Можно ли на диете питьевой йогурт


Йогуртовая диета для похудения: отзывы

Удивительно аппетитная, вкусная и несложная йогуртовая диета для похудения. Женщина, которая решила избавляться от лишнего веса при помощи такого молочного питания, может быть уверена, что вес станет стремительно таять. Йогурты очень полезны для здоровья, они питательны и насыщены полным комплексом витаминов, углеводов, белков, жиров и полезных бактерий. Сегодня мы рассмотрим отзывы, которые девушки оставили, посидев на диете, познакомимся с меню и сроками.

Очень вкусная диета

Творожно-йогуртовая семидневная диета – настоящее объедение.

Система питания была разработана немецким врачом около 50 лет назад. Изначально йогуртовая диета состояла из суточной нормы полезного молочного продукта: 500 грамм йогурта, фрукты и сухофрукты.

Виды диеты на йогурте: меню и отзывы

Диеты на йогуртах бывают строгими и щадящими

Йогуртовая диета бывает нескольких видов. Первый – это строгая система питания, достаточно «голодная». В меню диеты только йогурт и яблоки (3 штучки) на протяжении 3 дней. По истечении этого срока вы должны оценить свое состояние: не болит ли желудок, нет ли расстройств, упадка сил. Если все хорошо, то диету можно держать еще 2 дня. Если что-то беспокоит, остановитесь.

Рекомендуем прочитать

Пользователи высказываются о строгой системе неоднозначно. За 3 дня можно потерять до 6 кг веса, но выдержать такое голодание очень сложно. В меню включены зеленые яблоки, которые имеют кислинку. В некоторых комментариях мы встречали жалобы на то, что после диеты стала беспокоить изжога, а во время голодания болел живот, наблюдалось постоянное расстройство кишечника.

Отзывы о втором типе диеты: йогурт, кефир и яблоки

Добавляем фрукты

Если чувство голода доставляет вам ужасный дискомфорт, к меню строгой диеты можно добавить бутылку кефира 1 литр, но убрать 1 яблоко. Диета на кефире и йогурте сложная, но эффективная: до 5 кг за те же 3 дня, за 5 дней до 8 кг.

Молочная система с яблочным дополнением — это не ежемесячный режим питания, а разовый. Не стоит утомлять организм голоданиями, он может начать запасаться жирами. Если вам необходимо похудеть срочно, за 2–3 дня, йогурты станут вашими помощниками. А вот за 7–10 дней организм истощится.

Щадящая система питания: йогурт, фрукты и немного калорий

Клубника для разнообразия

Йогуртовая диета на 7 дней по праву признана самым лучшим вариантом системы похудения. В ее меню включено мясо и малое количество овощей, эти продукты помогают продержаться всю неделю, не забросив идеи похудения.

Базовое меню: 4 раза в день пить или есть йогурт. Любой, с низкой жирностью (максимальная жирность до 1,3%), без сахара. 500 мл разделите на 4 раза, получаем по 125 грамм.

Йогуртом можно заправлять салаты из фруктов. Разрешены яблоки и цитрусовые – до 400 грамм в сутки. А от калорийных винограда, дыни, бананов придётся отказаться.

При соблюдении йогуртовой диеты https://skazproto.ru/yogurtovaya-diet

https://www.youtube.com/watch?v=PojgcRdt7MM - Как я похудела на 15кг. СПАСИ

Выбираешь диета № 10, разработанная институтом питан

После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 Содержание видео: йогурт

Подбираешь диета йена сомерхолдера? Не надо гуглить

Как быстро похудеть без вреда Вашуму здоровью http://xydee

Примерное меню йогуртовой диеты щадящей:

  1. Завтрак начинайте легко, например, фруктовый салат и стаканчик йогурта. Салат готовим из малины, клубники, цитрусовых. Также можно приготовить овощной салат из помидоров и лука, а для заправки греческий йогурт с лимоном и ароматными травами.
  2. В обед подкрепитесь существенно: 100 грамм любого мяса без жира, салатик из овощей без масла, но можно сбрызнуть соком лимона. Не забываем о том, что пить йогурт обязательно после каждого приема пищи. Также в обед можно приготовить холодный суп из овощей и йогурта.
  3. Вечернее меню повторяет утреннее, можно вместо фруктового салата отварить стручковую фасоль, заправить ее йогуртом и запить блюдо разбавленным соком граната.

Ужинаете вы за 4 часа до того, как ляжете в постель. Лучше, конечно, после 7–8 вечера не есть совсем. О том, какие йогурты можно при диете, мы расскажем ниже.

Во время диеты вы не ограничены в питье. Можно пить чай и воду, разрешены соки, которые способствуют скорейшему похудению. Речь идет обо всех видах цитрусовых напитков (особенно грейпфрутовом), гранатовом и яблочном соках. Если перед сном голод нестерпим, выпейте стаканчик сока.

Как выбрать правильный йогурт для диеты?

Основой может быть любой нежирный йогурт

В принципе, для диеты подойдет любой йогурт, жирность которого соответствует установленным требованиям. Конечно, йогурт должен быть без добавления сахара и красителей. Вы можете сделать его самостоятельно при помощи закваски, йогуртницы.

Можно ли пить йогурт из магазина? Конечно можно, предварительно прочитав его состав и оценив содержание калорий, глюкозы, углеводов и жира.

Отзывы о щадящей диете на основе йогурта

Никакого ущерба здоровью

Эта система получила массу положительных отзывов. Пользователи рекомендуют сидеть на ней весной или летом в период, когда свежие овощи и фрукты снимают непосредственно с грядок. Меню этой диеты более разнообразно и насыщенно, худеющего не преследует чувство голода и раздраженности. Также не наблюдается дискомфорта со стороны организма – нет болей, изжоги, вздутия живота.

На такой диете можно худеть от 1 недели до 30 дней без ущерба для здоровья. Те, кто уже потерял свои 5–8 кг, отмечают, что во время похудения чувствовали невероятную легкость, ощущение ложного голода отсутствовало. А если аппетит разыгрывался, то выпивался любой рекомендованный сок. В виде исключения – стаканчик кефира.

Единственное противопоказание ко всем типам питания на йогурте — повышенная кислотность. Диету нельзя соблюдать людям, которые страдают от гастрита, язвенной болезни, беременным женщинам и кормящим мамам.

Диета на йогуртах – оптимальное решение для быстрого или медленного похудения. Чтобы не нанести вред своему здоровью, лучше придерживайтесь длительного режима похудения. А уж если послезавтра на море, а килограммы раздражают, трехдневное голодание на йогуртах, кефире и яблочках поможет вам избавиться от лишнего веса!

aranetta.ru

Можно ли есть йогурт на диете: мнение диетологов

Загрузка...

Поделиться:

Слово йогурт происходит от греческого и означает: густой. Где изобрели его — неизвестно, потому что мнения по этому вопросу разделились. Раньше молоко просто отставляли и ждали пока оно не скиснет под воздействием бактерий.

  

Сегодня, йогурт готовится из молока, во-первых, пастеризованного и загущенного, во-вторых, к нему добавляются бактерии, которые ферментируют его и изменяют вкус и свойства. Молоко может быть сгущенное путем испарения воды, но международный кодекс питания допускает, что молоко может быть загущенное путем добавления к нему сухого молока или молочных белков. Многие производители делают именно так.

Для чего они это делают? Для более высокой плотности, кремообразности и чтобы не оттолкнуть взгляд потребителя видом природной сыворотки, ведь они могут подумать, что йогурт испорчен. Именно сыворотка в йогурте свидетельствует о том, что он сделан традиционно и является натуральным и здоровым!

Можно ли есть йогурт на диете? Конечно, ДА! Йогурт богат витаминами А и В, а также содержит фосфор, йод и цинк. Но прежде всего — это отличный источник кальция. Маленькая баночка йогурта (150 г) содержит 260 мг кальция, что составляет 1/4 от суточной нормы. Йогурт имеет много калия — 300 мг, магния 25,5, а также больше белка, чем молоко: йогурт — 4,5 г, молоко — 3,3 г.

Йогурт является хорошей альтернативой для людей, не переносящих лактозу — молочный сахар. Во-первых, лактоза в йогурте частично уже переварена бактериями, во-вторых, йогурт содержит фермент лактазы, которого не хватает людям с непереносимостью лактозы.

 

Йогурт имеет положительное влияние на:

  • Систему пищеварения: употребляемый йогурт при похудении улучшает пищеварение, предотвращает запоры, снижает риск развития рака, помогает при пищевых отравлениях;
  • На сосудистую систему: снижает уровень холестерина и регулирует кровяное давление;
  • На мочеполовую систему: снимает воспаление мочевого пузыря, предупреждает грибковые заболевания;
  • А также стимулирует иммунную систему и предотвращает остеопороз.

И все это — благодаря двум бактериям, содержащиеся в йогурте, без которых даже речи не может быть о натуральности йогурта — Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus и Streptococcus thermophilus. Обе бактерии разлагают сахар и производят молочную кислоту, которая придает йогурту кислый вкус, а небольшое количество двуокиси углерода — добавляет йогурту пушистости.

Поэтому, если у вас есть возможность — сделайте йогурт дома самостоятельно и будьте уверены в его качестве и натуральности. Сегодня в аптеках можно купить закваски для йогурта, которые помогут вам сделать свой вкусный и здоровый йогурт и порадовать им свою семью.

Можно ли йогурт на диете использовать как основу для здорового блюда? Предлагаем приготовить вкусный завтрак с мюсли и йогуртом.

Насыпьте в стеклянную баночку 100-150 грамм мюсли с орехами и сухофруктами, добавьте 100 грамм натурального йогурта, перемешайте и поставьте в холодильник на ночь. Утром — ваш питательный, вкусный и натуральный завтрак готов. Приятного аппетита!

  

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

  • Употребляя диетические продукты для похудения, мы должны точно знать, какие продукты вредны для почек, чтобы организм работал без лишней нагрузки.
  • Йогурт — всегда доступный и легкий перекус. Модели не отказывают себе в таком удовольствии и используют его в диетах на 3 дня для быстрого похудения.
  • Косметологи рекомендуют использовать пищевую пленку в домашних условиях не только для продуктов, но и для эффективных обертываний.

К оглавлению ↑

 

Результаты похудения наших читательниц:

dieta-clubs.ru

Замена кефира йогуртом в диете

Можно в кефирной диете заменить кефир йогуртом?На что еще можно его заменить?(я просто кефир, ряженку не на вижу!).

Что можно есть поздно вечером, если сел на диету, а кушать хочется?

Яблоки, огурцы или помидоры, обезжиренный творог, зеленый чай.

Йогуртовая диетаРазгрузочный день на питьевых йогуртахПохудение с помощью йогуртов результаты, отзывы, мнение специалистовПо желанию кефир заменяют йогуртом либо чередуют кисломолочные продукты.

Лучше пить кефир обезжиренныйИли обезжиренный творогНо если есть, то за 3 часа до сна

Воду

Поменяйте диету. Кушать вы должны тогда когда вам хочется. Но в умереном кол-ве и в определенное время. А лучше кушать продукты которые очищают организм.

Морковка, яблоки, салат из свежей капусты, консервированную кукурузу (см на банке, калорийность очень низкая), огурцы свежие, фрукты консервированные содержат мало калорий, см на банке

Кефир или фрукты какие-то

А если вы не мыслите и дня без мяса, то можете остановиться на кефирно-белковой диете.При желании кефир можно заменить йогуртом. Жидкость пейте в этот день в неограниченном количестве.

Творог, салат, рыба или мясо с овощами, бифидок

Но только никакие фрукты (как советуют про яблоки), от них вообще с голоду изойдетесь, только овощи, свежие или имейте уже сваренную на пару брокколи или цветную капусту, очень хорошо удаляют голод и надолго... (также из них приготовить суп-пюре, т. е. эти же отварные овощи перемолоть в блендереи разбавить кипяточком, желудок отлично заполняет)... удачи...

Что-то белковое (творог, обезжиренный йогурт, белок с яйца и тд), главное никаких углеводов

Яблоко и стакан горячей воды

Кефир, но его нельзя на голодный желудок потому что в желудочном соке полезные бактерии погибают, сказали через 1 час после еды

Кроме того, диеты, основанные на употреблении кефира, позволяют довольно легко избавиться от лишних килограммов.От кефира йогурт отличается консистенцией и отсутствием этанола.

Никаких яблоккефир нежирный, творог

Очень хорошо забивают голод свежие огурцы -немного можно посолить

Пару листиков салата. БЕЗ НИЧЕГО!

Какие вкусняшки посоветуете, которые можно кушать в период диеты?

Фрукты - самые лучшие веусняшки

Можно ли кефирную диету заменить питьевым йогуртом.Привычный рацион питания необходимо заменить питьевым. ... По умолчанию предусмотрено употребление йогурта кефира с невысоким ...

Йогурт, молоко, кефир, любые фрукты :)

Просто запеченая в духовке тыква, ну очень вкусно

Я часто готовлю пшенку с тыквой и ягодами - http://fotorecept.ru/pshennaya-kasha-s-tykvoj-i-klyukvoj/

Овсяные хлопья смешать с бананом, слепить печеньки и запечь. только хлопья мелкие надо.

Думаю, что вам не повредит вот такой лёгкий салат: дайкон трём на крупной тёрке, добавляем мелко нашинкованный репчатый лук, заправляем чем то из этого: растительное масло, майонез (жирность можно подобрать) , сметана, соль по вкусу. Всё. Перемешиваем и приятного аппетита.

Такие тренировки отлично нагружают глубокие мышцы спины и мышцы в ли заменить кефир йогуртом в диете. Только труд накачивает тело, только сила воли и характер сжигает жир.

Сухофрукты!...

Творог с вареньем, мед с орехами

Я-яблочки =З

Http://www.nsad.ru/articles/monastyrskie-postnye-recepty

Орехи в меду

Такие тренировки отлично нагружают глубокие мышцы спины и мышцы в ли заменить кефир йогуртом в диете. Только труд накачивает тело, только сила воли и характер сжигает жир.

Можно в кефирной диете заменить кефир йогуртом?На что еще можно его заменить?(я просто кефир, ряженку не на вижу!

Я бы заменил его на мясо и побольше-побольше!

Для диеты нужен маложирный кефир. Смотрела во всех магазинах, нашла только питьевую активию.А вообще натуральный йогурт хорошая замена, только по мне, менее вкусная.

Если только натуральным йогуртом без добавок, но это довольно недешёво.Да и по вкусу такой йогурт не намного вкуснее кефира.А если йогуртом с добавками из магазина - это уже не диета.

Йогурты бывают разными, они могут быть более калорийными, содержать больше углеводов. Можно попробывать закваску, лактонию, хотя у них у всех примерно один и тот же вкус. возможно Вам стоит подобрать другую диету

Прочитай сначала состав йогурта, и тогда ты поймешь, что с ним никогда не похудеешь... а вот заработать язву-возможно; хотя есть еще один вариант-делать йогурт самостаятельно) и странно, что ты обратилась именно к кефирной диете, ведь ты просто кефир, ряженку ненавидишь...)) ) есть множества других хороших и еффективных диет, где не нужно топтать в себя ненависные продукты... Делай выводы

Вместо кефира можно тан, или если кефир не любите, лучше поменяйте диету!! творог +йогурт натуральный..

Уважаемая Танюша. Существует " карта" совместимости продуктов, применяя которую Вы научитесь правильно питаться. Правильное совмещение продуктов питания поможет Вам не только не прибавлять в весе, но и сжигать лишние. А на счет кефира и ряженки - добавляйте вкусовые добавки, которые Вам нравятся, и все будет нормально. Удачи.

Чем можно заменить кефир. Чтобы получить 1 л готового кефира, необходимо 900 мл молока и 100 мл натурального кефира.Рубрики диета Дюкана кефир, йогурт,сметана.

Какой кефир и йогурт пить при диете? Какой кефир пить при диете, можно ли пить йогурты? подскажите

Диеты хрень. Правильное питание+спорт.

Такие замены не сильно отразятся на конечном блюде, особенно если это выпечка. В изделиях из теста можно заменить кефир и сметаной, немного разбавленной молоком или йогуртом.

Сомпани

Я самый простой пью, типа Большой Кружки и т. д. Они все примерно одинаковые. Лучше кефир пейте, чем йогурты, для пищеварения полезнее будет.

НИКАКОЙ

Можно ли утром пить кефир или йогурт если на диете? Или можно только вечером?

Не можно, а нужно)

Чем отличается йогурт от кефира? Йогурт и кефир это кисломолочные продукты, которые получаются путем сквашивания молока, но с использованием разных заквасок.

Можно. Друг на 1 0 кг похудел. Он только его и пил утром. Да и для желудка надо и бактерии для кишечника. Это полезно.

Кефир это утренняя еда, как и вся кисломолочка (раннее утро) на ночь молоко свежее

Сутречка целый день какать будет хотеться.. проверено..

Можно, но богатую белком пищу лучше оставлять на вечер, а утром есть сложные углеводы... типо каши.

Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Чем заправлять салаты на диете? Этот вопрос неизменно волнует всех, кто решил похудеть и перейти на здоровое питание. Жирная сметана, майонез, соусы это источники пустых калорий, которых все стремятся избежать.

Можно!

Лучше утром. А вообще, кефир из магазина калориен, жира там многовато.

Кефир пьют обычно вечером, когда уж совсем на диете тяжко станет и желудок еды будет настойчиво просить.

В чем глобальное отличие йогурта от кефира? если для диеты нужен кефир, можно ли его заменить йогуртом?

У кефира срок хранения маленький. несколько дней. А иогурт может хранится очеееень долго. Сами догадайтес почему)) )а так кефир тот же иогурт.

Моя трехлетняя дочь отказалась от кефира, который раньше очень любила. Можно ли заменить его йогуртами или в них нет ничего полезного?

В кефире химии меньше. И каллорий

Для изготовления кефира используются грибки, а для изготовления йогурта используются бактерии. Отсюда и действие немного разное. В кефире есть малая толика алкоголя (продукт деятельности грибков) , в йогурте его нет. Если диета основана именно на кефире, то видимо рассчитано на состав кефира, а не йогурта.

У них разные закваски, кефирная и йогуртовая, разная консистенция. Обе полезны. Можно заменить кефир йогуртом соответствующей жирности, но лучше частично. Главное, чтобы йогурт был живой, то есть короткого срока хранения. Можно делать кефир и йогурт дома из закваски, тогда это будет еще полезнее.

Эти два продукта сквашиваются разными культурами,в этом и отличие.

Чем можно заменить кефир во время диеты?

Свежевыжатыми соками

Замена кефира йогуртом в диете. Диффузные изменения могут быть как в следствии совсем незначительных причин, например придерживаться ее в течение двух недель, после чего необходимо обязательно сделать перерыв.

Про соки хорошо подмечено (ТОЛЬКО ПИТЬ ИХ НЕЛЗЯ НАТОЩАК! )кефир замени зелёным чаем или йогуртом

Натуральным йогуртом.

Зеленый чай

Подойдет шашлык из свинины, так же можно запечь курочку или карбонатик, окрошка, тоже ничего.

Сывороткой молочной

Этот вечнозеленый кустарник плодоносит ягодами красного цвета, они издавна славятся своими целебными свойствами - брусника, речь в статье идет именно о ней. Какую пользу организму несет эта ягода? Почему ее называют бессмертной?

Можно в кефирной диете заменить кефир йогуртом?На что еще можно его заменить?(я просто кефир, ряженку не на вижу!)

Нежелательно, кефир эффективней

Кефирная диета. Всем известно, что кефир один из самых полезных кисломолочных продуктов.Решила сесть на диету ,а кефир вообще не пью и молочное не ем ни в каком ввиде!!! Можно ли кефир заменить йогуртом 1,5% жирности ?

Йогурты обычно содержат больше калорий чем кефир. заменять нежелательно.

Диета моей подруги Яблоки, зеленый чай,кефир,йогурт.. кажется этого слишком мало.. что вы думаете?

Что диеты для тупых лузеров.

Такие замены не сильно отразятся на конечном блюде, особенно если это выпечка. В изделиях из теста можно заменить кефир и сметаной, немного разбавленной молоком или йогуртом.

Кефир и йогурт - лишнее.

Да. Стоит добавить свинину, баранину, сметану.

Ну если максимум две недели так, то пойдет.

ОТ такой диеты будет истощение и будет огого как плохо ей, надо хоть раз неделю есть мясо

Если ей хватает то нормально а если шатает с голодухи то пусть мясо включит в рацион. я вообще не представляю как можно жить без мяса. без мяса у меня голова болеть начинает

Добавим фрукты. Молочная диета для похудения дает хорошие результаты, но при добавлении в рацион фруктов, дело пойдет быстрее.Ежедневно выпивается молоко для похудения в количестве 1 литраили молокопродукты, таких как кефир, йогурт, ряженка.

Фрукторианство и её диета.

Бананы, виноград - их не используют для диет.

А как кровяное давление и помогает ускорять консервы, жирную рыбу, копчености, диеты с кефиром можно заменить на йогурте, икру, печень, мозги.

Я просидела 5 дней так, отличный результат! тьфу тьфу тьфу. но от фруктов тошнит уже! побольше мандаринов и всё будет ОК!

Ужас какой-то....

Гхм... наверно вы уже читали про энзимы-коэнзимы... поэтому в идеале лучше один день есть один вид фруктов... на другой менять при желании или хотя бы один вид за один прием пищи... иначе спровоцируете жор... вы написали "маринованные овощи" так вредное в них не соль, а уксус.... почему бы не заменить их ферментированными (например квашеная капуста, но без сахара)

Фруториантсво.. . кефир, йогурт? ? ну.. ээ. . простите, а на какких деревьях они растут?Рацион ограничен апельсинами, яблоками и помело. А как же остальные фрукты?? 1

Я на диете живу второй год.питаюсь только грейпами сывороткой обезжиренными кефирами йогуртами и творогом.

Дык и я так же :) мне уже скоро 30тник, а меня за 22 летнюю принимают.. . прогресс :)

Замена кефира йогуртом в диете. Просмотров 10959, Комментариев 11.всд и диеты. кто и насколько похудел на морковной диете. корбина тв звезды на диете. лекарство от похудения lx s медикал.

Все понятно, а как это все НАЧАТЬ делать?

Ну и как похудела, я с модельного агентства может ко мне?!

Фотки "до" и "после" в студию!Как говорится, если нет разницы, зачем себя мучить?))

И на море продолжай, не расслабляйся...

А мяса не есть, так мышцы обмякнут, и кожа раньше времени упругость потеряет. Не жирная отварная говядина и курица без кожицы, отварная говяжья печень фигуру твою не испортят, а вот сигарета...

И вот чем их можно заменить? А то практически все варианты сбалансированного питания на русском языке включают и то и другое в БОЛЬШИХ количествах!ну это я и так ем вопрос был в том, что вот зачастую в диете перекусы в виде творога или йогурта, ну или кефира далеко не...

София.. . софия.. . все, что ты делаешь (точнее описала. а то, что делаешь - не верю) называется анонизмом из-за наличия в твоем рассказе-мечте (твоей) сигареты.

Ну и скучно же ты живешь В юном возрасте постоянно думать о калориях.. . А от такого количества заморских фруктов можно аллергию заработать, да и язву желудка в придачу. Тогда уже совсем другая диета будет.

Диета яблок,омлеты ,кефир,йогурты и прочая хня!Это идиотизм!! Основа диеты,это нормализация обмена веществ и калорий!

Все абсолютно верно написано, хотя ко всему вышесказанному, я бы добавила все таки 1 разгрузочный день (в неделю) на этих Вами ненавистных яблоках или кефире, не для того, чтобы согнать вес, а только для здоровья

Кефирно-яблочная диета. Кефирно-яблочную диету можно назвать всесезонной. Оба продукта доступны в магазинах круглый год.завтрак творог с тертым яблоком, вода. второй завтрак яблоко с йогуртом. обед печеные яблоки, кефир. ужин стакан кефира.

Я бы ещё добавила-чтоб худели ножки, чтоб худели ручки, перестаньте, сучки, жрать свою картошку! чтоб худела попа, живота не стало, жрать не надо, дуры, майонез и сало! хватит наслаждаться калорийной пищей-будешь неопрятной жирною бабищей! встала и попёрла круг по стадиону, приседаний тыщу-на хрен макароны!!!!

Как же я к вам ко всем присоединяюсь!! !Для самой эта проблема очень острая!! ! 10 лет с собой борюсь!! ! Результат рост 160 вес 60 (была 80)!!! Со спортом только беда, периодически он только как то возникает в жизни!! !Наташка зайка вообще супер написала! Попробовали бы хоть перестать на месяц жрать макароны, картошку, майонез, булки белые - да еще на ночь, сразу бы сбросили даже без спорта кг по 4! А еще все по пиву с ума посходили, потом плачут, что живот не знают как убрать!!!

Подскажите хорошую диету с молочными продуктами (кефир, творог, йогурты и т.д.)

Можно сидеть лишь на одном кифире, больше ничего не есть. За ниделю вы увидите результат...

Моя трехлетняя дочь отказалась от кефира, который раньше очень любила. Можно ли заменить его йогуртами или в них нет ничего полезного?

Молочная диета.Диета суровая, но абсолютно не вредная для организма, если соблюдать ее не более 5 дней. Ежедневный рацион - 1,5 л молока, которые надо выпивать за 6-8 приемов. Не забывайте, что молоко надо пить медленно и небольшими глотками - тогда чувство голода не будет так сильно вас мучить. Вдобавок к молоку разрешается в сутки выпивать литр минеральной воды без газа. Параллельно с диетой можете начать принимать капсулы для похудения и очищения организма от шлаков для достижения результата 100%.Если эта диета для вас слишком сложна, можно заменить ее молочными разгрузочными днями. Ежедневные правила - такие же. Только продолжительность «разгрузки» - 1-2 дня.Внимание! Этот вариант вам подходит только в том случае, если вы уверены в хорошей переносимости молока организмом. Не у всех людей в достаточном количестве вырабатывается фермент лактоза, способствующий усвоению молочных продуктов. Иногда встречается аллергия к белку молока. Тогда молочный продукт заменяют кисломолочным, к примеру, кефиром.

Например, монодиета. Хороща с любыми продуктами. Главное - весь день есть только один продукт. Можно проводить 2 дня в неделю.

Кефир и малосольные огурцы 6 раз в день, и таблетку пургена перед сном.100% эффект

Утром 100гр. творога, 0,5 кефира.Днем 100гр. творога, 0,5 кефираПить зелёный чай без сахара и воду. Через месяц минус 10-15 кг. гарантированно уйдут.

Разгрузка "Молокочай"- набери в поисковике и почитайИ еще одна диета, за 4 дня 4 кг сброс:9-00 яйцо крутое13-00 пол пачки творога обезжиренного16-00 пол пачки творога обезжиренногов день можно чайную ложку медапить чай зеленый и воду, не менее 1,5 литра

Диета.При приготовлении коктейля для похудения не стоит отходить от рецептуры и заменять кефир йогуртом, ряженкой или другими кисло-молочными продуктами.Примерное меню на один день с заменой одного приема пищи жиросжигающим напитком.

На сколько можно похудеть за неделю, если есть одни фрукты, ягоды и пить кефир и йогурт?

На 2 кг

Диета на черешне и кефире. Этот вариант отличается лишь тем, что рацион можно обогатить нежирным кефиром 1 л . В остальном схема питания остается прежней на весь день нужно распределить 1.5 кг черешни и кисломолочный напиток кефир можно заменить йогуртом .

С чего вы взяли что на фруктах худеют в них сплошной сахар, на овощах не на всех худеют. Диета должна быть сбалансированной

На такой диете нисколько не сбросите. Я за неделю сбросила 6,5 кг, но у меня другое меню было.

Килограмма 3-5 сбросишь думаюправда, когда сойдешь с диеты - вернутся очень быстро, а то и с парой приятелейплюс за эту неделю можно ухудшить состояние кожи, зубов, ногтей и волос за счет отсутствия в пище жиров, необходимых для усваивания жирорастворимых витаминов А, Е, Д и другихчем дольше сидеть на такой диете - тем хужеприем витаминов внутрь не поможет - для усвоения нужны жиры в пище

Можно ли сьедать 4 йогурта в день при диете.. они же низкокалорийные вроде? например 4 йогурта 300 калл

Лучше кефир, а если йогурт, то без добавок.

Диета Кефир, кефир, кефир . Короткая монодиета позволяет сбросить до 4 килограммов. На преображение понадобится всего 3 дня и 3 литра кефира.При желании около 500 г. кефира можно заменить овощным соком или йогуртом .

При диете нужно каждый день есть одинаковое количество колорий и уменьшать их считай если норму сожрала то больше нельзя

В них крахмал и всякие добавки, сахар и прочее. Проще не есть

Все хорошо в меру. Съешь лучше яблоко

Диета - это не тупой подсчет калорий, а СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание.

Я ела и один йогурт в день!)))Плюс вода)))

А как кровяное давление и помогает ускорять консервы, жирную рыбу, копчености, диеты с кефиром можно заменить на йогурте, икру, печень, мозги.

Можно ли есть йогурты с наполнителями во время диеты?

Можно, но не нужно. В них химии куча, а калорий и того больше.. . да в каждом йогурте не меньше 5 ложек сахара....

Выбор кисломолочного напитка для диеты . Навязчивая реклама, ставшая поговоркой, сообщает, что не все йогурты одинокого полезны.Регулярная замена ужина стаканом кефира или разгрузочные дни на кисломолочном напитке позволят не упустить с трудом достигнутую...

От йогуртов полнеют здорово! Не зря их в больницу несут в качестве передач, чтоб иммунитет поднять. Если нежирный, то чуток можно, но не увлекайтесь!

Cмотри, можно есть один йогурт в день, примерно, 150 г, если его жирность 0 % и он не содержит сахара, то есть без наполнителей. Обычный несладкий йогурт. Если первое время будет очень несладко-добавляй чайную ложечку меда, неполную. Следи за калориями, в день не более 1.245. Удачи!

Их вообще есть не нужно.

Да ладно, одно время я здорого сбросила на йогуртах

Можно ли в диетах заменить кефир йогуртом? В кефире 50 ккал, а в йогурте 86 ккал.

Евгения Сапранова СПАМЩИЦА!

Instagram photos for tag здоровоепитание Iconosquare ясмогу правильноепитание пп зож здоровыйобразжизни похудение натурально халва чай кофе березовый сок вкусности здоровье Можно в кефирной диете заменить кефир йогуртом?

Можете написать выход из 5-6ти дневного голодания? Точнее питьевой диеты (вода, кефир, молоко, йогурты, бульоны)?

При таком коротком голодании выход не нужен. Но и обжираться сразу тоже не надо.

Да, кефир весьма полезен, да, он способствует предупреждению и лечению самых разнообразных и тяжелых расстройств здоровья, да, он помогает похудеть до мировых стандартов, чем и пользуются супермодели, не слезающие с диеты, в которой йогурты и...

А самим придумать? диету же придумали себе

Если бы это было голодание, к тому же сухоеа на питьевой выход не нужентем более 5 дней:)

Можно ли питьевой йогурт при творожно-кефирной диете??

А что в рецензии на диету сказано?

Замена кефира йогуртом в диете. Диффузные изменения могут быть как в следствии совсем незначительных причин, например придерживаться ее в течение двух недель, после чего необходимо обязательно сделать перерыв.

Если и прокупать питьевой йогурт, то обезжиренный и без ягод - то есть натуральный, так как в обычных питьевых много сахара и жирностиПриготовьте домашний йогурт и добавьте сах. заменитель

Можнл, но обезжиренный или до 2.5% и без вкусовых добавок

Из-за аллергии прописали диету: кефир, йогурт без наполнителя, яблоки, белый хлеб, огурцы, черный чай, творог.

Ну не ужели мясо никакое нельзя?? ? если у вас аллергия на белок то молоное тоже надо исключить!!!

Моя трехлетняя дочь отказалась от кефира, который раньше очень любила. Можно ли заменить его йогуртами или в них нет ничего полезного?

Если кровать стоит на юге или плита на одной линии с кроватью, будет аллергия.

Конечно, на самом деле, пока растёт человек, ему надо много и разнообразно питаться. а ввырос - просто поддерживать ЖКТ в тонусе и тренаже, и всё ...я ем мало и скромно, чувствую себя прекрасно, могу на завтрак четвертинку авокадо и кофе. на обед чашку бульона с 2 кусками хлеба, чай с финиками, на ужин кусочек отварной или тущёной рыбы и отварные овощи, не ем конфет и не покупаюих, люблю. салаты, семечки и орешки, их можно

А когда сидишь на гречневой диете,можно есть сырки и йогурты?

Сырки и йогурты сладкие, ешь творог обезжиренный и пей кефир.

Некоторые заменяют на сладкий йогурт 1,5% я не знаю на что еще можно заменить его. Так же думаю, заменять на сладкий йогурт не совсем правильно, но если другого выхода нет, ничего не поделаешь... Кефир и молоко лучше не добавлять в диету...

Ну йогурт обезжиреный и без добавок наверное можно. А сырки очень калорийный продукт.

Можно!!!! не парься!!!! даже нужно. эффект не изменится!!!! будешь стройная как лань!!!!)))))

Смысл тогда какой этой диеты.... Нет конечно.. . только гречка ( без соли, масла.. без ничего короче).. . Но не больше недели... Зато эффект потрясающий.. действует, как щетка... даже цвет лица улучшается....

Только обезжиренные!

Сидела на кефире и гречке-похудела, только потом снова вес набрала

Диета Кефир, кефир, кефир . Короткая монодиета позволяет сбросить до 4 килограммов. На преображение понадобится всего 3 дня и 3 литра кефира.При желании около 500 г. кефира можно заменить овощным соком или йогуртом .

Нет конечно.

Сырка очень каллорийные, да и пользы там немного (лучше творог) , а вообще это уже получается не диета

www.detiendokrin.ru

КАКОЙ ЙОГУРТ МОЖНО ПРИ ДИЕТЕ: Йогурт для похудения: польза, вред, калорийность, отзыв диетолога о диете

Калорийность йогурта без наполнителя (классический вариант) с жирностью 3,2% составляет около 58 ккал в 100 г продукта. Определим какой йогурт лучше и можно ли похудеть на йогуртовой диете, насколько это эффективно и полезно.

В данной статье мы рассмотрим пользу и вред йогурта, его свойства, состав, калорийность и жирность. Йогурты содержат кальций, белок и улучшают флору кишечника. Кроме того, так как йогуртовые продукты ферментированы, они лучше подходят для людей с непереносимостью лактозы, чем цельное молоко и другие молочные продукты. При желании можно найти йогурты и без лактозы.

Можно ли на диете йогурт?

Условный вред йогурта может быть из-за только чрезмерной жирности продукта (тут нужно соотносить со всем дневным рационом) и наличия красителя и добавок. Принципиальной разницы между ними нет. Если вы хотите знать, какой йогурт лучше покупать?

Также могу порекомендовать и греческий йогурт – и стандартное правило: обращайте внимание на этикетки – покупайте без добавок и красителей. Но самым лучший йогурт – домашний, который вы приготовите сами. В нем точно не будет добавок и он будет на 100% свежий.

Йогурт и похудение, йогуртовая диета

Если вы хотите похудеть, вам нужна разнообразная сбалансированная по макро и микро элементам диета с ограничением вашего калоража. Часто производители молочных продуктов, например, Данон, вольно или невольно создают и поддерживают заблуждения, что йогурт полезен для похудения или укрепления иммунитета.

И, кстати в рекламе и на упаковке это указано маленькими буквами, но так устроено наше сознание, что мы этого не замечаем. При любой правильной и сбалансированной диете можно есть йогурт (как и любую другую молочную продукцию), я даже настоятельно рекомендую это делать. Низкокалорийный йогурт без добавок и подсластителей может стать прекрасной заменой сметане. Йогурт считается самым полезным кисломолочным продуктом, и он на самом деле очень полезен – в том случае, если он натуральный, и не содержит никаких вкусовых добавок и красителей.

Йогуртовая диета или как похудеть с помощью йогурта

Об этих йогуртах мы здесь рассказывать не будем, а расскажем о йогурте настоящем, и начнём с того, что разберёмся в некоторых отличиях. Дело в том, что многие люди почему-то считают натуральный йогурт аналогом классического кефира – в эту путаницу немалый вклад внесли производители. В Болгарии, на родине йогурта, в него не добавляют ничего, даже сахара, а в других странах йогурты чаще всего продаются с всевозможными наполнителями, не говоря уже о синтетических добавках.

Диета на йогурте – быстрый способ похудеть

Так что натуральный йогурт никак не должен быть сладким – он и без этого очень полезен и вкусен. Обычно его производят из обезжиренного молока – это йогурт 1,5%-ной жирности, и он не очень калориен – всего около 57 ккал в 100 граммах. Ферменты, содержащиеся в йогурте, перерабатывают молочный белок так, что он не вызывает никаких аллергических реакций и других побочных эффектов, и легко переваривается и усваивается.

Как похудеть на йогурте?

Йогурт богат кальцием – элементом, необходимым для здоровья слизистой кишечника, и это тоже значительно снижает риск развития опасных заболеваний. А теперь о том, как с помощью йогурта можно похудеть – такой продукт для этих целей можно считать идеальным. Живой натуральный йогурт можно есть на завтрак каждый день, с фруктами или овсяными хлопьями – кишечник будет работать прекрасно.

Нет, йогурт полезен для человека как и любой другой молочный продукт. 6 ст. л. творога и 100-150 г йогурта. Так вот села на диету, так как этими йогуртами завален весь холодильник. Основы Несмотря на название, йогуртная диета не означает, что нужно есть только один йогурт. Диета, основанная только на йогурте, относится к так называемым краш-диетам, и может быть безопасной, только если длится не более двух недель.

Смотрим дальше:

prikaziwon.ru

Можно ли пить йогурт на диете

Можно ли есть йогурт 0,1 % при диете? Можно ли потреблять такие йогурты на диете?

Смотря какая диета.

Можно ли употреблять йогурт на диете? 02 Апрель 2014. Раздел Полезные статьи. Можно ли употреблять йогурт? Таким вопросом часто задаются женщины, сидящие на диетах.

Он сладкий, лучше воздержаться. Посмотрите калорийность

Можно. Главное с наполнителями не ешь

Йогурт помогает пищеварению, так что можно, я думаю, при любой диете

Можно, если натуральный и без сахара и фруктов всяких.

Если йогурт натуральный, без красителей и сахара, то он не повредит диете

Можно ли пить йогурт 1.5%. Добавил Екатерина Tambov, 16.02.2015 в 01 31 Текущий вес 55 кг Стадия Атака.сладости по этой диете,какое какао надо добавлять 41 . Меню на атаку 148 . что делать при нарушении диеты на этапе чередование ?

Да хоть 2%, главное -натуральный!

Да можно, мой тренер говорил, что можно есть любой молочный продукт (при диете) не больше 4% жирности

Диет 15 Вы о какой ?

Можно ли пить или есть йогурты во время диеты?

Можно, если малый процент жирности или жирности совсем нет.

Можно ли их пить худеющим? и какие вы пьете? мне оч нравится чудо-йогурт с фрутками.Там встолько вредного, да и слишуком сладкие они! Может лучше натуральный йогурт? он на диете классно вкатывает!

Почему нет?

Ну так ты читай упаковку. Там написано сколько жира углеводов и белков и состав минеральный. После уже по усмотрению (относительно твоей диеты) решай пить тебе или нет. Но я не советую тебе вообще кушать эти йогурты с разным вкусом. Худеть нужно правильно. Главное не сбросить вес - главное сбросить его так чтобы после вреда себе не получить. Я столько людей знаю худых - у которых внутри столько жира что органы забиты.

В них много сахара, поэтому для диеты не подходят, если только изредка побаловаться.

Можно. но зачем нужна диета?

Конечно можно, но лучше домашнего приготовления.. диета не значит голодовка..

Можно ли пить йогурты во время питьевой диеты? Кристина Металова в Коррекция веса , 6 месяцев назад 6 ответов. Люди подскажите....Кто нибудь держал гречневую диету?Можно ли пить био-йогурт во время диеты???

Нормальные йогурты, натуральные - без всяких сахаров и наполнителей, почему нет?

Можно но они не полезны лучше кефир или ряженка

Нельзя - там сахар и крахмал, от этого только толстеют. можно пить натуральный несладкий .

Йогурты разные бывают

Есть же разные йогурты, с разными наполнителями. выбирайте те в которых мало сахара, смотрите на каллорийность.

500 грамм йогурта в день возможна диета на питьевых йогуртах, при этом количество остается прежним можно иногда и по чуть-чуть пить фруктовые соки неограниченно можно кушать петрушку, укроп, листовой салат всех сортов.

Можно ли пить питьевой йогурт, обычный, не натуральный, если я на диете? ?

Нее

Йогурт и похудение, йогуртовая диета. А теперь о том, как с помощью йогурта можно похудеть такой продукт для этих целей можно считать идеальным.На йогурте также можно устраивать разгрузочный день в течение дня, в 5 при мов, можно съесть 500 г йогурта, а также пить воду...

Я пила 1,5% или обезжиренный

Пей вода, ешь вода - ср.... аааеТь не будешь ни когда.

Тоже когда-то задавалась этим вопросом ))Я иногда залезаю на сайт биокрасота ру) благодаря им уже вот ЦЕЛЫХ 10 КГ СКИНУЛА

Нет, конечно, там сахара запредельное количество, крахмал и еще много чего вредного.

1-1,5% ,но там сахара мноого ((

Можно ли на диете йогурт? Диета на йогуртах очень проста в исполнении.Пить горячие напитки разрешается через полчаса после приема йогурта. Всего в течение дня желательно употребить не менее 1,5 литра жидкости.

Можно, но лучше кефир.

Можно ли на питьевой диете, питьевой йогурт с добавками? (Типо: клубника, чернослив и прочее)

Ну уж нет, худеть так худеть! =)Пей 1% кефир и будет тебе шастье!

Помогает ли худеть йогурт? Говорят, что йогурт это самый вкусный путь к стройной фигуре.Между тем, можно встретить йогуртные продукты с живыми микроорганизмами, срок храненияЯгодные диеты. Какие ягоды помогают худеть? Как разработать программу тренировок.

Диета-это бред.. Только правильное питание!А по вопросу- нет нельзя, там сахара много и химии

Я пила, но так вес медленнее уходит

Очень рекомендую методику похудания "нетдиетс". Я сама худела по данному курсу, очень понравился. Без изнурительных диет избавилась от 12 кг. Глянь в гугле "нетдиетс, если интересно подробнее

Какой кефир и йогурт пить при диете? Какой кефир пить при диете, можно ли пить йогурты? подскажите

Диеты хрень. Правильное питание+спорт.

Диета на йогуртах правила. 1. Употребляем 500 г йогурта в день за 4-5 приема пищи.На полдник помидоры с заправкой из йогурта и вода можно минеральную . На ужин заправленная йогуртом вареная спаржа, стакан сока, чай теплый .

Сомпани

Я самый простой пью, типа Большой Кружки и т. д. Они все примерно одинаковые. Лучше кефир пейте, чем йогурты, для пищеварения полезнее будет.

НИКАКОЙ

Можно ли сьедать 4 йогурта в день при диете.. они же низкокалорийные вроде? например 4 йогурта 300 калл

Лучше кефир, а если йогурт, то без добавок.

Вопросы по диете. Девочки, подскажите пжл. 1. Можно ли в питьевой день пить воду с газом, также интересуют сладкие газированные напитки и соки в пакетах. И можно ли питьевой фруктовый йогурт или только молочный можно?

При диете нужно каждый день есть одинаковое количество колорий и уменьшать их считай если норму сожрала то больше нельзя

В них крахмал и всякие добавки, сахар и прочее. Проще не есть

Все хорошо в меру. Съешь лучше яблоко

Диета - это не тупой подсчет калорий, а СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание.

Я ела и один йогурт в день!)))Плюс вода)))

Можно ли йогурт на ночь.?Если любите и пьете молоко в принципе можно выпить стакан молока или съесть немного сметаны для размягчения творога, но учтите, что это уже намного более жирные продукты.

Можно ли утром пить кефир или йогурт если на диете? Или можно только вечером?

Не можно, а нужно)

Даша Это диета супер всем советую. Zuko А можно сладковатые йогурты?Можно мне питаться толко йогуртами причем сладкими , если чай и кофе с сахаром я не пью, а соки заменяю водой с лимоном?

Можно. Друг на 1 0 кг похудел. Он только его и пил утром. Да и для желудка надо и бактерии для кишечника. Это полезно.

Кефир это утренняя еда, как и вся кисломолочка (раннее утро) на ночь молоко свежее

Сутречка целый день какать будет хотеться.. проверено..

Можно, но богатую белком пищу лучше оставлять на вечер, а утром есть сложные углеводы... типо каши.

Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Можно потерять 5 кг за неделю применяя эту диету на йогурте. Примечание Если ваш желудок чувствителен к молочным продуктам, эта диета не подходит для вас. Оптимальное содержание жира молочных продуктов - не более чем 4% жира на 100 граммов!

Можно!

Лучше утром. А вообще, кефир из магазина калориен, жира там многовато.

Кефир пьют обычно вечером, когда уж совсем на диете тяжко станет и желудок еды будет настойчиво просить.

Можно ли сидя на гречневой диете есть йогурт 1,2%

Йогурт - это сахар с сахаром и плесневыми грибами

Удалось пока сбросить с ли при диете кг пить фруктовый йогурт, но я не строго следую этой системе, а летом вообще забросила.что можно кушать на диете продукты.

Здравствуй, Ната! На гречневой диете и йогурте долго не протянешь. Кушай сало с майонезом и будешь таким же большим и сильным, как Я!

Жуй воду, тщательно, не торопись, насыщение приходит через 15-20мин))

Нет, если ты жирная - не ешь йогурт, жирнее станешь..

Не советую пить йогурт и если перед этим ты ешь гречневую кашу желудок не перенесет и в конце концов тебя может стошнить я советую есть гречку когда ты хочишь похудеть побыстрее лучше делай так:утром пей чай (без нечего)ланч можно съесть яблоко или грушу (какие нибудь фрукты)днем можно поесть что нибудь лекгого (сама решишь)полдник тоже какие нибудь фруктывечером где то чесов 18 попить йогуртзнаю это очень сложно но стоит постаратся

Можно лит есть и пить йогурт при гастрите с повышенной и пониженной кислотностью?Как приготовить полезный домашний йогурт без йогуртницы? Диета при гастрите.

При питьевой диете можно ли съесть чуть чуть йогурта, и вообще когда примерно можно увидеть результат?

А что за диета такая и что там пить нужно? Если кефир-то конечно и йогурт можно. Результат через месяц, если дотянете.

Кулинарные рецепты. Диеты. Таблица калорийности. Витамины и минералы.полезен ли йогурт полезны ли йогурты полезно ли пить йогурт каждый день все ли йогурты полезны полезно ли есть йогурты можно ли на фруктовом дне есть йогурты.

Нельзя есть жирная ты жопа. как я понимаю "худеть" это насильно заставлять организм сам себя поедать (т е насильно заставлять сжигать жир). а поедание себя самого начинается на 2-3 стадии голода.

Можно только осторожно! Желательно био-йогурт с малым працентом жира!

Ка надумаете чемто какать тогда и не только йогурт

Можно ли пить йогурты во время питьевой диеты?

Зачем?

Какой йогурт лучше для диеты. Я слышала, что сейчас для похудения рекомендуют зеленый кофе.Подскажите, какой йогурт лучше взять для диеты и с чем его можно сочетать?Ну а если вы к этому продукту безразличны, то уж лучше кефир низкокалорийный пить.

И будет плавать твой йогурт поверх воды) ) налей в стакан и посмотри, что будет

Там одни калории и углеводы! В чудо йогурте в 100 гр. примерно 93 ккал. В литре - 930! и это я понимаю не вся твоя еда? Фига себе диетка! Про сахар. кот там я вообще молчу!

Если на этикетке имеется надпись "питьевой йогурт", то можно. только слишком не увлекайтесь. В некоторых сплошной сахар

На питьевую диету садится нельзя!!!! сколько еще объяснять то? Что совсем извилин не хватает до думаться что организм сам себя жрать будет без калорий?? Без пищи?

Таким образом, йогурт по праву можно назвать отличным антидепрессантом. Основные правила диеты на йогуртах.На полдник чай без сахара, йогурт На ужин йогурт, сок. Между приемами пищи не забывать пить воду. 10-ти дневная йогуртовая диета.

На питьевой диете можно пить йогурт, если там кусочки фрутов? жирность 2,5

Рис, рис, рис, рис вот диета титанов

Начале терапии используют лекарственные препараты строгом соблюдении режима питания в сочетании с физическими нагрузками потеря в ли при диете пить йогурт может активия составить.что можно пить по утрам чтобы похудеть.

Можно

На жесткой питьевой нет. На обычной можно.

Можно ли на питьевой диете йогурт "даниссимо" в баночке

Нет.

Еще одним привлекательным вариантом является диета на йогурте.Как худеть на йогурте? Йогуртовую монодиету можно использовать во время разгрузочных дней это поможет не столько сбросить вес, сколько улучшить пищеварение.

Можно ли пить йогурт во время диеты?

Обезжиренный можно

Можно ли употреблять йогурт на диете? 02 Апрель 2014. Раздел Полезные статьи. Можно ли употреблять йогурт? Таким вопросом часто задаются женщины, сидящие на диетах.

Не жирный только) А лучше кефир)

Нежирный - конечно!

Это зависит от диеты и жирности йогурта

Да тольков обед

Можно. А еще можно есть баранину и свинину. Главное - физкультурой занимайся и бегом! А все твои диеты - шляпа полная!

Можно ли пить йогурт 1.5%. Добавил Екатерина Tambov, 16.02.2015 в 01 31 Текущий вес 55 кг Стадия Атака.сладости по этой диете,какое какао надо добавлять 41 . Меню на атаку 148 . что делать при нарушении диеты на этапе чередование ?

Лучше и полезнее любого магазинного йогурта - 1% кефир с фруктами

Смотря на какой диете вы сидите

Я пью)

Можно ли при строгой диете кушать йогурт 2,5%?

Можно, там не так много калорий

Можно ли их пить худеющим? и какие вы пьете? мне оч нравится чудо-йогурт с фрутками.Там встолько вредного, да и слишуком сладкие они! Может лучше натуральный йогурт? он на диете классно вкатывает!

Нет, нельзя. Только йогурт 0%-0,5%

Можно.

Конечно, можно)

При строгой? Думаю, нет. 1%-ный лучше

Можно. в таком йогурте калорий немногим больше, чем, скажем, в 1%

Можно ли пить йогурты во время питьевой диеты? Кристина Металова в Коррекция веса , 6 месяцев назад 6 ответов. Люди подскажите....Кто нибудь держал гречневую диету?Можно ли пить био-йогурт во время диеты???

Употреблять как можно меньше углеводов тут рецепты блюд с содержанием белки/жиры/углеводы и калориями

Подскажите можно ли есть на диете. Подскажите можно ли есть на диете мидии, йогурт?

Мидии можно, а йогурт только натуральный, иначе всё зря!

500 грамм йогурта в день возможна диета на питьевых йогуртах, при этом количество остается прежним можно иногда и по чуть-чуть пить фруктовые соки неограниченно можно кушать петрушку, укроп, листовой салат всех сортов.

Ага, заедая котлетами и хлебом.

Можно! смотря какая диета.... а лучше всетаки не диета, а уменьшение порций и пища строго по запросу организма.. тогда результат на лицо)))

Можно пить йогурты на белковой диете? Не сильно помешают они похудеть на данной диете?

Нет. Любые белки - антигены для организма. Похудеть очень просто: или переходить на видовое питание или питаться хотя бы 3 дня в неделю только сырыми: ягодами, овощами, фруктами, зеленью, семечками, пить чистую воду и свежевыжатые соки.http://www.youtube.com/watch?v=McG6EOjBLwM примеров таких много.Это о белках http://www.youtube.com/watch?v=PGmdJocjp0cУпотребление белков приводит к серьёзным заболеваниям, к раку, например.

Йогурт и похудение, йогуртовая диета. А теперь о том, как с помощью йогурта можно похудеть такой продукт для этих целей можно считать идеальным.На йогурте также можно устраивать разгрузочный день в течение дня, в 5 при мов, можно съесть 500 г йогурта, а также пить воду...

Нет, нельзя. Так как йогурты очень сладкие и содержат огромное количество углеводов. Если очень хочется, то купи закваску ( http://ru.zakvaski.com/ ) и сама сделай без сахара и наполнителей. Можно в обычном термосе.

Можно ли на диете йогурты 0,1% и 1,5% жирности?

Думаю да, от этого не потолстеешь

Можно ли на диете йогурт? Диета на йогуртах очень проста в исполнении.Пить горячие напитки разрешается через полчаса после приема йогурта. Всего в течение дня желательно употребить не менее 1,5 литра жидкости.

Да ну. фу. все это обезжиренное - гадость. лучше пейте нормальный, но меньше.

Можно ли при диете есть печеньки с питьевым йогуртом 0,1% жира?

Можно йогур без печенок, хотя вы уточните какая именно у вас диета, может у вас высококалорийная как у суммоистов, тогда можно

Помогает ли худеть йогурт? Говорят, что йогурт это самый вкусный путь к стройной фигуре.Между тем, можно встретить йогуртные продукты с живыми микроорганизмами, срок храненияЯгодные диеты. Какие ягоды помогают худеть? Как разработать программу тренировок.

Люди подскажите....Кто нибудь держал гречневую диету?Можно ли пить био-йогурт во время диеты???

Можно! Конечно!

Диета на йогуртах правила. 1. Употребляем 500 г йогурта в день за 4-5 приема пищи.На полдник помидоры с заправкой из йогурта и вода можно минеральную . На ужин заправленная йогуртом вареная спаржа, стакан сока, чай теплый .

Можно конечно, и кстати оочень помогает гречневая диета, УДАЧИ

Можно ли пить БИО йогурт bio баланс на диете? там ведь 1,5% жирности + углеводов 13,6г.

Конечно можно. Знаю многих, так после этих БИО несёт, летящая ласточка отдыхает!

Вопросы по диете. Девочки, подскажите пжл. 1. Можно ли в питьевой день пить воду с газом, также интересуют сладкие газированные напитки и соки в пакетах. И можно ли питьевой фруктовый йогурт или только молочный можно?

Смотря какая диета

Лучше взять любой обезжиренный, с малым сроком хранения. а не эти консервы

Можно ли при диете стол 5 пить йогурт?

Можно

Можно ли йогурт на ночь.?Если любите и пьете молоко в принципе можно выпить стакан молока или съесть немного сметаны для размягчения творога, но учтите, что это уже намного более жирные продукты.

Вне обострения, не жирный

У меня вопрос про питьевой йогурт, его можно пить, когда на диете?

И кефир можно и био можно! аташнит потому что у тебя просто на просто желудок слабый!

Даша Это диета супер всем советую. Zuko А можно сладковатые йогурты?Можно мне питаться толко йогуртами причем сладкими , если чай и кофе с сахаром я не пью, а соки заменяю водой с лимоном?

Пить его не стоит. В нем столько химии, что скоро от твоих печени и почек ничего не останется.Твой организм сигналит тебе, что с похудениями пора заканчивать, и начинать жить нормальной жизнью.

Конечно, только с бифидо бактериями полезнее

Можно пить только если в нем нет никаких добавок - она всегда содержат сахар.

Я думаю можно)) ) вкусный..)

Обожаю био-баланс с лимоном и зеленым чаем! ммм...

Можно потерять 5 кг за неделю применяя эту диету на йогурте. Примечание Если ваш желудок чувствителен к молочным продуктам, эта диета не подходит для вас. Оптимальное содержание жира молочных продуктов - не более чем 4% жира на 100 граммов!

В йогуртах питевых с фруктами много сахара

www.apteka-nnov.ru

Сколько калорий в питьевом йогурте?

Сегодня йогурт является не только вкусным, полезным, но и достаточно популярным кисломолочным продуктом, который производится с помощью сквашивания молока специальными живыми культурами. Благодаря уникальному составу, данный продукт отличается низким количеством жиров в составе. Многие желающие похудеть нередко задаются вопросом: сколько калорий в питьевом йогурте, и так ли безопасен этот продукт для здоровья человека и, конечно, для фигуры?

Состав и история происхождения

Это кисломолочный продукт, основой которого является натуральное молоко и различные заквасочные бактерии. Отталкиваясь от вида йогурта, его производителя и жирности, может различаться состав и его вкусовые качества.

Интересный факт:

Родиной йогурта принято считать Болгарию. Именно в данной стране состав продукта строго регламентируется. Поэтому большинство продукции, которая у нас называется йогуртом, не смогла бы так называться в Болгарии.

Мало кто знает, но особый пик популярности йогурт получил только в XX веке, при этом приобрести его можно было только в аптеках в небольших стеклянных бутылочках. Со временем продукт начал набирать все большую популярность, а с ней развивалось и производство. Благодаря этому сегодня его можно приобрести в любом продуктовом магазине, в любой форме, с любыми добавками и по вполне низкой стоимости.

Множество людей употребляют этот продукт ежедневно. Кто-то с целью улучшения работы кишечника, а кто-то просто из-за приятного вкуса и относительно безопасного состава.

Основные составляющие могут различаться, на что влияет вид — питьевой или съедобный, жирность и дополнительные компоненты. Обычно это овощи или фрукты, сахар и так далее.

По сути, от состава зависит и калорийность. Поэтому, задаваясь вопросом, сколько калорий в йогурте, в первую очередь обращайте внимание на состав, содержание жиров и дополнительных компонентов.

Чем полезны йогурты?

Как ни странно, но на сегодняшний день среди ученых, диетологов и медиков имеется немало разногласий по поводу полезности этого продукта. Одни придерживаются мнения, что это отличный способ удалить чувство голода и насытить свой организм полезными элементами. Другие же считают, что современные йогурты состоят из одних химических веществ, поэтому принесут мало пользы для организма человека.

Однако все же существует несколько действительно доказанных фактов о пользе продукта:

  • благотворно влияет на микрофлору кишечника и улучшает его функциональность;
  • укрепляет иммунитет человека при регулярном употреблении;
  • способствует более скорому усвоению организмом питательных веществ;
  • является отличным средством для профилактики грибковых инфекций;
  • защита от серьезных патологий толстой кишки, в том числе и от рака;
  • имеет в своем составе много кальция и белка;
  • нормализует уровень холестерина в крови;
  • способствует улучшению настроения и состояния организма в целом.

Но эта польза будет лишь в том случае, если вы отдали предпочтение действительно качественному продукту без каких-либо химических соединений, добавок, красителей и усилителей вкуса.

Наиболее безопасным, полезным и низкокалорийным является домашний йогурт, приготовленный на качественном молоке и закваске. Его калорийность минимальна — 59 ккал (100 гр).

Если вы решили употреблять данный продукт с целью похудения, то диетологи советуют покупать его с минимальным количеством жиров — 1,5%. Иногда на полках магазина можно увидеть даже обезжиренный йогурт, в котором содержится 0% жиров. Именно этот вариант — наиболее безопасный для фигуры, но, как показывает практика, его вкус не всегда по душе потребителям.

Этот вид кисломолочной продукции просто незаменим во время разгрузочных дней и при диетах. Сколько ккал в йогурте, и какой вариант будет самым низкокалорийным?

Видео «Польза и вред йогурта, его энергетическая ценность»

Показательная видео-передача, в которой подробно рассказывается о пользе и вреде от подобной кисломолочной продукции, а также о ее энергетической ценности.

Калорийность йогурта

Калорийность йогурта на 100 гр может различаться в зависимости от его жирности и состава. Наименьшим количеством ккал обладают обезжиренные йогурты (0% жирности). В них содержится около 51 ккал. Продукт с содержанием 1,5% жиров насчитывает в себе 57 ккал, а при 2% — примерно 60 ккал.

Фруктовые йогурты обычно насчитывают около 90 ккал. Таким образом, чем большее содержание жиров, тем больше калорийность. При 2,5% жирности энергетическая ценность будет составлять не менее 76 килокалорий, а при 3,5% — 88.

Кроме густых съедобных йогуртов, сегодня выпускают также питьевые, средняя калорийность которых составляет около 70 единиц.

Данные показатели могут различаться также и в зависимости от производителя, выпускающего данную кисломолочку.

Йогурт – калорийность разных производителей

На сегодняшний день имеется возможность выбрать не только наиболее понравившийся вкус, но и производителя. Согласно вкусовых предпочтений, изучив состав и количество жиров, можно приобрести подходящий вариант из широкого ассортимента. Рассмотрим более подробно.

Сколько калорий в йогурте Активиа?

Активиа сегодня является одним из наиболее популярных йогуртов, который выпускается производителем Данон в разных вариациях. Это и питьевые йогурты, и съедобные, и десерты с овсянкой и так далее. Калорийность йогурта Активиа отличается в зависимости от вида, состава. Так, в продукте со злаками и жирностью в 2,2% содержится около 82 ккал. Обычный йогурт Активиа без каких-либо добавок и привкусов насчитывает 75 килокалорий.

Кроме популярности, вокруг этого кисломолочного продукта имеется и немалое количество разногласий. Некоторые диетологи советуют его употреблять вместо привычных перекусов, а некоторые утверждают, что состав продукта является не таким уж и натуральным. Кроме того, многие покупатели отказываются от этого варианта потому, что его срок годности больше недели, а это говорит о наличии в составе дополнительных консервантов. Конечно, покупать его или нет — дело каждого, но прежде рекомендуется все же изучить состав и проанализировать все полезные и малополезные составляющие.

Сколько калорий в Чудо йогурте?

Эта кисломолочная продукция появилась на прилавках магазинов не так давно — в конце 90-х годов, но достаточно быстро заполучила популярность. Ассортимент позволяет выбрать кисломолочный продукт по вкусу, радует и стоимость.В среднем калорийность йогуртов Чудо — 70—100 килокалорий на 100 грамм, в зависимости от разновидности и состава.

Диетологи советуют употреблять кисломолочку каждый день и в детском, и во взрослом возрасте с целью улучшения состояния организма в целом. Это отличный вариант для завтраков, быстрых перекусов и вместо десертов.

Калорийность Даниссимо

Даниссимо также выпускается производителем Данон, поэтому ассортимент более чем просто разнообразен. У данного производителя имеется как взрослая, так и детская продукция, он позиционирует себя как производитель натуральных, здоровых продуктов. 100 грамм Даниссимо включает в себя примерно 100—150 килокалорий, что является далеко не самым низким показателем.

Другие торговые марки

На полках магазинов имеется еще немало различной кисломолочной продукции от всевозможных производителей. Вот наиболее популярные продукты и их калорийность:

  • Слобода — в среднем 80—100 килокалорий;
  • Campina — от 52 до 94 ккал, на что влияет жирность выбранной продукции;
  • Био Баланс — при жирности 1% — 41 ккал, со злаками продукт насчитывает около 75 килокалорий на 100 гр.

При выборе обязательно обратите внимание не только на срок годности, но и на состав. Чем меньше будет дополнительных ингредиентов, тем полезнее для здоровья и фигуры будет продукция.

Йогурт или кефир – что лучше выбрать?

Из-за широкого ассортимента на сегодняшний день достаточно непросто сделать правильный выбор в пользу того или иного варианта. Натуральный кефир, как и йогурт, обладает массой полезных свойств и является отличным профилактическим и оздоровительным средством. Это беспроигрышный вариант, подходящий для диетического питания. Также его часто используют в периоды реабилитации после заболеваний, операций и т.д.

Конечно, по количеству ккал значительно выигрывает кефир, так как в нем содержится всего 30—55 ккал, в то время как в йогурте этот показатель может колебаться от 60 и до 150 килокалорий. Кроме того, йогурт, имеющий в составе различного рода добавки, является менее полезным для пищеварительной системы, фигуры, да и организма в целом.

Здесь также стоит отметить, что действительно полезной кисломолочная продукция будет лишь в том случае, если она качественная, натуральная. Поэтому диетологи и врачи советуют делать ее самостоятельно, тем более что приготовить йогурт в домашних условиях совсем несложно, да и цена на такой абсолютно натуральный продукт будет минимальной.

Как приготовить йогурт в домашних условиях?

Сегодня существует специальное приспособление под названием йогуртница, которая поможет приготовить дома очень вкусное и полезное блюдо. Но если у вас таковой не имеется, можно вполне обойтись без нее.

Для приготовления понадобятся такие ингредиенты:

  • два литра свежего, качественного молока;
  • так называемый живот йогурт или же заквасочная культура, которую можно приобрести в магазине или аптеке;
  • кастрюля.

Как приготовить? Если специального устройства не имеется, то можно воспользоваться обычной эмалированной кастрюлей, но ни в коем случае не алюминиевой. В ней молоко доводится до кипения, после чего необходимо дать ему остыть под крышкой до температуры примерно в 45 градусов. В другой кастрюле нужно простерилизовать молоко и смешать его с живым йогуртом. Далее смесь тщательно перемешивается.

Полученную массу нужно укутать в полотенце или одеяло, оставить так на 8 часов. После проделанных манипуляций йогурт можно разливать в заранее простерилизованные баночки и ставить в холодильник. Такой натуральный, приготовленный дома продукт необходимо съесть в течение пяти дней после приготовления, иначе он испортится.

Диетическое питание требует немало усилий и терпения, и далеко не каждому удается похудеть с помощью диет. Йогурт— это как раз тот продукт, который благотворно повлияет не только на вашу фигуру, но и на состояние организма в целом. Главное — правильно выбрать его или приготовить самостоятельно.

Видео «Так ли безопасен йогурт для здоровья человека?»

Показательная видео-передача, в которой эксперты исследуют йогурт, и выясняют, так ли он безопасен для жизни и здоровья человека.

wkrasote.ru


Смотрите также