Гречневая диета за неделю минус 10 кг


Гречневая диета — до минус 10 кг за неделю — DEPILS

Среди множества диет, самой эффективной и безопасной многие называют гречневую диету. Эта монодиета позволяет быстро очистить организм от токсинов и шлаков, в короткие сроки избавиться от ненавистных килограммов и улучшить самочувствие.

Гречка богата углеводами, в результате чего вес уходит не сразу, а лишь по истечению нескольких дней и чем больше Ваш вес, тем лучше быстрее уменьшается вес. За неделю такой диеты можно потерять до 10 килограмм.

Богатая такими микроэлементами, как кальций, калий, магний, железо, гречка очень полезна. Потребляя гречку, укрепляются стенки сосудов, что снизит риск появления сосудистой сеточки на ногах и лице. Благодаря содержанию витамина В, стрессоустойчивость вашего организма значительно повыситься, а состояние кожи, волос и ногтей станет гораздо лучше.

Но стоит с осторожностью приступать к данному способу похудения. Недостатком гречневой диеты является отсутствие в ежедневном рационе соли и сахара, ведь только несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. В свою очередь недостаток соли может привести к периодическим головным болям, стать причиной снижения артериального давления. Так же не стоит удивляться, если во время этой диеты Вам постоянно будет хотеться съесть что-то сладкое, а соображать становиться все сложнее, ведь без потребления сахара в организм не попадает глюкоза, так необходимая для эффективной работы мозга. Для того, чтобы хоть как-то подпитать свой мозг и побаловать себя сладким, можно выпить стакан воды, в котором разведена чайная ложка меда.

Процесс похудения выглядит следующим образом: в то время как вы придерживаетесь данной монодиеты, организму необходимо обеспечивать себя питательными веществами за счет сжигания собственного жира. Сжигание происходит легко и быстро, а вместе с тем ускоряется обмен веществ.

Подготовка

Во время этой диеты гречневую крупу нужно настаивать, а не варить. При варке гречка теряет много полезных веществ. Возьмите 200 грамм гречневой крупы, промойте ее и залейте ½ литра кипятка. Оставьте на ночь, укутав плотным полотенцем. На утро каша готова к употреблению. Если гречка впитала не всю воду, лишнюю слейте. Запрещены соль и специи. Последний прием этой безвкусной каши за 4 часа до сна. Не стоит ограничивать себя в потреблении жидкости. Чем больше, тем лучше. Выбор жидкости очень разнообразен: от простой воды до различные видов чая и трав, а так же минеральная негазированная вода. Суточный объем воды от 1,5 литров.

Перед завтраком на голодный желудок первым делом выпиваем стакан теплой воды в прикуску с чайной ложкой меда и двумя дольками лимона.

Через 30 минут на завтрак едим первую порцию каши. Запить можно овощным соком, естественно натуральным. Для сока используем томаты, тыкву и свеклу. Или зеленый чай. Все это без сахара и специй!

На обед и ужин съедаем вторую и третью порции каши.

Придерживаться этой диете крайне сложно, очень строгая диета. Поэтому выдержать нужно две недели для получения результата. Повторная диета может быть не ранее, чем через месяц. Нельзя резко завершать диету. Постепенно вводите в рацион привычные для Вас продукты. Мы поправляемся из-за потребления «вкусных вредностей»: жирные, сладкие и мучные продукты. Если баловать себя этими гастрономическими радостями после гречневой диеты, то ваши килограммы быстро вернуться. Так что держим себя в руках!

Несмотря на большой перечень полезных свойств гречневой крупы, во время диеты стоит дополнительно потреблять витамины

Гречневая диета с кефиром – модификация выше указанной диеты. При многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта врачи советуют регулярно пить этот кисломолочный напиток. К тому же кефир богат витаминами (А, В2 и В12), кальцием и белком, способствует выведению шлаков и токсинов из организма, а молочно-кислые бактерии предотвращают процессы гниения в кишечнике. В результате работа кишечника нормализуется, а как следствие очищается кожа, чиститься печень.

Кефирно-гречневая диета отличается от просто гречневой введением в ежедневный рацион 1 литра однопроцентного кефира. Пить его нужно за полчаса до еды или после еды, через такое же время. А так же можно налить кефир непосредственно в кашу, если в ухом виде Вам сложно есть эту крупу. Как и с гречневой монодиетой, гречневая диета на кефире тоже требует дополнительного приема витаминов.

Достаточно недели такого питания

Крупы исключены из большинства диет, но положительная сторона гречневой диеты в неограниченности потребления каши, благодаря чему Вы не будете испытывать чувство голода.

Не каждая из нас имеет железную волю. Да и перейти с богатой вкусами пище на безвкусную крайне сложную, пусть и потерпеть нужно всего каких-то две недели. Все же если сила воли сдает свои позиции, попробуйте разнообразить вкус каши. Не запрещено в такой ситуации следующее: настаиваем гречневую крупу на кипяченой воде, берем головку лука, очищаем его, мелко режем и обжариваем в сковороде на масле до золотистого состояния. Готовую настоявшуюся крупу гречки смешиваем с луком и радуем желудок вкусной едой!

Противопоказания

Как и большинство диет, у гречневой диеты есть свои противопоказания. Так, например, нельзя придерживаться данной диеты при заболеваниях двенадцатиперстной кишки, гипертонии и диабете. Так же такая строгая диета противопоказана женщинам во время беременности и в период лактации.

Результаты диеты

В результате данной диеты вес снижается, но у каждого по-разному. У кого-то больше, у кого-то меньше. Но по результатам отзывов можно сделать вывод о высокой эффективности данной диеты. Было отмечено, что гречка очень сытная, что не давало появляться чувству голода.

В любом случае, прежде чем приступить к какой-либо диете, стоит проконсультироваться с врачом и как можно лучше изучить ту или иную диету.

"Гречневая диета — до минус 10 кг за неделю" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

depils.com

Гречневая диета для похудения на 7,14 дней, меню на каждый день, отзывы, результаты на неделю минус 10 кг как похудеть на гречке

Одна из самых популярных диет, рекомендованных современными специалистами. Гречневая диета для похудения на 7 дней, меню на каждый день позволяет быстро и эффективно снизить вес без побочных эффектов. К тому же, в отличие от других диет, она имеет очень мало противопоказаний и не вызывает сонливости, слабости и других побочных эффектов. Вот несколько советов о том, как правильно выбирать длительность гречневой диеты и что поможет вам похудеть по этой системе.

Плюсы и минусы диеты

Если посмотреть, что такое гречневая диета для похудения на 7 дней (отзывы), то многие люди укажут очевидные преимущества. Во-первых, она не имеет никаких ограничений, связанных с приёмом гречки. Её можно есть в любом количестве и в любое время, что значительно снижает аппетит и страсть к перекусам. Поэтому, худея, вы не будете чувствовать сильного голода.

Вторым значительным плюсом такой диеты становится то, что она практически не имеет противопоказаний. Даже тем, кто страдает формами гастрита, врачи рекомендуют гречневую диету с яблоками, чтобы очистить организм от токсинов и ядов. Поэтому многие, читая, как похудеть на гречке за неделю, выбирают именно диету на основе этой крупы. К тому же она убирает токсические вещества из кишечника, уничтожая прыщи и проявления аллергической реакции. Поэтому тем, кто имеет проблемы с кожей, гречневая диета позволит справиться с высыпаниями.

Кроме того, гречневая диета на неделю минус 10 килограмм за 7 дней поможет вам худеть легко и быстро, не чувствуя усталости, упадка сил и голода. Однако у этой системы есть и противопоказания.

Противопоказания

Гречневая диета для похудения на 7 дней, меню противопоказано людям, которые недавно перенесли операцию, беременным женщинам и тем, кто страдает депрессией. Есть и индивидуальные противопоказания, о которых лучше посоветоваться с врачом. Если во время диеты вы заметили ухудшение самочувствия, головокружение и даже тошноту, лучше вернуться к прежнему режиму питания.

Минусами диеты становится отсутствие соли и сахара в меню, которое не всеми хорошо переносится. Поэтому тем, кто страдает диабетом или нарушением обмена веществ гречневая диета не подходит.

Правила диеты

Гречневая диета на неделю — минус 10 кг за 7 дней, отзывы и результаты если посмотреть, даёт хороший результат. Однако даже использование этой системы питания на неделю может потребовать от вас силы воли и терпения. Гречку заливают кефиром или кипятком и едят в течение дня по мере наступления чувства голода. Но нельзя в этой диете использовать специи, соль и сахар. Поэтому, если посмотреть, как проходит гречневая диета для похудения на 7 дней отзывы, многие срываются уже на 4 или 5 день. Чтобы этого не произошло, сахар и соль нужно заменить небольшим количеством мёда. Меню можно регулировать, продукты менять местами. Вот как проходит гречневая диета для похудения на 14 дней, меню на каждый день. Тем, кто хочет похудеть на несколько килограмм, можно ограничиться неделей. Вот как комбинировать продукты в такой диете.

  • Гречка – 250 грамм (1 порция) 3 раза в день. Можно и чаще, если этого недостаточно.
  • Чай – чёрный или зелёный без сахара и его заменителей. Пить через 15 минут после приёма пищи.
  • Фрукты – апельсины, яблоки, мандарины в сыром и запечённом виде лучше употреблять 2 или 3 раза в день. Ближе к 5 и 6 дню можно за обедом употребить бананы и виноград.
  • Кефир и йогурт – 2 или 3 раза в день. Можно употреблять гречку с кефиром.
  • Тёмный хлеб – ближе к концу диеты, как и небольшое количество мёда.

Во время обеда можно использовать небольшое количество отварной рыбы или мяса, только не жирного. Есть его нужно отдельно от гречки.

Приблизительное меню на каждый день

1 день:

Утро – 1 порция гречки и одно отварное яйцо. Небольшое количество минеральной воды.День – яблоко и порция гречневой каши. Можно употреблять чёрный чай без сахара.Вечер – гречка с йогуртом и кефиром. Небольшое количество зелёного или чёрного несладкого чая.

2 день:

Утро – апельсин и отварное яйцо. Кофе без сахара. Можно добавить небольшое количество творога. Пить минеральную воду или жидкий натуральный кефир или йогурт питьевой.День – гречневая каша и 2 кусочка горького шоколада. Между едой – стакан минеральной воды и 1 любой фрукт.Вечер – творог с небольшим количеством несладкого чая.

3 день:

Утро – гречка с кефиром, мандарин, стакан яблочного сока;День – творог с небольшим количеством обезжиренного йогурта, апельсин или йогурт;Вечер – гречка с апельсином, стакан минеральной воды;

4 день:

Утро – гречка с яблоком, стакан зелёного несладкого чая;День – отварная курица или рыба с небольшим количеством салата, йогурт питьевой или несладкий чёрный чай;Вечер – гречка с яйцом, зелёный чай с мёдом;

5 день:

Утро – гречка с небольшим количеством сухофруктов, апельсиновый сок;День – отварная куриная грудка, гречка с небольшим количеством мёда и несладкий кофе;Вечер – гречка с апельсиновым соком без сахара;

6 день:

Утро – гречка с апельсиновым соком, немного горького шоколада, зелёный чай с мёдом;День – гречка с яйцом, 2 любых фрукта;Вечер – зелёное яблоко с творогом и минеральной водой;

7 день:

Утро – гречка с запечённой куриной или утиной грудкой, чай без сахара;День – отварная рыба, салат с томатами и томатный сок;Вечер – творог с мёдом и апельсиновым или яблочным соком.

Отзывы

Гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день, отзывы может быть с вариациями. Главное правильно употреблять все продукты и их соотношение. Продукты можно менять местами, даже есть не 3, а 5 раз в день.

Зато гречневая диета для похудения отзывы и результаты считается одной из самых лучших. Многие теряют до 10 и больше килограмм за всю неделю. Вот что пишут обычные люди о ней.

Ангелина, 26 лет:

«Всегда срывалась, когда начинала худеть при помощи диеты. Больше 3 дней не выдерживала и килограммы возвращались снова. Гречневая диета помогла не только похудеть, ни и почувствовать лёгкость. Да и эта диета прекрасно справилась с моими прыщами».

Анна, 35 лет:

«Гречневая каша у меня всегда была любимой. Поэтому диета помогла мне похудеть на 7 килограмм легко и быстро, угощая себя любимыми продуктами. К тому же, я не чувствовала слабости и усталости, как в других системах питания».

Гречневая диета для похудения на 7 дней, меню на каждый день имеет вариации. Но, какое бы меню вы бы ни выбрали для себя, диета действенная и поможет не только похудеть, но и очистить организм от вредных веществ, ухудшающих состояние кожи и самочувствие.

Читайте также:   —>  Кремлевская диета для похудения

                                —>  Диета Аткинса для похудения

Вам также будет интересно:

poxydeylegko.ru

минус 10 кг за 2 недели

Гречка – самая полезная и привычная крупа для жителей России. Если гречка раньше считалась едой для небогатых людей, то сегодня, придя в хороший ресторан и заказав гречку, вы демонстрируйте передовой взгляд на питание, хороший вкус и к тому же помогаете фигуре оставаться стройной.

 

Гречневая диета не мучает людей голодом, но при этом считается очень эффективным методом похудания. Средняя продолжительность диеты составляет 1-2 недели.

 

После окончания, так называемого курса необходимо сделать перерыв на месяц или полтора, только потом возвращаться на данную диету повторно.

 

За 2 недели можно похудеть на 7-12 кг, одновременно  дать отдохнуть желудочно-кишечному тракту. Гречка придает чувство сытости и помогает  очистить организм от шлаков.

 

Гречневая диета на 3 дня: за и против

 

Если вы любитель гречневой каши, то этот способ похудания станет для вас самым любимым. Крупа отлично переносится организмом, насыщая его энергией и полезными веществами. К тому же крупа помогает бороться с депрессией, при этом улучшая состояние организма. 

 

Существует множество разнообразных вариантов гречневой диеты. Но самая распространенная – это разгрузочная диета на 3 дня. В целом эта диета основана на 3-х  дневном разгрузочном дне. Правила такой диеты просты: в день нужно есть столько, сколько требует ваш организм для насыщения. Но еда должна быть приготовлена специальным образом.

 

Вам понадобиться:

  • миска, термос или кастрюля;
  • 1 стакан гречки;
  •  2 стакана кипятка.

Накануне вечером высыпьте в миску 1 стакан гречневой крупы и залейте 2-2,5 стаканами кипятка. Хорошенько укутайте и оставьте до утра, чтобы настоялась. Добавлять к такой каше нечего нельзя. Кроме этого вам необходимо много пить, как минимум 2 л жидкости в день, лучше будет, если пить обычную чистую воду.

 

Если вы считаете, что «высидеть» 3 дня на такой диете для вас будет проблематично, то в этом случае вам подойдет кефирно-гречневая диета на 3 дня. Правила в целом те же, но в течение дня позволено выпивать около 1 л кефира. И при этом вы должны учесть, что употреблять что-либо в пищу  позже, чем за 4 часа до сна, запрещено.

 

К тому же кефир не единственная поблажка – в случае сильного чувства голода можно съедать 1 несладкий апельсин или яблоко. Для тех, кто не представляет свою жизнь без сладкого, разрешается в день съедать 5 сухофруктов.

 

Гречневая диета на 3 дня отлично подходит в качестве стабилизации веса или разгрузке желудка и кишечника. Да, с помощью такой диеты можно немного сбросить, но если вы ожидаете большего результата, то попробуйте гречневую диету на 5-7 дней.

 

Чем полезна гречневая диета с добавлением кефира?

 

Для начала разберем все полезные свойства гречневой диеты с кефиром.

 

Гречневая крупа считается одной из самых полезных и часто рекомендуемых диетологами круп. Если сравнивать нашу крупу и с другими, то гречка – это низкоуглеводный продукт, который содержит много белка, железа, магния, аминокислот, калия, йода и фосфора  также витаминов В1, В6 и Р. Диетологи часто рекомендуют добавлять данную крупу в рацион при отеках, анемии, болезнях печени и гипертонии.

 

Косметологи, в свою очередь, считают гречку «продуктом красоты», которая питает кожу, ногти и волосы. А клетчатка, содержащаяся в гречневой каше, выполняет функцию «метлы» в организме, собирая и устраняя шлаки.

 

Кефир как и все молочные является главным источником кальция и белка, а также витаминов А, В2, В12. Врачи рекомендуют употреблять кефир, так как он улучшает пищеварение, что, в свою очередь, способствует выводу шлаков и токсинов из организма, а молочно-кислые бактерии борются с гнилостными процессами в кишечном тракте.

 

А в сочетании гречневая диета с кефиром очищает печень и приводит к нормализации работу кишечника, а уменьшение токсинов ведет к естественному очищению кожи и минимизации проявления дерматита.

< Предыдущая Следующая >
 

ladyhealth.com.ua

минус 10 кг за 10 дней

Если нужно избавиться от лишних килограммов в сжатые сроки, то лучший способ – монодиеты. Гречневая диета является одной из самых эффективных. В среднем за 10 дней можно избавиться от 10 кг лишнего веса. Но потеря веса начинается не с первого дня диеты. Это обусловлено тем, что в гречневой каше содержится много углеводов.

Гречневая диета на 10 дней

Гречка при похудении

Гречневую крупу уже давно используют для похудения, и не только. К подобной системе питания прибегают даже тибетские монахи во время поста. Калорийность гречневой каши составляет в среднем 300 ккал. Многие, увидев эту цифру, начинают сомневаться в том, что гречка способна помочь избавиться от лишних кг. Но, жиры составляют лишь треть этой цифры, то есть 100 ккал. К тому же 50 ккал – это полиненасыщенные жиры. Остальные же 200 ккал – это углеводы и белки.

Стоит отметить, что в гречке содержатся необходимые для красоты волос, кожи и ногтей витамины группы В. Помимо витаминов гречневая каша богата:

  • микроэлементами: магний, железо и калий;
  • аминокислотами: аргинин, лизин;
  • рутинном, который укрепляет кровеносные сосуды;
  • белком, который создает ощущение сытости. Поэтому гречневую диету нельзя отнести к «голодным» диетам.

Что же касается непосредственно вопросов похудения, то гречка очищает организм от шлаков и токсинов. В основном за счет этого и происходит похудение. Поскольку в организм попадает много энергии гречневую диету можно сочетать с занятиями в спортивном зале, что поможет добиться максимального эффекта. Как минимум похудеть на 10 кг, если есть столько лишнего веса, вполне реально. Об этом свидетельствуют отзывы представительниц прекрасной половины, которые уже испытали на себе гречневую диету.

Правила входа в гречневую диету

Для того чтобы во время похудения не нанести вред здоровью нужно правильно подготовиться к гречневой диете. В первую очередь следует привести в порядок образ жизни и рацион. Нужно ложится и вставать в одно и то же время, бросить хотя бы на время курить и употреблять спиртные напитки, исключить из ежедневного меню вредную для здоровья сладкую воду, свести к минимуму употребление кофе и черного чая. Следует потихоньку исключить из рациона жирную и жареную пищу.

Последний шаг – уменьшение порций. Если вы хотите следить за своим весом, то обзаведитесь кухонными весами, и взвешивайте каждую порцию. Женщине достаточно съедать по 150-170 грамм любых продуктов за один прием пищи.

Параллельно необходимо привести в порядок питьевой режим. Каждый день должен начинаться со стакана чистой воды, в который можно добавить чайную ложку меда и несколько капель лимонного сока. За один день нужно выпивать не менее 1.5 литров чистой воды.

Меню диеты на гречке

Есть более 5 вариантов гречневой диеты. Мы предлагаем классический вариант. Длительность – 10 дней. Результат – минус 10 кг.

Меню диеты на протяжении всех 10 дней одинаково.

На завтрак обед и ужи: гречневая каша. Но перед завтраком обязательно выпиваем стакан воды вприкуску с чайной ложкой меда и съесть две дольки лимона. Завтракать можно через 30 минут. Завтрак дополняем томатным или свекольным соком. Сахар добавлять в сок строго запрещено.

Для гречневой диеты кашу нужно готовить особым образом. Гречневая крупа не варится, а настаивается в воде.

Для приготовления трех порций каши:

Гречневая каша

Сложность: легкая

Время приготовления: 12 час.

Ингредиенты
  1. 1. Крупа

    200 грамм

  2. 2. Кипяток

    0,5 литра

  1. 1.Взять ингредиенты

    Берем 200 грамм крупы (при необходимости можно брать больше), промываем под проточной водой, поместить в кастрюльку и залить кипятком (0,5 л). На ночь кастрюльку укутываем полотенцем или пледом. Наутро кашу приготовленную подобным образом можно кушать.

Если есть излишки воды, то мы их сливаем. Нельзя приправлять гречку специями или соусами.

Питьевой режим во время гречневой диеты не изменяется от обычного. Помимо воды можно употреблять травяные чаи или настой шиповника. Выпивать нужно минимум 1.5 литра жидкости. Но, запивать кашу нельзя. Пить нужно за 20 минут до еды или через 20 минут после нее.

Важно. Если 10 дней продержаться на гречке тяжело, то придерживаемся диеты на протяжении одной недели. Этого времени достаточно, чтобы добиться желаемого результата.

Достоинства и недостатки диеты на гречке

Достоинства диеты на гречке

Гречневая диета имеет множество достоинств.

  1. Во время гречневой диеты не нужно контролировать вес одной порции. Можно съедать столько каши, сколько хочется. На результат это никак не повлияет.
  2. Гречневая диета не сопровождается головной болью или плохим самочувствием. Также те, кто сидели на гречневой диете утверждают, что нет ощущения вялости или слабости.
  3. Гречневая диета позволяет быстро избавиться от лишних кг. Результат будет виден каждый день. Параллельно с избавлением от лишних килограммов появляется чувство легкости, уменьшается нагрузка на сердце, суставы и позвоночник.
  4. На гречке можно сбросить 10-12 кг, а такой результат дает не каждая диета.
  5. Во время гречневой диеты происходит глубокое очищение всего организма, нормализуются обменные процессы.
  6. За 10 дней получается избавиться не только от лишнего веса, но и от целлюлита.
  7. Гречневая диета способствует укреплению волос и ногтей.

Недостатки гречневой диеты

Помимо достоинств следует отметить и недостатки.

  1. Гречневая диета с легкостью переносится только теми, кто любит гречку. Чтобы убедиться в том, что вам такая диета подходит, достаточно устроить один разгрузочный день на гречке.
  2. Во время диеты однообразное меню. Помимо гречки можно употреблять разве что кефир.
  3. Гречневая диета не относится к быстрым. Привести себя в форму за 3-4 дня не получится. Хотя очистить от шлаков организм за это время получится.
  4. Гречневая диета способствует понижению давления. Если у вас само по себе низкое артериальное давление, то такая диета вам противопоказана.
  5. Диета на гречке способна вызвать обострение хронических заболеваний.
  6. Максимальная продолжительность диеты на гречке – две недели. Это обусловлено тем, что в состав крупы входит только растительный белок.
  7. Несмотря на то, что в гречке содержится множество витаминов и микроэлементов, их количество не соответствует суточной норме, которая необходима для нормального функционирования организма. Поэтому после выхода из диеты на гречке, необходимо восполнить норму недостающих витаминов и микроэлементов.

Противопоказания к гречневой диете

Важно не просто похудеть, а сделать это без вреда для здоровья. Диета на гречке противопоказана:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • диабетикам;
  • людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
  • людям, страдающим сердечными заболеваниями.

Также гречневая диета не подойдет тем представительницам прекрасной половины, которые ведут активный образ жизни и посещают спортивные залы. По крайней мере, на время диеты на гречке придется отказаться от физических нагрузок.

Крайне не рекомендуют медики сидеть на гречке тем, кто находится в депрессии или перенес хирургическое вмешательство в области живот.

Независимо от состояния здоровья нужно перед началом диеты на гречке проконсультироваться с врачом.

Ожидаемые и реальные результаты

Когда подруга рассказывает, как она похудела за 5 дней на 7 кг, нам тоже хочется. Но нужно понимать, что каждый организм индивидуален. К тому же нужно критически смотреть на себя со стороны. Если у вас нет лишних 10 кг, то не нужно рассчитывать на такой результат.

Гречка может подойти не всем

Также стоит обратить внимание на такой фактор, как удачно подобранная диета. Не всем гречневая диета подходит. Соответственно, и потеря веса будет незначительна. В лучшем случае получится похудеть на 4-5 кг. Хотя минус 5 кг за 10 дней – это тоже очень неплохой результат!

Рекордный результат, который удалось добиться посредством диеты на гречке – минус 15 кг (потеря веса больше 1 килограмма в день). Но так похудела женщина, вес которой до изменения режима питания составлял 125 кг. Если вес незначительно выходит за рамки нормы, то 15 кг сбросить не получится. К тому же при значительной потере веса в сжатые сроки, как правило, наносится вред здоровью.

Во время похудения хочется избавляться не только от лишних килограммов, но и от лишних сантиметров. Гречневая диета позволяет уменьшиться на 4-5 см в объемах (это примерно 2 размера). Сантиметры уходят не только в области бедер, но и в области груди, талии.

Стоит отметить тот факт, что даже пи такой значительной потере веса в сжатые сроки кожа не обвисает. Она наоборот становится более эластичной и упругой.

Выход из гречневой диеты

Чтобы закрепить полученный результат нужно правильно выйти из диеты. Если сразу же включить в рацион жирную и мучную пищу, то все потерянные за 2 недели или 10 дней килограммы вернутся назад. Если изучить отзывы, то есть мнение что потерянные во время диеты килограммы возвращаются с излишком. Это происходит только в том случае, если не контролировать свое питание.

Гречневая диета для похудения творит чудеса! С её пом

Канал Алёнки https://www.youtube.com/channel/UCT2VvniJrgbkY_P3Hxc6mIg СКИДКА Н

ХУДЕЕМ ЛЕГКО И ПРАВИЛЬНО. СОХРАНЯЕМ ВСЕ ВИТАМИНЫ И МИ

Как похудеть на 7 кг за неделю //Гречневая диета польз

Для того чтобы закрепить результат полученный во время похудения нужно не переедать. В идеале желательно навсегда отказаться от вредной пищи, а мучное употреблять в ограниченных дозах.

Нужно следить за питьевым режимом. Правило очень простое: чем больше вы пьете, тем меньше вам хочется есть. Желательно выпивать по 2 стакана воды до еды.

Заключение

Положительные отзывы свидетельствуют о том, что гречка помогает избавиться от 10-12 лишних килограммов, нормализовать обменные процессы, улучшить состояние ногтей, кожи и волос. Для того чтобы добиться желаемого эффекта нужно соблюдать питьевой режим. Чтобы не навредить здоровью нельзя сидеть на гречке больше, чем 2 недели. Даже придерживаясь подобного рациона питания на протяжении одной недели можно избавиться от 7-8 килограмм.

Перед тем, как начать худеть, нужно обследоваться у врача. При наличии хронических заболеваний такая диета, как гречневая не рекомендуется.

Поставь оценку

dietamigom.ru


Смотрите также