Вред диеты кремлевской


Кремлёвская диета. Как быстро умереть. Похудение. InPox.ru

    Вот уже несколько десятилетий одной из самых популярных диет является белковая диета, которая в народе известна, как кремлёвская диета, белковая диета Аткинса, диета по методу Дюкана, да и многие другие диеты так или иначе предлагают довольно продолжительное время питаться только белковой пищей. Названия подобных диет сменяют друг друга, но суть остаётся прежней.

    Белковые диеты довольно популярны в народе, потому как они определённо дают некоторый эффект в похудении. Но за счёт чего он достигается? data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"data-ad-slot="6058214268"data-ad-format="auto">    Да, белок — это ценнейший и очень полезный для организма продукт, это наш строительный материал. Также нам известно, что наш организм может из белка синтезировать и жиры и углеводы. А это значит, что, употребляя один только белок, Вы обеспечите Ваш организм и жирами и углеводами, при этом не создавая излишков, которые откладываются в виде подкожного жира. Это конечно очень хорошо, но многие люди, перейдя на белковую диету замечают вскоре испытывают ухудшение самочувствия и задаются вопросом: «А всё-же насколько полезна такая диета?».

    Отвечаем с полной уверенностью — белковая диета очень вредна для Вашего организма! И даже, если Вы готовы немного пожертвовать своим здоровьем ради нескольких сброшенных килограммов, то настоятельно советуем Вам не использовать данную диету, т.к. её вред не «покроет» той пользы, которую Вы получите при возможном похудении.

    Белок — достаточно активный продукт, в процессе переваривания которого образуются вредные для нашего организма продукты распада, такие как, например, азотистые основания. К счастью, наш организм умеет справляться с ними. Все вредные продукты распада белка «обезвреживаются» в печени и выводятся через почки. И именно печень и почки принимают на себя огромный удар при чрезмерном употреблении белковой пищи.

    Белок также не способен обеспечить организм всеми микроэлементами и минералами, нужными для нормального функционирования. В белке нет также и ценнейшей клетчатки, которая обязательно должна присутствовать в рационе человека. Отсутствие клетчатки в рационе очень болезненно отражается на кишечнике человека. А продукты распада белка лишь только форсируют негативный эффект.    Посудите сами, даже здоровые бодибилдеры, которые имеют огромную мышечную массу и минимальный процент жировой массы, принимают белок в строгих дозировках. Белковый рацион таких людей составляет 2-3 грамма на килограмм массы тела. Не более того. Такого количества белка хватает для того, чтобы обеспечить поддержание большого количества мышечной массы.

    А вообще, российские учёные склонны считать, что для обычного среднестатистического человека суточной нормой белка является 1,5 грамма на каждый килограмм веса (в отличие от американских, чей норматив ещё скромнее — 1 грамм белка на кг. массы тела). А это значит, что для человека весом 70 кг. белка нужно употреблять в день максимум 105 граммов, чтобы без вреда для здоровья его переварить. data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"data-ad-slot="6058214268"data-ad-format="auto">    Итак, подведя первые итоги, отметим, что чрезмерный приём белка может привести к серьёзным проблемам почек и печени. И это не преувеличение! Использование подобной диеты безусловно отразится и на остальных внутренних органах, снижая жизненный ресурс организма до нескольких лет. А теперь ответьте себе на вопрос, готовы ли вы пожертвовать годами своей жизни ради временного эффекта в похудении?

    В заключении хочется посоветовать всем худеющим (или только пытающимся похудеть) людям воздержаться от всевозможных рискованных диет и по-настоящему решить проблему своего лишнего веса. Поймите, что после выхода из любой диеты Вы всё равно наберёте в весе, т.к. диеты дают только лишь временный результат. Максимальный результат в похудении на долгосрочную перспективу Вы получите только при правильном питании в совокупности с правильной физической нагрузкой. Если вы ещё не прочитали наш курс Интенсивного похудения, советуем начать читать его прямо сейчас.

Похожие записи

inpox.ru

Суть кремлевской диеты. Вред кремлевской диеты. Кто похудел на кремлевской диете - отзывы

Вот уже несколько лет люди вовсю обсуждают кремлевскую диету. Кто-то похудел, благодаря этому типу питания, кто-то набрал вес, а кто-то только решается на то, чтобы попробовать внедрить эту диету в свой образ жизни. Так или иначе, до сих пор суть кремлевской диеты заинтересовывает большое количество граждан, несмотря на то, страдают они лишним весом или нет. Кремлевская диета начала активно пропагандироваться буквально лет 7−8 назад. Ее название объясняют тем, что, по словам многих диетологов, такую систему питания практикуют многие знаменитости.

Действительно, в печатных изданиях и Интернете можно найти сведения о том, кто похудел на кремлевской диете. Данную систему питания испытали на себе мэр Москвы Юрий Лужков, певица Лариса Долина, Николай Расторгуев, Марина Дюжева, Александр Панайотов и другие знаменитые певцы, актеры, политики, дипломаты. За границей кремлевская диета также снискала популярность — в свое время ее практиковали Майкл Дуглас и его супруга Кэтрин Зета-Джонс, Дженнифер Энистон, Мадонна и т. д. Не пренебрегают кремлевской диетой и простые граждане — многие из них добились потрясающих результатов. Вы тоже стоите на пороге открытия для себя сути кремлевской диеты? Тогда эта статья Вам, безусловно, пригодится. Журнал о похудении DietaClub расскажет своим читателям о том, что предполагает данный тип питания и к каким результатам он может привести.

Кремлевская диета: что есть и как есть?

Итак, суть кремлевской диеты состоит в минимальном потреблении углеводов либо абсолютном отказе от них. К слову, такие рецепты для похудения основаны на популярной за рубежом диете Аткинса. Специалисты выяснили, что если человек потребляет углеводы в бОльшем количестве, чем требуется его организму, то эти вещества начинают откладываться в виде жира. В результате, человек толстеет. Когда же мы потребляем малое количество углеводов или совсем исключаем их из своего рациона, наш организм начинает выводить жир. Именно поэтому, полезна утренняя зарядка на голодный желудок — углеводы еще не поступили в организм, а потому в это время жир уходит быстрее всего.

Иначе говоря, суть кремлевской диеты состоит в том, чтобы углеводы нужно заменить белково-жировой пищей. Конечно, совсем убирать их из своего рациона нельзя. Главное — сократить потребление углеводов до 40 грамм в день, питаясь блюдами, богатыми жирами и белками. На основе этого утверждения была составлена специальная таблица, при помощи которой можно легко определить, какие продукты можно использовать в процессе диеты, а какие лучше не употреблять. Безусловно, сама таблица требует более детального рассмотрения и рассказа, которому лучше всего посвятить отдельную статью, а потому, рассмотрим лучше основные особенности кремлевской диеты и правила ее соблюдения.

Начало кремлевской диеты

Первая стадия кремлевской диеты предполагает снижение потребления углеводной пищи. Первое время будет нелегко привыкнуть к новому типу питания — как правило, нужно продержаться около 10−12 дней, после чего организм отвыкнет от углеводов, и Вам уже не нужно будет вздыхать, проходя мимо прилавков с конфетами или пирожными. К слову, женский сайт DietaClub советует именно на первом этапе снизить потребление углеводной пищи настолько, насколько это возможно (как минимум, до 40 граммов в день). Хотите похудеть больше? Тогда, очевидно, придется настроить себя на потребление 20 граммов углеводной пищи ежедневно.

Именно на первой стадии суть кремлевской диеты сводится к достижению состояния кетоза, то есть процесса в организме человека, который предполагает, что расходование энергии достигается за счет расщепления жиров, а не углеводов. В это время Вы будете замечать, что теряете вес, однако на самом деле из организма уходит вода, а количество жира будет оставаться прежним. И только через 2 недели соблюдения кремлевской диеты Вы начнете худеть по-настоящему. Следите за потреблением воды именно на первой стадии диеты. Помните, что причиняет кремлевская диета вред вследствие расщепления вредных веществ в организме человека, которые непременно должны выводиться вместе с водой, не задерживаясь внутри системы. Именно поэтому, первые дни Вы можете чувствовать недомогание. Пейте больше воды, и неприятные ощущения не дадут о себе знать.

Продолжение кремлевской диеты

Итак, состояние кетоза достигнуто. На этом этапе суть кремлевской диеты состоит в поддержании типа питания, который практиковался Вами в течение двух недель. Тот, кто худел на кремлевской диете, знает, что в это время тяга к углеводной пище пропадает, а самочувствие улучшается. Появляется бодрость, легкость во всем теле и хорошее настроение, исчезают головные боли и значительно снижается аппетит. На этом этапе журнал о похудении DietaClub рекомендует немного увеличить количество углеводов (до 60−100 грамм в день) для того, чтобы после выхода из кремлевской диеты Вы не сорвались, а продолжали питаться, как и прежде.

Не бойтесь немного нарушить диету. Одна конфета или кусочек печенья — это еще не повод для расстройства. Иногда организму необходима такая встряска, чтобы он начал сгонять вес с удвоенной силой. Но не увлекайтесь слишком сильно и не переедайте, иначе эффективность кремлевской диеты будет сведена к нулю.

Выходим из кремлевской диеты

Выходите из кремлевской диеты постепенно, добавляя по 10 грамм углеводов в сутки, чтобы получилась примерная дневная норма в 120−130 грамм. И еще один совет: постарайтесь как можно дольше сохранить состояние отсутствия углеводной зависимости. Многие из тех людей, кто похудел на кремлевской диете, не едят хлеб и сахар уже в течение 5 лет — это действительно возможно!

Преимущества и недостатки кремлевской диеты

Как и все подобные системы питания, кремлевская диета тоже имеет свои плюсы и минусы. Главным преимуществом «кремлевки» является то, что Вы можете похудеть, но при этом не испытывать чувство голода — есть можно действительно много. Главное — составьте свой рацион, который будет устраивать Вас относительно типа питания.

Недостаток кремлевской диеты заключается в том, что если на первом ее этапе Вы отступили от нормы и превысили количество углеводов, считайте, что дальнейшие старания уже не имеют смысла. Зато можно тренировать силу воли и воспитывать выдержку!

Что касается человеческого здоровья, то кремлевская диета вред наносит немалый. Разумеется, если ее использовать неправильно. Не забывайте пить воду, чтобы не отправлять организм шлаками, а также не пытайтесь все время есть только продукты животного происхождения. Да, они содержат наименьшее количество углеводов, однако, если Вы постоянно будете питаться свининой или бараниной, это приведет к увеличению холестерина в крови, что особенно опасно в том случае, если Вы страдаете сердечными заболеваниями. И последний совет от женского сайта DietaClub: перед началом кремлевской диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом, потому как такой тип питания противопоказан при заболевании почек, поджелудочной железы или печени. Сил Вам, и пусть новый образ жизни на основе кремлевской диеты приносит только радость!

Татьяна Белашова

www.dietaclub.ru

кремлевская диета примерное меню, особенности

Содержание статьи

Кремлевская диета несколько лет назад была на пике популярности.

Как избавиться от лишних килограммов?  Диетологи разработали сотни  методик, среди которых и кремлевская диета. Эти методики (диеты) предполагают строгое ограничение, поэтому многие не могут выдержать строжайшие диеты и гимнастические комплексы.

Люди с лишним весом приобретают массу проблем. Первый орган, который страдает от лишнего веса – это сердечно-сосудистая система. Ученые доказали, что потеря килограммов улучшает общее состояние всего организма.

Как известно из практики, самой эффективной диетой многие считают кремлевскую диету, кстати, по сути это целая система питания, как и средиземноморская диета (читайте - http://www.diet-menyu.ru/diety/sredizemnomorskaya-dieta.html).

Кремлевская диета или диета астронавтов

Эту диету разработали в США, и впервые она была опробована на астронавтах Америки, но по каким-то причинам, не была одобрена. Медики Кремлевской больницы взяли на вооружение эту диету. Долгое время диета была засекречена, и ею пользовался исключительно узкий круг Кремля.

Над кремлевской диетой витал ореол секретности, но средства массовой информации растиражировали ее. Вскоре чудо диета обрела популярность.

В чем суть диеты?

Каждый продукт имел условные единицы, которые отражали число углеводов на 100 г продукта. А вот мясные продукты и белковую пищу можно есть сколько хочется. Чтобы снизить вес, должно быть не более 40 условных единиц. Чтобы поддерживать достигнутый результат – 60.

Выходит, что человек не полностью отказывается от углеводной пищи. Вполне возможно прекратить употребление в больших количествах сладкие пирожки, торты. Лучше пополнить свой рацион яйцами, мясом, овощами и орехами.

Если наш организм перестает получать углеводы, он расходует энергию, которая находится в отложениях жира. Постепенно человек начинает худеть. Вот основной принцип на котором основывается знаменитая кремлевская диета. Главной ее целью является сжигание энергетического (стратегического) запаса.

Чтобы решиться сесть на кремлевскую диету, необходимо составить ежедневный рацион. Для этого, вы должны подсчитать: 1 г углеводов – это 1 условная единица. Это и будет главным показателем.

Основа кремлевской диеты – эти правила, которым придется следовать, если вы решили посидеть на диете.

Правила диеты

1 правило

Ешьте мясо на здоровье. Мясо и ряд других, богатых белком продуктов (мясо, птицу, яйца, колбасные изделия) можно есть почти без ограничений, однако, дневная порция мяса или рыбы не должна превышать вашу ладонь.

Можно употреблять в пищу и отбивные, и шашлыки, и копченую рыбу и жареную птицу. Может поэтому, кремлевская диета так была популярна среди политиков и чиновников государственных структур.

2 правило

Сократить употребление продуктов, богатых углеводами. Углеводы являются источником энергии. При сокращении потребляемого количества углеводов, организм начинает использовать собственные жировые запасы.

Обмен веществ начинает перестраиваться и человек теряет килограммы. Придется сократить потребление картофеля, сахара, риса, мучных изделий, пирожных и тортов. Самое маленькое количество углеводов – в овощах.

3 правило

Добавить в рацион больше овощей, которые богаты клетчаткой. Клетчатка нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Ваш рацион должен пополниться кабачками, баклажанами, капустой, салатным листом и зеленью. Самое малое количество углеводов содержится в авокадо.

4 правило

Пейте больше жидкости. Это правило действует не только в кремлевской диете. В сутки человек должен пить от 2 литров и более. Данная диета заставляет усиленно работать почки, а жидкость регулирует эту деятельность.

Пейте чаи (зеленые, травяные), минеральные воды (без газа), молоко. Но, категорически запрещается пить соки, морсы, компот, газировку. В них много сахара, а это неприемлемо в кремлевской диете.

Употреблять алкогольные напитки можно, но в меру. Нельзя пить алкогольные напитки, в которых содержится много углеводов. Лучше, если это будет коньяк, виски или водка.

Плюсы и минусы

Данная диета подойдет всем. Фитнес, бег, занятия в тренажерном зале только будут способствовать похудению. Так как Кремлевская диета позволяет употреблять белок, можно накачать пресс и мышцы.

Кремлевская диета – это гарантия полного психологического комфорта. Вы не будете все время хотеть кушать. Вы сможете спокойно съесть кусок мяса, поехать на природу и шашлыки или посетить ресторан с друзьями (выпить немного коньяку разрешается).

Если у вас получилось сбросить лишние килограммы во время курса, вы сможете поддерживать полученный результат. Теперь вы в сутки должны будете употреблять углеводы (60г).

Но кремлевская диета имеет и свои минусы. Поскольку, рацион будет недополучать углеводы, у вас будет наблюдаться заторможенность, головокружения и даже обмороки. Особенно это будет заметно у людей, занимающихся умственной деятельностью. Подробно о безуглеводной диете можно почитать в этой статье.

Если вы – сладкоежка и вам не под силу лишать себя сладкого на две-три недели, лучше на Кремлевскую диету не садиться. Помимо этого, нельзя садиться на эту диету, если у вас проблемы с почками, не все в порядке с желудочно-кишечным трактом, сердцем.

Кремлевская диета -продолжительность

Длиться кремлевская диета должна не более двух-трех недель.  Все зависит от общего самочувствия и внешнего вида. Если после этого срока, вы не заметили ощутимых результатов, поищите другую диету.

Если вы отметили хорошие результаты и немного похудели, можно добавить углеводы в виде фруктов. В них содержатся витамины, которые улучшают состояние кожи, ногтей и волос.

Кремлевская диета - примерное меню на 7 дней

Понедельник

На завтрак можно съесть яичницу, добавив туда ветчину или сосиски, к чашке кофе добавьте бутерброд с твердым сыром (100 г). Можно кофе заменить чаем. Сахар исключается.

Обед начните с овощного салата с шампиньонами (150г), в овощной супчик добавьте сельдерей (250г), на второе можно съесть отбивную котлетку или бифштекс и завершите обед несладким чаем.

Полдничать можно грецкими орехами (50г).

На ужин приготовьте отварную курицу (200г) с помидорами (1 шт.).

Вторник

На завтрак можно съесть фаршированные грибами вареные яйца (2 шт.), нежирный творог (150г) и запить все чаем без сахара или минеральной водой без газа.Обед начните с овощного салата (100г), мясной бульон, заправленной 1% сметаной (250г).

Выпейте кофе без сахара.

В полдник съешьте сыр. Хлеб можно, но только грубого помола.

Поужинать можно обжаренным филе курицы с гарниром из цветной капусты (100г), запив все кофе или чаем без сахара.

Среда

На завтрак пожарьте баклажаны (100г) и отварите сосиски. Можно выпить стакан чая. Сахар исключается.

Обед начните с капустного салата с зеленью (100г). Затем, можно съесть овощного супа с кусочком плавленого сыра (250г). Приготовьте шашлык из нежирного мяса и все запейте кофе или чаем без сахара.

На полдник съешьте черные оливки.

Поужинайте вареной рыбой (200г) с помидором и выпейте стакан нежирного кефира.

Четверг

На завтрак сделайте салат из капусты (100г), отварите сосиски и выпейте стакан чая без сахара (можно минеральную воду без газа).

В обед съешьте салат с овощами и грибами (150г), мясной бульон (курица), посыпав его зеленью петрушки, люля-кебаб (100г) и выпейте 1 стакан чая или кофе.

В полдник съешьте твердый сыр (200г).

На ужин можно съесть листового салата с жареной рыбой (по 200г) и выпить 1 стакан зеленого чая.

Пятница

На завтрак съешьте омлет, посыпав его тертым сыром, и запейте несладким чаем.

Обед начните с морковного салата (100г). Затем, съешьте овощной супчик с сельдереем (250г), эскалоп, и выпейте несладкого чая.

В полдник съешьте очищенный арахис (30г).

На ужин можно съесть отварную рыбу (200г), 100г твердого сыра и 200г листового салата.

Завершите ужин бокалом красного вина.

Суббота

В завтрак приготовьте яичницу с колбасой (это может быть и ветчина), съешьте 100г твердого сыра и запейте зеленым чаем.

Обед начните с овощного салата (тертая вареная свекла и капуста) – 100г. Затем, 250г ухи, жареную курицу.

В полдник можно съесть 50г тыквенных семечек.

В ужин можно съесть 200г вареной рыбы с листовым салатом (100г) и запить стаканом кефира.

Воскресенье

На завтрак можно приготовить кабачковую икру (100г) и отварить 4 сосиски. Выпейте несладкого чая.

Обед начинайте с салата из свежих огурцов (100г), приготовьте овощную солянку (250г), съешьте курицу (200г) и выпейте стакан чая без сахара.

В полдник можно съесть грецкие орехи (30г).

На ужин можно съесть отварное нежирное мясо (200г) с помидором и выпить кефир.

Сахар и сладости исключите.

Помните: любая, в том числе и кремлевская диета должна быть согласована с диетологом. У вас не должно быть никаких противопоказаний. Врач должен наблюдать за вами во время диеты и это важное правило должно соблюдаться всегда, даже если вы используете народные средства для похудения (см. http://www.diet-menyu.ru/diety/narodnye-sredstva-dlya-poxudeniya.html).

В видеоролике о кремлевской диете рассказывает диетолог

www.diet-menyu.ru

Кремлевская диета: польза или вред?

Кремлевская диета относится к разряду так называемых низкоуглеводных диет. Принцип снижения веса в этом случае основан на резком ограничении приема углеводов — главного источника энергии для человеческого организма. При этом запускаются механизмы расщепления подкожного и внутреннего жира.

Кремлевская диета пользуется большой популярностью за счет того, что при ее использовании можно есть мясо, рыбу, яйца, сыр и даже алкоголь, что позволяет человеку легче пережить период пищевых ограничений. Для удобства составления рациона на этой диете была введена условная единица: 1 у.е. равна 1гр углеводов. При составлении меню пользуются таблицей, в которой приведено содержание условных единиц в отдельных продуктах и наиболее распространенных готовых блюдах. Для достижения заветной цели необходимо составить суточный рацион таким образом, чтобы суммарное количество условных единиц (углеводов) не превышало 40. Считается что при потреблении более 60 у.е. у большинства людей начинается набор веса. Сторонники кремлевской диеты говорят о том, что при употреблении 40 и менее у.е. в сутки можно за неделю сбросить около 5 кг.

Приведу содержание у.е. на 100гр некоторых продуктов: большинство видов мяса содержит 0 у.е.; колбаса докторская 1,6 у.е.; сардельки 1,5−2 у.е.; кефир 3,2 у.е.; молоко 4,7 у.е.; хлеб бородинский 40 у.е.; гречневая крупа 62 у.е.; рис — 71 у.е. и т. д. Таким образом, всего один ломтик Бородинского хлеба в 100гр полностью перекрывает разрешенную суточную потребность в углеводах и остальные потребляемые вами продукты в этот день не должны содержать вообще никаких углеводов.

Примерное содержание у.е. в 100гр овощей и фруктов: сухофрукты более 45, бананы 21, виноград 15, горошек зеленый 12, картофель 16, томат-паста 19, большинство остальных фруктов и ягод в пределах 8−9 у.е., овощей — в пределах 3−5 у.е.

А теперь поговорим о том, о чем часто умалчивают: практически все диеты для похудения имеют обширный список противопоказаний, без учета которых человек может нанести непоправимый вред своему здоровью. Кремлевская диета противопоказана всем лицам, имеющим хронические заболевания, особенно при болезнях сердца, сосудов, печени, почек, желудочно-кишечного тракта. Противопоказано ее применение во время беременности и при наличии диабета, особенно если человек получает инсулин. В последнем случае резкое ограничение потребления углеводов может привести к тяжелейшей кетоацидотической коме, которая, кстати, может развиться и у человека, не страдающего диабетом. Образование кетоновых тел, закисление крови и обезвоживание клеток, наблюдающееся при кетоацидозе, почти неизбежно, если количество углеводов, поступивших в организм за сутки, меньше 20 у.е. Обезвоживанию клеток крайне негативно сказывается на работе всех тканей и органов, но особенно на головном мозге. Считается что обезвоживание нервных клеток главная причина смерти при кетоацидозе.

Для справки: кетоновые тела образуются в процессе окисления свободных жирных кислот в ответ на энергетическое голодание организма.

Нельзя забывать и о других неблагоприятных воздействиях низкоуглеводных диет:

• Повышенное содержание белка в пище нарушает функцию печени, ферментативная система просто не справляется с таким объемом работы.• Почки, выводящие продукты обмена, буквально забиваются продуктами распада белков, что может привести к серьезному поражению почечной ткани, особенно при наличии наследственной предрасположенности и скрытых заболеваний почек.• Низкое содержание углеводов в пище нарушает моторику желудочно-кишечного тракта, способствует развитию дисбактериоза, признаков ферментативной и витаминной недостаточности. Избыток белка при дефиците углеводов способствует развитию гнилостных процессов в кишечнике.• Нарушение текучести крови и обезвоживание клеток способствует нарушению кровоснабжения тканей, кислородному голоданию клеток, повышает риск развития или прогрессирования гипертонической болезни, развития инфарктов, инсультов.

В связи со всем вышесказанным любая низкоуглеводная диета и кремлевская в частности может применяться только после тщательного медицинского обследования и консультации врача, под регулярным медицинским наблюдением.

www.bajena.com

суть кремлевской диеты, таблица кремлевской диеты скачать

«Похудеть, не отказывая себе в ужине, невозможно». «А если не любите кефир и овощи, то вообще, забудьте о стройной фигуре». «Худеющий мужчина – голодный мужчина, а голодный мужчина – это разъярённый лев». Все эти фразы отбиваю всякое желание начать заниматься своей фигурой всерьёз. Но есть один выход – Кремлевская диета. Она имеет такое название благодаря политическим деятелям, которые хотели хорошо выглядеть, но при этом, не отказывать себе, ни в каких деликатесах. Вам не придётся мучить себя и своих близких невкусными продуктами, которые часто используют в рационе желающих похудеть.

Кремлёвская диета для похудения основана на четырёх правилах питания:

  1. исключить углеводы
  2. употреблять больше сыра и мяса
  3. пить много жидкости
  4. сделать упор на овощи, богатые клетчаткой

Давайте подробно рассмотрим эти условия.

Кремлевская диета меню

Суть кремлевской диеты в том, что это диета для мясоедов. Мясо можно есть любое – свинину, говядину, баранину, курятину. Также не противопоказаны колбасы, сосиски, рыба. Никто не запрещает на праздник съесть шашлык или котлетку. Не стоит, конечно, целым днями есть одно сало. Но, если Вы чувствуете, что стали употреблять много жирного, замените свинину диетическим мясом – курицей или кроликом.

На первый взгляд, кремлевская диета для похудения – сплошной праздник. Но есть и другая сторона – нужно сократить потребление углеводов. Вы должны почти полностью отказаться от мучных изделий, картофеля, сахара и других продуктов, богатых углеводами.

Суть кремлевской диеты заключается в том, чтобы организм начал использовать энергию из своих жировых запасов, а не из употребляемых углеводов.

В день разрешено не больше 40 грамм углеводов. В этом Вам помогут овощи, богатые клетчаткой. Они полезны для быстрого переваривания пищи. Ешьте больше огурцов, кабачки, редис, капусту, отруби.

А вот от всех фруктов, кроме авокадо, стоит отказаться. Авокадо, благодаря маслянистости и минимуму углеводов, разрешено.

Кремлевская диета рецепты

По ссылке ниже, Вы можете скачать сборник рецептов, рекомендуемых всем сидящим на Кремлевской диете.

[wpfilebase tag=fileurl id=2 linktext=’Кремлевская Диета рецепты скачать’ /]

 

Потребление жидкости

Как и во многих диетах, в Кремлевской диете, обязательно потребление большого количества жидкости. Нужно исключить все сахаросодержащие напитки – соки, компоты, лимонад. Молоко разрешено в маленьких количествах, из-за большого содержания в нём углеводов.

Пейте воду, чаи, травяные отвары. Естественно, без сахара. Иногда можно добавить сахарозаменители. Но не стоит ими злоупотреблять. Вреда от них больше, чем пользы.

Жидкость поможет Вашим почкам лучше работать, ведь во время Кремлевской диеты, на них идёт большая нагрузка.

Алкоголь разрешён в малых количествах. Но если Вы привыкли пить пиво и слабоалкогольные напитки, то Вам придётся отказаться от них. Лучше выпить немного водки, рома или виски.

На вечеринке сделайте себе коктейль из крепкого напитка и колы-лайт, чтобы избежать лишних вопросов и отговаривания от диеты. Обычно, такие замечания подрывают веру в себя и соблазняют нарушить диету.

Кремлевская диета видео:

Плюсы диеты

Главным положительным моментом Кремлевской диеты считается возможность употреблять продукты, которые запрещены многими другими диетами. Не нужно отказывать себе в жирном, солёном, кислом, жареном.

Ведь так хочется иногда маринованных помидоров или огурцов, омлета с беконом, салатика с майонезом.

Также, кремлевская диета для похудения разрешает употреблять сыр. Жирный твёрдый сыр намного полезней плавленого сырка, в котором много углеводов.

Есть можно, когда захотите, хоть в полночь.

Не ешьте мало или много. Нужно есть в меру. Каждый человек должен сам определить свою меру, и впоследствии её придерживаться.

Кто выбирает Кремлевскую диету?

По статистике, очень часто Кремлевской диетой пользуются мужчины. Многие из них не могут отказаться от мяса и «сидеть» на салатиках. Но им приходится вычеркнуть из рациона пиво.

Также к этой диете не равнодушны спортсмены. В рационе содержится много белка, что благотворно влияет на образование мышц. При этом человек не голоден, не страдает головокружением, ведёт активный образ жизни. Недостаток углеводов никак не влияет на работоспособность.

У человека, выбравшего для похудения Кремлевскую диету для похудения, безусловно, должна быть сила воли. О сладком нужно забыть надолго. Питаться, в основном, мясом и рыбой. Если Вы не любитель животной пищи, то лучше не начинайте пользоваться этой системой.

Кремлевская диета намного эффективней для людей с очень большим весом, чем для желающих похудеть на несколько килограмм. Так что, если у Вас лишних два килограмма, выберите себе какой-то другой вариант для похудения.

Кремлевская диета вред

Врачи не рекомендуют «садиться» на эту диету людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердца, печени или почек, беременным и мамочкам, кормящим грудью.

Если вы чувствуете, что Вам не хватает витаминов, принимайте их отдельно. Сейчас в аптеках очень большой выбор поливитаминов.

Кремлевская диета таблица баллов

Предлагаем Вам скачать таблицу баллов для Кремлевской диеты.

[wpfilebase tag=fileurl id=3 linktext=’таблица кремлевской диеты скачать’ /]

Кремлевская диета отзывы

Предлагаем Вам оставить свои отзывы о кремлевской диете в комментариях.

Другие статьи раздела:
  • Диета при язвенной болезни желудка

    Язва желудка появляется у людей со сбитым режимом питания и сна. Постоянные перекусы, fast food, стрессы - всё это приводит к рассматриваемой болезни.

  • Диета при болезни поджелудочной железы

    Диета при болезни поджелудочной железы применяется в больницах, санаториях, в домашних условиях. Грамотно организованное лечебное питание способствует

  • Все о банановой диете

    Современная женщина должна всегда держать своё тело в тонусе, следить за своим весом, общим состоянием организма. И здесь без диеты не обойтись. Для к

ladystyles.ru

Кремлевская диета: польза или вред?

Кремлевская диета относится к разряду так называемых низкоуглеводных диет. Принцип снижения веса в этом случае основан на резком ограничении приема углеводов – главного источника энергии для человеческого организма. При этом запускаются механизмы расщепления подкожного и внутреннего жира.

Кремлевская диета пользуется большой популярностью за счет того, что при ее использовании можно есть мясо, рыбу, яйца, сыр и даже алкоголь, что позволяет человеку легче пережить период пищевых ограничений. Для удобства составления рациона на этой диете была введена условная единица: 1у.е. равна 1гр углеводов. При составлении меню пользуются таблицей, в которой приведено содержание условных единиц в отдельных продуктах и наиболее распространенных готовых блюдах. Для достижения заветной цели необходимо составить суточный рацион таким образом, чтобы суммарное количество условных единиц (углеводов) не превышало 40. Считается что при потреблении более 60 у.е. у большинства людей начинается набор веса. Сторонники кремлевской диеты говорят о том, что при употреблении 40 и менее у.е. в сутки можно за неделю сбросить около 5 кг.

Приведу содержание у.е. на 100гр некоторых продуктов: большинство видов мяса содержит 0 у.е.; колбаса докторская 1,6 у.е.; сардельки 1,5-2 у.е.; кефир 3,2 у.е.; молоко 4,7 у.е.; хлеб бородинский 40у.е.; гречневая крупа 62 у.е.; рис – 71 у.е. и т.д. Таким образом, всего один ломтик Бородинского хлеба в 100гр полностью перекрывает разрешенную суточную потребность в углеводах и остальные потребляемые вами продукты в этот день не должны содержать вообще никаких углеводов.

Примерное содержание у.е. в 100гр овощей и фруктов: сухофрукты более 45, бананы 21, виноград 15, горошек зеленый 12, картофель 16, томат-паста 19, большинство остальных фруктов и ягод в пределах 8-9 у.е, овощей – в пределах 3-5 у.е.

А теперь поговорим о том, о чем часто умалчивают: практически все диеты для похудания имеют обширный список противопоказаний, без учета которых человек может нанести непоправимый вред своему здоровью. Кремлевская диета противопоказана всем лицам, имеющим хронические заболевания, особенно при болезнях сердца, сосудов, печени, почек, желудочно-кишечного тракта. Противопоказано ее применение во время беременности и при наличии диабета, особенно если человек получает инсулин. В последнем случае резкое ограничение потребления углеводов может привести к тяжелейшей кетоацидотической коме, которая, кстати, может развиться и у человека, не страдающего диабетом. Образование кетоновых тел, закисление крови и обезвоживание клеток, наблюдающееся при кетоацидозе, почти неизбежно, если количество углеводов, поступивших в организм за сутки, меньше 20 у.е. Обезвоживанию клеток крайне негативно сказывается на работе всех тканей и органов, но особенно на головном мозге. Считается что обезвоживание нервных клеток главная причина смерти при кетоацидозе.

Для справки: кетоновые тела образуются в процессе окисления свободных жирных кислот в ответ на энергетическое голодание организма.

Нельзя забывать и о других неблагоприятных воздействиях низкоуглеводных диет:

  • Повышенное содержание белка в пище нарушает функцию печени, ферментативная система просто не справляется с таким объемом работы.
  • Почки, выводящие продукты обмена, буквально забиваются продуктами распада белков, что может привести к серьезному поражению почечной ткани, особенно при наличии наследственной предрасположенности и скрытых заболеваний почек.
  • Низкое содержание углеводов в пище нарушает моторику желудочно-кишечного тракта, способствует развитию дисбактериоза, признаков ферментативной и витаминной недостаточности. Избыток белка при дефиците углеводов способствует развитию гнилостных процессов в кишечнике.
  • Нарушение текучести крови и обезвоживание клеток способствует нарушению кровоснабжения тканей, кислородному голоданию клеток, повышает риск развития или прогрессирования гипертонической болезни, развития инфарктов, инсультов.

В связи со всем вышесказанным любая низкоуглеводная диета и кремлевская в частности может применяться только после тщательного медицинского обследования и консультации врача, под регулярным медицинским наблюдением.

Дополнительные материалы:

www.zorins.com

Кремлёвская диета вред

Где скачать кремлевскую диету?

Http://kremlevskaya-dieta.narod.ru/kp-ru.html Она плохо на почки влияет, слишком много белкаhttp://www.kp.ru/daily/23449.5/36373/

Кремлевская диета допускает потребление всего лишь 40 грамм углеводов.Возникает резонный вопрос нанесет ли такая диета вред здоровью человека?

Вам что, жить надоело???

Нигде, это бред больных людей.

Кому помогла кремлевская диета и не вредна ли она?

Некоторым знакомым помогла.. . Но похудение происходило постепенно, не за месяц и не за два...

Вредна ли кремлевская диета? Добавлено 15 мая 2010 в Питание.алкоголь бег воздержание вред диета добавки еда жвачка загар здоровье зрение интим кальян компьютер курение молоко...

Владимиру Ильичу Ленину. Она ему помогла, и он умер.

Помогает, но очень вредно для организма!

Все это временно

Кремлевская диета, которую также называют "лужковской", сейчас очень популярна.

Мы не те продукты едим, поэтому она может нам вредна.

В чем же польза и вред кремлевской диеты ? Главная. версия для печати. Сейчас в мире, и в России тоже, очень популярна так называемая кремлевская диета .

Я за неделю похудела на 2 кг и вес завис. Но выяснила, что она вредна, вот и не знаю, что делать: то ли продолжать, то ли прекращать.

Дорого.. и не могу я столько мяса и яиц есть.. поэтому не стала

Помогает, но большая нагрузка на печень...

Не помагает! реально!

Не пользовалась, лишь читала вреднойне назовешь

И конечно же белки, составляющие основу кремлевской диета это залог гладкой и упругой кожи. Кремлевская диета. Вред.

Мне помогла -я похудела за полгода на 20 кг. а вот дальше вес несбрасывается почемуто

Не советую кремлевскую диету! Это постоянное самоотравление продуктами распада пищевых белков!

Вредна ли кремлевская диета при беременности

Любая диета в такой период противопоказана

Районе единственный ночной заморозок какой вред приносит кремлевская диета может сильно сказаться на обитателях долин и никак не повлиять на популяцию насекомых...

Ну, какая диета при беременности. О ребенке подумали?

Безусловно! не думаешь о себе -подумай о ребенке, ему нужны все необходимые элементы питания

При беременности вообще крайне вредны всяческие диеты!!! Ребенок должен получать все в достаточном колличестве!

ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ДИЕТЫ ЗАПРЕЩЕНЫ ЛЮБЫЕ!!!! РЕБЕНОК ДОЛЖЕН ПОЛУЧАТЬ ВСЕ ПРОДУКТЫ для того чтобы нормально формироваться! а если голодать, то ребенок родится слабым и больным! для формирования нужно качественное питание.. .разршено делать разгрузочные дни в конце бременности, кефирные дни, если у вас патологический набор веса. а когдапложд расьтет-это губительно для него

На диетах будете сидеть после родов, а сейчас какой смысл? нехватка углеводов (на этом построена кремлевская диета) приводит к нарушениям мозговой деятельности.

Какой вред таит в себе кремлевская диета? Вред белковой диеты, в том числе и кремлевской, заключается в том, что разрешено есть мясо в любых количествах.

Она вредна и без беременности.

Жесть.... какая диета при беременности???? вы в своем уме???

При беременности все диеты запрещены- раздельное питание только можно

Согласна со всеми! Этож надо додуматься сидеть на диете во время беременности!Больше витаминов, белков, углеводов и микроэлементов! Не гробь ни себя, ни ребенка!

Никаких диет - повредишь малышу!!!

В чем же польза и вред кремлевской диеты ? Сейчас в мире, и в России тоже, очень популярна так называемая кремлевская диета .

Esche kak wredna. Ly4sche woobsche be3 dieti

Кремлевская диета сильно вредная?Почему то пропал ажиотаж вокруг нее

Стала модной ярославская, лучше результаты

В общем, свекле можно петь дифирамбы, но петь мы не кремлевская. кремлевская одной стороны, конечно, врачам сейчас деньги не платят, кремлевская диета вред Будет ли прием...

Ажиотажа не вижу, но вполне эффектная

Кремлевская диета очень вредна? Кто-нибудь так худел?

Худела, помогает, но скорее всего не самая полезная

Вред кремлевской диеты очивиден. Одно из примерных меню кремлевской диеты на один день Завтрак глазунья с ветчиной 200 г - 1, сыр 50 г - 1, чай без сахара 150 г - 0, кофе .

Я похудела на 10 кг, с 83 до 73, но потом опять набрала, правда, я перестала ее придерживаться, так что все закономерно.

Кремлевская диета -приводит к раку так сказал известный врач диетолог Алексей Ковальков. Давно года4 назад я сидела на ней похудела, НО КАК ТОЛЬКО НАЧАЛА КУШАТЬ ВСЕ ВЕРНУЛОСЬ.

Только если жить надоело

Рецепт сжигающего жир супа:6 средних луковиц несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зелёных перца, пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки, залейте водой. Приправьте солью, перцем и если хотите карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут,затем сделайте маленький огонь, и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда когда хотите ---суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос,чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома или отправляетесь в поездку.Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.День первый. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можно использовать чай без сахара, клюквенный сок, кофе без сахара или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима и листовая зелень. Ешьте всё это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зелёного горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можете наградить себя печёной картошкой с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.День третий. Суп фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, но сегодня без печёной картошки. Если вы действительно в течении трёх дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени от 5 до 7 фунтов. Пейте воду.День четвёртый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Сегодня разрешены бананы и снятое молоко. Можно съесть три банана и выпить так много стаканов воды сколько вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только три.День пятый. Говядина и помидоры с супом. Сегодня можно есть говядину и помидоры. Можете съесть 10-20 унций ( 1 унция ---28,35 г в английской системе мер массы ) говядины и консервированные или свежие помидоры, сколько хочется. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа.День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зелёные листовые овощи, какие хотите, но никакой печёной картошки. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Пейте воду.День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( не ободранный ) рис, не сладкий фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь досыта. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Рис можно добавить к супу, либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены резаные лук или помидоры, цветная капуста. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду. Не употребляйте алкаголь.. . Стала легче на четыре кило. . проверено на себе..

Чем вредна Кремлёвская диета? Слышала что вредна, на форуме! Хочу поменять своё питание с бесколорийной на Кремлёвку?

Любые диеты, перечисленные вами не полезны, так как несбалансированы, и организм не получает всех необходимых ему веществ.

Кремлевская диета похудеть на колбасе и сыре! Как похудеть, если вы любите плотно поесть перед сном? Что делать, если овощи, кефир, гречка не для вас?

Она слишком белковая, могут быть проблемы с почками. Ешьте лучше меньше, да все.

Ну я не ем мучное и сладкое (основной принцип кремлевки)... за 3 дня -2 кг и ела всё остальное чо хотела, без голода и проблем... но с таблицей углеводов не сплю...

Думаю будет не просто отказать от углеводов и питаться в больше части белковой пищей, я о кремлевке слышала только хорошие отзывы и сама практикую периодически отказываться от углеводов и результаты меня устраивают

Какждому человеку своя диета. А Вы уверены, что у Вас нет противопоказаний? Может лучше к хорошему диетологу сходить? А здесь насоветуют....

Девушка. вы рассуждаете не очень умно, извините. какие диеты? вам что 15 лет? никаких диет по жизни! только образ жизнии!!!! а он должен быть правильным и здоровым. а вот для здорового организма нужны и белки, и ЖИРЫ (не пугайтесь) , и углеводы! следствие всех диет, болезни. так что не мучайтесь и живите здоровой жизнью. просто поменьше ешьте, устаивайте разгрузочные дни и занимайтесь спортом!

Кремлевская диета. Краткосрочные диеты.Диета Вода и диета Вода и соль вред бессолевой диеты.

Не знаю, чем она вредна или полезна, но ее я долго не выдержала. Это при моей-то любви к мясу. Через три дня спрыгнула и нахавалась булочек.

Что такое Кремлевская диета и не вредна ли она ?

Не вредна это точно. В ней можно есть все кроме продуктов белого цвета. (это я объясняю чтобы было понятно ) мясо можно в любом виде

И выяснить, как выйти из этой диеты с наименьшим вредом для здоровья, как сделать, чтобы ееСледовательно, кремлевская диета предназначена для относительно здоровых людей.

Вредна. Нельзя резко лишать организм углеводов. Дело может закончиться расстройством функций организма. Лучше просто уменьшать ежедневное количество калорий

Это когда ешь мясо с салом, и худеешь, а когда бросаешь набираешь в два раза больше скинутого.

Не знаю насчет вредности но после неё организм получая углеводы запасает их с огромной жадностью... так что после неё можно поправиться ещё больше... я на примере подруги видела и ужаснулся!

Да, точно, точно.. организму углеводы нужны, так же как и жиры с белками... так уж природа нас устроила)) ) диета очень действенная, но можно и более полезную для организма подобрать

Огромный плюс кремлевской диеты заключается в том, что человек не испытывает чувства голода.Есть можно много. Учет съеденной пищи идет не на граммы и калории, а на очки (условные единицы) . Каждый продукт имеет определенное их количество.Главное - правильно составить свой рацион. Общая его ценность не должна превышать 40 очков в день. В этом случае за две недели можно похудеть на 4-5 килограммов. Если вы хотите сохранить свою массу на исходном уровне - вы можете "съедать" до 60 очков в день.Если этот показатель повышается, ваш вес увеличивается. Это важно в том случае, если вы хотите поправиться, ведь не все же хотят похудеть.В кремлевской диете самой легкой пищей считается мясо и рыба. Ихможно есть и утром, и за обедом и на ужин. Объясняется это тем, что "стоимость" этих продуктов составляет ноль очков. Алкоголь и яйца получили очень мало очков.А вот овощи, фрукты, ягоды и соки "стоят" гораздо больше мяса и рыбы. Это нелогично. Ведь продукты животного происхождения гораздо сытнее и калорийнее, а растительные продукты, наоборот, обладают низкой энергетической ценностью.А причина в том, что кремлевская диета построена по определенным принципам. Главный принцип - свести к минимуму потребление углеводов. Значит, не нужно есть сдобное тесто, торты, пирожные, сахар, шоколад, хлеб и булки. По очкам они занимают верхние строчки. Например, 100 грамм бисквитного торта "стоят" почти 65 очков, а это цена почти что двухдневного рациона.Чуть отступили в сторону конфет и теста - и вся диета сведена на нет.Овощи и фрукты можно употреблять, но резко ограниченно. Ведь, помните, растительной продукции присуждено достаточно много очков.Чаще всего люди, использующие кремлевскую диету, допускают одну и ту же ошибку - злоупотребляют продуктами животного происхождения. Особенно жирными сортами мяса - бараниной и свининой. Хотя им присуждено ноль очков, но ведь каждому понятно, что огромное количество бекона или жирного жаркого никому не пойдет на пользу.Помните, животный жир увеличивает концентрацию холестерина в крови, а это очень вредно при всех сердечных заболеваниях.Лучше отдавайте предпочтение постному мясу. С птицы снимайте кожу. И как можно чаще включайте в свой рацион рыбу и различные морепродукты. Они гораздо полезнее обычного мяса.И последнее, может быть, самое главное.Кремлевской диетой нельзя пользоваться людям при некоторых заболеваниях почек. Например, при отложении уратных камней. Она не рекомендуется при многих патологиях печени и поджелудочной железы.А кроме того, такое однобокое питание может ослабить работу кишечника. Может ухудшиться течение сердечных заболеваний.Поэтому, прежде чем применить кремлевскую диету на себе, проконсультируйтесь у врача.

Вред кремлевской диеты. Сегодня буквально во всем мире, а также и у нас в стране стала очень популярной белковая диета, которую чаще всего называют кремлевская диета.

Почитай - http://super-dieta.ru/index.htmlи вот еще - http://www.mosmedclinic.ru/articles/13/287/

Вредно так как переизбыток белка

Вредна ли "кремлевская диета"? чем?

Вредна тем, что когда начнешь кушать как всегда наберешь еще больше.

Для всех остальных Кремлевская диета безопасна, никакого вреда здоровью она не принесет. В чем секрет этой диеты?

Можно посадить почки...

Если присутствует слово "диета" ,а тем более кремлевская, то это уже имеет определенный вред. Не садись на диеты, а просто придерживайся теории раздельного питания. Удачи!

Нет

Вредна тем, что ты теряешь не жир, а воду!! Углеводы необходимы крови, а кроме того, они СПОСОБСТВУЮТ выводу и расщеплению жиров!! Мясо в больших количествах повышает холестерин!!! Это большая нашгрузка на здоровые сосуды и на сердце!!! Лучше не рискуй! Не надо!! Это большой стресс для организма, а потом, ты наберешь еще больше! ! (Много таких примеров перед глазами!)

На ней не рекомендуют сидеть людям, у которых проблемы с желудком, печенкой и кишечником, т. к. в ней полностью отсутствуют углеводы и много жиров. но она очень эффективная. я пробовала. сбросила5 кг за 1 неделю.

В чем же польза и вред кремлевской диеты ? Огромный плюс кремлевской диеты заключается в том, что человек не испытывает чувства голода.

Это постоянное самоотравление продуктами распада пищевых белков!

Вредна ли кремлёвская диета?

Кремль вообще плохо влияет на здоровье

Важно контролировать потребление воды именно на первой стадии данной системы питания, поскольку кремлевская диета причиняет вред вследствие расщепления в организме человека...

Нет!

Очень вредна, во-первых садишь печень кабудто бухаешь каждый день, а во-вторых када с ней завязываешь оч стремительно набираешь ещо больше чем сбросил... а кто скажет нет просто никада на ней не сидел... и близко не сталкивался а тока все по книжкам и воображению

Считаю, что любая диета вредна для организма, особенно женского. Диета, даже очень хорошая, это метод шоковой терапии. Предпочтительнее, на мой взгляд, здоровое раздельное питание.

Диета для каждого индивидуальна. У Кремлевской есть противопоказания. Если они есть то вредна, а так эффективна

Не, не вредна даже очень неплохая диета! минус в том что, когда начинаешь после неё жрать как лошадь... тебя разносит еще больше, в принципе как и в остальных!

Вред диеты Дюкана. Кремлевская диета.Диета Дюкана вред, Кремлевская и Гречневая диеты, вред популярных диет.

Любая диета вредна. Двигаться надо, а не геморрой перед компьютером отращивать!!!

Женя почитай на сайте про кремлевскую диету! Я тоже раньше сидела пока у меня почки не заболели!www.pohudey-navsegda.ru

Посоветуйте самые эффективные и опробованные таблетки для снижения веса! турбослим не предлагать

Спорт и рацион

Какой вред таит в себе кремлевская диета? Вред белковой диеты, в том числе и кремлевской, заключается в том, что разрешено есть мясо в любых количествах.

Винстрол

Амфетамин.во всех эффективных таблетках именно он находится, почему бы с него и не начать?результат гарантирован!есть, правда, ещё одна альтернатива: выкинуть всё дерьмо из головы и заниматься спортом, как вам такой вариант? или сложно?

Таких не существует!!!! Хватит жрать все подряд - вот главный рецепт. Сила воли и здоровое питание - ключ к идеальной фигуре

Ни одни таблетки не помогуттолько сама, только хардкор)

Ксеникал. Но лучше вообще не пить таблетки!

В моем случае пострадал желудок, но это может быть и любой другой орган. Так что решайте сами кремлевская диета - это польза или вред.

Вредна ли кремлевская диета?

Да вредна, нашему организму требуются углеводы

И конечно же белки, составляющие основу кремлевской диета это залог гладкой и упругой кожи. Кремлевская диета. Вред.

Я как-то поробовала... Продержалась дня 4 слезла исключительно из-за дискомфортных ощущений...Безусловно вредна т.к. исключение углеводов не приведет ник чему хорошему!!!

Пробовала, но потом бросила. Немного похудела, но на одних белках долго не просидишь, углеводов не хватает. Ерунда все это. Лучше в спортивный зал ходить. Движение - это жизнь и лучшая диета.

Не вредна! Но только первые два дня....

Полезного мало. Я вообще считаю, что вредна любая диета, за исключением назначенной врачем. По опыту работы знаю, что женщины эту диету переносят сложнее чем мужчины, как правило у них возникают запоры.

Пробывал,но без сладенького как то не уютно!)))

Кремлевская диета допускает потребление всего лишь 40 грамм углеводов.Возникает резонный вопрос нанесет ли такая диета вред здоровью человека?

В какой то мере да

Вредна, конечно.. . если хошь сбросить вес, лучше переходи на раздельное питание.. . организм не будет жить на одном белке....

Я не знаю как насчет вредности, но когда я сижу на белковой диете-мне не хочется ни сладенького ни мучного. Но конечно долго на такой диетке сидеть нельзя -максимум 10дней.

Вредна. в ней слишком мало клетчатки

Нужно обязательно кушать как можно больше здоровых углеводов-овощи фрукты,а диета ето исключает.исключите мучное и сладкое.и питайтесь хорошо не переедая.

Вредна ли кремлевская диета? Добавлено 15 мая 2010 в Питание.алкоголь бег воздержание вред диета добавки еда жвачка загар здоровье зрение интим кальян компьютер курение молоко...

Кремлевская диета - это вредно?

Но некоторые говорят вкусно))) и дорого тоже))

В чем же польза и вред кремлевской диеты ? Главная. версия для печати. Сейчас в мире, и в России тоже, очень популярна так называемая кремлевская диета .

Это дорого!!!!

Сегодня передача была по первому говорили, вообще это труба:)))

Это сложно, но вряд ли вредно, хотя это от состояния твоего организма зависит. Если у тебя заболевания желудка есть - любая диета вредная

Любая диета полезная, но вопрос долго ли продержится ефект

Кремлевская диета-это отказ от углеводов, не думаю, что это полезно. организму нужно все

И конечно же белки, составляющие основу кремлевской диета это залог гладкой и упругой кожи. Кремлевская диета. Вред.

Ну скажем так - это не 100% отказ от углеводов - а снижение их количества! лично мне - помогает, это единственная диета на которой я могу сидеть - и есть не хочется, и вес уходит! а к вопросу о вредности - любая диета - это стрессовое состояние от организма и начинать что-либо без визита к врачу - опасно и нерационально!

Если к ней подходить с умом - то нет не вредно. Основной ее принцип - свести м минимуму (а не вовсе исключить, как думают некоторые) употребление углеводов. Но и белками тоже не стоит излишне себя пичкать, т.е. не стоит есть одно мясо и рыбу, нужно есть овощи, исключив картошку, кукурузу и горошек.Из фруктов надо исключить виноград, бананы. Ну и конечно отказать себе в мучном и сладком.

Большая ошибка всех кто садиться на диету, ЭТО ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ УГЛЕВОДОВ это ошибка, 40 очков надо набирать.. т. е. можно и яблочко съесть.. окрошка например 15 очков небольшая тарелочка. . я сегодня ела печеночный салатик с жареной морковью и луком... пару яичек с майонезом.. на ужин запеченая рыба под сыром с помидорами . Очень важно пить витамины и много воды.. не менее 2 литров, это помимо чая и кофе

Конечно вредно,столько мяса есть нельзя

Я не могу столько мяса есть!для меня лучше постная диета

Районе единственный ночной заморозок какой вред приносит кремлевская диета может сильно сказаться на обитателях долин и никак не повлиять на популяцию насекомых...

Да печинь и почки посадишь быстро

Конечно,если сидеть на ней постоянно ,то вредно.

Вред кремлевской диеты заключается в чрезмерном потреблении белков с последующем отравлением их продуктами распада.Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Для этого кликните ссылку http://humaniter.narod.ru/e-book.html Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть.

Кремлевская диета вредно ли это

Мне не помогла,зависит от организма!!!

Какой вред таит в себе кремлевская диета? Вред белковой диеты, в том числе и кремлевской, заключается в том, что разрешено есть мясо в любых количествах.

Говорят печень можно посадить а 2 мои подруги похудели на 8 кг каждая))) и не поправляются уже достаточно долго

Говорят что сердечникам вредно!! Углеводное голодание !!!

Двое моих друзей-толстячков на ней сидят уже 3 года. Надо сказать, им ОЧЕНЬ помогает!! ! Но как только они дают себе слабинку - все!! ! Обратно возвращается абсолютно все!

Ох уж эта кремлевская!Моя мама сидит на ней.Во-первых постоянно никто не заставляет сидеть на кремлевской. Мама села на эту диету год назад или полтора.Сидела с перерывами в несколько месяцев.Да,она действительно очень сильно похудела, килограмм на 10-12(она полная была).Кремлевская диета не значит,что Вы не едите углеводы вообще.Просто их колличество недолжно превышать определенную сумму.Нормальный рацион.Уж и не знаю от чего печень там можно посадить!Всяко лучше,чем есть одну морковку и пить минералку целыми днями,как некоторые это делают.

Вообще организм должен получать необходимое ему количество белков жиров и углеводов Без головы вредно на диетах сидеть

В чем же польза и вред кремлевской диеты ? Сейчас в мире, и в России тоже, очень популярна так называемая кремлевская диета .

Вредно тем, у кого склонность к запорам.

В чем вред Кремлевской диеты???

Лишишься своей красоты!

В общем, свекле можно петь дифирамбы, но петь мы не кремлевская. кремлевская одной стороны, конечно, врачам сейчас деньги не платят, кремлевская диета вред Будет ли прием...

Бухать нельзя

На мой взгляд- белка многовато.Я вообще не доверяю диетам,суть которых потребление только белков,жиров или только углеводов.Организму же всё нужно .Хотя такие диеты действенны- сама сидела,сильно похудела,но с тех пор - никаких диет!!

Это "мужская диета"-море белка,без витаминов и углеводов-прощай красивые волосы,ногти и румянец

За счет исключения углеводов достигается состояние кетоза, сопровождающееся похудением, но кетоз не является нормальным процессом организма и ведет за собой множество побочных эффектов. Основной недостаток этой диеты в том, Что мозг не получает питания, а значит, такие диеты сопровождаются головными болями, ухудшением памяти и внимания, могут вызывать депрессию. Во-вторых потерянный вес возвращается после перехода на привычное питание. В - третьих питаться без углеводов трудно, так как они присутствуют практически во всех продуктах. Следовательно, если у тебя есть семья, тебе придется готовить себе отдельно. Четвертое : низкоуглеводные диеты рекомендуется проводить только при ХОРОШЕМ СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ ( что в наше время это редкость ). Пятое : как правило, паралельно с соблюдением диеты рекомендуется принимать мультивитамины, а это уже сигнал, что никакой речи о сбалансированности рациона и быть неможет. Шестое : такие диеты способствуют камнеобразованию в желочном пузыре, нарушению обменных процессов и нарушению пищеварения.

Белковая диета приводит к перегрузке почек белком, если есть изначально заболевания почек, то все может усогубиться и ого-го как

Вред кремлевской диеты очивиден. Одно из примерных меню кремлевской диеты на один день Завтрак глазунья с ветчиной 200 г - 1, сыр 50 г - 1, чай без сахара 150 г - 0, кофе .

Сейчас в мире, и в России тоже, очень популярна так называемая "кремлевская диета". Огромный плюс кремлевской диеты заключается в том, что человек не испытывает чувства голода. Есть можно много. Учет съеденной пищи идет не на граммы и калории, а на очки (условные единицы). Каждый продукт имеет определенное их количествоГлавное - правильно составить свой рацион. Общая его ценность не должна превышать 40 очков в день. В этом случае за две недели можно похудеть на 4-5 килограммов. Если вы хотите сохранить свою массу на исходном уровне - вы можете "съедать" до 60 очков в день. Если этот показатель повышается, ваш вес увеличивается. Это важно в том случае, если вы хотите поправиться, ведь не все же хотят похудетьВ кремлевской диете самой легкой пищей считается мясо и рыба. Ихможно есть и утром, и за обедом и на ужин. Объясняется это тем, что "стоимость" этих продуктов составляет ноль очков. Алкоголь и яйца получили очень мало очков. А вот овощи, фрукты, ягоды и соки "стоят" гораздо больше мяса и рыбы. Это нелогично. Ведь продукты животного происхождения гораздо сытнее и калорийнее, а растительные продукты, наоборот, обладают низкой энергетической ценностью.

А причина в том, что кремлевская диета построена по определенным принципам. Главный принцип - свести к минимуму потребление углеводов. Значит, не нужно есть сдобное тесто, торты, пирожные, сахар, шоколад, хлеб и булки. По очкам они занимают верхние строчки. Например, 100 грамм бисквитного торта "стоят" почти 65 очков, а это цена почти что двухдневного рациона.

Чуть отступили в сторону конфет и теста - и вся диета сведена на нет.

Я не сидела, но моя знакомая говорит, что у нее возникли проблемы с пищеварением, т. к. кремлевская диета содежит много белка, который провоцирует гнилостные процессы в кишечнике, и мало клетчатки, которая помогает его очищению... Цвет лица очень испортился. А когда она "слезла" с диеты набрала больше чем сбросила! Я за овощи))

Кто-нибудь пробовал сидеть на "Кремлевской диете"?

Пробовали. Захотелось стать вегетарианкой после этого.

Кремлевская диета похудеть на колбасе и сыре! Как похудеть, если вы любите плотно поесть перед сном? Что делать, если овощи, кефир, гречка не для вас?

Да я пробововала очень помогает

Фиговое

Подруга.. .Говорит помогает...

Диета в переводе на русский означает здоровый образ жизни. Соблюдайте режим питания, образ жизни и все будет нормально.

Я пробовала. не советую

Кремлевская диета. Краткосрочные диеты.Диета Вода и диета Вода и соль вред бессолевой диеты.

Ну и как вам кремлевская диета? помогает?

Помогла бы еслиб я на ней сидел

И выяснить, как выйти из этой диеты с наименьшим вредом для здоровья, как сделать, чтобы ееСледовательно, кремлевская диета предназначена для относительно здоровых людей.

Помогает, но только нельзя ее злоупотреблять, т. к. идет осложнение на почки... а так я, например, похудела на 4 кг за месяц...

Помогает!!! а вредна только тому кто трескает одни сасиски с колбаской))

У меня подруга тАк похудела!!! это супер!!! с 48 до 42 размера!!! п. с. Кремлевская это там где баллы, да? я правильно поняла?

На первый взгляд, «Кремлевская диета» кажется, простой и удобной. Но это только на первый взгляд. Например, что можно съесть на 40 очков?Для того чтобы все это рассчитать, Вам понадобятся таблицы индекса продуктов, кухонные электронные весы и калькулятор. Дома при наличии свободного времени произвести расчеты несложно. А как быть тем, кто питается на работе? Неужели являться в кафе с калькулятором и весами?Поклонники «кремлевки» выходят из положения просто, они начинают питаться одним мясом и рыбой. Причем зачастую пребывают на такой «диете» достаточно долго, забывая о рекомендованном послаблении до 60 очков. А такое питание, хоть и сгоняет жирок с боков, для здоровья выходит боком.Да, надо признать, что люди, севшие на эту диету, начинали быстро худеть. Но, несмотря на столь впечатляющие результаты, многие прерывали эту диету из-за плохого самочувствия или ухудшения внешнего вида. Немудрено, ведь избыток мяса приводит к появлению токсических продуктов неполного распада белка – кетоновых тел, отравляющих организм. Кроме того, «мясоедство» нарушает и обмен солей, а это может проявиться болями в суставах и позвоночнике, нарушением работы почек, вплоть до формирования в них камней.Возникали и более мелкие неприятности.Начнем с запоров. Мясо плохо движется по кишечнику и гниет в нем, это факт общеизвестный.У людей, использующих эту диету, развивались тяжелые поражения почек и печени, снижался иммунитет, случались сердечные приступы. Полный, необоснованный отказ от углеводов приводил к резкому ухудшению настроения и депрессиям.Кроме того, многие, особенно молодые люди, помешанные на своей фигуре, уже не могли отказаться от «Кремлевской диеты» , опасаясь повторно набрать вес. Они маниакально подсчитывали очки, боясь съесть лишнюю половинку яблока или выпить стакан сока. А голодание мозга на фоне низкого содержания в диете углеводов только усугубляет психогенные нарушения.Худеющему оставался только кусок мяса или колбасы. А они делают человека агрессивным и раздражительным. И, кроме того, настораживает чрезмерное содержание в диете жиров. Конечно, в условиях недостатка углеводов они активнее расходуются и не откладываются про запас. Но их неблагоприятное действие на состав крови (повышение уровня холестерина) , состояние кожи, работу печени, желчевыводящих путей и поджелудочной железы остается.Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса!В результате них уничтожаются не только жировые отложения, но и мышечная ткань в сочетании с усиленной потерей жидкости и других жизненно-важных компонентов.Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины заболевания, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.Одной диетой здесь не поможешь.Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.Если Вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем.Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу. Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам. Проведя соответствующее обследование, разработает не диету, а персональный программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.Вы конечно можете в очередной раз попробовать одну из супермодных диет, но кончится это тем же, чем кончалось и раньше.

Спроси здесь (адрес мэйла специалиста в конце выпуска) !http://subscribe.ru/archive/psychology.spectr.telo/200612/21090702.htmlТам бесплатно консультируетспециалист по физической культуре и спорту («Раздел здорового образа жизни» - в конце) .И ещё психолог-специалист по Образу Тела и проблемам отношения с едой и не только.Отвечают быстро и качественно!ВНИМАНИЕ! Ваши письма и ответы на них публикуются только в рассылке!! !Подписаться на бесплатную рассылку можно здесь http://koi.subscribe.ru/catalog/psychology.spectr.teloИли зайдите сюда http://subscribe.ru и найдите рассылку «Психология и Тело» .

Вред кремлевской диеты. Сегодня буквально во всем мире, а также и у нас в стране стала очень популярной белковая диета, которую чаще всего называют кремлевская диета.

Не советую. У меня есть другая, проверенная.Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните здесь.

Кремлёвская диета-эффективна или вредна?

Все очень индивидуально.

Для всех остальных Кремлевская диета безопасна, никакого вреда здоровью она не принесет. В чем секрет этой диеты?

Как эффективна так и очень вредна, можешь почки посадить и вообще бесплодной остаться, очень много нехорошего читала.

Моя подруга получила от неё почечную недостаточность.

Я слышал что эта диета, только для мужчин.

Ее нельзя делать долго,посадиш почки

Подруга похудела, а у меня начались проблемы со здоровьем:кишечник перестал работать и почки

В чем же польза и вред кремлевской диеты ? Огромный плюс кремлевской диеты заключается в том, что человек не испытывает чувства голода.

В любом случае сила воли нужна....да и крышу чтобы не сносила....а то знаю некоторых из нашего правительства, которые по ней худели...и с головкой-то не очень ...

Вредна.Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните здесь.

Кремлевская диета или Диета аткинса, сьел котлеты сделанные на фарше с ржаного хлеба

Чтобы похудеть нужно просто БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ, и МЕНЬШЕ ЕСТЬ!!! !Не к чему эти все диеты!

Важно контролировать потребление воды именно на первой стадии данной системы питания, поскольку кремлевская диета причиняет вред вследствие расщепления в организме человека...

Почему вы считаете Кремлёвскую диету вредной для здоровья?

А кто из партийных лидеров имел хорошее здоровье???

Вред диеты Дюкана. Кремлевская диета.Диета Дюкана вред, Кремлевская и Гречневая диеты, вред популярных диет.

На ней можно посадить печень,если хочешь похудеть пиши пообщаемся...

Потому что сильно по почкам и печени бьет. а вообще меру знать надо, тогда и в порядке все будет.

Я думаю она способствует отмиранию мозговых клеток и совести.

Потому что она основана на потере веса в результате обезвожживания организма. А это долго без вреда для здоровья продолжаться не может.

Встречный вопрос, по-еврейски, так сказать. А почему Вы считаете что она полезна? Хотя бы тройку аргументов медицинских приведите.

Какой вред таит в себе кремлевская диета? Вред белковой диеты, в том числе и кремлевской, заключается в том, что разрешено есть мясо в любых количествах.

Она не вредная, но те люди которые не хотят напрягаться диетой, хотят оправдать свою слабость перед едой. Тот факт, что мясные блюдща стоят значительно меньше, чем овощи пробуждает желание есть мясные продукты. О тних бывает запор и болят суставы. К тому же поднимается холестерин. Именно это и приводится в качестве аргумента вредности. Но ведь всё можно извратить. Если человек хочет похудеть - он найдёт в кремлёвке положительные"черты". А если захочет оправдать своё толстое пузо - будет говорить что это вредно и даже смертельно.

xn----8sbachbh6chzahbr.xn--p1ai


Смотрите также