть, но вы не видите результатов. Учёные доказали, что L-карнитин способствует сжиганию жира, но только тогда, если его доза идеально подобрана к вашему весу и виду занятий. С хромом та же ситуация (ограничивает желание сладкого).Совет: перед тем, как бежать в аптеку за чудо-таблетками, обязательно проконсультируйтесь с диетологом и он подберёт для вас нужную дозу.

7. Нет универсального метода

У вас есть знакомая, которая без особых последствий может съесть вечером тарелку спагетти, оставаясь худой. Думаете: «Если ей это нипочём, то и мне нечего опасаться».Знакомо? К сожалению, этот принцип не действует! У каждого из нас свои особенности организма и темпы обмена веществ. Ведь вы не знаете, сколько энергии ваша знакомая расходует в фитнес-клубе или тренажёрном зале. Может даже оказаться, что диета вашей знакомой в отношении вас не даёт эффекта. Поэтому сравнение себя с другими лишено смысла.Совет: посоветуйтесь с диетологом, какое оптимальное количество калорий нужно ежедневно, чтобы удерживать вес или худеть. И помните: чем старше становитесь, тем меньше должны есть, чтобы не поправляться.

8. Без счёта

Вроде вы находитесь на диете, но всё время что-то подъедаете, например, попкорн в кино (потому что все покупают) или тортик на встрече (чтобы занять чем-то руки).Знакомо? На вид невинный кусочек жёлтого сыра – это 40 калорий, а стакан апельсинового сока – 80. Таким образом набирается много лишних калорий.Совет: если уже действительно всерьёз решили похудеть, записывайте всё, что едите, в дневнике. Вам позволительно максимально 2 перекуса ежедневно. И это, скажем, не горсть орехов, а всего 7 штук.

9. Не только калории

У вас излишек веса, правда, небольшой. Используете разные диеты, но ничего не помогает. Чувствуете себя каждый раз только ещё более ослабевшей.Знакомо? Может вы больны? А может, принимаете или принимали какие-то лекарства? Есть ряд болезней, при которых, как ни старайтесь, а похудеть невозможно. Это, например, гормональные расстройства, гиперфункция щитовидной железы, сахарный диабет. Также есть лекарства, принимая которые набираешь вес.Совет: обязательно пойдите к врачу и сделайте все необходимые анализы.

10. Считаете диету наказанием

Голодаете и полностью исключаете углеводы и жиры.Знакомо? Не отказывайтесь от завтраков. Утром ваш мозг законно требует положенную ему порцию углеводов, чтобы иметь энергию на целый день. Если попробуете его обмануть, после обеда он сам напомнит вам об углеводах, чтобы получить энергию. А если исключите из диеты жиры, будете чувствовать себя так, как будто у вас депрессия.Совет: здоровые жиры найдёте в рыбе, оливковом масле. А углеводов много в рисе, кашах, ржаном хлебе. Необходимо это есть (в умеренных количествах).

11. Фанат «лайтов»

Вы максимально сконцентрированы на похудении. Жирное молоко заменили на обезжиренное, хлеб поменяли на сухарики.Знакомо? К сожалению, еда по типу лайт не является чудесным средством для похудения. Обычно экономия калорий незначительная. Кусочек хлеба лайт – это 40-90 калорий, Стакан молока 0,5 % - это 86 калорий, а 1,5 % - 103 калорий. Ко всему этому ржаной хлеб или жирное молоко намного полезней. Только в жирах содержится важный для вашего организма витамин D. А в ржаном хлебе есть белок, благодаря которому дольше не будете голодной.Совет: как выбрать полезный и низкокалорийный хлеб? Ржаной, как правило, тяжелее и менее эластичный при нажатии пальцами. В середине имеет серый цвет. Те, что с красивой коричневой корочкой, искусственно подкрашены, например, карамелью, которая увеличивает калорийность.

12. Всё за раз

С Нового года у вас цель похудеть, бросить курить и сменить работу.Это фатальное решение. Чем больше ставите перед собой задач, тем меньше шансов выполнить их все. Кроме того, чтобы диета действительно была рациональной, вам необходимо спокойно подумать, хотя бы над тем, что съедите на следующий день.Совет: поставьте себе цель и начните худеть только тогда, когда действительно будете к этому готовы. Результат получите гораздо лучше.

13. Стремление к размеру

Мечтаете снова носить вещи 44-го размера. Каждую неделю проверяете, можете ли влезть в платье младшей сестры.Худеть до конкретного размера не имеет смысла. Во-первых, некоторые бренды снижают, а другие, наоборот, завышают нумерацию. Во-вторых, последние исследования доказывают, что у каждой женщины свой оптимальный вес, и он записан в генах. Если вес рациональный, организм сам будет к нему стремиться. Если вы в детстве были пухленькой, то, скорее всего, став взрослой, также останетесь достаточно кругленькой.Совет: не стоит себя мучить. Даже если достигнете желаемого размера, вероятнее всего, быстро вернётесь к своему оптимальному.

14. Диета без плана

То пьёте чай для похудения, то снова переходите на диету Кембриджа, чтобы через минуту загореться идеей детоксикации на основе соков. Результат? Ноль.Похудение от случая к случаю, например, под влиянием моды, лишено смысла!Совет: хороший диетолог поможет выбрать индивидуальную диету. которая не только даст результат, но также будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям – у вас появится шанс её полюбить. Вы должны худеть строго по схеме – 3-5 кг в месяц.

15. Только эти бёдра

Собственно, вы не чувствуете себя толстой. Только вот эти широкие бёдра и слишком большая попа. Хотелось бы именно в этих местах потерять пару сантиметров.К сожалению, вам не удастся похудеть именно в указанных местах. Если худеете, то везде. Нельзя сделать попу меньше, сохранив при этом тот же размер груди.Совет: единственно, что полезно, - упражнения! Только они помогут красиво смоделировать ноги и сделать более сексуальной попу. К тому же слегка натренированные руки не будут контрастировать с массивными бёдрами.Как видите, диета не должна быть в целом трудной и неприятной. Самое важное – это подойти к ней рационально. Тогда, когда будете к ней психологически готовы!

tolstiki.ru


Смотрите также