Можно ли на питьевой диете йогурт


польза, вред, калорийность, отзыв диетолога о диете

Обо мне, как об авторе этой статьи:

Меня зовут Наталья Нефедова, я врач-диетолог американской клиники GMS в Москве, посол системы Bodycamp, образование - Mcgill University, School of Dietetics and Human Nutrition (Монреаль, Канада), диетология, психология, фармакология.  

Статья основана на базе вопросов пришедших через онлайн-консультацию и тех, которые задают слушатели на семинарах. Теперь давайте рассмотрим свойства йогурта, узнаем о его калорийности, недостатках и эффективности йогуртовых диет.

Польза йогурта, чем он полезен

Польза йогурта для здоровья организма не больше и не меньше, чем любого другого молочного продукта.  Йогурты содержат кальций, белок и улучшают флору кишечника.

Кроме того, так как йогуртовые продукты ферментированы, они лучше подходят для людей с непереносимостью лактозы, чем цельное молоко и другие молочные продукты. При желании можно найти йогурты и без лактозы.

Вред йогурта

Вреден ли йогурт? Нет, йогурт полезен для человека как и любой другой молочный продукт.  Условный вред йогурта может быть из-за только чрезмерной жирности продукта (тут нужно соотносить со всем дневным рационом) и наличия красителя и добавок.

Какой йогурт самый лучший и полезный

Большинство йогуртов, которые мы можем увидеть на полках магазинов, принадлежат в конечном итоге компаниям Данон и Пепсико/Вимм-Биль-Данн – такие бренды как Данон, Активиа, Актимель, Биобаланс, Биомакс, Чудо, Иммунели.

Принципиальной разницы между ними нет. Если вы хотите знать, какой йогурт лучше покупать? Выбирайте классический, часто называемый натуральный йогурт, который не содержит дополнительных добавок и красителей, по возможности лучше выбирать конечно же низкокалорийный, или если нужно выбрать из двух – тот в котором меньше калорий. Может быть он не такой сладкий, но вы вполне можете это исправить, добавив свежих или замороженных ягод. И вкусно и минимум калорий.  

Также могу порекомендовать и греческий йогурт – и стандартное правило: обращайте внимание на этикетки – покупайте без добавок и красителей.

Но самым лучший йогурт – домашний, который вы приготовите сами. В нем точно не будет добавок и он будет на 100% свежий.  А по составу там только молоко и йогуртовая закваска.

Калорийность йогурта

В среднем калорийность йогурта с бифидобактериями составляет 60-110 ккал на 100 гр продукта, если привести пример по торговым маркам, то количество калорий в йогурте Чудо – 99 ккал, Фругурт (1,5%) – 70 ккал, Активиа с мюслями – 108 ккал, так что йогуртовые продукты нельзя назвать низкокалорийными в прямом значении этого слова.

Жирность йогурта также разнится от практически 0% жирности до 40%, если у питьевой Активиа с клубникой и земляникой – это 2 г жира на 100 гр или 2%, у Фруттис легкий – 1%, но в составе и красители, и регуляторы кислотности.

Йогуртовая диета или как похудеть с помощью йогурта

Использование йогурта для похудения (так называемая йогуртовая диета), как и любая монодиета не только не эффективна в долгосрочном плане, но и опасна для здоровья. Если вы хотите похудеть, вам нужна разнообразная сбалансированная по макро и микро элементам диета с ограничением вашего калоража. Рассчитать, сколько калорий есть, чтобы похудеть, можно на калькуляторе суточных калорий.

Часто производители молочных продуктов, например, Данон, вольно или невольно создают и поддерживают заблуждения, что йогурт полезен для похудения или укрепления иммунитета. Йогурт, конечно полезен, но только в составе полноценного рациона. И, кстати в рекламе и на упаковке это указано маленькими буквами, но так устроено наше сознание, что мы этого не замечаем.

Можно ли на диете йогурт?

При любой правильной и сбалансированной диете можно есть йогурт (как и любую другую молочную продукцию), я даже настоятельно рекомендую это делать. Низкокалорийный йогурт без добавок и подсластителей может стать прекрасной заменой сметане. Лично я так и делаю, и заправляю им салаты. Для информации, в одной столовой ложке сметаны - 50 ккал , в ложке оливкового масла – 120 ккал, а ложка йогурта -15 ккал. Так что йогурт – это действительно ключ к снижению общей калорийности рациона.   В заключение могу сказать - внимательно читайте упаковки, думайте о том, что вы едите, придерживайтесь правил здорового питания.

Если вы хотите начать питаться правильно, похудеть или набрать мышечную массу, я могу составить для вас индивидуальную диету.

bodycamp.ru

Можно ли есть йогурты при похудении?

С голубых экранов по несколько раз в день нам твердят, что самая здоровая пища – это йогурт. Это чудо-еда, которая улучшает пищеварение и помогает в снижении веса. Так ли это? Можно ли есть йогурты при похудении? Давайте разбираться.

Что такое йогурт?

Йогурт – одна из разновидностей молочнокислой продукции. Многие любят йогурт за его вкус – сладкий, с кусочками фруктов и с добавлением сока.

На самом деле, натуральный йогурт не имеет подобных добавок и весьма полезен для организма, как и любая молочнокислая продукция. Ведь он содержит много белка, а также лактобактерии, которые способствуют хорошему пищеварению.

Кроме того, все молочные продукты содержат кальций для укрепления костей, ногтей и зубов, и калий, необходимый для бесперебойной работы сердечно-сосудистой системы.

Какой йогурт нельзя есть при похудении?

Большинство йогуртов с полок в магазине – это губительный для фигуры коктейль из углеводов и жиров. В первую очередь, все эти йогурты сладкие, то есть там очень много сахара, который противопоказан при диетах. Вот и решайте, можно ли есть йогурты при похудении. /p>

Если йогурт обезжирен, то в него добавляют крахмал для создания аппетитной консистенции, а это снова углеводы.

Обращайте пристальное внимание на состав и вдумчиво анализируйте соотношение белков, жиров и углеводов. Некоторые ингредиенты могут быть незнакомыми, список компонентов йогурта может быть очень длинным и впечатляющим, но на самом деле, чем короче и проще состав, тем полезней продукт.

Какие йогурты полезны при похудении?

Полезный при похудении йогурт доложен содержать минимальное количество углеводов и жиров. Это значит, что никаких кусочков фруктов, «натуральных» соков и прочих источников сахара там быть не должно.

Полезный при похудении йогурт должен быть белым, в меру кислым и иметь самый простой состав: молоко и молочнокислые бактерии (живые йогуртовые культуры), желательно с названиями бактерий и культур.

Срок годности в выборе полезного йогурта играет не последнюю роль. Все натуральные продукты имеют небольшой срок годности, это логично. Каким же образом полезный, натуральный йогурт может храниться при комнатной температуре до 30 дней?

Натуральные продукты имеют длительный срок хранения вне холодильника в трех случаях: они сильно соленые (рыба, икра, мясо, сало), сильно сладкие (варенье) или содержат естественные консерванты типа уксуса.

Йогурты не подходят ни под один из вышеперечисленных способов. Это значит, что там искусственные консерванты, которые также не полезны нашему организму.

Хороший йогурт должен иметь срок годности не более 15-ти дней, а желательно неделю.

Домашние йогурты для похудения

Чтобы не переживать о натуральности и полезности йогурта, можно приготовить его дома. Конечно, процесс приготовления доставит вам некоторое количество хлопот, но они не напрасны – что может быть натуральней и полезней, чем домашние продукты?

Как выбрать и подготовить ингредиенты?

Для похудения в качестве основы нужно взять молоко с минимальным содержанием жира. Будьте осторожны с выбором магазинного молока, большинство из них порошковые, из него у вас ничего не получится, он не может скваситься. Выбирайте либо то молоко, в натуральности которого уверены, оно должно быть не более 1,5% жирности, если мы хотим получить диетический йогурт.

Либо покупайте сырое коровье молоко, дайте ему некоторое время отстояться. Оно расслоится, сверху останутся сливки, снизу менее жирное молоко. Аккуратно убираем верхний жирный слой, остальное молоко кипятим и снимаем образовавшуюся пенку, она тоже содержит жиры.

Еще вам понадобится йогуртовая закваска, которую можно найти в аптеке. Если с этим возникли проблемы, то приобретите натуральный йогурт в магазине. О том, как выбрать натуральный йогурт, было написано выше.

Как приготовить йогурт дома?

Прокипяченное молоко остудите до 40°С. Разведите аптечную закваску согласно инструкции на упаковке. Если вы выбрали вариант с покупкой натурального йогурта из магазина, то разбавьте его небольшим количеством молока до однородной жидкой массы.

Закваску или разведенный йогурт добавьте в молоко, перемешайте.

Предварительно нужно подготовить термос: тщательно вымыть и ополоснуть несколько раз кипятком.

Влейте молоко с закваской или йогуртом в термос, тщательно закройте и поставьте в теплое место, накрыв чем-нибудь для сохранения тепла внутри термоса как можно дольше.

Спустя 8-12 часов перелейте получившийся йогурт в простерилизованную тару и поставьте в холодильник для охлаждения. Йогурт для похудения готов, можно приступать к диете.

существуют диетические йогурты, которые не мешают, а наоборот помогают похудению

Рецепты йогуртов для снижения веса

Йогурты для снижения веса должны быть изначально без каких-либо добавок в виде сахара, варенья, меда и прочего. Все вкусные и полезные ингредиенты будут добавлены позже.

Калорийность йогурта

Калорийность йогуртов зависит от содержания в нём белков, жиров и углеводов. Калорийность от большого содержания белков вас пугать не должна – это главный строительный материал для вашего организма.

Жиров, конечно, должно быть минимальное количество, поскольку любая диета в целях снижения веса сильно ограничивает потребление жиров.

А вот с углеводами обычно сложности, потому что люди на диетах обращают внимание в первую очередь на содержание жиров, и пропускают мимо глаз количество углеводов, которые и содержат в себе основную массу калорий.

Обезжиренный йогурт

Калорийность обезжиренного йогурта не всегда настолько низкая, как мы ожидаем.

Все дело в добавлении крахмала для создания консистенции, иначе йогурт получается очень жидким, начнутся возгласы типа «что это за вода, за что мы деньги платим?». Лучше платить за жидкий обезжиренный йогурт с минимальным количеством углеводов, чем за густой обезжиренный с углеводами под 10 грамм.

Углеводов должно быть не больше 5 грамм на 100 грамм продукта, иначе ни полезности, ни низкокалорийности вы не увидите.

Натуральный йогурт

Натуральный низкокалорийный йогурт – то, что вам нужно. Здесь всё в балансе, всё полезно.

Но не всегда можно найти среди натуральных йогуртов именно низкокалорийный. Не поддавайтесь на натуральность, если жиров более 2-х граммов, не стоит нагружать организм лишним жиром.

Питьевой йогурт

Питьевой йогурт таит в себе опасность потребления избытка калорий, как и любой напиток.

Даже если питьевой йогурт обезжирен, за раз вы выпьете около 300 грамм этого йогурта, а это примерно в 3 раза больше, чем в маленькой баночке. Получается незаметное потребление гораздо большего количества калорий, чем планировалось, и при этом организм не понял, что это была еда и затребует твердую пищу.

Вообще, во время диеты лучше избегать «жидких» калорий, еды на диете потребляется и без того мало, а тут еще и происходит замена приема твердой пищи на напиток. На такой диете психологически сложно будет продержаться долго.

Йогурт с фруктовыми добавками

Низкокалорийный йогурт с фруктовыми добавками с витрины магазина – это насмешка над несчастными худеющими. Все подобные йогурты содержат очень много простых углеводов в виде сахара, а также крахмал. Итоговая калорийность не уступает, например, натуральному жирному йогурту без фруктовых добавок.

Но психологический эффект заключается в маленькой баночке: подумаешь, всего 80 калорий, это же целая порция, один стаканчик йогурта, вполне можно его съесть и не навредить фигуре. Но 100 грамм йогурта – слишком мало для одного приема пищи, а вот калорийности в нем вполне достаточно, чтобы ограничить прием пищи, точнее перекус, только йогуртом.

легкие йогурты можно кушать на диете, они улучшают пищеварение, питают полезными веществами

Диета на йогурте

Диета на йогурте приятная, здоровая и полезная. Но только в том случае, если вы используете натуральный йогурт ли делаете его сами.

«Сидеть» на такой диете разрешается специалистами-диетологами не более 2-х недель, поскольку хоть она вкусная и полезная, всё же создает большой стресс для организма за счет резкого снижения потребляемого калоража пищи.

Качественное отличие йогуртовых диет от прочих низкокалорийных в том, что здесь имеет место стремление к сбалансированному рациону из белков, жиров и углеводов, упор делается на минимально возможное количество калорий и на натуральные компоненты диеты без химии и вредных продуктов типа кофе.

В день можно употреблять до полулитра йогурта, но не сразу и не в чистом виде, об этом поговорим подробней ниже.

Йогурт и фрукты

Отличный завтрак – йогурт и фрукты, здесь мы потребляем и белки, и углеводы. Причем во фруктах содержится не только клетчатка, но и немалое количество сахара, особенно в апельсинах, но утром можно себе позволить порцию быстрых углеводом, чтобы зарядиться энергией на весь день.

В течение для лучше разнообразить рацион, потому что по итогу у вас получится много сахара и дефицит белка.

Йогурт и гречка

Йогурт с гречкой также весьма сбалансированный прием пищи, здесь йогурт чаще всего выступает заправкой.

Диеты на гречке и йогурте не ограничивают вас только этими двумя ингредиентами, гречка здесь как источник сложных углеводом, а также растительных белков. Кроме того, гречка богата витаминами и микроэлементами, что важно при соблюдении диеты.

Обязательно включайте в свой дневной рацион один-два приема пищи с гречкой. Такая диета поможет вам хорошо похудеть до желаемого результата и с минимальными последствиями для организма.

Овсянка с йогуртом

Диета на овсянке и йогурте сродни диете на гречке, тоже достаточное количество клетчатки и насыщенность микроэлементами.

Обратите внимание, что сейчас на полках вы видите в основном овсяные хлопья, а они в 5 раз калорийней овсяной крупы. Поэтому мы настоятельно вам рекомендуем найти именно овсяную крупу.

В ней гораздо больше полезный веществ, и ее можно съесть больше по количеству на тарелке, оставаясь в рамках тех же 50-100 калорий, а для человека на диете размер порции и ее калораж очень важны.

Йогурт и творог

Диета на твороге и йогурте частично соответствует советам спортсменов по организации питания для похудения, то есть содержит много белка и мало углеводов и жиров.

Творог, конечно же, натуральный, должен быть обезжиренным, но не с 0% жира, а около 2%, меньше жира – больше крахмала, совсем обезжиренного творога не бывает.

Свои приемы пищи на йогуртово-творожной диете можно разнообразить, смешивая йогурт и творог в различных пропорциях, но лучше их есть по отдельности.

Творог можно добавлять в салат в качестве самостоятельного ингредиента, он отлично сочетается с овощами, а также с кашами, например, гречневой или овсяной.

Йогурт и кефир

Диета на йогурте и кефире отличается особой жесткостью, разнообразия здесь немного. Основное отличие йогурта от кефира, при условии, что оба обезжиренные и низкокалорийные, лишь в том, что йогурт гуще и его можно есть ложкой, в то время как кефир жидкий и в качестве полноценного приема пищи организмом не воспринимается.

Обязательно добавляйте в свой рацион витаминный комплекс, чтобы минимизировать ущерб здоровью. Такие встряски для организма не проходят бесследно и к ним прибегать лучше только в крайних случаях.

Йогуртовая диета на 7 дней

Ниже приведен пример диеты, в основе которой лежит йогурт. Остальные ингредиенты можно заменять на аналоги. Эта диета является низкокалорийной, соблюдать ее следует две недели.

День 1

  • Завтрак: смузи из 200 гр йогурта, персика и половинки банана;
  • 2-ой завтрак: яблоко;
  • Обед: овощной суп из брокколи и моркови, вторая половинка банана, кусок отварной куриной грудки 50 гр;
  • Полдник: морковь 200 гр;
  • Ужин: овощной салат, заправленный 100 гр йогурта;
  • 2-ой ужин: 200 гр йогурта.

День 2

  • Завтрак: смузи из 200 гр йогурта, половинки банана и горсти ягод;
  • 2-ой завтрак: два персика;
  • Обед: суп-пюре из картофеля, кабачков и зеленого лука, йогуртовая заправка 50 гр, вторая половинка банана;
  • Полдник: свежий огурец и помидор 200 гр;
  • Ужин: куриное филе 50 гр, запеченное с овощами 150 гр, йогуртовая заправка 50 гр;
  • 2-ой ужин: йогурт 200 гр.

День 3

  • Завтрак: смузи из 200 гр йогурта, половинки банана и пол-ложки меда;
  • 2-ой завтрак: груша;
  • Обед: овощное рагу из картофеля, болгарского перца, моркови и цукини, йогуртовая заправка 50 гр, вторая половинка банана;
  • Полдник: болгарский перец красный или желтый 2 шт.;
  • Ужин: закуска из запеченных баклажан 150 гр с куском отварной нежирной рыбы 70 гр, йогуртовая заправка с приправами 50гр;
  • 2-ой ужин: йогурт 200 гр.

День 4

  • Завтрак: смузи из 200 гр йогурта, половинки банана и нескольких штук грецких орехов;
  • 2-ой завтрак: 3 абрикоса;
  • Обед: отварная гречка 100 гр с кусочком запеченного мяса 50 гр с овощами 50 гр, йогуртовая заправка 50 гр, вторая половинка банана;
  • Полдник: свежая капуста 200 гр;
  • Ужин: салат из цукини, отварного риса и лимонного сока 150 гр, йогуртовая заправка 50 гр;
  • 2-ой ужин: йогурт 200 гр.

День 5

  • Завтрак: смузи из 200 гр йогурта, половинки банана и половинки груши;
  • 2-ой завтрак: вторая половинка груши, горсть орехов;
  • Обед: суп-пюре из отварной куриной грудки 50 гр, картофеля 100 гр и моркови 100 гр, йогуртовая заправка 50 гр, вторая половинка банана;
  • Полдник: 2 помидора;
  • Ужин: рисовая запеканка 100 гр с паштетом из 50 гр отварной говядины, йгуртовая заправка с приправами и специями 50 гр;
  • 2-ой ужин: йогурт 200 гр.

День 6

  • Завтрак: смузи из 200 гр йогурта, половинки банана и 100 гр черешни;
  • 2-ой завтрак: 30 гр сухофруктов;
  • Обед: овсяная каша 100 гр со второй половинкой банана, овощи на пару (капуста, морковь, цукини) 200 гр с йогуртовой заправкой 50 гр;
  • Полдник: горсть орехов;
  • Ужин: мелко рубленое постное мясо 50 гр, запеченное с красным рисом 50 гр, йогуртовая заправка 50 гр;
  • 2-ой ужин: йогурт 200 гр.

День 7

  • Завтрак: смузи из 200 гр йогурта, половинки банана и 30 гр овсяных хлопьев;
  • 2-ой завтрак: яблоко;
  • Обед: чечевичный суп с брокколи, вторая половинка банана, отварной рис 50 гр с кукурузой, йогуртовая заправка 50 гр;
  • Полдник: два свежих огурца 200 гр;
  • Ужин: гречка 100 гр с запеченной нежирной рыбой 100 гр и овощами 50 гр, йогуртовая заправка;
  • 2-ой ужин: йогурт 200 гр.

Соблюдение диеты требует большой силы воли, а также хороших резервов организма. Выглядеть привлекательно можно только в теле, пышущем здоровьем. Поэтому выбирайте диету и продукты с умом, будьте здоровыми и стройными.

mixfacts.ru

Йогуртная диета

Можно ли есть йогурт 0,1 % при диете? Можно ли потреблять такие йогурты на диете?

Смотря какая диета.

Скажите, доводилось ли вам в конце зимы проводить ревизию весеннего гардероба и с величайшим чувством досады, стоя перед зеркалом в очередном примеряемом наряде, говорить себе Нет! Так не пойдет!

Он сладкий, лучше воздержаться. Посмотрите калорийность

Можно. Главное с наполнителями не ешь

Йогурт помогает пищеварению, так что можно, я думаю, при любой диете

Можно, если натуральный и без сахара и фруктов всяких.

Если йогурт натуральный, без красителей и сахара, то он не повредит диете

Рецепт йогуртовой диеты для похудения. Тип диеты - низкокалорийная.И так, собственно йогуртовая диета специально для сайта fotodiet.ru.

Да хоть 2%, главное -натуральный!

Да можно, мой тренер говорил, что можно есть любой молочный продукт (при диете) не больше 4% жирности

Диет 15 Вы о какой ?

Вредно ли есть творожки...йогурты?

Просроченные уж точно!

Йогуртовая диета предусматривает такой рацион 500 граммов натурального йогурта на протяжении дня.

Ну творог натуральный куда полезней, так как там нет ароматизаторов, консервантов и кучи другой всякой фигни)) вреда всеже значительного нет, но советую все же читать состав, и смотреть срок годности))) тогда вы избежите нехороших последствий))

Кому как

Какие йогурты можно есть на диете и какие нельзя?

Если на диете, то нужно соблюдать режим сна, и двигаться в три раза больше чем обычно ( до диеты) , а так всё впустую просто.

Меню йогуртовой диеты для похудения.Йогуртовая диета для похудения противопоказана тем, чей желудок страдает повышенной кислотностью.

Любые обезжиренные йогурты можно есть при диете.

Молочные продукты вредны для организма

Вместо йогурта лучше борщ (не жирный). килокалорий столько же, а витаминов и чувство насыщения преобладают.

Легкий))) Фрутис ем я легкий)

Йогурты - это одна химия.

Основу лечебного курса, за который толстосумы выкладывали баснословные деньги, составляла йогуртовая диета.

Чепуха все это! Я ем любые!просто я калории считаю, а потому прихожу в магазин и смотрю какой можно купить на оставшееся на сегодня число калорий

Полезнее нежирный кефир

Можно ли пить или есть йогурты во время диеты?

Можно, если малый процент жирности или жирности совсем нет.

Йогуртовая диета. Если вы решите сесть на полезную и что немаловажно очень вкусную диету для похудение на йогурте, то можете быть полностью уверенными в прекрасном результате.

Почему нет?

Ну так ты читай упаковку. Там написано сколько жира углеводов и белков и состав минеральный. После уже по усмотрению (относительно твоей диеты) решай пить тебе или нет. Но я не советую тебе вообще кушать эти йогурты с разным вкусом. Худеть нужно правильно. Главное не сбросить вес - главное сбросить его так чтобы после вреда себе не получить. Я столько людей знаю худых - у которых внутри столько жира что органы забиты.

В них много сахара, поэтому для диеты не подходят, если только изредка побаловаться.

Можно. но зачем нужна диета?

Конечно можно, но лучше домашнего приготовления.. диета не значит голодовка..

Йогуртовая диета отзывы и результаты. Йогуртовую диету пробовали многие, так как она является одной из самых безопасных и вкусных, поэтому и отзывов на не много...

Нормальные йогурты, натуральные - без всяких сахаров и наполнителей, почему нет?

Можно но они не полезны лучше кефир или ряженка

Нельзя - там сахар и крахмал, от этого только толстеют. можно пить натуральный несладкий .

Йогурты разные бывают

Есть же разные йогурты, с разными наполнителями. выбирайте те в которых мало сахара, смотрите на каллорийность.

Йогуртовая диета для похудения относится к мягким способам снижения веса. Ее придумал знаменитый немецкий врач Зейк.

Какой кефир и йогурт пить при диете? Какой кефир пить при диете, можно ли пить йогурты? подскажите

Диеты хрень. Правильное питание+спорт.

Йогуртовая диета для похудения не имеет противопоказаний. Она подходит в любом возрасте и при любом состоянии здоровья.

Сомпани

Я самый простой пью, типа Большой Кружки и т. д. Они все примерно одинаковые. Лучше кефир пейте, чем йогурты, для пищеварения полезнее будет.

НИКАКОЙ

Если женщина ест одни йогурты это диета или надежда что что то выростет??

Это оправдание нежелания готовить)

Йогуртная диета. Хотите похудеть? Йогурт поможет вам в этом.Йогурт содержит много полезных веществ, таких как витамины,белки,жиры и минеральные соли.

Готовить не умеет

Пусть не ест не выростит ))))

Чего вырастет? зарплата?

Энто же просто ЗАПОР...)) ) и по всему ...видимо в мозгах)))

Нравятся ей йогурты, пусть кушает)))

Вы знаете, какой йогурт нужно употреблять для того, чтобы получить реальный результат от Йогуртовой диеты?

Формы приводит в порядок)) ) есть планы на любовь)

Можно ли сьедать 4 йогурта в день при диете.. они же низкокалорийные вроде? например 4 йогурта 300 калл

Лучше кефир, а если йогурт, то без добавок.

Для желающих похудеть, йогуртовая диета идеальный вариант! Лишние килограммы на ней уходят достаточно быстро и что самое главное, без вреда для здоровья.

При диете нужно каждый день есть одинаковое количество колорий и уменьшать их считай если норму сожрала то больше нельзя

В них крахмал и всякие добавки, сахар и прочее. Проще не есть

Все хорошо в меру. Съешь лучше яблоко

Диета - это не тупой подсчет калорий, а СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание.

Я ела и один йогурт в день!)))Плюс вода)))

Следует запомнить, что не рекомендовано соблюдение йогуртовой диеты более двух недель. Повторить ее можно лишь спустя пару месяцев после завершения предыдущего ее курса.

Можно ли йогурты на диете? например вот питьевые Активия.. и сыр, голландский?

Йоурты можно, а вот сыр нет!!!!

Именно из-за своей эффективности и полезных свойств йогуртовая диета остается популярной и в наше время...

А я бы не сказала, что йогурты можно. Йогурт - это кисломолочный продукт, который раздрожает стенки желудка, тем самым вызывая аппетит. Поэтому советаю вместе с йогуртом съедать сухарик или не большой кусочек хлеба.

Можно, если только простые, без сахара, кусочков фруктов, злаков и т. д. Сыр тоже можно, но не жирный

Подскажите йогурт для диеты что бы там не было ужасного состава) заранее спасибоо)

Домашнего приготовления

Продолжительность - 7 дней. Приятная диета для похудения, которая позволяет оставаться сытой иПримерное меню фруктово-йогуртовой диеты для быстрого похудения на день

Бифидок за 2-3 часа до сна.здоровую пищу есть 4-5 раз в день мал. порциями

Надо самой размножать в размножителе йогурта или термосе (для закваски любой с надписью "йогурт" без вкуса и не более 2-х недель с даты изготовления)

Купить йогуртницу и делать его самой

Да можно йогуртницу купить вообще вкуснящий йогурт получается, а я делаю так иногда беру кефир 1% туда либо банан с орехами, либо просто ложка варенья или яблоко натёртое.... очччень вкусно!

Подскажите йогурт для диеты что бы там не было ужасного состава) заранее спасибоо) назавите именно название ))

Бифидок за 2-3 часа до сна

Йогуртовая диета. На многих диетах разрешается употреблять такой вкусный и полезный продукт, как йогурт.Йогуртовая диета. В этой диете сплошные плюсы!

Биойогурт, без добавок. Во все остальные фигачат сахар и ещё невесть что, так что врачи утверждают, что йогуртами вымощена дорога к ожирению.

Можно ли пить йогурты во время питьевой диеты?

Зачем?

Натуральный йогурт вкусное и полезное лакомство. Для любителей молочных продуктов можно порекомендовать йогуртовую диету, изобретенную швейцарским доктором Зейком для клиентов элитного санатория. Похудеть на ней можно на 5-7 килограммов.

И будет плавать твой йогурт поверх воды) ) налей в стакан и посмотри, что будет

Там одни калории и углеводы! В чудо йогурте в 100 гр. примерно 93 ккал. В литре - 930! и это я понимаю не вся твоя еда? Фига себе диетка! Про сахар. кот там я вообще молчу!

Если на этикетке имеется надпись "питьевой йогурт", то можно. только слишком не увлекайтесь. В некоторых сплошной сахар

На питьевую диету садится нельзя!!!! сколько еще объяснять то? Что совсем извилин не хватает до думаться что организм сам себя жрать будет без калорий?? Без пищи?

Кому интересно, выкладываю! Йогуртовая диета.Йогуртовая диета имеет свои несомненные достоинства. Первое - она сбалансированная.

Овсянка+Йогурт+Яблоки=как диета?

Вкусно

Йогуртовая диета. Все разнообразие диет, которые сейчас существует, можно разделить на 2 группы.Йогуртовая диета как раз и относится ко второй группе.

Отлично

Мне не нравится, но полезно.

Не ограничивайся только диетой ёщё бегай побольше

Рас свежее есть можно

Хорошая диета, если не мешать, а есть по отдельности.

Йогуртная диета. Существует несколько йогуртных диет.Некоторые разновидности йогуртных диет - Диета на греческом йогурте Наиболее хорошая диета для похудения.

Про белки не забывай

Бессмысленно. Важна не уонуретная пища, а количество поступивших каллорий в организм. Нынешние йогурты прохимиченные от и до, но так, что и не почувствуете я бы не советовал.Ешьте не только овсянку, но и любые другие каши. Вместо йогуртов лучше что-нибудь поздоровше типа молока, кефира, простокваши, творога. Яйца вполне можно есть, мясо. Можно и картошку и хлеб. Но вот колбасы, сосиськи, консервы, йогурты и прочие полуфабрикаты не советую, мучное из белой муки тоже, как и конфеты, пироженны и подобные сладости. . А вот все остальное, пожалуйста! Лучше ешьте разнообразно, но ограниченно, так больше витаминов получите, а при ограничении каллорийности микроэлементов будет нехватать, если пища не разнообразна.

Можно ли при диете есть печеньки с питьевым йогуртом 0,1% жира?

Можно йогур без печенок, хотя вы уточните какая именно у вас диета, может у вас высококалорийная как у суммоистов, тогда можно

Йогуртовая диета это не только вкусный, но и полезный способ избавления от лишних килограммов.

Есть ли какие нибудь диеты, чтоб овсянку, манку, злаки, мюсли можно было есть? молоко или йогурт...

На счет диет не помню, но мюсли и йогурты желательно не есть. Молоко пить не жирное. Ну а каши полезны, делайте выводы

Соблюдать йогуртовую диету больше 10 дней не рекомендуется. При желании диету можно повторить через 2 месяца. Прежде чем сесть на диету Йогуртовая диета...

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Можно ли пить йогурт во время диеты?

Обезжиренный можно

ЙОГУРТОВАЯ ДИЕТА отностится к мягким диетам соблюдать ее легко, а результат вас обязательно порадует.

Не жирный только) А лучше кефир)

Нежирный - конечно!

Это зависит от диеты и жирности йогурта

Да тольков обед

Можно. А еще можно есть баранину и свинину. Главное - физкультурой занимайся и бегом! А все твои диеты - шляпа полная!

Расскажу вам историю, как йогуртовая диета изменила мою жизнь и судьбу. В 19 лет сбежала от родителей, вышла замуж за первого встречного.

Лучше и полезнее любого магазинного йогурта - 1% кефир с фруктами

Смотря на какой диете вы сидите

Я пью)

А если если целыми днями пить йогурты?(диета так сказать...)Результат будет?

Нет

Йогуртовая диета сбалансирована и не причинит вреда здоровью, а также, что отмечается всеми, кто на ней сидел, йогуртовая диета очень вкусная.

Нет, все это - миф! Нормальное питание, никакой жаренной еды, поменьше картошки, минимальные физические нагрузки и все будет ок, без диет и прочего!

Йогурты как бы совсем недиетические, если те, что с фруктами

Конечно будет - онкология кишечника от красителей и ароматизаторов, истощение печени, авитаминоз. Все с ума посходили от этих диет! В 3 раза меньше порции, больше овощей и фруктов, много чистой воды и ОБЯЗАТЕЛЬНО физическая нагрузка - каланетик например. Это единственное действенное и безопасное средство похудеть. Если хотите, добавьте к этому Ним по 1 капсуле 2 раза в день через 40 минут после еды.

Моя подруга тоже сидела на одном йогурте. Не похудела, но испортила обмен веществ

Да испортите жкт (желудочно-кишечный тракт) . И спокойной жизни не видать. Любой курс не может превышать 3-4 недель. Организм не работает на одних лакто. бактериях.

Йогуртовая диета,придуманная в 30-х годах прошлого века немецким врачом Зейком, является как раз щадящей, ее рацион разнообразен и включает в себя кроме йогурта овощи, ягоды...

Будет. Потолстеешь. Посчитай потом выпитые калории!

Если обезжиренные и без фруктовых добавок.

Смотря какие йогурты. в покупных обычно много сахара и калорийность высокая. поэтому эффекта не будет. (

Можно пить йогурты на белковой диете? Не сильно помешают они похудеть на данной диете?

Нет. Любые белки - антигены для организма. Похудеть очень просто: или переходить на видовое питание или питаться хотя бы 3 дня в неделю только сырыми: ягодами, овощами, фруктами, зеленью, семечками, пить чистую воду и свежевыжатые соки.http://www.youtube.com/watch?v=McG6EOjBLwM примеров таких много.Это о белках http://www.youtube.com/watch?v=PGmdJocjp0cУпотребление белков приводит к серьёзным заболеваниям, к раку, например.

Йогуртовая диета одна из полезнейших, одна из вкуснейших, одна из любимейших многими. Американские ученые недавно выяснили она еще и одна из самых эффективных.

Нет, нельзя. Так как йогурты очень сладкие и содержат огромное количество углеводов. Если очень хочется, то купи закваску ( http://ru.zakvaski.com/ ) и сама сделай без сахара и наполнителей. Можно в обычном термосе.

Можно ли есть йогурты когда сидишь на диете????

Можно! Но не более одного в неделю ((((

Особенности йогуртовой диеты. Йогуртовая диета это очень интересная диета! Многим из нас сложно перенести диету морально, когда все вокруг едят, а мы на диете .

Вообшето диета состоит не из-за диеты а из за организма человека

Думаю не повредят тебе йогурты.

ЙОГУРТОВАЯ ДИЕТА отвечает всем этим требованиям сразу по нескольким причинам. Во-первых, в йогурте находятся все необходимые вещества – жиры, углеводы и белки. Последнее важнее всего. Ведь достаточное количество протеинов содержится лишь в мясе, кисломолочных изделиях и бобовых культурах. Любая диета, исключающая эти продукты, однобока и очень опасна.Но людям, соблюдающим йогуртовую диету, дефицит протеинов не грозит, тем паче, что основной рацион разрешается разнообразить варёным мясом. Лучше всего для этих целей подойдёт индюшатина или крольчатина, можно также использовать курятину и "тощую" говядину. Небольшой кусочек мяса – вес его не должен превышать ста граммов – лучше всего съедать на обед.Но есть люди, которым больше всего есть хочется на ночь. У них перед сном чувство голода настолько сильно, что появляется непреодолимое желание прервать диету и хорошенько наесться. Чтобы не поддаться искушению, себе нужно немного помочь – сделать ужин более сытным. Эта совершенно антидиетическая рекомендация нуждается в двух уточнениях. Во-первых, перерыв между последним приёмом пищи и сном должен составлять как минимум 3,5 часа. А во-вторых, ужинать нужно стараться до 18–18.30 часов вечера. В этом случае вполне возможно перенести мясное блюдо с обеда на ужин. Гарниром может служить ничем не заправленный салат из помидоров и огурцов. Кроме этого, в сутки можно съедать до 400 граммов свежих фруктов, за исключением дыни, арбуза и винограда. В них содержится много достаточно калорийных углеводов, которые сделают диету просто бессмысленной. Лучше всего отдавать предпочтение зелёным сортам яблок и цитрусовым.Что пьем на йогуровой диетеТеперь несколько слов о напитках. К ним относятся несладкий чай, минеральная вода. Разрешены на йогуртовой диете также и фруктовые соки, но не все, а апельсиновый, грейпфрутовый, вишнёвый и гранатовый. И, конечно же, яблочный. Последний, кстати сказать, должен быть неосветлённым. Дело в том, что он содержит клетчатку и пектиновые вещества, необходимые для нормального пищеварения.Отдельного разговора заслуживает и гранатовый сок. Его нужно покупать в стеклянных бутылках и разбавлять холодной кипячёной водой в пропорции 1:2. И после каждого приёма пищи нужно выпивать по полстакана этого целебного снадобья. Оно предотвратит развитие малокровия, которое довольно-таки часто становится последствием неграмотно составленной диеты.Сроки йогуртовой диеты-10 днейОбщий объём жидкости должен составлять 2 литра, причём как минимум половина должна приходиться на соки. В этом случае организм адекватно пополняется микроэлементами и витаминами. Углеводов человек получает очень ограниченное количество.Нужное количество белков и жиров в организм привносит йогурт. Его нужно есть ежедневно, причём предпочтение нужно отдавать тем сортам, жирность которых не превышает 1,2%. Это может быть и фруктовый, и ягодный, и обычный йогурт без всяческих добавок. Последний, кстати, можно использовать в качестве заправки для фруктовых салатов. Главное, чтобы общий объем йогурта не превышал 250 мл. Итак, диета ограничивается йогуртом, вареным мясом, легким овощным салатом, фруктами, соками, чаем и минеральной водой. Это достаточно демократичный набор продуктов. Он является гарантией того, что человек не будет испытывать непреодолимого чувства голода. С другой стороны, йогуртовая диета включает в себя все необходимые питательные вещества, а следовательно, является сбалансированной. И тем не менее соблюдать йогуртовую диету дольше положенных 10 дней не рекомендуется.Дело в том, что ежедневный калораж получается очень маленьким, происходит стремительная потеря веса. В среднем человек худеет на 2,5–4 килограмма. Это достаточно много, поэтому злоупотреблять йогуртовой диетой нельзя. На неё рекомендуется садиться только в особых случаях, например, перед каким-нибудь знаменательным событием.

Канеш не повредят)даже полезны будут)ешь и не задумывайся)

Ойй щас такие йогуртытам столько всегоособенно сахара и вредных добавокдаже в хваленой с экранов активии в составе Е-консерванты естьа вообще думаю обезжиренные можно, изучив предварительно состав.

Должно быть, йогуртовая диета это очень здорово? Проверим. Как питаться на йогуртовой диете?

Самодельныйягоды, и кефирчик (с минимальной жирностью)и вкуснее и полезнее и дешевле

Кифирные можно

Жуй. Только они напичканы химией.

Можно ли на диете йогурты 0,1% и 1,5% жирности?

Думаю да, от этого не потолстеешь

На йогуртовой диете худела моя подруга. За 10 дней она сбросила 5,5 кг. веса.Правда жаловалась, что диета голодная, но результат того стоит.

Да ну. фу. все это обезжиренное - гадость. лучше пейте нормальный, но меньше.

Можно ли сидя на диете употреблять йогурт с белым шоколадом и персиком??(Даниссимо)? (Даниссимо)?

Нет, конечно! Если йогурты, только обезжиренные.

Особенности йогуртовой диеты. Йогуртовая диета это очень интересная диета! Многим из нас сложно перенести диету морально, когда все вокруг едят, а мы на диете .

Нет, надо делать самим если хочется. закваска вашане продается сухая+молоко из мягкого пакета. делать можно прямо в банке литровой. почитайте как на др. сайтах оч. вкусно, можно варенье, ягоды добавлять.

Такую дрянь вообще есть нельзя. Чистая химия.Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.Удачи!

А при диете можно ли есть йогурт?

Да, даже полезно!

Еще в начале 20 века немецкий врач по фамилии Зейк открыл санаторий, в котором успешно лечили ожирение. За 10 дней пребывания в лечебнице клиенты теряли до 6 кг лишнего веса. В основе лечения...

Tol'ko nizkokoloriuniu

Да, но только обезжиренный, Активиа то что нужно

Жирностью менее 1 процента.

Можно. Только 0% жирности.

Да, можно!

Должно быть, йогуртовая диета это очень здорово? Проверим. Как питаться на йогуртовой диете?

Йогурт можно но жирность не более 1 %, и не вбольших кол-вах смотря сколько в нем калорий.

При диете можно питаться только йогуртом (обезжиренным) , фруктами и овощами. Лучше его делать самой с помощью бифидобактерий (например - "наринэ") из обезжиренного молока в йогуртнице.

Да можно. желательно не выше 2%, и не сильно сладкий, лучше натуральный. Я даже как-то сидела на йогуртовой диете, неделю йогуртом питалась и очень сильно похудела, его плюс в том, что он вкусный.

Конечно можно. это обязательно кисломолочный продукт) только жирностью не больше 5 %

Сижу на жесткой диете один йогурт в день. и вес вообще не уходит, почему? что делать?

Если ты будешь сидеть на такой "диете" то... тебе пздц

Попробуйте йогуртовую диету! Именно йогуртовая диета позволяет избавиться от шести килограммов лишнего веса в течение двух недель столько должна длиться диета ...

Шевелица надо, а не анарексией всякой себя мучить

Ты не пробовала по-двигаться? больше ходить в течении дня, физ нагрузки мало мальские давать организму надо!

Трахаться 7 раз в день :)))

Скоро мозг усыхать начнёт, обязательно похудеете...

Потому и не уходит - организм откладывает про запас все, что получает (потому, что ему очень мало и боится остаться без ничего).

Йогуртовая диета для похудения только натуральный продукт. Обезжиренное молоко самая частая основа йогурта.

Ника!! ! Есть один йогурт в день - это не диета.... Отвечаю!! ! Зачем Вы себя гробите? Решаемы вопросы с лишним весом, но не таким образом. Так Вы доведёте свой организм до истощения, но в весе не потеряете. Обратитесь к врачу, если уж так приспичило похудеть.. . И "Скандинавская ходьба" Вам в помощь. При регулярной и технически правильной ходьбе (час в день три - четыре дня в неделю) , Вы не только похудеете, но и подтяните мышцы и укрепите здоровье. Весьма доступный и полезный метод для хорошей фигуры.

Не верю, что вес не уходит. Или йогурт сладкий, и Вы его много едите.

Чтобы похудеть, нужно правильно и полезно питаться! ! !Вот здесь есть интересные статьи о здоровом рационе

По тому что природа не дура и стратегические запасы во время отсутствия пищи отдавать организму не позволит. сначала у тебя иссохнут мышца, а когда от мышечной ткани ничего не останется начнет гореть жир. Но не подкожный, а внутренний. и только после этого дело дойдет до подкожного. прежде чем заниматься куйней и худеть методом тыка не врубаясь вообще в процесс, можно было бы сначала изучить механизм потери веса. если тебе так влом обратиться к диетологу.

Один йогурт в день - это не диета. Это мучение. Нужно правильное питание и спорт.

Йогуртовая диета на 3 дня понравится многим женщинам, ведь начав эту вкусную и полезную диету для похудения, женщина может быть уверена в хорошем результате. Йогурт полезен тем, что в нем содержится необходимое организму сбалансированное количество углеводов...

У тебя забиты коналы! пойди здай на соль! подтвердится, пиши, я тебе помогу!

Если так питаться... то ты и желудок посадишь.... и потом падать будешь от бессилия.... сама сидела что о типо на такой диете... меня еле из неё вытянули.... мне было так плохо.... чуть в больницу не положили.... если хочешь похудеть... питайся нормально.... до 12:00 ешьл что хочешь.. . после 12:00 до 18:00 ешь немножко.. . и после 18:00 вообще не ешь.... пей много воды.... 1,5-2 литра в день и всё...здоровое похудение в течении месяца на 5-6 кг

nogte-mania.ru

Питьевая диета: худеем на жидкостях

Одной из распространенных эффективных диет является питьевая. Здесь нужно быть предельно осторожным — при несоблюдении основных рекомендаций, можно нанести серьезный вред здоровью. Обращаем внимание, что не все жидкости подходят для данной диеты. Некоторые делают ошибку и начинают активно пить жирные сладкие йогурты, лимонады, пакетированный сок. Если увлекаться всеми этими напитками, можно не только сильно поправиться, но еще и навредить желудку, печени, кишечнику.

Напитки для диеты

Разрешается использовать:

  • Воду. Если вы ранее не сидели на такой диете, нельзя употреблять только воду. Сначала нужно начать с разгрузочных дней, а потом постепенно попробовать диету с одной водой.
  • Натуральный сок. Внимание! Не покупайте сладкие коробочные соки, они только навредят. Нужно пить свежевыжатые фреши, если они сильно концентрированы, можете разбавлять их водой.
  • Кисели, морсы, компоты – это полезное питье.
  • Несладкий чай с разными добавками: молоком, медом, имбирем, травами.
  • Молочную продукцию. Здесь можно пить не всю молочную жидкость. Лучше всего употреблять натуральное молоко, нежирный кислый йогурт, кефир. А вот от молочных напитков, в составе которых усилители вкуса, разные добавки, ароматизаторы придется отказаться.
  • Бульоны – рыбные, мясные, куриные, овощные.
  • Суп-пюре, смузи.

Виды питьевой диеты

30-дневная питьевая диета

Этот вид диеты особенно сложный, но  результаты поражают (можно похудеть на 15 кг). За это время вы не только избавляетесь от лишних килограммов, но и приводите в порядок полностью весь организм. Основное преимущество в том, что вы самостоятельно можете составить свое меню из полезных продуктов. Предлагаем вам один из вариантов дневного рациона во время питьевой диеты:

  • Завтрак: 200 мл кефира.
  • Перекус: чай с имбирем.
  • Обед: зеленый чай и бульон из курицы.
  • Полдник: апельсиновый фреш.
  • Ужин: 200 нежирного йогурта.

Такая диета подходит не всем. Особенно опасна она для людей, которые психологически зависимые не от самой пищи, а от процесса ее поглощения.

7-дневная диета

Это более щадящий вид похудения. С его помощью можно скинуть до 7 кг. Можете воспользоваться таким примерным меню:

  • Первый день будет у вас молочным. Разрешается употреблять продукты, жирность которых не больше 2%.
  • Второй день. Приготовьте себе овощной суп-пюре с говяжьим бульоном.
  • Третий день. Необходимо пить свежевыжатый сок.
  • Четвертый день. Сварите себе компот из сухофруктов и фруктов.
  • Пятый день. Разрешается употреблять рыбный, куриный бульон.
  • Шестой день. Рекомендуется пить кисель с ягодами и овсянкой.
  • Седьмой день. Употребляйте молочные продукты.

Ни один диетолог не может вам гарантировать 100% результат. Каждый переносит диету по-разному, все зависит от индивидуальных особенностей организма и вашего веса.

Внимание! Перед питьевой диетой обязательно подготовьте желудок. За несколько недель нужно отказаться от жареного, жирного, фаст-фуда, выпечки. В вашем меню должно быть как можно больше напитков, овощей, фруктов.

Также очень важно правильно выходить из питьевой диеты. Для этого нужно постепенно включать в свое меню овощи, фрукты, жидкие каши, творог, сыр. А вот рыбу и мясо можно употреблять только через месяц.

Особенности питьевых диет

Похудение на воде

Наверное, не каждый сможет выдержать диету, при которой в течение дня разрешается выпивать только 1,5 литра негазированной кипяченой воды. Это сложный метод похудения, его относят к голоданию. На такой диете можно сидеть не более, чем 3 дня. Важно не сразу отказываться от пищи, а предварительно готовиться: постепенно уменьшать количество съеденных калорий.

Бульонная диета

Вы можете употреблять куриный, говяжий, рыбный и овощной бульон. Обязательно готовьте его самостоятельно, не стоит покупать готовые бульоны быстрого приготовления. Разрешается добавлять немного соли, петрушки, сельдерея, моркови. От лука и перца лучше отказаться, они повышают аппетит.

Молочное питье

Диета не будет эффективна, если вы начнете употреблять йогурты со сладкими наполнителями, жирные кефиры и молоко. В данном случае разрешается пить 1% молоко. Но помните, что оно плохо усваивается, поэтому лучше всего предпочесть кисломолочную продукцию.

Сок и чай

Рекомендуется обратить внимание на яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый сок. Очень важно использовать несладкие фрукты. Лучшим вариантом является грейпфрут – он быстро снижает вес. Но с ним нужно быть предельно осторожным. Аллергикам цитрусовые противопоказаны, они часто становятся причиной серьезных аллергических реакций.

Хорошим вариантом являются чаи – черный, фруктовый, травяной, зеленый. Используйте только качественные чаи без ароматизаторов и других добавок. Сахар и мед в чай добавлять нельзя. Вы не можете пить несладкий чай? Положите ломтик лимона или добавьте немного молока.

Плюсы питьевого похудения

  • Быстрое очищение организма от токсических веществ, обменных продуктов. За дни диеты система пищеварения успевает очиститься и восстановиться.
  • Происходит высвобождение энергии. Если ранее вы тратили энергию на употребление пищи, теперь ее можно направить в нужное русло. Спустя 10 дней вы почувствуете бодрость и легкость.
  • Желудок уменьшится в размере, поэтому после питьевого очищения вы будете есть намного меньше.

Недостатки питьевой диеты

  • Постоянно присутствует чувство голода. Психологически адаптироваться к диете очень сложно, не у каждого получается.
  • Появляется сильная усталость, слабость, некоторые вовсе теряют интерес к жизни.
  • После диеты пищеварительная система не может полноценно усваиваться и переваривать нормальную пищу, потому что она привыкла к жидкой.
  • Отказ от пищи приводит к потере полезных минералов, витаминов, все может закончиться нарушениями иммунной системы, серьезными заболеваниями.
  • Сохранить результат после диеты сложно, многие начинают резко употреблять все подряд, их постоянно преследует чувство голода.

Таким образом, несмотря на все преимущества питьевой диеты, она считается серьезными стрессом для организма, поэтому лучше всего использовать ее только в крайнем случае.

Интересные статьи:

medportal.su

Можно ли йогурт на питьевой диете

Лидеры категории Антон Владимирович Искусственный Интеллект. Марк Аюпов Ученик 29на голосовании 2 года. Голосование за лучший ответ. Подобная однодневная встряска позволит вам утихомирить разгулявшийся аппетит и разгрузить пищеварительную систему.

Что такое йогурт?

Правила семидневной диеты не запрещают самостоятельно составлять питьевой рацион на день, однако большего эффекта получится достичь при распределении разных напитков по дням. При диете продолжительностью в две недели следует также придерживаться принципа разделения питьевых продуктов по дням.

Однако необходимо равномерное распределение фруктово-овощных, молочных и бульонных дней, чтобы уменьшить лишнюю нагрузку на организм. Стоит заметить, что первые 7 дней считаются самими сложными в питьевой диете. Вторая неделя проходит уже гораздо проще и без эмоциональных срывов. В течение двух недель необходимо следить за ежедневной калорийностью потребляемых продуктов. В зависимости от начального и желаемого веса суточная норма должна составлять — килокалорий. Полноценная тридцатидневная диета подразумевает полный отказ от твердых продуктов на целый месяц.

Это достаточно серьезное испытание для организма и для нервной системы, поскольку первую половину срока вас ждут головные боли, усталость, подавленность и раздражимость.

Какой йогурт нельзя есть при похудении?

При длительном режиме такого питания необходимо потреблять в пищу витаминно-минеральные комплексы и внимательно прислушиваться к своему организму.

Разделение питьевых продуктов по дням вовсе не обязательно. Рекомендуется готовить горячие супы-пюре, потреблять в пищу теплые чаи компоты, чтобы не дать пищеварительной системе окончательно уснуть. В разогретую сковородку налить масло, как только оно разогреется, кинуть в него мелко порезанный чеснок. После того как чеснок даст маслу свой неповторимый аромат следует достать чеснок из масла.

Комментарии:

Запеченные овощи перетираем в блендере до состояния каши. Перекладываем полученную смесь в кастрюльку, добавляем в нее чесночное масло и варим минут на среднем огне до закипания. Вы используете устаревший браузер Internet Explorer 6, рекомендуем обновить.

Можно ли в питьевой день пить воду с газом, также интересуют сладкие газированные напитки и соки в пакетах. И можно ли питьевой фруктовый йогурт или только молочный можно? В овощной день можно ли использовать соль, перец и раст.

В непитьевые дни нужно ли пить воду и в каком количестве? Залина-Лина 28 января года 9. День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее.

Белика30 окт Можно ли тут йогурт то такой пить, в нем нет кусочков фруктов?

Любася30 окт Тирамису30 окт Киса Кучумова30 окт Завтра взвешивание, посмотрим, как там с похудением. Кроме того, так как йогуртовые продукты ферментированы, они лучше подходят для людей с непереносимостью лактозы, чем цельное молоко и другие молочные продукты.

При желании можно найти йогурты и без лактозы. Вред йогурта Вреден ли йогурт? Нет, йогурт полезен для человека как и любой другой молочный продукт.

Суть жесткой питьевой диеты для похудения

Условный вред йогурта может быть из-за только чрезмерной жирности продукта тут нужно соотносить со всем дневным рационом и наличия красителя и добавок. Принципиальной разницы между ними. Каждый сорт по своему прекрасен, имеет свои вкусовые особенности, сферу применения.

Это очень популярное растение издавна используется в кулинарии, успешно выращивается на огородах дачников и в фермерских хозяйствах. В последнее время оно стало объектом изучения медиков и диетологов. Традиционно куриный бульон входит в меню больных, ослабленных людей, детей, считается диетическим блюдом.

zabory21.ru

МОЖНО ЛИ ПОПРАВИТЬСЯ ОТ ЙОГУРТА, Питьевые йогурты – польза или вред

Так как же с пользой йогуртов для организма человека? Калорийность йогурта без наполнителя (классический вариант) с жирностью 3,2% составляет около 58 ккал в 100 г продукта. 6 ст. л. творога и 100-150 г йогурта.

В данной статье мы рассмотрим пользу и вред йогурта, его свойства, состав, калорийность и жирность. Йогурты содержат кальций, белок и улучшают флору кишечника. Условный вред йогурта может быть из-за только чрезмерной жирности продукта (тут нужно соотносить со всем дневным рационом) и наличия красителя и добавок.

Принципиальной разницы между ними нет. Если вы хотите знать, какой йогурт лучше покупать? Также могу порекомендовать и греческий йогурт – и стандартное правило: обращайте внимание на этикетки – покупайте без добавок и красителей. Но самым лучший йогурт – домашний, который вы приготовите сами. В нем точно не будет добавок и он будет на 100% свежий.

Использование йогурта для похудения (так называемая йогуртовая диета), как и любая монодиета не только не эффективна в долгосрочном плане, но и опасна для здоровья. Часто производители молочных продуктов, например, Данон, вольно или невольно создают и поддерживают заблуждения, что йогурт полезен для похудения или укрепления иммунитета. Йогурт, конечно полезен, но только в составе полноценного рациона.

При любой правильной и сбалансированной диете можно есть йогурт (как и любую другую молочную продукцию), я даже настоятельно рекомендую это делать. Низкокалорийный йогурт без добавок и подсластителей может стать прекрасной заменой сметане. Йогурт считается самым полезным кисломолочным продуктом, и он на самом деле очень полезен – в том случае, если он натуральный, и не содержит никаких вкусовых добавок и красителей. Об этих йогуртах мы здесь рассказывать не будем, а расскажем о йогурте настоящем, и начнём с того, что разберёмся в некоторых отличиях.

В Болгарии, на родине йогурта, в него не добавляют ничего, даже сахара, а в других странах йогурты чаще всего продаются с всевозможными наполнителями, не говоря уже о синтетических добавках.

Так что натуральный йогурт никак не должен быть сладким – он и без этого очень полезен и вкусен. Обычно его производят из обезжиренного молока – это йогурт 1,5%-ной жирности, и он не очень калориен – всего около 57 ккал в 100 граммах. Ферменты, содержащиеся в йогурте, перерабатывают молочный белок так, что он не вызывает никаких аллергических реакций и других побочных эффектов, и легко переваривается и усваивается.

Йогурт богат кальцием – элементом, необходимым для здоровья слизистой кишечника, и это тоже значительно снижает риск развития опасных заболеваний. А теперь о том, как с помощью йогурта можно похудеть – такой продукт для этих целей можно считать идеальным.

Что касается йогуртовой диеты, то её меню может быть разным, но, как правило, обязательным является употребление 500 г йогурта в сутки – можно делить его на 4 порции. Йогурт, приготовленный дома, часто бывает полезнее и безопаснее магазинного. Если нет йогуртницы, можно приготовить йогурт в термосе – в этом случае надо действовать как можно быстрее. А вот магазинные йогурты в ярких стаканчиках противопоказания имеют, так что натуральными их считать не следует.

Но так ли полезны йогурты для организма человека, которые содержат «натуральные фрукты, бифидобактерии и способствуют похуданию»? Если забыть о том, что в производстве йогурта не всегда используются полезные компоненты, на деле это низкокалорийный продукт, богатый полезными микроэлементами. В первую очередь не покупайте ароматизированные йогурты. Длительный срок годности – веский аргумент, чтобы считать такой йогурт ненатуральным и, соответственно, неполезным.

Можно ли на диете йогурт?

Если выбирать йогурты по сроку годности, не стоит пробовать те, которые хранятся более 7-14 недель. Отдавайте предпочтение йогурту, который состоит из обезжиренного или пастеризованного молока с живыми культурами молочнокислых бактерий.

Фруктовые йогурты стройности вам не прибавят, а скорее отодвинут процесс похудания. Иногда недобросовестные производители йогуртов хитрят и, нарушая процесс приготовления, снимают с себя за это ответственность. Как правило, в названия редко кто вчитывается, поэтому внешний вид псевдо-йогуртов смахивает на этикетку настоящих. И зря. Ведь оставаясь в неведении можно очень быстро набрать лишний вес. По проценту жирности йогурты делятся на три группы.

Если вы всегда будете выбирать исключительно натуральные полезные йогурты для организма человека, сможете помимо стройной фигуры качественно улучшить состояние своего здоровья. Чтобы употреблять в пищу действительно полезные йогурты, их можно готовить самостоятельно. И спустя сутки при соблюдении несложной технологии производства у вас готов натуральный йогурт.

Помощником в приготовлении домашнего йогурта станет йогуртница. Йогурт питьевой со злаками. Причем следует учесть, что калорийность йогуртов с одинаковым процентом жирности у разных производителей может несколько отличаться, поэтому приведенное значение носит только информативный характер. Как видим, калории в йогурте с фруктами увеличились почти в два раза по сравнению с классическим продуктом без добавок.

Йогурт и похудение, йогуртовая диета

Быть может, с уменьшением количества жиров снижается и калорийность? Рассмотрим следующий продукт из списка: йогурт с клубничным наполнителем. Еще меньшей калорийностью обладают питьевые йогурты. Наполнитель влияет на калорийность йогуртов с простой закономерностью: чем калорийнее ингредиенты, тем больше калорий в конечном продукте.

Сразу скажем, что магазинные йогурты для похудения не годятся. Поэтому, для того, чтобы похудеть на йогурте, лучше приготовить его в домашних условиях. Ничего сложного в приготовлении домашнего йогурта нет. Зато это полностью натуральный продукт, который может использоваться для похудения или в ежедневном питании для оздоровления организма. Похудеть на йогурте можно откорректировав свой ежедневный рацион: следует заменить все вредные и высококалорийные блюда полезными диетическими продуктами.

Оно подскажет, какой йогурт действительно полезен и приносит вам пользу. При желании можно найти йогурты и без лактозы. Калорийность йогурта интересует многих, ведь это очень популярный и вкусный молочный продукт.

Читайте также:

Не останавливайся:

pokachtom.ru

Йогурты и диета

Вредно ли есть творожки...йогурты?

Просроченные уж точно!

Йогуртовая диетаРазгрузочный день на питьевых йогуртахПохудение с помощью йогуртов результаты, отзывы, мнение специалистов

Ну творог натуральный куда полезней, так как там нет ароматизаторов, консервантов и кучи другой всякой фигни)) вреда всеже значительного нет, но советую все же читать состав, и смотреть срок годности))) тогда вы избежите нехороших последствий))

Кому как

Сорвалась с диеты... съела 2 йогурта и 20 яблок на ночь ...сильно потолстею??

Ты превратишься в яблоню, а не потолстеешь

Правила диеты Съедайте 500 граммов натурального йогурта в день.Что в тарелке йогурт и рекомендованные к употреблению продукты.

Лучше бы молочка...

20 яблок?!! !20?!!!грамм 400-500 жира

20 ЯБЛОК? ?ТЫ ЧЕ?КУДА СТОЛЬКО?

Че за бред?диета зло, стресс организму.иди поешь курицы или салата.. .нельзя так.похудеешь если образ жизни/мысли поменяешь.двигаться и исключить жирное и сладкое

ЧТО? ? Как в человека может влезть 20 ЯБЛОК?? ?Я думаю сильно не потолстеете, кг на 1-2, а может и больше зависит от вашего метаболизма

Итак, диета ограничивается йогуртом, вареным мясом, легким овощным салатом, фруктами, соками, чаем и минеральной водой.

Да ну бред. Там потолстеешь всего то на граммов 200 жира ( а то и меньше) , если конечно днем много калорий не наела

Да, завтра встанешь, как корова!

20 яблок!!!! лучше стараться держать себя в руках и думать как не срываться! а не заморачиваться о сделанном !

Можно ли кушать и пить во время диеты йогурт и майнез сметану и яйцо ну два

Если всё это есть не раньше 6 вечера, то да.

Польза йогуртовой диеты основана на употреблении такого, несомненно, полезного продукта, как натуральный йогурт. Йогуртовая диета для похудения, рацион питания на день.

А какая диета то? Ну к каждой диете свой подход что можно, а что нельзя!

Нет, майонез и яйца точно исключить, а йогурт можно только низкокалорийный (и то не каждый день)

Нет особенно майонез он очень калорийный

Нет, майонез вообще исключи из рациона

Какой кефир и йогурт пить при диете? Какой кефир пить при диете, можно ли пить йогурты? подскажите

Диеты хрень. Правильное питание+спорт.

Рацион йогуртовой диеты для похуденияДиета Джоан ЛунденДиета на йогурте Редниковой Екатерины

Сомпани

Я самый простой пью, типа Большой Кружки и т. д. Они все примерно одинаковые. Лучше кефир пейте, чем йогурты, для пищеварения полезнее будет.

НИКАКОЙ

Можно ли есть йогурт 0,1 % при диете? Можно ли потреблять такие йогурты на диете?

Смотря какая диета.

Еще в начале 20 века немецкий врач по фамилии Зейк открыл санаторий, в котором успешно лечили ожирение. За 10 дней пребывания в лечебнице клиенты теряли до 6 кг лишнего веса. В основе лечения...

Он сладкий, лучше воздержаться. Посмотрите калорийность

Можно. Главное с наполнителями не ешь

Йогурт помогает пищеварению, так что можно, я думаю, при любой диете

Можно, если натуральный и без сахара и фруктов всяких.

Если йогурт натуральный, без красителей и сахара, то он не повредит диете

В данной статье мы ответим на вопрос Худеют ли от йогурта? , и так же рассмотрим эффект такого похудения. Любая диета должна быть безопасной для здоровья.

Да хоть 2%, главное -натуральный!

Да можно, мой тренер говорил, что можно есть любой молочный продукт (при диете) не больше 4% жирности

Диет 15 Вы о какой ?

Подскажите йогурт для диеты что бы там не было ужасного состава) заранее спасибоо)

Домашнего приготовления

К тому же, йогурт в диете не единственный продукт, и отличный результат дает совокупность всего рациона. Йогуртовая диета для похудения.

Бифидок за 2-3 часа до сна.здоровую пищу есть 4-5 раз в день мал. порциями

Надо самой размножать в размножителе йогурта или термосе (для закваски любой с надписью "йогурт" без вкуса и не более 2-х недель с даты изготовления)

Купить йогуртницу и делать его самой

Да можно йогуртницу купить вообще вкуснящий йогурт получается, а я делаю так иногда беру кефир 1% туда либо банан с орехами, либо просто ложка варенья или яблоко натёртое.... очччень вкусно!

Подскажите йогурт для диеты что бы там не было ужасного состава) заранее спасибоо) назавите именно название ))

Бифидок за 2-3 часа до сна

А я люблю кефирную 1% активию, кефир не люблю, поэтому приходится изголяться и йогурты не люблю, особенно после протасовской диеты, хоть и похудела на ней хорошо, но не на долго.

Биойогурт, без добавок. Во все остальные фигачат сахар и ещё невесть что, так что врачи утверждают, что йогуртами вымощена дорога к ожирению.

Овсянка+Йогурт+Яблоки=как диета?

Вкусно

Главный принцип этой диеты в том, что в день нужно съесть 500 г йогурта. Его делят на 4 части и перед каждым приемом пищи съедают одну часть.

Отлично

Мне не нравится, но полезно.

Не ограничивайся только диетой ёщё бегай побольше

Рас свежее есть можно

Хорошая диета, если не мешать, а есть по отдельности.

Диета йогурты и фрукты . 31 июля 2011. В летнюю жару совсем не хочется заполнять желудок тяжелой пищей.

Про белки не забывай

Бессмысленно. Важна не уонуретная пища, а количество поступивших каллорий в организм. Нынешние йогурты прохимиченные от и до, но так, что и не почувствуете я бы не советовал.Ешьте не только овсянку, но и любые другие каши. Вместо йогуртов лучше что-нибудь поздоровше типа молока, кефира, простокваши, творога. Яйца вполне можно есть, мясо. Можно и картошку и хлеб. Но вот колбасы, сосиськи, консервы, йогурты и прочие полуфабрикаты не советую, мучное из белой муки тоже, как и конфеты, пироженны и подобные сладости. . А вот все остальное, пожалуйста! Лучше ешьте разнообразно, но ограниченно, так больше витаминов получите, а при ограничении каллорийности микроэлементов будет нехватать, если пища не разнообразна.

Напишите, пожалуйста, рацион диеты Дюкана

По йогурту и спать.

Йогурт и фрукты это пробиотики и клетчатка. Такая диета призвана приводить в порядок кишечник, налаживать его работу, улучшать обменные процессы...

Можно пить йогурты на белковой диете? Не сильно помешают они похудеть на данной диете?

Нет. Любые белки - антигены для организма. Похудеть очень просто: или переходить на видовое питание или питаться хотя бы 3 дня в неделю только сырыми: ягодами, овощами, фруктами, зеленью, семечками, пить чистую воду и свежевыжатые соки.http://www.youtube.com/watch?v=McG6EOjBLwM примеров таких много.Это о белках http://www.youtube.com/watch?v=PGmdJocjp0cУпотребление белков приводит к серьёзным заболеваниям, к раку, например.

Диету на натуральном йогурте практиковал немецкий доктор Зейк в одном из швейцарских санаториев в 30-х годах прошлого века. К сожалению, не все магазинные йогурты подойдут для...

Нет, нельзя. Так как йогурты очень сладкие и содержат огромное количество углеводов. Если очень хочется, то купи закваску ( http://ru.zakvaski.com/ ) и сама сделай без сахара и наполнителей. Можно в обычном термосе.

А если если целыми днями пить йогурты?(диета так сказать...)Результат будет?

Нет

Глаз зацепил эту диету, и моя душа улыбнулась. В магазин все-таки пришлось идти, но только за йогуртом и творогом.

Нет, все это - миф! Нормальное питание, никакой жаренной еды, поменьше картошки, минимальные физические нагрузки и все будет ок, без диет и прочего!

Йогурты как бы совсем недиетические, если те, что с фруктами

Конечно будет - онкология кишечника от красителей и ароматизаторов, истощение печени, авитаминоз. Все с ума посходили от этих диет! В 3 раза меньше порции, больше овощей и фруктов, много чистой воды и ОБЯЗАТЕЛЬНО физическая нагрузка - каланетик например. Это единственное действенное и безопасное средство похудеть. Если хотите, добавьте к этому Ним по 1 капсуле 2 раза в день через 40 минут после еды.

Моя подруга тоже сидела на одном йогурте. Не похудела, но испортила обмен веществ

Да испортите жкт (желудочно-кишечный тракт) . И спокойной жизни не видать. Любой курс не может превышать 3-4 недель. Организм не работает на одних лакто. бактериях.

Диеты и питание Йогурт похудению друг или враг? Другие статьи раздела Диеты и питание . Едим и худеем! Топ-7 продуктов для похудения.

Будет. Потолстеешь. Посчитай потом выпитые калории!

Если обезжиренные и без фруктовых добавок.

Смотря какие йогурты. в покупных обычно много сахара и калорийность высокая. поэтому эффекта не будет. (

На питьевой диете можно пить йогурт, если там кусочки фрутов? жирность 2,5

Рис, рис, рис, рис вот диета титанов

Уважаемый Алексей! В диете указывается, что сыры и йогурт разрешаются 5% жирности. Это означает - не более 5%?

Можно

На жесткой питьевой нет. На обычной можно.

Можно ли на питьевой диете йогурт "даниссимо" в баночке

Нет.

Помогает ли худеть йогурт? Говорят, что йогурт это самый вкусный путь к стройной фигуре.Какие ягоды помогают худеть? Как разработать программу тренировок. Тофу диета.

Можно ли при диете есть печеньки с питьевым йогуртом 0,1% жира?

Можно йогур без печенок, хотя вы уточните какая именно у вас диета, может у вас высококалорийная как у суммоистов, тогда можно

Йогуртовая диета для похудения. Йогурт - один из продуктов, которые в древности был придуман для того, чтобы молоко не теряло свои питательные свойства.

Диета из каши! ем пшено и пью йогурты.не ем после 6. это хороший способ хотя бы убрать живот?)

На такой диете вас разнесет еще больше.

Диета на йогуртах правила. 1. Употребляем 500 г йогурта в день за 4-5 приема пищи.На обед чай теплый, 100 г , суп с огурцами, зеленью, оливковым маслом и йогуртом, 100 г...

Не очень...

Пшено желательно заменить рисом. А ещё лучше - гречкой - королева круп во всех отношениях! Вот только я её на дух не переношу.))))

Пшено закисляет кровь, так что грибов и паразитов в крови будет размножаться больше, соответственно потолстеть шансов больше, чем похудеть. гречка защелачивает, ешьте её.

Если не кушать после 6 вечера то ваш организм утром всосет еще больше пищи поэтому вам после 6 надо хотя бы есть яблоки или пить кефир

От каши разносит капитально! Похудеешь, если только на голой крупе просидеть 2 недели. Каша на воде без соли и масла. И кроме каши больше ничего. Но это уже монодиета .

Йогуртовая диета одна из моих любимых диет потомучто я очень люблю Йогурт, кушаю его каждый день на десерт. Раньше я как и многие покупала йогурты магазинах...

Можно, только старайтесь еще и физич. упражнения включить в свой рацион, например пешие прогулки по2-3 км в день.

Для эффективного похудения вам нужно соблюдать 3 правила: это сбалансированная диета; подобранные под индивидуальные особенности возраста и конституции физические упражнения; продуктивная и безопасная система очищения организма (попробуйте сорбентом Полисорб) . Следует подчеркнуть, что все эти три компонента гармонично связаны друг с другом, и составляют единую, целостную программу похудения.

Можно ли на гречневой диете пить сладкие йогурты?

А можно и не сидеть на гречневой диете, как на панацее, а есть всё, но понемногу.Пейте.Йогурты полезны и вкусны !

Йогуртовая диетаРазгрузочный день на питьевых йогуртахПохудение с помощью йогуртов результаты, отзывы, мнение специалистов

Я только кефир 1% -ый пила

А есть молочные диеты? (творожок, йогурт,молоко) и сколько сбросить на них можно?

Есть, можно сбросить и 90 килограм, но тут штангу сначала нужно паднять, а потом сбрасывать ))))))

Правила диеты Съедайте 500 граммов натурального йогурта в день.Что в тарелке йогурт и рекомендованные к употреблению продукты.

Есть) ешь все как обычно с утра до 6-7 вечера. потом начинается молочная диета. Хочешь есть после 6-7 вечера? стакан кефира и все. Или йогурт. Или творожок вечером.

Ни сколько, в ваших продуктах слишком много сахара.

Конечно есть такие. в гугле поищите.а сбросить можно везде по разному!в основном от 3 кг и до -

Главное - это количество калорий. Можно сидеть на любых продуктах, в том числе и молочных, если считать калории. А вообще кофе с молоком без сахара неплохо способствует похудению.Бывают творожки с нулевой жирностью - вроде и поел что-то, а калорий в них немного. Только они не очень вкусные. Можно добавить в них немного чернослива (кураги, клубники и т. п. ) - так еще проглотить можно.

Молоко, ряженку, йогурт не советую. от них запор. Будете мучаться потом. Лучше умереть чем такую боль терпеть. Лучше на кефире обезжиренном, результат будет, но и долго сидеть нелязя. Дня 3.

Итак, диета ограничивается йогуртом, вареным мясом, легким овощным салатом, фруктами, соками, чаем и минеральной водой.

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда.Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.4.Последний прием пищи в 18-00.5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.Удачи вам и красоты) )

Как пережить эту чертогу диету Нр 1? Йогурты по сытны, но стоять только на них больно по карману. Каши вообще не сытны

Если вам эту диету назначил врач, то сидите и не пикайте! А если вы ее сами подобрали, то что жалуетесь? Я вообше не понимаю зачем изнурять себя диетами ,?я вот, например, ем часто, но по 250 гр, скинула уже очень многоВ йогуртах много сахара, а крупы очень калорийны .Из молочного лучше обезжиренный творог и кефир 1%

Польза йогуртовой диеты основана на употреблении такого, несомненно, полезного продукта, как натуральный йогурт. Йогуртовая диета для похудения, рацион питания на день.

Быстрые углеводы априори не могут быть сытнее " медленных"!Каши сытные.А в диете 1 еще и супы и мясо есть!

Можно ли сидя на диете употреблять йогурт с белым шоколадом и персиком??(Даниссимо)? (Даниссимо)?

Нет, конечно! Если йогурты, только обезжиренные.

Рацион йогуртовой диеты для похуденияДиета Джоан ЛунденДиета на йогурте Редниковой Екатерины

Нет, надо делать самим если хочется. закваска вашане продается сухая+молоко из мягкого пакета. делать можно прямо в банке литровой. почитайте как на др. сайтах оч. вкусно, можно варенье, ягоды добавлять.

Такую дрянь вообще есть нельзя. Чистая химия.Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.Удачи!

Сейчас выпью йогурт и завалюсь спать ...а у тебя диета ??

Если бы=)))))

Еще в начале 20 века немецкий врач по фамилии Зейк открыл санаторий, в котором успешно лечили ожирение. За 10 дней пребывания в лечебнице клиенты теряли до 6 кг лишнего веса. В основе лечения...

Доширака наелась)))))

А ты в йогурт добавишь коньяку?

Нет я ем и ночью)

Нет, и не нуждаюсь. Пока что))))

Нет диетам!... работа - лучшая диета... .а у тебя и вкусы!...

В данной статье мы ответим на вопрос Худеют ли от йогурта? , и так же рассмотрим эффект такого похудения. Любая диета должна быть безопасной для здоровья.

И не надейся! А ну отдавай йогурт, хватит с тебя колбасы! ! :))

Не жру всё подряд боюсь похудеть- в моём возрасте нельзяхудеть-товарный вид испортиться

Http://video.mail.ru/bk/kalvados58/560/567.html

Апельсин съела. +)) больше пока нет ничего. не не диета! просто.. . а от йогурта такие спазмы иногда бывают.... делают их не пойми из чего....

С помощью йогурта можно снизить вес?

Если вы имеете в выду пить только его то канечно же да!!

К тому же, йогурт в диете не единственный продукт, и отличный результат дает совокупность всего рациона. Йогуртовая диета для похудения.

Только 0%.

Da, s pomow'u nizkokaloriynogo

Конечно. если кроме него в принципе ничего больше не есть. диета такая

Можно только живого, а не того г.. . которое баночках продается!! !Спорт и нормальное питание вот действенный метод

Да канчно, есть безжирный йогурт, есть 1% жиности

А я люблю кефирную 1% активию, кефир не люблю, поэтому приходится изголяться и йогурты не люблю, особенно после протасовской диеты, хоть и похудела на ней хорошо, но не на долго.

Если пить только его, то конечно можно, но что с вами станет, если в ыбудете пить ХИМИЮ?Есть йогуортовые диеты.

Да если пить не много или есть на завтрак! УДАЧИ!!!!

Только не жирный

Можно, если ещё туда добавлять пищевые волокна желчегонные

Творог зернистый5%можно есть при соблюдении диеты

Да, можно)

Главный принцип этой диеты в том, что в день нужно съесть 500 г йогурта. Его делят на 4 части и перед каждым приемом пищи съедают одну часть.

Диета - питание для больных. От чего твоя диета?

Обезжиренный эффективнее))

Диета Кима Протасова как раз на нем и основана.

Диета это не питание для больных. диета это образ жизни

novdok.ru


Смотрите также