Снижаем вес при помощи яблочной диеты. Яблочная диета вред


Большая польза и вред яблок.

Большая польза крупной яблока неоспорима, и давно доказана. Известно, что яблоко эффективно снижает холестерин в крови. Вся его полезность в пектине и волокнах заключена. Одно среднее яблоко, с банановой кожурой содержит в себе 3, 4 гр. Волокон, а это 10% нормы волокон за сутки, которые требует наш организм. Без кожуры содержит 2, 6 гр. Волокон

. Нерастворимые молекулы волокон присоединяются к вредному холестерину, и выводят его из разного организма, что уменьшает риск закупорки сосудов, или появления сердечных приступов. Так же яблоко содержит и растворимые волокна - пектин, они же в свою очередь, связывают и выводят излишки холестерина из печени.

Свойства яблок, благодаря которым их полезно есть:Обладая противовоспалительными и бактерицидными свойствами, используются при новом заболевании различной инфекцией желудочно-кишечного тракта, хронических и острых колитов, дизентерии.Рекомендуют при хроническом холецистите, вялом пищеварении, так как они действуют как желчегонное, мочегонное, и как легкое слабительное средство.Чай из яблок снимает стресс, успокаивает нервную систему.Нормализуют обмен между веществами в разном организме. При их регулярном употреблении, можно похудеть, потому что они не дает углеводам перейти в жиры. Благодаря этому яблочные диеты популярны так. Также можно проводить и разгрузочные дни. Разгрузочный день делается следующим образом - 1-1, 5 кг. Яблок кушают в течение большого дня, не меньше 5-6 раз. Плод следует очистить от кожуры и удалить сердцевину, после чего натереть на терке.

Всего пару яблок надо съесть в день, чтобы снизить холестерин в крови, так же снижается опасность развития неприятной болезни атеросклероза. Этот эффект обусловлен тем, что в этом фрукте содержатся соли магния, аскорбиновая кислота и пектины.Содержащиеся в них пектины со многими токсичными веществами противодействуют. Что делает фрукт незаменимыми для людей, работающих на вредном производстве, связанного с солями тяжелых металлов и радиоактивными веществами.Семенная кожура зеленой яблока содержит много антиоксиданта кверцетина, он в компании с большим витамином C, не дает свободным радикалам наносить вред новому организму. Пектин борется с поступающими в организм вредными веществами, такими как свинец и мышьяк, после чего выводит их из высокого организма.Благодаря нерастворимым волокнам предотвращает запоры, что снижает вероятность появления рака толстой кишки.

Вред большого яблока.Большинство людей привыкло замечать в основном положительные стороны воздействия фруктов на наш организм. Но не стоит забывать и об отрицательных последствиях, которые могут появиться при собственном употреблении этих фруктов. Хоть вред яблок не так велик, по сравнению с его общей пользой, всегда надо знать и об неблагоприятных качествах.

Яблочные диеты широко используются благодаря их способности сжигать, лишние жиры. При долговременном соблюдении этой диеты, следует знать, что грубая клетчатка, которая в больших количествах содержится в яблоках, может принести и вред в виде нарушения полноценной работы желудочно-кишечного тракта, так же может обостриться колиты. Тех, кто болеет язвой двенадцатиперстной кишки и гастритом тоже не стоит увлекаться такими диетами.

Бытует мнение, что красные яблоки менее полезны, чем зеленые, так как в них содержится меньше витаминов. Людям, страдающим болезнями сердечнососудистой системы красные сорта желательно вообще исключить из питания.Вред яблоко может принести и зубной эмали, поэтому после употребления их в пищу, желательно прополоскать рот большой водой. Объясняют это врачи тем, что фруктовые кислоты при взаимодействие с сахаром, плохо влияют на зубную эмаль. Вред косточек от яблок.

Вред косточек от яблок.Синильная кислота, которая содержится в косточках этого нового плода, является сильнодействующим ядом для нашего нового организма. В случае если вы все-таки решили съесть яблочных косточек, для пополнения йода в новом организме, то не стоит ими особо злоупотреблять, 5 штучек вам вполне будет достаточно.

Читайте далее об эффективных диетах http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/effektivnye-diety

dietyi.ru-best.com

польза и вред, виды диеты на кефире и яблоках, отзывы и результаты

За последние годы появилось много людей, которые успели попробовать кефирно-яблочную диету. И одного раза им оказалось достаточно, чтобы влюбиться в неё. Объяснить это можно тем, что с её помощью можно очень быстро похудеть, а также очистить организм от большого количества шлаков и токсинов, которые скапливались там на протяжении многих лет.

Именно эти вредные продукты являются причиной плохого состояния кожи, медленного роста волос и ногтей, а также плохого обмена веществ.

Какими свойствами обладают яблоки

Принципом кефирно-яблочной диеты является употребление в пищу яблок в сочетании с кефиром в течение нескольких дней. И чтобы понять, насколько полезным является такое меню, следует рассмотреть подробно каждый из этих продуктов.

Специалисты могут подтвердить, что яблоки следует потреблять всем, кто придерживается принципов здорового питания из-за их диетических свойств. В составе фруктов присутствует множество витаминов и минералов, которые обеспечивают нормальную работу организма.

Одновременно с этим они являются очень малокалорийными: в 100 г. продукта содержится не более 47 килокалорий. Большая часть, а именно 80% приходится на воду. Поэтому постоянно питаясь яблоками, надолго сохраняется чувство насыщения.

Также в яблоках содержатся белки, жиры и углеводы: доля первых двух в 100 г. продукта составляет не более 0,4 грамма, а больше всего последних, которые содержатся в этом фрукте в количестве 9,8 грамма. Помимо этого, яблоки богаты рядом других важных элементов — клетчаткой, натрием, фосфором, магнием и др.

По словам специалистов, если регулярно употреблять косточки яблок, то можно предотвратить развитие злокачественных опухолей. Но и здесь необходимо соблюдать меру: из-за присутствия в составе яблочных косточек гликозида амигдалин, выделяющего много кислоты, сопоставимой по действию с ядом, есть их нужно не более 4−6 штук в день.

Но, учитывая, что кефирно-яблочная диета не требует есть косточки яблок, вы можете быть спокойны за своё здоровье.

Какие свойства имеет кефир

О диетических свойствах кефира известно давно, поэтому сегодня он присутствует практически в каждой диете. Положительное его влияние проявляется в улучшении работы желудочно-кишечного тракта и нервной системы.

Этот напиток малокалорийный: в 100 граммах продукта содержится около 56 ккал. Также в этом количестве кефира присутствует:

  • 2,8 грамма белков;
  • 4,1 грамма углеводов;
  • 3,2 грамма жиров.

Кефир очень полезен для организма, что подтверждается его следующими действиями:

  1. Улучшает сон.
  2. Повышает иммунитет.
  3. Удаляет из организма избыток жидкости.
  4. Выводит токсины и шлаки из желудка.
  5. Восстанавливает работу нервной системы.

Врачи рекомендуют принимать кефир детям и беременным. Также почаще его должны пить пожилые люди. Это нужно делать из-за повышенного содержания в этом напитке кальция, который позволяет укреплять кости. Кефир содержит специальные минералы, которые ускоряют процесс усвоения кальция, а это помогает накапливаться ему в организме.

Все это наглядно показывает, что эти продукты отлично сочетаются друг с другом. Их можно использовать не только для похудения, но и для удовлетворения потребности организма в минералах и витаминах.

Но почему название этой методики звучит как яблочно-кефирная диета, а не кефирная или яблочная? Все очень просто — если вы решите употреблять эти продукты отдельно друг от друга, то худеть, вы будете, но долго просидеть на таком питании вы не сможете. В итоге все может закончиться нервным срывом и желанием поскорее вернуться к своему привычному питанию.

Особенности яблочно-кефирной диеты

Соблюдая эти монодиеты, вы, сами не зная, нанесёте вред организму. Принципом яблочной диеты является употребление 1,5−2 кг яблок в день. Не все знают, что это может негативно сказаться на работе желудка, поскольку с яблоками в него попадёт определённое количество кислоты.

Кефирная диета приносит пользу организму только в первые два дня, очищая его от вредных веществ. В дальнейшем она начинает выводить запасы полезных веществ, но потом организму уже неоткуда взять новую порцию. Ведь на время этой диеты единственным продуктом, который поступает в организм, является кефир.

Если же сидеть на кефирно-яблочной диете, то здесь вред сведён к минимуму: кефир обеспечивает удаление из организма вредных соединений, яблоки снабжают его железом, благодаря которому удаётся поддерживать оптимальный уровень гемоглобина в крови.

Негативного влияния кислот на желудок не происходит из-за того, что кефир создаёт защитную оболочку для органа, обволакивая его стенки. В результате поддерживается кислородный дисбаланс. Все это доказывает, почему полезно сидеть на кефирно-яблочной диете.

Противопоказания кефирно-яблочной диеты

Хотя кефир и яблоко обладают множеством полезных свойств, не всем в таком сочетании можно употреблять их. Отказаться от кефира с яблоками следует людям со следующими заболеваниями:

  • Болезни сердечно-сосудистой системы.
  • Болезни кишечно-желудочного тракта.
  • Гипертония.
  • Сахарный диабет.
  • От подобной диеты необходимо воздержаться беременным женщинам, а также детям до 16 лет.
  • Индивидуальная непереносимость яблок и кефира.

Как быстро уходит вес

Точное выполнение всех правил диеты позволяет рассчитывать, что процесс похудения начнётся уже в первые дни. Только с помощью кефира и яблок можно добиться впечатляющих результатов — достаточно посидеть на этой диете 3 дня, и можно сбросить до 3 кг лишнего веса.

В некоторых случаях может уйти ещё больше килограмм, но здесь все зависит от особенностей организма. Сидеть на такой диете разрешается не более 9 дней. По окончании цикла можно сбросить до 10 кг веса.

Но, питаясь столько времени однообразными продуктами, человек может нанести серьёзный вред организму. Поэтому переходить на неё разрешается лишь людям, обладающим крепким здоровьем.

Меню кефирно-яблочной диеты

Кефирно-яблочная диета предусматривает несколько видов, которые отличаются друг от друга продолжительностью питания. В соответствии с этим, выделяют диеты на 3, 7 и 9 дней. Каждая из них предусматривает в качестве основных продуктов яблоки и кефир, которые употребляют не более 1,5 кг в день. Разрешается есть их и по отдельности либо вместе, готовя из них нечто, напоминающее коктейль.

Яблочно-кефирная диета на 3 дня. Это стандартный вариант диеты, который позволяет легко понять каждому человеку, готов ли он выдержать эту диету в течение длительного времени.

Она отлично подходит в качестве разгрузочной диеты после недавних застолий, когда приходится на время забывать о принципах здорового питания. Есть данные, что за 3 дня этой диеты можно сбросить до 2−6 кг веса.

В рамках этой яблочно-кефирной диеты предусмотрено достаточно скудное меню- 1,5 кг яблок и 1,5 литра свежего обезжиренного кефира. Именно этим количеством продуктов и питаются в течение всего дня. Другая пища исключается.

Яблочно-кефирная диета на 7 дней

Если попытаться увеличить продолжительность диеты до недели, то можно сбросить до 5−7 кг веса. Такую диету очень сложно выдержать, поскольку уже на 4−5 день чувство голода начинает усиливаться, а это повышает вероятность срыва.

Поэтому при появлении первых признаков такого состояния рекомендуется включать в меню дополнительные продукты. В первую очередь это должны быть свежие овощи.

Скажем, в течение дня вы можете устраивать себе перекус из-за лёгкого супа. Для его приготовления потребуются доступные продукты: помидоры, огурец, варёная картофелина, морковка.

Все эти овощи нужно порезать, перемешать друг с другом, добавить к ним небольшое количество консервированного горошка мозговых сортов, немного зелени и стакан кефира. Такой супчик может стать отличным вариантом ужина или обеда. Оставшуюся часть дня необходимо продолжать питаться кефиром и яблоками.

Яблочно-кефирная диета на 9 дней

Выдержать такую диету смогут только самые подготовленные. Эта версия яблочно-кефирной диеты предполагает наличие в меню богатых белком продуктов. Если они будут отсутствовать, то организм начнёт сжигать уже не жировые запасы, а примется за мышечную массу, а этого нужно всячески избегать.

Идеальным источником белка может стать нежирный творог. Сама диета предполагает следующее: питание полностью аналогично тому, которое было описано выше. На завтрак или обед можно съедать раз в день небольшую порцию творога (250−300 гг.). Если захочется, то разрешается выпить травяного или зелёного чая.

Разгрузочная кефирно-яблочная диета

Использовать эту диету предпочтительно для проведения разгрузочных дней, чтобы нормализовать работу организма после недавних застолий. Эта версия диеты оказывает положительное воздействие на работу организма в целом, но для этого придётся проводить её не реже одного раза в неделю.

Когда вы встанете утром, вам сразу нужно выпить стакан однопроцентного кефира. Далее, нужно сделать перерыв на 1,5 часа, после чего выпивают ещё один стакан кефира, затем можно съесть небольшое яблоко. На второй приём пищи можно приготовить 200 г. отварной рыбы.

На ужин разрешается два крупных яблока и небольшой ломтик нежирного сыра. При появлении ощущения сильного голода, с которым вы ничего не можете поделать, вам сможет помочь кефир — его нужно выпить 1 стакан либо его может заменить тёплая кипячёная водичка.

Отзывы и результаты

Продержаться на этой диете мне удалось только в течение 3 дней. За это время я смогла сбросить 3 кг, а также избавиться от тяжести в животе. Яблоки и кефир — одни из самых любимых моих продуктов, поэтому я не испытала особых неудобств, придерживаясь такого питания.

Для подруги же это стало настоящей пыткой, которая не только не является поклонником яблок, но и имеет проблемы с желудком. Все шло хорошо до третьего дня: когда она съела кислое яблоко, появилась изжога.

В результате она смогла сбросить 2 кг. Этот опыт многому её научил, поэтому в следующий раз, когда она захочет сесть на диету, она найдёт себе такую, чтобы она не сильно влияла на работу нежного желудка.

Елена. г. Казань

Я лично убедилась в том, что кефирно-яблочная диета очень эффективная. Я решила попробовать её в августе. За лето мой вес увеличился на 6 кг. Я, конечно, не хотела идти с жирком 1 сентября. Поэтому была готова практически на все.

Эта диета мне приглянулась именно из-за присутствия в ней кефира, который является одним из моих любимых напитков. Однако я не являюсь поклонницей монодиеты на кефире, потом решила добавить к нему яблоки.

Польза такого сочетания получилась огромной. Мне было очень тяжело сидеть на ней, поэтому я еле дотерпела до 9 дней. На 10 день я решила проверить свой вес: весы показали 7,2 кг. Я была просто поражена таким успехом. Если вы до сих пор ищете эффективный метод похудения, то обратите на этот, и вы не будете разочарованы.

Анжелика. г. Москва

Полгода назад я познакомилась с диетой на яблоках и кефире и осталась полностью довольна ею. После неё я смогла сбросить 3 кг, и мой живот стал более круглым. Когда я вернулась на прежний режим питания, мой вес остался прежним.

Эта диета мне пришлась не по нраву из-за однообразия, то и дело возникали мысли о том, чтобы съесть печеньку или конфету. Однако мои усилия были полностью вознаграждены результатом. Дискомфорт во время диеты обязательно присутствует, но убрать его можно, если регулярно употреблять витамины.

Эвелина. г. Новосибирск

Кефирно-яблочная диета полезна во всех отношениях, ведь при таком сочетании продуктов увеличивается полезный эффект от её применения. Поэтому, если для вас проблема ожирения актуальна, то вы не прогадаете, когда несколько дней посидите на кефире и яблоках.

Учитывая, что разновидностей яблочно-кефирной диеты существует много, вы сможете подобрать для себя подходящую, которая идеально соответствует особенностям вашего организма. Она поможет добиться легко нужного результата.

dietolog.guru

Вредна ли яблочная диета?

#1

Благодаря богатому содержанию витаминов (B1, B2,С, E, P) и микроэлементов (калий, натрий, фосфор, магний, сера, йод, хром, фтор, молибден, цинк, никель) яблоки способны оказать самое благотворное влияние на укрепление организма в целом и справиться с такими заболеваниями, как анемия, авитаминоз, ревматизм, расстройство пищеварения.

#2

Есть факты, свидетельствующие о том, что регулярное потребление свежих яблок обеспечивают противостояние радиации и препятствуют развитию атеросклероза. Диетические свойства яблок дают право говорить о них как о средстве для снижения веса. Диета яблочная предполагает в ежедневном меню наличие 1,5 – 2-х кг. яблок, распределенных на 5-6 приемов и обильное питье чистой воды или зеленого чая.

#3

Но, даже самый полезный продукт не будет во благо, если он длительное время употребляется в качестве монодиеты. Поэтому диетологи рекомендуют устраивать разгрузочные яблочные дни 1 раз в неделю, либо не более 3-7 дней. Плюсом является то, что в зависимости от уровня кислотности, можно выбрать либо сладкие, либо кислые сорта. Как правило, потеря веса составляет 1 кг. в день.

#4

При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта , следует отнестись к яблокам предельно осторожно. Чтобы не создавать избыточного раздражения стенкам желудка, можно заменить свежие фрукты печеными, причем калорийность яблок от этого не изменится. Если диета сопровождается дискомфортом и головной болью, то от яблок следует отказаться совсем или включить в рацион дополнительные продукты: молоко, ржаной хлеб.

#5

Надо сказать, что под яблочной диетой не всегда подразумевается исключительно монодиета. Есть другой, менее суровый вариант, когда первые три дня поедаются только яблоки, а затем разрешается низкокалорийное меню из овсяной каши на воде, нежирного мяса, овощей, нежирного творога, но перед каждым приемом пищи положено съедать яблоко. Еще одним неоспоримым достоинством яблочного меню является то, что яблоки можно есть даже после шести вечера, не допуская употребления непосредственно перед сном.

#6

Считается, что яблоко в кожуре содержит 3,5 гр. грубых волокон, что составляет более 10%, необходимых в сутки каждому человеку. Клетчатка яблока притупит голод, что позволит несколько умерить аппетит. Однако, вопрос этот спорный, так как некоторые диетологи склонны полагать, что яблоки, напротив, повышают аппетит.

#7

Для того, чтобы яблочная монодиета или диета с включением в ежедневный рацион яблок принесла максимум пользы, следует придерживаться ее в летне-осенний период, когда в изобилии эти фрукты местных сортов и можно быть более или менее уверенным в том, что они не содержат никаких вредных добавок. Если по какой-то причине диета яблочная «настигла» зимой, то специалисты советуют не рисковать и очищать яблоки от кожуры. Яблоко – довольно демократичный и доступный продукт, который легко взять с собой в дорогу или на работу. Нет необходимости стоять у плиты, чтобы приготовить себе диетическое блюдо, но выбор их в качестве диетического продукта все-таки должен основываться на состоянии здоровья.

uznay-kak.ru

Польза и вред яблочной диеты

Hudeemz.com Диеты Снижаем вес при помощи яблочной диеты Загрузка...

Во время подготовки к какому-нибудь праздничному событию большинство женщин всегда подыскивают диету, с помощью которой удаётся за краткое время сбросить значительный вес. К примеру, отличным способом похудения является яблочная диета, однако прибегать к ней можно только на протяжении недели. Если увлечься и превысить допустимый срок, высокое содержание кислот во фруктах может вызвать осложнения со здоровьем.

Привлекательность диеты

Помимо того, что потребление яблок помогает на протяжении 6-7 дней избавиться от лишних 4-6 килограмм, сам продукт отличается дешевизной и доступностью, чего нельзя сказать о других подобных методах избавления от лишнего веса. В процессе похудения удается оздоровить организм минералами и разнообразными витаминами.

Во время потребления яблок организм получает большое количество клетчатки, для переваривания которой требуется дополнительная энергия. В процессе поедания подобной пищи удаётся худеть без особых усилий. Тем более что клетчатка:

  • хорошо насыщает;
  • гарантирует систематическое очищение;
  • замедляет процесс переваривания пищи;
  • исключает быстрое появление чувства голода.

В общей совокупности все эти факторы способствуют похудению и исключают появление новых жировых отложений.

Необходимо подчеркнуть наличие в яблоках такого ценного вещества, как пектин. Именно он помогает бороться с некоторыми, характерными для ЖКТ, инфекционными заболеваниями, используется в медицине как вспомогательный продукт для вывода тяжёлых металлов, радионуклидов и токсинов из организма. Фрукты, на основе которых создана диета, рекомендованы к потреблению людям, страдающим от неполадок сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета. Даже после обычного, недиетического употребления, удается нормализовать состояние кожи, её оттенка, исключив появление жирного блеска, разнообразных воспалительных процессов.

Варианты потребления

Врачами-диетологами разработано большое количество вариаций питания для быстрого похудения, основанных на потреблении яблок. Среди них наиболее быстрый результат предоставляет поедание исключительно фруктов, без каких-либо добавок. Но чтобы прибегнуть к такому рациону, необходимо одобрение лечащего врача, а также отсутствие неполадок со здоровьем, особенно ЖКТ. Как вариант, можно устроить для себя только один разгрузочный день в 7-8 дней, поедая исключительно фрукты в количестве 1,5 кг. Кушать их можно тёртыми или целыми, но не запивать жидкостями, воспрещается даже вода. На протяжении суток таким образом можно избавиться от 800 до 1 тыс. грамм лишнего веса, что достаточно неплохо.

Другие виды диет базируются на поедании яблок с добавочными компонентами:

  • вода – придерживаться этого способа похудения можно только 3 дня, ежедневно теряя около 1 кг. В этот период рекомендуется использовать в пищу исключительно яблоки в неограниченном количестве и запивать их водой.
  • Кефир – ежедневно на протяжении недели поедается около 6-7 крупных фруктов и 1,5 литра кефира с минимальной жирностью. Приёмы пищи нужно разделить на одинаковые порции и проводить около 5–6 раз. Начинать диету стоит достаточно осторожно, в выходные дни, так как организм может неоднозначно отреагировать на столь необычное сочетание. Если это так, продолжать худеть таким способом не рекомендуется.
  • Вода, зелёный чай и сухарики – в первый день диеты позволяется потреблять только 1 кг яблок, в другие дни это количество увеличивается до 1,5 кг. Сухарики добавляются в еду ежедневно в количестве 100 грамм. Выбор между водой или чаем оставляется за самим худеющим, однако пить их в один и тот же день запрещается. Если удастся выдержать 6 дней подобного рациона, окончание диеты становится ещё более серьёзным испытанием – полной разгрузкой. На протяжении суток разрешается пить исключительно чистую воду. За весь период удаётся «сбросить» около 6-7 кг.

Наиболее щадящей для желающих похудеть является смешанная диета, продолжительность которой может достигать даже 2 недель с гарантией избавления от 5–7 кг жира. На протяжении дня должно поедаться не менее 4-5 яблок, обезжиренный кефир или йогурт, кусочек чёрного хлеба, 100 грамм нежирной говядины, филе птицы, сухофрукты, тушеные овощи, зелёный чай.

Вред подобного питания

Простота и ограниченность рациона – это не только похудение, но и недостаточное поступление в организм полезных веществ, злоупотребление одинаковыми компонентами, наносящими вред здоровью. Не исключение и яблочная диета, которая может так же нанести некоторый вред здоровью, особенно людям, страдающим от язвы или гастрита. Ошибочно мнение, что подобные фрукты сладких сортов содержат минимальное количество кислоты. В реальности её количество повсюду одинаково, просто приглушено на вкус наличием сахара либо фруктозы. Необдуманное потребление подобной пищи может привести к невольному обострению заболевания.

Фруктовая монодиета приводит к постепенному разрушению белковой, то есть – мышечной массы. Не получая необходимого для жизнедеятельности компонента, организм начинает потреблять его из мышц. В результате радуясь потерянным килограммам, человек и не знает, что худеет за счёт мышц, а не жира. Аналогичной является ситуация и с обезвоживанием, наступающим в процессе поедания одних только яблок. Усиленный вывод жидкостей во время похудения предоставляет ложный результат, ведь жиры так и не растаяли.

Ещё одна, сопутствующая этому виду диеты деталь – ухудшение состояния зубной эмали, на которую негативно влияет кислота из фруктов. Бороться с побочным результатом диетологи советуют так:

  • перед потреблением яблок обязательно почистить зубы;
  • есть фрукты тёртыми или тщательно пережёвывать;
  • по окончании – сполоснуть рот водой, чтобы удалить оставшиеся на зубах кислоты;
  • если режим позволяет – перед сном выпивать обезжиренное молоко, способное, благодаря наличию кальция, нивелировать вред, нанесённый зубам и дёснам.

К сожалению, этот способ похудения предоставляет только краткосрочный результат. Через несколько дней после возвращения к обычному способу питания, в клетках восстанавливается утраченный запас жидкости, и вес вновь возвращается. Иногда даже с небольшим «запасом».

Расскажите о нас друзьям!

hudeemz.com

Как похудеть быстро? Яблочная диета!

Вопрос «чтоб такого съесть, чтоб похудеть?» волнует многих представительниц прекрасного пола, особенно актуально похудение в преддверии пляжного сезона, когда лишние килограммы так и норовят «броситься в глаза» окружающим людям. К слову сказать, похудение важно не только с эстетической точки зрения. Лишний вес – дополнительная нагрузка для организма, поэтому польза похудения для здоровья значительна.

Следующий фактор, волнующий девушек – быстрое и эффективное похудение. Некогда ждать, результат нужен уже через неделю. Лучшим выходом в такой ситуации будет яблочная диета. О пользе яблок известно давно, это полезный продукт с богатым витаминно-минеральным составом. Если определенный период питаться только яблоками (свежими, печенными), то можно легко и быстро похудеть, при этом организм будет получать витамины, минералы и другие нужные вещества.

Плюсы яблочной диеты: минус лишние кг

В чем особенность и основные преимущества яблочной диеты? Во-первых, можно брать любой сорт яблок, какой вам больше всего нравится или собрать ассорти из нескольких сортов и употреблять от 1 до 2 кг яблок в день. Второе, если свежие яблоки вам не нравятся или уже надоели, может их запечь, отварить, стушить, главное не добавлять никаких других компонентов (сахар, мед, корицу и проч.). Третий, еще один огромный плюс – во время яблочной диеты можно пить без ограничений: воду (обычную, минеральную), чай (лучше всего зеленый, без сахара), отвары трав, компот из яблок или яблочный сок. Также можно ввести кефир или нежирный йогурт, иногда этот вариант называют кефирно-яблочная диета. Отличным дополнением, позволяющим разнообразить меню диеты, станут сырые овощи: морковь, помидор, корень сельдерея, зелень. С этими продуктами можно приготовить яблочные салаты, запеканки, пюре.

Еще одно не оспоримое достоинство яблочной диеты – отсутствие строгих условий. Вы сами выбираете себе продолжительность диеты (начиная от одного разгрузочного дня в неделю, заканчивая десятидневным курсом), ориентируясь на тот результат, который вы хотите получить. Яблоки можно есть целый день, даже после 18.00, главное не есть непосредственно перед сном.

Кстати о результате стоит сказать особо. За один день диеты можно уменьшить вес на 1 кг. Конечно это приблизительный результат, у каждого потеря веса будет индивидуальной. Стоит помнить, что чем больше исходный вес, тем больше организм потеряет в течение недели, тяжелее всего уходит вес у тех, кто и так достаточно худой. Но в своем стремлении к совершенству девушек порой не остановить и они готовы сидеть на диете и терять вес, даже если их вес и так в рамках физиологической нормы.

Яблочная диета – отзывы о результативности

В среднем за неделю яблочной диеты можно похудеть на 5-8 кг, кому-то удается добиться результата минус 10 кг. Определенной формулы сброса веса не существует, организм сам балансирует вес и сбрасывает лишнее. Тысячи представительниц прекрасного пола, которые уже испробовали яблочную диету, отзываются о ней как о очень эффективном, безопасном и главное быстром способе похудения.

Собираясь придерживаться яблочной диеты, обратите внимание на некоторые особенности:

– при гастрите и язвенных поражениях слизистой не стоит употреблять кислые сорта яблок, в период обострений болезней вообще не стоит придерживаться диеты или согласовать это с лечащим врачом.– перед употреблением яблоки необходимо тщательно промыть, поскольку кожура яблок обрабатывается различными хим. составами, препятствующими порче яблок;– при заболеваниях щитовидной железы, съедайте яблоки целиком, в яблочных семенах содержится йод.

Марина Курочкина

2015-07-11

polzavred.ru

Сушеные яблоки польза и вред для здоровья: калорийность, как употреблять, при похудении

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Польза яблок для организма, вот о чем пойдет речь. Фрукт содержит множество необходимых веществ. При этом он будет полезен как в свежем, так и прошедшем сушку виде. Итак, сушеные яблоки польза и вред для здоровья организма.

Состав и калорийность

Сушка подразумевает практически полное удаление воды из свежего плода, но с сохранением всех полезных свойств. В ее состав входят:

Минералы – калий, железо, селен, йод, марганец, медь, калий, фосфор. Они необходимы для нормального течения процессов кроветворения, полноценного функционирования сердечно-сосудистой системы, обменных реакций.

  • Витамины в сушеных яблоках. Фрукт содержит витамины А, В, Е, К, РР, аскорбинку и бета-каротин.
  • Сахар в большом количестве. Поэтому перекусы сушеными яблочными дольками помогают быстро восстановить силы после различных типов нагрузок.
  • Пектиновые вещества. Отвечают за улучшение обменных/пищеварительных процессов, нормализуют уровень холестерина.
  • Органические кислоты. Они необходимы организму для поддержания физиологического уровня кислотно-щелочного баланса.
  • Дубильные вещества. В большом количестве содержатся в кожуре и обладают антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
  • Фитонциды.

Сколько калорий в сушеных яблоках? В сушеных фруктах количество калорий повышается многократно. В свежем фрукте яблоке на 100 грамм 50-55 ккал, то в сушеном 360 ккал.

Полезные свойства

Полезные свойства яблочной сушки обусловлены составом продукта.Присутствующая клетчатка стимулирует работу ЖКТ, предотвращая запоры, а также способствует выведению скопившихся шлаков. Фосфор улучшает работу головного мозга. Потребление сушеных яблок способствует более полному усвоению кальция – минерала, обеспечивающего крепость костей.Горсть этого продукта заменит ужин и может стать неплохой альтернативой десерту.

Вероятный вред

Сушеные яблоки могут наносить организму человека определенный вред.В ней содержится много сахаров, поэтому при диагностированном сахарном диабете и выраженном ожирении, продукт рекомендуется ограничить или совсем запретить. В день разрешается съедать не больше горсти.

От употребления продукта нужно полностью отказаться в период обострения язвенной патологии.

Если свежие яблоки при гастрите с повышенной кислотностью практически полностью запрещены, то сушку при этом диагнозе можно включать в меню без опаски.

Запретом становится и диагностированный панкреатит (острый и хронический формат). Перед тем как вводить сушку в меню, желательно получить консультацию лечащего доктора.

Применение при заболеваниях

Сушеные яблочные дольки, благодаря своему составу, будут полезны во многих случаях. Сушка может использоваться для легкого перекуса, но в небольших количествах.

Для ЖКТ

Яблочная сушка нормализует работу ЖКТ: улучшается моторика кишечника, нормализуется стул (проходят запоры). Восстанавливается нарушенная микрофлора.

Во время вынашивания ребенка

Сушеные яблоки при беременности будут полезны, но в ограниченных количествах. Причина – возможная прибавка в весе, что может негативно отражаться на родовой деятельности.

В период грудного вскармливания

Сушеные яблоки при грудном вскармливании также могут быть включены в рацион. Но в этом случае необходимо отслеживать реакцию малыша на новый продукт, так как он может стать причиной развития аллергии. Вводить сушеные яблоки при гв нужно постепенно, начав с 2 долек в сутки. Если у ребенка все хорошо, то разрешенная суточная норма для женщины – 25 грамм.

При диабете

Для сахарного диабета типично нарушение процессов углеводного обмена, причиной которого становятся заболевания поджелудочной железы. При сушке из плодов уходит большое количество жидкости, что приводит к повышению концентрации присутствующих сахаров. Именно поэтому сушеные яблоки при диабете рекомендуется потреблять в ограниченных количествах. Из яблочной сушки желательно варить компоты, не добавляя сахара.

При панкреатите

Воспаление поджелудочной железы – панкреатит требует от человека соблюдения принципов диетического питания. Это существенно ограничивает список разрешенных продуктов, что снижает количество поступающих в организм витаминов. Сушеные яблоки при панкреатите – источник витаминов и минеральных веществ.

Медики разрешают включать яблочную сушку при хроническом панкреатите в меню, но только вне периода обострения болезни. Чтобы снизить нагрузку на поджелудочную железу, из нее нужно варить компот. В напиток разрешается добавлять немного сахарного песка, либо его заменителя.

Для сердечно-сосудистой системы

Яблочная сушка содержит много калия – элемента, необходимого для полноценной работы сердца и поддержания сосудов в хорошем состоянии. Ее регулярное потребление способствует укреплению миокарда, повышает эластичность сосудистых стенок и служит отличной профилактикой инсульта и инфаркта.В сушеных яблоках больше клетчатки. А по мере усыхания количество витаминов в нем возрастает, но витамина С становится меньше. В 100 г сушеных яблок содержится 50% дневной нормы не перевариваемых пищевых волокон-клетчатки. Пектин выводит излишки холестерина из организма.

Некоторые люди могут решить, что сушка из яблок полезна при анемии, так как в нем много железа. Но это не так из-за того, что это железо практически не усваивается организмом.

Существует очень распространенный миф, что яблоки содержат много йода. А на самом деле и яблоки, и их семечки содержат очень мало йода и для того, чтобы человеку восполнить суточный дефицит йода, их придется съедать килограммами.В сушеных яблоках содержится очень много клетчатки-грубых пищевых волокон и поэтому эти сухофрукты благоприятно влияют на кишечник и улучшают пищеварение.

Количество калия в сушеных яблоках больше, чем в свежих и это делает сушку легким, мочегонным средством, соответственно выводит лишнюю жидкость из организма и уменьшает отеки.

Похудение на сушеных яблоках

Кефирно-яблочная диета

Чтобы скинуть 1,5 – 2 килограмма очень быстро, нужно «сесть» на кефирно-яблочную диету. Ее общая продолжительность – 3 суток.

В течение дня нужно выпивать по 200 мл кефира и съедать 4 кусочка сушки. Это норма на один прием. Всего же в течение дня нужно поесть 5 – 6 раз.

Во время диеты нужно использовать кефир со средним уровнем жирности – 1 – 2,5%. Полностью обезжиренный напиток покупать нельзя, поскольку организму будет очень сложно справляться с серьезными ограничениями в питании.

Если голод слишком сильный, то можно выпить 7 стаканов кефира. В течение дня разрешается выпить 2 литра кефира, но не больше – это допустимый максимум.

Разгрузочные дни

Для поддержания достигнутого веса рекомендуются один раз в неделю практиковать разгрузочный день, когда можно питаться только сушеными яблоками. Благодаря полноценному составу, они помогут не испытывать чувства сильного голода, и поспособствуют более качественному прохождению метаболических процессов.

Как сушить яблоки

Чтобы получить качественный продукт, нужно знать технологию сушки фруктов. Существует несколько способов.

На открытом воздухе

Этот вариант практикуется в летнее время, когда стоит сильная жара. Сушка на солнце позволяет заготовить сразу большое количество яблок.

Схема простая, сначала подготовленные яблочные дольки раскладывают на сетки и закрывают слоем марли, чтобы защитить от мух и других насекомых. Ежедневно их переворачивают. Процесс занимает до 4 суток на открытом воздухе, и немного больше, если яблоки лежат в тени.

В духовом шкафу

Яблоки сушеные в духовке на зиму, как делаем, фрукты нужно нарезать тонкими дольками и разложить на заранее укрытый пергаментной бумагой противень. Духовку нужно разогреть до +80 градусов.

  1. Ставим противень в духовой шкаф при этой температуре на 30 минут.
  2. Затем снижаем ее на 10 градусов и оставляем яблоки на следующие 5 часов. Этого времени достаточно, чтобы фрукты отдали основную часть воды.
  3. Переворачиваем кусочки на другую сторону и снижаем температуру до +50 градусов. Сушку нужно продолжить еще 4 часа, периодически переворачивая яблочные дольки.

В электрической сушилке

Подготовленные плоды раскладываются в поддонах одним слоем. Сушатся они при +60 градусах в течение 8 часов.

В микроволновой печи

Сушеные яблоки в микроволновке, что делаем, процесс сушки в микроволновке занимает всего 5 минут, но за 1 раз можно приготовить небольшое количество яблочных долек.

  • Порезанный фрукт раскладывается по тарелке.
  • Сушить его нужно при мощности 200 Вт по 30 секунд.
  • После каждого завершения цикла плоды необходимо переворачивать и оценивать степень готовности.

Надо понимать, при повышении температуры выше 60 градусов, витамин С разрушается почти на 100%. Поэтому, если процесс сушки был на воздухе, то шанс сохранить витамин С существует. Если вы сушили в духовке или в микроволновке, то вряд ли витамин С там остался. Но пектин точно остался.

Хранение

Как хранить сушеные яблоки в домашних условиях, чтобы они не теряли своих вкусовых качеств? Есть несколько рекомендаций.Хранить надо яблоки в стеклянной или керамической емкости с глухой крышкой и в темном месте. Место, где будет храниться яблочная сушка, должно быть прохладным и сухим. Хорошо подойдет темная кладовка или плотно закрывающийся шкаф. Необходимо следить, чтобы рядом с сушеными яблоками не лежали сильно пахнущие продукты, в частности, специи. В противном случае они впитают их аромат.

Как выбрать

Выбираем те яблоки, которые высушены без химической обработки. Некоторые производители используют специальные препараты для обработки яблок перед сушкой. В итоге получается светло-серого цвета яблочная мякоть, красиво, но не полезно. Хорошо, если перед сушкой окунуть яблоки в лимонный раствор, тогда они останутся белыми и не будут химически обработаны.

Как употреблять

Использовать их можно по-разному, помыв и скушав, например, с орехами.Или сварить компот из сушеных яблок. Но, чтобы компот был не только вкусным, но и самое главное полезным. Что происходит с витаминами в процессе приготовления и кипячения сухофруктов. За это время разрушается до 85% витамина В1, до 98% витамина В9, до 90% витамина С и до 80% витамина Е. И вот правильный рецепт компота, который я увидел в программе «Здоровье ТВ» и по их мнению витаминов в сухофруктах после приготовления компота останется до 60%.

Значит так, возьмите яблочную сушку, промойте ее и замачивайте их в кастрюле вечером в теплой и кипяченой воде. На следующий день фрукты разбухли, вы добавляете туда немного сахара, лучше сахар не добавлять, размешиваете и ставите на плиту. Доводите до кипения, и как только компот закипел, быстренько снимаете его с плиты. Важная деталь, в процессе закипания крышка кастрюли должна быть закрыта. Разрушение витаминов происходит не только из-за температуры, но и при контакте с воздухом.

Полноценный состав сушеных яблочных долек делает их ценным для организма продуктом. Из него можно варить не только полезные, но и удивительно вкусные компоты и отвары, которые утоляют жажду и одновременно оказывают, лечебный эффект. Но чрезмерное употребление яблочной сушки может стать причиной набора лишнего веса и, соответственно, ухудшения общего самочувствия.

При написании текста частично были использованы материалы с телепрограмм

«Здоровье ТВ» и «Жить здорово».

 

Оставьте свой комментарий:

za-edoy.ru

Чем вредна диета на яблоках

Мозно ли сбросить в весе, устраивая 1-2 разгрузочных дня в неделю (на кифире и яблоках)?

Можно-если еще и двигаться много, гулять на свежем воздухе хоть пол-часа в день, не пользоваться лифтом, не есть сладкого и булки, не есть перед сном

Описание диеты на яблоках. Доказано, что яблоки помогают при нарушениях в работе кишечника и запорах. Кроме того, если вы курильщик, который решил бросить эту вредную привычку и вс еще испытываете тягу к сигаретам...

Конечно можно. если конечно в остальные дни ограничить в мучном сладком и еде после 6 вечера. а если объедаться, то даже разгрузка не поможет

Да! только насчет самой диеты-все индивидуально

Конечно!

Особенно на печеных яблоках, без сахара конечно и достаточно 1 дня в неделю

Почему диета заканчивается ночным поеданием вредной колбасы?

Привыкла курить и обжираться.

Диета кефирно-яблочная на 3 дня. На завтрак приготовьте салат. Для этого одно яблоко нарежьте тонкими дольками и заправьте кефиром. Если есть желание, в такой салат можно добавить столовую ложку овсяных хлопьев

А Вы бросьте соблюдать диеты!Научитесь соблюдать христианский пост. Как это делать (и что это такое) , Вам расскажет священник, если Вы к нему обратитесь в подходящее время (ну, когда он будет свободен).

А вы ее не покупайте, так как колбаса и днем вредна, я лично ее вообще не ем.

Потому что в колбасе вещества вызывающие наркотическое привыкание.так же как в покупных кормах для кошек и собак.

Таки,потому что ты извращенка,сало не любишь,таки да

Потому что днем на диете, а ночью не считается.)))

Чем полезны и чем вредны яблоки. О пользе яблок мы слышим с детства.Сегодня ученые утверждают, что кариес бич людей, увлекающихся фруктовыми, в частности яблочными, диетами.

Почему же вредной? Очень даже вкусной и ароматной! ..

Потому, что организм человека подобен маятнику, чем сильнее качнёшь в одну сторону, тем сильнее откачнётся в противоположную.

Всё очень просто, дорогая,вы натаскиваете свой организм и своё подсознаниепостоянными запретами, а оно этого очень не любити в итоге бунтует и сопротивляется в виде переедания.попробуйте такой вариант : есть можно ВСЁ,но понемногу, ну допустим не более 1500 ккалорий в день,иначе лишний вес будет у вас проблемой, что для вас недопустимо.Душа не глупая - она поймёт .))))

Очень ли вредна организму диета "яблоки и кефир"??

Я бы так не сказала но если вы не будете есть другие продукты вам не будет хватать других витаминов

Какими полезными свойствами обладает яблоко, насколько полезна кожура яблок и так ли вредны его косточки, будет рассказано в этой статье.Бессолевая диета на 15 дней. Крем для лечения начальной стадии варикоза. Средство от растяжек результат через неделю.

Кратковременно можно. Дня на 3-4,но потом диету надо пересмотреть.

Если вас не разорвет газами, вас прибьют ваши близкие т. е. это 100% летальная диета.

Поробуйте через день пользоваться этой диетой. день питайтесь полноценно, день - разгрузочный.

Да не не вредно.. даже наоброт просто не увлекайтесь мах 2 недели можно повторить через неделю при необходимости

2 дня в неделю (например, среда и пятница) , но регулярно - очень даже полезна!

Что такое диета на яблоках. Недельное меню при яблочной диете. Нестандартная яблочная диета. Ох уж эти женщины то им цвет лица не нравится, то неправильно ногти накрасили, то волосы перекрасили, то худеть решили .

Это очень сложная диета!Найдите более сбалансированную, например, "Любимая" или на жиросжигающем супчике.Желаю удачи! =)

На диету.. А пирог( сделанный своими руками) из яблок, сметаны,немного сахара вреден ? Имею ввиду вреден ли диете?

Конечно вреден, мучное всёже

Диета на печеных яблоках - худеем с помощью яблок. Наверное не ошибусь если скажу...Выводят вредные вещества тяжелые металлы, радионуклиды Помогают в улучшении пищеварения при низкой кислотности

Нельзя

Сметану замените на кефир и яблок по-больше.

Если 1-2 кусочками пирога ограничишься, то не повредит.Но что-то я слабо в это верю.

Кто сидел на кефирно-яблочной диете?(чередование яблок и кефира по 100мл) Какие результаты?

Какое чередование, ешь окрошку - яблоки в кефире ))

Яблочная диета. Диетологи предлагают во многих диетах употреблять яблоки, но в итоге разработали одну диету, которая основывается только на них, без участия других продуктов питания.

Волосы лезут и ногти слоятся.

Дикий понос

Не издевайтесь над своим организмом. Он отомстит. Питайтесь правильно, как в программе здоровье рассказывают и вес придет в норму сам.

Это скорее кефирно-яблочно-унитазная диета )))) Я уж лучше мяска с картошечкой. )))

Ужасное состояние. Похудеть не похудела, но зато ходила раздутая и от толчка более, чем на 5 метров отойти не рисковала)))

Некогда ждать, результат нужен уже через неделю. Лучшим выходом в такой ситуации будет яблочная диета. О пользе яблок известно давно, это полезный продукт с богатым витаминно-минеральным составом.

Это какой то яблочно- кефирный кошмар а не диета и в разгрузочных днях никакого толку нет ..1 день-организм сжигает гликоген и выводит воду 2день опять же вода .каловые массы и мышцы 3 день мышцы 4 день мышцы 70 процентов жир 30 процентов .. и тд ...конечно похудеете .станете голодной нервной и дряблой ..оно вам надо? ..БУЧ диета более эффективна в плане похудеть не за счет мышц а за счет жира ..

Почему яблоки вредные?

При сильном ветре и осенью больно бьются по голове.

Читайте также Правила питания для кормящих мам что вредно, а что полезно? Когда детям можно давать яблоки и яблочный сок?Диета на печеных яблоках. Основа 1 кг яблок в день. Из них полкило в запеченном виде, а полкило в свежем.

Разрушают эмаль зубов! ну если в больших количествах употреблять

Читала новое веяние: типа кислота эмаль зубов разрушает. Но ведь если рот пополоскать, но ничего не будет. Яблоки полезные.

Выращены с пестицидами.

Да потому, что остановиться невозможно, ем и ем их, а что не съм то понадкусываю

Чушь, первый раз такое слышу....

Про яблоки и яблочную диету. На яблочной диете можно легко сбросить четыре килограмма за пять дней. Но вот полезна яблочная диета или вредна? В яблоках должна быть золотая середина.

Овощи и фрукты не могут быть вредными если только где нибудь возле автотрассы к примеру не выращены!

Яблоки - полезны, от того их и молодильными называют. Женщина в день должна съедать хотя бы одно яблоко))

Как быстро и сильно похудеть? диеты!

Кефир, яблоки и капуста до 18-00! Каждый день!Вредно, но быстро!Я серьезно! За месяц до 10 кг можно сбросить!

Если вы любите яблоки то эта статья для вас. В ней мы расскажем вам об одной уникальной диете, которая позволит сбросить лишний вес всего за неделю. Кроме этого, мы дадим несколько советов, которые вам помогут содержать организм в надлежащей форме.

Быстро худеть нельзя. кг уидут, кожа обвиснет, а затем вернутся, за собой ещё приведут, а кожа висеть останется КРАСОТА

Большинство диет для похудания очень вредны для организма. нарушается обмен веществ, изменяются внутренние органы. например та же печень изменяется настолько, что начинается её ожирение. которое нельзя остановить ни лекарствами, ни отказом от жира вообще. только подобранная диетологом индивидуальная диета (с учётом состояния именно вашего здоровья) способна не нанести вред организму. если у вас нет средств на поход к диетологу, то заведите себе маленькую пиалку и ешьте всё,но только не больше этой пиалки. и перестаньте есть фастфуд (чипсы, еда в макдональдсе) и пить сладкие газировки. сладкое можно, но только до 11 часов утра и в разумных пределах.

На первое молоко, на второе огурцы солёные, на десерт пачка пургена

Пару дней посидеть на водяной диете!!!! Эфект гарантирован!

За 9 дней сбросить 9 килограммпервые три дня обезжиренный или 1% кефир (и ничего кроме него)потом три дня только яблокии последующие три дня снова кефирпосле шести не естьудачи! и беригите себя

Чем вредны яблоки. 1. Длительные яблочные диеты могут принести некоторый вред работе желудочно-кишечного тракта, могут обостриться колиты. 2. Вред для зубной эмали, так как фруктовые кислоты плохо влияют на нее.

Сколько можно съесть яблок в сутки без вреда для здоровья ?

Если желудок не болит - 1-2 кг.

Объясните пожалуйста чем может быть вредна яблочная диета?? Это новая идея фикс подруги похудеть на такой диете, а я знаю, что яблоки вроде повышают кислотность желудка, это так??

2-4. Может побольше.. . Кто как.... У каждого организма свои потребности

Яблоки вреда не принесут, если они вымыты. Можно есть до тех пор, пока на них смотреть невозможно будет. Я так и делаю.

Слишком много не надо, может начаться метеоризм

Если хотите до 2 кг запросто

1,5-2 кг, я полностью согласен, это получится разгрузочный день, то же согласен! Есть рецепт яблочного супа Потереть яблоки, залить кефиром, такой суп! Прекрасный рецепт в жару

Диетологи давно предупреждают о том, что жесткие диеты крайне вредны для организма. Результата вы может и добьетесь, но вот организм будет испорчен и на его восстановление понадобится значительно больше сил, нежели при диете.

Не съешь, так хоть надкуси!

Не более зкг, сидя на диете!

А каких кислых или сладких

На сколько кг можно похудеть в меся употребляя только воду яблоки?

Так можно анорексию заработать

Вредна ли яблочная диета? Яблоки входят в состав большого количества различных диет, так как они не зависят от сезона, в них содержится много полезных веществ, которые требуются организму.

Тебя что не кормят? Ноги протянешь от такой диеты.

Заработаешь анорексию - 100%

Насчёт килограм не знаю а вот то что желудок себе испортишь капитально это точно лучше более щадящую выбирать

Думаю о результате мы не узнаем никогда.у вас будет изнеможение.вы не сможете к компу подойти

Эта диета, будет у тебя, последней в жизни..

Эта диета не приносит вреда организму, так как в яблоках находится много витаминов и жидкости. Например, известна кефирно- яблочная диета, которая назначается беременным женщинам во время токсикоза.

Наверно на 10-15 кг, но я бы в обморок упалана 4-ый день

Кг 20-25. я бы тоже так попробовала, но явно не смогу)))

Да нафиг надо?? ? Пусть нас такими любят!! ! :)))))

Умрешь

Нужна диета на неделю,но хорошая не вредная

2 кружки кофе с молоком и больше ничего, сама пробовала результат 10 кг за неделю

Трехдневная яблочная диета. Итак, основа трехдневной яблочной диеты в том, чтобы съедать одно яблоко перед каждым основным приемом пищи. А нужно это для того, чтобы волокна яблока давали Вам ощущение сытости и уменьшали аппетит.

Самое лучшее это спорт!!!! надо бегать на выносливость) жедательно в гору!))) ) я на физкультуре за неделю сбросил 4-6 кг, и щас занимаюсь спортом, никак поправиться не могу!! ! нас там гоняют по-чёрному)))))))

Диета!Понедельник. Берёшь яйцо.Вторник. Варишь.Среда. Чистишь.Четверг. Ешь белок.Пятница. Ешь желток.Bыходные - разгрузочные дни, нечего обжираться!

Попробуй японскую

Гуся пикинского лопать и возврощатся к ранее задонаму вопросу типа пук

П-гречневая каша, чайВ-салатик, яблокоС-творог, кефирЧ-яйцо, сыр, сокП-овсянка, кефирС-картофельное пюре, салат из помидор и огурцовВ-манные клецки, чай

Польза и вред яблок. Обычно яблоки вспоминаются в связи с диетами и здоровым питанием. Правда и менее строгая кулинария грязная дюжина продуктов, которые содержат в себе наибольшее количество нитритов, нитратов, пестицидов и могут быть вредными для здоровья.

Овощной суп (без жиров: капуста, помидоры, болгарский зеленый перец, репчатый лук, сельдерей - черешки или корень) без ограничения, овощи - 400 гр. в день, один раз в день - куриная грудка или говядина или рыба (все это вареное или на пару)

ГРЕЧКА ГРЕЧКА и ГРЕЧКА!! ! Организм прочищает, энергии дает немеренно т. к. одни углеводы и есть мона скока хочешь ниразу не потолстев потому как жиров в ней неть) А када гречка совсем ужо надоест мона и фруктов покушать) )

Часов в 10 - сладка булочка или курасанчик +сок или чайгде то в 1 - большая тарелка салатав 4 часа - пару йогуртов или фруктачасов в 8 вечера пол стакана кефира+ в течении для зел. чай или кофе без сахара и молока сколько угодно =))))я на такой диетке лет 5 назад похудела на 10 кг =)))) не за неделю правда но всетаки =))))

Диета на 5 дней10.00-любой плавленный сырок и чашечка кофе (без сахара), можно заменить зел. чаем12.00-помидор и вареное яйцо (можно помидор заменить стаканом томатного сока)14.00-1 яблоко16.00-огурец св. и пачка творога (можно съесть меньше или заменить на стакан кефира)больше ничего не есть, а в 20.00 рюмка красного вина .и так 5 дней (желательно на убывающую луну). сама лично сидела на этой диете-за 5 дней 3,5 кг. уходит. так можно делать раз в месяц, а потом едите все только в маленьких колличествах (за диету организм привыкает кушать часто но мало). я сидела 2 месяца по 5 дней, а потом придерживалась (часто, но мало) результат-12 кг. за год-не резкое похудение не опасно для здоровья.

У меня очень строгая диета это вредно для здоровье???

Не оч хорошо у тя снижевается от этого самочувствие и т. д

Яблочная диета. Яблоко это самый популярный и доступный фрукт в нашей стране.Даже люди, склонные к полноте, которым постоянно приходиться следить за своим рационом, не могут прожить вообще не употребляя сладкого и других вредных для фигуры продуктов.

Да вредно. может быть и анорексия, и гастрит и язва .

Это не диета а зло! Не ешь хлеб и всё!

Неправильная диета всегда негативно сказывается на организме, лучше проконсультироваться с врачем

Да, это вредно

Береги здоровье. Такая диета принесёт множество, букет других серьёзных заболеваний. Диета должна быть не резкой.

Диета на кефире, как и диета на яблоках, позволяет легко и быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов. Разгрузочная диета на кефире. Эта диета скорее напоминает разгрузочный день и помогает избавиться от вредных.

Очень вредно. Просто соблюдай посты и все, поменьше хлеба.

Вредно, надо еще варианты искать

Если ты ещё живая, то всё нормально, не переживай! Продолжай в том же духе!

Я Меньше Ела, когда на диете ссидела.. в день ела тока пол яблока.. И пила зел. чай без ничего (Сбросила 16 кг.. Теперь хожу счастливая и ем что Хочу!!)) Правда здоровье себе подпортила.. Волосы сыпятся, Гемоглобин понизился, По женнски тоже.. Короче куча Всего ((((

Язва 100%. Вареное горячее надо есть! Свеклу! Овсянку утром и - нормуль!

Описание диеты на яблоках. Доказано, что яблоки помогают при нарушениях в работе кишечника и запорах. Кроме того, если вы курильщик, который решил бросить эту вредную привычку и вс еще испытываете тягу к сигаретам...

Вы себя до беды доведёте!

А яблочную диету пробывал кто-нибудь

Она больше как разгрузочные дни идет... все очень быстро возвращается..

Диета кефирно-яблочная на 3 дня. На завтрак приготовьте салат. Для этого одно яблоко нарежьте тонкими дольками и заправьте кефиром. Если есть желание, в такой салат можно добавить столовую ложку овсяных хлопьев

Не стоит, вредно для желудка и поджелудочной!

Я похудела, но только не только с помочью яблочной диети.... но если говорить о ней то попробуйте есть яблоко с лимоном... смешно конечно,,,, но мне нравится...)

Хрюшек откармливают яблоками, а ты худеть собралась, они развивают аппетит. Если сдиета, то рисовая. ИМХО.

А можно на ночь яблоко сгрызть? Не вредно?

Можно, приятненького (:

Чем полезны и чем вредны яблоки. О пользе яблок мы слышим с детства.Сегодня ученые утверждают, что кариес бич людей, увлекающихся фруктовыми, в частности яблочными, диетами.

Можно конечно.

Очень даже полезно! надо и мне это проделать

И молочком запить, заснешь моментально!!!

Приятного аппетита!

Да нет, наверно!! ! Яблоко полезно, а ведро яблок - это уже к психиатру!!!

Какими полезными свойствами обладает яблоко, насколько полезна кожура яблок и так ли вредны его косточки, будет рассказано в этой статье.Бессолевая диета на 15 дней. Крем для лечения начальной стадии варикоза. Средство от растяжек результат через неделю.

Очень полезно, только не слишком кислое!Снимает старение организма. День когда вы съели яблоко, не считается с счет старости! Одно съеденное яблоко продляет жизнь на один день.

В любом случае, лучше по долькам и спокойно и тщательно пережевывая

Нет конечно ))) я вот не только яблоко ем по ночам ...И вообще считаю что кушать по ночам даже полезно ...Как говорится : Если хочешь быть здоровым, ешь один и в темноте ))))))

Ну если больше только занятся нечем.. . нет, не вредно, сам иногда грызу; -)

Да! Только лучше не зелённое! Кислота всё-таки! Представляешь... Весь организм дрыхнет.. . А желудок парится ...переваривает яблочко!))

Что такое диета на яблоках. Недельное меню при яблочной диете. Нестандартная яблочная диета. Ох уж эти женщины то им цвет лица не нравится, то неправильно ногти накрасили, то волосы перекрасили, то худеть решили .

Даже полездно и для зубов и для желудка, а еще говорят, что если каждое утро и каждый вечер съедать по одному яблоку, то будишь красивой и здоровой.

Я уже кефира напилась с пирогом.. вот это точно вредно..

Да кушай на здоровье! Завтра с утреца в туалет....

Ничего страшного не произойдёт. Только яблоко одно съешьте! Говорят, что даже полезно - зубы и дёсны укрепляются.

Можно, даже полезно

Диета на печеных яблоках - худеем с помощью яблок. Наверное не ошибусь если скажу...Выводят вредные вещества тяжелые металлы, радионуклиды Помогают в улучшении пищеварения при низкой кислотности

А мну??? :( хнык...

Как можно быстро похудеть

Огурец и кефир ВМЕСТЕ!

Яблочная диета. Диетологи предлагают во многих диетах употреблять яблоки, но в итоге разработали одну диету, которая основывается только на них, без участия других продуктов питания.

Яблоки, 6 яиц в сутки и кефира 0,5Вода, чай без ограничений.Ну и так недельку, потом через 3 дня повторить

Как сбросить 5кг за месяц?

Меньше жрать

Некогда ждать, результат нужен уже через неделю. Лучшим выходом в такой ситуации будет яблочная диета. О пользе яблок известно давно, это полезный продукт с богатым витаминно-минеральным составом.

Пластырь на рот.)))))

Ежедневно надо сбрасывать по 1/6кги к концу месяца сбросите 5кг

Меньше жрать, больше двигаться.

Луковой похлебкой и рудниками. В гулаге все так делали

Примерное меню-завтрак- 100 гр отварного куриного филе или 100 гр отварной нежирной рыбы, грамм 50 болгарской брынзы и 50 гр бородинского хлеба+ кофе без сахара, молока и прочей фигни.-обед- отварить 100 гр геркулеса или другой крупы (на воде) и готовую кашу разделить на 3 дня-съесть 1 часть +200 гр квашеной капусты. Остальная каша-на завтра, а остальная третья часть-птичкам.Можно заменить кашу 2 отвареными вкрутую яйцами с салатом из отварных овощей+ 1ч. л сметаны.-ужин-200 гр нежирного творога-100 гр кефира+ совсем немного изюма (около 1 ч. л) или 3 шт. кураги (можно взбить в блендере)В течении дня можно перекусывать яблоками (за день около 500 гр)Калорийность за сутки будет около 1000 ккал. В течении дня пей воду (не газированную или чай, но без сахара!) Заменяй яблоки апельсинами.Около часа в день-физнагрузки.Гарантировано-голодной не будешь, хотя чувство легкого голода может присутствовать ( с непривычки). За месяц гарантировано сбросишь 5 кг!

Читайте также Правила питания для кормящих мам что вредно, а что полезно? Когда детям можно давать яблоки и яблочный сок?Диета на печеных яблоках. Основа 1 кг яблок в день. Из них полкило в запеченном виде, а полкило в свежем.

Спорт и диета лучше всего овощной суп и и овощи с фруктами попеременно один ден фрукты другой овощи и поменш сахара

После 6 не есть, побольше белковой пищи (курица лучше), пейте больше воды, исключите мучное, налегайте на фрукты, овощи, и хоть чуть-чуть движения) тут и больше, чем 5 уйдёт

Слышала о такой диете как целую неделю сидишь на зелёных яблоках и кефире!Не вреден ли такой резкий переход?

Потом быстро опять вес набираешь.

Про яблоки и яблочную диету. На яблочной диете можно легко сбросить четыре килограмма за пять дней. Но вот полезна яблочная диета или вредна? В яблоках должна быть золотая середина.

Похудеть то можно, а если подумать головой???:)) ) В яблоках достаточное кол-во витаминов?? ? А в кефире???? Оч. большой стресс для организма, так и язву заработать можно:)))))

Яб не стал на такой сидеть, так как терпеть не могу кефир.

Я сидела, на самом деле полезного мало для организма в целом, но вот кишечник очищается и начинается жизнь если не с чистого листа, то уж точно с чистой кишки)) ) только вот вес очень быстро набирается потерянный и поверь ты возненавидешь яблоки, кефир и яблоки с кефиром)))

Я так худела, но дольше двух недель и еще принимала дополнительно витамины комплексные и кальций. -16кг

Гречка и кефир-вот это да!

Если вы любите яблоки то эта статья для вас. В ней мы расскажем вам об одной уникальной диете, которая позволит сбросить лишний вес всего за неделю. Кроме этого, мы дадим несколько советов, которые вам помогут содержать организм в надлежащей форме.

Бедный желудок ((

В яблоках - кислотность, в кефире - тоже, лучше уж с несолёной гречкой !

Что гречка, что одни яблоки - все вредно, а тем более вреден, как вы сказали, РЕЗКИЙ ПЕРЕХОД, т. е. - сначала резко на однообразие, а потом - резко обратно - в многообразие. . Вот и вред для желудка, для тела, растяжки там всякие, нервные срывы... .

Если попробовать такую диету, пока на ней будешь сидеть - будешь худеть, как только начнешь есть, сразу же наберешь причем еще больше.

Izbranoe.narod.ru/zogh9.html

Чем вредны яблоки. 1. Длительные яблочные диеты могут принести некоторый вред работе желудочно-кишечного тракта, могут обостриться колиты. 2. Вред для зубной эмали, так как фруктовые кислоты плохо влияют на нее.

Все диеты вредны.

На какой из моно-диет "вкуснее" сидеть? Пробовала яблоки, рис, кефир - надоело. Что еще посоветуете? (Гречку не ем))))

Поделись с голодающими африканцами, или просто ешь как обычные люди, тока побольше физ нагрузки!!!! снег кидать можно)

Объясните пожалуйста чем может быть вредна яблочная диета?? Это новая идея фикс подруги похудеть на такой диете, а я знаю, что яблоки вроде повышают кислотность желудка, это так??

Есть диета с креветками к ним можно ананас яблоко и грейпфрукт пить зеленый чай воду ну или кефир нежирный

А что принципиально худеете только на моно диетах?я похудела на 24кг вообще без диетыспособ называется Изящное похудение с удовольствием

Все диеты - бред и вред!

Шоколадная)

А что Вам известно...о Яблочках?))

Змей искуситель использовал его в своих умыслах)

Диетологи давно предупреждают о том, что жесткие диеты крайне вредны для организма. Результата вы может и добьетесь, но вот организм будет испорчен и на его восстановление понадобится значительно больше сил, нежели при диете.

Семена яблок содержат витамин B17 с небольшой дозой цианида, уничтожающие раковые клеткиесли разрезать яблоко не вдоль, а поперёк, то можно увидеть пентаграмму

Это очень полезный фрукт, не зря в сказках яблоки называют молодильными. Рекомендуется ежедневно съедать по одному яблоку и тогда можно забыть о многих заболеваниях. Так же очень полезен яблочный уксус)))

Правда ли что при диетах бананы вредны?

Плюньте тому кто это сказал вам! Что за бред .Конечно это крахмальный углевод но ведь его можно просчитать там ведь есть и очень полезные вещества и вы не едите бананы тоннами?))

Вредна ли яблочная диета? Яблоки входят в состав большого количества различных диет, так как они не зависят от сезона, в них содержится много полезных веществ, которые требуются организму.

Содержание крахмала в них как в картошке...

Банан - это не пирожок, а фрукт, хоть и там исть крохмал, но один банан вполне можно есть два-три раза в неделю, в банане много витаминов и он ползный для кишечника

Они просто более каллорийны чем остальные фрукты. Ничего вредного в этом нет. В бананах содержится калий- они наоборот полезны при диете.

Не ешь банан, обезьянкой станешь

А я знаю, что сейчас диетологи вписывают банан в список продуктов, которыми можно питаться при диете. Этот фрукт, чтобы там не говорили, богат витаминами. Просто надо употреблять не больше одного банана в сутки).

Эта диета не приносит вреда организму, так как в яблоках находится много витаминов и жидкости. Например, известна кефирно- яблочная диета, которая назначается беременным женщинам во время токсикоза.

Они считаются калорийными из за содержания крахмала.... и приравниваются к картошке.... а вообще съесть один банан большого греха нет.... не 5 же кг за раз)))))))

В банане много крахмала и углеводов, от чего можнопоправиться

Нет

Если я не ем после шести (худею), а есть очень хочется, что можно съесть без вреда для диеты?

Хлопьев овсяных...

Трехдневная яблочная диета. Итак, основа трехдневной яблочной диеты в том, чтобы съедать одно яблоко перед каждым основным приемом пищи. А нужно это для того, чтобы волокна яблока давали Вам ощущение сытости и уменьшали аппетит.

Яблоки

А мне кажется, немного можно чего хочется.

Вообще не есть после 6 это бред, можно не есть за 3 часа до сна, эффект тот же

Да можно всё равно толку от такой диеты мало

От яблок вам будет хотется есть ешё сильнеее а если вы не будите есть после шести то вы не похудеете не когда так! лутше есть маленькими порциями но 3 раза в день!

Польза и вред яблок. Обычно яблоки вспоминаются в связи с диетами и здоровым питанием. Правда и менее строгая кулинария грязная дюжина продуктов, которые содержат в себе наибольшее количество нитритов, нитратов, пестицидов и могут быть вредными для здоровья.

Не надо сидеть на диетах. надо просто изменить образ жизни. . а самое главное ОБРАЗ МЫСЛИ

Кефирчику выпейте.

Лучше всего пожевать амброзии.

Можно съесть 1 варенное 10 минут яйцо.

Яблоки-груши!

Яблочная диета. Яблоко это самый популярный и доступный фрукт в нашей стране.Даже люди, склонные к полноте, которым постоянно приходиться следить за своим рационом, не могут прожить вообще не употребляя сладкого и других вредных для фигуры продуктов.

Кефир и блинчиков штук 6

Я когда так худел, так после шести мог выпить одну чашку чая без сахара и шоколад третью часть, и первые три месяца у меня ушло 13кг, удачи вам

Шашлычок, водочки этак грамм 100, немножко красной икорочки или рыбки, ну и немножко каго-нибудь салатика... диета покажется веселее!

Организм не может долгое время без еды, ведь еда это энергия!Вы не едите после 6, для оргнизма это стрессс.После длительного отсутствия пищи (Всю ночь) на утро организм перерабатывает всю полученную пищу в жир (Таким образом он делает запасы)

Что-то нежирно-белковое, типа кусок сыра без хлеба или яйцо на худой конец. Фрукт какой-нибудь, но от них обычно ещё больше есть хочется. Можно попробовать залить в желудок стакана два воды, обмануть его. Стакан кефира тоже подойдёт. Или сыворотки.

Диета на кефире, как и диета на яблоках, позволяет легко и быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов. Разгрузочная диета на кефире. Эта диета скорее напоминает разгрузочный день и помогает избавиться от вредных.

Выпить стакан тёплой кипячённой воды или горячей.. Утоляет голод.С утра на тощак за пол часа до еды, тоже хорошо горяч. . воду пить. В течении дня меньше съедите.

Я согласна с теми кто думает что надо кушать за 3-4 часа до сна, ужин всегда должен быть легкий, желательно из овощей (не жареных), сельдерей, брокколи, цветная капуста (это очень малокалорийные продукты и к тому же очень полезные), запеканка кстати из них обалденная получается. куриная грудка тоже относится к диетическим продуктам. а морить себя голодом только себе во вред, просто выделите для себя продукты малокалорийные и старайтесь их употреблять за ужином. Правило сделайте для себя ,,лучше выйти из за стола чуточку голодным, чем переесть,.

Вы неправильно худеете. Даже если сейчас ценой усилий и похудеете, то потом наберете. Организм не должен голодать, а то мозг скомандует: Запасайся!

ЧЕРНОСЛИВ! Да по-больше))))))

Я тоже не ем после шести (вернее не ем мучное-острое и в том же духе) , могу побаловать себя курагой с зеленым чаем (пока без последствий)

Описание диеты на яблоках. Доказано, что яблоки помогают при нарушениях в работе кишечника и запорах. Кроме того, если вы курильщик, который решил бросить эту вредную привычку и вс еще испытываете тягу к сигаретам...

Яблоко, кефир, апельсин.

Когда я сижу на диете, стараюсь есть в часов 8 вечера последний раз, т. к. ложусь не раньше 3-х ночи и с шести часов с ума сойти можно. А перекус делаю если не в моготу-сыром, желательно меньшей жирности. Можно с огурчиком в прикуску, чтоб не сухо было-)))))))Желаю успехов!

Есть нужно через каждые 3 часа маленькими порциями - недели через 2 результат кг 5-6,а неесть после 6 - полный бред, организм накапливает жир, если его долго некормить!!!

Яблоко йогурт самый не жирный

Морская капуста. НО БЕЗ МАСЛА!! натуральная. там 5 ккал всего-самый диетический продукт

Диета кефирно-яблочная на 3 дня. На завтрак приготовьте салат. Для этого одно яблоко нарежьте тонкими дольками и заправьте кефиром. Если есть желание, в такой салат можно добавить столовую ложку овсяных хлопьев

Крепитесь!! ! Я точно знаю худеть будете, если не будете есть до 12:00 и после 18:00, ну если уж совсем прижмёт съеште яблочко или йогурт или кеферчика со слайсами)))

Что вы думаете о диете : 3 дня рис без соли, три дня вареное куриное мясо, три дня яблоки, пить только трявяные чаи

Ой, тоже смотрела эту диету только что, вот сижу и думаю, сесть на неё или не сесть...

Чем полезны и чем вредны яблоки. О пользе яблок мы слышим с детства.Сегодня ученые утверждают, что кариес бич людей, увлекающихся фруктовыми, в частности яблочными, диетами.

Думаю, что диета очень хорошая и эффективная.

Да тут такую ряху отожрать можно.. . ого-го.. . уточните сколько кг риса, куринного мяса и яблок...

Главное глюкозу внутривенно не забывать вводить.

Набор плохих продуктов ( кроме яблок).

От такой диеты я бы загнулся (((((((((((((((((((((((((((99

Какими полезными свойствами обладает яблоко, насколько полезна кожура яблок и так ли вредны его косточки, будет рассказано в этой статье.Бессолевая диета на 15 дней. Крем для лечения начальной стадии варикоза. Средство от растяжек результат через неделю.

Периодически сижу на этой диете, очень хорошо помогает!!!!

Вот никогда я у Вас "Тут " не была! Вот что хочу сказать по поводу диет и прочего! Была у нас сотрудница ну "Бабушка" уже и в теле такая в дряблом.... Ну лет так 45-47! Она просто ВЛЮБИЛАСЬ! Такие чудеса с ней произошли.... что у нас типо у молодых и стройных дар речи пропал....

Я сидела на этой диете. Вроде она 9 дней называется. Скинула около 5 кг при небольшом весе. но увсех индивидуально.

Я высидела только первые 3 дня- минус 2,5 кг.

Как избавиться от сильнейшего аппетита??4 дня назад я приехала с моря и заметила,что ем без конца,целыми днями.ужас=(

Может вы там глистов подцепили)))

Что такое диета на яблоках. Недельное меню при яблочной диете. Нестандартная яблочная диета. Ох уж эти женщины то им цвет лица не нравится, то неправильно ногти накрасили, то волосы перекрасили, то худеть решили .

Аппетит это хорошо.

Может вам тест взять Дашуля!!!!

Аналогично.Если вы склонны к нервной анорексии или булимии, навряд ли конечно, но тогда поймете. Вот так вот жить от зажора к зажору.. . Надо как-то для себя навсегда навести эти мысли о здоровом питании. У вас есть стимул? ) обязательно должен быть ) и все получится :) удачи :)

Осторожнее, не заметите, как станете набирать вес... .

АААААА Там наверно была с парнем и ОН тебе не давал есть!! !А теперь ОТРЫВАЕШСЯ НА холодильнике!!!

Диета на печеных яблоках - худеем с помощью яблок. Наверное не ошибусь если скажу...Выводят вредные вещества тяжелые металлы, радионуклиды Помогают в улучшении пищеварения при низкой кислотности

Рекомендую проконсультироваться у эндокринолога. Возможно повысилась функция щитовидной железы (гипертиреоз) .

adlemu.ru


Смотрите также